5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

最強デブの俺が山本KIDの肉体を手にいれるスレ

1 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:23:24 ID:djz3DXPS
最強デブの俺が来年の夏までに山本KIDクラスの肉体を手にいれる
スレだ!!俺のスペックは
身長164
体重73  
体脂肪32
の最強デブさ!!とりあえずトレーニングと食ったメシを一日
ごとにつけていくからトレーニングのアドバイスを僕にください
m(__)m

2 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:25:30 ID:ixoB/ZUv
>>1
お前みたいなデブが最強なわけないだろ。
身長だけは山本に近いな。


3 :神の子:2005/06/25(土) 16:25:39 ID:18NJd/U2
>>1
俺は応援する

だからオレを神の子と呼べ

4 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:26:28 ID:ixoB/ZUv
>>1
じゃあ俺のことは神と呼べ。


5 :神の子:2005/06/25(土) 16:27:27 ID:18NJd/U2
>>4
お父さん!

6 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:28:25 ID:djz3DXPS
とりあえず昨日やったメニューを書いときます
朝ご飯 納豆、白米
昼ご飯 シーチキン
夜ご飯  なし 
7秒とめるクランチ20×3  腕立て 20×3 スクワット20×3

7 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:29:10 ID:ixoB/ZUv
>>5
じゃあお前は俺の息子な。息子よ、トリップでもつけるか?
俺が神でお前が神の子でだ。


8 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:30:17 ID:ixoB/ZUv
>>6
とりあえず俺のことを神と呼べ。まずはそれからだ。


9 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/25(土) 16:30:36 ID:18NJd/U2
>>7
父上!つけました

10 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:31:06 ID:mophuCBY
ピザでも(r

11 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:32:18 ID:djz3DXPS
神様お願いしますアドバイスください

12 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 16:33:16 ID:ixoB/ZUv
>>9
俺も付けたぞ!
さて、このデブをどうする?


13 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:33:25 ID:aqL6XRBq
>>6
その体型で腕立て20回も出来るなんてすげーな

14 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 16:34:04 ID:ixoB/ZUv
>>11
ジム行く気ないの?


15 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:36:32 ID:djz3DXPS
>>13
昔剣道やってたので腕には多少筋肉あります
>>14
田舎なので近くにジムがないんです・・

16 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:39:52 ID:2tjkvWe7
デブータさんよ、1日の食事はどうよ?

17 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 16:40:07 ID:ixoB/ZUv
>>15
剣道やっていたのか?何段だ?俺も剣道と居合いをやっていた。
俺も高校の頃は田舎に住んでて近くのジムまで車で
40分以上かかったからベンチとパワーラック、プルダウン、
位しかないジムでトレーニングしていたぞ。


18 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:41:13 ID:djz3DXPS
>>16
一日の食事は
朝ご飯にかならず納豆ご飯を食べてます
昼ご飯はシーチキンの缶詰を食べてます
夜ご飯はほとんど食べないときが多いですね

19 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 16:41:45 ID:ixoB/ZUv
>>17のは近くのジムじゃなくて俺の住んでいる町の
町営の体育館でだ。デブの住んでいる町にも
町営の体育館くらいあるだろ?


20 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:42:38 ID:djz3DXPS
>>17
一応2段もってます。中学生のときまでやってました。私は今高校生なので
来年の夏までに自分をかえたいと思ってます

21 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:43:17 ID:djz3DXPS
>>19
町営の体育館ならあります。

22 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:44:34 ID:2tjkvWe7
>>18
デブは大体食事制限できない奴がいるけど頑張ってるな〜。
朝飯食う前に、有酸素したほうがよくね?

23 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 16:45:18 ID:ixoB/ZUv
>>20>>21
2段かよ。神の俺は初段だ。
町営の体育館にバーベルやダンベルはあるのか?


24 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:46:36 ID:djz3DXPS
>>22
僕は朝じゃなくてよるの8時から40分間ジョギングをやっているんですが、それではダメでしょうか?


