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■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -10kg

1 :ツール・ド・名無しさん:05/02/02 01:35:15
自転車を用いて、いかに効率的に楽しく痩せられるかを目的にしたスレです。
各人の意欲を維持するため、デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)氏が、
体重の推移をグラフにまとめて以来、現在に受け継がれています。

 参加者は、下記の掟を守って、楽しく痩せましょう。

グラフ参加者の掟
1.かならずトリップをつける
1.身長(初参加時に申告)・コテハン・トリップは必須
2.体重の報告は、1行に、日付と体重(単位付き[kg,KG,キロ,キロ,キロ,`,s])を書く事
  例: 6月13日 120.5kg or 12/6 87.65キロ などのように
3.煽り荒らしは徹底無視。
4.デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)、そして、スレ参加者に感謝

2 :ツール・ド・名無しさん:05/02/02 01:35:43
>>1
やーい、デブデブ

3 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/02/02 01:37:16
■減量の為に■
1.生活習慣を改める。
2.カロリーを気にするよう心掛ける。できればGI値も。
3.ペダルを”踏む”のではなく”回す”ペダリングを心掛ける。
  高負荷の運動を続けていると、膝を壊します。
4.効率的に脂肪燃焼を目指すのならば、1時間以上を目安に。
 短時間しかできない場合は、VAAMなどサプリを併用したり、20分前後
 のストレッチなどを試してみましょう。 とは言え効率化目指すあまり
 1回の時間にこだわり過ぎないようにしましょう。
5.ダイエットだからといって、飲み会などで浮かないように。
6.何よりも楽しく自転車に乗って、その副産物で体重が落とせれば最高。

■体重測定■
1.できるだけ決まった時間に計る。例えば風呂上がりとか、起床後すぐとか。
2.体脂肪計はあんまり信用できない。誤差はあまり気にしない。

4 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/02/02 01:38:31
過去スレ
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093903364/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg(注:-8Kg)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1083166446/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -7kg
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1071403986/

初代:公式HP 〜自転車でどれだけ痩せられるのかWEB〜
ttp://bicycle2ch.hp.infoseek.co.jp/
2代目:■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか(2)
http://bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp/

開発中:0.5馬力氏による自動グラフ化プロジェクト
ttp://j-mad.homelinux.net/~sylph/cgi-bin/debu.cgi
ttp://j-mad.homelinux.net/~sylph/cgi-bin/graph.html

スポーツダイアリー
ttp://www.sports-diary.com/
(メンバーサーチの利用クラブ・プールで、「2ちゃん自転車板」と指定 )

人のエネルギー消費量
ttp://www.geocities.jp/a5117a/energy.html
自転車で痩せよう!!
ttp://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html#shouhi

5 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/02/02 01:43:59
前スレがそろそろ終わりそうだったので、僭越ながらスレを立てさせていただきました。
各種参照スレは、全て過去ログ入りしてましたので省きました。
新しい情報などありましたらよろしく。

最後になりましたが、いつもありがとうございます>best53kg さん

では、引き続き頑張りましょう。

6 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/02 06:09:15
02/02 61.8Kg 走行:56Km

>>炭水化物制限さん スレ立て乙です。

7 :Darcy ◇bearXCgAhk:05/02/02 06:24:19
2/2 66.7kg  鷲林寺コース12q

さあ朝練出発 !
炭水化物制限さん ありがとう。

8 :hamp@勤務中:05/02/02 21:54:40
今日から復活しようとしたら、新トリップ忘れてしまった(W。

>>炭水化物制限氏
スレ立て乙であります!

9 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/02 22:04:06
スレ縦乙ですたい

1/31
69.0kg
2/1
68.6kg
2/2
67.8kg

連日呑んだり食ったりの暴飲暴食でえらい事に

10 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/02/02 23:29:02
2/2 67.5kg( 体脂肪率23.7%)


>>1さん乙です

目標65kg、体脂肪率20%切(3月いっぱいまでに!)
腰も痛いし、体調も良くないです
なんだかんだで自転車乗ってたときは元気でした
部屋の中で乗る自転車やダンベルの活用を考えます

11 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/02/03 00:15:51
改めまして、新参者の脂身です。
身長166cm,体重81kg前後。体脂肪率30〜28%の間。26歳、妻子無し、痛風持ちです。
会社ではデスクワークに従事し、全く運動の機会は無し。
目標は4ヶ月で70kg(まで食事制限無しで落とす。(作戦名:玉と砕けよ!)
よろしくお願いします。

2/1 81.8kg 走行23km(三本ローラー60分)
2/2 81.6kg 走行28km(三本ローラー65分)

二日続けて外は雪。
使用ローラーはエリートのベロドローム。

12 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/03 20:46:32
02/03 62.6Kg 走行:56Km
食事量のコントロールが出来ない(つまり食べ過ぎだな)

13 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/02/04 00:48:16
帰宅が23時ですよ・・・外は無理。

2/3 81.0kg 走行27km(三本ローラー65分)

14 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/04 05:48:39
02/04 63.2Kg 走行:28Km

15 :Darcy ◇bearXCgAhk:05/02/04 06:45:26
2/4 66.7kg ランニング12q

遅れましてすみません。霜降りさん、脂身さん、いらっしゃいませー。共にがんばろう !
ダーシーって読みます。

16 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/05 05:54:22
02/05 62.0Kg 走行:33Km

17 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/02/05 18:49:17
2/1 69.2kg
2/2 68.9kg
2/3 68.5kg
2/4 69.6kg
2/5 69.1kg 走行:106.6Km 荒川往路地獄帰路極楽

>>ベストさん、いつもご苦労様、お陰様でライト級に昇格?できました。

>>炭水さん、スレ立てZ。


18 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/06 08:46:47
02/06 62.0Kg 走行:58Km

19 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/07 05:14:52
02/07 62.0Kg 走行:5Km

20 :Darcy ◇bearXCgAhk:05/02/07 05:23:38
2/7 66.3kg  ラン42.195km

マラソンの結果はサブフォーで満足なんですが
走っているさいちゅうにイヤらしい言葉を発してしまい、凹んでいます。

マラソンから帰りの電車
紀勢線・・電車が駅もないところでところで急停止。「置き石の為車両点検をしております。
       しばらくお待ちください。」
東海道線・・やっと新大阪におりたら「西ノ宮〜芦屋 間で侵入者の為運転再開のめどは
たっておりません。まもなく新快速電車が到着いたしますが当駅で待機の為、発車はいた
しません。」
しょうがないなぁー地下鉄に乗って阪急で帰るか。
阪急・・やっとのことで 十三駅。「ただいま夙川〜芦屋川 間で人身事故障害が発生して
     おり、すべての電車、運転待機しております。お急ぎのところご迷惑をおかけいたし
     申し訳ありません。
昨日は鉄道受難日


21 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/02/07 23:10:46
2/4 82.0kg 走行0km
2/5 81.8kg 走行0km
2/6 81.6kg 走行70km(ソロ150分)
2/7 81.5kg 走行52km(ソロ120分)

やっぱり入れる量をコントロールしないと無理でしょうか?
色気より食い気、質より量な私には耐えがたい。

22 :ツール・ド・名無しさん:05/02/08 00:35:10
こら!デブどももっと啓蒙活動しろ!
あちこちに単発質問する新規キモデブばっかだ!!


23 :ツール・ド・名無しさん:05/02/08 04:57:45
デブ デブと 言わんといてください


気にしてるとです

24 :Darcy ◇bearXCgAhk:05/02/08 05:32:45
2/8 67.3kg  休養
いつものようにフルマラソンを走った後は体重が増える。なんでやろ。

25 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/08 05:33:40
02/08 61.5Kg 走行:0Km
昨日の朝は、こっちでも人身事故で電車が遅れてしまったとです。

>>21 脂身さん
1ヶ月に2000km自転車で走っても、食べたら痩せんとです。
逆に太ってしまったこともあったとです。

「入れる量をコントロール」するというより、
入れる量を人並みにする…という考え方でどうでしょ?

26 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/02/08 20:38:33
>>best53kg氏
全くそのとおりですが、目の前の(手の届く範囲の)誘惑に非常に弱い・・・
自制心の無さが結果(体重)として表れてしまっているわけです。
という訳で、なるべく食い物を買わないようにします。

2/8 80.6kg 走行58km(ソロ135分)

27 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/08 22:42:44
2/8 73.4kg

ようやく本日よりようやく再開出来るようになりました。
皆様よろしくお願いいたします。

☆今日の練習+α
ジムで筋トレ+エアロバイク40分。
自宅でローラー台30分。


28 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/08 22:44:46
あ、ちなみにトリップ変えました。
こちらの方が自分らしいかと(W。

29 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/08 23:02:07
2/7 69kg
2/8 69kg

増加傾向 Orz

30 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/09 06:48:39
02/09 61.2Kg 走行:7Km

31 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/02/09 10:39:10
2/6 69.6kg
2/7 69.5kg 散歩:7.5km
2/8 69.6kg エアロバイク:60分と筋トレのまねごと30分

70kgを切った所で又低迷、食わなきゃ減るのは解っているが筋肉
落としたくないし、ってところです。

32 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/02/09 21:24:45
しまった。どこまでアップしたか忘れちゃった。
だいたいこのぐらいだったか。

01/29 67.3Kg
01/30 67.0Kg
01/31 66.9Kg
02/01 67.0Kg
02/02 67.3Kg
02/03 67.3Kg
02/04 66.3Kg
02/05 67.0Kg
02/06 66.8Kg
02/08 67.8Kg 走行:5.8Km
02/09 66.6Kg

2月は逃げる。。。

33 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/09 21:52:53
※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

明日の朝は、61kgを切っているだろうか? 
と、干芋一袋を食べてる私! (無理だな)

34 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/09 23:23:43
2/9 75.0kg

仕事中だがこの体重増加は・・・。


>>best53kg氏
マグアンカーフレーム保管中です、引き渡しどうしましょうか?
とりあえず今度磨いておきます。
ただ綺麗にするとサインも一緒に落ちてしまいそう(W。


35 :Darcy ◇bearXCgAhk:05/02/10 05:54:37
2/10  67.3kg  鷲林寺コース12q
マラソンの練習から開放されて、久しブリブリに自転車にまたがった。
スーと自分の体が移動していくのがおもしろい。

ベストさん Thank you so much each time !

36 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/10 06:46:04
02/10 61.0Kg 走行:0Km
今週からは、あまり自転車に乗れないかも…て、乗れてない orz

>>34 hampさん、日記のcgiからメール送信しておきました。

37 :しん ◆8zHol6NAOo :05/02/10 22:01:54
02/01 66.6kg
02/02 66.4kg
02/03 66.6kg
02/04 66.8kg
02/05 66.2kg
02/06 66.6kg
02/07 65.8kg
02/08 65.8kg
02/09 65.8kg
02/10 65.4kg

筋トレの負荷を増加

38 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/11 06:20:51
02/11 61.2Kg 走行:0Km

目標は、今月末までに60kg、4月末55kgで逝ってみよう

39 :Darcy ◇bearXCgAhk:05/02/11 06:23:36
2/11  66.6kg 鷲林寺コース12q
雨が上がったばかりの空気って、ものすごい気持ちいいですよね。
自分が少年の時に戻ったようななつかしさがこみあげてきます。

しかし、そう感じた直後、くるまが
"何をトロトロ走ってんだよ、じゃまなんだよ、ジャマ、さっさとはし寄らんかい!
道路はな、車が走るとこなんじゃ、ドケよドケ!"と ばかりに走って行き、おまけに
"とろいやつはな これでも食らヘ!!"と排気ガスを浴びせて行く。

くるま 車 クルマ 何とかせいぃぃぃぃ ! !

40 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/11 23:57:34
02/10 68.8kg
今月一杯はまともに運動できなさそう

41 :Darcy ◇bearXCgAhk:05/02/12 04:51:21
2/12  66.5kg  トレイルライド30q位か

絶好のサイクリング日和の中、仲間5人と楽しんできました。
今日は月曜日みたいな気がする。

42 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/12 06:45:05
02/12 61.4Kg 走行:6Km

>>39 
 Darcyさんの居住地域では、ディーゼル車の廃ガス規制はまだですか?
 こちらでは規制後、
 少しは改善(一般道走行が苦痛ではなくなったレベル)されたと感じます。
 (まだまだ不十分で、快適とまでは言い難いですが)

43 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/02/12 20:36:03
2/9 68.8kg 散歩:7.3km
2/10 68.9kg エアロバイク:60分と筋トレのまねごと30分
2/11 68.9kg 
2/12 68.9kg 走行:106.5km

何時ものように皆さんにどんどん抜かれましたが、自分なりに一生懸命漕いだ
ので少しは痩せたかと思いましたが体重は変わらずでした、食べたのはヤジマ
の焼きそば大盛りと榎本牧場のジェラートだけでした。

44 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/12 22:43:42
2/12 75.0kg

一昨日はANCHORファン交流会+スポーツバーでランカウィ第四ステージの再放送を視聴。
昨日は荒川を60q。
今日は荒川を55q。


>>best53kg氏
メール着弾。
ちょうど良い具合にANCHORフレームを入れる箱があるのでそれで着払いOKでありますが、如何?
ですけど、本当に汚いフレームで、見たらがっかりすると思いますよ。

45 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/12 23:23:24
02/12 67.8kg

>>43
焼ソバって結構カロリーありますよ

46 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/02/13 00:09:32
2/9 81.2kg ローラー70分
2/10 80.6kg ローラー70分
2/11 80.2kg ソロ140分61km
2/12 79.8kg ソロ120分54km

ちょっと食事を減らしてみた。

47 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/13 05:42:53
02/13 61.4Kg 走行:14Km
昨日は、仕事をサボって荒川を走りたかったす。

※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

>>44 hampさん
 それでは,着払いでOKでお願いします。
 受け取り時間の指定は、午後8-9時頃にしてくれるとありがたいっす。

>>43 十里さん
 ヤジマでは、おでんにしましょ。晋一選手もおでんじゃなかったかな?
 榎本牧場は寄らない。または、対岸で帰りましょ。

48 :Darcy ◇bearXCgAhk:05/02/13 07:36:20
2/13  66.3kg  0q  

昨日は長男の高校私学の合格通知がきました。併願なので、まだ3月に公立高校の入試が
待っているのですが、まあ本人としては、かなり緊張しとったみたいです。
そのお祝いでピザをたべました。家族5人で1万円を越えます。もっと安くならんのかなぁ。
もちろん宅配ではなく、宅配ピザをお店に買いに行って値引きしてもらってます。


49 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/02/13 08:18:26
>>45 霜降りさん
ヤジマ=大盛り焼きそばしか頭になかったもので、今度からベストさんの言うようにオデンにします。

>>47 ベストさん
集落の中(風がない)ローディーが居ない(追い抜かれない)でつい上江橋のトンネルをくぐってし
まいます、すると榎本牧場が・・・・ つい寄ってしまいます。 

50 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/02/13 22:14:43
02/10 66.3Kg
02/11 67.5Kg
02/12 66.4Kg
02/13 66.3Kg 走行:19.5Km

短距離ながら、久しぶりのスポーツ走行。
とは言っても筋肉の衰えは明らかで、Ava. は22.1K/h。

51 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/14 01:07:40
02/13
67.8kg

いま猛烈にお腹が空いてる
食べたいけど・・・・ 食べたら・・・・ うぉぉ

52 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/14 04:53:36
2/13 75.8kg

何とも・・・。


>>best53kg氏
了解です。
今日明日はちょっと難しいですが、今月中には。

53 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/14 06:16:45
02/14 62.4Kg 走行:0Km
夕食後、少しお腹が空いていたので、バタークッキーと干芋(計1500kcal)を食ったら・・・
前日比、+1kg!

>>52 hampさん、四捨五入で、80kgですぞ。
 急いでませんので、ゆっくりでいいです。フロントフォークを手配しなければ…

>>49 十里さん、
 ただし、おでんに代えたからといって痩せる保証は、全く、ありませんです。
 昔は、ヤキソバ大&缶ビール、榎本牧場のスタンプカードを楽しみに荒川通いしてました。

54 :Darcy ◆bearXCaBag :05/02/14 11:33:31
2/14  66.7kg  鷲林寺コース12q

トリップを変えてみました。

55 :Darcy ◆bearXCaBag :05/02/14 11:40:33
best53sさん
私の住む地域のヂーゼル車規制は東京と同じです。国道43号線の北2q位の所に住んでます。
そういえばモクモクの煙は見なくなりましたねぇ。

56 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/14 22:09:36
2/14 73.8kg

ローラー台30分。


>>best53kg氏
一日早く発送出来るよう努力いたします。


57 :Darcy ◆bearXCaBag :05/02/15 04:11:44
2/15  66.7kg  0q

かなり食べていますが体重が極端に増えません。マラソンの後、基礎代謝が相当上がっている
模様。ここで食事を減らせば減量間違いなしなのだが。

58 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/15 06:41:57
02/15 61.7Kg 走行:0Km
走行零粁が続いております。

>>hampさん よろしくお願いします。

59 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/15 22:46:52
2/15 74.6kg

仕事中。
運動無し。


60 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/16 03:43:43
02/15
67.6kg

61 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/16 07:53:28
02/16 62.6Kg 走行:0Km

62 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/02/16 18:18:51
2/13 69.5 
2/14 69.1
2/15 68.8
2/16 69.0 4日間風邪気味で何もせず、なんかやばそうな雰囲気です。


63 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/16 22:18:09
2/15 74.0kg

ジムで筋トレ一時間、エアロバイク20分。
自宅でローラー台30分。

64 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/16 23:29:47
02/16 68.8kg

>>63
hamp殿〜
日付!!日付!!


