5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

マッチョになって告白したい!!

1 :ぷーちゃん:2005/06/06(月) 18:54:43 ID:KDLMu+jL
最近かなり気になっている子がいます
メールもそこそこするし皆で遊びに行ったりもします
しかし俺には最大の欠点が・・・・それはぷにぷにのお腹です
彼女との会話の中でそのお腹はかなり引きますねと言われ
マッチョが大好きなんですって言われました
しかし無知な俺は筋トレなんかしかた解らないのです
皆さんのお力で僕をマッチョにしてくださいお願いします


2 :無記無記名:2005/06/06(月) 18:56:26 ID:SHI/FQwy
>そのお腹はかなり引きますねと

この時点で結果が出てると思うが…

3 :無記無記名:2005/06/06(月) 19:02:25 ID:ww8A6pbl


4 :ぷーちゃん:2005/06/06(月) 19:04:04 ID:KDLMu+jL
本気でやるんでよろしくお願いします



5 :無記無記名:2005/06/06(月) 19:14:02 ID:bDbB3sIX
本屋にいけばその類の本が沢山あるよ。
まず、それらを読んでみては?
ここでレス待つよりずっと早いよ。

6 :無記無記名:2005/06/06(月) 19:33:36 ID:vToCWv0M
その顔もかなり引きますね

7 :無記無記名:2005/06/06(月) 19:39:00 ID:iS3e4GD2
マジレスするとお前がマッチョになる前にその子は誰かに持ってかれると思う。
手術しかない。

8 :無記無記名:2005/06/06(月) 19:40:57 ID:SHI/FQwy
まあ、マッチョになるには最低2年位は覚悟しないとな

9 :ぷーちゃん:2005/06/06(月) 19:53:52 ID:KDLMu+jL
マジですか・・・

10 :無記無記名:2005/06/06(月) 20:00:52 ID:1sEUQFwH
その子は手遅れだ諦めろ。

そして何時か見返すつもりでマッチョを目指せ。

まあ、マッチョは大部分の女に引かれるがな

11 :無記無記名:2005/06/06(月) 20:07:31 ID:STkg0kOj
>まあ、マッチョは大部分の女に引かれるがな

デヴマッチョはね。

12 :無記無記名:2005/06/06(月) 20:10:27 ID:iS3e4GD2
>>9
諦めずに鍛えて、がんばってる事をアピールする作戦でどうだ?
その子が駄目でも腹筋は鍛えといて損はないぞ。

13 :無記無記名:2005/06/06(月) 20:18:53 ID:AL1qgT5p
KID程度の身体でも女は多少きもいと思うんだぞ

14 :ぷーちゃん:2005/06/06(月) 20:58:51 ID:KDLMu+jL
実は筋肉質なぷーちゃん
を見てみたいと言われたのです
マジ俺変わりたいんです
もうこんな体から卒業したいんです


15 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:04:37 ID:4GCoCbRz
とりあえず腕立て挙がらなくなるまで何回でも何セットでもやれ。
「え〜腕立てなんかより最新のマシンとかのほうが効果あるんでしょ?」
なんて言う奴に教えることはなにもない。

できることからやれ

16 :ぷーちゃん:2005/06/06(月) 21:18:08 ID:KDLMu+jL
さっき腕立て30回2セットかなりきついです
まだまだ体力なさ杉なので徐々に頑張ってみます

17 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:22:59 ID:4GCoCbRz
えらい、がんばれ。
でも毎日やっちゃだめだぞ。
回復させないと筋肉がやせ細るだけだから(脂肪が落ちるわけではない!)

18 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:24:39 ID:87RGsOjA
>>1
なんかいいねぇ。
がんばってね。

19 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:26:37 ID:pkdgIsJs
どーせネタだろ。

20 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:30:25 ID:87RGsOjA
ウソでもホントでもどっちでもいいよ。

21 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:31:29 ID:vMd9Wt9d
とりあえず、身長、体重、ウエストの数値は?

