5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

34歳男、筋肉男になりたい!!

1 ::05/03/14 16:14:12 ID:5fE23G+B
自分は34歳男性・会社員(不規則)

身長170センチ 体重60キロ 運動ゼロ

腹回りの肉が凄い・・・・

魔裟斗みたいになるにはどうしたらいいんですか?

2 :無記無記名:05/03/14 16:16:35 ID:d/e8zJ+B


3 :無記無記名:05/03/14 16:20:03 ID:62G8/lOS
魔裟斗は軟弱男であって決して筋肉男ではないのだが。

4 :無記無記名:05/03/14 16:40:59 ID:S5vd3uZT
筋トレしれ

5 :無記無記名:05/03/14 17:21:48 ID:C1ZtHN+3
ジム逝け

6 :無記無記名:05/03/14 18:05:30 ID:yq4YERXV
にちゃんやめれ

7 :無記無記名:05/03/14 19:02:58 ID:7YAJNxgV
普通に3年くらいかかる

8 ::05/03/14 19:13:40 ID:5fE23G+B
>>71日水泳1km 筋トレ腹筋1000回・背筋1000回・腕立て1000回やっても
3年掛かる???

9 :無記無記名:05/03/14 19:16:27 ID:XWpYBluS
>>8
3ヵ月でカラダ壊すし3年は生きていないだろう

10 :無記無記名:05/03/14 19:21:42 ID:Mhso+zXu
>>8
回数じゃないよ。強度の問題だよ。
マサトレベルが良いって言うけど、マサトもかなり筋力あるしな。
そんじょそこらのレベルじゃムリ。
とりあえずジムいきな。

11 :無記無記名:05/03/14 19:22:32 ID:s0bL4xN/
回数やってもでかくなりませんちゅーの。


12 :無記無記名:05/03/14 20:50:55 ID:P9mfoHKm
量より質

13 :無記無記名:05/03/14 20:52:00 ID:YzktiNYe
俺もでかくなりたいのであげてみる

14 :無記無記名:05/03/14 21:14:08 ID:D/rQiohy
俺もナニがでかくなりたいのであげてみる

15 :無記無記名:05/03/14 22:15:53 ID:C1ZtHN+3
>>8
ジム逝け!

16 ::05/03/15 00:53:50 ID:Je51JTFj
質問!!!!

回数より質なら

ベンチプレス20kg100回より40kg50回の方がいいんですか?

17 :無記無記名:05/03/15 01:02:07 ID:AGnEdnb+
100Kg10回の方がいいよ

18 :無記無記名:05/03/15 02:12:01 ID:4drvOL9c
>>1
マサト、毎日8時間以上トレーニングしてるって書いてあった。
マサトみたいになりたいなら、おまいもそれぐらいやれ。

19 :無記無記名:05/03/15 05:57:26 ID:HfPJTwsK
>16
筋肉トレーニングの基礎を勉強してきた方が早いぞ

20 ::05/03/15 07:46:13 ID:Je51JTFj
30歳過ぎると筋肉付きませんかね??

21 :無記無記名:05/03/15 08:17:25 ID:3gnDcci1
50過ぎてガンの手術をしたのがきっかけで体力作りの為にボディビル始めて
今じゃ病気の前なんか比較にならないくらい凄い身体の人とかいるよね

22 :無記無記名:05/03/15 09:19:45 ID:HfPJTwsK
ホントかウソかわからないが
調べたところによると
90才でも筋肉は鍛えられるそうだ

23 :無記無記名:05/03/15 09:26:14 ID:4drvOL9c
>>20
にんにく卵黄のじいさん知らないの?w

24 :無記無記名:05/03/15 09:50:39 ID:wCivw20Q
30なんて全然遅くないけど
それよりそのスペックで腹周りに肉「凄い」なんてほどつくのかね?

25 :無記無記名:05/03/15 09:58:51 ID:e7q587d/
>>1

http://jpdo.com/cgi6/286/joyful.cgi

↑ここで、30過ぎの人が体晒しているからトレ方法とか聞いてみれば?

26 :無記無記名:05/03/15 10:47:01 ID:/2Q4tJea
>>1
オレも2年前にマサトの身体に憧れて、ウエイトトレ始めた
クチだけど、この2年プライベートの時間はほとんど
トレーニングに打ち込んだら、マサト位の身体は作れたよ。
あと30代ならまだ筋肉は付きやすいと思う。
思い立った今から気合入れてがんばるべし!

