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【補給は】ハンガーノックを語ろう【こまめに】

1 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/21(土) 19:03:03
ハンガーノック。話は聞くが実際に経験したことが無い奴が
ほとんどだと思う。
経験者はそのときの状態を詳しく語ってください。

2 :フェラ最高:2005/05/21(土) 19:03:38
2げt

3 :なかやまくんにくん:2005/05/21(土) 19:09:09
   

4 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/21(土) 19:13:57
指先がしびれます

5 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/21(土) 19:37:09
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1116056234/73

6 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/21(土) 22:52:40
>>1
なるまえに喰え!

7 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/21(土) 22:54:49
はい、本日ハンガーノックでぶっ倒れました。
途中でバランスパワー2本食ってたものの、
川沿いのCRで右岸と左岸間違えて10km以上
オーバーラン(片道)して、走行100km地点
(昼食をとるつもりだった位置の5km手前)で
ダウンしてそのまま30分マグロと化しておりました。

それまでの補給
水 ボトル3本
ジンジャーエール350ml(45km地点)
バランスパワー2本(70km地点)

ジンジャーエール=砂糖水を飲んでるし昼食まで
これで十分と思ったのが甘かったか

8 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/21(土) 23:32:06
いつも朝飯前に乗ってるけど、その日は仕事も休みってこともあって
ちょっと向こうの峠までって軽い気持ちで行ったのが悲劇ですた。
帰りの残り5kmでハンガーノック。
ドリンクは空、お金もなし。
しばらく休んで(休んだところでどうにもならないけど)
果てしなく遠い5kmをカメのようなスピードで帰ったよ。
こうまで体が言うこときかなくなるとは思っていなかったな。
気をつけよう。

9 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/23(月) 15:25:44
俺がなったときの過程。
みんなと同様に補給の過信と、いざというときの為に持って行く小銭を忘れたのが直接の原因。

1)なんとなく腹が空いてくる。
2)なにげに涼しく感じてくる。
3)ボトルから水を飲む回数が増えてくる。
4)気力が萎えてくる。
5)キター!

めろめろになりながら、少し走っては休み走っては休みの繰り返し。
休んでいる時間が圧倒的に長い。押しもあったな。

でもってやたら喉が渇いた。
金もないのでコンビニによって、洗面所でコソーリ水をボトルにつめて補給した。
ちと抵抗はあったが背に腹は替えられん。

ふとインドゥラインが崩れた時のことを思い出しマスタ。

10 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/24(火) 00:18:40
山の中、片道1.5キロ〜3キロ程度の林道をピストンで走っていた。
四箇所目の上りで妙に空腹感を感じ出した。とりあえず数分休憩。
多少楽になったが・・・なんだか足に力が入らない。
売り切れだと思ったので引き返した。
上りの途中だったので帰りは下りだけなので楽に帰れたのですが・・・


11 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/24(火) 00:28:45
>>10
「息子の嫁と」まで読んだ

12 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/24(火) 00:58:21
どんなに長い距離走っても、家の数キロ手前で発生するんだなこれが。
気の持ちようかも試練。
うんこを我慢してるのと同じような感覚とみていいだろう。

13 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/24(火) 01:03:07
俺も昔は家の近くに来ると踏めなくなる病だったけど、しばらく乗ってるうちに大丈夫になった

14 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/24(火) 01:26:10
>>1
逆じゃねーか? 経験が無い人のほうが少ないと思うけどな

ハンガーノックだけならさほど問題じゃない

ハンガーノック+a

aに何がくるかが問題なのさ
a: 山で道に迷っている、財布忘れた、ママチャリに追いかけられている
  崖から落ちたetc

15 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/24(火) 08:26:53
オイラの場合は、足が動かなくなるテラツラスバージョンと一瞬意識が飛ぶギガコワスバージョンがあるんだよなぁ。。
一番最初の自覚症状がこれらなのでペタデリンジャラス

16 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/25(水) 01:40:40
テラツラスに陥ると、その場で寝たくなる。
それが、ゴール手前だったらまだいいものの、
山一つとか残してると、分け入って野宿してもいい。
ていうか、この間した。

