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45cmの腕を目指す人によるスレ【2】

1 :無記無記名:2005/03/27(日) 10:55:58 ID:Ia3CnzmM
立てました。

2 :無記無記名:2005/03/27(日) 10:57:24 ID:Ia3CnzmM
45cm目指してトレするぞっ!

3 :無記無記名:2005/03/27(日) 11:10:01 ID:UiuaT2Vf
目指さなくてよい

4 :無記無記名:2005/03/27(日) 11:17:40 ID:+NSB9GbP
2ちゃんねらーの
45cmあたりのトレーニってどれくらい居るんだ!?

5 :無記無記名:2005/03/27(日) 11:21:12 ID:rCZskNYE
>1
スレ立て乙!

6 :前スレ808:2005/03/27(日) 12:08:20 ID:Ia3CnzmM
>2ちゃんねらーの
>45cmあたりのトレーニってどれくらい居るんだ!?


あと5mmで45cm。トレ直後は46cmくらいある。

7 :無記無記名:2005/03/27(日) 12:17:19 ID:uf/jgz44
コレは上腕二等筋のことを言ってるんですか?
計りかたは、
腕を下に垂らし、力を抜いた状態ですか?
それとも、腕を曲げて力コブを作った状態の、
一番盛り上がってる部分ですか?

8 :無記無記名:2005/03/27(日) 13:43:56 ID:hukUGSCZ
>>7 上腕骨が身体に対して直角 且、コールドで収縮させた状態が基本
つーかリア厨はネットやってないで お勉強しましょう

9 :無記無記名:2005/03/27(日) 14:20:08 ID:uf/jgz44
>>8
ちょっとわかりませんねぇ、、、
参考の画像はないでしょうか、、、

10 :無記無記名:2005/03/27(日) 18:49:58 ID:zDMjXc/l
>>9
「ダブルバイセップス」でググる

11 :前スレ808:2005/03/27(日) 18:56:04 ID:Ia3CnzmM
>>7

力こぶを作った状態で測定した数値。

12 :無記無記名:2005/03/27(日) 19:37:39 ID:BY1LaH3n
>>6
多分ここ40センチくらいが多いだろう。


13 :無記無記名:2005/03/27(日) 19:40:39 ID:TV1Tw1yl
>>11
力こぶ作った状態なら普通の人でも60cmくらいあるだろ。
45cmって小学生かよ(w

14 :無記無記名:2005/03/27(日) 23:43:02 ID:cqk+4uwT
でぶなら何もがんばらなくても45あるだろ

15 :無記無記名:2005/03/28(月) 01:00:59 ID:H5/duwTz
>>12
おい、40cmって軽く言うがなかなか居ないぞ。ちゃんとトレーニングしても
なかなか40cmに達しない人が多いと思う。

16 :無記無記名:2005/03/28(月) 01:04:27 ID:BiG1C/AP
脳内は、ってことじゃないの?

17 :無記無記名:2005/03/28(月) 01:11:31 ID:46BNYlEZ
↑16・ BiGさんは何センチですか?

18 :無記無記名:2005/03/28(月) 12:15:45 ID:smWBcIaa
今週のターザンの山岸の写真記事見ました?
彼の上腕囲、減量前より後のほうが太くなったり??な内容だな・・・


19 :無記無記名:2005/03/28(月) 12:50:54 ID:MrRxa/7O
上腕は減量して血管浮き出るようになると
トレしながら血管確認出来るから余計気合が入るじゃん。

20 :無記無記名:2005/03/28(月) 22:16:51 ID:3ByeI9rm
腕を太くするにはどうすればいいの?
ダンベル運動してるけど32cm以上にならないんだけど。
どうすりゃ40cmに達するのか想像もできんのだが。

21 :無記無記名:2005/03/28(月) 22:35:23 ID:X3/WDNAg
2ちゃんねらーの脳内平均だと上腕の太さどれくらいかな?

22 :無記無記名:2005/03/28(月) 22:36:01 ID:7+pF74da
ババアみたいなダンベル体操してるんじゃないだろうな?

23 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/03/28(月) 22:59:45 ID:iyM4gJPq
>>20 僕は、カールは所詮カールなので、たとえどんな重さでも、だんべる運動は続けていればなんかわかる事があると思います。
僕はウエイトやる前は上腕は26cmしかなかったですがブランクを除いて41cmになるまで6年かかりました。
そしてまた続けていこうと思えるのはトレーニングが大好きだからだと思います。
そして僕は45cmがどれほど困難な事かは今から、わかればいい事なので、先の事は考えずにやるしかないです。

24 :無記無記名:2005/03/29(火) 00:15:58 ID:PmO0BJlp
>>23
凄い・・・根性の人ですね。
26cm→41cmってのも凄い。力こぶ作った状態ですか?常人から見ると
41cmって凄いですよ。伸ばした状態でも35cmくらいあるんじゃないで
すかね。凄すぎる。
とにかく地道な努力が必要なんですね。オレはもう2ヶ月になるけど挫折
しそうでした。

25 :無記無記名:2005/03/29(火) 00:31:51 ID:iiUy58RU
上腕26cmってある意味凄い。

26 :無記無記名:2005/03/29(火) 00:32:53 ID:hY4eAzzG
バーベルカール50キロでやってるが30キロでトレしてた頃と殆ど腕の太さ
かわらん

27 :無記無記名:2005/03/29(火) 00:50:24 ID:d6wmhKfu
↑そりゃありえないよ…

28 :無記無記名:2005/03/29(火) 01:02:05 ID:zTSAuGBO
1cmや2cm増えたところで、人生には何ら変わりはない。

ただ、プラス思考で行ければ良いね。
「腕周りが1cmも太くなった。何やってもいけそうな気がする」
とかね。


29 :無記無記名:2005/03/29(火) 01:20:50 ID:mhoHPXlK
今、北斗の拳DVD見てる、半袖の季節までに体をつくらないと

バイク乗ってるんで目指すイメージはジャギです

勝手な書き込みすみません

30 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/03/29(火) 02:16:46 ID:eHo4eL46
>>28 いけそうな気がする じゃなくて 『いけます!!』
>>24 挫折は何度してもいいと思います。大事な事はウエイトを好きであり続ける事…続けるとゆう義務じゃなくて 自然な欲ですかね。
結果的にその欲の連続が『あきらめん!!』とゆう
なにより大事なモチベにつながってゆく。
先月よりもわずか1R…去年よりもわずか1cm…できなかった事ができるようになる…今まで自分になかったものが現実のものになる。小さな結果の繰り返しが何年後かには大きな自信になる
ありますね ウエイトに限らずいろいろと…

31 :無記無記名:2005/03/29(火) 02:35:33 ID:2W1Sa4Xq
なんかいいこといった!

32 :無記無記名:2005/03/29(火) 02:59:39 ID:WMU24Psc
>>26
多分後1年もすればカール50キロのまま上腕4センチは太く
なってるはず。筋肉ってそういう理不尽なもの

33 :無記無記名:2005/03/29(火) 04:48:20 ID:2W1Sa4Xq
>>26
思いっきりチーティングしてんだおー

34 :無記無記名:2005/03/29(火) 06:53:49 ID:srmEfQNz
身長も体重もそうだけど大体3cm、kg変わらないと違いが分からないね。

35 :無記無記名:2005/03/29(火) 09:01:11 ID:pflS4ERq
月ボとか見ると自分の腕の甘いところがよくわかるね
具体的にどこが弱いかって言うと全部だけど orz

36 :無記無記名:2005/03/29(火) 14:25:17 ID:2nc3g0RF
>26

食事量が変わってないのかもな

37 :無記無記名:2005/03/29(火) 22:32:11 ID:u1hL9NWz
月刊ボディービルダーとか言う雑誌があり買おうと思い手に取りましたが、
表紙が恥ずかしくてレジに行けずに棚に戻してしまいました。
しかし勇気をもって棚の一番前に置いておきました。欲しい人が手に取れ
るように。
んでもってまだ表紙的にも買いやすいアイアンマンを買ってきたんですが、
次回の発売日がわからない・・・なんか載ってる次回発売日の日付と曜日
が調べたら間違ってるし。なんだあの日付。曜日間違ってるけどあの日付
で発売されるんだろうか?
オレも沢山プロホルモン使って45m目指します。

38 :無記無記名:2005/03/29(火) 22:35:28 ID:OzTUyaqG
175cmなら体重は80kgないと40cmオーバーにはならんだろうな

39 :無記無記名:2005/03/29(火) 22:48:57 ID:FfH3TChE
現に俺が175、75で
36.5cmだから最低でも
80sくらいは必要だよな。

40 :無記無記名:2005/03/29(火) 22:55:44 ID:TqBa7uuA
けんじに惚れた

41 :無記無記名:2005/03/29(火) 23:02:22 ID:BnfQtfhX
‥けんじくん‥

42 :無記無記名:2005/03/29(火) 23:05:26 ID:jK0eToFE
26から41は凄い。

43 :無記無記名:2005/03/29(火) 23:18:45 ID:u1hL9NWz
>>38
80キロって結構凄いぞ・・・

44 :無記無記名:2005/03/29(火) 23:36:48 ID:r9nMDLgU
166センチ75キロで37じゃあ普通ですかね??

45 :無記無記名:2005/03/29(火) 23:37:25 ID:egl4UKWo
>>43
トレーニングしてる人なら175cmで80sは全然普通ですが?

46 :無記無記名:2005/03/29(火) 23:50:14 ID:2nc3g0RF
>44

身長と体重に大体見合った太さだろう
もう少しがんばれる

47 :無記無記名:2005/03/30(水) 02:43:19 ID:GVB80kmB
169センチ58キロで30じゃあ普通ですかね??


ごめんまだトレ始めたばっかorz

48 :無記無記名:2005/03/30(水) 03:23:54 ID:gIb4Z1+9
173 55 32センチ。

49 :無記無記名:2005/03/30(水) 11:11:33 ID:zz8+RYBO
>>トレーニングしてる人なら175cmで80sは全然普通ですが?

いや、本格的にトレしている人と比べると、明らかに細い。


50 :無記無記名:2005/03/30(水) 12:15:21 ID:vW2hPzrq
普通っていってるのに

51 :無記無記名:2005/03/30(水) 12:34:00 ID:U8lR5csf
>>49
脂肪の付き具合によるだろ。
自分は173cmで82kgで上腕囲41cm

52 :無記無記名:2005/03/30(水) 13:00:53 ID:bWj+lA77
そういってる奴に限って絞ったらほとんど体重が残らんかったりする。

53 :無記無記名:2005/03/30(水) 13:37:09 ID:sEoN6u9I
>>51
足細そう

54 :無記無記名:2005/03/30(水) 14:34:45 ID:4nZkebmv
>>53
51だが、確かに脚は細いかもしれない。大腿囲は膝上20cmのところで64cmだからなorz
他の部位もサイズ書くと胸囲117cm胴囲81cmカーフ38cmなんだよ…
脚はジャンプ系の球技やっていて酷使しているからかわからないけど、サイズはなかなか
増えないねぇ…ハァ……

55 :無記無記名:2005/03/30(水) 16:23:15 ID:b2YT/Agh
177cm131kgってどうだろうか?腕は伸ばした状態でも46cmあるぞ。
曲げても変わらないが。ほぼ一定の太さだな。
オレは腕より腹をどうにかしたい。ウェストが120cm有って辛い。
全体的に太いんだけどさ。垂れてんだよ。意味ねーよ。

56 :無記無記名:2005/03/30(水) 16:35:06 ID:tHgQoAu1
>曲げても変わらないが。ほぼ一定の太さだな

デヴじゃんw

体脂肪率は25%以上か?w

57 :無記無記名:2005/03/30(水) 16:44:35 ID:8/4BA1Tj
>>47 トレ初めて何ヶ月くらい?それ凄い一般人だよ

58 :57:2005/03/30(水) 16:45:17 ID:8/4BA1Tj
ちょっとおかしかった。全然太くないって意味ね↑

59 :無記無記名:2005/03/30(水) 16:50:15 ID:+0JSawQ2
君らじゃ無理だ

60 :無記無記名:2005/03/30(水) 17:07:27 ID:3sOKx8jT
>>57
2ヶ月ですぁ。30で細すぎってことは俺ぐらいの身長の奴は皆最初っから35ぐらいあるのが普通なのかorz
でもま、ハンディキャップあった方が鍛えがいあるよな。と自分を納得させてみる。

61 :無記無記名:2005/03/30(水) 17:25:50 ID:b2YT/Agh
>>56
>>体脂肪率は25%以上か?w

ナメんじゃねーよ!!
体脂肪測定機能付きヘルスメーターの機械が壊れてなきゃ確か40%に
限りなく近い数字が出てたぞ。もう壊れたから今は分からんが。体重自
体も計った半年前より10キロくらいは太ったと思うし。無職で暇だか
ら寝転がってたらブクブク太った。

62 :無記無記名:2005/03/30(水) 19:16:00 ID:7DAZMVIx
ハハハ!こやつめ!

63 :無記無記名:2005/03/30(水) 19:17:37 ID:7DAZMVIx
伊集院みたいに
乳の下にお札はさんで財布代わりにできそうだなw

64 :57:2005/03/30(水) 21:43:02 ID:8/4BA1Tj
>>60 2ヶ月だったら普通だね ってか細すぎなんて言ってない ごく普通って事
中学生なら少し太いほうかもね

65 :無記無記名:2005/03/31(木) 11:36:47 ID:Tv0aDIuk
大人でも腕を曲げた状態で35cmくらいが普通だろ?
日本人は細いからな。
ちなみにアメリカ人は平均的に中学生で伸ばした状態で45cmはある。

66 :無記無記名:2005/03/31(木) 11:45:33 ID:cxho22HN
つまんねえな空気嫁なくて嫌われてるでしょ↑

67 :無記無記名:2005/03/31(木) 13:11:55 ID:ZsobWZ3Y
曲げても33cmな漏れは










        orz...

68 :無記無記名:2005/03/31(木) 13:44:58 ID:Q+ltFROB
カールやり込めやハゲ

69 :無記無記名:2005/03/31(木) 14:06:12 ID:8+2BcW3v
ヘイ、カール!

70 :無記無記名:2005/03/31(木) 14:24:52 ID:TRYWvF4u
男子400リレーメートル。

71 :無記無記名:2005/03/31(木) 21:05:16 ID:HiHdtM1x
あははは、このスレ面白いね。

72 :無記無記名:2005/03/31(木) 21:27:04 ID:rXIN+YsF
上腕といっしょに前腕も鍛えないとやっぱ太くならないのかな?


73 :無記無記名:2005/03/31(木) 23:46:03 ID:ESxTEToR
俺の三頭筋は反応が良いようだ
ふふふ   ふっふふふ  うふふふ

74 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 00:36:26 ID:QQ3Ph9dt
171cm 72kg 体脂肪(タニタの手で持つやつ)14%
で上腕囲35cm
自分ではまだまだだと思うが普通の人から見たらかなり太い部類らしい。

75 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 02:11:38 ID:zYIbIG2C
今、ああ女神さまっ!!を見ながらオニギリ喰ってる。

76 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 02:24:38 ID:jUKLahRV
>>75
お前自分をケイちゃんに置き換えて見てるんだろ?
キモオタがっ。

77 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 02:26:23 ID:zYIbIG2C
>>76
いえ、そこまではしてない。それにオレはスクルドが好きなのでケイイチは
羨ましくない。同じお風呂のお湯に入れるのは羨ましいが。毎日飲みたい。


78 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 04:04:12 ID:Aff2yp6O
グスタフォみたいな腕の形は通常のトレだと出ないんですよ
どういうトレしてるか知ってる人います?

79 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 04:40:05 ID:KXhQjDzN
     ミミ ヽヽヽヽリリノノノノ
    ミ   ,,、,、,、,、,、,、,、、 彡
     l  i''"        i彡
    .| 」   /' '\  |    
    ,r-/   -・=-, 、-・=- |    
    l       ノ( 、_, )ヽ  |  <すべて45cmの範囲内
    ー'    ノ、__!!_,.、  |
     ∧     ヽニニソ   l    
   /\ヽ           /    
 /     ヽ.  `ー--一' ノ/ヽ   
/     r‐-‐-‐/⌒ヽ-─''   `、  
 ヽ、  |_,|_,|_,h( ̄.ノヽ      ヽ
 ー-ヽノ| `~`".`´ ´"⌒⌒)    ヽ
 ノ^ //人  入_ノ´~ ̄      )


80 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 07:57:48 ID:zYIbIG2C
この人腕何センチあんだよ。日本人でナチュラルでコレはありえるのかよ。
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/img_book/kitamura.jpg
でも履歴書とか言ってこんなの持ってこられたら面接官もビックリだな。

81 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 09:49:41 ID:7rB384ir
>>80
あの北村さんを知らんのか

82 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 14:52:20 ID:JNI8FSCm
どうせまた、ナチュラル云々のくだらん議論になるんだろうが、克巳氏が50超えたのはいつ頃なんだろうか…
93年に初めて出したビデオの中で 酷くチートしてるワンハンドの70kgダンベルカールをしてるが 見た目46、7cmあたりかな。。

83 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 14:54:43 ID:JNI8FSCm
訂正 克巳→克己

84 :無記無記名:皇紀2665/04/01(金) 17:40:01 ID:SNGIdLev
山岸って45cmある?絞った状態で。

85 :無記無記名:2005/04/02(土) 08:04:42 ID:bi2i8+4f
ワンハンドの70kgって!!!


つか両手のバーベルの間違いだろ?!

86 :無記無記名:2005/04/02(土) 11:35:18 ID:z9TKVp9V
間違いではない。当時、月ボだったか何だったか忘れたがBM高橋さんも、まだオフでフルパンプ49センチの頃、
対談の中で腕相撲をやったが、わずか数秒で負けたと書いてあった。
高橋さんは既にこの頃100kgでチートカールできていた事を考えると、たとえチートでも克己氏がワンハンド70kg挙がる事は想像つくだろ。
てか見ればはやい。

87 :無記無記名:2005/04/04(月) 12:06:09 ID:jw5xXY+/
北村はアホみたいなトレしてるからね。
別の意味で一見の価値はある。

88 :無記無記名:2005/04/04(月) 14:27:04 ID:bkj8/AY1
高橋さんとビンス…今何センチあるんだろうか?となりのビンスはたしか10年前には53.5あったと思うが…http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/gallery/gallery-2.html

89 :無記無記名:2005/04/04(月) 14:50:20 ID:V5bfcoCI
清原の腕とどっちが太い?

90 :無記無記名:2005/04/04(月) 14:51:58 ID:i6FDKpwI
>>89
はぁ?
どこの清原とだよ?
まさか巨人の清原じゃないよな?


と、釣られてみた

91 :無記無記名:2005/04/04(月) 16:47:28 ID:VWbVPItF

>>74

72 :無記無記名 :04/10/05 18:54:36 ID:cTvPqvRH
体脂肪率20%未満で腕周り35cm以上の男ってのは500人に1人の割合らしい。
「ひとまわり40cm超」の腕を見たことのない一般人が、そのような筋肉質の
腕を目の当たりにしたら、「ワッ、太ーい!!」と驚いてしまう。
それが45cmともなれば。。

92 :無記無記名:2005/04/04(月) 17:18:46 ID:MoB3jyiE
上腕は1mはないとハナシにならんな。

93 :無記無記名:2005/04/04(月) 17:31:02 ID:g6ZO2V1h
北村はオフの状態でコールドかパンプさせてかは知らないけど
上腕54センチが最高らしい。
森はオフで最高51センチ。コンテスト時だと49センチく
らいだと言っていた。
山本はコンテスト時でコールドで54センチ。
腕なら山本が日本で一番太いね。



94 :無記無記名:2005/04/04(月) 17:34:55 ID:hO73XzkP
山本のヘビー級でのコンテスト時は普通のビルダーのオフ期と同じ。

95 :無記無記名:2005/04/04(月) 17:36:52 ID:hO73XzkP
くらい甘い。

96 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:04:01 ID:uHIaDHJH
>>90
清原バカにしてないか?
清原は腕を曲げた状態での周囲は50cmあるらしいぞ。

97 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:06:57 ID:LjJgze9J
あほ。清原はアレだけ脂肪付いた状態で上腕屈曲囲で43cmだ。

98 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:09:05 ID:7lzPPUMv
それはないわなw
細くはないが50はあるわけない
カブレラがどっかのスポーツ新聞で計ってたが40cm後半だった。

99 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:10:29 ID:j+VmuJHJ
>>96
キヨの上半身裸の画像見てみろよ。腕も腹もタプンタプンだぞ。

100 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:13:56 ID:2NFdyrN1
>>96
そんなに太いわけが無いだろ。
日本の野球選手で上腕が50センチある奴なんて一人もいない。
海外の選手でもまずいない。


101 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:19:22 ID:twhBVPn0
177cm76kg12%で上腕35cm


102 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:30:53 ID:wtr1ucKt
169cm72kg27%で上腕32cm

103 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:36:33 ID:MGbSk17c
120cm120s120%で上腕120cm


104 :無記無記名:2005/04/04(月) 18:42:52 ID:bkj8/AY1
キヨが…カブレラが…
何センチとかどーでもいいじゃん!
彼らは腕を太くする為に野球やってんじゃねーんだから!
それよりBM高橋氏のテレビレギュラーやCM出演の話しの方が気になりますね〜
どなたか情報を!

105 :無記無記名:2005/04/04(月) 19:14:15 ID:mk74XLr4
>山本はコンテスト時でコールドで54センチ。
>腕なら山本が日本で一番太いね。

いや、三土手の方が太いと思う。


カブレラは上腕囲48cm、ベンチが180kgだったはずだ。
見た感じ、清原はコールドで45cmはないような気がする。

タイソンは刑務所に入っている間に筋トレをやり込んで腕が45cm
超えたらしい。雑誌のインタビューで答えていた。

個人的には、コールドで45cmあると“太い”と感じる。
40cmはまだまだ甘い。話にならないレベルだ。







106 :無記無記名:2005/04/04(月) 20:28:15 ID:ajXFEUwH
>>105
三土手は確か57センチだけど脂肪も多いから筋肉の
サイズでは山本や北村のほうが凄い。
三土手が絞ったら50切る可能性もある。

カブレラのベンチは170と聞いたことがある。
でも上腕の48は嘘だと思う。
バンナやグッドリッジで46〜47センチ。
全盛期のマグワイヤが46センチだったからね。

あと確かUFC王者、第一回のPRIDEグランプリ王者の
マーク・コールマンが44センチ。


107 :無記無記名:2005/04/04(月) 20:39:51 ID:klf6s4s+
僕、小学三年生なんだけど10キロダンベルでリストカール1回できるよ。凄い?

108 :無記無記名:2005/04/04(月) 20:42:19 ID:ajXFEUwH
>>107
小学校三年生で2chやってるのが凄いと思う。

109 :無記無記名:2005/04/04(月) 21:23:30 ID:Q1Hq5YqI
マグワイアは51cmとかだった筈だが?

110 :無記無記名:2005/04/04(月) 21:25:05 ID:uHIaDHJH
>>106
バンナやコールマンってそんな程度か?試合見に行った事あるけど、随分と
太く見えたが。それって伸ばした状態?それとも曲げた状態か?
あとグッドリッドだったかサップだかは腕周り60cmとか格通で書かれてたが。

111 :前スレ808:2005/04/04(月) 21:43:34 ID:mk74XLr4
>>106
マグワイヤは上腕囲50.8cm、前腕囲45cm。

>マーク・コールマンが44センチ。

オレでも44.5cmある。
記憶違いでは?

>>110
フジの番組で実際に測っているシーンを見たが、サップの上腕は57〜58cmだった。




112 :無記無記名:2005/04/04(月) 21:46:54 ID:Yqfl74rA
>>110
実際はそのくらいだよ。グッドリッジは確り測って
46〜47センチだった。もちろん上腕を屈曲させた状態で。
サップが60センチと言うのは嘘。PRIDEでの田村戦か
山本戦の前に流した映像で測ったけど53〜54センチだった。




113 :無記無記名:2005/04/04(月) 21:54:23 ID:jw5xXY+/
そんな他人のことよりも貴様らの35センチの腕をどうにかしたほうがいいぞw
タンクトップとかきない様になw
おれを笑い死寸前にさせないでくれw

114 :無記無記名:2005/04/04(月) 22:04:27 ID:iOkfCUw9
>>113
大丈夫だよ。俺は2年トレーニングしていないけど
まだ38センチ残ってるから。


115 :無記無記名:2005/04/04(月) 22:43:09 ID:mYt3rPy4
>>113
妄想?

116 :無記無記名:2005/04/04(月) 23:53:10 ID:uHIaDHJH
世界一の腕ってどれくらいの太さなんだろ。
やっぱ世界一とかなると100cmとか居るのかな?

117 :無記無記名:2005/04/05(火) 05:05:25 ID:jqzcBDIf
マグワイアが当時の大リーグシーズン最多本塁打記録をつくった時、
「彼の上腕屈曲囲は51pで田中幸雄の1.3〜1.4倍」と書かれたスポーツ新聞があった。
この話が本当ならば、当時の田中幸雄は38p程度だったことになる。

118 :無記無記名:2005/04/05(火) 05:08:57 ID:q9mYkH0P
脂肪有りならいるかも、上腕100cm。

119 :無記無記名:2005/04/05(火) 08:08:50 ID:+PZ3SGyh
>>116
元ストロングマンのマンフレッド・フーバーが世界一でしょ。
確か65センチだったっけ?

120 :無記無記名:2005/04/05(火) 09:48:06 ID:lMupoZ4l
俺のお母40センチあるよ

121 :無記無記名:2005/04/05(火) 11:11:17 ID:PerVP1cN
山本54センチって本当か??腕だけならオリンピアクラス??

草野仁は何センチくらいだろ?w

122 :無記無記名:2005/04/05(火) 14:12:24 ID:bqxSdBeA
>>121
確か47cm
意外と太い。

123 :無記無記名:2005/04/05(火) 14:30:12 ID:yKv5/+A0
うそだろw
80kgだよ

124 :教えて君ですが…:2005/04/05(火) 15:22:06 ID:AdNmm0+/
中山きんにくんって何pあるの?よくテレビで自慢してたが…

125 :無記無記名:2005/04/05(火) 16:15:00 ID:t48T+WwP
>>124
あって37〜8だと思う。

126 :無記無記名:2005/04/05(火) 17:35:11 ID:af91Wb5L
WWEのスコットスタイナーもかなり凄い
特に二等筋は才能だぁ
実際いくつあるかな

127 :無記無記名:2005/04/05(火) 17:48:35 ID:++7o6GBM
ダンベルカール16.25kgの場合バーベルカールは何kg?
普通に32.5kgなのか

128 :無記無記名:2005/04/05(火) 18:38:09 ID:SqnucBv6
だいたい30kg。神経インパルスの関係

129 :無記無記名:2005/04/05(火) 19:47:06 ID:aYq0jERs
>>122
47センチって言ったらマーク・コールマンや
ケビン・ランデルマンよりも太いな。


130 :無記無記名:2005/04/05(火) 20:04:57 ID:QP5UlqS9
>>124

たしか36.5cm

番組で測ってた

131 :無記無記名:2005/04/05(火) 20:11:48 ID:h0QpVoUt
>>130

そんなに細いのか。


132 :無記無記名:2005/04/05(火) 21:23:15 ID:bqxSdBeA
>>131
テレビじゃ分かりづらいけどそんなモンじゃないか?実際番組で計った訳だし
間違いないだろ。でもきんに君の場合純正に筋肉だけだから脂肪無しでそれは
なかなか凄いよ。プロレスラーみたいに少し脂肪付けたら速効で40cm超える
だろうし。それにタレントって細い人が多いからきんに君が余計に大きく見え
るだけかもよ。
写真見ると42cmくらい有りそうだけど、実際テレビで計って36cmなんだから
仕方ないよ。きんに君はカットもあるし良い筋肉してるよ。うん。

133 :無記無記名:2005/04/05(火) 21:39:27 ID:VmEOhK/h
一般人の平均で26cmぐらいだから36.5cmでもかなり凄いぞ!

ちなみに俺は24cm・・・これでも2cmUPしたんです・・


134 :無記無記名:2005/04/05(火) 22:05:16 ID:bqxSdBeA
>>133
伸ばした状態じゃないぞ?曲げて力こぶ作った状態の話しですよ?
それで24mしかないの?いくらなんでも細いって。一般人でも30cmくらい
じゃないですか?

135 :無記無記名:2005/04/05(火) 22:06:39 ID:+/I0kHXl
>>134
24メートルはすごいなw

136 :無記無記名:2005/04/05(火) 22:51:37 ID:t48T+WwP
>>134
日本人の成人男性の上腕の屈曲囲の平均は27cmくらいだよ。
ソースは検索すればいくらでもある。

137 :無記無記名:2005/04/05(火) 23:54:43 ID:5GP6MTie
>>136
それが本当ならここの45cmを目指すって凄いことなんじゃないのか?
オレ曲げた状態で42cmあるぞ。そうなるとオレは太いことになるぞ?
2日に1度20キロのダンベルでダンベルカールしてるだけだぞ。も
う9年もやってる訳だが。
確かに病院とか行くと太いとは言われるけど、自分ではそんな太く感
じないけどな。前腕で36cmだし。オレの前腕は成人男性の平均の上
腕より太いことになるぞ。実際太いが。
オレってもしかして素質あんのかな。大したトレしてねーのにこんな
に太いなんて。本気で取り組めば第二のマッスル北村か和製ドリアンか?

138 :無記無記名:2005/04/06(水) 00:52:07 ID:VnQZgt7T
2日に1度で9年間やってるのに
たいしたトレしてないって謙遜してる所が好き
ってほどでもないけど嫌いでもないし
どっちでもいいや

139 :無記無記名:2005/04/06(水) 01:07:38 ID:nqPX/vcx
今テレビで草野さんと腕相撲していたビルダーの近藤さんは
コンテスト時で上腕40センチくらい。


140 :無記無記名:2005/04/06(水) 01:09:39 ID:pFxTy/fa
>>139
コンテスト時って絞った状態だろ?ほとんど体脂肪無しで純筋肉でそれは
凄まじいよ。ビルダーのオフの時は洒落にならんボリュームあるよ。丸み
はついてるけどそのバルクは50cmありそうなレベルだぞ。

141 :無記無記名:2005/04/06(水) 01:11:31 ID:nqPX/vcx
>>140
そう絞った状態で。オフでもコールドで50cmある
ビルダーはJBBFでは一人もいないんじゃないか?



142 :無記無記名:2005/04/06(水) 01:16:24 ID:TtmESgmK
近藤さんもTVで見ると
やっぱスゲェ

143 :無記無記名:2005/04/06(水) 01:18:07 ID:l+Bsd2pC
えっtv出てるの?
どこ? あひゃ!

144 :無記無記名:2005/04/06(水) 01:56:49 ID:pFxTy/fa
腕相撲の金井弟は上腕55cmってアイアンマンに乗ってるな。
体重は150kgもあるが。

145 :無記無記名:2005/04/06(水) 02:21:30 ID:TtmESgmK
いつ載ってたの?

