5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ウェイトトレーニングを語れ〜短距離〜

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/16(月) 22:39:46
陸上競技に必要不可欠なウェイトトレーニング。効果的な練習方法を語れ。

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/16(月) 22:46:49
たけかぜかたやま

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/16(月) 22:55:24
しこしこしたるするのが不可欠だよワイ毎日やってる

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/16(月) 23:02:16
ベンチ↓
ハーフスクワット↓
スクワットジャンプ↓
ベントオーバープレス↓
ハイクリーン がいいかと思われ。

たまには、オーバーハンドプレス、
フルスクワット、デットリフト、レッグランジ。
マシーンでは、アームカール、レッグカール、
ショルダープレス、ラットプレス。

これだけやれば十分かと。

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2005/05/16(月) 23:05:40
しこしこしなかったら丸岡さん監禁しちゃうよ

1 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)