65 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/17 06:54:23
02/17 62.4Kg 走行:零粁

66 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/17 21:16:23
2/17 73.8kg

荒川70q。
ジムで筋トレ+エアロバイク20分。
ローラー台30分。

>>霜降り氏
お!いけないいけない。
うっかりしていました。


67 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/02/17 23:21:59
02/14 66.1Kg
02/16 66.3Kg
02/17 66.6Kg 走行:7.3Km

チョコを食べ過ぎたかな。自分で買ったやつだけど。

68 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/02/18 00:10:27
2/13 80.2kg ソロ150分70km
2/14 81.0kg ローラー35分
2/15 81.2kg お休み
2/16 79.6kg ローラー80分
2/17 80.2kg ローラー80分

徐々に下降モードに入っているのかな

69 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/18 06:53:50
02/18 62.2Kg 走行:零粁

定時に出社するようになったのに、かえって生活リズムが狂って不規則に・・・

70 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/19 05:09:59
2/18 75.6kg

仕事中で運動何もせず。


71 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/19 08:03:17
02/19 62.0Kg 走行:零粁

雨... 今日も乗れない

72 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/19 23:47:20
02/18 68.6kg
02/19 68.6kg

チョコばっか喰ってて増加傾向  ヽ_/|○

73 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/20 05:46:51
02/20 62.0Kg 走行:零粁

74 :しん ◆8zHol6NAOo :05/02/20 22:01:51
02/11 65.0kg
02/12 65.0kg
02/13 64.8kg
02/14 65.6kg
02/15 65.2kg
02/16 65.0kg
02/17 64.6kg
02/18 64.4kg
02/19 64.6kg
02/20 64.0kg

筋トレの成果が徐々に出始めてきている模様

75 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/20 23:01:18
2/20 75.4kg

仕事中で運動何も出来ず・・・。

76 :Darcy ◆bearXCaBag :05/02/21 06:15:08
2/21 66.5kg  鷲林寺コース12q

今日は練習をお休みする日。そして、αリボ酸をドラッグストアーに買いに行く予定。

77 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/21 06:35:47
02/21 60.8Kg 走行:17km

78 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/02/21 08:18:03
2/17 69.0kg エアロバイク:60分と筋トレのまねごと30分
2/18 69.4kg
2/19 69.7kg エアロバイク:60分と筋トレのまねごと30分
2/20 69.2kg 走行:11.6Km ロ-ラ-台60分

69kg台で安定、plateauかな。

79 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/21 13:41:51
02/20
67.8kg

80 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/21 22:02:07
2/21 76.2kg

まだ仕事中で今日も運動出来ず・・・。
歯止めがかからない・・・。


81 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/02/22 00:08:22
02/21
67.8kg



82 :Darcy ◆bearXCaBag :05/02/22 06:33:12
2/22  66.3kg  0km

うーん、今日はなんかだるい。

83 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/22 06:40:24
02/22 62.6Kg 走行:零粁

※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

>> hampさん、上のクラスのグラフにも…、格上げっす。

84 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/22 22:53:46
2/22 73.6kg

ローラー台30分。
それにしてもこの乱降下は何よ(W。


>>best53kg氏
今回の結果は真摯に受け止める次第であります・・・。

85 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/02/23 00:36:37
2/18 66.6Kg
2/19 66.2Kg
2/20 66.6Kg
2/21 66.5Kg
2/22 66.2Kg

減りもせず増えもせず。珍しく上下動も小さめ。
自転車はミニベロで用足し程度。

86 :Darcy ◆bearXCaBag :05/02/23 05:19:27
2/23  67.1kg 鷲林寺コース12q
昨日、だるいのをおして、朝練に行きました。大失敗でした。いつもの登りの練習ポイントで
土が凍っていたのか、後輪が大きく左に滑り、前輪を持ち上げてしまいそのまま以前のように
うしろに転倒。自転車が右ふくろはぎの上に落ちてきました。今朝も痛みがとれていません。
best53sさん
グラフは正直ですね。
humpさん
αリボ酸を摂取したらイイとテレビで言ってました。

87 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/23 06:35:55
02/23 62.0Kg 走行:零粁

今度自転車に乗れるのは、何時になることやら・・・
花粉もこれから凄そうだし・・・

88 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/02/23 10:28:03
2/21 68.9kg ロ-ラ-台:40分
2/22 69.2kg エアロバイク:60分と筋トレのまねごと30分


89 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/23 23:21:01
2/23 72.8kg

荒川55q。
ジムで筋トレ+エアロバイク20分。
ローラー台30分。


90 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/02/24 01:26:58
2/21 80.4kg ローラー75分
2/22 79.2kg ローラー45分
2/23 78.6kg ローラー70分

忙しくてなかなか走りに出れません。
腹が膨れるが低カロリーなモノを夕飯に据えたので減る方向に?

91 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/24 06:15:49
02/24 63.0Kg 走行:零粁

なかなか減量モードに入らないっす

92 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/24 23:58:30
2/24 74.0kg

体重測定後の今になってまた飯食っています・・・。


93 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/25 06:18:47
02/25 62.5Kg 走行:零粁

お腹が空いてもないのに、夜食にカップ麺を・・・

94 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/25 21:43:57
2/25 73.6kg

ジムで筋トレ+エアロバイク20分。
ローラー台1時間14分。


こんなのでは恥ずかしくてシーズンインなんて言えない・・・。

95 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/26 05:36:00
02/26 62.2Kg 走行:零粁

96 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/26 23:02:58
2/26 75.0kg

明後日の朝まで仕事で運動何も出来ません・・・。


>>best53kg氏
月曜か火曜日には発送できそうです。
コンポは何にする予定なんですか?

97 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/27 05:56:25
02/27 62.4Kg 走行:零粁

いきなり、花粉症! キターーーーーーッ! で、絶不調
体力回復しなけりゃ…と、夕食はバカ喰い。
今朝も、気合入れて喰っております。 
>>hampさま。
バラバラな組み合わせの載せ換えになると思います。
新規に必要なパーツは、安くて軽いのを探します。
 ヘッドパーツは、http://www.hozan.co.jp/cycle/support/repairhelp.htm の
 一番上の【ロープロファイルタイプ】でイイのかな?

下玉押し込みで350g弱なフロントフォークを安価でゲット済み。ですが
5月の連休の頃まで、諸般の事情でマトモに乗れそうにないので、
本当に急いでませんよ。 以上、経過報告っす。

わっ! もう6時前だ! それでは、逝ってきます。

98 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/27 23:41:25
2/27 74.8kg

明日の朝まで仕事で運動何も出来ません・・・。
早く帰りたいよ・・・。


>>best53kg氏
あ〜9SアルテのFDとBBがどこかに転がっていると思うので、適当な日東ハンドルと無料セットにしましょうか?
それと、有料になりますが、9SデュラのSTI、FD、RDがありますが、如何?
他にも有料セットで出来るものがあるので明日帰り次第詳細うちますが如何なるや?


99 :超弩級n ◆mYPmo.z.w6 :05/02/28 00:48:24
今回、参戦させていただきます「超弩級n」ともうします。
初期値は
115.0` 31.3% 20
最終目標は腹直筋六分割。
とりあえずは7月一杯までに中肉体型になりたいです。
宜しくお願いします。

100 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/02/28 05:30:10
02/28 62.4Kg 走行:壱粁
本日も体調不良。ちょっと咽喉がいがらっぽい。
花粉症ではなくて風邪だったとか? とにかく今日も頑張ろう。

>>「超弩級n」さん、いらっしゃい。身長申告もお願いします。

>>hampさん、
とりあえず、FD, head perts、 9速変速コントローラ(STI or バーコン or W改造)は必要みたいです。
期待に応えられると良いのですが・・・ < 有料セット

101 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/02/28 20:40:00
02/23 65.8Kg
02/24 65.7Kg
02/25 66.2Kg
02/26 65.7Kg
02/27 66.0Kg
02.28 65.8Kg 走行:35.7Km、2月積算74.3Km

久しぶりに走ったらパンクした。雨も雪も降ってないぶんマシだけど、
やっぱりサイロは暗いし寂しいし、汗は冷えるし手はかじかむし。

でも、そんな状況も楽しかったり。

102 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/02/28 21:28:59
02/24 69.8kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
02/25 69.1kg ロ-ラ-台:40分
02/26 68.9kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
02/27 69.1kg 散歩:7.5km
02/28 69.7kg

夕べ夜中に焼酎を呑みだしチョコレートを一口食べたのが失敗、
それが引き金でビスケットとか食べまくり、冷蔵庫漁りなどして
食べ過ぎ呑み過ぎ。
パジャマはチョコレートでべたべた、台所はビスケットのカスだ
らけで、かみさんは朝からヒステリー状態でした。



103 :hamp ◆RML7zESySA :05/02/28 22:46:49
2/28 72.6kg

ローラー台一時間のみ。


>>best53kg氏
メール着弾。

104 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/01 07:15:43
03/01 61.7Kg 走行:壱粁

もう3月・・・、目標、月末までに50kg台!

>>hamp氏 宜しゅう頼んます。

105 :しん ◆8zHol6NAOo :05/03/01 17:10:04
02/21 63.4kg
02/22 63.2kg
02/23 63.4kg
02/24 63.8kg
02/25 63.2kg
02/26 63.6kg
02/27 63.2kg
02/28 63.4kg

今年の目標 58キロに変更
3月の目標 62キロ

106 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/01 22:39:33
03/01 65.9Kg 走行:24.0Km

新しい月、良い天気。

107 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/01 22:43:54
3/01 73.0kg

荒川55q。
ジムで筋トレ+エアロバイク20分
ローラー台1時間。


>>best53kg氏
すまぬ、ハンドル見つからなくて今日おくれなかったっす・・・。

108 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/02 04:38:40
3/9 67.3kg  鷲林寺コース12q  
犬山ハーフマラソンが終わり、昨日久しぶりに自転車にのりました。
やっぱりおもしろいですな。

109 :超弩級n ◆mYPmo.z.w6 :05/03/02 06:13:32
2/28 115` 31.3% 22 朝 エアロバイク40min
3/1 112.8`         朝 エアロバイク45min


>>best53kg さん 宜しくです。
身長は185cmです。

そう言えばもう一つ大きな目標が
「ロードバイクに乗れる体重になる!」
シマノの完組ホィールの許容重量は車体+体重で100`らしいので・・・
90`位にならないとダメですね。
先は長い・・・

     

110 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/02 07:18:18
03/02 62.7Kg 走行:壱粁

>>しんさん、次回報告時には俺の方が重そう…。

111 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/03/02 20:05:42
お久しぶり。

2/24 78.6kg ローラー65分
2/25 78.6kg ソロ120分53km
2/26 79.2kg
2/27 78.4kg 集団120分50km
2/28 78.8kg ローラー45分
3/1 77.8kg ローラー70分

いい具合に減ってきました。

>Darcy氏
犬山ですか?ひょっとして近所かも。

>超弩級氏
はじめまして。
シマノR540を使用していますが重量100kg以上でも別段問題は無いようです。

112 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/02 22:04:46
03/02 65.5Kg 走行:23.9Km

サドルを5mmほど後ろに送る。
FDの位置を1mmほど動かし、調節ネジを1/8回転いじる。
ブレーキは調節ネジでちょいちょいと。
あとはRDをもう少し調節したら現時点では万全かな。

113 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/02 22:06:56
3/02 74.4kg

仕事中で運動何もせず。

114 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/03 07:11:59
03/03 62.3Kg 走行:六粁

>>hampさん、お仕事頑張って下さい。
 今日は久しぶりに、hampさんとこを利用する予定っす。マナーは良いです。

115 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/03/03 10:32:47
3/03 64.8kg (体脂肪率20.7%)

昨日の部屋自転車での運動は 19分(7.12km 165.1kcal消費)
今朝食ったバタークッキー、たった2枚で90kcal
ショボい運動量は甘いものであっというまに取り返せてしまいますorz

116 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/03 22:34:56
3/3 73.2kg

ジムで筋トレ+エアロバイク20分
ローラー台1時間24分。


>>best53kg氏
夜になってハンドル+ステム発見出来ましたので、無料セットと一緒に梱包完了。
すでに本日の集荷時間終わっていましたので、土曜か日曜日にでも発送するであります!


117 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/04 05:16:51
3/4  67.0kg  鷲林寺コース12q
αリボ酸、どこも売り切れ。みんな同じ行動をしているみたいな。

118 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/04 06:27:53
03/03 61.7Kg 走行:零粁

>>ピッピ♪さん
最近(?)、バタークッキー(大箱15枚入り)が100円ショップにあるのだわ。
数枚ずつに分けて食べようとするのだが、1枚食べると1箱完食してしまいます。
干芋と並んで、今冬の2大元凶になっとりますわ。

>>hampさん、
なんだか、とても煩わせているようで申し訳ないっす。

119 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/03/04 10:37:55
3/04 66.4kg(体脂肪率21.0%)


昨日の部屋自転車は
26分(9.12km 213.8kcal消費)

>>118
近くの100均のはフルタのバタークッキーですた
自分も一箱完食してました
今日は雛祭りの残りのケーキを朝から1/4強・・・もうだめぽ

120 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/04 22:12:20
3/4 74.6kg

仕事中で運動何もせず・・・。


>>best53kg氏
いや、私の手際が悪すぎるだけですので気にしないでください・・・。


121 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/05 06:11:14
3/5  66.9kg  0km
東京は雪が降ってMTB乗りにとっては楽しい週末ですね。ロード乗りのとっては最悪ですか。
こっち阪神間は全然でいつも通りの週末になっています。
>111 脂身さん
今年の犬山ハーフは私にとって初めてドライコンディションでした。地元のテレビでは放映
があるそうですね。和歌山の口熊野マラソンもそうなんですが、単車からビデオカメラで
写されるのって、ものすごい緊張します。

超弩級さん
はじめまして、共にがんばろう !

122 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/05 06:32:03
03/05 61.5Kg 走行:零粁

まだ、路面が乾いてないっす。

123 :超弩級n ◆mYPmo.z.w6 :05/03/05 09:40:19
3/2 112.4`
   朝 エアロバイク45分 晩 ジムでウエイトトレーニング
3/3 111.4` 
3/4 112.6` 
3/5 112.0` 30.1% 19
寒くて自転車に乗る気がおきない・・・。
半年ぶりのジムで全身バキバキに筋肉痛で週の後半はエアロバイクすら乗ってないし。
ただ、食事に気をつけてるせいか体重は落ちてきてるのが救いかな。

今日はMRIで腹部の断層写真とってきます。
どれくらい内臓&皮下脂肪の厚みがあるか一目瞭然。
チョットコワヒ


>脂身さん
はじめまして。よろしくです。
完組ホイール、体重100キロ超えても問題ないんですか?
去年の10月に自転車盗まれて、新車買うときにロードにするかMTBにするか迷って
ホィールのことが気になってMTBにしちゃったんです。
ロードは痩せたら買うということでヤル気の燃料にしておきます。



124 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/05 18:43:31
すいません
しばらく忙しくて書き込めませんでした

03/05
68,6kg

また増えてるよ・・・ orz

125 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/03/05 23:06:22
3/05 66.4kg (体脂肪率20.0%)

今朝食べた甘味・・・串だんご1本
お昼に食べた甘味・・・小さいチョコ5個 飴1個

昨日の部屋自転車
27分(9.06km 218.9kcal消費)

今日はこれから部屋自転車こぎます。3日ボウズにしてなるものか。
少しずつでも続けるんだ、俺!頑張れ、俺!負けるな、俺!
甘いものやめれ、俺!

126 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/03/06 10:48:58
3/06   66.8kg (体脂肪率20.0%)

昨日の部屋自転車
30分(9.89km 242.7kcal消費)

127 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/07 06:06:31
3/6  66.7kg  12kmランニング
昨日は風がきつい1日でした。が部屋の中は日差しで暖かく穏やかでした。窓から入ってくる
日差しが短くなってきましたね。

128 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/07 06:34:02
03/07 63.0Kg ( 03/05 34km, 03/06 36km )

 24時間で、干芋3袋&バタークッキー3箱間食。
 こんなことやってったら、だめだ。2度と買わねぇ!

129 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/03/07 10:49:58
03/07 66.4kg(体脂肪率19.8%)

昨日の部屋自転車
33分(9.59km 242.4kcal消費)

今朝の甘味
棒付きバニラアイス1本 飴1個 ・・・寒いのに何アイスなんか食ってんだ俺orz

>>126
バタークッキー3箱はカロリーもさることながら、胃が。
負けました(笑)


130 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/03/07 18:48:51
3/01 68.9kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
3/02 69.4kg
3/03 69.6kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
3/04 68.0kg
3/05 68.7kg 走行: 19.5km
3/06 69.3kg 走行: 5.5km
3/07 68.7kg

体脂肪率ジムの秤で15%台、銭湯で17%台、家で19%前後 減量もこの位までかと
最近はあきらめの心境、リバウンドだけは注意します。

131 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/07 20:18:37
03/03 66.0Kg
03/04 66.8Kg
03/05 66.3Kg
03/06 66.6kg
03/07 65.4Kg 走行:32.5Km, Ava.:19.7Km/h

今朝は体重を量り忘れたので、値は夕刻走行後のもの。
日も長くなり、いよいよ走りやすくなってきましたね。

>>128 best53kgさん
お菓子類は補給食に限定してみるとか。
一昨年の夏、私も甘味屋を目標にしてました。

>>130 十里さん
落ちない時の頑張りは、次に落ち始めた時に効いてくるような
気がします。お互い、無理のない範囲で頑張りましょう

132 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/07 22:44:45

※ ここまでグラフ更新 (ヘビー級・ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

当分、お菓子は止めます。買いません。 食べません。
痩せてる時は、傍らにあっても手が伸びなかったんだけどなぁ。

133 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/07 22:47:54
3/7 73.8kg

仕事中で運動何もせず〜。

134 :超弩級n ◆mYPmo.z.w6 :05/03/07 23:16:38
3/6 112.6` 
  やっぱり増えてる。昨晩、モツ焼きでベロベロになるまで飲んでるし。
  朝起きたら覚えの無い菓子パンの空き袋が三つも・・・
3/7 112.0`
  朝 エアロバイク 45min  夜 ジムでウエイトトレーニング
ここまでで一週間経過。食事にも気をつけ、アルコール摂取も一回。
そんなにキツイと感じることもないし、暫くこのままでやってみます。
ただ自板のスレにも関わらず、自転車に乗ってない・・・。

>Darcyさん
はじめまして。
オイラ昔から走るのが苦手なんで、マラソン走る方は尊敬してしまいます。
せめて軽いJOGしてもヒザ壊さないぐらいの体重になりたい。


135 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/08 01:17:05
03/07
68.4kg

136 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/08 06:14:31
3/8  66.7kg  鷲林寺コース12q
いやー温い朝ですなぁ。
この板も参加してくれている人が多くなって楽しくなってきましたね。

>>best53kgさん 更新乙です。Thank you so much !

137 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/08 18:57:19
03/08 66.0Kg 走行:25.2Km

暖かいですが、新緑にはまだ早いですね。
水には鴨とおぼしき影が浮いてたけど、
まさかアヒルじゃあるまいな...

138 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/03/08 20:24:35
3/08 66.0kg (体脂肪率20.7%)

昨日の部屋自転車
40分(12.51km 312.8kcal消費)

夕ご飯少し食べ過ぎました。苦しい。
明日の体重測定がちょっとこわい。


139 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/08 21:58:26
3/8 73.6kg

ジムに行くものの風邪が全く治っていない事に気がつき、一時間ほどで帰ってきてしまいました。


140 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/08 22:51:40
03/08
68.8kg


141 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/09 04:50:06
3/9  66.5kg  鷲林寺コース12q

昨日、今どきになって庭にチューリップの球根を植えたんです。
昨年の12月ごろに通販会社から届いていた600個なんですけど。
はたして咲くのやら。
通販というのは5月ごろ注文して、何時届くのかわからん。
12月に突然送られてくるものだから植える機会を逸するんですよ。

142 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/09 07:20:58
03/08 62.6Kg 走行:零粁
03/09 62.0Kg 走行:零粁

143 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/03/09 18:24:43
3/08 69.2kg
3/09 68.4kg

>>131炭水さん、無理のない範囲が本当に大事ですね、私は凝り性なもので
つい頑張りすぎちゃいます、注意!注意!ですね。


144 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/09 18:51:46
03/09 65.8Kg 走行:30.1Km

草を摘む人を何人も見かけた。
ツクシだろうか、ヨモギだろうか。

145 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/10 04:36:05
3/10 66.1kg 鷲林寺コース12q

近所に新しい「サンクス」コンビニが開店した。
今あるローソンはこの地域の独占状態であった。そこの店員の応対の悪さが有名である。
いらっしやいませ も無ければ ありがとうございました も無い。
お釣りは投げるように返す。店内でタバコを吸いながら商品補充。
トイレなんぞ よくぞここまで という程ほったらかし。
競争が無いということは、とんでもないモラルの低下も招くということを目の当たりにする。

146 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/10 07:19:54
03/10 61.4Kg 走行:零粁

>>hampさん 日付変わる頃、C1から深夜の空中投下さる。寝不足っす。

147 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/10 22:46:25
3/10 73.6kg

昨日朝よりずっと職場。
運動何も無し。


>>best53kg氏
・・・21〜23時指定じゃなかったのか佐川さんんんんん!
申し訳なかったです・・・。

148 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/11 00:08:29
03/10 65.3Kg 走行:6.02Km

パラつく雨に逃げ帰る。

149 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/11 01:01:05
03/10
69kg

全く乗れない

150 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/11 07:32:37
03/11 61.4Kg 走行:壱粁

>>hampさん、
21:05分スタンバイ、23:30受け取り、25:00就寝
佐川さんから、こんなにスムース!に受け取れたのは、初めてっす。

151 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/11 20:25:56
03/11 66.1Kg 走行無し。

雨。振れ取りしたらよけいに振れたような。

152 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/11 22:28:50
3/11 73.0kg

風邪気味のため今日も運動何も無し。
明日は荒川経由で横松郷あたりに連れて行って頂く予定。


153 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/03/12 10:39:01
3/10 65.0kg(体脂肪率21.9%)
3/12 65.8kg(体脂肪率19.9%)


昨日のお部屋自転車 45分(13km 340kcal消費)

体重測定も運動もサボりました。
自転車こぎはマンガ読みながらやってるので、数値ほどには効果ないのかも。
まあ、やらないよりマシかな〜くらいで。

154 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/12 22:13:50
3/12 72.4kg

練習に連れて行って頂くはずが、風邪が全く治っていなかったのでドタキャンし、家で療養。
夜になってローラー台を一時間のみ。

155 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/13 04:42:50
03/12 61.7Kg 走行:壱粁
03/13 61.6Kg 走行:壱粁

156 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/03/13 19:43:06
3/10 68.4kg
6/11 67.0kg 内視鏡検査のため朝昼と2食抜き
6/12 67.9kg エアロバイク:50分と筋トレ20分
6/13 68.7kg 元の木阿弥

157 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/13 20:39:06
03/12 66.3Kg
03/13 65.5Kg 走行:29.8Km

寒っ。

>>156 十里さん
思わず笑ってしまいました。
増減するのは消化器の中身なんだろうなぁ。

158 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/13 21:48:28
3/13 73.4kg

朝よりずっと職場。
運動何も無し。

159 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/13 23:21:23
03/13
69.0kg

筋トレ1時間
増えてる分は筋肉と言い聞かせたい orz

160 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/14 05:58:49
3/14  ランニング ハーフマラソン  京都市内

ランニングの練習と自転車の練習を比べると自転車に乗っている方がしんどくても
自転車のほうが楽しいんですよ。で、ランの練習はほとんどしてないんですか、自己新で
走ってしまったんです。なぜなんだろう。

ロードのハンドルバーのオススメはなにがいいでしょうか?

