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スクワット/デッドとりあえず150kg目指すスレ5

1 :無記無記名:05/02/27 20:25:23 ID:29FacnrO
とりあえず、のつもりがそろそろ2年・・・

フルスクワット/デッド150kg目指している人も
フルスクワット/デッド150kg出来る人も
フルスクワット/デッドについてみなで語り合いましょう

前スレ
スクワット/デッドとりあえず150kg目指すスレ4
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1082294893/

スクワット/デッド150kg目指している人限定スレ3
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065751693/

スクワット/デッド150kg目指している人限定スレ2
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055258343/

スクワット/デッド150kg目指している人限定スレ1
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1035148675/ 


2 :無記無記名:05/02/27 20:41:52 ID:60utRJD0
>1
乙、アンド前スレ1000取り、おめ。


3 :無記無記名:05/02/27 23:15:50 ID:LWbqLSeJ
ビッグ3のサイクルトレーニングについて。

これから書くのは、パワーリフティング世界王者のM氏が発案したものです。
海外ではもっと昔からやっていた選手もいるかもしれませんが、日本ではM氏が初めてです。

まず最初に、サイクルトレーニングには6週サイクルと8週サイクルがあります。
例えば、6週サイクルで最終的に200kg×8Repsを目標とする場合。
200kgの80%〜85%の重量からサイクルをスタートします(目標が何キロでも80%〜85%)。
今回は80%で計算します。200kgなら200×0.8=160kgとなります。
スタート重量から目標重量までの誤差は200−160=40kg。
この40kgを5で割ると8kgとなります。この8kgが毎週上げていく重量幅です。
が、8kgなんておそらくそんな細かいの無理だと思うのでキリのいい7.5kgにします

4 :無記無記名:05/02/27 23:16:37 ID:LWbqLSeJ
>>347で行った計算の結果から、次の様なサイクルができます。
第1週:162.5kg
第2週:170.0kg
第3週:177.5kg
第4週:185.0kg
第5週:192.5kg
第6週:200.0kg
第1週〜第3週では8Reps×2Set、第4週〜第6週では8Reps×1Setです。
これを本番セットとして、次に神経系統を鍛える為2週先の重量を5Reps×1Set行います。
また、デッドリフトなど時間がかかる種目で時間が無い時は、本番を6Reps神経系統を3Repsにします

5 :無記無記名:05/02/27 23:18:45 ID:LWbqLSeJ
:続きです :04/06/18 20:15 ID:k8pzBSQ3
本番セットと神経系統セットが終わったら、ダウンセットは行わず補助種目にします。
ただ補助種目はあくまで「補助」なので、絶対に優先させないでください。
特に最初に腹筋をやる人がよくいますが、これは絶対に止めてください。
体幹部は腹圧の関係から非常に大切な部分です。事前疲労させてしまっては、メインの3種目に影響があります。
また、サイクルの終盤になるとメインでかなりきつくなってくるので、補助はどうしても行う必要はありません。
無理に行って疲れを溜め込むくらいなら次の週に備えて休養した方がいいです。

ここから先は自分の考えなので、参考にしなくてもどちらでもいいです。
まず、サイクルトレーニングを行うにあたって注意点をいくつか。

1:目標設定を確実で正確なものにすることです今現在120kgで行っているのにいきなり180kgを目指しても無理だと思います。
少しづつ強くしていく方が近道です。

2:インターバルは本番セットと神経系統セットでは5分程度とっても全然問題無いと思います。

3:ウォーミングアップセットは本番セットの40%で10Reps、60%で6Reps、80%で3Reps、90%で1Repsがいいと思います。
細かく行いすぎると、本番前に疲れてしまいます。

4:サイクルの最初の方はどうしても軽い重量になってしまいます。
おそらくベンチプレスなどは60kgか70kg程度になります。
しかし周りの視線が気になったりしてエゴが出て設定重量以上の重量を扱う人がよくいます。
そう言う人は、大抵サイクルを失敗すると思います。しかも、失敗したのをサイクル事態がインチキとか言い訳して。
別に軽い重量で行っても、そんな簡単に筋力が弱まる事なんてないしむしろフォームチェックなどができていい期間だと思います。

