5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【乳酸系】800mを語り尽くせ!その2【川島誠】

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/31(木) 23:35:54
スピードと持久力の相反する要素を両立させないと勝てない種目です。

前スレ:【スピード】800mについて語れ【スタミナ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1078232778/l50


2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/31(木) 23:41:43
前スレの988のものですがその女子は3000が9分30前後、確か1500は4分25切っていたような。
ペースメーカーをする立場にとってその女子は恐怖ものでした。

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/31(木) 23:42:46
800という小説読んだことありますか?

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/31(木) 23:44:22
ついに八百のスレもその二が…(;_;)

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/03/31(木) 23:46:29
>>3 読んだことありますよ。800専門ですもん。思ってたより面白かったです。

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/01(金) 00:06:19
小説は分かんないけど、映画は見たことあるよ。

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/01(金) 00:06:25
2分切りに必要な走力を考えてみた。
最低ラインは400が54秒切り、1500が4分15秒切りぐらいか?

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 16:01:29
400は54秒台でもぎりぎりいけるんじゃない。1500はそんなもんかな!?

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 16:10:29
54秒なら 1500は4’10”くらいないと


10 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 16:24:18
2分切りを目指すには1000はどのくらい必要?

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 17:13:13
>>10
2'37"くらい


12 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 17:34:39
みんな800のスパイクなにはいてる??自分ゎジオスナイパーAIはいてる

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 17:35:34
じゃあ500は?

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 18:27:14
800のスパイクはアシックス。1500だとミズノかな。

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 18:40:14
インクス

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 18:43:37
ミズノは使いやすいし。今の陸上選手はたいていミズノかアシックスでしょ

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 19:39:28
うーん。人それぞれじゃない?

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 19:57:23
800って得意な人は走ってて楽しい。不得意な人にとってはかなりの苦しさだろうね。
大会でも予選、準決、決勝だし、嫌いな奴には地獄そのもの。予選や準決で余裕かましてるやつがうらやましいよ

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 19:59:41
悲しいことに、800の練習のやりすぎで肉離れになりました…。
800の練習は400よりも1500よりも過酷で辛いです。スピードもつけなきゃいけないし、スタミナも…。
このバランスが大切なんだなと。

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 21:07:54
明日400m走ります。目標は53秒台!!2分切りのために53秒台で走りたいよ。

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 21:43:29
>>10
スピード型なら、2分40秒ぐらいでも切れるかも?

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 22:26:30
俺練習で600が1分30秒かかったけど2分切れた。
そんときの通過は1分28秒5だった、一ヵ月後1000が2分40秒切れたけど…

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 23:04:20
俺初めて貧血になったんだけど、800mって貧血の影響どのくらいあるんでしょうか、、、_?

24 :中距離王:皇紀2665/04/01(金) 23:18:23
貧血だと練習できないし、影響大だよ、まずは治すべし

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 23:33:16
>>24
あなたは笹野さんですか?

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:皇紀2665/04/01(金) 23:48:23
いいえ、小野友誠と言います。
みなさんごぶさたです。
長距離は苦手だけど短距離は400を46秒で走れます。

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/02(土) 19:23:35
今年の南関東はどうですか?
横田は別格として。

28 ::2005/04/02(土) 21:23:46
一週目49ではいったらもたんかった


29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/03(日) 12:26:33
スピード練習の例をください。100m×30〜50は甘いでしょうか…?

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/03(日) 14:26:52
1年の初めの頃1500を4”56で走った。そっから伸びずに終了

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/03(日) 18:11:24
スピードを鍛えるにはもっと本数を少なくした方がいいのでは?

32 :中距離王:2005/04/03(日) 18:13:06
そのとおり、それでは長距離練だっ

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/03(日) 19:50:41
>>29 100mばっかしない方がいいと思う。日々200とか300とかで不完全休息とかでスピードつけたがいいよ。
800は中距離だし、100だけの筋肉を使うんじゃないからね。

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/03(日) 20:07:59
女子で800mを走る選手はどのくらいで走るのが速いって思う?
タイムとか。

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/03(日) 20:17:28
高校生でも2分20で走れたならたいしたもんだ

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/03(日) 20:51:26
1000mで3分切れたらたいしたもの。400だったら60秒切り。

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/04(月) 00:09:58
>>33
200とか300のスピードはどれくらいで走ればいいですかね?

38 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/04(月) 00:28:46
29の各種目のベスト記録を教えて!!100 200 300 400 600 800 1000 1500 3000
など

39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/05(火) 17:17:37
そろそろシーズンだよな?もう記録会あるところもあるんじゃないか?

