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お姫様抱っこが出来るようになるスレ1kg

1 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 13:28:00 ID:S11NpyZU
昨日、彼女を床に落とした。
ひしゃげるような音がしてもんどり打ってしまった。
ああ、俺はなんて貧弱なんだ。
整形外科へ通い始めた俺の彼女に約束した、「もう一度持ち上げてやると」
ウェイトトレ板の猛者たちに聞く!
そんな俺がお姫様抱っこを彼女にしてあげられるようになるには、どうすればいい?

彼女は70キロです。本人は気にしてるけどデブではないです。
俺がらくらく持ち上げられれば、彼女も体重を気にしないだろう。
将来は駅弁とかもしてあげたいんです。

まずは何からやればいい?
今から、なわとびをやってみるけど

2 :無記無記名:2005/06/09(木) 13:29:40 ID:qa9eoIpE
俺も彼女にタイガードライバー’91かけたら動かなくなったことがあったなぁ。

3 :無記無記名:2005/06/09(木) 13:30:08 ID:SThuvobl
いくら知識が無いふりしようとしてても縄跳びはやりすぎだよなあ・・・
70キロのあたりでネタだけど。

4 :無記無記名:2005/06/09(木) 13:32:38 ID:qtBXHBmH
>>3
ネタじゃないです。俺がデブなんでまず、痩せないと。
縄跳びがいいっていうんで。
彼女は身長175で70キロなんです。バレーやってたみたいで、身長が高いです。
多分70キロはないかもしれません。聞くと怒られるので。
なわとびじゃなくて何か他がいいですか?

5 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 13:35:54 ID:qtBXHBmH
4は俺です。
ダンベルっていうのはあります。ドンキで買いました。10キロのやつです。
でも持ち上がらないんで、まずダンベルを持ち上げるのに痩せた方がいいですか?

6 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 13:39:26 ID:qtBXHBmH
彼女が病院から戻ってきました。ちょっと行ってきます。

7 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 13:50:30 ID:qtBXHBmH
頚椎捻挫っていうムチ打ちみたいな状態らしいです。
白いカラーってのをはめて帰ってきました。
昨日の初診ではそんなこと言われなくて、2週間ほど通ってくださいって言われてたのに。
すんません。ちょっとほんとかわいそうなんで少しそばに行ってきます。

8 :無記無記名:2005/06/09(木) 14:00:12 ID:wKFwaqa6
>彼女は70キロです。本人は気にしてるけどデブではないです。
デブw

9 :無記無記名:2005/06/09(木) 14:06:28 ID:fqknfagR
>>1
同じスレを2つも立てるな
しかも立ったのが遅いこっちが何で本スレになってるんだ?
削除以来出して来い

10 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 14:09:43 ID:qtBXHBmH
>>9
ああ、すみません。俺が立てられなかったのでスレを立ててもらいました。
そのときに重複したみたいです。
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1118197739/

削除依頼出しました
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1091724637/

11 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 14:15:08 ID:qtBXHBmH
>>8
デブって言うとすごく怒られたことあります。ケンカのときつい。
だからデブじゃないです。それに見た目はそんなに太ってないです。
ちょっと体重は重いですけど。
それより、70キロの人間をお姫様抱っこするには、なにがいいか教えてください。

12 :無記無記名:2005/06/09(木) 14:46:08 ID:SThuvobl
>>11
スレを削除して質問スレで聞いてください。
話はそれからです。

13 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 15:20:53 ID:qtBXHBmH
彼女がご飯を作ってくれたので食べてきました。

>>11
あなたはネタ扱いした人ですね。
ネタではありませんから。
あと、スレを削除する理由はなんですか?

筋トレは、筋肉を付ける事自体を目的にしていたり、
あるいは他のスポーツで必要な筋肉をつけるためにしていたり、
様々な目的で行われていると思いますけど、
それと同じように、「せめて自分の彼女をらくらくとお姫様抱っこしてあげられる」ことを目的にした筋トレはだめですか?

人間を抱き上あげる以上、普通のトレーニングで使う道具とは違うコツがいるとか、
あるいは何か工夫をすれば本当は一杯一杯だけどラクラクやってるように見せることができるとか、
使う筋肉はこういうところが多いので、そういうのを優先的に鍛える方がいいとか、
効率的なメニューは何とか。

そして一番大事なのはその結果自分の彼女をお姫様抱っこしてあげて、
喜んでいる顔が見られた。それを共有するスレッドは存在してはいけませんでしょうか?