17 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/25(水) 01:44:54
じゅうよんでぶはなにげにいいこというてるね

18 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/25(水) 02:26:21
ロード買ってすぐの時に何も分からずに180km走った帰りにあいつはやって来た
朝起きておにぎり一個食べたきり折り返し地点でアンパン一個のみ
最初は空腹感が襲いそれを過ぎると空腹感は消えて虚脱感が出てきた。
電池切れ寸前みたいに少し頑張って踏んでもすぐにヘロヘロ
また少し頑張って、、、の繰り返ししているうちに上半身が痺れてきた
なんせ初めての経験なので自分の体に何が起こってるか分からなくて焦った
(ハンガーノックなんて知らなかったからね)
それでも訳もわからず家路を急いでたらついに貧血でぶっ倒れる時の様に
目の前に砂嵐がちらつき始めたので自転車を降りてしばししゃがみ込んだ
んで立ってるのがやっとの状態でふらつきながらコンビニに入って
切れたスポーツドリンクを買ってたら弁当が目に入り
「そういやろくに喰ってなかった」と思い出して弁当やら肉まんやら
しこたま買ってたら猛烈に空腹感がカンバック!
店先で恥じも外聞も無く豚の様に詰め込んだ。
それからチンタラ帰ったのだがそれでも体に元気が戻るまで1時間半位
かかった覚えがあります。
いま振り返るとあれがハンガーノックだったのだろう
懐かしいなぁ
長文でごめんなさい

19 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/25(水) 02:58:32
ま、とりあえず喰えや

20 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/25(水) 03:08:55
糖尿病患者なんですけどハンガーノックは低血糖症状とは違うのですか?
私の低血糖時の症状を書きます。違いを教えてください。

意識がギラギラする(「冴える」とは異なる・・・・)
光をまぶしく感じる、チカチカする
きわめて瞬間的に、なおかつ断続的に意識を失う
脱力感(りきんでも一瞬カクッと力が抜ける)


21 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/25(水) 04:05:33
>>20
なんか凄いな、俺らには見えないものが見えている
それは別の世界への入り口とも思える クスリつかわなくても・・・
つーか、まさしく別の世界なんだよな

意識が飛ぶまでは経験ないな

重いギアが踏めなくなって、足かな、腹減ったかな? とりあえず水分、水分
腹筋に力が入らなくなる ペダルからの反力に上半身がよれる
ギアがどんどん軽くなる 坂道でスタンディング状態
電池切れ

22 :21:2005/05/25(水) 04:18:44
>光をまぶしく感じる、チカチカする
>きわめて瞬間的に、なおかつ断続的に意識を失う
>脱力感

これは一酸化中毒になりかけたときに経験したナ

23 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/25(水) 13:11:26
>>20
全然違う。

低血糖状態は血液中の血糖値そのものが下がった状態。
だから幻覚もでる。

ハンガーノックは筋肉運動に使えるエネルギーが枯渇する状態。

24 :20:2005/05/25(水) 17:12:42
>>21-23 Thx
電池切れ。筋肉用エネルギーの枯渇。・・・なるほど。
ということは脳そのものの活動はほぼ正常なんですか?
しかし思ったとおりに体が動かせなくなるということはやはり危険ですね。
自転車は持続運動のスポーツとしてはマラソンと並んで結構融通が
きくため、低血糖症状が出たときはすぐに降りて自転車は押し、
糖分摂取のため休憩をとってます。
(血糖値の復帰には早くとも30分程度を要するため)

こんなこともありました。
肉体が疲労してるだけだと思い風呂

実は過度な低血糖で風呂桶で気絶して3時間以上入りっぱなし

夜中に帰ってきた家族に無理やり口に大量のハチミツを流し込まれて復活
(家族、ありがとう)。

> それは別の世界への入り口とも思える クスリつかわなくても・・・
幻覚出ました、いろいろと。w

だんだん自転車とは関係なくなってきますが
「世界の一部は宇宙全体の相似形である」
みたいな感覚に陥ったことがあり、それに端を発してフラクタル幾何学とか
仏教のマンダラなんかに興味を持ったことがあります。
難解で挫折しましたけどね。
血糖値が極端に低いと断食と近くなるようです。
うーんあぶないあぶない。

あ・・・、スレ違い失礼。

25 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/26(木) 23:08:06
おまえオ●ムだろ

26 :育児中:2005/05/27(金) 10:45:12
オネム?