40 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/05(火) 18:37:58
自分800でます!
2分切り目指します!

41 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/05(火) 23:57:57
去年1分59だったんだけど今週末の今年1発目の記録会はどのくらいで走れれば上出来かな?

42 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/06(水) 09:20:36
新高3で5000mやってるんだけど、遅いけどベストが17分15で今度3年ぶりに800m出るんだけどどれくらい出ると思う?陸上部に入ってなくて一人で練習してるからトラックは久しぶりなんだ。1000mのベストは3分01。400mは58秒。よろしくお願いします。

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/06(水) 09:44:40 ?
>>42
2分20秒くらい。

44 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/06(水) 09:48:17
2分20ぐらいかぁ・・・。一応800は中2の時2分18だったんだけなぁ〜
でも2分20を切れるように頑張るよ!ありがとう。

45 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/06(水) 13:58:59
400Mが53秒6で1000が2分59なんだけど800Mだとどのくらいで走れるかな?
今週末記録会なんで。あとペース配分とかどうしたらいいですかね?

46 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/06(水) 15:36:10
2分8

47 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/06(水) 19:07:55
>>45
短距離ブロックの人?記録レベルがアンバランスなんだけど。
100m15秒ペースで行ける所まで行きましょう。恥かいても記録会なんだし。

48 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/10(日) 22:21:37
400を61〜62秒で通過して残りはもがきましょう!

49 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/12(火) 01:31:17
自分は大学生で、小学校の頃から陸上してて色々なことをやってきましたが
これから何をすればいいのか少し悩んでいます。
タイム的には
800m:1分56秒前半
400m:49秒後半
で、もうワンランク上の「日本グランプリで予選落ちレベル」を目指してますw

人それぞれ「これをやったおかげで確実にタイムが上がった!」って練習等があると
思いますが、1分55秒以上のレベルの人でそういうのがあったら教えてくれませんか?

50 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/12(火) 19:58:15
持久力つけれ

51 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/12(火) 22:06:04
んだ

52 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/12(火) 22:17:31
(400 300 200 100)×3   はしったぶんだけじょぐ  セットの間は5分休憩
毎週土曜これやってた  わたし1分52秒あるね

53 :MD:2005/04/17(日) 21:35:20
来月はじめにインハイ予選始まります。
予選、準決、決勝の間はどう過ごせばいいですか?

54 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/17(日) 21:55:05
神長って筑波うかったんだね。きもい

55 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/17(日) 21:59:56
>53
空き時間の長さが2時間以上・・・予選(準決)終了後、軽く食事。あとはストレッチ。次レースのアップは30〜40分前くらいからはじめる。

空き時間が1〜2時間・・・終了後、ゼリードリンクを1本のみ、30分安静。次レースのアップはjog+流しでOK

空き時間が1時間未満・・・終了後、ゼリードリンクを1本のみ、10分安静。ストレッチとjogで体を温めたままにしておく。

あと、レース前の水分補給はミネラルウォーターがおすすめです。レース後はスポーツドリンクがいいです。


大雑把ですが、これでいいと思います。
800Mで1日3レースならばかなり過酷ですね。
エネルギーを切らさないように、がんばってください。


56 :MD:2005/04/17(日) 22:14:54
分かりやすい説明をありがとうございます。
去年は二本目以降がが全く走れなかったので、参考にしてみます。

57 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/17(日) 22:18:21
一本で終わらないようにがんばれよ( ̄〜 ̄)ξ

58 :MD:2005/04/17(日) 22:19:45
ありがとうございます。



59 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/17(日) 22:25:48
嫌味で言ったのに〜
がんばれよ!!(^-^)

60 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/17(日) 22:31:49
PC始めたのが今日からなんで、冗談通じません・・・(笑)


61 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/17(日) 23:48:48
初800走りました。なんだか走ってる最中よりも走り終わった直後からの方がなんかきつい気がしたのですが、力だしきってないんでしょうか・・・?

62 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/18(月) 00:01:46
タイムはどうでしたか?

63 :61:2005/04/18(月) 00:08:12
2分10でした

64 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/18(月) 00:11:26
次は一桁ですね。


65 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/19(火) 18:52:22
高校から陸上始めました!
記録会で2分15秒でした!!
一桁だすにはどんなことやればいいですか!?

66 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/19(火) 19:16:41
じょぐと流しって知ってる?

67 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/19(火) 19:35:38
>>66
そのぐらいは知ってて当然ですよ!!
腹筋と背筋と腕立ては毎日やるように心がけてます
出来ない日もありますけど!

