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ベンチプレス85キロを目指すスレ その5

1 ::2005/05/06(金) 20:20:28 ID:VkYCbx7T
このスレはベンチプレス85キロを一回でも挙げることができれば
卒業です。語りましょう!!

2 :無記無記名:2005/05/06(金) 20:29:28 ID:XkCmcGTZ
>>1
テメーいい加減にしろよ。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114097099/l50

3 :無記無記名:2005/05/06(金) 20:47:44 ID:P82JpbXC
もうちょいで卒業

4 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/06(金) 22:32:35 ID:GWe3Oe8x
どっちに書き込めばいいんですかね〜?

5 :まさ@BPMAX90KG ◆863mqisvCI :2005/05/06(金) 22:49:23 ID:glskxOAl
>オンリーわんこさん
個人的にはこの↓
【このスレはベンチプレス85キロを一回でも挙げることができれば
卒業です。語りましょう!! 】
の文が先頭に来てる事によって毎回このスレは1回で卒業ですか?
という質問に今度こそ対処出来るんじゃないかな、と感じましたね。
、、でも、本当にどっちのスレが本スレになるんでしょうね。

6 :無記無記名:2005/05/06(金) 22:51:56 ID:XkCmcGTZ
重複につき誘導
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114097099/l50


7 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/06(金) 23:44:01 ID:GWe3Oe8x
>まささん。
ということは、ここが本スレなんでしょうか?
なんで85kgスレだけ、こんなにスレが重複するんですかね〜。

8 :無記無記名:2005/05/06(金) 23:54:40 ID:0d2deQU5
キチガイが粘着してるから

9 :無記無記名:2005/05/06(金) 23:59:55 ID:XkCmcGTZ
>>8
ころすぞ

10 :まさ@BPMAX90KG ◆863mqisvCI :2005/05/07(土) 00:19:21 ID:8WFvW5SG
>オンリーわんこさん
とりあえず、米さんや週一さん、元スレの10さん、コナミマンさん達の
意見も聞きたいですよね。

あの、米さん達はどっちの85KGスレに移りますか?(見てるかな^^;)

11 :コナミマン ◆tyO1xuisiI :2005/05/07(土) 05:06:08 ID:IrBtWA/C
こっちのスレになりそうな感じですね。
金曜にやる予定だったのですが左胸がちょっと痛かったので土曜にやることにしました(-_-)


12 :週一 ◆zBkkY3/1AQ :2005/05/07(土) 06:55:11 ID:b198s+CE
普通だと先に立った方が有効なんだけど、ちょっと立つのが早すぎたですね>もう一方のスレ。
とりあえずこちらをアゲときましょう^^

13 :無記無記名:2005/05/07(土) 10:35:42 ID:6hsBmt+v
2

14 :無記無記名:2005/05/07(土) 11:30:14 ID:DFc5x2uE
age

15 :無記無記名:2005/05/07(土) 11:47:53 ID:6hsBmt+v
どうでもいいけど使わないスレの削除依頼ちゃんと出しとけよ。

16 :まさ@BPMAX90KG ◆863mqisvCI :2005/05/07(土) 13:44:09 ID:8WFvW5SG
>コナミマンさん、週一さん
分かりました。^^
ではこれからはこちらに書き込む時は書き込みます。きっと米さんも
こちらに書き込むと思いますしね。

近頃広背筋の筋肉痛がとれにくくてちょっと困ってます。
梅干でも買っておこうかなあ、、。(考)

17 :忠告:2005/05/07(土) 17:20:43 ID:YWgC5qe6

【ベンチスレタイ】          【各スレのレベル詳細】
                   (一部スレ主の主張)
ベンチプレスMAX5 :LV不明
ベンチプレスMAX20:LV0
ベンチプレスMAX40:LV1←ベンチプレス一般人の平均
ベンチプレスMAX50:LV2
ベンチプレスMAX60:LV3
ベンチプレスMAX65:LV4←日本男児の平均体重と同重量(60〜65KG)
ベンチプレスMAX70:LV5
ベンチプレスMAX75:LV6←ベンチプレス初心者最初の難関(LV作成)
ベンチプレスMAX80:LV7
ベンチプレスMAX85:LV8
ベンチプレスMAX90:LV9ーーーーーーー日本男児ーーーーーーーーーーーー
ベンチプレスMAX95:LV10      平均体重
ベンチプレスMAX100:LV11ーーーー1.5倍領域ーーーーーーーーーーーー

ベンチプレスやってるのかも分からない荒らしが目立つがこれをよく見て少なくとも
MAX65KGスレ辺りから努力しないと卒業出来ないスレなんだと自覚しな。
85KGスレを荒らすなんてもっての他だ。

日本人平均身長:170.6cm
日本人平均体重:59.5KG
 (標準体重):64KG



18 :無記無記名:2005/05/07(土) 17:24:05 ID:4DkB8dPe
じっさいはこうだ

ベンチ100キロ ようやくトレーニーと名乗れる。
ベンチ120キロ 初級者を脱して中級者に。
ベンチ140キロ 上級者に片足をかけた。
ベンチ160キロ以上 上級者

体重が少ない奴はそれだけで弱い。軽くて上げられないなどそんな言い訳は通用しない。
ちなみに
べンチ85キロ ジムにいるだけの人。

19 :無記無記名:2005/05/07(土) 17:26:35 ID:4DkB8dPe
考えてもみろよ。路上で喧嘩するのに階級なんて関係ないだろ。
ボクシングでストロー級で世界チャンピオンになっても
ヘビー級素人に喧嘩じゃやられる事だって十分ありえる。
何でベンチだけ別なんだ?おかしい。
自重の何倍とかセコイことばっかり言ってるんじゃない。
絶対的パワーをつけろ。相対的なものなどクソだ。