以上です。解りづらくてすいません・・・。




6 :無記無記名:05/02/27 23:57:09 ID:RRUfFmhc
120キロでセット組んでる奴が次のサイクルで180でセット組む訳無いがな。中途半端な引用はやめれ。
1サイクル10キロでも高望みしすぎって言ってるのに60キロupは無理なんて言われてもね・・・
地に足付いて無い文章のお陰でサイクルトレーニング自体が嘘臭く見えるから。

7 :前スレ991:05/02/28 02:04:01 ID:FSji1V2Z
>>995(前スレ)
肩を痛めてて、デッドとベンチはやってません
励ましありがとう

>>997-998(前スレ)
もちろん最初のころとはトレ頻度は全然違いますよ
最初は一日おきだったけど、負荷が大きくなるにつれて
中2日、中3日と広げていき、去年の年末までは
中5〜6日で安定してたんですけど・・・
いやはや、サボり癖ってのは怖いですねw

8 :無記無記名:05/02/28 03:49:27 ID:boGDhLnR
>>6
あくまで参考ですから

9 :無記無記名:05/02/28 20:17:53 ID:sBdYCZ+p
スクワットのフォームがいまいちしっくりこなくて、力出せない

10 :無記無記名:05/02/28 20:38:41 ID:9KKaStwi
>9
じゃいっぺん重量落としてじっくりフォーム作り直すのだ

11 :無記無記名:05/02/28 22:12:59 ID:pI5H40Yd
テンプレにサイクルトレーニングのことが書いてあるのでついでに質問させてもらいますが
パワーリフティング選手がサイクルトレーニングを取り入れているのはよく見るのですが
ほかの競技の補助にサイクルトレーニングを入れている人は見かけたことがないのですが
筋力を向上させるという面では競技の補助としても有効なトレーニング法なんでしょうか?

12 :無記無記名:05/02/28 22:21:19 ID:sBdYCZ+p
O脚気味で、足の裏にかかる負担が小指側に異様によってる
からスクワットのただしいフォームがむずかしいんだよね

小指側にかかる負担と親指側にかかる負担を1対1くらいにしたい

13 :無記無記名:05/02/28 22:32:52 ID:oVOhifQQ
↑つま先外側重心だね

14 :無記無記名:05/02/28 23:46:15 ID:boGDhLnR
>>11
いや他のスポーツでもサイクルは取り入れられてます。
ただサイクルって言ってもいろんな方法があってその中の一つにパワー選手用の6or8週サイクルがあるんです。
また指導者の中に知識が乏しいという理由もあります

15 :無記無記名:05/02/28 23:50:34 ID:sBdYCZ+p
>>13


16 :無記無記名:05/02/28 23:53:11 ID:boGDhLnR
>>14
すいません説明不足でした
競技によっては筋肥大期間も設けなければならない場合もありますので多少のアレンジは必要だと思います。
ですが他の競技は有酸素系の運動も行いますので疲労という面でもパワー選手のサイクルは有効かと思われます
球技にもよりますが

17 :無記無記名:05/03/01 08:03:49 ID:nKG5VI/d
トレ暦3年、マシンやダンベルのボディビル種目中心。
昨日、フルデッド(ナロースタンス、ストラップ有り)やってみたら
150キロ引けました。素人なんでいいかげんなフォーム。
重く感じましたが、たぶんいつでも引けると思う。
そもそも、150キロデッドは、150キロフルスクワットや100キロベンチ
より簡単なんでしょうか?私はこの両方ともやったことない・・・。
脚はレッグプレスやハックスクワットで重い重量でやってますが、
バーベルスクワットは100キロでもふらふらして・・・バーが食い込む
だけで痛い。

