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打撃系格闘技のためのウエイトトレーニングについて

1 :無記無記名:2005/05/01(日) 13:27:57 ID:km0GtfJF
真剣に語りましょう

2 :きっちー ◆KIAIAAaALU :2005/05/01(日) 13:28:57 ID:LINpkBzO
フルコンならスクワットやっとけばローは痛くない。


3 :無記無記名:2005/05/01(日) 13:29:20 ID:km0GtfJF
総合格闘技などにウエイトトレーニングは必要だが果たして打撃系には必要か否か

4 :無記無記名:2005/05/01(日) 13:30:02 ID:km0GtfJF
に×
の○

5 :無記無記名:2005/05/01(日) 13:33:36 ID:Pl8XTn07
間違いなく必要


6 :I:2005/05/01(日) 13:34:56 ID:Pl8XTn07
組技系よりもむしろ打撃系のほうが必要だと思う

7 :無記無記名:2005/05/01(日) 13:39:13 ID:km0GtfJF
パンチ力は天性だと言ってあきらめてる人が多すぎると思う
オレの意見では
体重>>筋力>天性

8 :無記無記名:2005/05/01(日) 13:40:14 ID:iGV/fj10
>>1>>3
スレ主自身が必要を疑ってんのかよww

9 :I:2005/05/01(日) 13:42:03 ID:Pl8XTn07
>>7確かに…

KIDとかボブサップを見てると筋力が重要だと思う



10 :無記無記名:2005/05/01(日) 13:43:38 ID:LyLNi+KM
階級あるから難しいけどな

11 :無記無記名:2005/05/01(日) 13:43:56 ID:km0GtfJF
>>8うんw
だから詳しい人の参加キボン

12 :I:2005/05/01(日) 13:45:08 ID:Pl8XTn07
小林雅人はケビン山崎のとこでバリバリウエイトしてるよね

13 :無記無記名:2005/05/01(日) 14:01:39 ID:nig3Uxex
ウェイトで鍛えた足の蹴りって使えるの?
なんか重たすぎてスピードが出ない感じがするのだが。

14 :無記無記名:2005/05/01(日) 14:11:54 ID:iGV/fj10
>>11
ん?いい奴っぽいな。煽ってスマソ
やっぱ体の裏側の筋肉は必要じゃない?
KIDの背中やミルコのハムストリングス見てるとそう感じるが。

15 :無記無記名:2005/05/01(日) 15:57:47 ID:5PljAMwP
キックの蹴りの場合蹴り足は棒のように使って主に上半身とあとは軸足の返しで手伝って打つから、むしろ棒は重い方が威力出るんじゃない?
筋肉で重いっつっても脚一本じゃスピードに影響するほど筋肉で重くならないし、主に重くなる場所も支店の近くだから負担は少ないしね。
それに多少は蹴り足の筋力もあった方が強く振れるし当たった時に衝撃で膝が曲がり過ぎなくて威力を殺さないし

16 :1:2005/05/01(日) 16:45:05 ID:DfdQw9Hg
>>14
確かに
パンチ力ある人は背中がすごい
ふくらはぎもすごい



17 :無記無記名:2005/05/01(日) 16:46:45 ID:4aFX307h
組み技系(柔道・レスリング)は圧倒的に引く力が物を言うから、背中と二頭筋が
大事だね。立ち技系はクリーンとチンニングでもやっとけばいいんじゃない。

18 :1:2005/05/01(日) 16:50:12 ID:DfdQw9Hg
そうですね
チンニングは武田が毎日やってるらしいですね


19 :1:2005/05/01(日) 16:56:33 ID:DfdQw9Hg
ウエイト素人のオレが分析
パンチを打つための各筋肉の重要度「上半身

上腕二頭筋△
上腕三等筋○
前腕×
肩◎
背中◎
胸△・ただしフツク系のパンチには重要

腹筋△


20 :1:2005/05/01(日) 16:59:20 ID:DfdQw9Hg
パンチ力はフォームが大事という意見がでますが
ここではフォームができたうえでの話

筋トレでどれだけパンチ力を上げられるか

21 :無記無記名:2005/05/01(日) 17:00:44 ID:LyLNi+KM
>>19
腹筋は最重要
腹筋が弱かったら強い蹴りもパンチも打てません
あとハムを忘れとる
更に言うと手首の鍛練も必須

22 :1:2005/05/01(日) 17:35:54 ID:DfdQw9Hg
詳しい人キター
下半身はダッシュで鍛えればいいかなと
腹筋が重要なのはわかりますが手首も重要なんですか?

23 :無記無記名:2005/05/01(日) 17:55:04 ID:IbJ5ndfm
弱いと折れちゃうじゃん。
ボブチャンチンは異常に手首強いらしい

24 :無記無記名:2005/05/01(日) 17:58:35 ID:wuc3jMDG
というか格闘技なら一番重要なのは腹筋だよな

25 :無記無記名:2005/05/01(日) 18:08:24 ID:LyLNi+KM
>>22
手首がぐらつくとパワーが逃げる
試しに何も巻かないでサンドバック叩いたあとテーピングで手首固めて打ってみ


26 :無記無記名:2005/05/01(日) 18:25:30 ID:E5DbL8Ku
>>23
ロシア系とかあの辺は骨格が頑丈なのが多いね。
日本人にはロシアンフックは真似できない、とキックの藤原会長が言ってた

27 :無記無記名:2005/05/01(日) 18:30:18 ID:Pl8XTn07
>>24重要だがパンチ力においては一番重要ではない
背中、肩に次ぐ

28 :無記無記名:2005/05/01(日) 18:50:27 ID:fR9Vz/nt
体をターンさせ、右肩を相手に近づける分
右腕を広背筋使って内から外へ向かって伸ばす
大胸筋使った場合、体もターンして腕も外から内に行ったらフックにしかならん。

ストレートパンチはベンチプレスど違う動作。ベンチの動作ではいいとこジャブにしかならん

29 :無記無記名:2005/05/01(日) 20:23:09 ID:Pl8XTn07
>>28ハゲドウ

ベンチイラネ

30 :無記無記名:2005/05/02(月) 01:26:33 ID:pa3Am0Us
でも腕を突き出す動作である分、ベンチをうまく取り入れて
ストレートパンチの力を上げた、と言う人が時々はいる。

ベンチは人によっては、肩甲骨を広げて固めた広背筋にうまく乗っけるようにして
上げる、なんて言う人もいる。これなら多少ストレートパンチに
良い影響を与えるのかもしれない

しかしそんなベンチを無理やり習得するくらいなら、階級に応じて
適度な筋肉つけた後でサンドバッグとシャドーとスパーリングで
パンチ力上げるべきなのか?
と思うが、重量級の日本人で強いボクサーが出ないのは
ボクシングに有効な筋トレを行うノウハウが日本に無いから、とも聞いている

パーシャルの高重量で瞬間の力上げて、フルレンジで筋量全体アップ、
それにパワークリーンなんかも取り入れたいが、
それだけでヘロヘロになって実戦練習できないとかいう状態じゃ話にならん

アッパーやフックだと、二頭筋うまく使いたい。あと三角筋前部とか。
フックなら大胸筋も。
下半身うまく使えばパワー上がるけど、その分大降りになって見切られるのではダメ
見えない動作で最大パワー出したい。それで大胸筋がもし役立つのなら便利

31 :無記無記名:2005/05/02(月) 05:37:22 ID:pa3Am0Us
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113472361/304
304 名前:無記無記名 本日の投稿:2005/05/02(月) 03:07:12 ID:sMVwegq4
それとボクシングのパンチ力強化に懸垂を、と思っている奴は考え直したほうがいいぞ。
懸垂は効果ないから。
嘘だと思うなら試してみればいい。
シャドーでもミットでもバッグでも思いっきり殴りまくった後と、
何もせずにいきなり懸垂したときの記録をさ。
多分ほとんど変わらないと思うよ。
これは懸垂に使われる筋肉がパンチにはほとんど使われていない確かな証拠だから。
____________________________________________________________________________________

懸垂だと、広背筋全体から、更に菱形筋や僧帽筋や二頭筋まであらゆる筋肉を動員する。
しかし広背筋を鍛える要素が、強調されすぎる場合がある。

「パンチはプレス系で鍛えるんだぞ」と話を振っておいて、数日後に「プレスじゃ増えないぞ
結局素質だけだぞ」と総潰しにかかるのが、筋トレ否定論者の手法として定着しているようだ(w

32 :無記無記名:2005/05/02(月) 07:34:49 ID:T46e6ezw
重量級とやるならば殴った時に手首、肘、肩を瞬間的に固める力はいります。
以前、某打撃系格闘技をしていた時に重い外人とやり肘、肩の強さが大事なのを実感しました

33 :1:2005/05/02(月) 10:20:50 ID:OKxDFoz1
>>31重要な情報をありがとうございます。しかしオスカーデラホーヤや武田の
ウエイトトレーニングメニューが紹介された雑誌を以前見ましたが
たが背中のトレーニングも行われていましたね
懸垂やラットマシン


34 :1:2005/05/02(月) 10:33:12 ID:OKxDFoz1
私の場合ジムワーク「部活」週4回だから週2回ウエイトをとりいれようと考えています

月曜日と金曜日
メニューとしては
アームカール「二頭筋
リバースグリップバーベルカール「前腕筋
トライセプス・プッシュ・アウェイ「三頭筋
ラットマシン「クローズグリップで「背中
ベンチプレス「胸
フロントレイズ
サイドレイズ
ワンハンドロー「肩
クランチ「腹
デラホーヤのメニューを参考にしました
15レップスが限界くらいの重量で
クランチは2チャンのやり方を参考に


35 :無記無記名:2005/05/02(月) 10:43:47 ID:0o9aDrft
俺の友人、総合やってんだが、そいつ「スピードとキレが落ちるから腕、胸、脚は一切ウエイトしない」って言ってるんだが、
それって本当?格闘技素人の目からしたら、ケビン・ランデルマンとかヴァンダレイ・シウバとかかなりウエイトやってるっぽいけど、
スピードもキレもめちゃくちゃあると思うんだが。
それにしても、ボディビルやってる俺からしたら、ある一部分だけ鍛えてはならないなんて拷問に近い苦痛なんだが。

36 :1:2005/05/02(月) 10:53:04 ID:OKxDFoz1
うーん
いろんな意見がありますからね・・・
でも総合なら腕も胸もウエイトは必要だと思いますが

37 :無記無記名:2005/05/02(月) 11:13:20 ID:vLPYuhQh
ボクシングでも佐藤修とか坂本とかはバリバリウエイトしてたけどな

38 :無記無記名:2005/05/02(月) 12:26:06 ID:qzIORBq+
>>35
「脚はウエイトしない」ってのはキツいから逃げてるだけって
感じがプンプンするぜぇ〜
必要ないからだと?!違うねッ
こいつは生まれついてのヘタレだぁ

39 :無記無記名:2005/05/02(月) 12:40:41 ID:/VDIsM02
ランデルマンと、シウバの肉体って、どっちが理想的??
この両者の対戦がみたいんだが・・・

40 :無記無記名:2005/05/02(月) 12:59:02 ID:x8dhcxuj
>>38
腕も胸もやってないんだから
単にウエイトが嫌いなんだろう

41 :無記無記名:2005/05/02(月) 13:10:23 ID:v4oaOb0y
格闘技じゃないかもしれないが、極真やってるんだが
伸び悩んできて、走りこみとスクワットをはじめたら
ちょっとパンチの切れがよくなった。といわれた

たぶん、フットワークがよくなった身体と思うんだけど
極真の場合、胸と背中と肩を重点的にやればいいのかな?

42 :無記無記名:2005/05/02(月) 14:02:18 ID:KFyXg061
格闘技で必要な筋肉ってあるからね。格闘技は単純にデカイ筋肉を付ければ強くなるわけじゃない。ケトルベルでもやれば?