27 :無記無記名:05/03/15 10:50:46 ID:Pyl4gdiX
魔裟斗くんぐらいのカラダだったら3ヶ月もあればじゅうぶん。
あ・・・見た目だけって意味ね。
強さは一朝一夕には無理。

28 :無記無記名:05/03/15 10:58:53 ID:INeMk69m
>>27
見た目だけでも3ヶ月では無理だと思うけど。
マサトの試合時のコンディションを見ると、平常体重は75kgはあると思う。
とりあえず>>1は鍛えながら20kg増量だな。それから絞る。


29 :無記無記名:05/03/15 11:03:03 ID:vUtjpqY+
まさと(変換省略)って特にかっこ良くもない、わざわざ目指す体でもない。
別の誰かを目指してて気づいたらまさとになっちゃったって感じ。

30 :無記無記名:05/03/15 11:04:00 ID:HfPJTwsK
>20

Re: 無題 三十路リーマン - 2005/03/09(Wed) 09:00 No.61


ありがとうございます。当方30代前半です。筋肉の成長はあまり年齢には関係ないようなので共に頑張りましょう!

31 :無記無記名:05/03/15 12:17:22 ID:Pyl4gdiX
>>28
オレは最初の3ヶ月で30kg増えたよ。
筋量はそのうち12kgぐらいだったが。
ジムの会長に吐く寸前まで食えと言われて、胃腸薬片手に食いまくったけどね。

32 :無記無記名:05/03/15 12:24:14 ID:Cb8keK7i
>>31
脂肪でも3ケ月で30kgは凄いな、俺は30kg増量するのに10年掛かったよ。

33 :無記無記名:05/03/15 12:31:58 ID:Pyl4gdiX
>>32
ホントに食いまくったよ。
ハンバーガーは最低でも1食に15個ペース。
今は歳とってせいぜい10個だが、しばらくは顔中吹き出物だらけだった。
プロティンも1週間で1kgの袋空けてたね。
今から考えるとムダが多いが。

34 :無記無記名:05/03/15 12:37:07 ID:EjRQhreG
>>33
俺には耐えられん


35 :無記無記名:05/03/15 12:38:48 ID:INeMk69m
>>33
まるで過食症だな。今ではせいぜい10個って十分多いよw
ハンバーガーって一個200〜300kcalはあるから、10個ってとんでもない
カロリーだぞ。

36 :無記無記名:05/03/15 12:43:39 ID:CALyGqFt
ここは妄想が激しいな 3ヶ月で12kgの筋肉が増えたとか
マサトくらいの体なら数ヶ月で楽勝とか いかにも2chらしい意見だ
画像UPスレで晒して欲しいもんだ

37 :無記無記名:05/03/15 17:38:23 ID:Ia2rmHxO
まあ、真偽問わず言うのは誰でも自由だしな。
あからさまにオカシイのがたまに出現するが。


38 :無記無記名:05/03/15 23:28:42 ID:Uk4tnxLl
マサトは大した身体には思えないけど、
それでも何もしてない奴が1から始めれば
人によって2〜3年位じゃないかな。
大体、3ヶ月で劇的に身体の変化があると
したら、バルクアップ後に絞る時期くらいだろ・・


39 ::05/03/15 23:32:26 ID:Je51JTFj
色々な意見ありがとう。

ただ、これだけは問いたいんだけど、ホントに3ヶ月で魔裟斗になれるかな?



40 :無記無記名:05/03/15 23:34:30 ID:sgTX5f/6
なれるわけないじゃん

41 :無記無記名:05/03/15 23:35:04 ID:sgTX5f/6
もうすこし筋肉の勉強したまえ

42 :無記無記名:05/03/15 23:58:59 ID:kjFQenST
試合時のマサトは70kg 体脂肪6%ぐらいだろ

除脂肪体重66kg 脂肪体重4kgを目指してがんばれ

43 :無記無記名:05/03/16 00:01:15 ID:1k2NG1YL
↑もっと体脂肪あるわボケっ!