68 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/19(火) 19:47:03
800ってあこがれるわ〜〜

69 :42:2005/04/19(火) 20:46:10
2分12秒でした。

70 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/19(火) 21:03:33
800って楽しいですけどインターバル苦手です・・・

71 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/19(火) 23:47:04
>>65
中長距離はJogが基本です。走行距離は1日10kmを目安に。
あと、ポイント練習でインターバル200×10(32秒)かな。

72 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/20(水) 00:00:20
今年から僕も800mに挑戦です! 
神奈川で800mつぉい人っています? 

73 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/20(水) 19:31:16
>>71
JOGで速くなれるんですか!?
逆に遅くなりそうなんですけど。。。

74 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/20(水) 20:04:34
4−3−2−1さんせっとしろ

75 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/20(水) 21:47:55
>>73
少なくとも、10秒すら切れないレベルにおいては持久力不足かと。

76 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/20(水) 23:26:25
長距離から中距離に転向して800走ってみたいけどまだ5000が17分台だせてないしなぁ・・・

77 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/20(水) 23:28:29
高校三年の春練習の記録1'58"9とはじめて2分を切り、20年破らない学校記録を上まわったしかしいざ地区予選に気合い入れて会場に入ったら自分の名前がない。先生がエントリー忘れたらしい。俺の高総体は終わった800をまた走りたい

78 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/22(金) 23:00:57
お前の力不足

79 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/22(金) 23:04:03
土の300トラックで500mが70秒ってどうですか?去年は2分フラットだったけど1分57くらいでいけますかね?

80 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 03:14:26 ?
>>77
陸上の練習の前に句読点の練習しようや。な。

81 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 05:51:14
感じわるいやつらだな

82 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 11:15:53
800のスパイクってなにはいますか??みんなの意見きかせてください

83 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 11:38:10
↑その話題出尽くした。
過去スレでもみとけ。



84 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 11:44:33
500メートルじゃあんま参考にならないと思うよ。
600走ってみれば?

85 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 12:29:07
http://bb.look3.info/tft15800/
宇賀地、河野を筆頭に頑張っている栃木県の高校陸上の掲示板です。
ぜひ遊びに来てください

86 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 12:43:48
800のスパイクってみなさんなに履いてますか??いろいろ意見きかせてください

87 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 12:59:37
スパイクの話はもうしまくっただろ
店員にでも聞けよ

88 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 13:55:51
800メートル3分切れません…

89 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 19:20:27
>>88
男だったら逆にすごいな。

90 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 19:45:44
男だよ…

91 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 19:56:08
俺の小学2年の時は3分12秒だったぞ

92 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/23(土) 22:50:16
>>80
そう言ってやるなよ。可愛そうなのは良くわかる。
まあ、どうせそのタイムじゃ地区予選で「俺の高総体は終わった」だろうが。

陸上は忘れて受験勉強頑張りなさい。

93 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/24(日) 03:39:19
感じわるいやつらだな

94 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/24(日) 10:55:01
>>92

ノースパ、学校の土200mトラックだろ?

95 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/24(日) 13:26:38
何?
誤爆?

96 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/28(木) 21:56:41
1500にも出るんだったら、MDスペシャルが良い?

97 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/04/29(金) 13:16:27
腕の耐乳酸トレーニングってどんなのがいいですかね?

98 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/03(火) 21:03:05
欽ちゃん走り300x3x3

99 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/03(火) 21:16:38
800M以上ある坂路コースある所ありませんか?

100 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/03(火) 21:46:52
これは100ゲットなのか?

101 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/03(火) 21:53:01
箱根

102 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/05(木) 18:09:56
確かに箱根。
富士登山コースもあるな。

103 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/05(木) 21:58:24
1分57の俺ですが、なんかスピードはそこそこでてるんですけど
切れがないって皆に言われます。
おかげでラストの競り合いで必ずといっていいほど競り負けます。
体に切れをだす練習を教えてください

104 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/06(金) 22:26:10
あげる

105 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/10(火) 10:55:56
1週間バネを溜める調整をしろって言われたんだけどどんなやれば良いのかわかりません…練習量を落とすって事ですか?

106 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/11(水) 21:58:27
>>105
インターバルとかガンガンやる必要は無いかな。質の高い練習で刺激を。

107 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/14(土) 17:42:05
妹が800b2分26秒らしいんだけど(厨2)、これ速いの?1500は5分ジャストだって。


108 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/14(土) 18:59:28
その妹、なかなか強い。


109 :107:2005/05/14(土) 23:57:08
速いんだ(゚Д゚ )ポカーソ
その1500b5分ジャスト出した時は一本目だったラスィイ(´Д`)ちなみに二本目は5分2秒だとさ

110 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/15(日) 00:03:17
佐藤きよはるってどうなったんだろ?