あなたは自分の彼女をお姫様抱っこできますか?
できるとしたら、付き合いだしてすぐに可能でしたか?
お姫様抱っこをしているときに一番きついとこはどこですか?
寝ている彼女をベッドに運ぶとき、起こさないように抱えあげて運ぶにはどうしますか?

もしそういうことをお答えいただけるんでしたら、またスレに来てください。
そうでなければスレ違いです。

14 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 15:21:41 ID:qtBXHBmH
×>>11
>>12

自分にレスをしてしまいました。

15 :無記無記名:2005/06/09(木) 15:26:23 ID:OsoedoUu
マンドクセから、1が抱っこしてもらえばいいんじゃないか?

16 :無記無記名:2005/06/09(木) 15:38:31 ID:u2bdy/vT
漏れの女房も元バスケ選手の大女で、多分70sくらいある。
お姫様抱っこは楽勝だが、漏れも182p88sで割とでかい。体格によって難易度は変わるから、とりあえず1は自分のスペック晒すんだね。

17 :無記無記名:2005/06/09(木) 15:43:54 ID:54oml/tt
>>1=ID:qtBXHBmHは底なしド素人

18 :無記無記名:2005/06/09(木) 15:46:39 ID:SThuvobl
>>13
俺のそのレスはネタじゃなかった場合としてつけたんだけど。
確実にネタって決め付けてたら質問すらするなと言うよ。
だから質問スレで聞いてくれ。
単発質問スレは立てるものじゃない。お姫様抱っこ専用に鍛えてる人が少ない。
いてもどこ鍛えるかわかればいいからスレはイラネ。
1ほどでかい彼女がいる奴も少ない。それが削除理由。
俺は彼女をお姫様だっこできるけど、彼女が軽いから参考にならん。
強いて言うなら最初に持ち上げる時とそーっと下ろすときが腰に来る。
弟の方が重いんだけど勢いつけて持ち上げるし下ろすから楽。
デッドとスクワット、チンorベントオーバー、アームカールやれば必要な筋肉はつく。
でもその彼女は相当重い。
他の食事などの基本的なことはそれ用のスレがあるし。
もうこのスレ必要ないじゃないか

19 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 15:51:45 ID:qtBXHBmH
>>15
あの、抱っこというか、俺の寝ているときのイビキが結構すごいらしくて、
起きると違う場所に寝ているときがあって、そのときに抱っこされてたらしいです。
寝ていて気がつかなかったんですけれど。
いや、そうではなくて、なんとか抱っこしてあげたいんですよ。

>>16
おおお、先輩ですね。いろいろ教えて下さい。
スペックですか、体重とかでいいですか?
身長:174.5cm
体重:73.8kg
体脂肪:23.8%(ホームセンターにあるタニタので量りました)
です。
腹回りがだぶついています。筋肉はあんまりない感じです。
昔剣道を2年と陸上の長距離を2年(中・高)でやっていました。
筋トレ自体はまったくしたことがありません。
ドンキホーテが近いので、昨日の夜に10キロのダンベルを1個衝動買いしました。
腕を曲げる運動でカールっていうのをそれでやってみたんですが、全然できません。
とりあえず脂肪が邪魔だろうってことで、なわとびも買ってさっそくやってみてます。
筋トレ質問スレのテンプレなどを一通り見てみました。
今いろいろとどうやるか自分でも考えているところです。
>>16さんみたいに楽勝な抱っこをしてあげたいです。
なんかヨロヨロ無理してるっていうのは、俺が恥ずかしいとかじゃなくて
彼女がかわいそうなので。
よろしくお願いします。


20 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 15:54:55 ID:qtBXHBmH
>>18

>>16さんが居ますよ。
でもネタじゃなかった場合としてつけてもらったんだったら俺が悪い言い方しました。
ごめんなさい。
それに「俺は彼女〜筋肉はつく。」まではすごく参考になります。
まずそれにお礼いたします。ありがとう。


21 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 15:59:30 ID:qtBXHBmH
デッドリフトっていうのは、見つけたので真似してやってみたけど、
これはすごく抱っこによさそうですね。
特に床に寝ている時に持ち上げる時はこういう感じかもしれません。
ちょっと手持ちのダンベルだとよくわかりませんけど、やり方を覚えてみます。

22 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:01:42 ID:SThuvobl
>>20
その人はできてるし別に専用で鍛えてないんだけど・・・
あと脂肪はむしろもっとつけた方がいいよ。
筋肉つけるのに縄跳びも邪魔だからやらなくていい。