20 :無記無記名:2005/05/07(土) 17:48:19 ID:3bGH4XNP
>>17
MAX75kgってことは60kg×10くらいだよね。確かに壁だ。
ここ一ヶ月1repも伸びてない。今まで一ヶ月で5kgずつ増やしてきたのに急に止まった。
どうしたものか。

21 :無記無記名:2005/05/07(土) 17:56:10 ID:oMuSlDDH
ベンチ120キロ 初級者を脱して中級者に。

いくらなんでもこれはないだろ。

22 :無記無記名:2005/05/07(土) 18:01:29 ID:oMuSlDDH
確か60KG級の全日本大会標準記録(フルギア)でMAX130KG
だったよな、ノーギアだと110KG〜120KGだよな?
それでやっと初心者脱出と。

23 :無記無記名:2005/05/07(土) 18:02:38 ID:An+lI0aZ
ダンベル30kg×2で10レップ3セットできるけど
どの変のレベルかわからないよ ダンベルだから

24 ::2005/05/07(土) 18:07:18 ID:oMuSlDDH
多分だけど、100KG〜125KGスレぐらいだと思うよ?

25 :無記無記名:2005/05/07(土) 19:05:33 ID:4DkB8dPe
そもそも60キロ級って・・
そんな階級でパワーなんて名乗るんじゃねーよって感じだろ。
男で60キロって相当な虚弱だろ。
鍛えていって筋肉がつけばイヤでも70キロ後半ぐらいには誰でもなるんだよ。
そうすりゃ120キロなんて上げられるだろ。

26 :無記無記名:2005/05/07(土) 19:39:21 ID:k2brbgv7
無理。


27 :無記無記名:2005/05/07(土) 19:46:35 ID:xom15bGa
スレ立てした>>1自らage!!

28 ::2005/05/07(土) 20:02:20 ID:oMuSlDDH
MAXはどれぐらいですか?
っていうかスレ立て主のMAX重量を知りたい。

29 ::2005/05/07(土) 20:26:29 ID:xom15bGa
62.5kgが8回挙がりました。

MAXはたぶん75kgぐらいだと思います。 最低でも4レップ以上
の重量でやってます。それ以下は怪我がこわいのでやりません。
ボディービルの筋肥大のトレです。

30 :無記無記名:2005/05/07(土) 20:40:23 ID:6hsBmt+v
>ボディービルの筋肥大のトレです。
ワロタ

31 :無記無記名:2005/05/07(土) 20:54:13 ID:oMuSlDDH
>お
素晴らしい名前ですね。
ボディービルの筋肥大のトレをしていたって事はこれから神経強化トレ(低レップ)
をやったら記録伸びそうですね。

32 :コナミマン ◆tyO1xuisiI :2005/05/08(日) 00:05:33 ID:IrBtWA/C
トレ報告
40×10 50×10 60×10 70×10 75×10 80×10X250×10 腕立て
85やってみましたが重くてしっかり胸までつけれなかったんで失敗ですorz
80と85の差がかなり激しく感じます
終わったあとプールで軽く泳いだんですけどパンツが傷んでる事に気付いて焦りました

33 :無記無記名:2005/05/08(日) 00:19:20 ID:v+WCY343
そんだけやった後80kgが10回もできるなら
普通は85どころか95もあがるもんだけど

34 :無記無記名:2005/05/08(日) 00:30:38 ID:z4T7Xrs9
コナミマンさん。
パンツが傷んでいて焦っちゃったんですか?カワイイですね(´ρ`)

35 :無記無記名:2005/05/08(日) 01:56:20 ID:0uazhXw0
80*10を2セットもできるのに85だと胸につけられない?
ネタですか?

36 :コナミマン ◆tyO1xuisiI :2005/05/08(日) 04:56:17 ID:RFbJy2hD
>>34 プロテインも底をつきそうなので出費が…orz
>>35 補助いなくて潰れられないんで。精神的なもんですかね?

37 :無記無記名:2005/05/08(日) 12:27:47 ID:0uazhXw0
85kgに挑戦するまでに6setもやるからダメ。
40*10 60*6 80*2 で次に85kgでオールアウトするまでやればいいじゃん。
無駄にセット数が多いと伸びないよ。無駄にエネルギーを使ってるわけだし。

38 :無記無記名:2005/05/08(日) 12:41:48 ID:N/nJlykT
>コナミマン殿
今まで80KG10回2セットが出来る様になる過程で10RMよりも強度の
高い重量は扱った事はなかったのですか?

39 :無記無記名:2005/05/08(日) 17:40:51 ID:YeN5j1h2
age

40 :コナミマン ◆tyO1xuisiI :2005/05/08(日) 17:41:04 ID:RFbJy2hD
今日は午前中に軽く泳いだだけでした
>>37 そうしてみようとは思うのですが徐々に上げていかないとキツくてOTZ
>>38 今まで10回挙がったら5キロ増やすって感じでやっていました。そうすると4回位挙がるので、またその繰り返しって感じです。やっぱり重いのを体に覚え込ませるのは大事ですよね。


41 :無記無記名:2005/05/08(日) 18:11:02 ID:0uazhXw0
徐々に上げないときついのなら回数を減らせ。
85に挑む前に5セットも6セットもやるのならせめて1セットあたり3〜5回くらいに汁。
そしてベンチやる前に軽くジョグorバイクで身体温めろ。

42 :無記無記名:2005/05/08(日) 18:24:56 ID:0tDkBKao
          
           
          
              汁           
             
             
            
         
        

43 :無記無記名:2005/05/08(日) 19:24:07 ID:4wyIk/bn
勝手に報告!!
今日はベンチプレスが空いてなかったので
ダンベルベンチ
16`×10
20`×10
24`×10
26`×10
28`×4
インクラ スミス
60×10
70×10 2セット
その他プルオーバー・フライ
連休中はほとんどトレしてなかった orz








44 :無記無記名:2005/05/08(日) 21:58:40 ID:MxpitBsA
ここを読んでみよう
http://www.geocities.jp/incarnatiojp/

