5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ブレイクダンス・バク転・バク宙できる程度の筋肉

1 :無記無記名:05/02/28 00:17:40 ID:rmmNihqy
をつけたいんですが・・・・。
今筋肉はほぼ中学1年生並です。(来年で20)
腕相撲では女子にも負けます。握力も20.
どうかアドバイスください。
理想の肉体は俳優の高橋克典です。

2 :無記無記名:05/02/28 00:26:40 ID:v9QpZElW
2だろ?

3 :無記無記名:05/02/28 00:26:53 ID:rmmNihqy
現在やってるメニュー(メニューというほどでもないのですが)
腕立てを10回顎つけてやるのを3セット。
腹筋を40回
体育座りして足の裏が地面につかないようにして、足の屈伸運動50回
ほかに何をすればいいでしょうか?
ほかのすれ見ても専門用語しか載ってないので意味不明です。

4 :無記無記名:05/02/28 00:28:32 ID:ELyDyglf
釣りスレと見た

5 :無記無記名:05/02/28 00:29:38 ID:dBuDdQ61
ブレイクダンスの練習してちゃんと飯食えばつくよ

6 :無記無記名:05/02/28 00:31:56 ID:rmmNihqy
>>2
2ですな。てかこの時間にもこんな過疎板に人いたんだ。

7 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 00:34:39 ID:rmmNihqy
>>1です。
つりじゃないっちゃよ。
>>5ブレイクダンスしようにも筋肉がなくてできないんす。
それにブレイクダンスだけが目的じゃなく、今自分体重53キロなんですが、
顔に肉がついてるんですね。それが悩みで・・・・・。
ある番組で「さまぁ〜ず」の大竹さんが筋肉つけたら頬こけたっていってたのを聞いて
これは筋トレしかないなと。

8 :無記無記名:05/02/28 00:34:51 ID:IUkkZFE+
とりあえず特命係長をみまくることだな

9 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 00:35:30 ID:rmmNihqy
>>5
ダンスのビデオ見たのですがやはり「筋肉つけてね」といってました。

10 :無記無記名:05/02/28 00:37:07 ID:dBuDdQ61
>>7
いや、ただ技量不足だと思う・・・と言うか練習不足?
筋肉が足りないのも含めてね。

11 :無記無記名:05/02/28 00:43:47 ID:dBuDdQ61
>>9
マジで?それならすまんかった。まあ種目によるかもしれんけど・・・
でも3年くらい前にかなり難易度の高い技こなしてる腕細くて胸板も薄い小4くらいの二人組いたぞ?
最近はだいぶ筋肉ついたみたいだけど
大体フットワークとかステップにはそんなに筋肉必要無いと思うけど・・・
まあ練習して綺麗に動くのに必要な筋力はつくと思うし。


12 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 00:48:03 ID:rmmNihqy
>>11
レスサンクス。
少年チャンプルっていうDAPUMPと筧利夫がでてるダンスの番組あるんだけど
それでも確かに子供出てくるものね。小学生とか、中学生がブレイキンしてるの。
けど、漏れの目標はブレイクダンスもそうだけど筋肉肉肉もつけたいんだよね。
あまりにもひよこだから・・・・。

13 :無記無記名:05/02/28 01:12:07 ID:dBuDdQ61
>>12
まあだったら、こんなスレ立てんでも普通に筋トレの知識つけたらいいがな・・・

14 :無記無記名:05/02/28 01:25:37 ID:YwbweCvK
小学生やら中学生でブレイクダンスできるのは、単に身軽だからだろ。
なるべく脂肪も筋肉も付けないで軽い体重を生かしてやってるやつと、
鍛えながらやってるやつがいるような気がする。

15 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 02:32:22 ID:rmmNihqy
>>13
いやぁ、専門用語多すぎてわからんとです。
YOSHII LOVINSONとか香取慎吾は3ヶ月で肉体改造したって言ってたけど
どうやってやったの?やっぱジムとかで何時間もしなくちゃいけないのかなぁ?

16 :無記無記名:05/02/28 03:39:13 ID:WC+pUS7D
>>15
ジムでのトレーニングなんて1時間以内で十分。


17 :無記無記名:05/02/28 07:57:36 ID:khV4nP+c
>>1
基本的に自分の体支えるんだから自重トレ中心だと思うが。
オレの友達にダンスやってるやついるが別に特別な筋トレはしてないそうだ。
こんなところで糞スレたててる暇あったら練習しろ。

18 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 18:46:34 ID:I8B74+IO
>>16
そうですか・・・・。一時間でいくらくらいするんでしょうか・・・?
>>17
自重トレってなんすか?
俺的にはまずダンスの練習余暇筋肉つけることのほうが目的名わけで・・・・・。
だって腹筋は足を抑えてもらってようやく25回できるレベル・・・・。
マジ普通の人の筋トレメニュー教えてほしい

19 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 19:03:20 ID:A2Wc4MsI
ぶっちゃけダンスの練習は一つもしてません。
まず筋肉肉肉をつけることが先なので・・・。

20 :無記無記名:05/02/28 19:03:46 ID:dBuDdQ61
>>18
まあ、要はダンスよりとにかくマッチョになりたいんだよね?マッチョと言ってもボディビルダーから痩せマッチョまであるけど。
それなら筋トレの本買った方がいいよ。
その上でこの板をロムる。
わからない用語とかも検索かけたり、かけてもどうしてもわからなかったら質問スレが三つくらいあるからそこで聞けばいい。
それとも釣りなのかな?

21 :無記無記名:05/02/28 19:22:12 ID:9IvxwwDh
マッチョになったら重くてブレイクダンスなんかできんくなるとおもわれるが…


22 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 19:38:35 ID:A2Wc4MsI
>>20
痩せマッチョ目標です。
てか>>18の質問に誰か答えて。お〜ねがい☆
>>21
チャンプルにでてた、不細工B兄弟(本当は4兄弟らしい)はマッチョでした。


23 :無記無記名:05/02/28 19:58:33 ID:9IvxwwDh
>>18
馬歩、弓歩、腰割、V字バランス、Y字バランス、倒立、その他を
TV見るときと2ちゃんやってる間ずっとやる。
メシ食うときも当然馬歩で中腰。

・・・なんかどっかの映画で見たようなメニューだけど気にすんな。


24 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 20:55:56 ID:A2Wc4MsI
馬歩、弓歩、腰割、V字バランス、Y字バランス、倒立、その他を
これって検索したらわかる?
よかったら教えて内容を。
てかこんなけしないとダンスとかバク転とかできんのか・・・・
きついな。

25 :無記無記名:05/02/28 21:04:29 ID:YwbweCvK
>>23みたいなトレするか、1時間ぐらいでがっつりトレするか、どっちか選べばいいんだよ。
おれは後者だけど、腹筋と倒立はTVのCMなどでちょっとでも時間があればやったりしている。
これは筋繊維を壊すためにやってるのではなく、ストレッチ感覚でやっている。


26 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 22:07:00 ID:A2Wc4MsI
>>25
な〜るへそ。
てか腹筋50回
腕立て(連続ではないが)40回
背筋50回
3かげつやればそれなりにつく?
一時間くらいガッツ利ってどんだけやってるんすか?
少年隊の東山はストレッチと腹筋350回で40分くらいといってたのに・・・。

27 :無記無記名:05/02/28 22:08:52 ID:P7j7StJy
>>26
>てか腹筋50回
>腕立て(連続ではないが)40回
>背筋50回
>3かげつやればそれなりにつく?
舐めるな

28 :無記無記名:05/02/28 23:17:47 ID:BWIi7Odz
>>1
ダンスの事は分からないけど、
身体変えたいなら取りあえず筋トレ本を一冊買って、
最低限の知識を身に付けた方が早いし、その後分からん
事あったら、こう言った場で聞いたら良いと思うよ。
あと、筋肉付けたいなら回数に拘らずに低回数でも効かす
事が大事。


29 :無記無記名:05/02/28 23:29:00 ID:khV4nP+c
18歳の俺から言える。






20歳にしては精神年齢低すぎに思える。

30 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/02/28 23:33:37 ID:A2Wc4MsI
>>28
いや、筋トレ本買うかねないからここできいてるわけで・・・。
今週のジャンプもまだかえてない。
>>27
いや、舐めてるつもりはないんですが・・・。
>>29
俺二十歳じゃねえよ、このビチクソヤロウ!!!!一月に19になったばっかじゃ!!!

31 :無記無記名:05/02/28 23:43:16 ID:+nQ77/58
筋トレ本買うかねない

チミの村には図書館もないのか?

32 :無記無記名:05/02/28 23:44:43 ID:GuW0fyVE
ダンスに必要な筋肉はダンスでつけろよ。
お望みの痩せマッチョは真面目にやってりゃなるだろ。

33 :無記無記名:05/03/01 00:17:46 ID:j9/Rwc9H
そうかそうか来年で二十歳か。これは失礼なことを言ったよ。
あなたはパソコンで調べるとかいうことはしないんですか?

34 :無記無記名:05/03/01 00:36:37 ID:AkUJzewn
>>30
とりあえず、筋トレ本と20〜30キロダンベルx2買ってやってみろ。

私は家トレ3ヶ月〜今ジムトレ3年くらい。肉体改造は必要にせまわれて
必死こいてやれば絶対できます。望みどうりの体かは別。
それすらやらないならウェイト板では駄目。

筋肉つけても当たり前だがダンス踊れるようにはならないよ。
ジム行けば筋トレとダンス(ヒップホップ、ハウス、ブレイクダンス)
のレッスン受けられる。
>>1には一石二鳥の筈だが。

35 :無記無記名:05/03/01 00:54:35 ID:vA3OmR34
>>1
嫌、金が無いのは分かったが、
少し金貯めれば、古本屋でマメに探せば、
数百円で見つかると思うんだけど・・
始めての筋トレ初心者なら、文字だけで聞いても
、きっと理解するのは難しいと思うよ。

36 :無記無記名:05/03/01 01:19:43 ID:AkUJzewn
>>1
高橋克典、
それこそいつでも脱ぎたいのかジムで日焼け&筋トレ必死すぎ。
腕立て腹筋じゃ普通無理。
まじめにウェイトやってみ。

37 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/01 05:11:57 ID:6aOHpmBo
>>31
いや、おらの村には図書館さ、あるけど今は受験生の皆さんでいっぱいじゃないでしょうか?
>>32
いや、いきなり筋肉内状態で、腕だけで体支えてみろとかいわれてもできんっしょ?まず筋肉だよ筋肉(はぁと
>>33
誤れば許してもらえると思ってるのか!!!!
>>34
はい。親の金盗んで筋トレ本買います。それとダンベルって20キロって嘘ですよね?
うちの兄貴が大学の体育の授業で5キロのやつ買ってたんですが、それでもかなり重たいわけで・・・
だいたい20キロなんてスポーツショップにおいてないんじゃ・・・?
>>35
お金は親から盗むんでいくらで手に入ります。
>>36
ウェイトっていうのがいまいち意味わからんとです。
普通の筋トレと何か違うんですか?

38 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/01 05:14:54 ID:6aOHpmBo
あと自分的には懸垂もできるようになりたい。
中学のとき漏れだけ部下つないでできなくてはじかいた。

39 :無記無記名:05/03/01 05:24:21 ID:hKKtNulS
まずは人体の筋肉部を勉強しろ

>それとダンベルって20キロって嘘ですよね?
鉄亜鈴じゃないぞダンベルだダンベル
初めは鉄亜鈴でも十分だが

40 :無記無記名:05/03/01 05:34:21 ID:A+OuA7Qi
金がいくらでも手に入るならダンベルとチューブとプロテイン買っとけ。

41 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/01 06:23:40 ID:6aOHpmBo
>>39
ダンベルでどのような体操すればいいんですか?
ダンベル体操は一通り知ってるんですが・・・。
>>40
ウィダーインプロテインじゃだめっすか?
てかまずメニュー教えてくれよメニュー。
ダンベルとかチューブとか道具使わなくても筋肉なんて鍛えられるでしょ?

わがままでごめ〜んね!

