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物を使わず背中の筋肉を鍛える方法を考えるスレ

1 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:07:42 ID:bQHUQnFV
むしろ教えて

2 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:10:45 ID:Q14M6LxT
懸垂?

3 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:24:22 ID:I7ADXTOL
物をつかっちゃダメなんだから鉄棒もダメだろ。
自分の体も物だから、体で負荷かけるのもダメ。

4 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:27:03 ID:bQHUQnFV
>>2鉄棒もつかっちゃだめ
>>3それは使う

どうにか体だけで鍛える方法考えて、昨日から考えてるけどおもいつかん

5 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:29:11 ID:cJoi1Nux
人にぶら下がればいいじゃん

6 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:29:30 ID:Q14M6LxT
壁を押して力入れた状態で静止を数秒を数回

7 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:43:32 ID:bQHUQnFV
>>5
自分の体のみでおながいします
>>6
それ筋肉つくの?

8 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:57:01 ID:NszUn/iK
広背筋ならアローバックで止まり続ければどうだろう
2CHに張ると迷惑がかかると思うので動画のサイトは教えない
勝手に調べてくれ

9 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:57:36 ID:bQHUQnFV
>>8
情報ありがとう、今検索して調べてる

10 :無記無記名:2005/05/26(木) 21:58:56 ID:bQHUQnFV
アローバック 三点倒立の状態から腰をそらし足を曲げて、両手を頭の後ろに置き支えて止まる技。フリーズの花形の一つ。



これのこと?

11 :無記無記名:2005/05/26(木) 22:09:23 ID:TX6bZBgQ
単純に背筋やればいいんじゃないの?

12 :無記無記名:2005/05/26(木) 22:09:24 ID:UnCnYAsZ
普通に上体反らしじゃだめなのか?
1が器具無しで背筋やりたい理由がわからん

13 :無記無記名:2005/05/26(木) 22:10:58 ID:0U1Q90R0
状態反らしは背中にはきかないぞ?

14 :無記無記名:2005/05/26(木) 22:11:06 ID:I7ADXTOL
ネガティブ重視のスロートレでプッシュアップやってみ。
次の日、広背筋に筋肉痛きてるから。

15 :無記無記名:2005/05/26(木) 22:23:33 ID:NszUn/iK
それそれ
仰向け→アローバックがよい
広背筋を鍛えるにはモノを引けばいい
モノがなければ、後方に押せばいい
椅子とかを使っていいなら他にもたくさんあるんだけどな
体操だとかダンスのトレーニングをしらべればちょろちょろ見つかるよ

16 :無記無記名:2005/05/26(木) 22:49:24 ID:wwp62nK/
なんで懸垂じゃだめなのかな?
持ってないからダンベルとかバーベル使わないトレを、
っていうならわかるけど懸垂なら柱とかあればどこでもできるし。




何かの宗教?

17 :無記無記名:2005/05/26(木) 23:07:18 ID:UnCnYAsZ
>>13
そうなの?

じゃぁブリッジ
あと床ディップス

18 :無記無記名:2005/05/27(金) 07:23:43 ID:yqQ6z/IM
>>17
床も使ったらダメ

19 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:11:56 ID:l/bpQGXE
ぞうきんだな

20 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:36:01 ID:sP6CN+Pz
まず宇宙に行かないと駄目なの?それも自力で?

21 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:54:21 ID:LDmnJnGR
2人でタオル引っ張りあい運動

22 :無記無記名:2005/05/29(日) 01:25:18 ID:zTfUgBM7
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23 :無記無記名:2005/05/29(日) 01:46:54 ID:nQqd3Vkj
>>21
タオルは駄目だけど、引っ張り合いいいね
実際にそういうトレーニングはあるし

24 :無記無記名:2005/05/31(火) 06:46:36 ID:Cz3PPoPa
レスラーがよくやるやつだね

25 :無記無記名:2005/05/31(火) 08:32:23 ID:xW0O6/vH
つうか、人は使って良いのかW

26 :無記無記名:2005/06/06(月) 17:16:09 ID:EZrPhfAC
力む

27 :無記無記名:2005/06/06(月) 17:24:06 ID:0qOOWY0D
ポージングだけでもじゅうぶん筋肉痛になるよ。

28 :無記無記名:2005/06/17(金) 21:45:57 ID:jS9m3rCF
背筋でいいじゃん

29 :無記無記名:2005/06/21(火) 22:32:45 ID:OaqmKeYk
肩甲骨伏せでしょうね

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