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おまいら何食ってる?3食目

1 :無記無記名:2005/05/03(火) 04:30:54 ID:4/95ZtnU
前スレ

【朝昼晩】おまいら何食ってる?2食目【鶏胸肉】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1106408922/

【筋肉つける】おまいら何食ってる?【食事】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092906249/

2 :無記無記名:2005/05/03(火) 04:33:00 ID:4/95ZtnU
各栄養成分の働きや、食品のカロリーを調べるならここで。
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm

3 :無記無記名:2005/05/03(火) 09:26:44 ID:0yJej2zO
■ミロス・シャシブの食事法
食事1(午前6時) 卵白15個と黄身3個分のスクランブルエッグ、ツナ缶170g、ライス2カップ :タンパク質90g 炭水化物80g
食事2(午前9時) MRP、オートミール3カップ :タンパク質60g 炭水化物110g
食事3(正午) 鶏胸肉284g、ベークドポテト454g、野菜各種 :タンパク質90g 炭水化物70g
食事4(午後2時) MRP、ライスケーキ :タンパク質50g 炭水化物50g
食事5(午後4時) 魚340g、ライス2カップ、野菜各種 :タンパク質80g 炭水化物80g
食事6(午後7時:トレ後) ホエイプロテインアイソレート、デキストロースかグルコースのパウダー100g :タンパク質60g 炭水化物 100g
食事7(午後9時) 脂身が非常に少ないステーキ340g、野菜各種 :タンパク質80g 炭水化物20g
食事8(午後0時) プロテイン :タンパク質40g

4600kcal タンパク質 550g 炭水化物 510g 脂肪 40g 



4 :無記無記名:2005/05/03(火) 11:53:29 ID:RP9kdmJC
>>3
プロビルダーでもこんなに小食なんだね。

5 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:12:31 ID:RP9kdmJC
>>999
え?
日本人でも1日10000kcal摂ってる人はいっぱいいるからむしろ少ない方だと思うが。

6 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:14:28 ID:1Y87LgLU
>>5
日本人で誰がそんなに食べているんだよ?


7 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:17:08 ID:jhlUHA2f
>>5
おまいの体重は?

8 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:18:17 ID:RP9kdmJC
うちのジムの人間は軽く10000kcalいってるぜ。
シンクロの娘も来てるが、彼女は12000kcal食わないと痩せるって言ってた。
だって、朝からフライもんが入ってるコンビニ弁当3つ食っただけでもう4000kcalはいくだろ。

9 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:19:42 ID:RP9kdmJC
>>7
68kg
体脂肪率は年間を通じて8%前後

10 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:22:14 ID:1Y87LgLU
釣りだろ。

11 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:26:37 ID:1Y87LgLU
そう言えば岩間が10000kcal食べていたらしいな。

12 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:32:17 ID:RP9kdmJC
HIDE君もオフは10000kcal超だよ。

13 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:37:43 ID:RP9kdmJC
マクド行っても、ダブルマックグランを5個食えば3585kcalいくだろ。
5個なんていったら小学生でも食えるレベルだぜ。
いかにカロリーて簡単にとれてしまうかだから、抑えるのって難しいよな。

14 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:38:21 ID:1Y87LgLU
>>12
山岸がそんなに食べているわけないだろ。
山本や山岸でもオフで6000kcalくらいだ。


15 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:40:30 ID:TL7tPxyH
>>1
               ∧_∧
オツカレチャ━━━━━━(´∀` )━━━━━━ソ!!!!!
              /     ヽ
             / 人   \\   彡
           ⊂´_/  )   ヽ__`⊃
                / 人 (
               (_ノ (_)


16 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:42:44 ID:RP9kdmJC
>>14
こないだ六本木のイベントで言ってたよ。
6000kcalだったら痩せるだろ。

17 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:46:44 ID:1Y87LgLU
>>16
山岸の食事の内容を雑誌やホームページで調べてみろよ。
山本でオフの6000kcalくらいなんだからありえない。
宮野さんや谷野さんでオフは4000kcalくらい。
10000kcalなんてストロングマンくらいしか食べていないぞ。


18 :無記無記名:2005/05/03(火) 12:50:51 ID:RP9kdmJC
>>17
じゃあ、今日、本人に聞いてみるわ。

19 :無記無記名:2005/05/03(火) 13:05:25 ID:jhlUHA2f

74 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:01:06 ID:RP9kdmJC
>>72
お金かかるだろ。
筋トレやってると食費に最低でも月30万はかかる。

↑お前、これも本気で言ってんのか?


20 :無記無記名:2005/05/03(火) 13:06:35 ID:1Y87LgLU
>>17
山本、宮野、谷野の数字は本人から聞いた数字だよ。
相撲取りでも10000kcalなんて食べていないんじゃないか?


21 :無記無記名:2005/05/03(火) 13:09:01 ID:1Y87LgLU
>>19
最低じゃなくてサプリメントも含めて最高で30万だろ。



22 :無記無記名:2005/05/03(火) 14:48:32 ID:TEcJT5FC
997 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:05:08 ID:RP9kdmJC
でもこれぐらいだったら、まねできそうだね。
量も少ないし、食費もあまりかからなさげ。
4 :無記無記名 :2005/05/03(火) 11:53:29 ID:RP9kdmJC
>>3
プロビルダーでもこんなに小食なんだね。
5 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:12:31 ID:RP9kdmJC
>>999
え?
日本人でも1日10000kcal摂ってる人はいっぱいいるからむしろ少ない方だと思うが。
8 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:18:17 ID:RP9kdmJC
うちのジムの人間は軽く10000kcalいってるぜ。
シンクロの娘も来てるが、彼女は12000kcal食わないと痩せるって言ってた。
だって、朝からフライもんが入ってるコンビニ弁当3つ食っただけでもう4000kcalはいくだろ。
12 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:32:17 ID:RP9kdmJC
HIDE君もオフは10000kcal超だよ。


13 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:37:43 ID:RP9kdmJC
マクド行っても、ダブルマックグランを5個食えば3585kcalいくだろ。
5個なんていったら小学生でも食えるレベルだぜ。
いかにカロリーて簡単にとれてしまうかだから、抑えるのって難しいよな。

9 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:19:42 ID:RP9kdmJC
>>7
68kg
体脂肪率は年間を通じて8%前後
16 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:42:44 ID:RP9kdmJC
>>14
こないだ六本木のイベントで言ってたよ。
6000kcalだったら痩せるだろ。
18 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:50:51 ID:RP9kdmJC
>>17
じゃあ、今日、本人に聞いてみるわ。
74 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:01:06 ID:RP9kdmJC
>>72
お金かかるだろ。
筋トレやってると食費に最低でも月30万はかかる。


23 :無記無記名:2005/05/03(火) 14:51:21 ID:jhlUHA2f
>ID:RP9kdmJC
多重人格とか境界例とかそんな感じの症状だろ


24 :無記無記名:2005/05/03(火) 15:00:02 ID:TEcJT5FC
50 :無記無記名 :2005/05/02(月) 22:38:31 ID:jVUbDM8C
>>46>>47
>>41(ID:c7+zIlqu)はかなり精神を病んでいる妄想癖厨みたいだよ
以下のスレを見ればわかる
原宿ゴールドでベンチ200kg上げてる人が、トレ後に炭水化物の補給を軽視するとはね・・・
東大卒六本木ヒルズ住まいのベンチャー社長らしいけど・・・(w


オレの尼崎体育館がぁ!   
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114819210/l50

62 名前: 無記無記名 投稿日: 2005/05/02(月) 01:31:32 ID:c7+zIlqu
>>61
ジムは原宿のゴールドだが。

91 名前: 無記無記名 投稿日: 2005/05/02(月) 13:53:58 ID:c7+zIlqu
>>88
そんなもん、ここでベンプレ200挙げられへん似非とれーにーをおちょくりまくるに決まっとるやろ。
55 名前:無記無記名 :2005/05/03(火) 13:29:28 ID:RP9kdmJC
>>50
そいつ知ってる。
原宿ゴールドのホリえもんの飲み友達だろ。
こないだ東と黒谷友香が司会してるテレビに出てた。




25 :無記無記名:2005/05/03(火) 15:11:45 ID:RuaSjok4
>>23
そんな感じがする、怖いね。
脳内に完璧なもうひとつの理想的な「自分」を作り上げてるような・・・
こういう人が凶悪犯罪や性犯罪に走るんだろうか?
この人、尼崎在住みたいだし、関西に凶悪犯罪や性犯罪、少年犯罪が多いのも頷ける。

26 :無記無記名:2005/05/03(火) 15:20:41 ID:jhlUHA2f
>>25
2chはいろんな人多いけど>ID:RP9kdmJC は
本気で入院をおすすめする。
キレたりしないで、シレーッと言うところが怖い

27 :無記無記名:2005/05/03(火) 17:14:40 ID:fDzpsPzf
>>18
本人に聞いてくるのならどうだったか確り書き込めよw


28 :無記無記名:2005/05/03(火) 18:07:44 ID:+g9NA2+D
コテハンになってくれたらあぼーんできるのに

29 :無記無記名:2005/05/04(水) 03:52:19 ID:Wf73docj
オウ!オマイラ新スレできたな。おめでとよ。俺のメニュー差し置いて
みろすしゃしぶかよ。そんなん参考にならねーぞ。
ステロイド使ってるプロとナチュラルじゃな。俺はナチュラルだから
コレステロールを意識的に多く摂ってる。
低脂肪の食事を続けるとチンコが起たねぇ。下品な言い方だな。失礼。
様は男性ホルモンが作られないんだ。歳とれば尚更だよ。
ホルモンレベルが低下してる状態だとプロテイン幾ら飲んでも
筋肉は付かない。減量時も同じでホルモンレベルの低下に気をつけろ。
低脂肪=効果的な減量じゃねーぞ。参考にしろ。
ちなみに俺はオフは一日5000カロリー摂取だ。



30 :無記無記名:2005/05/04(水) 08:04:35 ID:nrS2iS5J
食べることが労働

31 :無記無記名:2005/05/04(水) 08:33:08 ID:1ODWi/Cs
食べることがトレーニング

32 :無記無記名:2005/05/04(水) 14:10:57 ID:GEjSSbgD
チキンラーメン食ってんだけどやばい?

33 :無記無記名:2005/05/04(水) 14:28:51 ID:2z5+lH7X
びびってんなよ

34 :無記無記名:2005/05/04(水) 15:07:47 ID:HIwRHwuf
ケン安田って高脂肪ダイエットの時、体脂肪率5%以下くらいになるにもかかわらず、顔やら皮膚が脂ギッシュになるそうだ。
ベテランビルダーとかが、朝食に卵10個、うち7個は白身で3個は黄身とかいう食事をとるのはホルモンレベルを気にしてのことか。

35 :ホエイ:2005/05/04(水) 16:07:39 ID:7EIOktfx
二日前からオンで食事制限してるが腹が減ってしょうがない、どうすれば良い。因みに食事は七食にわけ炭水化物、脂質はほぼ摂らない、約1200カロリー摂取

36 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:57:02 ID:BZms6JXd
>>35
オンだからって少なすぎ。7食で1200kcalってどんな食事してんだよ?
脂質は良質なものなら摂らなきゃいけないし、カーボも最低限摂らなきゃいけない量が
あるんだぞ。そんなんじゃ筋肉維持できんぞ。

37 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:57:03 ID:HIwRHwuf
>>35
カロリーの振り分け方は?朝やトレ後は多めにしたほうがいいと思う。
均等に分けた場合、総タンパク質量300g近く、1食あたりタンパク質約40gで約170kcal摂ってることになるが。
どっちにしろ、かなり水を飲まないといかんね。
っていうか減量開始2日目ってこと?だとしたら、いきなり1200kcalはやばいよ。
そんな感じだと3ヵ月後には絶食ってことになりかねないし。
とりあえず、1ヶ月間はオフの時の食事から300〜500kcalくらい少ない食事を意識するくらいからはじめて、
自分の食べたいものや好きなものも完全に絶つ必要はないと思う。もちろん有酸素もやらんでいいし。
俺の場合はそれでも、最初の1月で5kg落ちたよ。

38 :無記無記名:2005/05/04(水) 18:05:24 ID:XpDnLUL+
>>34
安田の皮膚が油ギッシュなのはステロイドのせいだろ。


39 :無記無記名:2005/05/04(水) 18:50:37 ID:nrS2iS5J
胸肉100グラムいくらで買ってますか?

40 :無記無記名:2005/05/04(水) 19:15:06 ID:7EIOktfx
>>36-37
ありがトン!もっとカーボを増やしてみるよ”

41 :無記無記名:2005/05/04(水) 19:36:46 ID:lROlwYTw
ジムの近くの焼き肉や、食べ放題が相場よりかなり安いのだが、相応の肉。
サガリもロースもない。
オージーの牛モモ、カルビ、牛はそれだけ。
ラム肉や鶏肉、ホルモンといった安い肉が並ぶ。
一応サイドメニューの果物や野菜、デザート類もとり放題。
牛カルビっていうかばら肉、ラムっつうかマトン、鶏肉もプレーンなのは腿肉だけど、カレー味鳥肉なんてものは胸肉だ。
いったい誰が焼き肉やまできてこんなモサモサ胸肉やあぶらっけのないモモ肉など食うのだろう?
とか思いつつ胸肉と牛モモをメインに喰う。
しかしまあ、いくら食べ放題といいながらもやはり胸肉や牛モモメイン家でもいい。
元をとろうと頑張ってもいいのだが、いくら元は取れても不味い肉をたくさん食ってもね。
金払って苦痛を味わいにいくのもどうかと。
分食したほうが体にもいいわけで。
しかし家が臭くならないのは嬉しい。
まあ時々利用。

42 :無記無記名:2005/05/04(水) 23:37:42 ID:4s/SEGml
http://www.hoteifoods.co.jp/news/index.html
最近コレを間食用に食べてる


43 :無記無記名:2005/05/05(木) 01:17:01 ID:CBOJcC6Q
>>42
うまい?

44 :無記無記名:2005/05/05(木) 02:57:22 ID:Pnz59VTT
スーパーで売ってんの?

45 :無記無記名:2005/05/05(木) 07:55:12 ID:hvIRwK7r
>>18
早く聞いた結果を書き込めよ。


46 :無記無記名:2005/05/05(木) 08:11:02 ID:R+2y3FX1
>>18
報告まだぁ?

47 :無記無記名:2005/05/05(木) 08:18:29 ID:fS4xUbdz
でも焼き鳥って缶詰だと脂質が多いしなにより塩分もかなりのもんだが、
パウチでもそれはかわってないんだろ?

48 :ホエイ:2005/05/05(木) 09:06:18 ID:KrP8dPSE
プロテインで蛋白を84c摂るのは多いかな?

49 :無記無記名:2005/05/05(木) 09:08:49 ID:hvIRwK7r
>>48
一回で摂るの?


50 :ホエイ:2005/05/05(木) 10:03:57 ID:KrP8dPSE
四回に分けて摂るよ

51 :無記無記名:2005/05/05(木) 10:41:00 ID:bJXN7+sR
ttp://www.bulknutrition.com/p744_CLA_Oil_Powder_1Fast400.html
ttp://www.pcflabs.com/store/opticla.html
↑こういうパウダータイプのCLAって結構重宝するよ。摂取量さえ気をつければカロリーオーバーの心配もない。
湯がいたブロッコリーや皮なし鶏胸に小さじ1杯かけるだけで、劇的なうまさに変貌するし。
それにしてもバルクニュートリューションはあいかわらず安いなぁ。

52 :無記無記名:2005/05/05(木) 12:18:03 ID:qcUrokUj
>>18ではないが昨日、ジムで見かけたから10000`カロリー食ってるってネットに書いてあったよって言ったら、なるべく8000に抑えてるけど、超えてる日もあるかもねって言ってた。

53 :無記無記名:2005/05/05(木) 12:20:10 ID:qcUrokUj
原宿で200`挙げるのはテレンス・リーとK-1のノルキアぐらいじゃね?

54 :無記無記名:2005/05/05(木) 14:31:44 ID:BUJJRjlH
>>53
二人とも絶対に200キロは挙がらないだろ。


55 :無記無記名:2005/05/05(木) 14:32:46 ID:BUJJRjlH
>>50
体重にもよるけど
4回に分けて84グラムは少し少ない。トレーニング直後は
多目に摂ったほうがいい。


56 :無記無記名:2005/05/05(木) 14:42:36 ID:LXC5MWae
昨日からカレー三食も食ってしまったorz
脂質とりすぎたかな

57 :無記無記名:2005/05/05(木) 14:53:25 ID:KSGSWHgS
いんじゃね

58 :ホエイ:2005/05/05(木) 15:13:47 ID:KrP8dPSE
>>55
確かにその通りかもしれんが、二ヵ月でチャンプ三本はどう思う?

59 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:15:56 ID:BUJJRjlH
>>58
チャンプってどんなプロテインだ?
俺はMRPしか摂ってないから分かんない。


60 :ホエイ:2005/05/05(木) 15:23:19 ID:KrP8dPSE
150の水で作るとマックシェイク、350で作ると普通のジュースになる。

61 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:25:00 ID:BUJJRjlH
味重視なのかよ。三本で何キロになるんだ?


62 :ホエイ:2005/05/05(木) 15:39:01 ID:KrP8dPSE
>>61
一本22.7キロだよ、最近貧乏になったから肉が買えずプロテインで蛋白補給中

63 :ホエイ:2005/05/05(木) 15:40:12 ID:KrP8dPSE
スマソ”
2.27キロだった!

64 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:41:40 ID:uSdExoij
>>62
一本22.7キロ?2,27キロの間違いだろ。
3ヶ月で3本だと体重にもよるけど少ないかも。
肉も量販店で買えば安いよ。


65 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:43:09 ID:tHA6Sbrt
基本的に、
大豆より、ホエイプロテインの方が良いらしいね。

66 :ホエイ:2005/05/05(木) 15:43:51 ID:KrP8dPSE
肉はいつもささ身を2キロ980円で買ってるが高いかな?

67 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:44:06 ID:tHA6Sbrt
ノンオイルのツナ缶、鳥のささみ缶、
も必須だね。

68 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:45:58 ID:uSdExoij
>>66
それなら安いから普通に肉で摂っても良いんじゃない?


69 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:46:50 ID:3Yzp9n1e
トレはやるがメシは食わない


70 :ホエイ:2005/05/05(木) 15:48:00 ID:KrP8dPSE
>>68
今月は金がやばくて(泣)一応ニキロを三日くらいで食うが少ないかな?

71 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:49:13 ID:uSdExoij
>>70
君の体重とレベルにもよる。
無職にでもなったのか?


72 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:51:00 ID:tHA6Sbrt
ホエイと大豆のプロテインは
どっちが良い?

73 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:52:56 ID:uSdExoij
トレーニング直後はホエイ。他は大豆でも問題ないよ。


74 :ホエイ:2005/05/05(木) 15:53:10 ID:KrP8dPSE
>>71
いや、パチンコで・・五月の初日に・・。今オンなのは食費減らす為(泣)(泣)

75 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:54:42 ID:uSdExoij
>>74
パチンコ好きのビルダーってことはもしかして・・・・


76 :無記無記名:2005/05/05(木) 15:56:57 ID:tHA6Sbrt
>>73
ありがとう。

大豆プロテインだと、腸に悪いけど、
ホエイだと腸に悪くない、ってのは正解?

77 :ホエイ:2005/05/05(木) 15:57:59 ID:KrP8dPSE
もしかして○○○か?違ったらスマン

78 :無記無記名:2005/05/05(木) 16:00:58 ID:uSdExoij
>>76
それは知らない。たんぱく質を大量に摂ると悪玉菌が増えると
聞いたことがあるからヨーグルトは大量に摂るようにしているけど。
>>77
苗字も名前も漢字2文字の人。


79 :ホエイ:2005/05/05(木) 16:02:56 ID:KrP8dPSE
>>78
そのビルダー倦怠の製品使ってる?

80 :無記無記名:2005/05/05(木) 16:04:42 ID:tHA6Sbrt
>>78
ヨーグルトは、
悪玉を減らすのに有効なの?

どんなヨーグルトでも、
とりあえずは良い? 牛乳はどう?

81 :無記無記名:2005/05/05(木) 16:07:31 ID:uSdExoij
>>79
使っていない。
>>80
善玉菌を増やそうと思って食べてる。腸内環境を
整えないとたんぱく質も吸収されないから。
食べる量よりも食事の質と吸収率を重視しないと。
ヨーグルトは500グラムの無糖のやつを一日に
一個食べてる。プロテインを混ぜて。
牛乳じゃダメだよ。


82 :ホエイ:2005/05/05(木) 16:09:18 ID:KrP8dPSE
>>81
スマソ!まじで分からん。教えてくれ

83 :ホエイ:2005/05/05(木) 16:10:36 ID:KrP8dPSE
>>81
スマソ!本気で分からん。誰なの?

84 :無記無記名:2005/05/05(木) 16:11:17 ID:tHA6Sbrt
>>81
ありがとう。
無糖のだね!

試してみる!
というか、朝ヨーグルトを食べて、、
時間を空けてたんぱく質をとるのも、悪くは無い?
朝にヨーグルトを食べたいので。

85 :無記無記名:2005/05/05(木) 16:13:08 ID:9Xin7cNW
最近の定番は厚切りピザトーストとシジミみそ汁と柔術野菜ジュース。

86 :無記無記名:2005/05/05(木) 16:14:03 ID:uSdExoij
>>82
本名は言わないよ。ヒントはゴールドにいる人。
>>84
無糖のヨーグルトに味付けで甘いプロテインを入れればいい。


87 :無記無記名:2005/05/05(木) 16:20:21 ID:3Yzp9n1e
胃腸強化にはヨーグルト、もずく、納豆を食う。
鶏肉はグリルで油を落とす。

88 :無記無記名:2005/05/05(木) 17:18:21 ID:ALc9J6+e
>>87
ゆでたまご作るとき、一緒に鶏肉もブチ込むのだがダメ?焼いたほうがいいのかな?

89 :無記無記名:2005/05/05(木) 17:23:48 ID:1PFVvOQf
俺の地区にはまだ鯨の刺身とかある。超高いがなかなか美味。真っ赤な色してて、食い続けてたら、筋肉の密度がなんとなく高まった気がする。

90 :無記無記名:2005/05/05(木) 17:34:33 ID:Lzo+B7/I
ヨーグルトよりヤクルトの方が腸には良いよ。 何より安いし。

91 :無記無記名:2005/05/05(木) 18:01:28 ID:3Yzp9n1e
>>88
いいけど・・・
殻と生身が一緒だと、嫌じゃないか?

鶏は叉焼みたいに一度焼いてから煮る(油が下に落ちるやつで)。
ゆでてから焼くのもありだろうね。

92 :無記無記名:2005/05/05(木) 18:08:40 ID:nSzQ0bOM
ゆで卵作るときみんな水どれくらい入れてる?
空焚きにならない程度に50ccもいれれば普通にできるよ。


93 :無記無記名:2005/05/05(木) 18:09:24 ID:Pnz59VTT
伊藤家でやってた方法つかっている

94 :無記無記名:2005/05/05(木) 21:04:33 ID:0djc3mrL
やばい
この間、ゆで卵を食べたら激しい吐き気に襲われて以来
卵を食うと吐き気を催す体になってしまった・・・・

95 :無記無記名:2005/05/05(木) 23:02:44 ID:1PFVvOQf
鶏胸も、ブロッコリーも、卵も全部炊飯器で炊き込めばいいじゃん。めちゃくちゃ軟らかくなるよ。

96 :無記無記名:2005/05/05(木) 23:03:14 ID:rgFruWNq
>>94
それ一生治らねぇかも。

97 :無記無記名:2005/05/05(木) 23:03:27 ID:lfoRHqhn
そこで圧力鍋ですよ。
なんせ、ふきこぼしがない

98 :無記無記名:2005/05/05(木) 23:29:15 ID:0djc3mrL
>>96
ホントかよ、この禿野郎。
卵食えなくなるの痛いなぁ。

99 :無記無記名:2005/05/06(金) 07:43:25 ID:ysHc5add
テメェが卵食えなくなろうが知ったこっちゃねんだよコラ!ここはテメェの日記か!?
あ!!?ああ!!!!?

100 :無記無記名:2005/05/06(金) 13:59:26 ID:GkwOEeE9
>>99
まあまあそう熱くならずに。と言いつつ100ゲッチュ

101 :無記無記名:2005/05/06(金) 18:42:56 ID:fkxMp24H
知らなきゃ良かったって事あるよね…。3日前冷凍鶏胸まとめ買いして、皮とって食ってたんだが、ふと見るとなにやら白い物が。肉の油かなと思い気にせず食ってたが、今日それが何かようやく分かった。なんとそれは…

102 :無記無記名:2005/05/06(金) 18:49:54 ID:fkxMp24H
肉の油から湧き出たうじ虫だった…(;´Д)そんなもん4日も食ってたのかと思うと急に吐気が…そういえばここ2,3日、便秘症の俺がかなり快便になったり違和感はあった。胃腸だけは強いのか腹壊さなかったのが幸いだが…。

103 :無記無記名:2005/05/06(金) 18:50:48 ID:22e1jXyZ
別にいいじゃん。
発展途上国の人たちはうじ虫をふつうに食ってるんだから。

104 :無記無記名:2005/05/06(金) 18:51:37 ID:hNM/dAbp
やめろ!!吐き気がしてきた

105 :無記無記名:2005/05/06(金) 19:02:13 ID:XKo8DIAY
体中をハエが飛び回ってそしてまたうじがうま

106 :無記無記名:2005/05/06(金) 19:30:19 ID:zQwCZyKu
手術せねばなりませんなあ

107 :無記無記名:2005/05/06(金) 19:40:41 ID:fkxMp24H
ウルルンのロケにでも参加したんだと思うようにしました。まぁ虫も高タンパクなことには違いないし。日本も戦時中は死体から湧き出たうじ虫食ってたらしいし。

108 :無記無記名:2005/05/06(金) 19:41:39 ID:8S0r0AhY
鶏肉って皮等の白い部分はとるのが基本ですか?

109 :無記無記名:2005/05/06(金) 20:20:21 ID:aFsWe0zD
102は、筋肉だけでなく、野生の強さも手に入れた。

110 :無記無記名:2005/05/06(金) 20:40:27 ID:7o6qUL0Y
かゆ・・・うま・・・・

111 :無記無記名:2005/05/06(金) 22:30:03 ID:WPq0LZAY
ウジとかいうから白米食えん。
口からウジの塊を吐きそうだ。おまいはベルゼバブ様か?