42 :無記無記名:05/03/01 06:33:59 ID:vdW+unNd
こいつ甘えすぎだろ
死んだらええねん

43 :無記無記名:05/03/01 07:19:11 ID:snDSVLhC
http://www.dance-style.com/index_pc.html
ここのダンススタイルベーシックというビデオでも見てください
とりあえずアイソレーションを覚えてください
筋トレにも役立ちます
それと1はポッピングというダンスのジャンルを知っているでしょうか?
まんま筋肉操作という感じです


44 :無記無記名:05/03/01 07:19:40 ID:s69n4+hv
>>42
多分釣りでしょ。

45 :無記無記名:05/03/01 07:37:13 ID:j9/Rwc9H
>>1は19にもなって自分で調べたりして解決させるってことをしらんのか。
器具使わないでも鍛えられるぞ。ある意味自己解決してんじゃねぇか。
てかウエイトって言葉を知らないくせになんでウエイト板にいるんだ?釣り決定w


46 :野郎と嬢ちゃん:05/03/01 08:00:16 ID:egGdvQ56
ぶっちゃけ甘えすぎとりあえず調節可能なダンベルを30キロを手に入れろ。(なんかゲームとか売ればすぐたまるっしょ?)あとブレイク2年やってたものとしてはブレイクダンスっていっても
2種類あってスタイル系とパワー系スタイルはショボ筋でもできるがパワー系はそうはいかない、でも普通のブレイカーはあまりがっちりキントレはしないが>>0の場合はしょぼい筋すぎだから
調節可能な30キロのダンベルで軽重量は腕、高重量は足を鍛えれば大丈夫。あとバク転は恐怖心がなければすぐできるが>>0の場合は壁倒立を毎日やれば自然とバク転の時の衝撃を吸収してくれる
筋肉つくぞ。バク宙はやろうと思えばすぐできる。頑張れ。

47 :無記無記名:05/03/01 09:37:03 ID:878jmBE3
↑改行と読点の使い方を学んでくれ。

48 :無記無記名:05/03/01 10:17:44 ID:nKG5VI/d
>>47
いや、逆にこれがよい

49 :体操・新体操板から失礼します:05/03/01 10:32:17 ID:KW2U0LTO
「先生・・・シンピ倒立がしたいです・・・」

         ○  「諦めたら、そこで・・・・えーと、なんだっけ。」
          ノ )
  _| ̄|○  < L


    Λ
    / /O  よし

   /)
     /O  グググ・・

    ̄)
    /O  んん〜・・

   \
    )
    ノO  ぅぉぉぉ・・

    |
   |
    |O  ビシッ

【伸肘(しんぴ)倒立】
徐々に体重を腕に乗せていき、天秤の原理で足を浮かせて倒立に収める技のこと。
あらゆる種目に応用が効き、「伸肘を制す者は体操を制す」という言葉もあるとかないとか。

現在、第二回2ch全板人気トーナメント一次予選01組の投票受付中です。
体操・新体操板も01組です。応援よろしくお願いします。

 1:http://tiger513.maido3.com/~bs6000/2ch/ で投票コードを入手
 2:http://etc3.2ch.net/vote/ ここの投票スレッドに[[]]ごとコピペ。
 投票する板名を正しく書いて<< >>で囲む。(→<<体操・新体操>>)

手順はこれだけ、携帯からでも投票できます。期限は本日の23:03まで。
選対スレはこちらです。

第二回2ch全板人気トーナメント@体操・新体操板
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1109136611/l50

50 :無記無記名:05/03/01 11:40:02 ID:nKG5VI/d
>>1
ちゃんとダンベル買ったのか

51 :無記無記名:05/03/01 12:28:40 ID:nvWZPR3+
ダンベル不要、自重でいいよ。

>いや、いきなり筋肉内状態で、腕だけで体支えてみろとかいわれてもできんっしょ?まず筋肉だよ筋肉(はぁと

腕だけで体を支える練習しないといつまでたっても支えられんよ
以下ループ

52 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/01 20:55:36 ID:TyBdZb/j
なんですか!!!皆さん釣りだとか言って!!!!つりじゃないです!!!まじめです。
>>43
え?そこのサイトから動画見れるの?どこクリックすりゃぁいいの?
>>46
お金ないのでゲームは一本も持ってないです。(まじで)漫画しか持ってない・・・・。
問題なのはダンベル買ったとしてどういう運動したらいいかわかりません。
てかやっぱ道具そろえないとだめなの?東みたいに自分の肉体のみでがんばりたいんだけど
>>51
そうですか?
てことはチェアーとかいうの練習しなけりゃぁいけないのですか・・・・。


53 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/01 20:58:27 ID:TyBdZb/j
まず、「ウェイト」の意味を教えてくれ。

54 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/01 21:00:55 ID:TyBdZb/j
>>51
体を支える練習ってのを教えてください。お願いします。

55 :無記無記名:05/03/01 21:02:04 ID:0rWC5nLG
>>54
たとえば逆立ちとかでしょ。

56 :無記無記名:05/03/01 21:03:00 ID:LPcDPz20
ダンベル買っても腕や足ばかり鍛えてもね…
体幹鍛えないとブレイキング意味無いかと。

57 :無記無記名:05/03/01 21:10:26 ID:pJrOT2z9
他力本願だから、多分なれないだろうね。

58 :無記無記名:05/03/01 21:12:05 ID:0rWC5nLG
おまいら何食ってる?スレのレスを見る限り釣りだと思うが・・・

59 :無記無記名:05/03/01 21:26:40 ID:FhFiyp7e
え!釣りなの・・
真面目にアドバイスしたつもりだったのに。

60 :無記無記名:05/03/01 23:38:38 ID:snDSVLhC
http://www.dance-style.com/jdd/index.html
ここのLOCK&HIPHOPというタブをクリック。
ダンサーとステップの名前のタブが画面にでてくるからそのなかからクラブというステップを選んでクリックしろ。
ダンサーが動いてくれるからまずそれを覚えろ。
いっとくがけっこう難しい。
内股からガニ股になるときに左右に動くわけなんだが、それがなかなか出来ない。
いきなりウインドミルみたいなパワームーブなんていくなよ。

61 :無記無記名:05/03/02 00:21:55 ID:dgSK/mFG
だからウエイト知らないでなんでウエイト板にいるんだよ

62 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/02 03:52:14 ID:GUAeK/nU
>>55
逆立ちですか・・・・。
壁倒立どのくらいすればいいんでしょうか?
>>57
そんなことぉ・・・・・そんなこというなよぉ、崇ぃ。
>>58
マック、メロンパン
>>59
だから釣りじゃないって言ってるでしょうが!!!!!しつこいわよあんた!!!
>>60
サンクス!長サンクス!!!
けどそれって筋肉つける前にできるでしょうか?まぁがんばりますけど。
>>61
しるか!!!知らない間に流れ着いたんだよ!!!まじウェイトの意味教えて。マジ深刻。


63 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/02 03:55:07 ID:GUAeK/nU
>>60
あ、クラブはそないに筋肉つかわないんですね、失礼。

64 :無記無記名:05/03/02 04:19:53 ID:dgSK/mFG
>>1
パソコンから2ちゃん見てるの?

65 :野郎と嬢ちゃん:05/03/02 07:39:44 ID:tP2XPa10
ってかブレイクをやりたいならキントレよりもブレイクの練習した方がいいよ。
練習していくなかで動き覚えるから、まぁ俺はちゃんとキントレもしたけど・・・

66 :無記無記名:05/03/02 16:17:12 ID:IaUB1VR8
普通にウェイトなしの筋トレしたらいいんじゃないか?
あんまりできなくてもいいから自分の限界まで腕立てなり、腹筋なりやって
少しずつ回数増やして筋肉をつけていくもんだろ。
筋肉なんていきなりつくもんじゃないし、2、3ヶ月は我慢してやるべき

二日に一回
腕立て(なるべく腕広げてやる)、腹筋、背筋、壁倒立を限界までやる
あとは蛋白質しっかりとればおけー 

67 :無記無記名:05/03/02 16:35:29 ID:t3IXHiBV
>>58
マック、メロンパン
>>58
マック、メロンパン
>>58
マック、メロンパン
>>58
マック、メロンパン
>>58
マック、メロンパン
>>58
マック、メロンパン




プロテインぐらい飲めよwww

68 :無記無記名:05/03/02 16:53:54 ID:znuMDLfN
蛋白質ってどうやってとるの?

とか

プロテインみたいな薬にたよりたくない

とか言い出しそうな気がするw

69 :無記無記名:05/03/02 16:54:02 ID:dgSK/mFG
>>67
>>58はそういう意味で言ったんじゃないと思う。

70 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/02 17:56:25 ID:GUAeK/nU
>>64
イエス・・・イエ〜ス!オォイエス!!!イエッス!!!ホゥ!!っホゥ!!!
オウ!!ゴッド!!オーマイガ!!!!
>>65
今思ったんだけど、無礼キングの練習ってどこでやりゃいいの?
外でやるにもどこでやればいいかわからない・・・。
俺引きこもりで友達以内から一人でやってたら浮きそうw
>>66
今は腕立て(顎つけて)を10回×3セット
腹筋60回(足持ってもらって)
エビゾリ30回

やってるんだけどこれじゃ少なすぎ?
これだけやれっていうのない?
>>67
目玉焼きは毎日3つ食べてます。

71 :無記無記名:05/03/02 17:58:25 ID:t3IXHiBV
>>70
黄身は取り除いたほうがいいぞ。

72 :無記無記名:05/03/02 18:06:43 ID:Jr7Ul53t
>>1がやりたいのはこういうやつか?
http://ninja-red.sakura.ne.jp/20050203.wmv

73 :無記無記名:05/03/02 18:19:56 ID:2s7zgfse
>>62ごめん、ややこしかったね。「おまえら何食ってる?スレ」のレスを見る限り釣りだと思ったってこと。もうそのレスも釣りにしか見えないけど
壁倒立はあまり意味ない。がりがりのままでも普通の倒立は練習しまくればできる
最初は1秒もとどまれなくても何回も挑戦してれば筋力は練習のなかで必要な分必ずついてくる。
それ以上に筋力を必要しないフォームを体が覚えてきてバランス感覚も上がるから練習すればいい。
といってもかなり上のほうの流れはブレイクダンスより筋肉をつける方が先決みたい感じだね。



74 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/02 19:41:11 ID:GUAeK/nU
>>72
そこまでマッチョにはなりたくない、正直な話。

75 :66:05/03/02 19:48:12 ID:IaUB1VR8
>>70
自分が限界だと思うんだったらそれでいい。
慣れてきたらどんどん回数増やしていくべき

ブレイクダンスするなら倒立の練習も必要
関係ないがストレッチも忘れずに


76 :無記無記名:05/03/02 19:54:09 ID:5AMuYZgW
プロテインが嫌であれば
自分のスペルマを飲めばいい

77 :無記無記名:05/03/02 19:57:54 ID:Sdb01+Uf
>>72
スゲー!

78 :無記無記名:05/03/02 22:54:02 ID:DAiqgenb
>>74
ビルダーを見慣れてる者の感覚だと、そんなにマッチョじゃない。
ちょうどいい体>>72

とりあえず、こんくらい目標にしないとだめ。
ダンスは判らんが、見た目の筋肉だけなら3年頑張れば
普通の素質でなれるくらいのマッチョ度。ぜんぜんいける。



79 :野郎と嬢ちゃん:05/03/02 23:20:06 ID:Np+gZck4
ブレイクの練習は主に平らなところならどこでもできるが・・・(セメントは痛いがリノリウムマットを敷けば大丈夫)ってか引きこもりで
ブレイクやるとか無理だと思う・・・まぁ昼間に外に出たくなかったら夜中にでも
駐車場とかどこか屋根のある場所をみつけよう。引きこもりが直ったらブレイクの
サイト行って近辺に住んでる奴と練習したらいいぞ。一人でやるより仲間とやると
かんなりいいぞ

80 :プリンの人:05/03/02 23:37:13 ID:YkNYs5Cr
>>60のクラブって出来ましたか?
ガニ股になるだけなのに左右に移動する〜
けっこう楽しいですよあれ


81 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/03 00:01:45 ID:GUAeK/nU
>>78
いや、普通の無礼キングするにはそんなに筋肉いらないっしょ?
>>79
そういや、駅のところでダンスしてたなぁ・・・。あいつらまだいんのかなぁ・・・。
てか俺ダンサーの乗りいやなんだよね・・・。なんかDAPUMPとかの番組見ても
「ちょいーす」「うぃーす」って感じで。
まぁ今は無礼キングよか筋肉つけることが先決じゃい。
>>80
できてないYO。
てか誰かが見て「できてる・できてない」の評価下してくれないとできてるのかさえわからない。

82 :プリンの人:05/03/03 00:09:18 ID:MEDIqvC7
右足は踵を支点にしてつま先を外にむける
左足は爪先を支点にしてつま先を外にむける
するとあら不思議!ちょっとだけ右に移動する
それを左右繰り返すだけで踊ってるように見える(そこだと右左右右、左右左左と繰り返してる)
そこのはそれをダウンのリズム取りでやってる
アップのリズム取りでやるとまた違った風に見える


83 :無記無記名:05/03/03 00:24:36 ID:vfdadM2c
>>81
> >>78
> いや、普通の無礼キングするにはそんなに筋肉いらないっしょ?