27 :3才児:2005/05/27(金) 14:32:16
オツム?

28 :園児:2005/05/27(金) 15:04:17
オサムでちゅ

29 :宮路:2005/05/27(金) 15:09:43
オサム?

30 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 15:10:44
orz

31 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 23:30:09
目の前、真っ暗になるよね。

32 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 00:29:18
ハンガーノックって、熱中症に罹ったときのような症状と理解していい?

33 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 00:31:47
口にハチミツ突っ込んだ家族は、一体何者?
なんでそんなこと知ってるの?

34 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 11:18:06
>>33
レスをよく読め。
糖尿の人なんだから家族はよく知っている罠。

35 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 11:19:26
>>32
全然違うよ。
熱中症は意識朦朧だろ。

ハンガーノックは意識の問題はないが、体が動かない。
そうなるまでに相当運動もしているから、疲労で気力がないということはあるが。

36 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 17:41:40
>>35
なるほど。サンクス。
脳は元気だけど、体が動かないような感じなわけね。

37 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 23:09:14
あれ?俺、判断力が猛烈に低下するんだが

38 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 23:12:30


>>1-1000小銭持って毛





39 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/29(日) 00:09:49
ハンガーノックに陥っても自覚は無い

それに気づくのは補給したとたんに元気になったとき

40 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 02:30:21
>>39
それは喪前がハンガーノックになったことが無いから。

喪前がハンガーノックだと思っているのは単なる"ヘタレ"。

41 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 04:32:24
>>35
32と同じような質問させてもらいたいんだけど、
腕立てや腹筋を100回やった直後にもう1セットやると、30回しかできなくなる
気力はあるけど、筋力が(神経伝達かもしれないけど)いうこときかなくなる状況
これとハンガーノックの違いがいまいち分からないです

42 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 08:15:00
【補給は】が目に止まった瞬間、
ハンバーガーと読んでしまった俺はかなりダメぽ

43 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 08:19:51
>>41
それは単なる疲労だぬ。乳酸が溜まってしまった状態。
ハンガーノックは疲労ではなくて、動かすためのエネルギーが不足した状態。

44 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 15:19:35
飯食わなくても80kmくらいならレースコース級の峠越えも多少の空腹感はするものの
動けなくなるほどではない。 もっともチンタラ走ってるからハンガーノックになりよう
がない。 ただ、自分の脚では80kmを越えると脚の筋肉がスジになったような感覚に
なる。 結局、ハンガーノック以前の脚力の問題だけだな。 こんなオレでも150km
を越えたらハンガーノックになるかもしれん。

45 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 15:23:07
その時武田鉄也の幻影が見えて殴られる。

46 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 15:28:06
前日の夕飯そこそこ
朝飯抜きで走り出したら60kmでハンガーノックになりました。
その後数日走るのが辛かったんだけど
ハンガーノックって一度かかると結構引きずっちゃう?

47 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 15:35:33
漏れも引きずる。だから二度としないようにしようとその時は思うんだけど、
ハンガーノックになる直前て、一番乗れてる時だと思わない?
漏れの場合、このペースを崩したくないという思いが補給を遅らせる原因なので、
またやっちゃうんだよね。


48 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 15:45:26
ハンガーノックを繰り返すと、痩せる?

49 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 15:52:52
>>47
漏れは乗れてるというより補給食食ったら失速って感じ
だから小まめに早めに細かく摂ってる。

>>48
体ぶっ壊してる感じがするからやめた方がいくない?

50 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 15:54:21
ハンガーノックは低炭水化物ダイエットと同じでしょ
痩せるよ

51 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 17:58:27
ハンガーノックのあと動きが止まるからダイエットとしては返って効率悪くないか?

