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発展)トレが面白くなってきた人のスレ(途上

1 :トレ取れ君:2005/06/01(水) 14:39:57 ID:NPiqps/q
普段の筋トレなど、気軽に書き込んだりしてください。
また、私は就職などで役立つ資格も勉強してますので、
そんな雑談も気軽にどうぞ。

2 :無記無記名:2005/06/01(水) 14:41:26 ID:RKuPGsZ4
アヌス

3 :トレ取れ君:2005/06/01(水) 14:49:02 ID:NPiqps/q
きのうドリアンイエーツのすべてという本を買った。
たけえ本だなw

4 :無記無記名:2005/06/01(水) 14:53:11 ID:RKuPGsZ4
法学部はなに大がいいでしょうか
上から30校カキコして下さい

5 :トレ取れ君:2005/06/01(水) 14:55:28 ID:NPiqps/q
俺は、経済学部だったのでアウツ!

6 :無記無記名:2005/06/01(水) 14:57:49 ID:RKuPGsZ4
使えないな盗れ撮れ君

7 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:46:53 ID:k9L8JRuz
この板には公務員試験を受けずに国家公務員になった人が大勢いるのですが、どうすればなれますか?

8 :無記無記名:2005/06/01(水) 16:48:10 ID:k9L8JRuz
もう1つ
この板には1日20000kcalを食べる人が大勢いるのですが、どうやったらそれだけ食べられる強靭な胃腸を獲得できますか?

9 :トレ取れ君:2005/06/01(水) 17:18:19 ID:NPiqps/q
>>7
田舎のほうの町役場なら、みんな知ってる人だし、コネでなれるんでないの?

デッドリフト70キロ。10レップ*3
スティフデッド15キロ。12レップ*5
パームアップリストカール15キロ。12レップ*5
〃  ダウン〃     10キロ。8レップ*5  

10 :無記無記名:2005/06/01(水) 19:24:34 ID:o3dq+Smo
>>7
選挙出れ

11 :トレ取れ君:2005/06/02(木) 15:56:35 ID:pLZbby8T
ハーフスクワット60キロ。6レップ*4
コンセントレーションカール7.5*2
シーテッドカーフレイズ40。16*5

12 :トレ取れ君:2005/06/03(金) 15:10:38 ID:L0VMgeJZ
ベンチプレス50.6レップ*5
トライセップスキックバック5キロ。10レップ*5

13 :トレ取れ君:2005/06/04(土) 16:26:47 ID:o1wWdoN8
ー休みー

ネックデベロッパーを購入 帰り餃子の王将で飯


14 :トレ取れ君:2005/06/05(日) 15:48:31 ID:bdOA1f8k
シーテッドダンベルショルダープレス12.5。8*5
ラテラルレイズ7.5。6*4
シーテッドベントオーバーラテラルレイズ2.5。15*3
ネックデベロッパー5。前後10*3

15 :トレ取れ君:2005/06/06(月) 17:34:28 ID:Mmic3tQW
インクラインダンベルフライ12.5。10*5
ダンベルシュラッグ17.5。12*5

16 :トレ取れ君:2005/06/06(月) 21:28:27 ID:Mmic3tQW
米BIG3


月・・・・首、三角
火・・・・胸、僧坊
水・・・・背中、前腕
木・・・・二頭、三頭、カーフ
金・・・・スクワット




17 :トレ取れ君:2005/06/07(火) 16:59:05 ID:2kbfyg59
ー休みー

BCAA、グルタミン(グリコ)を購入
ロニーコールマン(MOCビデオ)〃


18 :トレ取れ君:2005/06/08(水) 17:10:33 ID:mJUAGg1g
デッドリフト70。(10.8.6.4)*2
ベントオーバーロー30。12*5

19 :トレ取れ君:2005/06/09(木) 18:52:23 ID:QY+ruOiq
ー休みー

昨日から、ささみとポテト食っている。うまい。

今日は道を間違えて高速に乗ってしまった。−500円


20 :トレ取れ君:2005/06/10(金) 16:00:44 ID:Rj/M3HyP

1回目 ダンベルカール20。12.10.8.6.4
    トライセップスキックバック7.5。12.10.8.6.4
    リストカール上20。10.8.6.4

2回目 ダンベルカール20。12.10.8.6.4
    トライセップスキックバック7.5。10.8.6.4.
    リストカール下20。8.6.4



21 :無記無記名:2005/06/10(金) 18:47:26 ID:oYFm+m/d
>>20
1回目2回目って何?