161 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/14 07:15:55
03/14 61.2Kg  走行:参拾粁(買物数箇所)

この一ヶ月、完璧に運動不足…

162 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/14 09:52:31
3/14  66.9kg  ←体重を書くのを忘れていました。

163 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/14 21:26:38
3/14 72.8kg

行きつけのショップでアンカーの選手にお会いしたので、半ば無理矢理サインを頂いたりした今日この頃。
運動は夜になってローラー台を緩めに一時間のみ。


164 :超弩級n ◆mYPmo.z.w6 :05/03/14 21:39:25
3/8 110.8`
   朝 エアロバイク45min 夜 ジムでウエイトトレーニング
3/9 111.0`
3/10 110.8`
3/11 110.4`
   夜 エアロバイク70min
3/12 110.6`
   飲酒
3/13 110.8`
   スノーボード半日
   飲酒
3/14 111.4`
   飲酒

運動量が少ないし、飲酒量が多いな。
食事は良い感じに変化してきてるんで、この2点改善されればペースも上がるかな。

先日やったMIRの結果来ますた。
内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満の合併・・・
実際に体の中を確認してみて、脂身部分の多さにウンザリ。
筋肉量は保たれているとの所見が救いか。
半年・一年後にどうなってるかが楽しみ?


165 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/14 21:51:00
03/14 66.0Kg 走行:6.0Km

寒寒っ。

166 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/15 01:33:49
03/14
69kg


167 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/15 05:59:33
3/15  67.3kg  零q

超弩級さん  MIRですか、それともMRIですか? とちょっとつっこみを入れてみる。

168 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/15 06:41:10
03/15 61.4Kg 走行:零粁

今朝は61kgを切ってるかな? って、少しは期待してたのに…。 残念。

169 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/15 23:26:08
3/15 73.8kg

朝よりずっと職場。
運動何も無し。

170 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/15 23:40:00
03/15
68.2kg

やっと減少傾向

171 :しん ◆8zHol6NAOo :05/03/16 01:44:18
03/01 63.0kg
03/02 63.2kg
03/03 63.0kg
03/04 63.0kg
03/05 63.2kg
03/06 63.4kg
03/07 63.2kg
03/08 63.8kg
03/09 63.6kg
03/10 63.6kg
03/11 63.4kg
03/12 63.6kg
03/13 63.4kg
03/14 64.2kg
03/15 64.2kg

運動不足で64キロ台に


172 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/16 06:16:00
3/16 67.1kg  鷲林寺コース12q

暖かくなったらオフをしましょう。

173 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/16 06:45:02
03/16 61.0Kg 走行:零粁
腹周りの脂肪がかなり分厚くなってしまった。その掴み具合が恐怖・脅威である。

※ ここまでグラフ更新 (ヘビー級・ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

174 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/03/16 22:17:54
3/2 77.8kg 41km(ローラー)
3/2 77.8kg 41km(ローラー)
3/2 77.8kg 41km(ローラー)
3/2 77.8kg 41km(ローラー)
3/2 77.8kg 41km(ローラー)

175 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/03/16 22:33:13
3/2 77.8kg 41km(ローラー)
3/3 78.0kg 40km(ローラー)
3/4 78.2kg 34km(ローラー)
3/5 77.2kg
3/6 77.6kg 36km(ローラー)
3/7 77.6kg 36km(ローラー)
3/8 78.2kg
3/9 78.6kg 32km(ローラー)
3/10 78.4kg 34km(ローラー)
3/11 78.6kg
3/12 79.0kg 53km(ソロ)
3/13 78.8kg 20km(ソロ)+15km(ローラー)
3/14 79.0kg 49km(ローラー)
3/15 78.8kg 22km(ローラー)
3/16 78.2kg

間違い書き込み失礼。
DEPOで体組織測定(無料)をしたら除脂肪量61.5kg、体脂肪率22.2%、BMI28.7らしい
除脂肪量で既に標準体重を超えてしまっているが、筋肉を落とさないと軽くならんということ?
体型評価は過体重と筋肉質のライン上に・・・

176 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/17 00:11:37
03/16
67.8kg


足式の体脂肪計で測ったら17.5%
壊れてますよ これ


177 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/17 05:35:12
3/17  66.7kg  鷲林寺コース12q



178 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/17 06:48:51
03/17 61.4Kg 走行:零粁
61kgを切れない・・・

皆様方、体脂肪が率低いっすねぇ。

※ ミドル級のグラフ更新

179 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/03/17 18:24:17
3/14 68.7kg
3/15 68.7kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
3/16 68.6kg

昔だったら夢のような数値ですが、今ではなんか高値安定です。
>>157炭水さん、まさに仰るとおり消化器の中身が減っただけでした。

180 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/17 21:47:53
3/17 72.0kg

川越までの往復で42q。
ジムでの筋トレ+エアロバイク20分。
ローラー台一時間。

久しぶりにローラー台で最大瞬間心拍200を出せました♪


181 :超弩級n ◆mYPmo.z.w6 :05/03/17 23:21:06
3/15 111.4`
3/16 110.8 `
   飲酒
3/17 111.4`
   飲酒

ウーム、飲酒が多いな。
ちなみに、’03 10月からの一年間で-30`の時は飲酒は月に2回。
ジムは週3回。
朝の自転車(1時間 20q)を週4〜5回。週末は100q〜140qのツーリング。
なかなかアノ時の気持ちになれないなぁ。何とか気持ちを高揚させないと・・・。

>>167 Darcyさん
おっとMRIでしたね。
自分で自覚しやすい腹部より、あまり気になってなかった背中の方が皮下脂肪が厚かったのにはビックリ。

>>167 best53Kgさん
更新乙です。
しかし、現在のヘビー級参加者が一人・・・。
さみすぃ。

あと、このスレでのオイラのコテハンは超弩級”n”っす。
読み方は「ちょうどきゅん」。
改めて宜しくです。




   

182 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/18 06:53:20
03/18 61.5Kg 走行:零粁

>>超弩級nさん
>03 10月からの一年間で-30`
 こういう素晴らしい実績があると、
 「気合さえ入れれば、いつでも簡単に痩せられる・・・」
 なんて甘い考えに陥るので、ご注意下され。

 ところで、何kgくらいリバウンドされたのでしょうか?

183 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/18 20:49:38
03/15 65.3Kg
03/16 64.8Kg
03/17 65.5Kg
03/18 65.4Kg 走行:5.9Km

ひと雨ごとの春。

184 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/19 05:57:29
03/19 62.5Kg 走行:零粁

185 :Darcy ◆bearXCaBag :05/03/19 06:14:25
3/19  66.9kg  鷲林寺コース12q

みなさん停滞ぎみなので、ほっとする。

186 :脂身 ◆ytH13pVrBk :05/03/19 19:22:41
3/16 77.6kg 40km(ローラー)書き込み後に走行
3/17 77.2kg 38km(ローラー)
3/18 77.0kg 39km(ローラー)
3/19 76.2kg 45km(単独走)

別スレにも書きましたが加圧を試してみることにしました。効果あるのかね?
とりあえず練習前・練習後に20分づつ加圧しながら体操してみました。

187 :hamp ◆RML7zESySA :05/03/19 22:12:47
3/19 72.4kg

ローラー台一時間。
今日も辛うじて最大心拍200を達成。
体がレースに向けてだんだんとできあがってきた感じです、体重除いて(W。


>>Darcy氏
停滞どころか自分の場合は急上昇・・・。

188 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :05/03/19 23:12:24
3/19 64.8Kg 走行:40.8Km (Ava.16.8Km/h)

初雲雀。草を摘みながらまったりと。
帰宅後は草団子をたっぷりと。

>>187 hampさん
冬のあいだ落ちていた筋肉が、また付き始めたのでは?
こちらは水泳を止めて以来、上半身がすっかり貧弱になりますた。

189 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :05/03/20 06:28:46
03/20 61.7Kg 走行:弐拾弐粁(買物数箇所)

> 脂身さん、ダブリがあるので、確認お願いします。
>>175 3/16 78.2kg
>>186 3/16 77.6kg 40km(ローラー)書き込み後に走行

190 :十里 ◆BWyv83MAb. :05/03/20 08:36:52
3/17 68.8kg エアロバイク:60分筋トレ20分
3/18 68.4kg
3/19 68.7kg 走行:106.1km 荒川遡上

上江橋のトンネルを潜った先で牛が路上に溢れていました(2.3匹)土手の反対側に降りて
飛び跳ねてる奴もいたりして、おばちゃん一人で収束に大童でした。
近づいてみると大きくて結構怖い、追いかけられたら風下に逃げればいいかなんて考
えましたが、追い風でもせいぜい時速40kの私のスピードでは簡単に追いつかれてし
まいますね。




191 :ツール・ド・名無しさん:05/03/20 09:43:27
飯を食わない事に慣れるのが一番。




192 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/20 13:49:20
3/18 67.2kg
3/19 69kg



193 :脂子:05/03/20 19:00:45
163センチ 69キロ 体脂肪43%
自転車購入して参戦します。

194 :ツール・ド・名無しさん:05/03/20 21:45:12
このスレに目をそらしていた自分がいた・・・。


近々参戦します。

195 :ツール・ド・名無しさん:05/03/20 21:47:23
>>霜降り ◆UT2wiaPKtE

なんか最初当時とあんま重さは変わってないが、きっと筋力はアップしたと
思う。
体を筋肉でボコボコにしたいのであれば、トレーニング量をUPして炭水化物を
減らし、たんぱく質を中心にし、自転車の後に筋肉をいじめなさい。

196 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :05/03/20 22:22:24
03/20
68.6kg
肋骨にヒビが入ったっぽく運動がしばらく出来ません。

>>195
アドバイス感謝します。
確かに以前より筋力は増したように感じてます。
減ってないのは今の時期によくある友人等からの誘いを断れないからです。orz
19日も焼肉屋でちまちま食べようと思ってたら
「ガンガン喰え 好きだろ?ミート」 とたらふく食わされしまいました。
炭水化物を今週から制限してみます。


197 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :05/03/20 22:57:32
3/20 66.8kg (体脂肪率21.2%)

昨日のお部屋自転車60分(14km 369.7kcal消費)
ゆっくりこぎました

喉の調子が悪いので今日は部屋自転車サボり

198 :hamp@勤務中トリップ忘れ:05/03/20 23:11:33
3/20 74.0kg

明後日まで職場で拘束で運動できず。


>>炭水化物制限氏
いや、それはないかと・・・。

>>霜降り氏
は、はい?肋骨にひび?

>>脂子氏
よろであります。


199 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/03/21(月) 05:59:49
3/21 67.0kg  ランニング2時間走

昨日の武庫川はランをしている人より自転車海苔のほうが多かった。

脂子さん 共にがんばろう

194さん 待ってるよ。

200 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/21(月) 06:41:21
03/21 62.4Kg 走行:八粁

夜、食べ過ぎ。

201 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/03/21(月) 18:11:47
3/20 69.0kg
3/21 68.9kg 走行:18.4km 都内をうろちょろ。

202 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/21(月) 19:41:44
05/20 64.5Kg
05/21 65.0Kg 走行:31.1Km

沈丁花が咲いていた。
春分から梅雨入りまで、いよいよ自転車のハイシーズンですね。

203 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/03/21(月) 21:38:51
03/21
68.4kg


>>198
落車してしまいまして 恐らくひびが入ってるかと
深呼吸したりクシャミするとかなり痛みます。

204 :hamp@勤務中トリップ忘れ:2005/03/21(月) 22:49:05
3/21 74.4kg

明日まで職場で拘束で運動できず。

>>霜降り氏
一日も早くの御快復をお祈りいたします。

205 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/03/21(月) 23:59:32
>>204
Thanks

皆様も体には気をつけてください・・・ (ノд`)

206 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/22(火) 04:48:55
03/22 62.8Kg 走行:拾弐粁
腹周り(特に前側)が重い・・・ 情けない感覚が戻って来た。

人生初めてで、2日連続の落車。小さな膝のスリ傷と、ハンドルバーでの胸の打撲。
今日はクシャミでも大丈夫。幸い(?)、肋骨は骨までは逝ってなさそう。

207 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/22(火) 21:47:13
03/22 65.2Kg 走行:22.7Km

春雨。これから事後整備。

208 :hamp ◆RML7zESySA :2005/03/22(火) 22:26:45
3/22 72.4kg

生まれて初めて針治療を受け、夜になってローラー台を一時間。
平均心拍149の最大197止まり・・・。
ただ最近になって漸く脚がたれることだけは無くなってきました。


209 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/23(水) 05:36:34
03/23 62.5Kg 走行:零粁

あれっ? クシャミすると肋骨が・・・

210 :hamp ◆RML7zESySA :2005/03/23(水) 22:07:26
3/23 72.6kg

ジムで筋トレ+エアロバイク40分。
家でローラー台一時間。
今日は荒川走りに行こうと思っていたのに朝起きたら雨降っていた・・・。


>>best53kg氏
は、はい?
マジデスカ?

211 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/24(木) 07:06:21
03/24 62.7Kg 走行:零粁

軽い打撲だけだと思います。はい。

212 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/03/24(木) 07:49:49
03/22
68.2kg

03/23
67.8kg

>best53kgさん
大丈夫ですか?
行くときゃあっさり逝ってしまうものらしいですよ。

213 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/24(木) 21:40:35
03/23 64.9Kg
03/24 64.6Kg 走行:21.9Km

雨の合間を縫って。

214 :hamp@勤務中トリップ忘れ:2005/03/24(木) 22:04:30
3/24 73.6kg

明日まで職場で拘束で運動できず。

215 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/03/25(金) 07:19:37
3/25 67.1kg  鷲林寺コース12q

寒いけど、いい天気

216 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/26(土) 00:11:07
03/25 65.2Kg 走行:33.2Km

3月はほとんど減らなかったなぁ。
週末は走るつもりだけど、これもお天気次第。


217 :hamp ◆RML7zESySA :2005/03/26(土) 03:16:30
3/25 73.0kg

いよいよ本日今期初レース。

218 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/26(土) 09:05:42
03/25 62.7Kg 走行:壱粁
03/26 63.0Kg 走行:壱粁

219 :hamp ◆RML7zESySA :2005/03/26(土) 19:20:29
3/26 72.8kg

冬の間に何もしなかったから当然のことながら最下位。
Fクラスで出直して参ります!


220 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/26(土) 20:15:13
03/26 64.6Kg 走行:16.1Km

>>219 hampさん
残念でした。でも、次こそは!

221 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/03/27(日) 07:16:49
3/26  67.8kg  ひたすら1日草抜き

humpさん お疲れさまでした。

222 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/27(日) 09:51:06
03/27 63.4Kg 走行:零粁

>>219 hampさん、
 自主降級なんて潔い行為は止めましょう。
 現E(エリート?)級にしがみついて、頑張って下さい。
 
 俺、体重クラス昇級しそうっす。

223 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/03/27(日) 18:35:31
3/22 69.0kg
3/23 68.9kg
3/24 69.2kg エアロバイク:60分と筋トレ30分
3/25 68.7kg
3/26 68.0kg 走行:124.4km 荒川
3/27 69.3kg 走行:12.4km  パレサイ2往復 風邪気味を理由に食べ過ぎ 

224 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/03/27(日) 22:07:51
3/17 77.0kg 38km(ローラー)
3/18 77.2kg 39km(ローラー)
3/19 76.2kg 45km(ソロ)
3/20 77.2kg 75km(集団)
3/21 77.2kg 33km(ソロ)
3/22 77.6kg 36km(ローラー)
3/23 77.2kg 27km(ローラー)
3/24 77.0kg 34km(ローラー)
3/25 77.4kg
3/26 77.0kg 61km(ソロ)
3/27 76.2kg 75km(集団)+42km(ソロ)

目標(70kg)までにはまだまだ遠い。


>189 best53kg氏
> 脂身さん、ダブリがあるので、確認お願いします。
>>175 3/16 78.2kg
>>186 3/16 77.6kg 40km(ローラー)書き込み後に走行

レス遅れてすいません。>186でお願いします。

225 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/27(日) 22:23:31
03/27 64.8Kg 走行:92.9Km(水2、大バナナ2、クッキー数枚、饅頭1)

走行直後の体重は63.2Kgでした。(当然左は参考値。非登録データ)
十分給水してたつもりだったんですが、恐るべき脱水力ですな。
もちろん、飯食ってお茶飲んだら元通り。

226 :hamp ◆RML7zESySA :2005/03/27(日) 22:40:45
3/27 73.8kg

ローラー台一時間のみ。
とりあえず次の第二戦までの一ヶ月で最低限度でも成績を上げられるとは思えないので
降級マジやばいっていう感じであります。


227 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/28(月) 06:28:17
03/28 62.7Kg 走行:拾粁

228 :hamp ◆RML7zESySA :2005/03/28(月) 22:24:14
3/28 73.4kg

ローラー台一時間×2。
雨でお外を走れなかったよ・・・。


229 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/28(月) 22:53:33
03/28 64.1Kg 走行:無し。

年度末の宴会で蛋白と脂質、炭水化物、アルコールを補給。
明朝の値が...

230 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/29(火) 00:14:13
※ ここまでグラフ更新 (ヘビー級・ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

231 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/29(火) 06:57:48
03/29 62.2Kg 走行:零粁

あまりの運動不足(皆無)なので、スクワットと寝起きの腹筋を少々。

232 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/29(火) 23:31:20
03/29 64.9Kg 走行:10.6Km

少しお腹が変。気持ち悪。

233 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/29(火) 23:32:42
おっと。

いつもありがとうございます>best53kgさん
追いつけそうで追いつけないや。

234 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/03/29(火) 23:54:49
3/29 74.0kg

明後日まで仕事。


>>best53kg氏
毎度毎度更新ありがとうございます。


235 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/03/30(水) 00:55:26
03/24 67.6kg
03/25 67.4kg
03/26 67.2kg
03/27 67.0kg
03/28 66.8kg

>>best53kgさん
更新ありがとうございます。

236 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/03/30(水) 21:28:29
3/30 74.2kg

明日まで仕事。
早く帰りてぇ〜。


237 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/03/30(水) 23:49:49
03/30 65.0Kg 走行:15.35km

桜が咲いていた。

238 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/03/31(木) 06:15:16
3/31 67.5kg 鷲林寺コース12q
なかなか暖かくなりませんね。MTB海苔には好都合ですが。

239 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/03/31(木) 07:08:19
03/30 62.0Kg 走行:零粁
03/31 61.3Kg 走行:零粁

クシャミをすると肋骨がまだ痛む...