52 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 18:10:29
ハンガ−ノックは最後、失神して、放置すればそのまま餓死

53 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 21:14:36
基礎が身に付いた、平均的な知能がある人は、ハンガーノックを自然に防いでいる。
健康管理が出来るかどうかだけの問題。

54 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 21:17:50
ハンガーノックってグリコーゲンが無くなっちゃうんでしょ
体に悪そう

55 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 21:27:02
ハンガーノックは運動エネルギーだけじゃなく、グリコーゲンが枯渇したために起こる。
ハンガーノックになると、脳みそのエネルギーも不足し、思考力低下とか頭痛くなったりします。
運動エネルギーは有酸素運動していれば体脂肪がメイン。グリコーゲンも必要。

56 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 21:32:14
ハンガーノックになりかけた時って妙に汗が出てこない?

57 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 21:38:27
>>55
そういうのは運動エネルギーとは言わない

58 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 21:43:37
>>57
グリコーゲンの枯渇で有酸素運動が継続できない状態をハンガーノックという。
よって、脳のエネルギーも不足し、頭が痛くなることもあります。って言ってるのですがね〜〜〜。

59 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 00:57:32
植物デンプンより動物デンプン取った方がいいのかな
ブドウ糖(集合したらグリコーゲンか)が欠如しなけりゃいいの?


60 :スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU :2005/05/31(火) 01:44:18
動物でんぷんってなんだろ?マジわかんね、タンパクと勘違い?
俺は普段通りのスピードで走ってるのに心拍が妙にひくい・・・・調子いいのか?あれ、重たいギア
踏めねーし、アタックかけたら一瞬で死亡、頭が起こしていられない・・・・・・
直後に寒気、やべーやっちまったか・・・・コンビニで補給するも復活まで90分という感じです。

61 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 01:49:36
動物性でんぷん=グリコーゲン だな多分。

62 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:07:13
>グリコーゲンの枯渇で有酸素運動が継続できない状態をハンガーノック

だとしたらブドウ糖を摂取すれば起こらないのかな
植物性デンプンより動物性デンプンを摂取すべきだね
体内脂肪を活用するにも糖が必要という意見もあるけど、砂糖じゃないよね?

63 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:14:48
動物性デンプンってなんですか?

64 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:17:45
しかし、動物性デンプンを摂取しても乳酸値が上がる可能性があるよな
結局は筋力が脳の命令に従えない状態になるかも

65 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:20:45
動物性デンプンはどこで手に入りますか?

66 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:21:45
デッドポイントとハンガーノックって違う現象なのかな
動物性デンプンの活用なしにデッドポイント後の麻薬は分泌されるのか?

67 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:26:35
馬肉には動物性デンプンが多いって聞いたので馬刺しばっかり食べてます。

68 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:31:53
>>66
自律神経だからなぁ
ブドウ糖が欠如してのデッドポイント過ぎの麻薬は矛盾するよね
マラソンランナーと自転車競技との違いは有酸素運動の度合いかな?
ハンガーノックになるほど、栄養不足、体脂肪、燃焼効率ってどうなんだろう


69 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:33:32
お前等なにやってんの?

70 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 03:36:52
水掛

71 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 05:32:21
肉骨粉を摂取すればよいのかな

72 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 05:41:13
デッドポイント過ぎるといくら食べても満腹感を得られない
吐くまで食い続ける...