45 ::2005/05/08(日) 22:59:53 ID:OP+pAMce
長い!読むの疲れる。

46 :無記無記名:2005/05/08(日) 23:24:17 ID:VcKNy8/Y
ベンチ初日に85キロを5回上げました

47 :コナミマン ◆tyO1xuisiI :2005/05/09(月) 03:22:02 ID:XSOJ1fxu
やっと持ち込みの仕事が終了(;^_^A
今回はそれほど筋肉痛ひどくないので無事火曜日にできそうです。
筋肉痛治るのが遅いんでBCAAかグルタミンを摂ろうと思ってますがお薦めがあったら教えてくださいm(__)m
月曜スイミングクラブのイントラのバイトがあるのに水着が届きませんでした夕方迄に届かなかったら学生時代に買ったピンクの競パンでやる羽目にorz

48 :◆0S5frHLuDM :2005/05/09(月) 10:31:07 ID:QbqcCBRW
アップ3セット
61kg19回、11回
インクライン61kg6回
三頭3セット
肩3セット

今回も軽めでゆっくりと。
61kg最初のセットでは、痛みはまったくなかった。
2セット目はさらにゆっくりとやってみた。
インクラインをやると少し痛みだしたので6回で限界。

次回は70kgでゆっくりとやってみようかな。


49 :無記無記名:2005/05/09(月) 17:48:50 ID:K78xZjAW
1レップ増えた!!

50 :無記無記名:2005/05/09(月) 18:02:10 ID:s8tqLLLu
85Kで2回出来たから調子づいて90Kに挑戦したら潰れて死にかけた

51 :無記無記名:2005/05/09(月) 18:12:12 ID:xDU4BAOg
マックス挑戦で補助つけないのか!?

52 :無記無記名:2005/05/09(月) 23:19:27 ID:K78xZjAW
ブリッジしてるんなら、セーフティーバーあればいいじゃん。

53 :無記無記名:2005/05/10(火) 15:27:55 ID:sUa/EOPC
みんな、コテハンとなって頑張れ!!!!

54 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/10(火) 19:17:04 ID:jB6q/hqN
トレーニングしてきました。

ベンチプレス 28kg×10.10 50.5kg×8.8.8
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

最近減量しているせいか、いつも軽くあがる50.5kgが重く感じました。
空腹だったからな。。。ちょっとショックですが、がんばります。

55 :無記無記名:2005/05/10(火) 22:17:03 ID:P056Fbxx
>>53
ここで練習できるぞ
http://tmp5.2ch.net/test/read.cgi/kitchen/1114164369/l50

56 :無記無記名:2005/05/10(火) 23:07:55 ID:mxHrBcwD
>>53
故障中で無理だ!
なわとびしかやってね〜。
そっちこそ名乗ってくれ。


57 :コナミマン ◆tyO1xuisiI :2005/05/11(水) 22:43:00 ID:N49xD3aU
トレ報告
55X10 65X10 75X10 85X3X3 70X10 60X20
swim1500メートル。
筋肉痛来ずorz

58 :無記無記名:2005/05/11(水) 23:33:43 ID:65yQD5Gi
あげ

59 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/12(木) 02:34:58 ID:PnX+F/Rf
>>コナミマンさん。
トレ歴どれくらいですか?自分は1年半です。

60 :無記無記名:2005/05/12(木) 13:28:46 ID:/x9tB0mD
85kgあげたならとっとと出てけ

61 :無記無記名:2005/05/12(木) 15:33:25 ID:JT7TNaEX
>>60
波介堂

62 :無記無記名:2005/05/13(金) 01:44:43 ID:xez0+kow
俺なんかこのスレ卒業したと思ったらダイエットと有酸素中心のトレのせいで
MAX落ちてしまってまた戻ってきました・・・



63 :無記無記名:2005/05/14(土) 12:50:32 ID:IlDAEmFc
アップ 50 6回 65 3回 80 1回

82.5 6回
80  6回
75  7回


こんな感じでセット組んでるんですけど、見直したほうがいい所あるでしょうか?
体重が増えてないので最近頭打ち状態で伸び悩んでます
チーティング使い出してからまた徐々に伸び始めましたが、セットの組み方とか良くわかってないので
アドバイスお願いします

64 :無記無記名:2005/05/14(土) 21:53:37 ID:9D/TvQzw
age

65 :無記無記名:2005/05/14(土) 22:37:23 ID:MOPgtdRV
空想トレ
ダンベルベンチ 30.0*8-6 27.5*8 (30.0*7-6 27.5*8)

手首治ったと思ってトレしたらまた痛くなった。

66 :無記無記名:2005/05/16(月) 22:26:40 ID:7rZ8rNcn
勝手に報告!!
アップ
40×10
50×10 2セット
60×10 10 8
ちょっと間隔を開け過ぎたので60が重かったorz

67 :無記無記名:2005/05/17(火) 09:19:07 ID:/EOVL/ZK
ベンチプレスでみんな胸がやけつくようなバーンやパンプはありますか?おいらはダンベルプレスなどにくらべたら、全然パンプ感が少ないです

68 :無記無記名:2005/05/17(火) 13:19:04 ID:+NiqYE4N
インターバルあんまりとらないでやると来るけど、結構とると
あんまし来ないな。 回数やればくるけど。

69 :無記無記名:2005/05/17(火) 17:06:49 ID:IKECm84R
みんなベンチプレスで筋肥大のトレやった後、大胸筋全体が筋肉痛になる?
俺は大胸筋外側だけしかならない。

