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★ユニーク筋トレ★

1 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:26:11 ID:PPIjmhpX
世間にあまり知られていない(と思われる)筋トレを紹介するスレです。
自作でもそうでなくても可。

2 :無記無記名:2005/04/18(月) 00:26:55 ID:NkOlmrNu
してどうする...

3 :1:2005/04/18(月) 00:44:31 ID:PPIjmhpX
例として、わたしがやってるチンニング&レッグレイズ混合ユニ筋。

チンニングで持ち上げておろすときにひざを曲げて脚を上げて行く。
これを繰り返す。

4 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:07:59 ID:2jymOaBU
彼女を駅弁しながらスクワット
彼女もヒーヒー喜び一石二鳥

5 :無記無記名:2005/04/18(月) 01:09:38 ID:Y7MB714c
スクワットしながらショルダープレス

6 :1:2005/04/18(月) 01:22:49 ID:PPIjmhpX
>>4
そういうイヤらしいのは遠慮してください!

わたしがオススメのスクワットを紹介します。

 お風呂場で湯船をつかんで足をくっつけてウンコ座りする。

 アキレス腱とアキレス腱のあいだにちんこを挿入してスクワットする。

7 :6:2005/04/18(月) 01:26:38 ID:PPIjmhpX
あらかじめアキレス腱に石鹸を塗っておいたほうがキモチいいです。

8 :6:2005/04/18(月) 18:57:18 ID:PPIjmhpX
かなり実戦的なトレーニングですが、やり過ぎると擦り剥けるので注意。

9 :無記無記名:2005/04/18(月) 19:39:36 ID:mwO6aj9d
自重トレのカスどもが集まるスレだったのか。

10 :無記無記名:2005/04/18(月) 19:48:50 ID:UmaLutOo
>>6
C&J

11 :6:2005/04/18(月) 19:50:38 ID:PPIjmhpX
>>9 なんかいいユニ筋ある?

>>10 ???

12 :無記無記名:2005/04/18(月) 19:51:36 ID:UmaLutOo
>>5
C&J
だったw

13 :無記無記名:2005/04/18(月) 19:57:54 ID:JdxGeil2
ビート板使って水の抵抗に逆らう。結構手首パンパンになります。

14 :無記無記名:2005/04/18(月) 20:09:36 ID:mwO6aj9d
スクワットなんて最低でも200kgはかつがないと効かんだろ

15 ::2005/04/18(月) 20:26:01 ID:PPIjmhpX
高校生の頃やってて大胸筋がメチャクチャ付いたユニ筋。

ボーリングのボールを鏡をみながら左手から右手、右手から左手に投げて受ける。
これを繰り返す。

上半身裸で鏡を見ながらというのが重要。
マジでおムネが豊かになりました。

16 :無記無記名:2005/04/18(月) 20:45:16 ID:MrWe4gN6
重いハンマー(30kgくらい)を振り回す

17 ::2005/04/18(月) 20:57:01 ID:PPIjmhpX
>>16
かなり強引なユニ筋ですね。
30キロハンマーってどこに売ってますか?

18 :無記無記名:2005/04/18(月) 21:35:47 ID:BTxiqF5L
筋肉の収縮を意識して最大限収縮させながらトレ動作をする。なにも持たない。
筋肉の収縮を意識するのがちょっとうまくなる。初めはこれだけで鍛えられるんじゃないかと妄想していた。

19 :16:2005/04/18(月) 21:50:59 ID:MrWe4gN6
>>17
うちの倉庫にありました。

20 :無記無記名:2005/04/18(月) 22:03:08 ID:QAr80RmC
30キロのハンマーなんて振り回せるはずないだろw

21 :1:2005/04/18(月) 22:33:23 ID:PPIjmhpX
>>20
ハンマー投げのハンマーの正式重量7.26キロですもんね。
30キロの1回振り回したらぎっくり腰確定。

22 :無記無記名:2005/04/18(月) 22:52:02 ID:L9sdMYAW
「30キロのハンマーを振り回す」
てユニークってレベルじゃないわな

23 :1:2005/04/18(月) 23:25:18 ID:PPIjmhpX
子供の手持って振り回せますよね?
ってことは30キロハンマー振り回すのも可能ってことかな?

24 :週一 ◆zBkkY3/1AQ :2005/04/19(火) 08:34:32 ID:bD0PisZs
バーベルの片方にだけウェイト付けて、両手でもってサイドベンドみたいな。
思いの他やりづらくて止めたけど。

25 :無記無記名:2005/04/19(火) 11:37:49 ID:FLng7U4B
30キロのハンマーってヒョードル兄弟がやってるトレでしょ。本にのってたよ。特注のハンマーでしょ。
30キロハンマーなんてまず売ってないでしょ。
大体使い道がない。

26 :無記無記名:2005/05/18(水) 01:26:38 ID:aQvUZ4qL
とりあえず age

27 :無記無記名:2005/05/18(水) 13:33:13 ID:31EAwUnj
筋トレしてる妄想をする。なんと、実際に体を動かさなくても脳から信号が出て筋肉が大きくなる。アメリカで立証された本当の話

28 :無記無記名:2005/05/18(水) 13:39:22 ID:aQvUZ4qL
>>27
醤油は?
もとい、ソースは?

29 :無記無記名:2005/05/18(水) 19:13:08 ID:31EAwUnj
すまん。本なんだ。
内容は、毎日寝る前に腹筋をするイメージをするというもの。20人に実験させた結果、全員が筋肉の量が増えたそうだ。
イメージするだけで筋肥大がおこる

30 :無記無記名:2005/05/18(水) 19:19:33 ID:Q2nhTZzQ
>>28
そういうのやめてもらえませんかねえ…

31 :無記無記名:2005/05/18(水) 20:01:12 ID:ya/rXobm
>>29
やればできるは魔法の言葉。だな。
包茎治る
包茎治る
包茎治る
包茎治る

あれ?

32 :無記無記名:2005/05/18(水) 20:12:11 ID:etcX+4b1
>>29
正直にグラップラーバキで読んだって言いなさい

33 :28:2005/05/18(水) 20:13:06 ID:aQvUZ4qL
>>30 ん? なんで?

34 :無記無記名:2005/05/19(木) 08:04:50 ID:BSk8QPOj
グラップラー? なんだそれ?

35 :無記無記名:2005/05/21(土) 16:30:31 ID:PF7eXmWQ
>34「波動の源と観測者が相対的に運動しているとき、
観測者が測定する振動数が波源の振動数と異なる現象」
…の、コトですよ。

36 :無記無記名:2005/05/22(日) 02:08:38 ID:VE9zxBp2
>>35
それはドップラー効果では?

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