43 :無記無記名:2005/05/02(月) 14:57:48 ID:qzIORBq+
>>42はマーラー

44 :無記無記名:2005/05/02(月) 15:09:40 ID:VSDWzptN
>>42はアイアンマインド

45 :無記無記名:2005/05/02(月) 15:23:51 ID:CHHSBHhh
>>35
それは選手次第じゃないか。
腕、胸、脚の種目を一切やらない、とか言うのはほとんどいないだろうが。

>>38
脚のトレをやらないのは、体重が増えて階級が上がるからやらないって理由で
やってない選手が多いと思う。まあ、単にきついから逃げてるのもいるけど。

46 :1:2005/05/02(月) 15:39:43 ID:l5N25WQk
オレはこれからウエイトをしますが脚はしません
毎日ロードワークしてるんで意味がない
だから短距離ダッシュをとりいれます
逃げてるって思われるかもしれませんが。。。

47 :無記無記名:2005/05/02(月) 15:43:29 ID:qzIORBq+
逃げんのかよぉ( ゚д゚)、ペッペッ
スクワットやれよぉ 担げよぉ

48 :無記無記名:2005/05/02(月) 16:04:37 ID:CHHSBHhh
マッハは脚は持久力が重要とか言って脚の種目はしないらしい
三島ド根性ノ助も今は走り込み以外で脚はトレしてない

>>46
スプリントでも足腰はそれなりに鍛えられるのでいいんじゃないかな
体大きくしたいなら脚の種目は必須だけど

49 :無記無記名:2005/05/02(月) 16:34:30 ID:qzIORBq+
      _, ────- 、
     /            \
   /               ヽ   スクワット…
  /      /\         \   ヤッテ…
  /     /   \|\       \     コイ…
  i    /  /⌒\   \|\|\   ヽ
  ヽ __ /  ヽ    ヽ   /  ! !ヽl\\
  /  V    \ __ノ    ヽ__ノ /、    `ヽ
  | )     \_ , ─ 、_ノ  !ノ  __
   ` -ヽ      \ -−- /  ノ / つ_⊃
   /⌒\、.      ̄ ̄ _ /ヽ´  ∈ノ
  /     ヽ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄      / ̄
  | \     \       /ヽ _ /   

50 :1:2005/05/02(月) 16:36:15 ID:l5N25WQk
>>47逃げまーす

>>48はい、ボクシングなんでウエイトは上半身だけで

>>49こわーい

51 :無記無記名:2005/05/02(月) 16:40:08 ID:Q2fpD93i
fbんgzrxjtjrstjtjファファええあだだccvがhhhyyががtr

52 :無記無記名:2005/05/02(月) 16:44:58 ID:VhA+8YkL
>>50
ボクシングで一番重要なのは下半身だぞ。

53 :無記無記名:2005/05/02(月) 17:20:36 ID:VSDWzptN
  ,j;;;;;j,. ---一、 `  ―--‐、_ l;;;;;;
 {;;;;;;ゝ T辷iフ i    f'辷jァ  !i;;;;;   ボクシングに蹴りはない
  ヾ;;;ハ    ノ       .::!lリ;;r゙
   `Z;i   〈.,_..,.      ノ;;;;;;;;>  そんなふうに考えていた時期が
   ,;ぇハ、 、_,.ー-、_',.    ,f゙: Y;;f.   俺にもありました
   ~''戈ヽ   `二´    r'´:::. `!


54 :1:2005/05/02(月) 17:28:51 ID:l5N25WQk
,j;;;;;j,. ---一、 `  ―--‐、_ l;;;;;;
 {;;;;;;ゝ T辷iフ i    f'辷jァ  !i;;;;;   ボクシングに筋トレは全くいらない
  ヾ;;;ハ    ノ       .::!lリ;;r゙
   `Z;i   〈.,_..,.      ノ;;;;;;;;>  そんなふうに考えていた時期が
   ,;ぇハ、 、_,.ー-、_',.    ,f゙: Y;;f.   俺にもありました
   ~''戈ヽ   `二´    r'´:::. `!





55 :無記無記名:2005/05/02(月) 17:29:01 ID:Erw7yKyu
オリジナルが来やがったw

56 :無記無記名:2005/05/02(月) 17:29:35 ID:7aP7pb9P
スクワットだけは組み入れたほうが良いと思う。
ウエイトトレーニングは懸垂、ディップ、スクワットを可能な限りの高強度に短時間で済まして
あとはロードワークとサンドバッグでいいと思う。


・・・・・・・・・まあホントの意味で高強度なトレーニングなんて無理だが

57 :無記無記名:2005/05/02(月) 18:27:52 ID:vLPYuhQh
確かに
スクワットは重要

58 :無記無記名:2005/05/02(月) 18:30:57 ID:JiDyZv1D
みんなの言うスクワットって自重?バーベル?

59 :無記無記名:2005/05/02(月) 19:24:27 ID:7aP7pb9P
当然バーベルなりマシンなりで荷を担ぐ。
足はそもそも筋力強いのでバルクを稼ぐなら荷重をかけてやんないとダメ
その上でダッシュを何本もやって使える筋肉にする(神経系のトレーニング)
格闘で足技を使う場合はさらに柔軟性と腰周りの可動域の拡大が必要・・・
わしこの柔軟性が苦手。だから必然的にパンチ中心の動作になる。不味いわな好き嫌いは。

60 :無記無記名:2005/05/02(月) 20:36:56 ID:qzIORBq+
不味いねぇ。そいつは不味いよ。ウン

61 :(=゚ω゚)ノ:2005/05/02(月) 23:11:13 ID:ntUSUl4S
格闘技の為ならケトルベルをお薦めしますょぅ(=゚ω゚)ノ

62 :無記無記名:2005/05/02(月) 23:15:07 ID:qzIORBq+
マーラーがきた

63 :無記無記名:2005/05/02(月) 23:17:04 ID:NetW9Dqh
BIG3
チンニング
ディップス
クリーン
あと首と腹鍛えておけば充分じゃない?

64 :(=゚ω゚)ノ:2005/05/02(月) 23:19:59 ID:ntUSUl4S
>>62
おいらはマーラーじゃありませんょぅ(;゚ω゚)

65 :無記無記名:2005/05/02(月) 23:24:51 ID:VSDWzptN
>>64
マララーだもんなw

66 :無記無記名:2005/05/03(火) 00:17:16 ID:1sY0+iFu
>>61
高いよ

67 :無記無記名:2005/05/03(火) 01:03:35 ID:aQ9JGicv
でもケトルベルいいね。
ジムに16kg〜置いてあるんだけどヘタレなおいらには16kgでもきつい。
もう一つ下のがあるといいんだけどなあ。
特に肩と三頭筋にはいいと思う。

68 :無記無記名:2005/05/03(火) 01:09:26 ID:XbpVersn
ケトル師匠このスレにも来てたのかw

69 :(=゚ω゚)ノ:2005/05/03(火) 01:23:06 ID:7sXSvSDb
>>68
いやぁ〜格闘技の為というスレタイにつられて来ましたょぅ(;^ω^)

70 :無記無記名:2005/05/03(火) 02:35:52 ID:Gkdgi2EQ
やはり下半身のウエイトはいらんと思う
走りこんでカモシカのような細く締まった足
上半身も胸よりも肩にバレーボールを入れたような筋肉
広背筋はコブラのようにつける
限りなく絞ったウエスト
要は
思い出せ

マーベラスマービンハグラーが究極のベストだ


71 :無記無記名:2005/05/03(火) 02:55:47 ID:38DdtcnX
やっぱ、クリーンがイイと思うよ!負荷弱めで筋量増やさずやれるし。

72 :無記無記名:2005/05/03(火) 03:20:28 ID:7sXSvSDb
>>70
たいしん氏かな?

73 :無記無記名:2005/05/03(火) 03:24:25 ID:aQ9JGicv
>70
その身体だと上半身の重量が増えるから重心位置が高くなる。
パンチに力も入らんし打たれた時のダメージも大きいゾ。
全盛期のマイクタイソンを思い出せ。

74 :無記無記名:2005/05/03(火) 04:38:24 ID:wuhB/K85
限りなく絞ったウエスト





75 :無記無記名:2005/05/03(火) 08:04:47 ID:ABlMKOUk
>>73の言いたい事は全盛期タイソンの強靭な下半身の事か?タイソン上半身もすごいが下半身もすごいよね。

76 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:27:43 ID:CE9KVY5+
デッドはやったほうがいいな

77 :無記無記名:2005/05/03(火) 18:51:11 ID:kpv5q+0z
>>73
重心だとかダメージだとか…脳内で考えすぎだぞ
ダメージは元々生まれつきだし、タイソンは元々ああいう骨格なんだよボケ
わかったかな脳内くん


78 :無記無記名:2005/05/03(火) 21:55:59 ID:8+BXcAKh
実際逆三角形の体はダメージ食らい安いんじゃない?

足を鍛えればダメージ吸収すると聞いたが…
攻撃も防御も柔軟な体がかなり重視されるかと

79 :オナニー五段:2005/05/03(火) 22:07:07 ID:em5S0GLG
逆三角形は良くないよ。格闘家に逆三角形のやつすくないっしょ?
逆三角形が強いんなら格闘家全員逆三角形でもおかしくないのに、
少ないってことは、実践向きの体じゃないことなんてわかりきって
んじゃん。それにダメージは生まれつきじゃねえよ。車だってサス
ペンションで衝撃吸収してるだろ?下半身はその代わりになってく
れるんだよ。脳内は77じゃないか。

80 :無記無記名:2005/05/03(火) 22:14:02 ID:7DRnl4Gh
でもほとんどの格闘家はチンニングをやっている。

81 :無記無記名:2005/05/03(火) 22:21:04 ID:oaMsbibQ
チンニングってなんですか?

82 :無記無記名:2005/05/03(火) 22:42:09 ID:sSBPkzuH
しらん

83 :無記無記名:2005/05/03(火) 22:50:04 ID:9SoOKACQ
>>79
ダメージに下半身って関係あるの?首とか脳の揺れの問題じゃないの?


84 :無記無記名:2005/05/03(火) 22:52:59 ID:sSBPkzuH
しらん

85 :無記無記名:2005/05/03(火) 23:12:53 ID:6qz/fZvi
>>79
四角い感じの人が多いね。
ヘビー級は、おなかタプタプしてる人も多いし。

逆三は、KIDぐらいかなぁ。
ブルース・リーも逆三だけど、ここでは実践者として認めてもらえないかな?

86 :無記無記名:2005/05/04(水) 01:21:25 ID:RMDMZXyo
首鍛えて打たれ強くなるとか思ってるのか?
そんなの気休め
生まれつきなんだよ

87 :無記無記名:2005/05/04(水) 17:17:44 ID:boV62ja+
86は釣り

パンチの速さは約1キロの鉄アレイ握って早く
小さい回転でシャドーして鉄アレイを持って前へならえを限界までやると大分キレが変わる。

88 :無記無記名:2005/05/04(水) 19:18:59 ID:RNFW1hCG
いまどき鉄アレイ持ってシャドーかよ
m9(^Д^)プギャーッ!

89 :無記無記名:2005/05/04(水) 19:54:13 ID:SvOP2eci
いや、ダンベルシャドウはハードなトレーニング種目だと思う
だいたい「いまさら」なトレーニングを否定するならスクワットだっていまさら
の種目だ。88よ、間違ってるぞ。

90 :無記無記名:2005/05/04(水) 19:55:52 ID:1ODWi/Cs
KID負けたって本当?

91 :無記無記名:2005/05/04(水) 19:59:24 ID:RNFW1hCG
単に古いから駄目とか言ってるんじゃない。
鉄アレイ持ってシャドーするのは良くないって現在では言われてるよ。


92 :無記無記名:2005/05/04(水) 20:34:00 ID:boV62ja+
鉄アレイって行っても誰に対しても1キロが限度だぞ?

それ以上は意味がない。

何がだめなん?