22 :トレ取れ君:2005/06/10(金) 19:28:16 ID:Rj/M3HyP
セットのつもりなんだけど


23 :トレ取れ君:2005/06/10(金) 19:38:19 ID:Rj/M3HyP
まあ、同じレップ数じゃないので、セットにするには語弊があるけど

てか、しょぼすぎると自分でも思う(汗

今のレベルは、用語を覚えたり、さぷりの知識を増やせればいいと思っている

24 :無記無記名:2005/06/10(金) 20:48:58 ID:oYFm+m/d
え、そうするとわけわからんくなってくる・・・
12.10.8って下がってく数字は何?

25 :トレ取れ君:2005/06/10(金) 22:47:29 ID:Rj/M3HyP
1回目ダンベルカール20。12.10.8.6.4
は、
1セット目のダンベルカール20キロを12回→インターバル→10回→・・・

ところで、あなたはインクラインベンチとか持ってますか?
1万前後でいいのないスカね?

26 :トレ取れ君:2005/06/11(土) 13:47:51 ID:sRvWge00
スクワット50。 10.8.6
ハーフスクワット60。 6*5
シーテッドカーフレイズ40。20*5


27 :トレ取れ君:2005/06/11(土) 17:59:33 ID:sRvWge00
M&F購入 外食


28 :無記無記名:2005/06/11(土) 22:00:29 ID:IpulqMU6
>>25
安物のフラットしか持って無い。座布団たたんで二つかませてなんとかやってるよ・・・
インクラインフラットベンチ欲しいなあ・・・・

とりあえず。それはダンベルカール20キロを1セット目12回→インターバル2セット目10回→インターバル→3セット目8回
って感じですよ。
てかダンベルカール20キロ12回って凄いね。

29 :トレ取れ君:2005/06/12(日) 10:21:59 ID:vEH8Oa/m
↑バーベルでした(汗

30 :トレ取れ君:2005/06/12(日) 18:46:42 ID:vEH8Oa/m
ー休みー

サウナ(スーパー銭湯)6分・7・8・6・6

体脂肪率測定(100円)したら20.7
てか、インビーダンス法は、あんまり正確ではないようだ

http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html



31 :トレ取れ君:2005/06/13(月) 13:17:43 ID:jQIkO1mu
ベンチプレス50。8・4・6
        6・4・2
〃52.5。4レップ

ダンベルシュラッグ17.5。15・12・10・8・6
〃        22.5。10・8・6・4

インクラインダンベルフライ12・5。10・8・6・4
〃            15。6*3

ディセンディングピラミッドシステムでやってるつもりが、
今のレベルはぜんぜんそれっぽくない
てか、ウォームアップの段階でヘタル。   

32 :トレ取れ君:2005/06/14(火) 14:44:19 ID:nKuGDioR
-休みー

炭水化物脂肪が分かる(ウイダー)購入
ビタミンミネラルがわかる〃

禁煙6ヶ月になる
てか、マイセン270*365=98.550
タバコをやめると年間10万の節約になる

33 :トレ取れ君:2005/06/15(水) 17:56:26 ID:qHeyhLYa
シーテッドダンベルショルダープレス12.5。8*5
〃                15。3レップ
ラテラルレイズ(手のひらを後ろ)5。8*5
〃             7.5。5*2
シーテッドベントオーバーラテラルレイズ2.5。12・15・18
ネックデベロッパー5。(前後10左右5)*3
〃        10。前後10レップ

Fe Tablet(ウイダー)購入
Ca Tablet〃

34 :トレ取れ君:2005/06/16(木) 18:16:57 ID:DXoXLI0U
-休みー
ドリアンの本読む(残9〜17章)

サウナ6分・7・8

35 :トレ取れ君:2005/06/17(金) 19:22:50 ID:01MvZsld
チンニング3回w

ドリアン読み終わる。
用語、マシン名等不明なものは、追って調べることに


36 :無記無記名:2005/06/18(土) 00:52:53 ID:sVgh4XiT
何でそんなにセット数多いの

37 :トレ取れ君:2005/06/18(土) 01:42:52 ID:2OtyFZSU
多いスカ?