あれ、ブレイキングのためにつけると言うより、ただつけたいんでしょ?
どっちやねん!!!


84 :無記無記名:05/03/03 00:32:59 ID:SG8384bQ
パソコンから見てるなら2ちゃんなんかで聞くよりgoogleってサイトで色々調べたほうが速いよ。
もっとも、釣り師の君には2ちゃんで釣りながら聞いたほうが楽しいのだろうけどw

85 :無記無記名:05/03/03 00:56:25 ID:iVgQ1qyz
>>81
そもそもB系というかヤンキー風の駅前のダンサーの兄ちゃん乗り
に馴染めない、でもブレイクしたいってどういうこと??

とりあえず、今は自信がなくても家で多少引篭もり気味
でも肉体改造できる。駅前にたむろする奴とも渡り合えるだろ。
ダンサーになりたいんなら余程運動神経やセンスない限りは一人より
ダンス友いたほうがいいだろう。

86 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/03 01:27:19 ID:VjAlgs4D
>>83
いや、筋肉つけたいけど痩せマッチョ希望ですから・・・。
>>84
2ちゃんで聞くほうが早いような。
>>85
「乗り」と「無礼キングしたい」って気持ちは関係ないと思う。
肉体改造っても上に書いてあるメニュを毎日やってるだけなんですけどね。

あと腹筋ってえらいきついんだけど、慣れたらそれほどきつくなくなるの?
今は30回くらいで飽きも入って疲れちゃうんだけど・・・・。

87 :無記無記名:05/03/03 06:47:25 ID:aRsxKbuK
>>86
>2ちゃんで聞くほうが早いような。
ふざけるな。
マジで死ね。

88 :野郎と嬢ちゃん:05/03/03 07:47:42 ID:65OJZyrX
俺も一時期駅で練習してたけど結構難しいものだよ・・・とりあえず夕方とか人
いすぎだし、夜は変な人いるし・・・とりあえず2ちゃんばっかりじゃなくて
いろんなダンスサイトいくといいよ。とりあえずここに池!
http://www.ob.aitai.ne.jp/~wertyuip/

89 :無記無記名:05/03/03 07:53:30 ID:+Y1aj0sA
つかあげんなよ、こんなスレ。
クソの中のクソ。king of kusoって感じだな。

90 :無記無記名:05/03/03 08:12:58 ID:SG8384bQ
スレたててから4日くらい経つが実際、筋トレなどで検索すればお前の調べたいことは
一日足らずで解決するだろうな。気持ちがなんたらとか言ってる前に早くダンスの練習しろ。

91 :無記無記名:05/03/03 12:46:48 ID:1rExClpq
ウェイトしかしてないけどパワームーブしたくなった、ここクソスレ?

92 :無記無記名:05/03/03 13:19:24 ID:Ds7yVvOF
>>72
凄えな!
なんちゅうバランス感覚やねん・・


93 :無記無記名:05/03/03 14:08:01 ID:x8f134WT
>>89
kokですな

94 :無記無記名:05/03/03 18:16:34 ID:SG8384bQ
sage

95 :無記無記名:05/03/03 18:21:17 ID:SGpt0c2M
>いや、筋肉つけたいけど痩せマッチョ希望ですから・・・。

ベラベラ能書き垂れてるヒマあったら、まず筋肉つきすぎて困るくらいトレーニングしてみれ
いかにそれが妄想だかわかるから。

96 :無記無記名:05/03/03 19:53:05 ID:SG8384bQ
やっぱり釣りだったか

97 :無記無記名:05/03/03 22:02:32 ID:vfdadM2c
とりあえずその痩せマッチョになるのが優先なのかダンスなのかはっきりしてくれ

98 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/04 04:50:03 ID:mPdQvPpQ
痩せマッチョが先です!!!!

99 :無記無記名:05/03/04 05:13:17 ID:Pc355L8X
痩せマッチョになるつもりで鍛えたって筋肉つかんからな。おまえ筋トレなめんな。
こんな時間まで起きて2chしてんなら公園行って懸垂でもしてろ。
俺も朝トレしてこよ。

100 :野郎と嬢ちゃん:05/03/04 07:53:14 ID:qHqo3Y6O
筋肉は寝ている間につくものだから生活から直したら?キントレはとりあえず
腕立て、腹筋、背筋、壁倒立くらいでいいからさ、あと寝るっていっても
夜起きて昼間寝るとかは駄目らひーよ。ちゃんと昼間に活動して夜に睡眠を
とらないと筋肉がつきにくいらひーよ。って生物の23歳美人というより
童顔というより根本はるみ似人妻先生が言ってた。

101 :無記無記名:05/03/04 10:26:22 ID:yfy+h7Ma
只野仁は痩せマッチョなのか?

102 :無記無記名:05/03/04 21:15:18 ID:RkvHlPA9
器械体操でも始めたら?

103 :無記無記名:05/03/04 21:33:01 ID:yfy+h7Ma
上げるなよ。もう1はいないんだから

104 :無記無記名:05/03/04 22:32:52 ID:6vqghR70
>>102
同意。
酔拳もいいんじゃないかな?

105 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/05 12:19:09 ID:dZOEnJeN
いますよ。まだ。
てか腹筋が足持ってもらっても20回程度しかできない・・・・。
最初はみんなこんなもんなんですか?

106 :野郎と嬢ちゃん:05/03/05 12:36:27 ID:7+okQZ/l
最初はそんなもんでもいいからとりあえず続けること。

107 :無記無記名:05/03/05 13:24:10 ID:Oq0ebL21
>>105
何もしてなかった人ならそんなもんだろ。
あと、初心者は回数に拘るみたいだが、
まずは効かせる腹筋を覚える事だ。
例え数百回こなそうが、効いてなければ
たいした効果はえられない。
これは腹筋だけやなく、全てのトレーニングも同じ事。
腹筋のやり方は、腹筋のレスでも参考にしてみればいい。

あと、痩せマッチョ、プチマッチョってレベルの奴でも
かなりの努力をして身体を作ってる事を分かってくれ。
よほど本格的に取り組んでない限り、一般的なトレーニーなら
マッチョ目指して数年がんばって出来る体が、せいぜい
痩せマッチョくらいのもんなんだよな。
勿論例外はあるが・・

ま、本気で身体変えたいなら先は長いんで、がんばってくれ!

108 :無記無記名:05/03/05 13:56:33 ID:0dWZ1A18
まぁ俺実際12回2セットしかやってないけどかなり効くよ

109 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/05 15:00:46 ID:dZOEnJeN
>>106
はい。いまのところ2月の21日から一日足りともかかさず続けてます。
>>107
そうなのですか・・・・。まぁ腹筋スレなんてあったのですか・・・。
腕立てスレなんてのもあるのでしょうか?
あと背筋のことなのですが、背筋ってどこくらいまで足と顔上げれば委員でしょうか
なんか超簡単で何回まででもできるんですが・・・・。これはちゃんとできてないということなのでしょうか・・?

110 :無記無記名:05/03/05 17:14:47 ID:S0SCSfv1
背筋やるなら、足首縛って釣り下がって
足首を手で握れるとこまで反る。

111 :野郎と嬢ちゃん:05/03/05 18:37:33 ID:rQDT7gbP
いいねぇ〜そんな感じで続けていけばちゃんとつくよ。頑張れ。

112 :無記無記名:05/03/05 19:01:59 ID:1s8Md/wW
つか、ジム行ってないの?

113 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/05 23:36:30 ID:dZOEnJeN
>>110
ねた?
そななにもあがらないよ・・・・
>>111
ざあっす!!!あざっす!!!
>>112
いってない。いったほうがいいの?
行くとしたら週なんかいくらい?

114 :野郎と嬢ちゃん:05/03/06 00:22:11 ID:EKKK2O3X
引きこもりの方はどうなっているの?直りそう?

115 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/06 02:22:36 ID:cnLQaDCn
>>114
う〜ん。無理っぽいね・・・・。
別にニートでいいじゃん。ニーと万歳!!!!

116 :野郎と嬢ちゃん:05/03/06 13:16:03 ID:NRUu6leJ
いやまぁそれならそれでいいけど、ダンスの方はどうなったん?とりあえず家でもできる
技結構あるからやってみたら?

117 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/07 00:23:59 ID:gZ5d6xs8
>>116
うん。てかダンスよかまず筋肉つけたいなぁ・・・・。
今日情熱大陸で森山未来出てたけどあのくらい筋肉ほしい。
てか腕立て連続15回が限界・・・・・。
ぜんぜん楽にならん。まぁ始めて一週間くらいだからしょうがないか・・・・。

118 :無記無記名:05/03/07 00:33:40 ID:m60GAk8t
このスレより他のスレ行って質問したら?

119 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/07 01:05:47 ID:gZ5d6xs8
>>118
他スレも参考にしたりしてるんだけどね。
てか腕立てって効果ないの?腕立てすれのテンプレで
Q腕立は効果ないのですか?
Aウルセー馬鹿

といったようなテンプレがあったのですが・・・・
あとやっぱりバーベル買ったほうがいいですね・・・・
けど家でバーベルって危険じゃないですか?

120 :無記無記名:05/03/07 01:18:36 ID:wbqHiec3
楽しようという習慣が染み付いてるひとはなにやっても効果ないだろう、
それこそ天井から吊るして火で炙るくらいに追い詰めないと・・・

121 :マッチョ志望:05/03/07 02:14:36 ID:lSq6CU1o
>>1
そもそも目標の痩せマッチョになるまで、
ここのアドバイスを聞いて真面目にやったとして、
どれくらいの期間がかかると考えているん?

122 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/07 06:11:52 ID:gZ5d6xs8
>>121
見当もつきません。
けど前吉井和哉がPV撮影のため三ヶ月で体絞ったみたいなこといってたし・・・・。
半年くらいですか?