22 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:31:59 ID:UH+mP4Xo
どーせネタだろな。

23 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:32:45 ID:4GCoCbRz
風呂かな?

24 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:34:46 ID:4GCoCbRz
風呂か?

25 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:35:32 ID:zSTrgRFP
電車男ならぬウエイト男?

26 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:47:18 ID:ZPZvR53b
スポクラ どこか たのむ

27 :無記無記名:2005/06/06(月) 21:56:58 ID:i2A2rRDY
腹凹男

28 :ぷーちゃん:2005/06/06(月) 21:59:48 ID:KDLMu+jL
身長 172 体重77 ウエスト83

でつ

29 :無記無記名:2005/06/06(月) 22:02:17 ID:dhtNPr2q
ガリになれば?

30 :ぷーちゃん:2005/06/06(月) 22:10:43 ID:KDLMu+jL
じゃあ今から仕事行ってきます
また帰ったら書き込みますんで

31 :無記無記名:2005/06/06(月) 22:12:17 ID:bDbB3sIX
へっ?
今から仕事?

32 :ぷーちゃん:2005/06/06(月) 22:17:55 ID:KDLMu+jL
夜勤です

33 :無記無記名:2005/06/06(月) 22:22:43 ID:bDbB3sIX
警察官?
それとも警備員?

34 :無記無記名:2005/06/06(月) 22:30:57 ID:ucnXVMBM
ようするに筋肉男で書籍化か!

35 :無記無記名:2005/06/06(月) 22:41:50 ID:+HKhXsnu
ぶひぃオレたちも有名人だぁ

36 :無記無記名:2005/06/07(火) 01:37:41 ID:sIEfS5Te
太ってる人は意外に脂肪の下に筋肉持ってる人多いから
有酸素運動をまず始めたらいいのでは?
脂肪燃焼率を上げる為に筋量アップするってのもアリ

37 :無記無記名:2005/06/07(火) 02:49:47 ID:DVuUDiGf
腕立て30回、出来るなら結構見込みあるんじゃない?筋量はそれなりに有ると思ってもらって良いと思う。
回数増やしたところで持久力が上がるだけで筋量は上がらないという人もいるでしょうが
やらないよりはマシ、どんどん回数増やしていきましょう、100回目指しましょう。
そうすることが脂肪落としにかかる第一歩。

とくにやり始めは体中が筋肉痛になると思うが
マッチョになる為に筋肉痛はご褒美なんで、筋肉痛になったらシメタもんだと思って欲しい。

腹を引っ込めるのは最後になると思う、腹の脂肪はエネルギー貯蔵庫ですから
最後の最後に落ちてくれます。。
その女性の求めるマッチョが新庄体型なのかプロレスラー体型なのか判りませんが
受けがいいのは新庄体型でしょう、すぐに恋を物にしたいならプロテインなどのサプリメントをとる必要は無いと思います。
それよりも普段の食生活を見直すべきですね、高タンパク、低脂質は基本中の基本です。

3ヶ月で十分体は絞れます、体が痛くてもランニングと腹筋は毎日やるべき。
自重トレーニングが基本で良いです方法は・・・・・その前に普通の人は2、3日で脱落すると思うので
2週間毎日、ランニングと腹筋、腕立て出来たらまた来て下さい。
ランニングは5〜10キロ程度、腹筋はトータル300回ぐらいでお願いします
大げさじゃなくてこれぐらいは基本です。

38 :無記無記名:2005/06/07(火) 03:11:38 ID:PEubUmJy
わたくしは筋トレをオススメしよう。ジムに行き、スクワットベルトを買う。
1人でやると挫折しがちだ。ジムに行けばモチベーションが上がる。
まず25キロスタート。
でベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ベントローなど
をオール一セット1回上げ下げに10秒かけるスロートレーニングでやる。
これを週2,3回やる。重量は毎回2,5キロづつ増量。
ジョグ、エアロバイクは筋トレ前にアップで5分。
終わってから5〜10分。腹筋は1日おきにシットアップ、クランチ
レッグレイズ等適当に組み合わせてやってくれ。