23 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 16:18:52 ID:qtBXHBmH
>>22
えっと、出来てる出来てないじゃなくてですね、
出来てるなら、よりラクラクと出来る方法とか、
出来てない者に出来てる人間があれこれアドバイスするとか、
そんな風なスレッドになって欲しいわけで。
>>16さんはスペックを言えばなんらかのアドバイスをいただけそうな感じですから、
立派にスレッドに参加していただいていると思いました。
それに>>18で言われている、削除理由ですが
お姫様抱っこ専用に鍛えてる人が少ない→実は存在するかもしれないが専用スレッドがなかった
どこ鍛えるかわかればいいからスレはイラネ。→わからないから専用スレッドが聞くことができるし、ともあるとスポーツ目的で真摯な他の質問スレに迷惑をかけなくていい
1ほどでかい彼女がいる奴も少ない。→これは断言できないと思いますけれど。実際>>16さんは居ますし。

それに下の2chの削除ガイドラインを読んでみましたが、どれに該当しますか?
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_request
http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide

俺は、スレッドを削除する必要はないんじゃないかなと思っていますから
もしこのスレッドが削除ガイドラインに違反するのであれば、>>22さんが
削除依頼を出されて削除していただいてもいいですよ。
それで削除されるのであればガイドライン違反なんでしょうから納得します。

それよりも、もし今までになかったスレッドだったんなら>>22さんが一番初めに
スレで具体的に手法を教えてくれた人になるんですから、俺は参加してほしいです。

24 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:21:25 ID:D2xbnP4v
>>1
ハイクリーンやり込め。70kgなら天井まで吹っ飛ばせるようになるぜ。

25 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:23:07 ID:wLMmK+x6
てか男で女持てないなんてやばいだろ。100キロ級のピザ女ならまだしも。


26 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:25:38 ID:SThuvobl
>>23
お姫様抱っこ専用に鍛えてる人が少ないって言ったレスに対して、この人がいますと言ったから、その人はもう出来てるし専用に鍛えてるわけじゃないと言ったんだけど。。

27 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:30:22 ID:SThuvobl
あと何でも質問スレや、アホ親切な〜ってのもあるんだ。ちゃんと「質問」で検索かけたのか。
でかい彼女がいて、その子をお姫様抱っこできるように鍛えてて、だけど鍛え方がわかんなくてを全部満たす人はそういないでしょ?16さんも違うし。
そもそも質問スレで済むから存在する必要が無いからさ。

28 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 16:32:34 ID:qtBXHBmH
>>24
ハイクリーンですね。調べてみます。しかし天井に飛ばすとまずいですね。
軽々と持ち上げて、いかにも普通に持ち上げてるよぐらいまでになれればいいです。

>>26
俺が>>20>>16さんが居ますよと言ったのは
あなたが>>18で削除理由として出した、1ほどでかい彼女がいる奴も少ない。についてですよ。
ともかくどうしても削除にこだわるなら、これ以上はスレの本旨とずれますので、削除依頼をどうぞ。

29 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:34:59 ID:SThuvobl
>>28
そのレスは出来る出来ないと言ったことに対して

30 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:39:40 ID:SThuvobl
途中で押しちまった・・・
それだけに対してだったのか。でも全部に当てはまるのはいないでしょ?
それに>>16さんがいたところで少なくないとは言えないし。

そんなことよりも質問スレで済むって一番肝心なところは華麗にスルーですか


31 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 16:46:40 ID:qtBXHBmH
>>29
まことにすみませんが、そのレスとはどのレスですか?
ともかくそういう言葉尻の指摘の仕合は必要ないと思います。
>>29さんにはそもそも感謝していますから。

スレの主旨として、
1.彼女をお姫様抱っこ出来るようになる
2.お姫様抱っこが出来るとすれば、より高い目標として、らくらくとできるようになる
3.らくらくと出来るようになればシチュエーション別にやれるようにもなる(床に直寝てる彼女を起こさずなど)
3.その為に、どういうトレーニング、工夫をすればいいかを話し合う
4.お姫様抱っこを出来る者は、初心者にアドバイスしてあげる
5.このスレが進むにつれ、その手法をまとめていく
7.成功談や失敗談などを話せる場
8.目標を持ったほうがやりやすいので、下記のようなテンプレなどで参加者が管理していく
 【彼女の身長】
 【彼女の身長】
 【自分の身長】
 【自分の体重】
 【現在の状況】抱っこできない、できるがらくらくではない、らくらくできる、おこさずできる等
 【トレ内容】どういうことを重点的にやっているかなど
 【達成目標日】いついつまでとか
 【達成した時の感想】彼女の喜びや自分の満足感など

こんな感じのスレッドにしてみたいんですが、やっぱり削除は必要ですか?

