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ベンチプレスで自重の1.5倍を目指すスレ

1 :アスリート名無しさん:2005/04/23(土) 21:29:16 ID:L4AKOYYI
まあ、さすがにMAX重量が体重の1.5倍のレベルになったら
一般トレーニーとしては一目置かれるでしょう。

よく、自重と同じ重量が10回出来ればベンチプレス中級者レベル
と聞きますが、時々MAX重量で自重の1.5倍を挙げれて初めて
ベンチプレス中級者だとも聞きます。
まあ、自重の1.5倍挙げれれば基本的にはベンチプレスのレベルに
関しては中級者か中上級者って事です。
とにかく頑張ってMAX重量を自重の1.5倍まで伸ばしましょう。

2 :無記無記名:2005/04/23(土) 21:47:58 ID:0ioIhUlg
終了

3 :質問者:2005/04/24(日) 14:11:51 ID:GmUd4pps
普通、初ベンチプレスから週2〜3の頻度で何ヶ月ぐらいで自重の1.5倍の
重量を1回挙げれる様になるんですか?

4 :無記無記名:2005/04/24(日) 14:14:22 ID:BA76zAZK
普通は一ヶ月でいけます

5 :質問者:2005/04/24(日) 14:26:09 ID:GmUd4pps
>4

日本人男性の平均体重が約70KGだとしたら、みんな初ベンチプレスから
一ヶ月間でMAX105KGにいくという事なのですね?

5KGスレ
20KGスレ
40KGスレ
50KGスレ
60KGスレ
70KGスレ
初段スレ
80KGスレ
85KGスレ
95KGスレ
100KGスレ
は一体何なんですか?

6 :無記無記名:2005/04/24(日) 14:56:31 ID:BA76zAZK
ガリorデブの引き篭もり達や脳内トレーニー達を
普通のトレーニー達と同じように考えてはいけません。

7 :バーベル ◆fjbcYxkKsI :2005/04/24(日) 15:03:18 ID:sIrX87BM
家でトレーニングなどはしてますか?


8 :質問者:2005/04/24(日) 15:22:43 ID:GmUd4pps
バーベルさんは、これらのスレの内、ベンチプレスの実力からしてどのスレに
該当しますか?

ベンチプレス5KGを目指すスレ
ベンチプレス20KGを目指すスレ
ベンチプレス40KGを目指すスレ
ベンチプレス50KGを目指すスレ
ベンチプレス60KGを目指すスレ
ベンチプレス70KGを目指すスレ
ベンチプレス80KGを目指すスレ
ベンチプレス85KGを目指すスレ:荒らしにより3つ存在。
ベンチプレス95KGを目指すスレ
ベンチプレス100KGを目指すスレ
ベンチプレス125KGを目指すスレ
ベンチプレス150KGを目指すスレ
ベンチプレス175KGを目指すスレ
ベンチプレス200KGを目指すスレ
ベンチプレス250KGを目指すスレ
ベンチプレス300KGを目指すスレ
ベンチプレス420KGを目指すスレ
ベンチプレス760KGを目指すスレ
ベンチプレス4750KGを目指すスレ
ベンチプレス自重×1.5倍を目指すスレ
ベンチプレス体重×2倍を目指すスレ
ベンチプレス初段を目指すスレ



9 :バーベル ◆fjbcYxkKsI :2005/04/24(日) 16:02:21 ID:sIrX87BM
自分はバーベルといいます。ベンチプレス歴は3ヶ月です。
これからは定期的にトレーニングする度にここにかきこみます。
よろしくお願いします。
当方、
身長171cm体重60kg
ベンチプレス37.5kg
ベンチプレス20kg(バー)16RM

必ず継続してがんばりますのでよろしくお願いします!


10 :無記無記名:2005/04/25(月) 13:47:19 ID:HoG5/9Ti
age

11 :ベンチ1.2倍:2005/04/25(月) 15:38:48 ID:Vnb/949H
1>・・・回出来ればベンチプレス中級者
莫迦かおまいら。
何が調子こいて「中級者」だよ。
自分より挙がらない奴を使用人のように見下しやがって!
あのな、物事にはな、真理というものがある。
何でも順位があって、サル山の大将みたく、莫迦の一つ覚えにその世界を信じるってことは、
要するに「順位信者」ってだけのことだ。
ベンチマックス50kgなら、50の個性を極めるってことが必要なんじゃねえのか!
ベンチは神聖なものだ、中級だ上級だという卑俗な区別などない!

12 :無記無記名:2005/04/25(月) 15:49:19 ID:zYoLPjne
あの、平均体重?70キロほどの人なら、1.5倍で
105キロ程なので、一般人的には100キロ超えてるって
事で凄いと思うんですが、自分のような63キロほどの体重だと、
95キロ程が1.5倍になりますが、これでもOKなんでしょうか?


13 :無記無記名:2005/04/25(月) 15:50:00 ID:KTj1G+IG
1.3倍目指すスレ立てるなよ

14 :ベンチ1.2倍:2005/04/25(月) 16:18:56 ID:Vnb/949H
>>12
OKって言われたら、威張るんだろ?

15 :無記無記名:2005/04/25(月) 19:37:47 ID:HoG5/9Ti
体重63KGでMAX95KG:F値77.577
体重70KGでMAX105KG:F値78.687
体重80KGでMAX115KG:F値78.51

なので全然OK。ただし、あんまり体重が重くなってくると1.5倍は
成り立たなくなります。大体体重が80KGぐらいの人までは成り立つんじゃない?

>ベンチ1.2倍
50の個性を極めるって、どういう事?

16 :無記無記名:2005/04/25(月) 20:16:47 ID:3wEwxxzz
>>14
OK?って聞いたのは体重に関係無く1.5倍上げれる位になれば、
一般的に中級者レベルって自覚出来るレベルなのかなと知りたかっただけ。
あとオレはまだ自重を上げるのも必死の初心者だけど、オレから見れば
ベンチ1.2倍ってコテハンが何気に威張られてる気がするよ・・
人に意見するのは良いが、自分も気づかない所で自分より下の人間に
威張ってるイメージ与えてるのを気づいてくれ。
只、>>11のコメント一部は、雑魚のオレには少し嬉しかったけどね・・

17 :ベンチ1.2倍:2005/04/26(火) 11:08:51 ID:ryZXscZN
>>15
50の個性とはだ。
つまりだ、喩えを出すが、
タイソンが如何に強いかしらないが、
それだけであんなにファイトマネーが上がったわけではないということだ。
それがいいことに、明らかに実力が落ちてる現在でも、彼の人気もファイトマネーも落ちていない。
そういうことだ。

>>16
>人に意見するのは良いが、自分も気づかない所で自分より下の人間に威張ってるイメージ与えてるのを気づいてくれ
うん分かった。知らずに傷つけていたようだな。
メンゴ。
もしかしたら俺とお前は同じものから虐げられてる、共通の、兄弟のようなものかもな。
ともに立ち、戦おう。
偏見を打破していこう。

18 :無記無記名:2005/04/26(火) 15:03:09 ID:GUTwM29C
人が発揮できる力は限られている。
それを踏まえた上で、どうするかを考えることも大切。
出来るようならば、さらに上をめざせば良し。
無理だと思えば、現状維持すれば良し。
要するに、自分が出来る範囲の事をするという事。

19 :無記無記名:2005/04/26(火) 15:11:58 ID:PrcR1Y7n
足と背中がひょろひょろなら、例えベンチで自重の1.5倍上げようとも
私は決して評価しない。

20 :無記無記名:2005/05/08(日) 23:42:46 ID:VcKNy8/Y
やれ

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