39 :無記無記名:2005/06/07(火) 03:39:10 ID:PfKtrFeE
>>1
頑張れ!俺たちがついてるぞ。さぁ目指そうじゃないか!ミスターオリンピアを

40 :ぷーちゃん:2005/06/07(火) 15:56:58 ID:ChgRcx16
昨日の筋肉痛で今日は腕が上がらない
なぜだろう
どこかオススメのジムってないですか??

41 :無記無記名:2005/06/07(火) 16:23:06 ID:wzxTdIX/
ジムにいくより、アトキンスダイエットしたほうが早く痩せられるよ。

痩せてから、必要な筋肉つけたほうが、効果わかりやすいんでやる気出る。

体重100キロで筋肉30キロでも外見はポヨポヨ。
体重70キロで筋肉15キロなら、外見はマッチョ。

42 :無記無記名:2005/06/07(火) 16:57:56 ID:zIHDtUgu
>>1ガンガレ!俺も今好きな子のために夏に向けて筋トレ中さ!あと他の人たちに質問なんですが、俺は膝が壊れててあんまり走れないんですけど、有酸素運動ってウォーキングだと、一週間のうちどれくらいやればいいんですか?

43 :ぶよぶよ親父:2005/06/07(火) 17:14:02 ID:3fld2OGI
 俺も肉体改造参加する。30歳を目前に鏡で自分を見るのが怖い。自分で自分をみてマジヒク。
肉体改造をしようと、ゴールドジムの2週間お試しに入会したけど、ロッカーで周りのムキムキの身体にビビリ、恥かしくて2週間で辞めた。
今は、コナミに通ってる。人並みに痩せて、身体つくって、ゴールドに戻ろうとおもう、

44 :無記無記名:2005/06/07(火) 17:24:30 ID:cyxPxHGW
1ステロイド使え

45 :無記無記名:2005/06/07(火) 17:30:56 ID:Atk/RTak
>>43
むしろマッチョが多いとこの方が参考になるんじゃない?
話とか聞いたりして。

46 :無記無記名:2005/06/07(火) 17:33:01 ID:4BVLrfF9
>>43
ゴールドジムでビビるって
周りを気にしすぎ。
ジムの規則を守って
他の会員さんの迷惑にならないように
真剣にトレーニングすれば誰も馬鹿にはしないよ。

47 :無記無記名:2005/06/07(火) 18:28:35 ID:aZbMWEu4
心の中では馬鹿にしてるよ

48 :無記無記名:2005/06/07(火) 20:25:15 ID:ChgRcx16
アトキンスダイエット
大量に取って脂肪を燃焼させるんですよね

49 :無記無記名:2005/06/07(火) 20:27:37 ID:NQABvhwO
手っ取り早く弛んだお腹引っ込めたいならお金なんか掛けなくても
ただひたすら走りまくればいい。
それも出来ない様じゃどっかの会員になっても3日坊主だよどうせ。

50 :ぷーちゃん:2005/06/07(火) 20:27:44 ID:ChgRcx16
間違えました
水分を大量に取るんですよね

ここ二日 3食 ヨーグルト+アミノバリューの生活です

不思議と空腹感がありません



51 :無記無記名:2005/06/07(火) 20:30:03 ID:NQABvhwO
所でブ〜ちゃんよ、お前は一体いくつなんだ?