93 :(=゚ω゚)ノ:2005/05/04(水) 20:39:51 ID:PpylA4t1
負荷がかかる方向とパンチを出す力の方向が違うからダンベル持ってのシャドーはあまりお薦め出来ないですょぅ(=゚ω゚)ノ

94 :無記無記名:2005/05/04(水) 22:28:42 ID:D6SJQrP9
>>90
KO負けだね。

95 :無記無記名:2005/05/04(水) 22:29:02 ID:RNFW1hCG
そういうこと。
腕を下げる方向に負荷がかかってるだけ。

それに最近では鉄アレイシャドーはかえってスピードが落ちるとも言われてる。


96 :無記無記名:2005/05/04(水) 22:39:38 ID:/UK4TSnO
ダンベルもってトレーニングするのはどちらかって言うと
ガードが下がらないように意識させるためぐらいのものにしか
ならないだろ、たぶん。

97 :無記無記名:2005/05/04(水) 22:40:17 ID:ert6W77F
空手でいう突きという動作について、どの部位からのエネルギー供給が
大きいのかを調べた実験報告があります。実験方法の詳細は思い出せま
せんが標本対象など科学的に妥当といえるであろう実験だったのは覚え
ています。トレーニング系のスタンダードな雑誌にもその文献が載って
いました。私からしても妥当な結果だと思っています。結論としては、

 下肢からのエネルギー>体幹からのエネルギー>上肢からのエネルギー

でした。なお、初心者の場合には逆のパターンでした。あるひとつの報告と
して参考にしていただければと思います。

追伸.ちょっとしたきまぐれで書き込んでしまいました。こちらにはあまり
来られないので御容赦を。

98 :無記無記名:2005/05/04(水) 23:09:46 ID:t4wxbCxB
鉄アレイシャドーは体重の乗せ方が下手になるらしいよ。
でもヒョードルはこれのおかげでパンチが鋭くなったって質問に
答えてたな

99 :無記無記名:2005/05/04(水) 23:39:39 ID:/UK4TSnO
パウンドみたいに下方向に打つものならなんとなく納得はいくな

100 :無記無記名:2005/05/05(木) 01:08:30 ID:F70pk++K
軽量ダンベルシャドーは個人的にはあまり意味無いと思うけど
小林サトシがやってたから、やっぱりそれなりに効果的な練習法なのか?

101 :無記無記名:2005/05/05(木) 01:50:31 ID:ZVVJbFBk
確かにダンベルシャドーの悪影響もよく聞くけど、1kg位の重量なら負荷の方向を
気を付けてやれば効果的じゃなかろうか?と、俺は信じて練習しています。ジム内では
ハンドスピード、インパクト共にあると言われてるよ。

102 :無記無記名:2005/05/05(木) 03:12:12 ID:evFTc4xn
俺が聞いたのは鉄アレイシャドーは
一定の場所を腰を深くして何回も突き続け
疲れたら、前へならえを限界までやる。

あと同じく腰を深く落とし、小回りのきいた回転の早いアッパーをぐるぐるやる。

するとビックリ!短期間パンチスピードがアップした。

やってみろ

103 :無記無記名:2005/05/05(木) 03:40:22 ID:EhROyQx2
>>102
それはあなたが今まで負荷を掛けたトレーニングをやっていなかったから効果が出ただけでは…

普通にウエイトをしている人やある程度筋力がある人には効果が無いどころかマイナスに作用しますよ。

104 :無記無記名:2005/05/06(金) 02:14:12 ID:AwP4F3DD
マサトって短足だな〜
ブアカーオの長い足は素敵だ
ブアカーオみたいな体型が最高だね

105 :102:2005/05/06(金) 12:17:40 ID:0VlH2kjY
違うよ、それはシャドーの腕の回し方次第で大分違うんだょ。

まぁ、どっちにしろ賛否両論だから、みんなは自分の体にあったトレーニングをすれば良い。

106 :無記無記名:2005/05/06(金) 13:52:41 ID:EjhKIp02
笑わせるな、素人どもwwwwwwwww

107 :無記無記名:2005/05/06(金) 15:26:02 ID:MkiL5SLm
タイソン背中の厚みがすごい。
それに胸も発達している。腕も太い。
下半身もすごいけど太ももは太いけどふくらはぎは全体的に見て細いよね。

108 :無記無記名:2005/05/06(金) 16:28:16 ID:MoHQnyDJ
俺の場合、肩がやけに強い。
ショルダープレスだっけ?あれとかめちゃ強い。
だからアッパーも強いからアッパーの打ち方はかなり練習した。
だから人それぞれ強い筋肉の部分があるはず。
その筋肉を使う技を伸ばすのもいい方法かと。
でも足は苦手でも鍛えなきゃな。

109 :無記無記名:2005/05/06(金) 16:32:32 ID:w2qobsQo
↑うるさい

マジきもい

俺は肩が強い

おもしろい

110 :無記無記名:2005/05/06(金) 16:34:34 ID:MoHQnyDJ
ありがとう。

俺の肩は強いぜ。

111 :無記無記名:2005/05/06(金) 16:42:06 ID:w2qobsQo
そうなんだ
俺も強いよ

112 :無記無記名:2005/05/06(金) 16:43:30 ID:MoHQnyDJ
そうなんだ
俺の方が弱いよ

113 :無記無記名:2005/05/06(金) 16:46:12 ID:w2qobsQo
知ってる

114 :無記無記名:2005/05/06(金) 16:46:59 ID:MoHQnyDJ
じゃ見て。挙げるよー。

115 :無記無記名:2005/05/06(金) 17:02:34 ID:Q9nFbqiR
すげーーー!!

116 :無記無記名:2005/05/06(金) 17:08:58 ID:OZpV2R3T
まさと短足には異議なし

117 :無記無記名:2005/05/06(金) 17:11:04 ID:MoHQnyDJ
肩が弱い俺だけどマサトと仮免一緒だった。

118 :無記無記名:2005/05/06(金) 19:37:27 ID:zQwCZyKu















119 :無記無記名:2005/05/07(土) 00:38:23 ID:V6IMeRno
筋トレヨタでサンドバッグもタマーに叩いてるものですが
皆さんサンドバッグ叩くときはヤパーリボクシンググラブなんでしょうか?
あんまり高いのもなんだなあと思って買いそびれてるんですが素手だと皮がむけて痛いです
皆さんどんなグローブしてるんでしょうか?

120 :無記無記名:2005/05/07(土) 01:23:09 ID:iU+e/RG3
グローブとかの問題じゃなくバンテージさえつけてない時点で死ね

121 :無記無記名:2005/05/07(土) 01:23:38 ID:DbFyis6v
サップは逆三角形だが、パンチ力はない。
バンナは長方形だが、パンチ力がある。
ボタは肉団子みたいだが、パンチ力はない。
長方形の体つきを目指せ!

122 :無記無記名:2005/05/07(土) 01:36:07 ID:Pdpc2PAo
>>119
軍手がいいよ

123 :119:2005/05/07(土) 03:53:54 ID:V6IMeRno
軍手良さそうですね。ありがとうございますためして見ます。
バンテージは考えたのですが出来るだけナチュラルな状態で「殴る」と言う行為の
実際を体験しそれに耐える拳を作りたいのです。さりとて空手道場のように巻藁が
あるわけでもなく。
手の皮がむけるのはいいし塩をすり込んで皮膚の強化に努めておりますがやはり
普通の会社員としてはお客様の前でそのような手をさらすわけにも行かず悩んでい
ました。軍手とは考え付きませんでした。

124 :無記無記名:2005/05/07(土) 06:51:50 ID:hA5DktWp
>>121
>サップは逆三角形だが、パンチ力はない。

釣り?

125 :無記無記名:2005/05/07(土) 12:21:05 ID:LTZ7byTK
パンチ力がないわけがない。

126 :無記無記名:2005/05/07(土) 12:23:30 ID:hnOTCZQx
パンチ力はあるよな

127 :無記無記名:2005/05/07(土) 12:34:07 ID:gCo/eaMI
>>121
絞れてれば逆三になる(筋量ある人の場合) 長方形は敢えて目指さなくても簡単になるが。
サップ嫌いなのはマッチョアレルギーによく見られるタイプ。
筋発達しょぼい自称格闘家(脳内)に多い。




128 :無記無記名:2005/05/07(土) 19:46:51 ID:LTZ7byTK
正しい膝蹴りの鍛え方は?

129 :無記無記名:2005/05/07(土) 19:53:20 ID:BywYXLYF
腹筋じゃね?

130 :無記無記名:2005/05/07(土) 20:39:58 ID:2nfVrAnT
とにかく腿上げ、レッグレイズ

ムエタイのヨックバンという動きで鍛える

足首に荷重して20回くらいやった後、錘外してから1分後くらいに
軽く感じる間に出来るだけ速くガスガスガスと腿上げ方向に動かす。
こうして神経に「癖を付けさせる」のが大事。
重いのやったまま放置すると動きが鈍くなる。荷重せず根性だけでやっても
すみやかに伸びが止まる。

腿上げの筋肉は、膝を曲げたまま腿を上げる縫工筋、
膝を伸ばしたまま腿を上げる大腿直筋、大腿骨の骨端を引き上げて
腿を動かしやすくする大腰筋の3種類がある。このうち、
大腰筋が上手に働くと動きの切れが良くなるが、可動域を
大きく取り過ぎると背骨を体内に引きずり込み椎間板ヘルニアになるので注意

131 :無記無記名:2005/05/07(土) 21:16:51 ID:DcJ1v4tT
 サンドバッグ叩いて皮がむけるのは、当たった後にずれる=
軌道が一定せず、力が相手に伝わってない証拠。
素手で叩いてこそ、実戦用の拳が出来上がる。
 あと、「技は力の中にあり」。
ベンチプレスで100kgくらい指せないやつのパンチなんて、
所詮、ハエの喧嘩。

132 :無記無記名:2005/05/08(日) 09:58:13 ID:JlLgRum6
釣り日和ですなぁ

133 :無記無記名:2005/05/10(火) 17:44:31 ID:G2RK+Y0i
あげ

134 :無記無記名:2005/05/10(火) 19:39:58 ID:lNYtzqRM
ベンチプレス何キロ上げてもパンチとは何の関係もないって。

135 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:35:25 ID:3y8R2v06
>ベンチプレス何キロ上げてもパンチとは何の関係もない
パーシャルで400kgとか挙げるリフターなら、弱いパンチは打たないだろうな
ただ筋力に比較するとやはり体を使えていないという事になるだろう

136 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:45:45 ID:lNYtzqRM
打撃系はパンチ力というより打ち抜く技術も大切。ベンチ何キロあげてもパンチ力とはそれほど関係ない。大体、ベンチ百キロ以上あげても腕相撲弱い奴もいるしパンチない奴もいる。

137 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:45:56 ID:vBPBrG7a
じゃあラットプル何キロ引けるかはパンチに関係あると思う?

138 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:51:38 ID:lNYtzqRM
ラットとかも本当に多少くらいしか関係ない。俺は過去に空手、今はボクシングしてるんだけどパンチは身体の使い方が大切で全身で打つ。身体の一部分を使う打ち方ではそれほどの威力はなかなか出せない。

139 :無記無記名:2005/05/10(火) 23:39:37 ID:0+jeBeJu
>131
確かに真芯でサンドバックを捉えれば怪我しない
(腫れるけどね)
でも何発もスピードをを載せた動きで真芯を捕らえられるのは・・・神

140 :無記無記名:2005/05/11(水) 02:24:43 ID:PVwwmbVf
ベンチした日の仕上げにダンベルで左右交互にシャドーのようにダンベルプレスしとるよ。
普通にスピードトレーニング。スピード付くよ。

141 :無記無記名:2005/05/11(水) 21:45:45 ID:rzRrCIDP
パンチを強くするための筋肉を作れ!
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1107949488/


142 :無記無記名:2005/05/13(金) 17:08:06 ID:TaM+wrVM
前腕を鍛えるにはどんなトレーニングが適してますか?