18 :無記無記名:05/03/01 08:14:29 ID:snDSVLhC
普通はピリオダイゼーションと言われてると思います。
概念的にはステージごとに目標設定をするトレーニング法です。
オフシーズン前期は筋持久力、後期は筋肥大、プレオンは技術練習を、オンシーズンはアジリティ、といった感じで。
パワーのサイクルトレーニングも昔はそれに近くサイクル前期は持久力、中期は筋肥大、後期は神経系という感じで12週とか14週とかのサイクルでしたが
最近は短期サイクルのほうが効果的とかなんとか。
それと、伝統的にやられている月単位でオフを取ってしまうのも意外と効くみたいです。
理論と経験則が歩み寄って今の形です。
M氏のそれは伝統的なパワーのトレーニングよりはセット少なめのヘビーデューティーに近く、補助種目やや多目でボディビルチックな感じです。
長期オフも推奨されていて、とても体に優しい感じもします。
スポーツだけに専念できるプロでない限り、6、8週サイクルのほうが柔軟性があってやりやすいですし。
なんだかんだでパワー界は今の形に落ち着いてます。


19 :無記無記名:05/03/01 21:31:41 ID:YMbG/+o9
>>11 それしかやらないってあたりに答えがありそうな気もするけどな・・・・
    他のスポーツとの併用でサイクルトレーニングをこなしても疲労の度合いにばらつきがありすぎて
    サイクルトレーニングの効果を期待する事そのものの意味がない様な気がする。


20 :無記無記名:05/03/01 22:19:53 ID:aXPRyhXv
>17
そもそも、150キロデッドは、150キロフルスクワットや100キロベンチ より簡単なんでしょうか?

比べる意味も何を基準に比較するのかもよーわからん
まぁやってみて自分で体感してみてちょ

21 :無記無記名:05/03/02 00:31:01 ID:nzKM4AgZ
>>19
“気がする”ってなんだ?口だけだろ?
言い訳はいいから実際自分でやれ


22 :無記無記名:05/03/02 00:33:13 ID:V9aR15u8
O脚でスクワット苦手と言う人過去に聞いたことあるひといませんか?

23 :大森 ◆pGzUOOMORI :05/03/02 00:39:34 ID:oZ7zop4H
19は俺なんだが・・・・ まぁ長年やっててそんな気がするだけだ。


24 :無記無記名:05/03/02 01:09:57 ID:nzKM4AgZ
サイクル失敗例?

25 :無記無記名:05/03/02 01:11:46 ID:ZRlo20uh
久しぶりです。>>4ってどう思います?
特に5、6週あたり絶対不可能だと思うんだけど

26 :大森 ◆pGzUOOMORI :05/03/02 01:36:39 ID:oZ7zop4H
まぁ大抵サイクル後半は気持ちが追い込まれるからセット数減らしたり
reps数減らしたりって感じでテーパリングするのがお約束だけどな・・・
重量設定が変わらないって事はおそらくそうしろって事だろう 
じゃなきゃチト厳しい

27 :無記無記名:05/03/02 01:57:11 ID:nzKM4AgZ
>>25
成功してる人もいるんだから絶対じゃないだろ。

28 :無記無記名:05/03/02 10:45:05 ID:wUU99jFe
>>22
O脚の多くはレッグカールとかデッドとか、
太腿の裏とケツを鍛えたらマシになるよ。

29 :無記無記名:05/03/03 01:11:12 ID:sCwZBInc
テスト

30 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :05/03/03 01:18:09 ID:sCwZBInc
今日のトレ
スクワット(フル)
6週目(最終日)

95kg8回 成功しました。
もう一度確認のために10分経ってからまたやったけど8回あがった!うれしい!まだショボいけど…


31 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :05/03/05 01:03:11 ID:CA+ObWO6
今日のトレ

ナローデッド
6週目(最終日)

117.5kg8回(目標重量)
成功!二ヶ月前は3.4回挙げるのがやっとだった。デッドに限ってはピラミッド法だとダメだとわかった。
今回はスクワット、デッド共に成功してるからしばらく6週サイクルにします。
だけど、ベンチはぜんぜん伸びない。
頻度としては周一ペースでサイクル法。補助としてナローベンチしてるけど…
頻度を増やしたほうがいいのか考え中。

32 :無記無記名:05/03/05 02:01:11 ID:0sePpq53
自分は週一のペースでデッドしてるんですが、サイクルトレーニング中も週一でいいんですか?