73 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 08:08:35
>>60

そうそう。
妙に心拍が低くて変だなー、疲労たまってんのかなーという兆候はある。

この時に単に疲れだろうとか、その他のいつもと違う症状を見過ごしていると。。。。orz
というパターンだね。

確かに復活まではそれくらいかかるな。一々納得。

74 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 11:01:39
ピザ食ってろデブ! みたいな体系じゃないが、モデル並に痩せてみようかな
と実験的にダイエットをしてみた。それは炭水化物を抜く有名な奴。
んで、体重落ちてるなー   と実感しつつ
自転車をはじめた。初日で100kmぐらい走ったんだが、帰りに
いきなり血の気が引いて、失神しそうになり、座り込んだ。
それで頭真っ白の状態で、自動販売機でジュース買って、1時間放心して
回復した。

75 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 11:09:21
峠縦走中に補給食切れ、ハンガーノックの兆候があったけどピークまで
あと少しだったので強行した。ピーク超えたあとなかなかコンビニがなくて
完全にハンガーノック、クランク回せず惰性のみで下った。
やっと見つかったコンビニにフラフラ入って食べ物を口に詰め込むが
眠くて目を開けていられず駐車場で横になってしまった。
そこに親子連れが買い物に来て...
「ママー、あのひとおもてでねてるよー」
「しっ、見ちゃいけませんッ!!」


76 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 12:00:23
デッドポイント=比較的高い負荷の持久運動を開始後15〜20分後
心肺機能がサチっての低酸素状態+乳酸蓄積@排出サイクルに未だ入らず
により一時的にしんどさが禿しくピークに達するという、
わき腹痛等等と同様普遍的つきもの的現象で何ら病的なものではない。
これを過ぎると通称セカンドウインドと言って気持ちよく走れはじめる

ハンガーノック=炭水化物摂取不足で高い負荷の持久運動を行った事による
必然的な燃料切れ以後の急激な全身的低血糖状態。
(全身的症状であって、単に筋肉痛とかはこの中に入らない。
 そんなものを入れたら撥が当たる)
これを無視して走り続けても気持ちよくなることは一切ない。

糖尿病のインシュリンショック=ハンガーノックと症状も対応方法も似たようなものだが
病的原因によるもので必ずしも炭水化物不足から必然的に起きたというものではない
糖尿持ちの野球選手などはバッグにあんぱんやコーラなど甘いものを入れておき、
試合中自覚症状が出てきたらそれを摂って何食わぬ顔をして試合を続けるらし


77 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 20:17:25
>>74
お前よく死ななかったな。
マジでやばかったはず。

78 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 08:36:49
俺はお前らが心配なんだよ

79 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 13:05:20
>>78
お医者さんですか?

80 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 19:00:13
ハンガーノックやった時、補給食も店も無く、気合で走りつづけたら
だんだんと耳が遠くなって視界が白黒になった。
あの時は本当に死ぬかと思った。おまいら用心しろよ。

81 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 19:13:03
急に体温が上がらなくなって寒くなったり、
視界が狭くなってきたり、
走ってるのに眠くなったり、
ハンガーノックって言葉は知っていても、
自分がハンガーノックといわれる状態に陥っていることに
気がついたのは、何回も経験してからだったよ。
今ではこれ以上我慢すると、ハンガーノックになるっていう
前兆までわかるようになった。


82 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/03(金) 05:52:13
お金ないから1泊2日で1日高原を200km走る旅に1500円しか持って行かない予定だったが、
このスレ見て、なんとしても食品は常備しようと考え直した。
ありがとうにちゃんねる

83 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/03(金) 22:23:43
しまった、100円ショップで羊羹、買い忘れた!

84 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/04(土) 02:39:25
しまった、100円ショップで羊、買い忘れた!

85 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/04(土) 07:21:14
しまった!たこ焼き羊羹買っちゃった・・・。OrZ

86 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/04(土) 14:02:02
ま ず そ う

87 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/05(日) 17:16:14
ハンガーノックって何?w
足が動かなくなるやつ?
あれはまじびびったねw
もうどうしようもないってんで
ジュース飲んだらいきなり動くようになったもんw
あぁエネルギー切れなんだなぁって思ったw

88 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/06(月) 20:36:59
自分は、まぶたあたりがプルプルふるえてきて
そのうち視界内で火花が散る感じ。

89 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/07(火) 08:57:33
火花ちうか、金色の点が前方に流れるのは
くしゃみでもおきる。

90 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 08:00:38
ハンガーノックって人によって自覚症状違うんだな。
いつのツールだったか忘れたけどランスが山岳でハンガーノックになってペースが
落ちたけど、あれが本当にハンガーノック?というくらいの勢いで登ってたぞ。
われわれとは自覚症状の出方が根本的に違うみたい。

91 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 14:42:28
つ、釣られるもんかっっっ...

