5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【上腕二頭】45cmの腕を目指すスレ3【上腕三頭】

1 :無記無記名:2005/05/27(金) 15:06:41 ID:Q+8bEx6I
前スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111888558/


2 :無記無記名:2005/05/27(金) 15:19:51 ID:Pe+eJ8Mp
2get

3 :無記無記名:2005/05/27(金) 15:37:20 ID:30JtjVA9
前スレの998 999 1000の奴はなんなの?ぷぷ。

4 :無記無記名:2005/05/27(金) 15:40:45 ID:BVTB+H4q
>>1乙。
ところでこのスレのパート1からの住人で45cm達成したやついる?
俺は最近やっと40超えたよ。

5 :無記無記名:2005/05/27(金) 22:09:11 ID:RctBdwAo
トレ開始時27センチ 今35センチ あと10年はかかるな orz

6 :無記無記名:2005/05/27(金) 22:10:21 ID:rv+3F4sI
ここ見たのはパート2くらいから。
でも3年くらいずーっと42w
あぅぅぅ。誰か漏れにモチべを分けてくれ。

7 :無記無記名:2005/05/28(土) 01:02:12 ID:RPgsVBfY
関連スレ

どんなに頑張っても腕周り50センチにならない。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092033890/
ぶっとい腕をつくってみるか!?Part2
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1086804331/
腕だけシュワちゃんの二頭筋ロニーの三頭筋目指す
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1086153760/
【極太】ケンシロウのような腕をつくってみるか!?
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1086796520/

8 :無記無記名:2005/05/28(土) 01:05:20 ID:qtDa+z0r
ベンチで200kg挙がるぐらい筋力がつけば可能かもしれないけど
現実的な目標って意味なら二頭膨らました方が早いだろね

9 :無記無記名:2005/05/28(土) 05:01:45 ID:WHpNT1vG
太くなるのは良いけどマンガの焼いて膨らんだモチみたいな
筋肉のつき方はドウかと思う

10 :無記無記名:2005/05/28(土) 07:54:59 ID:MopOjU25
俺もパート2くらいからいるけど35cmのまま
体重増やさないと、これ以上太くするのは難しい悪寒
でも、体重増やすのって勇気がいるよねorz

11 :無記無記名:2005/05/28(土) 09:14:17 ID:PcOlNhgq
どうだろうね。上腕囲45cmを目指すなら身長170cm程度だと、体重90kg位は
必要なのかな?
身長によるけど体重100kg位で脂肪たっぷりな45cmはいらないなぁ…
一ヶ月くらい前に、どこかのスレで脂肪たっぷりの上腕を自慢げに晒している
ヤツいたけど見たヤツ等にボコられて消えていったなぁ…。
このスレだったのかな…?

12 :無記無記名:2005/05/28(土) 11:01:53 ID:hXo2MS0n
>>11
俺は170cmを少し欠けるくらいのチビなんで、最高に体重増やしても75kg
が限度かなって思ってる。とりあえず上腕40cm目指してるのでスレ違い
かな?
ちなみにここ半年、体重68〜70kgの間を行ったり来たりする日々。
体幹部分はフリーウエイトでのトレーニングをはじめて以来、見るからに
発達してきたが、腕は・・・orz
別にボディビルダーってわけじゃないので、90kgとかまで増やしたら、絞れる
自信ないし。体にも悪そう。

身長170cm前後の体重70kg前後では上腕40cmさえほとんどあり得ない気
がするんだが、そういう人いる?

13 :無記無記名:2005/05/28(土) 11:16:12 ID:3whfSR4P
>>12
身長170前後なら、80kgぐらいまでなら変な体型にならないよ。
友人に171cm82kgで上腕42cmのやついるけど縦と横のバランスよくてカッコイイよ。
10年かかったらしいけど・・・。

14 :無記無記名:2005/05/28(土) 11:17:19 ID:d7TUwfht
物理的に厳しいんじゃないか?
もしそのスペックで上腕40なら他の部分はガリガリになってそうだ。

15 :無記無記名:2005/05/28(土) 11:17:55 ID:PcOlNhgq
それこそビルダーみたいにならないといけない気がするのだが…?
自分は体重82kgで除脂肪体重約70kgの身長173cmだけど、上腕囲は41〜41.5cm
ってところなんだけど、体脂肪落としまくって>>12さんの言うような体型に
出来るかどうかだね…?
自分は骨格が大きくて肩幅も既製服は合わないくらい大きいんだけど、骨格の
華奢な人だったら十分可能なのかな?現在の上腕囲は何cmなの?

16 :無記無記名:2005/05/28(土) 12:01:29 ID:hXo2MS0n
>>13
そうなんだ。じゃ80kgリミットでもいいかな・・・
まあ、とりあえずは75kgになった時に考えるってことで。

>>14
確かに、そうですね。

>>15
恥ずかしながら現在の上腕囲は35cmってところです。
トレ暦は、マシンジムに1年通ってた分を入れるか入れないかで
変わってきますが、フリーウエイト置いてある大手のジムに通う
ようになってからはまだ3ヶ月程度です。
自分も、肩幅はじめ横の骨格は小さい方ではない、というかむしろ、
大きい方だと思います。母からは横にデカすぎてキモいと言われ
ますw

なんかみなさんの話聞いてると、身長170cm前後なら体重80kgは
ないと上腕40cmは難しそうですね。
自分の希望の体形や健康状態と相談しつつ、体重増加を考えてい
きたいと思います。

17 :無記無記名:2005/05/28(土) 12:03:39 ID:hXo2MS0n
みなさんありがとうございました。

18 :無記無記名:2005/05/28(土) 12:15:02 ID:CiZUi/06
>>16
>母からは横にデカすぎてキモいと言われ
お母さ〜ん、僕がかわいくないの〜っ!?あなたの息子ですよ〜
って言って。

19 :無記無記名:2005/05/28(土) 14:54:12 ID:JBaKyj0d
おいらも>>17とほぼ同じ感じかな?170cmで68kgで38cm…下半身鍛えてないから体重も増えんし上半身の発達も限界かな…

20 :無記無記名:2005/05/28(土) 14:57:41 ID:GG7XQDUw
っていうか誰かを参考例を出せないの?

バーベルカールは何キロ上がるとか
ダンベルカールは何キロ、コンセントレーションカールは何キロ
とか例を挙げて自身の上腕の大きさを表してもらわないと基準が判らない。

21 :無記無記名:2005/05/28(土) 14:59:16 ID:JBaKyj0d
ビルダー的観点で考えると重量より太けりゃいいんじゃない?

22 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:11:11 ID:m7DRsL63
>>19
68kgで38cmとかないし
マジつまんねー

23 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:22:28 ID:GG7XQDUw
俺はバーベルカールは40キロで上腕35センチだな

メモによると22日に
バーベルカール35キロを 8レップ×3
同じく40キロを8レップ×14回
同じく30キロを8レップ×6回で終了

もっと上でやろうとすれば出来るかもしれないが
バーベルカールはフォームが崩れやすくて姿勢を維持するのが難しいから
低重量で回数増やして筋肉痛起こすようにしてる。


24 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:26:06 ID:S1Bg7XHV
>>19
じゃあ結構見栄えするでしょう。そんな人によくカラんで来るな、ヤンキーは
>>22
171cm 68kgで35cmというのは?  

25 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:28:28 ID:s3kS8KwJ
>>20
山本義徳 コンテストコンディション、コールドで54センチ
プリチャーカール80キロ、ライイングエクステンション120キロで
セットを組む。

森信誉司 コンテストコンディションで48センチ
使用重量は分からないけどバルクからしてみるとかなり軽い。

岩尾雄一郎 オフで100キロ超の時、パンプで52センチ
バーベルカール65キロ、ライイングエクステンション100キロで
セットを組む。

俺 オフのコンディションで最高42センチ。
トレーニング歴約2年。身長171、体重86キロ
腕のトレーニングは殆どなし。初心者の頃半年ほど。
腕への刺激は他の部位のトレーニングだけ。



26 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:33:21 ID:JBaKyj0d
>>24冬で長袖だし腕だけ極端に太いです。足なんか激細です。体幹も小さいし。35cmでも太いって言われるのでは?

27 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:34:44 ID:yAoBdvhg
>>25=13の友人?

28 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:35:49 ID:s3kS8KwJ
>>27
いや多分違う。


29 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:37:11 ID:yAoBdvhg
トレ歴が違ったねスマソ

30 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:38:50 ID:CtQsOku4
>>25
2年で42センチって・・・
ブヨブヨじゃねければステ使わないとありえない。

31 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:40:49 ID:GG7XQDUw
>>25
そうそうこういう情報が欲しいんだよね
まずブリーチャーカールで80キロなんて生活犠牲にして
何年もかけて出来るかすら疑問だな。

まずは40センチ目指したいけど
どれぐらいあげられたらいいんだか、これでは判断がつかない
ベンチプレスや何キロあがります?

32 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:40:57 ID:ao1W1NsL
俺170cm50kg二の腕30cmだから比率的に75kgになったら45cmになる?

33 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:41:37 ID:s3kS8KwJ
>>30
脂肪はのっていたけどそこまでブヨブヨでは無かったよ。
ステロイドは使っていない。
42センチの腕よりも胸や肩のサイズのほうが目立った。



34 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:45:38 ID:s3kS8KwJ
>>31
プリチャーカールをストリクトに80キロでセット組むなんて
無理だよ。国内のビルダーでも山本だけなんだから。
俺はベンチはそこまでやっていなかったけどミディアムグリップで
120〜130キロでセットを組んでた。ワイドにすれば
ミディアムの時よりも+10%位は挙がると思う。
インクラインは110キロ前後でセットを組んでた。



35 :無記無記名:2005/05/28(土) 15:56:45 ID:GG7XQDUw
>>34
腕を鍛えてないっていうのがなぁ・・・
でも俺の場合は100キロをあげるの精一杯で35センチだから
40センチはそんな遥か彼方ではなさそうだ。

最後に120〜130上がってバストはどの程度になってるんですか?


36 :無記無記名:2005/05/28(土) 16:14:25 ID:s3kS8KwJ
>>35
腕は最初の5ヶ月から半年は鍛えていたって。
胸囲はコールドで力を入れて測って最高で127センチあったよ。
力を入れずに通常時で測っても120センチ以上はあった。

37 :無記無記名:2005/05/28(土) 16:21:35 ID:PcOlNhgq
身長171cm体重86kgで上腕囲42cmで胸囲120cm以上か…凄いね!!
その時の大腿囲とか胴囲も教えて下さい!!

38 :無記無記名:2005/05/28(土) 16:24:46 ID:s3kS8KwJ
>>37
大腿は付け根で測って73センチくらいだったかな。
ウエストは引っ込めたりしないで通常時で測って90センチ前後。


39 :無記無記名:2005/05/28(土) 16:26:49 ID:m7DRsL63
つまんねーネタだな
死ねよ

40 :無記無記名:2005/05/28(土) 16:40:48 ID:3whfSR4P
>>39
おまえ他スレでも荒らしやってたけど暇なの?

41 :ナナー:2005/05/28(土) 16:54:14 ID:JABz/IHk
ここの人腕太すぎww
前腕と握力は関係ないけど皆さん握力どのくらいで?

42 :無記無記名:2005/05/28(土) 16:56:14 ID:PcOlNhgq
>>38
凄いですね!!
除脂肪体重85kgくらいはありそうなスペックですね。羨ましいです。

43 :無記無記名:2005/05/28(土) 17:07:59 ID:s3kS8KwJ
>>41
俺は握力は左右とも65キロ前後。調子のいい日は67キロとか出た。
>>42
そんなにあるわけない。ボディビルのコンテストコンディションまで
落としても70キロ前半だと思うから除去脂肪体重は60キロ後半
だと思う。


44 :無記無記名:2005/05/28(土) 17:19:44 ID:PcOlNhgq
あ、じゃ〜除脂肪体重は自分と同じくらいだ。でも胸囲がデカすぎで
ウエストも太くないかい?もっと体重ありそうな気が…。
自分は>>15で胸囲116cm、胴囲81cmなんだけどね。




45 :ナナー:2005/05/28(土) 17:23:29 ID:JABz/IHk
>>43
ほぅ
やはり結構あるねぇw

46 :43:2005/05/28(土) 20:38:13 ID:0pEwWmLO
>>44
除去脂肪体重は俺が自分で予想した数字。まあ俺は骨や関節が
細いからその分除去脂肪体重が軽いかも。
除去脂肪体重70キロって言ったらビルダーの谷野さんとか
近藤さんくらいの筋量があってもおかしく無いよ。


47 :無記無記名:2005/05/28(土) 20:48:20 ID:4I/CygBs
>>41
上腕35cmそこそこ。握力左右ともたぶん70kgは越えている。
(高校のとき左右60kg越えてたし今握力トレ1年半やってるからそう思ってるだけ)
COCのNo.2は右手は完全クローズできるよ。左はもうちょい。
前腕は32cm。トレ前と後で2cmしか伸びてない・・・onz

48 :無記無記名:2005/05/28(土) 21:17:33 ID:pIZwJclk
お前等ガリガリだな。
オレから見ればザコばかり。
184cm、172kg、B162cm W171cm H163cm 上腕54cmだ。
男が体重なんて気にしてんじゃねーよ。どうなろうが太いヤツが偉い。

49 :無記無記名:2005/05/28(土) 21:30:19 ID:dt4mFjWR
力士さんですか?

50 :無記無記名:2005/05/28(土) 21:32:07 ID:pIZwJclk
>>49
いえ、ただのデブです。すんません。
前に転んで腕で支えようとして二回骨折してます。

51 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:08:23 ID:LCUFfXpn
>>50
身長高いし、ダイエットして筋肉もつけてオシャレもすればかっこよくなるさ・・・
そこまで太ると皮が余ったりするんかな?痩せた時に。

52 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:17:00 ID:PcOlNhgq
>>48
というか高血圧・脂肪肝・糖尿病などの生活習慣病が心配になる…。

53 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:17:53 ID:o7eE3Ayu
このスレ2頭ばっかの話題だけど、3頭の方がデカイよ!!

54 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:23:56 ID:LCUFfXpn
>>53
太くするには3頭だけど、やっぱ3頭より2頭でかくしたい人の方が圧倒的多いんでない?

55 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:27:38 ID:m7DRsL63
>>54
スレタイ読めボケ

56 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:28:58 ID:LCUFfXpn
>>55
読まずにここ見るわけないでっせ

57 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:31:19 ID:m7DRsL63
>>56
太くしたいなら3頭だけど
なら3頭でいいだろ

58 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:36:18 ID:vsSniQY1
2頭のほうが圧倒的多いってそりゃ素人がまぎれ込んでるからだろ。
うちのジムじゃ2頭ばかりやってるド素人だらけだしw

59 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:39:00 ID:Pmhlb43E
おまえも素人だろがw

60 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:39:50 ID:m7DRsL63
>>59
お前誰だよ

61 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:48:52 ID:WHpNT1vG
お前の本当の母さんだよ

62 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:49:41 ID:LCUFfXpn
>>57
いや、3頭をあまり太くするとかっこ悪いって思う人が多いかなあって。
スレタイ通りに太くするだけが目的の人よりかっこいい腕を作るために、
2頭を大きくする為にここを参考にしてる人は多いと思う。
まあそういう人は初心者が多いかもしれんけど、長年やってる人でそういう人も結構いるんじゃないかな。



63 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:52:50 ID:Pmhlb43E
太くするとかっこ悪いもクソも太くできないだろw
長年やってればそんなこと普通気づくぞw

64 :無記無記名:2005/05/28(土) 22:56:45 ID:m7DRsL63
>>63
死ねリアルヒキ

65 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:06:04 ID:LCUFfXpn
>>63
だからそこまで腕を太くしようとしてないんだって。
三頭は少しで二頭をとにかく太くしたいって感じで。
ソフトマッチョになりたいって人も多いと思うし、
そういう人にとったら3頭ってすぐに十分なくらいの太さになるし、
2頭はすごく太くしてもかっこ悪くならないし、太くするの大変だから、
ちょっとでもここを参考にしようって感じで。

66 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:08:33 ID:m7DRsL63
うっせ死ね

67 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:08:41 ID:Pmhlb43E
なぜ3頭のほうが2頭よりも楽だと思えるのかが意味不明だがw
クリスディムのうでなんてカッコイイだろ。3頭が馬鹿でかくて。
2頭だけだと言うならマーカスルールのようになる。
一般人でもかっこよくねーよ。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/05/05_main.html

68 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:10:13 ID:m7DRsL63
リアルヒキは死ねよ

誰もビルダー目指してねー

69 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:11:37 ID:Pmhlb43E
ビルダーの体は分かりやすく発達してるからどんな感じになるのかは分かるだろ。

70 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:13:27 ID:m7DRsL63
>>69
リアルヒキは死ね

お前ダルい
オレもダルい

71 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:16:59 ID:LCUFfXpn
>>67
だって三頭鍛える方がすぐ太くなるじゃん。
ソフトマッチョくらいだったら3頭は少し太いくらいがいいよ。
てかベンチやってるだけでもいいかも。
このスレタイ通りにしようとしてる人じゃなくて、
ボディビルダーの名前出されても・・・

72 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:18:22 ID:L1nePlX3
>25
月ボの後ろの方にお前と身長・体重が同じ位で胸囲や胴囲が
各10〜20cmマイナスの地方大会優勝者のデーターが載ってるから調べて嘘書くと良いよ。

73 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:20:43 ID:LCUFfXpn
不完全なままレスしてしまった・・・
さすがこんな太いとかっこよくないけど、比率的にはこのマーカスルールって人の方がその三頭が馬鹿でかい人よりかっこいいんじゃない?



74 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:21:02 ID:Pmhlb43E
普通は2頭のほうがでかくなりやすいがw
紡錘状筋なんだからよw

75 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:22:34 ID:Pmhlb43E
3頭が馬鹿でかい奴のサンプルあるぞ。
見てみろ。イケテルから。

http://www.ironman-japan.com/products/videos/movies/kris_dim.htm

76 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:23:53 ID:PcOlNhgq
45cm目指すスレでソフトマッチョなりたいとか言うな!!
スレタイに文句言わずにお前が去れよ。

77 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:27:09 ID:m7DRsL63
>>74>>75
お前スレ立てといてなにココに粘着してんだよ

リアルヒキは死ね

78 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:27:25 ID:aHGHgpXy
>>62
スレタイ通りに進行しましょうよ。
初心者厨房ぽい議論始めるとすぐに果てしなく荒れる。
ボディビル関連誌では「腕のサイズを決めるのは三頭」が一応の常識って事で・・・。
ウェイト板でも本当にウェイト好きで書き込んでいる人は少数派では?
と感じることが多い。



79 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:28:46 ID:WHpNT1vG
完全にスルーされた>>61こと この俺様が泣いてまつよ(つ_;)

80 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:28:50 ID:7k/v5iuw
アルフレッドさんはいませんか?


81 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:29:36 ID:Pmhlb43E
誰か50cmスレ立てろよ。
レベル低くて敵わんw

82 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:30:40 ID:LCUFfXpn
>>76
あ、ごめん。ただやたら2頭が話題?になるのは、45センチ目指してない人も2頭をでかくするのにこのスレで参考にしてる人が多いんじゃないって言いたかったんだ。
ソフトマッチョで2頭はもっと大きくしてもかっこいいと思う人とか、3頭はでかくなるんだけど2頭はなかなかでかくならないって人が多く利用してるんじゃないかなってね。
まあ3頭がでかいのはでかいのでかっこいいと思わないわけじゃないんだけど、自分がなりたいのはそうじゃないって人は結構多いと思ってるけど、どうだろう・・・

83 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:31:36 ID:m7DRsL63
>>81
くだらねースレ立てる暇あったら20cmスレ立てて頑張れよゴボウ

84 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:33:02 ID:Pmhlb43E
2頭がでかくならないのは効かせられてないからだろw
アホなやり方してるんだろうなーw
3頭がでかくなるって言うのも胸鍛えてる時に胸に刺激が行かず
3頭がでかくなっちゃったって感じだろ?w

85 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:35:12 ID:m7DRsL63
>>84
てめーみたいにドコも成長しねーゴボウよりはマシだろ
リアルヒキ死ね

86 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:39:24 ID:LCUFfXpn
>>84
三頭がサイズを決めるってくらいだからやっぱ2頭は3頭に比べてでかくなりにくいんじゃない?
胸に効いててもある程度は元々に比べればでかくなるでしょ。
ただ理想の比率が違うと、でかいでかくないの感覚も違っちゃうからずっと話が平行しちゃうかもしれないけど

87 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:41:45 ID:Pmhlb43E
3頭がサイズを決めるって言うのは初耳だが、これはおそらく
2頭がでかくなるのは当たり前であって、ここのスレのように45cmクラスに
なると3頭のサイズで差がでるって意味だろ。

88 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:42:00 ID:aHGHgpXy
>>82
スレタイ通りでお願いします。
最初の45スレから見てた者としては。
あなたのような話始めたら・・・すぐこの状態です。

嫌なら別スレ建ててそこで語ってください。
あくまでもハードコア路線でお願いします。

89 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:43:25 ID:vsSniQY1
そろそろうざい。
3頭は腕の3分の2です。
2頭がでかけりゃカッコイイとか思うなら2頭やれ
本気で45センチ目指すなら3頭もって鍛えろ。って事でケンカ終わりにして。

90 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:45:06 ID:LCUFfXpn
もちろん2頭がでかくならないわけではないけど、3頭がでかくなり易いでしょ。
腕が凄く太い人って3頭が特に太いし。

91 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:49:03 ID:Pmhlb43E
そういや3分の2だな。


92 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:50:37 ID:LCUFfXpn
>>89
申し訳ないご迷惑おかけします・・・もうちょっとだけ許してください。
>>88
はいその通り45cmは目指してないので2頭を重視して鍛えます。

93 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:54:47 ID:aHGHgpXy
>>91
50センチスレあります。荒らしはそちらで。

94 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:57:42 ID:o7eE3Ayu
体操選手の3頭かっこいいな。

95 :無記無記名:2005/05/28(土) 23:59:44 ID:ULiqOwJJ
今、ノースリーブでテレビに出ている・・・・
大橋未歩の腕は白くてキレイだが、何cmあるのかな?
おっぱい大きいし、恵まれた身体を持ってるよな。
あーゆーのを女として「優れた遺伝子の持ち主」というんだろうな。

96 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:11:33 ID:8uDVvPI9
オレ、三頭でかいほうが好きだけどな・・・。

97 :無記無記名:2005/05/29(日) 00:38:30 ID:W27/zMZc
シズちゃんの2等筋男よりでかいぞ


98 :無記無記名:2005/05/29(日) 08:28:29 ID:lXFq5sa6
45cmみたいな極太目指すには、自分は三頭筋のサイズで差が出てくると思うけどね。
このスレで45cm目指してなくて二頭筋重視なんて発言は控えてほしいな。…。

ダブルバイで三頭筋の肘側を大きくさせたいなら、やっぱりフレンチプレスかな?
外側は自分で言うのもなんだけど、結構横に張り出して正面から見ると幅はあるん
だけどね。ディップスをやり込んでいるからかな…。
三頭筋長頭を効かすフレンチプレスって、あんま重量重いの扱うと肘が壊れそうだし
ストレッチ重視と絞るの重視のどっちがいいの?