111 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/15(日) 12:06:14
清治はなぜあんなに速かったの?

112 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/15(日) 12:23:59
クロカンやりまくったとか。

113 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/17(火) 23:42:31
800が1日に三本走る体力がない↓↓持久力つけるべき??

114 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/20(金) 19:36:21
1分57秒台で走るのに理想のペース配分は?

115 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/20(金) 20:54:43
57 60

116 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/20(金) 20:55:55
1分55なら?

117 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/20(金) 20:57:01
56 59

118 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/20(金) 21:47:27
800のトレなら全力で200プラス200のつなぎ30だな

119 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/20(金) 22:49:48
300m ×10  150jog 40〜42秒
(600(1分27〜30)+200(27))15分休み 3SET
ちなみにアップ/ダウンは3kmjog
坂道150m×20本
60分走(12〜15km)
600m(1分23〜25)または1000m(2分35から40)
私はこれでK県を制した。1分54秒2
因みにチームには他に1分台3人いた。1分台で走っても
ソータイ出られない 

120 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/22(日) 12:09:30
800mやっていますがスポーツ飲料をどれにするか迷っています。
903とバームとアミノバリューならどれがいいんでしょうか?
アミノバリュは短距離で903は中距離でバームは長距離って本当ですか?

121 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/22(日) 21:11:37
>>111
覇気があるからだ

122 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/26(木) 20:37:24


123 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/26(木) 22:12:54
800ってスピードがないと、まぁ、ある程度まではいけるけども、
酸素負債能力の占めるところが大きいだけにやっぱ限界があるね・・・。
1500に行ったほうがいいのかな。

124 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/26(木) 22:29:49
「ある程度までいける」ってのは「ある程度のレベルまでは行ける」って意味だよね。
極めて行くとみんなそうやって壁にぶち当たるんだよな…。

125 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/27(金) 09:03:40
去年末から今年にかけて1分59秒台を5、6回出したが良くも悪くも安定しすぎ…俺の限界なのか?最近のレースはブロックされまくりでまともに走れなかったけど。
ペース走とかjogは殆どやってなくてインターバルやレペばっかりだから駄目なのかな。1500mは4分6秒だけどそっちに移った方がいいのだろうか。

126 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/27(金) 09:54:36
中距離も4000とか6000のペース走はやったほうがいいと思うよ。

127 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/27(金) 11:18:51
>>125
そんなことはない。
レースでは200毎なんかのラップを取っていき、現時点で何が不足しているのか。
また、これから何をしていけば良いのかを突き詰めればまだまだ伸びるさ。

128 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/28(土) 20:01:13
最初の400が60秒、後の400が70秒
どんなメニューやれば後半のバテを治せる?

129 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/28(土) 20:24:33
最初の400を62ー64にすればよし

130 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/28(土) 23:45:19
>>128
スピードつけて、最初400を流して60秒でいけるようにすればよいのでは?

150〜300の距離×3本(90%以上の力で)などどうですか?

131 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/31(火) 19:41:12
折れは700が得意。

132 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/01(水) 19:56:09
ラストのスピードはどうやったらでますかね。
ボクはスピードがないのでいつもラスト300あたりから
上げてって、ラスト200からもう一段階アップして
1度はトップに立てるんですがラスト50くらいで抜かれます・・・。
県は通りましたが地区大会ともなると・・・ラスト100強くないと
絶対無理ですよね?
アドバイスよろしくです。

133 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/01(水) 20:12:39
アップとダウンのjogを長めにして、有酸素的な能力を改善してみたらどうでしょうか。
これなら、故障防止にもなるし、普段の練習も特に変えずにできると思いますよ。

134 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/01(水) 21:38:52
日曜日の試合に備えて今日600を一本走ったんですが、1’39(46-52)とめちゃめちゃでした・・・。


本番では2分10は切りたいのですがorz

135 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/01(水) 21:40:02
400が53秒74、1500が4分19秒81なのですが、800は2分2秒で走れますかね?ベストは1500が4分25秒の頃の2分4秒22です。600を今日走ったら、1分29秒04でした。

136 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/01(水) 22:24:49
2分1秒ぐらいじゃないか?

137 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/02(木) 07:24:28
1500で4分20秒だしたいんですけど〜どんなに練習をすればいいですか[

138 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/02(木) 08:22:53
アプローチの仕方によるから、まずは質問の仕方を変えなさい。
例としては、厨房で、800と1500をやっています。1500で4分20秒を切りたいのですが、どういう練習をすればいいのでしょう?みたいな感じかな?

