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ヒッキーで自宅でトレしてるヤシの数⇒

1 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:10:59 ID:LAAdknPw
俺のほかにいますか?

2 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:20:25 ID:oSgyJL2t
2ゲト

3 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:23:24 ID:Lzv307dQ
サンコン

4 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:24:51 ID:oSgyJL2t
ヨン様の筋肉

5 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:24:59 ID:Lzv307dQ
ヨン様

6 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:26:01 ID:Lzv307dQ
吾郎

7 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:26:09 ID:zkp5mrln
ヒッキーだけど、ジムには行ってるんだが。

8 :無記無記名:2005/04/22(金) 16:49:51 ID:Lzv307dQ
>>7
それはヒキというんでなくて、
ニートというんでは?

9 :無記無記名:2005/04/22(金) 17:17:51 ID:4HDXjRCM
最後に人と話をしたのはいつだろう。
毎日2ちゃんの日々に飽きて、とりあえず腕立て伏せから始めた。最初は10回しか出来なかった。
今では通販で買ったバーベルでベンチ120`、腕立て伏せ500回まで出来るようになった。
ここまで来たら、もういいかと思い、再び2ちゃんに戻ってきた。
今ヒッキーのやつ、肉体は嘘つかないぞ。とりあえずやってみろ。












と、妄想する。

10 :1:2005/04/22(金) 18:17:10 ID:zS4OMYmf
みなさんがんばりましょう!
俺は、チューブと自重で全身やってます。



11 :無記無記名:2005/04/22(金) 18:25:30 ID:FOv20hkf
俺も引き篭もりで筋トレしてて
ダンベルショルダープレスが17,5キロ×20回できるようになったんですが
一般人より腕力ありますよね?

12 :無記無記名:2005/04/22(金) 18:33:21 ID:qEExNH0r
うんかなり

13 :無記無記名:2005/04/22(金) 18:42:50 ID:WXiG4tKN
タケポンなんてヒッキーのメンヘルなのにナローベンチ170s

14 :無記無記名:2005/04/22(金) 20:44:55 ID:mTbP2Ua8
腕立てとアブホイールとジョギングだけやってます

15 :ひきこもりらしい:2005/04/30(土) 18:44:08 ID:hTMtqJSc
今日のトレ
ダンベルBP 30k*10,5,5
フライ 15k*8,8,8
デットリフト 80k*10,100k*10,120k*2、100k*5
ダンベルロウ 20k*10*3set
シットアップ100回
レッグレイズ60回
サイドベンド20k*50回*3セット

16 :ひきこもりらしい:2005/05/01(日) 18:28:17 ID:we0T83VW
今日のトレ
ショルダープレス 60k*10,8,6,5,3rep
アップライトロー 15k*10rep*3set
リバースプッシュアップ 自重限界*3set
フレンチプレス 30k*10rep*3set
プリーチャーカール 20k*10rep*5set
ダンベルカール 20k*10rep*3set
有酸素1時間


17 :ひきこもりらしい:2005/05/02(月) 17:53:37 ID:fpYZ6gbW
Pスクワット 140k 10,6rep 120k 10,9,8rep
Fランジ   40k 10rep 3set
レッグカール 47.5k 8rep 5set
レッグエクステンション 75k 10rep 3set
カーフ    120k 限界*5set
クランチ   30rep 3set
レッグレイズ 30rep 3set
有酸素1時間

18 :ひきこもりらしい:2005/05/03(火) 14:33:10 ID:K7iUB/oN
脚に筋肉痛が・・・ ニヤリ

19 :武甕槌神 ◆YLcV5DJLdM :2005/05/03(火) 23:16:57 ID:jQ1KIG9e ?###
これから、5月13日まで、毎日修羅の業を繰り返すつもりです。

とりあえず、今の体の状況。

身長:178cm
体重:90kg
体脂肪率:24%
運動暦:テニス、野球、水泳、バレーボール他多数、格闘技は柔道が少しだけ。
引き篭もり暦:一年半以上


咬み合わせの治療中で、精神的・肉体的にかなり辛い状態だけど、
なんとかこの体を元通りに戻します。
この苦しみ、悲しみ、怒り、無念さが、今の自分をさらに強くさせていくのを日々感じています。

20 :無記無記名:2005/05/03(火) 23:27:06 ID:kblVkJ5s
>>16
肩強いね

21 :無記無記名:2005/05/03(火) 23:30:23 ID:JaLJdO9r
ダンベルカール 20k*10rep*3set

カールで20kって俺的にはすごい。思いっきり反動つけながら17.5kが限界

22 :ひで:2005/05/04(水) 01:20:55 ID:EN2S7MAJ
ひきこもりだけど 今日 5キロ×4枚のプレートきたから 片方20キロのダンベルでがんばる

23 :1:2005/05/04(水) 13:57:06 ID:Znj00RQ8
みなさんがんばってますね。
おれはとりあえず、体重を減らすために。
軽めで高レップやってます。


24 :ひきこもりらしい:2005/05/04(水) 20:31:48 ID:sLHZT8WJ
>20
マシンなので、重さは当てにならないかも。

体脂肪15%くらいまで頑張る予定。
今日のトレ
ダンベルBP 30k 10,7,5rep
フライ    15k 6rep 3set
ディップス  6rep 3set
プルオーバー 20k 30rep
デッドリフト 85k 10rep,125k 3rep,115k 5rep,100k 8rep
ロープーリー 100k 10rep 3set
ハイプーリー 60k 8rep 3set
シットアップ 50rep 2set
レッグレイズ 10rep 3set
有酸素1時間