240 :hamp ◆RML7zESySA :2005/03/31(木) 22:50:53
3/31 72.2kg

ジムで筋トレ+エアロバイク40分。
夕食後にローラー台一時間。


241 :しん ◆8zHol6NAOo :2005/03/31(木) 23:27:46
03/16 63.6kg
03/17 63.2kg
03/18 63.4kg
03/19 62.8kg
03/20 63.8kg
03/21 63.8kg
03/22 64.0kg
03/23 63.6kg
03/24 62.8kg
03/25 63.0kg
03/26 63.0kg
03/27 63.0kg
03/28 63.2kg
03/29 62.6kg
03/30 62.2kg
03/31 62.8kg

運動量の割りには63キロ前後をキープ
4月の目標 62キロ

242 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :ツールドフランス誕生102/04/01(金) 06:41:24
04/01 61.5Kg 走行:零粁

今日から4月・・・、目標、月末までに50kg台! 
( 先月の目標のコピペ・・・ orz )


243 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :ツールドフランス誕生102/04/01(金) 07:32:37
03/29 67.6kg
03/30 67.2kg
03/31 67.0kg


  

244 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :ツールドフランス誕生102/04/01(金) 10:16:58
03/31 65.0Kg 走行:39.3Km

3月の走行距離は514.4Km。
4月の目標は600Kmぐらいで。

245 :hamp@休憩中トリップ忘れ:ツールドフランス誕生102/04/01(金) 21:54:47
4/1 74.0kg

明日まで仕事。
早く帰りたいであります。

246 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :ツールドフランス誕生102/04/01(金) 22:58:33
04/01 64.5Kg 走行:34.1Km

干芋ウマー

247 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :ツールドフランス誕生102/04/01(金) 23:50:13
04/01
66.8kg

チーズケーキとプリンと御餅ウマー

今月目標1000kmと大きく立ててみる。

248 :hamp ◆RML7zESySA :ツールドフランス誕生102年,2005/04/02(土) 23:36:13
4/2 73.0kg

明日は物見山に行くぜ!
たぶん・・・。


249 :十里 ◆BWyv83MAb. :ツールドフランス誕生102年,2005/04/03(日) 19:00:59
3/28 68.9kg
3/29 69.1kg
3/30 68.4kg
3/31 69.2kg
4/01 69.2kg
4/02 68.8kg
4/03 69.3kg 走行:34.1km

今日はパレサイをちょっとだけ走って東陽町イースト21のVolksで昼飯。
160gのフィレステーキとサラダバーでお代わり3杯、サザンアイランドのかけ
すぎ、ここのところ食い過ぎです。

250 :hamp ◆RML7zESySA :ツールドフランス誕生102年,2005/04/03(日) 22:19:04
4/3 72.2kg

雨かと思い昼近くまでふて寝していたら思い切り晴れ。
大慌てでヤジマまで往復してきました。
そして夜になってローラー台。
走行距離53q+ローラー台一時間。


251 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :ツールドフランス誕生102年,2005/04/04(月) 07:29:12
04/04 62.4Kg 走行:(4月になってからまだ)零粁

252 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :ツールドフランス誕生102年,2005/04/05(火) 05:54:43
04/05 62.2Kg 走行:(4月になってからまだ)零粁


253 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/05(火) 22:53:35
4/4 73.0kg
4/5 72.0kg

ジムで筋トレ+エアロバイク40分。
家でローラー台一時間。
ポジションまだだしきれていない・・・。


254 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/06(水) 05:45:34
04/06 62.2Kg 走行:(4月になってからやっと)壱粁

255 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/04/06(水) 07:30:15
04/02 67.2kg
04/03 66.4kg
04/04 66.6kg
04/05 67.2kg 

256 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/06(水) 20:57:56
いつもこのスレ見て見ぬ振りしてました。
自転車から遠ざかって早や半年。

今度こそ・・・。


04/06 92s


257 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/04/06(水) 21:54:37
4/6 73.8kg

仕事中で運動できず・・・。


>>フォアグラ氏
同志、共に戦い抜きましょう!



258 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/07(木) 05:27:43
04/07 61.5Kg 走行:零粁
運動不足だ

259 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/07(木) 21:03:10
>>hampさん
ありがとうございます。
とにかく、半年前の体重に戻そうと思います。

自転車生活復帰計画として、仕事の帰りに錆落とし買ってきました。
ボルト類の強烈な錆が、半年間の不摂生を物語ってます。
すまんかった、わが愛車。
自分の体もこのくらい錆付いてるのかと思うと・・・。


4/7 91.6s  今日はウエスがけ、チェーン清掃。






260 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/07(木) 22:25:41
4/7 71.8kg

帰宅後、体調が悪く夕方まで寝込む。
夜になってローラー台を一時間のみ。


>>フォアグラ氏
我々は体重減少の志を完遂すべく、
最期の一瞬まで玉砕の覚悟を胸に戦い抜く所存であります。

という訳で、best53kg氏のためにも可能ならば身長の申告も願うであります。


261 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/08(金) 06:28:40
04/08 60.9Kg 走行:零粁
昨晩、無駄な夜食を食べてなければ・・・

262 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/08(金) 20:00:01
4/8 90.8s 
前後タイヤ入れ替え、ブレーキワイヤーは・・・交換しないと駄目ポ。
乗れる状態まで、もうしばらくかかりそうだ。
今日は、家内のママチャリで5〜6キロポタってきました。
スプリング付きサドルがウマーでしたw

>>hamp氏
並々ならぬ意気込み、感服いたしました。
モチベーションを保つため、このスレ使わせて頂こうと思った次第です。
合わせて新車注文までしちゃったもんですから、もう戻れないw

>>best53kg氏
こちらの管理人さんでしょうか、よろしくお願いします。フォアグラです。
身長185センチ、体重92キロの立派なデブです。
これだけの図体だと体重の増減が激しいです。

263 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/08(金) 21:54:39
04/01 64.5Kg
04/02 64.4Kg
04/03 65.5Kg
04/04 65.4Kg
04/05 65.7Kg
04/06 64.6Kg
04/07 65.1Kg
04/08 64.8Kg 走行:47.9Km

走らないと減らないなぁ。
というか、早くも走行目標に黄信号が。

264 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/08(金) 23:02:07
4/8 71.6kg

白石峠までの練習140q。
ジムでの筋トレ+エアロバイク20分。
ローラー台一時間。
総消費カロリー推定で3250iぐらい。


265 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/09(土) 10:39:13
04/09 61.2Kg 走行:零粁

>>262 フォアグラ氏
勝手にグラフ作成してるだけで、管理なんかしてませんです。 よろしく。

266 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/09(土) 19:22:12
04/09 64.1Kg 走行:36.9Km

暑くなく寒くなく日も長い。
春爛漫ですね。

267 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/09(土) 20:32:46
4/9 72.8kg

今日は脚+体の各所がいっぱいいっぱいだったので、ヤジマまでの往復54qのみ。
ローラー台もきつすぎるので中止。


268 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/04/09(土) 20:46:05
4/04 69.9kg
4/05 68.6kg
4/06 69.3kg エアロバイク:60分と筋トレ30分
4/07 69.3kg
4/08 69.2kg
4/09 69.7kg 走行:44.2Km

この辺で頑張らないと直ぐに70kgの大台です。

269 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/09(土) 23:47:32
4/9 91.3s

本日の走行距離 5km ママチャリ
くしゃみが止まりません。

270 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/04/10(日) 23:17:30
04/06 67.0kg
04/07 66.8kg
04/08 66.4kg
04/09 66.0kg
04/10 66.0kg

271 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/11(月) 21:54:41
4/10 73.4kg
4/11 71.6kg

軽くローラー台一時間のみ。


272 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/11(月) 23:17:42
04/11 62.7Kg

土曜日に30kmちょっと都内をポタリング、でも、
帰ってから日曜日深夜まで花粉病でダウン、(その間食べ続け、結果体重が・・・)

273 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/12(火) 17:59:28
4/10 91.8kg
4/11 90.9s
4/12 91.2s

日曜日になんとかチャリ復活。
と思ったら、雨続き orz

274 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/04/12(火) 22:11:46
4/12 73.8kg

仕事中で運動できず・・・。

275 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/13(水) 01:13:31
04/09 62.0Kg 走行:零粁

これから寝ます。お休みなさい。

276 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/13(水) 06:48:14
04/13 63.0Kg 走行:零粁

>>275 04/12 でした

277 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/13(水) 22:46:42
4/13 72.6kg

ジムでの筋トレ+エアロバイク40分。
自宅でローラー台1時間。

明日は荒川いけるかな?

278 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/14(木) 00:08:13
04/10 64.5Kg
04/11 64.3Kg
04/12 64.1Kg 走行:12.1Km
04/13 64.4Kg 走行:11.8Km

本当にあっという間に桜が散ってしまった。
既に暖かいというより暑くて、先週末に満開だったなんて思えない。

279 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/14(木) 07:27:40
04/14 62.3Kg 走行:零粁

280 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/14(木) 22:27:57
4/14 72.6kg

物見山までの練習82q。
ジムでの筋トレ+エアロバイク40分。

本当は白石峠行きたかったけど行けなかった・・・。



281 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/04/14(木) 22:59:00
04/11 67.2kg
04/12 68.0kg
04/13 67.2kg
04/14 66.8kg

上がったり下がったり

282 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/15(金) 00:30:21
※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

フォアグラ氏は、ミドル級からっす。

283 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/15(金) 20:30:42
4/13 91.5s
4/14 91.2s
4/15 90.2s

本日、チャリ通復帰。
ケツにきた・・・。

>>best53kg氏
ありがとうございます。
一人飛び抜けてるんで、早く85sラインあたりに下がりたいですね。
でもモチベーションは上がりましたよw

284 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/15(金) 22:27:59
04/14 63.9Kg
04/15 63.9Kg 走行:3.8Km

距離を伸ばしたいなぁ。

>>282 best53kg さん
いつもありがとうございます。
もうちょっとで最低ラインだ...

285 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/16(土) 15:22:32
4/15 72.8kg

昨日書き忘れていた・・・。



>>best53kg氏
毎回毎回ありがとうございます。

286 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/16(土) 19:56:04
04/16 64.4Kg 走行:35.8Km

やっぱり戻ったか。ま、良い良い。

287 :しん ◆8zHol6NAOo :2005/04/17(日) 15:19:53
04/01 63.0kg
04/02 63.2kg
04/03 62.8kg
04/04 62.4kg
04/05 62.4kg
04/06 62.4kg
04/07 62.8kg
04/08 63.0kg
04/09 62.6kg
04/10 62.2kg
04/11 62.4kg
04/12 62.2kg
04/13 62.2kg
04/14 62.4kg
04/15 62,0kg

自転車に乗る機会があったので順調にきています。


288 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/04/17(日) 20:01:45
4/10 69.4kg 5.44km クインズ伊勢丹行き
4/11 69.4kg
4/12 69.1kg
4/13 68.9kg
4/14 68.5kg
4/15 67.5kg 大腸のポリープ切除の為一泊入院、終日点滴のみ
4/16 68.0kg 退院
4/17 68.2kg 走行:25.66km パレサイと東陽町イースト21のvolks(庶民のステーキ)

>ベストさんグラフ更新お疲れ様!

289 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/04/17(日) 21:40:33
4/17 72.6kg

仕事中で運動できず。


290 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/18(月) 02:39:35
04/17 64.6Kg 走行:44.2Km

強風。そろそろ燕が帰って来そうだが。

291 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/18(月) 22:17:17
4/18 72.4kg

家でローラー台30分のみ。
明日は休日の上にお天気が良いので練習に行きたいですが、肩がどこまで保つか・・・。

292 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/19(火) 01:39:01
このスレでははじめましてです。(他のスレでは糞コテ認定されましたが)

数年前に体調を崩して断続的に半年間入院して67kg→80kg前後まで太り
今年初めにこれではやばいと思い、普段の通勤に加えてそこそこ汗をかく程度
自転車に乗るようになりました。(距離的、高低差ともに大したことはないですが)
食事のコントロールもしだしたのですが、初めは空腹感がきつかったですね。

先ほど風呂上りで 77.2kg でした。ちなみに174cm。
仮トリップつけますので、よろしくお願いします。

293 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/19(火) 07:06:24
04/19 62.6Kg 走行:零粁

とうとう、しんさんに・・・ orz


294 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/19(火) 20:20:16
4/16 91.0s
4/17 90.8s
4/18 91.0s
4/19 90.2s

通勤で漕いでるわりに減らないなぁ。
90キロラインが切れそで切れない。

295 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/19(火) 22:44:59
4/19 71.6kg

白石峠目指したはずが肩の痛みに耐えきれずに、結局物見山までの練習で85q。
ジムでの筋トレ×通常比1.25+エアロバイク40分。
自宅でローラー台1時間。


296 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/19(火) 22:49:59
04/18 65.0Kg
04/19 64.6Kg 5.9Km

自家製わらび餅(きな粉大盛り)ウマー

297 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/20(水) 01:55:55
今日(昨日)は通勤(6.4km)だけ('A`)

77.4kg w

298 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/04/20(水) 11:48:50
04/15 66.6kg
04/16 66.2kg
04/17 66.8kg
04/18 66.0kg
04/19 66.4kg

299 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/20(水) 21:59:31
4/20 72.4kg

雨で練習出来ず。
でも今週末はレースだから休息日ということで、納得する練習不足な自分・・・。
結局ジムでの筋トレ+エアロバイク40分。
自宅でローラー台1時間のみ。

300 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/20(水) 22:39:18
04/20 63.4kg? 64.4kg? 走行:零粁

今朝は、体重計の目盛りの読みを拒否してしまった...orz

301 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/21(木) 01:54:43
今日(昨日)は急な飲み会が入ってしまった・・・
でも通勤以外で10km走ってきました。

現在78.2kg まぁ仕方ないか・・・

こうして書いているとモチベーションがあがりますね。
デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)さん、そしてスレ参加者の方々、
ありがとうございます。

運動前のアミノ酸系サプリメントって効くのかな・・・

302 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/04/21(木) 22:03:06
4/21 73.8kg

仕事中で運動できず・・・。

303 :ツール・ド・名無しさん:2005/04/21(木) 22:14:48
食生活も見直せば一気に痩せそうな人も居る気がしますな・・・・

304 :ツール・ド・名無しさん:2005/04/21(木) 22:39:53
ここはてめらの日記帳じゃねぇんだゴルァ

305 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/21(木) 23:54:12
04/21 62.4 走行:零粁

この程度だと、目盛りの読みが記憶に残る...

306 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/22(金) 02:50:19
4/21 通勤以外の走行10km 78.5kg

307 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/22(金) 07:21:51
04/22 62.7 走行:参粁

308 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/04/22(金) 17:39:55
04/20 66.6kg
04/21 66.4kg

>>303
うっ・・・

309 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/22(金) 20:17:06
4/22 72.8kg

これより名古屋方面に移動し、Cリーグ第一戦を明日走ってきます。


310 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/22(金) 21:35:45
4/19 90.8s
4/20 90.6s
4/21 89.8s

あ〜〜ひさしぶりに見た(・∀・)
記念かきこ

311 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/22(金) 21:39:38
4/20 90.8s
4/21 90.6s
4/22 89.8s に訂正です。

舞い上がって日付間違えたw
best53kg氏、紛らわしくてすみません。

312 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/04/22(金) 22:52:57
04/22  66.4kg

甘党なので甘い物がやめられません
ご飯党なので炭水化物大目に取りすぎ・・・

意志が弱いのは分かってるんだけど(´・ω・`)

313 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/23(土) 02:37:37
4/23 2:00 78.0kg(20km近くは走った?)

そこそこ食べたのに78kgちょうどか。。。
今年の初めに比べたら、少しだけだけど確実にやせたな。

314 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/23(土) 06:06:20
04/23 61.7 走行:参粁

315 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/04/23(土) 14:17:40
4/18 68.1kg
4/19 67.4kg
4/20 67.8kg 家  ロ-ラ-台30分
4/21 67.5kg ジム エアロバイク:40分
4/22 67.5kg 家  ロ-ラ-台30分

お陰様で67kg台に突入、節酒が功を奏しました、ただし何時まで我慢できるか。



316 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/23(土) 19:55:49
4/23 72.8kg

木曽三川公園で恥をさらして参りました・・・。

317 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/23(土) 23:23:07
04/20 65.6Kg
04/21 65.3Kg
04/22 64.8Kg
04/23 65.3Kg 走行:37.7Km

体調が良くて食欲があるせいか、また停滞してる。
走る量を増やしたいところだ。

318 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/24(日) 05:48:25
04/24 63.2 走行:2km

319 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/24(日) 13:13:43
今日の走行距離:0
昨日の走行距離:8km程度

未明から何も食べない状態で先ほど測定したら 76.8kg
減量を決意してから初めての76kg台突入(・∀・)
水分の摂取量も結構大きいファクターなんでしょうな

320 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/04/24(日) 22:01:32
4/24 70.5kg (体脂肪率22,9%)

パンの会社がいろいろキャンペーンをやってますが、自分もシール
を集めるため、せっせと毎日1000kcalオーバーの昼食をとってまし
た(中にマーガリンが入ってるパン6個)

自転車に乗れず、食生活は乱れ、ものの見事にリバウンドしました

まず65kgを目標に、今シーズンまた頑張ります

321 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/24(日) 23:50:55

※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

322 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :2005/04/25(月) 00:22:26
04/24 65.3Kg 走行:42.5Km

>>321 best53kgさん
いつもありがとうございますー

>>316 hampさん
お疲れさまでした。
チャレンジを続けるのが凄いことだと思います。
これからも頑張って下さい。

323 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/25(月) 02:49:52
>>best53kgさん
取りまとめお疲れ様です。
私の分も入れてくださり有難うございます。

本日(昨日)は結局走行0km
先ほど風呂上りで 77.6kg
夕食をとったあとだとこんなもんかな。

324 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/04/25(月) 22:55:18
4/25 70.6kg (体脂肪率22.7%)

自転車乗りはじめたらとてもおなかが空きます
・・・ご飯がとてもおいしい

>>321
グラフ更新ありがとうございます
自分のグラフ、傾きが正になってて、「ああ、太ったんだなぁ」って改めて実感しましたorz

325 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/25(月) 23:08:57
4/23 90.0s
4/24 89.8s
4/25 90.0s

>>321 best53kgさん
お疲れ様でした。
今後ともひとつよろしくお願いします。

本日、新ルートにて通勤。若干遠回りだがCRの走行区間が
増えた為快適。
あ、また楽しようとしてる・・・。


326 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/26(火) 00:28:37
4/25 72.8kg

今日は休息日ということで何もせずにダラダラ。


>>炭水化物制限氏
正直言って自分は結果残せるような人間ではないですが、一昨日、昨日と連続して情けなすぎる成績だとへこみます。

>>best53kg氏
毎度毎度のことですが、ありがとう御座います。
お疲れ様です。

327 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/26(火) 00:49:57
本日の走行は通勤のみ 6.4km
いつもよりサウナに長めに入った後の測定で 77.0〜77.1kg
汗かき後とはいえ、食後で年初の瞬間最高値(82kg)から5kgも痩せられたとは!

