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体操選手ってどうやって筋肉鍛えてるの?

1 ::04/08/17 11:38 ID:wH8a5aj1
やっぱりジム行ってウエイトとか?
いつ頃からはじめた?

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 11:56 ID:hR+BePKU
2げと From Regina

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 12:54 ID:cfpbfjvP
>>1
どうやって・・・って、頑張って

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 14:31 ID:mRwCIDQb
逆立ち腕立て伏せとか、懸垂などのような自重を使ったトレが多い。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 20:51 ID:W09o7cF8
セミとか


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 05:57 ID:xmxiGAAl
自重なのか。
太腿とかの下半身はやっぱスキルトレーニングと食事管理なの?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 07:34 ID:W/lkeS+f
自分の体重を支える筋力では最高峰に位置するだろうね。
俺は中高6年しかやらなかったが、器具を使ったトレーニングはやらなかった。
もう昔の話だが・・・



8 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 15:01 ID:Wh3WnSWU
しかし、綺麗な筋肉のつき方してるな うらやまC

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 16:38 ID:7WwrLqwC
お前らいいかげんだって怒られてるぞ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1091976336/

347 名前:病弱名無しさん 投稿日:04/08/18 11:57 ID:siyf9IAJ
体操選手の筋トレは自重でしかやらないしいけど
ディップスやチンニングやらせると永遠にやってるらしい

348 名前:病弱名無しさん 投稿日:04/08/18 12:44 ID:srkRdJLt
>>347
いい加減なことを・・・

352 名前:病弱名無しさん 投稿日:04/08/18 15:51 ID:srkRdJLt
>>350
漏れの従兄弟が体操やってんの。
トレ器具も使って鍛えてます。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 18:07 ID:x2hICxqW
この前久しぶりに母校に練習しにいったら、十字懸垂練習器があった。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 18:09 ID:7ELSy+KO
プロテイン摂取!

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 23:34 ID:6fjpsL3E
普通に体操の練習やってれば、必要な筋肉がつくんじゃないの?


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 06:43 ID:hF5FBhEb
ダンベルとか倒立バーとかも使って筋トレしていましたよ。
現役を引退してXX年経過していますが、
いまでも割れている腹筋にはビックリ!

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 16:53 ID:CAKdRNh2
>>
>現役を引退してXX年経過していますが、
>いまでも割れている腹筋にはビックリ!
池谷は「現役やめてから1年で体(筋肉量)が一回り小さくなった」
と言ってましたが、やはり筋減少量は個人差が大きいのでしょうか?

運動していた人は、辞めてからしばらくすると筋力・筋量は急速に
落ちていくが、また再開すると、以前より元の値になる時間が少なくて済む
「マッスル・メモリー」という言葉があるそうですが。。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 17:43 ID:8wWqxyD8
>>14
腹筋の割れは、筋肉量よりも皮下脂肪がどれだけ少ないかの方が関係ある。
よく食う奴が運動やめるとおなかに肉がつくが、少食の人が運動やめると、
かえって痩せることも多い。それでも皮下脂肪がすくなければ筋肉が見える。

16 :13:04/08/24 21:17 ID:sFchsZuq
>>16
私はじょし(非ムキムキ系)なので男子のように一回り小さく、というような
変化は見られませんでした。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 21:03 ID:iAZxnqMy
うちは階段昇りしたりします。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 21:10 ID:GHY2jQNx
筋肉増強剤は検査の何日くらい前までに絶てばいいんだろう?

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 21:16 ID:xTy696kF
高校時代、バク宙やりまくってたら垂直跳び70cm出た。
技の練習してると、筋力は勝手に付いてくるよ。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 21:29 ID:5Ox2cexF
体操とかは筋肉つけようと思ってつけてないよ
必要な部分に自然とつく感じ。
ダンスとかも然り。
ブレイクダンサーとか体操選手みたいな筋肉してるよ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 21:39 ID:2Dvi54rS
>>20
サッカーだけど、中田がユニフォーム脱いだとき、
腹筋に見事な6パックが出来てますた。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 21:46 ID:AFQgyyuG
2ヶ月前に絶つ。そしてマグネシウムとカリウムを多めに摂取したらごまかせた。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 21:50 ID:1CeZFjFV
>>20
冨田は小学生の頃から筋トレしてたって言ってたよ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/28 21:59 ID:FOMXa6co
>20
外国の女子の筋トレみたことあるがすさまじかったぞ。
V字腹筋100回が1セットとか、腕立て100回が1セットとか。
それを幼女のうちからやってるんだもんな。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/29 00:59 ID:DEBvPNf0
正確に言うと、アクロバットなどをやる際に使う筋肉は勝手に付くが、
力技をやるには筋トレ汁!
ってことか。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/30 12:15 ID:E0O4yG5f
鉄棒とかは振動系なのでそれほど力はいらないそーな
やっぱ吊り輪の力技は筋力必須だろうね