112 :無記無記名:2005/05/06(金) 22:41:16 ID:xS1JZP+N
尻の穴から出てきたサナダムシを食べて暮らしています。

113 :無記無記名:2005/05/06(金) 22:44:46 ID:0DnmQ8iJ
昼はうどんだけ。夜は、炒飯茶わん半分。サラダ三人前。とりささみものせて。

114 :無記無記名:2005/05/06(金) 23:16:16 ID:XKo8DIAY
誰か寄生虫にやられた人いないのかな

115 :無記無記名:2005/05/06(金) 23:25:56 ID:kc4hjjtB
小学生の時なら
うんこと混じって蟯虫出てきた事あったけどなぁ。
学校で薬飲まされた。

116 :無記無記名:2005/05/06(金) 23:56:11 ID:dPKEz4Wf
>>115
明日はサナダ虫Tシャツを着てトレーニングだ。 頑張ろう。

117 :無記無記名:2005/05/07(土) 02:08:28 ID:5i1wibvk
粥・・・うま・・・・

118 :無記無記名:2005/05/07(土) 10:29:29 ID:eJHOYnKn
やっぱりザバスはまずい

119 :無記無記名:2005/05/07(土) 16:25:39 ID:vTBMEqUU
ザバ・・・ まず・・・

120 :無記無記名:2005/05/07(土) 18:32:19 ID:UUdH9gjc
漏れ生物のセンコーにきいたら
真田虫ってひょっこりけつの穴から顔だすらしいですよw嘘っぽいけど

あと知らない間シリーズを言わしてもらうと
ブロッコリーのモッコリしてるとこにも小さな虫入ってますから注意してくださいね

121 :無記無記名:2005/05/07(土) 18:43:35 ID:OyYRP+4h
納豆、卵の白身、って屁が臭くなるよな。

122 :無記無記名:2005/05/07(土) 19:01:34 ID:05ipoweU
ここで納豆を食うのは当たり前みたいな雰囲気があるから、職場でまわりのやつに聞いたら、ほとんどのやつが食えないって言ってた。
食ってるやつもうまいとは思わないし、健康にいいからと言い聞かせて食ってると。
あと、自分の納豆のにおいは気にならないが他人の納豆のにおいは臭くて腹立つらしい。

ちなみに、千葉の医療機関でのアンケート結果だ。
人数まで数えてないが。

123 :無記無記名:2005/05/07(土) 19:20:05 ID:BywYXLYF
納豆は半熟卵や目玉焼きと一緒に
食べると(゚д゚)ウマー 

124 :無記無記名:2005/05/07(土) 20:19:20 ID:90daccYI
雪。

125 :無記無記名:2005/05/07(土) 20:50:55 ID:zh0SESdo
オートミールって、業務用スーパーにしか売ってるの見たことない。
みんなの住んでるところはどーだい?

126 :無記無記名:2005/05/07(土) 21:02:45 ID:bb+aPavh
>>125
ドンキにあったよ

127 :無記無記名:2005/05/07(土) 21:06:02 ID:EbNCKmZy
>>101-102 ワラタ

128 :無記無記名:2005/05/07(土) 21:40:14 ID:10fTvz5a
>>122
私のまわりでは、子供や外人も含めて、納豆好きばかりです。まあ、好みのものですから、
母集団でかなりの誤差が出るでしょう。

>>123
私の最近のお気に入りは、キムチ納豆。テレビで栄養的に最強コンビとかって紹介されて
いたのを恐る恐る試したのだが、これが結構イケル。お試しあれ。

129 :無記無記名:2005/05/07(土) 21:59:16 ID:N7PLB44p
今夜は鯨の刺身400gです。生姜醤油で最高。
鰹も300gあります。鮪は明日の朝に取っておこう。
うの花115gもあるんですけど、この時間に食ってもいいですかね。
いいですね。サラダは夜食にしましょう。

130 :無記無記名:2005/05/07(土) 22:34:41 ID:zETvDajW
母ちゃん、晩飯がお好み焼きとご飯って何なんだよ。カーボばっかりじゃん。
しょうがないからツナ缶かけて食ったらなかなかウマかった。

131 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:13:23 ID:kXWB1TPx
低脂肪、低カロリーで高タンパクなのは何がありますかね?

俺は
卵の白身、鳥のささみ、鳥の胸肉、大豆(納豆、)低脂肪牛乳、プロテイン
あたりを取ってます。
他に何かあったら教えてください。




132 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:16:11 ID:waMp1TZw
>>131
ヒント:魚

133 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:34:39 ID:kXWB1TPx
>>132

たらですか?

134 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:36:26 ID:N/m34OfD
>>133
魚の脂肪は身体に良いからそんなには気にしなくていいと思うよ

135 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:40:28 ID:kXWB1TPx
>>134

そうですか〜
でもたらはその中でも脂肪少ないですよね?




136 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:42:02 ID:N/m34OfD
>>135
少ないけど確かたんぱく質もマグロとかと比べて少なかったと思う。
魚の脂肪は気にしないと言うよりも積極的に摂った方が良いくらい


137 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:43:23 ID:05ipoweU
>>134
じゃあ大トロを毎日1kg食っても、まったく脂肪につかないってこと?
赤身は毎日1kg食ってるけどさ。

138 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:48:04 ID:05ipoweU
大トロは高いから非現実的だな。
ビントロは赤身より安いから魅力的なんだけど。
あと、マグロよりカツオはどうよ?
カツオもだいぶマグロより安い。

廣田さんはマグロだよね。

139 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:48:21 ID:N/m34OfD
>>137
極端に摂れば太るって。

140 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:50:29 ID:05ipoweU
極端じゃないじゃん。
肉であれ魚であれ、1日1kgは最低ラインじゃん。
1食300gの法則ってあるでしょ。

141 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:50:46 ID:N/m34OfD
>>138
カツオでもマグロの赤身でも鮭でも良いと思う。


142 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:53:27 ID:OyYRP+4h
検索する気も無い雑魚にマジレスするなってw

143 :無記無記名:2005/05/07(土) 23:53:46 ID:N/m34OfD
>>140
大トロを一キロ食べるのが極端な例。
肉や魚を1日1キロなら少し多いくらいだけど。
俺はトレーニングしていた頃は肉、魚を一日に
700〜800グラム程度だった。


144 :無記無記名:2005/05/08(日) 06:40:29 ID:pA1A/ijQ
黙って喰え
    _, ,_  パーン
 ( ‘д‘)
  ⊂彡☆))Д´) >>135

145 :無記無記名:2005/05/08(日) 07:51:03 ID:TlsGYC7V
朝は牛乳でプロテイン
昼はアミノ酸シロップでプロテイン
夜は豆乳でプロテイン
これ、定説ですから。

146 :無記無記名:2005/05/08(日) 08:45:44 ID:dd5993X+
イチゴロールケーキとオレンジロールケーキ、うま〜(´д,`*)
もちろんステーキも喰ったさっ(・∀・)
チョコレートも食ったがなw

ポテチも久々に喰うとうんまいなぁ。

147 :無記無記名:2005/05/08(日) 09:16:41 ID:pA1A/ijQ
黙って喰え
    _, ,_  パーン
 ( ‘д‘)
  ⊂彡☆))Д´) >>146

148 :無記無記名:2005/05/08(日) 09:21:54 ID:DpscRdCb
追いおまえらの中で草食動物のやつとかいないの?

149 :無記無記名:2005/05/08(日) 09:48:30 ID:dd5993X+
黙って、・・・モグモグモグ (-(`*)

(--)(・・)!!(・∀・)(´∀`゚) (´ー`*)゚・゚・

・・・・、ぅ、ぅまーい!!!!!


ああもう、脂質と糖質と糖分があるから、くいもんって美味しいんだよなぁ
シミジミ

150 :無記無記名:2005/05/08(日) 09:56:06 ID:KY7eB8+a
うちのジムのビルダーは極端なことはしないよ
揚げ物をしないくらい(元々嫌いらしい)
肉より魚を心がける
一皿を少なくして気持ち品目多目
ローファット気味にして浮いた分、カーボやプロテインシェイク1〜2杯を追加
追加分の多寡でオフとオンを切り替えるくらい
有酸素もかなりやる
だれがみてもバルク派なのに「俺はバルクよりカットやプロポーションで勝負だからね」
と言うのが面白い
減量が辛そうなことをいうもののけっこう楽しげ
ステージでもけっこうノッてる
やっぱりビルダーってゴーイングマイウェイ、ややナル気味だなぁって思った


151 :無記無記名:2005/05/08(日) 10:51:34 ID:oN8BhL23
ナルじゃなきゃできねぇだろ。

152 :無記無記名:2005/05/08(日) 12:33:52 ID:uIi0F8Ht
そりゃそうだなw筋肉を見せ付ける人たちなんだから

153 :無記無記名:2005/05/08(日) 12:34:55 ID:PbtTo3zo
ムシャクシャする
    _, ,_  パーン
 ( ‘д‘)
  ⊂彡☆))Д´) >>149

154 :無記無記名:2005/05/08(日) 13:21:44 ID:81cYpxvg
やはり納豆みたいな腐ったもん食うやつはハイエナだとさんまが言ってる。
やっぱ関西人はいいこと言うなぁ。

155 :無記無記名:2005/05/08(日) 13:35:32 ID:81cYpxvg
さんまが手相見せてたが、手にまめができてた。
彼も筋トレやっとるのかね?
それともゴルフだこ?

156 :無記無記名:2005/05/08(日) 13:58:09 ID:u5p9yH01
だから三食たこ焼き喰ってろって

157 :無記無記名:2005/05/08(日) 18:52:59 ID:F1n0SzcH
>>154
は?さんまって調子乗ってんじゃないの?まぁ勝ち組ではあるが

158 :無記無記名:2005/05/08(日) 19:39:26 ID:EsBi48oT
どうでもいい

159 :無記無記名:2005/05/08(日) 22:36:39 ID:ABM6AO67
今日、ビルダーの先輩の家行ってきたんだが、かなり凄かった。部屋の壁一面にラブラダのポスター、押し入れに何年分か分からないくらいのサプリの山、本棚にボ系3誌とボ系ビデオの蔵書、キッチン棚に150個のノンオイルツナ缶(1ヶ月分らしい…)、16kgのオートミール、

160 :無記無記名:2005/05/08(日) 22:38:07 ID:ABM6AO67
PCのHDDはボ系情報の山でハングアップ寸前。ボディビルマニアの究極系を見た…。

161 :無記無記名:2005/05/08(日) 22:40:07 ID:swR8TaWV
>>159>>160

…………。

162 :無記無記名:2005/05/08(日) 22:40:27 ID:V/4EYTYB
そんなのごくふつうのビルダー宅だが
ラブラダってところが夢がなくて現実的だね

163 :無記無記名:2005/05/08(日) 23:04:29 ID:bskdHHbH
なぁんとなくササミや胸肉の毎日から魚の毎日に切り替えてみた
俺には合うみたいで体調いいし余分な脂肪も落ちた感じ
パワーも落ちない
あと海藻類も意識して前より多く摂るようにしてる

164 :無記無記名:2005/05/08(日) 23:43:28 ID:Dg2XPbo1
海草ってモズクとかの酢のものですか 海草とか酢は良さそうですね

私は夜食に苺を食べるようにしてから調子いいです。

165 :無記無記名:2005/05/08(日) 23:54:16 ID:ABM6AO67
キノコも低カロリー高タンパクでいよ。ナイアシンの貴重な摂取源だし。マイタケなはX-フラクションとかいう成分も含まれているし。

166 :無記無記名:2005/05/08(日) 23:58:46 ID:bskdHHbH
>164
いえ、ワカメとヒジキにハマッてます
米を炊く時はヒジキご飯にして、ワカメはスープかサラダですね
酢が体にいいのは知ってるんですが、酢の物は苦手なんですよw
今までどうしても肉、米、野菜と単調な食事が続いてたんで、海藻やキノコ類のようなあまり食べなかった食材を増やしてどう変化が出るのが実験中です

167 :無記無記名:2005/05/09(月) 00:30:22 ID:z5HoCJ9i
海草類はアルカリ性食品だから、抗酸化作用、筋回復力上昇効果は確実にありそうだね。ケン安田も体を酸性に傾けないような食事をとれとか言ってたし。かの北村さんもキクラゲを食べていたそうだ。

168 :無記無記名:2005/05/09(月) 14:41:01 ID:rlPQe7/H
ステロイド級(と昔、噂になった)サプリメンテーション
@起床直後(空腹時)
・ALC(アセチルL-カルニチン)
Aトレーニング2時間前
・イノシン
・ゼラチン
・フルスルチアミン
・ビタミンB6
・ビタミンB12
Bトレーニング45分前
・パワードライブ
・アルティメットオレンジ
Cトレーニング直前
・カフェインとタウリンの入ったドリンク
・アルギニン
・BCAA
Dトレーニング終了直後
・グルタミン
・アルギニン
Eトレーニング終了10分後
・ホエイアイソレートorホエイハイドロ
・メチオニン
・タウリン
・セレニウム
・ポリフェノール300mgの入ったジュース
Fトレーニング終了1時間後
・クレアチン
・ビタミンE
・フルスルチアミン
・ビタミンB6
・ビタミンB12
G就寝前
・スローリリースプロテイン
・GABA
・グルタミン
・メチオニン
・タウリン
・亜鉛
・マグネシウム
・セレニウム
H毎食後
・サイクルを組んで八味地黄丸(漢方)
・クロレラ(長期間常食)
Iその他加えてもよいもの
・GLA(γ-リノレン酸、月見草油やオレガノ油から摂る)
・CLA(共益リノール酸)
・インスリン感受性向上サプリメント(D-ピニトール、αリポ酸、バナジウムetc)
J劇的に能力が向上したというようなフィードバックはないが体験的に加えてもいいもの
・ベータエクディステロン
・7-4メソキシイソフラボン
・イプリフラボン
・ロンギフォリア(ハーブ)
Kその他気をつけること
・摂取カロリーを普段のものより1500kcal多く摂る。
・睡眠は8時間は確保。10分でも昼寝ができるならする。
・乳製品は避ける。
・トレーニング所要時間は多くても1時間半までに切り上げる。

169 :無記無記名:2005/05/09(月) 16:07:29 ID:IqqOMHmW
>>168
これでオリンピア取れなかったら無駄な努力の典型だな。

170 :無記無記名:2005/05/10(火) 10:33:34 ID:shkKgK/J
筋肉川柳 FROM:鉄男バックナンバー
・あんな身体になりたくねえやと成れぬ奴
・この奥に筋肉があると腹をなで
・Tシャツの胸より腹が目立ってる
・減量がつらくパワーに転向し
・体脂肪計買ったおいらが馬鹿だった
・体脂肪計ってみればただのデブ
・筋肉が増えて財布は軽くなり
・このスポーツなんでこんなに金が要る
・知識だけ増えて続かぬ補助食品
・サプリメントもうなんだかわからない
ああ、世人から煙たがられし、マッチョたちよ。謹んでお喜び申し上げます。

171 :無記無記名:2005/05/10(火) 10:45:19 ID:jE9l48SU
マッチョになるには、並大抵の努力じゃないのに、マッチョは自己満足でしかない。悔しい。マッチョ万歳!!

172 :無記無記名:2005/05/10(火) 12:51:25 ID:Aoc4/KYd
極度のマッチョはキモイだけですからw

173 :無記無記名:2005/05/10(火) 12:54:57 ID:KMC0YKfb
>171
悔しがる事ないじゃん
好きでやってるんだし自慢する必要もなけりゃ理解してもらう必要もない
自分にしかわからん誇りってのも大事だと思うよ
経済的な財産は売り飛ばせるけど心の財産は誰にも売れんし誰にも買えないってある人が言ってた

174 :無記無記名:2005/05/10(火) 14:10:17 ID:ulNenj6Q
>>172
まぁ日本人は薬入れても極度のマッチョにはなれないことが2月に証明されたらしいけどな。

175 :無記無記名:2005/05/10(火) 14:39:39 ID:FdRPYgOj
>>174
なんだその2月に証明されたって言うのは

176 :無記無記名:2005/05/10(火) 19:10:55 ID:xvKeSzFa
鶏胸を炊飯器に入れて炊きあげてみ!マジでうまい!醤油炊きすると脂肪分少ない豚の角煮みたいで美味!

177 :無記無記名:2005/05/10(火) 19:32:20 ID:njB2Osz8
>>176
詳しく。
水張ったりすんの?それとも皮取ってそのままぶち込むだけ?

178 :無記無記名:2005/05/10(火) 19:44:21 ID:xvKeSzFa
>>177 鶏の皮はとる。水は一合炊きの時の量くらい入れる。ゴボウと大根もいれると味が染み込んでうまい。

179 :無記無記名:2005/05/10(火) 20:48:47 ID:NwEj9AX7
てかオンの飯って何カロリーくらい?
オレはトレオフ1800〜2000kcal、トレオン+200kcalって感じ。
でもチートデイなしで月に1sくらいしか減らない。やっぱ食いすぎ?
1600kcal前後で10日に一度、チートデイ入れたほうがいいかなぁ・・・。
170p、74s、13%前後。海開きまでにもっと腹筋割りたいなぁ。

180 :無記無記名:2005/05/10(火) 21:58:21 ID:4iwvyWw6
今日、初めてオートミールを食ってみた。
粥にしたが、意外とまずくなかったので拍子抜けした。
これからもお世話になります。

181 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:03:32 ID:Y6s0C2U+
>>179
少なすぎる。俺はトレーニングする日は約3600kcal。
トレーニングしない日は約2900kcal。この差はトレーニング直後の
プロテイン+糖分+アミノ酸の有無。
それに体脂肪率13%なら普通は腹筋割れているだろ。


182 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:04:31 ID:53MgmGZs
>>180
チーズまぜるとンマーだよ

183 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:17:47 ID:+vBAc9xn
ツールドフランスの選手はレース中、毎日5000kcal摂るそうだよ
レース中は一日に8000kcal消費するらしい。レースは3週間続いて
腹いっぱい食っても8kgはやせられる最高のダイエットw

184 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:26:13 ID:xvKeSzFa
>>180 オートミールにはシナモンでしょ。

185 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:27:17 ID:URMTvKs+
日本人が無理してオートミールなんか食わんでもええのに

186 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:27:52 ID:NhhBYEL1
プロテインを別に摂取してるなら常人の食事量にするだけで2500kcalに抑えつつ体重×2gの蛋白質とれるでしょ
プロテイン摂ってなかったとしても、ちょっとだけ低カロリー高たんぱくに工夫すればそれほど難しいハードルじゃない
鶏肉しか食ってないみたいな書きこみをみるとちょっとおかしいんじゃないかと思っちまうよ
減量より問題は増やすときだよ

187 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:30:34 ID:53MgmGZs
>>184
シナモンまぜるとウマイの?
パウダーだよね?

188 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:33:33 ID:xvKeSzFa
>>187 激ウマ。しかも甘くてストレス解消になり、血糖値安定作用もある。

189 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:35:20 ID:53MgmGZs
>>188

  _  ∩
( ゚∀゚)彡 シナモン!シナモン!
 ⊂彡

190 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:40:19 ID:URMTvKs+
>>186
2500kcalなんて少なすぎるし、体重×2gはなにも運動してない人の量だろ。
筋トレしてたら最低でも体重×3〜4gは必要。

191 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:41:41 ID:53MgmGZs

  _  ∩
( ゚∀゚)彡 シナモン!シナモン!
 ⊂彡

192 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:43:02 ID:Y6s0C2U+
>>190
>筋トレしてたら最低でも体重×3〜4gは必要。

そんなことはない。


193 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:44:12 ID:QIZ3INag
レバー100グラム29円で買ってます

194 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:46:05 ID:NhhBYEL1
なにもしてない人で1gくらい
筋肉を太くしたかったら1.8gと聞いたけどな
といいながら俺もついつい3〜4gぐらいとってた時期もあったけど、屁が臭くなるだけだったからやめた


195 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:46:38 ID:53MgmGZs

  _  ∩
( ゚∀゚)彡 シナモン!シナモン!
 ⊂彡

196 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:47:00 ID:7kSv3WW3
>>190
アメリカではとくに運動してないひとは体重×0.8でいいということに
なってるみたいよ。

いくら筋トレしてても体重×2ぐらいまでにしといたほうが無難だとおもうよ。

197 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:48:14 ID:QIZ3INag
トレーニング1時間やれば何カロリーぐらい消費できますか?

198 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:48:57 ID:O53ck/Zm
ふつうに食ってたら5gはいってるだろ

199 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:49:07 ID:53MgmGZs

  _  ∩
( ゚∀゚)彡 シナモン!シナモン!
 ⊂彡

200 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:53:34 ID:TJ4R7e4m
何も運動してない人だったら↓これでいいんだよね?

http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html

たんぱく質の食事摂取基準

18以上の男性

推定平均必要量(50g/日)
推奨量(60g/日)



201 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:55:29 ID:URMTvKs+
>>192
ヘルス&ストレングスの学会で東大の生涯スポーツなんとか研究所のグループが発表してたよ。

202 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:57:23 ID:hIGipC0N
>>201
お前このスレの前半に1日10000kcal食べるとか書いた
基地外じゃないだろうな?


203 :196:2005/05/10(火) 23:02:02 ID:7kSv3WW3
>>200
日本でもだいたい体重×0.8が必要量になってるってことですね。

ともかくタンパク質の摂り過ぎも考え直したほうがいいな。
鍛えてそうなひとでもなんか締まってないひとが多過ぎ。

204 :無記無記名:2005/05/11(水) 06:35:47 ID:zoZQ7mBE

  _  ∩
( ゚∀゚)彡 シナモン!シナモン!
 ⊂彡

205 :無記無記名:2005/05/11(水) 16:39:53 ID:tDzod19N
鶏肉の美味い食い方教えてください・・・
焼肉ばかりで気持ち悪くなってきた

206 :無記無記名:2005/05/11(水) 17:30:00 ID:vGTBr/ts
>>205 176と178を参考に。俺も今日やってみたらうまかった。

207 :無記無記名:2005/05/11(水) 21:15:36 ID:GJ0jrMhZ
>>170
スレ立てますた
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜筋肉川柳゚・*:.。..。.:*・゜゚・*
http://sports7.2ch.net/muscle/index.html#1

208 :無記無記名:2005/05/11(水) 21:17:03 ID:czkLo8re
>>207
おーい、リンクの付け方間違ってるぞー

209 :無記無記名:2005/05/11(水) 21:23:41 ID:GJ0jrMhZ
>>208
えっ?マジで?
直してくれぬか?

210 :無記無記名:2005/05/11(水) 21:24:57 ID:czkLo8re
ほれ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115813597/

211 :無記無記名:2005/05/11(水) 21:25:06 ID:GJ0jrMhZ
こうか?
http://sports7.2ch.net/muscle/index.html#5

212 :無記無記名:2005/05/11(水) 21:26:09 ID:GJ0jrMhZ
>>210
ありがとう…
あれ…おかしいな…

213 :無記無記名:2005/05/12(木) 00:09:53 ID:w74yqddr
>>18
本人に聞いたのかよ?

早くどうだったか書き込めよw



214 :無記無記名:2005/05/12(木) 23:34:56 ID:Ux62sNKt
増やすほうが大変だ。
ときどき5000kcalは簡単だけど、毎日4000kcalはけっこう苦痛。


215 :無記無記名:2005/05/13(金) 01:01:16 ID:xAI0Hu+C
コンビに弁当やカップラーメン、マクドナルドなどの過酸化脂質や
保存料たっぷりのジャンクフードで1日4000kcal摂るのは楽。
トレーニングを止めてからそんな時期が続いたことがある。
クリーンな食事で1日4000kcal摂るのは大変。出来れば
ササミなんか食べたくない



216 :無記無記名:2005/05/13(金) 02:30:50 ID:8uyON9IT
鳥の胸肉についてる皮はみんなどうしてる?あれぐらいなら問題ないかなと微妙な感じだけど

217 :無記無記名:2005/05/13(金) 02:49:00 ID:c4MWADH/
>>216
断腸の思いで皮取ってポリバケツに捨てるのが男というものでは?

218 :無記無記名:2005/05/13(金) 07:44:29 ID:/OGkav/7
皮捨てるのに抵抗あるなら最初からササミでいんじゃね?

219 :無記無記名:2005/05/13(金) 10:32:13 ID:YOSfqC3h
かわすてるぐらいならくれよ

220 :無記無記名:2005/05/13(金) 10:34:15 ID:IENHa7SR
鶏胸肉の皮と、卵の黄身は全部、太りたいガリにやれ。

221 :無記無記名:2005/05/13(金) 13:30:03 ID:c4MWADH/
>>218
ササミのほうが安いならそれでもいいけど

222 :無記無記名:2005/05/13(金) 13:53:17 ID:E0HRESZj
いくらで買ってますか
近くのスーパーは胸肉100グラム38円
レバー100グラム29円と高いです


223 :無記無記名:2005/05/13(金) 13:58:33 ID:lxiVdFe6
俺んとこは100g/58円だ。たまに2kgパック・580円を
買ってるが。

224 :無記無記名:2005/05/13(金) 14:57:44 ID:/OGkav/7
>221
`単位で買うとササミの方が安い店もあるよ


225 :無記無記名:2005/05/13(金) 15:48:54 ID:lxiVdFe6
中国産の冷凍ササミだけは止めとけ、あれはマジで食えない!以前かなり安かったので
まとめて買ったことがあるが、結局2回ぐらい食べただけで捨ててしまったよ。


226 :無記無記名:2005/05/13(金) 16:12:21 ID:fjVwnrd3
関東でマグロが安いとこ知らない?
大阪だったら98円/100gがデフォルトなのに関東は高杉

227 :無記無記名:2005/05/13(金) 16:42:38 ID:7L4J2cJo
>>222
普通に安いだろがボケ

228 :無記無記名:2005/05/13(金) 17:15:16 ID:mevxAZdR
1kg128円、安かった。

http://rerere.zive.net/res/up/source/up5371.jpg


229 :無記無記名:2005/05/13(金) 17:19:46 ID:fjVwnrd3
>>228
彼女に今日のは40cmあったって言ったら信じてもらえなくて、おれだけ変なのかなと思ってたが、これ見て安心した。

230 :無記無記名:2005/05/13(金) 19:02:10 ID:Z3i3EV1K
sine kusoga.

231 :179:2005/05/13(金) 19:33:56 ID:c4a+vbkA
>181
え、そんなに食うの?で痩せるの?スゲー。どんな基礎代謝してんのよ。
羨ましいね。13%で腹筋は割れてるけど、うっすらだよ。もっとパキっと割りたい。
つか、みんな減量してても食うんだねー。凄い。

オートミールもいいけど、最近は麦芽小麦フレークにハマッてる。
さくさくしてて美味しい。
無脂肪牛乳にシナモンパウダーがココアパウダー入れて食べるの。ンマーいよ。


232 :無記無記名:2005/05/13(金) 20:18:21 ID:edwlMg5A
>>215
そうはいっても辛いですよ
チートデイのときはこんなに美味いと思った菓子パンも、いざたくさん食おうとしても3つはきついですから。
チートデイに5000kcalは楽なんですけどねぇ

233 :無記無記名:2005/05/13(金) 20:19:34 ID:j8OThOcm
明日は、アサリと海老のペペロンチーノを作ってみようと思ってるのだが・・・

234 :無記無記名:2005/05/13(金) 20:27:20 ID:oAWEI0/w
…作れば?

235 :無記無記名:2005/05/13(金) 20:29:13 ID:j8OThOcm
作りマース。
パスタって、炭水化物少なくて済むから良いよ。


236 :無記無記名:2005/05/13(金) 22:55:50 ID:c4MWADH/
>>176
試してみた。うまいな、これ
超サンクス!

237 :無記無記名:2005/05/13(金) 23:20:42 ID:oAWEI0/w
>>236
最初だけだよぉ
ククク…

238 :無記無記名:2005/05/13(金) 23:24:48 ID:ny6kzfKR
    /                  ヽ     ぼくの顔を食べなよ         =二=二 ̄  ̄ ̄ ̄
  /       ⌒ ̄\   __,..   i            ,. ,._   ,.-,.、         -=二_ニニ==-
  i        -,-===ゞ' く__,. _   i          // j / / ノ     -=ニ_ ̄
 i           ..::::ノ   ヾ ̄ヾ-    i      __ノ `-/ノ  `ツ       __ニ_二=-
 |         ....:::::  .   }:.      |     //  // _,_{ ̄/ ̄ ̄ ̄ ̄/^/;;'´ ̄ ̄
 |          ,イ  ,;_  .,ノ:::...     i     ヾ、_/  /_i______i_ヾ:;'
  |        / ,  ´ ー ´`i      ノ        / -=j"  ,_/
  !       ノ /-====ー、 i     ノ ,.--、    /   /  /
   ヽ       {    ⌒ " ,、  ノ  }ヽ \  ノ   _}  / \

239 :無記無記名:2005/05/13(金) 23:26:31 ID:oAWEI0/w
え…?!
でもそれじゃアンタが!