92 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 15:10:11
>>90
お前もハンガーノック未経験者だな。

あれはハンガーノックではなくて、激しくハンガーノックになりそうになって、ぎりぎりで走り続けている状態。
レースやめるわけにはいかんし、かといってペースあげるとあぼ〜んだし、あげようとしても体が動かない。。。orz

というわけだ。

93 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 18:15:19
本当かよ

94 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 18:59:35
体験談も面白いが予防法をもっとカキコしてね(  ̄ー ̄)

95 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 19:09:30
>>94
食べる

終わり

96 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 19:42:18
ひたすら食べながら走る

97 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 20:03:18
同じチームの奴はなんだかんだで200キロ近く走ってもぜんぜん飯食わな
いもんこまめに練習して体の燃費よくするしかないんじゃない?
てかここのスレの奴は、実業団登録してるのか。







98 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 20:37:16
ジロのどこかのチームは80分おきに何か食べるらしい
80分に何か科学的根拠があるみたい

99 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 21:37:57
90分なら聞いたことがある

100 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/08(水) 23:21:59
90分は睡眠の周期じゃなかったか?

101 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/09(木) 00:52:12
何も食わずに24時間走り続けた。(水分は取った)
次の日は朝ちょっと食っただけで夜まで何も食わずに走り続けた。

道端にちょっと寝転べそうな場所があると
そのままばたんQ。。。
しばらく寝てむくっと起きて走り出して
1時間後にまたばたんQ。。。
、、
繰り返し。。

当時はハンガーノックという言葉も知らなかった。

102 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/10(金) 22:45:30
↑ダイエット兼ねてた話だす。。

103 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/12(日) 21:58:18
しゃれにならんぞ
体調管理をしっかりしろ

104 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/12(日) 22:41:20
当時のほうが全然健康だった。
しゃれにならんのはむしろ今_| ̄|○

105 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/13(月) 19:52:40
ハンガーノックを繰り返すと体弱くなるよ。少なからずも筋肉や赤血球の破壊が
起こるからね。お〜怖

106 :104:2005/06/13(月) 23:24:50
いやその
腰痛と歳で、、
もうチャリは脳内でしか乗れんばい。

107 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/14(火) 00:06:51
がんばれ〜!
歳だといってもがんばって趣味で自転車に乗る人は結構いるみたいだぞ!

108 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/14(火) 01:37:50
腰痛は無視ですか。

109 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/15(水) 00:38:28
そろそろ腰痛スレに行くか。
どっこいしょ
、、
○×△!

110 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/15(水) 21:03:16
サロンパス二重貼りで。

111 :ゾロ目 ◆5m18GD4M5g :2005/06/17(金) 15:28:15
111ゲット!!

112 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/21(火) 00:19:09
ハンガーノックとか横文字かぶれいくない。

日本語で行こう。

シャリバテ

113 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/21(火) 17:47:10
ひだる神にとりつかれたのが原因です

114 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/22(水) 21:56:25
さて、100円ショップで羊羹買ったので、大丈夫だ。

115 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/22(水) 22:41:19
フラフラになりながら帰宅して、ゴハン食べる。 最高に美味しいっす

116 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/22(水) 23:14:16
4月あたりに林道走行中にハンガーノックっぽくなって以来、
とりあえず走りに行くときはキットカットを持っていくようにした。
20個入りで300円くらいのやつから2、3個。
しかし最近はだいぶ暑くなってきたので、チョコ系はフニャフニャになる、
やっぱり羊羹なんだろうかw

117 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/23(木) 00:12:31
ゼリーっしょ

118 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/23(木) 00:20:27
ゼリーじゃ普通すぎてネタにならんので♪

119 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/23(木) 00:43:32
アーモンドグリコが非常に良い。

300キロ走ったときも30分おきぐらいに一粒ペースで食べて
これとスポーツドリンクのみで乗り切れた。

120 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/23(木) 02:06:25
>>118
その前にゼリーなんてあんまり炭水化物補給できんでしょ。
やっぱ羊羹。

121 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/23(木) 19:32:12
単に羊羹が好きなだけだな。

122 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/23(木) 20:50:55
アミノバイタルゼリーが1個100円で売ってた・・・

2個買ってきた。

123 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 08:05:44
>>122
どこでだよ!
何故2個なんだよ!

