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足の速くなるメニュー

1 :野球部2年ショート:05/03/02 23:27:10
えっと俺は一応奈良出身の野球部やねんけど俺は1番打者になりたいんです。
でも1番打者ゆうたら脚が速くなかったら駄目なんですけど、まだ俺は50m7秒も着れないんです。そこでお願いです。
どんなけしんどくてもいいんで脚の速くなるメニューを教えてください。それと脚が速くなるにはどこの筋肉を鍛えたら言いかなどもお願いします。みんなのメニューでもいいんでお願いします。

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/03 01:27:25
努力

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/03 01:39:40
マジレスすると野球の走り方と陸上の走り方は違う。おれも野球→陸上だからわかるが。
野球の場合は塁間の24メートルそこらでいかに速く走れるかが問題。
まず鍛える筋肉は太ももの後ろ。
それから1歩1歩の間隔を狭くして足の回転のスピードを高める。それからスムーズに塁を回るために左肩を少し落とす。あとはどうやって膨らむかなどの走塁技術。
それに打ってからのスタートが遅いのは問題外。ビーチフラッグスみたいな練習をする。

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/03 13:35:13
野球の場合スタートが大事だろ!前ももも鍛えた方がいいよ

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/03 13:43:17
坂道ダルビッシュ

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/03 18:10:52
>>5
ちょっとワロタ。。

7 :野球部2年ショート:05/03/03 21:56:56
筋トレとしてはどのような練習をすればよろしいですか?

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/03 23:19:43
レッグカール、スクワット、レッグエクステンション。詳しくは自分で調べなよ。どっかにやり方載ってるだろうから

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/04 18:01:06
毎日10〜20メートルを30本やってみたら

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/04 19:01:22
野球部の練習ってなんであんなに長距離を走るんだろ?
投手なら分かるが野手なんて試合中はほとんどスタミナ使わないんだから意味ないと思うけど
奴らにいわせば「下半身を鍛えるため」とか抽象的な答えしか返ってこない。
陸上なら短距離も投擲も長い距離を走って筋力を鍛えようとはしないよな。

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/04 20:17:43
クレアチンをおすすめする

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/04 21:42:37
>>10
長距離走には不思議な力があるんだよ
やってみればわかる

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/10 18:40:15
↑つく力とは勘違いと強烈な思いこみと精神力NOTスピード

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/11 17:08:50
>>10 ランニングが基礎だから走りまくる、という単なる思い込み。
野球は、というか、球技種目は、とにかく『みんなで』同じようなトレーニングをやって、
『みんなで』同じように苦しむことで連帯感、一体感が生まれるという思い込みがある。
でもそれは別に間違っているわけではない。漏れなんか、陸上やってた者から見ると、
野球、ラグビー、サッカーなんかの連中の仲の良さは本当にうらやましい。科学的ではない
アナクロとも言える『伝統的な』単なる「苦しみの分かち合い」が日本の球技には必要だと
いうことだろうね。

>>1 野球部2年ショートくん、1番打者は「足が速いヤツ」が「なる」ものであって、
1番打者になりたいから足を速くしようというのは不可能に近いよ。
塁間走は、顔はまっすぐ前を向いて、腰から上を深く前傾するのがポイントで、その姿勢では
鍛えるのはももの前の方の筋肉だよ。若い内は偏った筋トレでも身体の方でバランスを取るのか、
漏れなんかは筋トレで前の方しか鍛えてないのにももの裏側も前以上に太いくらいになってる。
でも前傾が浅いとももの裏側はすぐに肉離れしちまうので、とにかく深く前傾することから
始めるしかないと思うけど。


15 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/11 17:45:08
野球経験者って速いのが多いね

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:05/03/11 18:15:56
50メートルなら脚力が全て

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