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二の腕や三角筋辺りを細くしたいんですが

1 :無記無記名:2005/04/28(木) 05:13:11 ID:Zx28EbGr
上腕周囲伸ばして33センチ。上級者などからみれば細いですが、
俺の上半身の体型の見てくれは太めです。
胸囲は100未満なんですが、腕と肩あたりが結構バルクがあります
そこでこの部位を細くしたいです。
そうすれば下半身の太さが強調されますので。
どうすればいいでしょうか?
普段は週2度30分のマラソンを行い、ジムでは上半身は全くやらず
下半身しかやってません。
それでも上半身は細くなってくれません。
助言お願いします。
目指すのは西武時代ルーキーの清原選手です。

2 :無記無記名:2005/04/28(木) 05:49:32 ID:8VaBniZh
絶食すりゃおちる

3 :無記無記名:2005/04/28(木) 05:54:28 ID:Zx28EbGr
下半身も落ちてしまいます。
俺は体質的に上半身より下半身のほうが変動しやすいんですよ。
どういう風にトレーニングすれば上半身の体型を細く出来ますかね?
キュ(胸囲)ッキュ(ウエスト)ボン(ヒップ)になりたいです。

4 :無記無記名:2005/04/28(木) 06:01:32 ID:8VaBniZh
スクワットをしないでレッグプレスやれ
男は腹から肉つくからおとしてから足の太さにこだわらないと

5 :無記無記名:2005/04/28(木) 06:02:11 ID:Zx28EbGr
スペック書いてませんでしたね失礼

175cm76キロ
体脂肪率12〜14あたり
B95W80H100
肩幅50
上腕部33
大腿部62(膝から20センチ上の部分)

胸囲は大したことないのでこのままでいいですが、特に上腕部と三角筋を落としたいですね


6 :無記無記名:2005/04/28(木) 06:08:26 ID:Zx28EbGr
最近レッグプレスやってましたよ
腰やってからレッグプレスにきりかえてたんですが、調子が悪いのでスクワット
に戻しました。一応すくわっとは過去120キロでセット組んではいました
レッグプレスは220キロでセット組んでやってたんですが、日に日にヘタクソ
になり当初は10、9、8と好調だったのに5回しかできなったりとかあって
イヤになりまして・・・

7 :無記無記名:2005/04/28(木) 06:21:41 ID:1q5O6zPX
>>1
また現れたな。散々叩かれて消えたと思ったら、また同じネタで出現しやがった。

8 :無記無記名:2005/04/28(木) 19:51:09 ID:52Lr8/3u
誰か着てくださいな

9 :無記無記名:2005/04/28(木) 20:47:42 ID:dpQY1fAh

釣りだからな。







ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー糸冬ーーーーーーーーーーーーーーーー

10 :無記無記名:2005/04/28(木) 23:24:54 ID:r9R9yTQY
単発スレは放置で

11 :無記無記名:2005/06/26(日) 23:55:32 ID:8vC+SJk7
http://www.ironmind.com/ironcms/opencms/ironmind/

トレーナー:握力44kg程度
ナンバー1:握力63kg程度
ナンバー2:握力88kg程度
ナンバー3:握力127kg程度
ナンバー4:握力166kg程度

No.3とNo.4を閉じられた歴代の人々
http://www.ironmind.com/ironcms/opencms/IronMind/Main/captainswhosnew.html

握力+前腕強化グッズ(アイアンマン)
http://www.ironman-japan.com/products/grippers.html

握力+前腕強化グッズ(フィットネスショップ)
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_arm.html
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_arm_2.html


4 :無記無記名 :2005/06/09(木) 23:16:47 ID:xZtnppXQ
関連サイト

「Hidedas」(秀之助さんの握力関連サイト)
http://homepage1.nifty.com/hidedas/

「Xtremepump」(2スレ目1さんの握力スレ保管サイト)
http://xtremepump.s32.xrea.com

「握力スレ専用掲示板」
http://gin.itigo.jp/b/bbs1/imgboard.cgi

「RB JAPAN.COM」
http://www.rbjapan.com/

「THE ROAD TO CAPTAIN OF CRUSH参握りのHP」
http://green.kakiko.com/sannigiri/

「握力王 Vol.2」
http://www.ironman-japan.com/products/ironmanmag/akuryoku_vol2.htm

関連スレ

【真・握力王】RB210〜WTを閉じることを目指すスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1110535352/l50

前スレ
【握力王】 3を閉めることを目指すスレ No.12
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111821520/




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