33 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :05/03/05 02:28:44 ID:CA+ObWO6
↑週1でいいみたいです。


34 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :05/03/09 01:10:36 ID:q7yHhX/k
今日のトレ(筋肥大期)

スクワット(フル)
ドロップセット
95kg8回
85kg8回
75kg8回

とりあえず前回のサイクルが成功したので今週から二週間ぐらい筋肥大トレすることにした。
実はドロップセットといいながら3セット目に入る前に二分間ほどインターバル入れてしまった…(意味ない)
補助種目としてランジを1セットだけやった。オーバーワークにならなきゃいいが…


35 :トレ2年目:05/03/09 12:15:14 ID:UxtJnQo5
昨日のトレ

SQ
70kg×16回×2セット
100kg×16回
140kg×1回
190kg×1回
200kg×1回
205kg×1回
140kg×15回 

36 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :05/03/12 22:14:17 ID:Zs+pkwy2
今日のトレ(筋肥大期)

デッドリフト
102.5kg8回
110.0kg5回
117.5kg3回
前回のスクワットの影響があり、まだ筋肉痛が残っているので最大反復はせず、軽めの負荷にしておいた。


37 :無記無記名:05/03/13 00:55:32 ID:SUu4aYKr
サイクルトレについて質問ですが、トレーニングは週1でいいんですか?

38 :無記無記名:05/03/13 03:53:21 ID:MJPnleW7
(´,_ゝ`)

39 :無記無記名:05/03/13 08:43:16 ID:Mq/kczMt
ウンコ

40 :無記無記名:05/03/13 21:09:08 ID:MJPnleW7
>>37
本気で聞いてるの?

41 :無記無記名:05/03/14 02:26:48 ID:2xSpnQGa
週一ではサイクル組まなくても良い。
て意見が優勢かと。

42 :無記無記名:05/03/14 21:08:16 ID:MGOKOHGJ
妄想トレ
コンベンショナル 100*9-5-4

約2ヶ月ぶりのデッド
回数にこだわりすぎてフォームが崩れた
ので少し悔しいです

43 :無記無記名:05/03/14 22:05:32 ID:33LcwWqW
漏れはパワーではなくビルダーの端くれでつ。
身長167、体重77
今日は脚のトレですた。

最近始めた方法ですが、スクワット
150kg*20パーシャルで行い、休憩後
150kg*10ほぼフルで行う
こうすると抵抗なくこの重量のSQができました。
筋力を上げるために
より高重量でパーシャルで20回くらい行うと
次回のトレに反映できるようでした。

ちなみにデッドはmax120kg*5程度で、これ以上の重量は
まだ扱っておりません。まだまだこれから頑張ります。

44 :無記無記名:05/03/14 22:16:40 ID:ErjwZA/o
トレ二年目さんは身長、体重はどれくらいですか?

45 :トレ二年目:05/03/15 21:22:14 ID:XpypZArr
171cm,100kg前後です。そしてタイ死亡率は実に26%
今日のトレ DL
70kg×12回×2セット
100kg×12回
140kg×1回
190kg×1回
200kg×1回失格
210kg×0回
140kg×15回
デッドは大会前にやる程度という市川氏の真似をして
スクワットばかりやってたら、デッドMAXガタ落ち。

46 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :05/03/16 00:33:51 ID:fWGEgy9Q
今日のトレ(筋肥大期)
 
スクワットフル  
80kg8回
87.5kg5回
95kg3回

今日は追い込まず軽めに。
その他に昨日出来なかったショルダープレスとサイドレイズをやった。
スレとは関係ないが鼻炎がひどいので病院行ったが七千円もかかった。つーことでみなさん体お大事に

47 :無記無記名:05/03/19 09:01:52 ID:qD14RcHN
>>42
オマエいらねーから消えろ

48 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :05/03/20 00:57:08 ID:z3OW3Wf+
今日のトレ(筋肥大期)

デッドリフト(ナロー)
117.5kg8回のみ
他にベントロー2セット、ワイドとナローチンニングを各2セットと昨日出来なかったベンチプレスを追加。
デッドをもう一セットやろうかと思ったがあんまり疲労を貯めたくないのでやっぱり止めといた。


49 :無記無記名:05/03/20 01:03:20 ID:F40Bb6O+
↑センスあるね!