32 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 16:48:42 ID:qtBXHBmH
>>30
ああ、俺もリロードせず書き込みました。そういうことです。
全てを満たす人は少ないですかねぇ?様子も見ないで決められなくはないですか?
もともとそのような主旨のスレッドがなかったわけですから。

質問スレですむっていうのは、>>31の主旨のとこを読んでみてください。
いろいろと工夫したりしていきたいわけですよ。
部分的な筋肉の鍛え方なんかを聞くには質問スレでいいのでしょうけれど。

33 :16:2005/06/09(木) 16:49:43 ID:u2bdy/vT
そのスペックじゃ話しにならん。まずは筋量を増やすことだ。
縄跳びなんか止めて、本格的なウエイトができるジムにすぐ入会するべき。
デッドとスクワットとカールをひたすらやり込めば、そのうち出来るようになるはず。
飯とプロテインもガンガン摂るべし。
カールって何ですか? とかは聞かないでね。ある程度は自分でググルなりしてくれ。

34 :無記無記名:2005/06/09(木) 16:58:37 ID:SThuvobl
>>31
立てちまったもんは仕方ないし。似たようなのいくらでも残ってるから本人が削除依頼でもしないと消されないだろうしね。それとも必要だって言ったら依頼するの?
俺が何か言っても納得されるように>>31みたいなことを言い返されればきりが無い。
俺はてっきりネタか超初心者が超初心者的な質問をするためだけにわざわざスレを立てたのかと思ったからさ。
お姫様抱っこをテーマにみんなで仲良くやろうってのならいいか。
少なくとも>>1を見たところでそれは全く感じられなかったけど、
初心者でもわかりそうなことを聞いてるのに、やけにこの板に慣れ過ぎてる感じがして変だとは思うけど。


35 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 17:16:04 ID:qtBXHBmH
>>33
レスありがとうございます。筋量を増やすってことですね。筋肥大トレっていうのをやればいいですね。
デッドリフト、スクワット、カールはさっき調べたサイトに載っていました。
やってみます。
縄跳びは必要ないですか。有酸素運動とかはいらないってことですね。
ジムは行きたいんですが、田舎なので近場にありません。ちょっとそのあたりは工夫してみます。
ありがとうございました。
たまにまたお姫様抱っこしてあげてくださいね。

36 :映画みたいに抱っこしてやりたい:2005/06/09(木) 17:25:45 ID:qtBXHBmH
>>34
たぶんすごくいい人なんだと思います。ありがとうございます。
>必要だと言ったら依頼するの?
いえ、>>23の下から6行目から4行を読んでください。
あくまでも、>>34さんにも認めてもらいたいなーという気持ちで、
(主旨を明白にしても)削除は必要ですか?とお聞きしただけですから。

>>1については自分言葉で書けばいいんですけど、
ちょっとスレ立てるのに緊張しちゃって、かっこよくしてみたいとか余計なこと考えました。
エンターティメント番組の出だしみたいに、かっこよくしたいなーなんて。
それが余計でしたかね。自分で見てもちょっと寒いところはあります。
板ってのはウエイト板ですか?ここは初めてに近いです。
他の板には何度か行っていますが2chがそれほど慣れてるわけではありません。
いちおう素人なりに、スレ立てについて運営のガイドラインをよく読んで立てたつもりです。

>>34さんが指摘されてる、スレの参加者がいないってことについては、
とりあえず1ヶ月ぐらい様子見るとかはダメですか?スレッド自体活気がなければ
落ちちゃうんですよね?