143 :無記無記名:2005/05/13(金) 17:16:10 ID:RZyQyGnW
そんなのもわかんないの?
はっきり言ってきもいから

前レス読むか
他スレ読めよ池沼

144 :無記無記名:2005/05/13(金) 18:52:52 ID:VBFK0NPO
パンチ強くするには背中、肩どっちが重要なんですか?サイドレイズはやってるんですが背中も鍛えた方がいいのでしょうか?

145 :無記無記名:2005/05/13(金) 19:07:20 ID:RZyQyGnW
お前らってまずなんのためにパンチ強くしたいの

146 :無記無記名:2005/05/13(金) 19:09:54 ID:VBFK0NPO
145<おれは空手のためです。

147 :無記無記名:2005/05/13(金) 19:10:08 ID:uLZ0j2T5
1発が欲しいんだろう
判定勝ちって塩っぱいし


148 :無記無記名:2005/05/13(金) 19:16:40 ID:RZyQyGnW
空手やってたら、突きうつときにどこつかってっかわかんべ?

149 :無記無記名:2005/05/13(金) 19:22:55 ID:VBFK0NPO
148<腰の回転、肩ってとこですかね?だいたい三角筋、僧帽筋鍛えればいいのかな?

150 :無記無記名:2005/05/13(金) 22:15:33 ID:rKmE6QDp
「ホーリーランド」嫁





151 :無記無記名:2005/05/14(土) 01:23:00 ID:8Ms+TzrD
ホーリーランドにはウェイトトレのやり方なんて書いてないぞ。

152 :無記無記名:2005/05/16(月) 23:29:35 ID:LMX5DJfc
まぁ.....ホーリーランドは  マンガ  これを忘れるな
つーのはね、俺公園でさぁ、いやまぁちよっと浸ってる所はあったんだけど
公園の木に向かってシャドーしたり、キックしたりタックルしたりとか
してたわけよ。トレーニングウェアーきて汗びっしょりなるまでしたりとかしてて
1週間くらいたった頃、  警察  呼ばれた
まぁなんも悪いことはしてないから職質だけで済んだけど
木を蹴るのはやめなさいといわれた。
タックルはいいらしい

153 :無記無記名:2005/05/17(火) 23:00:32 ID:ANUOUDhb
 

154 :無記無記名:2005/05/18(水) 00:24:11 ID:+Lv4vsx6
>>152
今はタックルだけか?

155 :無記無記名:2005/05/18(水) 20:50:21 ID:600MAoEg
>>152
自分の部屋で雨戸閉めて電気消してシャドー五千回やれ。

156 :無記無記名:2005/05/18(水) 23:26:32 ID:6csNIoRN
>>155
やっと終わった
次はなに?

157 :無記無記名:2005/05/19(木) 20:29:29 ID:7BKQ0BLy
膝蹴りの威力高めるにはヒンズースクワットと何やればいい?

158 :無記無記名:2005/05/19(木) 20:40:39 ID:xhMDpV6K
>>157
ブードゥー・スクワットとブルガリアン・スクワット


159 :無記無記名:2005/05/19(木) 20:48:19 ID:q60R9kju
>>158
ダッチスクワットとネイティブ・アメリカンスクワットも忘れるな

160 :無記無記名:2005/05/20(金) 01:01:28 ID:W2YUoE8n
↑マッチョ用語知らない俺にはアホ回答に見える

161 :無記無記名:2005/05/21(土) 13:04:32 ID:oVPB38mb
>160
つーか、アホ回答だろ。

162 :無記無記名:2005/05/21(土) 14:49:58 ID:6cbSG17w
突きは背中ですね

バッグ打って筋肉つけた上でウエイトや懸垂しましょう

163 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:15:13 ID:WIBaZFwV
いい年こいて格闘技に熱くなんなよ
はっきり言ってアホだろ

くだらねぇよ
見るだけなら未だしも、実際に自分もやるとかキモス

しかもそのために必死こいてウエイトまでしてんのかよ

その先に何があるわけ?

164 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:25:08 ID:oYrVFbPN
その先に、例え何もなくても鍛錬に励む。それが男の生きざまだろ。

165 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:27:23 ID:WIBaZFwV
そーゆうのを無駄って言うんだろ

166 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:30:28 ID:rnHw7tas
>>163>>165
つまらん釣りだな

167 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:41:51 ID:WIBaZFwV
釣った覚えはねーよ

実際一般人からしたらいい年こいた奴らが格闘技に夢中になってんのは理解できないから

まぁ、お前らにとってはそれが普通なのかもしれんが

168 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:49:23 ID:fJh+dxIg
>>165
>そーゆうのを無駄って言うんだろ
じゃあ今すぐ死ね。
どうせいつかは死ぬんだから、生きてても無駄でしょ?

169 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:50:42 ID:FLEMhRdk
最近は格闘技もダイエットや健康の為にやってるって人多いし
いいんじゃね〜の

170 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:57:07 ID:WIBaZFwV
>>168
びっくりするぐらい頭の悪そうな意見だな

まるで小学生
こうゆう奴が「オレも強くなりたい!格闘技はじめよう!」みたいになんだな

ああ、ダルいなーこうゆう奴

171 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:57:37 ID:+pTR743n
結局釣られますた。

172 :無記無記名:2005/05/21(土) 16:13:16 ID:EFGyX2v1
あげ

173 :無記無記名:2005/05/21(土) 17:53:22 ID:6cbSG17w
それを言ったらスポーツも無駄、趣味も無駄って事になるね〜

174 :無記無記名:2005/05/21(土) 23:35:56 ID:5BUhNou2
毎日、道場に行って、それからジムでウエイトトレーニングをする俺様。
会社の誘いは当然すべてお断り。
そんな俺様は言われた。
 
そ ん な に 鍛 え て ど う す る の ?
 
わかっていない。
まったくもってわかっていない。

お ま え ら は 何 故 ド ラ ク エ を す る の ?

と言い返してやりたいがやめておいた。
ドラクエをする時、ただボスを倒せるレベルに挙げる奴と。
ボスを蹴散らす程の圧倒的な強さまでレベルを挙げる奴がいると思うんだ。
俺様がしているのはリアルドラゴンクエストなのだ。
街にうよつくヤンキースライムを圧倒的な強さで蹴散らす。
その為に鍛えているのだ。

みんながドラクエをする。
俺様はリアルドラクエをする。

ハンター×ハンターを見てヒソカに萌えたりしなかったか?
自分がヒソカになろうじゃないか!


175 :無記無記名:2005/05/21(土) 23:40:45 ID:5BUhNou2
  

176 :無記無記名:2005/05/22(日) 00:01:46 ID:siR5oXqD
>>174
おまいは俺か!
ヒソカいいよね。
俺は喧嘩とかはしないけどプロ格闘家ってやっぱ男の憧れだと思う

177 :無記無記名:2005/05/22(日) 00:40:46 ID:VJn2sr0X
>>176
ヽ(゚∀゚)人(゚∀゚)ノ ナカーマ!
いや、俺もそんな喧嘩うったりだのするような野蛮人じゃないよw
ただ、よく土木建築系のトラックに煽られたりするんだけど
それでこっちは何もしていないのに引っ込むってのが嫌で
何か?って反応するとつい喧嘩になったりするんよね。
自分から売ったことなんてないよ。

....ってやっぱ俺子供なんかなw
ハンター×ハンターみて、ヒソカになりたいんだ!!
とか真剣に思って、それがトレはじめる動機だったかなぁw

176はどんな格闘技やってるのん?
もう何年くらい?

178 :無記無記名:2005/05/22(日) 00:54:38 ID:gd9o+Zfx
>>177
俺は格闘技はやってないが、考えは177と同じだ・・・
とりあえず、よろしく・・・


179 :無記無記名:2005/05/22(日) 01:00:28 ID:AsxNprQw
>>177
自分は血気盛んな工房です
だからバリバリ気に入らない奴にはケンカ売ります

そのために格闘技もやってるし、ウエイトにも力入れてます

なんでこんなんになったかって言うと、自分は背が低くて中学時代などよく喧嘩売られました
んで1回ボコボコにされて「すげーダセー、強くなりてー」って思って総合はじめました

180 :無記無記名:2005/05/22(日) 01:55:05 ID:PqSAfuGB
うーん
サンドバッグをフルパワーで打つと前腕〜肘のあちこちが痛い
みんなそうなのかな?

181 :無記無記名:2005/05/22(日) 02:04:26 ID:AsxNprQw
そりゃ殴り過ぎた日は痛くなりますよ
けど俺は総合やってるんで、普段からコンドロイチンとグルコサミン摂ってるんで1日で痛みは引きます

182 :176:2005/05/22(日) 02:11:02 ID:1e3YDyuG
>>177
いや子供というか男なら馬鹿と言われてもそうでありたいな!
ただ俺は普段大人しくて他人に煽られたりしないからそういうことは無いけど。
総合で今1年ちょっとだよ。総合のジムとか知るまではボクシング半年くらいやってた。
やっぱ小さい頃ドラゴンボールとかワンピースとかそういうの見て憧れたけど、
現実の格闘技に興味持ったのは高校のときにはじめの一歩読んでボクシング見るようになってからかなあ。



183 :無記無記名:2005/05/22(日) 03:04:27 ID:dTnUVu2l
>>180
自分は広背筋、三頭筋は筋肉痛なる

184 :無記無記名:2005/05/22(日) 03:25:14 ID:HKLAVazH
実際にはなれないけどヒソカや範馬勇次郎って憧れるよね。自分が最強と信じてるとこが。自分ケンカはしないけど強さに憧れ筋トレと空手してます。

185 :無記無記名:2005/05/22(日) 04:19:31 ID:YnWNepek
空手なんかやめれ。あんな技術や統制のない指導はみっともない

186 :無記無記名:2005/05/22(日) 07:08:25 ID:iKN4AINo
殺しやったことある奴、いる?

187 :無記無記名:2005/05/22(日) 14:23:11 ID:syK5jYqo
人にナメられないような肉体は欲しいね

188 :無記無記名:2005/05/22(日) 18:00:04 ID:VJn2sr0X
>>182
ふむふむ〜
やっぱ、ボクシングが好き!とかでなくてヒソカになりたい!みたいな動機から入ると
いろんな道場とかジムいっちゃうよねw)

>>179
わかる。屈辱は本当の屈辱は人を強くさせるよね。人間てのは結局自分がカワイイから本当に嫌な事から抜けだそうとするからね。
俺も喧嘩で負けて(何度もある)それで頭を踏みつけてグリグリされて、さらにしょんべんひっかけられたんだぁ。

>>184
空手でも数見ハジメとか。凄い人いるし。
ちゃんとした指導もらえる所なら強くなれるよ
ただ、全般的に空手は精神論がマンセーしてるから要注意だよ



189 :無記無記名:2005/05/22(日) 18:04:14 ID:rMP/lbqh
ヒソカや勇次郎は自分が最強だと信じてると言うか、
自分が最強だと当たり前の事のように理解してる。

190 :無記無記名:2005/05/23(月) 03:05:49 ID:vV6sG9vE
サンドバッグを思いっきり15分位叩いたあとウエイトトレーニングやるとぜんぜん重量が扱えない
ヤッパリ先にウエイトやってサンドバッグの方がいいのかね?

191 :無記無記名:2005/05/23(月) 04:19:45 ID:bIFDGNCK
>>190
別々の日に分けてやったほうがいいんじゃない?

192 :無記無記名:2005/05/23(月) 04:26:14 ID:RThJkIyf
>>190
叩いた後は補強メニュー中心のウエイトやるといいと思う。
重量扱うのは>>191さんの言うとおり別の日にやると効果が上がると思います。

193 :無記無記名:2005/05/23(月) 11:33:49 ID:7a2pWjFa
アドバイスありがとうございます
週末トレーニーなもんで別の日はちと厳しい・・・
でも調整してがんばります

194 :無記無記名:2005/05/27(金) 21:02:18 ID:EWrpQs0/
強く......なりたい!
ただひたすらに……!
恋人も友人もいらない

だからひたすらに強くなりてぇ……!