70 :無記無記名:2005/05/17(火) 22:34:28 ID:/EOVL/ZK
やっぱりベンチで全体にきかすの難しいんだなぁ

71 :無記無記名:2005/05/17(火) 23:07:29 ID:hqTHiMXe
>>69

俺は中部・上部全体になるけど、外側と下部は全くならんな。

72 :無記無記名:2005/05/17(火) 23:10:24 ID:mpVP9v28
自分はベンチの他にインクラ・フライ・ケーブルクロス・プルオーバーなどやってます。
これ週に1回で胸はイイ感じ。

73 :無記無記名:2005/05/17(火) 23:10:31 ID:ofvR+EEH
俺も>>71に1票。


74 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/18(水) 02:21:53 ID:/ssnDHuT
トレーニングしてきました。

ベンチプレス 28kg×10 38kg×10 50.5kg×8.8.8
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

自分はうまく胸に意識できた時は、パンパンになるのですがヘタクソなので
いつも中途半端な感じです(-.-;)

75 :無記無記名:2005/05/19(木) 17:17:34 ID:/H2MyVIt
↑たまにはオールアウトするまで追い込めよ

76 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/19(木) 23:45:58 ID:qhOqWEtX
>>75
来月くらいから追い込んで行く計画です。
アドバイス、ありがとうございます。

77 :無記無記名:2005/05/20(金) 22:37:16 ID:Ie6aU+tb
トレ報告!今日は時間もなくウエイト混んでたのでマシンのみ
チェストプレス
40×10 60×10 80×10 あとは10`づつ下げて5回上がらなくなるまで
バタフライ
50×10 あとは10`づつ下げて5回上がらなくなるまで
みなさんたまにはマシンとかやってますか?無駄ですか?






78 :無記無記名:2005/05/21(土) 23:08:20 ID:KFf5hF1t
空想トレ
ダンベルベンチ 30.0*9-5 27.5*7 (30.0*8-5 27.5*6)

暑いとウェイトだるい。
ハムが攣りそうになった。家トレとはいえストレッチは必須ですね。

79 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/22(日) 00:10:22 ID:4A2XxKEC
トレーニングしました。

ベンチプレス 28kg×10 38kg×10 50.5kg×8.8.8
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

体重が減ってきてるせいか、50.5kgの3セット目がきつかったです。
がんばります。

80 :サイクル:2005/05/23(月) 13:51:18 ID:EupoK/X3
どのベンチプレススレもこんな感じな気がする。

  良スレ:コテハン多
   ↓
混乱中スレ:コテハン減少←荒らし出現
   ↓
  糞スレ:コテハン少←叩いてスッキリし、荒らし減少
   ↓
 過疎スレ:コテハン少&荒らし撤退
   ↓
  良スレ:コテハン多←コテハン増化【←今現在の85kgスレの位置】
   ↓
混乱中スレ:コテハン減少←荒らし出現
   ↓
   ・
   ・ 
   ・
 (ループ)



81 :無記無記名:2005/05/23(月) 14:51:34 ID:Am5oWypk
どのベンチプレススレもこんな感じな気がする。

  良スレ:コテハンのDQNは放置
   ↓
混乱中スレ:コテハン減少←良識あるトレーニーがDQNコテハンに忠告・厳しいアドバイス
   ↓
  糞スレ:コテハン少←DQNコテハンの頭が固く、スルーされる
   ↓
 過疎スレ:飽きる
   ↓
  良スレ:コテハン多←良識あるトレーニーがDQNコテハンに気付く前
   ↓
混乱中スレ:コテハン減少←良識あるトレーニーがDQNコテハンに忠告・厳しいアドバイス
   ↓
   ・
   ・ 
   ・
 (ループ)


82 :無記無記名:2005/05/23(月) 14:52:44 ID:i/OvpXMk
オンリーわんこって悲しいくらい記録伸びてないな…
体晒しきぼん

83 :無記無記名:2005/05/23(月) 16:43:13 ID:8lvq76s1
趣味トレーニーに厳しいアドバイスかます時点で良識ネーだろ。


84 :無記無記名:2005/05/23(月) 16:55:56 ID:7YrP5UR0
男の体でドキドキするような人だと思う。

85 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/23(月) 17:45:29 ID:DPNxHYjN
>>82
伸びてないですね〜。ましてや、下がり気味ですねw
体晒しは考えておきます。

86 :無記無記名:2005/05/23(月) 22:57:51 ID:urivhmZA
オンリーわんこさんはちゃんとトレーニングを継続し続けているから
どう見たって記録は伸びていっている。誰だって一時的に記録が下がる事なんて
当然な話である。

87 :無記無記名:2005/05/23(月) 23:39:24 ID:Xspow6T0
>>86
軽い負荷でなん週間も同じトレして伸びるかねぇ・・・

88 :無記無記名:2005/05/24(火) 11:57:00 ID:nQFkjFA3
しかし、実際にはベンチプレスで85kgを一回でも挙げられる人なんて
日本男性(16歳以上)100人中2〜3番目ぐらいの強さだろう。

89 :無記無記名:2005/05/24(火) 12:20:05 ID:59k+ZVe5
ウェイト人口少ないからな。
やってない人間含めて考えてもあんま意味が無いぞ。

90 :無記無記名:2005/05/24(火) 12:35:23 ID:rZ0gbZAd
高校生はパワー無いし、30歳以降も鍛えている人以外は上がらんな。
高校の時、ラグビー強豪校にスポーツ推薦で行った奴も、高3時85キロ上がって
なかったもんな。

でも20〜30代でウエイト歴1年以上なら、85キロは上がる人が大半じゃない?

