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ディフェンスのうまいやりかた、心得を教えて

1 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 21:34:37 ID:Lgeik4Nu
みんながディフェンスしてるときオフェンスのどこをみますか?あとどういうやりかたと気持ち、心得などディフェンスに関することならなんでもいいので教えてください。

2 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 21:37:08 ID:yD5A04XZ
2?

3 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 21:47:57 ID:Lrk9LUAB
3ゲッツ(*^_^*)

4 ::05/02/20 21:48:07 ID:bZPfRLpS
相手が動き出すと判断したら、その瞬間に一歩後ろに下がる。後は相手がドリブルで来たらそのままつけばいい。相手がシュートを選択しても、ドリブルしよいとする姿勢からのシュートなので、ベストの打ち方ではない(と思う)ので外してくれる可能性が高い・・・





気がした。

5 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 21:53:30 ID:Lgeik4Nu
ありがとうございます。つまり相手を牽制し、正確なシュートを打たせないようにするということですか?

6 ::05/02/20 22:01:12 ID:bZPfRLpS
よくわかんないけど、当たり前だと言われそうですが、いい体制でシュートを打たせないのが大切だと思います。自分もそこまで言える立場でないんで他の人も意見お願いします。

7 :分かった振りした経験者!!:05/02/20 22:35:51 ID:dxZUVV3J
バスケ野郎でした。

ディフェンスに関しての質問で、1対1の場面を想定していると思いますがここでは、ボ
ールが入る前のディフェンスの重要性を最初に言わせて頂きたいと思います。NBAや日
本のトッププレーヤーを見てもらえば分かると思いますがオフェンス側がボールをもらう
ために、凄く動いてるのが分かると思います。

それはもちろんディフェンス側がしつこくついているからであり、それを振り切るために
オフェンスは動きます。ここから言えることは、相手に勝負しやすい位置、あるいは
良い体勢でボールを持たせないことが第一条件になります。

そして、1対1の場面では、当然、ケアすべきはシュートですよね。>4さんの言うとおり
ベストの打ち方をさせないことが大切です。そのためには、シュートでくるか、パスで来るか
をある程度、次の手を読んでいかなければいけないと思います。

ここで一つ攻めるディフェンスを紹介してみます。ディフェンスの考え方は人それぞれですが、
僕はバスケを継続的にやらなくなってから、これを実践しました。何故かって体力的について
いかないから、ある程度、「仕掛ける」ことで楽をしたかったからです。(笑)
(現役の時は考えてもみなかった)
例えば、ディフェンスしてるときに、相手が何かを仕掛ける前にこちらから何らかの
アクションを仕掛けます。ボールをもたれた瞬間に右に行かせたいなら、あえて相手の
左側をふさぎます。これはよくある常套手段です。エンドライン際でもたれたらエン
ドライン側に行かせるようにして、ゴール下で詰まらせて良いシュートを打たせなくする。
そういうシュートの難しさはよく分かりますよね?抜かれちゃいけないという発想を捨てた
やり方の一つです。

そして核心の心得!俺は分からない!一つ言えることは、まず、あーだ、コーダ言う前に
ディフェンスのドリルを頑張って、左右の動きのフットワークになれましょう。
その上で、やはり右か左のどちらかに寄せるディフェンスは確実に必要です。
うまい人は、右に左に振ってくるので、そうなると少し下がり目につくのが良いと
思います。外がないなら、下がり目で守るのがよいと思います。

長いんでこの辺で。できれば、どれくらいのレベルでやってるか教えて欲しいです。
中学、高校とか。ちなみに、僕は、中学までやってそのときは地区大会優勝しました。
レギュラーではなかったけど、ディフェンスに力を入れているチームでした。
あとは遊びでやってます。

長レスで失礼しました。頑張ってください。。

8 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 22:39:22 ID:GpG/0RGN
しっかりとハンズアップして、
チームメイトと声を掛け合う

9 :分かった振りした経験者!!:05/02/20 22:50:47 ID:dxZUVV3J
ttp://www3.nsknet.or.jp/~demachi/kaisetu.htm
バスケ ディフェンス 動画でぐぐりました。


10 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 22:56:03 ID:5Wwa3fln
9のぐぐった動画は有名だが、古武道入っているので注意必要。
よく理解したうえでまねするがよろし

11 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 23:01:41 ID:???
サイドステップが早く踏み出せるようフットワーク汁

12 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 23:02:06 ID:???
世界で一番Dに力入れてるバスケはNCAAだって誰かが言ってたけどどうなの?

13 :分かった振りした経験者!!:05/02/20 23:07:44 ID:dxZUVV3J
申し訳ない!!

 >10どうも。。

個人的興味なんですが、皆さんバスケやってて、今までどんな
ディフェンス練習してました?
僕は中学までなんで、高校大学でチームディフェンスとか
どんなんやってるか知らないんですよね。。
中学ン時は、個人のドリルやったり、チームならディナイ、ヘルプ、
3線のディフェンスとかやってたんすけど、どうなんでしょう?