139 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/02(木) 12:49:37
>>138
で、先生、その条件だとどうしたらイイのよ?教えてくれ。

140 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/02(木) 16:39:34
甘いものが凄く好きで毎日食べてんだけどやめたほうがいいかな?

141 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/02(木) 17:03:06
うん、やめたほうがいいね

142 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/02(木) 18:00:47
>>137
1500スレはないのか?

143 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/05(日) 19:43:57
29-64-98-2分14でした。

800をやるには足が遅すぎるとまで言われてもうショックで明日学校に行けません。高2♂です・・・

144 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/05(日) 22:22:32
>>14
まず、アップとダウンは3km以上は走れ。その上で諸先輩の
推奨している練習を全てこなしさい。


145 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/05(日) 22:34:32
400もやってる、というか400メインで800も少しは対応できるようになりたいんですけど、
どのような練習がオススメですかね?
最近は300+300(つなぎ100walk、300は同じタイムで走る)5セット R=10分
200+200+200(つなぎ100walk、ほぼ全力)3セット R=12分
500のテンポ走(75秒くらい)×4本 R=10分
300のレペとか200+100とかやってます。

上記のメニューの後にテンポ走で300を走ったり、バウンディングや立ち五段跳び等をしています。
腹筋は毎日、その他の補強はたまにしています。ウエイトは軽めに週2〜3回やってます。

146 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/05(日) 22:37:50
>>145
走りこみ(JOG)が足らん
冬季練習は週1回 10km(38分〜40分)
月1回20km ゆっくりでもいいから走りこめ

147 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/05(日) 22:40:12
>>146
いい事いうねー。世界クラスの選手でもそういうのちゃんとやるんだよ。
2チャンネラーレベル高い。


148 :145:2005/06/05(日) 22:44:45
400に支障は出ないですよね(スピード低下など)?

というのも自分は大学4年なのですが全カレにも出れないので、
残りの数ヶ月でメインの400でベストを出して引退したい、その上、最後だし800にも出てみようと思いまして…

149 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/06(月) 18:57:27
>>145
Jogを増やすのは当然として、600レペとか長めの距離も取り入れてみては?
あと、800は独特のリズムがあるので走るのが初めてだと上手くいかないかも。
400のタイムに見合った記録レベルを目指すなら、2回以上は挑戦してみて下さい。

それにしても、杉森選手は2分切り惜しかったですねー。毎回独走じゃ厳しいかな。

150 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/06(月) 19:16:44
300を45〜46、レスト3分で5本
どのぐらいでる?

151 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/06(月) 20:13:32
二分四、五ぐらいでは・・・他のタイムはないの?

152 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/06(月) 23:31:16
世界選手権の代表に丹野が選ばれた。杉森と小林史和も入った。
ただ一種目、世界から取り残されている男子800...

153 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/07(火) 19:54:10
>>151
俺じゃなくてサッカー部の友達なんだよね

154 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/07(火) 19:58:10
>>151
レストも結構あるし本数も少ないし
2分8かかってもおかしくないだろ。

155 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/07(火) 20:20:36
そんなかかんねーよ
女子1500もな

156 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/07(火) 20:38:28
清治1500ばっかり言われてるけど
何気に800の1分48秒50も糞速い。

157 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/07(火) 20:48:10
下平に期待

158 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/08(水) 16:59:12
二分十秒はかかるな・・・

159 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/09(木) 20:35:15
>>135
余裕でない?
漏れは400のベストが54秒96、1500が4分25秒だけど
800は去年2分2秒で走れたよ
しかも去年400では56秒も切れてない

160 :135:2005/06/10(金) 06:54:14
ダメでした↓↓2分4秒で予選は勝ち上がったのですが、準決は・・・。三年生だけど、もう一回走ります!目指せ、2分2秒!

161 :勘吉:2005/06/12(日) 09:06:27
今中3で今月の4日にあったレースで『1500が4分32』『800が2分13』でした
7月半ばまでには『1500では25を切る』『800では10を切る』というのを目標にしています
今までは750mのアスファルトの池を5ー4−3−2−1周を週に一回
1周5〜6本を周に3日ぐらいしてきました
これからどのような練習を行えばよろしいでしょうか?
よろしくお願いします


162 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/12(日) 10:50:45
文章がよく理解できないけど、ロードじゃなくて大きな公園とかの芝生で走ったりクロスカントリー走を取り入れてみたら?
あとは、インターバルとか

163 :勘吉:2005/06/12(日) 23:26:49
国語できなくてスマソ
インターバルはグランドでやるんですか?

