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ベルトって必要?

1 :無記無記名:2005/05/03(火) 20:18:47 ID:KrXRoAbP
ウェイトトレーニング用のベルト使ってますか?
どんなエクササイズのときに?
どんなベルトを?
そもそもベルトって必要不可欠なのか?

2 :無記無記名:2005/05/03(火) 20:20:39 ID:AfepDbj4
2げとずざー

3 :無記無記名:2005/05/03(火) 20:27:17 ID:D1Co4WwS
>>1
マシン種目以外はほとんどベルトつけっぱなし

4 :無記無記名:2005/05/03(火) 22:35:31 ID:HhE3U7hh
どんなエクササイズをやる時でも締めてる奴がたまに居るけど意味あるのか?
例えばマシンで腕の種目をやるのに腰を安定させたり腹圧高める必要性がわからん

5 :無記無記名:2005/05/03(火) 23:03:07 ID:RP9kdmJC
1tでレッグプレスするときはベルトつけるが。

6 :無記無記名:2005/05/03(火) 23:35:30 ID:tT/nWyaa
>3
プルダウンとかつけね?


7 :無記無記名:2005/05/03(火) 23:49:29 ID:1OtXiFtr
マシンに傷を付けるのでジム側としてはベルトは遠慮して欲しいのでは?

8 :無記無記名:2005/05/04(水) 00:02:41 ID:Nat2HzQw
>>6
ジムで「ベルト外して下さい」と貼ってあるマシンだけ外してる。
あとは着けっぱなし。
初心者の頃は着けてなかったし必要性も感じなかった。

ベルトは当然、ストラップ(パワーグリップ)も使いまくり。


9 :無記無記名:2005/05/04(水) 00:23:14 ID:CCedMJy3
スクワット
デッドリフト
はベルト着用
ベルトはシーク皮の幅広

10 :無記無記名:2005/05/04(水) 12:02:00 ID:bGfmcM4B
ベンチ
スクワット
デッド
クリーン
…でベルト使用。GGのノーマルね。
パワグリストラップは高いので、荷揚げ屋用の手袋を。

11 :無記無記名:2005/05/05(木) 04:03:38 ID:C7iMEoLa
ネットの通販でベルト買ってるんだが当たり外れが多過ぎ。気おつけれ

12 :無記無記名:2005/05/05(木) 04:30:42 ID:BjCyiWcm
ベルトを慢性的に装着している方は、トレーニングを知らない方ばかり。
ベルトをつければ確かにパフォーマンスは高まる。
それにつけていれば腰を痛めにくい。
しかし、自分で腹圧を高める必要がなくなるので、腹や腰はどんどん軟弱になっていく。
椎間板ヘルニアなどのコルセットも頼りすぎると、腰周りの筋肉が低下する「副作用」があるのと同じ。



13 :無記無記名:2005/05/05(木) 04:34:25 ID:IPieXuFe
>>12
ベルトを装着するタイミングを是非教えてください。
たとえば週2でスクワットやるとして、
軽い日と重い日にわけていて、思いだけベルトするとか?

14 :無記無記名:2005/05/05(木) 04:43:24 ID:RGCLRGa4
デッドリフト以外使わないようにしてる。

15 :無記無記名:2005/05/05(木) 04:44:43 ID:UIK+IXsm
本来の使い方として役に立ってると感じるのはスタンディングプレスぐらいなもんかもな これだけはベルトがないと反りすぎてしまう気がする。
俺の場合ビッグ3でさえメインの2〜3セットでしか使わないな。。 いわゆる「巻き物」と言われる道具(リストラップ リフターベルト リストストラップ ニーラップなど)は
必要最小限に留めるのが常識だろう 締め付ける事で怪我防止にはなるだろうし上半身は安定するが 当然ベルトで保護されてる部分は成長しない
その辺をよく考えて使うべきだろうな・・・。 まぁ本来腹筋さえ強ければそう必要な物でもないんだが

16 :無記無記名:2005/05/05(木) 04:48:45 ID:RGCLRGa4
ショルダープレスも腰にくるね。

17 :無記無記名:2005/05/05(木) 06:28:00 ID:BjCyiWcm
>>13
ちょっと回答しづらいです。
週2のスクワットとか軽いとか重いだけでは、情報も少なすぎます。
それに個人差もありますしね。

とにかく、ベルトは腰や腹を軟弱にするので、付けないで平気なら付ける必要はないです。
ためしに付けないでしばらくやってみてください。
それで、軽い重量しか扱えず足の筋肉を追い込めなくなったとか、腰が痛くてしょうがないなら、その種目は付ければいいだけです。
トレーニングはそうやって、試行錯誤に自分色に変えていくべきものです。

