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マスターズ陸上

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/08(日) 06:46:49
スレがないので、立ててみました。
中高年(男性35歳以上、女性30歳以上)対象の競技会です。
今シーズンから活動を始める予定です。もうすでに参加されて
いる方、体験談などよろしく!

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/08(日) 07:09:29
うちのおやじはハンマー投げやってます。。。

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/08(日) 07:48:11
うちのおやじは青かんやっとるよ

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/08(日) 07:53:22
>>3 おやじさんにウオーミングアップのメニューを聞いといて(w)

5 :1:2005/05/08(日) 18:02:09
リンク

(社)日本マスターズ陸上競技連合
http://www.j-master.gr.jp/index.html

世界マスターズ陸上競技協会(英語)
http://www.world-masters-athletics.org/


主な競技日程

第26回全日本マスターズ陸上競技選手権大会
2005 8/26〜8/28 大阪長居陸上競技場

第16回世界マスターズ陸上競技選手権大会
2005 8/23〜9/3 スペイン サンセバスチャン

ヘルシンキ世界陸上ちょい後ですね。

6 :1:2005/05/09(月) 01:00:49
早速の書き込み、ありがとうございます。

このまえ、競技場で久しぶりに走りこみの練習をしたのですが、
流し(150m)3本とテンポ走(150m)3本で、ふくら
はぎとハムストリングがぱんぱんになり、予定していたメニュ
ーが消化できませんでした。種目は跳躍と100mです。

他にインターバルも考えていましたが、まだまだ先のようです。
ももの上がりが悪いことにも気づいて、歩行系統(トロッティ
ングやバウンディング)の練習も必要かと実感。やはりバランス
は重要ですね。自営業者なので、平日昼間に競技場で個人練習
もできるので、なんとか昔の勘を早めに取り戻したいところです。

ウェイト・トレーニングは、昨年の冬から週2日程、スポーツ
ジムで、クォータースクワットやハイクリーンを中心にやって
います。今は最大負荷で回数を少なめにしています。

4さんの質問にあるように、具体的な練習メニューを立てている
方や、工夫をされている方、コメントお願いします。種目により、
当然違いがあるとは思いますが。

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/14(土) 03:32:13
試合まであと一ヶ月。筋肉痛がなおらないよ〜

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/14(土) 04:37:10
>>7 アミノ酸飲料を、ガブ飲みはしないように、500mlペットを、
1日で1本をちびちび飲むと治るのが早まるはずです。
それと、治っていく過程なので筋肉痛の部分を冷やさないように。

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/14(土) 11:18:25
>>8
アドバイスありがとうございます!

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