……けど仕事で練習なんかできない日々

195 :無記無記名:2005/05/28(土) 01:20:43 ID:0U+Xwgjv
それを人は言い訳と呼ぶ。
強くなりたきゃ仕事なんぞ切り上げてなんとかトレの時間作るべし。
俺なんか鬱病でもトレだけは這ってでも行くぞ。

196 :無記無記名:2005/05/28(土) 08:08:26 ID:poYidqdd
>>195
俺は鬱のときは死にたくなるからそんなことできない

197 :無記無記名:2005/05/28(土) 13:21:18 ID:ig3z1HqP
うん
本当にダメな時は薬飲んで寝ろ。
でもサンドバッグ叩きこむと鬱が抜けるときあるよ。

198 :無記無記名:2005/05/28(土) 13:23:12 ID:LCUFfXpn
這ってでも格闘技の練習に行こうとする人はおそらく鬱病では無いと思われ
ただひたすら強くなりてえって思ってたら最低限の収入の仕事して練習するんじゃないか?


199 :無記無記名:2005/05/30(月) 20:38:11 ID:1wrlL+dZ
俺も総合。強くなるのは意味がないかもしれんけど、道を我が物顔で歩く
バカドモよりも強いと思えるだけ幸せ。弱かったらやつらにまで
びくびくせにゃならん。

200 :無記無記名:2005/05/30(月) 20:44:31 ID:hnX2qfNL
>>199
オナニー最高一日何回?

201 :無記無記名:2005/05/30(月) 20:52:03 ID:f6quzgPk
>>199
俺の場合、その我が物顔して歩くやつらがジロジロとガンつけ歩いてるところ
ワザと目をそらさずに(ガンはつけない
喧嘩を売られ、正当防衛のなのもとに、コテンパンにしてるw


202 :無記無記名:2005/05/30(月) 21:26:44 ID:Kcx4jxjo
>>201
おまえもその我が物顔してあるいてるやつらと大差ないんじゃない?
そんなよわいやつらいためつけて楽しいか?


203 :無記無記名:2005/05/30(月) 21:46:50 ID:7Egx0opv
>>202
まあ書き込みの内容からして>>201の頭の程度がしれるよな。
ネット上で喧嘩自慢ですか。若いねえw


204 :無記無記名:2005/05/30(月) 21:47:03 ID:GxhciHrX
DQNはあたま悪いのか行動が犬にちかくて力でどちらが
強いか上下をおしえないと、噛み付いてくるからな〜

205 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:24:33 ID:XSK/NW7b
戦いも争いも嫌いです。平和に暮らしたいです。
でもサンドバッグ叩くのは好きです

206 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:52:13 ID:f6quzgPk
↑それがお前の闘争本能


207 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:59:26 ID:XSK/NW7b
違います
闘争本能じゃないんです。
サンドバッグ叩いた日はよく眠れるんです。

208 :無記無記名:2005/05/31(火) 01:46:11 ID:3OSSuOqc
そういえば経験者がいたら聞きたいが、
打撃系格闘技をやってる奴がDQNぶちのめして警察に捕まった場合、
目撃者がいても格闘技やってること誤魔化せるかな?

209 :無記無記名:2005/05/31(火) 01:57:07 ID:MCM/c3it
>>208
どうだろうね〜。やっぱり体格が良かったら疑われるんじゃない?
耳が湧いてたら即アウトだねw

210 :無記無記名:2005/05/31(火) 08:51:59 ID:xW0O6/vH
やっぱ合気道とかやったほうがいいかなぁ・・・
ボクシングだけじゃ、相手が危なすぎるし。

211 :無記無記名:2005/05/31(火) 09:47:21 ID:vMsIsGy8
武道やってたら、正当防衛も許されないのかよ。
こうなったら、政治家になって法律を変えてやる。

212 :無記無記名:2005/05/31(火) 10:45:57 ID:bAe3p1iT
極真の八巻は一ヶ月でMAXが50→100に上がったって、
自伝の中で言ってたが、これって早いほうなの?

213 :無記無記名:2005/05/31(火) 11:44:15 ID:gd3mmXDB
八巻の体格だと元からそれなりの筋力はあっただろうから、
純粋に筋力が倍に伸びたわけではなく、単にベンチに対する慣れで記録が伸びたんだろう。

214 :無記無記名:2005/05/31(火) 14:45:02 ID:kqgcAOXX
>>210
でも合気道って使えなくない?

215 :無記無記名:2005/05/31(火) 15:02:01 ID:7lMNE97n
合気道なんぞクソの役にも立たんよ。

216 :無記無記名:2005/05/31(火) 19:10:16 ID:2CNvQ2cg
>>208
俺は経験者だから見たらわかるけど、どうなんだろふつうの人はわかるのかな。
例えばテレビで経験のあまりない芸能人がキックしてるとことか見てわかる?

217 :無記無記名:2005/05/31(火) 19:56:17 ID:xW0O6/vH
パンチの良さとかは分かるが・・・
ガッキーのパンチはちょっとなぁ。

218 :無記無記名:2005/05/31(火) 20:26:38 ID:uUxiZ8e/
八巻選手は、凄いというか・・・ヤバイ体してたな。
ベンチ240は嘘だろうが、180〜190キロは上げてもおかしくないね。

219 :無記無記名:2005/05/31(火) 20:34:12 ID:E6MU/INE
演技力もかなりヤバかったな。

220 :無記無記名:2005/06/02(木) 21:33:11 ID:imTqrYkI
484 :名無しさん@一本勝ち :2005/06/02(木) 18:20:12 ID:Vu5YzPiB
>>481
おいおい知ったかして、なにげに極真おとしめるなよ。
ベンチ100キロなんて余裕だぞ。俺、極真のペーペーだけど130挙がるぞ。
ベンチの強さイコール空手の強さではないのはわかってるよ。
選手の中にはウエイトやらない人もいるけど、やりこんでいる人は
下の選手でも100なんて余裕だよ。アップだぜ、こんな重量。
へたれな自分を基準にして物事を考えるなよ。

それとコジは早稲田の同好会で茶帯まで行き埼玉支部で黒帯取ったと書いてるぞ。
アンチコジなのはいいけど、ウソは書くなよ。どうせなら事実を元に批判しようぜ。
お前、コジと山田編集長と勘違いしてないか?

487 :名無しさん@一本勝ち :2005/06/02(木) 18:40:17 ID:Vu5YzPiB
選手によってはウエイト嫌いな人もいるからね。
みんながみんな100が挙がるわけじゃない。
俺が知ってる全日本トップクラスの選手はウエイトが大嫌い。
でも、そのパンチと蹴りはそりゃすさまじい。
ミットで受けてあんなに怖かったことはない。

軽量級の人は確かにつらいと思うけど、それでも俺の仲間は
軽量級の体で100なんて余裕であげるぜ。ちなみに俺は中量級の体重。
100なんて特別な重量じゃないよ。半年もやれば余裕で挙げられるよ。
ようはどれだけウエイトを重要視するかでしょ。
大渡選手って知らないけど、ウエイト嫌いなんじゃないの。

496 :名無しさん@一本勝ち :2005/06/02(木) 20:20:08 ID:Vu5YzPiB
>>493
煽りですか?
ちょっとあまりにもレベルの低いこと書くなよ。
田舎の弱小支部か? それとも白帯か色帯? もしくは厨房?

>ベンチ100キロって相当やりこまなきゃ無利。

ええ、だから半年間ベンチやりこんだから。空手の稽古と同じぐらい集中してやったよ。
そうしたら半年で余裕であがった。一緒にやっていた仲間もみんな挙がったぜ。
何も特別なことじゃないよ。無理だと思っているから挙がるものも挙がらないんだよ。
2、3年やってあがらないというのは相当ぬるいトレーニングしているってこと。
ジムに行けば100程度なんて挙げてる人、ザラにいるぜ。

レベルの低い意識と練習と環境を基準に物事を考えるなよ。

極真サイキョ


221 :無記無記名:2005/06/02(木) 21:55:08 ID:5VcHo4oZ
↑俺は体重65`で軽量級だよね?
そんな俺はトレ2年くらいでマックスが100`に到達したよ
アップで100ってのはまぁ嘘だろう

計量クラスでアップ100と謳うなら、パワーでも活躍できるぞ
セット160〜 マックス180とかってことになるやん?

マックスで100っていうなら、そりゃーザラにいるだろうけどね
なんせしょぼいし

222 :無記無記名:2005/06/02(木) 21:57:17 ID:5VcHo4oZ
そうそう、強い奴がベンチ強いとは限らないぞ?
ベンチ強い奴が実戦で強いか?ってのと同じだ

223 :無記無記名:2005/06/02(木) 22:22:18 ID:6LACuSeG
俺の親父(64)がベンチ120上げる…

224 :無記無記名:2005/06/02(木) 22:35:34 ID:rb+6XEPR
草野は160`あげる

225 :無記無記名:2005/06/02(木) 22:46:09 ID:wecHy23W
俺140kgで60kgしかあがらない

226 :無記無記名:2005/06/03(金) 00:09:45 ID:XokaKmg6
糖質が足りてないみたいだから、ウェイトゲイナー摂取しようと思うんだけど、
サプリ的な使い方は良くないかな?

227 :無記無記名:2005/06/03(金) 00:31:11 ID:PXqPO7ET
>>226
砂糖入れまくる方が得じゃない??

228 :226:2005/06/03(金) 01:04:36 ID:XokaKmg6
>>227

砂糖を何に入れるの?

229 :無記無記名:2005/06/03(金) 01:10:44 ID:E8WRe67D
とにかくギュウニュウに佐藤入れて飲め
朝・昼・晩だ
わかったな?

230 :226:2005/06/03(金) 02:33:33 ID:XokaKmg6
御意

231 :無記無記名:2005/06/03(金) 03:04:18 ID:5UkPzsEg
雑誌で、キックの大月晴明はベンチMAX90キロ程度って言ってたぞ

232 :無記無記名:2005/06/03(金) 11:01:14 ID:E8WRe67D
だって彼はウエイトしないもん
しても自重だもん

233 :無記無記名:2005/06/03(金) 20:49:42 ID:Caap405E
武板は妄想野郎ばっかで話にならん。。それに比べてこっちは皆リアリティあるな〜

234 :無記無記名:2005/06/03(金) 21:18:59 ID:DBZZdx+o
ベンチの強さはもちろんあった方が良いよ。
だけどベンチは全身の力を作る一部に過ぎない。
そして、重要なのは全身の力をいかにスピードを有するものに変換できるかだと思う。
という事で、力はあるのにそれに似合う威力がないよって人はスピードトレーニングを取り入れるといい。
見違える程威力が上がるよ。

235 :無記無記名:2005/06/03(金) 22:54:12 ID:vv8ueh7b
>>234
ベンチは全身のっていうか、基本的には引く力だよね。>>234も俺と同じ意味でかいてるとは思うけど
だから、こう!ってほど簡単ではない。全身の力がバランスよく同調しあってはじめて、威力になる
打撃系ってことで打撃を重視するならなんといっても背中から腰まわりの筋肉だと思うが、それももちろん
バランスなわけで、だからこそベンチや他のトレも必要。そんな意味で全身って234はかいたんだよね?
スピードトレーニングはたしかに大事だけれど、パワーとスピードは完全に両立はできないものだから
どちらかというと、競技によって比重がかなりかわるよね
ボクシングとかだとスピードはかなり必要とされるけど、総合となるとパワーだと思う(弱小だけど総合の俺の考え



236 :無記無記名:2005/06/03(金) 23:25:44 ID:Zm4INw+J
ベンチで何キロあげても実際のパンチ力とは違うし。昔TVでベンチ150とか上げて記録持ってるなべやかんが、何のトレーニングも積んでない香取慎吾に腕相撲で負けてたし。

237 :無記無記名:2005/06/03(金) 23:37:18 ID:eGlCfF57
>>236
例が特殊すぎ。やかんは体重全然ないんだぞ。ベンチとパンチ力が関係ないのは同意だが。

238 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:07:14 ID:WcQeFV3z
てか....ベンチ強けりゃパンチ強いなんて誰もいってないと思うんだが....
>>237の言うとおり例が特殊すぎなのは勿論。腕相撲って技術領域がとてもひろいってわかってないな236は...