25 :武甕槌神 ◆YLcV5DJLdM :2005/05/05(木) 01:57:19 ID:4j84Al1o ?##
今日の運動

腕立て 50回
腹筋背筋など100回
スクワット 60回

久しぶりに筋トレしたら、体が上手く動かなかったけど、
だんだん、思い出してきそう。
なんか、筋トレってゆうより、筋トレの動きをした有酸素運動って感じになりそう。
明日は、もっと頑張ろうっと。

26 :武甕槌神 ◆YLcV5DJLdM :2005/05/06(金) 01:34:40 ID:u1h90cYg
今日の運動

いろんな種類の腕立て 30rep 10set
いろんな種類の腹筋   30rep 10set
いろんな種類の背筋 30rep 10set
いろんな種類のスクワット30rep 10set

repってのが回数、ってので合ってる?
なんか、筋肉の記憶が蘇ってきて、もっとできそう。
明日はもっと頑張れそう。

27 :ひで:2005/05/06(金) 06:08:45 ID:HOwVbjRu
昨日筋トレした ダンベルベンチぷれす 12、5キロで 回数 適当に 2セットくらい あと10キロ 適当に 3セットくらい 前は 20キロくらいでできたのに 筋力おちましたOrz

28 :武甕槌神 ◆YLcV5DJLdM :2005/05/07(土) 02:43:33 ID:H/GAYoru
今日の運動

いろんな種類の腕立て 30rep 15set
いろんな種類の腹筋   30rep 15set
いろんな種類の背筋 30rep 15set
いろんな種類のスクワット30rep 15set

疲れた・・・


29 :ひで:2005/05/07(土) 03:08:24 ID:QZ98DSy/
シュラッグ 片方ずつ12キロ 10回 3セットくらい

30 :武甕槌神 ◆YLcV5DJLdM :2005/05/08(日) 02:47:14 ID:qYJTWBZR
今日は休息日

腕立て    20回
腹筋・背筋 20回
スクワット  20回


31 :武甕槌神 ◆YLcV5DJLdM :2005/05/11(水) 01:50:27 ID:CIyTGaPH ?##
別れの時は近づいてる
抜け殻みたいな太陽抱き締めて
見飽きたこの街で杯を交わす
勝ち組 負け組 人によっては色々あるけれど

つまらない区別や劣等感も
ごちゃまぜにとにかく歩いた月日
俺達はそうさ トムソーヤじゃないか
無限のネオンに漕ぎ出していく

ああ いつの間に流れ行く毎日が雲のように
風のように鳥のように飛んでいく

あなたに乾杯しよう乾杯しよう乾杯しよう
戸惑いを飲み干して またひとつ酔えばいい
別れの悲しみを寂しさを切なさを背負うたび人は皆
人生に慣れていく



しばらく離れます。

32 :無記無記名:2005/05/15(日) 17:12:45 ID:LucXUSaK
毎日ちゃんとトレしてちゃんと食べないと体重が減っていく orz
ヒッキーだからほかは動かないから・・・

33 :無記無記名:2005/05/15(日) 18:55:24 ID:RuwKVOO/
>>32
動かないならカロリー消費できないじゃん


34 :無記無記名:2005/05/15(日) 19:31:27 ID:dr5T+tSJ
俺もヒッキー。楽しみは食べることだけだからぶくぶく太って167センチ
80キロ 脂肪率30%  60キロまで落としたい

35 :無記無記名:2005/05/15(日) 20:05:25 ID:LucXUSaK
>>33
筋肉が減ってるんだと思うよ
体使わないから退化する
で食べないとなおさら

36 :無記無記名:2005/05/15(日) 20:30:50 ID:h4msZ2Bd
15kgのダンベルしかないので・・
ダンベルフライ15kg 15×8
シュラッグ19kg 50×1・15kg 50×2
サイドレイズ6kg 10×5
デッドリフト15kg 15×3
サイドベンド24kg 50×1・20kg 50×2
腕立て 20×3
クランチ (30×3)×3

明日は腹のみで休息日にします

37 :無記無記名:2005/05/25(水) 16:45:59 ID:BIb1IU8W
今日の運動
腕立て30×3回
腹筋50×3回
背筋30×3回
スクワット20×3回
オナニー 3回

38 :無記無記名:2005/06/06(月) 03:29:41 ID:jpDCEbHs
ひきこもりなので銀行振込できません
カードも持ってないので代金引換しかできません
お勧めのサプリショップおしててくださあい

39 :無記無記名:2005/06/06(月) 11:29:28 ID:FAAo+tDg
>>38
納豆

40 :無記無記名:2005/06/06(月) 14:48:51 ID:gWOKHEsY
>>38
金がどこから沸いてくるか僕にも教えて

41 :無記無記名:2005/06/15(水) 15:09:17 ID:po45OgiQ
食パン、バナナ、牛乳、おから、豆腐。

42 :無記無記名:2005/06/28(火) 15:58:50 ID:/fpWJJHC
俺も篭りっぱなしで下腹出てきたからやろうと思うけど
有酸素運動(?)なんて自宅でできる・・・?

43 :無記無記名:2005/06/28(火) 15:59:56 ID:nJo2OMzB
イソフラボンを含む大豆食品は筋肉の異化作用があります。

44 :無記無記名:2005/06/28(火) 16:14:48 ID:81el8CTa
>>43
詳しくきぼん

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