164 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/12(日) 23:52:45
>>163
馬鹿は陸上やんなよ。
お前センスねえよ。無理だからやめろ      プッ

ワロス・・・   プッ

165 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/13(月) 00:15:45
>>163
インターバルは高速道路などでやると効果高いよ。
対向車を避けながら走れば身のこなしもうまくなるし、神経系の機能も高められる。


166 :九州人:2005/06/13(月) 21:54:47
1分台出したいんですが、このくらい出せば1分台で走れるっていうのを教えて下さい!
300、400、600、1000、1500、400+400、600+200などです。300×5、200×10などもレストをつけて教えて下さい!お願いします!

167 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/15(水) 18:52:53
>>166
200×10 30秒前後(風にもよる) 
200スロージョグでつないで

この練習を完璧にこなし、更に2,3本追加できれば、57〜59は間違いない
一番基本的な練習だよね。距離も稼げるし。
極端な話、800だけならこの練習のみでOK。
200を27秒まで短縮できれば1分51〜52までならいける。

マジレスでごめんね

168 :166:2005/06/15(水) 21:22:07
30秒以内では、いつもいっているんですけど・・・ジョグが遅いんですかね?200mを75秒〜80秒です。

169 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/15(水) 22:01:15
そのメニューでホントに1分台かぁ?!怪しいと思うぞ。長距離選手でもこなせそうやし

170 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/15(水) 22:09:21
400-300-200-100 3セット
54-39-26-13
つなぎは走った距離歩く
セット間は10分レスト
これで君も1分台に!

わたしはこのメニュー毎週土曜日やってました
1分53秒まででたぞ

171 :???g:2005/06/15(水) 23:43:35
無理じゃないですか?
それ厨房の時?
工房の時?
大坊の時?

172 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/15(水) 23:58:55
1分台とは、そんなに簡単なものでは無い!汗に、まみれ、涙を流す。そして、成長していく。高校生の夢だ!簡単に1分台、1分台と言うな!

173 :170:2005/06/16(木) 07:40:22
高校とき
それでも県予選で辻に負けました

174 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/16(木) 11:03:36
1分台に入るだけなら努力かほんのちょっとの素質があれば十分。俺も167と全く同じメニュー、同じようなタイムだったが1分台は普通に出た。もちろん土トラックでシューズね。

175 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/16(木) 12:51:54
500×3×3で、レスト100jogでセット間は15分。設定は90〜80で自分の実力に合わせて。
これをポイント練習にとりいれれば1分台は出るかと
まぁ練習効果としては>>170と似たような感じかな

176 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/16(木) 14:04:13
800mなんてやっつけ仕事だろ。

177 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/17(金) 23:47:29
>>170
なんで100mだけは遅いの?

178 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/20(月) 13:22:33
100mのスプリントは無くてマイルのラップが51秒後半〜52秒前半、1500mが4分5〜10秒で800mは1分59秒台というのは妥当?大学進んでからも続けたいのですが中途半端なので短距離強化か距離を伸ばすのか方向性がわかりません…

179 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/20(月) 17:07:13
>>177
全部13秒ペースだからだろ

180 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/20(月) 19:03:14
小林史和1000m日本新〜!
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050619-00000023-mai-spo

181 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/21(火) 14:55:16
はっきりいって小林フミカズの記録はたいして早くないよ。
1分52で800回って25,6であがれば17〜18は絶対に出る
たぶん今の現役800選手だってレペとかでもっといい記録出してるよ。
800の延長で簡単に1500は走れないけど
1000ならでるもんね

182 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/21(火) 23:06:00
>>179
いや、400mは違うじゃん。

183 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/23(木) 21:15:09
1分52秒で回って25〜26秒で上がるのはきつすぎでしょ

184 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/24(金) 21:14:48
スロージョックでつなぐより歩いてレペにしたほうが800の練習としては効果高い

185 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 13:00:08
たしか昔、韓国人で44で走るやつがいるよな。
日本人だって44は出るってことだろ。
52で入るのがキツイって?そんなことは絶対にない。
26であがってくるのも不可能ではない。
むしろ27かかるようでは遅い

186 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 13:14:33
>>185
じゃあ、おまえがやればいいじゃん

187 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 13:35:22
そういう言い方は子供っぽいけど確かに>>185は高慢な感じ

188 :185:2005/06/27(月) 15:24:39
高慢?

