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☆基本は下半身!しっかりした足腰を作ろう!☆

1 ::2005/06/21(火) 18:42:02 ID:5qedZ8JN
スポーツの基本は、下半身だろう?
足腰がしっかりしてないのに上半身鍛えるとバランスが悪くなってすぐ倒れる!
だからまず強靭な下半身を鍛えようではないか!同士よ!

2 :無記無記名:2005/06/21(火) 18:46:46 ID:epPdw7iK
走り込みでもするか

3 :無記無記名:2005/06/21(火) 18:49:29 ID:zEyX5ATy
みさわさn

4 :無記無記名:2005/06/21(火) 18:51:26 ID:0zbAdLSt
走るとさ、足が細くなっちゃうってホントかい?

5 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/21(火) 18:57:33 ID:LcQGjHb2
なんこつくってんだ?こういうくだらねースレ
早く自害しろよwwww

6 :無記無記名:2005/06/21(火) 19:17:35 ID:MrEHrHbe
同意
ジムでも大概の奴らはベンチばかり。


7 :無記無記名:2005/06/21(火) 19:20:34 ID:Cu4GVK+Q
>>ダッシュすればいい。

8 :無記無記名:2005/06/21(火) 19:21:51 ID:Cu4GVK+Q
>>4
ダッシュすればいい。
4を忘れた。スマソ

9 :無記無記名:2005/06/21(火) 19:23:54 ID:rt19DkII
おまえらはすぐ倒れる!

10 ::2005/06/21(火) 19:26:32 ID:5qedZ8JN
>>4
細くなるかもね〜走ったりするとどっちかと言えば持久系の筋肉がつくし脂肪が落ちるから細くなるかもね
実際俺もずっとサッカーやってるけど異常に足細い・・・ふくらはぎの1番太いとこで25cmくらいだったりする
筋トレだったら太くなるだろうな
>>5
探したんですが見つかりませんでしたよ?

11 ::2005/06/21(火) 19:28:32 ID:5qedZ8JN
あれ?書いたと思ってたとこが一部消えてる・・・・
>>4
細くなるかもね〜走ったりするとどっちかと言えば持久系の筋肉がつくし脂肪が落ちるから細くなるかもね
実際俺もずっとサッカーやってるけど異常に足細い・・・ふくらはぎの1番太いとこで25cmくらいだったりする
筋トレだったら太くなるだろうな
実際マラソン選手はみんな足細い
って書いたはずだった・・・

12 :無記無記名:2005/06/21(火) 19:33:50 ID:zEyX5ATy
1番太いとこで25cmくらい

えええええ!

13 :無記無記名:2005/06/21(火) 19:43:08 ID:l+YDSOCE
マジレスするとアフリカ系のサッカー選手はふくらはぎ細い。

14 ::2005/06/21(火) 19:55:40 ID:5qedZ8JN
>>12
信じれないと思うがホントなんだよ・・・女より全然足細いんだよね
>>13
確かにそうだよな・・・あの細さであの身体能力・・・すごい


15 :無記無記名:2005/06/21(火) 21:01:23 ID:l+YDSOCE
>>1
ちなみになぜふくらはぎが細くて足が速いかというと、
答えは腸腰筋など腰周りのインナーマッスルにある。

16 :無記無記名:2005/06/21(火) 22:18:43 ID:aOWyX/Y+
ダッシュって細くならずにすむの?

17 :無記無記名:2005/06/21(火) 23:00:36 ID:a/4RkKpN
>>15
腸腰筋ってどのように鍛えればいいんだろうか・・・

18 :無記無記名:2005/06/22(水) 10:43:19 ID:jRoAnQkE
足首に重りをつけて歩くと、下半身は強化されますか。

19 :無記無記名:2005/06/22(水) 10:46:37 ID:JctPncLW
>>16
ヒント:スプリンター

20 :無記無記名:2005/06/22(水) 11:20:39 ID:fPvvZ/NQ
坂道を後ろ向き歩行ってのいいよ。
太ももの裏側ハムストリングスが鍛えられる。

21 :無記無記名:2005/06/23(木) 17:54:24 ID:HoJIA0ll
>>19 良く分からんがダッシュするか

22 :無記無記名:2005/06/23(木) 21:17:13 ID:e4v9Tu+N
>>14
膝より15cm上の太腿は何cmですか?

23 ::2005/06/26(日) 11:55:12 ID:FaL1zTEx
65〜70cmくらいかな〜これって太い?

24 :無記無記名:2005/06/26(日) 13:48:38 ID:LMjzfoqi
・・・流石にバランスおかしいだろその脚。

25 :無記無記名:2005/06/26(日) 14:20:28 ID:i6EarEzn
>>17
四股。一郎が打席に入る前によくやってるストレッチも
腸要筋にいい。

26 :無記無記名:2005/06/26(日) 15:41:58 ID:956WZWaW
ふくらはぎが25センチってどんな足だよ・・・・。
男性だったら35センチあっても細く見えるレベルだぞ。

27 :無記無記名:2005/06/26(日) 16:10:15 ID:Xs8q7d8Q
おいらは大腿62(膝上20センチ
脹脛39

28 :無記無記名:2005/06/26(日) 16:16:28 ID:n+NIJcu6
以前は42はあったが、歩かなくなって久しぶりに測ったら39に
落ちていた。

29 ::2005/06/27(月) 06:06:59 ID:NrP5IUn7
変だよねけどホントなんだよ
ふくらはぎどうやっても太くならない

30 :無記無記名:2005/06/27(月) 06:12:29 ID:ox1IdwqU
主は身長どれくらい?

31 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/27(月) 06:28:27 ID:2K4+Wd06
才能ないとつらいよなWWWWWWWWWW

32 :無記無記名:2005/06/27(月) 10:23:16 ID:Jt4QL5dh
>>29
外人みたいで格好いいじゃん。


33 ::2005/06/30(木) 10:23:35 ID:9IJbpuTn
ミスった・・・腿40くらいだった・・・スマソ
身長は、170だよ。

34 :無記無記名:2005/06/30(木) 10:30:54 ID:Wl4p7qBR
ルパン大杉

35 :無記無記名:2005/06/30(木) 15:11:16 ID:zZ0kHMsT
上半身ゴツいのに、腰から下がヒョロヒョロだと、ただのガリよりカッコ悪い。


36 :無記無記名:2005/06/30(木) 15:17:25 ID:eG7bTdkJ
>>35
欧米、ヨーロッパの人間はそうだよね
まぁ、足の長さが違うけどwww

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