99 :無記無記名:2005/05/29(日) 15:07:33 ID:nQqd3Vkj
>>98
まあまあスレタイに上腕二頭筋と入ってるし、一般的な好みからいって45cm目指してなくてニ頭筋重視の人が多いのはしょうがないさ。
上腕スレでまともなのここしか無いしさ。

俺はナローとプレスダウンやってる。ディップスは胸に聞かせるのと三頭に効かせるの1セットずつやってる。

100 :無記無記名:2005/05/29(日) 17:02:37 ID:hXK94mxr
まあ真剣に45目指してる人は二頭も三頭もバリバリやってるさ。じゃなきゃ無理だし。
それに二頭はピークが凄いと見た目以上に数字稼げるからね。

101 :無記無記名:2005/05/29(日) 18:52:18 ID:qynVpx9+
ディップスだとあんまり三等バリバリの筋肉痛にならない・・・。
やっぱフレンチプレスしかないのかなぁ?ヒジがちょっと怖いね。

102 :無記無記名:2005/05/29(日) 18:58:41 ID:SLsjbBEN
>>101
フレンチプレスで肘やっちゃうのは、ちょっとどころじゃなく怖い・・・
まだ慣れてないせいもあるけど・・・

103 :無記無記名:2005/05/29(日) 19:00:00 ID:MpPcyyIk
ぽまいらの体重と二の腕周り何センチか書け。筋肉出した状態で

104 :無記無記名:2005/05/29(日) 19:01:16 ID:YPSLXouc
76kg38cm

105 :無記無記名:2005/05/29(日) 20:32:31 ID:CBOGD+e8
そこでクローズベンチですよ

106 :無記無記名:2005/05/29(日) 21:35:44 ID:paBFEOpN
やっぱりダンベルより、バーベルでやっている人もいるんですね。


107 :無記無記名:2005/05/29(日) 21:47:14 ID:SLsjbBEN
>>105
そうですね。その種目は前から気になっていたので次回試して
みます。
どうもジム内でやっている人が少ない種目は敬遠しがちですが、
関係ないですよね。

108 :無記無記名:2005/05/29(日) 21:55:51 ID:Jf7QwWLN
クローズグリップベンチととライイングエクステンションの中間がいいと主う。

109 :無記無記名:2005/05/29(日) 21:58:34 ID:lXFq5sa6
なんかクローズベンチって補助がいないと怖くない?自分宅トレだから
あんまり重いの使って、バランス崩したら床に穴空きそう…。
今後しばらくは三頭にディップスとフレンチプレスでやっていくか…。

110 :無記無記名:2005/05/29(日) 22:45:28 ID:L21XxZKI
オレは手首45cm目指してトレーニング中。
現在18.5cm。
まだまだ先は長い。
うちの母ちゃん24cm。
おばさんってなんで極太なんだよ。全体的に太いけど。

111 :無記無記名:2005/05/29(日) 22:49:22 ID:5u6Z9SPn
>オレは手首45cm目指してトレーニング中。

手首じゃなくて前腕だろ。手首45cmなんて化け物だぞ。

112 :無記無記名:2005/05/29(日) 22:52:16 ID:hXK94mxr
>>109
俺はEZバーでやってるよ。表現が難しいけどクローズベンチとフレンチプレスの中間の
ような動きのトレをやってる。オリンピックバーは長いから危ないよ。

113 :無記無記名:2005/05/29(日) 22:52:59 ID:gJSfW8Ue
前腕の話題はこちらが詳しい↓

◆◆くそ図太い前腕をつくろうの会◆◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1077375301/

114 :無記無記名:2005/05/29(日) 22:53:11 ID:2F+7c9m3
前腕45cmだとポパイみたいになるな

115 :無記無記名:2005/05/30(月) 02:06:38 ID:n5Cw8QtJ
173cm65kg上腕34cm
この体重だと何cmが限界でしょうか

116 :無記無記名:2005/05/30(月) 08:44:19 ID:pdx4PuG3
>>115
個人差が大きいのであくまで俺の考えた目安だけど、35〜6cmくらいかなあ・・・
その体重を保ったまま太くするとなるとと1年で1cm太くするのも難しいと思う。
鍛え始めて間もない状態で、その太さならまだまだ太くなるのかもしれないが。

117 :無記無記名:2005/05/30(月) 11:38:14 ID:/gMpSUDn
>>109
ホームトレーニーならグローズグリップベンチプレスですよ。
漏れもディップスやってるけど、肘が調子悪いからディップスって感じ。
本当はもっと別の種目でやりたいんだけど。
ベンチの後に最初は軽重量から始めればいいし、強烈な刺激得られそう。
>>115
体重別のスポーツやってるのですか?65キロの体重保ったまま上腕囲増や
すのは激しく効率悪い。173、65はウェイトトレーニーから見ると体重
軽い。
ボディビルトレで体重増加をすれば40センチ近くならいけるでしょう。
スポーツ選手以外の趣味トレで体重増加が嫌じゃなければ、バルクアップ後
に減量がいい。俺は何年も出っ腹だが・・・。







118 :無記無記名:2005/05/30(月) 13:13:18 ID:p3PHzrs1
体重別のスポーツで上腕囲にこだわるのはボディビルくらいしか考えられん。
単に質問の仕方が悪いんでしょ
筋肉にしろ脂肪にしろ腕が太くなるほど付けば体重は増えるし。


119 :無記無記名:2005/05/30(月) 19:23:44 ID:1sqeLDBD
二頭はスゴイけど、三頭は全然というなら小沼さんの腕が典型だと
思うが・・・あの腕格好いいかー?二頭だけトレしてる人はちょっと
考えたほうがいい。まぁ、小沼さんの場合は素質かな?

120 :無記無記名:2005/05/30(月) 19:34:52 ID:+Tb3Pm+h
小沼さんの場合三頭筋長頭が遺伝的に凄く短いからなぁ…。腕が太く見えて
サイズうpしやすい人は三頭筋の長頭が長い人なんじゃないか?

121 :無記無記名:2005/05/30(月) 19:53:27 ID:hSyuDEWr
上腕45センチってかなり凄いぞ
俺の大腿とほとんど同じジャン、しかも俺の上腕なんて23.5センチ・・・
これじゃタンクトップが着れないぜ・・・

122 :無記無記名:2005/05/30(月) 19:57:14 ID:/gMpSUDn
小沼の上腕囲、42センチって本当?実物、何度も近くで見てますがデブで
一応42くらいある俺が勝てるとかのレベルでないことは確実。

細いと自ら言う腕も、3年くらい前の日本クラス別での敗戦時、腕は
相川と比較しても写真では細く見えなかったが

123 :無記無記名:2005/05/30(月) 20:11:22 ID:aVWGLvBD
小沼はパンプさせて46センチくらいだったと思うから
コールドだと44センチくらいだと思う。


124 :無記無記名:2005/05/30(月) 20:29:12 ID:/gMpSUDn
>>123
なるほど。小沼より明らかに太い感じの腕だと47〜48って事になるのか

125 :無記無記名:2005/05/30(月) 21:03:46 ID:+Tb3Pm+h
小沼さんはコンテスト時で42cmらしいね。オフの時は45cmくらいあるんじゃないか?

126 :無記無記名:2005/05/30(月) 21:09:44 ID:/gMpSUDn
小沼、365日年中バリバリだから、サイズはオフも変わらないと思う

127 :無記無記名:2005/05/30(月) 22:12:04 ID:2ufvuH6A
そこでリバースベンチですよ!!

128 :無記無記名:2005/05/30(月) 22:26:04 ID:P9wDQfOr
一般人にとっては35p程度でも「異様に太い!」と思われることもあるのに、
それが45pともなれば。。(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

129 :無記無記名:2005/05/30(月) 22:47:35 ID:AdbIqIHe
トレ始めて最初の1年で上腕32センチ→38センチ。
体重63`→75`。173センチね。
もうすぐ2年たつけど体重は同じで39センチ・・
やっぱ体重って上腕と関係あると思った。仕事行ってくる。

130 :無記無記名:2005/05/30(月) 22:57:45 ID:5s9nCfl+
いってらっしゃい
( '∇' )ノ"

131 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:12:53 ID:VNg3c9L3
38aて、かなり太くない?俺より8a太いなぁ。
筋トレ成功者に聞きたいんですけど、やっぱり一回の筋トレ中筋肉が多少痛くなるまで鍛えるんですか?
腹筋なんかも、筋トレ中は「おぉ!きてるなぁ」って感じなんだけど、翌日には筋肉痛になってないんですよ…

132 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:24:49 ID:+Tb3Pm+h
>>131
筋肉痛は部位によってでかたが違うし、かなり個人差が大きいよ。
サイズアップと筋肉痛はあまり関係ないし。
同じフォームで筋力がどれだけ伸びているかが重要な気がする。
低レップでティーチング使いまくりで発達する人もいるし、高レップで
ストリクトにチマチマやって伸びる人もいる。
一応、腕だったら筋肉が焼け付くようにパンパンになって、自力でシャツが
なかなか脱げないくらいまで追い込んでいるよ。



133 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:40:54 ID:/gMpSUDn
>>131
腕、誰でも太くなるけど、ハマると仕事とかに悪影響でる。
比較的才能ないと自覚する私の場合、バルクアップによって結果的に
サイズとパワーがついた。

134 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:44:41 ID:irkFmGE5
さて、半袖のYシャツを着れる季節が近づいてまいりましたが・・・・
皆さん何日から半袖着ていきまつか? 

135 :無記無記名:2005/05/30(月) 23:52:46 ID:XSK/NW7b
ラオウの腕周りって何センチかな?
雲のジュウザが腕一本持ってきかけたときのこと考えると60cm以上はありそうだ

136 :無記無記名:2005/05/31(火) 00:18:23 ID:9qOdPBde
たぶんラオウよりサウザーのほうが太い

137 :無記無記名:2005/05/31(火) 02:30:53 ID:kqgcAOXX
>>119
さすがにそういうレベルの人は対象外だろ・・・ソフトマッチョだとか言ってる連中からしたら

138 :無記無記名:2005/05/31(火) 06:28:45 ID:NVoLMX/Y
>>135
いや、ジュウザはラオウの腕に抱きついてたろ?大の男が抱きついて
一杯一杯の腕周りだから100cm位あるだろ。
しかもラオウは時々拳自体が人の体より大きいからな。拳周りだけでも
たまには200cmはありそう。そう考えるとラオウのマックスは300cm
あるかもしれん。


139 :無記無記名:2005/05/31(火) 06:30:09 ID:NVoLMX/Y
ゴリラとか熊のような怪物級の腕力を持つ奴らの腕周りってどれくらいなんだろ?
実物見たことないからわからんのだが。

140 :無記無記名:2005/05/31(火) 10:07:06 ID:FzhaqSZh
178cm93kg胸囲123cm腹囲90cm腕周りコールドで46cmです。腕を太くするには上腕三頭筋の付け根部分を鍛えるといいですよ。

141 :無記無記名:2005/05/31(火) 10:16:39 ID:pM0rYKiU
↑Great!具体的にはどんな種目をやれば良いでしょうか?スタンディングのフレンチプレスとか?

142 :無記無記名:2005/05/31(火) 10:17:28 ID:t1CkMz+R
やっぱ心拍数150超えるように
トレーニングしないと筋肉痛にならないし成長しないな。

昨日は上腕二頭筋、三頭筋を重点に3時間もトレしたのに
全く無意味だった。ダイエットやってんじゃねーっつーのに。
筋肥大させるには心拍数は150以上は必須ですねやっぱり。

143 :無記無記名:2005/05/31(火) 10:40:51 ID:MuHZFGjk
35cmの自分は自分の腕がぜんぜん太いと感じない。しかし周囲の人からは太い太いと
言われる。

何故かと考えてみればわたしは度のきつい近視だから眼鏡の度が非常に高いせいかも
知れないと今は納得しています。

でもなかなかこれ以上太くならないのが悩みの種。マンネリなんだろうか。ベンチプレスと
カールぐらいしかやってません>腕

144 :無記無記名:2005/05/31(火) 11:00:35 ID:KAeFXVpE
>>140
凄いですね!!トレ歴や腕の種目も教えて下さい。腹囲90cmだったら
絞っても43〜44cmくらいは残りそうですね。

>>143
身長170cm以上で35cmならあまり太くは見えないだろうね。160cm
半ばくらいまでなら太く見えるかも。

145 :無記無記名:2005/05/31(火) 11:30:27 ID:1k07lU9g
何故かウエストは一番細い所でサイズ測ろうとしちゃうよな。

146 :無記無記名:2005/05/31(火) 11:35:36 ID:MuHZFGjk
>>144
>>140さんの数値見て納得しました。胸囲と腹囲は同じです。(笑)
身長は178cm。

147 :無記無記名:2005/05/31(火) 12:32:51 ID:FzhaqSZh
僕は上腕三頭筋はでワンハンドフレンチプレスで鍛えてます上腕三頭筋の付け根部分によく効きます。

148 :無記無記名:2005/05/31(火) 13:11:59 ID:KAeFXVpE
フレンチプレスって肘の方に負荷掛からない!?自分は三頭筋の付け根(体幹側)には
ディップスがよく効くなぁ。

149 :無記無記名:2005/05/31(火) 14:06:26 ID:MuHZFGjk
皆さん、腕回りを計測するときにどうやっていますか?

真っ直ぐ伸ばして上腕の中心部で計るんだと思っていたけど肘曲げて計測するのが正しい?

150 :無記無記名:2005/05/31(火) 14:23:01 ID:XWXJKhIT
ラオウと山のフドウってどっちが腕太いの?
あと、カイオウも。

151 :無記無記名:2005/05/31(火) 14:35:37 ID:CxYvWfEL
>>149
肘曲げて計測で正しい

45センチはMR日本常連と変わらない位のレベルの腕が目標。
「曲げた状態と伸ばした状態でサイズ変わらないんですけど・・・」
「ただのデブで45センチなら、伸ばした状態で何センチ?」
とか厨房くさい議論は他スレで。

上腕囲・胸囲・大腿囲は一番太いとこ、胴囲は細いとこで測る





152 :無記無記名:2005/05/31(火) 15:19:37 ID:MuHZFGjk
>>151
了解です。誤解しておりました。
曲げた状態の方が当然太いです。35cmで細いと言われたのでどうしてかなと疑問に
思って質問致しました。

ではこれからもお互いに頑張りましょう。

153 :無記無記名:2005/05/31(火) 17:37:56 ID:nm81KOeZ
オレ183cmあるんだが、43cmでも全く太くみえないよ。

一般人には極太と言われるけど、同じサイズで165cmくらい
のヤシと比べると全く違う腕。

40歳まであと7年。45cm目指したいですね。

154 :無記無記名:2005/05/31(火) 18:59:54 ID:aSPp0kQ3
>>143
168cmで上腕35cmだけど人から太いと言われる。
俺も自分では全然太いと思わない。まあ、ジムですごい人たち見てるのもある
なあ・・・

155 :無記無記名:2005/05/31(火) 19:20:02 ID:2gy7rf1S
35cmぐらいだと、ちょうど洋服映えするぐらいかな。
裸になると貧弱すぎてみてられないけど

156 :無記無記名:2005/05/31(火) 19:49:17 ID:J/bOoJXU
>>139
両方とも余裕で50cmオーバー。

157 :無記無記名:2005/05/31(火) 20:28:34 ID:J/bOoJXU
この人達は何cmくらい?
おそらくステロイド使ってるとは思うけどかなりの腕なんだが。
http://www11.ocn.ne.jp/~ougcphot/sonota_two/ura_echizen/Muscle.html

158 :無記無記名:2005/05/31(火) 20:40:16 ID:Wyi6NRZb
ブラクラ

159 :無記無記名:2005/05/31(火) 20:41:35 ID:Lf3G7nNZ
>>157
これがステだったらビビる

明らか35ない

160 :無記無記名:2005/05/31(火) 20:42:32 ID:Wr90QBJx
なぁ、ここの人たちが言ってる太さって力を入れたときにコブを含めて計測すんの?
それともダラーっと伸ばして力を抜いて計測?

俺は前者なら42cmだけど、後者なら32cmしかないんだが。

161 :無記無記名:2005/05/31(火) 20:43:49 ID:Lf3G7nNZ
>>160
前レスも読めない奴は死ね死ね

162 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:00:36 ID:CxYvWfEL
>>157
学生ボディビルとかこんな体多い。
漏れも10代の頃から鍛えてれば、今頃凄い筋肉では?って思うが、もう30歳・・・


163 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:07:55 ID:MuHZFGjk
>>162
安心して下さい。
わたしは40代から筋力トレ初めています。

>>157と同様に体操部出身。

164 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:29:54 ID:32d7z+nS
大胸筋下部にまったく効かないように三頭だけ鍛えられる
ディップスのやり方を教えてください。

165 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:30:24 ID:mRhDWfTj
いやです

166 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:34:46 ID:Lf3G7nNZ
>>165
知らないならしょうがない

167 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:38:54 ID:QpzvKXYg
腕の太さって三角筋のふくらみが終わる当たりで測るの?
だったらかなり根本だよね。上腕の真ん中当たりではかるもんだと
思ってたんだけど。

168 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:49:13 ID:FPWH+cr7
いや、上腕の真ん中だよ。

169 :無記無記名:2005/05/31(火) 21:54:01 ID:MuHZFGjk
>>164
名称知らないけど椅子を二脚用意してその背もたれを使って脚を浮かせて腕立てみたいなことする
エキササイズがいいんじゃない?あれ、名前なんでしたっけ?

わたしは暇なとき身体が鈍らないように気付いたときやってる。


170 :無記無記名:2005/05/31(火) 22:00:56 ID:mf89gZZE
それがディップス

171 :無記無記名:2005/05/31(火) 22:06:35 ID:pt0NQnAs
>>164
大胸筋に全く効かないっていうのは無理だと思うよ。コンパウンド種目だから。
一応、上体を垂直に近づけた方が三頭筋の稼働率が上がるらしいから、顔を
上げて天井を見るようにしてディップスすれば良いと思う。


172 :無記無記名:2005/05/31(火) 22:08:59 ID:MiIkd0Tk
そこでリバースプッシュアップですよ

173 :無記無記名:2005/05/31(火) 22:22:26 ID:a4qvyWYU
>>172
先に言われた。最初は床に足付いて膝を90度に曲げてやるといいかも。
それで100回くらいやってたのが、足を椅子に乗せた途端に50回でパンパンになってしまった。
でも効いてる感が心地いい


174 :無記無記名:2005/05/31(火) 22:33:10 ID:MuHZFGjk
>>170
ありがとう。ディップス大好きです。

175 :無記無記名:2005/05/31(火) 23:33:20 ID:tZnn8j6y
ベンチディップスの方が三頭の参加が高いけど
重りをのせるのが困難。

176 :無記無記名:2005/06/01(水) 00:11:17 ID:pqe61PyM
そこでリバースベンチですよ!!

177 :無記無記名:2005/06/01(水) 00:20:02 ID:/odKcTdG
そうそうリバースベン・・・って、ええ〜〜!!??

178 :無記無記名:2005/06/01(水) 07:32:09 ID:fJJ0jImL
ダンベルカールだけで40cmまで太くしたけど限界だ。
カールの次はプレスとかもやっぱ必要ですか?

179 :無記無記名:2005/06/01(水) 08:17:17 ID:8XBn/9LP
カールだけで40cm…
引っ越し屋さん体型?

180 :無記無記名:2005/06/01(水) 09:43:38 ID:qHYxcYf8
家電の運送専門業のオサーン・・・・すげぇ前腕と二頭筋していた。
指もグローブみたいな太さでした。

181 :無記無記名:2005/06/01(水) 10:00:25 ID:RMTgGv7o
あれすごいよね。
そりゃ100kgくらいある洗濯機やら冷蔵庫やらだから一日中筋トレしてるのと一緒だよな。
エアコンの取り付け業者でも一人で行く人はすごい腕してるよな。

182 :無記無記名:2005/06/01(水) 11:46:55 ID:lAE19eHU
また、そういう実戦?で鍛え上げた筋肉は
トレでつくる筋肉よりもカッコヨクみえてしまうのが悔しい。

183 :無記無記名:2005/06/01(水) 12:48:52 ID:VKmVieCH
別に大差ないと思うが

184 :無記無記名:2005/06/01(水) 12:51:50 ID:Jmaur0LO
いまだに>>182みたいなアホがいることについて

185 :無記無記名:2005/06/01(水) 13:07:37 ID:GHHk4Mps
>>179
カールだけでも40センチは越えるよ。重量増やして行くんだから当然。
この前、前腕折れたとか言ってた人も25キロのカールで前腕骨折ほぼ40センチとか
言うとった。


186 :無記無記名:2005/06/01(水) 13:13:58 ID:GHHk4Mps
>>182
そら、上腕ばっか集中的に鍛えている人はバランス悪くてカッコ悪いよ。
前腕も鍛えなきゃ。

187 :無記無記名:2005/06/01(水) 13:16:13 ID:lXdZaWPI
カールなんざいくらでもバリエーションあんだろ。

188 :無記無記名:2005/06/01(水) 13:16:58 ID:ZZWKAzdv
俺は薄塩味が好きだな

189 :無記無記名:2005/06/01(水) 13:46:09 ID:qgX/lPQv
そういえば前腕骨骨折した人って元気かな?39.5cmまで作り上げたのにって
泣いていたな…。まぁ秋頃には復活してくれるかな?
あの人って20kgくらいでやっていて、思い立って25kgでティーチング使い
まくりに変更したら2週間でアボーンしたんだっけ…。

190 :無記無記名:2005/06/01(水) 18:28:56 ID:soUZoX6M
格闘家の上腕知りません?

191 :無記無記名:2005/06/01(水) 18:33:28 ID:RKuPGsZ4
>>190
オーブを7コ集めるともらえるよ

192 :190:2005/06/01(水) 18:48:58 ID:wSWlcN0s
>>191
うっかりしてました。ありがとうございます。

193 :無記無記名:2005/06/01(水) 18:56:26 ID:soUZoX6M
小橋って何センチ?