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/01 14:44 ID:nu7/+wEO
吊り輪と平行棒は筋力がかなり必要。特に吊り輪。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/04 08:44 ID:tym65BtC
女子体操選手の筋トレのメニューを教えて

29 ::04/09/04 16:25 ID:W4Xfenn6
ばかが。振動系も充分力いるし。素人のアフリじゃ加速車輪とかも絶対無理だし。
力技は毎日補強して4,5年またはそれ以上かかってやっと中水平止まるぐらいだな。
十字懸垂は1年で完璧に止まれるようななった。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/08 20:54 ID:OT2nzVrL
跳馬は足の筋力。

31 ::04/09/09 21:56 ID:7DgFq+Mm
跳馬は背筋命だろ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/10 15:04:34 ID:AR4lrEJv
>21
中田の腹筋と体操でトップの腹筋はレベルが違うよ。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/12 00:29:41 ID:/bIEZ9yo
跳馬は足が速ければ、速いほどいい
しかし、足が速い遅いは天性の能力だから
足を速くする筋トレなんかしていないはずだ
親が黒人なら話は別だけどね

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/12 01:11:14 ID:qPiwOf/h
>>33
練習すれば速くなるよ。人それぞれ限界はあるけど。
当方陸上部

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/12 06:00:38 ID:J1DbcQNu
>>34
フォームの改善やど素人に筋肉がつけばそれはありえるかもしれないけど、
そもそも筋肉には速筋と遅筋があってこの比率は終生普遍と言われてるから、
足の遅い人はどれだけ努力して訓練しても速くはなら無いよ。


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/12 09:53:11 ID:OLK201jB
腹筋はどうやって鍛えてるんだ
やっぱり肋木腹筋が中心?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/12 10:14:07 ID:30/Jcla0
>>35
筋肉が太くなるんだから速くなるだろ。お前バカ?
比率が変わらなくても太さは変わるよ。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 00:09:31 ID:nkE1puVG
足を速くする筋トレにはレッグカールがある
実際、陸上短距離選手はこれをやって足を速くするらしい
だが、演技の美しさが重要な器械体操で、そんな足を太くする筋トレまで
やっているのかどうかだ
俺が体操をやっていた頃はそんな自殺行為のトレはしなかったが

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 00:52:13 ID:rTAQVJd4
体操の選手って私服は皆Tシャツだったけど
タンクトップ着て筋肉強調する格好とかしないの?

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 03:01:17 ID:+2dzHZ89
>>39
> タンクトップ着て筋肉強調する格好とかしないの?
そんな格好悪いことするわけないじゃん!

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 05:37:16 ID:j2hldyhu
>>39
タンクトップも試したことあるけど、俺の場合Tシャツの肩の部分で汗ふくので
タンクトップだと都合が悪いことがわかった。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 05:49:01 ID:j2hldyhu
ごめん、私服のことか。

俺は選手って言うか単なる愛好者だが、
タンクトップは観光地以外では着ないな。
クーラー入ってると、肩と腋さらしてるだけでも体の冷え方が違う。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/14 09:33:41 ID:v3zSeHik
>>42
ああじゃあ体脂肪が少ないから冷えに弱いって理由もあるのかなー?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/20 19:16:43 ID:io9Dk7Pa
タンクトップ着ると、平行棒の時に脇が腫れあがるから絶対着ないな。

45 ::04/09/20 20:29:10 ID:oZAyzUa6
>>44
初心者丸出しだなオイ
ここには経験者がいるんだぞ。

腕支持だからわきじゃねぇし。
普通にみんなアザつくりながらやってるし。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/21 18:47:15 ID:aGemLR5m
自重だけであそこまで大きくなるもんか?不思議だ。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/21 22:19:22 ID:Bm37VvQ+
大人になってからでも柔軟になるのか?