もし上記の事を前提にしても、>>34さんが納得されないなら、
削除依頼してみてください。削除依頼は誰でもできますし、削除するしないは運営の判断でしょうから。

俺自身が削除するしないについては>>23の通りです。

37 :無記無記名:2005/06/09(木) 17:37:49 ID:SThuvobl
>>36
お姫様抱っこをみんなで語り合おうみたいなことには文句ないからいいんだけど。
ほんと、お姫様抱っこのためにやるべきことは、質問スレで全部済むよ。
工夫するべきところも教えてくれたりするし。
少なくともこのスレで今まで教えてもらったことは教えてもらえた。
俺が教えたことも。
あと、やはりウェイトで筋力を上げることも必要だけど、「抱っこすること」に慣れる必要がある。
と言うかお姫様だっこするにはお姫様抱っこで鍛えるのが一番いい。
彼女より軽い人を何回もお姫様抱っこして鍛える。
持ち上げる人をちょっとずつ重い人にしてみる。
もちろん人を相手にするわけだから計画的にはできないかもしれないけど、出来る範囲でね。
まあこういうことだって質問スレで教えてもらえるんだけど。

38 :16:2005/06/09(木) 18:07:54 ID:u2bdy/vT
体重制限があるわけじゃないんだから、有酸素は不要。筋肉つけるためにはむしろやらない方がいい。脂肪ついて、多少見た目が悪くても問題ないんだよね?
あと筋肥大というか、パワー系のトレがいいかも。ガンガン食えば筋量は自ずとついてくるよ。
お姫様抱っこができるようになったら、減量して脂肪だけ落としたらいい。

39 :無記無記名:2005/06/09(木) 19:01:03 ID:al8qsRH5
重複

お姫様抱っこが出来るようになるスレ1kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118291104/l50


40 :無記無記名:2005/06/09(木) 21:30:03 ID:YLZqAI3t
抱っこでは前腕の真ん中辺りに体重が掛かる筈だから
70kgの半分、35kgのバーベルでアームカールできれば
まあ良いわけだろうが

しかし疲れてくると手首のほう、手のひらの方に体重が掛かっていき、
一挙に辛くなる

手の幅を目一杯狭くした懸垂もやろう。
広背筋は関係なく、二頭筋に効かせるようにする。

肘を曲げる筋肉は二頭筋だけで無く、前腕の腕とう骨筋というのもある。
ダンベルのハンマーカールで高重量を挙げられるようにしよう。
出来ればダンベルハンマーカールで左右それぞれ25kg目指す。これで両手合計で50kgが
手のひらに掛かってもまあ耐えられるようになる。手首なら70kgでもどうにかなるだろう。

この板の上腕スレではストリクトで腕を太くするのが主流だが、
重いのを引っ掛けて耐えるとかはちょっと違う技術が必要になる。
ストリクトとチート両方出来れば、更にどうせならストリクトで35kgを二頭筋だけに効かせて
プリーチャーカールで挙げられれば最高だろうが、そんな人は少ない。

41 :映画みたいに抱っこしてやりたい ◆FPzcUr1N26 :2005/06/10(金) 00:13:58 ID:g6JD4jqM
【彼女の身長】175cm
【彼女の体重】70kg(推定)
【自分の身長】174.5cm
【自分の体重】73.8kg
【現在の状況】抱っこしようとして、途中で落としてしまうていたらく
【トレ内容】デッドリフト ダンベル10キロ 10回×3セット
【課題】スレでアドバイスしてもらってることをまず理解して計画を立てる
【達成目標日】彼女の誕生日の12月某日
 

42 :無記無記名:2005/06/10(金) 00:16:03 ID:TflwouH0
彼女巨漢やん

43 :映画みたいに抱っこしてやりたい ◆FPzcUr1N26 :2005/06/10(金) 00:16:48 ID:g6JD4jqM
>>37さん
時間を置いていろいろ考えてみると、あなたと話して整理できたことがたくさんあります。
ありがとうです。
とりあえず、迷惑をかけるスレッドになるようでしたらその段階で自分でもう一度判断してみます。

抱っこする人をとっかえるっていうところに妙にドキドキしましたが、
彼女じゃなくてもよいわけですよねw
ちょっと練習になりそうな体重の人を回りでチェックしてみます。
また来てくださいね。

44 :映画みたいに抱っこしてやりたい ◆FPzcUr1N26 :2005/06/10(金) 00:19:34 ID:g6JD4jqM
>>38
そうですそうです。痩せたいとかが真の目的ではないので、おっしゃるとおりです。
そうですかパワー系。なんだか筋肥大の事ばかり調べてました。
メシは彼女が趣味で、いろんな料理評論家の本のレシピで作ってくれます。
そのせいで自分は太ってきてるのかもしれないんですけれど。
おいしそうに食べると喜んでくれるんで、メシに関してはいっぱい食べます。
もう少し研究してみます。アドバイスありがとうです。