25 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:47:09 ID:2tjkvWe7
ところで部活はやらんの?

26 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:47:24 ID:djz3DXPS
>>23
バーベルやダンベルはありますね。器具はそろっています

27 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:48:47 ID:2tjkvWe7
>>24
朝。
コピペだけどこれでも読んでくれぃ
http://www.fine-club.com/diet/topics/undo_timing.html

28 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/25(土) 16:48:58 ID:18NJd/U2
>>20
中学で2段て相当すげーよ

オレ桐蔭で1年からレギュラーだった友人いるけど、そいつも高校時代は2段だったぞ

29 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:51:00 ID:ixoB/ZUv
>>26
そうか、それは良かったな。でもまずは減量だ。
夜のランニングを早朝に帰る。
今、夜に40分走っているのなら朝食の前にブラックの
コーヒーと水を飲んでから40分以上走れ。
そのあとに朝食。



30 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:51:42 ID:2tjkvWe7
40分のジョギングをこなすとは、ただのデブじゃないな・・・

毎朝に変えたほうがほうがいいっすよ。

31 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:51:49 ID:djz3DXPS
>>28
僕の通ってた道場の先生は高校でも教えているんですが去年そこの
高校から個人戦でインターハイ優勝者がでているのでその先生の教え方が
うまかったからだと思います、僕がやってたときは県大会で2位までいけたので


32 :無記無記名:2005/06/25(土) 16:53:07 ID:2tjkvWe7
朝食食ってから運動だとガソリン入れて走らせてるようなもん。

33 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:53:28 ID:djz3DXPS
>>25
通信制の高校なので部活がないんです・・
>>27
ありがとうございます
>>29>>30
朝にかえてやってみます

34 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/25(土) 16:56:01 ID:18NJd/U2
>>31
デブータなかなかやるじゃんよ
オレ大学生で総合やってる、中・高とレスリングやってたけど、神奈川だから楽勝で全国行けた

神奈川のレスリングは団体が少ない上にマジ弱いからなwww

35 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 16:56:05 ID:ixoB/ZUv
>>33
通信制の高校か。
まずコーヒーを摂る理由だがコーヒーに入っているカフェインに
代謝を上げて脂肪を燃えやすくする効果があるから。
ここで砂糖などを入れると>>32が言っている様にガソリンとなり
脂肪が使われにくくなる。
現在40分走っているのなら多少強度を上げ60分前後でもいい。


36 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:56:18 ID:djz3DXPS
とりあえず月曜日からはじめたので平日に運動して土日は何もしないで休むとゆう
かたちにしたいんですがそれでもいいでしょうか?

37 :デブータさん:2005/06/25(土) 16:58:57 ID:djz3DXPS
>>34
僕は静岡です。神奈川のすぐ隣ですねwレスリングで全国行くのはすごいなぁ・・
>>35
わかりました60分はしれるように気合でがんばります

38 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 16:59:53 ID:ixoB/ZUv
>>36
それでも良いけど早朝の有酸素は毎日やったほうが良い。
走んなくてスピードウォーキングでも良いんだし。


39 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:00:59 ID:djz3DXPS
>>38
なるほど、わかりました。今日は9時ごろ寝て朝4時ごろから1時間くらい
公園をジョギングしたいと思います。

40 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:01:46 ID:2tjkvWe7
とにかく、自分の心と体と相談しようぜ。

週休2日でやってきたいなら、3日やって1日休んで2日やって1日休む。
この方が効果ある。そしてたまには好きなものを「適量」食べる日も作ろうよ。
でないとストレスも溜まりまっせ。

41 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:04:11 ID:djz3DXPS
>>40
なるほど。できるだけストレスをためないようにします。

42 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:04:44 ID:ixoB/ZUv
>>39
その調子だ。
ブラックのコーヒーはランニングの20分程度前に
飲むのが効果的だ。ランニングの直前には水を飲め。
今は剣道の稽古はやっているのか?