124 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 08:15:44
one is for me. one is for you.

125 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 08:25:30
賞味期限切れが迫っていると儲けなしで販売しているよね。

投げ売り対象じゃないかしら?

126 :ツール・ド・名無しさん :2005/06/24(金) 08:35:45
>>113
特命リサーチ200Xで「ひだる」を山中の窪地にたまった有毒ガスの影響だと解説していた ×
ひだるは空腹の古語。
まさにハンガーノック ◯

127 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 08:49:10
倒産が迫っているときも儲けなしで販売してる事があるぞ。



128 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 09:27:17
VAAMゼリー、2、3ヶ月前に100円くらいで売っていたけど
今売ってるのは増量されているやつだから
在庫処分だったのかな

129 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 12:25:14
1,2ヶ月前、VAAMゼリー たじま新小岩駅前店でたしか100円で売ってたよ

130 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 12:38:53
そういや最近VAAMゼリーが80円で売ってる店を見ないな。

131 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 12:53:32
横山ノックのスレですか?

132 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 18:39:23
VAAMって値段高くねえか。
ほとんど開発費と高橋尚子の契約金なんだろうな。

133 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 19:05:35
>>132
お前は原価計算を知らない未成年or社会人成り立てか?
開発費に比べりゃ契約金など桁違い。

開発費と生産設備の回収費が大部分なのは間違いない。

134 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 19:18:58
高橋尚子いくらもらってるんだ?

135 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/24(金) 23:18:37
だいたい500万

136 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/25(土) 03:41:31
というか、VAAMなんかに一箱2000円も出すやつの気がしれない。
10回分で2000円て高すぎ。
プロテイン買ったほうがよっぽどマシ。
>>134
CMだけで5000万くらいはもらってるだろ、というか、そういう噂。
ちなみに室伏で2000万、イチローで1億だとか。
最近のイチローのCMなんて糞みたいなCMばっかだが、あんなのに1億だなんてちょっと信じられないよな。
高橋尚子てプロ宣言なんてしちゃって、けっこう金もってるみたいよ。

137 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/25(土) 18:53:48
ペットボトル入りのアミノ酸飲料で十分代用できるだろ。

138 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/25(土) 20:27:32
プロテインだと!
漏れは一袋38円のもやしを毎日食べてるぞ。

139 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/25(土) 20:39:25
脂肪肝と診断されて早6年、去年から自転車に乗り始めて5Kg落とし、
標準体重まであと2Kgほどになった。
週末に大体80Km程度走っているが、補給にはそれほど気をつかっている
わけでないのにハンガーノックは一度もない。
ってことは、肝臓に蓄積している脂肪が消費されているということ
だろうか?
脂肪が少しずつ溶けていく様子を想像したりするのだが、誰かそうだと
言ってくれえ。

今年の健康診断がとても楽しみ・・・


140 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/25(土) 21:28:23
ハンガーノックかと思ったら軽い熱中症でした。
これはこれで危ない。

141 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/26(日) 00:45:44
目の前が真っ白になるほどのハンガーノックになった時は
変な病気にでも掛かったのかと思った。

142 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/26(日) 03:03:58
ハンガーノックと熱中症が同時にきた体験 死ぬかと思った

休憩ポイントで胃がグーグー鳴った。 空腹時のあの音。腹は減ってるが食欲はない。
詰め込めるような補給食を売ってる店もない。
とりあえず喉の渇きを癒すためドリンクを自販で買った。
もしや体脂肪を活用できるのではとの思いからだ。
ActiveDietなるドリンク500mlを摂取(歩くだけでいいんだ らしい)
汗だくで、体温も高く火照ってるのが分かる。トイレで鏡を見ると眼が充血してる。
再スタートして5キロぐらい走った後、足がまわらなくなってきた。
少し頭痛がする。息切れはないのだが、体が動かない。