123 :野郎と嬢ちゃん:05/03/07 07:51:22 ID:TE1O05AF
俺今フルコン空手やってんだけどその師範(38歳でもとK−2で優勝を何回かしている。)
が現役時代腕立てを3〜400回やったっていってたよ、今でもたまに100回くらいは余裕
でやっている姿を見る。んでその人の体つきはまぁブルース・リーのような体だね。
師範は機械を使ったトレーニングをしないでひたすら腕立て、腹筋、背筋
をやっていたらしい。38歳の今でもものすごい体つきをしているよ。だから
腕立てを頑張れ。

124 :無記無記名:05/03/07 07:53:22 ID:FvcZbrwI
>>122
おまえは 絞 っ て る んじゃないだろ。
落とすのと付けるのって付けるほうが100倍大変だよ。あ、筋肉の話ね。
まあマッスルメモリーがあれば話は別だがな。

125 :無記無記名:05/03/07 11:12:08 ID:bbYpZvqS
>>122
マジレスすると本格的にやって1年〜2年ぐらい。
範囲があるのはもともとの体型、個人差や生活習慣の違いだ。

でどのくらい本格的にかというとバーベル、ダンベルでのフリーウェイトでのトレーニング、
増量期、減量期に分けた食生活の管理などなどビルダー並みの生活管理が必要だろう。

トレーニング内容は3〜5分割で各部位オールアウトするとして各部位週一で回す。
初心者なら3分割で各部位オールアウトはしんどいかも。

まあおまいさんが考えてるほど甘くはないよ。


126 :マッチョ志望:05/03/07 11:34:12 ID:lSq6CU1o
>>1
自分も初心者なのでたいしたことは言えませんが、
知っている範囲でアドバイスします。
>>125さんが言っているように真剣にやったとしても、
やはり1、2年はかかってしまいます。

>けど前吉井和哉がPV撮影のため三ヶ月で体絞ったみたいなこといってたし・・・・。
体を絞ることにより脂肪の下の筋肉が浮き出てくるので、
一見筋肉が付いたように見えるだけです。
3ヵ月では筋肉の増量もわずかだと思われます。

127 :無記無記名:05/03/07 11:39:22 ID:MYduealb
絞ったのは三ヶ月でその前から継続してトレーニングはしてたんじゃないかね。
そのPV見たことないからわからんけど。

128 :マッチョ志望:05/03/07 11:47:54 ID:lSq6CU1o
>>1
自分も高橋克典さん好きですよ。(某TV番組の影響w)

「ウエイト」とは文字通り「重量」のこと。
「自重トレ」とは腕立て伏せなど自分の体重だけを負荷にして行うトレーニング。
最初はある程度筋肉が付きますが、それ以上はなかなか付きません。
ウエイトトレーニングとは、
ウエイトのあるバーベルやダンベルなど、
より筋肉に負荷のかかるトレーニングのことです。

諸先輩方:何か訂正、補足がありましたらよろしくです。

129 :マッチョ志望:05/03/07 12:01:21 ID:lSq6CU1o
>>1
筋肉には持久力タイプと瞬発力タイプの2種類があります。
持久力タイプはマラソン選手などの筋肉。
瞬発力タイプはボディービルダーなどの筋肉。
あなたが望むのは瞬発力タイプですよね?

>てか腹筋50回
>腕立て(連続ではないが)40回
>背筋50回
何十回も出来るトレーニングは持久力タイプのトレーニングですので、
あまり筋肉は付かないと思います。

諸先輩方:何か訂正、補足がありましたらよろしくです。

130 :マッチョ志望:05/03/07 12:18:50 ID:lSq6CU1o
>>1
では痩せマッチョになるにはどうトレーニングすれば良いかというと、
がんばってギリギリ10回程度できる運動を、3〜4セット行うようにします。
その為に、より筋肉に負荷のかかるダンベルとかバーベルが必要なわけですよ。

自宅でバーベルは難しいと思いますので、
ダンベル又は重い鉄アレイは欲しいところです。
ダンベルの利点は自分の成長に合わせ、徐々に重くしていく事が出来る点です。
腕立て伏せもやり方によっては一応、バーベルの代わりにはなります。
方法は腕を超ゆっくりと曲げ、超ゆっくり伸ばすだけです。
伸ばす時はひじを完全に伸ばさないで、少し曲がった所までにするとより効果的です。
10回がかなりきつくなると思います。

諸先輩方:何か訂正、補足がありましたらよろしくです。

131 :マッチョ志望:05/03/07 12:30:36 ID:lSq6CU1o
>>1
何だか結構大変そうだな、と思うかもしれませんが、
マッチョになるには想像以上にハードです。

高橋克典さん程度の筋肉でも、
(ちょっと失礼ですが、一般人からみればなかなかいい筋肉でしょうが、
ウエイトトレーニングをしている方の評価は全然たいしたことないでしょう)
それなりに普段から努力していないと維持できません。

ブレイクダンス・バク転・バク宙できる筋肉を付けたいなら、
半端な気持ちでなく、真剣に努力しないと難しいと思います。

がんばれ!

132 :無記無記名:05/03/07 14:50:11 ID:MikilJrA
>>130
やせマッチョって自重トレで作るものだと思うんだが。

133 :無記無記名:05/03/07 15:02:15 ID:o+nGrAYn
そんなこと誰が決めたの?

134 :無記無記名:05/03/07 15:32:56 ID:h1JlPeVU
痩せマッチョになりたいならウエイトは必要無いだろ
ありゃナチュナルトレーニングでやったほうがなりやすいし

というかブレイクやりたいなら走りとバランス感覚養え
マッチョとか必要無い

135 :マッチョ志望:05/03/07 16:11:13 ID:lSq6CU1o
>>1
体重は53kgとの事ですが身長と、
あと分かるなら体脂肪率はどれくらいですか?

>>132,134
>>1さんの書き込み
>今筋肉はほぼ中学1年生並です。(来年で20)
>腕相撲では女子にも負けます。握力も20.
を読むとかなりヒョロヒョロな体形の感じがしますので、
ウエイトをした方が早く筋肉が付くと思いましたがどうなのでしょう?
自重トレも少しやっているようですし...

136 :無記無記名:05/03/07 16:14:10 ID:m60GAk8t
とりあえず自重でやって負荷が足らなくなってきたらウエイトでいいんじゃん

137 :無記無記名:05/03/07 16:15:12 ID:opcYUt9k
痩せマッチョは自重トレの方がなりやすいなんてデタラメもいいとこだ。

138 :無記無記名:05/03/07 16:18:01 ID:h1JlPeVU
>>135
ブレイクに腕力はあまり関係ない
必要なのは足を支えられる腹筋背筋と脚力あとは柔軟性
これらは遅筋のほうを要求されるから速筋が付きやすいウエイトやるより
ジョギングとかナチュナルトレーニングしたほうが早い

バランス感覚は壁際での倒立とか三点倒立で養えばいい
後は旋回運動練習して軸を遠心力で倒す事に慣れろ

139 :無記無記名:05/03/07 17:34:04 ID:bNOVPpa5
ところでストレッチはやっているのかい??
聞くだけ野暮かもしれんが、
前後左右180度開脚くらいはラクショーでできるんだよね??

140 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/07 23:40:22 ID:EdkdP2Lq
>>125
そないにかかるんですか?はぁ・・・・道は長いなぁ・・・・。
>>128
説明サンクス。
>>130
う〜ん。自重トレあんま意味内のかぁ・・・・。お金ないから自重が一番理想なんだけどなぁ・・・。
バーベルってやっぱ家じゃ無理ありますよね?皆さんはどうやって鍛えてらしゃるんですか?
家にはダンベルあるんですが2キロなんですよね・・・・。
ダンベル使うとしたら何キロくらいがいいのでしょうか・・?
>>131
有難う御座います。がんばります。


141 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/07 23:49:42 ID:EdkdP2Lq
>>134
いや、体があまりにもへなちょこなので少し筋肉もつけたいと思いまして・・・。
しかも懸垂するのもひとつの目標で、今一回も懸垂できないので懸垂10回くらいできる筋肉はほしいと。
あと、走りじゃなくスクワットじゃ意味ないすか?
>>135
身長168cm
体重54キロ
体脂肪率は測ったことないのでちょっとわかりません。
>>136
ウェイトって基本的に何やるんですか?バーベル以外に思いつかないんですが・・・。
あと場所とか皆さんどうしてるんですか?ジム通い??
>>138
けど少年チャンプルの高知B兄弟は腕メサクサマッチョでしたよ。
ナチュラルトレーニングというのはどういうものなのでしょうか?

三点倒立・壁倒立はできます。
>>139
よく「ストレッチをする」って言葉を聞くんですが(mr.東もよく言ってますが)
具体的にはどういうことをするのでしょうか?
前後左右180℃は普通に無理です。

142 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/07 23:55:47 ID:EdkdP2Lq
あと、自分今腕立て15回・13回・10回・10回とわけてやってるのですが
それは意味あるのでしょうか?これが限界なもので・・・・。腹筋も30回・20回と分けてやってます。

最近腕立て・腹筋しても筋肉痛にならなくなりました・・・・。もっと回数増やしたほうがいいんでしょうか?
あと皆さんの練習メニュー・練習器具・場所なども教えてください。
何せ初心者なもので、なにもわからないので・・・。

143 :無記無記名:05/03/07 23:58:26 ID:h1JlPeVU
>>141
そりゃ発展系の技を覚えていこうとすれば腕力とか首が必要になってくるが
基本技で回るだけなら腕力は必要無い
とりあえず走れるだけ走って腹筋背筋、ストレッチしてれば必要な筋肉は揃う
ストレッチは開脚より腰周りのストレッチを重視汁

初動姿勢が維持できるようになればすぐに回れるようになるよ

144 :無記無記名:05/03/08 00:04:19 ID:VTMmevQo
とりあえづ論点そらすのやめ?
高知兄弟の腕の太さとオマイがこれからするトレーニングにはなんの関連性も無い。

145 :無記無記名:05/03/08 00:25:12 ID:U6ZAhxLk
>>1よ、俺がお前のこれからの3ヵ月のトレメニュー作ってやる。
スクワット:限界までやって1セットとする。それを3セット。回数にこだわるな。
腕立て:スクワットと同じ。
腹筋:足 ̄|_○頭←こんな体勢になってへそを見るように息を吐きながら体を丸め込む。
そこで3秒停止。息を吸いながら頭を下ろす。これを10回で1セット。2セットやれ。
この順番で一日置き、もしくは筋肉痛がとれなかったらとれるまで待て。
腹筋だけはできれば毎日。あとトレ前にどんなゆっくりでもいいから30分走れ。
とりあえず騙されたと思ってやってみ。なにかわからんことがあったら聞け。

146 :無記無記名:05/03/08 01:17:11 ID:U6ZAhxLk
上のメニューに追加。
背筋:10回2セットを3日に一回やれ。

147 :無記無記名:05/03/08 01:41:33 ID:rDbmuP/r
上のメニューに追加。
懸垂:10回3セットを2日に一回やれ。

148 :無記無記名:05/03/08 01:44:37 ID:rDbmuP/r
上のメニューに追加。
手で支えないクビだけのブリッジ:60秒3セットを毎日やれ。

149 :無記無記名:05/03/08 03:08:07 ID:VTMmevQo
上のメニューに追加。
三点倒立3時間。
慣れてきたら足を振り回せ。

150 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/08 07:20:06 ID:rA48Nr7K
>>143
走るだけ走るってのは自転車でいいんでしょうか?
家に自転車型のトレーニングマシンがあるんですが・・・。
>>144
そうでしたね。須磨祖
>>145
う〜ん。腕立ての限界が15回くらいなんだけど・・・。それでもいいのかな?
あと、腹筋なんですが、やってみたんですがぜんぜん体が丸見込めませんOTL
少し体を床から浮上させるだけでも最初はいいですか?
>>146
その背筋のやり方がいまいちわかりません。
なんか少し手と足上げるくらいなら何回でもできちゃうんですけど・・・・。
これって間違ったやり方ですよね?
>>147
いや、だから懸垂はできないんだってばよ!一回も
>>148
それは何筋を鍛えるのですか?
>>149
三時間はきついっす。てかねたっすよね?



151 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/08 07:32:27 ID:rA48Nr7K
うっわー。久々に三点倒立しようと思ったら、転倒するのが怖くてなかなか足が上がらなかった・・・。
どうしよ・・・。てかみんな無礼キングしてる人ってそういおうこわさないのかなぁ?

152 :無記無記名:05/03/08 07:33:11 ID:U6ZAhxLk
お前は人のレスをちゃんと見ないのか?回数にこだわるなと言ったはずだ。
腹筋は肩甲骨がちょっと床から離れるくらいで良い。
背筋は少し上げるんじゃなくて限界まで頭と足を上げろ。


153 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/08 07:49:15 ID:rA48Nr7K
>>152
イエッサー!!!!

それと今日あこがれの吉井和哉の2ndアルバム買いに1週間ぶりに外でます。
金ないけどおねだりして買ってもらうのだ!!!!

154 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/08 07:51:06 ID:rA48Nr7K
ttp://f.pic.to/1oicd

無転ですがこういうからだ憧れます。
これくらいに慣れたらもう幸せ!!!