194 :無記無記名:2005/06/01(水) 18:59:48 ID:RKuPGsZ4
たしか20cmはあったと思う
でも包茎らしい

195 :無記無記名:2005/06/01(水) 19:19:45 ID:MuNG1jSY
>>193
小橋は45以上あると思う。


196 :無記無記名:2005/06/01(水) 19:35:21 ID:soUZoX6M
日本人じゃ小橋がナンバー1でしょう。

197 :無記無記名:2005/06/01(水) 19:42:37 ID:NDAXEBWt
霜降り上腕ランキングでか?

198 :無記無記名:2005/06/01(水) 19:50:30 ID:soUZoX6M
50センチ以上ある日本人選手っています?

199 :無記無記名:2005/06/01(水) 20:14:58 ID:yJ8ZhkD3
中西とか藤田とか棚橋でどんくらいだろ!?

200 :無記無記名:2005/06/01(水) 20:15:55 ID:soUZoX6M
知りたい知りたい。

201 :無記無記名:2005/06/01(水) 20:16:19 ID:soUZoX6M
正確な情報を。

202 :無記無記名:2005/06/01(水) 20:20:19 ID:Rf4Z+9jt
有名どころでは、
三土手、山本義、小樽のアームやってる人(名前忘れた・・・)とか
ただし山本義は非ナチュラル

自称オフで50センチ以上は倉川、金谷とか。




203 :無記無記名:2005/06/01(水) 20:26:45 ID:soUZoX6M
だれやねん

204 :無記無記名:2005/06/01(水) 20:34:00 ID:Rf4Z+9jt
>>203
真面目にレスしたのに・・・。
ここは45センチ目指すスレですよ。興味ない方は他スレでどうぞ。

最近上級者スレ荒らしが多い。
悪質なレスには会話成立しないように書き込みお願いします


205 :無記無記名:2005/06/01(水) 20:36:56 ID:soUZoX6M
知らんがな

206 :無記無記名:2005/06/01(水) 20:52:50 ID:+Bc5cUJf
>>189
前腕骨折って痛いのかな?
トレしていて骨折って怖いな。みなさんそこまで追い込める?オレは痛いとか感じたら
辞めてしまうな。
それに前腕骨折って前腕の真ん中辺りからポッキリと折れるのかな?
想像すると激しく怖いです。どんな痛さなんだろ。昔ブッチャーに平手で叩かれた事が
あるけどアレより痛いかな。当時小学生で死ぬかと思った。

207 :無記無記名:2005/06/01(水) 21:45:59 ID:soUZoX6M
健介は?

208 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:26:24 ID:FQiZJoYd
腕周りってやっぱ伸ばした状態で計るん?

209 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:28:21 ID:soUZoX6M
そらあったりまえでおま

210 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:29:23 ID:FQiZJoYd
やっぱそうだよなw

力瘤作って40センチだったからちょっとうれしかった

211 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:31:22 ID:FQiZJoYd
35センチか、5センチ減っちまったな。45って予想以上にぶっとそうだな…

212 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:33:54 ID:soUZoX6M
>>210 うそやがな。曲げた状態でおま。びびらしてスマン

213 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:35:29 ID:FQiZJoYd
うそかよ!むしろだまされたままだったら、腕曲げずに45までやりそうで
すごいことになってたかもしれんw

214 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:44:08 ID:soUZoX6M
常識で考えてみなはれ。伸ばした状態でそないあったら化けもんやで

215 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:48:52 ID:RKuPGsZ4
>>213
なんねーよ死ね

216 :無記無記名:2005/06/01(水) 23:49:05 ID:h67mrQmG
結局、最後は三沢さんか。

217 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:01:54 ID:3pa0d37s
ブラピは40超えてるよな

218 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:05:40 ID:FQiZJoYd
>>214
そうか?シュワちゃんとかと比べるとまだまだ見劣りしてるし
鍛える余地ありまくりなんだけどな。

>>215 なんだと!

219 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:17:54 ID:B/Fjmljn
やっぱこの腕だよ。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/12/photo_l/02.jpg

クリス・ディムの腕。伸ばしても十分50cm越えている。

220 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:22:49 ID:BJAYdi7G
新日本プロレスの中西学の腕周りだけでなく全身のサイズが気になるな。だって186p120sだろ?日本人のプロレスラーであれだけ体がでかくて結構締まってる奴はめったに居ねぇよ。

221 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:25:59 ID:RpsDlQ6s
中西は、腕というより背中がすごかったよ。
常人の2倍みたいな・・

222 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:28:41 ID:eehpRGmv
誘導〜
プロレス話はこちらで

スルー・シカトされてる人用質問スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117115039/l50

223 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:34:51 ID:eehpRGmv
誘導

プロレスラーの肉体
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111579773/l50

224 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:37:08 ID:y26KczXn
腕の話なんだからレスラーでも別にいいじゃん。
棚橋って何cmだと思います?スペックは181cm105kg。
ttp://ca1n.c.yimg.jp/sports/sn2005314102010m0000859m/sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200503/im00008596.jpg

225 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:44:40 ID:wuVU1lxz
どっちが棚橋って人かワカランし。

226 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:46:12 ID:y26KczXn
↑首が見えてる方です。首が無い方は中西。

227 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:46:40 ID:eehpRGmv
粘着うざ杉

>>224
プロレススレで思う存分語ってよ

228 :無記無記名:2005/06/02(木) 00:51:57 ID:y26KczXn
なんで粘着になるの?腕スレでしょ?ビルダー・リフターの腕語るのはOKなのに
レスラーはダメっておかしくないですか。それにプロレススレでこの人の腕何cm?って聞いたって
わかる人いないですよ。このスレだから聞いてるんです。


229 :無記無記名:2005/06/02(木) 01:08:47 ID:2ClWdtmU
ブヨブヨの腕なんて何センチだろうが興味ないから


230 :無記無記名:2005/06/02(木) 01:13:54 ID:cVtUDBm7
まあいいじゃん、もっとブヨブヨのデブが平気でうpするスレだし。

231 :無記無記名:2005/06/02(木) 02:06:07 ID:2d72qMsF
>>228
月刊ボディビルに山岸といっしょに写ってる写真載ってた。

それすら何それ?ならそんなにトレや腕に興味無い証拠。

232 :無記無記名:2005/06/02(木) 03:47:18 ID:ERc8mhCb
リバースプッシュアップって仰向けで背中の方に手を置く腕立てですよね?
ディップスとの違いがわからないのです…
二つの椅子に手を置いて足を浮かした腕立て?

233 :無記無記名:2005/06/02(木) 08:10:05 ID:UjmhAE4h
>>232
ttp://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=32

負荷が軽ければ足のほうもベンチや椅子で高くする。

234 :無記無記名:2005/06/02(木) 09:18:44 ID:hmgawXKp
素質がある者はトレ1年で45オーバーする。

235 :無記無記名:2005/06/02(木) 09:31:18 ID:q090SpBG
>>234
素質も糞も元々の太さ、身長、体重によるだろ。

236 :無記無記名:2005/06/02(木) 10:23:17 ID:wolg48EX
しょぼいなりに横から見ればそこそこ太い腕にはなったけど、
なんか正面から見ると頼りない。
こういう時はハンマーカールやリバースカールで上腕筋を鍛えればいいんでしょうか?

237 :無記無記名:2005/06/02(木) 10:33:14 ID:UlVdjSe/
三頭筋の外側じゃないの?

238 :無記無記名:2005/06/02(木) 18:19:13 ID:3dl3x2sY
>>221

腕の太さなら小橋の方があるけど、背中がすごいね、中西。

239 :無記無記名:2005/06/02(木) 19:20:40 ID:54oEZvac
中西のサイズはプロレス雑誌に書いてあったけど確か胸囲127cm腹囲100cm腕周り50cm太もも75cmでした。

240 :無記無記名:2005/06/02(木) 20:05:07 ID:DlFLYhC4
プロレス厨はこちらhttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111579773/l50

ここは真面目なトレの話題で

241 :無記無記名:2005/06/03(金) 08:51:23 ID:nu+C44se
骨太のヤツは早く腕周りが発達する。

242 :無記無記名:2005/06/03(金) 10:10:16 ID:3fjFRF9x
20sのダンベルしかないのですが効果的なメニューを教えて下さい
今は普通のカールと、立って頭の後ろで両手で持ち上げるやつしかやっていません しばらく42cmのまま変わらず。

243 :無記無記名:2005/06/03(金) 10:17:07 ID:GzcO9f3g
>>242
もっと重い、ダンベル、バーベル買ったほうがいい。

ここウェイト板ですよ。

244 :無記無記名:2005/06/03(金) 14:39:27 ID:2dvUZJya
http://i.pic.to/1dqyi
突然晒してみる41〜42cm程度
脂肪抜きで45cmなんて一生無理だよ…

245 :無記無記名:2005/06/03(金) 14:53:49 ID:c7FENzTX
>>244
すごい!!!!!!!
ぜひメニューを教えてください神様!!

246 :無記無記名:2005/06/03(金) 15:07:36 ID:2dvUZJya
すごくはないです
脂肪落とせば30cm台になっちゃう程度だろうし
三頭筋ベンチとトライセップスケーブルプレスダウンを週1でやる程度
二頭筋はなるべく週1はやりたいと思ってても2週に1回になったりする
通ってるスポーツクラブにろくな設備がないのでバーベルカールかダンベルカールしかやってない

247 :無記無記名:2005/06/03(金) 15:23:10 ID:13OLKXz4
>>244
いや、普通にイイ。

248 :無記無記名:2005/06/03(金) 16:21:57 ID:3fjFRF9x
自分の腕を携帯で撮ってみる
サイズはあるがメリハリがない脂肪で大きいだけだ…orz

249 :無記無記名:2005/06/03(金) 16:33:10 ID:13OLKXz4
>>248
うpきぼん。サイズあるなら十分では?

250 :無記無記名:2005/06/03(金) 18:31:51 ID:3fjFRF9x
43cmで体脂肪多分20ちかいから…画像アップはためらいます…
で撮っみると二頭に比べて三頭がいまいち…カールしか知らないんで当たり前ですがorz

251 :無記無記名:2005/06/03(金) 19:18:29 ID:eGlCfF57
フラッシュ使って撮ると見事にカットが消えるよな・・・。それほど体脂肪低くないけどさ。
写真で凄い人を実際見るともっと凄く見える理由がわかった。

252 :自称:筋トレ世界bP:2005/06/03(金) 20:21:44 ID:SZP7p8bl
まず筋トレと言うのはやれば良いと言う物ではありません。適度な休息が必要です
@休息について・・・必ず付加のあるトレーニング(バーベルなどを使ったトレーニング
          ではやった次の日は休息が必要です。
A水分補給・・・・・水分も筋トレに重要な役割があります。筋トレはかなり汗をかきます。必ず
          とってください。
        B最強メニュー
      1日目・・・10〜30Kgのバーベル(軽)20回5セット
      2  ・・・腹筋・背筋・スクワット (重)各30回3セット
      3  ・・・30〜50Kgのバーベル(重)20回2セット
      4  ・・・腹筋・背筋・スクワット(軽)各30回5セット
      5  ・・・休み・・・全身の休養
      6  ・・・@〜Dまでの繰り返し!
とことんやること!一本ずつ集中!!一本ごとに呼吸すること!文句はうけつけます

253 :無記無記名:2005/06/03(金) 20:28:43 ID:WAg9CMkp
>>252
BCAAとか何愛用してます?


254 :無記無記名:2005/06/03(金) 20:38:02 ID:bhKvXTkU
>>252
馬鹿発見!

255 :無記無記名:2005/06/03(金) 21:04:20 ID:xBCnJasl
ttp://www.imgup.org/file/iup36275.jpg
ははは…。脂肪たっぷりの上腕ですわ…。
罵声でも何でも受け付けますよ。

256 :無記無記名:2005/06/03(金) 21:11:28 ID:anddElid
>>255 前腕の毛がヒョロヒョロってきもい

257 :無記無記名:2005/06/03(金) 22:05:07 ID:/MDw/LH1
太いな。これで何センチあるんですか?

258 :無記無記名:2005/06/03(金) 22:22:13 ID:vOcFhC3n
ステ使用確定

259 :無記無記名:2005/06/03(金) 22:24:04 ID:lGtpk5UF
>>255
太いなあ

260 :無記無記名:2005/06/03(金) 22:36:22 ID:MOkU5z8s
>>255
お母ちゃん、おまんじゅうだよ 食べようよ

261 :無記無記名:2005/06/03(金) 23:00:30 ID:V5H0MeK/
>>255
腹回りも見たい

262 :無記無記名:2005/06/03(金) 23:03:11 ID:eGlCfF57
>>255
前にも晒してなかった?

263 :無記無記名:2005/06/03(金) 23:04:26 ID:YazfcuDD
>>260は川柳

264 :無記無記名:2005/06/03(金) 23:48:07 ID:13OLKXz4
>>255
おお〜すごい。2頭。

それにしても、うp後のレス見ると、やっぱり45センチなんて最初から目
指してない細い連中がしつこく荒らしてるのがよく分かる。


265 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:10:43 ID:cHX4BHRK
>>255
脂肪が付きすぎている。
この撮り方だと実物以上に太く見える。
前スレで45cmの腕を晒した人と同一人物か?
あの大荒れになった時の人か?


>>258
この程度でステ使用とは失笑。



266 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:18:37 ID:s5VccsUW
前スレのは100kgくらいあった豚だろ。
それよりは全然いいと思う。

267 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:22:02 ID:FBSwZj9m
>>255
言うほど脂肪乗ってないんじゃない?
いい腕です。前腕も太いし。

268 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:29:10 ID:XEL2knq8
カールぐらいしかやってないのに43cmってのはすげーよ
それをわかってない細いやつら多杉

269 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:34:55 ID:cHX4BHRK
腕だけじゃ分からない。
上半身を晒していない時点で逃げている。

前スレの人の画像保存しているよ。
脂肪も厚いが筋肉量も相当なもんだよ。
同じ人かたけぽんか、どっちかだろ?
たけぽんだったら笑える。

270 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:37:01 ID:2Ews//bM
>>263

は実は>>260と同じ人で せっかく5,7,5にしたのに
誰も気付かないのでわざわざID代えて自分で指摘

271 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:42:58 ID:LRxj8N7G
三頭の鍛え方知らずにやってるので是非教えて下さい
ハンマーカールとは頭の後ろでダンベルを持ち上げる事でしょうか?

272 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:49:00 ID:Rn/tToDX
そうです。


273 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:52:21 ID:xFWSd9ZD
“弐頭筋 秘囲苦の種目は数あれど
未だ極めれぬ 山の頂き”
字余り…
誰か 俳句、短歌、川柳の違いを教えれ。

274 :無記無記名:2005/06/04(土) 00:54:50 ID:Rn/tToDX
こんなところで聞くよりぐぐれよ。


275 :無記無記名:2005/06/04(土) 07:41:37 ID:LRxj8N7G
寝起きの脂肪たっぷりの上腕です
http://j.pic.to/1eck9
上腕はカールと腕立てしかやっていなかったので今日から本格的に鍛える為に画像アップしました

276 :無記無記名:2005/06/04(土) 08:55:03 ID:wctp1TW7
>>275
確かに脂肪もすげえけど力こぶも盛り上がってる。
かなり太いんでない?

277 :無記無記名:2005/06/04(土) 09:03:19 ID:CZc7E3JT
PC許可にしろよ…

278 :無記無記名:2005/06/04(土) 09:19:33 ID:LRxj8N7G
PC許可?
脂肪は鍛えていくうちに減るのでしょうか?有酸素を取り入れるのでしょうか?

279 :無記無記名:2005/06/04(土) 09:32:23 ID:fLB74WT1
>>276
全然大したことないだろ…。>>255の方がかなり強力だよ。

280 :無記無記名:2005/06/04(土) 09:45:58 ID:LRxj8N7G
279
今日からトレ開始なんで数ヶ月後また画像アップします

281 :無記無記名:2005/06/04(土) 11:04:30 ID:fLB74WT1
二頭筋は大きくなりそうだけど三頭筋に苦労しそうだね。
まぁ頑張ってくんさい。

282 :自称:筋トレ世界bP:2005/06/04(土) 12:16:06 ID:18fUXZrh
ん?僕の筋トレ方に意見ください


283 :無記無記名:2005/06/04(土) 14:30:16 ID:YMphEDx7
うん、3年後にまたきてみたらどうかな^^

284 :無記無記名:2005/06/04(土) 17:18:12 ID:oWO1iIPJ
みんな凄いな俺なんかトレ歴15年以上だけど上腕コールドで41cmしかないよ。


285 :無記無記名:2005/06/04(土) 17:48:04 ID:ltXJFKhR
何cmとかいうよりも、見た目が大事だ。


286 :無記無記名:2005/06/04(土) 17:51:23 ID:HKE4zd0D
>>285
初心者スレで語ってくれ

287 :無記無記名:2005/06/04(土) 17:56:05 ID:+TgeUrUz
確かに。やたら脂肪ついてたり変な形にはしたくないな・・・。
そこまで太くしたくなくても上腕スレってまともなのここしか無いよね。

288 :無記無記名:2005/06/04(土) 20:47:15 ID:FBSwZj9m
腕には脂肪付けたいがぜんぜん脂肪付いてない。
腹には脂肪付けたくないけど落ちない。

289 :無記無記名:2005/06/04(土) 20:50:12 ID:4qKB8twM
二頭と三頭が発達しにくいって、わかるポイントありますか?
見た目的に。

290 :無記無記名:2005/06/04(土) 21:38:01 ID:fLB74WT1
2年くらいトレすれば嫌でもわかる。

291 :無記無記名:2005/06/04(土) 21:59:11 ID:XEL2knq8
三頭はベンチやデップスやらケーブルプレスダウンやフレンチプレスで比較的簡単に追い込めるけど
二頭筋は前腕が先に売り切れちまって追い込めないこと多し

292 :無記無記名:2005/06/04(土) 22:05:56 ID:FBSwZj9m
>>291
前腕を鍛えるしかないね。
俺は前腕鍛えるついでに上腕鍛えているから気にならん。
てか、先に前腕がくたびれるって聞いたことないけどホント?

293 :無記無記名:2005/06/04(土) 23:48:59 ID:fLB74WT1
上腕トレってティーチングで挙げやすいから、重量の誤魔化しが簡単に
出来る為に、重すぎるウェイトを使ってしまい291みたいに前腕に効いて
しまう人が多い。
あげくの果てには前腕骨折したヤツも以前このスレには居たしね。
どうしても反動使ったりすると前腕が疲れてしまうし、上腕にかけるべき
負荷を逃してしまうよ。

294 :無記無記名:2005/06/05(日) 00:03:02 ID:mPVlILCc
>>293
チーティングねw俺もトレ歴が浅い頃に、上級者が軽い重量で物静かにストリクトで追い込んでる
姿を見て不思議に思った。高重量を豪快に挙げてる人のほうが細いのはなぜだ?と思った。
自分でやってみて答えがわかった。

295 :無記無記名:2005/06/05(日) 00:24:38 ID:+6LUCh/S
君の太いと思うレベルを遥かに越える太さの人は両方してる。

296 :無記無記名:2005/06/05(日) 01:05:31 ID:mPVlILCc
>>295
俺が太いと思うのは45cmぐらいなんで、遥かに超える太さって50以上ですか。
さすがに現物を見たことないですね・・・。

297 :無記無記名:2005/06/05(日) 03:33:51 ID:g6A+nJpr
田代さんはチーティングインクラインオルタネイトダンベルカールを
1レップ目からストリクトで挙がられない重量をチートしてる。怪我しないのだろうか。

298 :無記無記名:2005/06/05(日) 03:38:59 ID:IiqRWMcn
>>297
詳しく。
ゴールドイーストの営業時間に田代トレ見れます?
どのくらいの重量扱えるのだろう?

299 :無記無記名:2005/06/05(日) 04:42:42 ID:HGVI989q
アイアンマンでも時々言ってるけどスクワットやり込むとマジで上腕太くなる。
男性ホルモンが何とかかんとか・・


300 :無記無記名:2005/06/05(日) 08:01:04 ID:/7YaaGBP
>>299
確か腕の太さの15%は下半身のトレで作られる、とかいう内容だったかな。
自分はダンベルカーフレイズとかバーベルハックスクワットとかよくやっていて、
重りを持つ手が疲れるけど、それとは別の話だろうね。
下半身を鍛えると、間接的に腕にも影響がある、ってことだと思う。


301 :無記無記名:2005/06/05(日) 08:12:28 ID:Oh0TDYTd
てか、フリーウェイトだと知らず知らず腕(前腕も上腕も)や
腹筋背筋が使われるんじゃない?

300Get!!

302 :無記無記名:2005/06/05(日) 08:26:28 ID:ciwsyTKE
おいおい、10分以上前にGet!!されてるぞ…。

303 :無記無記名:2005/06/05(日) 09:06:33 ID:5mUPO4qz
45センチになるとバーベルカールは何キロで何回ぐらいできるようになりますか?

304 :無記無記名:2005/06/05(日) 09:33:59 ID:uKg6v/tw
>>303
45センチの内訳による

305 :無記無記名:2005/06/05(日) 09:56:03 ID:IiqRWMcn
カールの使用重量なんて個々によって全然違う。それぞれ挙げないと。
ジムで一番デカイような人は、通常真似できない程高重量扱える
ことが多い。ラックでオリンピックバー使ったりしてるの見る。

306 :無記無記名:2005/06/05(日) 11:31:23 ID:RVE2QRks
上腕の筋力が仮に同じだとしても、腕の長さが違えば扱えるウェイトは差が出そう

307 :無記無記名:2005/06/05(日) 11:44:42 ID:gCtK3HyB
このチェーンレスは今まで封印されてきたものです。
しかし、誰かがこの封印を解いてしまったのです。
だから仕方無く、このチェーンレスを回します。
まず初めの3文字以降を読んだ人は必ずこのチェーンレスを他のスレ5個に貼り付けてください。

■細村香奈という中学2年生の女の子が夜道を歩いていると男3人にレイプされました。彼女は必死で抵抗しましたが
男3人の力に勝てるわけでもなく、まだ14歳という年齢で知らない男達に犯され、口封じとして殺されました。
男達は別に罪の意識など少しも、欠片もありません。彼女は成仏出来ないまま、自分を犯した男達を探し続けています。

この話を全部読んでしまった人は必ず、他のスレ5個に同じ内容のレスを貼り付けてください。さっきも言いましたが、
ここまで読んでしまったなら貼り付けるほか方法はないです。殺されてもいい人は関係ない話ですが…。


308 :無記無記名:2005/06/05(日) 11:49:09 ID:ciwsyTKE
使用重量はどうでもいい。腕さえ太くなってくれれば…。

309 :無記無記名:2005/06/05(日) 12:32:48 ID:567Gzdz8
俺の腕おかしい…

横から見たら太いのに

正面からみたらかなり細い…


310 :無記無記名:2005/06/05(日) 12:42:51 ID:qAVuCv2i
そんなもんさ。

311 :無記無記名:2005/06/05(日) 12:43:02 ID:+6LUCh/S
236 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2005/06/02(木) 10:23:17 ID:wolg48EX
しょぼいなりに横から見ればそこそこ太い腕にはなったけど、
なんか正面から見ると頼りない。
こういう時はハンマーカールやリバースカールで上腕筋を鍛えればいいんでしょうか?


