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さて、巨大な三頭筋を作り上げるとするか

1 :無記無記名:2005/05/04(水) 15:59:47 ID:6BK1/Evn
ケビン張りのな

2 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:17:13 ID:WOb6WzoV
可愛そうなぐらいレスがつかないので、


俺が2げっと

3 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:32:16 ID:F+Xw3efz
がんばれ

4 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:37:55 ID:e41tTJqm
もう腕スレはいらね。

5 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:39:15 ID:CUVLcco2
二頭の間違いか?

6 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:40:41 ID:BNeFJ4fI
種田三頭筋

7 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:43:03 ID:HIwRHwuf
ケビンよりアーニーテイラーの方がすごいじゃん。まぁとりあえず、俺のトレーニング法。

加圧をつけてのハイレップス、10秒〜20秒の超短インターバルのプルダウンは効く。
さらに、キックバックとかマシントライセップスとにかく収縮重視の種目をガンガンこなし、
パンパンにパンプしすぎて痛みが走るくらいまで追い込む。
その状態になったら、一気にストレッチ系の種目で充血した筋繊維をズバズバ斬り裂く。この痛みを一度味わうと、止められん。
ちなみに加圧やる時は、インターバル中は腕をぶら〜んと下に垂らして、手のひらを開いたり閉じたりするといいぞ。

このパターンと、加圧なしで普通に高重量で追い込むパターンと1週間ごとに変えてやってる。

8 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:47:45 ID:rI7vSDwn
アーニーテイラーはインチキじゃん

9 :無記無記名:2005/05/04(水) 16:57:30 ID:6BK1/Evn
加圧とかやっている奴は雑魚
男なら極限重量でのスカルクラッシャーをやりまくるべき


10 :無記無記名:2005/05/04(水) 17:16:20 ID:4SgwCmqJ
>>9 相川、近藤、谷野も加圧愛用してますが。

11 :無記無記名:2005/05/04(水) 17:27:34 ID:6BK1/Evn
だからか・・w

12 :無記無記名:2005/05/04(水) 18:41:51 ID:e41tTJqm
>>9
いや、ディップスだろ。

13 :無記無記名:2005/05/04(水) 22:26:46 ID:GDUCKpMA
クリス・ディムの三頭イイ!!

14 :無記無記名:2005/05/09(月) 17:59:51 ID:K78xZjAW
3頭スレ人気ね|

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