146 :無記無記名:2005/04/06(水) 02:26:27 ID:T0aVev3B
スコット・ノートンは 腕周り61p が売り。

147 :無記無記名:2005/04/06(水) 02:28:12 ID:74P8gIGI
>>146
そんなの嘘だよ。多分ノートンは50センチも無い。


148 :無記無記名:2005/04/06(水) 02:40:04 ID:eXImDwz/
>>137
おまいはたぶんただのデヴだろ。
体脂肪率36%ぐらいの。

149 :無記無記名:2005/04/06(水) 05:22:09 ID:35FFI5Cx
今年の夏までに30cm越えるメニューを。
今26〜28です。

150 :無記無記名:2005/04/06(水) 07:58:01 ID:xQAcP88E
身長168cm、体重73kg、上腕36cm。

でも年齢が43。もうダメポ……。

151 :無記無記名:2005/04/06(水) 08:09:42 ID:RBxva/Kz
>>149
1…ステ打ってハードトレーニングする。
2…モリモリ食って太る。

…くらいしかないだろ。
夏が8月だと仮定して残り4ヶ月。
筋肉だけで2〜4cmUPさせるのは不可能かと思われ。

152 :無記無記名:2005/04/06(水) 18:50:18 ID:7zQbYsLT
>>134それでも26.5cmぐらいですね。

153 :無記無記名:2005/04/06(水) 18:52:32 ID:8Bt353Lv
>>152
成人男性?


154 :無記無記名:2005/04/06(水) 19:03:31 ID:8fgLrXK5
>>142
近藤ってMR日本に出てる人?
あの人見たことあるけど、上腕のバルクに関しては
他のMR日本常連の中では細いほう。実際細く見えた。
全身のキレは異常なほど凄いが。

155 :無記無記名:2005/04/06(水) 19:14:48 ID:tXsKw4L7
近藤さんとは控えで何回か一緒になってるが、ほんとうに胸から肩にかけてのリラックスでのラインは
文句のつけようがない。腕が細くてもきにならない。あれで検量時に71キロ台だったりするんだから、
ほんとボディビルは体重じゃないねー。じっさいすごいよほんと美しい。

156 :無記無記名:2005/04/06(水) 19:26:08 ID:RG1OpKem
>>153
多分90歳くらいのおじいさんなのではないでしょうか?

157 :無記無記名:2005/04/06(水) 22:30:56 ID:y9XJJW70
宮野成夫さんはコールドで上腕44センチだって。
成夫さんの腕は凄いよ。


158 :無記無記名:2005/04/06(水) 23:44:18 ID:RG1OpKem
真面目な話、土方のおっちゃんとか近所のババァとかで上腕が50cm
有りそうなヤツってたまにいるよな。特にババァなんて手首まで極太。

159 :無記無記名:2005/04/06(水) 23:51:35 ID:p0A5CpI3
俺、腕が細いから、逆にノースリーブを着て周りに見せるようにして、
トレーニングに励むことにしました。
隠すよりも見せる方が、気合が入って発達が早いような気がするから。
早速明日から試します。

160 :無記無記名:2005/04/07(木) 00:00:31 ID:IU7tIVjd
>>159
俺もそうしてます。
少しずつ成長した筋肉をみて周りのコメントも変わってくる。。
がんばれ!俺もがんばる。

161 :無記無記名:2005/04/07(木) 00:36:15 ID:Z6ngBnM2
>>158
そんな脂肪でタプタプの腕になりたいか?


162 :無記無記名:2005/04/07(木) 00:51:43 ID:/oc7nX8d
39cmの腕が1ヶ月のトレーニングで42cmになった。
パンプしてふくらんだのかな?なんか急に太くなった。今まで細かったのが
嘘みたいだ。

163 :無記無記名:2005/04/07(木) 03:32:53 ID:V8egPeSD
>>151
頑張ります…

164 :無記無記名:2005/04/07(木) 07:50:29 ID:vlX6uNZM
ダンプ松本の上腕は全盛時で47cm。
脂肪もかなり凄そうだが。

以前JJ・マーシがアーロン・ベイカーとゲストポーズで来日したとき
JJのお母さんも一緒に来ていた。
それこそ上腕50cmくらいありそうだった。もちろん肥満体。
「ママが一緒に日本に行くって言い出してついて来ちゃったんだよ……」
あの恐ろしい顔をしたJJが困惑しながらコメントしててワロタ。

165 :無記無記名:2005/04/07(木) 08:38:08 ID:wxYI7aL7
>宮野成夫さんはコールドで上腕44センチだって。

もっと太く見えるが。


166 :無記無記名:2005/04/07(木) 11:06:06 ID:Ht+uPtYO
>>164
実際脂肪たっぷりの47cmって、筋肉バキバキの腕だったら何cmレベルなんだろ?
単純にパワーの話ね。俺の予想は37〜38cmレベルとみた。
でもダンプは女だからナチュラルパワーだと男に劣るかなぁ。でも女じゃねえしなぁ。

167 :無記無記名:2005/04/07(木) 13:17:27 ID:LBjZPZz4
ダンプが47cm????
ありえねーありえねー
いくらデブでもありえねー

168 :無記無記名:2005/04/07(木) 14:03:50 ID:uvFv8tD1
香取慎吾が上腕43cmについて。

169 :無記無記名:2005/04/07(木) 14:16:03 ID:7GOjsxyu
デタラメもたいがいにしろと

170 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/07(木) 14:51:07 ID:1+RATPNu
というか…
ここにいる大半の連中は、50センチは本より45センチがどのくらいのサイズかわからないんだろな。
僕から見てほとんどのこのスレの香具師は、どうみても、45センチはレベルが高杉
誰が何センチで、それが嘘だ本当だ…そんなに重要な事かな?人と比べて自分の優劣をはかる事は良しとしても肝心なのはそこからじゃね〜か?
他の部位別スレに比べるとトレーニング内容の話しがほとんど無いし真面目に45目指してるとは思えない文面ばかりが目につくな。
もっと上 目指そうや!!

171 :無記無記名:2005/04/07(木) 15:10:41 ID:LBjZPZz4
つーか、カールで二頭筋とプレスで三頭筋以外にやる事なくね?

172 :無記無記名:2005/04/07(木) 16:31:49 ID:h9AEV+Om
WWEのジョンシナの腕がえらく太いワケなんだが…

173 :無記無記名:2005/04/07(木) 16:43:11 ID:BeyzVDdh
宮野さん44cmもないだろ。

41cm〜42cmくらいじゃね。

脚も細いし。55cm〜57cmくらいかな。

ただボディなんてバルクだけじゃないからね。

コンテスト前にロッカーでみると流石と思う。

174 :無記無記名:2005/04/07(木) 17:18:57 ID:VzHiRT5N
なんかおれ腕太くなりすぎてバカみたいだから
もう腕トレやめようと思う
なんか変だしな。
腕って適当に動かしとけば太くなるから困る


175 :無記無記名:2005/04/07(木) 17:20:34 ID:VzHiRT5N
なんていうのかな、ベンチとかしてても腕のパワーがありすぎるから
胸へいまいちなんだよなぁ・・
背中やってても腕のパワー出し切るといまいちだし。
極太の足でも作るかな。大腿部で90センチ近くの

176 :無記無記名:2005/04/07(木) 17:39:39 ID:rAHdWYuS
>>153>>156僕は22歳です。
そんなに細いですかね?
20代前半の一般男性の平均が通常時26cmで、力こぶ作った時で29cm
位だと思ので、ちょっと細めって程度だと思うのですが・・・




177 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/07(木) 18:10:42 ID:1+RATPNu
>>176 体重は?僕は18才で57kgの時、26cmでしたが一般的な週3回の全身ルーティンで最初のニカ月で3cm増えましたよ。

178 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:14:38 ID:uvFv8tD1
マジな話しをしちゃうと45cmなんて並のトレーニーでは無理。
ボディービル真剣にやってる人でもやっとって所なのに。プロは別として。
45cmどころか40cmでも実際に見るとかなり太い。殴られたら死ぬんじゃ
ないかと思うくらい。45cmなんて言ったら、もう45cmあるような腕だよ。

179 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:21:04 ID:VzHiRT5N
45ぐらいなら余裕でしょ。
おれ振り回してるだけでパンプさせたら50あるし。


180 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:22:57 ID:VzHiRT5N
あー腕太すぎで奇形だよ。
くそっ!はやくほそくなれほそくなれ・・

181 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:32:56 ID:LCyzUVcV
二頭パンプ後より三頭パンプ後の方が太かった。

182 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:35:58 ID:HG/kRKWG











45cmなんて言ったら、もう45cmあるような腕だよ。
45cmなんて言ったら、もう45cmあるような腕だよ。
45cmなんて言ったら、もう45cmあるような腕だよ。

183 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:43:08 ID:VzHiRT5N
ねぇ、どんなトレしたらそんな細く維持できるの?
信じられん!
うちのジム全員50センチ前後あるぜ!

184 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:44:20 ID:W6pN0KMF
いまテキトーに測ったら首回り37cm。
ってことは上腕45cmってバカみたいに太いな。w

185 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:47:30 ID:VzHiRT5N
お前ら小人病だろ

186 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:52:35 ID:dHsG8ba+
その太い腕は何かの役に立ってるのかな

187 :無記無記名:2005/04/07(木) 18:59:57 ID:VzHiRT5N
おれの腕の秘訣かーなんだろ
そうだ、おれは小さいころからハナクソ食い続けてる
そのせいかもしれない

188 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:01:55 ID:BeyzVDdh
>>183 痴呆のオジーチャンか?

189 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:04:31 ID:VzHiRT5N
ハナクソ塩味でうめーぞ。
おそらく栄養価も豊富なんだろうな

190 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:13:47 ID:VzHiRT5N
はぁはぁはぁ・・

191 :184:2005/04/07(木) 19:23:14 ID:W6pN0KMF
肩のすぐ上で測りなおしたら40cmぐらいでした。フツー?

ともかく首より太い腕って言うのはなんだかなぁ・・。

192 :191:2005/04/07(木) 19:27:09 ID:W6pN0KMF
首の太さまでが許容範囲ってことでどう?

193 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:28:17 ID:BiopET9n
>>173
俺が宮野さんに聞いたらコールドで太いほうが44センチ強って言っていたよ。
パンプ時に測ると46センチだって。


194 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:29:59 ID:VzHiRT5N
ふつうだろ

195 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:30:34 ID:BeyzVDdh
>>193 マジスカ? じゃ、ステージで46cmってこと?

全くそうは見えないんだが、俺の目がおかしいのか?

196 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:49:09 ID:BiopET9n
>>195
本当だよ。
まあ俺の目の前で測ったんじゃないけど。


197 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:54:10 ID:Y90xuY3h
44cmでパンプしたらもっといくと思うけど。
俺42cmだけどパンプしたら46cmいくよ?

198 :無記無記名:2005/04/07(木) 19:59:00 ID:VzHiRT5N
そんなわけねーだろかす

199 :無記無記名:2005/04/07(木) 20:18:58 ID:dKFKAflI
腕周り測るときに、

・腕を体軸と直角に上げる
・肘を曲げて、ゲンコツが上を向くようにする
・この状態で腕に力入れて、二頭、三頭とも収縮させる
これで腕周りにメジャー当てる

これは良いけど、腕をサイドレイズ方向に上げるか、フロントレイズ方向に上げるかでも
また変わって来たりして。
フロントの方向に上げた方が、二頭と三頭を同時収縮させやすい
(サイドチェストは大きな数字出るけど、望ましくないと聞いている)

「シングルバイセップス」とか、測定用のフォームに名前付かないのかなあ

200 :無記無記名:2005/04/07(木) 20:19:41 ID:HG/kRKWG
200

201 :無記無記名:2005/04/07(木) 20:39:19 ID:VzHiRT5N
そんなわけねーだろかす

202 :無記無記名:2005/04/08(金) 04:13:03 ID:CHI39Mc7
>>195
宮野はゴールドでよく見るけど、とりあえずは上腕太いよ。
少なくとも41センチ(21%で・・・)の私から見れば。

ただし、力は強いのかどうか判らん。24キロ位のシーテッドオルタネイト
カール5レップス位で止めてるの見た(本気トレかどうか判らんが)
とにかく高重量挙げてるのは見ない・・・。
あと、谷野もベンチ110キロ補助ありでやっととか(結構がっかり)だけど、
ブリーチャーカールとかは重いので(私には無理な)よくやってるの見る


203 :無記無記名:2005/04/08(金) 10:22:23 ID:ydWxk3SD
>>谷野もベンチ110キロ補助ありでやっととか

そんなわけはない。
ありえない。

204 :無記無記名:2005/04/08(金) 11:01:55 ID:pAAAmTn/
ナローベンチだろ

205 :無記無記名:2005/04/08(金) 12:27:14 ID:lVGOANm/
田代さんの
ベンチプレスMAXは200kg

206 :無記無記名:2005/04/08(金) 12:32:25 ID:c8YsPA4J
>>205
田代まさしってそんなに凄いヤツには見えないけどな。
ガリガリじゃん。

207 :無記無記名:2005/04/08(金) 13:32:06 ID:lVGOANm/
3年くらい前、テレビ番組のZONEで見たベンチプレスの大会で大会新記録となる180kgをなんなくあげ優勝

208 :無記無記名:2005/04/08(金) 14:08:57 ID:gpFbAwqu
>>20
MAX増えたの?

前195kgじゃなかった?

209 :無記無記名:2005/04/08(金) 14:10:09 ID:lVGOANm/
田代さんならあがるだろ

210 :無記無記名:2005/04/08(金) 16:40:49 ID:M3pMqrKZ
>>202>>203
そのベンチ110キロでやっとってECEトレーニングで
やっているからじゃないか?あのトレーニング法だと
山岸でもはじめてやったらベンチ90キロでセット組むのが
やっとだったらしいし。


211 :無記無記名:2005/04/08(金) 18:09:17 ID:CHI39Mc7
>>210
一応>>202はホントっぽい。
谷野選手は山岸やタシーロが雑誌でやってるような高重量ベンチ、少なくとも
ゴールドジムでは見ない(高重量スクワットはやってんの見た事ある)
ベンチは元々か怪我かなんかで(よくわかりませんが)苦手ぽい??
ブリーチャーカールやリアレイズとかアイソレーション系は重いので
やってるの見るが、関節とかに悪そうな種目ばっかり好んで(?)やってる
感じ。素人的には参考にならないトレに見えるが、何か考えがあってやって
ると思われる。



212 :無記無記名:2005/04/08(金) 18:41:42 ID:pAAAmTn/
そんなあたまよくねーよ、あんなやつ
ただバカなだけだろ

213 :無記無記名:2005/04/08(金) 19:22:57 ID:wNyF1+D/
>>17756kgです、身長は170cmです。
これでもだいぶ太くなったんです。(信じれらないかも知れませんが学生時代は21.5cm
しか無かった)

214 :無記無記名:2005/04/08(金) 23:20:51 ID:hSOjjJu7
>>213 素晴らしいじゃないか!! 体重増やしていくと、もっと太くなると思う。
自分の場合、結果論かもだけど腕が15cm太くなるの平行して28kg 体重は増えました。
まだまだ イケルよ!!

215 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/08(金) 23:23:44 ID:hSOjjJu7
名前忘れた。
ちなみに今の腕のメニューは?

216 :無記無記名:2005/04/09(土) 00:49:09 ID:MST9ZB7l
ちなみにアメリカ人は平均的に中学生で伸ばした状態で45cmはある。

↑クイントン・ランペイジ・ジャクソンでもそれほど無いw


217 :無記無記名:2005/04/09(土) 00:57:24 ID:4SWjQDvX
やっぱ腕を太くするには三頭筋を鍛えるのが重要ですよね?

218 :無記無記名:2005/04/09(土) 01:29:34 ID:3+jydghO
上腕三頭筋を鍛えることは太い腕を作るためには重要なことだよ。だが上腕二頭筋も鍛えろ。

219 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/09(土) 03:06:48 ID:uVju4M1r
ついでに上腕筋もな!
実はここがカギ。

220 :無記無記名:2005/04/09(土) 08:51:29 ID:YAw7oq9h
>>219 ハぁ?

221 :無記無記名:2005/04/09(土) 09:45:25 ID:IwjwaKYt
>>220
ハンマーカールだよん

222 :無記無記名:2005/04/09(土) 09:50:06 ID:HjBVN5yr
俺の腕は、特に正面から見たとき(鏡に映したとき)にめちゃ細く見えるから
困っています。
幅をつけるのにも、普通の腕の種目をしていればいいのでしょうかね?

223 :無記無記名:2005/04/09(土) 10:16:52 ID:EXaVh0rE
>>222
カールで手幅を変えて効く位置をずらしたらどうかね。超ワイド、ワイドとか。

224 :無記無記名:2005/04/09(土) 10:25:20 ID:HjBVN5yr
>>223
なるほど。それはまた違った刺激が得られそうですね。
ありがとうございます。

225 :無記無記名:2005/04/09(土) 11:20:46 ID:e7soCRQu
低脂肪マッチョ的には、、、、、、

力入れないで腕を伸ばした時の太さと、
曲げて力入れたときの差があればあるほどいいと思ってます。


226 :44564:2005/04/09(土) 11:26:44 ID:g0bLKKqF
F1・モータースポーツ@2ch掲示板にこい
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227 :無記無記名:2005/04/09(土) 12:43:06 ID:BIj4N4Zo
>219
>221

おまい、なかなかよく勉強してるな

228 :無記無記名:2005/04/09(土) 21:40:29 ID:wfjV1WUj
質問です、よろしくお願いします
身長173体重66で通常時の上腕30cm力こぶ出して33cmはどんなもんでしょう
ひきこもりぎみで独学で鍛えてます

よろしくお願いします
ちなみに一番痩せてたころは45sでした

229 :無記無記名:2005/04/09(土) 22:34:08 ID:MST9ZB7l
井上康生は腕周り60〜65センチあるらしいね。
これってどういう計り方したんだろう?

230 :無記無記名:2005/04/09(土) 22:37:26 ID:reSJYCL2
おばはんのインタビューだっけ
見た目じゃねえかw

231 :無記無記名:2005/04/09(土) 23:04:56 ID:G2s85/ui
>>228 上腕はプチマッチョ。

232 :231:2005/04/09(土) 23:07:44 ID:G2s85/ui
いやプチプチマッチョぐらいかな。w

233 :無記無記名:2005/04/09(土) 23:18:41 ID:wfjV1WUj
>>228です
みなさんありがとうございます

もっともっとトレーニングがんばります

234 :無記無記名:2005/04/10(日) 01:34:23 ID:5vm/sksA
>>233
自宅で鍛えているの?
ジムに行ってみようぜ!

235 :無記無記名:2005/04/10(日) 01:59:39 ID:t3soXX03
しかしここの人の平均値はどれくらいよ。
オレ39cm。曲げた状態で。伸ばした状態で34cm。
太い方?

236 :無記無記名:2005/04/10(日) 02:00:52 ID:ceAgc8jF
めっちゃ頑張って2ヵ月で34cmからで37cmまできたんですけど45cmになるまであとどれくらいかかりますかね??

237 :無記無記名:2005/04/10(日) 02:03:32 ID:ceAgc8jF
39cmって凄いね!俺もがんばろー

238 :無記無記名:2005/04/10(日) 02:04:08 ID:ceAgc8jF
39cmって凄いな!俺もがんばろー

239 :無記無記名:2005/04/10(日) 07:11:57 ID:CFmFQDr2
>>229
あるわけ無いだろ。

240 :無記無記名:2005/04/10(日) 08:03:59 ID:12hXOCTY
39cmって凄いよ!俺もがんばろー

241 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:13:46 ID:AJQxt9lk
井上康生65センチ?
グッドリッジですら50センチあるかないかなのに、、、

242 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:17:34 ID:VOn8y4zv
>>241

ネタには反応せずにスルーで。


243 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:18:00 ID:e1MG6PJ1
>>241
嘘に決まっているだろ。
グッドリッジで46〜47センチ。アーム時代は
もっと太かったらしいが。



244 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:19:31 ID:AJQxt9lk
うわ・・・
調べたら、井上康生の腕周り68センチだった・・・

http://www.fujitv.co.jp/sports/interview/002.html

これの
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Epilogue の
Epilogueってとこ見たら載ってる・・・
確かに五輪で見た限り、ハンマー投げの室伏よりはるかに太かった・・・

245 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:20:47 ID:AJQxt9lk
え・・・
じゃぁそのリンク先に載ってるのは嘘?

246 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:24:04 ID:e1MG6PJ1
>>244
冗談で68センチって書いているんじゃないか?
見た限りでは45〜47センチってところ。
ちなみに井上のベンチの最高記録は170キロ。


247 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:26:39 ID:VOn8y4zv
http://www.fujitv.co.jp/sports/interview/photo/int02_02.jpg



68cmに見えるか?
大腿囲68cmか上腕囲48cmの間違い。
写真を見れば一目瞭然だ。

248 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:26:41 ID:AJQxt9lk
>>246
確かに、68センチなんて考えられないけど、
冗談を言っている雰囲気ではなかったので・・・
力入れて押さえれば引っ込むけど、
脂肪のつき方でふくらみは68センチある、って事ではないの?

249 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:27:39 ID:VOn8y4zv
>>見た限りでは45〜47センチってところ。

そのくらいだ。


250 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:28:23 ID:AJQxt9lk
>>247
そうですよね・・・
間違って書いたんだと思います・・・
しかし、68センチとは・・・逆に康生が恥ずかしい・・・


251 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:29:02 ID:e1MG6PJ1
>>248
脂肪が付いていようが68センチも無い。

これが60センチ超の上腕。
http://hoback.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/manfred_book.html



252 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:29:46 ID:AJQxt9lk
でもグッドリッジに匹敵する太さはあるなんて、
やはり凄いですね。
このスレッドの45センチってのも、
達成すれば凄い事になりますけどね・・・

253 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:30:39 ID:AJQxt9lk
>>251
納得・・・

254 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:31:33 ID:VOn8y4zv
>>251

コイツは実際に60超だ。
どう見てもナチュラルではないが。

255 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:31:57 ID:AJQxt9lk
「腕廻りが68cm。平均的な女性のウエストより太い。
内臓が焼けつくような厳しいトレーニングをして手にした身体とはいえ、
脂肪も含んでの68cmだという思いもあって触診させていただいた。」

↑ほんと、冷静に考えれば笑える。


256 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:38:12 ID:DYPQFqWk
ちなみに>>251の人は上腕65〜66cmって言われてる元ストロンゲストマン
公式サイト
http://hoback.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/

257 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:45:51 ID:qogE6rYp
井上のどこが45〜47cmだよ・・・
42〜43ぐらいだろ。45cmとか言ってる奴は45cm級の腕を見たことあるのかと。

しかし、こんなでたらめ記事を許容するぐらいだったら
ダンベルベンチ50kgも嘘くさく思えてくるな。

258 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:48:12 ID:H73VC7Ip
こんなものはマリウスが極真やっててパワーがあるから
メチャクチャ強いんじゃないか?とかお前らが思ってるのと
同じ。
極真のトップクラスの連中からしたらマリウスなんて弱すぎて
蹴り一発で終わる。

259 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:52:07 ID:fz95OA+J
>>258
それはないw
サップ同様日本人は手も足も出ない
岩崎の試合見たら極真のトップがどの程度の実力かは
すぐにわかる

260 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:52:32 ID:+nC+FUu1
>>257
43〜46センチはあるんじゃないか?
背が高いから細く見えるだろうし体重も100キロあるんだから。
まあビルダーの45センチとはまったく違うけど。
>>258
極真でやれば分かんないけどKルールや総合でやれば
マリウスのほうが強いだろ。



261 :無記無記名:2005/04/10(日) 10:58:53 ID:+nC+FUu1
>>259
岩崎が総合でマリウスとやったら岩崎の命にかかわると思う。
確か黒澤も初期のPRIDEに出てかなり弱い相手に勝たせてもらえる
予定が黒澤が弱すぎて話しになっていなかった。



262 :無記無記名:2005/04/10(日) 11:17:10 ID:H73VC7Ip
なぜ極真に属してる極真の選手と極真にいるマリウスが
極新ルール以外で戦う事を想定されてるのかが意味不明。
極真ルールでやるならばマリウスなど1分以内にkoされる。

263 :無記無記名:2005/04/10(日) 11:20:18 ID:H73VC7Ip
そもそも岩崎はトップ選手ではない上に
シウバとやったときはもはや選手ですらなく引退したも同然の選手。
だからあんな体をしていたわけで。
黒澤のケースは初めての総合に神経質になり試合前日に練習しすぎて
首の頚椎を痛めるというバカをやらかす上に顔面ありルールに
なれていないことから距離感がつかめず下段がうまく入らなかったのが原因。
極真ルールでやるならば問題なく圧勝している。

264 :無記無記名:2005/04/10(日) 11:21:27 ID:DYPQFqWk
アンチマリウス厨が紛れ込んでるな。
何でいきなりマリウスが出て来るんだかw

265 :無記無記名:2005/04/10(日) 11:22:59 ID:H73VC7Ip
なんでもいいけど、ここで柔道家の腕がどうのこうの言ってるから
所詮他の板ではマリウスのパワーがどうのこうの言っていても
弱いという結論で終わるということ。


266 :無記無記名:2005/04/10(日) 11:24:03 ID:AJQxt9lk
じゃぁ室伏は何センチくらいでしょうか?
井上康生が室伏と並んだ時、
康生の方が明らかに太かったですけど。

267 :無記無記名:2005/04/10(日) 11:29:48 ID:NUrsrA2Z
井上は結構脂肪ついてるぞ

268 :無記無記名:2005/04/10(日) 11:41:30 ID:+nC+FUu1
>>265
弱いわけないだろ。


269 :無記無記名:2005/04/10(日) 13:07:07 ID:yIsucfa8
康生の写真みたが45も無いだろう。
グッドリッジですら46くらいなのに。



270 :無記無記名:2005/04/10(日) 16:38:23 ID:BCnKnnoX
>>251
なんつーか その…
ただ単に『腕が太い』とか『極太』のような形容では表せないものがあるな
ステ入れてるとか入れてないとかの次元じゃなく
しかしHP覗いたが英語がわからん。

271 :無記無記名:2005/04/10(日) 17:47:32 ID:k7tMtVX2
井上は実物を会場で見たことあるけど、曲げて45cmくらいなんじゃないか?
伸ばして40cm有るかないか位で。いくらなんでも68cmであんなに細いはず
がないだろ。68cmなんて言ったら世界トップレベルの太さじゃねーかよ。
サップを大分前にだけど電車で見たことあるけどサップは衝撃的だったな。
あれは凄く太い。体全体も大きいから迫力が凄かった。ボディービルダー
見たときよりもボリュームを感じたよ。アレは凄い。
でももっと凄いのが成田空港で見たヴァンダレイ・シウバだな。目が合った
瞬間殺されるのかと思った。別の意味で凄い迫力だった。

272 :無記無記名:2005/04/10(日) 17:52:50 ID:k7tMtVX2
>>251
スゲー!!なんかもう形が変だ(w
60cmってのはそういう世界なのかー。反対に醜い腕だな。格闘家とかで
太いので50cmくらいだけど、そのくらいが一番見栄えが良いのかも。
なんていうかもう60cmの世界はキモイ。

273 :無記無記名:2005/04/10(日) 17:54:53 ID:Q+rDL0HD
>>251 その人最大時に67cm行ってたっけ

その写真みたいにサイドチェストっぽい状態でしかもオフなら70cm余裕突破か?

274 :無記無記名:2005/04/10(日) 19:48:15 ID:GZhwhV/s
皆さんリーチは何cm位ですか?
俺は身長が175〜6有るのに指から指まで170しか有りませんでした…
コレってどうなんでしょう?やっぱり短いのですか?

275 :無記無記名:2005/04/10(日) 23:10:16 ID:v3X88QwU
>>271
そのサップでも実際は腕を屈曲させた状態で測って53〜54センチ。
>>273
67センチって言うのはオフでパンプさせて測ってるんじゃないか?


276 :無記無記名:2005/04/10(日) 23:17:16 ID:J7QwVUgb
井上は41cmぐらいじゃね(曲げて)。

全然筋肉ない。

277 :無記無記名:2005/04/10(日) 23:19:43 ID:Uti2mqKd
一つ言えるのは、こいつは何cm、あいつは何cm、って言ったところで、
一銭の得にもならない、ってことだね。

278 :無記無記名:2005/04/10(日) 23:20:07 ID:jXupuKiJ
>276
マ、マジで?!オレもうちょっとじゃん!夢かなうじゃん!!

279 :無記無記名:2005/04/10(日) 23:22:42 ID:v3X88QwU
>>276
いやそれは無いと思う。


280 :無記無記名:2005/04/10(日) 23:37:45 ID:03SQcV6P
>>277
2ちゃんでレスするだけで、銭がガッポガッポ入ってくる方法があったら教えてくれ。

281 :無記無記名:2005/04/11(月) 00:02:16 ID:Y49tCvf7
>>274
リーチも脚の長さと同じで個人毎に違うでしょ。
15年くらい前に(もっと前か?)ボディビルで活躍してた山田ワタルサンは
身長178cmでリーチが193cmもあった。
この人、バルキーではなかったけど胴が短くてモデルみたいに脚が長かった。
顔立ちがハーフっぽかったんで
もしかしたらあっちの血が混じってるかも知れない。

ちなみに漏れは身長169cmでリーチ170.5cm。
全然たいしたことない……。普通か。

282 :無記無記名:2005/04/11(月) 00:05:07 ID:vmNFbkMz
>俺は身長が175〜6有るのに指から指まで170しか有りませんでした…

平均より短いと思う。
リーチは、自分の身長と同じか少し長いか位が平均だった筈。


283 :無記無記名:2005/04/11(月) 08:52:29 ID:mrLTkwPl
井上康生は68cm有るよ。
一緒に写って居る女性の腕が40cmあるだけ。実は二人とも凄いの。

284 :無記無記名:2005/04/11(月) 09:00:14 ID:0E1/L4gB
室伏は41cm〜42cmくらい。

メージャーでワッカ作ってみれば、68cmがいかにウソか分かる。

日本のスポーツジャーナリストはスポーツ経験がないやつばかり
が、ウソこきまくってる。

285 :無記無記名:2005/04/11(月) 09:04:42 ID:Nn68TGKg
>>284
流石にそんなには細くない。室伏が上腕を屈曲させている
写真を見たけど結構太かったよ。44〜45センチくらいだと思う。
それにハイクリーンで180キロ上げるパワーがあるんだし。
42センチって言ったら腕のトレーニングしていない俺と
同じ太さだ。




286 :無記無記名:2005/04/11(月) 09:11:55 ID:w7ga7Lnv
スコットスタイナーの腕を見たことがあるかい?あれは形も良いのだよ。それから、人類で一番腕が太かったのはアニマルホークだよ君ぃ

287 :無記無記名:2005/04/11(月) 09:12:40 ID:6EpevPTf
>>285
デブさんこんにちわ。

288 :無記無記名:2005/04/11(月) 09:17:32 ID:Nn68TGKg
>>287
いやただのデブではないよ。
背中や胸のトレーニングで多少は腕使うからそれで太くなった。
39センチくらいまでは腕のトレーニングしていたけど
あとはやらなくなった。でも太くなった。腕のトレが嫌い。



289 :無記無記名:2005/04/11(月) 09:26:47 ID:ungHtIOA
腕鍛えなくて42cm…うらやましい…確かにそういう人もいるよね。腕だけの日を作ったらすげぇ腕ができるんじゃない?