312 :無記無記名:2005/06/05(日) 12:50:29 ID:567Gzdz8
お……これはこれは俺とほとんど同じレスだな

じゃあこういうのが普通なんかな(?_?)
俺的には横からも正面からも太くなって欲しかったが。
ていうか実は体全体がそうかも。横から見たら全体的に太いのに
正面から見たら肩以外かなり細い…

313 :無記無記名:2005/06/05(日) 15:22:03 ID:VxixAFrq
>>298

田代さんはイーストで、閉店後の真夜中にトレするのが日課です。
んで、飯食って朝の5時に寝て、会議とかなかったら10時起き。
会議とかあればもっと早く起きる。

314 :無記無記名:2005/06/05(日) 15:28:55 ID:VxixAFrq
最初にプリチャーカールを軽めで40kg、

その後にインクラインダンベルカールをチートで30kg〜35kgぐらい。
よく見えないけど。  2002の12月の時点で。

ミスター日本終わってしばらくは二頭が痛むらしいから、本調子じゃないって
言ってた。

315 :無記無記名:2005/06/05(日) 16:50:08 ID:ciwsyTKE
プリチャー軽くダンベルで40kg!?

316 :無記無記名:2005/06/05(日) 16:52:04 ID:dF9V685f
Wバーやろ。

317 :無記無記名:2005/06/05(日) 18:55:02 ID:vY11O7ZS
10kgのストレートバーです。

318 :無記無記名:2005/06/05(日) 23:25:11 ID:IiqRWMcn
>>313-314
レスサンクス。やっぱりカールでも高重量ですね。
>>317
田代はストレートバー推奨してたね。月ボで。普通はWバー使うけど

319 :無記無記名:2005/06/05(日) 23:45:27 ID:vaIugepA
上腕でかくする為に、最近はハンマーカールを重点的にしているのだが、サイズが落ちてきた。
やはり、普通のダンベルカールで二頭を鍛え込むべきなのか?

320 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:09:57 ID:VPbGIiIP
ハンマーカールにした途端にサイズが落ちたわけではないでしょ?
じゃあ原因は別にあると考えるべきだね。


321 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:16:06 ID:Dpw/Kz+X
>>319
主にハンマーカール系+カール系の2種目、計本番5〜6セット程度
でやってる。ちょっとセット数少ないか?
サイズの進歩は?というと??・・・。
漏れはトレ暦4年で体重も近年増えてない(93〜96キロ位)
常識的に何センチも腕だけでかくはならない・・・。

322 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:24:44 ID:JH3yug8U
腕のサイズを書き込んでも、実際に晒す人はいないね。
意気地のない連中ばかりだなww



323 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:25:56 ID:JH3yug8U
晒した人は全くいないわけでもないかぁ・・
たまにいるよな。


324 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:27:17 ID:i2JrNqcm
ハンマーカールに重点を置くまでは上腕38センチキープだったが、今では36センチ。
後、肩の痛みがひかない。
カール、チンニング、ハンマーを一日置きに行なっている。
間隔をもう一日空けてみようかな?

325 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:27:51 ID:gDs8Mjgg
>>322
http://www.uploda.org/file/uporg119811.jpg.html
pass:sage

326 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:33:19 ID:JH3yug8U
なんでパスワードなんか設定したの?
グロ???

327 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:33:48 ID:JH3yug8U
見てないからコメントできない。

328 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:36:46 ID:Dpw/Kz+X
ぶっちゃけ、ここうpしてるヤシ多い。文句たれる人は大抵荒らし

329 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:36:52 ID:JH3yug8U
>>255>>275

どっちもいまいちだな。
40cmちょいオーバーか。
脂肪減らせよ。

ぷよぷ〜よん

330 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:39:39 ID:ZPZvR53b
>>255 ってスポーツ板の頃にも見た様な。。。。 まぁどうでもいいけど

331 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:41:36 ID:ZPZvR53b
naturalbulk氏と間違えたかな・・・

332 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:43:09 ID:JH3yug8U
ナチュラルバルクはあんなもんじゃないよ。
54cmくらいあるだろ。
お化けだよ。
どうせステやってるんだろうけど。

333 :無記無記名:2005/06/06(月) 00:47:20 ID:Dpw/Kz+X
どうでもいいけど
>>322-323>>326-327>>329>>332

ID:JH3yug8UのID晒して連投荒らしてる件について・・・


334 :無記無記名:2005/06/06(月) 01:44:46 ID:4kT0ym2y
http://www.imgup.org/file/iup37290.jpg.html

軽い気持ちで何cmあるか当ててみてちょ。ちなみにチンコは13cmです。
あとアドバイスあればよろ。

335 :無記無記名:2005/06/06(月) 01:59:16 ID:vToCWv0M
39cm

336 :無記無記名:2005/06/06(月) 01:59:23 ID:T78uW4G/
ID:JH3yug8U、ID:4kT0ym2y
こんなとこでなにやってるの?

337 :無記無記名:2005/06/06(月) 02:01:28 ID:jDUUSUbu
>>334
前腕太いね!手首は細そうなのに。
サイズは40無いぐらいかな?

338 :無記無記名:2005/06/06(月) 02:12:35 ID:ZPZvR53b
典型的なカールばかりしてる人の腕って感じ?
三頭が・・・

339 :無記無記名:2005/06/06(月) 02:19:28 ID:ZPZvR53b
と言うか二頭が盛り上がりすぎてるから三頭が小さくみえるのかな。。。
いずれしてもすごい二頭ですな

340 :無記無記名:2005/06/06(月) 02:26:27 ID:M0+P8Kpr
>>334
アームレスリングとかやってないですか?前腕が。
上腕が40cm前後と見ました。

前腕のサイズが気になりますね。32cmぐらい?

341 :無記無記名:2005/06/06(月) 02:39:14 ID:4kT0ym2y
334です。

さすがにみなさん鋭いですね〜。みなさんのおっしゃる通り40cmは無いです。
普段で38cm位、トレ後で39cmちょっとです。
この画像はどっちの状態かは忘れましたが、確かトレ後かな?

338さん、3頭も一応ベンチやディップス等は好きでよくやってます(^^!

340さんおめでとうございます。前腕は伸ばした状態でピタリ32cmです。
アームレスリングはやってませんが、ハンマーカールはよくやってます。


342 :無記無記名:2005/06/06(月) 02:43:01 ID:u1wz+kOG
ほかのサイズも教えてください。
            よしおか まさる

343 :無記無記名:2005/06/06(月) 02:45:26 ID:jDUUSUbu
>>341
上腕38で前腕32は立派なもんだね。

344 :無記無記名:2005/06/06(月) 03:59:31 ID:I9l+N50f
サイズがあまり伸びない場合トレして食べまくって筋肉脂肪共に増やしてく方法もありですか?

345 :無記無記名:2005/06/06(月) 05:05:43 ID:BUUH/zEg
>>344
あり。
体重増加すれば筋力や腕のサイズも普通伸びる。

ただし、ある程度サイズの増えた脂肪の付いた状態から、腹筋
見えるような状態に絞ってみたら、意外にサイズが残らない事は
あると思う。
あと、上腕うpで「脂肪付きすぎ」とか叩いてる人の大半、
ビルダーとかではなく素人の一般トレーニー。
腕が脂肪でサイズ何センチも増えるかどうか実際やってみれば判る。
腹周りはマジでサイズ増えまくる。ひどい状態に・・・。


346 :無記無記名:2005/06/06(月) 05:43:37 ID:I9l+N50f
345
ありがとうございます
けど絞ってみて筋肉があまり増えてなかったら、絞る苦労も考えると多少の食事制限はした方がいいかもしれませんね…

347 :無記無記名:2005/06/06(月) 10:51:29 ID:78vXs0yZ
絞る苦労より絞るテクニックが必要

348 :無記無記名:2005/06/06(月) 14:31:14 ID:I9l+N50f
絞るテクを教えて下さい

349 :無記無記名:2005/06/06(月) 16:01:10 ID:XP1rBWBj
コールド44cmからでかくならない。もう3年くらいになるなあ。

350 :無記無記名:2005/06/06(月) 18:23:47 ID:+IEtsdKr
バーベルカール何キロで何回できますか?

351 :無記無記名:2005/06/06(月) 19:09:16 ID:3jSGMzLi
ダンベルカール17.5sで正しいフォームだときついです。15sでしばらく慣らすのが良いですかね?

352 :無記無記名:2005/06/06(月) 20:27:57 ID:Zuc/FD5/
>>351
何レップくらい出来るの?

353 :無記無記名:2005/06/06(月) 20:31:56 ID:cfxmnT2j
うちの学校の先生がこの前
ジャンプを横に裂いたんだけど
あれくらいの力を出すには
どうしたらいんだろ?


354 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:00:23 ID:xTw3RURr
雑誌裂きはコツわからんと力あっても出来ない

355 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:02:29 ID:u1wz+kOG
それ小6の時から出来たけど。

356 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:40:16 ID:3jSGMzLi
>>352
6レップスくらいです
ダンベルカールは最初に12.5sを10レップス、15sを10レップスをやった後に17.5sでやるんですが…17.5sでやると二頭筋にはあまり効くというわけではなく前腕であげるような感じになってしまいます。

357 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:54:27 ID:oDi7tX0e
ジャンプ破りってトキオの長瀬でもできるぞw

358 :無記無記名:2005/06/07(火) 01:39:39 ID:AsM8QI/g
ジャンプはまず表紙を下にして閉じてある方を握って折り曲げると裂目がつく。
それを裂く。

カラーページが少なく古くなったジャンプは中学生でも裂ける。

359 :無記無記名:2005/06/07(火) 01:47:12 ID:AsM8QI/g
先生いいとこ見せたかったんだよ
ボクシングの亀田もジャンプ破って自慢してたな…

360 :無記無記名:2005/06/07(火) 02:06:00 ID:fzqx589G
>>358
今度試してみるよw


361 :無記無記名:2005/06/07(火) 02:33:12 ID:F0esUG4/
ページがめくれるほうをもって破ろうとするのはムずい

背表紙のほうを持って棒を折るイメージでやると背表紙が折れる
すると簡単に敗れる

362 :無記無記名:2005/06/07(火) 23:15:45 ID:KJAd6DjY
先生開くほうから破ってたんだけど…
手に持って即シュバって…
でもそんなやり方もあるのか

363 :無記無記名:2005/06/08(水) 04:32:59 ID:n0paO2pE
ページのほうでやる時はちょっと丸め気味で持って
やっぱり折ってやる、それから破く(せつめいむずいな)
これ教わって、俺は小学校のお楽しみ会てジャンプ破って見せた
すばやくやって 折ってるところ見せないようにする

ほんとうにテッシュ破るみたいにやるなら、動作もゆっくりと
すごいと言ってやってよいと思う

364 :無記無記名:2005/06/08(水) 11:04:39 ID:fdYtlh+x
40cm以上あるヤツって腹は凹んでちゃんと割れてるんだろうな?
デブじゃ、意味無いんだぞ!

365 :無記無記名:2005/06/08(水) 11:12:00 ID:XQOx2uEn
出腹ですが。3年くらい・・・。それなりに重量は進歩してるよ

366 :無記無記名:2005/06/08(水) 19:38:52 ID:/uccePiq
俺、このスレ好きやから、オマエ等、あげろよ

367 :無記無記名:2005/06/08(水) 20:07:20 ID:YeppuN84
45aって筋肉だったら、かなりすごいよ!オレは筋肉で、41aぐらいだけど、4a、5aってけっこう差がでるもんだから。

368 :無記無記名:2005/06/08(水) 23:01:33 ID:/EXOVx/F
うpロダってどこにあるん?腕フェチなおまいらに評価いて欲しいんだけども。

369 :無記無記名:2005/06/08(水) 23:29:42 ID:kDcv9yh8
>>368

http://www.pic.to/howtoup.php
ここは使いやすいよ。

370 :無記無記名:2005/06/08(水) 23:32:37 ID:/EXOVx/F
>>369
うぉ、入れ違いだったみたい。適当なうpロダ見つけて携帯で撮ってきますた
ダウン時かつ脂肪もまだまだ厚いけど評価よろしくでさ。

ttp://pl.eek.jp/up/gazou_uploader/src/up0078.jpg

371 :無記無記名:2005/06/08(水) 23:34:52 ID:C6fxxfnn
m9(^Д^)プギャー


372 :無記無記名:2005/06/08(水) 23:39:25 ID:j9BtUjBv
>370
35pと見た。

373 :無記無記名:2005/06/08(水) 23:43:25 ID:/EXOVx/F
>>371 \(`A')ノ

>>372 やっぱわかるかー。アップで39だから今はそれくらいのはず。

374 :無記無記名:2005/06/09(木) 00:50:34 ID:RTta/1Cf
>>370
なんか俺が少し脂肪をつけた感じだぜ!

375 :けんじ ◆ZD.3mxb69I :2005/06/09(木) 01:23:32 ID:33JJOeEi
とうとう35cmを切ってしまった…




『鋼』は45cm超えただろうか…

376 :無記無記名:2005/06/09(木) 12:26:10 ID:LRxXvWiI
>>370
現時点ではショボ過ぎだけどトレ歴短いんだろ?3年やってこの程度だったら
もう諦めろ。

377 :370:2005/06/09(木) 14:57:12 ID:ZmZFkwDB
なるほど!まだまだ甘いってことだな?
こうなったら追い込みを強化するしかない(゚Д゚)
一段落したらまたきまつ

378 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:52:30 ID:KghZd2a1
追い込みというか負荷自体が軽すぎなのでは?
もう一段階重いモノをおすすめします

379 :無記無記名:2005/06/09(木) 19:42:41 ID:UK/CQpE5
俺も便乗して・・ トレ2ヶ月っす(トレ前と大きくは変わってない)
ttp://pl.eek.jp/up/gazou_uploader/src/up0078.jpg

380 :無記無記名:2005/06/09(木) 19:44:07 ID:UK/CQpE5
思いっきり>>370やん・・・ orz
ttp://pl.eek.jp/up/gazou_uploader/src/up0128.jpg 

381 :370:2005/06/09(木) 21:04:28 ID:ZmZFkwDB
>>380
ドッペルかと思ってワロスw

俺よりよっぽど脂肪ないね。あと、三頭筋<<二頭筋に見える

382 :無記無記名:2005/06/09(木) 21:23:33 ID:k8bl27rv
>>379>>380

ガリ雑魚は消えてくれ!

腕周りは体脂肪率10%で42cm、15%で45cm、20%で48cmはないと話にならない。

ここの住人レベル低すぎるww

ホントしょぼい奴ばっかりでいやになるよw
ホントしょぼい奴ばっかりでいやになるよw
ホントしょぼい奴ばっかりでいやになるよw
ホントしょぼい奴ばっかりでいやになるよw
ホントしょぼい奴ばっかりでいやになるよw
ホントしょぼい奴ばっかりでいやになるよw
ホントしょぼい奴ばっかりでいやになるよw
ホントしょぼい奴ばっかりでいやになるよw

383 :無記無記名:2005/06/09(木) 21:26:54 ID:k8bl27rv
ガリと豚の画像はいい加減秋田。
まともな奴はいないのか????

384 :370:2005/06/09(木) 21:30:20 ID:ZmZFkwDB
んー3点!ageてくれたのには感謝するw

385 :無記無記名:2005/06/09(木) 21:41:46 ID:gWWeP1kA
382 それはレベルが高すぎだよっ! 普通の人じゃそこまでなれない!

386 :無記無記名:2005/06/09(木) 21:43:04 ID:vsQIk+Ax
そうか豚の画像は毎日鏡で見てるもんな。

387 :無記無記名:2005/06/09(木) 22:23:13 ID:nnpiz6Bo
>>383
なんで自分の画像をアップしないの?

388 :無記無記名:2005/06/09(木) 23:16:21 ID:EkL3P0fF
そうねぇ、>>383が自分の画像をうpしないのはおかしいよね、どう考えても。

389 :無記無記名:2005/06/09(木) 23:22:50 ID:7RB6nTYm
こいつ前にも登場してくだらないカキコしていたんだよ。
ほっとけばいいよ。


390 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:15:36 ID:Ow12kYSo
どうせがり以上の骨なんだろ?

391 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:33:09 ID:owHOGJS+
>>385
常駐荒しにマジレスするなよ

392 :382:2005/06/10(金) 00:33:18 ID:8hB1Xasu
ミスター日本に出るからよく見とけよ。
こんな下らんスレで晒すよう腕じゃねんだよww


393 :382:2005/06/10(金) 00:35:10 ID:8hB1Xasu
細い細い腕や脂肪オンリーの気色悪い腕を晒す池沼はオナニーして寝ろ!!

394 :382:2005/06/10(金) 00:36:58 ID:8hB1Xasu
お前らとはバルクも密度も全然違う。

素質のない野郎はトレしても無駄。

もうトレするな。

時間と体力の無駄だ。



395 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:39:25 ID:owHOGJS+
          || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
          || あらしは   。   Λ_Λ  いいですね。
          ||   無視!  \ (゚ー゚*)
          ||________⊂⊂ |
  ∧ ∧    ∧ ∧    ∧ ∧    | ̄ ̄ ̄ ̄|
  (  ∧ ∧ (   ∧ ∧ (  ∧ ∧ |      |
〜(_(  ∧ ∧ __(  ∧ ∧__(   ∧ ∧ ̄ ̄ ̄
  〜(_(  ∧ ∧_(  ∧ ∧_(   ∧ ∧  は〜い、先生。
    〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
      〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ


396 :382:2005/06/10(金) 00:46:46 ID:8hB1Xasu

ここで晒してるキモ豚は例の騒音ババアにも負けてる。
ガリはもう瀕死の末期がん患者みたい。
最悪だな。


オレは体脂肪率一桁で47cmだからここの雑魚とはモノが違う。


397 :無記無記名:2005/06/10(金) 01:27:33 ID:Q7664mlK
>>396
雑魚と違うのはいいけど・・
スレタイ読んでごらん、すれ違いですよ。

398 :無記無記名:2005/06/10(金) 01:56:26 ID:S3cj5IdZ
>>382
証拠も見せんとぐちゃぐちゃ言うな、どうせ日本に出ても予選落ちだろ、プッ

399 :無記無記名:2005/06/10(金) 02:19:18 ID:owHOGJS+
>>397-398
ヒント〜
うpしない

一日中、毎日2ch張り付き、連投



          || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
          || あらしは   。   Λ_Λ  いいですね。
          ||   無視!  \ (゚ー゚*)
          ||________⊂⊂ |
  ∧ ∧    ∧ ∧    ∧ ∧    | ̄ ̄ ̄ ̄|
  (  ∧ ∧ (   ∧ ∧ (  ∧ ∧ |      |
〜(_(  ∧ ∧ __(  ∧ ∧__(   ∧ ∧ ̄ ̄ ̄
  〜(_(  ∧ ∧_(  ∧ ∧_(   ∧ ∧  は〜い、先生。
    〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
      〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ










400 :無記無記名:2005/06/10(金) 06:09:04 ID:xXYA3q+K
確かに自分の腕も見せずにボロクソ言うだけなら小学生でもできるね

401 :無記無記名:2005/06/10(金) 06:29:37 ID:xXYA3q+K
バーベルを少し重くしてカールしたら前腕が悲鳴をあげた

過去に前腕骨折者がいたのを思い出し怖くなってほどほどにした…orz

402 :無記無記名:2005/06/10(金) 06:41:06 ID:ePrzBred
>>401
ビタミンK(納豆)多めにとって骨密度を上げたら?
油といっしょに納豆食べるといいらしいよ。

403 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:15:48 ID:7OIaGedh
396 体脂肪率が一桁で、47aかっ?だったら、みんなも何度もいってるが、晒してみろよ!

404 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:24:00 ID:xXYA3q+K
402 あざーす
皆さんはカールで二頭より前腕が先に悲鳴をあげるとかありませんか?

405 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:28:49 ID:xXYA3q+K
396
ガリで瀕死のガン患者みたいっていうのはこう言うのだよ
ちなみに彼は高二でヤンキーやってますw
http://j.pic.to/1hevl

406 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:29:55 ID:iQVX5qt9
二頭筋を鍛えたいんですがダンベルカールの重量上げても
最近まったく筋肉痛になりません。
前腕の方が先にへばって二頭筋に効いてくれない感じです。
これはフォームが悪いんでしょうか。
それとも前腕を強くすれば二頭筋にも上手く効かせる様になるでしょうか?

407 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:32:36 ID:7OIaGedh
たしかに、前腕のほうがさきにくるね!

408 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:36:23 ID:oYFm+m/d
重くして反動使うときたまに先に前腕がいく。
かなり軽くしてストリクトにやったら?

409 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:40:04 ID:hxu5DzQw
カールの角度をあまり腕を伸ばさなければいいと思います。
90℃くらいまでしか開かないとか。。。

410 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:40:22 ID:UtB4ntEs
だから椅子に座ってコンセントレーションカール


411 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:47:59 ID:iQVX5qt9
>>408-410
情報ありがとうございます。
確かに腕を伸ばしすぎてたかもしれません。
ちょっと角度を狭めてカールしてみますね。
二頭筋が筋肉痛にならなくなったのでどんどん重くしてましたが
次はちょっと軽くしてみます。

412 :無記無記名:2005/06/10(金) 09:00:27 ID:xXYA3q+K
自分も前腕が先にだめになるが前腕も太くなればいいやって感じで気にせずやる

413 :無記無記名:2005/06/10(金) 10:46:38 ID:pZZzPIUD
前腕先に逝くってチーティンンング房だろ!?いいかげんに気づけよ。

414 :無記無記名:2005/06/10(金) 10:54:14 ID:R5/tdUlZ
俺はチーティング、ストリクト両方してるが先に前腕逝くことない
てか前腕先に衰えるなんてことしたことない。

415 :無記無記名:2005/06/10(金) 11:07:24 ID:gEU0uH8E
そんなの人によるだろ

416 :無記無記名:2005/06/10(金) 12:34:00 ID:R5/tdUlZ
そうだな
ただ上腕をきっちり刺激できないけど
本気で発達させたい人なら
ただ人によるでは片付けられない問題。

417 :無記無記名:2005/06/10(金) 12:42:20 ID:pZZzPIUD
上腕にきっちり刺激逝く前に前腕が先にダメになったら、目的の部位が
鍛えられないって事だから、人によるってだけで問題が解決するわけでは
ない。

418 :無記無記名:2005/06/10(金) 14:04:49 ID:sAqZntsS
前腕が先にイッちゃう人は
ダンベル(バーベル)を手のひらに置くようにして(極力握らないで)カールしてみたら?