43 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:07:20 ID:djz3DXPS
>>42
いえ、今はやってませんね。剣道をやらなくなって夜中とかに暴飲暴食をしていたら
ぶくぶく太ってしまったのでなんとか元の体型に戻ってやる!とゆう決意の
しるしとしてこのスレをたてのです。

44 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:08:54 ID:2tjkvWe7
>>39
頑張れ!
そのスペックと精神だったらすぐ効果は出ると思われ。

45 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:10:54 ID:djz3DXPS
>>44
ありがとうございます。一週間前から自分なりにトレーニングを開始していて
すでに2キロほど落ちているのでみなさんのアドバイスを参考にトレーニングメニューを
改めてまたがんばっていきたいと思います。

46 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:11:29 ID:GOUrrPqG
>>43
そうか。あと減量には食事だな。
朝 ご飯1杯、納豆1パック、ゆで卵2個、野菜、
昼 ご飯1杯、ノンオイルのツナ缶1個、野菜
間食 ヨーグルトなど軽めのもの。
夜 朝か昼のメニューのご飯カット

これで良い。



47 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:12:29 ID:/3tcPN9U
ダイエットはいいことだよ

48 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:12:40 ID:djz3DXPS
>>46
わかりました。このメニューで食事をつくっていこうと思います。

49 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/25(土) 17:14:18 ID:18NJd/U2
>>37
大学になると学生レスリングやら総理大臣杯やらで人口も爆発的に増えるから、オレのレベルじゃ全国なんて到底無理

だから挫折して総合に逃げたんだよね

50 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:15:55 ID:kqEOdWLe
>>48
後は軽い筋トレだな。減量中だから強度は上げなくて良い。
今はどんな感じだ?
>>49
逃げるなんて言うなよ。


51 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:17:36 ID:djz3DXPS
>>49
そうなんですかぁ。総合の試合とかはよくTVで見ますね。
K−1の総合ルールでやる山本KIDの肉体にあこがれたので
このスレタイにしてみました

52 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:19:09 ID:djz3DXPS
>>50
今は
7秒間静止クランチ20×3
腕立てふせ20×3
スクワット20×3
ですね。腕立てとスクワットは1日おきでクランチは毎日しています

53 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:21:28 ID:QzxYHmqT
しょっぱいな

54 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:21:42 ID:nYXO0qmK
>>50
軽い強度の筋トレなど何の意味もない
追い込んでこそ筋トレ

55 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:22:09 ID:djz3DXPS
>>53
orz

56 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:22:46 ID:vxuIl9Ap
>>52

おい!デブータ!

そのメニューじゃ逆三体形にはなれない!

懸垂も取り入れろ!

57 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:23:09 ID:kqEOdWLe
>>52
毎日はやらずにすべて一日おきで良いと思うよ。
順番は
腕立て、クランチ、スクワットに変えること。
腕立て伏せは少し強度を上げるために脚を15センチくらいの
台の上に上げて体と床が平行になるようにしてやる。
手幅は肩幅より少し広めで手の付くラインは大胸筋下部の
ライン。つまり乳首のあるラインに手を付くこと。

スクワットは自重でやってるのか?



58 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:23:35 ID:djz3DXPS
>>56
鉄棒がないので壁に逆立ちして腕立て伏せでもいいでしょうか?

59 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:24:54 ID:kqEOdWLe
>>54
追い込みすぎて効果が出ていない奴はいくらでもいる。
ジムにもいるだろ?追い込みすぎて重量が停滞している奴が。
追い込むことは悪いとは言わないけどね。


60 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:25:18 ID:djz3DXPS
>>57
スクワットは2リットルのペットポトルを二つもってやってます

61 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:25:39 ID:kqEOdWLe
>>58
いやそれだと肩に効く。

62 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:26:32 ID:djz3DXPS
>>61
背中を鍛えるには背筋じゃだめでしょうか?