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/21 22:23:44 ID:P9g+j5+3
>>47
なるだろ

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/22 10:30:53 ID:r35j2fCm
経験者がふんぞり返ってレスつけるのは
見苦しいぞ

初心者にも優しくしたれ

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/23 00:28:22 ID:+iefLAZo
>>49
そんなことしてるのは「T」とかいう厨ぐらいだよ。
体操板に体操経験者がいるのはごく自然の当たり前なのに、経験者ってだけで何えらそうにしてんだか

51 ::04/09/24 17:44:51 ID:o4waLf1f
大人気なかったです…。ごめ。


52 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/24 22:41:02 ID:TZcg3g1h
>>45
まあ、44の言いたいこともわからんことないぞ。
最初は夏でもトレーナー着て練習していたこともあった。
友人は腕の裏、上腕三頭筋のところが痛くなるそうだ。ピンコ腕支持で。
痛いところは人それぞれだね。

>>46
自重っていっても、単なる腕立てとか懸垂だけじゃないから、
プレス倒立とかは結構な負荷。ある程度までは大きくなると思う。
トップ選手はウェイト使ってるんだろうか。

>>47
柔軟はかなりの部分努力だと思う。筋力以上に。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/25 00:27:46 ID:Tg6iyxSi
テレビでちょっとだけ映った冨田のトレーニングの様子
・自分で鏡を見て姿勢を確認しながら中水平
・猛スピードで倒立の押し上げ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/26 19:38:42 ID:WyIdFxZH
去年のAERAの冨田インタブによると「筋トレは全くしていない」そうだ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 21:10:16 ID:kejduufu
倒立押し上げって何ですか?
倒立して腕立て?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/10 21:12:07 ID:kejduufu
シュタルダーするのに必要なことは何ですか?
エンドーは何とか出来るのですが。
自分としては柔軟性が足りないと思っています。
なにかいい柔軟、筋トレがあったら教えてください。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/11 18:06:53 ID:lwnm7PmP
冨田の体と山本KIDの体どっちがすごいんだろう。
裸でならんでほしいね。

58 :44:04/10/15 01:47:22 ID:vfXY4JAm
>>45
ふとこのスレ見てて、これ俺だったかなー、程度の記憶しかないんだけど、
やっぱり見てて気持ちいいもんじゃないと思うんで、言わせて貰います。

まず脇ってのは、>>52さんの言う腕の裏、つまり上腕三等筋の辺りの事言ったつもりだったんだけどな。
それに腕支持って上腕三等筋辺りで支えるものだと思うんだけど。そんなに俺が言った脇って外れてるかな?
体操暦五年以上らしいあなだって、
昔アームスイングの練習の時に脇の辺りが痛くなった記憶はあるんじゃないですか?
それとも俺のやり方が間違ってたって言うなら、それ以上は問わないけど。
あと、確かに俺はまだ体操暦も一年強しかないし、
そりゃぁモリスエの練習でもしてる訳でもないし、ましてや
五年以上も体操やってる人に向かって「脇が痛いのが辛い」なんて言えないけど、
だからってわざわざタンクトップ着て自分からアザを作る趣味はないし。

貴方にはそりゃ敵わないかもしんないけど、俺だって長袖とかで厚着して、パット入れたりして それでもアザ作って練習してきたのに、
それを全否定させると流石に腹が立つよ。
自分より格下ないし経験の浅い人間の努力を認めないのは良くないんじゃないですか?年配者として少しは余裕を持って欲しいです。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/15 02:26:09 ID:YfckBw9c
もう謝ったんだからいいじゃん

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/16 11:00:33 ID:cjbaBFk/
うむ。一ヶ月近く前のレスに長文返すなんてみっともないぞ。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/18 08:02:30 ID:YDqBxcFO
>>57
山本ってステ喰ってんじゃんw

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/12/21 08:59:16 ID:Bsxs5wOH
体操について知らないので質問。
「倒立のときに肩が落ちたらだめ」と体操の専門家が雑誌で言ってるのを読んだけど、
肩が落ちるというのはどんな状態?
落ちなくするにはどうすればいいのか?
教えてください


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/12/21 22:16:51 ID:2giMoUxl
>62
それは初心者質問スレで聞いた方がいいと思うが…


64 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/12/22 23:56:11 ID:vxoTFwvG
どもw

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/01/14 12:42:12 ID:3YLwVMlY


66 :& ◆Z2KySTSpOo :05/01/27 06:38:21 ID:T7CmTN9k


67 :アスリート名無しさん:05/02/03 03:46:05 ID:GGavTNmc
逆立ち腕立て伏せはいつごろからできるようになりましたか?