50 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :2005/03/23(水) 00:51:57 ID:JjJvT8EV
今日のトレ(筋肥大期)

スクワットフル

ドロップセット
95kg9回
85kg8回
75kg8回?
計3セット
インターバルは1分以内
先週、追い込まないでやったためかバーベルを担いだときの体感重量がサイクル最終日の時よりも軽く感じた。そのため95キロが9回できた。
補助種目としてランジ2セット、その他に昨日出来なかった肩のトレーニングを追加。
ジム閉館ぎりぎりの時間に来てるので休館日で出来なかった分を追加しちゃうとトレッドミルが出来ないので困る。

51 :無記無記名:2005/03/23(水) 02:30:46 ID:xkX4uij6
↑フルって、お尻とカーフがくっつくまでしゃがむの?そこまではいかない?

52 :トレ2年目@200kgスレに誤爆:2005/03/23(水) 08:53:59 ID:hYGKCAMe
日曜日のトレ
SQ
70kg×17回×2セット ココで日曜は6:45迄しかやれない事に気付く。現在6:25分
100kg×10回
140kg×1回
190kg×1回
140kg×16+2回
インターバルを普段より2分ずつ削ったら氏にそうになりますた。

53 :無記無記名:2005/03/23(水) 20:09:11 ID:uznE2ftG
スクワットやっていくのと、レッグプレスやっていのとでは
どちらがより足が太くなりますか?

54 :無記無記名:2005/03/24(木) 21:17:25 ID:77CQCU3c
177cm,56kgでスクワットのMAX155kgですが
これってすごい?

55 :無記無記名:2005/03/24(木) 22:06:02 ID:OQIneaUj
ふつうだろ

56 :無記無記名:2005/03/24(木) 22:55:40 ID:SKI4GKEA
177cmで56kgしかないのが凄い。

57 :トレ一年目 ◆m3w8HvYgs2 :2005/03/26(土) 00:44:35 ID:T0T4HwSS
今日のトレ(筋肥大期)

デッドリフト(ナロー)


102.5kg8回
110kg5回
117.5kg3回
計3セット
今週のデッドは追い込まないで軽めに。他に広背筋のトレ、ベントローを軽めに、ナローとワイドチンニングは各2セットで最大反復。
筋肥大期間は今週までのはずだったが四月からジムの連休が長いためそれまでにしばらくこのメニューでやる。

58 :無記無記名:2005/03/31(木) 00:58:20 ID:GwHke664
スクワットって膝の位置は変えずに股関節だけを動かすの?

59 :事件です:2005/03/31(木) 10:59:12 ID:ZmEMDWch
豊島区立巣鴨体育館は4月から民間のスポーツクラブNASが運営することになる。
現在の職員、指導員は3月一杯で皆解雇になる。
しかし、解雇の正式通知、転職の斡旋など3月に入っても一切ない。
特にトレーニングルームはフリーウェイト、マシーンが充実し、指導員のレベルは非常に高く。利用客は皆信頼を寄せている。
高齢者、各種スポーツ選手等は指導員の親切な指導をたよりに通っていた。
しかしNASは4月からフリーウェイト等を全部撤去し、トレーニングのことなど何も知らないアルバイト学生を安い賃金で指導員に入れようとしている。そんなことになるなら巣鴨ジムに来るのはやめるというのが利用客達の一致した考えである。
しかも、ジム変更の正式通知がなんと今月22日になってからという非常識である。これまでの利用客の気持ちを踏み躙ることがNASの営業方法なのか。
スポーツクラブNASの社長石橋秦裕氏がNASのHPでアピールしていることは嘘なのだろうか?
4月から客がまったくこなくても豊島区からの税金でまかなえるという噂があるが事実なのだろうか。

60 :無記無記名:2005/03/31(木) 23:09:16 ID:rJg6HV7y
もしおれの通ってる区の体育館がそんなことになったら尾崎豊チックな行動に走りそうだ。
まぁ巣鴨なら滝野川っていう選択肢もあるしまだマシだと思う。これを期に大塚ゴールドにいくとか。