91 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/24(火) 19:53:15 ID:DRfPrlfg
トレーニングしてきました。(3/5)

ベンチプレス 55.5kg×8.8.6
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

55.5kg×8が3セットできませんでした(-.-;)減量する前はできたのに。。。
減量中のトレーニングって、悲しいですね・・・。


92 :無記無記名:2005/05/25(水) 02:26:52 ID:fjwbTEw2
↑まずは身体に85kgを覚えさせろよ。
減量しながら重量を上げるなんて困難を極める。
しかもそんな甘っちょろいトレなら尚更。

93 :無記無記名:2005/05/25(水) 04:35:57 ID:44+4Jwzi
他のコテが居なくなって、レス独り占めだな>わんこ


94 :無記無記名:2005/05/25(水) 10:27:00 ID:bO/OFh6k
オンリーわんこさん、減量中は記録の向上は難しいですよね。しかもMAX80KGの
レベルまできているのではなおさら上がりにくくなっているはず。
オンリーわんこさんは昔からず〜〜〜〜っとベンチプレススレでがんばり続けてきた
から応援してもらえると思います。オンリーわんこさんがもしこのスレを卒業したら
一気にこの85kgスレ、にぎわいをなくしそうですね。

95 :無記無記名:2005/05/25(水) 11:00:08 ID:bO/OFh6k
かつての最良スレの85kgスレに戻ってきている様な気がする。

96 :無記無記名:2005/05/25(水) 11:07:40 ID:bO/OFh6k
良スレ:コテハン多
   ↓
混乱中スレ:コテハン減少←荒らし出現
   ↓
 超糞スレ:コテハン少←叩いてスッキリし、荒らし減少
   ↓
 過疎スレ:コテハン少&荒らし撤退【←今現在の200kgスレの位置】
   ↓
  良スレ:コテハン多←コテハン増化
   ↓
混乱中スレ:コテハン減少←荒らし出現
   ↓
   ・
   ・ 
   ・
 (ループ)

200kg以上スレ、書き込めなくなってますね。

97 :無記無記名:2005/05/25(水) 11:11:35 ID:bO/OFh6k
でも85kgスレにはまだ米さんがいますよ。
だからオンリーわんこさん一人だけじゃないです。

98 ::2005/05/25(水) 17:14:54 ID:Zdz4qiVx
どうでもいいわバカ厨房 くだらないこと書くと荒らすぞゴラ

99 :無記無記名:2005/05/25(水) 21:28:39 ID:XjMC76p8
勝手に報告!!
アップ
40×10
60×5
70×3
82.5×0
80×0 
70×6
60×10 8 5
今日はMAX挑戦で失敗・・・しかも80も上がらなかったorz
またトレ内容かえて調整してみます。




100 :無記無記名:2005/05/25(水) 23:15:43 ID:rKFDaWVC
空想トレ
ベンチ 60*10-6 55*6
ディップ +15*5 +10*9

久しぶりにジムトレ
なんかハードゲイっぽい風体の人がいた。
テンションは高くなかったけど目が血走ってて怖かった。

101 :無記無記名:2005/05/28(土) 16:41:32 ID:hVdDuZbl
現在MAX70*3*1 70が8回上がったらこのスレに着たい。目標3ヶ月後

102 :無記無記名:2005/05/28(土) 17:06:46 ID:SU/P6lz5
70が八回挙がったら、85はもう挙がる寸前。つか挙がるかも。
現時点ですでに85`スレレベルだよ。

103 :無記無記名:2005/05/29(日) 17:22:49 ID:kR2x1maY
アップ
50x12
60x8
85x1
80x2
70x6,6,6

でした。卒業でつか?

104 :無記無記名:2005/05/30(月) 10:46:51 ID:KKRjdUC5
↑50x12イラン

105 :無記無記名:2005/05/30(月) 12:10:13 ID:VKCXXdik
EASのフォスファジェンHP(クレアチン)を金欠の為摂取するのをやめたら、
ベンチのMAXが低下し、バーを胸につくまで降ろすのすら辛くなってきた。
やっぱ摂らないと元に戻らないのかな? ('A`)

106 :無記無記名:2005/05/30(月) 12:48:07 ID:DbtcENE/
↑サプリ体質だね。今までの倍、クレアチン取りな。

107 :無記無記名:2005/05/30(月) 14:27:23 ID:3O4P91va
(´・ω・`)サプリ体質ってなんぞや?

108 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/05/31(火) 02:16:50 ID:Z42L4/Ml
トレーニングしてきました。

ベンチプレス 28kg×10 38kg×10 60.5kg×8 55.5kg×10 50.5kg×10
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

これから少しトレーニング方法変えて重いのやってみようと思います。

109 :無記無記名:2005/05/31(火) 19:30:08 ID:6cekKpuC
勝手に報告!!
20×10,10,5  60×5  75×3,2,2  60×8
インクラ
60×10,10,10

自分も今回からは重いので神経系を鍛えてみます。
前は75×4,3,3でできたのに・・・





110 :無記無記名:2005/06/01(水) 17:37:10 ID:UPOW/Izr
体晒しきぼん。ただ写メで撮ってうpすればいいだけじゃんか>オンリーわんこ

111 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:16:02 ID:PQ5l2BoP
>>110
おまいも、うpして
ただ写メで撮ってうpすればいいだけじゃんか

112 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/06/02(木) 07:48:53 ID:7AWYR2A1
どんな写真が見たいんですか?

113 :無記無記名:2005/06/02(木) 21:35:54 ID:qSZh4zAH
オンリーチソコ

114 :無記無記名:2005/06/02(木) 22:24:26 ID:1cKXL+KJ
あげ

115 :無記無記名:2005/06/04(土) 23:16:21 ID:YlF6+gxY
シャフト握るときって親指って上にする?下にする?