239 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:11:19 ID:AH+YGxA9
>極真の八巻は一ヶ月でMAXが50→100に上がったって、
>軽量級の人は確かにつらいと思うけど、それでも俺の仲間は
軽量級の体で100なんて余裕であげるぜ。ちなみに俺は中量級の体重。

極真の黒帯試験で体力を問われるのは、拳立て100回と型。
逆立ち歩き10メートル以上。地上回転くらいだ。あと、
一番恐い10人組み手。合格した人でも80kgがMAXだったりしてるし。

極真神話、いい加減捨てなよ。松井のせいで、分派激しいし。
全日チャンプでフィリヨに負けた人も、独自に道場開いたし。

ただ、これだけは言えるけど、「打たれ強さ」には胸筋欠かせないし。
パンチ打つのに全身使うなら、結局、「格闘技のためのウエイトトレーニング」
って、全身鍛えないとダメってことで、このスレ、終わるんじゃない?

240 :無記無記名:2005/06/04(土) 02:06:45 ID:j5zIhk15
10人組み手なんてリンチと変わらないよ

241 :無記無記名:2005/06/04(土) 03:00:23 ID:DBshbOtC
>>236
それ未だ疑問なのだが、やらせじゃないのかと。
やかんもベンチが強いというより、筋力のリミッター外せる才能があるから、
競技的に優位なわけで....腕相撲でも同じ理屈。

あそこじゃ負けた方が、香取も顔が立つだけじゃなく
やかん自身もこうして話題になるから美味しいのでは?
勝ったら当たり前過ぎ。それっきりで掲示板にも出てこないはず。

242 :無記無記名:2005/06/04(土) 10:50:28 ID:b0qbRL4e
芸能界では、テレビでジャニーズアイドルと勝負する場合
なるだけジャニを勝たせるようにしているらしい

243 :無記無記名:2005/06/04(土) 11:28:36 ID:tKCGj+oe
まぁでも腕相撲とベンチで使う筋肉も違うから

244 :無記無記名:2005/06/04(土) 11:51:49 ID:LJT79Tb+
ってか打撃格闘技に一番必要なのって脚力じゃないか?
キック力は体重の乗せ方次第でだいぶ重くなるけど、踏み込みのスピード
は脚力でしょ。腕力なくても踏み込み早いやつは強いと思うけど、
どう?

245 :無記無記名:2005/06/04(土) 12:41:32 ID:Ol6hnnej
俺は工房の頃、100b11秒前半で走るガリだったけどパンチ力はショボかったよ

246 :無記無記名:2005/06/04(土) 13:14:00 ID:VieA8ZwH
>>244
いくら脚力があっても、それを相手に伝えるのは上半身だっての。


247 :無記無記名:2005/06/04(土) 15:13:23 ID:qAw2nCat
蹴りって腹筋が大事だよね。サッカーの中田ヒデも言ってた。

248 :無記無記名:2005/06/04(土) 16:06:06 ID:f7ADolmq
胸筋はフック系のパンチには向くが、ある程度以上つくとストレートのスピードは落ちるしあまりよくない。
パンチに限らず打撃は、腰・背中・肩・ふくらはぎ等背面の筋肉が原動力。あとは握力と打ち方かな


249 :無記無記名:2005/06/04(土) 16:55:00 ID:YJMqNnrC
>>248
何様?

250 :無記無記名:2005/06/04(土) 16:57:04 ID:PQ2j8Cha
ベンチ・チンニング・ディッピングを週1,2回しています。部活はボクシングをしています。使える筋肉がほしいのですがやり方とかアドバイスください。あと、順番もなにからしたらいいですか?

251 :無記無記名:2005/06/04(土) 17:05:15 ID:BtMy85tO
胸筋はある程度以上つくとストレートのスピードは落ちるしあまりよくない
っていわれてるけど、どうゆう理由でそうなんだろう?

252 :きっちー ◆KIAIAAaALU :2005/06/04(土) 17:39:38 ID:bpixDJib
腕の筋肉付けると格段にパンチが遅くなって威力がなくなる。


253 :無記無記名:2005/06/04(土) 17:43:03 ID:t9w4YLnu
TK氏とキッドってどっちが強いんだろ?
この人かなり強いらしい。

254 :無記無記名:2005/06/04(土) 17:58:55 ID:+TgeUrUz
>>252
でもハードパンチャーって腕ごついやつが多くない?

255 :無記無記名:2005/06/04(土) 18:00:16 ID:ZefrOd1r
俺はサンドバック叩いて腕が太くなっていったぞ、あと背筋もゴツクなった

256 :無記無記名:2005/06/04(土) 18:29:33 ID:ZefrOd1r
>>253
TK氏のサンドバック状態で終わりでしょう、ゴツイだけで勝てるもんでもないし

でも元キックボクサーらしいし、アンディフグとスパーした先輩もいるらしいから
その先輩と同じようなレベルなら、かなり強いんじゃない

257 :無記無記名:2005/06/04(土) 19:12:59 ID:RqGzFwKa
ちっ釣られちまった・・

258 :無記無記名:2005/06/04(土) 19:40:30 ID:tKCGj+oe
ボクシングマガジン5月号に載ってたけどライト級ボクサーで一歩600キロ出す奴もいるからな〜。でもパンチ力あればチャンピオンなれるわけじゃないだろうし

259 :無記無記名:2005/06/04(土) 19:45:55 ID:ZKdSML24
http://pr2.cgiboy.com/S/2286053/

260 :無記無記名:2005/06/04(土) 20:01:07 ID:RqGzFwKa
内山位のボクサーになれば、ストレートでもそれくらいは当然なんだろうな〜
たまにゲーセンに見学にいくんだが、まともにストレート打ってる奴見たことないね
ほとんどの奴が脇締まってないし肘が外に向いてる、いくらなんでもあれじゃ駄目だろ〜

261 :無記無記名:2005/06/04(土) 20:25:16 ID:v5xCc/AF
>>252
ヘビー級ボクサーより速いパンチを打ってから言ってください。

262 :無記無記名:2005/06/04(土) 21:16:35 ID:c/dEjiIR
速くて重いパンチを打つには、どんなトレーニングをすればィィんですか??

263 :無記無記名:2005/06/04(土) 22:02:00 ID:+TgeUrUz
>>262
まずはジムでシャドー。フォームを教えてもらえるようになるまで頑張る


264 :無記無記名:2005/06/04(土) 23:36:41 ID:CCgKHEPf
あとはそのフォームで打ったパンチが、明らかに鋭く重く感じる位まで練習あるのみ
ある程度ストレートが打てるようになってくると、大ぶりの喧嘩パンチなんてアホらしくなるよ

265 :262:2005/06/04(土) 23:43:19 ID:caoZRgdt
やっぱジム行かないとダメですかぁ〜↓↓家でも出来る簡単なトレーニングみたいなのはナィんですか??後ココの筋肉を鍛えろとか!!

266 :無記無記名:2005/06/04(土) 23:53:55 ID:CCgKHEPf
やっぱいった方がいいよ、最低でも完全にフォームをおぼえるまではね
筋肉はサンドバック叩いてたら勝手についてくるよん

267 :無記無記名:2005/06/05(日) 00:22:47 ID:DeeJQux3
ここは打撃系な板なわけなんだけど、初心者は何をやりたいか?にもよるけれど
どんな種類にいったほうがいいかな?
ボクシングとかムエタイとかシュートとかいろいろ選択肢はあるわけで


268 :無記無記名:2005/06/05(日) 00:51:55 ID:D/6da2/y
>>267
そりゃムエタイでしょ

269 :無記無記名:2005/06/05(日) 00:57:45 ID:y7pjAVRS
>>267
目的によるだろう・・・

270 :無記無記名:2005/06/05(日) 01:48:33 ID:dqRqZKMz
ボクシングのストレートの場合
右手の肘をおへその少し上辺りに置いてる状態から
右足をしっかり捻りながら打つ。
その際に爪先の向きがパンチを打つ方向と同じじゃないと横に流れてしまうので注意。
足の捻りと腕を真っ直ぐに伸ばす動作が出来れば意識しないでも腰は回転する。

271 :無記無記名:2005/06/05(日) 13:29:14 ID:y7pjAVRS
>>265
筋肉に関しては全身鍛える。でもまず筋肉をでかくするより、ある程度練習のみでつけてから、徐々にウェイトを取り入れてった方がいいと思う。
まずシャドーをやり込むことによってある程度筋肉もスタミナもつくしね。シャドーができないとスパーやっても全然体が思うように動かないしパンチも当てれないし威力でないよ。


272 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:20:02 ID:hF+xH5El
何をやるかじゃない!!
どれだけ汗を流したかだろ!!
おまえらならわかるだろ!!!!

273 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:52:08 ID:AL1qgT5p
素人がそれらしく技術をひけらかすスレはここですか?

274 :無記無記名:2005/06/06(月) 17:45:12 ID:tuLJ62cb
>>273
お呼びじゃねぇよ
カエレ

275 :無記無記名:2005/06/06(月) 18:06:36 ID:AL1qgT5p
>>274
おめー誰だよ
死ね

276 :無記無記名:2005/06/06(月) 18:13:07 ID:CCE03pMF
荒らすんじゃない


277 :無記無記名:2005/06/07(火) 23:05:55 ID:E5PVD77x
一身上の都合でウェイトかキックのどちらかだけに重きをおくことが迫られている者です
今学期に入ってからウェイト中心で1週間に2回1部位を鍛えて
体もでかくなってベンチやデッドのMAXも増えました。
けど、今改めて考えてみると自分の目標はまず 格闘で 強くなることでした。
そのためキックに戻ろうかと考えてはいるのですが、
デカくなった体やウェイトの重量が下がってしまう
ということを考えるといまいち踏み切れません。
1週間に1部位1回のウェイトでも維持、または記録向上は望めるでしょうか?
今必死で悩んでいます

278 :無記無記名:2005/06/08(水) 01:10:38 ID:zyfTrB1x
>>277
スプリットルーティンて言葉をしっているだろう?
ウエイトしてたならわかるはずだ。

1週間に1部位だぞ?
細かい筋群は無理だろうがデカイ筋群なら平気だな
時間てきにも、ビッグスリーだけでいくしかないだろう
1回だけってのはさすがにキツイまぁ2回にするべきだな
そんで、ベンチ+デッドとスクワット
これでいけ

279 :無記無記名:2005/06/08(水) 02:40:08 ID:sVzLtVrb
競技別ウエイトトレなんてあって無いようなもの。こういうと『見せかけの筋肉』だとか『スピードが遅くなる』とか考えがちだがそれは違う。
あくまでウエイトトレは基礎筋力の向上であり、人間の土台を作り上げる作業である。それは競技技術の向上につながる。
だから本屋にある『スポーツ別筋トレ』みたいな本があったら速攻疑え!

280 :無記無記名:2005/06/08(水) 03:51:45 ID:I5k9r447
大事なことはウェイトやりつつ、その競技の練習も続けることだからね。
清原なんかはオフの間ウェイトしかやらなかったから、シーズン始まるとすぐ壊れちゃったりする。
同じ巨人の清水は、オフにウェイトしながらも、素振りやノックなどの実践的な練習は欠かさないらしい。

281 :無記無記名:2005/06/08(水) 17:09:48 ID:GsFvvdmU
日 ベンチ 月 スクワット 水 ベンチ 金 スクワット
その他はキックにしようとしています。
月と金はクリーンもするつもりです。
大筋群は平気でも二頭や三頭や肩などはやっぱり記録落ちますか?
その場合競技者として
小さい筋群は所詮小さいから大筋群が伸びれば良い
と楽観視して大丈夫でしょうか?