52 :ぷーちゃん:2005/06/07(火) 20:52:27 ID:ChgRcx16
20歳です

53 :無記無記名:2005/06/07(火) 21:00:33 ID:NQABvhwO
俺が20歳の頃は昼休みを利用して毎日走り込んでたぞ。
さすがに朝早く起きてやるほどの根性は無かったがな。
一日に大体6キロ位のコースを設定して45分走って
ロッカーでシャワー5分して10分で飯を食うのが目標だが
大抵はオーバーしてたw
まぁ一緒に走ってるオッサンが係長だったので誰も文句は言わんかったよ。

54 :無記無記名:2005/06/08(水) 21:22:59 ID:HfrzMOEr
>>50
そんな食生活じゃマッチョにはなれんですよ

55 :ぷーちゃん:2005/06/08(水) 23:56:41 ID:5JmzxHdm
マジですか
でもまず痩せようかなと

56 :無記無記名:2005/06/09(木) 00:01:43 ID:SThuvobl
>>55
リバウンド必至ですよ

57 :無記無記名:2005/06/09(木) 01:26:35 ID:mz13zsL6
>>42
ウォーキングなら毎日一時間くらいですかね。
ただし、少し早歩き程度で!時速だと6〜7q。


58 :無記無記名:2005/06/09(木) 01:32:47 ID:mz13zsL6
>>55
>>56さんの言うとおりリバウンド必至です!
脂肪や炭水化物の摂取量を管理した方が無難です。
あと食事制限よりも体を動かしましょう。


59 :無記無記名:2005/06/09(木) 02:58:19 ID:0Jzwiq5X
タンパク質多めのダイエット食

ゆで卵
豆腐(冷や奴、湯豆腐、キムチ豆腐)
青菜のおみそ汁
オカラ
鶏胸肉
もやし
肉野菜炒め


ご飯、パン、麺類などの主菜をとりあえず食べない。
塩分控えめにすれば大丈夫。

酒はビールと日本酒が×。
焼酎ロックはOK(甘くないの)。

運動するより、就寝三時間前から固形物は食べない。
お腹が減ったら緑茶(烏龍茶)や珈琲を飲む。

外食は、吉野家にいって豚皿やみそ汁、漬け物(サラダ)が安上がり。


60 :無記無記名:2005/06/09(木) 08:44:32 ID:SThuvobl
炭水化物ダイエットもリバウンドするよ。
控えめにすれば大丈夫。
というか特別控えなくても普通の量にすれば痩せていくと思う。

61 :無記無記名:2005/06/12(日) 02:01:35 ID:aYVSWAlo
ぶーちゃんは少しは前進したんだろうか?

62 :ぷーちゃん:2005/06/12(日) 12:58:56 ID:w1G1PK5u
極端なダイエットのため倒れてました

63 :無記無記名:2005/06/12(日) 13:15:54 ID:uyQI3yTE
>>62
そういうことするとリバウンドするんだってば

64 :無記無記名:2005/06/12(日) 15:16:41 ID:XvqWnQsB
>>ぷーちゃんよ
>身長 172 体重77 ウエスト83
このくらいの体重なら一ヶ月に1〜2kgぐらいの減量でいいよ。
それ以上落とすと逆に失敗だと思ったほうがいい。
ゆっくり落とすのが正しい減量だよ。

65 :無記無記名:2005/06/12(日) 17:38:37 ID:o7Bc3sX8
アドバイス求めた意味無いジャン!
他人の意見はちゃんと聞くべきだったよ!?
焦るのは解るけどね。

66 :ぷーちゃん:2005/06/12(日) 17:43:00 ID:3TvmO0wh
えおぷsjんdwdくぉいういいいいいいいいいいいいいいいいのきーーーーーーーーーーーーーー

67 :無記無記名:2005/06/12(日) 17:44:15 ID:XvqWnQsB
ぷーちゃんが狂った

68 :無記無記名:2005/06/12(日) 17:48:40 ID:URAQXddt
もしや、第2の電車男になるのか・・。ガンカバレ

69 :ぷーちゃん:2005/06/13(月) 02:06:38 ID:QTaC52YI
ダイエットしてる事を彼女な打ち明けましたすると
成功したらなにかご褒美をくれるらしいです
目標は62キロ
努力してる人はかなり素敵だなぁ〜と言われてもうどうしようも無かったです
目標ができまたやる気も出てきました