290 :無記無記名:2005/04/11(月) 09:44:44 ID:OSrL42KP
>>281-282
ギャガーン…そうなんですか。
なんで腕が短いんだろう?脚は結構長めなのに…

291 :無記無記名:2005/04/11(月) 10:13:43 ID:0E1/L4gB
>>285 今どのくらになったかは分からんけど、3年前くらいに
   瑞穂で見た時は、テレビで見るよりずっと細いと思った。

   体脂肪率は10%切ってるくらいに見えた。

   90kgあるようには見えなかったよ。

 

292 :285:2005/04/11(月) 10:50:39 ID:ZtNwrXwx
>>289
そうでもないと思うよ。腕の筋肉の形自体そんなに良くないし。
>>291
某ビルダーも室伏を実際に見たら以外に細かったといっていた。
まあでも背が高く手足が長い分、細く見えるだろうけど。



293 :無記無記名:2005/04/11(月) 11:18:22 ID:uVXfyIoh
実際、身長の高さを考慮しても室伏の腕はたいしたことないと思うよ。

294 :無記無記名:2005/04/11(月) 12:36:04 ID:mrLTkwPl
今時中学生の柔道部や陸上部になら室伏くらいの身長体重体型のヤツはゴロゴロ
いるわな。大きいヤツだと室伏を10%大きくしたようなのまで普通にいる。

295 :無記無記名:2005/04/11(月) 12:38:55 ID:ZtNwrXwx
>>294
身長、体重ならいるかもしれない中学生や高校生で
室伏のような体型の奴はいるわけ無いだろ。




296 :無記無記名:2005/04/11(月) 12:52:06 ID:JVJWFCnQ
294は釣りのセンスなし

297 :無記無記名:2005/04/11(月) 13:04:13 ID:tKKawxFU
>>283
>>294
柔道オタや室伏オタ、おまえら無茶苦茶だな。実際に鍛えてないのか?

バリバリのステロイダーである海外の格闘家やメジャーリーガーで
45センチとかでしょ?
山岸ですら45そこそこらしいし(ターザンによると・・・)

井上や室伏はナチュラルでありながらパワー系競技で
金メダル獲ってるから凄いんだよ。


298 :無記無記名:2005/04/11(月) 13:16:48 ID:LVksrUHF
45cmって曲げて力こぶ作った時の太さなのか?
それとも伸ばした状態なのか?

299 :無記無記名:2005/04/11(月) 13:21:16 ID:ZtNwrXwx
>>298
普通は屈曲させて力を入れた状態の太さ。


300 :無記無記名:2005/04/11(月) 18:01:30 ID:3uHFJ5Wx
おまいらに朗報!外国人3人に腕相撲で勝てば10万!!余裕だろ?
http://www.tv-tokyo.co.jp/buchi/mon/

301 :無記無記名:2005/04/11(月) 22:17:12 ID:6EpevPTf
180センチで80キロで、
38センチなら、細い?

302 :無記無記名:2005/04/11(月) 22:53:23 ID:6Afr1JMm
室伏や井上が本気でウェイトに打ち込んだら、一般人は太刀打ちできねーわな。
本気でやってなくて、クリーン180(室伏)にベンチ160(井上)なんだろ?かなわねえや。

303 :無記無記名:2005/04/11(月) 23:00:07 ID:vmNFbkMz
腕のトレーニングメニュー

上腕三等筋
プレスダウン 70kg 15*10*7

上腕二頭筋
チンニング、ハンマープルダウンをやり込んでいるので
二頭筋専用の種目は採用していない。

前腕
通信販売で購入した調節式のハンドグリップを3セット

いずれも7〜10日に一回のトレーニング。
現在、コールドで上腕44.7cm、前腕36cm。



>>301
初心者なら太い。



304 :無記無記名:2005/04/12(火) 00:12:38 ID:clv4wZ0Q
コールドとはなんですか?

305 :無記無記名:2005/04/12(火) 00:18:18 ID:NQ2XtgaY
↑冷たい

306 :無記無記名:2005/04/12(火) 00:23:09 ID:Cdq2EWh1
>>304
パンプアップしてない状態。

307 :まさ ◆863khfYyCI :2005/04/12(火) 00:25:17 ID:BNWiFfYW
チンコ45cm目指しますぞワレ

308 :無記無記名:2005/04/12(火) 00:25:44 ID:29quR6Ec
室伏だとか井上だとか細い奴の話はやめようよ。45センチ以上の人達の話をしようよ。たとえば佐々木健介とか

309 :無記無記名:2005/04/12(火) 07:14:29 ID:u82yc5Dy
>>302
井上は知らないけど室伏はスクワットやクリーンは
かなり本気でやっているよ。


310 :無記無記名:2005/04/12(火) 07:39:33 ID:dgxQR0xS
佐々木はあるだろうな
でもボディビル的にはデブだから。

目標は75kg以下で45cm

311 :無記無記名:2005/04/12(火) 08:05:19 ID:ttZLQYwG
>>310
体重じゃなくて体脂肪で言って。

312 :無記無記名:2005/04/12(火) 08:46:25 ID:nd75oSWB
>>310
それ普通に考えて無理だろ。身長が160センチくらいなら
可能かもしれないけど。日本人のトップビルダーでも体重75キロ以下で
コールドで45センチあるやつなんて一人もいないと思うよ。



313 :無記無記名:2005/04/12(火) 09:20:00 ID:z3OPP+Cp
須江、ゴウド。

314 :無記無記名:2005/04/12(火) 10:05:52 ID:1JnDO1b4
須江、合戸も45cmあるかないかだろ。
二人とも背が低いから太く見えやすいし。
岩尾がオフで体重が98キロあるときにパンプさせて
上腕52センチだって。オンだとコールドで47cmくらい
だと思うよ。



315 :無記無記名:2005/04/12(火) 10:30:04 ID:6lFVlU3p
ダンベルカールとハンマーカールどっち先にやったほうがピーク高くなる?

316 :無記無記名:2005/04/12(火) 10:37:01 ID:a+YtsdJ3
ハンマーカールってピーク作る為のトレーニングじゃないだろ

317 :無記無記名:2005/04/12(火) 13:43:45 ID:Cdq2EWh1
ピークならコンセントレーションとかプリーチャーだろ。

318 :無記無記名:2005/04/12(火) 17:01:56 ID:dgxQR0xS
>>312
75kgでもパンプ時なら可能でしょ。

319 :無記無記名:2005/04/12(火) 19:26:00 ID:2ZwTdMFb
>>303
種目数、頻度ともマイクメェンツァー並に少ないけど・・・二頭筋やらない
のも意外。44.7センチって本当?
ベンチや他の種目の使用重量も参考にしたいので教えて欲しい。
>>310
45センチ目指すスレで75キロ以下なんて体重制限するのは無意味では(既に、
合戸やタシーロと互角なら別、さっさと大会出て優勝しろ)
私はデブるのに自信ありだが、100キロに全然届かない(178センチ)
上腕41センチ、95キロ、21%、レベル低いスポクラならそこそこ強い程度


320 :無記無記名:2005/04/12(火) 19:41:23 ID:br/f2N58
95kgで41cmはツラクね?

おれもオフマックス平均95kgだけど、パンプ43cmくらいだよ。

背高くて、3頭短いからTシャツきると細く見える・・・。

321 :無記無記名:2005/04/12(火) 20:01:43 ID:2ZwTdMFb
>>320
つらい・・・orz

もともと自分がマッチョに成るのは無理と考えていた(運痴)ので
そこそこ満足してますが。

322 :無記無記名:2005/04/12(火) 20:10:57 ID:br/f2N58
>>321 オレもウンチだったが、大学行って、死ぬほど食って、ウェイトやって
   一般人脱出したよ。

   でも、まだまだデカクなりたいよ。

   オマイも諦めるな。

323 :無記無記名:2005/04/12(火) 20:12:21 ID:pmW6AICO
誰が何センチと言うよりは、どうすれば45cmの腕を作れるのか知りたいな。
身長178cm87kgで現在は腕曲げて上腕40cm。あと5cmが辛い。もう1年くらい
変化なしい。
去年の夏一時42cmになったけど、なぜか40cmに退化したっきり変化しない。
ダンベルカールばかりでここまで気から三頭筋も太くしようとチェストプ
レスとベンチを取り入れたけど変化なしどころか一人でベンチやってて支
えきれなくなくて120キロを鎖骨に落としてしまい大けがした。いい年して
あんまり痛くて泣けてきた。
努力はしているつもりなんだけど全然成長しなくてトレーニング自体が嫌に
なってきたよ。前よりもキツめに追い込んでいるのに成長しない。プロティン
の量も増やしてみたけど屁が増えた位でメリットが無いし。クレアチン、
アミノ酸、グルタミン、マルチビタミン、チョコラBB、BCAAと手を出したけ
どやはり変化なし。
オレ才能無いのかな・・・最近トレしていても悲しくなってくる事がある。
そしてやる気がなくなり途中で辞めてしまうこともある。なんの変化もな
くなるとトレが辛いだけの物になってきた。原因がわからない。元々33cm
くらいからやって面白いように成長してきたのに40cmからなんで変わら
ないのか全く分からない。努力しているのに。パンプさせれば42cmはあ
るけどそれじゃ意味がない。常時じゃないと。
誰かアドバイス願います。このままじゃ筋トレが辛いだけの嫌なものになる。
今日も本当ならトレするつもりだったけど何かやる気がしない。

324 :無記無記名:2005/04/12(火) 20:18:01 ID:br/f2N58
とにかく体幹デカクしなよ。

腕トレやめて。

体幹デカクなったら腕トレ再開。

でも、45cmって相当だぞ。

あの山岸君でも45cmないんだから。

325 :無記無記名:2005/04/12(火) 20:25:41 ID:pmW6AICO
>>324
そうか。少し休息取った方がいいのかな。1ヶ月くらい思い切って休んで
しまおうかな。精神的にも萎えてきていたし良い休養にはなるかも。
でも45cmって確かに凄いけど、だとするとパンプ状態だけど42cmまで行く
オレって実は凄い方なんだろうか?

326 :無記無記名:2005/04/12(火) 20:27:50 ID:2ZwTdMFb
>>323
割れはトレ自体は楽しいんだけど、腕の太さは進歩なし・・・。

最近、ダンベルベンチが以前より少し重いの扱えるようになったんで、
そういう筋量とは別の所でモチベーション維持してます・・・。

327 :無記無記名:2005/04/12(火) 20:44:38 ID:5N4XOrFR
数値目標は具体的でやる気になるが、壁にもなるから気をつけろ!
コンテストビルダーじゃないなら
太さより継続期間を目標にした方がいいよ。


328 :無記無記名:2005/04/12(火) 20:53:51 ID:br/f2N58
>>325 やる気が失せるってのは、オーバーワークの可能性もあるぞ。

ちょっと休むとまたムラムラしてくるから、それからガンバレ。

329 :無記無記名:2005/04/12(火) 21:14:02 ID:Q/b+r+0P
以前、トレ歴3年で173cm/89kgの時に上腕囲43cm(パンプ44.5cm)あったんだけど
腰を壊してからバーベルカールすら出来ない身体になって、現在84kgで41cmに縮小
してしまった…
みなさん怪我には注意してくださいです。柔道やっていてトレ始める前から37cm
あったからもっといけると思ったんだけどやっちゃった…

330 :無記無記名:2005/04/12(火) 23:29:46 ID:ipPCaRvT
169cm73kgで左38cm右37cm
右肩痛めてから、左右差がなかなか改善しません。

それにしても、上腕囲を測っている人って結構いるんですな。
周りには誰もおらんので、少し安心した…。
まずは、40cm目指します(40cmスレがなかったので)

331 :無記無記名:2005/04/13(水) 00:39:55 ID:gBDcIX4F
ハンマーカールとダンベルカールは上腕二頭筋にたいしての効果がどう違うの?

332 :無記無記名:2005/04/13(水) 08:29:49 ID:gNbmJrwu
ハンマーカールは上腕筋と二頭筋長頭に効きやすい。

333 :303:2005/04/13(水) 10:02:23 ID:GMYHxtE6
>>319

ベンチ 140*5 130*6 120*8
マシンフライ 100*10 90*10 80*12


ハンマープルダウン 160*10*8
チンニング 15kg加重*5 10kg加重*6 
シーテッドローイングマシン 120*6 110*8

クランチ 自重*60


下半身は一切トレしないが、大腿囲72cm。
体重105kg。







334 :無記無記名:2005/04/13(水) 10:32:52 ID:MtLM49jp
下半身やらないヤツってホモが多いって聞くねw

44.7cmの“.7”ってなんだよw

335 :無記無記名:2005/04/13(水) 10:36:25 ID:yVwUG63L
このスレのレベル凄いね!
俺は現在、168cm、89kg、体脂肪16%、上腕囲42cmと完全にデブに戻った状態だが
1年前、絞ったときは68kg、体脂肪約6〜7%、上腕囲39cm。カーボアップガンガンやってこの程度。
本当、腕って発達遅いよね。デブ体質だけど腕だけハードゲイナーかなって思うくらい。トレーニングは

■二頭
・インクラインカール 15kg → 20kg → 25kg → 25kgからのドロップセット
・バーベルカール 40kg → 50kg → 60kg → 60kg
・加圧でのハイレップスケーブルカール
■三頭
・ウエイテッドディップス 自重 → 20kg → 40kg → 60kg → 60kg
・ナローベンチ 60kg → 100kg → 120kg → 120kg
・加圧でのハイレップスケーブルプレスダウン

週1回、腕だけの日を作ってこのメニューやってる。
インターバルは1分と言いたいとこだが、2分ぐらいとってるかも。なるべく短くしようとはしてるんだけどね。


336 :無記無記名:2005/04/13(水) 12:41:06 ID:XyxuRwUX
>>334
7ミリメートルって意味だよ。
小数ってまだ習ってない?

337 :無記無記名:2005/04/13(水) 13:14:45 ID:MtLM49jp
>>336 上腕サイズで小数点いうヤシ初めて聞いたw

腕なんて毎回、正確に同じとこで測れないだろ。

しかも、 “.7”ってw

338 :無記無記名:2005/04/13(水) 13:19:03 ID:H4rx3BPb
>>333

じぶん、デヴやん。。

339 :無記無記名:2005/04/13(水) 14:10:42 ID:MtLM49jp
>>333 120KG で、チンニングってのも怪しいな。

340 :無記無記名:2005/04/13(水) 15:16:37 ID:nGsGSuIZ
>>334

ホモじゃなくて、オカマだよw

341 :無記無記名:2005/04/13(水) 15:46:02 ID:VnQPafHT
>>335 89キロで16%で68キロしか残らないって変だろ。もっと体脂肪多いだろ。
おれだって80キロで12パー以上あるけど73キロは残るぞ。ケツまでは切れぬが、
腹は血管だらけだぞ。バックもなー。もしそうなら減量まちがってね?

342 :無記無記名:2005/04/13(水) 16:03:30 ID:T8pfFZaN
>>335
>このスレのレベル凄いね!
半分はネタ&妄想だけどな。

343 :無記無記名:2005/04/13(水) 16:06:03 ID:xIATYier
体脂肪計なんてあてにならんし
いちいち突っ込むなって。

344 :無記無記名:2005/04/13(水) 17:56:52 ID:gNbmJrwu
>>335
その体重でウェイテッドディプス60kg加重でナローベンチ120kgにしては
42cmって上腕囲細すぎないか?
トレ重量偽ってるのがすぐバレるぞww
体脂肪率もおかしいし…ウェストは89kg16%で何cmなんだ?

345 :319:2005/04/13(水) 18:10:43 ID:z+0xgXVV
>>341
マジのビルダー以外では73キロ腹血管だらけなんて体なったことないでしょ。
関西のコンビの斎藤さんっていうビルダー(ストロングのダチ)
オフ97キロ、コンテスト時65キロくらいだっけ?、確か(鉄男の記事)

まだ絞った経験ないけど・・・俺も小さくなりそorz





346 :無記無記名:2005/04/13(水) 19:38:14 ID:0gx/fxR9
普通からみれば30cmでも充分太いと思うが?

347 :303:2005/04/13(水) 19:50:07 ID:GMYHxtE6
私は前スレ808ですが、新しい画像うpしましょうか?
そうすれば、ネタかどうか分かると思います。

348 :無記無記名:2005/04/13(水) 19:54:31 ID:PfKpn0cS
>>347
よろしく

349 :303:2005/04/13(水) 19:58:31 ID:GMYHxtE6
http://jpdo.com/cgi6/286/img/157.jpg



350 :無記無記名:2005/04/13(水) 20:24:14 ID:tRac5N8L
相変わらず、ものすごい脂肪だな・・・・
筋肉付ける前に痩せようと思わんの?

351 :無記無記名:2005/04/13(水) 21:02:12 ID:xIATYier
関取っぽいね。

352 :無記無記名:2005/04/13(水) 21:06:55 ID:gNbmJrwu
>>349
絞ったら40cmあるかないかだな。そうやって身体をひねると脂肪少ない人は
広背筋の形がよく見えるんだが、どこに広背筋があるのかすらわからない…
15kg体重落としてからサイズを語ってくれ。


353 :無記無記名:2005/04/13(水) 21:43:21 ID:j57Ooatd
ウェイト板って少しでも脂肪が乗っていると叩かれるよな。
トップビルダーがオフの時に画像をうpしても叩かれそうだ。


354 :無記無記名:2005/04/13(水) 21:49:44 ID:BqNfVOBd
>>353
少しで叩かれるってことは無いと思う。トップビルダーだったら脂肪がかなり乗っててもわかるんじゃないかな?

355 :無記無記名:2005/04/13(水) 21:54:20 ID:JZY8ymoA
45センチってすげぇ太い…でも上腕太くしていいことって何?走には役立たないからやっぱ投?

356 :無記無記名:2005/04/13(水) 22:07:53 ID:xjfLOTw7
持ち上げる。
体支える。

両手ストックありで山登る場合、腕力あるとやたら楽だったりする
カーフがストレッチされて辛い角度でも楽に上がる

357 :無記無記名:2005/04/13(水) 22:08:43 ID:VnQPafHT
>>345
超まじビルです。だから余計341が気になった。もうロムるだけにするわ。
迷惑そうだから。

358 :無記無記名:2005/04/13(水) 22:25:43 ID:JZY8ymoA
>>356
なるほど。いやマジここの人たちすごいっす。オレ上腕30センチぐらいしかないよ

359 :無記無記名:2005/04/13(水) 22:30:27 ID:gNbmJrwu
>>353
それって349の画像のこと?脂肪で二頭筋のピークはまったく埋もれているは
三頭筋外側の輪郭が、全く確認出来ないほど脂肪がついている状態じゃ少しの
脂肪ではすまされないのでは?
実際サイズが大きくなったと本人が思っていても、脂肪が付きすぎていて他人が
理解を示さないっていうのはよくあることだと思う。
だらしない女の二の腕みたいだもんな…



360 :914:2005/04/14(木) 00:03:29 ID:j7UO6A7Y
私よりも、はるかにバルクがあり、筋力が強く、カットも出ている皆様のご意見
はたいへん参考になりました。お礼申し上げます。
皆様のような魅力ある身体を目標にして精進致します。

361 :360:2005/04/14(木) 00:07:37 ID:j7UO6A7Y
>>360の名前を303に訂正します。

362 :無記無記名:2005/04/14(木) 00:09:46 ID:Qsi0YBxP
>>360
おう、がんばれよ。

363 :無記無記名:2005/04/14(木) 00:19:51 ID:Scs7dxzT
>>360
別に俺はマッチョでもすごい筋力でも無いんだけど、相撲とかやってるわけでも無いなら痩せた方がよくない?

364 :無記無記名:2005/04/14(木) 00:34:02 ID:11+DIc1e
プリーチャーハンマーカールってのを試してみたのですが、腕よりも肩に
効いてきて困りました。
意識の仕方が悪いのでしょうか?
それとも高さが合っていないのでしょうか?

365 :無記無記名:2005/04/14(木) 00:56:52 ID:4D3B7jbc
二頭は俺にとっても課題の箇所。俺も他の部位に比べて筋肉痛になりにくい。
ならない訳ではないが。
こういうレベルでは、『その場での現実の追い込み方』を求めるしかない
のではないだろうか。


366 :無記無記名:2005/04/14(木) 01:25:33 ID:7t3vd72x
二頭のピークをつくるには長頭を鍛えたほうがいいらしいね

367 :無記無記名:2005/04/14(木) 01:41:59 ID:yAPdC6vN
>>358
いや、30cm位が普通であってここの人たちがおかしい。
40cmってメジャーで作った事あるけどかなり大きい。こんなに腕が太くなる
もんなんだろうかと考えたよ。結果、ここの人たちはおそらくステロイドを
使ってる。有名なアナボルとかね。ナチュラルで40cmすら想像もつかんのに
45cmなんて化け物だぞ。実際見たらキモイくらいの筋量だぞ。あり得ない。

368 :無記無記名:2005/04/14(木) 02:21:02 ID:eJaxS5wK
ふふふ 腕成長中 

369 :無記無記名:2005/04/14(木) 02:57:29 ID:zj+THmHS
三頭のとう骨頭重視のトレーニングやった後殆ど十字懸垂みたいなワイドで懸垂したら
三頭長頭が変な攣りかたしてしまった
これで3日はまともに運動できない。ストレッチすら痛い

インクラインカールの二頭もだけど、筋肉痛じゃなくて攣った感じになるトレはきつい

370 :無記無記名:2005/04/14(木) 09:04:20 ID:ZGFcR425
>>367 コンテストコンディションで40cmなら相当なもんだけど、
   体脂肪率15%くらいで40cmならいくらでもいるだろ。

   ゴールドジム行ってみなよ。一晩で20人くらいは見れるよ。

   俺は柔道引退後5年のブランクで、33cmくらいからトレ
   再開したけど、1年くらいで40cmいったよ。

   その後3年で2cmしか伸びてないけど。

   ゴールドで40cmなら、誰も注目しないよね。


371 :無記無記名:2005/04/14(木) 09:19:17 ID:iH1zIya+
ゴールドはマッチョの聖地みたいのもののわけで。
自分の会社、学校で考えてみよう。

372 :無記無記名:2005/04/14(木) 09:21:30 ID:718e9mk4
>>369
下手すると部分断裂するぞ。
おれはコンセントレーションカールで二頭部分断裂した。
2ヶ月経つけどまだ治らない。
他の部位のトレでも結構使うから治りが遅いんだろうな。
完全に休めば早いんだろうけど。

373 :無記無記名:2005/04/14(木) 09:54:52 ID:ZGFcR425
>>371 学校も何も、40cmはステ無しじゃ無理とかいうヤシがいるから
   そう書いただけ。

   175cmくらいのヤツになっちゃうと、40cmって別に太く見
   えないだろ。

374 :無記無記名:2005/04/14(木) 11:57:42 ID:OnVBFVct
>>364
肩を動員しないと挙げられない重量を使っているって事。たぶん反動を使っているんだろう。
使用重量を落として試してみれば??

375 :無記無記名:2005/04/14(木) 13:36:10 ID:kv7FmKcS
>>364

プリーチャーベンチで反動を使ってるとしたら、非常に危険だよ。
自殺行為。腕のトレで一番筋断裂する可能性が高い種目。

スタートポジションで腕を伸ばしすぎないように。

376 :無記無記名:2005/04/14(木) 13:41:52 ID:qoTIj/Uj
オレ、身長180cmで35cmだけど、体に対して腕が太いな、って言われるよ…。

377 :無記無記名:2005/04/14(木) 13:48:21 ID:ZGFcR425
>>376 体がガリなんだろな。

378 :無記無記名:2005/04/14(木) 13:56:52 ID:qoTIj/Uj
>>377
いや、体重82kgのややデブです。

379 :無記無記名:2005/04/14(木) 14:24:14 ID:ZGFcR425
>>378 じゃ、一般人の感覚での太いだな。
180cm82kgだと40cmくらいないと太く見えないはず。
おれは182cmだけど80kgの頃に39cm〜40cmだった。
その頃は自分で全然太いとは思わなかった。
今、87kg〜90kgで42cm〜43cm。トレーニン後なら
ちょっと満足できそうなレベルにやっとなった感じ。

   

380 :無記無記名:2005/04/14(木) 14:48:19 ID:cSbSXN3A
上腕65cm マンフレッド・フーバー
http://hoback.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/0165cm/0165cm.htm



381 :無記無記名:2005/04/14(木) 15:19:32 ID:ttfRfTAO
>>349
303さん、これからも画像うpお願いします!
303さんをデブとか叩いてる香具師は実際にバルクあるビルダーよりも
>>367さんのような単純に素人レベルである可能性高い。

>>370
漏れ、某Gジムトレーニー、41センチ(脂肪あり)ですが普通に雑魚


382 :無記無記名:2005/04/14(木) 15:37:04 ID:ZGFcR425
>>381 41cmでも筋腹長ければ、いいんだが、肘の上に全然3頭ないタイプだと、
背高いときついね。



383 :381:2005/04/14(木) 16:01:05 ID:ttfRfTAO
>>382
三頭弱い。左肘と左前腕の横のあたり(ダンベルベンチの後、床に
ダンベル置くときに故障?)傷めた

スレ違いだが、足腰はスクワットを殆どやらないマシンに頼った(レッグ
プレス、ハックスクワットのどちらかメインにする)へたれなトレ。
そのおかげか、今のところ故障なし。筋量筋力も上体よりまあまあ。
腕はいろいろ工夫するわりに効果でない・・・

384 :無記無記名:2005/04/14(木) 16:07:54 ID:ZGFcR425
>>383 体感デカクなれば自然に腕も伸びるよ。3kgで1cmくらいの
ような気がしないでもない。

385 :無記無記名:2005/04/14(木) 16:48:47 ID:blUVqUyW
両腕を開いた長さって普通は身長と同じくらいか?



386 :無記無記名:2005/04/14(木) 17:21:57 ID:4YVlmhEF
上腕37cmってみなさんに比べたらショボイかもしれないけど一般の人から見たら太い方ですか??ちなみに体脂肪率は11%です。

387 :無記無記名:2005/04/14(木) 17:49:31 ID:C9jq0wuO
>>386
その体脂肪って腕で握って測定するやつの数値?

388 :無記無記名:2005/04/14(木) 18:00:40 ID:ZGFcR425
体脂肪何%とかって断定的にいうヤシって、
はっきり言ってなんちゃってトレーニーだよな。

389 :無記無記名:2005/04/14(木) 20:11:48 ID:C9jq0wuO
けんじさんて人素晴らしいよね。

http://h.pic.to/1s2gr

390 :無記無記名:2005/04/14(木) 20:15:49 ID:Wh/UPlMj
たーざん見たけど、山岸さんも45cmないんだね。
2ちゃんは45cm以上がゴロゴロいるみたいですけど凄いですね。
ベンチは180sぐらい挙げるんですか?

391 :無記無記名:2005/04/14(木) 20:49:05 ID:1jSL65er
また、腕デカイだけではビルダーになれんし、そもそも
ビルダーのポージングとか嫌でコンテストに出ない人とかもいるしな。
人前でパンツ一丁とかな。

392 :無記無記名:2005/04/14(木) 21:16:48 ID:4YVlmhEF
香取慎吾がCMやってたオムロンの手と足両方で測るやつ。

393 :無記無記名:2005/04/14(木) 21:25:58 ID:4YVlmhEF
388
実際なんちゃってトレーナーだから。なに叩こうとしてんの?

394 :無記無記名:2005/04/14(木) 21:28:33 ID:fOwVmIMa
http://www.bootydaddy.com/gallery/index.htm
http://www.greggvalentino.net/index.cfm?pageID=16

上の人、二頭のピークが素晴らしい!それに比べて下の奴!アメリカで巨大な筋肉に見慣れてきた俺でもグロいと思ったぞ。
そしてなぜかオンラインショップにてその秘密を自ら暴露してるしwww

でもでもやっぱこの人がミスターフリーキー
http://membres.lycos.fr/bodybuilders/lee_gallery.htm
オフシーズンでもすさまじい!
http://www.bodybuilding.com/fun/leechat.htm


395 :無記無記名:2005/04/14(木) 21:31:42 ID:hev6jf4B
スコットスタイナーも詰め物してるだろ。

396 :無記無記名:2005/04/14(木) 22:11:14 ID:eCS3k3qg
ステ使ってフリーキーな体にまで鍛えあげたやつって取り返しのつかない事してると思う

397 :364:2005/04/14(木) 22:57:29 ID:fe+hfaCG
>>374
>>375
遅ればせながらありがとうございます。
軽い重量で、反動は使っていないつもりですが、次の機会があれば立っているときよりも
重量を下げてやってみます。

398 :無記無記名:2005/04/14(木) 23:12:15 ID:yBHG5Sb6
あの体になれたら死んでも本望なんでしょ。デカイ筋肉を作ることがもはや天命という境地。ただおそらく、何らかの取り返しのつかないものは失ってきているだろうね。

399 :無記無記名:2005/04/15(金) 02:23:40 ID:tkqGMeyi
衣替えの時期まであと2ヶ月無いですね
うふ うふふふ 楽しみだなぁ 半袖

400 :無記無記名:2005/04/15(金) 02:37:31 ID:4TnqCyLF
おれ日によってはTシャツでうろついてるけどな。
恥ずかしいから薄手のジャケットも持って出るんだけど、ずっと手に持ったままで着やしない。
でもTシャツのみって恥ずかしいから、今だけ脱いでるんです感を手に持ったジャケットでアピールしてます。
このシャイな性格直したい。誰も気にしてないことはわかっちゃいるんだが。

401 :無記無記名:2005/04/15(金) 06:39:25 ID:aYR8tzUC
>>400
巨乳の女もオッパイ自慢しとるくせに目立つ服着るの恥ずかしいからな。
俺はデブマッチョ系(一応オフシーズンのつもり)の体なので
秋冬は全力でおしゃれしたつもりでもプロレスラーの私服みたいになる...
筋肉つけてから夏とTシャツが好きになったよ。




402 :無記無記名:2005/04/15(金) 08:14:50 ID:3/UXgmHN
顔がすっきりしてればレスラー系にもみられんしデブにもみられんぞ。オフシーズンが
永遠に続かないことを祈る。

403 :無記無記名:2005/04/15(金) 15:12:58 ID:2mvC4wxt
>>400
なんで恥ずかしい?
でかい体は自慢やけどな。もっとでかくなりたい
日本人は華奢が多すぎると思うな

404 :無記無記名:2005/04/15(金) 20:55:00 ID:wObV78Xp
腕何センチあれば標準?

405 :無記無記名:2005/04/15(金) 21:04:29 ID:wh7qMfyv
成人男性で31cmぐらいかな。

406 :無記無記名:2005/04/15(金) 21:35:50 ID:ybSUNmOX
ボディビルとかの目的で真面目にトレしてれば、鍛えてない一般男性よりは
普通に太くなる。
初心者は一般人の平均気になるかもしれんが。


407 :無記無記名:2005/04/15(金) 21:36:52 ID:wObV78Xp
ふむふむ。腕正常にしてるときで31か曲げて筋肉出した状態で31かどっち?