155 :野郎と嬢ちゃん:05/03/08 07:55:22 ID:jSRHeRsm
ブレイクしてるならある程度恐怖心は捨てないとできないよ。ってか三点倒立
で怖いって・・・先が思いやられますな・・・ブレイクやってれば体のあちこち
にアザや打撲のあとが残るしウインドとかしてれば必ず腰打ってかなり痛むよ。
友達でヘッドスピンをしてる時に首がグニャって曲がって折れ掛けた奴がいたよ。
とりあえず何にでも挑戦しないことには始まらないけどさ。

156 :マッチョ志望:05/03/08 10:17:53 ID:9p8D4FXm
>>1
>>154は理想に近い体のようですね。

トレーニングのスケジュールですが、上の方も言っているように毎日やってはダメです。
1日おき又は2日おきに行うべきですよ。
理由は筋肉の成長は休ませている時に起きるからです。
トレーニングで筋肉が破損し、休んでいる時に筋肉が補修されるのですが、
その時に元の筋肉よりちょっとだけ多く筋肉が付くのです。
この筋肉の肥大がトレーニング後、2〜3日のサイクルで発生します。

ですので、毎日トレーニングすると筋肉の補修が完了せずに痛んでいくので、
逆に筋肉が萎縮していってしまいます。
休むこともトレーニングのひとつと考えましょう。

諸先輩方:何か訂正、補足がありましたらよろしくです。

157 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/08 10:27:37 ID:rA48Nr7K
わっかりました。
一日おきにします。
けど腹筋は毎日やってもいいと上に書いてあるのですが・・・、。
しかもあのMR。東山も毎日やってると・・・・・

158 :無記無記名:05/03/08 10:57:08 ID:mdnx8cgl
てすと

159 :無記無記名:05/03/08 11:05:33 ID:mdnx8cgl
>>157
腹筋や前腕筋群は回復が早いと言われてるがやはり追い込めば回復に2〜3日かかる。
基本的に筋肉痛があれば止めたほうがいい。

上の方にも書かれてるが回数をこなすのではなくいかに効かせられるかだ。
負荷をかけるためにスローでおこなったりプレートを持ってやったりするのもいい。

160 :無記無記名:05/03/08 11:38:28 ID:U6ZAhxLk
>>159、マッチョ氏
まぁ>>1は理屈うんぬんよりもまず自分でやってみることが大事だよね。
腹筋だって毎日やってみて筋肉痛がとれなきゃ休めばいいし。てか「絶対」とは書いてないしね。
とりあえず3ヵ月やってみ。それと一ヵ月もやんないうちに、
効果無いとか言ってやめちゃわないようにな。一ヵ月で効果出るなんて人は稀だから。

161 :マッチョ志望:05/03/08 11:53:11 ID:9p8D4FXm
>>1
基本的にトレーニングの方法は、>>145,146氏の方法でいいと思います。
>あとトレ前にどんなゆっくりでもいいから30分走れ。
これは基礎体力を上げるという意味で有効かと思われます。
30分が無理そうなら、最初は10分とか20分でも可。

>>159氏の言う通り、やはり毎日はよくないのかな。
重要なのは回数ではなく、
「あぁ〜、この運動スゲー筋肉に負担がかかってるゼ!」
と実感できるのを、ギリギリ10回くらい出来るトレーニングが理想かと。
それを3〜4セットする。そして間を1〜2日お休みする。

あと筋肉痛がある場合は、
やはり全部取れなくても多少痛くなくなるまでは休んだ方がよろしいですね。

162 :マッチョ志望:05/03/08 11:56:33 ID:9p8D4FXm
それから>>160氏も言っている通り、
早急に成果を求めてしまうと、
「何だぁ〜、全然筋肉付かないジャン。ツマンネ。や〜めた。」
となってしまうかもしれませんので、
あせらずじっくりと取り組んで行きましょう。

最低3ヶ月トレーニングしてみれば、
「あれ?何となくちょっと筋肉付いてきたかな?」
ぐらいは感じるようになると思います。

( `・ω・´)ファイト!

163 :無記無記名:05/03/08 15:49:07 ID:c024+BKo
MR。東山とオマイのトレーニングにはなんの関連性も無い。

ちょっとキツメのトレ提案されたらすぐネタ扱い、
「回数できません。」
「やり方がわかりません。」
逃げてばっかジャン


結論:オマイはまずオツムの中身を鍛えるべきた。

164 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/08 23:11:17 ID:UeB7dyJh
>>159
筋肉痛に全然ならないんですが、その場合でも一日置いたほうがいいんでしょうか?
一週間位前はすぐ筋肉痛になったのに・・・・。
けして限界までやってないわけじゃないっす・・・・。
>>160
はい、三ヶ月はやってみるつもりです。
>>162
はい。がんばります。

165 :無記無記名:05/03/09 00:08:34 ID:Tyfy8XoM
>>164
言われたとおりにやれ

166 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/09 00:13:13 ID:4cPm9fBz
はいOTL

167 :無記無記名:05/03/09 00:32:24 ID:Z3Ht7FEM
>>150
文句が多いんだよクソ雑魚のくせに

口答えする暇あったら筋トレやれ!

168 :無記無記名:05/03/09 00:34:10 ID:Z3Ht7FEM
つか


>1週間ぶりに外でます

これなんじゃ??!
ネタか?

それともリアルヒッキーか・・・

169 :無記無記名:05/03/09 00:39:30 ID:lL9UaSsG
    /ノ 0ヽ
   _|___|_      
   ヽ( # ゚Д゚)ノ   下がってろウジ虫ども! 。
     | 个 |      訓練教官のハートマン先任軍曹が>>1を教育する!
    ノ| ̄ ̄ヽ
     ∪⌒∪

口でクソたれる前と後に「サー」と言え!
ふざけるな!大声だせ!タマ落としたか!
貴様には両生動物のクソをかき集めた値打ちしかない!
アカの手先のおフェラ豚め!
まるでそびえ立つクソだ!
タマ切り取ってグズの家系を絶ってやる!
じじいのファックの方がまだ気合いが入ってる!
ベトナムに行く前に戦争が終わっちまうぞ、アホ!

170 :マッチョ志望:05/03/09 00:49:36 ID:lB7vxEwG
>>1
例え筋肉痛にならなくても、
ちゃんとトレーニングすれば筋肉が付くので大丈夫ですよ。
むしろ慣れてくるとあまり筋肉痛にはならなくなると思います。

自分は本格的にウエイトしている訳でもないので、
ジムには通わずにダンベルだけを買って、
自宅でコツコツとトレーニングしています。

171 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/09 00:49:40 ID:4cPm9fBz
さっき腕立て14回やったんだけど体がめちゃ重い・・・。
なぜだ・・・・・。

172 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/09 02:01:06 ID:4cPm9fBz
あと普通の人って腹筋って足持ってもらってやるものなんですか?
皆さん足持ってもらわずにできますか?自分は持ってもらわなかったら一回もできません。

173 :無記無記名:05/03/09 02:08:51 ID:lL9UaSsG
>>172

>>145

174 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/09 02:29:59 ID:4cPm9fBz
>>170
そうなのですか。
わかりました。

175 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/09 11:35:28 ID:AKkkFoJW
すいませんすいませんすいません。

皆さんにトレは二日に一回でいいといわれたのに、昨日も腕立て腹筋してしまいました・・・。
許してください。許してください。

176 :無記無記名:05/03/09 11:52:47 ID:6OVwVLGc
おまい漏れらをおちょくってるのか!!

177 :無記無記名:05/03/09 13:36:43 ID:Tyfy8XoM
氏ねとか市ねじゃないな。





死ね

178 :マッチョ志望:05/03/09 22:56:33 ID:3KbiW8S/
>>1
まあ筋肉付けたくて逸る気持ちはよく分かるw
逆に2日続けてはやりたくなくなるくらい、
筋肉を追い込むようなトレーニングをしようじゃないか。

179 :無記無記名:05/03/09 23:29:04 ID:Tyfy8XoM
マッチョ氏
>>1はそんな根性ないよw

180 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/10 03:51:35 ID:vrrhdWv4
>>178
はい、がんばります。
>>179
ありますよ。

てか今日はトレーニングしませんでした。
明日します。

181 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/10 06:10:43 ID:vrrhdWv4
あと>>172の疑問にも答えてもらったらうれしいです。

182 :無記無記名:05/03/10 06:35:06 ID:sMzwkQ+Y
腹筋:足 ̄|_○頭←こんな体勢になってへそを見るように息を吐きながら体を丸め込む。
そこで3秒停止。息を吸いながら頭を下ろす。これを10回で1セット。2セットやれ。


183 :無記無記名:05/03/10 10:27:49 ID:jz2FBrK3
ホントにひとの言うこと聞いてねーのな>>1

184 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/10 11:13:16 ID:vrrhdWv4
>>182
わかってますってばw
けど腹筋のことも気になるんです。
おれって人並み以上に腹筋弱いかと思って・・・・。

185 :マッチョ志望:05/03/10 12:04:14 ID:sHFQQ+sl
>>1
あまり太っていない人なら、
足持ってもらわなくても一応出来るのではないかな。
出来ても普通の人は10回ぐらいなのかな?

186 :無記無記名:05/03/10 12:52:46 ID:jz2FBrK3
>>184
意味不明だ

187 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/10 15:10:36 ID:vrrhdWv4
>>185
そうなのですか・・・・。
自分168センチ55キロと標準よりちょとオーバーくらいなんだけどできない・・・・。
ちなみにマッチョ志望さんは足持ってもらわず何回くらいできますか?

あと昨日外出れませんでした・・・。CDとジャンプは親に買ってきてもらいました・・・。
まじずるずる引きこもってる・・・・。
ああ・・ヨシロビは偉大だ・・・・。

188 :無記無記名:05/03/10 15:28:16 ID:kLgmafPM
ここの>>1みたいな奴と現実に遭ってしまったら
両手両足へし折ってやりたくなるだろうな。

189 :無記無記名:05/03/10 16:06:41 ID:k2+P/DSN
つか、ただのかまってちゃんヒッキーだろ。
トレ以前に毎日外でろや。

それとも総合失調症とかで療養中なのかな

190 :無記無記名:05/03/10 18:03:02 ID:FwkJBkzG
>>187
バカじゃね?回数にこだわるなって言ってんだろ?
お前その考え捨てないと一生ここで厨扱いだぞ。
人の話聞いてねんな本当に

191 :野郎と嬢ちゃん:05/03/10 18:43:49 ID:KNZkkD3z
168センチで55キロって標準より少しオーバーなの?俺は168センチ70`
(体脂肪率25%)だけど腹筋は連続で100はできるよ。

192 :マッチョ志望:05/03/10 21:22:50 ID:sHFQQ+sl
>>1
>>190氏の言うように回数はこだわらない方がいいですよ。
ちなみに足を押さえないで試しにやってみたら自分は40回でした。
普段はイスをどけて机の足元の横木に足をフックし、
ダンベルを胸に抱えてやっています。

地道にトレーニングを続けていれば、
足持ってもらわないでも出来るようになりますので、
気にしなくても大丈夫ですよ。

193 :無記無記名:05/03/10 22:54:39 ID:mMG5pANq
回数は無意味だよ。
ゲームやってるわけじゃあるまいし。

168センチの標準体重って61キロくらいじゃないか?
おまえいったいどこの星から来てんの??>>1

194 :無記無記名:05/03/11 21:36:58 ID:bgdJY8GQ
まあ1をあまりいじめるやな
あと1はもうちょっと人の意見を聞こうね

195 :無記無記名:05/03/12 01:31:35 ID:xLIjX8Tm
もう逃亡したんじゃね












ーーーーーーーーーーーーネタスレ終了ーーーーーーーーーーーーーーーーー

196 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/12 02:04:00 ID:IDyGuSg8
逃亡してませんよ。
昨日トレしたんだけど、腕立ての限界が17回から14回に減ってなぜか腕も痛く
体も重い・・・・。なぜだ・・・?
>>188
折られたらすぐ訴えますよ。
>>189
毎日外出ることにそんなに意味あるんでしょうか?
うちの兄貴大学行ってますが(今は春休みですが)行ってるときって家と外との往復しかしてない。
これってある意味毎日同じく間にしかいないから引きと似たようなものなんじゃないでしょうか?
こんなこというとたたかれるとも浮けど。
>>190
はい。もうこだわりません。
>>191
168センチ55キロは標準より少しオーバーくらいじゃない?
この身長なら40キロ台が普通かと・・・。違う?
>>192
はい、わかりました。
>>193
こりん星から・・・・。
>>194
はい。