70 :無記無記名:2005/06/13(月) 04:41:23 ID:prKGBXDK
もうちょっとまともな目標立てろ、な。
で食わないだけでなくてもうちょっと何とかしようや。
運動の板だしな。


71 :無記無記名:2005/06/13(月) 04:59:23 ID:Aqma0yu9
無茶にやればリバウンド必至だし痩せてもガリガリで気持ち悪いひとになっちゃうぞ。
今ある筋肉をできるだけ残して健康的に痩せねば成功とは言えないよ。
ゆっくり痩せれば良いのよ

72 :無記無記名:2005/06/13(月) 06:04:31 ID:GSJjt4Ks
青春だねぇ〜。
邪まだろーが糧にしてガンバレ!!!

73 :無記無記名:2005/06/13(月) 20:34:43 ID:HmcUplHF
http://web.archive.org/web/20011003203941/

74 :1-Tエスタージェル:2005/06/13(月) 20:40:25 ID:M1Zvun6m
逆に体重増やしてマッチョになれば?

75 :ぷーちゃん:2005/06/14(火) 23:14:07 ID:nZUBpolh
最近かなり仕事が辛く
なかなかうまくメニュー組めません

食事制限は辞めましたなんだかかなり胃がやられてしまったようで常に吐気が

献立と筋トレメニューの助言お願いします

76 :ぷーちゃん:2005/06/14(火) 23:15:37 ID:nZUBpolh
最近かなり仕事が辛く
なかなかうまくメニュー組めません

食事制限は辞めましたなんだかかなり胃がやられてしまったようで常に吐気が

献立と筋トレメニューの助言お願いします

77 :無記無記名:2005/06/14(火) 23:22:15 ID:GHGvB9JA
オレ流を貫け

78 :無記無記名:2005/06/15(水) 12:23:54 ID:hIlj2Ats
ホンモノのぷーちゃんへ

偽物がいっぱいでてくるから、ちゃんとキャップつけたほうがいいよ。

名前欄に、「ぷーちゃん」だけじゃなくて「ぷーちゃん #○○○○○○○○」と書く。
○の中には好きなアルファベットを入れる。

79 :無記無記名:2005/06/15(水) 12:32:32 ID:Cx2n9BF+
食事は1日トータル1600〜1800カロリー。
カロリー計算をする。1日5食。間食でプロティンドリンク、
ミールリプレイスメント、おにぎりなどを食す。
揚げ物など油物は取らない。さっぱりした刺身、すしなど推奨。
で炭水化物、野菜、たんぱく質を取る。
一日トータルで30分ジョグか歩くかする。

80 :無記無記名:2005/06/15(水) 13:52:33 ID:Cx2n9BF+
筋トレはアップ2セット、本セット
マックス80パーセントの重さで3セット。
1部位2,3種目。胸ならベンチ3セット、ダンベルフライ3セット、ディプス3セット。

81 :ぷーちゃん ◆NtPvEJWOZw :2005/06/27(月) 21:03:15 ID:DiO7WS0Y
お久しぶりです
殆ど仕事で疲れて倒れてまた起きてでした
さっき体重を量ると71sまで落ちてました
目標体重に到達したらムキムキに肉体改造スタートです
まだ実際スタート地点に到達して無いとおもうので

それまでの間に皆さんの意見を参考にメニュー組んでいこうと思います

82 :無記無記名:2005/06/28(火) 02:34:50 ID:cEXXvsmZ
いまから体慣らしで筋トレやったら?
カロリー消費にもなるし。
軽めの重量で。ビルダーでもスポーツ選手でもダイエットしつつ筋トレするもん。
筋トレすると体が締まってくる。

83 :無記無記名:2005/06/29(水) 14:22:56 ID:b795lhXN
仕事大変なのは分かるが、始めても全然いいと思うよ。
体重減ったらとか言ってたらいつになるかわからんし。

16 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)