45 :映画みたいに抱っこしてやりたい ◆FPzcUr1N26 :2005/06/10(金) 00:20:17 ID:g6JD4jqM
>>39
>>10で重複スレの削除依頼だしております。

46 :映画みたいに抱っこしてやりたい ◆FPzcUr1N26 :2005/06/10(金) 00:25:24 ID:g6JD4jqM
>>40
おおおお!かなり具体的なことが!
35キロのバーベルでアームカールですか。
ダンベルでもかまいませんか?片方17.5キロで。
とりあえず10キロのダンベルは3回ぐらいしか曲げられないのですが。
でも具体的な数字が見えるとイメージしやすいです。
その数字を目標にします。
二頭筋と前腕。このあたりの説明もすごく納得しました。
いわゆるネガティブ状態で彼女をカルガルと運んでいくわけですから、
ネガティブ状態での筋持久力も必要なのだと自分では考えています。
ダンベルハンマーカールってのはちょっと調べたサイトでは出てこなかったので今夜調べてみます。
上腕スレというのが参考になりそうですね。ちょっとROMをさせてもらうことにします。
マジレスいただいて、最高に嬉しいです。ありがとうございます。

47 :映画みたいに抱っこしてやりたい ◆FPzcUr1N26 :2005/06/10(金) 00:29:50 ID:g6JD4jqM
>>42
巨漢ですか?確かに一般の女性の平均値などよりはスケールが大きいですけれど、
意外といらっしゃるみたいですよ。
それに俺の彼女は日本人ですけれど、場合によっては外国の彼女がいらっしゃるということも想定できるでしょう。
そうすると日本人のサイズでは巨漢ではないかもしれないですし。

48 :映画みたいに抱っこしてやりたい ◆FPzcUr1N26 :2005/06/10(金) 00:39:46 ID:g6JD4jqM
今の時点で俺の考えをまとめてみます。

70kgの彼女をらくらくとお姫様抱っこするために

1.70kgの負荷を持ち上げられる、脊柱起立筋、大腿4頭筋、ハムストリングの養成
  これは、フラットな床から持ち上げるために必要。
  そして持ち上げたあとは、おろすときに必要。
  なので、持久力は必要とされないだろう。瞬間的なパワーがあればいいと考える。

2.70kgの負荷を持ち続けられる、上腕、前腕の持久力の養成
  一旦持ち上げたあとは、やはり上腕と前腕によるネガティブという状態での持久力が必要と思われる。
  このためには、筋肥大というよりも、ネガティブ状態を維持するというトレーニングの方がいいのか。

3.70kgの負荷をもって体幹を安定させられる腹筋の養成
  例え、上腕と前腕の持久力があったとしても、バランスをうしなった時の体幹の維持は重要だろう。
  その為には、体幹の維持のために腹筋を養成すればいいのだろうか。
  腹筋も、70kgの負荷を持ちささえるための持久力があればいいだろう。
  とりあえず、腹直筋のトレーニングをクランチとリバースシットアップというのでやってみる。

他にもあるかもしれないし、間違っているかもしれないけれど今日はこんなところです。
ご指摘、アドバイスいただければいいな。

49 :無記無記名:2005/06/10(金) 02:29:18 ID:hC/XD1Se
あっとな、お姫様だっこするっていうこのスレ趣旨には反するかもしれんけど
担ぎ方を変えてみれ。つか戦争映画とかでよくやってる肩に相手の体をまわして担ぎ上げるっていう
担ぎ方。アレ、すごい担ぎやすいんだわ。別にお姫様だっこしてくれといわれてるわけじゃないっしょ?
前述の担ぎ方だと巧い事全体に体重がかかって楽だし、片手でできるので片手にライフル持ってようが
辞書もってようが行ける訳よ。実に便利。ちょい彼女は辛いかもしれないけど、
確か身長170体重60の香具師が身長167体重103のアホ(本気でアホ)を担いで100mくらい?
全力で走って来れたから結構なもんじゃないかな。実際担いでても全然オッケーだし。
あんま理由は書きたくないけど生活において割と人を担ぐ事が多いんだわ。
だからちょっと参考にしてやってください。

50 :無記無記名:2005/06/10(金) 07:10:06 ID:oYFm+m/d
>>43
ドキドキってあんたもちろん男でやるんだよ?
他の女をお姫様抱っこできるのか?