ゆるい上り坂を駆け上がる時に減量効果がちょっとだけ感じられるようになりました。

328 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/26(火) 23:25:50
4/26 72.0kg

本日も休息日ということで、
ジムでの軽い筋トレと軽すぎるエアロバイク40分以外は何もせず。

329 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/27(水) 02:39:32
本日(昨日)の走行 約14km
       体重  76.9kg

食生活の見直しも奏功して 順調順調(・∀・)

>>ALL
継続は力なり っすよ

330 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/04/27(水) 20:14:10
4/23 67.6 走行: 13.1km
4/24 67.2 走行: 16.2km
4/25 67.5
4/26 67.7 シ"ム エアロバイク:60分
4/27 67.6

>bestさん、何時も乙です。

331 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/04/27(水) 20:23:36
4/27 73.6kg

☆本日の自転車通勤データ
走行距離>14.52km
タイム>39:26.1
平均速度>26.1km
最高速度>41.9km
平均心拍>147
最高心拍>184
消費カロリー>377i


332 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/27(水) 21:19:44
4/26 90.2s
4/27 89.8s

90`ラインを行ったり来たり。
ただし体脂肪だけは下降の一途なんで良しとしよう。

333 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/04/27(水) 23:28:48
4/27 70.6kg(体脂肪率22.7%)

>>329
>継続は力なり っすよ

耳が痛い耳が痛い

334 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/28(木) 02:07:09
本日(昨日)の走行 約10km
       体重  77.5kg

>>ピッピさん
>耳が痛い耳が痛い

あせらずに、あわてずに行きましょう。(・・・と自分にも言い聞かせてます)

335 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/28(木) 02:07:50
>>ピッピ♪さん
でした・・・申し訳ないです

336 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/28(木) 21:30:56
4/28 90.2s

そうか、今日はまだ大きい方出してないなw
健康な人なら3キロはあるそうですよ。

337 :hamp ◆RML7zESySA :2005/04/28(木) 22:25:32
4/28 72.6kg

職場からのチャリ帰宅とジムでの筋トレと軽いエアロバイク40分以外は何もせず。

338 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/29(金) 06:04:19
04/29 62.4 走行:0km

最近、体重計に乗る回数が減っている 

339 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/04/29(金) 20:56:27
4/28 76.6kg
4/27 76.4kg
4/26 77.0kg
4/25 77.2kg
4/24 76.4kg
4/23 77.6kg
4/22 77.8kg
4/21 78.2kg
4/20 77.4kg
4/19 78.2kg
4/18 78.2kg
4/17 77.4kg
4/16 76.2kg
4/14 77.4kg
4/13 77.0kg
4/12 77.8kg
4/11 77.2kg
4/10 75.8kg
4/9 77.2kg
4/8 76.6kg
4/7 77.0kg
4/6 77.0kg
4/5 77.6kg
4/4 77.8kg
4/3 77.0kg
4/2 76.0kg
4/1 77.6kg
3/31 77.8kg
3/30 78.0kg
3/29 78.2kg
3/28 77.8kg
お久しぶり。体重の減少が停滞。何かしらのブレークスルーが必要かな?

340 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/04/29(金) 22:18:00
4/29 72.6kg

勤務中の上、事務担当だったため、運動はおろか殆ど動かず・・・。

341 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/04/29(金) 23:19:52
04/23 67.0kg
04/24 67.0kg
04/25 67.8kg
04/26 67.0kg
04/27 66.8kg
04/28 66.6kg
04/29 66.4kg

一歩進んで二歩下がる

>hamp氏
一週間で1kg落す勝負をしませんか?
負けたら恥ずかしいエピソードを晒す罰ゲーム付きで

342 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/04/30(土) 00:36:53
4/29 70.6kg (体脂肪率22.9%)


343 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/04/30(土) 04:13:17
4/28 79.0kg(飲み会の後だったんで)
4/29 76.1〜76.2kg(普段使用している体重計とは違うので機差を考慮する必要あり)

走行距離は端折ります
目指せ75kg(夏までに)

344 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/04/30(土) 05:29:53
4/29 74.0kg orz

345 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/04/30(土) 10:28:03
>>344

いくらなんでも増えすぎじゃないですか?!

346 :フォアグラ ◆DeBu5zHS2Q :2005/04/30(土) 21:44:47
4/29 90.0s
4/30 88.6s

LSD効果かな。いっきに減ったが、その後のビールで
いっきに戻したような予感。
俺の場合、これさえなけりゃ今頃は・・・。

347 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/01(日) 00:22:58
4/30 72.4kg

負荷だけは軽くしたものの諸般の事情で辛かったローラー台15分+流し5分のみ。
明日は物見山目指して行ってきます。


>>霜降り氏
いや〜一週間で1sは今の自分には無理だと思うので勘弁してください。


348 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/01(日) 10:08:37
5/1 73.5kg

>>345
やっぱり、連日の夜食が・・・

349 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/01(日) 22:17:36
5/1 72.4kg

気がつけば白石峠必死になって登っていました(W。
保ってくれた左肩万歳。
走行距離131q。


350 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/05/01(日) 22:36:38
4/30 走行ほんの少し 体重78.0kg(機差考慮の要あり)
5/1 走行0 体重75.1kg(!!)(同上)
   普段使用している体重計でしばらく後で(飲食なし)測定 75.7kg

ということで機差(この体重域だと0.6kg程度)を考慮して訂正します。
4/29 76.8kg
4/30 78.6kg(まぁ結構飲み食いしたからなぁ)
5/1 75.7kg

飲食なしのサウナ後とはいえやっと75kg台に突入しました。
条件付とは言え、とりあえずの目標は案外楽に達成できそうです。
年末までに70kg達成・・・できればいいな・・・

>>303さん
実際やってみると、本当に実感しますね。
「腹八分目、間食せず、運動30分以上」を続けてみて
これまでなかなか落ちなかった体重が案外簡単に落ちたので
自分でも驚いています。
でもこれからが大変なのだろうな。アルコールも・・・

>>336さん(フォアグラさん)
ああ、それ、ありますね。w
あと私が>>319で書いたように水分の摂取、排泄、発汗でも
大きく違ってくるように思います。(私は汗かきなので尚更)

明日から帰省するのでしばらく報告できません(実家に体重計ないし)
長文スマソ

351 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/02(月) 01:38:55
4/30 71.4kg
5/01 70.8kg

夜食+キスチョコ食べました
ダイエットの神様ごめんなさい

352 :pontsuku ◆utp4x0oG8E :2005/05/02(月) 02:13:59
皆さんどうもはじめまして、今月に自転車を買ったばっかりでまだ数回しか乗っていませんが、
どうぞ末席にお加えください。

現在 身長164cm 体重74kg 体脂肪率28%

353 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/02(月) 09:03:05
4/28 67.2kg
4/29 66.8kg 走行:44.6km 新荒川−葛西
4/30 67.9kg
5/01 67.2kg コ"ルフ 1ラウント"

体重が減って坂が幾らか楽になりました、私の言う坂は靖国神社の横とか
荒川の水門の坂ぐらいですが・・・・・白石峠なんて想像も出来ません、
hampさんが羨ましい。

>pontsukuさんよろしく、私も新米です。


354 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/05/02(月) 22:06:58
5/2 73.4kg

仕事中の上に脚が激しく筋肉痛中・・・。


>>十里氏
私にとっても白石峠は凄まじいところです。
でも練習には良いところだと思っています。
今度一緒に行きますか?
私のようなヘタレでも45分で上れるところですよ。

355 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/03(火) 09:28:56
5/2 63.4kg

>>白石峠
もっとヘタレな自分は、西平711から1時間弱くらいだったすけど、今だと・・・
帰りは自走を諦めて、某東上線になっちゃいます。
アンマグ号を組み上げて、この連休中に行ってみたいっすね。

356 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/03(火) 10:23:30
5/3 70.2kg

>>355
10kg減ってますよ?大丈夫ですか?>>348が打ち間違いだったとか?
10kg分ってどんなう●ちなんだろうって思ってるのは自分だけ?

最近復活した大食い選手権のテレビ番組みたので、10kgの変動もあるのかな〜なんて
彼らの体はどんなつくりになってるんだろう
あんなに食べるのにすごく痩せてる人もいました

357 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/03(火) 19:19:14
>>356 ピッピ♪さん

すまんす、63-64kgでごわす
ついに、頭に脂肪が廻って来たか...

358 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/03(火) 19:29:13
いくら夜食をとってもさすがに10kg増えたり減ったりはしないんじゃないかと思ってましたが
単純な間違いでしたか。大食い選手権をみたばかりに、豊かな想像力が育まれてました。

359 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/03(火) 20:13:30
5/02 68.1kg
5/03 37.9kg

>>hampさん
>今度一緒に行きますか?
有り難いお言葉で感激です、是非お願いしますと言えるような脚力になりたいです、
荒川の水門の坂で喜んでいるようじゃ当分駄目そうです。


360 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/03(火) 21:32:27
↑訂正します。

5/03 37.9kg --> 5/03 67.9kg

>best53kgさん、余計な手間をおかけして済みませんが上記よろしくお願いします。


361 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/04(水) 00:07:01
5/3 71.8kg

う〜ん・・・。
練習何もしていない上に飲み会だったのに体重が・・・どうして?


>>十里氏
といいますか、ここを読んでいる限り十里氏と自分の脚力は似たようなものだと思うんですけど・・・。

>>best53kg氏
自分もあそこのコンビニからはそのぐらいでした。
5/8に『デブ必見!白石峠の勇姿を拝むオフ』でもやりますか(W。
もっとも明日から48時間ですから幾ら翌日とは言え白石まで行ける体力があるかどうか・・・。
天気も悪そうですしね。



362 :トロ ◆2ch.774ce. :2005/05/04(水) 11:05:25
おれも書いてみよ。
05/01 79.5kg MTB25kmぐらい
05/02 79.0kg MTB40kmぐらい
05/03 79.5kg MTB25kmぐらい
これから玉川にでも逝ってくるか。


363 :タングステン ◆660.778052 :2005/05/04(水) 23:01:27
64kg目標
5/4
70.8kg

364 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/04(水) 23:42:22
5/4 70.2kg

365 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/05/05(木) 00:22:33
5/4 71.6kg

☆本日の自転車通勤データ
走行距離>15.1km
タイム>37:23.5
平均速度>27.1km
最高速度>40.8km
平均心拍>145
最高心拍>185
消費カロリー>357i

明後日の朝まで仕事〜。
かったるい・・・。
それにしても運動ろくにしていないのに体重が・・・。




366 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/05(木) 08:55:38
5/5 65.0kg   20kmくらい
運動ろくにしていないので体重が・・・

367 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/05(木) 19:49:45
5/04 67.4kg
5/05 66.7kg 走行:108.4km

財布を忘れて昼飯はサドルバッグに入っていたパワーバー2本のみ、
おかげで体重減りました。

☆本日のサイクリング 荒川遡上
走行距離>108.4km
タイム>5h13m
平均速度>20.7km
最高速度>39.6km
平均心拍>122? ポラール720がいまいち予想通りの動きをしないので以下?マークです。
最高心拍>143?
消費カロリー>2360i?

hampさんの真似をして書いてみました、如何にヘボかお解りいただけ
たかと思います、ヘボ自慢をしても仕方がないのでもう少し頑張ります。


368 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/05/05(木) 21:01:02
04/30 66.0kg
05/01 65.6kg
05/02 65.2kg
05/03 65.8kg
05/04 65.8kg
05/05 65.8kg

>Hamp師
自分も無理そうでした。
今月、ロードを1mmも動かしてない・・・ 鬱


369 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/05/05(木) 23:35:17
5/5 71.6kg

運動何もしていないのに体重変化無し。
どうした俺の体?

>>十里氏
その辺はその日の天気や体調や乗っている自転車等にも左右されるから一概には言えませんよ〜。
いつか一緒の白石峠で『何で来たんだー!帰りたいよ〜』と叫びながら登りましょう(W。

>>霜降り氏
お互い徐々にがんばっていきましょう!


370 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/06(金) 21:29:21
5/6 71.6kg

職場からのちょっとだけ気合いを入れた帰宅に、ジムでの筋トレ1時間のみ。
最近大きな変化が無くなってきました。
でも油断するとあっという間に太りそう。
TOJ市民レースまでに、スレの趣旨に反しまくっていますが、体重はどうでも良いからもっと体を鍛えたいです。

371 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/05/07(土) 00:08:50
>>369
カンガリマショウ

05/06 65.6kg

372 :大阪ナソバーR32GTS25糊@Pana&FELT ◆R32GTgF4ZU :2005/05/07(土) 01:35:10
5/6 走行10km 体重78.0kg

連休で体を動かせなかったのが効いたか

373 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/07(土) 10:08:27
5/7 63.3kg

昨日の朝は、怖くて体重計に乗れなかった。

374 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/07(土) 22:17:06
5/7 72.6kg

せっかくの休日だったのに午前中の雨で乗る気を無くし、一日中愛車の整備をしていました。
体重増加も当たり前ですね・・・。


375 :タングステン ◆660.778052 :2005/05/07(土) 23:36:06
5/7 71.2kg
発泡酒がうまい

376 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/08(日) 20:32:39
5/06 67.5kg
5/07 67.3kg
5/08 67.5kg 走行:120.9km 吉見運動公園まで

>hampさん
頑張ります、その内よろしくお願いします。



377 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/05/08(日) 21:37:17
5/8 72.8kg

☆本日の自転車通勤データ
走行距離>15.1km
タイム>36:28.8
平均速度>26.5km
最高速度>40.9km
平均心拍>148
最高心拍>184
消費カロリー>340i

体重増加気味。
当然の結果と言えば結果ですが・・・。

378 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/08(日) 22:38:19
5/8 70.2kg

379 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/09(月) 22:50:29
5/9 71.2kg

本日はジムが定休日なので、休息日扱い。
職場からのまったり帰宅に、夜になってローラー台30分のみ。


>>十里氏
時が来ましたら是非に!
ちなみに自分も白石峠に40分以上かかるという超低速男です(W。

380 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/09(月) 23:34:55
5/9 70.0kg

チョコが欲しくてたまらんときに石屋製菓のハードビター。
砂糖もミルクもなしの苦いだけのチョコですが、「チョコ食べたい気持ち」
を抑えてくれます。
1箱525円。
僕は今、夜はこれ食ってます。

ttp://www.shiroikoibito.ishiya.co.jp/の中の「お買い物はこちら Ishiya Online Shop」
ってところで購入できます。ポリフェノール効果(←よく知らない)にも期待。

381 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/10(火) 06:54:51
5/10 63.8kg

382 :Darcy ^cycBEAR:2005/05/10(火) 11:02:57
5/10 67.8kg 鷲林寺コース 12km
ごぶさたしております。
京都へたれ組の方に傾倒しておりました。
新しい参加者の方々、初めまして。
ダーシーっていいます。よろしくお願いいたします。


383 :Darcy :2005/05/10(火) 11:13:39
パソコンがwindows機からMacに変えて書き込んでいます。
要領が違うのでミスって上げてしまいました。
すみません。

384 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/10(火) 11:25:13
心拍120〜130を保ってローラー台で踏んでいるんだけど全然辛くない こんなので効果あるのかな?

385 :hamp@休憩中トリップ忘れ:2005/05/10(火) 22:03:17
5/10 72.0kg

☆本日の自転車通勤データ
走行距離>14.6km
タイム>38:15.1
平均速度>27.6km
最高速度>44.9km
平均心拍>145
最高心拍>189
消費カロリー>333i

ホイールとタイヤ交換したら、一気に速度が向上(W。



386 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/10(火) 22:38:05
5/10 69.4kg

387 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/10(火) 23:42:52
友人の兄にお会いしたら,痩せていてびっくりした。三ヶ月ほどで15kgやせたらしい。ジムでヨガやフラダンス,太極拳・気功がメニューで筋トレや走りや泳ぎ等はとくにしていないよう。呼吸法が大事とか…。

388 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/11(水) 05:39:49
5/11 63.8kg

389 :Darcy :2005/05/11(水) 14:22:58
5/11 68.1kg 鷲林寺コース 12km

390 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/11(水) 20:16:59
5/11 71.4kg

職場からのまったり帰宅に、ジムでの筋トレ+エアロバイク30分のみ。


391 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/11(水) 23:03:25
5/11 69.5kg

392 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/11(水) 23:08:10
175cm,58kgだけど、肉食(牛豚)止めたら65kg->58kgに落ちついた。 塩抜きを一緒に
やってたら56kgまで落ちこんだので恐ろしくなって塩は摂るようにしたけど、みんな塩
の摂り過ぎじゃないの。  塩は浮腫むだけ。 結局、埋め合わせるように水分でふや
けるだけなんだけど、、、、。

393 :Darcy :2005/05/12(木) 07:57:28
5/12 68.0kg 町乗りのみ15km位

394 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/05/12(木) 10:47:39
05/07 65.8kg
05/08 65.8kg
05/09 65.6kg
05/10 65.6kg


395 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/12(木) 12:01:50
5/09 67.8kg
5/10 67.6kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
5/11 67.9kg

晩飯に食べた納豆の味が変だったので、調べてみたら賞味期限1ヶ月オーバーの物でした、
夜中に下痢、体重が少しは減ったかと思いましたがかえって増えててガッカリ。


396 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/12(木) 22:20:45
5/12 71.6kg

物見山までの練習80q+ジムでの筋トレ+エアロバイク40分
白石峠行こうとしたものの寒さと天気予報にひよりました(W。

397 :Darcy :2005/05/13(金) 04:58:14
5/13 67.4kg 鷲林寺コース 12km

もうしばらくで夜が明けます。雨上がりの練習って気持ちイイので楽しみです。

398 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/13(金) 23:22:27
君の太めに乾杯

399 :hamp@休憩中:2005/05/13(金) 23:35:46
5/10 72.8kg

☆本日の自転車通勤データ
走行距離>14.398km
タイム>37:30.6
平均速度>25.7km
最高速度>42.5km
平均心拍>139
最高心拍>182
消費カロリー>308i

またホイールとタイヤ交換したら、一気に速度が低下(W。

400 :Darcy :2005/05/14(土) 07:36:07
5/14 67.9kg 12km 鷲林寺コース

401 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/05/14(土) 10:24:38
4/29 77.0kg 平地ソロ52km
4/30 77.6kg 0km
5/1 77.2kg 山岳サーキット46km
5/2 76.2kg 山岳サーキット42km + 平地50km
5/3 75.8kg 山岳サーキット36km
5/4 75.4kg 平地ソロ58km
5/5 75.2kg 平地ソロ54km
5/6 76.0kg ローラー30分
5/7 76.2kg ローラー30分
5/8 76.4kg バンク走行(多分400mを60周くらい)
5/9 76.8kg 0km
5/10 76.6kg ローラー30分
5/11 76.2kg ローラー30分
5/12 75.6kg ローラー45分
5/13 75.0kg 平地ソロ60km

GW中もっと走れば良かったかな。GW後は忙しくてあまり乗れず

402 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/14(土) 14:07:41
5/14 63.0kg
体重計恐怖症に、なりそー。

※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

352 :pontsuku さん
362 :トロ さん
363 :タングステンさん
次回の更新から、登場していただく予定でございます。

403 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/14(土) 22:01:33
5/14 70.0kg

404 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/14(土) 22:59:54
5/14 71.6kg

今日は職場からのまったり帰宅のみ。


>>best53kg氏
更新ありがとう御座います!


