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自転車で全身の筋肉を鍛えたいんだけど・・・

1 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 17:57:53
普通のシティサイクルを使って、筋力トレーニングみたいなことって出来る?
下半身だけじゃなくて上半身の筋肉も付けたいんだけど
どういう乗り方で、何キロぐらい走ると良いのか、とか分かる人がいたらぜひ教えて!

2 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 17:59:04
ジムに逝け

3 :INIT ◆B99yt1yX6s :2005/05/27(金) 17:59:11
こんばんわ

4 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 17:59:39
玄人の人、教えて下さい

5 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 18:00:41
背中に背負ってスクワット
ブレーキレバーには握力鍛える奴を付ける。
荷台に重りを乗せてひたすら走る。

6 :INIT ◆B99yt1yX6s :2005/05/27(金) 18:01:23
思いついた!!

ウイリー (((((((((oF8

7 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 18:02:08
藻前のやりたいトレーニングには、自転車は全く向いていない。
はっきり言って板違い。

筋肉ヲタのスクツ、ウェイト板で相談汁!

8 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 18:02:42
自転車で鍛えられるのは全身の筋肉ではなくて、全身持久力だという罠。

9 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 18:03:14
なるほど
家に帰ってから色々また書き込みます

10 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 18:11:44
競輪選手なんか結構筋肉付いてない?
自転車トレーニングだけではああいう体にはならないの?

11 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 18:13:29
なにをしたいのか、なにを思っているのか、書け。
そのまえに、板違いなのと単発質問でスレたてる馬鹿は市ね

12 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 18:29:52
競輪選手は海外から筋肉を買ってるんだよ

13 :若老人 ◆.kgIwWByOU :2005/05/27(金) 18:30:36
>>10
競輪選手はウェートトレーニングとかもしてるんでない?
自転車だけじゃあんな筋骨隆々にはならんと思われ。

14 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 18:42:02
>>1はシティサイクルを使ってと言っている。

15 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 19:29:52
シティサイクルを片手で持ち上げての運動
回転させた車輪を目で追い、目の筋肉を鍛える
とか?

16 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 20:10:03
登り切れない坂を探して、何度もトライすりゃいいんじゃね。
登れたら、もっと急な坂でトライ!

17 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 20:59:20
あなたも三日で70度の坂を昇れるようになる!

18 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/27(金) 23:55:23
>>17
貴様、トライアラーか!?

19 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 11:25:07
>>16

だから、それは全身の筋肉を鍛えることにはなってないんだってば。

20 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 11:26:30
禿同

しかもたいていのシティサイクルのハンドルとサドル位置では、急坂を登るポジションが
だせないので、ダンシングオンリーになってますます。。。

>>16脳内だろ。

21 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 13:13:47
って事は、筋力付けるには坂道登りが一番良いの?
確かに腕力も結構使いそうだよね

22 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 13:19:15
>>1
ハンドルから手を離し、カゴの前縁を持って力一杯漕ぐ。
上り坂で走るのが良いでしょう

23 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 13:21:34
いや、ママチャリを持ち上げながらランニングがベストって事さ。

24 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 13:29:57
     ∩∩
     | U |〜
オリャー. | ∧∧
     |(,,゚Д゚)
     U┬U
.≡ ◎--┴◎

25 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/28(土) 16:39:22
>>23

その通り。

26 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/29(日) 05:18:08
>>16
ダンシングで、思いっきりハンドル引いて登るから
上半身も鍛えられるんではないの?

27 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 18:54:19
>>26
シティサイクルのポジションのまま、登れないような急坂で藻前はダンシングできるのかと小一時間。

28 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 19:01:39
>>23
が正解

29 :26:2005/05/30(月) 21:10:46
>>27
できるもん。

30 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/30(月) 23:48:22
>>29
そんな程度のさかでは筋肉鍛えることにはならんと小一時間。

31 :26:2005/05/31(火) 06:20:54
鍛えれるもん。

32 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:22:09
筋肉ヲタのスクツ、ウェイト板からきましたよ。
自転車で筋力トレーニングは、効率が悪いです。
8さんが言われたとおり自転車は持久筋トレ、有酸素運動として行い、
筋力、筋肥大トレーニングは別に行った方が良いです。

ああすいません、ココはネタスレでしたね。


33 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:25:12
ばかか。もうこのスレやめぇ!

34 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:34:42
足がキモイんだよ

35 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:38:51
まずはサドルをはずせ。
話はそれからだ。

36 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:42:24
>>32
>>1がどのレベルで鍛えたいのかわからないけど、筋肥大レベルじゃないなら可能でしょ。
ボディビル目指すわけじゃないので、筋肉の量を増やすんじゃなく鍛えるだけなら自転車
でも鍛えれると思いますよ。


37 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:42:55
>>35
ケツの穴の筋肉はすごく強くなりそうだな

38 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:44:50
とりあえずロード乗ってたらケツがガチガチになった…
旦那がすんごい萎えてきてるのがわかる…

39 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:47:59
俺、筋肥大みたいに増えたわけじゃないけど、もともと華奢だったのが一回り上半身もしっかりした
肉付になったよ。彼女が見て感心してた。

40 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:48:46
>>37
そうそう、やっぱチカラはケツのあたりから来るからね、
肛門を鍛える事によってチャクラが強化されて・・・

って、ヲイ!座ってどーすんだよシートポストに!
気持ち良くてクセになったらどーすんだ。

サドルが無いと常に立ちコギ状態、そりゃもうスゴイことになるよ。
以前サドルのレールが壊れてさ、ほとんど立ちコギで帰ったら、
全身の筋肉がダルダル・・・翌々日からしばらく、筋肉痛に悩まされたよ。


41 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:50:40
自転車乗ってる女ってケツなで回してもおもしろくないんだよな。

42 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 17:52:49
女から観ると気持ち悪い体だよネ

43 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 20:05:48
>>32は自板スレのあちこちで、古い理論だとか、お前らオッサンとか言って
荒らしまくっている贅肉厨なので、スルーしたほうがいい。

44 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 20:06:10
おおそうだ。


氏ね>>32

45 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 20:14:02
タイトルの答えは

Noだっ!

46 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 20:26:10
まさしく。


氏ね>>32

47 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 21:06:06
チャリ乗りのケツマンは締まって最高だ
やらせろ〜

48 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 21:08:21
水泳のほうがいいんじゃないの?

49 :ツール・ド・名無しさん:2005/05/31(火) 21:10:53
オラはチャリ乗りのケツが好き

50 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 21:35:27
ケツマンなんて言ってないで、アナルと言えよ。

51 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/02(木) 22:30:18
どっちでもいぃから一回やってみな。やみつきになっても知らんがな
(*^_^*)

52 :ツール・ド・名無しさん:2005/06/06(月) 22:42:47
*か、いいな。

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