63 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:26:47 ID:nYXO0qmK
>>59
もう一度言うよ
軽い強度の筋トレには何の意味もない
ゆーっくり歩いて有酸素運動とか言うのと同じ

64 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:27:00 ID:kqEOdWLe
>>60
そんなものもっても殆ど強度を上げることが出来ないから
自重でいいから今の3倍の回数をやれ。
1セットでいいから。
筋トレは何時くらいにやる予定だ?


65 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:27:18 ID:2tjkvWe7
ああ、それと余裕があるなら白米を玄米に替えるとなおよいだろう。
玄米は食物繊維も取れるし、ビタミン、ミネラルも豊富で脂肪として蓄積されにくい。

だけど神のお告げに書いてあるように夜はライスカットがいい。
玄米にも「糖質」は含まれるのだから・・・

66 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:27:28 ID:djz3DXPS
>>64
筋トレは昼ごはんの前の11時ごろからいつもやってます

67 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:27:45 ID:vxuIl9Ap
>>58

だめだ!

逆立ち腕立てと懸垂は効く部位が違う!

小学校とか公園の鉄棒を使ってもいからやれ!!

68 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:28:40 ID:nYXO0qmK
ダッシュ、アジリティ、階段などの走りこみをしっかりやるといいよ
軽い筋トレよりも全然いい

69 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:28:48 ID:djz3DXPS
>>65
わかりました、玄米買ってきます。親がオートミールを食べているので
それも食べてみようと思います

70 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:28:49 ID:kqEOdWLe
>>63
だから何も分からずに強度を上げるのは良くないんだって。
軽い強度のトレーニングが意味がないのならなぜパワーリフターや
一部のボディビルダーはサイクルトレーニングを採用するんだ?


71 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:28:50 ID:C06kWZmb
デカ使えよ

72 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:30:16 ID:kqEOdWLe
>>66
それでいい。
>>69
それはいい考えだ。ご飯の代わりに食べろ。
>>71
ステロイドはまだ早いぞ。


73 :デブータさん:2005/06/25(土) 17:31:37 ID:djz3DXPS
アドバイスありがとうございました、これから私用ででかけるので
今日はもう落ちます、みなさんありがとうございました。m(__)m

74 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:32:26 ID:kqEOdWLe
>>73
ちゃんとアドバイスされた通りに続けろよ。


75 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:33:38 ID:nYXO0qmK
>>70
サイクルトレの意味履き違えてるよ
1週間で1回追い込んだらもう1回は軽めでもいい。
この軽めというのは、君が思う「軽めのトレ」とはチョット違うけどね。

76 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:34:02 ID:2tjkvWe7
>>69
ただ玄米とオートミールの組み合わせ(炭水化物の組み合わせ)は避けよう。
ラーメンライス程ではないが、太りやすくなる。
主食は朝、昼に1種類で取ろう。

77 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:34:41 ID:nYXO0qmK
俺もオートミールはオススメしない

78 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:35:01 ID:2tjkvWe7
>>73
頑張れ!

79 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/25(土) 17:36:38 ID:gy3Q2KZ2
これで俺も神ファミリー。

80 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:37:02 ID:kqEOdWLe
>>75
お前こそサイクルトレーニングの行い方を知らないんじゃないか?
俺がなぜこのデブータに軽めの自重トレをアドバイスしたかは
減量中なので極端に使用重量を伸ばしたりするトレーニングは
難しいと思ったからだ。ウェイトの経験はなさそうだし。
体脂肪32%なら脂肪が邪魔して肩甲骨のコントロールも難しいだろう。


81 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/25(土) 17:39:00 ID:2tjkvWe7
俺も!

>>74
兄さん!!



・・・落ちますw

82 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:39:06 ID:kqEOdWLe
>>79
ウェイトはやっているのか?