61 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 15:59:44 ID:R21/h40G
>>60
これを機に大塚その他のゴールドジムに行くと言う人がけっこういます。
聞いた話によると滝野川も近々民間委託するそうです。

62 :無記無記名:皇紀2665/04/02(土) 00:38:18 ID:KvbIjWW1
お邪魔します。
もの凄い勢いで誰かが質問に答えるスレ1
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1093119595/l50
がほとんど機能していない。
だからトップの
質問や疑問は単発でスレッドを立てず、質問スレッドを利用しましょう。
質問・疑問などは ⇒ こちら
を◆筋トレなんでも質問スレッド◆70kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111383815/l50
につながるように変更するべきであると考え、
先日運営に申請をおこないました。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1093119595/370
しかしリンク先の変更であるもののローカルルールの約款を変える事となるため、
住民の賛成が必要だと運営より指摘されました。
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1106260567/586
そこでお手数ですが、趣旨に賛成の方は自治スレにて
変更賛成と一言ご記入頂けないでしょうか。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095175143/l50
その他の意見がある方も自治スレにて承ります。
よろしくお願いします

63 :無記無記名:2005/04/03(日) 23:21:30 ID:MJbTXhi7
妄想トレ
コンベンショナル 100*8-5-5

久しぶりにグリップが外れてバーベル落下
フォームもイマイチ決まらない
グリップ幅、スタンス幅をきちんと決めるのが今後の目標です

64 :無記無記名:2005/04/08(金) 03:42:54 ID:GtKyOsPk
昨日のトレ
フルスクワット 50kg×10 80kg×10 110kg×5 115kg×3 110kg×5 80kg×10
カーフレイズ 90kg×20,20,20,15
ベントロー 50kg×10 55kg×10 50kg×10
その他

やっと昨年末のレベルに戻りつつある・・・
戻すだけで3ヶ月もかかっちまった

65 :無記無記名:2005/04/23(土) 00:12:34 ID:8chJR76K
704 :名無番長 :2005/04/22(金) 23:08:24
>>696
バ〜カ!
三土手は個人的に知ってんだよ。
生意気だったから昔脅かしたことあるんだよ。
あんな奴全然動けねえよ、今でも俺のこと見ると逃げ出すよ。
知ったかすんな、バカ野郎!
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/4649/1103292423/701-800




66 :無記無記名:2005/04/25(月) 22:45:48 ID:gHEWH0km
ここを読んでみよう
http://www.geocities.jp/incarnatiojp/

67 :無記無記名:2005/05/11(水) 17:30:21 ID:HRgM3XpJ
初デッドどのぐらいでしたか?

68 :無記無記名:2005/05/22(日) 23:26:02 ID:ACe9JSaA
ワイドで握ると
どこに効きますか

69 :無記無記名:2005/05/26(木) 20:14:08 ID:b9+83/Oj
体重63キロでパラレル160キロですが、これっていい記録なんですかね?

70 :無記無記名:2005/05/27(金) 00:45:07 ID:IyhXirzo
↑パラレルなんてやってるのか…

71 :無記無記名:2005/05/27(金) 00:55:04 ID:XQyh5HqV
>>69
フルボトムだとどれくらい?
この答えで、本当にパラレルなのかハーフくらいなのかがおおよそ分かる。

自己申告でパラレルって、本当にパラレルな人が少ないから嫌なんだよな。

72 :無記無記名:2005/05/27(金) 06:43:33 ID:iUHk4JYh
フルボトムはやったことない…体痛めそうで恐いから。

73 :無記無記名:2005/05/27(金) 08:53:11 ID:YGWDqq4x
パワールールの深さを境に全く別の競技といっていいくらいつらくなるよね。
パラレルでの記録とフルでの記録を比べることはハーフマラソンの記録とフルマラソンの記録を比べるようなもんだと思う。
人と比べてどうというスレじゃないからパラレルでの記録は否定はしないけど、申告は読み手にわかりやすいようにある程度パワールールに準拠してもらいたいよ。
パラレルで160kgなら力持ちのほうだと思うよ。
少なくとも俺には無理。

74 :無記無記名:2005/05/27(金) 16:36:30 ID:wsrv8CuN
ずーとフルだと思ってたフォームがパワー経験者の友人に見てもらったらお前のはフルボトムだと言われた

75 :?L:2005/05/28(土) 12:26:19 ID:Tyt9DK5a
パワー大会に初出場しました。
ノーベルトでスクワット100kg
デッド160kgでした。

76 :無記無記名:2005/05/28(土) 12:48:46 ID:vu6kwhX8
>>75
体重は?