常に手の平は地面と平行=手首をカールさせない

419 :無記無記名:2005/06/10(金) 15:48:56 ID:eM6V/uZC
そうそう昔の月ボで田代のバーベルカ−ルがそうだった
上に巻き上がると同時に手首はむしろ逆にカールさせ平行にさせる
そうすると収縮感はイマイチだが前腕に負担をかけず
トップにいっても負荷が逃げないメリットがある。

BMは素早く巻き上げる事により的確に二等に負荷を与えると書いてある
http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/massive-arms/21.html

何でも試してみればいい。

420 :無記無記名:2005/06/10(金) 16:38:41 ID:eLVjkthv
>>382 ムコウのbbsに コールド47で8%がいたが…

まさかな(笑

421 :無記無記名:2005/06/10(金) 17:02:45 ID:eLVjkthv
>>419 そのTさんでさえも 今から数十年前、腕のサイズがオンで45程度だった頃は30RMでB・Cのセットを組んでいた。当時でも100kgはチートすれば挙がるが何のメリットも無いと言っていた。
そして今現在アジアNo.1と言われるまでの上腕の持ち主。常識や情報にとらわれるよりも常に試行錯誤を繰り返しながら模索して自分のルーティンに変化を与え続ける。
迷う事はないんだよ

422 :無記無記名:2005/06/10(金) 17:32:49 ID:mWC9lknR
Tがアジア1の上腕なんて初めて聞いた。


クリスと並んだ上腕は悲しいくらい・・・

423 :無記無記名:2005/06/10(金) 18:56:38 ID:owHOGJS+
>>422
タシーロのTじゃなくて、バイセップスマン高橋のTじゃないの?



424 :無記無記名:2005/06/10(金) 21:03:25 ID:wANkjnLX
>今から数十年前、腕のサイズがオンで45程度だった頃

ってBMにしろタシーロにしろ何歳だよw
それに数十年前にオンで45程度って
普通に太いぞ。


425 :無記無記名:2005/06/10(金) 21:26:10 ID:nrQWqIhU
腕、晒してみます。。
ttp://pl.eek.jp/up/gazou_uploader/src/up0138.jpg
上腕が左で38cmくらいです。体脂肪率は手で測るやつで21%くらいです。
腹は結構出てる....。
脂肪たっぷり込みでも45cmは信じられない領域。。


426 :無記無記名:2005/06/11(土) 00:10:06 ID:zzF1bagM
んー膨らみよりもぷよぷよが目立つな。絞れ絞れ

427 :無記無記名:2005/06/11(土) 01:36:11 ID:5WVHmENi
>>406 皆さんが言うようにフォームに問題がある可能性が高い… が
握力が極端に弱い場合 その限りではない 参考にしたいので ダンベルカールの1RMの重量と握力を教えてくれませんか?
>>422 どこ見てる?
Tさんのサイトでビンスとのツーショットがあるだろ?ビンスはオリンピア全盛期の頃で53.5cm(ソースは当時のM&F)あれから10数年、マスターズでのサイズは写真で見る限り昔より増えている
その現在のビンスに勝るとも劣らない、完璧なサイズとフィジーク。
何センチあると思う?
体脂肪4%ってのは どんな測り方したのか知らないが…

428 :無記無記名:2005/06/11(土) 04:09:55 ID:94yj6Z6h
カールで前腕が先にダウンというのは経験がないけどなぁ?
コンセントレーションカールで肘の位置とか上げる位置を意識してやってみてはいかがでしょうか?
基本だけど肘が太ももの上に来ないように完全に内側横で固定して、
ダンベル上げる位置は、例えば自分の胸めがけて上げるとか、顔の横に上げるとか、
手首の角度とか、少しずつでも変えてみて、とにかく2頭に意識を集中して
一番効くやり方を自分で探って行けば良いと思う。

どうしてもダメな人はグリップの細いダンベルバーを使ってみてはいかが?
28mmが一般的だけど、25mm位の物もあります。たった3mmですが、すごく握り易いです。
逆に真ん中が太くなってるような物もあるので、そういうのは前腕に効いちゃうでしょうね。

429 :無記無記名:2005/06/11(土) 07:50:53 ID:N3KFbZqz
>>427
ジムで読んだ昔のアイアンマンのBM高橋記事には、渡米時のMAXで50センチ
を超えた(自己申告)と載ってました。

あと、私はトレの時、常時バーサグリップ使用している。グリップ使用だと、
握力が上腕より先に疲労してレップスが終わってしまうことはない(いい
やり方かどうかは不明、怪我対策と高重量を持ちたいので)



430 :無記無記名:2005/06/11(土) 08:04:38 ID:bdKTYiur
>>406
重ければ筋肉痛になりやすいって勘違いしていないか!?

431 :無記無記名:2005/06/11(土) 08:31:25 ID:fhTNq7rn
406.411ですがみなさんいろいろアドバイスありがとうございます。
>>427指摘いただいたようにフォームに問題があったようです。
前腕を中心に見直してみたらカールするときに手首を返すクセがありました。
手首を無意識に返しているクセを直して、
重量や角度などまたいろいろ試行錯誤してみます。
ちなみに握力は最近計ってないのでわからないんですが、
エバ紫が8回くらいでヘバるのでかなり弱いと思います。
親指いためてエバ紫も最近使ってないので余計弱くなってると思います。

432 :無記無記名:2005/06/11(土) 08:35:31 ID:fhTNq7rn
>>430
筋肉痛になかなかならなくなったので、
確かに重くすることばかり考えていました。
筋トレ始めて数ヶ月はわかりやすい筋肉痛だったのに、
なかなかあの感じが来ないのでちょっとムダに急ぎすぎたかもしれません。

433 :無記無記名:2005/06/11(土) 08:57:03 ID:bdKTYiur
気をつけないと、誰かさんみたいに前腕骨折するぞ。

434 :無記無記名:2005/06/11(土) 09:27:25 ID:N3KFbZqz
前腕骨折なんて普通ならないでしょ。どんなレベルのトレなんだ?
肘や肩故障気味の人はいくらでもいるが。

435 :無記無記名:2005/06/11(土) 10:34:19 ID:70swMgkZ
36p丁度です。撮り方が悪いかもしれませんが…
http://k.pic.to/1jtap


436 :無記無記名:2005/06/11(土) 10:39:16 ID:rSipviZk

3頭筋も鍛えなきゃダメよ。
脂肪が少なそうなわりにはカットが無いわね。

437 :無記無記名:2005/06/11(土) 10:47:43 ID:70swMgkZ
トレ初めて半年くらいなんでまだ三頭筋はプレスダウンだけです。

438 :無記無記名:2005/06/11(土) 11:21:47 ID:FT+j3OnV
トレ始めて半年、3頭はプレスダウンだけで38cm

439 :無記無記名:2005/06/11(土) 11:36:15 ID:cymJf5O4
三頭がでかい日本人はけっこういるけど
二頭がでかい日本人は少ないよね?

440 :無記無記名:2005/06/11(土) 11:44:32 ID:7gS2wLxx
頭がでかい日本人は多い

441 :無記無記名:2005/06/11(土) 11:46:19 ID:gAiGcvcZ
おっぱいとちんこの関係みたいなもんか

442 :無記無記名:2005/06/11(土) 12:52:28 ID:cj62099x
>>427
さりげなく数十年を10数年に訂正するなってw
素直じゃないな。

443 :無記無記名:2005/06/11(土) 13:37:51 ID:bdKTYiur
そういうツッコミをいちいち入れるお前も、ちょっとアレだけどな…。

444 :無記無記名:2005/06/11(土) 13:43:06 ID:lvX7Qsn/
>>439
逆だと思う。

445 :無記無記名:2005/06/11(土) 13:46:19 ID:cj62099x
>>443
ゴメン
なんだか知らないけど気に障ったみたいねw

446 :無記無記名:2005/06/11(土) 20:35:29 ID:4b32mFVx
また三頭を超ワイドチンで攣らせてしまったorz

447 :無記無記名:2005/06/12(日) 11:20:52 ID:e6dI3VBE
>>431 それなら前腕を先に強化すべき…なんだけど
>>428 とは逆になりますが、50mmのシャフトでカールしてみろ
握力の要素の中でもピンチやクローズの筋力はもとよりホールド能力(持久力の方)が弱いんだと思う。
これを鍛えるにはプル系でストラップ等を使わないか太いバーを保持する時間が長くなるようなトレーニングの方が効果があると思う(経験論)
これなら前腕の為の種目を別に組むより 二頭ターゲットの『カール動作での』前腕への負荷のかかり方を身体が覚えてダイレクトに反応する
リストカールやリバースカールじゃダメよん

448 :無記無記名:2005/06/12(日) 11:26:07 ID:e6dI3VBE
訂正…×リバースカール→〇リバースリストカール

449 :無記無記名:2005/06/12(日) 13:30:26 ID:8JerY3lD
>>447
あの無駄に高価なシャフト買っちゃいました?
自作自作。

450 :無記無記名:2005/06/12(日) 16:29:27 ID:6Xs2k2nQ
ダンベルカール17.5sが重い。
15sはかなり余裕なのに…

451 :無記無記名:2005/06/12(日) 18:03:53 ID:e6dI3VBE
>>450 当然。SQなら150から一気に175に使用重量を上げるようなもの。
8〜10RMで組むような一般的なセットの場合プレートの増量幅は10%が目安
目的部位の筋肉が小さくなれば(ry
>>449 どうやって?

452 :無記無記名:2005/06/12(日) 23:07:20 ID:fc+yIpv4
ところで45cmを目指すみんなはどのくらいのダンベル使ってる?

453 :無記無記名:2005/06/12(日) 23:11:09 ID:Yn2tiv5e
1.2mバーベルに、5kgプレートを2枚。パッと見かなり軽そうだけど
これだけでもダウン37?アップ40cmまで来てるよん。

454 :15%41cm:2005/06/12(日) 23:16:46 ID:m3SLDid7
いちばん重いので27kg
いちばん軽いので9.5kg


455 :無記無記名:2005/06/12(日) 23:20:20 ID:L0kGwgh2
ダウンとアップって何?
平常時と筋トレ後って事?

456 :18%35cm:2005/06/12(日) 23:27:53 ID:2podFfI/
>>名前の蘭に体脂肪?と上腕サイズ?いいかもしんない
>>453うまく刺激できてるんだろうね。メニューはどんなんですか?

457 :453 率ワカンナイ 40p:2005/06/12(日) 23:33:07 ID:Yn2tiv5e
>>455 自分で勝手にそう呼んでるw専門家じゃないから間違ってるかも

>>456
メニューは普通と変わらんと思うよ。10〜15回くらいカールを繰り返して
ちょっと休んで、あったまってきたら上がらなくなるまで繰り返すだけ。
ただ、限界を勘違いしてたころはぜんぜん伸びなかったねー
とりあえずそろそろ軽すぎるかなーってなってきてるので、1kgくらいあげようかな

458 :無記無記名:2005/06/12(日) 23:35:13 ID:L0kGwgh2
>>456
自分、足で測る物だと20%、手で測る物だと6〜8%、
スポセンにあるようなお金入れてやる手と足で測る物だと13%ですが、どれを書き込みましょうか?
腕だけに手で測る6%とか書いたら集中砲火に合っちゃうよ。

459 :無記無記名:2005/06/12(日) 23:39:32 ID:L0kGwgh2
追加
一応足もやってますけど、他のマッチョなみなさんもだいたい足で測ると20%前後位じゃないですか?
足で測る物で15%以下ってかなり痩せてると思うんですけど?

460 :無記無記名:2005/06/12(日) 23:47:16 ID:hhU37osW
27kgってバーベルですか?

461 :無記無記名:2005/06/12(日) 23:49:27 ID:L0kGwgh2
>>460

質問文にダンベルと書いてますよ〜!
27kgバーベルで45cm目指すのはツライ。

462 :18%35cm:2005/06/12(日) 23:59:28 ID:2podFfI/
>>458 足で測るタニタのやつが一般的じゃないかな?BMIだと20%は一般人の平均だけどここ コンテストビルダーいるしな…

463 :15%41cm:2005/06/13(月) 00:14:27 ID:R8zvjh5L
>>460 ダンベルだけど1RMだよ。でも27kgのバーベルでも工夫次第で十分効かせれるよ 上げる時に前傾、下げる時は後傾でスローレップでやったりとかね!

464 :37の21%:2005/06/13(月) 00:24:59 ID:3ipe2iuu
>>457
限界を勘違いって 意味わかんね

465 :19%38cm:2005/06/13(月) 21:44:39 ID:MBQ23TS8
もっとイケるのに限界を勝手に決めていた or 限界を超えて無理にやってた
うん、よくわかんね

上腕はマシンカールとケーブルプレスダウンだけしかやってないけど
他に何かやるべきか

466 :453:2005/06/13(月) 23:26:26 ID:i5vxoTbH
うむ、俺もよくわからないから気にしるな!

さてときたえっぞー!

467 :無記無記名:2005/06/13(月) 23:29:01 ID:WbsFZISp
http://www.ironman-japan.com/products/videos/movies/mag_arms.htm
50いくとちょっと引くね

468 :無記無記名:2005/06/14(火) 00:20:41 ID:d83Mdb/R
ダンベルカール、インクライン、コンセントレーションでカールだけで9セットやったら筋肉痛を通り越して腕が上がらなくなった
ハリ治療したら少しラクになったが…

469 :453:2005/06/14(火) 01:44:35 ID:eJeWMY6J
やっべ、>>453うそがありますた(´・ω・`)
5kg×2じゃなくて7.5kg×2だった。まぁどっちにしろたいした重さじゃないか

470 :スレ違い野郎:2005/06/14(火) 09:24:47 ID:rS4HIGvp
やっぱり腕太くても比例してデブになるんだよな・・  俺は35でいいや

471 :無記無記名:2005/06/14(火) 17:42:11 ID:Ru1cb5Yz
42くらいまではデブらなくてもいけるんじゃないか!?

472 :名無し:2005/06/14(火) 17:56:31 ID:bz8MFixD
ここのスレッドって、腕曲げた時ですか?
それとも腕を伸ばした時ですか?

473 :無記無記名:2005/06/14(火) 18:01:12 ID:gMWvnnn1
腕曲げた時ですよ。

474 :無記無記名:2005/06/14(火) 21:33:05 ID:23fzs5aZ
44で早3年。45の壁は厚い。

475 :無記無記名:2005/06/14(火) 21:55:30 ID:ASNpdnI+
腕を太くする→腕が重くなる→肩が疲れる

476 :無記無記名:2005/06/14(火) 21:57:03 ID:gMWvnnn1
肩も鍛えろよ

477 :無記無記名:2005/06/15(水) 00:20:35 ID:BtIpx2xB
ここのスレの人、ベンチはどれくらい挙がる?
俺は100キロで35cm orz

478 :率は不明 38cm:2005/06/15(水) 09:51:58 ID:oK2erFiG
>>477
減量入る前は120Kg1発何とか挙がるくらい…。今は110kgを必死で1発。
ケツ上げ、バウンドとかは無しで。

あ〜、45cmの前に40cmだな、目標は。頑張るぞ。

479 :無記無記名:2005/06/15(水) 11:10:39 ID:Cd2evvQU
>>477
自分は41CM16%だが、ベンチは105KGで9レップ程度。
参考までにチンニングは、体重+ダンベルで100KGにしてワイドグリップで
ストリクトに14レップ程度。

480 :無記無記名:2005/06/15(水) 12:07:34 ID:nwOM4rYV
>>479
あんたすげーな。

481 :無記無記名:2005/06/15(水) 17:40:08 ID:UWe95xNq
>>479
すげー背中してそうだな。うpうp!

482 :無記無記名:2005/06/16(木) 11:37:47 ID:tUxYRLam
腕立てのみで上腕囲はどこまで可能?
現在176 69kg 上腕34・5程度

483 :無記無記名:2005/06/16(木) 11:47:20 ID:RzOW+Zbt
いい加減こういう質問疲れた。

484 :無記無記名:2005/06/16(木) 15:54:21 ID:GWbdHB7i
僕はベンチ155キロで腕回り43センチ。
バランスは良いのか悪いのかわからない。でもどっちも限界な気がします。

485 :無記無記名:2005/06/16(木) 16:00:57 ID:y048UMOp
>>480,481
そうかな?45cmを目指すこのスレ的にはベンチがショボ過ぎて悲しくなるのだが…。
やっぱり1発なら最低ベンチ150kgくらい挙げられないとダメなんじゃないかな?

486 :無記無記名:2005/06/16(木) 16:19:38 ID:8YjY+/i1
>>484
あんたすごいね
155は死ぬまで無理そう


487 :無記無記名:2005/06/16(木) 17:28:52 ID:hFBBN8XD
>>485
スレ荒れそうだがマジレス

ベンチ104.3×9rは1r=136.1
ベンチ113.4×9rで1r=149.7 
これでショボ過ぎ?

漏れは41超20%でベンチは>>479より弱い。
腕太いビルダーいつもジムで見るが、ベンチ150挙がらない人は結構いる

488 :無記無記名:2005/06/16(木) 17:30:11 ID:aUKq1OlX
腕立てとチューブで42cmまでいったけど二年進歩なかったのでダンベル購入
腕立ては台に足を乗せ下げる時も上げる時も5秒かけて胸が床にくっつくまで

489 :無記無記名:2005/06/16(木) 17:30:57 ID:zQvme1HM
>>479
>、体重+ダンベルで100KGにしてワイドグリップで
> ストリクトに14レップ程度。

凄いね、4月号のアイアンマンの記事では
このようなことが書いてあった。
加重20kgのワイドチンでストリクト10回以上
やってる人がいたらすぐ背中を見せてもらえと。
間違いなく相当発達した背中だと。
 
 だからうpして見せて

490 :無記無記名:2005/06/16(木) 17:47:50 ID:hFBBN8XD
>>489
とりあえずカキコが本当なら、コンテスト入賞レベルの実力と思われ

491 :無記無記名:2005/06/16(木) 18:22:57 ID:U2AWIX1b
腕太いビルダーでもベンチ150kg挙がらない人なんているんだ…。
ベタ寝ベンチだよね?>>487の計算だと115kg×9レップくらいの筋力があれば
可能なんだね。とりあえずそれくらいを目標にしよう。
そういえばなんかで見たんだけど、レイザーラモン住谷は120kgでベンチのセ
ット組んでるって話だね。フォウ!!

492 :無記無記名:2005/06/17(金) 01:00:38 ID:sG/+6WDH
レイザーラモンってどんな感じでトレしてんのかな

見てみたい

493 :無記無記名:2005/06/17(金) 01:35:34 ID:/RDUMuXh
>>492
もう今はしてなそうじゃないか?

494 :無記無記名:2005/06/17(金) 01:43:45 ID:cYy9I5JA
これから痩せていくレイザーラモンは見るに耐えない・・・
只の変態になってしまうじゃないか

495 :無記無記名:2005/06/17(金) 07:36:39 ID:DJCyNOxI
おまいらってやっぱりピタTなの?

496 :無記無記名:2005/06/17(金) 11:31:31 ID:gg5oyLUt
いえ、裸です。

497 :無記無記名:2005/06/17(金) 14:11:23 ID:8KZ8pUAT
全裸にイチジクの葉っぱ1枚です。

498 :無記無記名:2005/06/18(土) 14:36:02 ID:QY2SuJNC
葉っぱ一枚あればイィ!!

499 :無記無記名:2005/06/18(土) 14:56:21 ID:pHvd3E7w
懐かすいなw

500 :無記無記名:2005/06/18(土) 17:39:42 ID:wKiNQQSU
ここのスレにいる人たちはベンチとカールは何キロくらいですか?
やっぱり45cmは目標だけになってしまうんでしょうか?

501 :無記無記名:2005/06/18(土) 20:09:11 ID:QbzY6SeS
chink以外は全て覆っています。

502 :無記無記名:2005/06/18(土) 20:12:12 ID:ppgksLHB
コンセントレーションカールがお気に入り。
丸みを帯びた二頭筋がこぶのようにとんがってきた。

503 :無記無記名:2005/06/18(土) 20:12:55 ID:2rjQ1FiD
このスレの3の奴はなんなの?ぷぷ。

504 :無記無記名:2005/06/18(土) 21:03:04 ID:YAxqDdnd
そういえば以前のスレで、骨折をしたという方はどうした!?リハビリは始まったのかな…

505 :無記無記名:2005/06/18(土) 21:10:49 ID:gYqkFsBT
ダンベルカールは24sコンセントレーションとインクラインでカールは9セット
あと1〜2cmで45だ〜

506 :無記無記名:2005/06/18(土) 22:06:50 ID:3MmSLIcA
>>504
どうなんだろうねぇ〜。このスレはもう見てないのかな?

507 :無記無記名:2005/06/19(日) 10:31:36 ID:HNfKGfoL
棚橋って上腕何センチ?

508 :無記無記名:2005/06/19(日) 10:52:23 ID:09VEiwjS
43ぐらい。

509 :無記無記名:2005/06/19(日) 10:59:15 ID:HNfKGfoL
>>508
うそ。そんなもんかい

510 :無記無記名:2005/06/19(日) 11:32:40 ID:HNfKGfoL
もっとありそうな

511 :無記無記名:2005/06/19(日) 12:28:42 ID:DHDtkd3S
棚橋はステ入れてるからなぁ〜

512 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/19(日) 14:35:13 ID:U+2QCnRm
奴がステ入れてるかどうかはしらないが、あの程度なら誰でもなれるぞ。
もっと言うなら日本のトッププロも誰でもなれる程度の体。

513 :無記無記名:2005/06/19(日) 14:36:22 ID:8OWKEUF5
チビだから無理

514 :無記無記名:2005/06/19(日) 14:54:45 ID:DHDtkd3S
プロレスラーとくにメジャー団体の奴等は、腕挙げたときに乳首プックリと
女性化乳房の症状が出てるヤツ多すぎ。
脂肪がのっていても確認出来るんだから、レスラーも色々と大変だな…。

515 :無記無記名:2005/06/19(日) 15:11:19 ID:bZcjT4HR
100kg以上体重があるのに、腹筋が割れてるのって棚橋だけじゃない?
レスラーや格闘家でもいないだろ。

516 :無記無記名:2005/06/19(日) 15:33:43 ID:09VEiwjS
棚橋は割れているというか、単純に腹筋のバルクが凄い。かなり高負荷でやってるとみた。

517 :無記無記名:2005/06/19(日) 15:36:08 ID:HNfKGfoL
プロレスラーの上腕の太さベストスリーを教えてください

518 :無記無記名:2005/06/19(日) 16:04:24 ID:2FCGKSp/
日本人なら小橋、中西、棚橋。
なんとなく語呂がいいから。

519 :無記無記名:2005/06/19(日) 16:11:45 ID:aD8FrAMa
で、その上に立つのが三沢さんか

520 :無記無記名:2005/06/19(日) 19:43:11 ID:8OsMJ+Qq
格闘家とかって腕周りどれくらいなんだろ。
最近見ないが、小学生の時に見た元K-1の佐竹は、記憶の中では50cmくらい
有るんですけど。一度試合を見に行って大きさに圧倒されたんだよな。
記憶では50cmだが、どうだろうか?