そんな弱気な思考しかできないやつが
ナヨナヨ800走ってるから記録が生まれないんだろな

189 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 16:02:27
>>188
じゃあ、お前が記録出せよ

190 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 16:11:39
>>188
 そんな強気な思考のオマエはどーなの?
 単なる脳内クンか?

191 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 16:20:30
>>189>>190

下   手   な   釣   り   は   や   め   ろ   よ

>>188に禿銅

192 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 16:30:56
>>185
 とりあえず、お前は日本語からやりなおせ。
 181.183は1000mの話しで、800を1'52"ではいってラスト200mを
 25-26"であがるのはきつい、といってるのである。
 800mの話しではない。韓国人の話しでも、現在形と過去形が入り混じって
 読み辛い。
 400mを52"ではいってラスト200mを25-26"で上がってこれたら大したもんだな。
 どちらかだったら簡単だけどな。

193 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 16:32:27
>>191(=188=185)
 自演乙

194 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 16:47:51
52は1分52にきまってんだろ。文脈から汲み取れよアホ

言い回しの指摘をする板か?ここは

だから釣るなって

はい、終わり終わり


195 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 16:50:54
「話し」じゃなくて「話」だろ。「いってる」→「言っている」
「800の話しではない」→「800の話だけではない」       

                           これが正解の日本語

196 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 16:53:39
文脈? 難しい日本語を覚えたな〜。辞書引いたのか?
52は1分52に決まってんだろ?はぁ?
「言い回しの指摘をする板か?」?
それをゆーなら「言い回しの指摘をするスレか?」なっ!
ほんと、日本語やりなおせ!
それとな、「釣る」の使い方も明らかに間違ってるよ。
正しくは「煽る」なっ。

197 :192:2005/06/27(月) 16:57:15
>>195
 ご指摘ありがとう。
 3つ目は「800mの話ではない」だな。
 なお、「これが正解の日本語」ではなく「これが正しい日本語」ナ

198 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 17:00:46
板=スレ

「釣り」=不特定多数を無意味な論議で煽る

199 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 17:02:44
正しいも正解も言葉のニュアンスの違い。

200 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 17:05:24
やっぱ800板にはキモ厨しかいねえや

201 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 17:31:59
1分52で800入ってラスト25秒で上がるって普通に800のトップランナーでもキツイだろ
下平や笹野レベルまで行けばギリギリ出せなくはないと思うが。
どっちにしても1500ランナーなら小林、800ランナーなら下平、笹野くらいじゃないのか?
距離が近いだけ800ランナー有利なのは確かだろうけど

202 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 17:38:39
>>200
そうなるとお前もそのキモ厨になるけどな

203 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 18:41:08
まま、冷静に。せっかくまともなスレッドなんだから。ここ見てる人はみんな800m好きなはずなんだから。

204 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 18:53:29
自分短距離だけど、やっぱ800はあこがれる

205 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/27(月) 21:32:28
>>185
で、きみの1000のベストは何秒なんですか?