あんたかなりウェイト板の住人してるだろう。でもなかなかおもしろいストーリーを考えたと思う。
まあくだらないスレは他にいっぱいあるから。お姫様抱っこについて話すのもおもしろいと思うし

お姫様抱っこの体勢って独特だと思う。
一見デッドとカールの複合みたいだけど、デッドは基本的にバーを脛にするように持ち上げるけど、お姫様抱っこはデッドに比べて前の方に重心がある。
あと、床からって言うけど実際は立ってる状態からお姫様抱っこする場合も多いと思う。
その場合はかなり上体を捻った状態で屈んで抱えてお姫様抱っこの体勢になる。
降ろす時も同じ動きで尚且つネガティブ動作で更に速度を下げるので相当つらい。
それらを考慮したフォームでのトレーニングが必要になってくると思う。
あとウェイトは補助でやる必要があるけど、ウェイトのみは確実に遠回りだよ。
レスリング教室みたいなとこか総合のジムでレスリング習うのがいいと思う。
あそこは人を最低限の力で持ち上げる技術が身につくからね。
お姫様抱っこのコツも掴めると思うし、70キロ以上の人もいっぱいいる。
それに見合った筋力もつく。
入るきっかけが彼女をお姫様抱っこするためなんてマジ人気者になると思う。
遠くにあっても一番の近道だし、強くなれるしこの道を通らないなんておかしいよ。
週1〜2だってOK。>>1が何歳か知らないけど、初めたばかりのおっさんも結構いるし、しかも数年やってる人の場合かなり強い。
そこには最低限のウェイト器具も揃ってるしね。


51 :無記無記名:2005/06/10(金) 19:06:23 ID:fS8TG8Cl
クリーンを70kg以上でできるようになれば
お姫様抱っこもできるだろうよ
デッドと腹筋も重点的にやれ

52 :無記無記名:2005/06/10(金) 22:32:54 ID:/qpt9TfP
ドラゴンを倒せるくらいになれば
お姫様を抱っこできるよ

53 :無記無記名:2005/06/10(金) 22:38:13 ID:PCgSHq/p
もっと小さい女はいくらでもいるだろうに。
大体、でかい女は・・・・・・だろ。

54 :無記無記名:2005/06/11(土) 22:27:54 ID:JrkGfTqB
70`ぐらいなら食事の量増やしまくって体重増やせば割と簡単に上がると思うが

55 :無記無記名:2005/06/12(日) 11:19:54 ID:gcXpDs1+
逆にお姫様抱っこできるからといって、抱っこできる人の重量に近い重さを
バーベルカールで挙げようとしたら、大抵は伸ば気味の角度で、
肘に近い辺りの筋肉が耐え切れなくなる
特にストレートバーの場合。EZバーの場合、負荷が腕とう骨筋にやや逃げるから
より高重量が扱えるけど。

56 :無記無記名:2005/06/13(月) 04:03:10 ID:Y1xsUWyc
>>54
自分の体重って関係あるの?

57 :無記無記名:2005/06/13(月) 04:27:15 ID:QXoXCDfv
56
俺もメカニズムはよく分からんがかなり関係あるぞ。体重増えるだけどスクワット、ベンプレの数値が上がる

58 :映画みたいに抱っこしてやりたい ◆FPzcUr1N26 :2005/06/13(月) 04:52:00 ID:s6tl3laE
すいません。彼女が土日で入院してしまいました。
頚椎捻挫の症状の一つらしいですけれど、強烈な吐き気らしく、
夜中のことだったので救急外来へ。
その後即入院でMRIもやってもらいました。
他角的所見っていうのがないらしいので、とりあえず退院してきましたが、
しばらくは看病してあげたいと思っています。
ほんと>>1は冗談ぽく書いてしまいましたが、今少しショック状態です。
アドバイスいただいている方ありがとうございます。あとで必ずレスいたしますので。

59 :476:2005/06/21(火) 13:19:51 ID:zbDk/SiS
◆筋肉なんでも質問スレッド◆77kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118616234/
ここの476(=478=479=481=524=581=609)です。
586さんに紹介されてきました。

自分も80kgの彼女をお姫様抱っこするのを目標にしています。
自分が54kgなんで、まずは抱き付いて抱え上げるのが先ですが・・・


60 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:12:33 ID:ddryWyXU
ワロタw

61 :無記無記名:2005/06/23(木) 00:26:48 ID:Upd6i+U2
     .┌━┐    ┌━┐
      ┃┌╋──╋┐┃
      └╋┘    └╋┘
        ┃ ・   ・  ┃        ┌━━┐
    ●━╋┐    ┌╂━━━━╂┐  ┃
    └━┷┴━━╂┘        └╋━┘
同じスレにはコピペ ┌╋┐        ┌╋┐
できるけど、違う  ┃└╋╋━━╋╋┘┃
スレにはコピペでき ┃  ┃┃    ┃┃  ┃
ない不思議コピペ ┃  ┃┃    ┃┃  ┃
           └━┘┘   └└━┘