521 :無記無記名:2005/06/19(日) 19:57:57 ID:DHDtkd3S
佐竹はK-1に出てきた頃はプヨプヨになっていたからなぁ…

522 :無記無記名:2005/06/19(日) 20:04:18 ID:U7CPnn40
一時間ほど前にさんまのスーパーからくりTVに中西学さんが出てたがでかいな
『声を出して消費したカロリーを肉食って補おうぜ』と言ってた

523 :無記無記名:2005/06/19(日) 20:10:23 ID:09VEiwjS
中西は頭悪いからなぁ〜。素材は最高なのに。サップに唯一見劣りしなかった日本人だし。


524 :無記無記名:2005/06/19(日) 20:36:05 ID:0WdfIjMD
現在コンセントレーションカール10kg10回くらいの腕力しかないんですが
どういうプランで腕を太くすればいいかどなたかご教示下さい

525 :無記無記名:2005/06/19(日) 20:37:30 ID:lcSS+oZw
>>524
ヒント:懸垂、ディップス

526 :無記無記名:2005/06/19(日) 21:19:58 ID:37doLHg3
>>520
佐竹がもし50あれば、とっくの昔に神。当然50はない

527 :無記無記名:2005/06/19(日) 21:20:38 ID:aD8FrAMa
佐竹って今コンビニのバイトとかしてそう

528 :無記無記名:2005/06/19(日) 21:24:50 ID:ubjUYJQw
    ☆ チン        ハラヘッタ〜
                     ハラヘッタ〜
 ☆ チン  〃 ∧_∧   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ヽ ___\(\・∀・)< でその懸垂は凄いが41cmの>>479の背中のうpまだ?
      \_/⊂ ⊂_)_ \____________
    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄/|











でその懸垂は凄いが41cmの腕周りの>>479の背中のうpまだ


529 :無記無記名:2005/06/19(日) 21:43:50 ID:37doLHg3
>>528
オマエは粘着荒らしか?
>>479はうpするとはいってないし、どっかの糞コテのように
トレの数値にウソっぽさがない(本当のとこは分らないが)

530 :無記無記名:2005/06/19(日) 22:02:21 ID:0WdfIjMD
>>525
もっとヒントを、できれば明確な答えをお願いいたします
どうしても腕力を付けたいんです

531 :無記無記名:2005/06/19(日) 22:27:31 ID:lcSS+oZw
>>530
懸垂、ディップスにデッドリフトやベンチプレスなんかも加えていけばいいと思うよ。
ま、要するに基本的な種目をしっかりやりこみなさい、ってことかな。
ありきたりな答えで申し訳ないけど…
カール系だけやっててもなかなか成果は出ないと思う。

532 :無記無記名:2005/06/19(日) 22:27:38 ID:DHDtkd3S
>>530
コンセントレーションカールみたいにアイソレーション系やるより
腕力というか筋力をつけるには、より高重量を扱うことの出来る
コンパウンド種目を重視しろって事だと思うよ。
懸垂は逆手で肩幅くらいの握り位置で、ディップスはなるべく狭く
脇の開かない位置で握り、上体を垂直に保ちながらすると良いでし
ょう。


533 :無記無記名:2005/06/19(日) 22:35:32 ID:lcSS+oZw
おいッ>>532


(・∀・)人(・∀・)

534 :無記無記名:2005/06/19(日) 22:47:02 ID:DHDtkd3S
>>533
ニヤリ…。

535 :無記無記名:2005/06/19(日) 23:15:08 ID:ubjUYJQw
コンセントレーションなんざやり方しだいで高重量扱えるぞ。

536 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:07:06 ID:hcJS2GvX
コンセントレーションカールって腕太くするのに有効ですか?

537 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:07:50 ID:hcJS2GvX
コンセントレーションカール以外に腕を太くするのに有効なトレーニングを
教えてください

538 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:33:04 ID:VHB66haz
ちょっとは自分で調べたのか?


539 :無記無記名:2005/06/20(月) 00:39:14 ID:Spc5OKTG
>>449
俺も昔は、アダムとイブの隣に住んでたんだぜ。
いつの間にかあいつら出世しやがって、、、

540 :無記無記名:2005/06/20(月) 06:26:20 ID:FckPbLgO
コンパウンド種目ってどうゆう意味ですか?
複合関節種目という言葉は出てきたのですが、イマイチ意味がわかりません。。。
高重量を扱える種目ということですか?

541 :無記無記名:2005/06/20(月) 07:27:36 ID:8UOjOJqL
↑ググればたくさん出てくるじゃろ。

542 :540:2005/06/20(月) 23:52:49 ID:FckPbLgO
クソッ

543 :無記無記名:2005/06/21(火) 01:54:57 ID:n01iFDjR
腕立て伏せって腕を太くするには有効ですか?

544 :無記無記名:2005/06/21(火) 04:37:43 ID:EgHGSGwP
は?腕を太くするにはダイデン筋ですよ。

545 :無記無記名:2005/06/21(火) 04:51:17 ID:SzagEnlx
腕立ては足を台に乗せスローでやってます
他の種目とあわせれば三頭筋に効きますよ

546 :無記無記名:2005/06/21(火) 11:33:35 ID:eF4XQ8WW
俺は腕立て伏せで腓腹筋がバリバリ筋肉痛になる。

547 :無記無記名:2005/06/21(火) 17:28:17 ID:eV5oc8Z6
自重だけで腕太くしたいなら、手幅狭い腕立てと懸垂やれ。

548 :無記無記名:2005/06/21(火) 22:00:16 ID:n01iFDjR
貧乏なんでジムいけないし器具も10kgのダンベル一個しかないんですが
私のような環境で腕を太くするには何をしたらいいかアドバイス下さい

549 :無記無記名:2005/06/21(火) 22:13:11 ID:s3Xw8iGb
>>548
ウェイト板だから、腕立て腹筋等自重トレよりバーベル・ダンベル等を
奨めるのは当たり前。軽負荷高回数で極太の腕はありえないから、何かを
我慢して重いダンベルセットとベンチを購入したほうがいい。

45センチスレタイ通りに太くしようとすれば、ジム会費よりも、
食事・サプリ代の方がかかる上、毎日筋肉痛肉体疲労、筋肉以外の趣味
の時間が取れない。やっても賞金で食える訳じゃないし、好きだから
やってるだけ

550 :無記無記名:2005/06/21(火) 23:39:05 ID:SzagEnlx
10sダンベルに自転車チューブつけてみたら?
三頭は腕立て リバース 椅子でディップス ハンマーカール

あと片手懸垂でゆっくり下げるのも。

551 :無記無記名:2005/06/22(水) 00:09:25 ID:SMMPCK2j
「筋肉以外の趣味」ってワロタw

552 :無記無記名:2005/06/22(水) 21:47:03 ID:QPmsdqhp
http://www.imgup.org/file/iup45226.jpg
自分ではマアマアだと思ってたけど、写真にするとショボ

553 :無記無記名:2005/06/22(水) 21:57:58 ID:+px4Dyvw
こういう風にさりげなく極太腕をアピールしたい

ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie8.jpg

554 :無記無記名:2005/06/22(水) 22:00:57 ID:Q7DxcuaY
>>553
全然さりげなくねーよw頭より太い腕をどうさりげなくすんだよw

555 :無記無記名:2005/06/22(水) 22:04:53 ID:UsmlAKvK
ちくしょう!上司ぶっ殺す!

556 :無記無記名:2005/06/22(水) 22:08:13 ID:LQ8K1yy/
>>553
全然さりげなくない。俺の腕見ろって感じのTシャツ。

557 :552:2005/06/22(水) 22:18:44 ID:QPmsdqhp
>>553
オイラの腕の直後にロニーはないんじゃない?
ショボイ腕がさらにショボク・・・

558 :無記無記名:2005/06/22(水) 22:42:09 ID:JctPncLW
>>557
カワイソス(AA略

559 :無記無記名:2005/06/22(水) 23:22:04 ID:MD3cCbiN
こないだサモア系のオバハンを見た
確実に上腕45cmあったねw

560 :無記無記名:2005/06/22(水) 23:26:44 ID:MD3cCbiN
>>520
K-1の藤本はブログで上腕40cmだって言ってた

561 :無記無記名:2005/06/22(水) 23:38:18 ID:JNiv3CU+
ttp://www.hide-productions.com/pic/2005/jpg/2005050401.jpg

上腕42cmの角田がしょぼく見えるほどの山岸の腕。

ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie8.jpg

こんなロニーと俺が並んだら、俺の腕なんてマッチ棒みたいなんだろうな。

562 :無記無記名:2005/06/22(水) 23:39:38 ID:LQ8K1yy/
>>557
(´・ω・) カワイソス

563 :552:2005/06/22(水) 23:40:39 ID:QPmsdqhp
誰かレス・・・

564 :無記無記名:2005/06/22(水) 23:50:14 ID:5l0V6nZB
>>557
(´・ω・) カワイソス

565 :552:2005/06/22(水) 23:50:45 ID:QPmsdqhp
こんどは山岸に角田でつか?何でそんなに意地悪を?

奥の手で↓に比べれば・・・オイラの腕も・・・
http://pl.eek.jp/up/gazou_uploader/src/up0078.jpg

566 :無記無記名:2005/06/22(水) 23:51:07 ID:QkFTgFiO
>>552

脂肪がついてる割には細い細い
しょぼすぎww

>K-1の藤本はブログで上腕40cmだって言ってた

そんなわけねぇ
45cmくらいあんだろ


567 :無記無記名:2005/06/23(木) 00:16:41 ID:nLCUNQq5
>>566
ブログチェックしたが40cmはケガしてたときだね
その後45cmになってる

568 :無記無記名:2005/06/23(木) 00:42:03 ID:EM3jDXIA
>>552
脂肪がつきすぎてて評価できない。脇の後ろまでふっくらしてるからそうとう脂肪がある。
太いっちゃ太いけどかっこいい太さじゃあない

569 :無記無記名:2005/06/23(木) 02:55:23 ID:OD8Dvpr3
>>553
一瞬セミの幼虫かと思ったよ

570 :無記無記名:2005/06/23(木) 03:33:19 ID:7Ewt3CKN
>>552とかただのデブじゃん。脂肪落としたらどこまで細くなるかわかったもんじゃねー

571 :無記無記名:2005/06/23(木) 06:25:45 ID:4sL99zqL
>>552
よく晒せるよね

572 :無記無記名:2005/06/23(木) 07:55:39 ID:N1HsCrC1
>>552
強く生きろよ…

573 :無記無記名:2005/06/23(木) 07:57:45 ID:s2Lup8eb
>>567
俺もそれ見たけどメジャー当てて測った写真で44センチくらいじゃなかった?


574 :無記無記名:2005/06/23(木) 08:10:03 ID:+FnmCI6V
>>573
藤本ってガリガリに見えるけど太いんだな。

575 :無記無記名:2005/06/23(木) 08:12:45 ID:s2Lup8eb
>>574
格闘技の選手だけあって背が結構高いから細く見えるんだろう。
でも他の日本人格闘家と比べればかなり筋肉があるほう。
ボディビルのコンテストコンディションまで絞れば
41センチとかまで落ちるだろうけど。


576 :552:2005/06/23(木) 12:21:44 ID:vmVQIKRb
それなりに強いパワーリフターなんやけど・・・orz
昨日初めてベンチ140×8発クリアできて嬉しくて調子に乗りすぎた・・・(:D)rz

577 :無記無記名:2005/06/23(木) 13:23:36 ID:mu1tZgGC
>>576
          .,Å、
        .r-‐i'''''''''''i''''‐-、
       o| o! .o  i o !o
      .|\__|`‐´`‐/|__/|
       |_, ─''''''''''''─ ,、 / _
     /              \
    /    /            i
    |      ● (__人_) ●   | キングカワイソス
    !                   ノ
    丶_              ノ


ガンガレ

578 :無記無記名:2005/06/23(木) 14:15:44 ID:12N3kSDI
三頭ばっかデカいのはそのせいなのね
カワイソス
脂肪タップリコだと強くてもここじゃ評価されないからギガカワイソス

579 :無記無記名:2005/06/23(木) 14:19:50 ID:lok5FsOa
>>576

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113752896/

580 :無記無記名:2005/06/23(木) 18:55:22 ID:qiJps+iL
誰か有名格闘家の上腕の太さ教えてください。だれでもいいです

581 :無記無記名:2005/06/23(木) 18:59:16 ID:ANJEWkTg
角田42cm

582 :無記無記名:2005/06/23(木) 19:30:19 ID:NXlNqAX5
角田さんはもっとあると思うよ。。

583 :無記無記名:2005/06/23(木) 19:36:24 ID:qiJps+iL
上に同じ

584 :無記無記名:2005/06/23(木) 19:36:51 ID:7Zqx+DpF
グットリッチ47p

585 :無記無記名:2005/06/23(木) 20:04:39 ID:WYw6QE4i
>>552
絞ったら35cmくらいだろうな…このスレでは中の下クラスの実力だろ。
ベンチ140kg×8は評価出来るけどね…。

586 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/23(木) 20:08:07 ID:zH7UTixb
そもそも絞ったらとか意味わからねーしww
なんでコンテスト状態や体脂肪がかなり低い状態で判定されるのか、
雑魚だからだろうなwwwwwwww
割り切れないへたれ精神www
不細工なくせにもてるかもと淡い期待をこめ体重を増加させられない
クソショボガリ雑魚wwwwww

587 :無記無記名:2005/06/23(木) 20:16:31 ID:dV/TglIq
雑魚が吼えるなハゲ

588 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/23(木) 20:20:19 ID:zH7UTixb
雑魚って・・ww
45cmを目指してる奴らが俺に雑魚ってwww


589 :無記無記名:2005/06/23(木) 20:34:42 ID:i0Ox2U7K
真の雑魚は、ただの脂肪デブでありながらはったりくさそうな数字を必死に並べて
俺はつええんだぞ!してる>>552だけだ。

590 :無記無記名:2005/06/23(木) 21:21:39 ID:8Blzlb72
オレのチンポの太さ → 46cm
だが長さは6cmだ。

591 :無記無記名:2005/06/23(木) 21:36:22 ID:mt0c0nD0
二頭筋と三頭筋のトレって別の日にやった方がよいのですか?

592 :無記無記名:2005/06/23(木) 23:14:15 ID:6HwfiCa8
マックスコントラクションってなに?
調べても分かんないんだけど…

593 :552:2005/06/23(木) 23:38:37 ID:vmVQIKRb
>>598
じゃあお前が素晴らしい腕晒してみろや
普通の素質の人間に140×8がどれだけ大変か判るか?
俺は9年掛けかったぞ!9年!脂肪がほとんどかもしれんが、9年で体重無理やり20kg増やしてやっとやぞ!

それよりお前ビギナーやろ。確かにオレは二頭は全く無いけど、まともにトレーニングやっとる人間だったら
三頭の大きさでハッタリじゃないって判ると思うぞ。

594 :無記無記名:2005/06/23(木) 23:43:31 ID:8Blzlb72
つーか140kg持てる時点で素質有るとオレは思うな。
オレなんてトレ始めて3週間だが、こないだやっと100kgが上がるように
なったばかりだし。140kgなんて今のオレには想像もつかんなー。
バカはあんま相手にしない方が良いッスよ。どうせ口だけだろうから。
オレも頑張らんとなー。

595 :無記無記名:2005/06/24(金) 00:03:35 ID:PRaLiGRT
3週間で100kg?
マジで?

596 :無記無記名:2005/06/24(金) 00:13:36 ID:b0rglEIw
>>594
本当なら児玉を上回る素質だな。

597 :無記無記名:2005/06/24(金) 00:15:55 ID:FjJ9ygmR
これはまた分かりやすい擬似餌に釣られて…

598 :無記無記名:2005/06/24(金) 00:24:09 ID:BlMdnDbX
>>552はもう見るに耐えんな。未来レスするほど高血圧になるなら初めから
そのデブい腕を晒すな。こっちから見ればデブのまま9年とかすごしてるおまえは素人以下なんだよ
一人だけなんでこんなに叩かれてるのか考えろ底辺。

599 :無記無記名:2005/06/24(金) 00:39:53 ID:+Wv2OExx
>>598
荒らすなよ。


600 :無記無記名:2005/06/24(金) 01:02:59 ID:BlMdnDbX
じゃぁデブい552に優しい言葉でもかけてやれば?ステキな脂肪ですねとか

601 :無記無記名:2005/06/24(金) 04:33:04 ID:/t4E7day
二頭→休み→三頭→二頭ってやってます

602 :無記無記名:2005/06/24(金) 04:47:05 ID:/t4E7day
552はTシャツまくるとかして角度つけたりカッコイイ撮り方でリベンジだ

603 :無記無記名:2005/06/24(金) 05:45:42 ID:OSbb0HW+
>>552を叩いてる人、たけぽんスレ行けば?

604 :無記無記名:2005/06/24(金) 06:32:15 ID:nlU0n5zS
つーか、>>552は二頭筋のピークが全然無いし
カットもついてないし、ハッキリ言ってショボい
そんなショボい腕を晒した勇気だけはホンモノ

605 :無記無記名:2005/06/24(金) 06:51:38 ID:ohyVcCzF
つーか、>>552は二頭筋に力入れてないよね?
きちんと力んでリベンジだ!

606 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 07:06:55 ID:yKROQzpf
ショボ雑魚のひがみレスみるにたえんwwwwwwww

607 :無記無記名:2005/06/24(金) 12:56:29 ID:I6GT3RgU
どんなにパワーがあっても、三土手系の体にはなりたくない

608 :無記無記名:2005/06/24(金) 14:38:30 ID:5Orgd0F/
ココはベンチのMAXを自慢する板じゃないよ。

腕の太さの板。

よって、ある程度カットがないと

「ウチのサモア体型の母は47cm・・・」の無間地獄。

609 :無記無記名:2005/06/24(金) 14:51:05 ID:BlMdnDbX
552は自演で自己フォローまではじめたか…今までうpした中でここまで
みじめな奴はいなかった希ガス

610 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 15:30:32 ID:yKROQzpf
何でもいいけど、文句言うならアップしてからが筋じゃねーか?ww
どうせ雑魚なんだから粋がるなwwwww

611 :無記無記名:2005/06/24(金) 16:03:20 ID:o2pBenc/
>>610
はぁ?ここはうpスレじゃねーんだよ。勝手に晒してんだから何言われても文句言わないのが筋だろが。
雑魚で馬鹿はおまえだろ。

612 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 16:11:23 ID:yKROQzpf
脂肪が乗ろうが太けりゃいいんだろが雑魚wwwww
そんなこともわからねえ頭だから腕ふとくならねえ事に気づけ低学歴がwwwwww


613 :無記無記名:2005/06/24(金) 16:16:16 ID:/t4E7day
アノミー君の腕が見たいな

614 :無記無記名:2005/06/24(金) 16:20:33 ID:Xj25S95y
なにこのアノミーとかゆう糞コテ。
早く死なねえかな

615 :無記無記名:2005/06/24(金) 16:20:36 ID:5Orgd0F/
アホはコッチ行ってろ


http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118591972/l50#tag517



616 :無記無記名:2005/06/24(金) 18:05:21 ID:/t4E7day
えらそうにしてるだけの上腕を持っているであろうアノミーさん、見せてやって下さい
だまらせてやって下さい

617 :無記無記名:2005/06/24(金) 18:06:22 ID:QlDeM5QV
アノミー ◆oqnPLS3ufk=自称司法に蹴られた男=病気

109 :無記無記名 :2005/05/18(水) 09:20:46 ID:5N7swYD1
ID:Kr/vzSJvがのせればうpするよ。
おれがうpしない理由のひとつに自慢になっちまうからっていうのもあるし。

110 :無記無記名 :2005/05/18(水) 09:32:39 ID:5N7swYD1
はやく肉体美が見たいプーw オフの状態でもバルクがあればいいブーw
おれはその辺も見れば分かるから早くうpしろブーw

 ま さ か 出 来 な い の に 人 に 要 求 し て い た 
     わ け じ ゃ あ る ま い な ? w w w 

 Kr/vzSJv氏アップ後

393 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 08:44:48 ID:uNywbbUn
おーでもお前はそのトリップの奴じゃないだろ。
トリップをつけていない以上、別人がやっていると考えるのが普通。
本当にアップできる人間なら俺が上のレスを書いたときに、遅くとも
当日にはアップするはず。これだけ日が開いてアップした以上、どう考えて別人。

410 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 13:58:11 ID:uNywbbUn
まあうらむべきはあの時に逃げた本物kr〜だなw
あいつが腰抜けのガリ雑魚だったから見れなくなってしまったわけだw
しょぼい雑魚のくせに一丁前の口きいてたなーあの生ゴミ野郎w

434 :司法を蹴った男:2005/05/26(木) 20:47:02 ID:uNywbbUn
よし、いいだろ。
もう一度チャンスやる。
ID:/JJMDlT2な。お前がアップしたら載せてやるよ。

893 :無記無記名 :2005/06/17(金) 17:41:16 ID:nRhD9RTR
逃げたことは一度もないんだがなwww
逃げたということにしたいのはよくわかったぞwwww

618 :無記無記名:2005/06/24(金) 18:15:15 ID:C24CHqtk
アノミー…なんか人としてダサいな…

619 :無記無記名:2005/06/24(金) 18:33:58 ID:9pEKJtG6
もはや筋トレの板ではなく、
半狂者をあざ笑うことを楽しむ板だ。
いいな〜障害者年金もらって、
仕事もしないで生きて行けるから、
昼夜かまわず2チャンネルか・・丸っきり廃人だね。
速く税金払ってくれるような人になってくれよ。

620 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:02:12 ID:LOrhPpfQ
●アノミー ◆oqnPLS3ufk
●うp者に文句たれる非マッチョ(マッチョ同士の喧嘩なら面白いからあり)

スレタイ通りの話出来ない人、粘着キティにレスする人
こうゆう人は別スレ行けば?