240 :無記無記名:2005/05/13(金) 23:50:30 ID:dBVx1NLw
んなヤニくせぇパン食えるかボケ

241 :無記無記名:2005/05/13(金) 23:59:12 ID:oAWEI0/w
食えるかボケ!

242 :無記無記名:2005/05/14(土) 00:56:46 ID:JrQ2FxM3
>>238
アソパソマソキタワァ

243 :無記無記名:2005/05/14(土) 13:46:50 ID:iHsb+MZD
トラウトサーモンの刺身 安くて美味い

244 :無記無記名:2005/05/14(土) 17:42:41 ID:1mT7BLhp
え?安い?

245 :無記無記名:2005/05/14(土) 21:37:05 ID:aarpmzK6
>>228 安いね。栄養価高いし最高!

246 :無記無記名:2005/05/14(土) 21:42:02 ID:5RWAWY2G
>>245>>228

247 :無記無記名:2005/05/14(土) 23:21:44 ID:s10Rt6um
電子レンジで使える少し深さのある小鉢に内容液をよく切ったササミ缶、
すった山芋、つまりトロロ50グラム(冷凍のパックがあると楽)、卵白をいれてよくかきまぜる。
ラップをかけてレンジで4分チンする。
ふわふわなうまい高蛋白食品のできあがり、味付けはお好みで

248 :無記無記名:2005/05/14(土) 23:30:38 ID:FAKDnOub
>>236 味がしみていいよね。ステーキソースでもうまいよ。なにより調理が簡単なのがいい。半解凍でもちゃんとできあがるし。

249 :無記無記名:2005/05/15(日) 09:41:14 ID:jRTetvtq
薄力粉1キロ71円
100グラム300カロリー
機械でクッキーを作る

250 :249:2005/05/15(日) 11:29:07 ID:jRTetvtq
冷凍の業務用レバーが2キロ190円で売ってた

251 :無記無記名:2005/05/15(日) 11:42:35 ID:ibs1YxhP
バカのひとつ覚えのように ツナ缶+納豆(豆腐) ばかり食べてるんだけど栄養偏るかな
毎食ではないけど、一日一食は食ってる

252 :無記無記名:2005/05/15(日) 11:44:30 ID:iGQ5HUY0
>>251
目標が何かにもよる。
世界チャンピオン目指してるのなら栄養偏るぐらいの犠牲は必要だが、単なる趣味程度だったら、ただのバカだね。

253 :とかい:2005/05/15(日) 12:28:31 ID:xiDj0bho
馬鹿は馬鹿のままでいい…

254 :無記無記名:2005/05/15(日) 12:30:34 ID:AWcF6ZWW
蛋白質なんか色んなもんに含まれてんだから飽きないようにイロイロ食えばいいじゃん
減量期でもない限りはそんなにカロリー気にせんでいいしよ
でも俺は一人暮らしで自炊がじゃまくさいからワンパターンになりがちだけどなw
缶詰ばっか食ってるわ

255 :無記無記名:2005/05/15(日) 14:56:46 ID:biFLNSVT
フツーの食事とゆで卵おやつ代わりに1日5個食うぐらいで半年筋トレしたら
逆3体型で腹筋ボコボコの理想的なカラダになった。

我々しろーとはプロテインなんて要らんな。

256 :無記無記名:2005/05/15(日) 15:20:19 ID:cYwetsiP
昨日から一日3食カップ麺しか食ってない。腹痛くなってきた… 金がないからしかたない。

257 :無記無記名:2005/05/15(日) 15:30:35 ID:KI5ijtkQ
カップザー麺にしる!

258 :無記無記名:2005/05/15(日) 15:58:59 ID:UUGImSbk
足りないだろうからみんなで協力汁!

259 :無記無記名:2005/05/15(日) 17:31:37 ID:DazSgehc
堤さやかぐらいの根性がないとザー麺一気はつらいな・・・

260 :無記無記名:2005/05/15(日) 17:43:10 ID:o1AJm7sd
>>252
じゃあ単なる趣味トレーニーがプロテイン飲んでるのは極まりないバカって事か?
>>255
白身だけ食うの? 黄身も含めて一日5個だったら確実に体に悪い


261 :無記無記名:2005/05/15(日) 17:50:58 ID:+rNSi3UZ
理想的な身体なんてそれぞれ違うからな

262 :無記無記名:2005/05/15(日) 19:04:17 ID:AWcF6ZWW
ふかわりょうが理想かもしれんしな

263 :無記無記名:2005/05/15(日) 19:18:06 ID:JOsFCTtP
とりあえず痔にはなりたくないな

264 :無記無記名:2005/05/15(日) 19:18:56 ID:elnBEMld
俺めっちゃ牛乳飲んでるけどね。低脂肪はけっこーまずいけど。
あと聞きたいんだけど、ささみってのはどう調理するのが一番いいの?
今までフライパンで焼いてたんだけど焼くときに油ひくからあんまり
ささみの意味ないかなっておもいだした。誰か教えて

265 :無記無記名:2005/05/15(日) 19:22:22 ID:DazSgehc
>>264
ムスカ茹でるか

266 :無記無記名:2005/05/15(日) 19:27:43 ID:dr5T+tSJ
カップヤキソバ食おうと思ったら、500kclもありやんの!


267 :無記無記名:2005/05/15(日) 19:30:02 ID:yaqrWRR2
パンツ履こうと思ったらウンコついてやんの!

268 :無記無記名:2005/05/15(日) 20:22:47 ID:h4msZ2Bd
なにやらパンツがゴソゴソすると思ったらチャーシューが入ってやんの!

269 :無記無記名:2005/05/15(日) 21:01:59 ID:oTEDN/3u
>>264
魚焼きグリルで焼くとよい

270 :無記無記名:2005/05/15(日) 21:02:34 ID:OrzVn7zB
ササミはレンジでチン。中が半生な所にお好みのドレッシングか何かで。
俺はブロッコリーと一緒にチンしてノンオイル胡麻か自作のドレッシングで。
あと牛乳は無脂肪の方が低脂肪より旨いと思う。

271 :無記無記名:2005/05/15(日) 21:13:32 ID:AWcF6ZWW
ササミと胸肉は大人気
魚は不人気…
魚好きなのに話題ねーよなー

272 :無記無記名:2005/05/15(日) 21:14:59 ID:MbPAmlnS
大人気っつっても好きで食ってる奴ァいねえぞw

273 :無記無記名:2005/05/15(日) 21:39:42 ID:LDIWsXnI
菓子パンと惣菜パンってどっちが太りますか?

274 :無記無記名:2005/05/15(日) 21:44:16 ID:eVoHBVSp
魚って閉店前のスーパー行けば半額で買えるのがいい。
冷凍しないとスグ腐るけどね。

275 :無記無記名:2005/05/15(日) 21:47:30 ID:AWcF6ZWW
>272
そりゃそーだ
わるいっすw

276 :無記無記名:2005/05/15(日) 21:50:48 ID:zVtg0S04
トップビルダーのほとんどは牛肉の赤身だぜ。
鶏肉は吸収が悪いっていつぞやのマッスル&フィットネスに出てただろ。

277 :無記無記名:2005/05/15(日) 22:17:44 ID:AdK2phzc
魚はカツオに限る 最高だ

278 :無記無記名:2005/05/15(日) 22:20:34 ID:oOlOpOu4
魚で蛋白源としてよく食べるのは海老とマグロの赤身かな
肉ばかりじゃ飽きるし

279 :無記無記名:2005/05/15(日) 22:27:36 ID:A0B462in
昨日はふくらぎの刺身を食べた
今日の朝はそのアラでキムチ鍋
夕飯は鯛のアラ汁
鯛のアラは100円なり


280 :無記無記名:2005/05/15(日) 22:27:40 ID:iGQ5HUY0
>>277
おれも今日、安いからカツオ買ってきたが、1400g食ったところで気持ち悪くなった。

281 :無記無記名:2005/05/15(日) 22:47:56 ID:AWcF6ZWW
>279
ふくらはぎかとオモタ

282 :無記無記名:2005/05/15(日) 22:48:03 ID:f9yiRhR/
ホットケーキに「チャンピオンのチョコ」を入れて焼いてみた。

ま〜い〜う〜

283 :無記無記名:2005/05/16(月) 00:31:12 ID:FQG6dQ7e
>>176
胸肉一枚約250〜300グラム、皮取って240〜280ぐらいか。
これを炊飯ジャーで調理して、いっぺんに食わずに二回分の食事として食うと
減量食としては理想的やね。
俺は高血圧気味なので、降圧作用がある椎茸と一緒に炊き込んでるよ。

284 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/05/16(月) 00:33:44 ID:zgdom0am
>>280

カツオに限らず刺身で同じネタを食べ続けると本当に気持ち悪くなる。
ちょっと高いけれど盛り合わせがベストだね。
購入する時はツマのボリュームに注意が必要。
大盛りに見えて実は殆どツマ...なんて悲劇に遭わないように。

285 :無記無記名:2005/05/16(月) 00:38:12 ID:FQG6dQ7e
>>280
>>284
カツオはたまに生臭くて死にそうになるな。
この板的には、美味しんぼの山岡みたいにマヨネーズでごまかす訳にもいかないし。
特に夏場の閉店前のカツオは刺身でも火を通さないと死ぬ。
刺身系で長く食い続けられるのって何だろう。
俺はタコ好きだな。わりと日持ちするし

286 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/05/16(月) 00:45:27 ID:zgdom0am
>>285

↓タコって意外と高たんぱくなんだね。脂質も少ないし。知らなかったよ。
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=676

287 :無記無記名:2005/05/16(月) 00:51:09 ID:pFx461vw
やっぱEPAとDHAは重要だな。今はサバがうまい季節だ。

288 :無記無記名:2005/05/16(月) 00:59:53 ID:FQG6dQ7e
>>286
ただ、タコイカ系はアミノ酸スコアが普通の魚よりちょっと劣ってたはず
といっても100対80ぐらいだから量食えば簡単にカバーできるけどね

289 :無記無記名:2005/05/16(月) 02:43:49 ID:v6SIW2RG
>>176
米の上に生肉のまま置いて炊飯するの???

290 :無記無記名:2005/05/16(月) 02:57:02 ID:7uhkhApx
青物の魚を毎日食うようになってから回復がかなり早い。
これはなんの成分が効いてんの?DHA?

291 :無記無記名:2005/05/16(月) 03:38:48 ID:Ic4RX1Dl
↑プロテインだお

292 :無記無記名:2005/05/16(月) 07:53:43 ID:xf+ln6nq
焼き魚もうまいが骨ごとミルで潰して卵をつなぎにしてツミレを作ると鍋や味噌汁の具にもなるしハンバーグも作れる
何よりカルシウムも摂れるからなかなかイイ
臭みが気になるならニラとかネギ、生姜、日本酒なんかで消える
加工して火を通しておけば日持ちもするし
まとめて作ってタッパーに入れて冷凍してるっす

293 :無記無記名:2005/05/16(月) 08:07:12 ID:j7g0NHkg
>>282
バナナスクリームもなかなか美味いよ

294 :無記無記名:2005/05/17(火) 16:40:46 ID:xC6EBZBX
一度の食事で吸収できるタンパク質の限界量はどれほどですか?

295 :無記無記名:2005/05/17(火) 17:22:15 ID:DmSCj7Ig
>294
人による

296 :無記無記名:2005/05/17(火) 17:58:09 ID:GGMj3Ckh
>>294
人にもよるが、平均40gくらいかな。

297 :無記無記名:2005/05/17(火) 18:45:06 ID:Q3PowAti
>>294
一度の食事ってだいたいどれぐらいの時間間隔開いた場合を言うの?
ここの板住民は、ほとんどが起きている間は3時間毎に食ってると思うが・・・

298 :無記無記名:2005/05/17(火) 19:16:35 ID:ZvMfRv0K
筋力うpにはザバス等のプロテインよりも
ムサシみたいなアミノ酸サプリメントのほうがいいのですか?

299 :ホエイ:2005/05/17(火) 22:57:48 ID:rY46avTD
やばい夜は爆食してしまった。減量期17日目ですた。マックチキン6、チョコ二枚、チャンプ60c{甘味量入}、牛丼特盛{卵付}、減量は苦手だ。

300 :無記無記名:2005/05/17(火) 23:23:25 ID:tjUHUC5g
>>299
別に爆食というほどでもないじゃん。
そこまで減らすと筋肉が異化しちゃうよ。

301 :ホエイ:2005/05/18(水) 09:36:53 ID:yTqh2MXL
>>300
一日に減量期はササミ400g、チャンプ32g×4、カーボはキャベツT玉食ってる。今日は食事をプロテインだけにしよ。

302 :無記無記名:2005/05/18(水) 09:50:29 ID:WN9SMRO1
>>301
カーボ少なすぎなことない?ちょっとは米食った方がいいような
つーか総摂取カロリー自体も少なすぎの希ガス

303 :ホエイ:2005/05/18(水) 09:56:10 ID:yTqh2MXL
>>302
確かにカーボ少ないせいか性格がブスになった希ガス。筋肉痛の回復も遅いし

304 :無記無記名:2005/05/18(水) 10:13:46 ID:QjoK8gzw
カーボってなんでつか?

305 :無記無記名:2005/05/18(水) 10:43:01 ID:nlPaOMHA
>>304


306 :無記無記名:2005/05/18(水) 11:20:08 ID:5HOiJ5n9


307 :無記無記名:2005/05/18(水) 11:22:10 ID:WN9SMRO1


308 :無記無記名:2005/05/18(水) 11:43:47 ID:zv1iygWY


309 :無記無記名:2005/05/18(水) 11:46:21 ID:d26AYqpm
中華春雨サラダマジうま

310 :無記無記名:2005/05/18(水) 11:48:42 ID:EwmnFn6w
今、食事5回なんですけど(プロテインも含めて)6回にしたほうがいい?

311 :無記無記名:2005/05/18(水) 12:06:54 ID:zv1iygWY
↑何じゃその質問…

312 :無記無記名:2005/05/18(水) 13:57:29 ID:TeXtSsus
やばい 焼プリン食べちゃった!

313 :無記無記名:2005/05/18(水) 14:01:04 ID:QjoK8gzw
ビルダーの人くらい食物に気をつかうひといないっすね。すばらしい。知識は、どこで手にいれます?何かお薦めの本はありますか?

314 :無記無記名:2005/05/18(水) 14:48:04 ID:yhJ2rdUD
自分ビルダーとかリフターではないですけど、競技上食事のことは気をつかってます。たまに誘惑に負けるけど…

315 :ホエイ:2005/05/18(水) 15:09:37 ID:yTqh2MXL
すみません。昨日負けました。

316 :無記無記名:2005/05/18(水) 15:10:45 ID:dgrByuKq
>315
気にしなさんな

317 :無記無記名:2005/05/19(木) 00:05:55 ID:CCYk+o2L
昼食にあややのCMの焼きそばUFOを食った。
カップ麺類はしばらく避けていたせいか、食って一時間後から胃が痛くなった。
夕方にはなんともならなくなったが、体が受け付けなくなっているな。

318 :ホエイ:2005/05/19(木) 06:07:32 ID:TXY5RLFP
腹減ってないけどふらふらする。トレーニングの強度を落として今日はササミでなく牛もも食べよ。タタキならクレアチンも摂れるし

319 :無記無記名:2005/05/20(金) 20:43:15 ID:jOLqoOYP
朝9:00 食パン半分・ほうれん草+卵炒め・プロテイン
昼2:00 カレーライス
間食3:30 一口カステラ+プロテイン
トレ5:00 有酸素中心
夕食8:30 チップスター1箱
夜11:30 ほか弁の牛とじ
これで脂肪取れますか?


320 :無記無記名:2005/05/20(金) 21:39:56 ID:6Zfl0VKU
朝 うんこ
昼 うんこ
おやつ うんこ
夜 うんこ
夜食 うんこ

 最近うんこ喰ってない。

321 :無記無記名:2005/05/20(金) 21:47:15 ID:fygALWZa
>>320
殺しに行っていい?

322 :無記無記名:2005/05/21(土) 01:18:46 ID:8yx5MmHr
>>319
チップスターをやめろよw

323 :無記無記名:2005/05/21(土) 01:31:55 ID:KZnmCHq5
最近、肉の摂取を魚と鯨の刺身メインに切り替えた。
鯨って脂も無さげで柔らかいので旨いし、調子もいい。
哺乳類だからかな

324 :無記無記名:2005/05/21(土) 05:20:27 ID:LuraTTC+
↑豪華だね

325 :無記無記名:2005/05/21(土) 05:32:54 ID:XewIODZP
>>319
それ釣りか?それともネタ?でもネタにしちゃ微妙だな・・・。
この時期になると夏デビューするためにダイエットデビューする人が多いので、
一応マジレスしておくが、そのメニューは脂肪が減るとか言う話以前に、栄養面から見て酷すぎ。
まあ、脂質を摂取できているか?という意味で聞いているのであれば十分だな・・・。
つーか、そのメニューで筋肉量を出きる限り減らさず健康的に痩せられたら誰も苦労しな(ry


326 :無記無記名:2005/05/21(土) 10:02:29 ID:ZJ8vu1b4
>>319は絶対ネタでしょう。
考えてこんな質問してくるのならロボトミー手術したほうがいい。

327 :無記無記名:2005/05/21(土) 14:24:09 ID:lIaJ1UKF
昨日は、減量終わったので・・たくさん食いました。朝昼、チーズケーキサンド、アップルパイ半分、チーズササミ弁当。
間食、プリンアラモード。 夕食、回転寿司、カップ麺、コーンフレーク。

328 :無記無記名:2005/05/21(土) 15:16:50 ID:XwKScpL3
>>326
ネタじゃないだろ。
>>319はむちゃくちゃ小食だと思うが。
おれの1食分ぐらいじゃん。

329 :無記無記名:2005/05/21(土) 20:38:05 ID:LEElSQbG
ネタだろうが、このアホ。
カレーとチップスター食っといて「脂肪取れますか?」とか完全にいかれてるとしか思えない。

330 :無記無記名:2005/05/21(土) 22:11:59 ID:FICA13kj
鶏肉ばかりで飽きてきたとです・・・

331 :無記無記名:2005/05/21(土) 23:31:55 ID:T4h8kZR2
胸肉100グラム38円が近くでは最安値
業務用冷凍レバーは2キロ180円で売ってた

332 :無記無記名:2005/05/21(土) 23:50:03 ID:XwKScpL3
>>329
それは個人差があるだろ。
カレーとチップスター食いまくってても体脂肪率一桁の人間はいくらでもいる。

333 :無記無記名:2005/05/22(日) 00:47:46 ID:E5WJwPJ3
うちの近所の業務用スーパーでは胸肉100g18円で売り出される事があるよ


334 :無記無記名:2005/05/22(日) 01:06:59 ID:U5jtVo2F
カレーとチップスター強いな

335 :無記無記名:2005/05/22(日) 02:08:04 ID:2SBPEfPk
>>332
確かに、イチローは毎日、朝昼はカレーライスだとインタビューで言ってた。
ちなみに、夜は毎晩、焼肉らしい。
それでも体脂肪率6%だもんね。

336 :無記無記名:2005/05/22(日) 09:39:46 ID:hHFgyQQm
ネタじゃないみたいね。
なんか自分で擁護レスしてるし。

337 :ホエイ:2005/05/22(日) 10:04:42 ID:pm53Dzkc
今、朝マック中だが商品が出来るまで12分。しかも冷めてる。11分の間に異化した筋肉をどうしてくれようか?

338 :無記無記名:2005/05/22(日) 10:11:53 ID:oRSAhb4Y
そのぶん食え。

339 :無記無記名:2005/05/22(日) 10:13:01 ID:Miym5kSn
ホエイさんってずいぶん極端な食生活をしてるみたいだけど、オンとオフの体重差、体脂肪率差はいかほどなんでしょうか?
考えすぎじゃないですかね?


340 :ホエイ:2005/05/22(日) 10:18:58 ID:pm53Dzkc
>>339
体重差は10K前後、減らすときはかなり食事に気を使うよ。ちなみに今日はチートDay!今から寿がきや行きます

341 :無記無記名:2005/05/22(日) 11:04:02 ID:9ztxnBQt
■5:30
パーフェクトピュアホエイアイソレート 40g(Next Generation)
マッスルシナジー(Beverly International) 8cap
■8:00
全粒粉パスタ 80g
皮剥ぎ鶏胸 1枚
ローデッド(SAN)2cap
T−ボム2(MHP)3cap
オメガスタック(Muscle Tech) 3cap
ウルトラ4(Beverly International) 2cap
バイオルチン(Nature's Plus)1cap
ギンコ-24(Source Naturals )2cap
■10:30
ノンオイルツナ 2缶
バイオルチン(Nature's Plus)1cap
◆11:00
フルブローン(Max muscle) 1杯
マグネシウム(Natures Way) 2cap
ナイアシン(Natures Way) 1cap
アルギニン(Source Naturals)4cap
◆11:30
トレーニング
◆13:00(トレ終了直後)
グルタミン(prolab)10g
バナナ 2本
◆13:10
パーフェクトピュアホエイアイソレート 40g(Next Generation)
ナイトラス(Syntrax)5g
■14:10
オートミール 100g
皮剥ぎ鶏胸 1枚
ローデッド(SAN)2cap
オメガスタック(Muscle Tech) 3cap
エリクサー(LA Nutrition) 2scoops
バイオルチン(Nature's Plus)1cap
ギンコ-24(Source Naturals )2cap
■16:40
皮剥ぎ鶏胸 1枚
バイオルチン(Nature's Plus)1cap
immパワー(America BioSciences Inc)2cap
■19:00
鮭、ホッケなど良質な脂肪の多い焼き魚 またはマグロかカツオの刺身
ブロッコリー、アスパラガス、ミニトマトの温野菜サラダ(ドレッシングなし)
ウルトラ4(Beverly International) 2cap
T−ボム2(MHP)3cap
オメガスタック(Muscle Tech) 3cap
バイオルチン(Nature's Plus)1cap
■22:00
グライサリーン(Next Proteins) 40g
ナイトラス(Syntrax)5g
マッスルシナジー(Beverly International) 8cap
オメガスタック(Muscle Tech) 3cap
亜鉛 50mg
トコトリエノール(Source Naturals)2cap
■その他
マスアミノ(Beverly International)
青玉V(某社)
おやつ代わりに適当につまむ

342 :無記無記名:2005/05/22(日) 11:15:23 ID:9ztxnBQt
■T-ボム2がもうすぐきれるので、つぎ摂る予定のもの

The Beast Sports Nutrition
[Anabolic Activator ]
http://www.austinnatural.com/631312100104.html

■選んだ理由
ラベルがかっこいいから

343 :無記無記名:2005/05/22(日) 11:30:43 ID:9ztxnBQt
公式サイト発見
http://www.beastsports.com/

■アナボリックアクティベータはラベルが変わってかっこ悪くなってるのでこれらをスタックする。今、購入しました。

・ステロボル
http://www.beastsports.com/product_info.php?cPath=33&products_id=50
・2パンプド
http://www.beastsports.com/product_info.php?products_id=53

344 :無記無記名:2005/05/22(日) 13:18:43 ID:PcxImyog
な、なんだ?
あんたプロか?!
なんだこのデキスター並みのダイエットは?!

345 :無記無記名:2005/05/22(日) 18:09:11 ID:w1A3v01a
ビルダーの皆さんは金持ち?料理上手?
一ヵ月の食費・ジム費・サプリ費・・他 きぼん

346 :無記無記名:2005/05/22(日) 18:56:28 ID:oRSAhb4Y
>>345
俺はジム食費サプリあわせて5万もかかってないと思う。大学生だし。
食費は自炊してるし酒もやらないから、一般人の一人暮らしのやつより安くあがってると思う。
サプリはプロテインとマルチビタミンとグルタミンだけ。ジムは1万。

347 :無記無記名:2005/05/22(日) 19:06:13 ID:y09+m7EW
>>341 凄すぎ…。青玉Vにはワロスww。でもこういう「この商品を買ったのはラベルがかっこよかったからさ。」みたいな、American的な思考を持ってる奴がなんとなく成功しそうな気がする。

348 :無記無記名:2005/05/22(日) 19:50:23 ID:gHOw7shu
俺はプロテインはラベルがカコイイからオプチにしたんだが肌が荒れてやっぱやめたw


349 :ホエイ:2005/05/23(月) 15:23:42 ID:3CrrO04j
マックチキンって脂質多いのな、チートDayだからって10個は食い過ぎたよ(1000ぇんで安いし

350 :無記無記名:2005/05/23(月) 15:29:45 ID:LM1pNzF6
3食普通にメシ食べて+鯖缶もしくは鰯缶+オレンジジュース。

351 :無記無記名:2005/05/23(月) 15:31:22 ID:sz+cW9R6
>>350
3食普通にって?
この板は、1日6食が普通で、ビルダーは10食/日以上がデフォルトなんですが・・・
もちろん、プロテインだけの間食も1食にカウントするときもあるが。

352 :無記無記名:2005/05/23(月) 15:38:25 ID:/fsB7kNJ
さすがに日に10食は有り得えないか、かなり稀な例だと思うが
8食くらいだろ

353 :無記無記名:2005/05/23(月) 15:51:09 ID:r7gv0DxJ
トレしない日も同じように食ってるの?

354 :無記無記名:2005/05/23(月) 16:52:33 ID:UEWsUiQa
働いてるからプロテとMRP含めて6食が限界っす。
2時間毎に食うなんて無理っす。

355 :無記無記名:2005/05/23(月) 20:10:32 ID:rwVQqRVE
サバ缶(水煮)@\100 100g当り
エネルギー 172kcal
タンパク質 22.7g
脂   質 8.9g
炭 水化 物 0.2g
ナトリウム 290mg

356 :無記無記名:2005/05/23(月) 20:47:12 ID:AQKoF/LR
減量なんてアホらしい 筋肉減らすなんてバカらしい

357 :無記無記名:2005/05/23(月) 20:54:52 ID:n+E3W1qX
ポテチンの脂質27.3gは天敵ですか?

358 :無記無記名:2005/05/23(月) 20:55:04 ID:SoRJIl+f
>>356
大丈夫だよ、それ以上、筋肉減らないから

359 :無記無記名:2005/05/24(火) 14:39:41 ID:Tb9ya8sB
なんで鯖缶って人気なの?
たしかにうまいけどさ

360 :無記無記名:2005/05/24(火) 14:48:21 ID:WR4EnP8d
>>359
きっと丹波文七のせい

361 :無記無記名:2005/05/24(火) 15:08:34 ID:2IAwt1Sy
一日に4食の他に間食としてカロリーメイトチョコ味一箱、板チョコ一枚、ヨーグルト100グラム、バナナ一本、サラダ味煎餅一パック、ヤクルト400を食べてるんですがどうでしょうか?