405 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/05/15(日) 00:29:55
05/11 65.2kg
05/12 65.0kg
05/13 64.8kg
05/14 64.6kg

落ち傾向

>>402
ありがとうございます。

406 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/05/15(日) 14:58:02
5/14 76.2kg 平地ソロ 80km
5/15 75.2kg 山岳チーム走行 77km

75kgを維持できるのか・・・目標まであと5kg位。
山岳コースが目に見えて速くなってきているのでモチベーションも高い状態。

>>best53kg氏
更新ありがとうございます。

407 :しん ◆8zHol6NAOo :2005/05/15(日) 15:39:26
04/16 62.0kg
04/17 62.2kg
04/18 62.4kg
04/19 62.4kg
04/20 62.8kg
04/21 63.0kg
04/22 62.6kg
04/23 62.8kg
04/24 62.6kg
04/25 63.0kg
04/26 62.8kg
04/27 62.6kg
04/28 62.4kg
04/29 62.4kg
04/30 62.6kg
05/01 62.6kg
05/02 63.0kg
05/03 62.6kg
05/04 62.6kg
05/05 63.6kg
05/06 63.8kg
05/07 63.4kg
05/08 63.0kg
05/09 63.2kg
05/10 63.6kg
05/11 63.6kg
05/12 63.8kg
05/13 63.8kg
05/14 63.2kg
05/15 63.2kg


408 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/15(日) 19:25:06
5/12 68.1kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
5/13 67.8
5/14 67.6 走行:34.47km 都内ウロウロ
5/15 68.3 走行:92.04km 荒川

長距離を走ろうと思って朝飯を腹一杯食べて出かけましたが、榎本牧場で雨になり
そのまま帰ってきてしまいました、体重が増加しただけです。

>>best53kgさん、何時も乙です。

409 :hamp@休憩中:2005/05/15(日) 20:35:08
5/15 72.2kg

☆本日の自転車通勤データ
走行距離>14.533km
タイム>37:38.8
平均速度>27.0km
最高速度>41.1km
平均心拍>143
最高心拍>183
消費カロリー>317i

今度はタイヤとスプロケットを交換したら、速度が再び上昇(W。

410 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/16(月) 07:47:19
ルック車から11kg台のMTBに買い換えたんですが、漕ぎ出しや
坂道でギシギシとフレームが鳴きます。
これって、やっぱり体重が重いせいなんでしょうか?

当方178cm、95kgです。

411 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/16(月) 22:03:44
5/16 72.0kg

明日よりTOJ見に飯田に行って来ま〜す。


412 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/17(火) 15:24:24
俺も参加させてくれ
180cm 108kg
2年前まで 65kgだった。
自転車が壊れないか心配

413 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/17(火) 19:11:41
痩せるには「低めの運動強度で脂肪を燃焼させよう」みたいなことをよく聞きますが、
それより高い強度じゃダイエットにはならないんですかね。
消費カロリー自体は高くなるし、脂肪の代わりに糖を消費しても、それは脂肪の予備軍を
消費した事にはなならいんでしたっけ?
なぜかというと、自分は自転車に乗ったらそれなりにスピード出さないと楽しくないのでふ。
まあ高い強度といっても一時間ぐらいは持続できる強度ですが。

414 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/05/17(火) 22:26:40
05/15 64.4kg
05/16 64.2kg
05/17 65.6kg

「よく体動かしてるんだったらこういうの好きでしょ?」
パスタとローストチキンを腹いっぱいしこたま食わされた・・・ OTU
数日分がパーであります。

>>412
大丈夫です。 頑張りましょう 

>>413
やらないよりは断然いいでしょうが
まず脂肪を死亡させるような方向への体質改善の意味合いが大きいと思います。

415 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/17(火) 23:10:49
5/16 69.8kg
5/17 69.0kg

>>402
更新ありがとうございます


416 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/05/18(水) 02:07:08
5/16 76.0kg ローラー台70分
5/17 75.2kg ローラー台70分

>>413
一時間持続できる強度ならば間違いなく有酸素運動なので良いんではないでしょうか?
AT値で一時間も走るとかなりヘロヘロになれます。

脂肪を燃やしやすい状態・・・
というか、有酸素系の運動をしていると筋肉にたんぱく質を取り込んで遅筋になり、持久力がつきますな。

417 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/18(水) 06:33:34
6/18 63.0kg

418 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/18(水) 14:14:59
□ダイエットの法則。喪男スレ版□

1)1番よく食っていそうなヤツが、成功する。
2)1番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
3)マメに運動について考えるヤツが、成功する。
4)無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
5)好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
6)一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
7)煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
8)まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する(w
9)彼女が本気で欲しいヤツが、成功する

419 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/18(水) 22:59:14
5/18 68.4kg

420 :炭水化物制限:2005/05/19(木) 01:19:57
ども、お久しぶりです。
HDDが壊れてデータをすべて失い、アクセスできない状態が続いていました。
頻繁にアクセスできるようになるにはもう少しかかると思います。

そーゆーわけでトリップもありませんが、今の体重は
05/18 64.9Kg という感じです。では、また。

421 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/19(木) 06:06:06
5/18 71.8kg

観戦だけでクタクタになりました(W。

422 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/19(木) 22:22:47
デブサイコー

423 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/19(木) 23:55:56
5/19 68.0kg

424 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/20(金) 05:07:17
6/20 64.0kg

50kg台は遙か彼方となりにけり

425 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/21(土) 07:29:52
6/21 64.0kg

426 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/05/21(土) 09:06:19
5/21 68kg 平地10km位

パソコンが返ってトリップが付けれるようになりました。


427 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/21(土) 22:29:15
5/16 67.6kg
5/17 67.6kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
5/18 67.4kg
5/19 66.8kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
5/20 67.4kg
5/21 67.2kg 走行:145.2km 鳩山ニュウータウンのバス停手前迄

428 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/22(日) 01:39:10
5/21 70.4kg

よく食べました
あっという間に元通り

429 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/22(日) 04:42:53
5/21 71.6kg


430 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/05/22(日) 05:37:26
5/22 67.5kg 宝塚の山 59.4km

昨日は充実した1日であった。

431 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/22(日) 19:10:10
5/22 67.9kg 走行:9.1km

自転車に乗ってTOJのブースとスタートだけ見てきました。

432 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/22(日) 23:59:27
5/22 71.8kg

TOJ東京ステージおもしろかったぁー!


433 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/23(月) 03:12:15
5/22 69.5kg

434 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/24(火) 04:57:16
5/24 63.5kg
食生活ボロボロ ・・・


435 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/24(火) 08:44:11
5/23 72.0kg


436 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/05/24(火) 09:52:54
5/24 68.3kg 10km位か

連日各総会&懇親会で減量なんてムリムリ

437 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/24(火) 22:28:37
5/24 72.6kg

ジムでの軽い運動のみ。
自転車乗る気が今日も起きなかった・・・。

438 :霜降り ◆UT2wiaPKtE :2005/05/24(火) 23:40:40
05/18 65.6kg
05/19 65.4kg
05/20 65.2kg
05/21 65.4kg
05/22 64.8kg
05/23 64.8kg
05/24 64.8kg

439 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/25(水) 06:23:20
5/25 63.8kg

※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

  (新規参入予定だった皆様、新しい書き込みがなかったので保留中です)

440 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/26(木) 07:16:25
5/26 64.2kg

441 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/26(木) 07:51:56
5/25 69.4kg
5/26 68.8kg

>>439
いつも乙です

442 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/26(木) 17:21:48
5/23 67.4kg
5/24 66.8kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
5/25 67.0kg

>best53kgさん、何時もお世話様です。

443 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/27(金) 06:24:44
5/27 64.0kg


444 :hamp@休憩中:2005/05/27(金) 21:30:32
5/27 72.4kg

職場で休憩時間満喫中。
ANCHORの水谷さんがポルトガルのステージレースでステージ優勝万歳!

>>best53kg氏
更新お疲れ様です。
本当にありがとう御座います。


445 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/28(土) 07:14:24
5/28 64.4kg

初代スレから、2周年くらいですね。
自分的には、最初の1年は勢いがあったけど、
この1年…というか、この半年ダメダメです。

>>444
坂ばっかりのツアオブジャパンを回避して、結果が出たすね。おめ!>水谷選手

446 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/28(土) 21:25:26
5/28 71.6kg

ちょっと明日は広島まで行って来ます。


447 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/05/28(土) 23:32:12
5/28 70.8kg

448 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/29(日) 22:55:33
5/29 71.6kg

広島行ってきました。
あの12qコースは辛い・・・。


449 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/30(月) 03:01:35
5/30 66.0kg
この2日間、食べ続けてしまった。

あんまぐ君と荒川下流へ。60km。
サドルをもう少し引きたいが、ピラーを買い換えないと無理か。

450 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/05/30(月) 12:23:56
5/26 66.7kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
5/27 66.9kg
5/28 66.9kg
5/29 67.0kg コ"ルフ 1ラウント"

451 :hamp@休憩中:2005/05/30(月) 22:22:45
5/30 73.6kg

・・・。

452 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/05/31(火) 04:47:33
5/31 64.0kg

453 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/05/31(火) 08:21:40
5/31 68.1kg 0km

:景気はよくなってきていますね。仕事、忙し。

454 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 18:23:01
ダイエット目的で3ヶ月前から自転車通勤を始めました。
片道18kmでかなり長くて急な坂もあります(行きが下り、帰りが上り)。
はじめの2ヶ月はロードのみで、この1ヶ月はWサスのクロス主体で通勤です。
雨の日は自転車通勤はしません。
身長170で体重は3ヶ月前が74.8kg(体脂肪率31%)、今が69kg(同21%)です。

ちょっと心配になってきたのが、減量ペースです。
最初の2ヶ月で3kg減少だったのに、この1ヶ月で2.8kgも減少しました。
皆さんから見てこのペースはどんなもんでしょう?
妻は「ちょっと激しすぎ。もう少し昼食を摂るようにしたら?」
と言ってます。
摂取カロリーは1日大体1600〜1800Kcalくらいです。

455 :hamp ◆RML7zESySA :2005/05/31(火) 23:34:16
5/31 72.4kg

ジムでの筋トレ+エアロバイク40分。


>>454
たぶん筋肉がついてきて一気に消費カロリーが上がったからではないかと愚考する次第であります。


456 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 23:46:57

***************************

一生「デブ」と言われ続けて90歳まで生きるよりも

「やせてていいね」と言われ続けて70歳で死ぬほうが良い。

***************************


457 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/01(水) 05:32:34
6/1 64.8kg


458 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/01(水) 13:07:31
5/30 66.1kg
5/31 66.6kg エアロバイク:60分と筋トレ20分

459 :しん ◆8zHol6NAOo :2005/06/01(水) 19:37:12
05/16 63.2kg
05/17 63.6kg
05/18 64.0kg
05/19 64.6kg
05/20 62.8kg
05/21 63.0kg
05/22 63.4kg
05/23 63.0kg
05/24 62.8kg
05/25 62.2kg
05/26 62.8kg
05/27 63.6kg
05/28 63.4kg
05/29 64.0kg
05/30 63.8kg
05/31 63.2kg

460 :454:2005/06/01(水) 21:09:34
>>455
ありがとうございます。ちょっと心配だったもので、
もう一つの「ダイエットスレ」にマルチしていました。すみません。>ALL
体脂肪率から考えて、3kgほど筋肉が増えているようなので、
おっしゃるとおり基礎代謝が上がったのでしょうね。安心しました。

461 :hamp@休憩中:2005/06/01(水) 23:33:34
6/1 72.2kg

☆本日の通勤
走行距離>14.7q
タイム>37分27秒
平均心拍>137
最大心拍>186
平均速度>26.3q(たぶん測定ミス)
平均ケイデンス>95
消費カロリー>294




462 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/02(木) 06:56:08
6/2 63.0kg
体重値乱高下中、生活不規則っす。

463 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 15:38:04
>>460
3ヶ月の自転車通勤だけで、3キロも筋肉が増えるかよ。

464 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 18:59:58
>>463
そうなんですか?
体脂肪率から概算したら、そういう結果が出たんですが。
骨とか内臓とかがそんなに増えるはずもないので、増えた分は
筋肉だろうと思ってました。

1日36kmも走っていれば(しかもそれ以前はほとんど運動していなかったので)
3kg弱は増えるのだろうな、と思ってました。

<3ヶ月前>74.8kg、体脂肪率31%→脂肪以外の重量=51.612kg
<現在> 69kg、体脂肪率21%→脂肪以外の重量=54.51kg
で、54.51−51.612=2.898(kg)・・・どうでしょう?

465 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 20:02:12
本格的な筋トレやっても、3ヶ月で3キロも増えんぞ。

466 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 20:15:16
>>464
このスレの人たちの体重の日変化を見ればわかる通り、体脂肪率はおろか
その基準となる体重だって真値(?)を求めるのは困難です。
よって、出てきた数字にこだわってもあまり意味のないことかと。

で、問題の3Kgですが、困難ではあろうけれど不可能というわけでも
なさそうな値だと思います。「正確な値はわからないけれど、バッチリ
増えてはいるようだ。今後も頑張ろっと」ぐらいの感覚で良いのでは?

467 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 21:05:02
自転車は基本的に有酸素運動ですから、脂肪と同時に筋肉もそぎ落としてます。
高負荷でもがきたおしたり、10%程度の坂道をガンガン登ったりすれば筋肉は付くでしょうが、
それはすでに有酸素運動ではないですから。
でも、標準体重までは今のままの運動でいいと思います。1ヶ月3キロ減も不思議ではありません。
標準体重まで落ちた後、有酸素運動+筋トレをやれば、締まった体になると思いますよ。

468 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/03(金) 05:59:40
6/3 64.4kg

469 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/06/03(金) 15:11:00
6/2 68.6kg

470 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/03(金) 21:53:42
6/3 72.2kg

運動は本日何もせず。
明日から富士山に行ってきます。
本番は明後日。


471 :464:2005/06/03(金) 22:22:27
>>466
>「正確な値はわからないけれど、バッチリ
>増えてはいるようだ。今後も頑張ろっと」ぐらいの感覚で良いのでは?

そうですね、そういう気持ちで頑張ります。いや、別に筋肉が増えようが
減ろうが、体重が落ちて胴回りが細くなってくれれば嬉しいだけです。
たまたま体脂肪計なんかが家にあったもんで、つい拘ってしまいました。

>>467
>標準体重まで落ちた後、有酸素運動+筋トレをやれば、締まった体になると思いますよ。

う、きつそうですね。筋トレですか。元もと運動が好きな方じゃないので、
(というか性格的にはヒッキーに近い・・・)つらいですね。

472 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/05(日) 19:14:51
6/01 66.5kg
6/02 67.4kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
6/03 67.2kg
6/04 67.2kg
6/05 67.0kg 走行:82.0km 秋が瀬

473 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/05(日) 22:59:18
6/5 73.4kg

飯喰いまくったからな・・・。


474 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/06(月) 06:53:32
6/60 65.0kg 荒川下流へ60km

先週と同じで、金曜日の夜から、土日の2日間、食べ続けてしまった。

475 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/06(月) 21:48:08
6/6 73.0kg

本日運動何もせず。


>>best53kg氏
アンマグの調子は如何ですか?


476 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/06(月) 22:43:33
>>475
とても快適な乗り心地でございます。来週も乗ってみたいな!って感じます。
まだ150km程度しか乗ってないこともあり、自分好みなポジションが出せてません。
少し前乗り気味で戦闘的な雰囲気はそれはそれで良いのですが、
100kmオーバーな距離を乗るなら、もう少しのんびりと乗れたらなぁ…て感じです。

PS: 富士山、乙でした。

477 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/07(火) 06:54:39
6/7 64.3kg

478 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/08(水) 03:53:17
6/8 64.6kg

479 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/06/08(水) 09:17:22
6/8 67.8kg 鷲林寺コース 12km

66kg台まで戻ったらマッサージに行こう。

480 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/08(水) 22:00:51
6/7 72.2kg
6/8 71.8kg

職場からのチャリ帰宅以外運動何もせず。


>>best53kg氏
それは良かった。


481 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/06/09(木) 01:44:04
6/6 68.4kg
6/7 68.4kg
6/8 69.0kg

482 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/09(木) 04:39:19
6/9 65.0kg 減らねー!

483 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/06/09(木) 07:45:45
6/9 68.1kg 鷲林寺コース 12km

晩が涼しいのでよく眠れる。

484 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/09(木) 13:05:13
6/06 67.2kg
6/07 67.1kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
6/08 67.2kg

485 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/10(金) 00:27:59
6/9 72.2kg

白石峠初めて40分切れた!


486 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/10(金) 03:25:54
6/10 64.7kg 減らねー!

487 :hamp@休憩中:2005/06/10(金) 20:52:51
6/10 73.0kg


488 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/10(金) 23:52:00
おまいらデブ自慢してどうすんの?
どうせなら部屋とか入れるぐらいになれば

489 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/11(土) 10:27:48
6/11 65.0kg

この辺が現状か? ___orz___

490 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/11(土) 18:09:38
5/14 75.6kg
5/15 76.0kg
5/16 75.4kg
5/17 75.2kg
5/18 75.6kg
5/19 75.6kg
5/20 75.2kg
5/21 76.0kg
5/22 75.4kg
5/23 未計測
5/24 未計測
5/25 未計測
5/26 未計測
5/27 76.0kg
5/28 75.6kg
5/29 75.2kg
5/30 74.8kg
5/31 75.0kg
6/1 74.8kg
6/2 75.2kg
6/3 76.0kg
6/4 75.6kg
6/5 74.2kg
6/6 未計測
6/7 75.2kg
6/8 74.6kg
6/9 74.8kg
6/10 75.0kg
五月末に風をこじらせて走れず。その関係で仕事が忙しくなりまた走れず。体重的には75kgを挟んだ攻防。
練習量が足りないので会社まで10kmをジャイアントの鉄下駄MTB(16kg!)で通勤することに。

491 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/12(日) 00:10:37
6/11 73.4kg

回復走25qのみ。


492 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/12(日) 09:47:16
6/12 64.3kg

荒川50km これだけで疲労(感)が残ってしまう。

493 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/06/12(日) 10:19:13
6/12 68.5kg 鷲林寺コース 12km

ギコナビで書き込めない時が多いですな。

494 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/12(日) 17:50:15
面白いスレですね。僕の記録はこんな感じです。
通勤で往復18km走行、週末は30km程度のポタリングです。
たまに長距離をロードで走ります。
身長は162cmです。風呂上りに測定しています。
平日は22時頃、休日は夕方以降で時刻は定まっていません。

4/ 1 67.8kg
4/ 2 67.7kg
4/ 3 67.8kg
4/ 4 66.7kg
4/ 5 66.9kg
4/ 6 67.4kg
4/ 7 66.8kg
4/ 8 66.4kg
4/ 9 66.4kg
4/10 66.1kg
4/11 測定せず
4/12 66.4kg
4/13 65.9kg
4/14 66.2kg
4/15 66.8kg
4/16 66.3kg
4/17 66.0kg
4/18 65.8kg
4/19 65.9kg
4/20 66.3kg

495 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/12(日) 17:50:49
4/21 65.8kg
4/22 65.4kg
4/22 測定せず
4/23 65.5kg
4/24 65.2kg
4/25 65.3kg
4/26 65.4kg
4/27 65.2kg
4/28 65.2kg
4/29 65.3kg
4/30 64.9kg
5/ 1 63.7kg
5/ 2 63.4kg
5/ 3 63.5kg
5/ 4 63.1kg
5/ 5 63.7kg
5/ 6 63.5kg
5/ 7 63.3kg
5/ 8 63.2kg
5/ 9 63.8kg
5/10 63.4kg

496 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/12(日) 17:51:12
5/11 63.3kg
5/12 63.5kg
5/13 63.4kg
5/14 63.1kg
5/15 62.7kg
5/16 63.0kg
5/17 63.1kg
5/18 62.9kg
5/19 62.8kg
5/20 62.8kg
5/21 63.0kg
5/22 62.7kg
5/23 62.9kg
5/24 63.3kg
5/25 63.5kg
5/26 63.2kg
5/27 63.3kg
5/28 61.9kg
5/29 61.7kg
5/30 62.0kg
5/31 61.8kg
6/ 1 61.7kg
6/ 2 61.9kg
6/ 3 61.6kg
6/ 4 測定せず
6/ 5 測定せず
6/ 6 60.3kg
6/ 7 60.5kg
6/ 8 60.3kg
6/ 9 60.2kg
6/10 60.4kg
6/11 60.4kg

497 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/12(日) 19:15:22
今日みたいな日は、汗で2リットル蒸発。水分だけど



498 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/12(日) 22:02:04
皆さん、体重は1日の決まった時間に計っていますか?
朝が最も低くて、夜が高いですよ、普通には。
その差1kgくらいは違いますよね。

499 :hamp@休憩中:2005/06/12(日) 23:25:00
6/12 72.8kg

☆本日の通勤
走行距離>14.7q
タイム>37分27秒
平均心拍>140
最大心拍>181
平均速度>26.6q
平均ケイデンス>92
消費カロリー>294


500 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/06/13(月) 08:50:58
6/13 68.2kg 鷲林寺コース 12km

>494 >495 >496 さん はじめまして トリップ付けよろしこ。

戦国自衛隊をみてきました。まあ、日本映画ではこんなものなん
でしょうか。CGのミサイルはやめといた方がよかった。

501 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/13(月) 09:05:55
6/09 67.1kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
6/10 67.4kg
6/11 67.8kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
6/12 67.3kg 走行:42.8km 岩淵水門−葛西橋

502 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/13(月) 18:31:25
>>498
私は毎日、帰宅直後には必ず量ってます。
ときどき起床直後・就寝前にも量ってますが、
体重は就寝前>起床直後>帰宅直後
で、1日に1〜1.5kgほどの上下がありますね。
ちなみに本日は、起床直後=68.6kgで帰宅直後=67.8kgでした。
昨日の就寝前は68.8kgでした。

も一つちなみに、入浴するだけで体重が最低でも200g、最大だと600gほど
減少します、私の場合。汗かくんですね。

503 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/13(月) 21:46:10
6/13 65.0kg 100km
走った後に食べ過ぎ!