ちなみに私の場合はデッドリフト・ベントオーバーローイング・スクワットを高強度(10レップ未満)で行う時だけ使うようにしています。
それでも腰の調子の良い日は使わないこともあります。

18 :13:2005/05/06(金) 00:49:04 ID:iV2tUM9O
>>17
一応メインセットは8REPを2セット
重い日のスクワットは100〜110キロでセット組んでいます
実はベルト持ってないんですよね。デッドリフトは腰よりグリップの
ほうが先に行くし・・・
今まで腰が痛かった事はないんですが
痛くなってから使い始めたら遅いような気がして
ベルトの装着方法を模索している所です。

19 :無記無記名:2005/05/15(日) 23:07:43 ID:LP+1j+r/
お奨めベルトまたはその逆に失敗したベルトあったら教えてー

20 :無記無記名:2005/05/16(月) 22:44:26 ID:uADuC+b+
ベルトなしのスクワットは自殺行為
必ず着用しましょう。

21 :無記無記名:2005/05/17(火) 08:16:16 ID:n5H9akM4
靴下をはくべきかどうかって他人に聞かないだろ?
蒸れると思ったらはくんだ。
持ってて必要性を感じないならそれまでだよ。
あなたが強いか、まだ使用重量が軽いかのどちらか。
ケチで買ってないなら、とりあえず買え。
厚くて太いパワー式のベルトが一番いい。
でも巻き方にもベルトを巻いた状態での力の入れ方にコツがある。
習える環境ならパワーリフティングベルトを買うべきだ。
高いがいずれ必要になる、というかそう信じることが重要だ。


22 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/05/19(木) 00:32:27 ID:lJrLopIx
良スレですね。

>>12
自分もベルトに頼り過ぎていた時期があって、その頃はトレとは関係の無い
日常生活でよく腰やってました。(>_<)いたたた...

去年の鉄男に “ベルトに頼り過ぎると体幹が弱くなる” みたいな記事が
あって、それを読んで以来ベルトは一切使わなくなりましたね。
“目からウロコ” といった感じです。

初めはかなり怖かったですよ。トレ終了時は必ず軽い腰痛がありましたし...
しかし3回くらいサイクルを回した頃にはすっかり慣れていましたね。
200キロオーバーのスクワットもベルト無しです。

日常生活でも腰痛になる事は完全に無くなりました。
もう一生しないと思いますね。

23 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/05/27(金) 21:39:12 ID:PyY+LHPk
良スレだと思っていたのに、一週間以上も書込み無しですか...

そう言えば何の種目でもベルトする人もいますよね。
あれはもうファッションの一部ってヤツですか?
なんとなくウエストも細く見えるしね。

24 :無記無記名:2005/05/27(金) 22:54:11 ID:32OCnWks
確かに細く見える
オレは腰をケガしてからずっとベルトは付けてやることにしてる
不安だから

25 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/05/27(金) 23:02:29 ID:PyY+LHPk
>>24

それが駄目なんだって!
勇気を出して外してごらんよ!

ベルトをしない事で常に注意深くフォームを気を付けるようになるからね。
基本的に正しいフォームをキープ出来れば、腰のケガは防げるものだよ。

26 :無記無記名:2005/05/27(金) 23:07:47 ID:nGmy3giA
ベルトは必要。
チンニングやディップスで加重するために。
つまり、本来の腰を保護するといった目的で使ったことは無い。
逆にその目的で使うと苦しいだけだから使いたくない。


27 :無記無記名:2005/05/27(金) 23:09:43 ID:nGmy3giA
あ、ごめん、こう書くと使ったことがあるみたいだけど、
試しにはめてみて、苦しいと思ったからやめた、ってことね。


28 :kazu_jon ◆TNMyVN0tEs :2005/05/27(金) 23:15:34 ID:PyY+LHPk
>>26
>>27

そのまま使わない方がいいよ。
腹巻きと同じで癖になるから。

ちなみに腹巻き癖っていうのは、してないと必ず腹痛に襲われる事ね。
精神的な部分(不安感)によるものだね。

29 :デッド嫌い ◆0TwfeDM1YE :2005/05/27(金) 23:18:31 ID:J4/18e2X
俺もあんまり使ってないっす。


30 :無記無記名:2005/05/27(金) 23:19:21 ID:iZF2Q1HK
ベルトは腹にじかに巻くのと服の上から巻くのとではどっちがいいですか?