>12 ちょっとわかんないッス!
詳しい人いないっすかね?


14 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 23:24:43 ID:???
身長165pのPGです。
マッチアップが少しででかめで、ポストプレー等されると対応できません。
ウェイトをつけたりはしてますが、何か技術的なコツ等ありませんでしょうか?


15 ::05/02/20 23:25:08 ID:bZPfRLpS
中学でもやったけど、ダイヤモンドステップをしてるよ。中学のをきつくした感じ。地方的な練習名で、誰も知らなかったらゴメン

16 :分かった振りした経験者!!:05/02/20 23:40:28 ID:dxZUVV3J
>15 ダイヤモンドステップ?名前の通り、ジグザグみたいに動くんで
すかね。カラーコーンおいたりして。
>14 ポストプレーッすか。。技術的なコツですか?うーん。
わかんねえなぁ。上は簡単に通されちゃうってことなのかな?
ボールはいる前に、ハンズアップして自分を大きく見せるってのも大切だけど、
ボールもたれたあとの話だもんね?やっぱり身長さある場合は、それこそ、
ボールはいる前のディフェンスが重要なんじゃないんでしょうか?
相手が背を向けてるなら、腰を落として近づく、正面なら腕一本ぐらいで、ボー
ルチェックできる距離まで離れる。でも、あまりにも、ゴールに近いと
離れたら、終わりッスよね。そこは詰める。そんな風にするかなぁ。

俺はとにかくポストプレーとかされるの嫌なんで、裏取られる覚悟で前
かぶせます。押します。桜木花道バリに(笑)。ボール入れられる前の
ことしか言えないッス。


17 :分かった振りした経験者!!:05/02/20 23:43:11 ID:dxZUVV3J
<ボールはいる前のディフェンスが重要なんじゃないんでしょうか?>
以下はボールもってる時のディフェンスっす。

他のスレから人増えないかなぁ。。

18 :バスケ大好き名無しさん:05/02/20 23:52:30 ID:5Wwa3fln
重心を後に7前に3置くのが基本と言われます。
後に置くとウィークサイドに抜かれた場合、ターン(スィング)の時に対応しやすい。
ストロングサイドにドリブルされる場合にも、前足に体重をかけてから、、ではなくて後ろ足をそのまま引く
習慣をつけるとよいとされます。

たとえば、目の前のボールマンのボールをはじくときも、上からはたくと
体重が前にのってしまって、空振りした場合に抜かれてしまう。
下から上にたたき上げるのがベター。

ディフェンスはすべて習慣の積み重ねなのでコツコツとやるしかないですが、
オフェンスに比べて習得は早い。二ヶ月ぐらいで効果はでる、と言われます。

ただーし、ここに書いたことはすべてのチームの方針と合致するとは限らないから
指導者と言っていることが違った場合は指導者のの言っていることを忠実にやる方がよいと思いますよ。

19 :たー坊:05/02/21 01:11:12 ID:kydYrWSe
>>1

重心は足の親指の付け根の母指球?にかけると良い。相手との距離は腕一本分ぐらいをなるべく保つ。相手の相手の腰や膝をさわるとやりやすいかも。

腕は大きく使い、ボールにプレッシャーを与え続ける。ミラーハンドってやつ。常に攻め気を持つ!守りながら攻める!
相手が止まったら、ピボットフットを両足で挟むようにして距離を詰める。プッシングに気を付けてな。激しくミラーハンド。

何か訳分かんなくなったな…orz 書くことおすぎ。ディフェンスは誰でも巧くなれるからガンバレ!フットワークで苦しんだ分、巧くなるから。

20 :バスケ大好き名無しさん:05/02/21 03:03:24 ID:???
ロン・アーテストを参考にすれば?

スピードが足りないアーテストが、
鍛え上げた腹筋と背筋の強さで、
相手の当りを胸で受け止めて(相手と真正面の位置を確保してる)
接触しても常に中腰をキープしながらタフにディフェンスしてる姿
は参考になるかもしれない。

腹筋背筋を鍛えよう。

21 :バスケ大好き名無しさん:05/02/22 00:32:15 ID:pv8xDkIa
ディフェンスは、根性!!!

22 :バスケ大好き名無しさん:05/02/22 00:39:02 ID:V55VCizw
>>14
その場合は押し込まれないようにだけしとけ、後は味方を信じろ!