44 :無記無記名:05/03/16 00:14:36 ID:tFjELrrD
M1Tなど使用すれば、健康体であれば3ヶ月で魔さと以上の
肉体は作れるでしょう。
そういう私も34才。
M1T・MDなどと基礎サプリと食事で
1年間で175cm63kgから82kgまで
筋肉を増やせました。
ジム入会時は17%でした、現在の体脂肪率は12%です。
ベンチプレスも最初50KG程度でしたが、
現在は135kgまでUPです。


45 :同世代:05/03/16 00:17:46 ID:6x5H/Cjg
…なれるかな?とか人に聞いとる時点でつぁーらんったい このボケがっ!!
こんな類いのスレいくつもあるけど どーせまた放置プレーになるっちゃろがっ!!
「なれるかな?」じゃなくてテメーが「なりたい!」だろがっ!!
今のお前にはジム行く時間もプロテイン程度のサプリも自宅トレーニング用のわずか10kgのダンベルセットも必要ない!!!
今日から 一セットだけ『うでたて』と『ふっきん』を限界まで毎日やれ!!
そしてこのスレに毎日一度だけその結果を書いていけ!!

話しはそれからじゃボケが!

46 :無記無記名:05/03/16 00:25:35 ID:vbTQkZ/x
>>45
サル並だな。オナ○ー限界までやるのとあんまり変わらん。

47 :無記無記名:05/03/16 00:31:51 ID:toTNR3Zs
>>つぁーらんったい


これどこの方言??
どういう意味なんだろう

48 :無記無記名:05/03/16 00:36:31 ID:U9/HjMrT
格闘家みたいな身体・・・って前フリは結構あるけど 格闘家を参考にした場合
問題は体脂肪量だろうから >>1のスペックでマサトと同じ体脂肪率になったとしても
単なるガリ男になるのがオチって気もするな そもそも土台の筋量が少ないんだから

まぁ俺は37歳だけど 30代40代ぐらいだとBIG3の主動筋の様な大きい筋肉は、まだまだ筋肉はつくよ
ただ意識して体脂肪を落とす様な食生活や運動や生活体系を実行しないと
なかなか脂肪が落ちてくれないからやたらでかくなるってのはあるかもしれないけど

49 :無記無記名:05/03/16 01:29:19 ID:1k2NG1YL
>>44 それマジか?俺も買うわ。副作用は?

50 :無記無記名:05/03/16 01:31:02 ID:UhiTQlQY
その後縮みます。

51 :無記無記名:05/03/16 01:34:55 ID:4JpGwuKj
>>49
>>44が本当かどうかは知らんが、もう入手不可能だよ。

>副作用は?
そのレベルなら使わない方が良いよ。

52 :無記無記名:05/03/16 01:39:38 ID:8qInKgXI
魔裟斗くんのカラダってむずかしいぞ。
まず肩幅を縮めるとこからはじめないと。

53 :無記無記名:05/03/16 01:57:29 ID:1k2NG1YL
てゆーかプロホルモンは劇的な効果ないって小沼さん言ってたよ

54 :無記無記名:05/03/16 02:46:31 ID:HORyMwDE
小沼は使った事があるんだなぁ・・・。

55 :無記無記名:05/03/16 02:54:20 ID:JsCtCTQd
ホルモン剤は使用やめるともとにもどるんじゃないのか?

とおもた。偏見?

56 :無記無記名:05/03/16 05:59:26 ID:X69J7aVE
>>47
たぶん博多弁だから>>45は俺と同郷だ。これ別に怒鳴ってるわけじゃないんだよね。
博多弁は口が悪いからね。スレ違いsage

57 :無記無記名:05/03/16 05:59:51 ID:Iv2cCAcW
何でわざわざ顔デカ、短足、ずんぐりむっくりのマサトみたいな体型になりたいんだ?

58 ::05/03/16 08:15:26 ID:xPs0me+n
>>57 だって腹筋とか胸筋とか凄くてカッコいいじゃないですか?!

   

59 ::05/03/16 08:22:55 ID:p6BGTwzn
まさとよりも、新日の棚橋とか、WWE-Xのバティスタ・ランディーオートン
の方が・・・
まー故人的な意見だけどね。
デカマッチョ好きだから、まさとでは物足りない。

60 :無記無記名:05/03/16 08:28:53 ID:PsPINTQ9
筋トレって毎日やるものですか?効率がいいつけかた教えてください。

61 :無記無記名:05/03/16 08:51:37 ID:KdhsTSaa
>45
いい意見ではあるが、
男だったら「できる」「できない」じゃなくて
「やる(なる)」か「やらない」しかねーだろ。
とりあえず、1は自分で書いたように腹筋腕立て一日千回やってみろよ。

62 :無記無記名:05/03/16 09:18:53 ID:X69J7aVE
>>59
典型的な、バルキー系マッチョ好きとみた。日本人女じゃ少数派だろ?
まあバティスタみたいなフェロモン出しまくり系のマッチョは、マニア女からしたら
たまらんだろうな。

63 :無記無記名:05/03/16 11:33:27 ID:mjqBr1Pc
>>59
あの世からの書き込み乙。

64 :無記無記名:05/03/16 11:52:43 ID:yGmyZA0t
どうせ目指すならマイケル・マクドナルドぐらいにすれば?