31 :無記無記名:2005/05/27(金) 23:25:58 ID:pME1iq+K
ベルトで苦しくなるヤツはベルトを使いこなせてない。腹に巻くのでなくて骨盤を締めるのが正解だ。骨盤を通せば本来のベルトの役割をはたしてる事になるし第一、苦しくなるはずがない。根本的な問題だよ

32 :無記無記名:2005/05/28(土) 00:18:22 ID:nEgwXY9n
骨盤矯正ベルトじゃあるまいし

33 :無記無記名:2005/05/28(土) 00:46:41 ID:QRZSdhFn
8レップス以上できる軽めのデッドの時にベルト無しは良くやるけど、
スクワットの時、自分は付ける。

34 :無記無記名:2005/05/28(土) 00:51:45 ID:VyXEUQWW
>>32はアホか。骨盤を締める事によって腰を保護するのがベルトの役割だろが。アホが生息してるスレには用無しやな。一生ここでダベっとれ、ダァホッ!

35 :無記無記名:2005/05/28(土) 00:56:22 ID:qtDa+z0r
腰を保護するのが名目と言うより腹圧を高めるのが名目である事は間違いないだろう
そもそも骨盤を締めたら腰が保護されるのか? 意味がわからん

36 :無記無記名:2005/05/28(土) 01:27:21 ID:69O9noPL
骨盤を締めるタイプと腹に巻くタイプがあるんじゃないの?
どっかのベルトを解説してるサイトで読んだ。

37 :無記無記名:2005/05/29(日) 16:41:00 ID:v9Rm/ial
>骨盤を締める事によって腰を保護するのがベルトの役割だろが。

ネタだろ。



38 :無記無記名:2005/06/01(水) 18:20:29 ID:uwsR2uKx
初心者だった頃、参考書を読んだら
「骨盤にかかるように着ける」
って書いてあって3年後にジムの人から
「それ違う、骨盤の上を絞めるように着けるんだよ」
と言われて初めて
ベルトの使い方が分かった俺・・・。

39 :ベルト:2005/06/09(木) 02:58:24 ID:Ou0QlRcp
12年前に「GOLD GYM」って書かれたよくある茶色のやつが裂けた。
特に問題なかったのでベルトについてあまり考えたことがない。
世の中にどんなベルトがあるのか知らない。せいぜい大型スポーツ店で
見るくらい。
みんなのベルトの使用感を教えて。どんなの買ったらいい?

ちなみに
身長165cm、76kg。ウェスト90cm。80kgちょっとまで増やす予定。
ベルトを使うのはデッド、スクワット、ベンチ、ショルダープレス、
プルオーバー、プルダウン、ベントロウ。
スクワット、デッドで190kgで5レップくらい。

40 :無記無記名:2005/06/09(木) 03:05:52 ID:WnSSFoiV
>>39
腹圧が強いんでつね。

41 :無記無記名:2005/06/09(木) 03:07:11 ID:5P0Bg9at
>>39 パワーリフティング用のベルトが一番エエ。

42 :無記無記名:2005/06/09(木) 03:08:27 ID:OdgYpuHg
お薦めはどれか?。。。ってレスばかりなんだから
前レス読めばいいのにな たかが40レスだし

43 :無記無記名:2005/06/09(木) 03:11:12 ID:oHLa0FNL
ベルトもしないで190キロも挙げられるなんてすごいね!

って言われたいだけだろ 秋田

44 :ベルト:2005/06/09(木) 03:41:55 ID:Ou0QlRcp
パワー用って後ろも前も同じ幅のでしょう?厚くて。
見た目硬そうで体を曲げた時邪魔にならない?
レッグプレスの時なんか。
どんなメーカーがあるのかいくつか教えて。
ビルダーのトレーニング風景でパワー用を使ってるのは
あまり見たことないけど気のせい?

45 :無記無記名:2005/06/09(木) 08:59:21 ID:tnt6ao5m
>世の中にどんなベルトがあるのか知らない。

と言いながら、アドバイスされると

>パワー用って後ろも前も同じ幅のでしょう?厚くて。
>見た目硬そうで体を曲げた時邪魔にならない?

だとさ。ただの誘い受け厨だな。
少しは自分で調べろ。

46 :無記無記名:2005/06/09(木) 12:05:00 ID:uNAPx5ZM
パワリフのベルトで一番いいのってグリズリー?

47 :無記無記名:2005/06/09(木) 13:25:49 ID:W/Xa12+h
最近レバーアクション式のベルトよく見かけるね
児玉さんところでも使ってる写真あったし
普通のタイプなら1本ピンのヤツが装着楽でいいぞ

48 :無記無記名:2005/06/09(木) 13:35:07 ID:9MAVc+Ab
通常の硬い皮のベルト・・スクワットのボトムで食い込んで痛い・・
バックスキンのベルトは柔らかいっていうけど使ってる方います?