282 :277:2005/06/08(水) 17:10:36 ID:GsFvvdmU
上は自分です 金曜 デッドの間違いでした

283 :無記無記名:2005/06/08(水) 18:05:50 ID:sVzLtVrb
>>281
大筋群を優先させるやり方は正しいけど小筋群に関してはあんまり神経質にならない方がいいと思う。キックに限らずどの競技にも当てはまることは疲労を蓄積させないでウエイトトレに優先順位をつけること。

284 :無記無記名:2005/06/08(水) 19:41:16 ID:zyfTrB1x
>>281
ベンチ2回はバランス悪いとおもうぞ
1かい削って、僧坊筋あたりにしたらどうだえ?

285 :無記無記名:2005/06/08(水) 20:30:09 ID:9x1RPnBy
>277
別にプロとして、キックをやっていこうって訳じゃないんだろ?
だったら、その時々でやりたい方をやれよ。趣味としてさ。

現時点ではウェイトの数字に一喜一憂してるようだから、ウェイトに専念した方が
伸びるだろうし、いいんじゃないの。んで気晴らしにキック、と。
別にウェイトやったからってキック強くなる訳じゃないし。パワーが増えたとしても
筋量が増えて、階級が上がって戦う相手が一回り大きくなる程度じゃん。



286 :277:2005/06/08(水) 21:30:48 ID:GsFvvdmU
水曜のベンチの日に僧帽中部をやるつもりです。
上部はクリーンやデッドだけでかなり筋肉痛がくるんで。。
自分としては高校卒業してからプロになるつもりです
アマにはウェルターで5戦ほど出てたんですが、プロではミドルでやりたくてウェイト取り入れてます。
今のスペックは177p80kg 体脂肪率12〜15l(腹筋はちゃんと見えるくらい)です



287 :無記無記名:2005/06/08(水) 22:34:48 ID:9x1RPnBy
>277
高校生でその体格か!凄いね。
パワーなんて後からでも付くから、今は10代の無尽蔵のスタミナを生かして
キックのトレーニングに専念して欲しいな。やることなんてゴマンとあるでしょ。
ウェイトなんかに時間と体力使うのはもったいないよ。

それでもパワーが欲しいなら、ウェイトより柔道とかレスリングといった組み技系に浮気したほうが
スタミナの伴った筋力が付いていいと思うけど。

俺20代後半からキック始めたんだけど、もう少し早くからやっとけばなあ、というのは
いつも感じる。羨ましいなあ。頑張れよ。


288 :無記無記名:2005/06/08(水) 22:56:27 ID:0DOkDx/Q
格闘技系で一番重要なトレは、バーベルスクワットだと思うけどなぁ
ただこの種目ってベンチとかと比べると楽しくないしめちゃ疲れるから
苦痛なんだよね


289 :無記無記名:2005/06/08(水) 23:01:31 ID:HfrzMOEr
しかも毎日特に下半身が疲労してる俺らにとってはかなりきつい

290 :無記無記名:2005/06/09(木) 00:12:56 ID:QvSkRnz8
>>288
俺は営業でとにかく歩きまわるから、やりたくてもやれん

291 :無記無記名:2005/06/09(木) 02:29:14 ID:THqS2qjw
僕はボクシングをしていて今週の日曜に試合なんですがみなさんは本番の何日前ぐらいまでウエイトしてますか?木曜にベンチとクリーンをしようと思うのですがどうでしょう

292 :無記無記名:2005/06/09(木) 03:05:47 ID:30MsRgCD
ボクサーがウェイトやるのか?

293 :無記無記名:2005/06/09(木) 03:17:57 ID:WnSSFoiV
試合前って一ヶ月前からウエイト一切やらないか軽い負荷にするかどちらかでしょ!
じゃないと本番で力発揮できないっしょ?

294 :無記無記名:2005/06/09(木) 11:15:49 ID:pjrW/yYl
>>286
どこの団体?
80キロだったらミドル超えてないか?

295 :無記無記名:2005/06/09(木) 12:19:10 ID:J7YHXElN
>>286
まだ十代ならウエイトはあんま必要ないよ!
もしやりたいなクリーンあたりを3〜5回挙げれる重さでトレーニングするのがいいんじゃない?
後は首相撲ひたすらやるとかで!パワーとかスピード体重がほしいならクレアチンを飲むといいよ!後はチンニングを取り入れる!

296 :277:2005/06/09(木) 17:34:04 ID:3mLSP8QP
たくさんのレスありがとうございます
リミットは通常通りです。今はオフみたいなもんで減量関係ないんで80あります
ウェイトみついて質問なんですが、
格闘技のタメを考えると 効かせる トレーニングはあまり意味ないですか?
今学期からボディビルトレ中心で腕などは3〜4ヶ月前より4CMほど太くなったのですが
筋力はさほど変わってません。。
胸囲も去年の夏より10cm増えましたがベンチの重量も著しいノビはありません。。



297 :無記無記名:2005/06/09(木) 17:49:30 ID:pbqAEonD
そんな急激に筋肉は増えないよ。
殆どが脂肪だと思われ。

ウェイトトレも技術練習と同じで、努力の積み重ねだよ。


若い頃からウェイトするなと言う人は多いけどむしろ逆で、
どんな競技でも途中からウェイトを取り入れるとバランスが崩れて不調になる選手が多い。

今からウェイトやっておいた方が、筋力も技術もバランス良くつくと思うよ。


298 :無記無記名:2005/06/09(木) 21:01:56 ID:QvSkRnz8
>>296
アウターにとらわれすぎないことだな
プロアスリートを見れば、ジャンルに限らずウエイトの取り入れかたにも工夫があるのがわかるはず

競技に生かせるトレーニングにするべき
つーのはインナーを大切にってことだわな

例えば、ボディビルでいけば定番はバーベルスクワット
だが、競技でいけば、ここはブルガリアンスクワットになるだろう


299 :無記無記名:2005/06/09(木) 23:03:23 ID:Bh3jpoPM
ブルガリアンよりランジだろうな。踏み込みの強化になるし、股関節の柔軟性も増す。
ブルガリアンって慣れると大してキツくないんだよ。
キックやってて思うんだが、スクワットの効用って、下肢の質量が増えて
キックが重くなる、以外のメリットはあんまり自覚できないな。
動きの安定感とかスピードとか、種目のトレーニングで手に入れるべき
要素だと思う。
インナーマッスルとか、細かくやりだすのって面倒だし、手っ取り早く効果が出るわけでも
ないからなあ。

300 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:16:28 ID:IqAoCtTM
>>299
いや....ブルガリアンウエイトもってやんだよ?
慣れたら重量あげようよ...


301 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:32:21 ID:oYFm+m/d
キックの中でもパンチャーにとっちゃスクワットは踏み込みやフットワークの速度上げるのにいいと思うけど。
スクワットだけやってちゃ動き重たくなりそうだけど、練習もちゃんとしてるし筋持久力に関しては練習でフットワーク使いまくればつくし。
むしろウェイトでそれぞれの競技にとっての筋持久力を鍛えるためのちょうど良い負荷って割り出すの難しいし、フットワークをひたすらやるのが一番筋持久力がつくような。


302 :無記無記名:2005/06/15(水) 15:18:23 ID:zR8/lzo4
12 :名無しさん@一本勝ち :2005/06/15(水) 00:10:54 ID:3AJ+PmXP
俺の知る限り、ウェイト・トレに精を出して良い結果を出したスポーツ選手は一人も居ない。
筋肉が代名詞の様な、あのウルフ千代の富士も実はウエイト・トレは、あまりやっていなかった。


303 :無記無記名:2005/06/15(水) 19:16:01 ID:U9LwnJpb
千代は腕立てだけでしょ?
しかも平幕の頃。

304 :無記無記名:2005/06/15(水) 19:35:56 ID:4rIyEkZp
千代は先代貴乃花に言われてタバコをやめて横綱になった。
貴乃花はやめられなかったそうな。
うちのジムにもマッチョの癖にタバコ吸ってるやついるなー
何考えてるんだろ

305 :無記無記名:2005/06/17(金) 02:03:05 ID:KzOlBUfL
フルコン空手の30代半ばの人。
5日くらい連続で凄いウェイトをやって帰るのだが、オーバーワーク
にならないのかね?毎日1時間半ほど頑張っておられる。
30kg×2のダンベルでチェストプレス、ベンチ120、バーベルスクワット
140、チンニング等など・・・。

前は週2くらいしか来なかったのに、最近ウェイトばかり頑張ってる。
年齢による筋力低下を防ぐため?
それとも試合の前だから?

306 :無記無記名:2005/06/17(金) 12:21:56 ID:d7Hrs+xh
空手よりウェイトの方が楽しくなってきたと見た。
俺もそうだし…。

307 :無記無記名:2005/06/17(金) 16:42:00 ID:AxhAISn0
バーベルスクワットしなくても、脚の角度変えて、鍛えたい筋肉意識すりゃ
大腿部の筋肉はしっかり鍛えられるよ。
勉強してるトレーナにきけばちゃんとしたやり方教えてくれるはず。

308 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/17(金) 20:18:08 ID:nRhD9RTR
>30kg×2のダンベルでチェストプレス、ベンチ120、バーベルスクワット
140、チンニング等など・・・。


これはすごいのか?w

309 :無記無記名:2005/06/17(金) 22:17:39 ID:hPY/G0CQ
細身の人なんだろ。

しっかし30過ぎると、稽古とウェイトの両立が途端に難しくなる。
回復速度の低下を痛感するよ。

310 :無記無記名:2005/06/17(金) 23:17:27 ID:f/yJdNR2
>>309
わかる!
俺は27だけど、オナニー一日.2回すると、マジメに半殺しされたように動けなくなる。
だが、気持ち的にはイケイケな為に、次の日になると、ほとんどでないのにまたオナニー。
という毎日な為に、毎日が本当に死にそう。

20くらいまでは、問題なく毎日オナニーしてたんだが....
とりあえず、今でもしにそうになりつつも、毎日のオナニーはかかさずにしてる


311 :無記無記名:2005/06/18(土) 11:22:16 ID:+FE5HaQa
モレも今年30だが
空手+ウエイトの日々で、
これってドーピング?っておもいながら、たまにユンケルとかリポDとかのむんだが
以前は体感をあまりしなかったが、最近は飲むと体がやたらと楽になるって体感してる。
元の体力が低下してる証拠かなorz

312 :無記無記名:2005/06/18(土) 19:11:52 ID:535cG/wp
カフェインのせいで回復してる気がするだけだろ。

313 :無記無記名:2005/06/18(土) 20:53:22 ID:E4MfDXoZ
おいおい。ユンケルとかの栄養ドリンクで体力回復すると思ってる奴がいるのか?
あんなもんアルコールやカフェインの効果でそう感じるだけだっての。
もしくはプラシーボ効果。

314 :無記無記名:2005/06/18(土) 21:20:27 ID:kNVj/5sB
何々のためのトレーニングって言うより、普通に全身を満遍なく鍛えるべきだろうな。
いわゆる本来の意味でのボディビル。
オーソドックスな種目で筋力筋量をつける。
ハードな専門競技練習と平行してなら、若くて回復の早い人でも、一部位週1で十分だと思う。


315 :無記無記名:2005/06/18(土) 22:18:50 ID:5aopumWY
プール・トレーニングはどうなの?

316 :無記無記名:2005/06/19(日) 00:00:39 ID:F1VwPh1g
RB JAPAN.COMでライフラインチューブ発売らしい。
問合せ殺到してるみたいだよ。

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317 :無記無記名:2005/06/19(日) 00:32:43 ID:iO6+LGfC
よくフックは大胸筋を多く使うと言われていますが、
相手選手が自分より大きい場合フックは主に大胸筋上部を多く使って
相手選手が自分より小さい場合は大胸筋下部を多く使うんでしょうか?
小さい選手はインクラインベンチを大きい選手はディップスを
やり込む必要アリ?