362 :無記無記名:2005/05/24(火) 15:11:22 ID:2IAwt1Sy
あと、筋トレ日は直後にプロテイン20グラム投下してます。

363 :無記無記名:2005/05/24(火) 15:48:35 ID:rxn8Bd0e
小沼さんは貧乏学生時代、大量の鯖缶を長時間煮込んで脂抜きして食べてた。

364 :無記無記名:2005/05/24(火) 16:35:55 ID:TmzQdNrp
へぇ、小沼ってそんなことしてたんだ

365 :無記無記名:2005/05/25(水) 00:33:51 ID:4BXJIuO4
嘘こけ。肉の脂身でも何でもガツガツ喰ったと言っている。
食事に気を使うようになったのは結婚後

366 :無記無記名:2005/05/25(水) 01:26:10 ID:5j55hz+6
普通に夜中ってお腹空かない?しかもお菓子が食べたくならない?今、ピノ、ドラ焼き、チョコ棒、かっぱえびせん食っちゃった。晩飯減らしてる意味ないなぁー。はぁーやんなるなぁー。皆さんはどうですか?

367 :無記無記名:2005/05/25(水) 01:45:52 ID:ac+cn9pL
>>366
腹減ってきたから寝るわ・・・ノシ

368 :無記無記名:2005/05/25(水) 02:13:27 ID:hipGXyr+
キムチ食いながら焼酎のんでいる。
白菜って栄養あるのかなぁ?

369 :無記無記名:2005/05/25(水) 02:19:40 ID:kS8RagxK
鳥胸肉を毎日食べてるんだけどパサパサして飽きるよね。ためしにケチャップかけたらなかなかうまかった

370 :無記無記名:2005/05/25(水) 03:46:52 ID:5ELM93Tb

おすすめ
鶏胸肉・鶏むね肉・鶏ムネの料理 1

http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1094711144/l50

371 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/05/25(水) 06:57:04 ID:T79hW5WV
おまいら俺は美しいか?

372 :無記無記名:2005/05/25(水) 08:01:23 ID:ubkh9qAy
わたしは、筋肉をつけないで痩せたいのですが
このスレを参考にダイエットしています
(みなさん、すごい!)
巨で164センチ、78キロを30日で、71キロまで減らしました
炭水化物を完全カットし、油分の少ない、肉や魚、納豆(一日ささみなら5〜6本)
と野菜をたっぷり食べています。
ただここ10日くらい停滞気味なんですが
あと一ヶ月で10キロ減らすにはどうしたらいいでしょうか?
アドバイスお願いいたします。
運動は現在ウオーキング、一日1〜2時間です

373 :無記無記名:2005/05/25(水) 08:05:53 ID:K6XjniS0
>>372
女なのか?


374 :無記無記名:2005/05/25(水) 08:14:19 ID:1TlnOXkm
ささみの美味い焼き方

メリケン粉まぶして、オリーブ油で焼く
ジューシーでマジ美味い。

375 :無記無記名:2005/05/25(水) 08:25:32 ID:u47Yn80R
>372
太っていれば入るほど標準体重に近づくまでは落ちやすい。
ある程度落ちたらそこからは時間がかかる。

376 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/05/25(水) 08:44:35 ID:T79hW5WV
一ヶ月10キロ・・

377 :無記無記名:2005/05/25(水) 09:21:15 ID:Flx6Ro4A
一ヶ月10キロなんてもうめちゃくちゃ。体壊すからやめれ。
女性だったら迷わず筋肉トレした方がいいんじゃないか?
筋肉なんてそう簡単につくもんじゃないし。
このスレの男性トレーニーが必死になって努力してもなかなか
筋肉は大きくならないもんだ。ましてや女性は男性よりつきにくいし。

軽めの重量で回数を多めにこなして筋持久力をアップすれば
ウオーキングだけやってるよりも痩せやすいよ。
食事はあまり減らすな。基礎代謝が下がっちまうぞ。

378 :無記無記名:2005/05/25(水) 09:55:46 ID:pAXhzepD
確かに、筋肉つけて消費カロリー増やしたら?

炭水化物完全カットってあんた…

それは「痩せた」のではなく「やつれた」だけ……

全く、美ではありませんぞ

379 :無記無記名:2005/05/25(水) 10:55:53 ID:ZENYW8Pi
>>374
おれはブロッコリーやエリンギ等とレンジでチンだなぁ。
ナンプラーかショッツル少々胡椒少々パクチーちぎれば超馬ー。

380 :無記無記名:2005/05/25(水) 11:29:45 ID:VCpQUcz3
>>371
やかましい! このボーイジョージがっ!

381 :無記無記名:2005/05/25(水) 16:31:49 ID:5j55hz+6
炭水化物カットしても、カットしつづけなきゃ意味ないよ。それをやめたとたん太りだすよ。だから、はじめから腹八分にして、毎日運動する。1年はみなきゃだめだよ。

382 :無記無記名:2005/05/25(水) 16:33:32 ID:v284zQQr
肉付きが良くて少し筋肉付いてるくらいの女のほうが格好いいしエロい
日本人の娘はガリガリなのが多すぎ

383 :無記無記名:2005/05/25(水) 16:46:57 ID:sczxwLKb
デブ専キタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。. .。.:*・゜゚・* !!!!!

384 :無記無記名:2005/05/25(水) 16:58:45 ID:lAl3ZCD3
女性にはウエイト無しのマシントレがおすすめ
モデルとかもやってるよ
ウエイトなしで回数を多くこなすトレで細くて太りにくい筋肉をつけるトレーニング


385 :無記無記名:2005/05/25(水) 17:04:53 ID:iJYzBQM5
いまMRPを飲んだ。くだらん会議だ、この会社もう駄目だな。

386 :無記無記名:2005/05/25(水) 17:16:23 ID:niT4+7g1
>>382
禿同

387 :無記無記名:2005/05/25(水) 18:00:34 ID:6yuwX+4S
鶏肉を焼く時に“小麦粉や片栗粉”をまぶすのは何故なの?

388 :無記無記名:2005/05/25(水) 18:04:29 ID:/CnbYZCe
>>387
ぱさぱさになりがちな食感を良くするため。

389 :無記無記名:2005/05/25(水) 18:05:12 ID:0D6rzTsZ
>387
一般的には肉汁や旨味を逃がさないため
でも肉の旨味はたいがい脂なのでカロリーを抑えたいならなんもつけずにテフロンのフライパンで焼いて脂を抜いた方がいい
ボイルするやつ多いけど焼き色つけて香ばしいのが好きだから俺は焼く派

390 :無記無記名:2005/05/25(水) 18:25:29 ID:Hu1GfDSq
>>385
どんな会議か気になるよ〜

391 :無記無記名:2005/05/25(水) 18:52:18 ID:6tD8Bsik
カマキリは焼いて食べるとチョコレートの味がする。

392 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:23:08 ID:niT4+7g1
最近レトルトカレー週に2、3回くらい食っちゃう・・・
銀座カリーとかインドカリーとかいいやつ。
蛋白質10gあって米多目で4g、低脂肪乳200mlで6,5g、そんで別に胸肉食って
あとは野菜食って。
蛋白質35〜40gで800〜900キロカロリーくらいだから悪くはないかなと思ってるんだけど・・・
まあレトルト食品はあまり食わない方がいいか。

393 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:28:53 ID:TRbqPXEt
>>392
おれなんて1日12食中7食はカレーだよ。
レトルトもピンキリで食うけど、今は、LEEの30倍かココイチの10辛にとび辛スパイスをライスが見えなくなるぐらい山盛りふりかけて食うのにハマってる。

イチローも1年を通じて朝昼は毎日カレーライスらしいよね。

394 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:33:59 ID:TRbqPXEt
↑訂正、朝昼じゃなくてブランチらしい。
米倉涼子と付き合ってる歌舞伎のなにがしも毎日3食カレーって言ってたから、別に太らないんじゃね。

おれも体脂肪率12%だよ。

395 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:37:00 ID:/CnbYZCe
カレーばっか食ってると顔が黄色くなるぞ


って、子供の頃言われませんでしたか?

396 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:39:25 ID:N9ckfHWW
こないだテレビでカレーばっかりくってるやつの汗が黄色いってやってたそうだが、見たやついる?

でも、毎日、みそ汁飲んで胃がんになるよりましだろ。

397 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:41:59 ID:N9ckfHWW
↑ソースね
ttp://www.yukan-fuji.com/archives/2005/04/post_1857.html

398 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:44:30 ID:PZd5n1Fz
>イチローも1年を通じて朝昼は毎日カレーライスらしいよね。



んなわけねー

399 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:49:06 ID:N9ckfHWW
>>398
久米宏との対談で本人が言ってたよ。

400 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:51:30 ID:P/no+SHY
有名な話じゃん。
>>398は一般常識ないのかは?

401 :無記無記名:2005/05/25(水) 19:52:47 ID:N9ckfHWW
おれからすりゃ、毎日、納豆食ってるのと同じレベルだと思うが。

402 :無記無記名:2005/05/25(水) 20:02:27 ID:WEZlsBgC
>>391
針金虫にきをつけろW

403 :無記無記名:2005/05/25(水) 22:46:23 ID:80pBd4Hr
>>400
は?イチローが毎日カレー食ってるのが一般常識?
テメーが一般常識学んでからこいよリアル知欠

404 :無記無記名:2005/05/25(水) 22:49:06 ID:o/hHC/0R
減量期には長距離のロードワークが本当に有効だな
170センチ68キロ
ロードワーク1時間で700〜800カロリー消費できる
64まで落とさなきゃならない
ひたすら走るのみ


405 :無記無記名:2005/05/25(水) 22:57:14 ID:Gzwbf0Gc
インド人は?

406 :無記無記名:2005/05/26(木) 01:07:55 ID:G1rwG6TJ
カレーにはボケ防止効果がある
インド人はよくカレー食うのでボケてる人が少ない
スパイスの何たら(ターメリックだったかなあ?)に薬効がある
本当の話です  

407 :無記無記名:2005/05/26(木) 01:16:14 ID:rLQ02q5c
日本に初めて来たインド人がココイチに行ってカレー食ったときの感想
「これ本当においしいね、何ていう料理なの?」

俺はインドに1ヶ月ほど滞在したことがあるのだが、全ての料理がカレー味だった。
ただし日本人の感覚の「カレーライス」はインドにはない。
豆・肉・野菜をカレー味のスパイスで煮込んだものを主に食っているという感じ。

408 :無記無記名:2005/05/26(木) 01:18:56 ID:G1rwG6TJ
インド人って頭の回転のいい人 多いよね
なんかまったりしてるけど

409 :無記無記名:2005/05/26(木) 01:54:44 ID:HYJ2RZ0z
>>408
小学校の算数で九九を「20の段」までやるんだと。
ITに強いわけだ

410 :無記無記名:2005/05/26(木) 11:13:12 ID:2Qk3q8SM
20の段って1×1から1×20ってやって20×20までやるのかな?

411 :無記無記名:2005/05/26(木) 11:28:30 ID:VDkwbx6b
>>410
そうだよ。

っていうかインドスレじゃありません

412 :無記無記名:2005/05/26(木) 23:03:09 ID:J7LRrIO1
世間にラジオでデブにダイエットしなくていいよ!太ってる方が愛されるんだよ!
ってバカな女がいたが
デブ=病気になるぞ!醜いぞ!って事がわかっちゃいない
逞しいあの体は脂肪だらけなんだzo!
脂肪デブよりガリ脂肪も無しの方が利口でしょ!


413 :無記無記名:2005/05/26(木) 23:09:36 ID:pzs1x2D2
■□■不買運動推奨■□■
私達でも出来る経済制裁です《 韓国企業、在日企業、朝鮮企業製品不買運動 》  
【 飲食系 】
・ロッテ (ガム、アイス等のお菓子)
・ロッテリア (ファーストフード)
・JINRO (焼酎、「真露」グループ焼酎メーカー)
・白木屋、笑笑、魚民、笑兵衛、暖暖、和吉(居酒屋、モンテローザ系列店)
・安楽亭 (焼肉、飲食店)
・モランボン (焼肉調味料)
【 電化製品、IT系 】
・サムスン (電化製品)
・LG電子 (電化製品)
・DAEWOO (電化製品)
・Yahoo! BB (インターネットプロバイダ)
【 娯楽 】
・パチンコ、パチスロ店の8割〜9割が在日朝鮮企業
・歌広場 (カラオケ)
・千葉ロッテ (プロ野球)
・漫画広場 (漫画喫茶)
【 TV、出版、書籍系 】
・ソフトバンクパブリッシング (書籍、雑誌、「ネットランナー」など)
・イエローキャブ(セクシータレント事務所)
【 金 融 】・サラ金の殆どが朝鮮系 ・青空銀行 ・朝銀(破綻後は「ハナ信金」)・Eトレード証券
【 量販店 】・オリンピック ・ドン・キホーテ
【 交通 】 ・大韓航空  ・アシアナ航空  ・MKタクシー
【 車メーカー 】 ・ヒュンダイ (自動車)
人権擁護法案推進派の裏にいる「韓国」や「朝鮮総連」や「韓国民団」や「創価学会」に対して怒りを感じている人は、
抗議活動としてこれらの商品を「買わない」「利用しない」という「不買運動」で抗議しましょう。
(不買運動は森山眞弓(もりやままゆみ)元法務大臣が公式サイトで推奨している効果的な抗議方法です)
http://www.mayumi.gr.jp/ayumi/72/0.html


414 :無記無記名:2005/05/27(金) 00:26:39 ID:Wx0JN9ZA
まぐろのライトツナ

415 :無記無記名:2005/05/27(金) 00:36:28 ID:EONj5cuv
いわし蒲焼缶詰を食った。
DHA1900mgも一緒にとれて気持ちいい〜

416 :無記無記名:2005/05/27(金) 01:50:17 ID:Jquyq4Sr
無添加ツナはいいね。うまいし脂肪極小

417 :無記無記名:2005/05/27(金) 02:23:34 ID:KRqJU05p
間食に塩系スナック菓子食うのとカリン糖食うのと、どっちがマシですか?

418 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/05/27(金) 08:38:04 ID:vyw01wPt
>>417
どちらも辞めたほうがよい、俺はプロテインプリン。他スレで作りかた見た

419 :無記無記名:2005/05/27(金) 08:56:21 ID:LWYo/K7E
>>417
ちゃんと1日10回食ってるか?
ちゃんと食ってりゃ、そんなしょぼい間食したくなくなるが。

420 :無記無記名:2005/05/27(金) 09:08:15 ID:b7+LOqXk
んだんだ、うちらの胃は忙しいもんね

421 :無記無記名:2005/05/27(金) 10:36:22 ID:5k9rLWbG
>>419
一日に10回は多いな。プロビルダーではやってる人いるだろうけど。
俺はMRPやプロテインも含めて一日に7食。


422 :無記無記名:2005/05/27(金) 10:38:51 ID:5t+QjppE
アマビルダーでもふつうにやってるよ。
で、おまえは何者なんだ?
「俺は」って偉そうに言ってるからには、最低でも地方大会で優勝してんだろうな。

423 :無記無記名:2005/05/27(金) 11:12:58 ID:qmbM7itJ
え、何このキモイ即レスw

424 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/05/27(金) 11:18:42 ID:vyw01wPt
まあまあ( ^-)_旦~

425 :無記無記名:2005/05/27(金) 11:20:37 ID:5k9rLWbG
>>422
俺はコンテストの出場経験はない。

426 :無記無記名:2005/05/27(金) 11:41:13 ID:7+a80dFZ
自作ジェーンだろ。

427 :無記無記名:2005/05/27(金) 11:43:19 ID:q5RjkPu2
俺は7〜8食だなぁ
仕事の兼ね合いもあってそれくらいが限界

428 :無記無記名:2005/05/27(金) 11:44:54 ID:V4FfK2E8
稲村は桑田の自作ジェーン

429 :無記無記名:2005/05/27(金) 11:49:48 ID:5t+QjppE
不覚にもウケた。

430 :無記無記名:2005/05/27(金) 13:53:52 ID:oHpjdlqU
寿司屋に行ったとしたらどんなメニューで食べる?
最初は刺身で鯛、ヒラメ、赤身、ホタテ、エビ、イカ、タコとかを食べて最後に少しだけ握ってもらう、
これが低脂肪高たんぱく食としては理想か?

431 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/05/27(金) 14:09:50 ID:vyw01wPt
>>430
俺はマグロ8皿、イカ2皿、エビ3皿、、みそ汁。シャリ少なめに頼んだよ{かっぱ寿司

432 :無記無記名:2005/05/27(金) 14:40:05 ID:BVTB+H4q
甲殻類はアミノ酸スコア低い上にあんまり好きじゃないから、魚ばっかりだなぁ〜。
マグロと鯛とサーモンが美味い。

433 :無記無記名:2005/05/27(金) 14:50:11 ID:JWeZSGi6
外食する時はやっぱ寿司選ぶ方がいいのかぁ。
人付き合いで、減量中でも外食しなきゃならない時、
俺は必ず定食屋行くようにして、豚の生姜焼き定食か、焼き魚定食にして米はほとんど残すようにしてる。
酒は下戸だから飲めませんと言って断る。ただそれだけだと、いろいろやばくなりそうなので、
酒の注ぎ役に回るようにする。

434 :無記無記名:2005/05/27(金) 14:56:14 ID:xMuEM/Kp
ちくわって結構いいよね。たんぱく質もそれなりに含まれてるし。

435 :無記無記名:2005/05/27(金) 15:03:56 ID:q5RjkPu2
ちくわ、かまぼこ、魚肉ソーセージとかの練り物はなかなかいいよな
物によっちゃあ骨ごとすり潰してるから
わさび醤油でかまぼことかちくわ食べるの好き

436 :無記無記名:2005/05/27(金) 15:04:08 ID:9cdg7rHk
みんなカレー大好き

437 :無記無記名:2005/05/27(金) 15:09:46 ID:ym6x85k5
俺はやっぱりカブトムシだな。

438 :無記無記名:2005/05/27(金) 15:52:17 ID:V4FfK2E8
俺は大鵬

439 :無記無記名:2005/05/27(金) 20:40:05 ID:oHpjdlqU
>>431-433
サンクス参考になったよ、
自分なりに考えて赤身を中心に普段なかなか食品からの摂取が少ない亜鉛を取るために牡蠣とか、
あとは鯛とヒラメとタコ辺りでせめて行こうと思う。
イカはコレステロールが、エビはプリン体がそれぞれ結構高いからまぁせいぜい2貫程度に収めておくことにする。

440 :無記無記名:2005/05/27(金) 22:21:00 ID:gV2yvlJp
改善
朝食・・・殆ど摂らない    朝食・・・パン、卵、ハム、ヤクルト
昼食・・・コンビニ弁当中心  昼食・・・ほか弁  
間食・・・なし        間食・・・ゆで卵
夕食・・・定食程度      夕食・・・定食程度+野菜サラダ
夜食・・・ビール、焼酎    夜食・・・ビール、焼酎、プロテイン

441 :372:2005/05/28(土) 08:26:20 ID:usbBC5qS
いろいろとアドバイスしてくださった皆さん、ありがとうございました。
非常に参考になりました(^v^)

ビルダーの方は、優しい方が多いんですね。
わたしは、ただのダイエッターですが、これからも、このスレを参考にさせていただきます。
皆様の筋肉つくりが成功しますように☆

442 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:46:42 ID:AqbZ4PUu
今夜は白エビとホタルイカの刺身をたらふく食べますw
まぁ、君ら都会に住んでる人達は刺身で食べれないでしょうがw

443 :無記無記名:2005/05/28(土) 17:08:00 ID:pqCJlhmB
>>442 越中さ?

444 :442:2005/05/28(土) 17:21:54 ID:umjb71G/
>>443
はい、そうです。田舎者です。

445 :無記無記名:2005/05/28(土) 18:53:49 ID:0dzTA29D
>>442
アミノ酸スコアが低いばかりでなく、コレステロールが多いから、あまり意味ないと思うが・・・

446 :442:2005/05/28(土) 19:09:27 ID:fy4Fv+mO
>>445
はい。うまい物食べて精神的に元気になって筋トレしてますw

447 :無記無記名:2005/05/28(土) 19:14:09 ID:1UR8zi+4
【今日の晩飯】
ご飯200g
木綿豆腐200g
納豆1パック
ちくわ2本

たんぱく質約39g摂取しました。


448 :無記無記名:2005/05/28(土) 19:55:21 ID:ufVVe75C
貧乏だからプロテイン飲めない
胸肉をミキサーに入れて飲む

449 :無記無記名:2005/05/28(土) 20:02:47 ID:3whfSR4P
>>448
想像しただけで気持ちわりぃや。

450 :無記無記名:2005/05/28(土) 20:25:50 ID:jBivhiTv
>>448
お前すごいな。このスレのえせビルダー達の数倍は根性あるぞ

451 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:23:47 ID:EdLky/ai
トレ後にカレーってどうなんでしょうね
なんかあの香辛料の成分と辛さと発汗ってカタボリック促進な感じがするんです。
インドの人ってみんな細そうだし。
誰か知ってたら教えて。

452 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:34:18 ID:f/ErH9hb
でもカレーライスってかなり高カロリーだと思うけど…

453 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:43:00 ID:nQqd3Vkj
でもデブる程高カロリーでは無くない?カレーをたくさん食ったり毎食だとわからんけど。
ある程度はカロリー高めに摂った方が筋肉つくし。
腹筋が埋もれてしまうとあれだけど。

454 :無記無記名:2005/05/29(日) 01:28:04 ID:aPVmwzDL
インド人はほとんどがベジタリアン & 貧乏だから太らないの。
でも、体質的には筋肉付きやすい。
ターバンを巻いた小金持ちのシーク教徒は肉食 & 動かないからでぶでぶ。
金持ちのイスラム教徒(ブタ以外は食う)のインド人はなかなかいいガタイしている。


455 :無記無記名:2005/05/29(日) 02:42:13 ID:KYaGei0H
>>415
DHAは3歳までに摂らないと意味なし。
大人になって摂っても脂肪になるだけ。

456 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/05/29(日) 03:00:02 ID:sIpsyeWU
インドってレスリング強いよね。
英雄ダラ・シンとか。
ヒンズースクワット、すくい上げるプッシュアップとかはこの人が考えだした
トレ法で、神様カール・ゴッチも共鳴して自らのトレに取り入れたんだよね。

457 :無記無記名:2005/05/29(日) 06:06:17 ID:bdxeRUIz
インドとかパキスタンってボディビルもけっこう強いよね
イランもけっこう。

458 :無記無記名:2005/05/29(日) 22:48:00 ID:zaGWzMe+
ということで、今日トレ帰りにカレー食べてきた。
大塚には旨いカレー屋がいくつかありますね。
インドのミュージカルのビデオが流れてたが、美男美女が多いんですかね。


459 :無記無記名:2005/05/29(日) 23:48:06 ID:mfftQIwj
>>458
美男はともかく、びっくりするぐらいきれいな女いるよな、たまに。

460 :無記無記名:2005/05/30(月) 00:27:52 ID:f6owhJ97
金欠のときは、卯の花(おから)+ツナ缶にしてる。
いなみにインドのベジタリアン料理のタンパク質は豆のグルテン。

461 :無記無記名:2005/05/30(月) 02:55:27 ID:5NydiGhc
>>455
マジで?詳しく教えてちょーだい

462 :無記無記名:2005/05/30(月) 07:25:32 ID:3O7gG4+k
やじゃぼけ。死ねや

463 :無記無記名:2005/05/30(月) 11:11:30 ID:6j+qDf6I
>>462
gj

464 :無記無記名:2005/05/30(月) 20:58:29 ID:ESiqrE5i
インドと日本のカレーはまったく違うもんでつが?
「とうがらし」は、その辛味成分「カプサイシン」が脳を刺激、
体内の中性脂肪をエネルギーに変えやすくします。
インドのカレーはダイエット食品、日本のカレーはおいしい。

465 :無記無記名:2005/05/30(月) 22:21:56 ID:Pg++ntdA
そういやカレーといやCOCO1のHP見たんだがこれまた高カロリーだな。ま、ライスが多いからか・・
ライス300gで500カロリーとしてもスカスカのルーで250カロリー。
意外に高いな。インドカレーのルーは何カロリーなのだろう。

466 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:26:24 ID:hRHO35zi
日本のカレールーの作り方は、炒めた牛脂の中に小麦を入れて作るからな。
カロリーが高いのもうなずける。

467 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:49:40 ID:v/V1MsUC
カレー280円だからね。

468 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:57:10 ID:irkFmGE5
>>464
トレ前にインドカレー食べていくとカプサイシン効果で脂肪燃えてパワー出るかな。
でも発汗がすごくてバテそうな気もする。
そんな漏れはSABAのチキンカレーが好き。週末は自分で作ってみようかな。

469 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:57:46 ID:XSK/NW7b
おいしさってのは脂の量と質で決まるってどっかの本で読んだな。
まあ旨みってのはちと違うが・・・

今日は金ねーからペペロンチーノとプロテインシェイクとマルチミネラルが夕食だった。
鶏肉喰いたい・・・・

470 :無記無記名:2005/05/31(火) 00:18:36 ID:o7VxIdQj
先週の土曜日にやってた番組で、
やみ付きになる旨さは甘み(炭水化物)と脂で決まるって言ってたよ

471 :無記無記名:2005/05/31(火) 00:28:51 ID:KeKMICys
糖質としての吸収の早い炭水化物は脳に対する刺激になるからね。
チョコレートとかコーラとか
反対にハバネロスナックみたいな辛い+炭水化物(塩のきいたポテトチップスもそう)も同じく刺激に対する依存を生じやすい
だからコーラ飲みながら塩味の効いたスナックをかじるとなかなかとまんなくなって依存が生じる。

・・・・水飲むのがいちばん。

スパゲッチイなんかの複合炭水化物や雑穀類麦ご飯なんかは吸収が遅くなるのドカ食いしなけりゃこの点は安全

472 :無記無記名:2005/05/31(火) 00:30:37 ID:KeKMICys
できればパスタは全粒粉が望ましいが公害や農薬の事考えるとなあ

473 :無記無記名:2005/05/31(火) 02:13:46 ID:4nioFlEU
甘いものは筋肉に悪いの?超甘党なんだけど?特にロールケーキが大好きで(コンビニに売ってる菓子パン系)毎日二つは食っています。どうですか?筋肉に悪いですかね?

474 :無記無記名:2005/05/31(火) 03:12:55 ID:KeKMICys
うんにゃ甘いもんが悪いってわけじゃない。
ただ一日トータルで(まあ一週間でもいいが)ビタミン・ミネラル・たんぱく質・糖質・脂質なんかのバランスが取れていることが重要。
ロールケーキは糖質だからその分ご飯やパン類を減らせばいい。

ま、もっともグリセリニック指数の観点からするとロールケーキみたいな単糖類は急激な血糖値の上昇・降下を起こすらしいからその点では注意が必要。


475 :無記無記名:2005/05/31(火) 03:17:25 ID:KeKMICys
グリセミック指数だった。すまん訂正

476 :無記無記名:2005/05/31(火) 03:19:44 ID:KeKMICys
http://www.earth-pure.com/ush/diabetes/low001.html
グリセミック指数関係の情報だす

477 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/05/31(火) 08:56:13 ID:CmPgJLLz
ダイエットコーラは筋肉作りにマイナスですか?