408 :無記無記名:2005/04/15(金) 21:41:01 ID:n2nqwadO
一般人の31センチでもぷよぷよだよな

409 :無記無記名:2005/04/15(金) 22:09:34 ID:ybSUNmOX
小柄で比較的軽いアスリート、なべやかんや山本KID、痩せてるボクサー等は
筋肉すごいが腕のサイズはない。

ビルダーによく見られる体重66〜80キロくらいで40センチ以上(完全
に絞った状態)て体の人は比較的太いと言え、誰でもなれるかどうかは
分からない。
平均より才能はないと思ってる人は、バルクアップで体重が上がる
ことによって腕は40センチ肥える、だが、当然ダイエットすれば
筋肉の目立たない体(香取信吾君みたいな)になる可能性大。
一般人的にはちょうどいい筋肉だがコンテストではサイズ不足で通用しない








410 :914:2005/04/16(土) 01:24:48 ID:OwXhlIV3
>>367


ステロイドなんか使ったことがありません。
私の場合は脂肪がのった45cmですから大したことないです。
ただし、脂肪がついた腕でも、50cmを超える腕は例外中の例外でしょう。




411 :303:2005/04/16(土) 01:26:37 ID:OwXhlIV3
>>410

レス番914ではなく303です。

412 :無記無記名:2005/04/16(土) 02:09:31 ID:/9pFgZ6B
三頭筋のトレ とても気持ちいいのですき

413 :無記無記名:2005/04/16(土) 02:54:07 ID:RKsANbb7
ベッドの短い側に、仰向けに寝る
上半身が突き出すが、ここに背もたれ付きの椅子を置く
椅子の上に上半身を載せる

リュックサックに錘を入れる。
右腕を鍛える場合、椅子の背もたれが右腕側に来るように置く。
左腕を右腕の前に通し、背もたれを左腕で掴む。
そして右腕でリュックサックのベルトをつかみ、
ワンハンドライイングトライセップスで持ち上げる

左腕を右腕の前で交差させて背もたれ掴んでいるのは
右腕の肩関節が錘に負けて頭の天辺側に流れないようにするため。
これでどんどん重さ増やす。毎回床に降ろしても構わない。8〜12回出来る重さで。

このやり方なら、怪我が無ければかなり多くの人が、4年以内に重さ40kg以上を
片手のライイングトライセップスで、ストリクトでは無いにしても上がるようになるか??
(自分は35kgで肘を悪くしてしまった)

ただ肩関節周辺がスタビライザーとしてすら鍛えられないので、腕ばかり太くて重い状態になる。

414 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/16(土) 04:21:16 ID:AS9ksNvp
>>389 自分はどうなりたい?

415 :無記無記名:2005/04/16(土) 07:39:46 ID:EfqmUG/v
>>けんじ氏
あなたのような三角筋の筋腹とサイズがほしいです!!

416 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/16(土) 16:15:26 ID:AS9ksNvp
>>415 もしかして腰椎分離症の方?

417 :無記無記名:2005/04/16(土) 17:21:22 ID:3c9rlyfs
>>409
同感しながら読んでいたが最後の方の行で
「香取信吾」の名前が出たところで説得力が吹き飛ぶというか萎える

418 :無記無記名:2005/04/16(土) 17:23:50 ID:4i2mymyI
すゲェー胸だよな!シュワちゃん! http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1/m74.jpg

419 :無記無記名:2005/04/16(土) 17:32:39 ID:4i2mymyI
http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery2/m414.jpg これで、約60aぐらいだよ! もっとあるかな? ちなみに、これは、ボディービル時代のシュワちゃん!

420 :無記無記名:2005/04/16(土) 17:34:24 ID:WL6FVQs/
>>419
60センチも無い。50センチ前半だと思うよ。


421 :ss:2005/04/16(土) 17:43:44 ID:4i2mymyI
いやーありそうじゃない?? 脂肪じゃなくて筋肉だから、もっと、ボンッとでるとおもうよ! もうすこし角度をかえればもっと太くみれるとおもう!∠( °- °)

422 :無記無記名:2005/04/16(土) 17:46:23 ID:WL6FVQs/
>>421
絶対にない。ロニーやマーカスでも60センチには到達していない。
セルジオがパンプかコールドか知らないけど54センチだった
らしいからアーノルドもそれくらい。



423 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:07:52 ID:MmmfTdIO
50cmオーバーってどんな怪物的なデカさなんだろう。
一般人の大腿ぐらいだよな。あるいは細身の女のウェストぐらいか。
服なんてオーダーメイドじゃなきゃ着れる服ないだろうな。タンクトップぐらいか。

424 :まさと:2005/04/16(土) 18:08:41 ID:4i2mymyI
たしか、1967年(当時20才)のときのアーノルドをみたけど、そのときがコブシ周り56センチぐらいってた! でもそれより、細かったよ! 60センチぐらいはあるだろっ! だけど、今とはずいぶん差があるなー! つーかタンクトップ以外に着るものあんのかな?(笑)

425 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:11:03 ID:WL6FVQs/
>>424
お前はバカか?上腕60センチなんて無いって。
当時薬物と言えばステロイドだけだし。
それにコブシ周り56センチって何だよ?


426 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:19:43 ID:2G40ycSb
>>424
シュワちゃんはM&Fの記事によると、たしか18才くらいの時
既に48〜49センチくらい、全盛期で53〜55センチくらいでは?

シルベスタースタローンやブルースウィリスは45センチあるんだろうか?


427 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:20:11 ID:4i2mymyI
腕周りだろっ? 太ってない?

428 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:32:46 ID:WL6FVQs/
>>427
何が言いたいんだよ?


429 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:33:57 ID:4i2mymyI
おまえら、これをよくみてみろっ! http://boat.zero.ad.jp/~zbh37624/tk/profile/profile2.htm

430 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:35:48 ID:4i2mymyI
二十歳で、上腕が五十六センチかよ!

431 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:36:20 ID:WL6FVQs/
>>429
20歳の時の上腕56センチは誇張された数字。
オリンピアの時でもそんなに太くない。


432 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:36:28 ID:Aiosx6DD
なんでおまえらそんなに苦労して弱くなりたいの?
自由自在に操れない体に筋肉というおもりつけてどうするの?
ボディビルダーに価値などない。

433 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:38:26 ID:WL6FVQs/
>>432
お前が一番弱いがなw

434 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:40:18 ID:IavBZAL5
>>429
身長からして間違ってるねw

435 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:41:07 ID:Aiosx6DD
俺?相当強いよ?負け惜しみはやめとけ。肉団子君。

436 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:45:08 ID:WL6FVQs/
>>435
ネット上では強いだけだろw


437 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:46:15 ID:WL6FVQs/
>>434
アーノルドの身長が189もあるわけ無いよな。
182〜184くらいだろ。


438 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:51:20 ID:4i2mymyI
うえにある画像は、「太くする時期」の頃の画像だとおもうよ! ボディービルは大会にでるとき、ムキムキ状態にするから太さてきには、少し細くなるんだよ!

439 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:54:47 ID:4i2mymyI
シュワちゃんは188は絶対あるよ! シュワちゃんって少し猫背だから、そうみえるだけ!175センチなんて絶対にありえない。

440 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:55:59 ID:WL6FVQs/
>>438
言ってることは分かるが、お前ってトレーニングしたこと
無いかまだ初心者だろ?




441 :無記無記名:2005/04/16(土) 18:58:40 ID:jYK+kPGm
有名人の身長や腕周りが何cmとか、そんなのどうだっていいだろうが。

442 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:02:52 ID:LNPyyb9x
>>438
IDが許せんな・・・



443 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:05:24 ID:9d5Sy8Mu
>>442
ああ‥なんかムカムカするな‥

444 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:11:15 ID:4i2mymyI
オレは身長が175センチ!体重が75`、上腕が40センチ、前腕が35センチ!体脂肪率6% いちをトレーニングはしてる!

445 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:17:35 ID:WL6FVQs/
>>444
お前が絶対そんな体をしてないことくらい書き込みを見れば分かる。
全部素人としか思えない書き込みばかり。


446 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:19:59 ID:4i2mymyI
本当です。 ついでに握力は75〜80ぐらいかな!

447 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:21:15 ID:WL6FVQs/
体脂肪6%なんていってる時点で素人決定だな。


448 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:23:31 ID:4i2mymyI
性格にいうと6.3%ぐらい!今日はかってきた!

449 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:24:46 ID:WL6FVQs/
>>448
アーノルドのコンテストコンディション並だよそれ。
何も分かっていないんだね。


450 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:25:58 ID:4i2mymyI
いっとくけど、おれは嘘は、いってないよ!

451 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:27:24 ID:WL6FVQs/
>>450
嘘ばかりだろ。アーノルドの上腕が60センチとか身長が188とか。
自分のスペックも嘘だろうし。


452 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:31:22 ID:4i2mymyI
上腕が約60っていうのは、約だぞ!! あとは、全部、本当!

453 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:33:07 ID:/v2ZV813
ネタにマジレス     イクナイ!

454 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:33:23 ID:WL6FVQs/
>>452
約60センチって50センチ前半も約60センチになるのかな?
お前がトレーニングもろくにしたことが無い厨房だと
言うことは良く分かった。



455 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:35:42 ID:4i2mymyI
だから、嘘はかいてないって! そっちはどうなのよ?

456 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:37:18 ID:WL6FVQs/
>>455
俺は現在はトレーニングしていない。トレーニングしていた
俺から見れば厨房としか思えない書き込みばかり。



457 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:39:40 ID:4i2mymyI
書き込みは、まだ初心者です。

458 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:41:01 ID:WL6FVQs/
>>457
トレーニングも初心者だろ。ある程度トレーニングしていれば
それが誇張された数字かどうかくらい簡単に分かる。


459 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:42:32 ID:4i2mymyI
何年間トレーニングしてましたか?

460 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:43:29 ID:WL6FVQs/
>>459
2年くらい。

461 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:45:38 ID:lmj/LSPY
ID:マイマイアイおまいおもしろい!

462 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:46:29 ID:LNPyyb9x
>>453
スレ荒れるからな。
mymyIはついでにmy画像も晒してみたらどうだい?多少いまいちでも叩いたりしないから

463 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:47:04 ID:4i2mymyI
ふ〜ん。信じてもらえないかもしれないが、さっきいったことは、本当です!オレの腕周りとか!

464 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:48:24 ID:WL6FVQs/
>>463
どう考えても素人としか思えない。


465 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:51:06 ID:4i2mymyI
この体だと信じられないでしょうか?

466 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:52:13 ID:jYK+kPGm
本当であろうが嘘であろうが、そんなことはどうでもいい。
もうこの話は終われよ。
うっとうしいから。

467 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:53:09 ID:WL6FVQs/
>>465
書き込みを見ているとただの厨房にしか見えない。
それに体脂肪6%もありえないな。



468 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:55:10 ID:4i2mymyI
腕周り、筋肉で40センチってスゴイと思いますか?

469 :無記無記名:2005/04/16(土) 19:59:04 ID:WL6FVQs/
>>468
本当に体脂肪6%ならかなり凄いよ。
まあネタだろうけど。

470 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:03:12 ID:4i2mymyI
マジっすか? かなり"っ?( °O °;)

471 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:06:00 ID:WL6FVQs/
>>470
お前よく分かっていないけど
http://ymj-japan.hp.infoseek.co.jp/photos/contest/contest.html
ここに載ってる人たちで体脂肪5〜6%、上腕40〜41ってところ。



472 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:10:10 ID:4i2mymyI
うそっ!( °O °;)!!! オレぐらいでボディービルできんですか!?

473 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:13:56 ID:WL6FVQs/
お前は素人だから無理だけどな。

474 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:16:31 ID:4i2mymyI
そちらは上腕何センチぐらいですか??

475 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:19:49 ID:WL6FVQs/
身長172、87キロの時に42センチ。腕のトレはやっていない。


476 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:21:25 ID:4i2mymyI
すごいじゃないですか!

477 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:23:13 ID:AvuXtwJf
   _, ,_  
( ; `Д´)
レス伸びてるとおもったらこんなことになってる。

私は2年くらい、背の日に二頭も一緒に(最後に)、
プレスの日に三頭も一緒にやってます。
既に極太の腕持つ香具師は腕の日を設けてやったりしますか?
私は週3しかジム行けず、実際維持するのやっと、
種目によっては結構伸びてるが三角筋は弱くなってきてる・・・。








478 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:24:05 ID:WL6FVQs/
別に凄くないよ。トップビルダーの42センチと
俺の腕の42センチはまったく違う。


479 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:26:38 ID:4i2mymyI
おれは、胸囲が108センチぐらいなんですけど、どのくらいありますか?

480 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:28:36 ID:WL6FVQs/
トレーニングしていた頃は胸と背中に力を入れて測って128センチ。
今は同じ条件で測って115センチ。



481 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:29:47 ID:4i2mymyI
でかいっすね!

482 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:34:16 ID:WL6FVQs/
そうでもないよ。体脂肪5%まで落とせば腕も38〜40、
胸囲も120前後だろうし。



483 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:35:24 ID:4i2mymyI
週に何回ぐらいトレーニングジムにいってましたか?

484 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:38:54 ID:WL6FVQs/
972 名前:無記無記名 :2005/04/16(土) 20:28:18 ID:4i2mymyI
高一で腕周が四十センチってスゴイ方ですか?

何打よこの書き込みは?


485 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:46:08 ID:4i2mymyI
I'm so sorry

486 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:47:22 ID:WL6FVQs/
なんか完全にネタに思えてきた。

487 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:50:50 ID:4i2mymyI
何歳ですか?

488 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:51:16 ID:WL6FVQs/
20歳。


489 :無記無記名:2005/04/16(土) 20:54:32 ID:4i2mymyI
わかりました。

490 :無記無記名:2005/04/16(土) 22:02:09 ID:jYK+kPGm
チャットは終わったのか?

491 :無記無記名:2005/04/17(日) 00:44:18 ID:zAswz4sP
シュワルツェネッガースレの糞コテやっと寝たのか

492 :無記無記名:2005/04/17(日) 08:12:00 ID:J20BY/D7
そういえば漏れたちひょうきん族にマイマイジジイって出てきたな。
顔に渦巻き状のシワがある気持ち悪いジジイで、常に「マイ…マイ…」ってつぶやいてる。
片岡鶴太郎が演じてて、たけしや紳介に張り倒されてた。

493 :無記無記名:2005/04/17(日) 12:06:52 ID:fSHNkl5t
弟が15歳だが上腕が46cmあるぞ。化け物みたいな腕してる。血管は浮き上がり
ビキビキ音が鳴りそうなしまったキモイ腕してる。
体も全体的に大きく185cm100kg程度あるからな。凄まじい肉体の持ち主。
ただそんな体している割には手芸部だったりする。

494 :無記無記名:2005/04/17(日) 12:13:41 ID:z7vxAdiy
身長って次男の方が伸びんだよね!

495 :無記無記名:2005/04/17(日) 13:27:48 ID:44+ZVsDB
そうなんだよね‥
俺21なんだけど今年小学6年の弟に抜かれた…orz

496 :無記無記名:2005/04/17(日) 13:59:44 ID:8PpEVY42
てめーらつまらねーからしねよ

497 :無記無記名:2005/04/17(日) 15:01:55 ID:H1YCnlT+
>>483
もう少しまともなネタ考えろよ。


498 :無記無記名:2005/04/17(日) 15:06:41 ID:44+ZVsDB
>>496
つまらないとかじゃなく事実なんだけどね

499 :無記無記名:2005/04/17(日) 15:43:22 ID:ucazAMbO
いろいろ見たけどナチュラルバルクってデブだが、あの腕はすげーよ。
でもあの脂肪じゃやっぱりたたかれるんだろうな。

500 :無記無記名:2005/04/17(日) 15:48:51 ID:H1YCnlT+
>>498
じゃあ画像うpしてみろよ。
>>499
そいつ知ってる。三土手の一歩手前みたいな奴だろ。
ノーギアベンチを軽く200キロ以上上げるらしい。


501 :無記無記名:2005/04/17(日) 18:56:02 ID:z7vxAdiy
腕周りが45センチとかの人いますか?

502 :無記無記名:2005/04/17(日) 20:52:20 ID:r+grU6ZI
>>501
41センチの漏れはいますが・・・。

ナチュラルバルクって誰よ?ホワイトハルクなら知ってる

503 :無記無記名:2005/04/17(日) 20:58:51 ID:z7vxAdiy
しらない!

504 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:06:52 ID:jPq9HGfW
>>502
ttp://www.photohighway.co.jp/AlbumTop.asp?key=1456610&un=1693&m=0&type=2&cnt=539

505 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:16:48 ID:r+grU6ZI
>>504
めちゃめちゃ凄い。
自称ナチュラルって事なんですね?有名なんだろうか

506 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:25:57 ID:rXn2/fSK
巨人の清原は前腕が45cmあるらしいぞ。
笑えないくらいの豪腕だ・・・

507 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:29:47 ID:s4gWsPJk
>>506
あるわけ無いだろ。上腕42センチ、前腕30センチ前半ってところだ。



508 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:37:44 ID:r+grU6ZI
>>506
マジレスすると、キヨマーは上腕が45センチくらいだろう
キヨマーはピアスにスキンヘッドもいいけど、野球の記録
のほうでもっと成績出してほしかった。今も最強打者の一人だと
思うが、イチローやゴジラ、巨人高橋とかのほうが期待できる。

509 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:42:07 ID:qEcp+eGp
>>508
そんなに無いよ。40前半。


510 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:44:25 ID:LPivlkWC
>>508
45cmもないっつーの。生で見たことあれば清が45も無いのはわかるはず。

511 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:49:43 ID:r+grU6ZI
生で見たことない・・・。45センチくらいならあっても不思議はないと思って。
カブレラのほうが太いだろう、とは思うが。

512 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:52:13 ID:qEcp+eGp
>>511
無いって。清原って肉体改造とか騒がれていたけど
体は大したことないよ。


513 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:56:54 ID:ucazAMbO
>>502 ナチュラルバルク知らないの? 2ちゃんじゃ結構有名なバルクデブ。



514 :無記無記名:2005/04/17(日) 21:58:30 ID:LPivlkWC
清原は間違ったフォームでウェイトやって体壊して、世間のウェイトトレへの偏見をまた悪くしたヤツ。
あのモグリトレーナーのケビン山崎にも責任はあるが。

515 :無記無記名:2005/04/17(日) 22:10:38 ID:8xrQTneZ
ケビンんとこは早く出たほうがいいよな‥

516 :無記無記名:2005/04/17(日) 22:23:45 ID:r+grU6ZI
トータルワークアウトの月会費はゴールドやティップネスの倍だったっけ。
プチ高級ジムみたいなとこ高いからいかない(ていうか逝けない)

517 :無記無記名:2005/04/17(日) 23:34:46 ID:rXn2/fSK
清原は体重104kgだぞ。筋肉で。上腕45cmなんて余裕過ぎる。


518 :無記無記名:2005/04/17(日) 23:36:41 ID:FxPl4rrb
>>517
清原って筋肉ないし脂肪も多いぞ。
ベンチだって胸の上でバウンドさせて10レップス程度だし。



519 :無記無記名:2005/04/17(日) 23:57:35 ID:ZcNiLYJN
アメフトの河口は50cmあるらしいな


520 :無記無記名:2005/04/17(日) 23:59:58 ID:FxPl4rrb
>>519
ない。45cmはありそうだけど。


521 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:07:16 ID:Pl35JLQP
>>520
本人が言うてた。
もっともトレ後のパンパンにパンプした時の話。

522 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:11:57 ID:GyaOabmW
で、○○が45cmだ、50cmだ、って言ったところで、君達のトレには何か影響があるのかな?


523 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:13:58 ID:aZ8aK9CA
おれ172センチ66キロ上腕35センチ あと10センチなんてむりぽ

524 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:20:09 ID:wUby//TD
>>521
それでもない。パンプさせて47とか48だろう。


525 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:23:19 ID:aZ8aK9CA
でも29くらいの時とくらべると35って腕みると自分がたくましくみえるよ

526 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:38:28 ID:WXpBJAFp
一般の平均が何センチかわからないのに45cm目指すと言われても
今一凄いのかどうかわからねーよ。
誰か身長別でも良いし体重や年齢別でも良いから平均値知ってたら
教えてください。あと伸ばした状態なのか曲げた状態なのか。
オレは伸ばした状態で34cmです。あと11cmなんて想像もできん。

527 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:56:34 ID:f9VdY0Qv
>>526
一応ここは本気マッチョを目指してる人向けのスレということで・・・。
1年真面目にトレ、筋肉雑誌購読すれば解決する疑問。一般平均簡単に越える




528 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:59:57 ID:WXpBJAFp
>>526
オレも普通に筋トレはしてるけど・・・伸ばして34cm、曲げて39cm、
夏場は鍛えまくって42cmのオレは平均的にはどうなの?
自分では普通よりは太いかなー、とか自負してんだけど。
ただ血管が二頭筋とかに浮き上がっていて気持ち悪いと言われるのが
辛いんだけどね。

529 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:10:36 ID:Wl1htR6K
さり気に自慢すんな

530 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:20:54 ID:f9VdY0Qv
筋トレ関係で上腕○○センチは曲げた状態。常識。
筋トレ何でも質問スレ、初心者スレでこうゆう話題やってくれ。


531 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:26:16 ID:GyaOabmW
常識って言われてもなあ・・・知らない人も多いんじゃないの?

腕関係の話題であれば、ここでいいでしょう。


532 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:39:09 ID:WXpBJAFp
>>530
なんだ、曲げた状態か。夏にバルク益して42cmにするから、あと3cmか。
大したことねーな。三頭筋せめればなんとかなりそうだ。

533 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:52:24 ID:C0i4ZOKJ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200504/im00011130.html

これミラノ・コレクションって人だけど、
この腕は何センチくらい?

534 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:53:37 ID:/3NI6Hc7
>>532
お前面白くないしトレやってるかどうかも疑問
ここのスレ荒らさないでよ

535 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:53:56 ID:Ho6l5wWz
>>526
一般成人男子の平均は曲げて30p。
(肥満者を除くと)35p以上は500人に1人くらいだそうだ。
筋肉で40p超えれば、周囲から「化け物!」と言われるくらい太い。

536 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:56:45 ID:wUby//TD
>>533
36センチくらい。

537 :無記無記名:2005/04/18(月) 02:00:27 ID:C0i4ZOKJ
>>536
力こぶ作ってですか?

538 :無記無記名:2005/04/18(月) 02:01:29 ID:wUby//TD
>>537
そう。

539 :無記無記名:2005/04/18(月) 02:11:38 ID:Rjxkfg3L
ttp://www.yoshimoto.co.jp/sports_window/kawaguchi/training_diary/2002/image2_1/kawaguchi1.jpg
なかやまきんに君が36.5cm 河口が45cmくらい?



540 :無記無記名:2005/04/18(月) 02:14:28 ID:KVhzTe6i
せいぜい40〜42cmくらいにしか見えないなあ>河口

541 :無記無記名:2005/04/18(月) 02:16:01 ID:qhgXxmDi
>>535
ソースは

542 :無記無記名:2005/04/18(月) 02:19:20 ID:C0i4ZOKJ
>>538
36.5のなかやまきんに君よりは明らかに太そうですけど?

543 :無記無記名:2005/04/18(月) 02:20:10 ID:nU4seDti
>>535
ttp://www.aa.alpha-net.ne.jp/naoki2/public_html/page23.htm
どうやら曲げて26〜7cmみたいだよ。平均は。
それより大腿の平均が女に負けてるのが気になる・・・。

544 :無記無記名:2005/04/18(月) 02:21:42 ID:/3NI6Hc7
>>540
それは無いと思う。清原と違ってウェイト専門みたいな人だし。
たしかベンチ180とか。背もあるし普通にジムにいる一番でかい奴って感じに見えるが

545 :無記無記名:2005/04/18(月) 03:00:40 ID:qhgXxmDi
>>543
そのサイトの管理人なんかすげーなw

546 :無記無記名:2005/04/18(月) 03:17:59 ID:/3NI6Hc7
一般成人男子の平均上腕囲気になる奴はベンチ60スレとか池。

3年くらいはジムで頑張ってみてから語ってよ。



547 :無記無記名:2005/04/18(月) 03:24:47 ID:Mx329NRV
全然関係ない話しですみません。 ハンマーってどうゆう店に売ってるんですか?

548 :無記無記名:2005/04/18(月) 09:23:39 ID:JaRLXXiE
キシ停止ってなんですか?

549 :無記無記名:2005/04/18(月) 10:11:26 ID:BuPW6eal
>>546
もう9年頑張ってるけどベンチは55キロしか上げられない。
上腕40cmオーバー有るのに。

550 :無記無記名:2005/04/18(月) 10:38:58 ID:YFIWE7d6
>>548
筋の付着位置


551 :無記無記名:2005/04/18(月) 12:03:53 ID:Cn6V3+gb
身長168体重48キロしかないガリガリなのに成人男子の>>543の腕の平均越えてるって事は結構鍛えれてるって思って良いんですかね?


552 :無記無記名:2005/04/18(月) 12:45:00 ID:+wzXtJTt
成人男子の平均平均って、ウェイト板で語る話じゃないよ。

初心者はダンベル30キロx2買って家ウェイトトレ(全身を)3ヶ月くらいやったあとに
ジムデビューで遅くない。トレ内容は筋トレ本買う(本格的なウェイト本)、あとは筋トレ質問スレで聞け。
ウェイトトレと筋トレ雑誌で知識つける、プロテイン等の栄養摂取ってゆう生活
1年くらいやってみ。半年で平均は突破できるから(必要に迫られて必死こいてやれば、スポーツ苦手な奴でも楽勝だから)


553 :無記無記名:2005/04/18(月) 12:55:06 ID:quwvQYwz
ダンベル30キロ×2って、どういう初心者だよw

554 :無記無記名:2005/04/18(月) 12:55:42 ID:TFoKB4r9
>>549
ライイングトライセップスやナローベンチの方が重さ上げられるのでは?

555 :無記無記名:2005/04/18(月) 12:56:47 ID:YFIWE7d6
>>553
ダンベルローとかならすぐに30キロ使うようになるんじゃない?
まあ片方だけの種目だから30キロ2個買う必要はないけど


556 :無記無記名:2005/04/18(月) 13:17:06 ID:+wzXtJTt
>>553
高重量はダンベルスクワット、デッド風運動で。胸や腕はもっと軽くして。
30キロダンベル重くない。20キロx2じゃ3ヶ月で買い足し必要になる。
最低限の努力もしない人は45センチスレに書き込んでも意味なし。
やる気ない人向けスレでも立ててマッタリ語ればいいでしょ。






557 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/18(月) 14:05:09 ID:H2LGi4QT
っーかですね…

腕(二頭と三頭)に関してはセットを組む時、15RMくらいの重量に設定した方が反応いいのは自分だけなんだろうか?
自分は典型的なハードゲイナー…外胚葉で骨が細く、四肢が長い方なんですが、これは遅筋の割合が多いとみていいんですかね?
みんなはどう?

558 :無記無記名:2005/04/18(月) 14:15:41 ID:AwPnasm+
「上腕35cm以上は500人に一人」ってのは確か伸ばした状態での話だったと思うが。
曲げて35以上なんてゴロゴロしてるぞ。

559 :無記無記名:2005/04/18(月) 14:19:01 ID:by/M6bmd
>>557 オレもそう。40cm到達後2年間のプラトーの後、チートは一切やめて
14kg〜16kgダンベルでビチビチのストリクトにする方法に変えたら、ま
た成長はじめた。レップ数は正確に動作が続けられるかぎり何回でも。20回
〜25回。現在42cm。特に二党にその傾向がある気がする。

560 :無記無記名:2005/04/18(月) 15:31:30 ID:gcukGYt0
>>559
20〜25rはレップ数大杉では?腕なら15rで十分焼け付くようなバーン得られる気する。
42センチになった話本当なら効果はでてるぽいが。


561 :無記無記名:2005/04/18(月) 15:36:55 ID:EEHut00k
最後の追い込みにラットマシンに逆に座っておでこに引くのがいい感じ

562 :無記無記名:2005/04/18(月) 16:56:30 ID:by/M6bmd
>>560 いや、オレはどーやら一発に弱いらしくて、ベンチ100kgは12〜15レップス
出来るのに、120kgになると挙がらないw

ダンベルカール、ダンベルショルダープレスは特には特に顕著です。

ダンベルカールは24kgチートで6レップスくらいだったのを、
14kgに代えて高レップ超ストリクトにしたら、ほとんどなら
なかった筋肉痛になるようになった。

もちろん、神経系を刺激する為に、ピリオダイゼーション組んでる。




563 :無記無記名:2005/04/18(月) 20:28:44 ID:JUsSnq+l
>>562
俺も二頭筋は高レップにしてからの方が調子が良いような気がする。
ところで二頭筋には種目別に何セットやっているのか、教えて頂けると
大変参考になってありがたいのですが。

564 :無記無記名:2005/04/18(月) 21:34:10 ID:rqlWA4/o
>>562
その数値が本当ならド素人のトレだな
ベンチは個人差もあるがだいたい100s10発でマックス130sいく
24sのダンベルカールをストリクトで14sとか言ってるところからして
肩とか前腕に負荷が分散しているフォームだな

565 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/18(月) 22:44:45 ID:H2LGi4QT
>>564
ど素人はテメーだよ(笑
ちなみにスペックは?

566 :無記無記名:2005/04/18(月) 23:11:39 ID:SG5nSZA/
>>565
エンジン
V型8気筒
総排気量 4308cc
圧縮比 11.3
最高出力 490ps(361kw)/8500rpm
最大トルク 47.4kg・m(465nm)/5250rpm

トランスミッション
型式 6速セミオートマチック
駆動方式 MID

これが私のおおまかなスペックだ。
さて私は誰だかわかるかな?フフフ、フハハハ、はっはっはっはっは!!

567 :無記無記名:2005/04/18(月) 23:35:36 ID:nU4seDti
>>566
フェラーリF430?

568 :無記無記名:2005/04/19(火) 02:05:15 ID:j6g9TnKV
>>565
いんや、それはお前w

ベンチは100が12〜15で120挙がらないことはあり得ない
俺が初めて130挙げたときは100が10発、150の時は110が10発、きりのいい数字だから
いまだに覚えている
それに12〜15って何だよ?その3発の誤差はなんなんだよ
そんなにムラがあるか、笑わせんな

あとダンベルカール14s〜16sで高レップ超ストリクトなんて
相当な実力だぞ
ま、多分お前同様「ストリクト」というか正確な動作のカールを
知らないんだろう
三角筋の前部と前腕にまで負荷を分散させてしまうからそんな重量が扱える
Jビーフのトップクラスは大体バーベルカール50sだ、それで上腕43〜45p
ただしきちんと二頭に負荷をのせるフォーム(意味わかるかな?)
彼らがお前なんかと同じフォームだったら100いけるよ
「ストリクト」で80だw





569 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/19(火) 02:41:10 ID:KdXnEf9X
>>568 お前の言ってる事はわかるよ。俺もそう思う。正論だ。
だがそれは あくまで一般的で今まで自分が見てきた事だけの主観にすぎない。
俺が言いたいのは そんな事じゃね〜んだよ!
っーか>>522に同意だ。フェラありだろうが国産の軽だろうが 同じ『公道』走って飯食ってる以上は上級者も初心者もねーのよ。
自分の前を若葉マークぶら下げてチンタラ走ってる免許とりたての軽のドライバーは もしかしたら本気でレーサー目指してる奴かもしれないし、そいつにどんな可能性があるのかもわからない。
画像晒しスレ覗いてもそうだが現在のスペックだけで自分と他人を比較して、お互い何の得がある?
誰がどんなクルマ乗ってようが関係ねーのよ!誰でも最初は初心者だろ。
自分が今どこにいてどの程度のレベルかより、どこを目指してるかの方が大事じゃね?
自分の道を探して自分の乗りたいクルマと自分だけの走りを目指せばいい。
『走る』事の楽しさはみんな同じなんだから 『自称』上級者は初心者に走る事の楽しさから教えてやりゃ〜ええんとちゃうかな(笑
と言っても結果が全ての所もあるしストイックにやってる奴らにはキレイゴトにしか聞こえないだろうが

とまぁ 斯く言うこの俺は未だに『軽』なわけで…
誰に何言ってんのかわけわからんくなったがまぁいいじゃね〜か(笑
長すぎるなしかし…失礼。


570 :無記無記名:2005/04/19(火) 08:10:09 ID:jVB3PNCi
>>567
ちっ、見破られたか。

>>569
おまいさん言いこというねえ。
画像見たけど今40〜42cmぐらい?