77 :無記無記名:2005/05/28(土) 20:10:25 ID:u4I8GI8a
妄想トレ
コンベンショナル 100*9-5-5

久しぶりにやったらマジしんどい。
いつになったら150引けるようになるんだろうか。

78 :無記無記名:2005/06/06(月) 04:53:18 ID:+/+WP9gL
>>59
そうだったのか!?
強い人ばっかで、良い環境だったのに。
NAS、クソ。
1度もバーベルなんか握った事のない雇い主(区?)も無能極まりないな。
北区の桐ヶ丘体育館に来なさい。遠いか。

79 :?L:2005/06/06(月) 06:48:22 ID:l5x8FZJx
75ですが67.5です。

80 :無記無記名:2005/06/06(月) 07:34:05 ID:Y6rMV3/7
>74
俺なんてトレ始めてしばらくはパラレルなんてのがある事を知らんかったぞ
フルスクワット=フルボトムスクワットの略称
くらいな勘違いもしてたしな
とはいえフルでは145`しか挙がらないヘタレな現状…

81 :無記無記名 :2005/06/15(水) 03:39:32 ID:+czAiDx9
韓国の小学生が描いた絵

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/korea/1118763706

82 :無記無記名:2005/06/20(月) 01:12:13 ID:205PeJrs
昨日(土曜)、一応フルでSQ150上がった。
途中で止まったが、何とかなった。
誰も周りにいなかったので、潰れまいと必死。
一応、サポート台があったので最悪の状態にはならないが。


で、今日、ベンチのセットで、ラックにかけ損なって怪我した。
唇に波が当たって切れた。サポート台無しだったw
他にも痛めている箇所有り?睡眠を取って様子を見る。


ベテランでも補助無しでは危険なので、気を付けようw

83 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 07:23:20 ID:yKROQzpf
何日も誰も書き込まない感想はどうだ?wwwwwww
そのお前のしょぼい報告スレの後なwwwww

84 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 12:44:35 ID:s6+hTuXj
109 :無記無記名 :2005/05/18(水) 09:20:46 ID:5N7swYD1
ID:Kr/vzSJvがのせればうpするよ。
おれがうpしない理由のひとつに自慢になっちまうからっていうのもあるし。

110 :無記無記名 :2005/05/18(水) 09:32:39 ID:5N7swYD1
はやく肉体美が見たいプーw オフの状態でもバルクがあればいいブーw
おれはその辺も見れば分かるから早くうpしろブーw

 ま さ か 出 来 な い の に 人 に 要 求 し て い た 
     わ け じ ゃ あ る ま い な ? w w w 

 Kr/vzSJv氏アップ後

393 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 08:44:48 ID:uNywbbUn
おーでもお前はそのトリップの奴じゃないだろ。
トリップをつけていない以上、別人がやっていると考えるのが普通。
本当にアップできる人間なら俺が上のレスを書いたときに、遅くとも
当日にはアップするはず。これだけ日が開いてアップした以上、どう考えて別人。

410 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 13:58:11 ID:uNywbbUn
まあうらむべきはあの時に逃げた本物kr〜だなw
あいつが腰抜けのガリ雑魚だったから見れなくなってしまったわけだw
しょぼい雑魚のくせに一丁前の口きいてたなーあの生ゴミ野郎w

434 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 20:47:02 ID:uNywbbUn
よし、いいだろ。
もう一度チャンスやる。
ID:/JJMDlT2な。お前がアップしたら載せてやるよ。

893 :無記無記名 :2005/06/17(金) 17:41:16 ID:nRhD9RTR
逃げたことは一度もないんだがなwww
逃げたということにしたいのはよくわかったぞwwww

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