478 :無記無記名:2005/05/31(火) 10:12:38 ID:sZmix6Ha
フライドチキンも衣の粉をかなり少なくして、強火で脂が抜けるほどまで揚げる。
そのあとキッチンペーパーに乗せ、一個一個軽く握って脂を絞る。
もちろん小麦粉や片栗を多少使っているので、その回の炭水化物はその衣だけになる訳。
あとはサラダや野菜スープなどと組み合わせ食う。どうしてもライス食べたい時には豆腐を潰してライス代わりに。

前は食事制限無視でトレしてたが、それでも筋肉は付くけど無駄な脂肪も付く感じがする。
しかし食事制限で脂質・糖質・塩分を気を使うことで
脂肪が減り、筋肉のカットの見栄えもよくなるし動ける体にもなる。
食は大切なもんだと思う。

479 :無記無記名:2005/05/31(火) 10:41:02 ID:jTb93gNY
食事の空白域を作ると筋肉はどんどん分解されるんだね((;゚Д゚)ガクガクブルブル

>24時間の絶食時(基礎代謝1,800Kcalの場合)は、筋肉蛋白(アミノ酸)75g、
>脂肪組織(中性脂肪)160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、
>ケトン体60g、グリセロール16gが作られる.......。

480 :無記無記名:2005/05/31(火) 12:34:34 ID:7ivct+Gn
炭水化物・・・・・体をでかくするサプリ
前にレスがありましたが・・なんでしたっけ?グルタミン?いや?なんだったか
教えてください。

481 :無記無記名:2005/05/31(火) 12:36:19 ID:cqRCKwYn
水化物・・・・・体をでかくするサプリ、ただし脂肪で。

482 :無記無記名:2005/05/31(火) 12:36:44 ID:cqRCKwYn
↑炭ぬけた

483 :無記無記名:2005/05/31(火) 12:43:03 ID:9g1eASL6
炭水化物についてはこちらをどうぞ

【粘着氏ね】カーボ総合スレ【マルトvsブドウ糖】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077039751/

484 :無記無記名:2005/05/31(火) 13:51:45 ID:5u/6Sn3w
ハナマサは胸肉100グラムあたりいくらぐらいで売ってますか

485 :無記無記名:2005/05/31(火) 18:28:02 ID:QccdHDdd
30円くらいじゃないかな。

486 :無記無記名:2005/05/31(火) 18:56:21 ID:QccdHDdd
鰹→オロシにんにくオロシしょうが醤油酢
シソやネギや玉葱スライス
2〜30分漬け込んだらあんまら生臭くないよ。
ご飯すすんじゃうかもだけど。

487 :無記無記名:2005/05/31(火) 19:08:36 ID:7ivct+Gn
>>483
サンクス
>>481
誤解されるだろ・・脂肪はイラネ

488 :無記無記名:2005/05/31(火) 19:51:14 ID:FaUcYv4H
以前おもいっきりテレビで毎日卵を食べていると早死にするってやってたけどなんで?
毎日卵3個ぐらい食ってるんだけど・・・

489 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:54:17 ID:8IRkDxmp
その卵有害説は浮かんでは消えるなあ。

490 :無記無記名:2005/05/31(火) 23:34:19 ID:FRfkRl2p
夜中にオイル無添加シーチキン食ったら太る?

491 :無記無記名:2005/05/31(火) 23:41:59 ID:MCM/c3it
↑なんで太るんだよ

492 :無記無記名:2005/06/01(水) 11:43:51 ID:cHLLcCQ6
胸肉2キロ620円って安いほうですかね?
買わなかったんですけど 

493 :無記無記名:2005/06/01(水) 11:45:20 ID:WCsygBRH
あー風邪引いて寝込んでたら1.5キロも減った。せっかく最近体重あがり始めてたのに・・・・

494 :無記無記名:2005/06/01(水) 12:37:49 ID:CpIwtiGZ
>>492100グラムだと32円。安いんじゃない?

495 :無記無記名:2005/06/01(水) 12:38:12 ID:CpIwtiGZ
31だったorz

496 :無記無記名:2005/06/01(水) 12:53:40 ID:uAa5o4x0
それよりあんたアンカーが…

497 :無記無記名:2005/06/01(水) 13:59:03 ID:GAXWnul8
初心者なんですけど毎日納豆と卵たべてれば少しは筋肉つきますか?部活は週5でしてます。

498 :無記無記名:2005/06/01(水) 14:02:19 ID:l1bVOcD0
>>497
毎食、納豆2パック、卵2個食べてれば筋肉は付くよ。
あとは肉や魚、ヨーグルトもたくさん食べるといい。
それと一日3食じゃ少ないからカップラーメンとか体に悪いもの
以外のクリーンな食事で1日4食以上は食べるようにする。
あとは部活の内容だね。


499 :無記無記名:2005/06/01(水) 14:32:36 ID:LpZul84J
トレーニングしつつプロテインを食間に摂ってますが、
余り筋肉増えてません。
納豆と卵がいいですか?

500 :無記無記名:2005/06/01(水) 14:33:49 ID:l1bVOcD0
>>499
筋肉が増えないのはトレーニング方が悪いか食事や
サプリメントの摂取に問題があるんだと思う。


501 :無記無記名:2005/06/01(水) 15:16:19 ID:LpZul84J
体脂肪20%もあるんで、ご飯は軽く一膳です。
もっと食べた方がいいですか?

502 :無記無記名:2005/06/01(水) 15:31:45 ID:GAXWnul8
プロテインはザバスのストレングスとかいうやつ飲んでます。

503 :名無しさん@お腹いっぱい:2005/06/01(水) 15:50:32 ID:vVY/9+nY
すみませんがサプリとプロテインの知識ないので是非効果的な服用の仕
方教えてください。以下毎日のダイエット&筋トレメニューです。是非
よろしくお願い致します。【身長169cm 体重68kg】

  5:30 ジョギング4〜5km
  7:00 腹筋・背筋・腕立て・ダンベル使って軽い筋トレ
  8:30
  ↓   仕事&昼寝
  7:30 水泳(約1km)
  8:30 朝よりちょっとだけ重めの筋トレ
  10:00 就寝

  食事は油物以外制限してません

504 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:05:26 ID:Eidg96Uz
甘いもの食べると血糖値が急激に上昇して、脂肪がつくられてしまう。
さらに膵臓肝臓が酷使されて、ストレスを感じる。

食べたいなら、食後に軽くウォーキングするとか、ウエイトトレーニングをこまめにやるといいらしい。
糖尿病対策と同じでしょ。

酒も甘味も、量よりじっくり味わって食べるのが大事ですよね。
最初の一口ぐらいが最高の美味しいから。

505 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:12:27 ID:Eidg96Uz
オレが勧めする一般プロテイン食品

豆乳(牛乳より安全)
納豆(醤油ナシ)
豆カレー(飽きない)
凍り豆腐(54%がタンパク質)
焼き魚(肉よりミネラルが豊富)
ヨーグルト(乳酸菌で腸内元気に)
海草(ミネラル)
マグロの血合いの煮物(軽く茹でこぼして醤油生姜で味付け)タウリン豊富
イカ(タウリン豊富)
ホタテ(刺身でも焼きでも)




506 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:25:30 ID:oOQHzGxk
食事の前に筋トレすると筋肉回復に食べた物が使われるから太りにくいってホントですか?

507 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:31:28 ID:k9L8JRuz
>>503
今日は特別にまじレスするが・・・
朝食前にブラックコーヒー

ジョギングよりもウォーキング30分以上1時間以内

朝食

仕事&昼寝

筋トレの90分前に食事(炭水化物をしっかりと)

筋トレ

あと3時間おきにタンパク質を摂りなはれ。

508 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:39:39 ID:yIQGowoN
海にはもともと水銀が含まれている。
魚介類、特に食物連鎖の上位にいる生物は生物濃縮により、
どうしても水銀の濃度が高くなってしまう。
あと、近海物の場合はダイオキシンなどの影響もある。

魚介類を毎日大量に食べるのはリスクがあるという研究者もいる。

509 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:43:19 ID:k9L8JRuz
>>505
関西人の9割が納豆を食えないのですが、代替品ありまっか?

510 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:49:49 ID:F7fOi7Yd
>>509
豆腐で良いんじゃないか?

511 :無記無記名:2005/06/01(水) 17:12:34 ID:cHLLcCQ6
牛肉の赤身ってどこの部位ですか

512 :無記無記名:2005/06/01(水) 17:15:41 ID:uAa5o4x0
見た目赤いとこでいいじゃん

513 :無記無記名:2005/06/01(水) 17:15:57 ID:F7fOi7Yd
>>511
赤いところ。

514 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/06/01(水) 17:57:13 ID:CwTS7mfN
>>511
普通は牛モモを指すね。

ここ最近は “肉のハナマサ” に毎日通って牛モモ食べています。
ステーキにするとあんまり食べられませんが、薄くスライスして焼肉にすると
500グラムくらいはペロリいけますね。

515 :無記無記名:2005/06/01(水) 18:50:47 ID:tMocjGVm
>>505
9割てソースは?俺も俺の友達も納豆好きなやつけっこう、てか半分ぐらい
好きやで(とりあえずここは関西弁で)

あとケビンさんは3週間のトレーニングの期間にたんぱく質ばっかりの食事
させるらしいんですが、これやった人いません?
どう考えても口内炎とかできそうなんですが

516 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:03:50 ID:cHLLcCQ6
ハナマサで赤身の肉100グラムあたりいくらぐらいですか

517 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/06/02(木) 00:32:43 ID:abOqqoew
>>516

あっ!ごめん。
今晩は気分を変えて豚ヒレにしたから、詳しくは覚えていない。
ちなみに豚ヒレはグラム146円でつ。(もちろん日々変動)

518 :無記無記名:2005/06/02(木) 01:39:16 ID:QYhpcQSk
>>517
どうもありがとうございます

519 :無記無記名:2005/06/02(木) 09:00:55 ID:KaJbY9kH
やっぱりカブトムシだな。

520 :無記無記名:2005/06/02(木) 09:42:14 ID:0v+pd+E8
>>515
おまえほんとの納豆食ったことないやろ?
関西で売ってる納豆はかなり臭い抑えてあるから偽モンじゃ

521 :無記無記名:2005/06/02(木) 12:54:47 ID:QYhpcQSk
何度もすいません
ハナマサでレバーはいくらぐらいですかね

522 :無記無記名:2005/06/02(木) 14:38:00 ID:kT+iJ2oN
つーか発泡スチロールの容器に入れてるから納豆の臭いがきついだけであって、本物の納豆だから臭いがするわけではない
ワラでくるんだ本当に本物の納豆はにおい控えめ

523 :無記無記名:2005/06/02(木) 14:47:03 ID:KjRI7F8a
つーか普通に

関西でも関東でも同じ納豆が置いてあります


524 :無記無記名:2005/06/02(木) 16:56:26 ID:3MWSOS3m
じゃあなんで関東では黒蜜のところてんないんだ?

ところてんを酢醤油で食う味覚異常の集団だぞ関東人は。

あと、昨日、トリビアで標準語(江戸弁)は女言葉だと言ってたね。
それで、関東人の男は全員しゃべくりがホモっぽいのか、納得した。

525 :無記無記名:2005/06/02(木) 17:02:37 ID:7WdZxTAp
電車の中吊りで納豆は発がん性って書いてあったよ。
なんの雑誌か忘れた。

526 :無記無記名:2005/06/02(木) 17:04:13 ID:3MWSOS3m
>>525
納豆自身じゃなくて、ピロリ菌が納豆で元気になるから。

527 :無記無記名:2005/06/02(木) 17:18:24 ID:kT+iJ2oN
>526
ま、まじっすか

528 :無記無記名:2005/06/02(木) 17:23:25 ID:3MWSOS3m
>>527
でも、ピロリ菌に荒らされた胃壁の修復を納豆に含まれてるタンパク質が助けるっていうデータもあって実際はあまりわかってない。

529 :無記無記名:2005/06/02(木) 17:24:52 ID:3MWSOS3m
ただ醤油の塩分は胃がんと関わってるから、納豆食うにしても、醤油なしがいいね。
みそ汁毎日飲んでる人はみその塩分のせいで胃がんが多いって厚労省が警告してたでしょ。

530 :無記無記名:2005/06/02(木) 17:35:01 ID:sJUiB4fT
そもそも納豆にしょうゆなんてかけないし

531 :無記無記名:2005/06/02(木) 17:35:37 ID:V1+8FlYM
>>529
柴犬だって味噌汁に適応したってのに、やわな話だのお。

532 :無記無記名:2005/06/02(木) 18:06:49 ID:KaJbY9kH
とりあえず、カブトムシ食おうぜ。

533 :無記無記名:2005/06/02(木) 18:11:58 ID:QYhpcQSk
アメリカ産の牛肉が再開してくれれば値段下がりますかね
最近高くなってるような

534 :無記無記名:2005/06/02(木) 18:45:31 ID:KcbsJ3Et
カブトムシはともかく、イナゴの佃煮って結構高タンパクっぽいよな

535 :無記無記名:2005/06/02(木) 20:21:51 ID:pjBh+Rhr
蜂の幼虫とか美味いぞ。
サナギもサクサクしててそこらの菓子と比べても断然栄養もある。


536 :無記無記名:2005/06/02(木) 21:32:48 ID:gbQV1pr/
515
>>520
いやいやいやおかしいから!なっとういちとかも納豆じゃないとか言い出した
らいつ納豆食えばええねん。ほんならなにかい納豆キライな関西人は
みんなその「本物の納豆」とかゆうやつくってんのかい!
と関西弁で釣られてみる

537 :無記無記名:2005/06/03(金) 03:03:18 ID:ML0xQVpN
ドッグフードって人間が食べても大丈夫なの?缶詰とかよ。

538 :無記無記名:2005/06/03(金) 08:17:12 ID:VrzcnKYu
>>537
大丈夫だけど、味付けはかなり薄いよ、当たり前だけど。

539 :無記無記名:2005/06/03(金) 13:46:00 ID:g0cJzuSU
>>538
キャットフードは?

540 :無記無記名:2005/06/03(金) 14:08:08 ID:yBA32U6U
ドッグ&キャットフードって病死肉使ってるんじゃなかったっけ?
ソースなしのうろ覚えで悪いが

541 :無記無記名:2005/06/03(金) 15:59:19 ID:BOihIfpl
卵1個でタンパク質は10gぐらいだよね?

542 :無記無記名:2005/06/03(金) 16:12:13 ID:bBpAeeJ/
↑12c

543 :無記無記名:2005/06/03(金) 16:51:31 ID:Qbs5ahu4
>>541
M玉の茹でたので6.4グラムぐらい。

544 :無記無記名:2005/06/03(金) 17:41:10 ID:zRa/jERU
ハナマサの胸肉2キロ500円以下で売っていると書き込みあったけど620円でした
お店によって違うのですか
冷凍ではないです

545 :無記無記名:2005/06/03(金) 18:16:03 ID:7M/OAw+9
やっぱりカブトムシだな。

546 :無記無記名:2005/06/03(金) 20:40:57 ID:R1IHYhqh
毎日の楽しみ
ビールとかっぱえびせんがやめられません。
筋肉や体脂肪に影響ありますか?

547 :無記無記名:2005/06/03(金) 21:01:24 ID:+0ySZ8gp
体が疲れてる時とかにアルコールとると筋肉が破壊されるから止めたほうが良い
あとえびせんよりもピーナッツとかのほうがいい

548 :無記無記名:2005/06/03(金) 21:15:31 ID:R1IHYhqh
へぇー
ピーナッツに変えます。
あと、アルコールがストレス解消の薬ですが
皆さん筋肉の為に好きな酒も控えてますか?

549 :無記無記名:2005/06/03(金) 21:25:58 ID:ZoWk7gL+
別に多少の酒なら食欲うp効果があるからむしろおk

550 :無記無記名:2005/06/03(金) 23:34:26 ID:eGlCfF57
ビールは飲むカーボですけん、やっぱ焼酎でしょ。


551 :アハハ:2005/06/04(土) 00:03:02 ID:oaRxowZ5
俺はラム肉食べたりしてます!

552 :無記無記名:2005/06/04(土) 01:19:10 ID:lGU8Kmoo
・朝飯:白米1合、目玉焼き、納豆、牛乳200ml、野菜ジュース200ml

・昼飯:学食でご飯や卵、肉を適当に

・部活前:おにぎり1合分orバナナ+ウイダー

ウエイトの日はウエイト後にザバス

・夕食:白米1合、目玉焼き、肉200g、レタスとトマトのサラダ

・9時ごろ オイル無添加シーチキン

ウエイトの日は就寝2時間前にザバス

あと適当にオレンジ・グレープフルーツジュースやヨーグルトなど

改善点お願いします・・・



553 :無記無記名:2005/06/04(土) 09:17:59 ID:IwowxzAV
>>552
朝の目玉焼きは卵何個分?野菜はジュースではなくそのものから摂るほうがいい。
野菜をミキサーにかけて自作したジュースならいいが、市販の物は添加物が多すぎる。

朝飯と昼飯の間にたんぱく質20〜40g、炭水化物50g以内のものを食べる。

ウエイトトレ直後は糖質を。ブドウ糖などが最適。プロテインやアミノ酸は糖質摂取20分後くらいに摂取。
さらに夕食はその1時間以内に摂る。確証はないが夕食に必須脂肪の多い魚を食べると筋回復がはやまるそう。

あと、一番重要な目的は何?多少脂肪がついてもいい体重増加?脂肪をつけないように体重増加?脂肪燃焼?
これは一番重要だから、質問するときは必ずつけるように。できれば、自分の身長、体重、痩せやすいか太りやすいかなどもつけること。

554 :無記無記名:2005/06/04(土) 13:22:11 ID:/k5wI1UZ
近くの店は肉、ケーキ、ご飯、カレー、スープ食べ放題で税込み680円

555 :無記無記名:2005/06/04(土) 13:43:27 ID:p2KHPdb2
畜産業かよw

556 :無記無記名:2005/06/04(土) 13:48:25 ID:x2xNvRo2
お昼いっぱいいっぱい食べたのに
それでも腹がへこんでる
最近、食欲がすごいんですけどムシでもいるんかなってくらい。

こういうときどうしたらええですか?ウエイトからちょっとズレて
お婆ちゃんみたいに部屋の真ん中に座ってTVみながら
腹太るまでお茶だけ飲んだ方がいいですか

557 :無記無記名:2005/06/04(土) 18:12:29 ID:h94pJIa6
トレ後は糖質とアミノ酸同時のほうがいいだろ

558 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/04(土) 18:17:13 ID:ACZfhxO3
>>556
さなだ虫がいると思われ

559 :無記無記名:2005/06/04(土) 19:36:36 ID:DdbVRTbQ
>>556
それサナダ虫に寄生された人間の典型的症状だな。本当にサナダ虫かどうかはわからんが

560 :無記無記名:2005/06/04(土) 22:07:00 ID:ot9c/thj
衝撃!サナダ虫は生きていた!!

561 :無記無記名:2005/06/04(土) 22:51:52 ID:r5gIiefr
このスレ、やっぱレベル低い
ベンチプレス60kgスレなみだな。

562 :無記無記名:2005/06/05(日) 14:03:22 ID:06Cr9Qgy
胸肉食べたら便秘になったよ

563 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/05(日) 14:09:46 ID:rgTWOkpF
>>561
ネタ切れなんじゃね?

564 :無記無記名:2005/06/05(日) 15:20:47 ID:Wn+WmyNI
5sスレはレベル高いぞ

565 :無記無記名:2005/06/05(日) 16:39:18 ID:wDYPiMlC
   ご`ヽ、
  ら,り⌒\  
   /  ノ  ゙ヽ   
    { /`Y´ _)
    ヽ'^) >. )

566 :552:2005/06/06(月) 12:25:22 ID:3GjrZAsx
>>553
目玉焼きは卵2個分です。体格は164a64`と小柄です

567 :無記無記名:2005/06/07(火) 15:01:29 ID:EHGZH2OP
減量つらい。肉タベタス

568 :無記無記名:2005/06/07(火) 15:32:48 ID:hbEVOItC
ヤバイ オレオ一箱食べちゃった…

569 :無記無記名:2005/06/07(火) 18:05:33 ID:kXwup8/m
いくら鶏肉でも焼き鳥は太るよな・・・10本喰っちゃったよorz

570 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/07(火) 20:52:31 ID:CDiieUin
本気で減量は辛いよな。毎日大量のささ身かモモ肉、カーボはサラダのみ・・・カーボ摂らないとイライラするよ

571 :無記無記名:2005/06/07(火) 22:14:04 ID:mkqtQlLC
>>570
イライラして事故起こさないでほしい。

572 :無記無記名:2005/06/07(火) 22:22:13 ID:fsW/gsV+
コンビニなんかで買えるもので、
たんぱく質が多く含まれている
「おやつ」になるものって、オススメは?

573 :無記無記名:2005/06/07(火) 22:23:15 ID:886xemT5
>>572
ノンオイルのツナ缶

574 :無記無記名:2005/06/07(火) 22:24:32 ID:EHGZH2OP
>>572
おつまみのフィッシュ&アーモンド

575 :無記無記名:2005/06/07(火) 22:31:29 ID:fsW/gsV+
572です。レスつけてくれた方、サンクスです。
ちなみに仕事の合間にササっと食べれるもので
何かありますか?

576 :無記無記名:2005/06/07(火) 22:35:18 ID:xWNDfm0J
>>572
あたりめが最強

577 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/06/07(火) 22:41:50 ID:DpZzpew1
>>576

ネタですか?
いつまでも口に残ってまうよ。

>>575

スニッカーズみたいので高タンパクで比較的低脂肪のヤツがあったんだけれど
商品名忘れた。1個120円くらいだったな。

578 :無記無記名:2005/06/07(火) 23:27:08 ID:wzxTdIX/
>>572
納豆
豆腐
魚肉ソーセージ

579 :無記無記名:2005/06/07(火) 23:28:59 ID:8HGydXiX
>>572
バリン
ロイシン
イソフラボン

580 :無記無記名:2005/06/07(火) 23:56:00 ID:n9s38FHR
太りにくい体質です。
体重増加目指してるんだけど、昼飯大学の学食でサバの味噌煮、温泉卵二個、豆腐、ごはんどんぶり一杯 このメニューどうですか?アドバイス意見キボンヌ

581 :無記無記名:2005/06/08(水) 00:02:50 ID:hcbXi6yE
↑いいんでない。丼2杯はいきたいよね。

582 :無記無記名:2005/06/08(水) 00:05:54 ID:z9hFoUAt
すいません、カーボってここよく聞きますが、なんのことなのですか?

583 :無記無記名:2005/06/08(水) 00:06:42 ID:Ga8eAHS2
予算の関係でちょっと…。あと飲物は牛乳200ml飲んでる。これで蛋白質50gぐらいありますか?

584 :無記無記名:2005/06/08(水) 00:12:13 ID:btJAKTl1
>>572
魚肉ソーセージは結構いいみたいね。
何かの雑誌で見てから、3食に組み入れてるよ。
ツナ缶と違って、運転中や仕事中も食べやすいしね。

585 :無記無記名:2005/06/08(水) 01:56:37 ID:HfrzMOEr
>>582
糖質=炭水化物

586 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/08(水) 06:33:09 ID:gU5KX7di
犬山駅内のロッテリア何とかしてくれ。減量期の俺には地獄だ

587 :無記無記名:2005/06/08(水) 11:35:55 ID:E8BlAIzw
ローカーボバーガーって売ってなかった?


588 :無記無記名:2005/06/08(水) 11:40:29 ID:HfrzMOEr
>>587
モスのパンが無いやつかな・・・?

589 :無記無記名:2005/06/08(水) 12:05:42 ID:hFJhrx0+
バカばっかり…orz


590 :無記無記名:2005/06/08(水) 13:03:06 ID:PMHpIqrG
昼飯大学卒だからね

591 :無記無記名:2005/06/08(水) 13:33:18 ID:gFBH0kfE
でも、脂肪が増えたくないからって
脂っこいモノとか食べてないんですか?>みなさん


592 :無記無記名:2005/06/08(水) 13:40:21 ID:I5k9r447
>>591
「旨い」に月(にくづき)を付けると「脂」になる。
ある人の受け売りだが。

593 :無記無記名:2005/06/08(水) 13:42:02 ID:iDEq8PTk
>>591
ふつう食わんだろ。
マクドも20年近く食ってないな。

594 :無記無記名:2005/06/08(水) 13:47:19 ID:gFBH0kfE
結局何がいいたいかというと
すごい練習量のウエイトで体脂肪が一桁や平均14以下の人って
脂肪の元になる炭水化物、糖質、とんかつとかの
油をこってりつかってる食べ物を食べてないような
イメージがあるんですけどね

ちなみに僕はさっき体重体脂肪計ったら
167センチ 54。3キロでした。体脂肪13パーセント
毎日ママチャリで4キロ自転車漕いだり
そいで夜に4キロジョギングしてそんなに大した運動は
してないんですけど・・・
これもガリ体質に入るのかなw




595 :無記無記名:2005/06/08(水) 14:02:05 ID:T+6FeBbR
朝食=ホエイプロテイン、白米、野菜、果物
(トレーニング)
昼食1=ホエイプロテイン
(トレーニング)
昼食2=ササミ、ツナ缶、白米
夕飯=納豆、豆腐、白米、野菜、果物
夜食=カゼインプロテイン

596 :無記無記名:2005/06/08(水) 14:34:56 ID:gFBH0kfE
あ、でも米炭水化物も多少とってるんでつねw
ササミとかツナ缶とかもちろんノンオイルってやつですか?
普通のは凄い脂質なんで


597 :無記無記名:2005/06/08(水) 14:35:32 ID:rfF1JIWL
>>592
それがよくわからん。
ふつう大好物のものといったら1日に何キロも・・・そして毎日食うだろ。
脂っ濃いものは何キロも食うと気持ち悪くなるから必然的に大好物から外れるはずだが・・・
毎日食わないものなら大好物とは呼ばないだろ。

おれなんかカレーが大好物で1日10食中8食はカレー系のスパイスが効いた食い物だ。

598 :無記無記名:2005/06/08(水) 14:38:56 ID:rfF1JIWL
>>594
ガリ体質というか難民体質だね。

4キロジョグする意味がわからん。
スタミナつけたいなら4キロじゃ足りないし、体脂肪落とすなら、ジョグではきつすぎる。

167センチだったら除脂肪体重67キロはないと。
確認だが、男だよね?

599 :無記無記名:2005/06/08(水) 15:26:10 ID:+ryh+Kv9
プロテインばっか飲んでるとな…なんか怖い…

600 :595:2005/06/08(水) 15:32:02 ID:T+6FeBbR
>>596
以前、炭水化物を極端に減らしたら、タンパク質はちゃんと取ってたのにドンドン痩せて
頬もコケたので炭水化物もある程度とるようにしてる。

ツナ缶はもちろんノンオイル、食塩無しのヤツ。
ほとんど味がないのでおいしくもまずくもない。

601 :無記無記名:2005/06/08(水) 15:33:17 ID:E8BlAIzw
>>600
マヨネーズつけて喰えばいいじゃん

602 :無記無記名 :2005/06/08(水) 16:01:06 ID:EokKYvvf
598
はい男です。
67キロか、167センチなら平均60キロあってもいいって言われますが
67キロでも全然OKなんですかね?
逆に67キロだと体が重く感じて走れないかも・・・。w

603 :無記無記名:2005/06/08(水) 16:04:30 ID:xKSY1zsH
>>601
ノンオイルはしょうゆのほうが美味い。
マヨは太るしな。

604 :無記無記名:2005/06/08(水) 16:28:50 ID:/L7rYHuU
皆様に質問です。1日何食食べますか??自分は、2食です。仕事とジムの関係でちゃんと食べれるのは2食になってしまいます。やっぱ3食きちんと食べるべきなのですか?

605 :無記無記名:2005/06/08(水) 16:34:40 ID:I5k9r447
>>604
2食って力士じゃないんだから。俺はちゃんと食べるのは4食。MRP入れて6食。

606 :無記無記名:2005/06/08(水) 16:39:15 ID:EokKYvvf
ちゃんと食事制限してるんですね。>体脂肪を多くさせない為にも。
お菓子も?
スナック菓子は変なものはいってるんでダメとして
大福とか饅頭関係の和菓子とか。
たちえ貰っても絶対食べない?


