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鉄下駄

1 :ひろ:05/03/16 15:00:27 ID:TtKKv7us
鉄下駄ってどこで買えますか?

2 :無記無記名:05/03/16 15:02:27 ID:FSMRqmZ7
シラネーヨ

3 :無記無記名:05/03/16 15:04:20 ID:U9/HjMrT
鉄下駄ショップ

4 :無記無記名:05/03/16 15:05:15 ID:Q9fgaK1n
質問する前にググってみる習慣をつけよう

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient-menuext&ie=UTF-8&q=%E9%89%84%E4%B8%8B%E9%A7%84

5 :無記無記名:05/03/16 16:14:41 ID:bG/PdwVD
鉄下駄だけで無く、アンクルウェイトや腿上げまで含めたスレに出来ないかな

鉄下駄だと足指の力も含むが、外反母趾や足底筋膜炎で予防やリハビリに使う
タオルギャザリングなんかも含むべきだろうか

6 :無記無記名:05/03/16 18:01:52 ID:W7SLgbZ9
末端部に重りをつけるという事はよくないので 糸冬 了

7 :無記無記名:05/03/16 18:08:03 ID:bG/PdwVD
>>6 どういう点で良くない?なんば走法とかの話?

8 :無記無記名:05/03/16 18:09:55 ID:W7SLgbZ9
小山ヒロシの「新・トレーニング革命」を嫁

9 :無記無記名:05/03/16 18:49:41 ID:bG/PdwVD
http://health.suntory.co.jp/people/p08.html
>東京にいるときも基本的なトレーニングは物をかついで歩くという、
まあ原始的なものですね。20kgぐらいの荷物を背負って、足には
片足5kgずつのウエイト(重り)をつけて歩くんです。1日2時間くらい。
原宿の事務所から新宿まで出て、スポーツショップや書店をまわってくる。
これだけでも、ひと山登ったような気分になれるんです。負荷もかなり
かかっているでしょう。もっとも、これだけの負荷をかけられるようになるのに
4〜5年かけましたが。普通にウォーキングするのでも十分ですが、
ちょっと負荷をかけるだけで、筋力がだいぶつきますよ。

初動負荷にしろなんばにしろ、動き出して加速し切った後のスピード維持に思える。
三浦雄一郎が小山のトレやってエベレスト登れるかどうかは分からん

まあこんなトレを望む人もいるので、一応スレ続けよう。
短距離では要らんかも知れないが

10 :無記無記名:05/03/17 06:57:22 ID:03zB7Ttb
膝曲げる普通の腿上げだと、縫工筋が鍛えられる。
膝を伸ばし気味に腿上げをやる(チアリーダーみたいな)と、
大腿四頭筋の1つである大腿直筋(骨盤と脛骨繋ぐ二関節筋)が鍛えられる

11 :無記無記名:05/03/19 14:52:15 ID:hylshBZJ
鉄下駄、アンクルウェイト系の動作で負荷を確実に上げただけで
サッカーボールを蹴って飛ばせる距離を延ばせるだろうか?

小山の本とか見ると「全身の動きを足に伝えれば足は勝手に上がるから
こんな力要らない」と言うが。
ただ、脛の力だけは何らかの形で鍛える必要がある。足首に掛かる負荷は
予想外に大きい