197 :無記無記名:05/03/12 02:23:03 ID:NuGzJYKu
>>196
残念だがお前は「ガリガリ」。背168あるなら体重60キロが普通。
40台なんて骨と皮だけだろw
あと家と大学の往復だけしてるのはヒキと似たようなものとか言ってるけど、
そんなこと言ったら世界がヒキであふれかえっちゃうよ。
あとsageな。

198 :無記無記名:05/03/12 04:57:43 ID:ySoub+HH
男は身長−100くらい体重があってもいいと思うよ。
もちろんデブはダメだが。マッチョ目指すなら身長−90ぐらいがいいかな。
これまたもちろんデブはダメだが。

199 :無記無記名:05/03/12 11:52:08 ID:It74IejC
もしかして、標準体重=(身長-110)だと思ってるのか??
今は知らんが、前に聞いた説では((身長-100)×0.9)


200 :無記無記名:05/03/12 11:54:38 ID:It74IejC
>>196

>昨日トレしたんだけど、腕立ての限界が17回から14回に減ってなぜか腕も痛く

>>190
>はい。もうこだわりません。


・・・池沼??('A`)ノ

201 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/12 13:29:21 ID:IDyGuSg8
>>200
違います。回数にはこだわってないんですが、単純に限界までの回数が減っていたので
なにか自分の腕立てのやり方が悪いのかと不安になったのです・・・・。
腕立ては限界までやれといわれたもので・・・・。はい、池沼なかきこですな・・・。
てか回数気にしないなんて無理だよーーー。

>>197
ガリガリではないかと・・・。実際一ヶ月前までは48キロでしたがやせてるとは思いませんでした。


202 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/12 13:29:54 ID:IDyGuSg8
あげてしまいました。スマソ。

203 :無記無記名:05/03/12 13:44:44 ID:NuGzJYKu
>>201
えっと、筋肉痛になったらなくなるまで休めって言われてるよね?
てか体重についてだがそれはお前の勝手な判断だろ?
その体重は「世間では」痩せているなんだよ。

204 :無記無記名:05/03/12 14:21:18 ID:quDwR+/K
てーか






釣られすぎWWW

205 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/12 14:36:12 ID:IDyGuSg8
>>203
いや、筋肉痛にはまったくなりません。
昨日は14回・12回・10回・13回・13回と腕立てしたのにまったくなりません。
腕立ての仕方悪いんでしょうか?
あと腹筋もクランチ10×3セットして腹筋50回してるのに筋肉痛になりません。

自分は腕立ても腹筋も10回やったら休み、また10回やれば休みという風にやってます。
それがいけないのでしょうか?

206 :無記無記名:05/03/12 14:51:48 ID:NuGzJYKu
>>204
承知しております。
>>205
お前>>145>>170を100回嫁。

207 :無記無記名:05/03/12 14:56:05 ID:NuGzJYKu
>>204
てか腹筋50回ってなに?

208 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/12 15:04:22 ID:IDyGuSg8
ふぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ!!!!!

読みましたよ。はい俺馬鹿ですね。さすが中卒wマンセー!!!

209 :無記無記名:05/03/12 15:10:04 ID:NuGzJYKu
>>208
とか言いながらちゃんとsageてるんなw

210 :マッチョ志望:05/03/12 15:31:53 ID:/acy0anj
>>1
まあとりあえず落ち着いて。

腕立ての上げ下げのペースはどれくらい?
腕の上げ1秒、下げ1秒で1回2秒ペースくらい?
ペースをもう少し落として、上げ2秒、下げ2秒で1回4秒くらいにしてみよう。
10回が辛くてギリギリ出来るくらいがいい感じ。

最初は回数の多い、少ないが気になるのはしょうがない。
全てのウエイトトレーニングに関して言えるけど、

『筋肉が張って熱くなる』

感じがすごく重要なのですよ。
これにより筋肉が付くようになります。

逆にこういう感覚がないようなら、
筋肉への追い込み(回数ではなく負荷)が足りないと言うことです。


諸先輩方:自分も初心者なので、何か訂正、補足がありましたらよろしくです。

211 :無記無記名:05/03/12 22:28:26 ID:EwlnH4uy
だんだん1のキャラ設定が崩壊してきているな

212 :無記無記名:05/03/13 16:10:29 ID:5Ok/YohT
やっぱ1はダンベル買った方がいいと思う。ダンベルいじくっているうちに
なんとなく使い方わかってくるだろうし、使い方があっているかどうか確認
したかったらここで質問すればいい

213 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/13 17:32:51 ID:ByUoj9bm
>>210
わかりました。
腕立てのスピードをゆっくりするんですね。
てかゆっくりじゃにと腕が痛くてなんかできないんす。

あと右腕ばかりに負荷がかかってるような気がするんですけど、これってきのせい?
実際筋肉も右腕のほうがついてるし・・・。腕立てやった後も右腕だけ疲労感に襲われる。
>>212
ダンベルかいたいんすけど、金なくて親に買ってもらおうとお願いしたら。
20キロも重いやつは¥かえないといわれました。
5キロなら家にあるんで、ダンベルでのトレの仕方教えてください。

214 :野郎と嬢ちゃん:05/03/13 17:48:39 ID:qRVlsanm
5キロでも最初ならその重さでいいと思うよ。一番一般的?なのがダンベルカール
やりかたとかは「ダンベルカール」で調べればでてくる

215 :マッチョ志望:05/03/13 18:47:15 ID:FEoGN72G
>>1
とりあえず5kgでいいからダンベルカールをやってみよう。
やり方はここを参考にしてみよう。
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-curl.htm

コツは反動を使わない、おろす時も力を抜かない。
5kgだと何十回も出来ちゃうと思うので、ゆっくり腕を上下させよう。

216 :無記無記名:05/03/14 00:34:40 ID:mZ0x2Ay/
>>1は右肩壊して終わりか・・・・
儚い最後になるんだね。

217 :マッチョ志望:05/03/14 01:49:45 ID:Y2fud1JO
>>1
>あと右腕ばかりに負荷がかかってるような気がするんですけど、これってきのせい?
無意識のうちに利き腕へ負荷が寄っているかもしれませんので、
両方の腕に均等に負荷がかかるように意識して腕立てしてみよう。

218 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/14 11:00:38 ID:NDztxkLm
>>214>>215
ダンベルカールっすね。
わかりました。これも限界までやるのをメニューに入れてみます。
>>216
そんな・・・・そんなんでおわりたくないよぉ。
>>217
意識してるんですけど、どうしてもやり終わった後右腕のほうが疲れてる・・・。

219 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/14 11:35:41 ID:NDztxkLm
uryyyyyyyy
さっき体重量ったら57キロ・・・・。
2ヶ月で10キロも太ったよ・・・・。
絶食しかないな・・・・。

220 :無記無記名:05/03/14 11:44:58 ID:kGl8bxFE
ガリが筋肉つけたら体重増えるのあたりまえなんだが・・・

絶食⇒筋肉落ちる⇒振り出しに戻る⇒南無(-人-)

221 :無記無記名:05/03/14 12:57:43 ID:5ciUa9TI
>>220
こいつは筋肉で増えたんじゃないよ

222 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/14 17:20:08 ID:NDztxkLm
そう。食い過ぎで太りましたOTL
あとストレッチって皆さんしてます?
なんか調べたら40分くらいかけてやるとか書いてあったんですけど
そんなにかけなくていいですよね?

とりあえず今のメニューは
腕立て(限界まで)5セット
クランチ10回3セット
スクワット(限界まで)2セット
腹筋50回

あとストレッチが入るんですがストレッチどういうのすればいいのかいまいち
わからんばい。

223 :無記無記名:05/03/14 18:25:36 ID:uLD5jh5n
/ 冫、)あっそ

224 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/14 18:38:53 ID:NDztxkLm
あっそはないでしょう。あっそは。せめてソッフェといってください!

225 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/14 19:01:28 ID:NDztxkLm
ディップとかいうのやってみたけどいっかいもできねー・・・・。
まぁ、しょうがないか・・・・。今のメニュー続けてたらできるようになるかな?

226 :無記無記名:05/03/14 20:01:10 ID:5ciUa9TI
てか腹筋50回ってなに?

227 :マッチョ志望:05/03/14 22:36:23 ID:sPmcyxUp
>>1
腹筋に関しては>>145さんの言うようにやれば、
腹筋50回というのはいらないですよ。

ストレッチに関しては、
40分も掛けちゃうと肝心のトレーニングが中途半端になりますよ。
ていうか、ストレッチじゃなくてとりあえず準備運動を5分くらいで十分では?

ディップは腕立てで鍛えていけばその内できると思います。

228 :野郎と嬢ちゃん:05/03/15 07:49:19 ID:xHdy0DNd
ディップで結局使う筋肉は腕立てと同じ?だから腕立てを回数こなせるようになって
からまた挑戦してみたら?あと準備運動は5分くらいでストレッチは風呂上りに
ちこっとやってはどうだろう

229 :無記無記名:05/03/15 22:56:46 ID:YLyeQvu8
私はパワームーブなんて無縁のジャズのクラスにいますが
クランチ96レップ、リバースクランチ48レップ、(音楽に合わせさせられるので8の倍数になる)
8カウントかけて行うシットアップやリバースクランチを各数回、それとV字。
けっこうな分量ですがインターバルなしでやってしまうので5分もあれば終わってしまいます。
そんな感じで全身やらせるので30分以上は筋トレ、あるいは筋トレチックなことをやらされてます。
ジャズといっても最近はオールドスクール系の振りがけっこう多くて楽しいですよ。

230 :無記無記名:05/03/16 09:02:42 ID:I1cwWyms
>そんなにかけなくていいですよね?

もう好きにすればいい

231 :無記無記名:05/03/16 11:29:19 ID:QIxLZPTa
あーこのスレ荒らされないかなー

232 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/16 19:38:52 ID:9iJ+QZb/
>>227>>228
レスサンクスです。ストレッチは軽めにします。
あとディップ目指して腕立てがんばります。
>>231
いやん。

てか今日ご飯5杯も食った。まじデブ化してきた・・・・。
っ過食症かなぁ・・・・。

233 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/16 20:16:34 ID:9iJ+QZb/
クランチがどうも似非クランチになってるような気がする・・・・。
なんか何回でもできるし、筋肉痛にもならん。
体もぜんぜん丸め込めてないし・・・。
方がちょっとあがるくらいなんだけどいいのかい?これで。

234 :無記無記名:05/03/16 20:42:35 ID:xJc8lpsi
当たり前かもしれんけど頭に組んでる手の力をなるべく抜いて、常に腹筋のみの力で引っ張って腹筋のみの力で腹筋を収縮させることを意識を強くする。

235 :無記無記名:05/03/16 21:07:02 ID:I1cwWyms
ここは>>1のサボリ具合を生暖かくヲチするスレとなりました

236 :無記無記名:05/03/16 21:12:56 ID:QIxLZPTa
丸め込めてないから駄目なんだよ馬鹿。氏ね。
そりゃ何回でもできるわアホ。
てか腹筋50回ってなに?