68 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/02/03 20:25:08 ID:z0KgAX5u
>>67
中1


69 :67:05/02/04 01:06:15 ID:hZk+nx3w
>>68
その時の体重は何sくらいでしたか?
普通に体操の練習さえみっちりやっていれば、
特別に筋トレなどしなくてもできるようになるんでしょうか?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/02/05 15:31:29 ID:ImFJhEvc
ある程度倒立が出来れば普通に出来るよ

71 :67:05/02/09 02:12:50 ID:l38FrYXQ
>>70
女子であっても逆立ち腕立て伏せができる選手がたくさんいる
ってことですね?

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/03/12 20:28:32 ID:v5hx2uw6
ちょっとすみません。
1ヶ月で床で上水平がしたいですが
かなりの無茶まではするので誰か筋トレ方法やメニューの程、御教授お願いします。
ちなみに今は(閉脚)屈身伸腕力倒立が楽にできるくらいのレベルです。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/03/13 01:48:48 ID:qMWqPMa4
コツがある技じゃないし、1ヶ月じゃ出来ないと思うよ。
一応メニュー書いとく。

・閉脚伸肘で出来るだけ肩を出して止める(腰取りありの上水平)
・開脚上水平
・補助あり閉脚上水平(体の締めを意識する)
・脚上挙

各10秒×2

・閉脚伸肘で足の上げ下ろし 10往復
・平行棒で軽くスイングをつけての伸身伸腕倒立 10回

姿勢を崩したり高速で10数えたりズルしないこと

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/03/14 05:31:47 ID:r5SVI4oE
体操選手は練習でランニングをしますか?
するとしたら距離はどのくらいですか?

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:05/03/16 20:07:00 ID:UMbJnOrP
倒立腕立てって壁使ったりしないよね?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/23(土) 21:53:12 ID:wvL1L3k3
>>75壁使いますよ^^

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/24(日) 01:46:53 ID:YFlA4w1K
脚上挙を上げるためのトレーニング法を教えてください

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/24(日) 23:35:29 ID:q6A9FrNV
三頭筋をきたえろ↑

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/25(月) 09:55:36 ID:wMQt+TuC
倒立できないんだけどバランスが保てない…

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/26(火) 01:02:29 ID:V+TqOlOl
倒立バーで手首を使ってがんばって止める。
床の場合は指を開いて床を掴む気で。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/26(火) 08:27:50 ID:/vI1woMG
床を掴むようにか…ラジャー!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/26(火) 21:48:23 ID:/vI1woMG
五秒しか倒立できなかった…

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/26(火) 23:28:34 ID:xlCZzsAg
>>82
みんなそれが第一歩なわけだが

がんがれ

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/28(木) 01:43:23 ID:Ext97fVP
脚上挙から後方開脚立ちて難しい。なんでこれがBなのか
エンドーの柔軟性とマンナに近い筋力が要求されるような

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/04/28(木) 10:11:15 ID:QFUaBi29
Bだっけ。Aだったような??まあどちらにしても難しいよな。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/18(水) 08:14:11 ID:C+NOyWmi
片手倒立は何秒くらいキープできる?

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/18(水) 23:57:29 ID:Tbw2KPcn
上水平、俺から言わせればめちゃコツの塊みたいな技ですが。
コツがわかればそんな過酷なトレーニングしないでも1〜2週間で
できましたよ
亀レス失敬

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/20(金) 22:18:01 ID:0G4sEJ1E
>>87 コツを詳しく教えて!

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/21(土) 00:09:26 ID:RWYEK5df
確かに上水平はコツが重要って言うね。
逆に中水平は筋力の要素が大きくて、人によっては中水平の方が簡単だとか。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 21:49:27 ID:CTEx50/E
>>85
脚上挙だけでBだからAは無いような

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/27(金) 21:58:25 ID:dzmcH183
脚上挙をニ秒してそこから屈伸で力倒立したらCだよん

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