38 :トレ取れ君:2005/06/18(土) 01:48:04 ID:2OtyFZSU
つか
シーテッドベントオーバーラテラルレイズ2.5。12・15・18

これなんかの場合、5キロでも水平に持ち上がらなかったんですよw

しょうがないんで、軽重量、高レップにしたんです。

というより、レップ数のかたまりがセットですよね?

39 :トレ取れ君:2005/06/18(土) 14:19:32 ID:Wo4XLMT7
ベントロー(床に対して上体を70度)10*5
アブドミナル・クランチ10*5

40 :トレ取れ君:2005/06/18(土) 19:21:22 ID:Wo4XLMT7
ベンチプレス50,6・6・5

ダンベルフライ12.5 10*5

前レスベントロー40キロ

41 :トレ取れ君:2005/06/19(日) 15:48:43 ID:6oUHg+7l
ー休みー

たんぱく質がわかる(ウイダー)購入

42 :トレ取れ君:2005/06/20(月) 15:31:33 ID:oK3PFykd
スクワット50 10*2
〃    60 6*3
シーテッドカーフレイズ52.5 16*4
リストカール上20 13*4
〃     下12.5  8*4

43 :トレ取れ君:2005/06/21(火) 17:33:14 ID:FOmf7C0S
コンセントレーションカール10 8*3
バーベルカール20 10*2
ネックデベロッパー10 前後8*3
トライセップスキックバック7.5 8*3

44 :トレ取れ君:2005/06/22(水) 15:31:03 ID:84Xof99d
ー休みー

45 :トレ取れ君:2005/06/22(水) 18:02:20 ID:84Xof99d
マンガ初めて宅建(住宅新報社)購入
わかる宅建〃

去年の?最年少合格者13歳らしいw

46 :トレ取れ君:2005/06/23(木) 16:36:57 ID:4IELpBbY
インクラインダンベルフライ12.5 10*2
〃15 8*3
ベンチプレス50 4・6・4・レストポーズ3・潰れる・2
ダンベルシュラッグ15 12・9
〃25 8・4・2
〃15 10・10

47 :トレ取れ君:2005/06/24(金) 18:00:33 ID:c2y0DSSD
ー休みー

サウナ6・7・6

48 :トレ取れ君:2005/06/25(土) 19:11:34 ID:QcDrGJCd
ー休みー

49 :トレ取れ君:2005/06/26(日) 16:29:23 ID:9QSVOF7f
スクワット50 10*5
シーテッドカーフレイズ55 30*3

MOS試験エクセル一般受験し、合格

50 :トレ取れ君:2005/06/27(月) 20:14:07 ID:O7HjIS9w
ー休みー

51 :トレ取れ君:2005/06/28(火) 14:39:41 ID:pfhyt3Tc
ベンチプレス50 6・6・4・4・4
インクラインダンベルフライ15 6*5
ダンベルシュラッグ15 12*5
フォワードクランチ 10・20・20
リバースクランチ 10・10

52 :トレ取れ君:2005/06/29(水) 18:23:12 ID:LlO5eH2N
ー休みー

究極戦士2購入
2004オリンピア注文

53 :トレ取れ君:2005/06/30(木) 15:49:44 ID:jFa6Zcw8
シーテッドダンベルショルダープレス12.5 8*5
ラテラルレイズ7.5 8*5
シーテッドベントオーバーラテラル3.75 12・10・8・6

54 :トレ取れ君:2005/07/01(金) 17:05:37 ID:3p2yPdmu
スクワット50 10*5
フォワードクランチ 20・20
リバースクランチ 15・15


55 :無記無記名:2005/07/01(金) 18:13:54 ID:Qbt35IvF
背中はやらないの

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