83 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:41:55 ID:nYXO0qmK
>>80
君、あんまり詳しくないみたいだし、変なこと書かないほうがいいんじゃないかな?
2ちゃんは、いろんな人が見るんだし。
ちょっとスポクラ通ってトレすると、まるで自分が凄いトレーニーにでもなったと勘違いする人が多いね

とにかくさ、軽めの筋トレには何の意味もないよ
これが結論。

84 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/25(土) 17:42:02 ID:gy3Q2KZ2
>>82
もちろん。今日は胸と肩やってきたよ爺ちゃん。

85 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:46:34 ID:kqEOdWLe
>>83
別に変なことは書いていないぞ。
お前の言っているサイクルトレーニングのほうがおかしい。
>>84
頑張れよ。

86 :無記無記名:2005/06/25(土) 17:48:49 ID:f3pZp99X
スレタイワロタw
神ファミリー増えていくしw
そんな俺は腱鞘炎でまともにトレーニングできませんorz

87 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:50:39 ID:kqEOdWLe
>>86
大丈夫。
神の俺自体、丸2年トレーニングしていないから。
この前、2年ぶりにベンチやったらまだ100キロは
挙がったけど。



88 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/25(土) 17:53:03 ID:gy3Q2KZ2
俺は膝の怪我で半年スクワットやってない。脚が細くなってかなり鬱。

89 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 17:55:21 ID:kqEOdWLe
>>88
大丈夫。
神は2年トレーニングしていないからウエストのサイズは
変わっていないのに胸囲が約20センチ減ったから。


90 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/25(土) 17:58:49 ID:gy3Q2KZ2
>>89
なんで再開しないの?

91 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 18:00:55 ID:kqEOdWLe
>>90
今年中には再開するよ!
とりあえず7月入ったらジムに通う前に
体脂肪一桁まで減量しようと考えている。



92 :神の犬 ◆oqnPLS3ufk :2005/06/25(土) 18:01:43 ID:qzmyBDus
ワンワン

93 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/25(土) 18:04:39 ID:gy3Q2KZ2
>>91
マッスルメモリーって体感したことないんだけど、どれぐらいの早さで以前のレベルまで戻るのかな?

94 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 18:07:24 ID:kqEOdWLe
>>92
犬まで現れたか。
>>93
俺も分かんないけど半年から1年くらいで元の状態まで
戻るんじゃないか?年齢にもよるだろうけど。
まあ俺自体、トレーニング歴が長いほうじゃないから
結構早いと思う。
俺の考えでは体脂肪一桁まで絞って極力脂肪をつけずに
マッスルメモリーで元の状態まで戻したい。



95 :無記無記名:2005/06/25(土) 18:16:01 ID:Xj4urwSr
このスレも電車男みたいに出版化されるかも

96 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 18:17:28 ID:kqEOdWLe
>>95
デブと神一派でそうなるように頑張るよ。

97 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/25(土) 18:17:41 ID:2tjkvWe7
そこで弟が華麗に復帰してきましたよ。

98 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 18:26:38 ID:kqEOdWLe
腹減ったので夕飯にします。

99 :ガリータ:2005/06/25(土) 18:31:07 ID:fPiLFXXf
デブータの兄ガリータです
筋肉をつけたいです
弟ともどもよろしくお願いします。

100 :無記無記名:2005/06/25(土) 18:35:33 ID:6kc4x5Zo
でぶはでぶで生きていけ

101 :無記無記名:2005/06/25(土) 18:42:41 ID:I0OSgmtv
応援してるがんばれ。膝に自信あるなら回数重視のスクワットやランジしろ。

以前は雨の日にジョギングの代わりとして低重量(10~40kg)の負荷で
ゆっくり長めのスクワット、ランジをバリエーションを富ませて
やってたが、個人的にはジョギングよりダイエット効果あるし
何しろ運動能力が高まって良いことに気づき、ジョギングは週一度にしたほどだ。
まじでデブはこれで結構痩せる。