23 :バスケ大好き名無しさん:05/02/22 02:01:21 ID:???
<<11

24 :バスケ大好き名無しさん:05/02/22 02:03:04 ID:???
>>15

25 :バスケ大好き名無しさん:05/02/22 04:40:24 ID:???
ふと起きて思いついたのだが、ポストプレーに対するディフェンスの際に
ディナイでボールを入れさせないようにしてるように見せかけて、相手の視界を手で
ふさぐのってダメ?キャッチしにくくなってターンオーバー連発!
…とはいかないか。昔、速攻につながるパスが通りそうになったところをペイトンが
受け手の視界をふさいでキャッチミスを誘発させたシーンがあったんだけど…。

26 :バスケ大好き名無しさん:05/02/26 22:02:40 ID:???
>>16
コレ俺がいつもやってるディフェンス(ローポスト限定)
オフェンスはゴールとディフェンスに背中向けてるから正確な位置は分からないけど、背中でディフェンスの位置を認識してる。
でも逆に言えば、体を密着させない限り正確なこっちの場所が分からないから、ミートしたり、ディフェンスから遠ざかってパスを受ける事が出来ないし、
密着してないから体で体を抑えてもらう事も出来ない。

俺はコレを利用して、ローポストでディフェンスする時にはわざとスペース作ってパスカット狙いに搾ってる。
密着してない分、接触を気にしないで動けるし、動き始めも早いし、ローポストに入れるときのパスは浮かしたパスやバウンドパスが多いからパスが出てからでも対応できる。
スティールできない時でも触って外に出すぐらいは出来る。
あとはエンドラインの方向にパスを出させるように気を使って、相手がプレイできるスペースを狭くしておく。
ボールのディフェンスの影に隠れてボールマンからの視覚に入ればもっと楽に出来る。

ポストはボール入れられるとどうしても不利だから、その前に対処するほうが賢明。特にガードがセンターやフォワード相手に張り合っても土俵が違うし、
ガードのポストプレイの質は本職の人ほど高くはないからこのディフェンスでも結構対応できる。裏を取られる確率も減るし。

27 :バスケ大好き名無しさん:05/02/26 22:44:34 ID:???
>>26の続き
あと、もしボールが入っちゃったら、シュート云々よりも相手がプレイできるスペースを狭くするように心がけた方がいいと思う。
以下俺のやってる事とその理由

・体をよせてコースを限定する
   コースが限定できればその後の対処も早くできるし、何より見方がヘルプしやすい。
   それと、ポストのディフェンスはある程度接触OKだから、ドリブル一つごとに相手が遠回りするように体で外に押し出す感じでディフェンスする。

・ターンはエンドラインの方にさせる
   これはヘルプが来る前提での場合だけど、ストロングサイドにターンされると、自分、ボールマンについてたディフェンス、
   逆サイドのポストとガードのディフェンスの3〜4人のディフェンスがボールに振られるし、オフェンスも、逆サイのポストとのあわせ、逆サイコーナー、
   逆サイ45°、トップへのパス、元のボールマンへリターンといった風に選択肢が増える。あと、コートの中心の方を見るから視野が広くなって
   無理なプレイもしないし、逆にフリーの選手へのパスも出来る。 コレだとディフェンスは対応しづらいから、ウィークサイドにターンさせて
   相手の視野を自分の体で狭くした後、オフェンスの選択肢を  逆サイへのパス・ボールを戻す・シュート の3つに限定する。
   特にボードの裏側に追い込んだ時にはシュートも確率低くくなるし、ゴール下で誰かが合わせにきても、パスの方向がエンド→コートの中心 の一つだからカットも狙える。

相手がゴールに正対しちゃったら、外のディフェンスが寄ってプレイを急かす。
ついでにドリブルできないようにコースをチェック(ヘルプ:ウィークサイド 自分:ストロングサイドみたいに分担)
ヘルプはドリブルに備えて足元に寄って、自分はシュートとパスに備えてボールチェック。

なんにせよポストのディフェンスは圧倒的な力の差がないかぎりは1人じゃできないから、ポストアップされたらゲーム中に仲間とコミュニケーションとって
どこに追い込むか、何をさせないか、どこにヘルプが欲しいか、どこにパスが出そうか等を共通の認識として持つようにしたほうがいいと思うよ。駄長文スマソ

28 :バスケ大好き名無しさん:2005/03/23(水) 17:02:15 ID:???
ディフェンスは練習で苦しんだ分、上手くなる。
これ程地味な努力を要することはないが。
ディフェンス上手い人は努力家。

29 :バスケ大好き名無しさん:2005/04/11(月) 11:11:10 ID:ZAs1LMYJ
ドリブル一発で抜かれると嫌ね

30 :バスケ大好き名無しさん:2005/04/11(月) 11:14:35 ID:???
当たりに弱いと話にならん

31 :バスケ大好き名無しさん:2005/04/11(月) 11:15:09 ID:9/3tJ/pz
はぁ。カスどもが↓

32 :バスケ大好き名無しさん:2005/04/11(月) 13:48:10 ID:VPYcjEXh
試合の最初5分くらいでだいたい読む

33 :バスケ大好き名無しさん:2005/04/18(月) 21:28:29 ID:???
とりあえず速いペースでジョギングやったあとディフェンスフットワークするといいよ。


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