116 :無記無記名:2005/06/05(日) 01:09:40 ID:OwANfqDM
上。

117 :無記無記名:2005/06/06(月) 23:59:57 ID:I09+bYly
勝手に報告!!
40×15 55×10 75×3,2,2
インクラ
60×10,10,10
先週と同じ・・・次回に期待。



118 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/06/07(火) 18:39:59 ID:PbZ3Z7WF
トレーニングしてきました。

ベンチプレス 28kg×10.10 65.5kg×3 60.5×6 45.5kg×10
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

以前65.5kgが9回あがったのに、今回は3回が限界でした・・・。
減量中なので使用重量が落ちてきてますが、がんばります

119 :週一 ◆zBkkY3/1AQ :2005/06/09(木) 19:57:40 ID:QVfsZHtC
>オンリーわんこさん

カーボがすっからかんな状態でトレしてます?
自分は減量中でもトレ前後はしっかり摂ってます(まると)。
まぁ、人それぞれではありますが。

120 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/06/10(金) 01:16:04 ID:hxu5DzQw
>週一さん。

自分は、減量はしてるのですがトレ前後のカーボは減量してない時と比べて
特に変わってません。といいますか。ただプロテインを飲んでるだけですが・・・。
あと5kg落とそうかと思うのですが、扱う重量がどれだけ減るのか心配です。
週一さんは、ボクの分まで100kg目指してがんばってください。ボクはここが限界っぽいです(ToT)

121 :◆0S5frHLuDM :2005/06/10(金) 08:51:50 ID:h5L6Hrmu
みなさんがんばっていますね。
私は、ベンチプレスが不調です。重たいのをもつと痛くなるので、
しばらくベンチはやらないことにしました。
しばらくは、三頭、二頭、背中、肩をメインにやっていこうかなと思ってます。
またはじめるころには恐らく60kgくらいからかなー。。。
81kgが7回上がった頃が懐かしい…



122 :無記無記名:2005/06/10(金) 10:54:54 ID:QQIjoxw+
カーボってなんですか?

123 :リーマンクラバー:2005/06/10(金) 13:13:58 ID:hYqTa8PH
初めて書き込みます。以後お見知り置きを…。今日の胸トレーニング報告。
かっこ内はトレーナーに補助をお願いしてのフォーストレップです

ベンチプレス
55KG×12 65KG×10 82.5KG×3(2) 82.5KG×1(2) 60KG×7(2) 50KG×9(2)
インクラインダンベルプレス
20KG×8 24KG×4 28KG×2 28KG×2 16KG×8
マシンフライ
40KG×10 60KG×6 81KG×2 81KG×2 30KG×10
ケーブルクロスオーバー
16KG×12 20KG×10×2 16KG×12

こんなもんです…。ベンチで補助してもらった後のインクラインはホント重量
上がらないです。インクラインダンベルプレスを最初にもってくるとMaxは
38KGですがベンチのあとは28KGが精一杯…。手首・前腕が先に悲鳴がくる感じ
です。
後半は思いっきり収縮系。マシンフライはネガティブ重視(伸ばされる事を意識)
でやって、たまにインクラインダンベルフライに変えたりします。

85KG目前ですがモチベーションUPの為に書き込みました。今日から梅雨入り
確定ですが7月中には何とか85KG卒業したいです

124 :週一 ◆zBkkY3/1AQ :2005/06/11(土) 00:37:25 ID:v0bOJHWe
>オンリーわんこさん
弱気になりすぎですって!減量で元気なくしてますね?
減量もあんまり無理しない方がいいですよ。
>米さん
自分は前腕の腱(肘側)を痛めて一部のトレを休んでます。
様子みながらやってたんですが、いきなり悪化しました。
みんなこんな感じで故障するんだろうなー多分。
>>122
炭水化物の事です。
>リーマンクラバーさん
85s目前と言うか、すでに挙がりそうですね。

125 :無記無記名:2005/06/11(土) 23:05:51 ID:JgiU6fc8
BP自宅だと62・5kg8回ですが、施設だと、5回しか出来ません

126 :無記無記名:2005/06/13(月) 18:30:35 ID:5IVRlFGD
勝手に報告!!
20×20,10 40×10 60×5 75×3,3,2 60×10,7
インクラ
60×10,10,8
たいぶ75キロに慣れてきた、重いけど重く感じない。
補助してもらえばもっと上げれそうな感じだったので次回が楽しみ。



127 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/06/13(月) 22:21:05 ID:alc29Nja
トレーニングしてきました。

ベンチプレス 28kg×10 38kg×10 63kg×6 58kg×9 53kg×7
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

次は68kgにして6回目指します。

128 :リーマンクラバー:2005/06/15(水) 01:41:41 ID:IPhbxKrm
本日の胸のトレーニング
ベンチプレス
60KG×12 70KG×10 82.5×3(3) 82.5KG×1(3) 60KG×8(2) 50KG×10(2)
インクラインダンベルプレス
20KG×5 28KG×2 28KG×2 16KG×8 16KG×7
マシンフライ
40KG×12 60KG×6 81KG×2 81KG×2 30KG×12

時間が無くてケーブルクロスができなかった。
いつもはトレーナーをつけてのフォースドレップは2回を基本にして
やっていたが今回はベンチのトップセットで3回やってみた。
3回フォースドをやると次の種目にもろに影響がでて、インクラインダンベルが
ダメダメ。時間が無いのもあったが消化不良気味です…。
次回の胸は徹底的に苛めてやる予定。


129 :BGMはSLAYER:2005/06/15(水) 02:44:48 ID:tdRP0s7g
このスレ初カキコになります、よろしくです。

本日の胸のトレーニング
バーベルベンチプレス
70kg×7 70kg×4 65kg×7
インクラインダンベルプレス
16kg×10 16kg×10 16kg×10
フルディップス(自重約72kg)
自重×6 自重×5 自重×4
ペックデッキフライ
32kg×15 32kg×10 27kg×11

ベンチ70kgでセット組めるようになって1週間
前回は1セット目6回が限界だったが今回は7回挙がった
今までインクラインはバーベルで30度のインクラインベンチで挙げていたが
今回から45度ベンチ&バーベルにチェンジ、様子見とフォーム確認の16kg
10×3挙がったので次回は18kgでやってみよう
ディップスは今までマシン使っていたが今回なんとなく自重でトライ
2月前は3種目での自重ディップスは3回が限界だったが6回成功