504 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/13(月) 22:34:08
6/13 72.2kg

職場からの超まったり帰宅のみ。


505 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/14(火) 03:41:33
6/14 65.0kg

506 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/14(火) 05:57:23
※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

見事な右上がりである > 自分

507 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/06/14(火) 09:26:13
6/14 68.3kg 鷲林寺コース 12km

暑いとついついジュースの量がふえますな。
best53kgさん ありがと。

508 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/14(火) 21:02:48
6/14 72.4kg

荒川50q+ジムでの筋トレ+エアロバイク20分


>>best53kg氏
更新ありがとうございます。
そして自分も右肩上がり・・・。

509 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/06/15(水) 01:40:42
6/14 68.4kg

>>506
いつもありがとうございます

510 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/15(水) 03:38:28
6/15 64.8kg


511 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/15(水) 10:04:42
6/13 67.4kg
6/14 67.3kg エアロバイク:60分と筋トレ20分

>>best53kgさん、いつもお世話になっております。



512 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/15(水) 20:25:49
↑名前書き忘れました
6/13 67.4kg
6/14 67.3kg エアロバイク:60分と筋トレ20分

>>best53kgさん、いつもお世話になっております。


513 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/15(水) 23:12:34
6/15 72.4kg

ジムでの筋トレ+エアロバイク40分。
雨で乗れなかった・・・。


514 :hamp@休憩中:2005/06/16(木) 21:40:15
6/16 72.6kg


515 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/16(木) 21:54:29
6/16 65.0kg
只今、スーパー半額処分品を爆食中!

516 : ◆tr.t4dJfuU :2005/06/16(木) 23:11:18
テスト


517 :タマサイ ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/16(木) 23:19:12
本日より参加させていただきます。GW明けからダイエット始めました。
足の筋肉がごりごりに浮き出るのを目標としてます。今までの感じは
身長178cm 5/6 83kg(妊婦と呼ばれた)
6/6 77kg
6/16 75.5kg って感じです。
目標は68.0kgであります。この間酒は飲み放題、食事は大体1500kcal
運動は自転車40km,ラン4kmってとこです。おぉーし、頑張るぞ〜。

518 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/16(木) 23:57:53
>この間酒は飲み放題、食事は大体1500kcal

超リバウンドの予感

519 :タマサイ ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/17(金) 10:43:12
ふふっ。リバウンドしなかったら、来年ダイエットできないじゃないか?
ちなみに去年の夏は67kgだったよ。っていうか、維持するのって難しくない?
大体、運動しなくなったら戻っていく。部活やってたときも受験はじまると
すぐ太ったしね。
あと、なんか目標達成したら別に
どうでもよくなる。から揚げにソーセージに秋刀魚にビール大瓶3本と
日本酒5合を飲む秋の愉悦は避けがたい。肝機能障害も避けがたい。まだ24なのに。

520 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/17(金) 14:16:36
少しまじめに勉強してみたら?
リバウンド繰り返すとどんどん痩せにくい体質になるんだよ、そのうち手遅れになるよ。

521 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/17(金) 14:32:34
56→66→56→70→56→70→65→80
orz

522 :タマサイ ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/17(金) 17:59:41
ここ6年、毎年そんな感じですよ。痩せにくい体質になったって感覚はないな。
ただ、苦しまずにやるこつ覚えただけかもしれないけどね。
知識的には合格点いってるとおもうけどなぁ。でも自転車の消費カロリーが
わからない。本によって全然違うからね。たとえば、アンカーの記事では
30km/h,80kg,1hで800kcal消費だったっけか?
トライアスロンの本では70kg 30km/h 6h で2800kcalとかね。
きっちりカロリー計算するタイプなんで、気になる。


523 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/17(金) 19:35:38
>>522
>きっちりカロリー計算するタイプ
ならポラールのS720買うと良いよ。体重・年齢・性別 後心拍等などでそのときの運動の消費カロリーを
だせます。まぁ、目安でしかないが、目安にはなるよ。

524 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/17(金) 22:52:26
6/17 72.2kg

525 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/18(土) 01:24:57
6/11 75.2kg
6/12 74.0kg
6/13 74.4kg
6/14 75.0kg
6/15 74.2kg
6/16 74.8kg
6/17 74.4kg

>>best53kg氏毎度更新ありがとうございます。
相変わらず仕事がクソ忙しい。今月は300h超級の忙しさdeath
練習時間が取れないので自転車通勤はちょうどいい感じです。
ポラールのスピードメーターを鉄下駄に装着・・・遅い。

4ヶ月を経過したが目標の70kgには届かず。
次の区切りは8月の鈴鹿までにチームジャージのMサイズが着れるようになることか。

>>522
私も太りやすく、真面目にやると減りやすいタイプのようです。
ただ、>>521にあるようなパターンで段々太っていってしまい最高は98kg
人間あんまり増えると勝手に減るようで3ヶ月で88kgに何もせずに落ちました。
私の場合通風のため酒が飲めないのでちょっと事情が違いますが
ともあれ頑張りましょう

526 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/18(土) 02:12:21
リバウンドしててもまた次痩せるのに苦労を感じないって20代前半とかじゃないの?
若いうちはみんな無理が利くもんなんですよ。

527 :hamp@休憩中:2005/06/18(土) 21:44:08
6/18 73.0kg

久しぶりの自転車通勤。
エアロホイールって本当に効果があると実感中。
もしかしたらタイヤのせいかもしれませんが(W.

528 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 00:06:51
タマサイとやら、三日ももたないのか。
デヴデヴデヴ

529 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/19(日) 08:45:09
6/15 67.5kg
6/16 67.2kg エアロバイク:60分と筋トレ20分
6/17 67.6kg
6/18 67.3kg 走行:180.02km 白石峠、わずか200m登っただけで生命の危機を感じ撤退

朝握り飯3、昼シロクマパンでパン2とヤジマでカップ麺、間食Myoplexのチョコレートバー2本、
自販機等で甘み飲料数本、榎本牧場でブルーベリージェラート、駒込のampmでソフトクリーム。
峠も登れないくせに食べるのだけは一人前、180km走った割には体重が減りません。


530 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/19(日) 14:13:58
6/18 73.5kg 通勤20km + ローラー30分
6/19 73.0kg 山岳練習(距離失念)

>>526
>若いうちはみんな無理が利くもんなんですよ。
いつまでもそう思っていると、とんでもない事に。
私は痛風で「このままの生活をしていると痛風の合併症で死にますよ」と言われました。
Orz

531 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 15:24:06
>>529
>食べるのだけは一人前
いえいえ、一人前以上です。

532 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 21:28:15
ここに参加しているわけではないのですが、どうしても、どうしても体重が落ちないので質問します。

基礎代謝が2600キロカロリーほど、毎日の摂取カロリーが23〜400だと思うのですが、
毎日、ローラー台を最低30分やり、その他の運動もチョコチョコやっているのですが
全然体重が落ちる気配がありません。

こういう境遇になった人はここにはいませんでしょうか?
やっても全然成果がでないので泣きたくなります。。。

533 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 21:30:42
訂正、基礎代謝じゃちょっとおかしいですね。
基礎消費量というか、ようするに体重計にでる、生きてるだけで消費するエネルギーのことです。

534 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 21:41:36
>532
どう読んでも数値がおかしい。

532の身長・体重などの基礎データが分からないが、
普通に考えて基礎代謝が1日2600kcalなんて成人はまずいない。
2000kcalでも多い方だと思う。俺は1600kcalくらいらしい。

また毎日の摂取カロリーが23〜400ってのはどういう単位?
おにぎり1個で200kcalくらいなるよ。カレーなんか軽く800kcalくらいある。
俺はかなり神経質にカロリー制限してるけど、1日1200〜1600kcalくらい
にはなってしまう。

運動量は十分だと思うけど、上記のように何かの基礎代謝や摂取カロリーに
ついて思い違いをしているのでは? 要するに「食べ過ぎ」ってこと。

535 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 21:50:31
>>534
いや、普通に体重計にでるのがその数値なんだが。。。
基礎消費カロリーっていったらいいのかな。

つーか
朝:白身魚のフライをサンドしたパン+ヨーグルト+ソーセージ
昼:ごく普通の弁当(ほか弁とかじゃなくて、家弁)
夜:ごはんとおかず2品 あと果物
みたいな感じの生活なんだけど、これって多いんか。。。
もちろんゴハンお変わりなんかは論外だし、量もほんとに普通。

学生だから昼、まわりを見てみると、みんな部活やってない子でも早弁してさらに昼に普通の弁当食ってたりするんだよね。。。

なんでええええ・・・・・

536 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 21:57:36
基礎じゃなくて安静時代謝だろ

537 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 21:59:45
>>536
あ、そうです、ソレです。ありがとうございます。

538 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 22:06:08
>535
ここで基礎代謝や消費カロリーを計算してみな。↓
ttp://www.bekkoame.ne.jp/~y.ohyama/ride/r12.html
どんな体重計を使ってるのか分からんし、もう一度書くが532が
自分の身長・体重などの基礎データ書いてないから断言できんが、
基礎代謝2600kcal/日なんてすさまじい値だぞ。いくら若いと言ってもな。

で、だ。いくら若くて食べ盛りとはいえ、その食事量であの運動量じゃ
痩せないよ。無理無理。全然消費カロリーが摂取カロリーに追いついてない。
要するに「食べ過ぎ」。

それだけ食べてなおかつ痩せたいなら、ローラーはLSDで2時間はやるべきだな。
俺は上記のように1200〜1600kcal/日に抑えていて、なおかつ通勤で1日36km、
時間にして往復で1時間半は自転車乗ってるんだよ。
これでも計算上の運動による消費カロリーは1000kcalくらいなんだぜ。

痩せたかったら朝食は見直そうな。フライにパンにヨーグルト、ソーセージ…。
痩せたい人間の食べるもんじゃない罠。

単純に消費カロリー>摂取カロリーにならんと痩せるはずない訳で。
今532は間違いなく消費カロリー<摂取カロリーになってるはず。

539 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 22:08:26
>538
訂正。

× 今532は間違いなく消費カロリー<摂取カロリーになってるはず。
○ 今532は間違いなく消費カロリー<=摂取カロリーになってるはず。

540 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 22:11:17
>>538
身長180 体重123です
そのページでやってみたところ、安静147kcal/h 基礎123kcal/hですね

LSD2時間はさすがに学業に差し障るのでムリですなぁ。
もっと食う量へらすといっても、家族と同じ量くってんだけどな。。。

541 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 22:21:56
>540
>身長180 体重123です

!!!失敬、そんな基礎データとは想定外だったよ。そりゃあ確かに
安静時代謝は高いだろうなあ。123kgかあ・・・(呆然)

あのね、俺は過去に極端な食事制限ダイエットを2回やった経験があるし、
今回は自転車ダイエットやってるけど、それらの経験から言うと
消費カロリー>摂取カロリー → ダイエット成功
これ間違いない。食事制限ダイエットでは食事減らしただけで
運動何もしないで1ヶ月半で7kg痩せたんだよ。もっとも、筋肉まで落ちたんで
その後体力がた落ち&リバウンドで苦しんだけどな。

今回の自転車ダイエットでは「極端な」食事制限は無し(だが制限はしてる)だが、
3ヶ月で7kg落とせた。

だから何のかんの言っても532よ、食べ過ぎなんだよ。「運動してるからカロリー
消費してるはずで、食べても大丈夫」って思ってないか?
1日1食にしてみろ。あっという間に痩せるぞ。
そんなダイエットは決してお勧めできないが、「なぜ?なぜ?」と思い続けるより
実体験で「消費カロリー>摂取カロリー → ダイエット成功」を一度経験した方が
いいかもな。

食べる量を減らしたくないならメチャクチャに運動するしかないな。
ただ、運動で消費できるカロリーは知れてるよ。食事制限を伴わない運動
だけのダイエットは運動量が凄まじいことになりすごく大変だよ。

542 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 22:24:13
0.12トンじゃあまず食餌制限だな
ふつう男性がダイエットつうと最低1500〜1600カロリーぐらいは取りなさいってことになってるが
体重120キロ超だとそれじゃ少なすぎるからとりあえず2000カロリーぐらいまでに抑えとくか

「カロリー計算 食品交換表」でぐぐれ

543 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/19(日) 22:30:44
>>540
LSD毎日2時間くらいは別にどうってことないですよ。
毎日仕事で残業してても出来ますよ。やる気があれば。
ローラーLSD連続120分はとても辛いので、30分を4本にすると良いですよ。

食い物は油モノと夜の果物は辞めた方がいいのでは?
あと単純に早食い/大食いなんではないの?
血糖値が上がるまで時間をかけて喰った方が良いですよ。
あとは・・・腹が膨れてカロリー低めな物に変更することをお勧めします。

544 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 22:38:35
>540
>LSD2時間はさすがに学業に差し障るのでムリですなぁ。
>もっと食う量へらすといっても、家族と同じ量くってんだけどな。。。

じゃ痩せない。諦めな。おじさん達はね、仕事しながら自転車通勤なんかで
1日2時間弱は運動してるんだぜ。「学業に差し障る」って…

LSD2時間は無理だ、なら食事減らすしかないだろう。
ダイエットの基本だが運動で消費できるカロリーはたかが知れてるんだ。
何度も自分語りして悪いが、以前ジョギングで痩せようとしたことがある。
1日12km、1時間ほど毎日走ってた。だが、ほとんど痩せなかった。
なぜか? 食事は一切減らさずビールも飲み間食もしてたからだ。
要するに消費カロリー>摂取カロリーとはなっていなかった訳だ。

532、どうしたいんだ? 本気で痩せたいなら「食べ過ぎだ」と
指摘が来てる。その指摘を生かせ。
今の運動量で痩せたいなら食餌制限しかないんだぜ。
食事減らしたくないならLSD2時間だぜ。

手っ取り早く痩せたいなら、俺は食餌制限を勧めるがね。

545 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 22:38:40
>>541
とどのつまり、結局食いすぎ&うごかなすぎですか。。。

前に1日一食はやったことありますw
一日中めまいがして使い物になりませんでしたが。。。

あと、言い訳のように聞こえちゃうかもしれませんが、朝飯、食べないとぶっ倒れるタチなんですよ。。。
以前、寝坊で学校いって、メシ食わずに朝礼中にブッ倒れたり、食わないまでいかなくとも
パン1枚と牛乳、みたいな感じでいったら、やっぱり午前中フラフラで・・・て感じで。。。

>>542
ググってみましたが、これって糖尿病用のでは・・・?
2000kcalに抑えることはでき。。。るかな。

>>543
連続120分じゃなくてもいいなら、結構いけそうですね。
それならシャワー何度も浴びればOKですね。

夜の果物、やめたほうがいいですか、、、了解です。
早食いではないですよ。仲間うち(といってもデブ仲間じゃないですよw)で飯くいにいっても
一番最後から2番目くらいに食い終わるくらいです。
量は前述のとおりです。

546 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/19(日) 23:00:04
6/19 72.6kg

職場からのまったり帰宅のみ。
明日は練習だ!


>>十里氏
自分も二年前初めて一人寂しく行ったときはすぐに撤退しました(W。

547 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 23:04:09
>>532

概算値だが、体重を1g減らすのにはカロリーを12kcal消費しなくてはならない。
532の安静時代謝が2600kcalなら諸々の活動含めて1日に3000kcal必要だとしよう。
で、君は1日絶食したとする。これで3000kcal分痩せられるわけだ。

それって何グラム? 驚くなかれ250gだ。つまり君は丸1ヶ月完全絶食しても
7.5kgしか痩せないことになる。これは現体重123kgの6%に過ぎない。
それでも「絶食すれば6%は痩せられる」とも言えるな。

で、ローラー30分+αの運動で消費できるカロリーなんてせいぜい数百kcalだよ。
ってことは1日に10〜30gくらいしか減量できないんだ。1ヶ月でも1kg減らない
値だと分かるよな。運動だけの減量なんてこんなもんなんだよ。

これくらい減量って難しいんだ。特に運動のみによる減量はね。
目に見えてバリバリ痩せるなんて、食餌制限無しではちょっと無理。
(特に「学業に差し障らない」生活を送りながらの減量では)
今の532が「減らない減らない」と言っているのも当たり前だと
上記の計算から分かると思う。

548 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/19(日) 23:23:38
> 概算値だが、体重を1g減らすのにはカロリーを12kcal消費しなくてはならない。
それそれ、そういうのを待っていたんだ。


549 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/20(月) 07:05:59
怖くて体重計に乗れません orz

550 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/06/20(月) 08:24:38
6/20 69.2kg マウンテンライド 6時間
暑くてジュース飲みまくり。

>怖くて体重計に
和露茶

551 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/20(月) 14:42:07
>534
摂取してるのは、2300〜2400キロカロリーの意味だろ。
230〜240キロカロリーというのは、小動物並みだ。
カロリー制限は単純に喰う量を減らすのは、健康にも良くないので、
野菜やスープで満腹感&ビタミン・ミネラルを確保する方法がベスト。


552 :タマサイ ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/20(月) 17:25:05
6/20 75.0kg
体重120kgですか。僕の経験上のことで役に立つことがあれば幸いですが、脂肪が燃え始めるのに(飯食わなくても腹が減りにくい)
三日くらいかかると思います。あと、それを過ぎれば太っているほど急激に体重減ります。
多分、体脂肪中の水分とかだと思うのですが。その生活に慣れれば、もう楽勝ですよ。
苦しいって思うときもなくなっていきます。腹減ったと思ったら、70kcalくらいの糖質を
とって30分くらい待ってみてください。
あと、体重が減らなくなっても、体脂肪は減ってるはずなので落ち込まないでください。
あと、体重が減ってきて腹筋浮き出るくらいになってくると、腹が減ったり
ハンガーノックにかかりやすくなります。そこからがきついんですよね。
ちなみに、安静時の栄養の代謝では脂質:糖質=2:1、低負荷の運動時で1:1
らしいです。糖質のとり過ぎに気をつけて下さい。後、栄養成分表は買ったほうが
いいと思います。



553 :534:2005/06/20(月) 18:36:16
>>551
>摂取してるのは、2300〜2400キロカロリーの意味だろ。

あ、そういう意味か、納得。サンクス。
安静時代謝が2600kcalで摂取カロリーがそれくらいなら、
運動もしてるようだし1日で100g弱ずつは減っていきそうなもんだが。

分からんね。532も悩むわけだな。ダイエット始めてどれくらい経ってるんだろ?

