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【Tシャツ】▼肩幅▼を広げよう【夏までに】

1 :無記無記名:2005/04/19(火) 14:45:39 ID:UpKnFUej
三角筋を鍛える良い方法を教えて下さい。
以前に重量を持ちすぎてケガしてしまいました。

2 :無記無記名:2005/04/19(火) 15:10:12 ID:MYrhBUYw
サイドレイズゆっくりやれ
肩は焼けるような痛みを覚えてからの数回が効く

10〜15repオールアウト

3 :無記無記名:2005/04/19(火) 17:08:03 ID:eNMYYGvW
>>1
肩幅拡げて身長伸ばしたいスレも
爆発した肩スレも広背筋スレやチンニングスレもありまっせ

4 :1:2005/04/20(水) 01:19:51 ID:ZA356pj8
ごめんなさい

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