セット間の休息時間はベンチで2分半〜3分 インクライン、ディップスでは2分
フライでは1分

130 :無記無記名:2005/06/15(水) 12:54:22 ID:lrp3xT7f
>>128
ヒント;100kgスレ

131 :無記無記名:2005/06/16(木) 12:28:46 ID:pd7eGsFc
85kgスレは非常に良い感じですね、良コテハン急増中。
でもコテハンは短命コテハン(←すぐいなくなる)のと長寿コテハン(古参)に
分かれるからまた荒らしがきたら減っていって古参コテハンだけが書き込む
という状況になると思う。

  良スレ:コテハン多
   ↓
混乱中スレ:コテハン減少←荒らし出現
   ↓
  糞スレ:コテハン少←叩いてスッキリし、荒らし減少
   ↓
 過疎スレ:コテハン少&荒らし撤退
   ↓
  良スレ:コテハン多←コテハン増化【←今現在の85kgスレの位置】
   ↓
混乱中スレ:コテハン減少←荒らし出現
   ↓
   ・
   ・ 
   ・
 (ループ)

132 :無記無記名:2005/06/16(木) 13:00:30 ID:LVR9NX/e
↑以上、コテハンのケータイからでした。

133 :停滞中:2005/06/17(金) 15:03:53 ID:UuC4XerK
昨日のベンチプレス 
アップ 50×8>65×3>75×1

本番  77.5×6>75×7>75×5
こんな感じでやってるんだけどもうずっと停滞してる、インターバル減らしてみたけど
あんまり効果ないなw

134 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/06/17(金) 16:50:47 ID:sZM/kRE6
トレーニングしてきました。

ベンチプレス 28kg×10 38kg×10 68kg×2.2 58kg×5 53kg×8
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

68kgは2セット目のほうが力出た気がしたのでアップをもうちょっと考えます。
がんばります。

135 :無記無記名:2005/06/17(金) 18:10:04 ID:BkAnbeCG
調子良けりゃ、80kg×3上がるけど、
85いけるかな・・・


136 :無記無記名:2005/06/17(金) 22:14:12 ID:1biP4g3y
80×3できればいけると思うよ。
アップ後1発勝負でいけばきっと上がる、ガンガレ。
ちなみに自分は4回3セット出来たら5キロ上げるようにしてるけど、そのときは楽に2回はいけます。

137 :無記無記名:2005/06/18(土) 00:22:26 ID:0+Q97etQ
おう。そーっすか。
挑戦してみます。あんがと。

138 :無記無記名:2005/06/19(日) 16:15:53 ID:UhfJIDgF
85上がったー!で調子のって一人で90やったら潰れたー!腹と胸傷だらけー!いてー!改行しねー!

139 :無記無記名:2005/06/21(火) 12:35:58 ID:O1P8ereI
久々の書き込み、4ヶ月ぶりくらいかな?
昨日のトレ。

ベンチプレス 35kgX10 55kgX5 65kgX2 75kgX1 65kgX4 55kgX10
ダンベルフライ 12kgX10 10kgX10

4ヶ月前は75kgX2出来たけど、今は1回ギリギリ!
暑さで食欲低下=体重低下したのが原因かな。
とりあえず最低50kg以上には戻さないと。
ベンチ80kgを目標にがんばります。

140 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/06/21(火) 19:01:07 ID:jybxohpB
トレーニングしてきました。

ベンチプレス 28kg×10 33kg×10.10
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

ロープ懸垂した後だったのでヒジと肩が痛かったのであまり重いのできませんでした。
ダンベルフライは今度から5kgでやってみようかな?と思います。

141 :停滞中:2005/06/21(火) 22:26:44 ID:UnLvA1Im
77.5×5>75×5>70×7 
背中の疲労が残っていたせいか
前回より調子悪い、せっかくBCAA使ったのに




142 :無記無記名:2005/06/23(木) 19:12:51 ID:mPLmXkXp
85挑戦しようと思ったけど、
ベンチを占領していたヤツがなかなかどかねーの。
マシンてトレして終了じゃ・・・

143 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 07:19:31 ID:yKROQzpf
85挑戦だ!wwwwwwwww

144 :無記無記名:2005/06/24(金) 08:58:37 ID:cS1gNwFa
アノミーは100lデブ

そんな気がする

145 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 14:35:02 ID:yKROQzpf
デブじゃないwwwww
体脂肪は20を絶対にきってるしwww

146 :無記無記名:2005/06/24(金) 14:37:27 ID:cS1gNwFa
>>145
20以下ってデブの域じゃないのアノミーwwwwwwwwwwwwwwwwww

痩せろぉぉーwwwwwwwwwwwwwwwwww

147 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 15:31:44 ID:yKROQzpf
腹筋の輪郭見えてるから問題ないwwww
今からラストスパートだwwwwwwww

148 :無記無記名:2005/06/24(金) 15:42:28 ID:t12u+0/V
アノミーほんと暇だな。絶対友達いないな・・・。

149 :餌を与えないで下さい:2005/06/24(金) 18:07:53 ID:QlDeM5QV
アノミー ◆oqnPLS3ufk=自称司法に蹴られた男=ニート

109 :無記無記名 :2005/05/18(水) 09:20:46 ID:5N7swYD1
ID:Kr/vzSJvがのせればうpするよ。
おれがうpしない理由のひとつに自慢になっちまうからっていうのもあるし。

110 :無記無記名 :2005/05/18(水) 09:32:39 ID:5N7swYD1
はやく肉体美が見たいプーw オフの状態でもバルクがあればいいブーw
おれはその辺も見れば分かるから早くうpしろブーw

 ま さ か 出 来 な い の に 人 に 要 求 し て い た 
     わ け じ ゃ あ る ま い な ? w w w 

 Kr/vzSJv氏アップ後

393 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 08:44:48 ID:uNywbbUn
おーでもお前はそのトリップの奴じゃないだろ。
トリップをつけていない以上、別人がやっていると考えるのが普通。
本当にアップできる人間なら俺が上のレスを書いたときに、遅くとも
当日にはアップするはず。これだけ日が開いてアップした以上、どう考えて別人。