65 :無記無記名:05/03/16 11:59:21 ID:vhT4eYhd
マイケルマクドナルド・・・
無理や

66 :無記無記名:05/03/16 12:48:24 ID:o4oLGyIc
最近1がマッチョになりたいといってつりのようなレスを延々と続けていくような
スレが増えているな

67 :無記無記名:05/03/16 13:06:03 ID:UhiTQlQY

 定番スレです。



68 :無記無記名:05/03/16 18:03:08 ID:xPs0me+n
じゃあ一日1000回腕立てやったら真佐人になれます??

69 :もっへ:05/03/16 18:24:31 ID:toTNR3Zs
>>1






個別スレ立てるンじゃねーヨおsっさん

質問スレあんだろハゲ


◆筋トレなんでも質問スレッド◆69kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1110283094/l50

70 :無記無記名:05/03/16 19:40:09 ID:veWlH3Ph
自分も34歳 186 112キロ 体脂肪率9l 高校までハンドボールしてました 大学でアメフト始めました 当時体重は67キロでした 食いまくり死ぬほど体鍛えました おかげでアメフトで就職出来て今でも現役です

71 :無記無記名:05/03/16 19:45:39 ID:8/nv79KL
↑でけー

72 :無記無記名:05/03/16 19:58:34 ID:veWlH3Ph
食って鍛えたら太りきらない体質もある程度までは筋肉つくと思います がんばってください(^^)v

73 ::05/03/16 20:52:21 ID:jV8uUuHF
キヤー故人になってた(。皿。;)
夜、暇だからテレビ見てたら、プロレスやってて、元々、ガタイの良い人好き
だったのがエスカレートしちゃったみたい(笑)棚橋応援みたいなサイトで
ビルダーの山岸さんも見え、カッコイイと・・・
でも・・・そこまでイクトマニアだから、もうちょい普通で・・・
今、好きな人にもデカクなってもらうように、何気に言って、9月から今で
77〜85までに・・・
後は、体脂肪を筋肉に・・・
プロテイン飲んで、ベンチプレス(・o・)/
肩幅広くて胸板厚くて、腕太くて、腹筋ワレテタラ最高。
まー、体型に惚れるんじゃ無いけどね。

>>70
デカイね。画像見たいな。

74 :無記無記名:05/03/17 06:00:13 ID:uwT+1P+9
好きな人にデカクなってもらうように言って…馬鹿じゃねーのこの女。

75 :無記無記名:05/03/17 09:47:40 ID:ENQCfwT7
>>74
まてまて、女と決め付けるのはまだ早い。

76 :無記無記名:05/03/17 10:25:25 ID:IuJgIzJ7
ウン、ウン












怪しいぞ



77 :45:05/03/17 14:30:49 ID:s41bzLR2
で…1はどこいったとかちゃっ!!その程度かちゃっ!?
やる気ねーならスレぶっ立てるなボケがっ!!

本当に今まで何も経験ないなら、たとえ自重のみ(チン・ディップ・リバースディップ・クランチ等)のトレーニングでも工夫次第で1ヵ月あればかなりは変わるはずなのにな…

78 ::05/03/17 21:09:01 ID:KIVbLueL
ジム通うつもりだよ、

79 :無記無記名:05/03/17 22:15:46 ID:tmXIRrog



















/ 冫、)あっそ

80 :無記無記名:05/03/17 23:08:09 ID:XsF9VUZ2
つもりやなくてうだうだ他人に聞く前に実行しろ!やれる事から

81 :無記無記名:05/03/19 15:17:30 ID:PJ7q8cVj
1よ、がんばつてるか?

82 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 08:04:22 ID:5D3XB04Z
俺はゴム人間になりたい!!

83 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 09:54:27 ID:oC6XAV4O
俺は妖怪人間になりたい!!

84 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 10:25:58 ID:RvMjemBl
早く人間になりたい!!

85 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 11:38:26 ID:VuW1uMkS
>>82-84
ワロタ

86 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:35:10 ID:zFzffIC2
1さん、щ(゚Д゚щ)カモン

87 :無記無記名:2005/06/07(火) 00:03:18 ID:HCp/a9Cn
生まれつきチソチソはデカイんだが・・・・・・

16 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)