気力が減退し、脳が体にブレーキをかけてるようだ。
気合で更に5キロ頑張ってみる。
意識が朦朧としてきて、吐き気をもよおした。ふらつきつつ自転車を降り嘔吐した。
が、出てくるものは胃液らしきもののみ。
日陰で休憩し、甘いものが欲しくなったので近くの自販機でミックスジュースのような
ドリンクを買った。30分後復活したけど、6割の力しか出なかった。


143 :142:2005/06/26(日) 03:11:02
これがハンガーノックというか分からない
熱中症に関しては多分そうだと思う
経験上別なスポーツで練習中に嘔吐したことあるけど全く別な感覚だった

皆さん気をつけてください 俺がバカな乗り方してただけなんだが

144 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/26(日) 09:58:56
熱中症になった経験から対策に俺はメットの後ろにタオルかバンダナつけて
首筋も覆うようにしてる。更に濡らしとくと涼しい。

145 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/26(日) 16:57:47
俺は夜しか走らないよ。何を言われようと日中は走らない。
熱中症までいっちゃうと根性とか気合とかいう次元を越えちゃってるからね。
毎日だいたい19時頃走り始めて家につくの夜中の11時くらい。

146 :74:2005/06/26(日) 17:06:53 ?
いやー炭水化物一切抜いて、つまり朝は卵焼きと野菜に塩(ドレッシング
だと糖分がはいってるし、微妙に炭水化物もはいってるからNG)とコーヒー。
昼は卵スープか、豆腐スープ(片栗粉はNG。)
夜は卵焼き、ツナ缶、鶏のささみ、お茶。

これを繰り返してて、それで100Kmはしったから今思えば当たり前だ。
意識が遠のくっての生まれてはじめてだから焦った。

んで、現在はメシは夜意外は普通に食ってるが、自転車のおかげで
筋肉マンになっちゃった。

147 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/27(月) 00:44:28
>>145
健康のための自転車だとそれも頷けます。
でも、楽しくなさそうなので、却下!
がんがれ、おやぢ!

148 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/27(月) 09:41:05
>>146
石井君は自転車生活について熱心に実験してるようだね。
速くなれるといいね。

149 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/30(木) 01:41:53
体脂肪って燃料にはならんの?

1日のうちで、長時間運動しているとある一定のところまでは燃料として
使われるが、それより下は安全装置みたいなのが働いてて下がらないとかいう話を
聞いたことが。うろ覚えだけど。

150 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/30(木) 02:23:08
スポーツ科学や医学の知識はなく体感と聞きかじり

体脂肪率が高いと餓死に至る時間が長くなるし、
体脂肪の燃料化は基礎代謝的なというか、生命活動的な部分には間違いないけど、
それ+アルファの積極的な運動に対しては即座に燃料化してくれない気もする

151 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/30(木) 10:19:28
遅効性の燃料なんだな・・
とりあえずゆるく走っていればそれなりに使ってくれそうな燃料ではありそうだ。
ガンガン飛ばしてたらとてもじゃないがおっつかないのかな。

152 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/30(木) 15:20:31
今日まさにハンガーノック経験。

老人並みの早起き後、颯爽と自転車に乗り
いつものコースに出かけていったものの・・・・

途中で「なにー、今日めっちゃ進まん!!」状態になり
前に行こう、前に行こう、回そう回そう・・・と頭では
思っているものの、亀走行。

普段40分程度の道のりを、2時間もかかった。
早起き意味なし。

153 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/30(木) 15:45:02
>>152
突然の早起きで体がついていってないだけだろ

154 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/30(木) 16:17:05
てか、老人が無理しちゃいかん。

155 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/30(木) 19:41:23
>>152
100キロくらい走らないと
ハンガー君は現れないよ

156 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/30(木) 20:49:43
そんなん人と強度によるだろ。

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