554 :hamp@メインPC立ち上がらない:2005/06/20(月) 18:47:54
脂身減っている分そのまま筋肉になっているという説は却下でありますか?


555 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/20(月) 19:40:47
とりあえず、果物をやめたり、全体的な量を減らしたりして、よくかんで長い間夕食をたべてみた。
帰ってくるの遅くてローラー台はもう時間的にムリだけど。。。

>>547
う〜ん、理論的にはそういう話になっちゃうわけですね。。。
なかなか難しいですね。それだけではないでしょうけど。。。

>>552
3日ですか、、、すなわち、明日から3日後ってことですね。

やっぱり、ダイエットは「辛い」忍耐よりも、「時間を待つ」忍耐が必要なんですね。
脂肪が体内で減ってきていることを信じるばかりです。。。

詳しい説明、参考にさせていただきます。ありがとうございます。

>>553
ご理解いただきありがとうございます。
まぁでも、いろいろ自分に非があったこともわかったので、さらにダイエットがんばり指数を向上させていけば
減るかな、、、と思ってます。
ちなみにダイエットし始めて2ヶ月強です。

>>554
あ、筋肉はひきしまりやわらかくなってきてます。なので、増えてもいるかな、、、と。
漕いでるときに前はときたま、チェーンリングガードにふくらはぎの内側が当たっていたのですが、
それが最近あたらなくなりました。

hampさんくらいの体型になれたらほんとうれしいです。モデルにさせてください(笑)
(以前、TOJの南信州ステージで目撃したんですよ、、、山岳ポイントのところでw)

556 :タマサイ ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/20(月) 22:06:27
自転車の消費カロリーは良くわかりませんが(ポラール高いです)
ジョグ、ランは体重kg×距離km=消費カロリーkcal、
ウォーキングは体重kg×距離km×1/2=消費カロリーkcalです。
とはいえ、自転車でどれだけってスレでしたね。すみません。
今日から禁酒しながらダイエットしてみます。アルコールがカロリーになるの
かってことを自分で実験してみます。サンプルが一人なので信憑性にかけますが。
今まで大体純アルコール量で100g/dayは最低取ってたので、結果は出やすいかも?
ちなみに、1gあたり7kcal(純熱量)、カロリー無し、運動すると有り、1gあたり5kcal(医学的に通説?)
といろいろ説があるんですよね。ただ、日本酒やカクテルは糖質タップンタップントロピカルですが。
お〜し、頑張るぞー。


557 :タマサイ ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/20(月) 22:27:37
6/19 日曜に酒をやめようと決意。最後の晩餐。
6/20 朝75kg、昨日たくさん食ったので今日缶コーヒー×2、プロテイン+無脂肪乳
   自転車1h50m,筋トレ30m,ジョグ4km,水分補給後体重測定73kg。二キロも水飲めないよ。
  


558 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/20(月) 22:31:23
6/20 73.6kg ローラー70分 通勤20km

>>556 タマサイ氏
心拍域によって係数が変わるみたいなんでなんともかんとも。
自分の例を上げると
http://dfr8ze.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/14.jpg
走行で75kgの時に765kcalの消費だった。序盤の登り以外は全部AT値内での走行。


>>555
ハンドルとトリップを付けて欲しいっす。
できるだけ毎日乗ったほうが良いですよ。

559 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/20(月) 22:35:33
6/20 71.6kg

白石峠までの往復135q。
本日も白石峠TTのタイムを2分更新。


>>best53kg氏
小隊長殿!
ここはデブスレであります!
体重計に載ってなんぼのデブスレであります!
しっかり、しっかりしてください!
さぁ速く体重計に載ってください!

>>十里氏
貴様の敵はとったぞ(W!

>>555
貴様ぁ!
ウエスト90以上、体脂肪率相変わらず30パー前後でうろちょろしている俺がモデルだと!
ここは自転車で体重を体脂肪を減らしてなんぼのデブスレだぞ!
俺如きを目標にするのは気合いがたりん証拠だ!
歯ぁ食いしばれ!


560 :タマサイ@貧脚 ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/20(月) 22:53:47
>>558
どうも有難うございます!思ったより消費カロリー少ないんですね。
Ave30km/hで400kcal/hですか。っていうより登りのはいったコース
で平均心拍133/186でAve30ですか....すげ。多分、僕だったら165/185くらいです。
想像してた脂身様の体型がらりと変わりました。ダイエット以前に、
もっと...いや、痩せたら平地35km/h巡航目指します!

561 :123kg ◆73DWILACk6 :2005/06/20(月) 22:54:06
鳥つけました。

>>556
確かにジョグやラン、ウォーキングのほうが効率はいいんでしょうね。
しかし、300mも走ればまるでクリートのあわない靴でダンシングし続けたときのような
激痛が足の裏に走るんですよね。それをも我慢して走ると、今度はヒザがいたくなってくるし。。。

やっぱり自転車自転車自転車。

>>558
そうですね、毎日乗ったほうがいいに決まってますね。。。
遅くなった理由ってのが、蒸し風呂のような卓球場で1時間も
卓球の激闘を繰り広げてきたので、、と自分に甘えてみる(w
明日はローラー2時間の予定であります。

>>559
サー、イェッサー!!

・・・ウエストそんなにあるようには到底見えなかったんですけど、、、
体脂肪も、おいらとさほど変わらないし。。。
え〜、なんでなんで。。。

自分なんてまだまだ甘えの域であることがよくわかりましたw

562 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/20(月) 23:04:13
>>123kg氏
いやマジなんですよ、はい。
本人としては決して認めたくない現実であるのですが(W。

>>脂身氏
う〜ん心拍かなり鍛え上げていらっしゃいますね。
ちなみにこれはどのあたりで練習したときのデータでありますか?



563 :タマサイ@貧脚 ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/20(月) 23:15:27
ちなみに疋田がウルリッヒになりました。もしや、半分くらいのコテハン
の人は体脂肪率10%のデヴですって人だったり....

564 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/20(月) 23:17:10
>>560 タマサイ氏
>>562 hamp氏
このとき走った周回コースまで家から10kmでその途中に登り(橋)があるのです。
周回コースは1周1000mで完全フラット
途中心拍を上げ下げしているところは2周AT域まで上げ、1周休憩を繰り返した物です。

心拍ですが、私の場合あんまり上のほうまで上がらないのでそんな数値になっています。
どう頑張っても188以上上がった試しがありません。
最大心拍はどうしようもないので目下AT値をもっと上げるように取り組んでいます。

565 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/21(火) 05:35:18
6/21 64.0kg

566 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/06/21(火) 07:33:28
6/21 68.9kg 何もせず

息子の誕生日祝いに、ケロロ軍曹のDVDとバスマットをヤフオクで購入しました。

567 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/21(火) 07:48:36
6/19 67.0kg
6/20 67.4kg

>>hampさん、2分短縮オメ!敵討ちサンクス!? 30分切り目前ですね、
私は峠の入り口迄でヘロヘロ、次回も懲りずに返り討ちされに行きます。


568 :best53kg ◆NTVxbaO0w. :2005/06/21(火) 08:05:14
>>567 十里さん
白石まで行くときは、輪行しちゃいましょ。
あそこまで行って白石だけだと、何かもったいない…て感じます。
その結果、hampさんの自転車が軽くなる。脂肪は増える?

569 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/21(火) 21:44:56
6/21 72.2kg

回復走のつもりが更に足にダメージ与えてしまった走25q。
ジムでの筋トレ+エアロバイク40分。


>>脂身氏
う〜ん心拍が上がらない割にはなかなかの速度。
対乳酸性かなり高いですな。
羨ましい・・・。
こっちは逆で高心拍には耐えられますが足の対乳酸性がそれに追いつかない・・・。

>>十里氏
私だって3年前はあそこに行こうとすら考えたことありませんから。
2年前は麓まで、去年になって漸く三度ほど行って、今年はもう4回目。
徐々に慣らしていくのが宜しいかと愚考する次第であります。
それに自分の場合は片道60qですが十里氏の場合そこまで行くのが遠いですから。

>>best53kg氏
まさに小隊長殿の仰るとおりであります。
遠ければ輪行or物見山までトランポであります。



570 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/22(水) 06:21:57
63.6kg

571 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/22(水) 19:19:16
6/21 67.5kg
6/22 67.4kg エアロバイク:60分と筋トレ20分

>>best53kgさん
輪行ですか、JR八高線なんて私には生涯縁のないモノと思っておりましたが・・・・・
乗車出来る機会がある、なんて考えただけで何かわくわくします、でも自走の往復180kmは
脂肪燃焼には最高、この間の消費カロリーは4540キロカロリーでした。

>>hampさん
そう言って貰うと安心します、次回は走行距離じゃなく、標高200m獲得を目指して
頑張ります。


572 :hamp@休憩中:2005/06/22(水) 23:34:28
6/22 72.4kg


573 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/06/23(木) 01:00:58
6/20 66.6kg
6/21 67.0kg
6/22 67.3kg

マクドナルドのフライドポテト食べちゃった

574 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/23(木) 06:13:41
6/23 64.0kg
昨日からコテハン変更っす

575 :馬泥棒 ◆JqWGBE1pH2 :2005/06/23(木) 14:11:47
ロードバイクを初めて買ったので、ここに参加したいのですが、自転車ダイエットに必要なものはなんでしょうか?
ハートレートモニターはあったほうが良いですよね?猫目のHB-100ぐらいの値段のものなら買えるのですが、十分でしょうか?

身長167センチ、体重66.0キロの男です。
食事制限に幾度と無く失敗しているので、自転車でのダイエットに切り替えました。
今一週間ほど毎日50キロ程度走っている状況です。
筋肉痛よりも、手のひらや膝間接の痛みに泣かされそうです。
よろしくおねがいします。



576 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/23(木) 21:19:28
初めっからあんまり飛ばすともたないぞ
期限のあることじゃないんだから楽にいこうや

577 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/23(木) 22:12:15
>>575 馬泥棒氏
いらっしゃいませ〜
膝関節が痛いのはポジションが出てないのが原因ではないですか?
手のひらが痛いのは背筋で体重を支えていないせいだと思います。
思い切って下ハン持った方が手のひら的には痛くないはず。
最初の方はハンドル位置が高く近い方が疲れにくいと思います。
経験者に見てもらうか、ロードを扱う店に持ち込んでポジション出ししてもらった方が良いと思います。
膝は壊すと治らないので注意。

自転車の長所は運動強度x時間を他の運動に比べて選択しやすい事にあると思うので
ハートレートモニターは絶対あった方が良いです。
最初の方はモニター無しには運動強度が高いのか低いのかさっぱり判らないはず。
ケイデンスも90以上は維持したいのでケイデンス付きかHRM+サイクルメーターが良いと思います。

・・・減量開始前にして166cm/74kgの僕より痩せてますやん(嫉妬メラメラ

578 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/24(金) 03:53:50
6/24 65.0kg

579 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/24(金) 05:00:07
6/23 71.6kg

ずっとついているだけの金魚の糞練95q。
それでも、諸般の事情が積み重なった結果辛かったよ・・・。


>>馬泥棒氏氏
宜しく願うであります。



580 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/06/24(金) 10:58:13
6/24 67.2kg

581 :hamp@休憩中:2005/06/24(金) 20:18:43
6/24 71.4kg

今日も自転車通勤。
もっともタイムは低調。
そんな訳で明日は全日本!
修善寺行くぜ!


582 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/25(土) 10:06:13
6/25 64.8kg
修善寺行きたかった orz

583 :hamp@休憩中:2005/06/25(土) 23:56:55
松本市内でまったり中。

明日の美ヶ原頑張るぜ!


584 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/26(日) 13:20:26
6/21 73.4kg ローラー60分
6/22 74.0kg 通勤20km ローラー60分
6/23 74.4kg 通勤20km ローラー60分
6/24 73.6kg 通勤20km ローラー60分
6/25 73.2kg 山岳ツーリング75km
6/26 73.0kg 山岳集団走行86km

ミドル級定着を目指したい。

585 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/26(日) 13:38:16
>>584
間違えた、ミドル級じゃなくてライト級だ・・・

586 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/27(月) 05:54:41
6/26 71.4kg

鬱串駄目駄目でした・・・。


587 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/27(月) 07:36:04
6/27 64.8kg  
平坦で100km。坂無し。

588 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/27(月) 12:58:51
6/23 66.6kg エアロバイク:60分と筋トレ20分 
6/24 67.8kg
6/25 67.4kg
6/26 66.5kg 走行:170.63km 家からの最短ルートを、探索しながら白石峠登り口まで。

途中で馬鹿食いしなければ、自転車での長距離走行は減量に最適ですね。

>hampさん、お疲れ様

589 :タマサイ@貧脚 ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/27(月) 22:16:47
6/27 73.0kg 
先週末風邪をひいて、ダウン。だんだん、きつくなってきた。


590 :パンチ金山:2005/06/27(月) 22:21:55
170cm55kgの俺はどれくらいデブれば参加OKですか?

591 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/27(月) 23:06:05
体脂肪率20%未満でこのスレに書き込む奴はアスペルガー

592 :hamp@休憩中:2005/06/27(月) 23:13:22
6/27 73.6kg

593 :禁酒7日目:2005/06/27(月) 23:53:46
はじめまして。167センチ76.0キロだった体重が
74.2まで減りました。今まで何やっても
減量駄目だったのに。
うれしいやらズボンがゆるくなったやら。
頑張りますのでよろしく。

594 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/28(火) 02:50:00
6/28 64.5kg

>>588 十里さん
白石がきつそうだったら、真っ直ぐ道なりに登って行って、
白石から下りて来るのはどうよ?

595 :Darcy ◆bearXCaBag :2005/06/28(火) 08:55:03
6/28 68.3kg 何もせず

何か朝起きたら頭クラクラして、朝練中止。血圧等は上117と下68、拍数41で異常なし。

596 :タマサイ ◆Z34WU/Ma8I :2005/06/28(火) 19:36:22
6/28 73.0kg 最近停滞期ぎみ。ジムで測ったら体脂肪率10.5%でした。基礎代謝1800kcalくらい
      晩御飯にラーメン(並)食ってしまったので今日は8kmラン
      です。本日推定カロリー摂取量1900kcal
Bike LSDペース 45km Run 8km 、そろそろ無理かも。

597 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/28(火) 21:52:02
>123キロ氏
100キロ切るまでは、ジョグは取って置いた方がいいですよ。
とりあえず、バイクとウオーキング(徐々にペースアップ)がいいでしょう。
ウオーキングも1キロ7〜8分くらいから、きつくなって、
消費エネルギーもジョグと同じくらいになりますから。
まあ、最初はウオーキングで1キロ10分を切るのは、辛いでしょうけど…。

598 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/28(火) 22:12:07
エアロバイクってウォーキングマシーンより
下半身やせますか?

599 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/28(火) 22:53:19
>>598
おまえ次第

600 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/28(火) 23:21:50
6/28 73.4kg


>>十里氏
なんと申しますか、もう駄目駄目です・・・。


601 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/29(水) 01:42:33
ママチャリダーでも参加できますか?

602 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/29(水) 07:38:19
6/29 63.0kg

603 :ピッピ♪ ◆WYHm16baZk :2005/06/29(水) 10:25:57
6/29 67.3kg

>>601
自分もママチャリです

604 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/29(水) 12:42:47
6/27 67.6kg 元の木阿弥
6/28 67.5kg エアロバイク:60分と筋トレ20分

>小隊長さんthanx、ヘタレデブ老人には同じようなモノです、その内に押してでも登ってみます。
峠は一寸あきらめて、勇気を出して峠登り口の赤い暖簾のラーメン屋とか、茶色い看板の”天然おんせん”
探訪とかやってみたいと思っております、情報ありましたらよろしく。

605 :タングステン ◆660.778052 :2005/06/29(水) 21:26:21
6/29 69.4kg

606 :hamp@休憩中:2005/06/29(水) 21:58:10
6/29 72.6kg

・・・orz。


>>十里氏
減量と一緒で焦らずまったりノンビリであります。


607 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/30(木) 04:30:13
6/30 64.0kg

>>605
タングステンさん、身長申告お願いします。

608 :十里 ◆BWyv83MAb. :2005/06/30(木) 18:29:24
6/29 67.4kg
6/30 67.3kg これから エアロバイク:60分と筋トレ20分 の予定 

>>hampさん
減量の方も行き止まりみたいです、焦らず行きます。



609 :脂身 ◆ytH13pVrBk :2005/06/30(木) 18:46:26
6/27 72.6kg ローラー60分 + 通勤20km
6/28 72.0kg AT走45km + 通勤20km
6/29 73.2kg ローラー60分
6/30 72..4kg AT走45km

減少傾向。

610 :◆KUMA4u0RBw :2005/06/30(木) 19:23:17
本気でデヴデヴの俺様がやってきましたよ。
地道にやりますんで皆様どうかよろしく。

6月
日体重走行
1水94.469.09
2木95.438.3
3金94.872.36
4土96.3休養日
5日9483.79
6月93.957.88
7火93.770.95
8水9381.71
9木92.4100.32
10金95休養日
11土93.556.15
12日92.576.03
13月9271.34
14火92.571.8
15水95休養日

611 :◆KUMA4u0RBw :2005/06/30(木) 19:26:00
ひええ。スペースが反映されてなかった。

16木 93.5 71.06
17金 92.9 70.96
18土 92 72.51
19日 91.9 71.31
20月 91.8 71.01
21火 91.4 72.41
22水 92.4 56.25
23木 91.8 71.02
24金 91.7 71.43
25土 90.9 71.46
26日 90.7 71.44
27月 915 6.22
28火 90.5 71.68
29水 92.2 休養日
30木 90.6 71.47

612 :◆KUMA4u0RBw :2005/06/30(木) 19:34:46
おっと。身長172、体脂肪率20%後半ッス。

613 :タングステン ◆660.778052 :2005/06/30(木) 22:14:37
6/30 69.0kg
身長173cm
意思が弱くて酒がやめられん。自転車は土日しか乗ってないよ。

614 :小隊長 ◆NTVxbaO0w. :2005/06/30(木) 22:21:16

※ ここまでグラフ更新 (ミドル級・ライト級)
  bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

最近、更新頻度が... orz

615 :hamp ◆RML7zESySA :2005/06/30(木) 23:05:43
6/30 72.2kg

ジムでの軽い筋トレ+エアロバイク25分(途中で気分が悪くなり撤退)。


>>十里氏
ですね。
お互い、みんな頑張りましょう!

>>小隊長殿
更新お疲れ様であります!

>>タングステン氏
自分も酒はなかなか・・・・。


616 :ママチャリダー ◆p8OwqSe9Qo :2005/07/01(金) 00:34:18
>>601です。
早速参加します。ありがとう>>603

7/1 82キロ 153センチ 雌豚 

617 :ママチャリダー ◆p8OwqSe9Qo :2005/07/01(金) 01:35:41
とりあえず、図書館に本を返却して来ました。
男性の多い場所でアレですが、昨日より月経なんで、今後数日は体重の減少に期待が掛かる日。
来月の月経開始日には、70キロ台、できれば70キロ台前半になりたいものです。
さて、シャワーあびて、寝ます。

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