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【脂肪】この想いが届くまで…【筋肉】

1 :色々な所がだらしない男 ◆1UPKPeYjYM :2005/06/19(日) 13:00:11 ID:cJliLcwS
だらしない体をどうにかして直したいです。
実は好きな人が居ます。
その人がマッチョが好きかは分かりません。
ただ、何もしないでいるのよりはプラスになりそうな
事をしたいんです。そのため今の体系を改善したいです。
そのためにアドバイスよろしくお願いします。
途中で投げ出したりしません。本気です。


2 :無記無記名:2005/06/19(日) 13:02:25 ID:YO7sdMrH
有酸素運動のあとの筋トレ

3 :無記無記名:2005/06/19(日) 13:04:04 ID:nWSEsPTP
100kg挙げられるようになればその頃には筋肉がついていますよ。
頑張って下さい。


4 :色々な所がだらしない男 ◆1UPKPeYjYM :2005/06/19(日) 13:08:50 ID:cJliLcwS
年齢…高校生
身長・体重…167cm・61kg
体脂肪率…14%

気になる箇所…胸のたるみ、首周り、腹回り、太もも、脹脛


今、部活はやっていません。自宅近くに市営のジムがあるので
通おうかと思っています。(週4日位)
家にある器具といったらバランスボール、3kgのダンベル一個
くらいしかありません。


5 :無記無記名:2005/06/19(日) 13:11:06 ID:O4DTa2mh
nitteremiro !
maatyotdedeturs


6 :色々な所がだらしない男 ◆1UPKPeYjYM :2005/06/19(日) 13:14:06 ID:cJliLcwS
>>2
ウォーキングとかの後に筋トレってことですよね?
筋トレはどのくらいやればいいのでしょうか

>>3
ダンベルを…ですか?

7 :無記無記名:2005/06/19(日) 13:14:22 ID:5Y2fNhXZ
>>4
ジム行く前に、死ぬほど腹筋 週4日 続けてみな。それだけでも精神的にキツイ。
またあの苦痛があるってね。lそれも出来んのに、ジム4日なんて考えてるようじゃおまえには無理

8 :色々な所がだらしない男 ◆1UPKPeYjYM :2005/06/19(日) 13:16:54 ID:cJliLcwS
>>7
一応、腕立て30回 腹筋30回 握力の奴を100回づつ ダンベルを左右30回づつ

とやってきているのですがジムはもっと大変なのでしょうか…?
でも、とにかく頑張ります。

9 :無記無記名:2005/06/19(日) 13:26:50 ID:R/E+LgzQ
またこんなスレが・・・・・・
いよいよ本格的に夏到来ですね

10 :色々な所がだらしない男 ◆1UPKPeYjYM :2005/06/19(日) 13:39:34 ID:cJliLcwS
すみません、でも本気なんです

11 :無記無記名:2005/06/19(日) 14:10:58 ID:G+eWwJln
君がやってるのは準備運動。体がしまる程度のトレだな。本気で筋肉付けたいなら今すぐ書店行って本を読みあさった方が手っ取り早い。

12 :無記無記名:2005/06/19(日) 14:14:03 ID:G+eWwJln
本を読んでみて疑問に思った事を補足として此処で聞けばいい。取り敢えず基本的な知識は本を読みあさり頭にたたき込め!

13 :7:2005/06/19(日) 17:03:17 ID:5Y2fNhXZ
>>8
一応運動はしてるのか。すまんすまん。
ただ、筋トレシ自体を目標にジム通っても全く続かんから、目標もってやれよ。

14 :色々な所がだらしない男 ◆1UPKPeYjYM :2005/06/19(日) 18:40:18 ID:cJliLcwS
>>11
はいっ!分かりました!早速買ってきます!!

>>12
色々実践してみて不明な所などを教えてください!
「一から教えてくれ」なんて調子良すぎますよね。
そういうんじゃ絶対続くわけ無いですよね。気持ち的にも。

>>13
はい、>>1で書いたとおり筋肉をつけて見てもらえる様に
これから頑張ります。

15 :無記無記名:2005/06/19(日) 19:37:31 ID:G+eWwJln
君いいね〜。頑張れよ!

16 :無記無記名:2005/06/19(日) 19:39:35 ID:lcSS+oZw
ぷ〜ちゃんも最初はこんな感じだったぞ…

17 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:50:13 ID:ptQo1Ii4
このスレが電車男のウエイト板バージョンとなることを祈る。

18 :無記無記名:2005/06/21(火) 16:54:20 ID:ptQo1Ii4
♪大胸筋で君を抱きしめる 今は少しだけ愛を信じれる
誰かがいるからデカくなっていく 孤独だとしても
そして 今 僕は誰かのためにいるんだ


19 :無記無記名:2005/06/21(火) 23:12:11 ID:a/4RkKpN
ぼくにいろいろ教えてください!
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1116830302/
お姫様抱っこが出来るようになるスレ1kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118291280/

この辺を参考にすればいいと思う。「ぼくにいろいろ」スレに合流したらどうだろう?


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