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[自主]コソ錬・自主トレのスレッド[練習]

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/21(月) 18:04:35
部活の練習以外に自主的に自分がやってる練習、コソ錬。
どんなメニュー、どんな場所でやってるか、どんなウェアなのかなど、
 陸上関係、何でも、たくさん語ってくれ


2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/21(月) 18:37:54
2

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/21(月) 18:43:49
腹筋・背筋・腕立て

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/21(月) 22:41:35
高校の頃だけど夏にスキー場のてっぺんまで登ったことある。
下りで死んだ。

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/21(月) 22:54:38
坂路調教

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/22(火) 15:06:52
イケメン男子にはランパンが似合うよね?

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/22(火) 16:00:48
漏れは部活終わって帰宅すると絶対40分Jogをする、これが他のヤツを出し抜く一歩と言い聞かせている。
今日は部活オフなので60〜90分Jogだ〜!

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/22(火) 16:38:49
休日は一人で競技場や近くの国立公園行って練習してたな
実に懐かしい

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/22(火) 16:42:10
家帰ったらAV見てシコシコ自主トレしてたの懐かしい

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/23(水) 00:21:56
真っ暗なグラウンドでよく走ったもんだ

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/23(水) 17:49:26
9ワラタ

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/23(水) 19:19:58
俺は自宅のランニングマシンでコソ錬50分

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/23(水) 19:33:13
遠くのスーパーまで三十分jog。帰りは卵とか割れるといけないから早歩きだけど。

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/26(土) 15:14:30
裏山のハイキングコースでコソ錬。1時間走。木に囲まれ空気がいいっ


15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/26(土) 15:45:01
週末の朝、90分ジョグ。今朝も。

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/26(土) 16:56:21
靴はmizuno
アスファルトの道もクッション良いから大丈夫。
安心してコソ錬してます。



17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/26(土) 17:38:17
あげ


18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/26(土) 19:41:15
このスレ、良スレなのに目立たないね。
「■」とか「★」の記号をスレタイに付けておけば、
目に留まる確率が高かったのに残念。

漏れコソ錬のジョグしながら、よく考えごとしてる。

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/29(火) 15:50:40
今日は部活オフなので60〜90分Jogだ〜!

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/29(火) 19:09:10
>>18
自演乙

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/29(火) 19:15:41
毎日、休まないこと。確か現役の時に言われてたんだけど練習が休みの日といっても完全に休んではいけない。
自分でどれだけするかが実力につながると…。
経験談だが休みの日はLSDが一番疲れがとれる。これは一番いい。だいたい60分程度が目安。

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/30(水) 11:43:39
1500mのタイムを上げるにはやはりインターバルがいちばんいい?
ちなみに今 4’30くらい

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/30(水) 11:48:42
ストレッチ

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/30(水) 11:56:07
筋トレとジョグしようと思って、
基本的に毎日できない・・・。

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/30(水) 13:35:40
>>22
経験上、筋トレ(もも周りと腕ふり)とインターバル練習が一番スピード付いた。
1000mのインターバルを3分切るくらいで5本〜7本くらい出来る様になれば
1500m3分台も見えてくると思う。

ちなみに自分のコソ練は風呂上りの腹筋背筋足上げ

26 :22:2005/03/30(水) 14:57:25
>>25
わかりました がんばってやってみます

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/30(水) 16:06:21
良スレの予感・・・なし

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/04(月) 22:17:28
あげ

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/11(月) 00:01:47
去年、今の時期1500mを4分前後で走っていたのに今期走ったら20秒台だった・・・。
練習不足を否めない・・・。

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/18(水) 16:45:29
ほしゅ


31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/25(水) 19:20:02
2ゲット楽勝(゜▽゜)人気ないな…。このスレ立てた奴!気ぃ落とさず頑張れや!

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