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【報告】今日したトレーニング【日誌】

1 :浦見魔太郎:2005/05/12(木) 01:05:07 ID:vcihQs3f
重複だったらゴメンナサイ、しかし例えば受験版やENGLISH版にあるような今日した勉強の
「報告スレ」が、何故ウエイトトレ版にはないのか!
ということで作成しました。

まず自分から
1.ダンベルプレス 15kg×10、20×10
2.サイドレイズ 15×10、15×10
3.リアサイドレイズ 15×10、15×10
4.ワンハンドダンベルフレンチプレス 20×8、15×10
5.ダンベルキックバック 15×10、15×10 
6.ダンベルカール 15×10、20×10
7.ダンベルハンマーカール 15×10、20×10
8.ダンベルプレス 20×10、20×20
9.ダンベルカール 20×10、15×20(最後の10回はハンマーで)

一言:諸事情によりダンベルのみで肩と三頭、二頭を行う。
体重90`からすればもっともっと重いものをやらないと
いけないかもしれんが・・・。

2 :無記無記名:2005/05/12(木) 01:09:50 ID:+9zip7Kv
>「報告スレ」が、何故ウエイトトレ版にはないのか!
あるよ

3 :無記無記名:2005/05/12(木) 01:12:50 ID:+9zip7Kv
重複スレほんの一例

【煽り】最近筋トレ始めた人用 part4【上等】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113918085/l50

筋トレ中にイクまで頑張るスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1107322429/l50

■筋トレ日記■
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091355243/l50

ヒッキーで自宅でトレしてるヤシの数⇒
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114153859/l50



4 :無記無記名:2005/05/12(木) 01:21:24 ID:UbG4JVSn
ダンベルプレス42.5キロ10レップス×5セット。レッグプレス180キロ100レップスをレストポーズで連続で。

5 :無記無記名:2005/05/12(木) 01:23:16 ID:YQxojrI8
>>1
とりあえず君さぁ・・・
「板」はバンではなく「イタ」と読むんだよ。
スレ立てるならそれくらいは知っておかないとね。

6 :無記無記名:2005/05/12(木) 01:29:35 ID:zPDarj5c
俺も今まで「ばん」と読んでいた・・・orz

7 :無記無記名:2005/05/12(木) 09:55:37 ID:7oE3AFDL
お前の日記はチラシの裏にでも書いておけ

8 :無記無記名:2005/05/12(木) 10:34:13 ID:Jnvx6FWf
>>1
半角カタカナつかうなボケ

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