49 :無記無記名:2005/06/09(木) 13:59:58 ID:W/Xa12+h
バックスキンのベルトは汗が染みこんでよろしくない
普通のベルトが痛いんなら食い込む部分にタオルでも挟み込めばいいと思う

50 :無記無記名:2005/06/09(木) 14:02:01 ID:9MAVc+Ab
>>49
サンクス

51 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:28:08 ID:CK7nF/Ay
ナイロン製とかでしっかりしたのってある?
やわらかくてどうなんだろうと思った。
でもマジックテープで微調整できるのがいいなと思った。

52 :無記無記名:2005/06/10(金) 01:11:13 ID:4qDx02Ua
マジックテープは意味ないし金の無駄!使用頻度が増える度に接着力が無くなるし、フニャフニャだから腹圧を高めることもできない

53 :無記無記名:2005/06/10(金) 01:15:24 ID:Q7664mlK
マジックテープ式を使って早3年になるが、
全く問題なし。洗濯する時には、Mテープをとめて洗うように
むき出しにしてると接着部にゴミなどがついて駄目になる。

54 :無記無記名:2005/06/10(金) 02:08:06 ID:owHOGJS+
>>51
ナイキの4年くらい前のマジックテープ式持ってるが、
バーベルスクワット、デッドの時、接着力が弱くなってきてる為か
ベルトが緩む。

>>44
現在、幅広のパワータイプ使っているが、レッグプレスの時、ゴツゴツ
当たって痛い。他の種目では問題なし。
レッグプレスでは幅広でないベルトのほうが使用感はいい。



55 :無記無記名:2005/06/10(金) 02:19:44 ID:w44uHCio
マジックテープのナイロンベルトと皮のベルトなら
皮の方が頑丈なぶんずっと長持ちする。皮は使い込むと味も出るしな。

56 :無記無記名:2005/06/10(金) 02:50:05 ID:TMAhqpl1
>>55
塩味がしみこむってこと?

57 :無記無記名:2005/06/10(金) 09:42:27 ID:O9tEoJaM
おいらは64kgでスモウデッド170kgがマックスのとき、ノーベルトで155kg(1レップスのみだけど)がフォームを崩さずできる限界だった。
67kgマックス185kgのいまどのくらいノーベルトでいけるかな。
中軽量級だとみな限界まできつく巻くからレバーアクションタイプでいいと思うけど、重量級だとピン式でスクワットは限界まできつく、デッドはわずかにゆるくと使い分ける人が多いらしい。
あの手の革製品はとにかく最初は硬いよ。
柔らかくなるまで使い込めとしかいえない。
といっても、スクワットのバーが食い込んで痛いのが自然となれるように、次第に慣れる。
俺はパワーベルトに慣れちゃったから、前が細いタイプはきつめの「腰当て」のような感じで物足りない。
どうしてもぶつかるのが気になるなら、女子用のパワーベルト(骨盤のところが少しえぐれてる)がある。
今でも売ってるのかな?

58 :ジュリエッタ:2005/06/10(金) 10:01:32 ID:BsP4+mvt
スクワット100s使用するまではジムのコーチにベルト使用する必要はないねと言われたのですが、本当に100`以下の重量ならベルト無しでトレーニングしていても腰とか悪くならないですか?

59 :無記無記名:2005/06/10(金) 10:06:45 ID:DXgmmlR4
人にもよるが、普通はセット重量130キロぐらいまでは全然大丈夫でしょう。

60 :無記無記名:2005/06/10(金) 10:14:52 ID:4qDx02Ua
>>58 
腹圧が弱いならするべき

61 :無記無記名:2005/06/10(金) 11:05:39 ID:gEU0uH8E
ベルト有無はMAX重量の50%以上からって感じで付けりゃいいんでない?

62 :無記無記名:2005/06/10(金) 11:09:59 ID:8BrQrTFt
ベルトする理由って腸が下がってきてダッ腸になるからじゃないの?

僕はよくイボが肛門の横から出てくる

63 :無記無記名:2005/06/10(金) 11:27:02 ID:a3riCiws
>>62
おまいはこのスレ最初から大きな声をだして100回読め。

64 :無記無記名:2005/06/10(金) 11:32:05 ID:8BrQrTFt
>>63 なんだよ奇形児、ベルトしてんじゃねよ

65 :無記無記名:2005/06/10(金) 12:01:50 ID:a3riCiws
>>64
うるへーイボ痔野郎。ベルトしてもイボ痔は治らねーよ!