571 :無記無記名:2005/04/19(火) 08:15:00 ID:PXewi3U9
雑魚がなんか語ってるな。
くだらない事してる暇あったらカールしてろ。
アンダーワーク過ぎて成長してない奴が大半だろ。
どうせ効かせられもしないクソのくせに一丁前のトレーニー気取り止めろ、クズ。

572 :無記無記名:2005/04/19(火) 08:52:43 ID:kvcyB1Qm
アンダワークってのがもうすでにおいしいところを逃してるって意味なんだけど。。。
しかしそれを過ぎてるっ言うってことは、それほどヘタくそって言いたいのかw

573 :無記無記名:2005/04/19(火) 10:15:28 ID:+Cg1X2W4
>>563 以前はトレ日記つけてストイックにやってたんだけど、最近は
ある程度適当です。メニューには毎回変化をつけつつ、3ヶ月〜4ヶ
月で、その前のサイクルのマックスを越えられるように努めてます。

参考までに今月、腕の日は、

・インクラインカール 16kgs × 15〜20 + 14kg × 20〜25 
・ケーブルカール 80lbs × 15〜20 × 2セット

・ライイングEXT 60lbs × 15〜20 + ナロウプレス × 10〜15
・ダンベルFプレス 30kgs × 10〜12 + ドロップセット
・プレスダウン  100lbs × 15〜20 + ドロップセット 

こんな感じかな。

574 :無記無記名:2005/04/19(火) 11:38:49 ID:2RVdtm+u
>>573
thanks

575 :無記無記名:2005/04/20(水) 00:06:13 ID:WRXaKbw4
あの〜ベンチプレスのあとは2頭と3頭どちらを鍛えればイイですか?
ちなみに腕は35aです。

576 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/20(水) 02:03:30 ID:4cuD04+A
>>>570 でした、はい。
>>>575 自分はオーソドックスなプッシュ系のルーティン『胸肩三』から『胸二』『背三』に変えた時期に、少し腕のサイズと筋力に変化がありました。
が、できれば腕だけの日を設けて『優先法』を試した方がいいかもしれないし…悪いかもしれない。
どうしても胸の後に腕をやりたいなら
俺的には 『二』ですが〜コンパウンド種目であるベンチプレス時に共同筋として働く三頭に対しての二頭は、
実は完全に肘を固定して『アイソレーション種目として行った場合のみのトレ時』の三頭の拮抗筋に在らず…
簡単に言うと胸(プレスよりもフライが著明)のトレ時には二頭も関与するし、背中の場合も同様で、後に行う三頭(長頭)がいい具合に…(ry
という気がしないでもない・・・という感が泣きにしも荒ず でつ。


577 :無記無記名:2005/04/20(水) 02:05:44 ID:GHD6JC6E
>>571
( ´,_ゝ`)

578 :無記無記名:2005/04/20(水) 13:47:00 ID:nJhZyK2D
165cmの45cmと185cmの45cmじゃ、
10cmぐらい違うように見える。

579 :無記無記名:2005/04/20(水) 16:36:16 ID:InD98Jvj
>165cmの45cm

明らかに見た目変だよな。

580 :無記無記名:2005/04/20(水) 18:09:07 ID:Ws+6HKxz
>>576
はっきりしろよ。

581 :無記無記名:2005/04/20(水) 19:24:12 ID:9msu3Phm
>>576
はっきりしろよ。

582 :無記無記名:2005/04/20(水) 20:08:43 ID:1n76jKet
>>579

田代さんがそんな感じだよ。

583 :319:2005/04/20(水) 20:13:23 ID:3zoFcV79
このスレでレベル低い漏れのトレ(暦4年)

胸・肩・三頭の日
ダンベルベンチプレス〜38x5r、36x7r
インクラインダンベルフライ〜24x10r
ハンマーストレングスベンチプレス〜80x6r(無理矢理)
サイドレイズ〜16x15(最後のほう無理矢理)
ディップス(ワイド)〜自重x15
ケーブルプレスダウン(ロープ)〜x13r
週3日トレになってからこんな内容。肩・三頭は進歩なし・・・。左腕調子悪い。肩は故障なし。
ちなみに、ベンチは苦手で100キロも挙げたことないヘッポコ(今なら挙がるかも)
脚や背、二頭のほうが高重量扱える。



584 :無記無記名:2005/04/20(水) 21:43:09 ID:MyILTho4
I'LL BE BECOME 45CM THE MY ARMS SOME DAY!

585 :無記無記名:2005/04/20(水) 23:23:12 ID:d/sUt3Nf
身長175aで30aしかない・・・・。
あと5aは欲しいなぁ。

586 :無記無記名:2005/04/21(木) 00:16:24 ID:qgt+Do7O
>>583
ダンベルベンチ36、38キロ扱えるなら、たぶんベンチ100キロ1発
は上がるはず。どっちかというとダンベルベンチ38キロのほうが普通難
しいよ。
今度ベンチ実際にやっみな。

587 :無記無記名:2005/04/21(木) 02:12:07 ID:SYLho4aL
>>578
ピークとか形の違いもあるから一概には言えないけど、
周囲比ならば185/165≒1.1倍。45pが40p程度に見える。
筋断面積比ならば(165/185)^2≒1.2倍。


588 :無記無記名:2005/04/21(木) 08:19:19 ID:f0+oKTZc
>>587
式でたらめ

589 :無記無記名:2005/04/21(木) 08:58:39 ID:zgpFk2nC
>>583 30kgでストリクトにダンベル扱えるなら90kgのバーベルは上がるはず。
38kg扱えるってかなり凄いぞ。当然身長によるけど。
オレは肩壊してから、フライ気味のストップアンドゴーやってる。26kgが10回くらい。
82cm85kg上腕42cm大腿63cm。

590 :無記無記名:2005/04/21(木) 11:15:16 ID:I2BmfT/e
ずいぶん短小だなw

591 :無記無記名:2005/04/21(木) 11:20:41 ID:zgpFk2nC
>>590 小学生w

592 :無記無記名:2005/04/21(木) 11:47:47 ID:I2BmfT/e
ホビットがムキになるなよww

593 :無記無記名:2005/04/21(木) 13:40:41 ID:R6WVRLVP
>>589
肩故障でプレス系があまりできないんでしょうか?
身長182センチ(?)ですと体脂肪率低めですがボディビルか格闘技
されてるんですか?
上腕42cm大腿63cmは高身長でもかなり凄いと思いますが。


594 :無記無記名:2005/04/21(木) 14:20:26 ID:zgpFk2nC
>>593 バーベルベンチはほとんどやりません。重量あげると再発しますので。
ダンベルは左に32kg、右に38kgとかいうプレスならオッケーですが、あ
んま意味ないので、今はフライ気味にこれでもかというくらいにストレッチ
させてます。体脂肪率は、腹筋見えるのが12%なら、多分15%くらいか
なぁ。

元柔道家です。

595 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/21(木) 14:43:24 ID:YfpdQBbC
>>589 自分に似てます。ヘビーなプレスが出来ない時、俺は事前疲労法である程度解決できました(過去に仕事で左肩を亜脱臼)
>>581はっきりしてれば誰も苦労せん!
みんなスルーしてしまったるが>>561が言ってる事は二頭よりもトライセップスでの適用が自分は効果的でした。脚で言えばSQやレッグプレスの前のエクステンション
肩で言えばプレス系の前のフロントレイズ
いわゆる『事前』なんだけど
これを三頭に応用する…
二頭も三頭も基本的なPOFに、これを組み合わせて、サイクルはライトとヘビーの日を交互にするくらい…

596 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/21(木) 14:52:53 ID:YfpdQBbC
セット、レップ、種目、重量は自分で試行錯誤するしかないけど、自分にはベストと思えるこの方法で、今まで何年もかけて、どんなに頑張っても36cm止まりだった上腕が1年半で41cmにまで達した。
自分に最適な角度、重量、レップ、種目の組み合わせ、ルーティンは誰にでも必ずある!!
気持ちの問題かもしれんね。

597 :無記無記名:2005/04/22(金) 00:08:39 ID:HcyvXetf
2chはコンテストビルダーどんくらいいるんだろ。おれはずっとオフシーズンデブですが。
絞った状態の上腕やはり細くなるのか?

598 :無記無記名:2005/04/22(金) 07:34:32 ID:Ib7CTm7l
漏れ、腹が特にオフシーズン。内蔵脂肪も凄そう。ダメポ……。

599 :無記無記名:2005/04/22(金) 10:58:40 ID:av8HXX8f
てか絞ると想像以上に体重がノコらね。
でも血管浮き出てない腕などもう嫌。
ドカちんと間違われるからね。

600 :無記無記名:2005/04/22(金) 12:41:21 ID:VORKXDSQ
>>597
細くなるけど、迫力増すって感じじゃないかな?

601 :無記無記名:2005/04/22(金) 13:48:23 ID:fwMHLEJf
でぶと自覚できる時点でよろし。じぶんも昔は自覚できず47センチあった腕が
筋肉だとおもっていた。一度コンテストにでたときにおれはただのデブだったんだと
自覚したね。いちどめは中途半端なしぼりで40センチ程度にまでおちた。入賞がやっと。
二度目は42センチ残った。このときは優勝できた。それ以来デブになることには恥ずかしさ
を覚える。顔が丸くなるとはずかしい。客観的にみるには写真に写った自分をみると
よいとおもう。丸い顔してると恥ずかしいから。デブと自覚できることは素晴らしい成長だとおもう。

602 :無記無記名:2005/04/22(金) 14:39:52 ID:tYTnM1IS
2ちゃんとかだと書き込める数字の記録にこだわるから。
俺は腕周り45cmとかベンチ150kgとかね。
なかなかと思いきや体重90kg超かよ!だったり
でもその見栄っぱりの数字が減るのが怖くて減量出来ない。

603 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:41:05 ID:6tGh0Hg9
三ヶ月ほどの減量で3kg減りましたが・・・
上腕42cm→40cm    怖いね(´'ω'`)

604 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/04/22(金) 16:53:06 ID:UB8nfPqp
あの すいません 参考までに聞きたいんですが、ビルダーの方って減量期に入ると腕は軽目のウエイトでハイレップスのトレーニングがメインになるのですか?

605 :無記無記名:2005/04/22(金) 17:58:35 ID:ekRHANRH
>>603
自分は6ヶ月で9kg減量したときは43→41cmくらいのサイズダウン
だったけどなぁ。
ちょっと減りすぎなんじゃないの!?脂肪過多だったのかな。
それか元々脂肪少なかったとか?絞りきろうとすると、腕の筋量って
結構喰われるね。


606 :無記無記名:2005/04/22(金) 18:07:06 ID:5Shzw3ys
オレの感覚では3kg≒1cm

こんな感じ。


607 :無記無記名:2005/04/22(金) 18:35:07 ID:GE/t4LLh
ここ半年で20kg減量したけど、上腕囲は43cm→42cm。
ちゃんと腕のトレしていれば、そんなに太さは減らないものなんだなと思った。

上腕って、そもそも脂肪がつきにくい部分のような気もするんだけど、どうなのかな?

608 :無記無記名:2005/04/22(金) 18:36:13 ID:WxXqbbwD
>>606
それキツイ。俺の腕なくなっちゃうだろ。

609 :無記無記名:2005/04/22(金) 18:43:30 ID:5Shzw3ys
体型によるのかな。

オレはオフは腕から太る。オンは腕から痩せる。

下半身は脂肪もつかないが、減量してもあんまかわんない。

610 :無記無記名:2005/04/22(金) 18:44:48 ID:5Shzw3ys
ところで、オマイら、金曜日なのに今日もトレ?

金曜は空いてていいよね。

611 :無記無記名:2005/04/22(金) 19:21:18 ID:B6XOKOy4
108kgの激デブ状態から筋トレしつつダイエットして84kgまで落としたら、
41cmあって(あくまで自分の中で)立派だった上腕が35cmまで縮んだな
脂肪をつけて太くする、脂肪を削ぎ落として細くするのは容易だが筋肉で太くするのは死ぬほど大変だ

612 :無記無記名:2005/04/22(金) 19:27:23 ID:8cn7bJXZ
>>607
半年で20kgってすげえなw

613 :無記無記名:2005/04/22(金) 21:15:12 ID:1t+/lpP6
上腕はコールドで44.5、上腕三頭筋をアップして46cmあります。
昔は分割法で腕は週1でしたが、現在ほぼ毎日トレーニングしてます。
サイズは少しだけ大きくなったが、このトレーニング方法で一番変化したのは
腕のメリハリです。
試してみる価値アリです。
ちなみに身長は170cmで体重は81k、体脂肪10%。
コンテストビルダーです。

614 :無記無記名:2005/04/22(金) 22:10:12 ID:ekRHANRH
毎日って腕しかトレしないの!?
もっと詳しく!!

615 :無記無記名:2005/04/22(金) 22:28:37 ID:WxXqbbwD
>>613
折れも毎日腕トレすごい疑問?
体操選手のような、比較的体重軽いアスリートのトレならありそうだが。


616 :無記無記名:2005/04/22(金) 22:29:44 ID:saCQc8QV
>>613
有名な選手?


617 :無記無記名:2005/04/22(金) 23:19:20 ID:RoiLjZLy
>身長は170cmで体重は81k、体脂肪10%。
ナチュラルで日本人ならかなりのレベル。

618 :無記無記名:2005/04/23(土) 00:18:19 ID:8chJR76K
704 :名無番長 :2005/04/22(金) 23:08:24
>>696
バ〜カ!
三土手は個人的に知ってんだよ。
生意気だったから昔脅かしたことあるんだよ。
あんな奴全然動けねえよ、今でも俺のこと見ると逃げ出すよ。
知ったかすんな、バカ野郎!
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/4649/1103292423/701-800




619 :613です:2005/04/23(土) 06:01:07 ID:ZZA3P3wj
毎日というよりは毎回と書いた方が適切だったかもしれません。
週に5回トレーニングするので、腕は週5ですね。通常皆さんがトレーニングする
ときは分割法で特定の筋肉に対してオールアウトするまで追い込むと思います。
でもこれを毎回腕にやるときっとオーバーワークになるでしょう。
これを避けるために6セット位で終わらせます。多少やり足りないかなあ、という
程度ですね。しかしいつもそうではなくて、調子がいいと感じるときは
追い込んでしまいますね。まあ10年以上やってますから、くせなんですけどね。
それから毎回フリーウウエイトでも疲労が溜まりますから、交互にマシーンだけ
でセットを組みます。このときは1セット20回とかの高回数です。
トレーニング自体に『こうでなければならない』という固定観念を持ってしまうと
まずいかと思います。

620 :無記無記名:2005/04/23(土) 07:22:04 ID:O/knAFW3
>>618
いや、くだらないマルチはしなくていいから。

621 :無記無記名:2005/04/23(土) 07:44:19 ID:onlP8elE
>>619
トレの最後に腕を少なめのセットで追い込まないって事ですね。
10年でサイズは十分かと思いますが、とにかくデカくしたい頃は
どうすれば効果ありました?

622 :無記無記名:2005/04/23(土) 14:59:34 ID:T/pWNrip
20才の日本人の腕周り(屈曲囲)は平均で男子26.6女子24.1
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/naoki2/public_html/page23.htm
なかやまきんにくの上腕は40ではなく36.5cmだった。
539 名前:無記無記名[] 投稿日:2005/04/18(月) 02:11:38 ID:Rjxkfg3L
ttp://www.yoshimoto.co.jp/sports_window/kawaguchi/training_diary/2002/image2_1/kawaguchi1.jpg
なかやまきんに君が36.5cm 河口が45cmくらい?

まあ普通は35もあれば充分立派なもんだろう。

623 :無記無記名:2005/04/23(土) 15:00:23 ID:T/pWNrip
誤爆しちゃったよorz

624 :無記無記名:2005/04/23(土) 17:41:54 ID:lJc+XiEs
>>622
ありえねえ・・・
18歳で上腕26太もも49.5が普通かよ

625 :無記無記名:2005/04/23(土) 17:52:03 ID:c3/4HcVO
自分家で10キロのダンベル、アームカールで50回普通にいけるんですけど
やっぱり重くしたほうがいいですよね?家でしかトレーニングしたことないもので。

10キロで50回できるなら大体何キロくらいもてるものなのでしょうか?

626 :無記無記名:2005/04/23(土) 18:00:28 ID:onlP8elE
どうせ上体を振り子みたいにカールしているんだろ?

627 :無記無記名:2005/04/23(土) 18:32:32 ID:3fbIcKaA
スポクラとかフィットネスだとフリーウェイトのコーナーに
来る初心者の8割が振り子カールしてるよ。

どこで覚えてたと思う?

628 :無記無記名:2005/04/23(土) 19:10:35 ID:O709pjTB
重い物持ち上げる時腰や足で反動つけるのが普通の動作だし
見栄張ったらそれやっちゃうし

629 :無記無記名:2005/04/23(土) 19:37:49 ID:b9UoZrIl
>>625
とりあえずスーパースロー30・30・30でストリクトでやってみろ。

630 :613です:2005/04/23(土) 19:39:31 ID:Ui1b+o7C
>621
そうですねえ。重たいものを扱えば確かにでかくなります。
これは腕に限らず全身の筋肉で言えることですが。
最近良く思うのが、扱っている重量をいかに筋肉に乗せるかということですね。
つまりウエイトをターゲットとしている筋肉に動作中逃がさずに載せられているか
どうかというのがポイントになります。
例えば、インクラインカールですが私の場合、動作中はウエイトが上腕二頭筋に
乗っている軌道を意識しながら、カールしていくスピードなども調整しますし、
特に最後のフィニッシュに近い部分で”カール”ではなく、”プル”する
ような力の入れ方をすると上腕二頭筋に強烈にウエイトが乗ります。
またネガティブの部分でも引いてきたウエイトを戻す(なかなか表現が
難しい)感覚で行うとウエイトがしっかり上腕二頭筋に乗っているのが
感じられます。
感覚的なことを文章で表現するのは難しいですね。


631 :無記無記名:2005/04/23(土) 19:40:12 ID:CxFJQ74C
反動つけていたら意味無いと思うんだけど。オレは回数少なくても良いから
反動付けないでフルレンジでカールするな。こっちの方が効くと思うし。
今は上腕42cm。多分ここでは平均的だろうが、あと3cmだ。頑張るぞ。
しかしここから何故か伸びない。

632 :613です:2005/04/23(土) 19:44:29 ID:Ui1b+o7C
言いたいのはフィーリングを大切にするということですね。
昔アーノルドが筋肉と対話する、というようなことを言ってたと
思いますが、今更ながらにその大切さを痛感しています。
もし10年前にこの感覚を得られていたら今頃もっとでかくなっていたのだと思う。
逆に筋肉のよく発達している人は遺伝的なこともありますが、このような
感覚に非常に敏感なのだと思いますよ。
習得するのはかなり時間を要するかもしれません。

633 :613です:2005/04/23(土) 19:48:30 ID:Ui1b+o7C
あと前にも書きましたが、固定観念を持たないことですね。
週1回したトレーニングしてはいけないとか、筋肥大には1セット8回から12回が
いいとか・・・。
そんなことないです。
軽いものでも重たいものでもでかくなります。それから1セット20回でセット
組んでもでかくなるものはなります。


634 :無記無記名:2005/04/23(土) 20:19:24 ID:c3/4HcVO
625です。
一応わき腹に肘を固定して腕だけ意識してカールしてますよ。
腰の所までは降ろさずにちょうど90度角度で挙げたり降ろしたりしてるんですけどね。

10キロで50回できるってけっこう重たいの持てるほうですかね?
30回までは普通にペース速めにできて40回目くらいからゆっくりになりますね。
スーパースロー30・30・30でストリクトってどういう意味か教えてもらえないでしょうか???

635 :無記無記名:2005/04/23(土) 20:21:13 ID:c3/4HcVO
やっぱり、腕を一度下まで伸ばしきった状態でまた挙げたり降ろしたりしたほうがいいですか?


636 :無記無記名:2005/04/23(土) 20:24:15 ID:wXhlL2ZP
両手なんだけど70kのアームカール用のストレートバーで
伸ばしきってやってた奴が片方だけど肘の付け根から相当
広範囲に断裂しちまった奴がいたぞ
ほどほどにしとけよ

637 :無記無記名:2005/04/23(土) 21:52:22 ID:EOYe0ZWH
>>636
想像すると怖いな。肘だけにその痛みも凄いんだろうな。
オレはダンベルカールで手首が外れたことあるけどね。手首がそのまま
下にガクンとズレた。凄まじい痛さでしたよ。手首が1年くらい痛みまし
たね。思い物持つとズキズキしたり。
今はすっかり治りましたけど。手首が下に落ちた時目が点になりましたね。

638 :無記無記名:2005/04/23(土) 21:54:40 ID:H32RSRcg
血圧計れないだろ おまい達

639 :無記無記名:2005/04/23(土) 22:11:02 ID:mGWW7ueA
>>622
平均ってそんなに低いのか・・・
世の中、ガリが多いんだな。

640 :無記無記名:2005/04/23(土) 23:13:32 ID:IQaY9cmu
>>637
ヒイイイイイィィィィィィ!!!!

641 :無記無記名:2005/04/23(土) 23:43:29 ID:BTyTAJua
「手首が下に落ちた」 って、何それェェェェ!! 恐ぇぇぇぇ!

642 :無記無記名:2005/04/23(土) 23:45:06 ID:IQaY9cmu
怖いよぉ

643 :無記無記名:2005/04/23(土) 23:47:02 ID:BTyTAJua
手首が落ちるって事は、首とかもガクンって落ちることもあるのかな〜
痛い痛い言いながら両手でとれた頭を持って這いずるのって

想像しただけで怖いィィィ!

644 :無記無記名:2005/04/23(土) 23:47:29 ID:onlP8elE
>>634
>腰の所までは降ろさずにちょうど90度角度で挙げたり降ろしたりしてるんですけどね。
それって可動範囲が無茶苦茶小さいじゃん。

>10キロで50回できるってけっこう重たいの持てるほうですかね?
インチキカールだから、そういうのは50回出来るとはいわないね。
ちゃんと伸ばしきらなくても良いけど、下までちゃんとダンベル降ろせよ。

645 :無記無記名:2005/04/24(日) 01:43:26 ID:NK1m8lTf
634です。
今腰のあたりまで降ろして同じようにしたんですけど50回できました。
やっぱり少しの降ろす角度一つで変わるものなんでしょうか???

自分が何キロもてるか試したいですね。

646 :無記無記名:2005/04/24(日) 02:09:01 ID:S/Yq+uJD
10キロで50回できるなら50Kで2回してみな
自分の力がわかるから
怪我すんなよ、補助つけろよ、反動つけてもいいぞ
2回目は無理だろな、補助に少し助けてもらえな

647 :無記無記名:2005/04/24(日) 02:14:23 ID:6tkjz/mI
いや、50kgが1回も出来たら相当なモンだぞ。反動つけたとしても。

20kg位が良いんじゃないか?これ位でもヘタすると上がらんかもな。

648 :無記無記名:2005/04/24(日) 08:21:27 ID:ryOm6phu
いや上がらんってことは無いでしょ。
でも回数が半分以下になることは間違いない。

649 :無記無記名:2005/04/24(日) 08:50:58 ID:ogayKJp3
>>643
首が落ちたら脊髄損傷だから、首から下は動かなくなるんじゃ
それに下手すると一発で心停止と呼吸停止でしょう。
攻殻とかの世界なら、首からコード垂らしながら『首が落ちたー』とかも有りか?

650 :無記無記名:2005/04/24(日) 09:53:05 ID:AOLCfFt5
>>645
いやぁ〜凄いね!!50回ってさ。
20kgで何回出来るか試してみてよ。10kg×50が可能なら20kg×25は出来ないと
凄いとは言えないね。

651 :無記無記名:2005/04/24(日) 11:03:33 ID:GH/v+Lpb
んなこたあない。


652 :無記無記名:2005/04/24(日) 11:43:41 ID:EuuaLFvr
645です。
20キロのダンベルとかが家にないので
米一袋30キロを上の結んである紐からあげようとしたら
思いっきり力いれて、下から90度くらいまであがるのですが
それ以上は無理でした。しかもその角度でも一回以上はできませんでした。
左は下から90度mぱがらなかったです。。。

653 :無記無記名:2005/04/24(日) 11:50:18 ID:P4TsbXsM
俺の経験から言えば10キロで50回なら20キロじゃせいぜい4〜5回ってとこだな。

654 :無記無記名:2005/04/24(日) 12:09:46 ID:sfUj3EjZ
>>652
反動使ったらカールしてる意味ないぞ。素早くやっちゃうと知らない内に
反動使ってたなんてことが結構あるので一回一回に時間をかけてフル
レンジでやるべき。で、ダンベルカールって肘を腰に固定してやるもん
じゃないと思うんだけど俺が間違ってるのか?腰に固定するんじゃなくて
カールするときに腰より前に肘があるようにして上げると思ってたんだが。
腰に固定するとやりやすくなってしまう気がする。まあ腰より後ろに
肘をやっちゃうともっとやりやすくて意味がなくなるんだけどな。

655 :無記無記名:2005/04/24(日) 12:39:02 ID:EuuaLFvr
反動って体で持ち上げるみたいな感じですよね?
一応体はぶれずに出来てるとは思うんですけど。ただ一回あげるのに
かなり時間かけて5秒くらいずつかけてするとかなりきつかったです。
固定しているところは脇腹に普通に固定しているんですけどね。
自宅で20キロのダンベルとかでトレーニングしてる人っています?

やっぱり10キロならまだまだ力弱いですよね。

656 :無記無記名:2005/04/24(日) 12:46:02 ID:sfUj3EjZ
>>655
脇腹でも腰でも構わないが固定しちゃ駄目だ。やっぱりやりやすいよ。
試しに固定せずかつ肘は体側より前方を維持したまま上げるのをゆっくり
下ろすのもゆっくりでやってみなよ。これがカールだと俺は思ってる。
多分50回出来ないよ。まあたまには反動つけるのもいいんだけどね。


657 :無記無記名:2005/04/24(日) 12:53:00 ID:LimTgvKf
655 僕は32kgのダンベルです

658 :無記無記名:2005/04/24(日) 14:10:39 ID:bsIjN5Kx
>>655
オレは片方20キロ、両方で40キロのダンベル使ってますよ。
背筋伸ばして体を揺らさないようにやって20回ですね。一度に高回数
こなすなら30回とか出来るけど、20回を3セットでやってます。
10キロからいきなり20キロとかだと最悪運動するって程動かせない
と思います。ただ10キロだってちゃんと運動できるなら何もしてない
人よりは遙かに強い力ですよ。昔柔道やってた、とか言う会社の腹の出
た今やただのデブな親父なんかは殺せるでしょうね。小学生なら10人
相手に出来るかも知れないですよ。
○キロもてる、と言うよりそれで運動がちゃんと出来るかが問題ですか
らね。持つだけならガキでも10キロはもてるし。オレだって小学生の
時に25キロのダンベル使ってた時期がありましたからね。大人の今が
20キロなのに今から考えるとスゲーなオレ、と思うけど。小学5年生
くらいで一時25キロ使ってた。今でも家にそれはあるけど重くて使え
ない(w

659 :無記無記名:2005/04/24(日) 15:20:10 ID:nVmua9vp
>>658


660 :無記無記名:2005/04/24(日) 15:25:56 ID:AOLCfFt5
>>645
10kg×50=500kg、30kgの米袋なら500÷30kg=16.666666…だから
16回は最低でも出来ないと凄くないよ。

661 :無記無記名:2005/04/24(日) 19:58:02 ID:EuuaLFvr
656
脇腹にも腰にも体に、腕の肘を当たらないように固定せずにしたんですけど
これのほうが楽じゃないですか???反動には気をつけるというか固定しないほうが
反動も気にせずにできましたね。やりかた違うんでしょうか?一応肘も流れないように空中で固定するように
意識してました。あと挙げてから降ろす位置は90度よりも下の伸ばしきった上体の少し上くらいまで降ろしてます。

やっぱり30キロの米袋は上の袋口を結んである紐を持ってしても90度くらいが今はいくらやっても限界でした。

662 :無記無記名:2005/04/24(日) 21:07:35 ID:9FxltYUR
>>661 おまいみたいのがまともにとれするとすごいことになるんだがなーとしいくつ?

663 :無記無記名:2005/04/24(日) 23:08:45 ID:rtXmSZNd
昨日プライド見てて、ランデルマンって黒人がとてもミドル級には見えない
超マッチョだったな。あの人なら45cm有りそうだった。
腕もともかくあの体になるにはどうしたらいいんだろ。凄かったな。

664 :無記無記名:2005/04/24(日) 23:13:30 ID:PRUAmHvv
>>663
日本人じゃ無理だよ。それにステロイドも使ってるだろうし。
UFCのヘビー級に出ていた頃のランデルマンはもっと凄かった。



665 :無記無記名:2005/04/24(日) 23:16:49 ID:TYgRW2TY
UFCでステ検査が厳しくなって日本に逃げてきた。
ジョシュもそう。

666 :無記無記名:2005/04/24(日) 23:35:59 ID:EuuaLFvr
662
18です。これまでにスポーツはこれといって何もしてませんでした、帰宅部です。
遊びでするスポーツは何でも好きでした。今は現場系です。181の90です。やっぱり体重軽くて10キロを50回できるのと
自分では訳が違いますよね。。。やっぱり真剣にするならジムでしょうか?

667 :無記無記名:2005/04/25(月) 01:19:43 ID:N9r93Uq/
>>664
UFC?
なんだそりゃ。新しい銀行か?聞いたこともねーよ。三流の大会だろどうせ。

668 :無記無記名:2005/04/25(月) 01:27:31 ID:0pwzKa6f
>>666 そうよ。30kgばスティッキングPまで持ってこれる時点で あんた強いとて
ジムいきぃ〜

669 :無記無記名:2005/04/25(月) 01:34:42 ID:HLP5T575
UFC
アルティメット・ファイティング・チャンピオンシップ
なんでもありの
バーリートゥード。
金網の中で戦う大会だよ。

670 :無記無記名:2005/04/25(月) 01:53:24 ID:bror5QeE
>>667
釣れますか?