206 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/28(火) 16:36:43
       .......................... __jgggggggggggggjjjjquj,.,,、
                . _,gg瘟躍醴醴醴醴雛醴醴醴醴雛醴醴齟g..
              ...,j醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴齟g,,,、
           _,,,g醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴齟. .
          、j[醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴ggj,...
      ....j醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴飄j、
      瀘醴醴醴醴醴醴醴醴覇囀囀夢夢囀鬻嚶嚶覇醴醴醴醴醴醴醴醴齔
    ...g醴醴醴醴醴醴醴閇^`                  . `` '゚゚『鷦醴醴醴醴醴髟
    漕醴醴醴醴醴鬱゚~                               ゙゚『醴醴醴醴蠶,
    灑醴醴醴醴鬱゚゙ .                                  `『醴醴醴醴$
    醴醴醴醴醴ケ..                                    .゙'..: 『醴醴醴歡
    層醴醴醴歡                                        . .(濁醴醴歡
    醴醴醴醴]['.                                        : `:゙{[醴醴¶
    層醴醴蠶[l'         .、,,..______、            _____. ';゙(}醴醴†
    濁醴醴鏖《'         'f『゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚゚閂昃'!!       . -忌『『『『門愬タ!i'゙(i層躑
    ..f[醴醴醴』'       _.          ...`:゚'.:     (Jl}~゚       .'.^'゚(li、.'僧歉
    . ‘體醴醴廴,。r、':'`‘「.... _,gg豐齟籬gjljl;ilド   .:゙l:','。;i,g豐醯踰gz.(.(.( i.j|]「
    . ;tqi_゚゚¶醴†`      } ii填閇゚゚゙゚゚゚゚゚『『摂'''^' .   .::、'ヌ}們゚゙゚゚門門轡埣l゙(|遁
    . ゙}}' ゙マl'. ¶$.       ` .  . !!!!!!!!!!!''''^ .. .     . il。゙(`゙゙'゚''''''?ヘ'''''`` ''、ii濬
    、 !) .:..jg_゚[Ii;. .                  _,     . `?)j、         . ._,(,(:ア
      ′、(|『゜.'゚li' .       丶、.,,__.,.,___v!゚` .      '''?テliuv- ..、...、r!i゚(.(0i
        .,゚''' -. '               .、.;,(jIj.....__,._._..,xs,iiu_,..,,I詬i;。.、....、... .(i゙(I
        ``               _._,(ii.lI}l゚(゙'ヲ増嚇jg]獅嬲叛l゚(}}IIID,;';゙;iiIi;ii゙(|
            、           ::.ミ浴?゚(. .     ``'゚タ'゚''''゚''''.!''.(lI泪||I}i.[(l}}Il゙(}
          一' .           :゙(}l}シ.、;;、....、,,__.,uu,。,,,,,ggggj_j,(I}'゚(勿l.[(','i}ソI.
                    . .   ' .(.(.(.()l瘟尸゚゙゚゙゙゙゚゙゙゙゚゚゙゚゚゚゚゚゚゚層鬱浴)).'';ミi.(,(l;ミ.  
              . .     . . ::、.、..:.(,(:、''゙゚『咐':'・!・    f負鄂、.:'.(.(>.(,(3i゙(}|I' 
              '、..  .、:.、'.:、'.'.'.、.(`' .       : : : : ー;;,(,(i','i.(.(.(.(.(lIIIIIiIIIl゚
                、...、'.:.'.、.'.、.'.、::、.      . `'゙(!!i'ill}ヌミ(i゙'''.、::.(.(iI|}}I||肝
                .゙'.:.'.:i.(.(.(.(i:.:.、'..        ````````  .:゙:;,(jI回回|g.
              ...g、'.':゙(i.(.(.(.(.(.(,(.(、...              .、.:.(jI翩翩謳醴g。
              瀘$ ;.゙'.'` :.(.(.(.(i゚(Il}i:ii;。;: . ...、.、:::;、.:.。;i,(jjjII屈讃醴醴醴醴gg__,. 
            .:.g醴蠶g...、...:゙(i.(.('゙(i> ''゚(!!!)llIi:lIIIj翁朋腸認碯醴醴醴醴醴醴醴醢ggj,.,.
      .,,,jgg醴醴醴醴蠶g;;.、.'::゙':''.'ミ.(.(.(.(.(,(iji.iii,ii浴朋器謳醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴雛|Ibi、
.:,,jag醴醴醴醴醴醴醴醴醴gg_ . `.' (.(.(.(IIII||瓰蘊槻醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴雛部}l゚(' .
!}}|讃嬲醴醴醴醴醴醴醴醴醴魎g,,.    ``:゚ヌ惚謳醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴靈雛部ケ''`
.'.^'゚(}照讃嬲醴醴醴醴醴醴醴醴醴籃j,.,,,,,g繪醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴靈雛嫋笏i゚'.'
    '‘('゚(}}}}|讃讃讃雛讚嬲醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴靈嬲韜抓l゚(゙'゜
        .゙'.''゚(}郊}}}}照孤讃讃雛雛醴嬲嬲嬲嬲醴嬲嬲嬲嬲雛讃部郊?゚(^`
       .......................... __jgggggggggggggjjjjquj,.,,、
                . _,gg瘟躍醴醴醴醴雛醴醴醴醴雛醴醴齟g..
              ...,j醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴醴齟g,,, 「2分19秒」

207 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/29(水) 11:17:36
足の裏を痛めてしまいジョグもできない私になにかよいトレーニングありませんか?アドバイスお願いします。

208 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/29(水) 15:00:07
@腕振り 
足を自分のストライドより若干せまく開き、走るイメージで強く腕を振る。
2分×10セット程度。レスト時間は腹筋背筋など補強メニューで消化

Aバイク〔自転車こぎ〕
やりやすい方法で。

Bプール
25mを全力で歩く〔痛いようならやめる〕×10
レストは2分〜3分

Cとにかく走らない。なるべく歩かない。栄養を取る。きちんと寝る。体育系の医者を探す。相談する。
これも練習の一環です

209 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/06/29(水) 20:30:49
アドバイスありがとうございます。
さっそく明日からやってみます!

41 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

>>1 >>1 >>1 >>1 >>1 >>1 ★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)