66 :無記無記名:2005/06/10(金) 12:31:49 ID:8BrQrTFt
>>65 お風呂でイボを指で押し込んでるから平気なんだよ

67 :無記無記名:2005/06/10(金) 12:54:55 ID:wgpN2cvg
イボ痔ってどんなものなの?
肛門の周りに吹き出物ができるの?
新聞の塗り薬の広告で少しはイメージ出来るんだけど・・・。
遺伝?ただ不潔にしてただけ?


68 :痔主(アナリスト、又はアナラーとも):2005/06/10(金) 14:16:36 ID:1IYjccCH
イボ痔、正確には内痔核と外痔核の総称かと。
排便痔やスポーツ時のいきみ、
長時間座っている等による肛門粘膜の鬱血が原因。切れ字や穴時は原因が別。
間違っていたらスマン。
漏れはひどくならないようにうまくコントロールしてるよ。

69 :無記無記名:2005/06/10(金) 14:59:59 ID:8BrQrTFt
>>67 どんな物?でかいクリトリスみたい、はじめて疣痔になった時はおしり痛くてさわったら
あまりの痛さに固まったよ、最近は出ないけど出ても薬ぬって耐えてます

70 :無記無記名:2005/06/10(金) 15:04:53 ID:gEU0uH8E
そんなに痔の事知りたきゃググりゃいいだろうに

71 :無記無記名:2005/06/11(土) 20:07:13 ID:5WVHmENi
セーフのウルトラベルトっていいね。

ビルダーも使ってるような希ガス。

72 :無記無記名:2005/06/21(火) 15:24:59 ID:2ZO7cOw+
>>71
高い。


73 :無記無記名:2005/06/21(火) 15:39:51 ID:/em0UuUp
グリズリーのレバーアクションベルトがいいよ

74 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:16:01 ID:/6Xv4lOp
>>73
このページの一番下の奴?
ttp://tkikaku.web.infoseek.co.jp/index.html

俺は上から2番目の奴使ってる(GRYZZLY)

75 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:41:38 ID:/em0UuUp
>>74
それそれ
パワーハウスのは高くて他探してる時にどっかのスレで教えてもらったんだった
ベルトの締め加減を種目によって変える人以外にはおすすめ

76 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:50:44 ID:s3Xw8iGb
>>74
2500円のレザー安い。

77 :無記無記名:2005/06/21(火) 17:05:33 ID:/6Xv4lOp
ごめん、リンク間違ってた。

ttp://tkikaku.web.infoseek.co.jp/belts.htm

78 :無記無記名:2005/06/21(火) 18:43:41 ID:z/jvpuP7
ウチのジムはアップ時でもベルト締めるようにと注意される

79 :無記無記名:2005/06/22(水) 03:43:12 ID:AixCTOqO
俺GB-7使ってる レバーアクションってどうなんだろな
要はテコの応用でかなりキツく締められるって事っぽいんだけど
あまり使ってる人見た事ない

1本ピンっつうのもどうなんだろな
ピンが折れたらそれっきりって感じもするが

80 :無記無記名:2005/06/22(水) 09:14:53 ID:dSXSc5K5
レーアクションはテコの原理でキツく締めるって言うより単純に装着が楽ってだけ
月ボとか他のパワー系サイトとかでよく使ってる写真見かけるよ
児玉さんも使ってる写真あったし

81 :無記無記名:2005/06/22(水) 14:04:55 ID:ztvteteE
今現在シークの2本ピン革ベルト使ってるんだけど、デッドリフトを限界までやったあと
ベルト外そうとしたら、ガッチリ巻いてるのと同時に握力も残ってなかったせいで、
しばらく外せなかった。その後3分ほどベルトで苦しいまま…。

ああいうとき、レバーベルトは良いかも…と、ちょっと思った。

82 :無記無記名:2005/06/23(木) 23:40:02 ID:/AHNtJyq
>>79

GB−7ってどうですか? 硬いですか?

83 :無記無記名:2005/06/23(木) 23:53:25 ID:UuAZXN05
記録を向上させるような場合はベルトは必要ですか?具体的にはどのベルトを選べばよいですか?

84 :無記無記名:2005/06/24(金) 14:21:36 ID:dWtTVQxs
>>83
えっ?ベルトって本来腰を守るためのものじゃないの?


85 :無記無記名:2005/06/24(金) 22:27:05 ID:7tH/t2hd
記録ねらいなら、パワーリフティング用のパワーベルトでいいじゃないの。

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