318 :無記無記名:2005/06/19(日) 00:35:33 ID:nf7jRIPs
間違いではないけど・・・
おそらくステップの位置と足の踏ん張り・腰の回転の方が要素が大きいと思う

319 :無記無記名:2005/06/19(日) 00:40:37 ID:nf7jRIPs
大胸筋はあんまり大きい筋肉じゃないからパワーも限られる
ダンベルプレスやるとわかるけど背筋の補助が小さくなるからバーベルプレスより重量が扱えない。
フックの場合大胸筋は肘の角度の固定と腰の回転による体重の拳への集中を効率よく伝える役目になる。
大胸筋でフックを打ってもあんまり威力のあるパンチは打てないと思う

320 :無記無記名:2005/06/19(日) 12:17:11 ID:0WdfIjMD
防御力を高めたいのですがどういうトレーニングをすべきですか?

321 :無記無記名:2005/06/19(日) 12:32:52 ID:fuZhEEeJ
>>320
ディフェンスの練習とか、まあスパーで防御を課題にしてやるのが一番いいかな。
あとは壁に立って頭の後ろに手組んで腹殴ってもらったり、寝転がってゆっくり腹踏んでもらったり

322 :無記無記名:2005/06/20(月) 12:09:26 ID:LQqe17Oc
シャドーする時、ダンベル持ってやるのはよくないって聞いたんだけど
シュートボクセの人で2`くらいの奴持って
やってる人を良く見るんだけど、どうゆうこと?
教えてエロイ人!!!!

323 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:09:34 ID:Yg/gD7rN
>322ダンベルシャドーにはいろんな意見があるんだよね
だからいいか悪いかはわからない

324 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:10:57 ID:CZd8xulP
>>323
リストウェイトはだめなんですか?
なんか、上のほうで言われている、ダンベルの欠点
がないかな、と思うんですが。

325 :おっさん:2005/06/20(月) 13:14:38 ID:95TiDj3f
>>322
パンチを出した時、インパクトの瞬間に「ちゃんと握りこむ」習慣を
つける為だと思う。
ボクシングやっている人で、そういう風に言っていた人がいたよ。

326 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:20:27 ID:qAsLPEbZ
シュートボクセじゃなくてもブラジルの道場って
基本的にウェイト無茶苦茶なんですよね。
バリバリチーティングしたり、チューブ使ったり
ヘッドギアなしで打撃練習したり
でも日本人より強いってのは,もともとの素材の違いなんですかね...?

327 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:26:10 ID:WUmj9Tqf
力出せる所でだけ強ければ十分

328 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:44:28 ID:p1XCaq3u
シュートボクセの練習風景見てると、
スパーでもボディプロテクターはつけてもヘッドギアはつけて無かったりと
無茶苦茶だよ。

そもそも素手でガチスパーするようなとこだから…。

329 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:46:18 ID:okN8iToE
打ち方が適当というかちゃんと教えてない気がする・・・・
まあそれでも強いんだけど。なぜかショーグンのボディブローは綺麗だけど

330 :無記無記名:2005/06/21(火) 01:00:30 ID:YS1cZ8hY
テレビでやってたけどシュートボクセは普通に指導者がいての基本練習あって
その後あのガチスパーやるそうな。
トップチームはスパーとかばっかりだそうな、打ち方は性格が出てるだけなのかもね。

331 :無記無記名:2005/06/21(火) 01:02:59 ID:+qzYhQfQ
チーティングガンガンやってんのに
日本人より力が強い件

332 :無記無記名:2005/06/21(火) 01:32:53 ID:8mFcrj6y
打撃専門じゃなく総合やってるものなんですが
ウチの先輩で空手出身で特にパンチが強い先輩がよくやるトレーニングがベンチプレスやダンベルプレス
家でもエキスパンダーで胸を鍛えてるらしい
それはパンチに胸の筋肉が必要なわけではなく
「パンチに必要な筋肉や試合に必要な筋肉はサンドバッグ殴ったりスパーやってりゃつくからウェイトはサンドバッグやスパーでつかない筋肉を鍛える」って言ってました
同じように下半身が強い人は上半身とか押す力が強い人は引く力とか
ウェイトは弱点を補強する為にやるって感じです
シャワーの後とか鏡の前で仁王立ちで「肩がしょぼいなぁ」「腕がもう少し太けりゃなぁ…」とか言いながらポージングしながら筋トレメニュー考えてる先輩たちを キモイ って思ってたけど
入門一年過ぎたあたりから筋トレしだして一年半後には私もポージングしてました



333 :無記無記名:2005/06/21(火) 01:49:02 ID:zEyX5ATy
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  ';'::::::::::::::::::::: ':::i,.:::::/
  ノ・i :::::::::::::::._`ー'゙:::..!
イ i  ゙t:::::::、'、v三ツ::;'  < エキスパンダーって背中に効くんやないか?
   !.  ヽ,.:::::゙::::::::::::/ヽ、
   ヽ、  ':.、:::;;;;:/ |  ゙ヽ


334 :無記無記名:2005/06/21(火) 02:05:23 ID:pmCnr1Mc
ベンチプレスをあまりやると、胸筋が邪魔して真っ直ぐにパンチが打てなくなると聞いた事がある。

335 :無記無記名:2005/06/21(火) 02:26:10 ID:8mFcrj6y
>>334
私もパンチに胸の筋肉は邪魔になるって聞いたことあって先輩に聞いたら
邪魔になるほど筋肉ついたら嬉しいよ
って笑ってた
先輩が言うには、ベンチで胸や腕鍛えて腕力に自信つくと腕力に頼る打ち方になりやすい所から来た迷信じゃないかって言ってました



336 :無記無記名:2005/06/21(火) 02:40:12 ID:pmCnr1Mc
パンチはバランスが大事だからベンチばかりだと身体のバランスが悪くなるから全身を鍛えた方がいいのは確かだろうね。PRIDEの五味やキックの武田のウェイトみたけど、やっぱ全身鍛えてる。

337 :無記無記名:2005/06/21(火) 08:43:33 ID:a/4RkKpN
>>330
その指導者が怪しいな。まあブラジルだからしょうがないかもしれないけど。
ノゲイラ、ブスタマンチ、ヒーゾは結構しっかり打てるのになあ。
とりあえずシュートボクセの真似をよした方がいいと思う
踏みつけの練習を積極的に取り入れてるってところは真似するべきかもしれないけど

338 :無記無記名:2005/06/21(火) 13:14:45 ID:8mFcrj6y
>>336
パンチの練習じゃ鍛えられない胸の筋肉鍛えてバランスとる為にベンチやるんでしょ


339 :無記無記名:2005/06/21(火) 13:30:41 ID:tvNGyQtG
>>331
力がある程度ついてきた奴はガンガンチーティングした方が良いみたいた事も聞く。格闘技の場合。
日本の柔道やロシアのサンボやアメリカのボクシングなんかだと勢いつけて爆発的なウエイトの挙上をやるらしいよ。
多分、瞬発力や腱強化にいいんだよ。

340 :無記無記名:2005/06/22(水) 01:16:15 ID:SdgGPOLn
ベンチはパンチの邪魔になるとか言われるが、格闘技に限らず、体作りの基本トレーニングだろ
やっといて損はないはず
特に上半身の力がない人間はベンチから初めて、背中→肩→三頭筋OR二頭筋→前腕の優先順位で弱い部分を鍛えてくと良い
胸を鍛えるというより胸を中心に上半身全体を鍛えるイメージでベンチやってて、ベンチじゃ鍛えきれない部分を別の個別トレで鍛える
下半身ならスクワットではじめて、ふくらはぎ→太もも前→太もも後ろ→…って感じに
ビッグ3って呼ばれるベンチ、スクワット、デッドはやっといて間違いはないよ
格闘技の筋トレは誰かも言っていたが弱点を補強するため、普段の練習で鍛えられない部分を鍛えてバランスを取るのがいい
ところで、チーティングってなんですか?


341 :無記無記名:2005/06/22(水) 01:21:41 ID:2GbNbMdh
>>340
↑こいつ、ここまでエラそうに語っといてチーティング知らないらしいっスよ

キモチワルスw

342 :無記無記名:2005/06/22(水) 01:28:38 ID:qFSu4Jpn
>>340
残念だね。
深夜だから一匹しか釣れんな。

343 :無記無記名:2005/06/22(水) 01:34:40 ID:2GbNbMdh
>>342
>>340=>>341っス
見事に自演に釣られていただきありがとうございます

344 :無記無記名:2005/06/22(水) 02:10:26 ID:l4TJLxbq
おまいらワロたw
まぁ、340はもっともな意見だぞ

格闘技全般にいえるが、ビッグスリーは必要です。ハイ
今の格闘家でトップファイターならかならず!している。
体重をシビアにとらえないといけないボクサーでも、やりすぎはしないが、メニューにいれているのが、普通だろう


345 :無記無記名:2005/06/22(水) 02:28:30 ID:zBlb4mBY
面白いと思ってんのかね

346 :無記無記名:2005/06/22(水) 12:52:47 ID:h3yaCekM
フックの正しい打ち方教えて下さいm(_)m

347 :無記無記名:2005/06/22(水) 13:19:25 ID:PeBBDF4J
>>346
武板池

348 :無記無記名:2005/06/22(水) 20:17:33 ID:SMAFUEUa
E.ヒョードルやQ.ジャクソンはマシントレーニングをほとんどやらないらしいが、
彼らは世界のトップファイターだしな。
素人にはある程度のウェイトトレは必要かと。

ところで、ボクシングのまねごとをやったことがあるけど、
あのデカイグローブはスタミナの消費が半端じゃないぞ。
筋肉は邪魔なだけというのも真実かと。

>>336
ルールの問題でもあると思う。
K-1はボクシンググローブだけど、たった9分だし、
PRIDEは20分だが、胸筋がないと踏みつけでアボーン
筋肉が重要なルールと言えなくも無い。

349 :無記無記名:2005/06/22(水) 20:39:26 ID:zQwJP6yh
たったH分だと?

ナメルナああたあああああああ!!

350 :無記無記名:2005/06/22(水) 21:34:12 ID:BnA2XtgL
>349
素人だから想像力が及ばないんだよ。めんどくさいから放っておこう。

しかしパンチだけでも死ぬほどバテるのに、さらに蹴りが加わった時の1分の長さといったら…。



351 :無記無記名:2005/06/22(水) 22:37:11 ID:cw+I5j85
剣道の3分ですらきついお

352 :無記無記名:2005/06/23(木) 00:19:38 ID:bSetMLOg
>>348
ヒョードルはマシンはしらんけど、フリーウエイトはしっかりしてたよ
この前、テレビでやってるところ、写ってたよ



353 :無記無記名:2005/06/23(木) 01:16:34 ID:THW+asjS
アッパーはどこの筋肉鍛えたら強くなる?

354 :無記無記名:2005/06/23(木) 06:55:32 ID:vY4MsKM0
>>353
あごじゃね?

355 :無記無記名:2005/06/24(金) 00:07:18 ID:2LOK9bua
ウェイトが専門の趣味の人はカズミの体をどう思う?


356 :無記無記名:2005/06/24(金) 00:35:24 ID:RM6WLKKg
フックはどこの筋肉鍛えたら強くなる?

357 :無記無記名:2005/06/24(金) 01:54:58 ID:cg88W96r
↑首

358 :無記無記名:2005/06/24(金) 07:26:21 ID:IB8cJqDy
素人なら蹴りありでミット持ってもらったら二分でばてるよ。
まぁプロはスタミナ配分考えてある程度力をセーブするけど

359 :無記無記名:2005/06/24(金) 13:39:26 ID:9JyCbqa4
今ボクシングやってんだけどプロになったらキックに転向しようと考えてるんだけどどうかな?

360 :無記無記名:2005/06/24(金) 13:41:40 ID:cS1gNwFa
>>359
ウザイ殺すよ?

361 :無記無記名:2005/06/24(金) 14:09:09 ID:j6tN5k+3
>>360
つ(ry

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