410 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 13:58:11 ID:uNywbbUn
まあうらむべきはあの時に逃げた本物kr〜だなw
あいつが腰抜けのガリ雑魚だったから見れなくなってしまったわけだw
しょぼい雑魚のくせに一丁前の口きいてたなーあの生ゴミ野郎w

434 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 20:47:02 ID:uNywbbUn
よし、いいだろ。
もう一度チャンスやる。
ID:/JJMDlT2な。お前がアップしたら載せてやるよ。

893 :無記無記名 :2005/06/17(金) 17:41:16 ID:nRhD9RTR
逃げたことは一度もないんだがなwww
逃げたということにしたいのはよくわかったぞwwww

150 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 19:11:57 ID:yKROQzpf
友達多いけどもういい年だから遊ばないな、お互い忙しいしww
友達って言う発想が笑えるなwwwwwww


151 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:55:07 ID:t12u+0/V
アノミー痛すぎる・・・

152 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:59:15 ID:fmpM5QIo
150 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 19:11:57 ID:yKROQzpf
友達多いけどもういい年だから遊ばないな、お互い忙しいしww
友達って言う発想が笑えるなwwwwwww



平日の昼間っからしょっちゅう書き込んでる奴のどこが忙しい?
NEETはすぐバレる嘘を平気でつくんだな。

153 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/26(日) 05:17:09 ID:QJ2kbYtl
現在フリーターだからだけどなんか問題あるか?俺は来年から公務員難だよ、負け犬野朗WWWWWWWWWWWW

154 :無記無記名:2005/06/28(火) 10:44:59 ID:qPFkYtxA
みんなに聞きたいんだけど、MAXは体重の何倍くらいなの?(1回上がる重量)

おれは自重くらい。体重65kgで65〜70kg。

155 :無記無記名:2005/06/28(火) 11:42:50 ID:QzRug2Xg
俺始めて四ヵ月でMAX85いった体重は74キロもあったら普通?

156 :無記無記名:2005/06/28(火) 14:30:10 ID:1euFo4t5
公務員=勝ち組と思ってる時点で
アノミー=中卒NEET

157 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 18:56:45 ID:gOjjaNsl
完全に勝ち組だろwwwwwwwwwwwwwwww
お前ためしに受けてみろよ、1次で全部落ちるからwwwwwwwwwwwwww

158 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:30:28 ID:m6Mm6p3M
>>155
普通は2ヶ月

159 :オンリーわんこ ◆OZrCLR.82c :2005/06/29(水) 02:23:39 ID:qpZmhJLg
トレーニングしてきました。

ベンチプレス 28kg×10 38kg×10 63kg×6.6.5
ダンベルフライ 7.5kg×10.10

今日は調子よかったです。次は68kgでやってみます。

160 :無記無記名:2005/06/30(木) 01:07:41 ID:s/E6nUMz
>>157
公務員っていろいろあることも知らないみたいねw
なんなら具体的にどういう公務員か教えてよ。

ちなみに国家一種なんて、仮に試験に受かったとしても、
フリーターやっていたらどこも取ってくれないと思うよw

161 :無記無記名:2005/06/30(木) 02:10:49 ID:KJPl/QWd
筋量ふやさずにやってたから体にガタが来始めた。
もっと三角筋を増やさないとだめだ・・・

162 :無記無記名:2005/06/30(木) 05:46:36 ID:GViiiHpq
>>157

おまえ面接で落ちるよWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

163 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/30(木) 07:02:57 ID:ywl19kLN
わかってねーな、ど素人wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
国家1種で採用されないなんて当たり前、あそこは東大京大クラスを初めとするトップ
以外は受かっても採用されない。ましてや司法浪人では無理なのは当たり前。常識だろwwwwwwwww
それにそんな忙しいところに行くつもりねえしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

164 :無記無記名:2005/06/30(木) 07:31:12 ID:4p+vrhZB
公務員とかアホか?スレ違いなんだよ。

165 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/30(木) 07:33:11 ID:ywl19kLN
ベンチプレス85kgを目指すスレか・・・俺も目指すかかたてべんち85kgwwwwww
バランスとるのが難しそうだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

166 :無記無記名:2005/06/30(木) 09:17:38 ID:4p+vrhZB
片手でバーベルベンチするバカがどこにいるんだ?
オマエは本当にスレ違いだなw

167 :無記無記名:2005/06/30(木) 15:06:55 ID:hZtepn4M
片手でベンチ85kgいけたらMAX300kgぐらいいくんじゃないか?

168 :無記無記名:2005/06/30(木) 20:46:17 ID:Xu7bz/93
片手バーベルベンチってむずかしくね?
両手バーベルベンチにした方がよくね?

169 :アミノー ◆E1LuvLAutU :2005/07/01(金) 00:18:05 ID:1nrpw/Wv
ベンチプレス85kgを目指すスレか・・・ちんぽでもあがるわチンカス

170 :アミノー ◆E1LuvLAutU :2005/07/01(金) 00:21:26 ID:1nrpw/Wv
俺はボクシングをやっている15才の男です。高校は行ってません。
土方として働きながらボクシングをやっていて家でトレーニングをしてるんですけど
あまり効果がないんで沢山の方々にアドバイスをしてもらおうとレスしました。
アドバイス宜しく御願いします!!


171 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/07/01(金) 02:19:06 ID:ZfN+SY1Z
片手では相当なスタビライザーが必要とされるなwwwwwwwwwwwwwwww

172 :無記無記名:2005/07/01(金) 13:28:18 ID:bQA2p8qq
1gのベンチプレス100000回やってみろ。
精神力付くぞ。こら。

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