607 :無記無記名:2005/06/08(水) 16:44:37 ID:I5k9r447
>>606
たちえって何かわからないから絶対食べないw

608 :無記無記名:2005/06/08(水) 16:49:55 ID:rfF1JIWL
>>604
筋トレの効果を最大限に上げようと思うと10食は必要だよ。
実際はめんどくさいから8食ぐらいになると思うけどね。

>>606
和菓子は多少食っても大丈夫だろ、燃焼するから。
当然、高脂肪食は貰っても食わない。
即、ゴミ箱行き。

609 :無記無記名:2005/06/08(水) 16:55:20 ID:EokKYvvf
607
たちえw すいません。「例え」の間違いです。

608
今の体重体脂肪何キロですか?

610 :無記無記名:2005/06/08(水) 17:01:30 ID:qI9wLELi
>>597
おまえのカレー好きが尋常で無いだけ。大好物が週1月1でなんか問題あんのかと。

611 :無記無記名:2005/06/08(水) 17:17:59 ID:ELFLrwhZ
ツナ缶の汁って飲んでる? 
成分表に液汁別って書いてあるから 脂質多いかもと思って飲んでないんだけど
もしかしてタンパク質たっぷりだったりして?

612 :無記無記名:2005/06/08(水) 17:24:54 ID:BpBoNwd9
カレーって脂肪多いよね
まあウコンとか入ってて肝臓に良いからたまに食うけど

613 :無記無記名:2005/06/08(水) 17:44:40 ID:9oC6UcVi
>>594
とりあえず自転車こぎとジョギングを一切やめろ。
話はそれからだ。

614 :無記無記名:2005/06/08(水) 17:53:27 ID:TGGS1W+V
>>611
イナバのノンオイルには「野菜スープ」って書いてあるな
普通のツナ缶なら絞った方がいいんだろうけど、
ノンオイルなら飲んでいいんじゃね?

615 :無記無記名:2005/06/08(水) 18:09:31 ID:rfF1JIWL
>>609
今年はコンテストに出る予定ないので、98kgで16%。

>>610
大好物だったら週1ではガマンできないはず。
大好物でもない鶏の胸肉やササミを食ってる回数から考えると、それ以上でないと大好物とは呼べない。

>>612
だからカレールーではなく、カレー粉をつかって低脂肪に抑える。
ウコンの肝臓への作用はマウスやラットレベルで効果が認められているけど、人間の肝臓に効くかどうかの科学的根拠はまったくない。

>>614
ノンオイルはもちろんだけど、ノンソルトじゃなきゃ塩分多過ぎだよ。

616 :無記無記名:2005/06/08(水) 18:13:57 ID:mTaNQzN/
量食うのもいいがよく噛むのも大事だぞおまえら
ただ詰め込めばいいってもんじゃない

617 :無記無記名:2005/06/08(水) 18:27:02 ID:aP/AXxvs
ツナ缶や鯖缶の汁はなんか気持ち悪くて
捨ててる。でもこれはたんぱく質を逃がしてる
ことになるんだろうな。
油浮いててなんか気持ち悪いし・・

618 :トレ取れ君:2005/06/08(水) 19:08:32 ID:mJUAGg1g
ささみやポテトなどに、何をつけて食べますか?
市販のソースでおいしいものがあったら教えてください。

デミグラスソースでポテト食ったらイマイチでした。

619 :無記無記名:2005/06/08(水) 19:35:20 ID:etj8SF4i
615
98キロ?
俺がいま55キロだから40キロの差。

体脂肪も平均以下。
ベスト体重ですか


620 :無記無記名:2005/06/08(水) 19:51:32 ID:b5EJ3Gzr
身長162/体重61.5/体脂肪19.5%で今から12~3%まで絞ろうと思ってるんですがどういった食事内容がベストですか?

621 :無記無記名:2005/06/08(水) 19:57:27 ID:W78gSTbA
俺もサバ缶の汁は捨ててるかな。
ツナ缶よりもサバ缶のような青魚の方がDHA・EPAが多く含まれてて
身体に良さそうな気がするんだけど、間違い?

622 :無記無記名:2005/06/08(水) 20:01:44 ID:iDEq8PTk
>>619
体脂肪率16%でベストなわけないだろ

6%までしぼらんと

623 :無記無記名:2005/06/08(水) 20:09:37 ID:iDEq8PTk
>>621
DHAは3歳までに摂らないと意味なし。

624 :無記無記名:2005/06/08(水) 20:17:04 ID:FfZZRD4J
http://www.mhlw.go.jp/topics/2003/06/tp0613-1.html#toi1
平成15年6月3日に公表した「水銀を含有する魚介類等の摂食に関する注意事項」について(Q&A)

水銀、気になるよ。
生態系の上位に立てば立つほど蓄積されている。
マグロやばくね?


625 :無記無記名:2005/06/08(水) 20:40:17 ID:HfrzMOEr
>>624
今まぐろの叩きたくさん食ったばかりだ・・・

626 :無記無記名:2005/06/08(水) 21:08:04 ID:Y4HlBKQ5
玉子焼き食いたいんだけどあの玉子焼き独特の味汁って糖質高い?

627 :無記無記名:2005/06/08(水) 21:09:46 ID:EObI9080
>>625
ヒント:四肢麻痺

628 :無記無記名:2005/06/08(水) 21:12:51 ID:HfrzMOEr
>>627
アワワワワ・・・・

629 :無記無記名:2005/06/08(水) 22:24:10 ID:cLNSkHfd
焼き鳥はタレとか沢山使ってるから太るかもだけど、たんぱく質はちゃんと摂取できるよね?

630 :無記無記名:2005/06/08(水) 22:42:04 ID:TxPWjCWy
DHAは血液サラサラ効果もあるんじゃなかったっけ?

>>629
取れるだろうけど
首の肉orモモ肉だから脂肪も多いよ

631 :無記無記名:2005/06/09(木) 14:21:03 ID:D6hdNuBF
近所のおばちゃんから手作りあん入りもち貰ったから
2個食べちゃったよ

ジムいった後に・・・。まあ体重増やしてるから
増えるといいけど、体脂肪上がってそうだ。

632 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/09(木) 14:29:12 ID:d6W+WzZZ
>>631
一個くれ!カーボが愛しい!!

633 :無記無記名:2005/06/09(木) 14:32:18 ID:D6hdNuBF
いくらでもやるよ!自転車でこい!

ジムで310kcalも消費って少ない?


634 :無記無記名:2005/06/09(木) 14:33:17 ID:0Jzwiq5X
>>631
運動直後の糖質は、脂肪に転換されずに筋肉に貯蔵されて
スタミナ源になるんじゃなかったっけか。


635 :無記無記名:2005/06/09(木) 15:09:47 ID:gqp2oJKE
でも1個で十分かもしれんw
二つも食っちまったがまあ近所付き合いってことで
後々うるさいもんで食わないといけんだろ?w


636 :無記無記名:2005/06/09(木) 17:02:08 ID:ROtD/rej
そんなに脂肪気にしてるなら しょうが焼きの油の部分とかステーキなんて食べられないね
つーか、マジでそういうのはどうしてるの? 食べないor取り除く

637 :無記無記名:2005/06/09(木) 17:23:16 ID:KdkVEEYu
食べないよ、もしくは取り除く
あと牛は脂肪の少ないモモぐらいしか食べない

今日、隣のおじさんが、磯で釣ってきたらしい2.6`もある真鯛くれた。
天然ものは旨いし脂肪も少ないから、まじで嬉しかった。
涙出そうだったぜ

638 :無記無記名:2005/06/09(木) 17:26:08 ID:CFiullDE
いいな

639 :無記無記名:2005/06/09(木) 18:46:54 ID:NylPEJAW
636
脂肪は取り除いて赤身だけ焼いて食べる。

そうなんですよ、体脂肪気になってね
トンカツ大好物なのに腹減って何か買うときスーパーいって
惣菜コーナーでとんかつ見たら、食いたい気持ちになるんだが
我慢してる。我慢はよくないんだけど。あ、後減量もしてません
ただただ我慢。
今は166センチ 54,6キロ 体脂肪13か14。

640 :636:2005/06/09(木) 19:01:53 ID:UK/CQpE5
すげぇなぁ・・マジで取り除いたりしてるのか。 尊敬する。
ステーキの脂肪部分の塊(5cm×3cm×2cm)とか躊躇もせず食ってしまう orz
俺は一生20%前後かも試練なぁ...



641 :無記無記名:2005/06/09(木) 22:07:52 ID:TJuFGnzT
>>639
体細くないか・・・

642 :無記無記名:2005/06/09(木) 23:12:15 ID:8pIGIHZc
>>639
細いからもっと食えよ。


643 :無記無記名:2005/06/09(木) 23:23:48 ID:NVwAx2L8
634。それはまじですか?本当だとしたら、俺にとって物凄く嬉しい情報ですよ。ほかにも誰かしってる方いませんかぁ?

644 :無記無記名:2005/06/09(木) 23:46:42 ID:1Ggo7l39
この食事60KGスレは低レベルの内容なのにレスが多いのが不思議。
ほかの食事スレもネタ切れって感じだけどね。


645 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:04:16 ID:Z37P1p/1
千代田線の中で吐いた馬鹿がいる。
臭い。

646 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:08:28 ID:Z37P1p/1
これからナカ卯で親子丼を食おうと考えている漏れはオオバカでしょうか。
冷やし中華にしといたほうが良いでしょうか。

647 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:10:37 ID:rzuDg3Mx
>>646
たまには良いんじゃない?


648 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:18:41 ID:iBN+H4a3
親子丼って言えばビルダー丼だろ。
牛丼やカツ丼よりずっといい。


649 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:38:07 ID:ZN4aKlPw
>>644
レスが多いのは、釣り&電波&自作自演だから

別に釣りでも自作自演でもいいけど、もっと面白い
内容にして欲しい。いつもくだらないことばっかり。
もっと勉強してスレを誘導すれば面白いスレになると思う。
ってゆ〜うかぁ、>>1のレベルに問題があるのかもなぁ

650 :無記無記名:2005/06/10(金) 06:35:00 ID:UHiJpGUn
レベルが低いというより全く別物だよ!ここにメニュー書いてる奴らはビルダーなんてめざしてないだろ?かっこいいからだにしたいぐらいしか思ってないだろうからビルダー用の食事スレが必要。

651 :無記無記名:2005/06/10(金) 12:49:21 ID:6+/Ye2SC
ホテイの「大豆」一缶がおすすめ!
一缶にエネルギー192kcal
タンパク質17.4g
脂質6.4g


652 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/10(金) 13:29:12 ID:om6nPLCC
新スレ「ホエイだけどなにか用」をよろしくね”


653 :無記無記名:2005/06/10(金) 14:28:18 ID:Prq0OoA6
>>650
どうぞ。

筋肥大のための食事例をあげるスレ vol.1
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117869626/l50

654 :無記無記名:2005/06/10(金) 15:34:54 ID:nbk+kSKe
これから夏だし、ゴーヤなんてどう?筋肉質の奴は免疫力下がってるしな

655 :無記無記名:2005/06/10(金) 16:51:58 ID:gyATEj6F
>>651
はごろも煮の方が全然いいです

656 :無記無記名:2005/06/10(金) 19:01:10 ID:0vs2/qeu
いなばのライトツナ・ノンオイル・食塩無添加4コパックが近所の
スーパーで1パック@298で売ってたのでとりあえず10パック
ほど買ってきた。
風邪ひきやすいんで免疫を高める食餌を教えれ。っつか教えて
ください。

657 :無記無記名:2005/06/10(金) 20:22:58 ID:pGAejNRp
>>656
安いなぁ。俺の近くは4つで\544だよ・・(定価か? 

658 :無記無記名:2005/06/10(金) 21:34:16 ID:P43zOsYD
>>656
うちの近所の最安値もそのくらい。俺も買いだめしてるよ。
免疫力にはバナナが良いそうな。黒い斑点が出た方が遥かに免疫力UPに効果的らしい。

659 :無記無記名:2005/06/10(金) 22:55:42 ID:fTPq6Raf
>>656-658
おらも¥298の時に買いだめしてます。
通常売りのときは500円位だった様な・・・
たまにSSKのオイル無添加も安売りしてます。

どっちも安売りしてない時は
ゆで卵の白身を食べようかと思ってるんですけど
マヨネーズであえるとしたら、やっぱり
エコナを使ったほうがいいのかしら?
何か美味しい食べ方あります?

660 :無記無記名:2005/06/11(土) 00:49:55 ID:Ft22cxQ0
>>657
確か定価がそんくらいだったと思う。

>>658
情報どうも。普段間食にプロテイン+バナナを食べててバナナは常備
してるんで、今度から少し熟させてから食べることにします。今までは
お尻がまだ青めで食べることが多かったです。



661 :無記無記名:2005/06/11(土) 03:47:15 ID:FswLOsZB
ツナ缶もいいだろうけど、スーパーの鮮魚売り場でゴミみたいにおいてあるマグロの血合い。
これを軽く洗って生姜とお醤油少々、お砂糖ちょびっとで煮込むと、微量ミネラルが摂れるらしい。

ただ、マグロだから有害金属も海にいるぶん含まれているだろうけど。


662 :無記無記名:2005/06/11(土) 07:37:43 ID:Q3Lm98sB
隠れデブなため週3ジムで筋トレ始めたんですが
ご飯、ささみ、納豆、目玉焼き、ツナマヨネーズ、もやし、レタス、味噌汁、バナナ、ケロッグコーンフレーク
たまにハンバーグを食べるのが毎日の食事なんですがこの食事で筋トレ食として良いでしょうか?
問題は何かありますか?


663 :無記無記名:2005/06/11(土) 09:53:00 ID:3536p/PD
ツナマヨネーズのマヨネーズはいらないだろ
コンビニとかのおにぎりの具ならほかのにするか
ささ身とかツナ入りのサラダにしたほうが良いような気がする

664 :無記無記名:2005/06/11(土) 10:12:03 ID:p1TBKWpA
おい、なんかTVでトビウオの体脂肪1%とかやってるぞ

665 :無記無記名:2005/06/11(土) 10:26:24 ID:uZ1SgSfz
>>662
マヨネーズはいらない
間食やトレ前後にプロテインなどを飲むとなお良し

666 :無記無記名:2005/06/11(土) 14:03:43 ID:a33/qu/o
>>664
よくそれで風邪引かないよなww

667 :無記無記名:2005/06/11(土) 14:11:20 ID:OelRBJu1
51 :無記無記名 :2005/06/10(金) 09:23:36 ID:O9tEoJaM
例えば、100gの蛋白質を食ってもなんともないが、静脈にアミノ酸として入れるとかなりヤバイ。
点滴でちょろちょろ入れないと死にかねない。
人は70%水分なんていうが、血液は体重の7〜8%しかない。
60kgの人なら多くて4kg少々、そのうち血漿は3kg弱。
アミノ酸の分子量は50〜200、これが血中に流れ込むと700〜170osmの血漿浸透圧の増減がある。
正常値が280osmなのを考えるとかなりのもんだ。
吸収された糖が全身の組織に速やかに吸収されるように、アミノ酸は全身循環に行く前にほとんどが肝臓で糖に変換される。
高蛋白食にしても濃度が高くなるのは腸管から肝臓までの門脈中だけだ。
蛋白質は1.8〜2.0g/kgぐらいのほうが体にも財布にもやさしい。
そのぶん分けて食え。


668 :無記無記名:2005/06/11(土) 14:43:13 ID:1jKIJ7EP
昼飯 苺大福とチャーハン プロテインシェイク

朝飯は抜いた。

669 :無記無記名:2005/06/11(土) 16:57:38 ID:3536p/PD
野菜も食おうぜ

670 :無記無記名:2005/06/11(土) 17:56:05 ID:qgGkZzhC
チーズバーガーx2、マックチキンx2、コーシー、(゚д゚)ウマー

671 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/11(土) 21:35:47 ID:KZ31oHE2
一ヶ月ぶりにマックグラン喰ってみた、やっぱり写真と全然違うじゃねーか!!二度騙された、もうダメポ

672 :無記無記名:2005/06/11(土) 22:10:20 ID:/h63rpV1
俺はダブルチーズバーガー、チーズバーガー、フィレオフィッシュがデフォ
どうもビックマックはあのタルタルが脂肪多そうで・・とか言うならm食うなって話ダガ

673 :無記無記名:2005/06/11(土) 22:44:54 ID:3536p/PD
タルタル抜いてもらえばいいのに

674 :無記無記名:2005/06/11(土) 23:19:41 ID:NTYkvNBu
シーチキンはどうですか?
無添加シーチキンの缶詰買ってきたんですが

675 :無記無記名:2005/06/11(土) 23:20:45 ID:ngRoooC0
おまえらジャンクフードばっかりだな

676 :無記無記名:2005/06/12(日) 00:07:18 ID:OVrJ6Kg0
>>675
苺大福がジャンクだというのか・・・・立派な和菓子だぞ・・・・・

677 :無記無記名:2005/06/12(日) 00:19:15 ID:JZsecp1G
夕食にトンコツラーメン、チャーハン、ギョーザを食べてしまったのですがヤバいですか?
すごい後悔してます

678 :無記無記名:2005/06/12(日) 00:40:39 ID:Z91l8QAu
今の時期スルメイカが安く手に入るんだがどうだろ?まぐろの様に高蛋白低カロリーだし

679 :無記無記名:2005/06/12(日) 00:45:48 ID:ShCUAl8J
>>677
週1とかなら後悔する必要は無いと思うよ。

680 :無記無記名:2005/06/12(日) 01:57:20 ID:kSexwMIY
俺、マック3年くらい食ってないよ。マックが嫌いなだけだけどね。ショートケーキ、菓子パンのイチゴスペシャル、ツブアンマーガリン、ロールケーキ、チョコチップメロンパンのいずれかを毎日必ず食べるけどね!!

681 :無記無記名:2005/06/12(日) 15:45:32 ID:olvnJ7kC
就寝直前に腹減った時どうしてますか?
やっぱ何か食べる?

682 :無記無記名:2005/06/12(日) 16:30:00 ID:f7HI2qPQ
>>681
ツナ缶やささみ缶。あと卵白焼いたり。小腹が空く程度ならプロテイン飲んで寝る。
もちろんバルクうpしたいときは好きなだけ食って寝るけど。

683 :無記無記名:2005/06/12(日) 18:06:35 ID:yPhpMMQo
少ない量を一日5食食べるってどうなんですかね‥?

684 :無記無記名:2005/06/12(日) 19:01:15 ID:sVxsUu6I
カツ丼、牛丼、とんこつラーメンばかり食って筋トレしてるが何かおかしくなりますかね?
シーチキンもノンオイルはまずいので油入りのを1日3缶食べてます

685 :無記無記名:2005/06/12(日) 19:39:06 ID:6Xs2k2nQ
ささみ200gで蛋白質どれくらいだっけ?

686 :無記無記名:2005/06/12(日) 19:47:42 ID:TKI3pHzL
>>683
好ましい、というか理想的にはむしろ6食以上にするべき

687 :無記無記名:2005/06/12(日) 19:51:54 ID:me9XPJqm
165センチ56キロで30歳になりますが昨日から自宅で筋トレ始めました。
食事は今まで丸ごとバナナやカップメンばかり食べてましたが、昨日から納豆、豆腐、キムチ、チーズなど食べてます。プロテインも飲んでますが太りながら鍛えたいのでアドバイスあればよろしくお願いします。

688 :無記無記名:2005/06/12(日) 20:11:39 ID:yPhpMMQo
>>686さんの6回分の食事の中身と量と食べる時間を教えていただけませんか?あと、トレーニングしない日も6食食べるのですか?

689 :無記無記名:2005/06/12(日) 21:46:15 ID:jSF1Urmg
ささみ萌え

690 :無記無記名:2005/06/12(日) 22:58:53 ID:f7HI2qPQ
>>685
>>2


691 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/06/13(月) 00:22:16 ID:6Vr6nTOs
>>688

プロテインドリンクのみの栄養摂取も一回に数えるのは反則だぞ。
最低プラス、バナナ一本 or にぎり飯一個は食え!

692 :無記無記名:2005/06/13(月) 05:24:59 ID:ixzsYa5J
>>688 減量中なんでこんな感じでやってるよ。だいたい2000kcalになる計算。
筋肉の異化を防ぐのが目的なので、もちろんオフの日も小分けに食べる。

起床直後 プロテイン(水で) 
起床30分後 メシ(2/5合)・納豆・卵・野菜ジュース
食間   プロテイン(無脂肪乳で)+バナナ 
昼    豚肉とキャベツ炒めもの
食間  プロテイン(無脂肪乳で)+バナナ
夜   サバ缶 
就寝前 プロテイン(水で)

693 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/13(月) 07:16:31 ID:HXm3cSKk
昨日嫌なことがあって酒のんじまった!まじ後悔。俺のカワユイ筋肉が・・

694 :無記無記名:2005/06/13(月) 09:47:24 ID:JR9HL9rv
>>692
えらい少ないな。
ヒデみたいな痩せマッチョでも減量期は5000kcal近く摂ってるぜ。

695 :無記無記名:2005/06/13(月) 09:56:09 ID:PaKXJwnj
卵を毎日5,6個食べてます
鶏さんが可哀相で仕方がありません

696 :無記無記名:2005/06/13(月) 09:58:30 ID:JR9HL9rv
30個は食わんと

697 :無記無記名:2005/06/13(月) 10:02:13 ID:2+GiZjLi
>>696
丹波文七さんコンチワッス!!

698 :無記無記名:2005/06/13(月) 10:05:34 ID:oDfaBjzc
卵の黄身にはほとんど蛋白質含まれてないの?

699 :無記無記名:2005/06/13(月) 10:57:19 ID:SPpp5ZvJ
>>695
ベジタリアンも卵ならOKってひといるらしいよ。

大豆でできた食品(豆腐、豆乳)も食べてみたらどうかな。

700 :無記無記名:2005/06/13(月) 11:41:47 ID:s5Xc/u36
>>1
何回も同じネタ繰り返しても面白くない

701 :無記無記名:2005/06/13(月) 13:51:39 ID:TH0p3pN9
1日5000カロリー取る人って飲み込んでるのですか
よく噛んで食べてたらかなり食事時間長くなりそうです

702 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/13(月) 14:42:25 ID:HXm3cSKk
>>701
肉やプロテインやマルトをミキサーにかけて飲むんだよ。ここの板の住人なら常識だ

703 :無記無記名:2005/06/13(月) 16:23:14 ID:zoe95pO4
>>701
朝飯だけで、そうとう気をつかわないと5000いくだろ。
吉野家の牛丼特盛があった時代は、朝から5〜6杯食ってしまうだろ。

704 :無記無記名:2005/06/13(月) 19:03:21 ID:gnaRwG/H
>>703
はいはいデブはそのぐらい食うかもね

705 :無記無記名:2005/06/13(月) 19:05:14 ID:aAxGbzCQ
701はささみジュースを知らんのか

706 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/13(月) 21:28:49 ID:HXm3cSKk
>>705
その話は止めよう

707 :無記無記名:2005/06/13(月) 21:37:46 ID:aAxGbzCQ
そうだな。すまん

708 :無記無記名:2005/06/13(月) 23:17:27 ID:FTjphIZI
そういえば今度UAEに出張行くことになったんだけど
何食ってくればいい?

709 :無記無記名:2005/06/13(月) 23:19:54 ID:RSV4Rudw
>>703はこの基地外に違いない!

997 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:05:08 ID:RP9kdmJC
でもこれぐらいだったら、まねできそうだね。
量も少ないし、食費もあまりかからなさげ。
4 :無記無記名 :2005/05/03(火) 11:53:29 ID:RP9kdmJC
>>3
プロビルダーでもこんなに小食なんだね。
5 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:12:31 ID:RP9kdmJC
>>999
え?
日本人でも1日10000kcal摂ってる人はいっぱいいるからむしろ少ない方だと思うが。
8 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:18:17 ID:RP9kdmJC
うちのジムの人間は軽く10000kcalいってるぜ。
シンクロの娘も来てるが、彼女は12000kcal食わないと痩せるって言ってた。
だって、朝からフライもんが入ってるコンビニ弁当3つ食っただけでもう4000kcalはいくだろ。
12 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:32:17 ID:RP9kdmJC
HIDE君もオフは10000kcal超だよ。


13 :無記無記名 :2005/05/03(火) 12:37:43 ID:RP9kdmJC
マクド行っても、ダブルマックグランを5個食えば3585kcalいくだろ。
5個なんていったら小学生でも食えるレベルだぜ。
いかにカロリーて簡単にとれてしまうかだから、抑えるのって難しいよな。



710 :無記無記名:2005/06/14(火) 00:18:37 ID:dbrsyqLN
>>703
ザバスのリーフレットに載ってた中西真知子(水泳選手)は、トレーニングする日でも
カロリーは4500キロ程度。蛋白質と糖質中心でそれだもの、そんなに摂って
いいはずが無い。

711 :無記無記名:2005/06/14(火) 01:16:47 ID:wbEej+bN
>>703
高校の頃はそれぐらい食ったが、30歳過ぎるとさすがに無理だろ。

712 :無記無記名:2005/06/14(火) 01:20:48 ID:STXdE6il
吉野家の牛丼はマックよりカロリー高くて栄養価低い

713 :無記無記名:2005/06/14(火) 01:25:27 ID:wbEej+bN
マックのハンバーガーが安かった頃は、よく1000円分食ったもんだが、今はせいぜい10個が限度。
人間、食えなくなったら終わりだね。

714 :無記無記名:2005/06/14(火) 05:46:59 ID:NCDl6hpF
マジレス。機械で朝8キロ走って600カロリー。夜はジムでキックボクサー(ただの練習生)2時間みっちり。でも1日2500カロリーくらいしか食わないよ。けど、痩せない。

715 :無記無記名:2005/06/14(火) 09:36:13 ID:4PcVgH9d
>>714
そりゃ痩せないだろ
脂肪が燃焼する運動やってないじゃん

716 :無記無記名:2005/06/14(火) 11:11:19 ID:Kpzq+XdN
>機械で朝8キロ走って600カロリー。
まずここで間違ってる。


717 :無記無記名:2005/06/14(火) 11:12:05 ID:WF1BG+s0
えっ‥有酸素運動してるじゃないですか!ダメなんですか!?

718 :無記無記名:2005/06/14(火) 11:18:36 ID:rzCaapYQ
>>717
持久トレにしても有酸素トレにしても8キロってのは中途半端だ。

719 :無記無記名:2005/06/14(火) 11:20:39 ID:WF1BG+s0
つまり8キロじゃあ足りないと‥?

720 :無記無記名:2005/06/14(火) 11:32:38 ID:in3TXPQv
脂肪を燃焼させたいのなら走るよりも歩く。

721 :無記無記名:2005/06/14(火) 11:35:40 ID:WF1BG+s0
出来るだけ遅く走るのがベストって聞いたんですけど‥すみません知らないことばかりで('A`)

722 :無記無記名:2005/06/14(火) 12:03:08 ID:8h/0nNer
痩せるならマフェトン理論だろうけど
タンパク質重視でローカーボな食生活送ってれば自然に痩せるんでないかい?

甘い考えかなあ。

723 :無記無記名:2005/06/14(火) 13:21:58 ID:JKR3BoUG
みなさん卵の白身たべた後の黄身ってどうしてます?
捨てちゃうの?