671 :無記無記名:2005/04/25(月) 12:07:24 ID:jN/8646u
>>625>>652
遅マジレスだが、10キロダンベル50rは負荷が軽すぎる。
米袋持ち上げるとか、君は一体いつの時代のトレーニーなんだい?
とりあえず、普通に30キロ以上のダンベル×2と(出来れば)インクラインベンチ買え。
全身やる場合、そのうち30キロでは物足りなくなるが、小筋群になら上級者でも使える。
トレ好きならジム行くかホームジムでも作ったほうがいいよ。

負荷は一般的な6r〜12r出来ない位の比較的高強度で。
20r位のハイレップスはたまに刺激を変える意味ではいいけど、普通はやらない(ビルダーやリフターの場合)

あと、カールのフォーム反動うんぬんは、ベンチに腰掛けた状態の種目
(シーテッドやインクライン)やれば理解できる。強ければフォームはきれいじゃなくてもいい。






672 :無記無記名:2005/04/25(月) 13:25:19 ID:/QK3NCA0
基本をなに偉そうにかたっとんねん

673 :無記無記名:2005/04/25(月) 13:35:16 ID:0pwzKa6f
基本をわかってへん初心者が多いからやろ
40センチスレあってもえんちゃうかな

674 :無記無記名:2005/04/25(月) 15:38:10 ID:Rpe5c9MI
このスレに大阪の佐藤くんは居ますか?

675 :無記無記名:2005/04/25(月) 19:03:20 ID:pWIjzEO0
ところで二頭筋の種目で一種類しか選べないとしたら何をします?

自分はプリチャーダンベルカールですね。

676 :無記無記名:2005/04/25(月) 20:46:57 ID:9JF+985+
>>675
ジムにプリーチャーベンチがない、あるいは誰か使っていて空いていない、
ということも考えられるから、代替手段があればいいね。

自分はスタンディングでのハンマーカールです。
理由は、ただ何となく。


677 :無記無記名:2005/04/25(月) 20:50:34 ID:VAe5GaQo
>>675
おいはスタンディングダンベルカールかな。
バーベルだと手首傷めるんだよね

678 :無記無記名:2005/04/25(月) 21:12:00 ID:7+AOUD20
おれはコンセントレーションカールだな。一番効くし。

679 :無記無記名:2005/04/25(月) 21:37:21 ID:pWIjzEO0
みなさん、ダンベル派なんですね。
自分は一時期高重量のバーベルカール頑張っていたんですが、うまく重量を
二頭筋に乗せることが出来ずに肩や前腕に分散してしまってばかりだったので
プリチャー台をホームジムに導入しました。(NEの万能ベンチ)
今まではバーベルカール46kg×6だったのですが、プリチャー12.5kg×15に
変更して超ストリクトにチマチマやってます。
上腕囲41cmでこのスレでは雑魚ですが…

680 :無記無記名:2005/04/25(月) 21:42:32 ID:VAe5GaQo
二頭筋って物足りないぐらいのトレでいい、
なんて言う人もいるよね‥
三頭筋で一種目なら?
オレはクローズグリップベンチプレスかな?

681 :無記無記名:2005/04/25(月) 21:56:32 ID:9JF+985+
クローズグリップベンチプレスって、胸にも相当効きそうで怖いよね。
その点、ベンチディップス(ベンチに足をのせるやつ)は、胸への関与が抑えられる
から、三頭筋の種目としては優れていると思う。
家でも旅行先でもできるしね。

あとは、ダンベルでのライイングトライセプスエクステンションがいいかな。


682 :無記無記名:2005/04/25(月) 21:56:55 ID:p4NTPZSE
二頭ならEZバーを使ったバーベルカール、三頭なら両手で行うダンベルフレンチプレスかな
基本中の基本エクササイズだけに一種目しか出来ないならこれらを選ぶよ

683 :無記無記名:2005/04/25(月) 22:16:27 ID:N+hsUCwD
ライイングトライセプスエクステンション.
ダンベルフレンチプレス.
代表的なフタツですね.

684 :無記無記名:2005/04/25(月) 22:21:05 ID:VAe5GaQo
ディップスもたまらんけどな
「ぎにゅう」って感じが

685 :無記無記名:2005/04/25(月) 23:49:49 ID:pWIjzEO0
自分も三頭筋にはディップスがお気に入りですねぇ〜
フレンチプレスって長頭に必須種目みたいなイメージあるんですけど、自分は
取り入れていません。なんか肘が壊れそうなんで…
せっかく万能ベンチ買ったから取り入れてみようかな?
三頭筋の仕上げで軽い重量で高レップ行えばいいんですかね。

686 :無記無記名:2005/04/26(火) 01:24:50 ID:RY3XCdRp
>>681

クローズベンチで上腕3頭だけに効かす場合、胸の上部に降ろす。
降ろしたときは頭をアゲぎみにして、バーは胸の上部につくまでやらない。

胸にバーをつけたり、肘を降ろしすぎると胸まで効いちゃう。

あと、リバースベンチもオススメ。

687 :無記無記名:2005/04/26(火) 01:27:35 ID:nFoi9vdW
ディップスは地味に辛い。体重90kg近くあるからか。

688 :無記無記名:2005/04/26(火) 01:50:04 ID:cvnaQnDr
>>686
眠れないと思って来てみたらレスついてた。
ありがとう、今度試してみます。

リバースってこれね↓
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Reverse+Triceps+Bench+Press

こっちのほうが簡単そうですね。


689 :無記無記名:2005/04/26(火) 02:43:39 ID:vqWi2iQ6
素質できまるから頑張ってもダメなやつはダメ

690 :無記無記名:2005/04/26(火) 04:09:57 ID:mP18g3he
ganngare-

691 :無記無記名:2005/04/26(火) 08:32:14 ID:6/oNCr7d
>>685
ビルダーの新井選手のお気に入り3頭筋種目が、
パラレルグリップバー使用の万能ベンチフレンチプレスだったと思う(月ボ)
肘故障しそうな人にはお勧めしないって書いてありましたが。俺もこの種目やらない。

692 :無記無記名:2005/04/26(火) 09:48:48 ID:KMeWs7y9
右45cm左43cmのオレはどうだ?

腕のサイズ、形(筋腹の長さ)が明らかに違う。人には常に右半身が見える位置取りをしてるw

693 :無記無記名:2005/04/26(火) 09:57:22 ID:VBL07s04
スタンディング(シーテッドでもだけど)ポジションでのエクステンション系はストレッチ目的として最初に比較的ハイレップやるのが無難っス。
みんな重量扱い杉っス
インクラインの角度をあまり急にせずトレーニングの度に45度くらいから上げていってもいいっス

694 :無記無記名:2005/04/26(火) 12:56:04 ID:0ED1vUAO
腕を純粋に45cmにするのと、

多少チーティングしても良いからバーベルカール100kg、
両手のライイングトライセップスエクステンション100kg、
共に10repsを目指すのとどっちが大変かなあ

695 :無記無記名:2005/04/26(火) 13:40:32 ID:rb5uU/+3
>>692
おおっ、凄いね。太い方の腕でいいから晒してよ。


696 :無記無記名:2005/04/26(火) 15:20:31 ID:KMeWs7y9
>>695 でも、185cmあるからそんな太く見えないよ。

ところで、画像アップってどうやってやるのか教えて。

それと、↓これってどうよ。

確かにほんとのことだし、これに気付いてない日本人もバカだが、
こんなことを公の場でシャーシャーと言ってしまうような人間は死んだ
方がマシだな。

身体的にハンディキャップのある人間に、キモイとかいってるよう
なもんだろ。人間の心がない人間は人間じゃないだろ。

こんなキモイおんなにキャーキャー言ってる日本人、早く気付けよ!


【シャラポワ語録 全板にコピペ推奨】
シャラポワがスイスのラジオ局のインタビューで日本での騒動について訊ねられて
 「日本は物ばかりが進化していて人間は成長が止まってるのよ。ステレオタイプの人間が多いのは確かね。」
 「試合後のイベントをキャンセルしたくらいで騒いでるのよ。笑っちゃうでしょ?」
 「プライベートで日本へ行きたいか?答えはNO!よ。」

あと有名なインタビューで
「日本人は不細工ばかり(ぷぷぷ・・・)」とコメントしてましたね。この話はかなり話題になりました。

ロシアのラジオ局
「日本はどうでしたか?」
「もう4回くらい行ったけど相変わらず街にはゴミが沢山落ちてて汚かったわ」
「日本人はなんか動物っぽくて嫌ね」
「全員同じメガネを掛けて、同じファッションでダサい。それに臭いから好きじゃないわ」

イギリスの雑誌
日本の印象について
「街に歩く人は全員無表情で気持ち悪い」
「日本人って歯並び悪いし背も小さいし、かっこいい人が全然いないわ 
環境(空気)が悪いせいかしら 笑」

アメリカのラジオ
日本にこないだ行きましたね
「行きたくて行ったんじゃないわよ。」
「騒動って言うけど、あんな下手糞な子供じみた大会もう出れないわ」

日本での騒動について
「あの人達って、工業製品で小型化得意でしょ、だから心も体も小型化してるのよ」
「だって、みんな唾を飛ばしながら、同じ非難しか言えないでしょ 知能の無いロボットみたい」

697 :無記無記名:2005/04/26(火) 15:32:05 ID:R+2fkWsr
>>696
確かに道路にタバコの吸殻がたくさん落ちてるよ。
喫煙者の口臭はものすごく臭いし。
言われても仕方ないよ、喫煙者が存在する以上は。

698 :無記無記名:2005/04/26(火) 15:39:30 ID:KMeWs7y9
>>697 おれもポイ捨てはゆるせねー。
タクシーなら必ず注意する。

ヤンキーだと躊躇する・・・スマン・・・。

699 :無記無記名:2005/04/26(火) 15:40:39 ID:0ED1vUAO
タトゥーのインタビューが混じっているなあ

700 :無記無記名:2005/04/26(火) 16:29:15 ID:by7rSy6H
ま、黄色人種国家、極東の島猿に対する露助の印象など昔も今もこの程度。

701 :無記無記名:2005/04/26(火) 20:34:43 ID:hhgUx+rG
ま、「男は包茎先細り長ティンポが基本」の国の人間が言ってることなんて気にするな。

702 :無記無記名:2005/04/26(火) 21:31:17 ID:edYYxHn3
>>691
あぁ、それ以前自分も見たなぁ。なんか特注みたいなパラレルグリップバーで
ブルドックみたいな顔してフレンチプレスしていたね。
両腕でやるにはWバーよりも、パラレルバーの方が肘にはやさしいんだよね?

>>693
はじめにハイレップスでウォームアップ的にやるって事か…自分は疲れてない
うちに高重量扱う種目で絞り出したいなぁ。
コンパウンド種目→アイソレーション種目で脚以外は組み立てているなぁ。
そんなにイイ?フレンチプレスから三頭筋を開始するの。

>>696
自分はシャワポラってポチってるの見てハァハァするだけの対象だから、
何言っていても気にならないなぁ…
彼女の生まれ育った環境では、そういう価値観・洞察眼を養われたと。

703 :無記無記名:2005/04/26(火) 22:46:09 ID:0ED1vUAO
元々モデルが本業だっけ?
ルックス重視の職場にいるからそっちに目が行きやすいのか

同じ女子テニスなら、世界でも数少ない200km/hオーバーのサーブを打てる女性の
ウィリアムズ姉妹をトレ板としては応援すべきか?
ルックスが原因でアンチだらけだが

704 :無記無記名:2005/04/26(火) 23:20:26 ID:mmByQl4m
>>702
高校の先生だから、学校にあのベンチとバー持ち込んでトレとか、そういう感じでは。
折れはトライセップスエクステンション系敬遠してるけど、ホームトレーニーにはよさそうな種目。

705 :無記無記名:2005/04/26(火) 23:59:09 ID:edYYxHn3
>>704
実は俺も先生なんだ…高校じゃないけど…
学校でトレなんて羨ましい話だなぁ…

706 :無記無記名:2005/04/27(水) 01:16:45 ID:bf3/68uL
じょ、女子高ですか? そうなんですね。
それでどんんな感じなんですか? やっぱり若いのはいいですか?

707 :無記無記名:2005/04/27(水) 11:45:29 ID:w0BuSt5j
高校やない言うてるやろ。アホか


708 :無記無記名:2005/04/27(水) 18:46:31 ID:pFgzKjIq
今日、ライイングアームカールやってみた。
稼動域がせまいけど、結構効いた。

709 :無記無記名:2005/04/27(水) 20:38:50 ID:43s/TbS2
二頭筋のベストエクササイズは、
アンダーグリップチンニング、というのはどうだろう?

710 :無記無記名:2005/04/27(水) 21:11:05 ID:jTR7QxPO
自分はアンダーグリップチンを最初にやっているよ。結構いいね。

711 :709:2005/04/27(水) 21:55:26 ID:QRiYOw2P
>>710
(´・ω・`)人(´ー`)

712 :無記無記名:2005/04/27(水) 22:15:40 ID:U/SFqlEV
>>709
逆手懸垂は多関節種目でいろんな筋肉が同時に動くから
二頭のベストエクササイズには成り得ない。




という私の二頭のメイントレは逆手懸垂です。

713 :709:2005/04/27(水) 22:28:59 ID:AyCn9+z1
>>712
(´・ω・`)人(´ー`)

714 :無記無記名:2005/04/27(水) 23:32:00 ID:cyK8gUFG
アンダーグリップチンは初心者にはオススメって紹介してる場合が多い。






今日もやりました。

715 :無記無記名:2005/04/27(水) 23:43:55 ID:/tXqVX1+
初心者だと1回もできないかもよ。


716 :無記無記名:2005/04/28(木) 00:07:33 ID:5s8oqMa+
初心者とはいえアンダーなら二、三回くらいは出来るんじゃないか。

717 :無記無記名:2005/04/28(木) 00:11:13 ID:Lpa+kzOQ
まあ、たとえできるにしても、「初心者におススメ」とまでは言えないかな。


718 :無記無記名:2005/04/28(木) 02:04:30 ID:BxnDSla5
前腕はやっぱパラレルでしょ?

719 :無記無記名:2005/04/28(木) 02:11:20 ID:DhYJbAtH
>>707
じゃあ女子大ですね いいなあ 揺れるおっぱいだらけ

720 :709:2005/04/28(木) 06:24:10 ID:xokSRS9+
>>719
(´・ω・`)人(´ー`)

721 :無記無記名:2005/04/28(木) 08:47:25 ID:kUkd+PBF
体脂肪率25%超えてるから僕のオパーイもゆれるよ

722 :無記無記名:2005/04/28(木) 09:23:10 ID:GJ79mVs0
腕が長い人って、ニトウとサントウのピークがずれてるからダブル倍しても
正確に計れないよね。

どーやって計ったらいいのかなぁ?

723 :無記無記名:2005/04/28(木) 13:28:09 ID:8LAxmt/t
どうやっても何も、一番太いところを測ればいい。

724 :無記無記名:2005/04/28(木) 14:00:39 ID:GJ79mVs0
>>723 それだと、サイドチェストで45cm。ダブルバイで42cmになっちゃうんだよな。

725 :無記無記名:2005/04/28(木) 14:06:27 ID:kUkd+PBF
上腕の骨の対して垂直に測って一番太いところでいいじゃん

726 :無記無記名:2005/04/28(木) 14:19:49 ID:GJ79mVs0
二等のピークとサントウのピークがずれてるんだよ。

727 :無記無記名:2005/04/28(木) 14:28:14 ID:ijhKxHaN
>>724 三東の筋腹の長さに特長ありそー
うPキボン!!

728 :無記無記名:2005/04/28(木) 14:46:00 ID:kUkd+PBF
ずれてても上腕の一番太いところがGJ79mVs0サンの一番太いト・コ・ロ

729 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:00:21 ID:8LAxmt/t
>>724
ダブルバイのポーズで一番太いところ測るのが正式だから、あなたは42センチです。

730 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:07:22 ID:GJ79mVs0
腕を伸ばしても42cmだよ。

二等と三等のピークを結ぶと45cmくらい。

731 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:16:26 ID:S/qvHJ/i
腕を伸ばして42ある人がダブルバイでも42
二頭三頭のピークを結んで45程度のわけない。

732 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:18:28 ID:S/qvHJ/i
かなりの三頭大魔王でかなりの二頭ヘタレ
ならありえるけど。

733 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:23:06 ID:GJ79mVs0
>>732 マサにその通り、3頭は不恰好なくらい盛り上がってる。

二等は、ショボショボ。二等は全然成長しません。



734 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:27:22 ID:5s8oqMa+
腕を曲げても伸ばしても同じ太さって有り得るん?いくらバランス悪くってもさ

735 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:37:33 ID:5s8oqMa+
つーかバイセップスよりもサイドチェストの方が太いとか、二頭筋と三頭筋の
ピークがズレてるとか、別にいたって普通のことだろ。俺だってそうだよ。
とにかくコールドで上腕に対して垂直に測ったときに一番太い所が腕の太さだ。


736 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:42:59 ID:GJ79mVs0
>>734 読解力を身につけて下さい。

737 :無記無記名:2005/04/28(木) 15:51:28 ID:S/qvHJ/i
腕伸ばしたら三頭の脂肪プランプラ〜ン ももんがだったら腕伸ばしても太いな。

738 :無記無記名:2005/04/28(木) 16:21:16 ID:ijhKxHaN
もしいたら聞きたいんですが、自称ただのデブで45程度の人は伸展状態でどれくらいでしか?
それからビルダー方はのオフ時とオン時では屈曲と伸展の差はどれくらい?

739 :無記無記名:2005/04/28(木) 17:16:28 ID:8LAxmt/t
>>730
ずれたピークを結ぶって、斜めに測ってるって事でしょ。
斜めに測ったら太くなるのは当たり前。

740 :無記無記名:2005/04/28(木) 20:58:15 ID:6xQW7mOB
>>738
普通、デブでも45センチなら、驚くほどすごい。
パワーハウスの吉田、体重110位?、ベンチ200以上、上腕囲自称44

デブ41のオレの場合、伸展状態だとそれほど太くない。
3頭がでかい人=(通常)素質恵まれた人。ビルダーの須江とか。
3頭や肩が思うように成長しない人の方が多いのでは。

741 :無記無記名:2005/04/28(木) 21:59:20 ID:63a5ny3l
石塚でも45はありそうだが
110kgの吉田は44じゃねえだろ。

742 :無記無記名:2005/04/28(木) 22:21:57 ID:6/tN2hu9
モモンガみたいにツブラな瞳のみなさんに質問です。

743 :無記無記名:2005/04/29(金) 01:46:27 ID:u34ScWC5
>>741
月ボの本人連載で何度か44センチと書いてます。読者は知ってる。
インチキして測ればのば46くらいに見える。

あとマジレスすると、伸展時と屈曲時でサイズ変わらないのは筋量少ない初心者。真面目に45目指してる人こういう質問しない。

744 :無記無記名:2005/04/29(金) 10:36:04 ID:vlel7MY9
コンテスト出てた頃の数字だろそれ
万年オフ期の今の数字じゃないと思う。

745 :無記無記名:2005/04/29(金) 14:51:09 ID:ndtsXQhc
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/naoki2/public_html/page23.htm

746 :無記無記名:2005/04/29(金) 19:49:24 ID:LJIDfdPR
>>744
たぶん、吉田違いで人違いしてると思う…

747 :無記無記名:2005/04/30(土) 01:13:24 ID:t4qtfer+
>>736
???

748 :無記無記名:2005/05/01(日) 22:22:18 ID:hsnUI0pw
k-1に今グッドリッジ出てる。

あれでも、48くらいなのか?


749 :無記無記名:2005/05/01(日) 23:32:01 ID:N33Vu34c
グッドリッジが48? 単位はcmだよな?新しい単位なんかじゃないよね。
フトモモ周りじゃないのかその数値は。
じゃあマイティ・モーはいったい何cm・・・58cmくらいか?

750 :無記無記名:2005/05/01(日) 23:38:10 ID:M1NVgbO/
グッドリッジは結構前で47〜48センチだったから細くなった今は
46センチくらいか。アームやってた頃は50あったらしい。


751 :無記無記名:2005/05/01(日) 23:41:08 ID:fCswP3Vi
ビデオ盗ったヤツ居ないの?
試合前にメジャーで腕周り測ってたぞ。46〜48cmくらい有ったな。
誰かビデオ見直して正確な数字出してくれ。

752 :無記無記名:2005/05/01(日) 23:42:46 ID:N33Vu34c
腕が細くなったせいで負けたね。やっぱ太い腕=剛腕には勝てないんだね。
腕ばんざーい! 腕!太ーい!!

753 :無記無記名:2005/05/01(日) 23:47:43 ID:UGmUnUgk
>>751
47.5くらいだな。


754 :無記無記名:2005/05/01(日) 23:51:04 ID:zyGL4/Az
腕の剛力の入れ墨あるが
今もまだ剛力なのかな?
弱くなったら恥ずかしい

755 :無記無記名:2005/05/02(月) 19:20:15 ID:DJcAXHtR
>>753
グッドリッジは筋トレオタ的には世界最強のうちの1人ですが、やっぱ微妙に細くなったか?
日本人の下田、木澤、山本義あたりと大して変わらないのか?

756 :無記無記名:2005/05/02(月) 19:44:51 ID:xpFHhv3L
山本さん50cmあんじゃね?

腕だけならプリーストに近くね?

757 :無記無記名:2005/05/02(月) 20:02:43 ID:Erw7yKyu
山本さんは54cmだから腕だけなら世界トップクラス。

758 :無記無記名:2005/05/02(月) 20:58:09 ID:DJcAXHtR
山本の上腕囲、50と54では全然違う。
ほんとの所は何センチなんだろう。


759 :無記無記名:2005/05/02(月) 21:16:50 ID:b1aIRw8O
山本はチビだから太く見えるね

760 :無記無記名:2005/05/02(月) 21:25:37 ID:EKJCWaqA
54は無いんじゃないか?

身長180以上あってもあれだけ太く見えるGGですら47程度なんだから、
JBBF系のビルダーは結構サバよんでるような気がする。

761 :無記無記名:2005/05/02(月) 21:52:25 ID:DJcAXHtR
>>760
粟井(月ボのオッサン)が、44以上はあるってよく連載で書いてる。
ということは現役選手のトップなら46とかある人いても不思議ない?
はずだが、ターザンの山岸44って記事にがっかり。
45余裕だと思ってたんで・・・。


762 :無記無記名:2005/05/02(月) 21:54:46 ID:gn8+3Qoh
実際JBBFの連中は大半は絞りきって40〜42cmくらいなんじゃないの?
日本選手権の参加選手の平均身長166〜7cmくらいみたいだし。
バランス的にこれだけ低身長で絞って45cmあればもの凄い太さに見える
はず…



763 :無記無記名:2005/05/02(月) 22:28:21 ID:MZR5qp3S
俺はトレーニング内容かえてから上腕33〜36まで3ヶ月ぐらいで急激に増えた
んだけど、3頭筋の脇に近い辺りの毛穴がなんかボツボツになってる。
両腕ね。コレは俺の考えなんだけど、もしかして急激な皮膚の伸縮に毛穴が
対処しきれなかった例ですかね?

764 :無記無記名:2005/05/02(月) 22:31:27 ID:xxhXOEEK
↑Great!Wonderful!な発達ぶりですな。ではさっそくそのメニューを教えて下さい

765 :無記無記名:2005/05/02(月) 22:35:21 ID:MZR5qp3S
>>764
多分チンニングに力を入れだしてから・・・
あとこれも多分だけど、ホームトレーニーになってベンチプレスの
バーが短くなった分、安定性がなくなり、3頭筋でバランスをとりながら
プレスしていたから???多分ね。

766 :無記無記名:2005/05/02(月) 23:06:32 ID:qzIORBq+
チンニングをやりこんでる奴に
好感をもってしまうのはなぜだろう

767 :無記無記名:2005/05/02(月) 23:11:30 ID:DJcAXHtR
井上浩、相川あたりは45以上あるか?
井上はそれほど身長高くないのに写真では大きく見える。
JBBFだと誰が一番凄いんだろう。

768 :無記無記名:2005/05/02(月) 23:15:06 ID:xxhXOEEK
須江だと思う。あの三頭ヤバいよマジで。

769 :無記無記名:2005/05/02(月) 23:15:08 ID:iiCAYOjz
木澤さんは47cmと月ボに書いてあるが…

770 :無記無記名:2005/05/02(月) 23:19:17 ID:35vwd0b9
あー、俺もぶらさがりてぇー

771 :無記無記名:2005/05/03(火) 00:14:59 ID:rKPnP/Bv
俺は井上浩が何故に評価高いのかわからない…誰かヤツの魅力を教えて欲しい。
腰幅広いし、ブサイクだし…

772 :無記無記名:2005/05/03(火) 00:36:14 ID:c7mn0uCh
別にブサイクだとは思わないけど
ttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/taikai/2003/yamaguchi/yamaguchigest.htm

773 :無記無記名:2005/05/03(火) 05:34:26 ID:RFZqpFR7
>>767
岩尾は凄かった。


774 :無記無記名:2005/05/03(火) 07:03:10 ID:ZxJQCsr8
>>773
ああ、フットボールアワーの、のんちゃんね

775 :無記無記名:2005/05/03(火) 14:48:18 ID:iQ+Zsxqo
奈良の騒音ババアのミヨコってパンプさせていくつぐらい?

776 :無記無記名:2005/05/03(火) 14:58:33 ID:YmjrRGzd
デブってパンプさせても変わらないよ。
脂肪はパンプしないもん。

そうゆう自分もデブ時代と今じゃ
コールドとパンプ時の差が全然違うようになった。


777 :無記無記名:2005/05/03(火) 19:48:38 ID:D1Co4WwS
デブで45とかゆう発想してるヤシは実際に体重増やしたことないのか?
バルクアップしてウエストと同じように腕が太くなったら、どこのジムでも
45センチの腕見掛けるようになる。
グッドリッジをガリとか言う奴もでてくるだろ。
オレはバルクアップして腕は40超えたが、腹回りはロニーコールマンを超えた・・・。


778 :無記無記名:2005/05/03(火) 19:51:01 ID:pEcdbyf9
↑たぶんもう絞れないな

779 :無記無記名:2005/05/03(火) 19:52:49 ID:/s1Q97cF
a


780 :無記無記名:2005/05/04(水) 02:09:42 ID:15vfmSYN
あくまでも漏れの経験ですけど、腕…特に上腕部って、太っても痩せても
あまり変化がないように感じる。

以前、30kg近く減量したことがあるけど、上腕部は1センチしか減らなかった。
その後、バルクアップを目指して10kgほど増量したが、ほとんど変化はなかった。

太れば45cmの上腕なんて簡単に出来る…というのは間違いだと思う。

781 :無記無記名:2005/05/04(水) 03:20:54 ID:oBL3tTXN
引越しオバサンが、パンプして太くなるほどの筋肉を
脂肪の下に更に付ける。
それで布団目一杯ぶっ叩く

782 :無記無記名:2005/05/04(水) 03:47:38 ID:BZms6JXd
>>780
そうかな?俺は大体4kgで1cm変わるね。

783 :無記無記名:2005/05/04(水) 07:21:09 ID:q6B8wer6
はよ引っ越さんと、しばくで〜

784 :無記無記名:2005/05/04(水) 10:17:44 ID:e41tTJqm
>>780
本当に真剣にトレーニングしてるか?>>782の言うとおり4〜5kgで
1cmくらい増減すると思うけどな。
体質によっては減量時に腕の筋量を削られやすい人はもっと変化が
わかりやすい。
45cm上腕を作るのは脂肪込みなら、絞って40cmくらいあればデブ
れば可能だと思うけど、ちゃんとカットのある45cmは…
頑張ろう!!

785 :無記無記名:2005/05/04(水) 13:46:52 ID:xcrx8Pkq
痩せるとやっぱ細くなるしデブの腕が太いのは当たり前
俺も太めの頃は腕にはそんな脂肪ないなと思ってたけど
いざ絞ると血管の浮きや筋肉のカットがデブの頃とはまったく違う。
何より絞ると弱点がはっきり見えてくるから次のレベルに
行くには必要だと思う。


786 :無記無記名:2005/05/04(水) 22:03:53 ID:GDUCKpMA
個人差あるんじゃない〜

曙なんて、体重あるのに腕細い。

787 :無記無記名:2005/05/04(水) 22:43:10 ID:8KmmEbOn
俺はデブでトレーニングしながらダイエット(有酸素)しているけど
20kg減量しても上腕は42cmのままだよ。

脂肪が減った分筋肉が増えているのか、これから細くなるのか…
筋肉だけで45cmの道は遠いか(;´Д`)

788 :無記無記名:2005/05/05(木) 09:03:10 ID:F3S3BFr9
>>787
もともとの脂肪量が多すぎ。

789 :無記無記名:2005/05/05(木) 11:10:44 ID:mARPZxmA
グッドリッジは体脂肪率20%くらいありそうだが46cm。
たとえ脂肪がついていても、圧倒的多数の人は45cmまでは太くならない。
最低でもベンチで150はクリアしないと無理だ。
一般トレーニーで上腕囲45cmはきわめて稀にしかいない。

790 :無記無記名:2005/05/05(木) 11:38:12 ID:mARPZxmA
http://www.prideofficial.com/free/fighters/img/fighters_frame.gif
脂肪もついているが腕は極太。
二頭の形もきれいには出ていない。それでもここまではいかない。
このスレで実際45cmある人はいるのか疑わしい。
日本人で45cmは至難と言っていい。

791 :無記無記名:2005/05/05(木) 11:42:44 ID:mARPZxmA
http://www.prideofficial.com/free/fighters/details/1090497880.html
>>790のリンクはこれ。間違えた。
連投悪い。ごめんよ。

792 :無記無記名:2005/05/05(木) 11:57:49 ID:F3S3BFr9
グッドリッジはチチの垂れ具合の方が気になる。

793 :無記無記名:2005/05/05(木) 14:23:18 ID:V+qbG/kp
(*´Д`)エ〜!?
グッドリッジ20%もあるのか?脂肪少なめにみえるけど。
漏れ20%41センチだが人に見せれる体じゃないよ。特に腹周りが・・・

45あってもベンチしょぼい人もいる。
ここは体重UPを狙うスレじゃないからベンチ150狙うつもりじゃないと
45達成も無理ぽい、と思うが。

794 :無記無記名:2005/05/05(木) 14:39:33 ID:KrNaLlga
ttp://puka-world.com/upload/img-box/1115271523090.jpg

795 :無記無記名:2005/05/05(木) 14:55:21 ID:V+qbG/kp
何センチかもっとみえる画像きぼん


796 :無記無記名:2005/05/05(木) 23:40:10 ID:Ig43910m
150は遠いな...

797 :無記無記名:2005/05/06(金) 15:39:33 ID:GWe3Oe8x
ttp://puka-world.com/upload/img-box/1115361495186.jpg

798 :無記無記名:2005/05/08(日) 23:47:47 ID:N0KExQJ/
ジムで最近凄い奴見た。
ベンチ150x7,8r(あまりブリッジしないフォーム)軽い。
ベンチの後に高重量で深過ぎなスクワット2r(完全に下までしゃがみこむ)
この人、背高めでやや腹出た柔道やリフターみたいな体型。90〜110k位。

ところが腕は45無い感じだった(体重95〜105位に見えた)
たぶんリフターだと思うが、脚は結構太く65〜70以上に見えた。



799 :無記無記名:2005/05/09(月) 00:25:30 ID:pf/9Mz95
↑どのヘンが凄いんだ???