621 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:02:18 ID:rDctL4G9
アノミーってスクワットやらずにスミススクワットで頑張るらしいぞ
アームカールもマシンじゃないだろうな

622 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 19:08:48 ID:yKROQzpf
スミスマシンスクワットのよさがまるでわかってないから
そんな感じの文体になるんだろうなww
知識がないというのは哀れだww

623 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:13:43 ID:bwGjGWFg
こうしたら効率よくトレーニングできるとか
こういう方法は良くないとか
やる前にこういうストレッチがお勧めとか
バカが集まっているスレだけあって
全然ためになる話が出ないね

624 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 19:18:25 ID:yKROQzpf
今頃気づいたのか?w
俺は2ちゃんのウエイト板で役に立つ情報が拾えたことは一度もないぞwwww

625 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:23:56 ID:C24CHqtk
>>624お前からもためになる情報がないぞ低脳

626 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:24:16 ID:RPIuJCS4
じゃあ来なきゃいいだろ。馬鹿か?

627 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 19:26:33 ID:yKROQzpf
俺は死ぬほどお前ら雑魚に提供してるけどwwwwwwww

628 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:27:55 ID:LOrhPpfQ
>>623
わざわざ書き込むオマエさんがこのスレ保守して、ついでに邪魔な
粘着さん&単なる初心者を呼び込んでるんだよ。無視出来ないかい?

629 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:28:38 ID:rDctL4G9
>622
おれべつに馬鹿にしたレスしたつもりないんだけど
なんか気にさわること書いてるか?

630 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:34:36 ID:bwGjGWFg
キチガイがキチガイという言葉に敏感なように
バカはバカという言葉に敏感なんだね

一気にレスがついて笑った
バカの血が騒いで書かずにいられないってところか?

631 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:42:19 ID:RPIuJCS4


632 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 19:44:25 ID:yKROQzpf
単なる初心者って、お前じゃねーかwwwwwwwwwww

633 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:52:56 ID:LOrhPpfQ
アノミー ◆oqnPLS3ufk はコンプレックスの塊
この板汚す目的でのみ(Kr/vzSJv氏とバカにした人への恨み)
毎日毎日2CH貼りついてるようです・・・はぁ

634 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 19:57:00 ID:yKROQzpf
ヘビーdスレをちゃんと読めばわかる、どちらが正しいことを言っているのかwwwwwww

635 :無記無記名:2005/06/24(金) 19:59:24 ID:RPIuJCS4
まあ仲良くマターリ行こうよ(´ω`)

636 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:12:58 ID:BlMdnDbX
ノミはあれだな。おそらく根はシャイな奴なんだと思う
まじめに情報提供していたが、アホなネラーに散々叩かれたと。
そういう経歴から、またマジレスして叩かれるのを避けるためにこういうキャラに
徹していると思われ。

637 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:22:44 ID:Vhv+NK+e
>>636
いや、最初から狂ってたw
オレ、ヘビーdスレの最初から見てるもんw
武道板から流れてきたってのがウソじゃなけりゃな

638 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:24:18 ID:yKROQzpf
違う、俺はまとも。
仲良くしよう。

639 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:25:32 ID:P4naF3rA
生ゴミーは色んなスレでくだらないレスばかりしてるな

640 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:27:33 ID:yKROQzpf
悪いな、たまりすぎると精神衛生じょうよくない。
裕子に今抜かせたからもう大丈夫。ひとここちついたよw

641 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:29:49 ID:yKROQzpf
ヨシコ、ジュン、アケミ、リエ、カズエ、クミコ、ミキ、サユリ、チエ、ヨシエ
ノリコ、エリ、マユミ、ユカリ、カナエ、ユミコ、マリ、ヒデミ、ミドリ、サナエ

642 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:32:12 ID:NMVUsp4C

と、精神異常者が申しております。

643 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:33:15 ID:yKROQzpf
成年被後見人などは公務員試験の受験資格はないんだ。
俺は受けている以上その傾向はない。

644 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:35:50 ID:yKROQzpf
ところで君たちは腕を太くするためにどんなトレーニングをしているんだ?
それについて建設的な議論をしようじゃないか。

645 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:37:14 ID:yKROQzpf
そうだな、まず俺から書くのが礼儀だな。
俺は腕何もしなくても太くなっていくんだなぁ。
腕を単独で鍛えなくてもガンガン太くなっていったから才能あるみたいなんだ。
フレックスウィラー並みに。ごめん。

646 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:39:49 ID:9mKRqYiF
>>645
ピザでも喰ってろデヴ。

647 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:42:28 ID:rp5/cuJX
どこが建設的な議論だよw

648 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:42:34 ID:yKROQzpf
最近じゃあ、というか、ずいぶんまえからだけど腕も鍛え始めたから
さらにグレードアップ。もうやばい。
君たちにもとくになるかもしれない情報としては重量は追わないほうがいいね。
効かせる意識とフォームが大事。俺は腕かなり太いけど、軽いときは20kg
ぐらいで100レップスぐらいやるときもあるよ。


649 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:45:12 ID:yKROQzpf
効かせる意識ってところが重要なんだ。
おそらく君たちが考えているものとはまるで違うんじゃないかなと思う。
常に負荷が抜けないようにやり続けることを意識してる。当然ではあるけど
反動なんて使えばそれはかなわないわけで、俺はストリクトでしかやらない。

650 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:46:55 ID:rp5/cuJX
ってか「意識集中」なんて基本中の基本だろ
今さら論じられる話でもないんじゃないか?

それ以前に100rもストリクトにする意義を教えてくれ

651 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:48:17 ID:BlMdnDbX
ノミより552の反論の方がキモおもしろいヤカン

652 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:50:03 ID:gH4TbzkF
常に負荷が抜けないようにってことはたとえば10レップスやるとしたら
やり終えるまで途中で止まることなくやれってことでいいの?

653 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:50:57 ID:yKROQzpf
意識集中が基本か。それは失礼した。
100もストリクトでやる意義?それが発達するから。新鮮な刺激を与えることが
重要なわけで6〜8だのでやり続けても才能ない人じゃ伸び続けないんじゃないだろうか。
だいたい最初の30レップスぐらいかな。負荷を抜かせずにやり続けられるのは。
その後は多少は抜かせて続ける。1セットで腕がやばいことになるよ。
2頭に亀裂が入ったかのごとくの感触が長いこと続く。これは100レップスに限ったことじゃないが。



654 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:53:58 ID:yKROQzpf
負荷が抜けさせないっていうのは結構あって例えばダンベルカールしてるときに
左右交互にやるだろ?毎回普通は腕を下ろすわけだが、体と90度の角度でとめて
常に緊張させた状態を維持させたりとかいろいろある。
毎回同じことをやっては上にあるように新鮮な刺激ではなくなるために効果的とはいえないと
俺は考える。要は頭を使ってやるべし。もちろんだが、フォームは正しく。
よくみてるとひじの角度ができてない人が多い。フォームを変えるだけで劇的に効くなることはよくある。

655 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:55:17 ID:rp5/cuJX
そりゃreps数をそれだけ増やせば筋疲労が激しくて効いてる感覚はあるから
それが正しいと思うかもしれないけどそれで筋繊維が太くなる
わけじゃないんだから見た目なんか変わらないと思うけど それでも太いのか?

656 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:57:05 ID:yKROQzpf
変わる。
抜いてくる。

657 :無記無記名:2005/06/24(金) 20:57:14 ID:A5/3u0Ii
>>655
ネタだと思うから構うな。ややこしくなる。

658 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/24(金) 20:59:07 ID:yKROQzpf
俺が厳密なピリオダイゼーションをしない理由もここにある。

659 :無記無記名:2005/06/24(金) 21:01:47 ID:rp5/cuJX
ピリオダイゼーションって・・・・

えっリフターなんすか?

660 :無記無記名:2005/06/24(金) 21:02:25 ID:Vhv+NK+e
おい、アノミー。
今のお前はなんていう名前だ?
さっきまで暴れてたのとは違う人格がでてきてるんだよな?

661 :無記無記名:2005/06/24(金) 21:02:39 ID:gH4TbzkF
てか20キロを100回ストリクトできるんだったら1rmはいったいどんくらいいくんだ?
あと肘といえば肘を後ろに出さないため肋骨あたりにくっつけてカールやってる人いるけどあれは正しいの?

662 :無記無記名:2005/06/24(金) 21:02:48 ID:lNrFdytu
>>654
ダンベルカールを交互じゃなく両方同時にやるのはどんなもんでしょう?

663 :無記無記名:2005/06/24(金) 21:47:15 ID:LOrhPpfQ
アノミー ◆oqnPLS3ufk は無視されてるから来てるの。
(Kr/vzSJv氏とバカにした人への恨み)があるからね。
ここは初心者レベルが粘着マルチで紛れ込んでるから好都合なんだよ。
リアルにマッチョな相手では駄目だから・・・





664 :無記無記名:2005/06/25(土) 01:10:57 ID:nkg2WVLk
          , --==‐〜-へ__,,,,--- 、
        /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ
        ノ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ,/;;;;;;;;;;;;;|
       |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノハ;;;;;;;;;;;;;;;;;;|
      |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノノ       \:::;::;;;| 
      |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;彳           ヽ;;;;ル 
      |;;;;;;;;;;;;;;イ::.  /      \  |シ从 
       );;;;;;;;|::::::  -(●)ヽ / (●)- |
       ヒi_,|:::::::::::::  ̄   l   ̄   |   アノミー想像図
      从从/ヽ:::::::::\ ,  ∨ 、 /ノ
        从从\|   i  .ー===-' i  l
          ノ从ヘ   !    ̄  !  /
            .. ̄\___/ ̄.   
          __,―〈;   ̄  ;ゝー、__
        /: ̄              ̄ヽ
        {::::                }
       {:::: λ     .´         }
       .|:  |;|ヽc__    __c_/iヽ   }
       .|   |;ト -   ^ ^  ー- | ヽ   }
       .|   | ト ー     ー‐-|  ヽ  }
        i:  ;| ト 一    ー一 :|   ヽ  }
        |:  ;i |          :}  ヽ  }
        i:  i.入    =    /}   ヽ  |

665 :無記無記名:2005/06/25(土) 01:22:15 ID:5roHjVzE
アノミーに対しては優しく接してあげな。
あのてのキャラは優しくすると逆にキツイからw

666 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 01:47:01 ID:t/nhqJ/l
チンコが痛くなるほどやってきたwwwww
おい早く建設的な議論を始めろよ、てめえらww
俺しか語ってねえだろwww

667 :無記無記名:2005/06/25(土) 01:51:13 ID:MA2dGfKx
「ア○ミー」をNGワードにしていない人、結構いるんだな。

668 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 04:18:04 ID:s6+hTuXj
アノミー ◆oqnPLS3ufk のトリップは、名前欄に「アノミー#アノミー」と
入れるだけwwwマジお勧めwww

年齢26?歳、自称身長170体重95キロ
趣味:ウェイトトレーニング
スポーツ経験:フルコン一年未満で挫折(練習は合計20回行ってるかどうからしい)
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験:一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約26?年間の人生初のナンパ予定(肌は白い:自己申告)
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ?なんならアオカンでもいい」
大卒後2年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折(書店でのバイトでは本の重さに失望)
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週2回(!)のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよw
そろそろ就職しないとやばいぞwクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」
test

669 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 08:20:23 ID:5roHjVzE
何だって

670 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 09:36:32 ID:a/29OWrc
みなさんこれまでご迷惑をおかけしました。
氏んでお詫びします。もう二度と書き込みしません。
ごめんなさい。腕周りは26.4cmです。

671 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 11:31:41 ID:Yime09NS
千代の富士は49cmなんだって。


672 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 14:01:04 ID:BxqVVRRG


673 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 14:02:04 ID:t/nhqJ/l
いやいや、俺のトリップは『アノミーマン』だって
このクソ掲示板やくにたたねぇから同じものがでやがるWW


674 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 14:05:13 ID:P0p4P9B9
お前は実に馬鹿だな。

675 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 14:18:10 ID:uyln236a
愉快なことじゃ

676 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 14:23:57 ID:18NJd/U2
あひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃはゃひゃひゃひゃwwwwwwwwwww

加藤ローサたんが大好きwwwwww萌えーwww

677 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 14:30:59 ID:loodDVle
俺は馬鹿だ

678 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 14:51:49 ID:GXy4Jodw
うんこ食べたい

679 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 14:52:43 ID:t/nhqJ/l
腰フリのスピードを倍加するためのトレーニングをそろそろ開始するかWWW

680 :無記無記名:2005/06/25(土) 18:22:55 ID:peYbbHUZ
アノミーは悪い子じゃない

ただ、少しだけ親の愛が足りなかっただけなんだ

681 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 20:25:10 ID:qJOtBdb4
552の腕もしょぼいが、553の腕も大したことねーな。
ロニーって言うの?こいつ。
俺の周りにはこの程度の奴いくらでもいるよ。

682 :無記無記名:2005/06/25(土) 20:29:17 ID:iIuAnKxm
>>553はナチュラルだよな?すげーなw

683 :無記無記名:2005/06/25(土) 20:55:09 ID:pekSGmTZ
552と553を比べんなバカwまるで次元がちがうだろwww

684 :無記無記名:2005/06/25(土) 21:10:08 ID:V9QHT78j
681 ロニーじゃなくない? 腕周り65aぐらいありそうだよ。!

685 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 21:11:51 ID:t/nhqJ/l
ほら、見せてくれよ、お前らの35CMの腕をWWWWWWWW

686 :無記無記名:2005/06/25(土) 21:19:04 ID:P0p4P9B9
>685
うP?オメーからだwww

687 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 22:17:27 ID:G9o5UC5t
ID:t/nhqJ/lさんはベンチ100キロも当然挙がりませんよ。
いろんなコテでかなり前からこの板に紛れてるけどねw


688 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/26(日) 05:07:46 ID:QJ2kbYtl
ベンチ100KGってアップに使う重量だがWWWWWWWWWWWWW
ナローのなWWWWWWWWWWWWWW

689 :無記無記名:2005/06/26(日) 07:24:56 ID:ifn+6gwh
686はスルーか。アップ出来るわけないから当然かw

690 :無記無記名:2005/06/26(日) 13:18:21 ID:9JFdI37h
まだアミノさんいたのか…

691 :無記無記名:2005/06/26(日) 13:28:32 ID:rhiBfg1r
網野さんだろ?

692 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/26(日) 17:08:49 ID:QJ2kbYtl
早く見せてくれよ極細腕をWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

693 :無記無記名:2005/06/26(日) 17:52:43 ID:bzW1xjRL
>>692
オマエのカキコばっかりだね。

694 :無記無記名:2005/06/26(日) 22:50:21 ID:ZYLJ418w
上腕2等筋の計り方は腕を曲げて計るの?
それとも伸ばした状態で?
BYレズビアン

695 :無記無記名:2005/06/26(日) 23:11:47 ID:A5bv64YN
力こぶつくったところで計測でしょうね

696 :無記無記名:2005/06/27(月) 00:25:24 ID:+JCs8lVn
>692
だからアップを要求するならお前から晒せよ。日本語読めるないのか?
お前は他のスレ他人に同じ事言ってたのになんでスルーしてるんだ?

697 :無記無記名:2005/06/27(月) 02:20:48 ID:WGqqUcTW
ダブルバイセップス

で検索する。ボディビルコンテスト時のポージングの1つだが。
腕を水平に上げた状態で、腕を曲げて力瘤を作る
これで測る
(ダブルバイセップスは両腕とも挙げているが、片腕だけでよし)

力入れずに伸ばした状態で測るのは、筋肉鍛えた分を考慮しなさ過ぎ。

上腕を体にくっ付けた状態で曲げて力を入れると、腕を押し潰している分
数値が大きく出る。また上腕三頭筋に力を入れ易く、三頭筋は大きいので
大きな数値を出しやすい。しかしこれは不可だと言う。
サイドチェスト
というポーズを検索すると分かる。

更に、事前に十分に動かして、筋肉をパンパンにしてから測るともっと大きくなる。
しかしこれも測定するには望ましくないという。直前48時間は筋トレしていない状態で
測定したい。
トレ直後張っているのをパンプアップ、疲労が取れているのをコールドという

コールドで測れというのを、力を入れずに測れと勘違いする人もいるが、これも間違いだという

シングルバイセップス・フォー・メージャメント
などというポージング名をつける必要はわざわざ無い筈だが

698 :無記無記名:2005/06/27(月) 05:29:23 ID:1UaG+3dX
ダンベルカール後に力抜くと前腕が痛くなりませんか?

699 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/27(月) 06:28:55 ID:2K4+Wd06
虚弱だなぁ〜WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

700 :無記無記名:2005/06/27(月) 08:08:36 ID:pWmw84oS
アノミーはこれだけ言ってもうpしないね。しかも粘着。ロニーみたいな腕がたくさんいる?馬鹿かお前。

701 :無記無記名:2005/06/27(月) 09:58:52 ID:OoLfH7hQ
ノミ死ね。これを挨拶にすればもーまんたいw

702 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/27(月) 16:51:15 ID:Cey/q1/Z
偉大なるアノミーさんを応援しよう

http://tmp5.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1119771588/l50

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1119684204/l50

703 :無記無記名:2005/06/27(月) 23:15:44 ID:+RcEa0rk
175cmの身長で上腕41cmは太いかな?
良く「腕太いね」と言われるけど、人に褒められるほどではないと思うんだけど。
一般の人に比べれば太い方だと自負していいんだろうか?
今現在はダンベルの40キロセットのヤツを使い、カールを30回×1、20回×2を
3分のインターバルを置いて毎日やってんだけど。
あとこの重量でダンベルプレスもしてる。週に一度はジムで100キロでベンチプ
レスをしてる。
どうなんだろ。ジムではマッチョが多くて自分の腕は太い方なのかわからん。

704 :無記無記名:2005/06/27(月) 23:18:43 ID:kQ4/qzqN
>>703
デブの可能性もあるからうpしろ。話はそれからだ。

705 :無記無記名:2005/06/27(月) 23:18:48 ID:nVSblcCu
>>703
別にネタを書き込んでもいいけど、
もうちょっと考えてからにしないと。リアリティ、ゼロなんだよね。

706 :無記無記名:2005/06/27(月) 23:34:30 ID:+RcEa0rk
>>704
腕とかで良いッスか?
携帯カメラで撮影になってしまいますが。
明日の夜にはウプしますんで写真見て判定してください。
て言うか今から写真撮るんでちと待ってて。

707 :無記無記名:2005/06/27(月) 23:43:25 ID:+RcEa0rk
と、思ったけど眠いから明日にします。
明日の夜まで待ってください。

708 :無記無記名:2005/06/27(月) 23:44:05 ID:+RcEa0rk
ちなみに、ステロイド使ってます。
あらかじめいっておきますけど。
アナボルですが。

709 :無記無記名:2005/06/27(月) 23:49:27 ID:7YrqqTjT
なんでステロイドを使うんですか?

710 :無記無記名:2005/06/28(火) 00:11:33 ID:2d1UqKR9
>>703>>708
ネタくさいがまあよい。貴様は明日うpせよ

711 :無記無記名:2005/06/28(火) 01:11:36 ID:Q9xdwUDl
>>708
ワロタ

712 :無記無記名:2005/06/28(火) 01:39:16 ID:dRqjBJ8u
あたしは穴掘りっクのが好きだわ。

713 :無記無記名:2005/06/28(火) 02:43:18 ID:rqV71PUj
ダンベル40s→バーベル40sの間違えだったりして
それなら納得なんだけど…

714 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 02:49:01 ID:gOjjaNsl
薬使って41CMWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

715 :無記無記名:2005/06/28(火) 06:31:22 ID:rqV71PUj
アノミーさん、Wは三つまでにしてください。一生のお願いです。

716 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 06:48:53 ID:gOjjaNsl
わかったWWW WWW WWW WWW WWW WWW

717 :無記無記名:2005/06/28(火) 11:50:15 ID:NoREChRn
ダンベル40kgってセット(二つで)だろ。
なら、極々普通じゃない?
毎日っつーのはよくわからんが

718 :無記無記名:2005/06/28(火) 12:21:29 ID:3G7AhNmw
>>717
このスレでは、ダンベル40キロというと、片方で40キロの意味なのでつよ。

719 :無記無記名:2005/06/28(火) 12:26:06 ID:3G7AhNmw
>>703
ベンチプレス100キロってスゴイね。

自分はチェストマシンでやっと60キロぐらい。
腕太くするには、三頭筋鍛えたほうが楽らしいね。
ただワイシャツとか着るものが大変そう。

自分が一番、腕を太くさせてくれるトレーニングは、ラットプルダウンだったりします。
背中の筋肉(広背筋)より、腕つかっちゃうんで(爆

毎日トレーニングするより、10日や一週間に一度にしたほうが、超回復するそうだけど
実際やりはじめると毎日やっちゃうよね。

今度から、ウエイト以外にエアロビクス取り入れてダイエット強化する予定です。
腕や肩で一番格好いいのは、脂肪がついてなくてカットが浮き出てるのだからね。

720 :無記無記名:2005/06/28(火) 13:26:43 ID:5j7xzTd2
>>719
いろいろと突っ込みたいが、めんどくさいのでやめとく。
ラットプルは初心者は小指と薬指で握ると背中に効かせやすいぞ。

721 :無記無記名:2005/06/28(火) 14:26:48 ID:GAsVjOFL
カット出すのにどんだけ苦労することか。。。

722 :無記無記名:2005/06/28(火) 15:20:48 ID:7/O8mPAP
うぇ?ダンベルカール片手で40キロ!?!ないないないない

723 :無記無記名:2005/06/28(火) 16:52:38 ID:NoREChRn
>>719
ベンチ100kgスゴイって子は40cm,35cmスレ行ってくれ。
釣りなんだか天然なんだか分からなくなる。

724 :無記無記名:2005/06/28(火) 17:25:04 ID:7/O8mPAP
てかまじで聞くけどダンベルカール40キロなんて骨がパッキンいかない?

725 :無記無記名:2005/06/28(火) 17:26:05 ID:z20lODFV
>>724
俺も逝くと思うんだが。
皆すごいんだな・・・・

726 :無記無記名:2005/06/28(火) 18:04:33 ID:Q62N0WFY
必死に体を鍛えているのに空も飛べないしかめはめ波もできません…
だれかできた人はいませんか?