724 :無記無記名:2005/06/14(火) 13:39:31 ID:8h/0nNer
黄身というか全卵食べちゃってます。

カロリー高いっていうけど、健康にはいいんだよね。

725 :無記無記名:2005/06/14(火) 13:48:18 ID:zh/kvstz
漏れも全部食う。もったいないしな

726 :無記無記名:2005/06/14(火) 13:49:44 ID:in3TXPQv
>>724
>>725
1日30個は食うと思うが、コレステロール大丈夫?
おれはせいぜい黄身は3個までだな。

727 :無記無記名:2005/06/14(火) 14:03:12 ID:STJBWVdC
つーか卵黄うま過ぎ。黄身が半熟のゆで卵にして毎日10個は食ってるよ。
卵10個>>>>>>>>>>握り飯2個
卵黄からヒヨコ出来るほどだから栄養は高い。
明日はどうやって食べようかしら。

728 :無記無記名:2005/06/14(火) 14:54:49 ID:R/ka7e+P
そして8km程度では600カロリーも消費しないという事実

729 :無記無記名:2005/06/14(火) 14:57:22 ID:yEQnkUUA
ありがとうございます。
みなさん白身にこだわらず全部食べられてるんですね。
オレも心置きなく食べるようにします。

730 :無記無記名:2005/06/14(火) 14:57:51 ID:R/ka7e+P
痩せるだけならマフェトンなんかしなくていい。
脂肪の燃える割合量は強度が低いほど高い。強度が高ければ割合は低いが勢いはいい。
ただ糖使うからネギになっても構わないなら一日60分くらいで5回ほど走ればいい。

731 :無記無記名:2005/06/14(火) 15:03:42 ID:STJBWVdC
卵10個>>>>>>>>>>握り飯2個

値段の話だけどね。あと栄養価。

732 :無記無記名:2005/06/14(火) 16:08:46 ID:in3TXPQv
栄養価って、タンパク質とカーボじゃ比べる土俵が違う気がするが・・・
卵10個食ったところで、ハードな筋トレできないからね。

733 :無記無記名 :2005/06/14(火) 16:16:15 ID:uPyXe/i1
腹減ったからしょうがなくあんパン食ってやった。
しょうがねえだろ、ついつい手がでてしまった。
これで母の夕飯はなくなったわけだがw

昨日も昨日でカーボばかりの菓子食ったし。
もう明日からダイエットだ。w


734 :無記無記名:2005/06/14(火) 17:28:53 ID:Ypj5+coP
>>733
何歳だよ

735 :無記無記名:2005/06/14(火) 18:03:58 ID:WF1BG+s0
朝あんぱん1つ
昼ちくわ5本
夜キャベツ千切りいっぱい これで夜にバームのんで1時間走ってます。

736 :無記無記名:2005/06/14(火) 18:18:16 ID:STJBWVdC
>>732
ごめんね。
別に無知な訳じゃないんだけど、握り飯2個食う金があるなら俺は卵10個がいいと思うんだ。
カーボは基本的にコーンフレークに蜂蜜賭けて取ってる。
これ、俺の価値観。確かにおかしいかもな・・

737 :無記無記名:2005/06/14(火) 18:32:21 ID:8h/0nNer
>>726
タマゴの黄身にふくまれるコレステロールは大したことないんだって。


738 :無記無記名:2005/06/14(火) 19:20:22 ID:in3TXPQv
>>737
じゃあ、おれも黄身食ってみるかな・・・
でも、おれは毎日50個食ってるから、心配だな。

739 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/14(火) 20:49:14 ID:4q894uYX
ピザでも食ってろ!


740 :無記無記名:2005/06/14(火) 20:52:27 ID:T8r6TmPv
ホエイ!

741 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/14(火) 21:05:45 ID:4q894uYX
>>740
はいー!


742 :無記無記名:2005/06/14(火) 23:14:35 ID:MYk/T1lI
>>741
はい ! はい ! はいはい はい
あるあるrY

743 :無記無記名:2005/06/14(火) 23:45:29 ID:f/B/f1sP
俺学生なんですけど一日に4、5食とるひまがありません。
手軽にとれて体でかくできるもんありませんか?

744 :無記無記名:2005/06/14(火) 23:49:22 ID:OMXIJHtU
プロテインを毎食後

あとコンビニのソーセージとかゆで卵とかちょっと小腹すいたら食え。


745 :無記無記名:2005/06/14(火) 23:50:25 ID:sV00FpSm
>>743
100円ショップで売ってる4本入り魚肉ソーセージ。間食にマジお勧め

746 :無記無記名:2005/06/15(水) 00:06:26 ID:yXjmivTq
8キロ〜9キロで600カロリーくらい消費するでしょ。

747 :無記無記名:2005/06/15(水) 00:26:05 ID:J4A5ZblS
安くて高タンパク低脂肪の食べ物ってなんですか?

卵の白身、豆腐、鳥のささみ
あたりを食べてますが他にあったお願いします

748 :無記無記名:2005/06/15(水) 00:29:47 ID:r4FA+mbp
かつおの刺身 最高ですよ

749 :無記無記名:2005/06/15(水) 00:46:17 ID:nrMFjWsn
>>748
半額になってる時間帯のモノはちょっと生臭くてなんだな
おとなしく火であぶればいいんだろうが・・・

750 :無記無記名:2005/06/15(水) 01:59:34 ID:Ag3wKKiE
>>747


751 :無記無記名:2005/06/15(水) 02:01:40 ID:Ag3wKKiE
>>738
http://www1.ocn.ne.jp/~egg-true/topic4.htm
http://www.fwi.co.jp/shibata/aru/a7.html
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=989572

752 :無記無記名:2005/06/15(水) 02:07:15 ID:Ag3wKKiE
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/Chol0508Asahi.shtml
http://homepage2.nifty.com/chick/contents/cooking/commonsense_1.htm

753 :無記無記名:2005/06/15(水) 02:59:30 ID:kZRLNF1p
>>726
1日30個って・・・気持ち悪いわい

754 :無記無記名:2005/06/15(水) 08:09:49 ID:7aYc+XQu
>>747
安いかは分かんないけど鮪の赤身か鰹が良い
鮪と鰹はBCAAの量が半端じゃない
たまに鮪の血合が1`198円ぐらいで売ってあるよ、結構オススメ。

755 :無記無記名:2005/06/15(水) 10:22:01 ID:knrKb5VL
刺身にも当然、醤油をつけないわけだから、新鮮じゃないと臭くてきついね。

756 :無記無記名:2005/06/15(水) 10:29:38 ID:xOif6ZFB
>>735
それ去年の減量終盤くらいの頃やってた。
マグロの刺身に山椒だけ振りかけて食う(山椒には血管拡張作用があるから)
マジでまずかったなぁ。

757 :無記無記名:2005/06/15(水) 10:30:03 ID:xOif6ZFB

間違えた
>>755ね。

758 :無記無記名:2005/06/15(水) 11:13:34 ID:v2N5k4Bj
俺は基本的に卵、ツナ缶、ささ身、納豆、豆腐、米、野菜、果物。あとプロテイン。
これ以外は食わない。

759 :無記無記名:2005/06/15(水) 12:10:35 ID:d92B2Xsy
人生楽しんでますか

760 :無記無記名 :2005/06/15(水) 13:47:05 ID:MvbSKwkO
ハードなウエイトしてると思います
体脂肪も一桁からそれに近い数字。

でももし知り合いなどから、和、洋問わず
甘いお菓子いっぱい貰ったら食べるよね?
和菓子、スナック菓子、チョコレートとか

761 :無記無記名:2005/06/15(水) 15:30:32 ID:Wfcj8YbT
>>760
そんなもんは嫁にでも食わせてしまええええ

762 :無記無記名:2005/06/15(水) 16:05:25 ID:Koz/gQoB
>>760
食わずに捨てる。
ウエイトトレーニーに義理人情なんて不要。

763 :無記無記名:2005/06/15(水) 16:07:23 ID:4ljQQSXK
>>760
そこらへんの餓鬼にでもやれ

764 :無記無記名:2005/06/15(水) 16:08:00 ID:d92B2Xsy
えーーーーーお前友達いなくなるぞー

765 :無記無記名 :2005/06/15(水) 17:01:14 ID:oY5PhaoH
みなさんはすごい
本当にすごい

お菓子君が泣いてます
饅頭1個くらいたべてやってください

766 :無記無記名:2005/06/15(水) 17:19:20 ID:Vd/jCaNa
何がお菓子君じゃ
そんなもんおるかぅぉけが

767 :無記無記名:2005/06/15(水) 17:35:18 ID:UWe95xNq
甘いものと脂っこいものは体が拒否反応を起こす。あと濃い味も。

768 :無記無記名:2005/06/15(水) 17:37:10 ID:gNi4dpge
出されたご飯に「スコアが悪い…」とつい言ってしまい夫婦仲が冷え込んだ俺様が来ましたよ。

769 :無記無記名:2005/06/15(水) 17:38:44 ID:Fpil6D8w
でも糖分や脂質もとらなきゃバランスが・・・

770 :無記無記名:2005/06/15(水) 17:45:57 ID:d92B2Xsy
768、ロス

771 :無記無記名:2005/06/15(水) 17:46:17 ID:d92B2Xsy
768、ワロス

772 :無記無記名:2005/06/15(水) 19:14:03 ID:U9LwnJpb
>>768
夜の合同トレでで挽回だー!!

773 :無記無記名:2005/06/15(水) 22:14:43 ID:ho3Z/+4f
>>744
>>745
魚肉ソーセージっすか!どうしていいんですか?たんぱく質が多いから?

あと、毎日魚肉ソーセージってわけにもいかないんで、できればほかにも
教えてくれません?(ゆで卵は学校で買えないのですいません)

774 :無記無記名:2005/06/15(水) 22:37:21 ID:c/Py0xbi
>>762
そんなキモいウエイトトレーニーにはなりたくない

775 :無記無記名:2005/06/15(水) 22:59:52 ID:7BntIA8X
ノンオイルのツナってすごいね!本当に本当にすっごいね 毎日たべよーっと 本当にすっごいね

776 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/06/16(木) 02:27:16 ID:UqEuFJwe
鯛の刺身が安かったので4パック買ってきた。
3パック食べ終えて気持ち悪くなった。(カツオでの教訓生かされず...)
最後の1パック、捨てるのは勿体無いので皿に移して、軽く醤油をたらして
電子レンジでチンした。
刺身より断然旨かった。
今度は赤身マグロで試そうと思っている。

777 :無記無記名:2005/06/16(木) 04:33:02 ID:u4dv6Iig
魚肉ソーセージって保存料が多いんで身体に悪いんじゃなかったっけか?

778 :無記無記名:2005/06/16(木) 05:23:49 ID:zQfOme8W
かまぼこはイイらしい

779 :無記無記名:2005/06/16(木) 05:26:12 ID:DdOf4sjb
黒はんぺん喰え

780 :無記無記名:2005/06/16(木) 06:10:02 ID:daQVWpLx
>>773
シソ入りの笹カマボコとかも良いかもしれないね。

781 :無記無記名:2005/06/16(木) 08:13:23 ID:xTMNkz9m
バナナはイイんじゃない?
小腹が空いたらくってる

782 :無記無記名:2005/06/16(木) 09:31:19 ID:AVNbhNTT
白米2カップを炊き、鳥胸を350gほど茹で、プロテインシェイクを2杯飲む
まあだいたいこれで蛋白質150gくらいはカバーできてる。
カロリー的には2000kcalくらいだからのこりは500kcalくらいは息抜きする

783 :無記無記名:2005/06/16(木) 09:50:35 ID:kxQOEvM4
かまぼこも一日にキロ単位で食うとかなり塩分オーバーする気がするが

784 :無記無記名:2005/06/16(木) 13:54:36 ID:Li/Q2/Wl
>>777
ラードが入ってるし食べ過ぎるとやばいかも

785 :無記無記名:2005/06/16(木) 14:49:42 ID:u7ZjskfJ
脂肪分もそうだが食う量が普通じゃないから塩分にもかなり気を使うよな、
ナトリウム量からすぐに塩分量に換算できるようになった。

786 :無記無記名:2005/06/16(木) 17:02:31 ID:h7J2v+At
どうしよう‥パン食べちゃった('A`)

787 :無記無記名:2005/06/16(木) 17:29:00 ID:3bKGp9HM
>>786
別にええやん。何が問題?

788 :無記無記名:2005/06/16(木) 17:43:57 ID:h7J2v+At
もろ炭水化物ですやん。今日は雨だから走りにいけないし‥まいったなぁ

789 :無記無記名:2005/06/16(木) 18:02:06 ID:LEUmj6SH
>>788
減量してる人でも炭水化物はそれなりに摂るよ。

790 :無記無記名:2005/06/16(木) 18:12:54 ID:h7J2v+At
そーなんですか!?じゃあとっちゃいけないのは脂質とか?塩とかですか?

791 :無記無記名:2005/06/16(木) 18:18:47 ID:LEUmj6SH
>>790
減量の目的は?筋肉をなるべく残して脂肪を落とすって方法なら、蛋白質はなるべく多く摂りつつ他の栄養はなるべく控えるって感じですけど。
だからって摂らなくていい栄養があるわけじゃない。まあ脂質はさけまくってもある程度摂っちゃうからいいと思う。

792 :無記無記名:2005/06/16(木) 18:23:28 ID:h7J2v+At
>>791まさにそのやり方です!じゃあもう蛋白質取りまくって、他の栄養素なるべく抑えて有酸素と筋トレで頑張りま

793 :あきら:2005/06/16(木) 19:16:06 ID:hrkn6NqA
朝昼晩3食とるひに

メニューが米、野菜 オカズの変わりにプロテイン サプリメント
てな組合せははどう?

脂質かなり低いしカロリーは米でとれるし

そこに軽くトッピング 納豆 や豆腐
どう?

筋肉肥大しよるかいな?

794 :無記無記名:2005/06/16(木) 20:11:37 ID:kxQOEvM4
納豆や豆腐は筋肥大を抑制するよ。

795 :無記無記名:2005/06/16(木) 20:17:07 ID:WRI3aMQw
今おれはセブンで焼肉そぼろ定食たべたよ。

796 :無記無記名:2005/06/16(木) 20:17:31 ID:WRI3aMQw
今おれはセブンの焼肉そぼろ弁当たべたよ。

797 :無記無記名:2005/06/16(木) 20:37:28 ID:U/990WAP
今おれはセブンの焼肉そぼろ三昧たべたよ。

798 :無記無記名:2005/06/16(木) 21:07:37 ID:LEUmj6SH
>>792
減量してるときは良くても筋量は保つくらいで普通は減るよ。増えるってことはなかなか無いんじゃないかなあ。
他の栄養素抑えるって言っても極端だとリバウンドするしダイエットしてその後脂肪つけないのが目的ならほんの少しだけ控えめにする程度にしてゆっくり落とした方がいいよ。
蛋白質とりまくれば必然的に脂質はついてくるし、蛋白質だけでも摂りまくれば太るし、必要量だけにした方がいい。

799 :無記無記名:2005/06/16(木) 22:40:36 ID:8s68/HGV
>>794
それ本当?できればメカニズムを教えて

800 :無記無記名:2005/06/16(木) 22:48:13 ID:Bn4Fw1FD
これから冷やし中華を食べます

801 :無記無記名:2005/06/17(金) 00:01:04 ID:7kAYLBfY
>>799
大豆に含まれてるイソフラボンが女性ホルモンに類似の化学構造をしてて、女性ホルモン受容体にはまってしまうからだそうだ。
感受性の高い人は、毎日納豆食ってるだけで女性化乳房症になるらしいよ。

802 :無記無記名:2005/06/17(金) 00:09:24 ID:8zKd+6Le
>>801
なんかどこかで男が大豆食品摂ってもイソフラボンが女性ホルモンの働きはしねえっていう記事見た。
大豆そのものじゃなくて大豆タンパクがってことだったかな・・・記憶が曖昧でごめん・・・
ソイプロテインにはイソフラボンも含まれてるの?

803 :無記無記名:2005/06/17(金) 00:22:36 ID:gzqZj9jW
>>788
雨だから走りにいけない?アスリートの風上にもおけんヤツだな

804 :無記無記名:2005/06/17(金) 02:00:34 ID:aHyvAckX
マッチョはねえ、少女のようなマインドだからね

805 :無記無記名:2005/06/17(金) 02:31:44 ID:JAlhn9ku
プロスポーツ選手は普通雨なら走らんよ。風邪ひいたら意味ないから。まっ、多少の雨くらいなら走るだろうけどね。

806 :無記無記名:2005/06/17(金) 02:44:52 ID:DJCyNOxI
長い目で見ると体調維持のほうが明らかに大事だもんね

807 :無記無記名:2005/06/17(金) 08:39:12 ID:+9sGvNm2
ヒント:雨ガッパ

808 :無記無記名:2005/06/17(金) 10:10:54 ID:XFRXUxPL
>>802
大豆タンパクならエストロゲンと構造が全然違うから大丈夫だよ

809 :無記無記名:2005/06/17(金) 10:12:48 ID:XFRXUxPL
一生で風邪ひいた回数と寿命は反比例するらしいやね〜

810 :無記無記名:2005/06/17(金) 11:04:42 ID:8zKd+6Le
>>808
ってことは大豆食品を食べちまうと良くないけど、大豆蛋白ならOKってこと?

811 :無記無記名:2005/06/17(金) 12:16:49 ID:0liymE94
武蔵境駅周辺で高タンパク食で旨い店を教えろ

812 :無記無記名:2005/06/17(金) 12:48:59 ID:pRHQKl0N
>>809
それは当たり前だろ。
好中球とマクロファージががんばればがんばるほど活性酸素がでて老化が促進されるよ。
そういう意味では筋肉痛も活性酸素による炎症だから寿命が縮むかもね。
でも、おれは死ぬまでバケマッチョ(気持ち悪いと言われるぐらいバケモンのようなマッチョ)でいたい。

813 :無記無記名:2005/06/17(金) 15:38:56 ID:PavwQLz8
後輩で無愛想で偉そうで昼飯にも付き合わない奴がいてみんなにむかつかれてるがマッチョで誰も逆らえない…
むかつくが喧嘩になっても勝てそうにないし、俺も鍛えるかと思った。

814 :無記無記名:2005/06/17(金) 15:43:28 ID:9C7AOMs5
>>813
皆でボコろうとしないのは偉いな。

815 :無記無記名:2005/06/17(金) 15:43:44 ID:3Q1VvKpO
>>813
まさに俺じゃん。
トレ中は誰とも一言も口聞かないし、声一つ発せずただ黙々とやるだけ。
食事のお誘いなんか絶対断る。例え上司からの誘いでもね。

816 :無記無記名:2005/06/17(金) 15:53:46 ID:PavwQLz8
別に嫌な奴じゃないんだけどどっか偉そうなんだよな、だからむかつかれる。
肉体に自信があるのは分かったから取りあえず部室では服を着ろと言いたい。
ここは卓球部でお前の肉体は明らかに異端なんだよと言いたい。

817 :無記無記名:2005/06/17(金) 15:54:53 ID:9C7AOMs5
>>816
高校生か?若いな。

818 :無記無記名:2005/06/17(金) 16:50:03 ID:pRHQKl0N
なんだネタか。

819 :無記無記名:2005/06/17(金) 17:41:26 ID:aHyvAckX
マッチョは常に嫉みの対象だからな

820 :無記無記名:2005/06/17(金) 19:24:43 ID:D1KzR3Wg
ニンニクはどう?
室伏がよく食ったりニンニク注射とか打ってるみたいだけど


821 :無記無記名:2005/06/18(土) 00:12:01 ID:jRANkhkK
>>801
そーなのか・・。すごいショックだ。植物性タンパク質をこれからどうやって
とっていけばいいと思う?なにかいいのある?


822 :無記無記名:2005/06/18(土) 00:42:33 ID:MDNfBnef
>>821
>>808


823 :無記無記名:2005/06/18(土) 00:59:18 ID:9m+BET3J
おにぎり
朝起きたらおにぎり 昼もおにぎり
トレ前におにぎり トレ中おなか空いたら おにぎり
寝る前にもおにぎり

824 :無記無記名:2005/06/18(土) 01:00:28 ID:sJrmm/Sl
>>823
山下清画伯乙

825 :無記無記名:2005/06/18(土) 01:02:57 ID:qkWDP+1G
>>809
ttp://www.global-clean.com/html/doku-haisetu_01.html
確かにここにも書いてあるな。粗食も進めてるみたいだが。
でも、仙人のような食事してベンチ100sも挙がらないようなガリガリで
生きるなら、太く短く生きたいね。

826 :無記無記名:2005/06/18(土) 06:37:41 ID:p2mz53gM
>>820
ニンニクとニンニク注射は無関係

827 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/18(土) 09:06:08 ID:eo8vkZiX
鳥軟骨の白いプニプニって脂なの?一応残したが。

828 :無記無記名:2005/06/18(土) 09:21:17 ID:uLljWhz0
ニンニク注射ってニンニクの成分のビタミンがニンニクの匂いがするだけらしいね。めちゃくちゃ疲労回復するらしいけど経験した人いる?

829 :無記無記名:2005/06/18(土) 09:34:35 ID:7+FX48SY
>828
夏バテがひどいので射ってみた
とたんに口の中にニンキク臭がひろがる
食べたときとは違って中からこみあげてくる感じ
確かに疲労回復には効果あったよ
病院へは這うように行ったが帰りは小走りしたくなるくらい活力がみなぎった

830 :無記無記名:2005/06/18(土) 11:26:17 ID:jRANkhkK
>>822
ってことは納豆ではなく植物性タンパクのプロテインを飲めと?
その場合動物性のものと一緒に定められた量飲んでも大丈夫なんですかね?

831 :無記無記名:2005/06/18(土) 12:45:35 ID:d9b5QqA7
お餅結構いいよ。個別包装されてるヤツ1個チンして食べる
栄養素も十分だし吸収もよくて腹も膨れる
清原も朝飯はプロテインとお餅ってどっかで見たな

832 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:13:19 ID:Dy+SVw1n
みなさん、おやつは何喰ってます?
ちょっと脂肪が付き過ぎたので減量しようと思うのですが、
甘い物が大好物なんです。
チョコレート1枚+クリームいっぱいのクッキー1箱を毎日喰ってしまいます。

低カロリーの良いおやつってなんですかね?

833 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:16:20 ID:aAe8ZzrK
バナナはおやつにはいるので、バナナです。

834 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:19:01 ID:09VEiwjS
バナナとプロテインとアーモンド。PCFバランスばっちり。

835 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:22:14 ID:OEhuBdc6
寒天とか、こんにゃくゼリーとか。

836 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:25:46 ID:Dy+SVw1n
寒天ってどうやって食べるの?




837 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:34:21 ID:ZVpQbY1n
チョコレート1枚+クリームいっぱいのクッキー1箱で太ったなら、それを我慢すれば痩せられるんだよな
むしろ相当楽な部類だと思う。


838 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:44:31 ID:v/0xqg4y
オヤツはプロテイン

839 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:54:04 ID:fuZhEEeJ
お菓子食べる余裕が腹にあったら蛋白質が多く入ってる食品食べる。一口くらいお菓子食うことはあるけど、せっかく頑張ってトレやったからなるべく無駄にしないように蛋白質摂るよ。

840 :無記無記名:2005/06/19(日) 12:18:32 ID:Dy+SVw1n
“甘い物は別腹”って女がよく言うけど、俺もそう。
死ぬほど喰ったー!って感じで消化薬飲んだ後にチョコ喰ってる。
チョコは中毒性があるからだろうか?

841 :無記無記名:2005/06/19(日) 12:30:10 ID:fuZhEEeJ
>>840
そのときに蛋白質摂ればもうチョコも入らなくなるんじゃない?
そりゃお腹いっぱいのときに好きなものだけ食べたくなる感覚はよくわかるけど。

842 :無記無記名:2005/06/19(日) 13:12:44 ID:qS9BuKbp
ブリブリ・・・  ブリブリ・・・・・
           ・・・・・・運効、モウラしちゃった

843 :無記無記名:2005/06/19(日) 17:13:58 ID:Dy+SVw1n
>>841
いや〜、食後の満腹状態でも甘いのもがムショウに食べたくなり、
食べだすと止まらない。
だから甘くて少量で腹が膨らむようなおやつを探してるんだ。

844 :名無し:2005/06/19(日) 17:52:06 ID:TncnjJ3j
洋菓子より和菓子類食べた方がいいですよ
あんこは脂肪燃焼するらしい
あんこを食べる、粒あんよりこしあん。

おもいっきりテレビでやってた

845 :無記無記名:2005/06/19(日) 18:07:40 ID:cucJ5D+o
うんこは脂肪燃焼するらしい
うんこを食べる、粒うんよりこしうん。

おもいっきりテレビでやってた

846 :無記無記名:2005/06/19(日) 18:39:09 ID:fuZhEEeJ
>>843
だからその満腹状態で甘いものが食べたいときに蛋白質摂るのさ。甘いものが食べたいと思えるうちはいくらでも。

847 :無記無記名:2005/06/19(日) 23:13:04 ID:Dy+SVw1n
>>844
ありがとう、コシアン喰ってみる。
甘〜なうえに脂肪まで燃焼してくれるとわ!

>>846
だから蛋白質とかじゃなくて、甘いものが食べたいの!!


848 :無記無記名:2005/06/19(日) 23:54:05 ID:sGD62Jbv
甘いのなら果物はどうなんだろう?
健康的なイメージあるけど。

バナナとかパイナップル、リンゴ。
繊維質とビタミンたっぷりって感じで。

849 :無記無記名:2005/06/19(日) 23:54:06 ID:dDHEQNan
>>847
プロテインにはちみつ入れて2リットルぐらい飲んだらいいじゃん。

850 :無記無記名:2005/06/19(日) 23:55:21 ID:sGD62Jbv
>>836
http://www.kantenpp.co.jp/recipe/

トマト寒天がメジャーだけど、聞いただけで喰いたくねえーずら。

851 :無記無記名:2005/06/19(日) 23:56:36 ID:sGD62Jbv
>>831
清原がやってるなら、やめたほうが良さそう〜

852 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:12:34 ID:Tr9rqPDY
848〜851

ありがとう、参考にします。
でも一番聞きたいのは、みんなは何をおやつに喰ってるの?!

853 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:24:36 ID:jdUI4OhT
あんこで脂肪燃焼? ばかばかしい。
あんこ作んのにどんだけ砂糖ぶちこんでると思ってんだおもいっきりは。w

854 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:31:36 ID:aKz/QTZo
365日 鍋

855 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:35:21 ID:5yPE7lZG
砂糖食っても太らないらしいぞ、マジで。
脂肪分と砂糖のコンビがやばいらしい、脂肪のつきやすさが跳ね上がるとかなんとか、栄養士のマミーが言ってた。
だから何も食わないで砂糖ばっか食ってても大丈夫なのかな?
誰かやってみて、自分は辛党なので無理。


856 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:36:07 ID:GduHl87H
>>855
絶対に太る。


857 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:36:16 ID:8YeGjjTn
>>852
おやつ??
この板の住人は1日最低でも6食ふつうに食ってわけだが(プロテインを入れると10食)その間食ってこと?