12 :無記無記名:05/03/20 17:36:36 ID:Ru+0qexz
http://www8.ocn.ne.jp/~roku-pt/sports-rtcp_071.htm
> ●インステップキックと足首の固定
一般に投球動作や投動作など、ボールの速度や距離を問題にする運動では、
手や打具の末端のスピードを高める必要がある。そのためには、指や手関節は
リラックスした形で速度を得ようとする。しかし、報告によれば450g程の重量の
ボールと足部が衝突するときに働く力は、再大時には3,000Nにもなるという。
したがって足関節が脱力している状態では充分なインパクトはできない。
指導上は「足首の固定」という言葉を使用していつが、足首を固定していた方が
高速度のボールが蹴れるとしている。
 したがって、キックによる足関節捻挫などがあるとすれば、インステップキックの
動作が自動化できていない初心者に多く発生することが考えられる。この点は
指導上の問題であり、「足首の固定化」を定着するようにもっていくことで避けられるはずである。
> ●意外なポイントは腸腰筋
内外多くの研究からみたインステップキックのスティックピクチャーからいえることは、
時間経過とともに各関節が体の中心から徐々に動き出し、最終的にはボールを
インパクトする足関節の速度を最大にするように働いている。特に、初期の動作
としてはバックスイングがあり、これは股関節の伸展、つまり大腿四頭筋を中心に
エキセントリックな収縮をする。このことは収縮時の伸張反射により、続いて起こる
フォワードスイングよりパワフルな運動にする。しかし、キック時のエネルギー由来を
みていると、身体の中心部から発せられ、特に股関節の屈曲が大きな役割を果たすことが
確認されている。この点について筋電図により調べた報告がないが、腸腰筋などの
働きが大きな役割を果たすと考えられる。
 これまで報告は多くの研究が脚伸展パワーとボールスピードの関係が強いことを
報告してきたが、股関節屈曲力の方が更に相関が高いことを指摘している。つまり、
キックに必要な筋群は脚伸展筋ばかりが注目されがちだが、更に近位部の股関節
屈曲筋が重要であることを示している。
 これまでにも激しいキック動作による筋断裂は現場でもまれに見受けられるが、
大腿直筋から腸腰筋にかけての場合が多い。部位については近位部から
遠位部まで幅があるが、キックの状況によって異なるものと思われる。




13 :無記無記名:2005/05/12(木) 19:52:30 ID:BPERFHSy
9IYDf8AMt2s

14 :無記無記名:2005/05/14(土) 13:05:49 ID:2pUf7w3l
wlVsHpwcAn2

15 :無記無記名:2005/05/14(土) 13:08:47 ID:hfS5LINB
84t/NE0faaI

16 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:42:36 ID:8swPv3O5
30mlrNN6Chs

17 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:42:45 ID:F6Y/7gaJ
.CPDszOnzHs

18 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:43:16 ID:Y37DYG8O
TIdeSz6NNGs

19 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:43:28 ID:UH4f/8Ll
xvs4wXjzKKE

20 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:43:36 ID:/Z7kFwVv
bZIh1e334eE

21 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:44:10 ID:hfS5LINB
NGW3hSO2h0k

22 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:44:32 ID:n5opoJj0
wzyemynWY06

23 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:44:55 ID:4tYK9HHa
G/hcoIv49hA

24 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:46:11 ID:tA9jDkWE
xK5YkfeuVZ2

25 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:46:44 ID:iPLk3gbT
s0Gk0SgfHUo

26 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:46:53 ID:yrUL6tIH
/KpplqATb9w

27 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:47:02 ID:yx2nqLc/
5VhMTVeJIV.

28 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:47:38 ID:JaX2CPGN
vKckiDsI1lo

29 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:48:08 ID:0Zzn3OEi
pfExu.OUkhM

30 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:49:19 ID:/sjn9N39
g6/oOjCQxAM

31 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:49:52 ID:/F09sZv+
EhLU9INw22Y

32 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:50:03 ID:EYNwa+4u
OIZRlYJducI

33 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:51:26 ID:+XT9j5CW
CQADkbZKcW.

34 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:52:26 ID:L6KoozKu
.5r4wx3XZRM

35 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:52:39 ID:qVrHzE4K
M.9CkIOSjpY

36 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:53:13 ID:qCUspp+D
tcidVt0KSMg

37 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:53:31 ID:wbJ5MNyY
OlfbWN6XqWw

38 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:54:33 ID:/5TKf5DT
NXA1xVtHWw6

39 :無記無記名:2005/05/14(土) 18:56:31 ID:oZnN7mnO
jIgG/5Zptb2

40 :無記無記名:2005/05/26(木) 13:30:46 ID:LrozrR3k
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41 :無記無記名:2005/05/26(木) 13:31:48 ID:LrozrR3k
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