800 :無記無記名:2005/05/09(月) 00:40:47 ID:ghuMhX1g
ベンチ軽く150x7,8レップは、799的には全然凄くないと。

801 :無記無記名:2005/05/09(月) 02:15:36 ID:l0Y6tqcc
まあ2ちゃんではそれくらいの奴はゴロゴロいることになってるからな。

妄想と現実の区別がつかなくなってくるんだろうよ。

802 :無記無記名:2005/05/09(月) 05:15:04 ID:gnEj7TLZ
力士なら50cmくらいざらにいる。

803 :無記無記名:2005/05/09(月) 09:03:49 ID:KaEYgTix
朝青龍またでかくなったな。

804 :無記無記名:2005/05/09(月) 10:35:38 ID:4x40qby4
>>803 若の花は、今場所の朝青龍は小さいって言ってたぞ。

805 :無記無記名:2005/05/09(月) 10:47:53 ID:KOwyjvDc

絞ったということかい?


806 :無記無記名:2005/05/09(月) 12:02:44 ID:+YrBOTch
>>798
なんか数値にずいぶん幅があるね

807 :無記無記名:2005/05/09(月) 12:13:18 ID:2ST2j2Gs
>>806
ジムで見ただけなんで、実際測るとはデカいのかも。
自分と大して変わらないくらいのレベルと思ったら、遥かに強かった

808 :無記無記名:2005/05/09(月) 12:28:48 ID:6GOgGcHi
>>802
そんなにいないと思うよ。
力士の中でもベンチ200キロは殆どいないらしい。


809 :無記無記名:2005/05/09(月) 17:27:46 ID:DsIvn8YG
霧島が200近く挙げてたらしいけど、
仲の良い人に聞いた話では200近く挙げたら力士の中でもかなり強い方だってさ。

小錦や武蔵丸みたいな外人を除けば、日本人で200kg挙がる力士は殆どいないんじゃないかな。


810 :無記無記名:2005/05/09(月) 17:30:25 ID:4x40qby4
ノースに来るオジさんが、ケツが踵につくフルスクワットで180kgくらい
やってるよ。

アレヨアレヨという間にシャガンで超フルなスクワット。ちょっとビビッタ。

ベンチも160kgくらいやってたかな。


811 :無記無記名:2005/05/09(月) 20:37:22 ID:ciAR+BvE
どんな体系?
やっぱリフター体型?

812 :無記無記名:2005/05/09(月) 20:59:26 ID:zZRyv3V4
>>809
霧島が180キロと聞いた。貴乃花が全盛期で190キロ。
二人ともステロイドは使っていただろうけど。
日本人じゃベンチ200キロは一人もいないと思うよ。


813 :無記無記名:2005/05/09(月) 21:00:22 ID:GWjp1zB3
若の里だったら200上げれそう

814 :無記無記名 :2005/05/09(月) 21:07:53 ID:CzGB/KWS
全日本アームレスリング連盟編「これがアームレスリングだ!!」によると、
全盛期の霧島は当時のアームの世界では全日本トップレベルだったそうな。

815 :無記無記名:2005/05/10(火) 18:57:36 ID:sRM4wcBa
千代大海も強そう


816 :無記無記名:2005/05/10(火) 19:08:16 ID:KCw3ubCT
北勝力は200kg挙げるらしいですよ

817 :無記無記名:2005/05/10(火) 20:39:27 ID:RuEGy1Pv
アンガールズの山根って上腕20cmくらいしかなさそうだな。

818 :無記無記名:2005/05/11(水) 00:51:54 ID:iLTKpzkq
おれは首が42cmだから
腕もそれぐらいになりたいね。

819 :無記無記名:2005/05/11(水) 00:56:50 ID:0lrllEyr
↑首を太くする方法を教えて下さい

820 :無記無記名:2005/05/11(水) 01:31:06 ID:sIF2XfYm
↑手で頭を押す。本気で。そして首の力で耐える。色んな方向からやるといい。
俺はこれで太くなった。

821 :無記無記名:2005/05/11(水) 02:07:44 ID:YjrSuI4J
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094090754/
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1059079524/

822 :無記無記名:2005/05/11(水) 02:25:32 ID:q/TRd33H
2、3年42cmが続いたまま…自重トレも限界が見えてきたからダンベル買おうかな

823 :無記無記名:2005/05/11(水) 02:28:40 ID:q/TRd33H
ボクシングジムで壁にもたれて三角逆立ちして前後左右に動かすトレやってたよ 最初はブリッヂの方がいいかも

824 :無記無記名:2005/05/13(金) 22:24:36 ID:ZQZQGXsO
http://10225.hito.thebbs.jp/Madam/

レニングさんのブログで80キロのバーベルカール公開中

825 :無記無記名:2005/05/13(金) 23:23:34 ID:oAWEI0/w
>>824
煽りとかじゃなしにショボい…

826 :無記無記名:2005/05/14(土) 02:08:46 ID:e19S7Nuo
>>824
見たけど80キロでカールやってるか?。
本当に80キロのカールなら十分強い部類だし、バルクはよくわかんないが
シェイプはまあまあに見える。
とりあえず本人いるのか?どうなの?


827 :無記無記名:2005/05/14(土) 02:12:49 ID:eKU/0PK3
80は木澤より凄いから無理

828 :無記無記名:2005/05/14(土) 02:14:50 ID:xNo7KXmb
肥満体質なせいで筋トレやる前から40センチありました。

829 :無記無記名:2005/05/14(土) 02:22:13 ID:2TqL6S0q
>>826
やっているわけないだろ。バルクもシェイプもショボイ。


830 :無記無記名:2005/05/14(土) 02:31:36 ID:bTlmRMzN
>>824
このまま10年間くらいトレーニング続ければ良い感じになりそう。

831 :無記無記名:2005/05/14(土) 02:47:59 ID:e19S7Nuo
いや>>824に>80キロのバーベルカール公開中
と書いてあるから見たんだけど、だいぶ80キロより軽いバーベル
セットしてあるように見えたんで気になった。
どうゆう事か説明がないとサッパリわかりませんな・・・

832 :無記無記名:2005/05/14(土) 07:02:10 ID:eKU/0PK3
80上がる腕じゃないのは明らかだろ

833 :無記無記名:2005/05/14(土) 07:07:21 ID:rsBe64aX
>>824の奴はカールでは勿論のことクリーンでも
バーベルを鎖骨のところまでもってこれなさそうだな。


834 :無記無記名:2005/05/14(土) 08:01:28 ID:Iw2iVBkU
散々だなw
ちなみに彼のメニューが公開されてあるw

http://sport-train.bbs.thebbs.jp/1112266017/

835 :無記無記名:2005/05/14(土) 08:02:05 ID:Iw2iVBkU
[85]レニング 05/04/18 21:27 KUFBZRyEGq
メニューは
ストレッチ
カーフ100kg10レップス
スタンディングロウ100kg10レップス
ベンチプレス82kg8レップス
スクワット82kg12レップス
ランジ82kg10レップス
サイドランジ82kg10レップス
バーベルカール(ハーフ)82kg8レップス
サイドベンド32.5kg8レップス
プッシュアウェイ32.5kg8レップス
ダンベルカール32.5kg4レップス
逆立ち腕立て7回
ウェイとつけて足上げ15回

別な日は
ストレッチ
アブローラー16回
デッドリフト82kg8レップス
ベントオーバーロウイング82kg10レップス
ダンベルフライ65kg8レップス
サイドレイズ32・5kg8レップス
フロンとレイズ32・5kg8レップス
リアレイズ20kg8レップス
プルオーバー32.5kg10レップス
首 前後左右22.5kg8回
アブドミナル65kg8レップス
少なめに書きました。
で全メニュー重くして自慢します。



836 :無記無記名:2005/05/14(土) 08:04:06 ID:Iw2iVBkU
レニングの名前の由来はトレーニングが大好きだから
トレーニング→トレニング→レニングw

837 :無記無記名:2005/05/14(土) 08:19:55 ID:gOLx6hRd
スクワットとカールの重量が同じって…w
てか突っ込みどころ満載すぎw

838 :無記無記名:2005/05/14(土) 08:54:34 ID:7m9rC2V2
ダンベルフライ65k・・・ありえん
片方32.5kでもかなりすごいけど

839 :無記無記名:2005/05/14(土) 09:28:45 ID:Yp3ThVzK
こんな嘘よく書けるな。ベンチが82kgなのにカールとレイズが32kgってw
実在するとしたら貧弱な胴体に巨大な腕と肩がついたバケモノだな。

840 :無記無記名:2005/05/14(土) 09:43:04 ID:gOLx6hRd
バーベルはキロ表示で、ダンベルはポンド表示なのかも…
それでもバーベルカールがおかしいな。
もうわかんね。
池沼の相手してらんね

841 :無記無記名:2005/05/14(土) 09:47:05 ID:49QPpjpX
あれは単純に入力ミスだと思う。

842 :無記無記名:2005/05/14(土) 09:52:59 ID:gOLx6hRd
いや…>>834を見ると
そうでもないようだ

843 :無記無記名:2005/05/14(土) 10:08:25 ID:/VpDnRP5
>>838
フライは左右の合計らしいよw

844 :無記無記名:2005/05/14(土) 10:15:47 ID:alFTGhWM
スクワットとランジの重量が同じなのもお笑いだな。

うpしてる写真も誤魔化しがきくような写真ばかり。
コンセントレーションカールと言いながら反動つけてたり、
バーベルカール?の写真もカールというよりシュラッグだし。




845 :無記無記名:2005/05/14(土) 10:20:11 ID:gOLx6hRd
あ、そうか基本的に種目を間違ってるのかww

846 :無記無記名:2005/05/14(土) 12:39:34 ID:YPXIBqpt
やっぱ腕に筋肉をつけるには腕のトレだけでなく胸や背中も鍛えなければダメですか?
金ないのでジム行かずに自宅で10kgのダンベル2個と最大20kgの重量調節できるダンベル1個で
週2〜3日腕と肩をシコシコ鍛えてるんですが

847 :無記無記名:2005/05/14(土) 14:23:58 ID:e19S7Nuo
>>846
45センチを目指すスレだから大筋群鍛えるのが当たり前。
とりあえず20キロの同じダンベル売ってれば、もう1個買ったほうがいい。


848 :無記無記名:2005/05/14(土) 15:28:16 ID:O1Y4V7hg
>>846
公営のジムは近くにない?
うちの近所には1回150円のとこと300円(プール付き)のところとあるけど
ダンベル買った方が安上がりだけど最大20`までだとすぐに慣れちゃうよん


849 :無記無記名:2005/05/14(土) 17:19:03 ID:o5YhEHs/
まぁ20kgあれば上腕42cmくらいまでは鍛えられるでしょ。それ以上45cmを
目指すには役不足。

850 :無記無記名:2005/05/14(土) 19:40:05 ID:idSgy8ZI
>>849
いや、20キロダンベルでは全然駄目でしょ。そんなんで42センチなら
わざわざジムなんか行かない。健康やシェイプ目的のホームトレーニー
で42センチのヤシはあまりいない。

完全にホームトレーニーで腕以外の部位はそこそこトレできればいい、
という人でも、もうちょっと重いダンベルセットのほうが絶対使える。

851 :無記無記名:2005/05/14(土) 21:02:09 ID:foFSnhN3
20kgで、スタンディングワンハンドフレンチプレス
肘を耳の横から1mmたりとも動かさない。

20kgで、地面と差が大きいベンチだかベッドだかに仰向けに寝て
腕を思い切りストレッチさせてインクラインダンベルカールの
もっと極端な奴

あるいは20kg持って腕をサイドレイズみたいに水平に上げて
そこから上を向けるように肘を曲げる、プリーチャーカールの
もっと極端な奴

これが出来れば45cm位になるか?
しかしこんなやり方だけだと、多分可動域限界ばかり強くて、
可動域の中心の一番強い所が普通の人とそんなに変わらない
まさに見掛け倒し筋肉になるかも知れない

852 :無記無記名:2005/05/14(土) 21:56:35 ID:o5YhEHs/
>>850
そんなことないだろ…上腕種目によっては20kgダンベルならストリクトにやれば
そうとうな負荷をかけられるぞ。
お前はどんな腕しているんだい?サイズと使用重量&トレ内容を教えてくれ。
プリチャーカールでダンベル20kg×10レップ丁寧に出来れば、二頭筋もなかなかの
レベルになっていると思うが?

853 :850:2005/05/15(日) 02:25:38 ID:TrKsQiT0
>>852
俺はジムトレーニーなんだけど、ハンマーカール系だとインクライン
両腕上げでも20キロでも軽い。
オルタネイトのダンベルカールだと20キロだとインクラインでも10r
を楽に超えてしまう。それに45センチめざすのに20キロのカールだけ
ってことはまさかないだろ?
ちなみに41センチでベンチとかは特に強くない。ベントロウも
120キロ10rとか。

ここは極太が目標だから、あえて軽重量ストリクトを薦めるのはどうかと。
ビルダ−のビーフ佐々木は月ボのトレ記事で30キロダンベルを振り上げる
ようにカールしてたし、ある程度高重量を扱えないとサイズアップも難しい
と思う。




854 :無記無記名:2005/05/15(日) 08:59:44 ID:C1yF3YKI
振り上げるって言葉が出てきてやっぱりな…って思ってしまった…。
20kgを腕だけに負荷をかけて動作するっていう感覚が、まだわかってない
みたいな気がするなぁ…。
二頭筋だけでも20kgあればライイングカール/プリチャーカール/コンセント
レーションカール等腕だけにウェイトを載せるようにすれば、上腕42cm程度
までなら十分な負荷だと思うが?
あとチンニングも工夫して20kg加重したりすれば上腕にも良いトレになる。
(これはトレする人の体重にもよるが…)
はじめから言っているように45cmは役不足だけど。

>ここは極太が目標だから、あえて軽重量ストリクトを薦めるのはどうかと。
42cm程度までなら20kgでも大丈夫だけど、45cmだと役不足だといっただけ
なんだけどな…。もしかして読み間違えてない?




855 :無記無記名:2005/05/15(日) 09:13:16 ID:qluEePYZ
仮に同じ太さの上腕だとすると、前腕の長さや骨への腱の付き方で
挙上重量の限界値には結構違いが出るよ。

このスレでは45cmという上腕囲の太さを目指すのであって、
カールなどの挙上重量はあくまでも目安かと思われ。

856 :無記無記名:2005/05/15(日) 09:19:46 ID:C1yF3YKI
ちなみに俺はホームトレーニーで、以前血管がブリッするコンディションで上腕囲
43cmあったけど、二頭筋で20kg使ったのはコンセントレーションカールくらいだけ
だったけどなぁ…。



857 :無記無記名:2005/05/15(日) 09:26:34 ID:C1yF3YKI
>>855
まぁ、そうだね。
振り上げとにかく高重量信仰者もいるし、ストリクト高レップ主義もいるし
重量だけに限っての話になるとあまり意味ないね。
まぁこの辺でやめておくわ。ありがとう。

858 :無記無記名:2005/05/15(日) 14:05:33 ID:wS3CjOLd
俺なんかメニューの最後の方は10kg程度でやってるよw
初めにやる第一種目しか重いの扱えネ。

859 :850:2005/05/15(日) 14:20:39 ID:YpG15Jya
20キロダンベルなら振り上げなくても扱えるよ。
>>835にインクラインで両手アゲって書いてあるが、要するに重量を扱う
のが不利なやり方で毎回20キロ扱えるってこと。
既にある程度マッチョであること前提だから、ダンベルカールの20キロ
が重いか軽いかって議論が参考になるのは初心者だけだと思う。

20キロダンベルだけのホームトレってのは少し筋肉ある体位が目標でしょ。
ボディビル大会で上位とかはそうゆうのは無理



860 :無記無記名:2005/05/15(日) 17:06:38 ID:C1yF3YKI
>20キロダンベルだけのホームトレってのは少し筋肉ある体位が目標でしょ。
>ボディビル大会で上位とかはそうゆうのは無理

最初のレスから良く読み直して下さい。誰も20kgで全身トレOKとは言って
ないでしょうに…。
>>850よ…はやく勘違いしているのに気づいてくれ……。

861 :無記無記名:2005/05/16(月) 14:48:41 ID:gIVfdHyT
上腕2頭のトレなら20kgで十分だろ。ストリクトで。

862 :無記無記名:2005/05/16(月) 15:25:27 ID:kOWFAz1r
今月のアイアンマンのクリスディム・田代のツーショット写真
見ました?腕の太さ違いすぎ!!クリスディムってなにげに凄い。

>>850
オッス!の水野〜カール20キロ位、
JPC大森、アーム金井義〜信じられない程高重量
山岸〜二頭故障中、25キロダンベル程度
太い人でも使用重量は全然違う。人それぞれでいいのでは。


863 :無記無記名:2005/05/16(月) 17:15:19 ID:/CcM5+RP
>>862
クリス55cm タシロ45cm
10cmの違いはあんなにもあるのですね

864 :無記無記名:2005/05/16(月) 18:29:12 ID:Kjsy9qdv
20kgを軽重量と言い切っても、41cm程度では上腕に効かせられていない
証拠なんだけどな。

865 :無記無記名:2005/05/16(月) 22:02:34 ID:1a3nsCDB
あの写真見る限り田代45も無さそう…。

866 :無記無記名:2005/05/16(月) 23:46:26 ID:ZWuI3sat
クリス・ディムのビデオ見て参考にしよう
誰か買った香具師いないか

867 :無記無記名:2005/05/17(火) 01:10:09 ID:4eJIeUYu
プリチャーでハンマーカールが20キロ3〜4レップ、
コンセントレーションカールだと7〜8レップ位出来てしまうのは、やり方おかしい?
コンセントレーションカールって、そんなに緩いんじゃ意味ないよね?
一応どちらもストリクトにやってるつもりなんだけど。

あとMAXが35キロや40キロになるには、通常何年位トレする必要ありますか?
1年近くしてるんですが、20キロ→27.5キロにしかなってません・・・。
ちなみに上腕37cm、前腕32cmです。

868 :無記無記名:2005/05/17(火) 02:06:33 ID:td17Q+Fu
>>867
使用重量やサイズが伸びてるならダンベル20キロの話は気にしないでいい。
ボディビル的なバルクUPの考え方だと、脚背胸肩等の大筋群優先、
二頭のカールはかなり優先順位下のほう。
また、45センチを本気で目指す場合三頭のほうが二頭より重要。


869 :無記無記名:2005/05/17(火) 09:32:19 ID:1Lz5BPes
>>867

スレ違いの質問だが、
>MAXが35キロや40キロになるには、通常何年位トレする必要ありますか?

チーティングを使わず、ストリクトにカール系種目で40kgのダンベルを上げるのは、
正直言って一生かかっても無理かも知れない。
これは決して煽りではなく、40kgというのはそれ程の高重量だということだ。

また、現在上腕囲37cmで27.5kgのカールが出来るそうだが、フォームに疑問を
感じざるを得ない。肘の位置を後方にずらしたり、背中を反らせたりしていない
だろうか?

870 :無記無記名:2005/05/17(火) 11:02:22 ID:cGDhT58E
たしかに40kgのプリチャーダンベルカールを出来るようになるには、先天的な
素質がないと無理だね。
いくら真剣にトレしても、誰でもそのうち出来るようになるレベルじゃないね。
コンセントレーションカールも、ウェイト挙上時に上体を傾けると上腕に対する
負荷が低くなるからね。
>>867は1年程度のトレ歴なら重量に拘らず、もう少しフォームとか効く感覚を
養った方がいいのでは?



871 :無記無記名:2005/05/17(火) 12:13:41 ID:loMRV52k
ダンベルカールの正しいフォームがわかりません。
腕の力だけ=ストリクトでやってるつもりなんですが、
本やネットでも肘が出ている人や出てない人、画像がさまざますぎて何が正しいのか判別がつきません。
今はベンチに座った状態で肘を脇腹に固定して完全に腕を折りたためるまで上げてるんですが、
これでいいのでしょうか。

>肘の位置を後方にずらしたり
この辺でひっかかってます。肩以降の筋肉を使ってしまうので肘は前に出さない方が
いいのかな?と思っているもので。

872 :867:2005/05/17(火) 12:40:57 ID:1Lz5BPes
>>871
「肘の位置を後方にずらしたり、背中を反らせたりしていないだろうか?」
と書いたが、あくまでもこれは最もありがちな無意識のチーティングの例。

ダンベルなどを使って筋発達を目的としたトレーニングをする場合においての
正しいフォームとは『最も筋肉に効かせられるフォーム』である…と、トップビルダー
(誰かは失念)が言っていた。
プロのトレーニング画像などを見て大まかなフォームを知るのはもちろん大切だが、
最終的に正しいフォームというものは自分で理解するしかない。

「自分の筋肉に対して、どういうフォームが最も効果的か」を日々のトレーニング
の中で試行錯誤していくうちに解ってくるモノである。
ウエイトトレーニングを始めた最初の2年間は初心者であると良く言われるが、
その初心者の期間中に、自分なりのフォームを見つけ出すのだ。

MAXの3分の1から半分程度のウエイトを使うとど、ウエイトの挙上によって
どのように筋肉に効いているのか理解しやすいだろう。

873 :無記無記名:2005/05/17(火) 15:18:33 ID:BUEXoStK
効かせられるフォームであればいいということですね。
参考になりました。

874 :無記無記名:2005/05/17(火) 23:21:18 ID:cfCNl5vP
>>867です。

皆様、レス本当にありがとうございます。

3頭も鍛えてまずは40cmを目指します。現在3頭は専門的にはやってなく、
関係ありそうなのはベンチ、ディップス、ショルダープレス等しかやってません。

それから>>869>>870さんの言う通りコンセントレーションでのフォームは、肘は固定してますが
背中は確かに辛くなると反っています。ここら辺を意識してやってみますね。
しかし40キロってそんなに厳しいレベルなんですね。
まあ目標は高く頑張ります。

あともう1つ質問なんですけど、ビルダーみたいに3角形のとんがった2頭筋にするには
何か特別な鍛え方があるのでしょうか?まるでシリコンが入ってるような・・・。


875 :無記無記名:2005/05/18(水) 07:15:24 ID:71WyeW73
>>874
ピークの形は最終的に遺伝だから、鍛えまくればそのうちに自分がとんがった
二頭筋になるかならないかわかります。
よく見るとビルダーも色々な形しているでしょ?

876 :無記無記名:2005/05/19(木) 21:09:46 ID:LNGFZ8dJ
まずいことになった。
腕を鍛え続けて39.5cmまで来たんですけど、前腕の真ん中辺りの骨が
ヒビでも入ったのか折れる寸前なのか、物を持つと骨がきしむような
骨自信が凄まじい痛みを感じます。骨が折れそうな痛みです。
今まで片方20kgのダンベルを使用していたんですけど、いい加減発達
しなくなったんで25kgでここ一週間ほど無理していたら昨日から前腕
の真ん中辺りの骨が今まで感じたことが無いくらいに痛いんです。
コレってヤバイですか?今日は5キロま鉄アレイ持つだけでも骨が折れ
るんじゃないかって言うくらいの激痛です。昼過ぎ辺りからはそこを
軽く触れるだけでも骨にしみるような痛みがあります。しかもこれが
両腕ともなんですよ。今まで感じたことのない信じがたい痛みです。
これを我慢して続けた方が良いんだろうか?追いつめて発達を狙うか、
完治するまではトレを中止するべきでしょうか?
ハッキリ言ってキーボード打つ振動すら骨に響きます。ヤバイかな・・・

877 :無記無記名:2005/05/19(木) 21:25:38 ID:y5GI/nmM
病院池

878 :無記無記名:2005/05/19(木) 21:27:17 ID:Zb9Q8njC
医者行けよ
トレ休むかどうか悩んでるみたいだが、どう考えてもトレできんじゃないか
悩む理由がわからん

879 :無記無記名:2005/05/19(木) 21:41:07 ID:LNGFZ8dJ
>>877
はい。さすがに耐えられる痛みじゃないし土曜休みなんでそうします。
やっぱ変ですよね。痛みが尋常じゃない。

>>878
もし骨折とかじゃなくてもヒビとか行ってたら、トレできなくなるし、
せっかく39.5cmまで太くしたのにまた細くなっちゃうし。ここまでの
努力が水泡と帰す。それは辛いです。
て言うか痛いんで今日はもうレスではません。キータッチの振動が激
しく痛いんで。骨にしみる痛みが走る。

880 :無記無記名:2005/05/19(木) 21:42:54 ID:abFA0jK4
今までのトレは前腕にばかり負担かけていて、上腕に刺激がいってなかったんじゃないか?
そこへ25kgのダンベルでさらに前腕に負担をかけて肉離れしたんじゃないか?
まだ筋力に見合った使用重量がそのレベルに達してないんだろうね…。
トレ歴短いと扱う重量ばかり気にしてしまうから、効かす技術身につける前に無理してし
まうから…。
怪我してしまうと今までのトレは間違いだったと見直す時間になるし、色々今後のトレ法
について考える時間にもなる。
怪我した初期は動かすと確実に治るのが遅くなるよ。揉むとか温めると炎症ひろがるから
絶対にダメ。
病院に行ってないなら冷湿布で冷やしておいて明日行きなよ。
ほんと怪我するって色々な意味で勉強になる。

881 :無記無記名:2005/05/19(木) 22:43:30 ID:liK7vzdQ
キチガイハケーンw

212 名前:無記無記名 :2005/05/19(木) 22:35:14 ID:4CMbbzBf
ヘビーデューティーではデッドもスクワットも普通取り入れないぞ。
主にマシンだし。本格的に何もしらねーんだな、お前。

882 :無記無記名:2005/05/19(木) 23:47:15 ID:K1MrmjqY
前にどこかで見たナチュラルバルクの腕、極太だった。画像アップしてないのかな。
誰か知ってるやついたら、教えてくれ。

883 :無記無記名:2005/05/19(木) 23:50:44 ID:gcJcy0sm
上腕45cmってダブルしかスーツ着れないよ。ヤバくないの?

884 :無記無記名:2005/05/20(金) 00:27:38 ID:BdDBthtB
ニートにスーツなんて必要ありません

885 :無記無記名:2005/05/20(金) 07:52:58 ID:TRROmTq/
>>883
つーかダブルってなんか悪いのか?
オレは面接の時ダブルのスーツを着ていってたけど?
世間的に印象悪いの?

886 :無記無記名:2005/05/20(金) 10:45:06 ID:1g1S63L7
こうすればいいじゃん
http://www.schwarzenegger.it/gallery/gallery2/foto106.jpg

887 :無記無記名:2005/05/20(金) 13:14:46 ID:wrzddUpP
ワロタ

888 :無記無記名:2005/05/20(金) 13:33:34 ID:20nrD19d
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200505/im00013924.html

この右端の人は、腕周り何センチですか?

889 :無記無記名:2005/05/20(金) 14:21:55 ID:S04nKPaH
>>888
お前と同じくらい

890 :無記無記名:2005/05/20(金) 15:12:41 ID:20nrD19d
>>889
いや、俺は50センチくらいあるから、
俺よりは細いと思う。

891 :無記無記名:2005/05/20(金) 15:31:17 ID:wZ5yHf7H
嘘つけ41cmのくせに。

892 :無記無記名:2005/05/20(金) 17:26:46 ID:n0V0l6Mr
宮田は背筋が凄いよ
クリスマスツリーが浮かび上がってる。

893 :無記無記名:2005/05/20(金) 17:47:33 ID:20nrD19d
>>891
すまん、
本当は38センチ。

894 :無記無記名:2005/05/20(金) 18:16:22 ID:xyCiLIXZ
>>888
身長低いからおそらく35〜37cmってところだと思う。


895 :無記無記名:2005/05/20(金) 20:47:45 ID:/4JzG23F
>>882
あんなブヨブヨの腕見てどうするんだ?

896 :無記無記名:2005/05/20(金) 21:05:13 ID:D/cjCRjN
今日、加圧してバーベルカール3セット、ダンベルカール3セットやったら、わずかこれだけでパンパンで1時間たった今でもパンプ感が残ってる。つーか痛くて伸ばせないくらい、追い込めた。

897 :876:2005/05/20(金) 21:33:43 ID:t+5FcX0H
昨日前腕が痛いと言っていた者ですが、病院に行ってきました。
やっぱ痛くてどうしようもなかったんで。
で、病院に行って見て貰ったら痛がり方が尋常じゃないってんで
レントゲン撮ってもらったら、両腕の前腕にヒビが入っていて折
れる寸前でした。もう少し無理をしていたら両腕の前腕が完全に
折れたらしいです。痛みを我慢するのは良いけどここまで我慢し
た人間なんて見たことないと呆れられました。危うく両腕が使え
なくなるところでした。みなさんのご指摘のように病院に行って
良かったです。
ただコレで折角39.5cmまで太くした腕も、腕が治る頃には細くな
るのだろうか・・・と考えると辛いです。ここまで死ぬほどの努
力をしたと言うのに無念でならない。
今の状態で出来る腕を太くするトレーニングってないでしょうか?
とりあえずまともに両腕は使えない状態です。肘を使うとか上腕で
何かを引っ張るとか、何かないでしょうか。
夏までに42cmを目指して居るんです。腕を見せる季節までにもっと
太くしたいです。39.5cm程度では極平均的な一般市民だし。

898 :無記無記名:2005/05/20(金) 21:50:17 ID:fygALWZa
>>897
夏までに2.5cm太くするなんて不可能。
あきらめろ。2年くらいかかると思ったほうがいい

899 :無記無記名:2005/05/20(金) 21:56:36 ID:gqR0ekt3
せっかく太くしたのに残念ですねw
人の不幸を聞くと笑っちゃいますw
ああ、いままでのトレがw
ああ、サプリメントに費やした費用がw
ああ、時間がw

www

900 :無記無記名:2005/05/20(金) 22:29:10 ID:xyCiLIXZ
>ここまで死ぬほどの努力をしたと言うのに無念でならない。

前腕ヒビはいっただけで大袈裟すぎ。骨折とかヒビなら時間さえ経てば、また
100%トレに打ち込めるだろ。
ヘルニアなんかで神経症状抱えた連中と比べれば全然悲観することはない。
まだ一般市民レベルの39.5cmなんて、少々サイズダウンしても別に惜しくない
だろ。
今までの間違ったトレーニングを悔いて、今後の上腕への攻め方を今からじっ
くりと考えるんだね。


901 :無記無記名:2005/05/20(金) 23:47:39 ID:oRvA7T+L
俺の二頭筋ピークのある丸っこい形してるんだけど嫌なんだよね。
たぶん筋が短いからだと思うんだけど。
セルジオオリバみたいなのがかっこいいと思う。

902 :無記無記名:2005/05/20(金) 23:48:50 ID:gqR0ekt3
俺はジャガーノートみたいな丸っこいのがいい

903 :無記無記名:2005/05/21(土) 01:15:13 ID:OGpbe/Q1
オレはアイアンマン2002年12月号の表紙になってるやつの二頭がいいな。
二頭っつーか、腕だな。
って、誰だかわかんないんだけどねw

904 :無記無記名:2005/05/21(土) 01:19:06 ID:/kvegHQz
45cmにサイズアップする事は、さほど難しくはないと思うが
質がいい45cmにするのが難しい

905 :無記無記名:2005/05/21(土) 02:20:53 ID:KQsYhQ5k
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200505/im00013924.html

この宮田明らかに45センチあると思う。

906 :無記無記名:2005/05/21(土) 02:33:01 ID:Ncp/Ny+2
>>905
宮田って、ど〜なの??知らないので。
とりあえず、KIDと宇野は腕サイズ細い。

あと、漏れ初心者の頃は凄いマッチョと思った船木(元パンクラス)
桜庭とかも背180位あるがサイズはビルダーと比べると全然ない。


907 :無記無記名:2005/05/21(土) 02:49:03 ID:t24cdAd0
宮田選手間近でみたことあるけど45pはないと思いますよ。

908 :無記無記名:2005/05/21(土) 03:56:46 ID:X5b4lL6K
>>905
あるワケねーだろ。お前の目は節穴かよw

909 :無記無記名:2005/05/21(土) 04:34:00 ID:OGpbe/Q1
てか、宇野薫とKIDの顔がコケてるのすげーなw
そーとー体脂肪低いんだろうな。

910 :無記無記名:2005/05/21(土) 16:39:36 ID:MGcMwJhx
チューブトレーニングってどうだろ?
前腕の骨折(ひび)の話聞いて改めてチューブトレーニングに変えるべきかと思う今日この頃。


911 :無記無記名:2005/05/21(土) 17:21:58 ID:Hw+lWGVr
前腕ってたかだか25kg程度のダンベルカールの動作でヒビはいるもの
なのかな?
>>876はどんなカールしていたのか見てみたかった。重すぎるウェイトで
怪我するのは別に珍しくないけど、カールで前腕の骨にヒビねぇ…?
前腕の骨でも鍛えていたのかな?