858 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:37:34 ID:PeBpqK2x
おやつなんて食う余裕ないぞ

859 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:41:20 ID:8YeGjjTn
>>855
おれはふつうのコーラを1日3リットル飲んでるが、全然太らないよ。
おれも辛党(ココイチはいつも10辛)だが腹をごまかすにはコーラが最適。

860 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:46:17 ID:NMWRUJGg
なんだよおやつって?早くも夏厨来襲

861 :無記無記名:2005/06/20(月) 01:20:40 ID:EnkCeNFo
ふつうおやつって言ったらMRPとかプロテ+バナナとかだよな。

862 :無記無記名:2005/06/20(月) 06:02:01 ID:Up7PJS0e
いやおやつはツナ缶ささ身缶だろ、
煎餅とかより

863 :無記無記名:2005/06/20(月) 06:36:15 ID:BUJlunlZ
昨日の夜はおつやでした。ジイちゃんの・・・。

864 :無記無記名:2005/06/20(月) 07:30:14 ID:okN8iToE
>>847
だからおやつが食いたいと思えるうちは蛋白質を摂れってこと

865 :名無し:2005/06/20(月) 07:37:14 ID:hffn504I
俺は逆におやつ代わりに間食ご飯なんです
お腹空いたらおにぎりとか

これもだめですか

866 :無記無記名:2005/06/20(月) 07:46:10 ID:8fdxBnrP
おにぎり自体は悪くないけどそれにたんぽく質を追加すれば?

867 :名無し:2005/06/20(月) 07:48:36 ID:hffn504I
豆腐、枝豆、大豆とかすきなんで
それ加えろってことですか


868 :無記無記名:2005/06/20(月) 08:03:18 ID:3oVpK/ih
豆が好物ならばそれで良いのではないかな。普通に冷奴だったり、
ササミと胡瓜やクラゲとかを使って、枝豆の冷菜とかが季節柄良い気がする。

869 :無記無記名:2005/06/20(月) 09:17:49 ID:Tr9rqPDY
852っす。

いやいやまいったな。
みなさんの言おうとしてる事はわかりますよ。
「トレーニーに甘いおやつは不要」って事ですよね。
あまり硬く考えないで・・・。
蛋白質は十分とってるんです。必要以上にとっても弊害が出るだけですし。
「食を楽しむ」って事で、少量のおやつが食べたいんです。
それでみなさんに聞きたかったのです^^。



870 :無記無記名:2005/06/20(月) 09:28:21 ID:mRLgMEvf
おやつで食を楽しめるかぼけ!

それとも1個何千円もするような高級和菓子でも食いたいってのか?

871 :無記無記名:2005/06/20(月) 09:29:28 ID:Tr9rqPDY
ハナタレは黙ってろ!

872 :無記無記名:2005/06/20(月) 09:32:59 ID:mRLgMEvf
食を楽しもうなんてへたれはウエイトせん方がええよ

873 :無記無記名:2005/06/20(月) 09:52:11 ID:okN8iToE
>>869
プロテインはともかく食事で蛋白質摂りすぎるなんて難しいよ。

874 :無記無記名:2005/06/20(月) 10:23:58 ID:kf8X14aa
禁欲するぞ!禁欲するぞ!

875 :無記無記名:2005/06/20(月) 11:23:19 ID:Up7PJS0e
あれ?徹底して低脂肪な食事をしていると性欲って無くなるんじゃなかったか?
筋トレをすると分泌されるのって成長ホルモンだから男性ホルモンにはそんなに影響なかったような。

876 :無記無記名:2005/06/20(月) 11:48:40 ID:NMWRUJGg
筋トレはじめてプロテインが習慣になってから性欲なくなったな。。
精液ドバドバエビオス錠も飲んでみたがあんまり効果なし・・orz

877 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:42:06 ID:81Ce855N
俺の通ってるジムにいるベテランビルダー、年中バリバリだが、
毎日、ラーメンだのアイスクリームだの好きなもん腹いっぱい食ってる。
おかげで舌が肥えて、ササミなんてまずくて全く食べれなくなったそうだ。
おそらく、この人は外胚葉体質だからなんだろうけど、「ベテランのビルダーともあろう人が、
こんなテキト〜な食事でいいんか?」と思ってしまった。

878 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:44:27 ID:okN8iToE
>>877
別に増量期はいいんじゃない?

879 :無記無記名:2005/06/20(月) 13:46:39 ID:zdfgRdFw
>>875
おれは毎朝5発ぐらいはぬいてかなきゃ街で女性を襲いそうになるんだけど、ふつうの食事にもどしたら、もっとヤバいのかな?

880 :無記無記名:2005/06/20(月) 15:11:32 ID:EultZEx/
>>877
>おかげで舌が肥えて、ササミなんてまずくて全く食べれなくなったそうだ。

それは舌が肥えたんじゃなくて、味の濃い物ばかり食ってて味覚障害になったのでは?

881 :名無し:2005/06/20(月) 16:36:20 ID:0G5tcOND
みんな、おやつバナナなの?

俺は逆にみかん。ビタミンCがあって
いいと思うんだけど・・・だめなんかなぁ?

882 :無記無記名:2005/06/20(月) 16:40:58 ID:jdUI4OhT
逆にワロタ w

883 :無記無記名:2005/06/20(月) 16:51:50 ID:zdfgRdFw
>>881
乳製品とみかんを食うと胃でかたまるよ。

884 :名無し:2005/06/20(月) 17:03:56 ID:0G5tcOND
883
ん?スマソ意味わからん

乳製品とかみかんはいけないってこと?

885 :無記無記名:2005/06/20(月) 17:30:48 ID:daNsWNSg
まあ、そもそも胃酸はpH1位な訳だが

886 :無記無記名:2005/06/20(月) 21:14:53 ID:e43eNYKZ
おちんちんちいさいのだぁ〜れだ?

887 :無記無記名:2005/06/20(月) 21:19:34 ID:YixHWZ7/
身長173センチ体重53キロ体脂肪率6〜8、
やっぱりもっと身体をでかくしないとダメか?
見た目そんなにガリガリとは言われないのだが。

888 :無記無記名:2005/06/20(月) 22:43:36 ID:Spc5OKTG
>>876
それ俺も同じ。

ただ小麦胚芽、小麦ふすまをプロテインに混ぜて飲むと戻るよ。

889 :無記無記名:2005/06/20(月) 23:51:03 ID:CqpvEwXd
1週間に一度の食事解禁日、ミスタードーナツで6個525円のセール。
パイやマフィンを中心に買ったが不味くて捨てた。ミスド一生喰わね。

890 :無記無記名:2005/06/21(火) 00:18:30 ID:EE4W0gGP
>>831
どこかのスレに写真がアップされてたけど、清原って腹出てるよな

891 :無記無記名:2005/06/21(火) 00:38:22 ID:QZaYrP8a
>>888
そうか。じゃあ俺も試してみよ

892 :無記無記名:2005/06/21(火) 00:45:47 ID:v8TLzs7v
>>887
164aのチビのオレでも62`あるが・・・まあただのデブだ気にしないでください

893 :無記無記名:2005/06/21(火) 10:11:50 ID:+MjGNGye
>>889
ミスドといえば創価だな

894 :無記無記名:2005/06/21(火) 11:37:20 ID:ai6IWOT4
昨日久しぶりに油が入ったツナ缶を食べた。見た目は油ギトギトで気持ち悪かったが‥なるほどウマイ!いつもは味けないもんなぁ‥

895 :無記無記名:2005/06/21(火) 12:00:23 ID:EPbu0F5j
>>894
失恋でもしたの?

896 :無記無記名:2005/06/21(火) 12:47:39 ID:AZ8kZrof
>>887どうかんがえてもアンガールズ体型なきがするけど・・・

897 :無記無記名:2005/06/21(火) 12:54:06 ID:+sZHsI0J
プロテイン(粉末)ってあまり吸収率よくないんだってね。
チーズやヨーグルトのほうがいいんやて。

898 :無記無記名:2005/06/21(火) 12:59:20 ID:EPbu0F5j
>>897
吸収率というからには数値出して比較して。

899 :無記無記名:2005/06/21(火) 13:02:05 ID:QZaYrP8a
>>897
898の言うとおり。
偽情報もっともらしくいう輩が多いからソースだしたほうがいいよ。

900 :無記無記名:2005/06/21(火) 14:13:09 ID:EE4W0gGP
吸収率を高くする為に開発されたものが正にプロテイン(粉末)なわけだ。

901 :無記無記名:2005/06/21(火) 14:30:26 ID:ZJk1RqTV
>897はプロテインやめてチーズ食ってりゃいい
おれたちはプロテイン飲む
ただそれだけの話だ

902 :無記無記名:2005/06/21(火) 14:38:35 ID:EE4W0gGP
つーか、>>897に戻ってきて欲しい。
もうちょっとお話したいなぁw

903 :無記無記名:2005/06/21(火) 15:41:08 ID:69uJIsNu
>>897
おそらく、鉄男の今月号か先月号にあった「たんぱく質を取り過ぎても無駄」という記事の
受け売りではないだろうか。その記事は確か、吸収率ではなく利用率のことを書いていたと
記憶している。

どうも、食事をしっかり摂らないでプロテイン飲むとか、一方では、プロテインは無駄だの
極端な話が好きな人が多いように思う。基本は食事で、プロテインや他のサプリを組み合わ
せるというのが、当たり前のことだと思うが。

ちなみに、昨日の朝日の夕刊に、野菜ジュースや果物ジュースを週に3回以上摂る人は、一
回未満の人に比べてアルツハイマーの発症リスクが75%減るという発表が掲載されていた。
私が注目したのは、ビタミンやサプリの摂取はこの点では効果が認められなかったという点
で、やはり食生活のレベルが低いとプロテインなどでカバーできない点もあるように思う。

904 :無記無記名:2005/06/21(火) 15:51:38 ID:EPbu0F5j
>>903
ビルダーなら温野菜(主にブロッコリーとにんじん)で1日1kg近く摂るから大丈夫だよね?
がんにならないための推奨量は1日400gだけどさ。

905 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:02:44 ID:ZJk1RqTV
正直ブロッコリーとニンジンだけじゃ偏りすぎだとは思うけど

906 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:26:11 ID:ptQo1Ii4
野菜三種の神器

ブロッコリー
モロヘイヤ
アスパラガス

だと思ってた。ただ、モロヘイヤとアスパラガスは高いんだよな。
だから、トマトとかほうれん草、そしてコスパ最強のたまねぎ、もやしで代用する場合がほとんど。
オフは1kgも食わないけど、減量期はやっぱそんくらい食うね。

907 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:56:51 ID:259s2dAA
やべ、オレ野菜は野菜ジュースしか飲んでないや…
料理なんてできないからレタスサラダとか作っても不味いんだよ(つД`)

908 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:59:12 ID:3HIFxeCV
身長178体重61のガリなんですが逆三角形の体にするには
一日何キロカロリーとるのが理想でしょうか?
運動は週に2回ほどテニスしてます。

909 :無記無記名:2005/06/21(火) 17:55:30 ID:hfCFNYSR
>>907
自分の場合、食事もかねて鳥や野菜の鍋で食べてしまうな。
米や汁は控えめにしてるけれども、鍋は良い筋トレ食だから。

910 :無記無記名:2005/06/21(火) 17:58:26 ID:EPbu0F5j
>鍋は良い筋トレ食
はじめて聞いた。

911 :無記無記名:2005/06/21(火) 18:09:05 ID:hfCFNYSR
>>910
自分は武道を嗜んでおりますが、相撲や格闘系の伝統ですな。
体を大きくするにも良いですし、必要な栄養素を満遍なく健康的に取れますので。

912 :911:2005/06/21(火) 18:12:12 ID:hfCFNYSR
後、消化と吸収も良いですしね。

913 :無記無記名:2005/06/21(火) 18:25:02 ID:EPbu0F5j
>>912
もちろん、調味料は何もつかわないんだよね。

914 :無記無記名:2005/06/21(火) 18:45:13 ID:vSX2eIGH
鍋の時の味付けはレモン汁やら酢やらだよな、あとは一味とかが基本。
最終的には野菜の甘味が一番という結果に辿り着く

915 :911:2005/06/21(火) 19:01:13 ID:hfCFNYSR
>>913
目標や減量期もあるでしょうが、気になるなら水炊き中心等で。
>>914
確かに今の時期なんかはサッパリしてやる気も出ますね。
野菜の甘みを生かす、日本流の良さですなこれも。

916 :無記無記名:2005/06/21(火) 20:04:37 ID:R8LtGc3r
マッチョだけど、虫歯には勝てなかった・・orz

917 :無記無記名:2005/06/22(水) 01:31:36 ID:YiFc3T47
で、結局>>897 は偽情報ということでFA

918 :無記無記名:2005/06/22(水) 01:50:11 ID:wxZFN3ZJ
てか上の方で言ってた納豆はダメってマジか・・・毎朝食ってるよorz

919 :無記無記名:2005/06/22(水) 05:02:46 ID:5FgiXOta
サッカーを見ながらつい食べたくなり、コーラとツマミやお菓子を買ってしまった。
不甲斐なき事だがたまには良いか、今日は電車を途中で降りて走って出勤かな…

920 :無記無記名:2005/06/22(水) 06:09:10 ID:qtSzhg+K
このスレつまんねぇ   よって糞スレ認定

921 :無記無記名:2005/06/22(水) 07:52:36 ID:WDWLDmEL
>920
最初は普通に良スレだったんだがネタが出尽くした感はある
糞とまではいかんが

922 :無記無記名:2005/06/22(水) 08:14:04 ID:3el3Bqgq
>>921
自作自演の釣りスレの運命ってそうゆうものだろ。
それに最近ほかにも食事スレが立てられているのに
レスが増えるのが不思議。
どうしても自作自演の釣りスレにしか思えん。
やっぱり糞スレだな。

923 :無記無記名:2005/06/22(水) 09:45:39 ID:0vdOWTlA
ヨーグルトとプロテインとローストしたナッツ類を甘さ控えめのコーチングチョコで固めたもの

924 :無記無記名:2005/06/22(水) 10:42:12 ID:Wd5CQJ15
>>919
結局走って通勤なんかしないんだろ?てか汗でびちゃびちゃになる悪寒

925 :無記無記名:2005/06/22(水) 11:40:28 ID:ucWLuUNv
>>919
気にしすぎじゃない?ダイエットしてるならともかく

926 :無記無記名:2005/06/22(水) 11:45:42 ID:VEjcIdZy
>>919は、買っただけで食ったとはどこにも書いてないから大丈夫なんじゃね?

927 :無記無記名:2005/06/22(水) 11:47:19 ID:Pw1kJwZw
>>919は、今日走って通勤するって書いてあるから大丈夫なんじゃね?

928 :無記無記名:2005/06/22(水) 11:53:32 ID:VEjcIdZy
サッカーみたいなナンパなスポーツ見る時点で>>919は人非人だがな。w

929 :無記無記名:2005/06/22(水) 11:55:01 ID:Pw1kJwZw
別にサッカーというスポーツを批判する必要ないじゃん。

930 :無記無記名:2005/06/22(水) 12:11:11 ID:ucWLuUNv
>>919大人気だな


931 :無記無記名:2005/06/22(水) 12:28:03 ID:VEjcIdZy
>>929
いや、こないだギリシャに勝ったとき、どっかのアホなアナウンサーが「日本中が祝福しました。」とか言っててムカついただけだよ。
おれはサッカーなんかまったく興味ないのに、いっしょにするなって感じだね。

932 :無記無記名:2005/06/22(水) 12:44:10 ID:SHi7e3eu
在日は祝福しないだろうな

933 :無記無記名:2005/06/22(水) 14:29:29 ID:WvFa6Tw9
919すげえぜ

934 :無記無記名:2005/06/22(水) 15:04:43 ID:Q7DxcuaY
ガリがやる競技にあまり関心が無い俺。

935 :無記無記名:2005/06/22(水) 15:14:21 ID:VEjcIdZy
>>934
同士よ!

936 :無記無記名:2005/06/22(水) 15:18:48 ID:WvFa6Tw9
そうだな。五輪の体操競技とか100Mとかは見るけどな

937 :無記無記名:2005/06/22(水) 16:15:15 ID:07BY3J3v
しかしウエイトトレ板ってみんなキモイな、マジキモイ。

938 :無記無記名:2005/06/22(水) 17:27:53 ID:VEjcIdZy
それにサッカー日本代表が勝ったからって、おれの筋肉が肥大するわけではないからな。
恩恵といえば、どっかのデパートで日本代表おめでとうセールかなんかやってくれりゃあ、食費が少しだけお得になるぐらいだな。

939 :無記無記名:2005/06/22(水) 17:45:35 ID:Q7DxcuaY
俺は格闘技やプロレスでデカいやつ見ると、トレのやる気が上がるよ。
でも強い弱いは関係ない。だから一般人とはちょっと見る視点が違うと思う。


940 :919:2005/06/22(水) 17:58:56 ID:5FgiXOta
何だか随分とレスが来てるわけですが、
あの後は一応走りまして、ネットカフェでシャワーを浴びた次第です。
この時期仕事上色々あり、体系を気にする状況だった物で。

941 :無記無記名:2005/06/22(水) 18:04:40 ID:VEjcIdZy
>>940
そんなに日本語が無茶苦茶で仕事大丈夫か?

942 :無記無記名:2005/06/22(水) 22:30:14 ID:4HKOnc0d
なんかこのスレ見てから蛋白質と脂肪にだけ気を使ってたからカロリーが一日2500しかとれてなかったorz
オレは小さいから3000`calぐらいとっとけばいいと思うんだけど結構難しいな・・・

943 :THE 四国:2005/06/22(水) 22:43:09 ID:tYIc2fvW
_,‐/.|       ヽ.,лi'\,‐i
           ノ   .|      ,ノ  香川  ´i
          /    `'‐´`'-,_,‐'v'‐-ー,__,、,-、_`'!_ _
    _ __ノ‐-ー'     ,‐^'‐‐,iー,,l´        ~   ,}
 ‐‐=''‐'`フ   高知  ,‐´     `\   愛媛  /"
     .t_   . i`ヽ_/  徳島     ~j      `i、
     .л)   .`j     ___,,,--、   '‐!      ζ
    __| . jヽ‐'´~    /''     `ヽ  ヽ, ,,---'´´~
    `フ `i      ノ        ヽ, /
    `'''ーt´   ,‐,/~          .i /
      <   _j             `
       `^'ヽ.j

944 :無記無記名:2005/06/22(水) 22:46:01 ID:2sxrbg8h
>>918
俺もそうだった。だけど見てきたら確かに大豆イソフラボンは女性ホルモンを
活発にするそうだ。俺はこれから納豆はしばらくひかえるつもり。
さぁこれからどうやって植物性たんぱく質をとろうかな

945 :無記無記名:2005/06/22(水) 22:58:31 ID:WrL8c6cI
皆はもちろん酒は呑んでないの?
俺は週二日呑んでしまう・・・
やめられないな〜

946 :無記無記名:2005/06/22(水) 23:04:25 ID:igzRS+Cn
練習後の酒は(適量なら)むしろ体にいいんじゃなかったっけ

947 :無記無記名:2005/06/22(水) 23:12:46 ID:dzTlua2L
酒は筋肉を分解するばかりか、運動後に飲むと肝臓がんのリスクを高めるよ

948 :無記無記名:2005/06/23(木) 01:10:24 ID:b6WXLP0K
ホッピーをナカ無しで飲む。
これ一番美味しい。

グラスとホッピー(瓶)をキンキンに冷やしてごくりとやると
ビールなんかもう要らない!

アルコール、とくに夏場は生ビールなきゃ死ぬって人は試してみて。


949 :無記無記名:2005/06/25(土) 00:11:41 ID:8CT37Ajt
トレのあとのコーラサイコ-

950 :無記無記名:2005/06/25(土) 07:36:20 ID:cg4oeDcs
俺は断酒したんだけど 酒飲んでる時よりも明らかに筋量増えたよ

951 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 08:47:31 ID:t/nhqJ/l
いいよなー虚弱児は酒やめるだけで筋肉ついてwwwwwwww


952 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 09:47:45 ID:a/29OWrc
みなさんこれまでご迷惑をおかけしました。
氏んでお詫びします。もう二度と書き込みしません。
ごめんなさい。ちなみに俺は酒をやめたらますます筋肉
減りました。orzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorz

953 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/25(土) 16:02:49 ID:2DwEh47c
>>952
てめぇ!俺のスレでも荒らしやがって!ふざけんなよ本気で

954 :無記無記名:2005/06/25(土) 20:27:13 ID:XekX7d7m
トレーニング後のコーラなんて意味内じゃん


955 :無記無記名:2005/06/25(土) 20:41:52 ID:cg4oeDcs
美味しいよ

956 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/25(土) 20:54:26 ID:2DwEh47c
トレーニング後のオナニーなんて意味ないじゃん!

957 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 21:14:25 ID:t/nhqJ/l
コーラなんてもう何年も飲んでないなWWWWWWWWWWW

958 :952:2005/06/25(土) 21:22:18 ID:a/29OWrc
>>953
数日前からウエイト板を荒らしているアノミー ◆oqnPLS3ufk
の今日のIDはID:t/nhqJ/l のみと考えられます。今朝ごろ、アノミーの
トリップパスワードはアノミー#アノミーであることが暴露され、誰でもアノミーに
成りすますことができるようになりました。その他のIDは全て偽者
と考えられます。ホエイさんのスレに書き込んだアノミーもほとんど偽者です。
ちなみに私はホエイさんのスレに書き込んでいません。
スレ汚しスマソ。


ところで俺は月曜から減量してます。とり胸肉やささみや魚等を一日600g程度食べ、
炭水化物は極力控えるようにしています。炭水化物は野菜からとり、ビタミン、
ミネラルはサプリを利用しています。また水は一日4gほど飲んでます。
体重は2kgほど減ったけどほとんど水分なんだろうなぁ。日記帳的カキコスマソ。


959 :ホエイ ◆WHEY2Qq5QA :2005/06/25(土) 21:43:10 ID:2DwEh47c
>>958
いま俺のスレに本物がきてるよ(藁

960 :ホエイ ◆WHEY2Qq5QA :2005/06/25(土) 21:44:30 ID:2DwEh47c
746 アノミー ◆oqnPLS3ufk 2005/06/25(土) 21:36:07ID:t/nhqJ/l
この板アノミー板にするぐらいの勢いでWWWWWWW

961 :無記無記名:2005/06/25(土) 22:07:33 ID:K5KzftBs
ササミって焼くと油汁が出るけど、みんな茹でたりしてるの?
俺ね普通に塩コショー振りかけて食ってるんだけど・・油鳥が実は敷いてね

962 :無記無記名:2005/06/26(日) 06:42:04 ID:/bCZht66
↑レンジでチンするだけ。

963 :無記無記名:2005/06/26(日) 13:22:47 ID:wjckvBRc
低脂肪牛乳と普通の牛乳ってどっちの方がいいんですか?

964 :無記無記名:2005/06/26(日) 14:02:11 ID:ycPekxw/
100エンで買った鯖の水煮でも食うかな

965 :無記無記名:2005/06/26(日) 14:12:44 ID:uF/d2Ac+
>>963 もちろん低脂肪乳。低脂肪かつたんぱく質、カルシウムは
     牛乳以上含まれている。しかも安い。

     欠点は好みの問題だが、あんまりうまくない。

966 :無記無記名:2005/06/26(日) 14:33:51 ID:dP0DqLhB
確かに低脂肪乳は無調整乳に比べて幾分風味に劣る。
しかしなんといってもとりわけ旨いのは無脂肪乳である。

967 :無記無記名:2005/06/26(日) 14:36:33 ID:ycPekxw/
高いがファミマで売ってる低脂肪乳はそこそこおいしい。
最近はプロテインと混ぜるのでショップ99ので十分

968 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/26(日) 17:08:22 ID:QJ2kbYtl
牛乳WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

969 :無記無記名:2005/06/26(日) 17:57:27 ID:u5MXP3S2
糞スレ 発見 
運交猛列茶羽←読んで味噌

970 :ホエイ ◆WHEY2Qq5QA :2005/06/26(日) 18:05:27 ID:Ahy5YILE
アノミーアトピー

971 :無記無記名:2005/06/26(日) 22:28:53 ID:BwppJDg7
生乳100%由来の低脂肪乳なら、
そこそこうまい。
脱脂粉乳らやバター・クリーム等の乳製品由来の
低脂肪乳は、それよりは味が落ちる。
値段は前者の方が高い。
プロテイン混ぜるなら後者でも良いかと。
そのまま飲むなら前者が吉。

972 :無記無記名:2005/06/26(日) 23:06:07 ID:Njhd8kKT
味にこだわってる時点で負け組。

973 :無記無記名:2005/06/26(日) 23:08:54 ID:Njhd8kKT
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050626-00000011-yom-soci

もったいない。
ビルダーに安く売ってやればいいのに。

974 :無記無記名:2005/06/26(日) 23:40:07 ID:le1yltfY
>>972
このスレ自体負け組。
この低レベルはマズイ。もっと勉強したほうがいい。

975 :無記無記名:2005/06/27(月) 11:50:40 ID:GLsw6JAn
>>961-962
熱湯でボイルするのが一番じゃねーの

それをマヨネーズで食べる。

976 :無記無記名:2005/06/27(月) 12:01:28 ID:DBqWZU7y
>>975
だからマヨネーズつけるんだったら、ササミ食う意味ないっちゅうねん。

977 :アノミー ◇oqnPLS3ufk:2005/06/28(火) 03:39:15 ID:8fhVinIP



【発覚!】アノミーは朝鮮総連から雇われた対2ch破壊工作員の
在日朝鮮人だった!【やっぱり!】






978 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 03:44:23 ID:gOjjaNsl
またコピペのあらしかよWWWWWW

979 :無記無記名:2005/06/28(火) 04:02:55 ID:eJ8/MIcp
鯖缶マズー

980 :無記無記名:2005/06/28(火) 21:16:14 ID:eoTIbTXT
カツオの身ってたんぱく質かな?

981 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/28(火) 21:34:24 ID:hgSMbUXc
>>980
たんぱく質だよ。


982 :無記無記名:2005/06/29(水) 01:21:42 ID:PFN4nFa1
魚って肉より高タンパクだよな

983 :無記無記名:2005/06/29(水) 01:26:20 ID:KVm3VuVD
たまにはコンビーフもいいだろ?なあ。。いいだろ?

984 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/29(水) 20:38:08 ID:jLQifHbG
仕事終了後、上司から土曜に串かつ食いに行こう{上司のおごり}って言われた。
断れるはずもなくOKしたが減量期の俺にはかなりヤバイ。
本気でどうすりゃいい?

985 :無記無記名:2005/06/29(水) 20:40:52 ID:RFkPKSag
上司と対面ではなく、隣に座り
こっそり衣を除いて食べる。

986 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/29(水) 20:45:29 ID:jLQifHbG
>>985
対面席のみなので無理ポ(泣)

987 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:13:02 ID:IZuEUeOW
>>984
次ぎの日から減量頑張るしかないね

988 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:19:48 ID:kwquvsq+
減量中なので焼き鳥がいいです、と何故いえないんだ…。

989 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:20:07 ID:e2IrjWbT
串かつってことはビールも飲め飲めって言われるのかな あちゃ〜

990 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:26:46 ID:1rsIcq+9
下剤しかない。吸収しきる前に全部下せ

991 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:32:07 ID:Apao9oWL
上司をモップで殴ればいいんだよ。全力で

992 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:33:36 ID:H80l/8Za
新スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120048384/

993 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:36:21 ID:wFLL7mYU
埋め

994 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:45:29 ID:e2IrjWbT
想像してください梅干茶漬けのすっぱさを

995 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:46:01 ID:e2IrjWbT
ちんぽ

996 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:46:26 ID:e2IrjWbT
早く埋めなさいよ

997 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:47:13 ID:H80l/8Za
997

998 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:47:17 ID:e2IrjWbT
今日も暑かったね〜

999 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:47:33 ID:H80l/8Za
1000

1000 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:47:45 ID:R7KsnZaf
1000げっと

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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