62 :無記無記名:2005/06/23(木) 01:28:02 ID:uuUJvD3G
なんだか既男板にあった彼女にプロポーズするスレ
っていうネタ氏に文体が似てるな。
頼りない男がプロポーズの計画を練るんだけど、
やっと彼女に言い出したその日に彼女が事故に会って
眠ってるみたいって落ちの奴。

63 :無記無記名:2005/06/23(木) 01:35:29 ID:QT+2UBTy
しかし10キロダンベルでデッドリフト…
ウェイト経験がないとは聞きましたが、それはあまりに軽すぎる負荷だと思いますが。


64 :無記無記名:2005/06/23(木) 02:04:39 ID:5iARW9g/
体勢的にはお姫さま抱っこより駅弁の方がキツイと思うがどうだろう?

65 :無記無記名:2005/06/23(木) 06:52:50 ID:n5dvhOdp
     .┌━┐    ┌━┐
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同じスレにはコピペ ┌╋┐        ┌╋┐
できるけど、違う  ┃└╋╋━━╋╋┘┃
スレにはコピペでき ┃  ┃┃    ┃┃  ┃
ない不思議コピペ ┃  ┃┃    ┃┃  ┃
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66 :無記無記名:2005/06/23(木) 14:23:30 ID:CdHCLFiK
駅弁。。。 ずっとしたいと思ってるけど、
一瞬持ち上げるのも無理。。。
鍛えなければ!!


67 :無記無記名:2005/06/24(金) 10:21:37 ID:/aEitCBu
駅弁って何分ぐらいやってるものなの?

68 :無記無記名:2005/06/24(金) 11:55:55 ID:OdecDm1n
ふつうバーベルカールは85kgでやるだろうからお姫様抱っこなんて楽勝じゃね?

69 :無記無記名:2005/06/25(土) 13:28:29 ID:vlnYTIYj
>>68
70kgの彼女がいる1にはきついんじゃない?
バーベルみたいに掴めないからね。
ジムでしか鍛えてない人は、一番いい条件でやってることを頭に入れないとね。

ま、1がジムでも85kgは無理だったら、68の話は前提からして欠陥があるけど。


70 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 13:39:37 ID:t/nhqJ/l
70KGの彼女かーまあ不細工同士お似合いだなWW
選ばれたもの同志SEXに精を出してくれW

71 : ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2005/06/25(土) 14:12:12 ID:G9o5UC5t
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72 :無記無記名:2005/06/25(土) 18:42:12 ID:EXsOwfrT
腕の力を気にするより、腰鍛えた方が肝心だぞ。デッドが一番効くけどな。

73 :無記無記名:2005/06/26(日) 10:16:43 ID:v5FhvPeT
>>72
腰のどのあたりですか?
太ももとか、背筋とかは?


74 :無記無記名:2005/06/26(日) 17:00:12 ID:E1m5Ts1b
とりあえずスクワットとデッドやりまくれ。うだうだいわずに。

75 :無記無記名:2005/06/29(水) 12:57:52 ID:oa5B8tV7
器具なしの筋トレだったら、スクワットってことですね?


76 :無記無記名:2005/06/29(水) 23:19:13 ID:x94NmFr1
>>75

 個人的にお姫様だっこ完成形まで持っていくのは筋力はたいしていらないと思う。
そのまま五分間たってるとかなら腕とか腰の力がいるが。

 自分の体重+人の体重を支えなければならないのですから器具なしでやっても
効果は薄いでしょ。

 とりあえず、ポリタンク18リットルを二つ買ってきなさい。

77 :75:2005/06/30(木) 13:02:46 ID:D8JSjgzF
>>76
たしかに、自分の体重と彼女の体重・・・
130kgだ・・・
足首辛そう・・・捻挫に気をつけないと。

数日前から懸垂始めたんですけど、昔は10回近くできたのに、
3回しかできなくなってました・・・
思ったより貧弱で悲しいです。


78 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/30(木) 20:25:24 ID:mGcjLp/5
上から降ってきた人間をお姫様だっこ出来れば理想だよな。

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