237 :無記無記名:05/03/16 21:43:40 ID:W7SLgbZ9
今頃1は「プッWWWこいつらアホWWWわさわさ釣れるわ」って思ってるな。

238 :無記無記名:05/03/16 21:47:26 ID:QIxLZPTa
実際みんなわざと釣られてるわけだが。

239 :a:05/03/16 22:03:18 ID:gxjMBws0
たった5杯で過食症とは、ねただろ

240 :無記無記名:05/03/16 23:38:11 ID:W7SLgbZ9
そっか(・∀・)みんな1の釣り発言にたいして、放置するとかわいそうだから、わざと釣られてあげてるんだね!ここの住人はやさしい人ばっかですね。

241 :無記無記名:05/03/16 23:45:18 ID:W7SLgbZ9
・・・ということでボランティアはこれで終了。 1はもう発言すんな。くせーんだよWWW

242 :マッチョ志望:05/03/17 00:53:18 ID:CY81yv22
>>1
>>234さんの意見を参考に。

クランチはここも良く見て。
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/crunch.htm
限界点で、少しガマンすると効果的だそうです。

243 :無記無記名:05/03/17 17:25:34 ID:21jxxCxp
>>1
ログ読んだが、もはやダンサーになりたいのか、痩せマッチョになりたいのか、目的がよく分からんな。
一般論として、ダンスレッスン始める→必要な筋肉がつき始める→足りない部分は筋トレで補うって流れじゃないのか?。
ムダな筋肉つけても意味無いだろ?。
まず筋トレありきだと柔軟性が無くなるし。
今からビデオ屋に行ってYou Got Served借りてこい。
で、見よう見まねで自己練習始めろ!。まずはそれからだ。








と釣られてみた。

244 :無記無記名:05/03/17 20:20:26 ID:joawB0Np
>>243
マジレスだが今はヤセマッチョ優先らしい

245 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/17 22:57:24 ID:lyNC+9oF
いおやいやいや釣りじゃナイッス!!!
まじで。
>>234
自分では限界点まで持っててるんですがあんまあがらない・・・・。
>>242
一応、限界点で3秒静止してます。
>>243
今はやせマッチョきぼうです。
ダンスはもうちょっと引きこもり具合が抜けてからでいいと思ってます。

246 :マッチョ志望:05/03/17 23:05:45 ID:CY81yv22
>>1
まあ、継続は力なりだから地道にがんばろう。

247 :LOW ◆Gftg14H0vI :05/03/17 23:05:46 ID:lyNC+9oF
腕立てスレでみたんだけど腕立てって意味内の?
そんなことないよね?
てかジムいけないから自重トレしかできんし。

248 :マッチョ志望:05/03/17 23:07:13 ID:CY81yv22
>>1
腕立ては自重でも意味ありますよ。
特にトレーニング始めの頃は、着実に筋肉が付いてくると思います。

249 :無記無記名:05/03/17 23:41:47 ID:XyQZZLQR
>>1
いくつか質問するから答えてちょ。
1、腹筋50回って何?
2、限界まで上げてるのつもりなのに
何回でもできちゃうなら限界じゃないよね?
3、最初から筋トレ目的だったのにこのスレタイはなに?
4、なんでスレたてたの?


5、釣りだよね?

250 :無記無記名:05/03/18 02:30:23 ID:WlPnztFO
やっぱ手っ取り早く木に足首くくって吊り下げるしかないよこりゃ

251 :無記無記名:05/03/18 07:55:25 ID:ppshJC+f
大体てめーが筋トレやろうなんざ贅沢なんだよ。土木作業員でもやってろ(プゲラ

252 :無記無記名:05/03/18 11:28:58 ID:fMDZ/G8a
ID:Gftg14H0vl おまえヤバイ あまりのキモさに最初から全部見ちったよ オレ小学生の頃からバク転、バク宙でけたぜ ただおめぇがセンスないだけだろ? そのクソきもい質問攻めやめろ 死ね つーか死ね

253 :無記無記名:05/03/18 14:40:21 ID:7s2L5DJ8
249質問しすぎきもいよ、 お前筋肉つけてどうすんの?一回死んだほうがいいんじゃない

254 :無記無記名:05/03/18 14:42:57 ID:fMDZ/G8a
同感。ホントきもいからやめれ 19歳でそれってまずいから 素で素質ないっつーか無理だよ もうそろそろ死んでみたら?

255 :無記無記名:05/03/18 14:46:22 ID:7s2L5DJ8
そうそう、一回死んだほうがまだ見込みあるとおもうよ。だから一回死にな

256 :無記無記名:05/03/18 14:52:06 ID:fMDZ/G8a
素で死ね 消えろ 腕立て20回できないって緊急事態だから 死にな ホント死にな

257 :無記無記名:05/03/18 14:58:24 ID:7s2L5DJ8
これだけ言われてんだから死にな

258 :無記無記名:05/03/18 15:03:21 ID:fMDZ/G8a
よく考えたら素質ないからってあきらめずに頑張ってるおまえはエライよ まわりに文句言われながらも頑張ってるの尊敬に値するよ きみがたとえ釣りでも喜んで釣られてやろう 質問があるならオレに聞け

259 :無記無記名:05/03/18 15:26:50 ID:dlQDQ2PG
阿呆のオンパレードですな。
しかも携帯からか?
ママにパソコンを買ってもらいなさい。


260 :無記無記名:05/03/18 16:01:03 ID:7/xBoht1
>>255
すでに3回死んでますがなにか?

261 :無記無記名:05/03/18 16:13:48 ID:7s2L5DJ8
じゃあもう一回死んで。て言うか死ね。ひきこもり

262 :無記無記名:05/03/18 16:20:08 ID:Q/7D+g4N
>>261
一緒に逝きますか?

263 :無記無記名:05/03/18 16:30:50 ID:7s2L5DJ8
なにが一緒に逝きますか?だよきもいよ。なんでそんな気持ち悪いの?

264 :無記無記名:05/03/18 16:45:39 ID:dlQDQ2PG
>>263
とりあえず落ち着け。
そして足りない脳味噌をフル稼働して気づけ。

「こんなスレに粘着してるお前がキモイ」

あと低脳だから仕方ないかもしれないが
書き込む文章には適当に改行するなり、間を開けるなりしような。
お前さんの阿呆さ加減を急加速させているぞ。

265 :無記無記名:05/03/18 16:55:21 ID:fMDZ/G8a
なに言っちゃってんの?低脳ってなに?そんな言葉ありませんが何が言いたい?もしかして低能っスか先輩? あっ自分が低能って自己紹介したかったのね 納得

266 :無記無記名:05/03/18 16:57:32 ID:7s2L5DJ8
なにそのひきこもりとかオタクが言いそうな悪口。きもいな。どうしたらそんなきもくなれんの?こんなきもいやつ初めて

267 :無記無記名:05/03/18 16:59:01 ID:catHIftH
ま〜た変なのが湧いてきやがった。
暖かくなると出てくるんだよなあ、変な虫がウジャウジャと。

268 :無記無記名:05/03/18 17:05:44 ID:fMDZ/G8a
まだ寒ぃから ひきこもりは外でないからわからんのだろ

269 :無記無記名:05/03/18 17:05:46 ID:dlQDQ2PG
暇つぶしの釣りを楽しんでいても
釣れるのは携帯小僧だけか・・・。
しかも靴の裏にくっついたガムみたいなヤツだし。
つまらん。

270 :無記無記名:05/03/18 17:09:15 ID:fMDZ/G8a
いやいや良い年して2ちゃんやってるおまえがヤバいから でもって間違えたの認めろ ってゆうか低脳の意味教えろよ

271 :無記無記名:05/03/18 17:19:31 ID:eEdTnhkv
厨房がたくさん釣れるスレはここですか。

272 :無記無記名:05/03/18 17:22:54 ID:7s2L5DJ8
どんどんむらがってくるなひきこもりが。きもいな

273 :無記無記名:05/03/18 17:25:36 ID:eEdTnhkv
↑お前もだよw

274 :無記無記名:05/03/18 17:26:10 ID:catHIftH
>>272
と本日一番の引きこもりが申しておりまする。

275 :無記無記名:05/03/18 17:28:50 ID:hOgUXqMz
1に大きな展開があったと思ったらなんだこの流れはw

276 :無記無記名:05/03/18 17:39:30 ID:7s2L5DJ8
引きこもりに引きこもりって言われたくないな。こんなきもいやつばっかだとは思わなかった。いっそのこと死んでくんない

277 :無記無記名:05/03/18 17:40:16 ID:fMDZ/G8a
274 おまえのママはすげーキモイ しかも息子はひきこもりってか?パパは定年退職後は毎日河川敷で迷惑ゴルフ

278 :無記無記名:05/03/18 17:44:14 ID:dlQDQ2PG
おっ、「ひきこもり」が「引きこもり」になった。
すごいな。漢字が使えたんだな。
引きこもりに混じって寒空の下で携帯カキコ・・・。
可哀想で涙が出るよ。

とりあえず>>1はどうなったのだ?


279 :無記無記名:05/03/18 17:44:55 ID:eEdTnhkv
>>277
お前つまんない。>>276のほうがおもしろい。

280 :無記無記名:05/03/18 17:47:32 ID:fMDZ/G8a
279 おまえはとりあえず死ぬかでてくんな 簡単だからできるよな?

281 :無記無記名:05/03/18 17:48:45 ID:fMDZ/G8a
278 君は低脳ってなにか説明しろ んで死ね

282 :無記無記名:05/03/18 17:48:50 ID:eEdTnhkv
>>280
だからお前つまんないんだって。

283 :無記無記名:05/03/18 17:51:01 ID:fMDZ/G8a
いやいや死ねって つまんないのは生まれつきなんで おもしろ担当はおまえな

284 :無記無記名:05/03/18 17:51:16 ID:dlQDQ2PG
アンカーの付け方も知らんみたいだな。
それとも>>を携帯では見つけきらなかったのか?

なんか寂れたペットショップのオウムか九官鳥を相手にしているみたいだな。
面白い。
もっと鳴け。


285 :無記無記名:05/03/18 17:52:05 ID:7s2L5DJ8
きもい!(とりあえず1はどうなったのだ)のだ!きもい!死んだほうがいいよ

286 :無記無記名:05/03/18 17:52:11 ID:catHIftH
>>281
アヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャ
アヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャ
アヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャ
アヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャ
アヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャ
アヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャ
アヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャアヒャ
自分のこともわからないド阿呆は死になはれ。

287 :無記無記名:05/03/18 17:56:22 ID:eEdTnhkv
>>283
つまんないのわかってるんだ。
それでリアルでも友達できないから
ここに粘着してるんだね納得。

288 :無記無記名:05/03/18 17:59:16 ID:eEdTnhkv
>>285
お前の友達の>>283をどうにかしてくれ。

289 :無記無記名:05/03/18 18:02:33 ID:dlQDQ2PG
よし、説明してやろう。
まず「低脳」という単語を「低」と「脳」に分けろ。出来るか?
そして「低」の意味をよく考える。知恵熱を出すなよ。
「低」・・・知能レベルが低い・・程度が低い・・低レベル・・色々あるよな。
そして「脳」はお前さんの頭の中にあるヤツだ。

つまりは「程度の低い脳味噌をもった九官鳥みたいなヤツ」
いわゆるお前だな。
わかったか?



290 :無記無記名:05/03/18 18:03:21 ID:7s2L5DJ8
そのまえにお前死んで

291 :無記無記名:05/03/18 18:08:43 ID:fMDZ/G8a
それ低能ね 辞書ひけばきっと載ってるから

292 :無記無記名:05/03/18 18:09:21 ID:catHIftH
>>290
九官鳥って言われてるのにまだ同じ言葉を繰り返してるとは・・・

まさに九官鳥なんだねw

293 :無記無記名:05/03/18 18:14:23 ID:eEdTnhkv
>>290
言ってごらん。


「 お ま え 死 ん で 」

294 :無記無記名:05/03/18 18:15:34 ID:dlQDQ2PG
お前のかろうじて覚えている「きもい」は辞書には無いな。
九官鳥でももう少し言葉を覚えられるかもな・・・。
・・・・そうか。
お前は電池仕掛けの玩具電話だったのか!?
書き込みボタンを押すと・・・・。

しかも押しすぎて電池が無くなってきたみたいだな。
>>290>>291の反応が鈍くなってきた。
単一電池なら手元にあるけど交換してやろうか?