727 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 18:50:14 ID:gOjjaNsl
虚弱児よえーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

728 :無記無記名:2005/06/28(火) 21:09:18 ID:0Aaqwdn7
>>724
どうなんだろう…以前このスレでダンベル25kgのカールで前腕骨を
パッキンしてサイズが萎むって泣いていたヤツはいたが…
彼は今どうしているのかな…?秋には元気よくカムバックして欲しいが。

729 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:53:39 ID:FIriPHUj
>>724
40キロセットと言ってるから、普通に考えて20キロ×2のセットのことだろ。
通常コレを40キロセットと言うし。
片方40キロとか言ったらもうプロの格闘家以上のハイパワーだが。

730 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/28(火) 22:55:04 ID:hgSMbUXc
片方40キロのダンベルカールって言ったら山本クラスだぞ。

731 :無記無記名:2005/06/28(火) 23:11:57 ID:FIriPHUj
>>730
山本って誰だかしらないけど、そんな事が出来るヤツいるんだな。
確か元力士の北尾が片方60キロのダンベルを使いホイホイとカールを
こなしているのは見たことあるが。あれはもう同じ人間とは思えなかった。

732 :無記無記名:2005/06/28(火) 23:14:24 ID:hgSMbUXc
>>731
どこで見たんだ?
山本はビルダーで多分日本一腕が太い人。
朝青龍や千代の富士でダンベルカール25キロで
セット組んでいると聞いたが。


733 :無記無記名:2005/06/28(火) 23:21:01 ID:lKU5mR3K
セットを組む組まないはともかくとして40キロでダンベルカール動作ができるかどうかに関しては
高校生でもできるヤツはできる。
そこそこトレして太い腕してれば数回はいけるんじゃないかと思う。

こないだテレビで50歳代の自転車屋のおっさんが40キロのダンベルカールをやっていた。素人で腕も
そんなに太くない。上で書いた高校生は確かに腕がそこそこ太い。

俺もそれぐらいはできると思うし40キロのダンベルカール動作で驚いているが50キロでカール動作できる
のもいるよ。できて数回なんだろうけど。それが鍛えているってことだ。

734 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/28(火) 23:25:37 ID:hgSMbUXc
動作って言ってもチーティング使わずにやったら凄い。
知り合いの全日本クラスのアームレスラーは27,5キロの
ダンベルカールを俺に説明しながらチーティングなしで
やっていたけど。ちなみにその人の上腕はコールドで44せんち。


735 :無記無記名:2005/06/28(火) 23:28:45 ID:9qdck49t
まあ、本人は出来ると言っても周りから見ればカールとは言えない
怪しげな動きだったりもするわけだが。
俺ベンチは145kg挙がるけど、ダンベルカール40sなんて絶対無理。
反動つけまくれば何とかできるかもしれないが、
それがカールと言えるトレーニングなのか甚だ疑問。



736 :無記無記名:2005/06/28(火) 23:33:56 ID:MUHOyq7K
普通は
バーベル種目の重量÷2 〉〉〉ダンベル種目の片方の重量
だもんね。

737 :無記無記名:2005/06/28(火) 23:43:41 ID:cWJZTGA1

効かせるトレーニングするのが一番

738 :無記無記名:2005/06/29(水) 00:18:52 ID:F3VSKElq
前腕が極端に短ければ可能かもしれない

739 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 02:56:53 ID:3S39Weh9
そりゃたったベンチ145KGしかあがらないなら無理だろWWWWWW
なんか勘違いしてないか?WWWWWWW

740 :無記無記名:2005/06/29(水) 03:14:05 ID:5S7geMiG
うぜぇ死ね

741 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 03:17:11 ID:3S39Weh9
俺ベンチは145kg挙がるけど、(すげえだろ?)
ダンベルカール40sなんて絶対無理。 (俺でも無理だぜ、上級者の俺でも)

勘違いキターWWWWWWWWWWWWW


742 :無記無記名:2005/06/29(水) 04:01:20 ID:YZ1Ru+K3
アームの金井が70sでカールやってた。
アノミーさん、167cm100sでしょ?体脂肪いくつ?

743 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 04:20:54 ID:rfH3XuDv
>>742
アノミーは使用重量にすぐ反応する軽重量トレーニーだから100キロもないよwww
ベンチ100キロも挙げたこと無い、ベンチスレとかよく荒らしてる雑魚と同一人物でつwww

:アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 05:45:52 ID:s6+hTuXj
@身長 167/ 体重 87/ 体脂肪28%
A上腕囲 38/ 胸囲 105/ 胴囲 100/ 大腿囲 58
Bトレ暦 3年
C平均トレ所要時間 1時間/ トレ頻度 週4
Dトレはじめたきっかけ いじめられてたから・・・
Eトレーニングをやる前のスポーツ 空手
F余暇の過ごし方 2ちゃんねる、オナニー
G愛読書 アイアンマン
H好きな種目 レッグプレス
I嫌いな種目 ベンチ、デッド、スクワット
J1日の食事回数 5回以上
K好きな食べ物 あんぱん
L嫌いな食べ物 椎茸
M使っているサプリメント プロテイン
N平均睡眠時間 9時間
O目標とする人物 特になし
P今まで見た中で最も凄まじいと感じた人物 空手道場の師範
Q今年の目標 脱素人童貞
R今一番嫌なこと 2ちゃんで叩かれてること、将来不安なこと
Sあなたにとってトレーニングとは?皆を見返す手段


744 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 07:17:33 ID:3S39Weh9
いじめられてたからとかもう定番杉WWWWWWWWWWWWWWWWW

745 :無記無記名:2005/06/29(水) 07:32:31 ID:YZ1Ru+K3
頑張れアノミー!
強くなって見返してやれ!

746 :無記無記名:2005/06/29(水) 08:58:12 ID:i8dTz0oS
極端に重いダンベルカールを自慢するヤツって
ダンベルリバースクリーンやってるよな

747 :無記無記名:2005/06/29(水) 11:14:40 ID:H80l/8Za
漢ならフレンチプレスの重量を自慢しろ。数字を稼いでくれる三頭筋ラブ!

748 :無記無記名:2005/06/29(水) 12:45:50 ID:tjPCxusF
昨日はウンコ上司のおかげでトレ行けなかったので今日はキッチリトレするんだもん。もう徹夜なんかしない。定時で帰りたい。

749 :無記無記名:2005/06/29(水) 13:04:18 ID:5FNyI+Fl
フレンチプレスは好きなんだけど力尽きた時が怖いんだよなあ
もっとも、自分は30kg前後でしかこなせないヘタレだけどな

750 :無記無記名:2005/06/29(水) 13:56:02 ID:M/7krkq3
ノミうぜぇ死ね

751 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 19:02:12 ID:3S39Weh9
人に頼めねえのかよWWWWWWWWWWWW
引きこもり野朗WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

752 :無記無記名:2005/06/29(水) 19:04:23 ID:M/7krkq3
ノミうぜぇ死ね

753 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 19:05:46 ID:3S39Weh9
3頭鍛えるのに一番いいのはナローベンチだな。
ジェイもそう語っていたし、俺もそう思う。

754 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 19:11:28 ID:QgWsslUO
アノミー ◆oqnPLS3ufk はここのスレでかまってほしいようです。

誰か責任取って別スレで相手にしてあげて下さいwww


755 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 19:15:01 ID:3S39Weh9
誰か相手してください。
腕を太くする方法について語りましょう。
私は腕に関しては才能があるようで余り苦労はなく太くなっていっています。
ですが、より太くなる方法があればぜひとも採用したいと思っています。
いずれはリープリーストぐらい、異常なほどぶっとい腕になりたいと思っています。
最低でも55CM以上はほしいと考えているのでよろしくどうぞ。

756 :無記無記名:2005/06/29(水) 19:29:36 ID:QgWsslUO
>>755
ボディビル・パワーリフティングやってる人は、2chの話では無く
現実のトレの結果に興味がある。ジム内で自分より強い人と競っている。
カッコいいものを目指しているから2chで情けない振る舞いをしてる人
は興味ない、はっきり言ってアノミー ◆oqnPLS3ufkは邪魔という事。


757 :無記無記名:2005/06/29(水) 19:36:03 ID:gwK8/WP1
アノミーウザイ

758 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 21:55:18 ID:3S39Weh9
私を上腕55CMにするためのヒントをください。
45CMを目指している皆さんお願いしますWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

759 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:58:04 ID:H80l/8Za
>>758
ヒント:山本義徳

760 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:58:14 ID:M/7krkq3
ピザでもくえデブ

761 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 21:59:49 ID:3S39Weh9
山本義徳は参考になりません。
彼はユーザーですので。私はドラッグフリーで55いきたいのです。


762 :無記無記名:2005/06/29(水) 22:00:59 ID:R7KsnZaf
613 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 08:32:40 ID:3S39Weh9
俺は深夜のコンビニでのバイトだけで4〜5000は食べるんだぞWW
それぐらいの努力が必要なんだよ、俺は努力に感じねーけどなWWWW
おもれー食っても太らないとか言いつつ食えてねえ雑魚の妄想ってWWWWWW

758 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 21:55:18 ID:3S39Weh9
私を上腕55CMにするためのヒントをください。
45CMを目指している皆さんお願いしますWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

>>758
とりあえず定職に就くことかな。


763 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 22:02:08 ID:3S39Weh9
定職につけば寝る時間も減りますしストレスもたまります。
筋肉がより付く方向には行かないと思います。
その程度もわからないから45CM程度も行かないんですねWWWW

764 :無記無記名:2005/06/29(水) 22:57:01 ID:hlPS3uDx
「定職に就かない」
「定職に就けない」

たった一字違うだけだが意味は全然違うよな。

765 :無記無記名:2005/06/30(木) 00:16:45 ID:K3DcyviW

          , -'"´  ̄`丶、_
           ,.∩         `ヽ
         〃∪'´ ̄`二二人\  ヽ
         | ツ´ ̄ ̄ ̄ ̄´ ヾ ヽ. ',
         |ハ ,ニ、   ,. - 、 | | | l |
         | ハ ィハ     ,二ヽ. | | | | | 同じ板にコピペするとそのままだけど、
         | | | じ'   |トJ〉  /)} l | 違う板にコピペすると鬼のような怖い顔
         | ハ  、'_,   ̄,, 厶イ川| に変わる摩訶不思議な佳子様コピペ。
         l l /\    .. イV\川 |
         ,' l l ,イ `l ̄´ /   /ヽl l
         l | l ハ  `メ、    〃  ヽヽ、__ノ
         l  ∨ └‐イ「ト--ァ'´     ハヽ__ノ
         ヽ/  }  l」」 /     / }`ー
          〈_n| 八   / /     /ノ
          〈二二人 c /\/ / , イ
           /  /厂 /\__>< {_



766 :無記無記名:2005/06/30(木) 02:04:02 ID:zPZJptmD
上腕55pのフリーターw
絶対なりたくないw

767 :無記無記名:2005/06/30(木) 02:14:16 ID:qEMbPSQy
なんか最近、2時くらいにかならず地震ないか?at東京

768 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/30(木) 02:37:24 ID:Hirlm4u7
   
   
   
   


769 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/30(木) 07:06:14 ID:ywl19kLN
アドバイスゼロかよ、役にたたねえ生ゴミだなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
明日あたり2頭爆発させようと思ってんの二よwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

770 :無記無記名:2005/06/30(木) 11:22:41 ID:qD5pYNMA
ダサい男

771 :無記無記名:2005/06/30(木) 16:02:26 ID:/XmbjHBo
アノミー、いいね、仕事なくて。人間としては
定職ついてる奴>>>>>>>>>>無職の腕55cm野郎だから。それでもいいおまえは相当馬鹿(^o^;

772 :無記無記名:2005/06/30(木) 17:39:38 ID:Ai7FHVYY
中山きんにくんがテレビでチーティングなしでダンベルカール34kgやってたぞ

773 :無記無記名:2005/06/30(木) 17:49:36 ID:iah5MjXw
>>772
ポンドだろ。あのサイズでできるわけねえよ。

774 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/30(木) 18:22:36 ID:GT3crEWY
早くアドバイスしろよ、間抜け野朗wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

775 :無記無記名:2005/06/30(木) 18:26:36 ID:zUQ+pxdP
45cm目指す割には以外とダンベルカールの重量軽い人が多いな。
俺は前にも書いたけど自宅には22.5kgまでのダンベルしかないからそれでカールしてるが40kgとか
50kgのダンベルカールはそんなに珍しくないのは知ってる。

70kgそこそこの軽量のなかやまきんにくんが34kgをダンベルカールで挙げるのも不思議でも何でもない。
一体、どんな厳密なダンベルカールを普段から心がけているのか逆に聞いてみたい。

だいたい25kg程度のそう重たくないダンベルで前腕骨折だとかネタっぽい話が多いが実際非力な人が
想像で書いている書き込みが多すぎるんとちゃうか???

776 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/30(木) 18:30:26 ID:GT3crEWY
25kgで骨折とか言うのは相当な虚弱児かネタだろう。
ただカールにいたっては腱の付着部位なんかの関係で力が発揮できるタイプと
強い力が出せない奴がいるから重量で太さを比較するのは難しい。

777 :無記無記名:2005/06/30(木) 18:35:19 ID:zUQ+pxdP
>>776
そうそう。太さで比較はできんな。


778 :無記無記名:2005/06/30(木) 20:46:42 ID:ztgNKzzZ
なかやまきんに君って上腕38aぐらい??

779 :無記無記名:2005/06/30(木) 21:01:49 ID:QPh1yDoR
>>778
きんにはボディビルのトレに専念出来ない、サイズを減らすトレをして
いるから40以下と言われている。
1年ボディビルの生活すれば、コンテストで結果残せるレベルだと思うよ。

780 :無記無記名:2005/06/30(木) 21:07:16 ID:ztgNKzzZ
きんに君とケイン・コスギってどっちが上腕スゴイだろうか!?

781 :無記無記名:2005/06/30(木) 21:25:41 ID:QPh1yDoR
>>780
きんにの上腕2頭にはピークがあり(私にはあまりない・・・)3頭の
バルクも感じる。昔テレビ出てた頃は体重80キロ(自称)で、腹筋割れ
てたから、一般的なビルダーよりずっと恵まれた体。
ケインの上腕2頭、ダンベルカールも30キロ程度扱え(それなり
のフォームで)、ベンチも得意と言われているから、パワー的には強い
と見られている。


782 :無記無記名:2005/06/30(木) 21:32:51 ID:ztgNKzzZ
へぇ〜。_〆(。。)

783 :無記無記名:2005/06/30(木) 21:41:40 ID:zUQ+pxdP
>>730-732
このあたりの未経験者の推測がきんにくんが34kgのダンベルカールなんてできるわきゃねーよって
誤った確信に繋がっているような気がする。


784 :無記無記名:2005/06/30(木) 21:57:36 ID:PGeAvb0b
ダンベルカールの定義がひろすぎるんだよ。スタンディングかシーテッド、
オルタネイトかワンハンドか方同時、ハンマーかツイスティング、
インクラインかプリチャー、状況によって難易度が全然違うのに。
素人が見れば全部「ダンベルカール」の一言だからな。


785 :無記無記名:2005/06/30(木) 22:00:21 ID:beZT9O7/
どう考えても34sのカールが出来るような腕ではないと思うが…

786 :無記無記名:2005/06/30(木) 22:04:01 ID:imX0g7yy
て言うか常識的に考えて、腕の太さと重量は比例すると思う。
例えば上腕と前腕が30cmある人は、30kgでカールできるだろうし、
上腕と前腕が45cmあるようなちょっとしたマッチョなら45kgでも
カールは出来ると思われる。

787 :無記無記名:2005/06/30(木) 22:05:28 ID:PGeAvb0b
×か方同時

○か両方同時

788 :無記無記名:2005/06/30(木) 22:11:30 ID:QPh1yDoR
カールの20〜30キロ程度の使用重量の話なんでこんな盛り上がるの
だろう?
有名なビルダーとかは、ブリーチャーカールとかで素人には真似出来
ない重量扱っているのはよく見る。


789 :無記無記名:2005/06/30(木) 22:19:37 ID:hPz+ZYXF
ゼーンとかギロームなら真似だけはできそう。


790 :無記無記名:2005/06/30(木) 22:29:00 ID:iah5MjXw
>>786
上腕30cmがダンベルカール30kg?どんな常識なんだよw

791 :無記無記名:2005/06/30(木) 22:31:01 ID:huCUnkMa
>>790
明らかにおかしいよなw

792 :無記無記名:2005/07/01(金) 00:04:30 ID:rZVQItVV
アニマル京子がチートでダンベルカール36kgか34kgって
他のスレで見たぞ。

793 :無記無記名:2005/07/01(金) 00:12:59 ID:LAv9+/Q5
>>792
いつからアニマル京子になったんだw
確かにあの子は凄いね。某レスラーも「京子ちゃんは男と変わらないようなウエイト挙げてる。
スパーリングも小さい頃から男とやってきたから女じゃ相手にならない」と言っていた。

794 :無記無記名:2005/07/01(金) 00:24:36 ID:1GKXrWOA
>>788
有名ビルダーでもダンベルカールはそれくらいの重量で
やっているだろ。


795 :無記無記名:2005/07/01(金) 00:49:08 ID:fwXyTtoM
>>794
30kgでセットを組んでいるとしたらMAXは50kgぐらいだろう。
今話しているのはMAX値の話なんでセット組んで最低10回以上は挙げるとかそういう話じゃないと思うよ。

40kg以上でカールしているヤツはトップクラスの素質に恵まれたアスリートだけって嘘がちょうどいい
リトマス試験紙になったと思うよ。大したことないのに偉そうに語るヤツと真剣に取り組んでてそこそこ
成果出しているヤツと、を区別するにはちょうどよかった。

796 :無記無記名:2005/07/01(金) 00:50:03 ID:C1aZGPmg
ティーティングつかいまくりだったぞ。
ネガティブも効かせてないし、ふりまわしてるだけ。
技術であげてるようなもんだよ。

797 :◆/4NGB/RvhI :2005/07/01(金) 00:52:32 ID:SLv7VyNb
>>795
30キロで10レップスじゃMAX50キロは無理。

798 :無記無記名:2005/07/01(金) 01:06:08 ID:fwXyTtoM
>>797
>>734で書いてらしたけど少なくともここに書き込んでいる人には上腕力こぶの太いところ計って
44cmってのが俺を含めて二人いるよ。

神ってことだから45cmオーバーだと思うけどその数値はセットを組む上で逆算して6割になるよう
にしたら30kgになるってこと。ちなみに>>734が事実だとすれば千代の富士の現役時代のMAXは
だいたい40kg程度。俺より劣るって計算になる。信じられないけど。

799 :無記無記名:2005/07/01(金) 01:13:35 ID:wqDigVSi
プロ野球の日本人選手で上腕45センチ以上って誰がいます?清原?城島?

800 :◆/4NGB/RvhI :2005/07/01(金) 01:17:25 ID:4NcCGbLy
>>799
清原は45も無いよ。

801 :無記無記名:2005/07/01(金) 01:20:23 ID:ZRr6eXU6
日本人で太いのは日本ハムの田中幸雄だと思う
それでも45cmはあるかどうか・・・

802 :無記無記名:2005/07/01(金) 01:31:57 ID:wqDigVSi
>>800 清原は何センチ?城島は?

803 :◆/4NGB/RvhI :2005/07/01(金) 01:38:24 ID:4NcCGbLy
>>802
42センチくらいじゃない?

804 :無記無記名:2005/07/01(金) 01:39:56 ID:LAv9+/Q5
カブレラで45ぐらいだぞ。

805 :無記無記名:2005/07/01(金) 01:46:38 ID:wqDigVSi
プロ野球界日本人ナンバー1は誰?

806 ::2005/07/01(金) 01:54:21 ID:z1MlkFCw
カブレラは47~48cm
ベンチが170~170kg

807 ::2005/07/01(金) 01:54:51 ID:z1MlkFCw
170~180kg に訂正する


808 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/07/01(金) 02:15:49 ID:ZfN+SY1Z
いいよ、何キロ扱えるとかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
早く45cm越えの世界濃いよ、雑魚どもwwwwwwwwwwwwwwww

809 :無記無記名:2005/07/01(金) 03:31:37 ID:QtnrWTj8
>>802
キヨハラが太いのは腕じゃなくて腹。
まじでデップリしてて笑うよw

810 :無記無記名:2005/07/01(金) 03:46:48 ID:wqDigVSi
でも野球選手の中では太いほうでしょう

811 :無記無記名:2005/07/01(金) 03:55:56 ID:DZTF0I5u
ロニー・コールマンって60センチくらいあるの?

812 :無記無記名:2005/07/01(金) 04:05:43 ID:69ygVjbD
>>808
アノミーはまずベンチ100キロあたり挙げれるよう頑張ってみ?マジでw

813 :無記無記名:2005/07/01(金) 07:24:16 ID:lYTZ5MYs
ところでアノミー、体脂肪率晒せる?
イヤならいんだけど。

814 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/07/01(金) 07:45:20 ID:ZfN+SY1Z
体脂肪率なんて性格にはわからないだろwwwwwwww
ちなみに手で測る奴を前ドラッグストアーかなんかで測ったら8パーとか
そこらがでた。8パーでいいか?wwwwwwwwwwwwwwwwwww

815 :無記無記名:2005/07/01(金) 08:40:13 ID:69ygVjbD
アノミーは人格異常なのかよく判らないけど精神病院受診したほうがいい。
個人的に思うが。毎日2chに依存、共感されない。このまま引っ込みが
付かないようじゃ、そのうち変な事件起こすと思う。

816 :無記無記名:2005/07/01(金) 08:50:52 ID:GwTDVbr9
>>815
ヒヒヒヒヒとか書き込みしたらやばいな

817 :無記無記名:2005/07/01(金) 08:54:04 ID:lYTZ5MYs
8%ならかなり絞れてるんじゃん

上腕は?

818 :無記無記名:2005/07/01(金) 09:43:34 ID:Y2FuN1On
手で測る奴で8%なら実体脂肪16〜19%くらい。

819 :無記無記名:2005/07/01(金) 09:57:37 ID:69ygVjbD
>>818
そんなこたない

820 :無記無記名:2005/07/01(金) 11:16:37 ID:QB7Zps/b
上半身の筋肉が多いと、手の測定では低めにでるよね。

821 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/07/01(金) 15:06:26 ID:ZfN+SY1Z
だいたい鍛えてる奴は手で測ったら低くでるんだよ。
だから言うならまったく当てにならない。それにあれは水分量で測るタイプの奴だから
測る前に大量に水を飲めば低くでてしまう。
何の意味もないが一般人をだますにはちょうどいいwwwwwwwwwwww

822 :にょ ◆jDjYTwtZiI :2005/07/01(金) 15:12:04 ID:VhLok71u
>>818
マジレスしてやるとそんなもんだなwwwwwwwwwwww
ぐはwwwwwwwwwwっうぁkwwwwwwwwww

823 :無記無記名:2005/07/01(金) 18:17:55 ID:oiQvgHLi
俺は手で測ると体脂肪10〜11%だが、スポーツ店などで手足で計測するヤツだと
17〜18%くらいになる。
自己申告するヤツはたいがいは低い方を言うだろ。
腹筋はうっすらと割れているから、実際は15〜16%くらいなのかな?

170 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)