>>910
サイズアップしたいならチューブだとダメなんじゃないの?しかし
ダンベルでは不可能な角度から負荷をかけられるから、ためして
みたい気もするが。


912 :無記無記名:2005/05/21(土) 18:59:04 ID:MGcMwJhx
>>911
わたしがチューブトレーニングに興味を持つきっかけになったのは
http://www.tubetrain.net/info/tube.html
を読んでからです。

トレーニング方法は
http://www.angelfire.com/wrestling2/jujutsu101/strandpulling.htm
に図が出ていました。

まだEbook買っていないですけどどれぐらいの負荷が掛けられるのか興味あるので
今度特強と書いたチューブ3mを買ったらやってみて報告します。

わたしも25キロのカールで前腕が逝かれるてのはちと信じられないです。余程細い人
(上腕40センチで細いはずない)か、無理な長期間の減量で骨が脆くなってるとかしか
考えようがないです。

913 :無記無記名:2005/05/21(土) 20:36:00 ID:LEElSQbG
あんま苛めんなよ。
神経が先に慣れてどんどん重量上げちゃったか、(でもそのサイズなら考えにくい)
フォームが悪かったか…。色々考えられるだろ

914 :無記無記名:2005/05/21(土) 20:39:49 ID:6GnEHZAG
オレはバーベルカールだと割と軽くても前腕の骨が痛むんで、
主にダンベルカールやってるけど、それなら何ともないなぁ

915 :無記無記名:2005/05/21(土) 21:09:18 ID:DmqpZE2G
うむ、筋や腱、関節がやられる前に骨がやられるっていうのも珍しいな。

916 :無記無記名:2005/05/21(土) 21:26:08 ID:Ncp/Ny+2
チューブトレで腕太くした、という話はあまり聞いたこと無い。
普通にダンベル、バーベル、マシンでいいでしょ。
前腕が故障中なら、良くなるまではレッグプレスとかやってたほうが良さそう

917 :無記無記名:2005/05/22(日) 03:43:57 ID:LOyFxoNo
>チューブトレで腕太くした、という話はあまり聞いたこと無い。

ホースのようにごついチューブとか、
救命用浮き輪みたいなのとか想像してしまった

918 :無記無記名:2005/05/22(日) 10:07:20 ID:UKqmwYwJ
骨折以外で前腕の怪我ってどんなのが考えられるの?わしも最近ずっと痛い…一番太いとこら変が。何なんかなぁ…

919 :無記無記名:2005/05/22(日) 10:10:03 ID:UKqmwYwJ
しかもその付近の肉もいたい。中だけの痛みじゃないんよ…さっきの骨折の話聞いて恐くなった。

920 :無記無記名:2005/05/22(日) 10:10:42 ID:LOyFxoNo
イバンコーの可変グリップ握ってたら、前腕の肘近い辺りの
とう骨側が、何だか痛くなってしまった
筋肉が2層になってて、力を入れた時に外側の筋肉で内側を押し潰してるようにも感じる

921 :無記無記名:2005/05/22(日) 10:46:38 ID:ovnFiqcI
なんか重すぎるウェイト使って前腕痛めているヤツって結構いそうだな。
いったい何処の部位を鍛えているんだ?重いの持っても上腕に負荷載せ
られないと意味がないし、重いウェイトを使ったから必ずしも太くなる
って訳じゃないことに早く気づいて欲しいなぁ…。


922 :無記無記名:2005/05/22(日) 11:39:57 ID:UKqmwYwJ
前腕ってダンベルやバーベルを握る以上少なからず負担はかかるんじゃないの?別に高重量にこだわってるだけじゃない。

923 :無記無記名:2005/05/22(日) 11:50:33 ID:mVhmwp7x
フレンチプレスってプレスダウンで代替できますか?

924 :無記無記名:2005/05/22(日) 12:06:00 ID:CBlq2ArQ
>>904

脳内丸出しwww

925 :無記無記名:2005/05/22(日) 13:23:27 ID:ovnFiqcI
>>922
少ない負担であんた前腕痛めたのか?違うだろ?

926 :無記無記名:2005/05/22(日) 13:46:12 ID:OezG8/59
アームレスリングの金井兄は前腕50センチ以上ですごい前腕してるけどアームレスリング
みたいな前腕にすごい負荷かかる競技だと昔から前腕の骨折ってよく聞く。
ただ25kg程度で骨折ってのはわたしとしても全く解せない。30kgでも平気だし。40kg級
でトレしている子もいるし。

927 :無記無記名:2005/05/22(日) 14:09:27 ID:HWzijjAg
>>926
25キロで骨折〜たぶんネタ

20キロダンベルでカール重い、とかの話でしつこく続いてたから。
実際に腕太い自身持ってる上級者は、軽重量ダンベルトレしつこく押し付ける
書き込みしつこく粘着しない。




928 :無記無記名:2005/05/22(日) 14:21:54 ID:OezG8/59
>>926
すごい前腕→すごい上腕
(もちろん前腕も回内筋が異様に盛り上がってる)

>>927
ふむ。やっぱネタですよね。


929 :無記無記名:2005/05/22(日) 14:26:24 ID:DSz+TtMh
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200505/im00013924.html

この宮田で45センチないなら、
お前等には無理だわw

930 :無記無記名:2005/05/22(日) 14:41:42 ID:HWzijjAg
>>928
25キロダンベルカール〜危険の話でいくと、もっと高重量用いた
スタンディングバーベルカールの話なんかは出来なくなる





931 :無記無記名:2005/05/22(日) 21:12:11 ID:tOQo8yh1
昨日グリンスマイルとか言う死刑囚の悲しい映画を見たが、その主人公と
言うべき黒人が凄い体してたな。ありゃ45cmどころか50cmはありそうだった。
もっとも身長もあるが。
彼は何者なんだろ。やっぱ元世界的なビルダー?
リアル・ビスケットオリバって感じだった。

932 :無記無記名:2005/05/22(日) 21:17:18 ID:OezG8/59
>>931
マイケル・クラーク・ダンカンですね。
50cmは軽々ありそうですね。特に上腕三頭筋がデカい。(黒人マッチョに多い)
役者ですよ。デアでビルにも悪役のボスで出てた。元何やってた人か知らないけど
大好きな個性派俳優です。

933 :無記無記名:2005/05/22(日) 21:40:00 ID:OezG8/59
>>931
http://www.foxjapan.com/movies/daredevil/
1957年12月10日シカゴ生まれ。シングルマザーの母親に育てられ、
ミシシッピー州のアルコーン州立大学で情報伝達学を学ぶ。
同大学を中退後、ステージ・プロデューサーと出会い役者を目指すようになる。
一時は、195センチ、138キロの巨体を活かして、ウィル・スミスやマーティン・
ローレンスのボディガードを務めていたこともある。
映画デビューは、ラッパー役に扮した『フライデー』(95)。
『アルマゲドン』(98)で注目を集め、『グリーン・マイル』(99)では、
アカデミー助演男優賞にノミネートされた。そのほかの出演作は、
『ロクスベリー・ナイト・フィーバー』(98/V)、『ブルワース』(98)、
『ブレックファースト・オブ・チャンピオンズ』(99)、『隣のヒットマン』(01)、
『PLANET OF THE APES/猿の惑星』(01)、『スコーピオン・キング』(02)など。
新作は、ファンタジーの“George and the Dragon”。

934 :無記無記名:2005/05/22(日) 22:05:37 ID:uUif6WYR
マイケルクラークってグリーンマイルのときのあの身長は、設定だよ!グリーンマイルでは2b20ぐらいあるな。実際は195ぐらい!

935 :無記無記名:2005/05/22(日) 22:24:26 ID:tOQo8yh1
>>932
悪役もやる俳優さんですか。優しい役が妙にマッチしそうな感じだけどな。
なんか昨日の映画見て凄く好きになったよ。いい人って感じが滲み出てい
たね。良い俳優さんになれるな彼は。いつかプライドにも出て欲しい。
しかしあの腕は凄すぎる。元々何かやっていたんだろうなー。なんもして
ないでアレだったら神に選ばれてるよ彼は。

>>933
おお、ありかどう。彼の映画見てみます。凄く興味ある。

>>934
今晩は、Mrジングルス。

936 :無記無記名:2005/05/22(日) 22:41:33 ID:izEc/w9y
>>929
この写真貼るヤシしつこいから教えとくけど、このスレでガチで45センチ
目指してる奴はそんな写真明らかにスルーなんだよw
お前、本当に素人丸出しだなwwwガチで45センチ目指してる俺たちにとっちゃ
その腕は細すぎるんだよwまぁ、宮田の全体的な身体は素晴らしいけどな。今は腕だけの話やねん。

宮田は明らかに36〜38センチほどの上腕だが、こんな写真が何回もうpされてしまうなんて
このスレは、実は初心者や素人が相当紛れ込んでいるようだな。


937 :無記無記名:2005/05/22(日) 22:56:11 ID:q2EthCed
>>934 マイマイアイ
おまいさんシュワだけかと思ったらマッチョ系の俳優に詳しいんだな。


938 :無記無記名:2005/05/22(日) 23:33:36 ID:eHw/6+BW
マイケルクラークダンカンが出演してる映画は何本か見たけど、
彼に悪役は無理だわ、根の人の良さがにじみ出ちゃっててね。
やはりグリーンマイルでのコーフィー(コーヒーじゃない)がハマリ役だったかと・・・

やっこさん、ボブサップとどっちが凄いかな?


939 :無記無記名:2005/05/22(日) 23:38:51 ID:pmG6oI7x
934のこういちか

940 :無記無記名:2005/05/22(日) 23:44:02 ID:OezG8/59
>>938
すごいと言えばロニー・コールマンでしょう。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html
http://www.ironman-japan.com/article/ronnievideo2/ronnie2.html

下のビデオ、買おうかな。

941 :無記無記名:2005/05/23(月) 00:00:09 ID:p9WidDvN
ダンカン氏はアルマゲドンで見て「こいつイケてる」と思った記憶あるよ
漏れも巨腕になりたーい

942 :無記無記名:2005/05/23(月) 06:45:53 ID:UiHlroW7
>>926
金井兄の前腕は40センチくらいだろう。
弟を背負ってパーシャルのチンニングをやるらしい。
今は弟に負けないくらいのデブになったが。
アームでの骨折は前腕の骨ではなく上腕骨の骨折。
腕相撲骨折と呼ばれる骨折まである。


943 :無記無記名:2005/05/23(月) 16:27:08 ID:J78LF7ac
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200505/im00014125.html

殴ってる奴良い体

944 :無記無記名:2005/05/23(月) 17:35:11 ID:9DYyBoHP
自宅でプロテイン飲んでトレーニングしてるヒキオタですが、ちょっとみなさんに質問があります(ちなみに上腕33cmです)

プロテイン飲んでウエイトトレーニングすると高血圧になるって話を聞いたのですが本当でしょうか?
酒・煙草やりません

945 :無記無記名:2005/05/23(月) 19:24:15 ID:awbRrfGd
937、オレはハリウッドスターに興味がありますっ!もちろん肉体派のシュワやスタローンやヴァンダムなどなどっ!シュワはボディービル時代の時からのシュワとか、いろいろ、勉強しました。

946 :無記無記名:2005/05/23(月) 19:50:47 ID:ItypPilk
蛋白質飲んでトレーニングしてるヒキオタですが、ちょっとみなさんに質問があります(ちなみに上腕33cmです)

蛋白質飲んでウエイトトレーニングすると高血圧になるって話を聞いたのですが本当でしょうか?
酒・煙草やりません


947 :無記無記名:2005/05/23(月) 21:02:34 ID:Ozs+uZjs
>>946
そうなの?オレは高血圧ではないけど。
でも上腕33cmってのはなかなかだね。一般レベルから抜け出せるな。
オレもまだ40cmしかないけど、たった7cmの差だ。頑張れ!!オレも
負けないようにもっと頑張る。
ちなみにダンベルがあるなら、立ってやらないで、床にあぐらかいて
座り、片手で20〜25キロのダンベルを持ち上げてみ。腕にもの凄
い負荷が掛かって成長しやすいかもよ。オレはコレで2ヶ月で2cmも変
わったよ。成長時期のタイミングなんかもあるだろうけどさ。
頑張れ。

948 :無記無記名:2005/05/23(月) 22:06:47 ID:OBTfXEFs
>>946
へっぽこ質問のくせにしつこすぎ。
45目指してて、健康目的の訳ないだろ。酒タバコもやらないのが普通。

949 :無記無記名:2005/05/24(火) 06:34:54 ID:BHR6yA0W
ラオウのような腕にしたいんだけど、あの腕は何センチなんだろ。

950 :無記無記名:2005/05/24(火) 09:01:07 ID:YwvYh/vl
>>949 コールド55cm パンプ1m(サイドチェストでごまかして)

951 :無記無記名:2005/05/24(火) 18:46:38 ID:LIu2MlqV
今日から雑誌で見て二頭筋三頭筋のトレ週三日取り入れましたプラトー打ち破れるでしょうか?

952 :無記無記名:2005/05/24(火) 18:50:46 ID:cq9y5k0O
私はガリガリで腕に力入れた状態で30センチです。
普段は26センチです。
こんな私も45センチ頑張ればいけますか?

953 :無記無記名:2005/05/24(火) 19:11:44 ID:XLT1dRfk
30センチってガリガリか?
背が高くてリーチがあるとか?

954 :無記無記名:2005/05/24(火) 19:51:54 ID:qeVAOEq6
ところでみなさん腕はどのようなトレとサイクルでやってるんすか?

955 :無記無記名:2005/05/24(火) 20:01:42 ID:iLdkjFtC
三頭筋は胸トレのついで週1回。二頭筋は背中トレと胸トレの後に週2回。
二頭筋はダンベルプリチャーカールのみ、三頭筋は基本的にワンハンドフレンチ
プレスのみ。
アンダーグリップチンとかディップスとかやっているから、まぁいいかって感じ
なんだが…。
サイズはまだ41cmです…。
上記サイクルにしてから筋力は伸びているけど、サイズはまだついてこないね。
参考にならないね。

956 :無記無記名:2005/05/24(火) 20:03:18 ID:OvGf3imb
腕立て50回(プッシュアップバー)
ショルダープレス&コンセントレーションカール10回づつ
リストカール10回
エキスパンダー10回
COC No.2を左右各10回ニギニギ

毎朝仕事前にこそーりやってます。

上腕力こぶ35センチぐらい。前腕32センチぐらい。

今欲しいもの。ベンチ(ダンベルフライ用)とぶらさがり健康器具(チンニング用)とシットアップベンチ(バックエクステンションもできるやつ)

957 :無記無記名:2005/05/24(火) 21:38:06 ID:aDinGidl
現在コールド42cm。三頭は胸の日に、二頭は背中の日にやる。両方3〜4日に1回。
三頭はフレンチプレスとディップス(加重)のみ。各4セット。
二頭はインクラインカールとコンセントレーションカールのみ。各4セット。
BCAAいっぱい飲んでパンプさせたとき44.5cmあったよ。

958 :無記無記名:2005/05/24(火) 22:17:26 ID:iLdkjFtC
>>957
凄い!うpしてください。
ディップスは加重して何kgくらいでやっていますか?自分も取り入れて
いるんで参考にしたいです。

959 :無記無記名:2005/05/24(火) 22:27:50 ID:QFrRJRoD
>>953
いや、30cmって一般の中でも見栄えは良いと思うよ。
ここの40cmあるとか言うのがおかしい。
ここの人たちは激しいトレーニーなんで別物と考えた方が良い。
30mでも太い方だよ。

960 :無記無記名:2005/05/24(火) 23:20:32 ID:amJEr4Xt
>>959
40センチはビルダーやリフター、アームの人たちでは普通に見られる。
実際にトレしないことには何センチまで大きくなるかは分からない。
そもそも初心者でウェイト大して好きでもないくせに「〜センチですが
太いですか細いですか?」みたいな下らない書き込み大杉。


961 :無記無記名:2005/05/24(火) 23:26:41 ID:SgSOTXIm
上腕
25a以下 ガリorアンガールーズ
25a〜30a以下 一般人
30a〜35a 一般トレーニー
35a〜40a 中流トレーニー
40a〜45a 上腕マスター
45aオーバー ネ申

962 :無記無記名:2005/05/24(火) 23:36:15 ID:GW1cIq01
やった俺中流だ

963 :無記無記名:2005/05/25(水) 01:06:59 ID:Inn7kMPE
あー、俺も中流だ〜。
まあトレ7ヶ月で38cmなら普通かなー。

964 :無記無記名:2005/05/25(水) 01:54:50 ID:xmUYjRFe
>>963
>>963
>>963

965 :無記無記名:2005/05/25(水) 02:03:17 ID:H/sK0cfF
>>961-963
比較厨は初心者スレへ帰れ。
アンガールズスレでも建てて、そこで思う存分語ってくれよ。

966 :無記無記名:2005/05/25(水) 02:14:59 ID:TvIS6MWm
リーチが長くてなかなか太くなりません。どうすればよいでしょうか?

967 :無記無記名:2005/05/25(水) 03:05:32 ID:UKjLEqnA
久々に上腕計ってみたら34cmになってた!
0.5cm太くするのに5ヶ月かかったよ。

968 :無記無記名:2005/05/25(水) 09:14:24 ID:L7GHYPEp
>BCAAいっぱい飲んでパンプさせたとき44.5cmあったよ。

オモロイw

そもそも腕なんて正確に測れないのにw

969 :無記無記名:2005/05/25(水) 10:06:50 ID:hys4hT8H
厨房なんですが。腕をまげて力を入れて計ったら上腕28cmでした!厨房にしては細いんでしょうか?太いんでしょうか?

970 :無記無記名:2005/05/25(水) 10:09:32 ID:hys4hT8H
>>969です。
ちなみに身長176cmです(^o^;

971 :無記無記名:2005/05/25(水) 10:13:14 ID:6tD8Bsik
身長を語らずに上腕の太さばかり語るヤツは知恵遅れ。
身長150cmで45センチなら極太だが250cmで45cmなら極細だしな。

972 :無記無記名:2005/05/25(水) 13:51:47 ID:ylEGJOTd
身長語ってるやん

973 :無記無記名:2005/05/25(水) 14:24:36 ID:2vrI3zK9
身長168cm、体重68kgで腕35cm・・・
なかなか35cmから伸びない。腕は普通よりは長めかも。
体重増やさないと太くならないのかな?

974 :無記無記名:2005/05/25(水) 14:36:51 ID:yYoy9HeR
>>969
ふつうか厨房なら少し太いぐらいだろ。どっちにしろ35以下はふつうの腕だな。>>961によると。

975 :無記無記名:2005/05/25(水) 14:46:33 ID:2vrI3zK9
>>974
そうだね。ジムにいても自分が太い方でないのは分かるよ。
本格的にトレはじめてからは3ヶ月くらいかな。その前もマシンジムなら
通っていたが・・・ちなみに厨房ではない。
腕が長い人に効果的な(やりやすい)上腕のトレとかってあるのかな?
あと三頭筋に効かせるのがどうも下手糞なのが悩み。
まあ、太くならなくても、こつこつやろうとは思ってるけどね。

976 :無記無記名:2005/05/25(水) 14:54:31 ID:m+uV0zm5
三頭筋はベンチプレスだけやりまくってりゃ普通の人より明らかにデカくなるよ
トレーニングで効かせるには楽な部位でしょう
俺は二頭筋が思ったように発達しない
http://j.pic.to/16f28
減量中だからますます細くなってくよ
最終的に40cm切っちゃうんだろな

977 :無記無記名:2005/05/25(水) 15:13:01 ID:2vrI3zK9
>>976
ベンチプレスだけやりまくると三頭筋が発達するんですか。
自分の場合、以前やっていたマシンでのトレーニングの癖か、部位単位で
効かせないと気のすまないところが、だめなのかもしれないですね・・・orz
ベンチだと、とにかく胸に効かせなきゃって気になっちゃいますし。
>>976さんの腕目指して頑張ります。

978 :無記無記名:2005/05/25(水) 16:32:12 ID:tn2NmNpF
>>976
40cm以上あるの?

979 :無記無記名:2005/05/25(水) 16:35:25 ID:m+uV0zm5
あるよ

980 :無記無記名:2005/05/25(水) 18:49:48 ID:OXk5NGA9
ディップ巣、ウエイトを後ろから引っ掛けた方が
より三頭に効く。

981 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:46:38 ID:kJ/Rfnsl
>>971
身長比較厨はボディビル、パワーリフティング、アームに全く疎い素人。
マッチョ未満でOKな人はスレ違い。他スレでマッタリ語っててくれ。

982 :無記無記名:2005/05/25(水) 21:10:31 ID:WZ97GFds
身長177cm、体重92kg、上腕腕周り42cm、顔不細工。
どうですか?太いですか?

983 :無記無記名:2005/05/25(水) 21:28:21 ID:yYoy9HeR
↑別に顔は書かなくても・・・。
上腕うpしてみてよ。

984 :無記無記名:2005/05/25(水) 21:37:14 ID:mF3efWyj
>>976
なんかデブの延長みたいな腕のような希ガス
俺35cmだけど、脂肪ほとんどないからジャガイモが飛び出てる感じ

985 :無記無記名:2005/05/25(水) 21:45:52 ID:BFUxUwS8
身長の比較って意味ないね。腕の太さだけで語れや。
あっ、かわいい女子高生だ。

986 :無記無記名:2005/05/25(水) 21:49:38 ID:6tD8Bsik
身長を比べず、単に腕の太さだけ語るヤツは低能者。

987 :無記無記名:2005/05/25(水) 21:53:29 ID:kJ/Rfnsl
ノーマナー厨房はスルーで。スレタイ通り45センチの進行でレス半分でいい

988 :無記無記名:2005/05/25(水) 22:18:07 ID:TvIS6MWm
身長181p体重69s上腕34.5p腕の長さ61p細長いです。太くなりたいんです

989 :無記無記名:2005/05/26(木) 09:27:00 ID:XnnN0lD9
>>988
筋トレでウエイト増やしていけば、自然と腕も太くなっていくんじゃない?
今の時点では、体重少なすぎだよね。
体重をキープしたままでもある程度は太くなるけど、かならずどこかで
止まる気がする。やっぱそこからはウエイトを増やさないと難しいかな。

990 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:19:27 ID:aSF7+3Jd


991 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:20:05 ID:aSF7+3Jd


992 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:20:45 ID:aSF7+3Jd


993 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:21:29 ID:aSF7+3Jd


994 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:22:11 ID:aSF7+3Jd


995 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:22:58 ID:aSF7+3Jd


996 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:23:30 ID:aSF7+3Jd


997 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:24:48 ID:aSF7+3Jd































998 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:25:58 ID:aSF7+3Jd
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
      何も知らない馬鹿どものために教えてやろう。本当にすごいスポーツ選手は誰なのか、
      真の一流選手は誰なのかを。下の文章をよーく読んでおけよ馬鹿ども。これで馬鹿な
      お前らにも分かるはずだ。真の一流選手が誰なのかが。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 「室伏はハンマー投げの選手としては小柄なのに、大きな外国人選手と対等、またはそれ以上の戦いが
できるのはすごい」とか言っている何も知らない大馬鹿野郎が数多くいるが、 "室伏以外の選手が室伏と
同じぐらいに、またはそれ以上に身長に頼っている(身長の助けを借りている)だけ" であって、室伏が小柄
ということは決してない。日本人の平均身長の170〜171cmより16〜17cmも高い187cmの室伏は明らかに大柄。
ハンマー投げで80m前後の記録を持つ世界の主な選手の身長は190cm前後。確かにハンマー投げの選手の中では
室伏は大きいほうではないかもしれない。しかしそれは、上にも書いたように、室伏以外の選手が室伏と同じ
ぐらい、またはそれ以上に身長に頼っている(身長の助けを借りている)だけ。室伏が小さいわけではない。
それに、「室伏がハンマー投げの選手としては小柄」と言われるのは身長よりも体重だ。室伏以外のほとんどの
選手は100kg以上。それに対して室伏は97〜98kg。だがこれは、ただ単に "増やせる要素である体重を室伏が
勝手に増やさないでいる" だけ。それに身長は室伏前後。室伏より低い選手もいる。室伏より高い選手も、
ほんの数cm高い程度(TBSのタル投げに来ていた世界の主な選手の身長は186〜193cm)。それほど大きな差はない。
しかも、「室伏は選手としては小柄なのにすごい」とか言っている馬鹿どもは、 "ハンマー投げの選手だけを
見ている" ために肝心なことを忘れている。それは、 "身長が低くてハンマー投げを諦めた人もいる" という
ことだ。室伏よりもっと小さい人、日本人の平均の170〜171cmほどの人や、それよりもっと低い160cm台の人や
160cm以下の人。「高校までハンマー投げをやっていたが、身長が160cm台、または160cm以下でほとんど、
または完全に止まってしまっていたため、他の種目や他のスポーツ(野球やサッカーなど)に転向した」とか、
「高校からハンマー投げをやりたかったが、早熟のため、中学の終わりごろ、または高校の最初の時点で
身長が160cm台、または160cm以下でほとんど、または完全に止まってしまっていたため、早めにハンマー投げを
諦めて他の種目や他のスポーツ(野球やサッカーなど)を選んだ」という人もいるだろう。そういう人たちもいる、
ということも考えるべきだ。もしそういう人たちに室伏のような190cm近い身長があったなら、 "ハンマー投げの
選手として活躍できた" という可能性は十分にある。そういう人たちのことも考えるべきだ。そういう身長に
頼らないで(身長の助けを借りないで)スポーツをするフェアな人たちは、室伏を含め、身長に頼った卑怯な
選手のせいで非常に迷惑をしている。

999 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:26:40 ID:aSF7+3Jd
確かにハンマー投げなどの投擲種目では身長ではなく体重が重要と言われている。しかし、その体重を稼ぐには、
身長が低い人ほど横につけなければならない。身長が低い人ほど多く筋肉や脂肪をつけて体重を稼がなければ
ならない。身長が高い奴は、身長が高いというだけである程度体重を稼げる。もし室伏の身長が日本人の平均の
170〜171cmほどしかなければ、今より大幅に体重が落ちる(BMIから計算すると室伏の身長が170〜171cmだったら
体重は80.1〜81.1kgになる)。そうなれば、体重が重要なハンマー投げでは当然今より記録は落ちるはずだし、
たとえ選手にはなれたとしても、当然今ほどの選手にはなれなかったはずだ。つまり、今の室伏があるのは
実力ではなく、 "身長の助けがあるおかげ" だということが分かる。

過去にこんな大馬鹿野郎もいた。「身長も才能のうちだ」とか、「身長も立派な能力(実力)だ」とか、
「うまく身長(長身・体格)を活かしている」とか言っている大馬鹿野郎だ。今でもそういう大馬鹿野郎が結構
いるが、身長は才能ではないし、身長は能力には含まれない。「身長(長身・体格)を活かす」のではなく、
正しくは "身長に頼る(身長の助けを借りる)" とか "卑怯な手を使う" と言うべきだろう。

身長に頼って(身長の助けを借りて)スポーツをするのは卑怯以外のなにものでもない。
身長に頼って(身長の助けを借りて)スポーツをするのはドーピング以上の立派な反則だ。


これで身長に頼った卑怯な室伏は、 "一流選手ではない" ということが証明されたわけだ。

1000 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:27:17 ID:aSF7+3Jd
 真の一流選手というのは、スピードスケート男子500mの世界記録保持者の清水宏保や、400mハードルの
為末大のような選手のことを言うわけだ。清水は身長161〜162cm。世界2位のウォザー・スプーンは190cm。
スピードスケート男子500mには、清水より20〜30cmも高い身長に頼った卑怯な選手がごろごろいる。その中で
清水は、身長に頼らずに(身長の助けを借りずに)脚力、滑り方の工夫、などで体格差を補って実力だけで
勝負している。http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1060602340/ の室伏広治最強論
というスレッドに、「清水は身長が低かったからこそ、それをダッシュ力に活かし、世界一になれたんだ」
などと言っている何も知らない大馬鹿野郎がいるが、実は清水も体格の差を補うための努力をしている。
身長の低い選手ほど脚が短い。脚が短ければその分、脚の長い選手より一歩で進む距離が短い。つまり、
"身長の高い選手と同じ滑り方をしている限り、身長の低い選手は身長の高い選手には永久に勝てない"
ということだ。それを知らなかったために、室伏広治最強論にいる大馬鹿野郎は見事に大恥をかいている。
為末も同じだ。為末の身長は169cm。400mハードルには185cm以上の身長に頼った卑怯な選手がごろごろいる。
あの有名な苅部俊二でも184cmある。その中で為末は、身長に頼らずに(身長の助けを借りずに)脚力、
ハードルを跳ぶ技術、などで体格差を補って実力だけで勝負している。ハードルすれすれに跳んで無駄をなくす、
身長が低くて脚が短い分歩幅が狭いのを脚力で補って、ハードルとハードルの間を13歩で進むという無駄のない
走りをしている(1歩増やして14歩にすると約0.2秒ぐらい遅くなる)。この2人は体格以上の能力を持っているし、
体格以上の活躍をしている。当然身長に頼った卑怯な室伏なんかより上だ。

最後に一つだけ言っておこう。上にも書いた室伏広治最強論というスレッドに、「身長を抜きにしたら清水より
室伏のほうが上だって認めるのか?」とか言っている大馬鹿野郎がいるが、 "身長を無視した評価" などと
いうものは存在しない。

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身長に頼らずに(身長の助けを借りずに)実力だけでスポーツをする清水と為末−−−記録・能力=実力

身長に頼らないと(身長の助けを借りないと)スポーツで勝負できない卑怯な室伏−−−記録・能力−身長分=実力


身長に頼らずに(身長の助けを借りずに)実力だけでスポーツをする清水と為末>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>平均的な身長の平凡な選手>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>身長に頼らないと(身長の助けを借りないと)スポーツで勝負できない卑怯な室伏
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1001 :1001:Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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