295 :無記無記名:05/03/18 18:16:27 ID:7s2L5DJ8
なにが九官鳥だよ。お前みたいな人生の敗者に言われたくない。それにパソコンでやってるやつ携帯のメモリーに入れる奴いないからだろ。それかパソコンばっかやってるオタク友達しかいないからだろ。

296 :マッチョ志望:05/03/18 18:17:41 ID:s42NxzE4
あのー、スレ違いですのでここらへんで終了して下さい。
よろしくお願いします。

297 :無記無記名:05/03/18 18:19:02 ID:fMDZ/G8a
294 文章 長い

298 :無記無記名:05/03/18 18:20:00 ID:eEdTnhkv
>>295
なんだそりゃ?wやっぱり俺が見込んだ通りお前は面白いよ。
パソコンばっかやってる奴はオタクばっかりか・・・
そんなこと言ったら世界がオタクで溢れちゃうよ。

299 :無記無記名:05/03/18 18:20:15 ID:catHIftH
おお、マツチヨ志望氏

これはスマンかった。

300 :無記無記名:05/03/18 18:22:05 ID:eEdTnhkv
>>296
無念。じゃあこれからは彼らはスルーで。

301 :無記無記名:05/03/18 18:23:22 ID:fMDZ/G8a
みんな仲良く行きましょう

302 :無記無記名:05/03/18 18:25:12 ID:eEdTnhkv
>>301
m9(^Д^)プギャーーーッお前が言うな!w最後の最後で面白かったぞ。

303 :無記無記名:05/03/18 18:27:21 ID:fMDZ/G8a
ま、争うとろくなコトないし 平和っていいもんですから

304 :マッチョ志望:05/03/18 18:45:10 ID:s42NxzE4
みなさんどうもです。
m(_"_)m

305 ::05/03/18 20:02:52 ID:jV76rQmV


306 :あかさ:05/03/18 20:03:48 ID:jV76rQmV
たな

307 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/19 01:26:06 ID:qbVXQYgv
クランチ10回3セットやってまう。
そんなけではたりないとおもってるのでそれプラス腹筋50回やってるんです。


308 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/19 01:38:08 ID:qbVXQYgv
>>249
1、腹筋50回って何? A.クランチだけではものたりないので
2、限界まで上げてるのつもりなのに
何回でもできちゃうなら限界じゃないよね? A.いや、限界まで上げるのと回数は関係ない気が・・・
3、最初から筋トレ目的だったのにこのスレタイはなに? A.おれもよくわからないです。
4、なんでスレたてたの?  A.なんとなく。


309 :無記無記名:05/03/19 08:29:56 ID:GSTI+qjQ
>>308
腹筋50回って足持ってもらってするやつ?
クランチがちゃんとできてればそんなんやる余裕ないよ。
ちゃんとしたフォームで追い込めれば何回もできちゃうはずないから。
てかこんなんスレたてる必要なかっただろ。

310 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/19 16:29:56 ID:cxmYhpu9
>>309
ちゃんと限界まで丸め込んでるはずなんですが、何回でもできちゃいます。
まぁ10回×3セットしかやってないけど。
あと腹筋は足もってやってもらってます。日によっては100回することもあります。

311 :無記無記名:05/03/19 16:37:21 ID:GSTI+qjQ
>>310
俺は12回を2セットだけど何回でもできない。
絶対やりかた間違えてる。あとsageろ。また変なの来るぞ。

312 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/19 16:39:51 ID:cxmYhpu9
>>311
はい、さげます。

やぱりやり方間違ってますかね?自分的には限界まで丸め込んでるつもりなんですが
腹筋があまりになくて、ちゃんと丸め込めてない・・・・てな状態なのでしょうか?

あとどなたかいいダイエットメニューないですか?
60キロ越えてまった・・・・・。50キロまで落としたい。

313 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/19 16:47:16 ID:cxmYhpu9
あとスクワット(50回くらいが限界)したら太もも筋肉痛になったんですが
完璧に筋肉痛取れるまで休んだほうがいいのでしょうか?
それとも一日置いたらもうやってもいいんでしょうか?

それと自重スレで話題の軍隊式フィットネスとか言う本を買うか検討したいと思います。

314 :無記無記名:05/03/19 16:58:08 ID:d1oA/n6Z
>>312
絞るのは後回しだ。
絞りながら筋肉付けるなんて非効率的でそれこそ何年もかかるぞ。
効率よく筋肉付けるには脂肪と一緒に筋肉もつけて後から絞る。

315 :無記無記名:05/03/19 17:24:11 ID:GSTI+qjQ
>>313
お前さ、パソコンなのに自分で検索してみようとか思わないの?

316 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :05/03/19 17:32:46 ID:cxmYhpu9
>>314
わかりました。けどこの腹の肉が憎憎しい・・・。
それに今のトレだったら何年かかるかわからない・・・・。


317 :無記無記名:05/03/19 19:46:14 ID:bjJQEUf4
?           ?            ?   ?  ?  ?
   ??      ??             ??  ??      ???? ????
  ??::                         ??
  ???::           ?               ??
 ????::?::         ????????      ????  ? ????
  ??????::?:::                 :::?::??? ?  ?
  ???????::?::?::::: :: ::   ::::?::????????? ???
   ?????????::?:::?:::::::?::??????????? ???


318 :無記無記名:05/03/20 07:11:10 ID:31whh9Me
時間の都合上>>150くらいまでしか読んでいないがレス。
>>1
とりあえずみなさんの言う様にまずはジムに行く、金が無いならバイトする。
ジムとバイトでまず友達をつくれば引きこもりも自然と直るはず。
バイト友達かジム友達(ジム友達の方が良いかと)に「ブレイクダンスやらねぇ?」と声をかけてみては?
3人くらいで駅前で音楽かけて練習してりゃそんなに意外と怪しくは無い。
「筋肉をつけるー」とばっか言ってますが、自分も実際にブレイクをやって普段つけにくい筋肉があることに気がつきました。
ジムでもつけられますが「こんな筋肉使うの?」みたいなのも実際ありました。
とりあえず最初は六歩、二歩、チェアーをマスターできれば筋肉の無い人なら意外とつくもの。


319 :無記無記名:05/03/20 20:10:03 ID:UFE+XqrG
1はそろそろ体鍛えんの楽しくなってきた?

320 :マッチョ志望:05/03/21 01:17:03 ID:9nABEkpl
>>1
クランチで腹筋をうまく追い込めていないようだけど、
トレーニングに慣れていないので最初はしょうがないんじゃない?
腹筋が苦しくなる位置までお腹を丸め込んでみよう。

太ももの筋肉痛は完全に取れなくても、痛みが弱くなってくれば再開してよいかと。
2、3日様子をみてみよう。
その内、50回が苦しくなくなるから徐々に回数を増やしていこう。

>>314さんの言うとおり絞るのは後回しにして、
先に筋肉を付ければいいと思います。

腹のぜい肉を取るのは時間が掛かります。
あせらずにトレーニングを続ければ自然に取れてきますよ。

321 :無記無記名:2005/03/22(火) 11:22:57 ID:+zCIMEN/
もういらんね

322 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :2005/03/22(火) 19:53:01 ID:/qCv0KxB
>>318
う〜ん。ジムですか・・・。
この前もジムの広告は言ってたんですけど、自分ド田舎住まいなのでジムも年配の方
向けのジムしかないようで・・・・。エアロビクスとかしかやってないようで・・・。
>>319
いや、全然ですw
かれこれ腕立て・腹筋初めて一ヶ月たったんですけど、サボりサボりやってたのがいけなかたんでしょうか・・
腕立ても15回できるときもあれば10回できないときもあると、まちまちです。
てかモチベーションあがらねぇ・・・・。
>>320
レスサンクスデス!

323 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :2005/03/22(火) 19:59:27 ID:/qCv0KxB
誰もきなさそうなので、一時あげます

324 :無記無記名:2005/03/22(火) 20:32:12 ID:+zCIMEN/
お前なんであげるんだよ?ふつうに死ね。

325 :無記無記名:2005/03/22(火) 20:54:20 ID:SmlUo8IO
まずは、頭の中を鍛えた方がいいよ。

326 :無記無記名:2005/03/22(火) 21:21:04 ID:BQbV4KTo
新作みたらエライことになってる

http://gazo01.chbox.jp/misc/src/1111334995929.jpg
ttp://www.sod.co.jp/asx/300k/dvuma109_300k.asx

http://www.sod.co.jp/asx/300k/kut011_300k.asx


327 :LOW斑 ◆Gftg14H0vI :2005/03/23(水) 00:19:32 ID:X1B46APZ
ていうか1ヶ月たったのに回数増えるどころか減ってきたんだけどOTL
16回連続でできた腕立てが9回・・・・・。
なんでじゃぁぁぁぁぁぁ

328 :無記無記名:2005/03/23(水) 00:33:35 ID:b+T9aqul
>>327
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね

329 :マッチョ志望 ◆CyHznM1A/s :2005/03/23(水) 00:53:37 ID:5KvrQyIM
>>1
筋肉に負荷を掛けるトレーニングが出来てきているから、
出来る回数が減ってきたと好意的に考えてみては?

トレーニングに休日を入れるのはOKだが、さぼりはイカンよ。
只野仁を見るなり、
前に上げたここの理想の体型を見て、
目標を持ってモチベーションを上げよう!
ttp://f.pic.to/1oicd

330 :無記無記名:2005/03/24(木) 04:31:39 ID:E++klQs+
かまってもらいたくなると回数が減るしくみになってるんだな

331 :マッチョ志望 ◆CyHznM1A/s :2005/03/28(月) 01:11:01 ID:liYkZvYp
>>1
カキコないところをみると、トレはもうやめたんか?

332 :障害者:2005/03/28(月) 15:55:57 ID:YkK44g7I
なんだよ頑張って欲しかったな

333 :障害者ABC:2005/03/28(月) 15:57:34 ID:YkK44g7I
なんだよ頑張って欲しかったな

334 :無記無記名:2005/03/28(月) 16:11:17 ID:HG8BGgLY
IDカコイイ

335 :無記無記名:2005/03/28(月) 19:40:57 ID:FiJIH+oS
ただのガリヒッキーの釣りスッドレですた。

336 :無記無記名:2005/03/29(火) 04:16:58 ID:iyTF8pm/
>>333

YKK 44c 7番アイアン

337 :無記無記名:2005/03/29(火) 12:03:41 ID:hb92mFph
ほんまや おもろいな

338 :無記無記名:2005/03/29(火) 12:14:54 ID:zv1ohlgy
>>326
すげえええええええええええええええええええええええ


339 :マッチョ志望 ◆CyHznM1A/s :皇紀2665/04/02(土) 01:32:54 ID:kRqrnxdq
>>1
もう10日もカキコがないのをみると、もうトレーニングやめちゃったのね。
せっかくアドバイスしたのに...
('A`)アーア...

340 :無記無記名:皇紀2665/04/02(土) 01:38:54 ID:bi2i8+4f
おまいは釣られすぎた!www

341 :無記無記名:皇紀2665/04/02(土) 02:56:25 ID:nfNd23os
マッチョ氏があんだけ親切丁寧にカキコしてくれたのに…頑張れよ!マッチョ氏や他の方々のカキコ読ませて貰い勉強になりましたm(__)m

342 :無記無記名:2005/04/02(土) 07:58:01 ID:Kr1ooF8c
まぁあれだ。
他のダンス厨やらがこのスレ参考にしてくれるだろ。

343 :無記無記名:2005/04/02(土) 12:40:49 ID:APo2n3hu
あらあら、久しぶりに覗いてみたら・・・
もうやめたかもしんないけど、はいこれhttp://www.mizuno.co.jp/fitness/home/index_tube.html
他スレで見てこれなら買ってもらえるだろうと思って。
ひきこもりなら、ロムりまくれるから短期間でもっと筋トレの知識つくと思うんだけどなあ・・・
しかし俺はダンベルでやるからあんまいらないんだけど、チューブトレがこんなに使えるとは思わなかった。
たぶん初心者のうちはどうしてもゆっくりやってるつもりでも腕立てとか出だしで
多少勢いつけちゃって後あまり負荷かかってなかったりするだろうから、
伸ばしきったところで一番負荷が高くなるチューブトレと並行して自重トレやるといいかもしんない。
まああまり弱すぎるの買ったり、強すぎるの買って勢いつけまくりだったりするとあんまり変わらないけど。
安いしいろんな強度の揃えるといいかもね。
たまに反動つけて強い負荷でやるのもいい刺激になるし。


344 :無記無記名:2005/04/02(土) 13:25:02 ID:APo2n3hu
さっそく自分でスクワットやってみたんだけど、持ってるチューブが短すぎたんで、チューブを両足で踏んで両端を左右の手で持ってダンベルスクワットの要領でやってみたら、短すぎで千切れてしまった・・・劣化もしてたみたいだしたまに買い換えないとダメかもね

まさか>>1は金無いんで輪ゴムをたくさん繋げたやつじゃダメですか?なんて言わないよね・・・



345 :無記無記名:2005/04/08(金) 09:59:55 ID:ctulF2za
>>344
そんなもんたいした負荷になってないぞ。

98 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)