元最強肥満児より

102 :無記無記名:2005/06/25(土) 20:30:01 ID:Je0okYjK
便乗して聞きます。
171a68`つい最近まで64`前後でしたが、
筋トレを少し増やしたら徐々に体重が増え始めました。
週6回1時間半程ジム通い、内訳は60分ランニングと
いくつかある器具を適当に3セットやり30分です。
負荷は高めにしています。
食事は適当で朝はパンに牛乳。昼は吉牛、夜は流水麺1袋に
最近安いキャベツとにんじんを茹でたもの、ツナ缶半分、
一味唐辛子を多めにふりかけ、味が物足りない時は少しめんつゆを
かけて食べています。
どこに体重増加の要因がありますでしょうか?
ちなみに体脂肪は11パーセントです。

103 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 20:33:16 ID:kqEOdWLe
>>102
筋肉と水分だろう。

104 :無記無記名:2005/06/25(土) 20:35:35 ID:Je0okYjK
では体重増加は自然の事で減らす事はしない方がいいのでしょうか?



105 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/25(土) 20:36:03 ID:gy3Q2KZ2
>>102
体重増やしたいなら60分も走らなくていい。トレは適当にやっちゃダメ。
食事も適当すぎ。2000kcalも摂れてないじゃない。

106 :無記無記名:2005/06/25(土) 21:06:26 ID:Je0okYjK
いえ、逆に体重は高校時代の62kくらいまで減らしたいのです。
ちなみに今は30歳です。
吉牛で1000Kカロリーは行っており、流水麺も麺だけで
500K、朝食のパンも3個位食べ牛乳も2杯飲んでいるので、
2000kは行っているはずなのですが、
また夜に500のカロリのレモン味をほぼ毎日1本飲んでいます。
トレの適当は語弊があるかも知れませんが、人のトレーニングする
様子を見よう見まねでやっているので、効果はあると思います。
目標の大胸筋は満足のいくレベルになりつつあるので、
今は腹筋に重点を置いてトレしています。

107 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/25(土) 21:41:46 ID:18NJd/U2
>>102
いや、やめて
デブータのスレだから

きもいよお前

>>103>>105
デブータオンリーに絞ろうぜ!
ムダにスレ進むし、ややこしいから

108 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/25(土) 21:42:34 ID:kqEOdWLe
>>107
分かった。

109 :102:2005/06/25(土) 21:42:55 ID:Je0okYjK
わかった。
正直きもかった。

110 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/25(土) 23:13:46 ID:LpnH+Z+C
>>107
OK。

111 :神の甥:2005/06/26(日) 00:32:33 ID:StXae8EG
足のつけね蚊に食われた

112 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 00:44:37 ID:8BKIdNnW
>>111
そこはきついな

てゆうか神ファミリー多すぎだから5名に絞るわ

今からオレに「デブータはKIDを越える」とレスした人間先着3名を神ファミリーとして認めるわ

神と神の子は不動だから、あと3人ねwww

113 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 01:03:09 ID:2ZwAcRV8
兄貴ィ!俺も、俺も!!

114 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 01:03:43 ID:2ZwAcRV8
デブータはKIDを越える

115 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 01:04:17 ID:2ZwAcRV8
デブータはKID+べジータ

116 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 01:04:28 ID:2ZwAcRV8
デブータはKID2世

117 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 01:05:10 ID:2ZwAcRV8
デブータは身長も伸びてミルコのようになるだろう

118 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 01:05:22 ID:8BKIdNnW
>>113
あ、そうか

じゃあ、あと先着2名ね

ちなみに神の弟から見て神の子は兄貴じゃなくて甥じゃね?

119 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 01:05:50 ID:2ZwAcRV8
そして俺は金も仕事も無ぇ・・・

120 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 01:08:29 ID:2ZwAcRV8
>>118
失礼。神ファミリー多すぎなんだもん。
本家の神かと思った。

121 :プニータ:2005/06/26(日) 01:43:18 ID:f2YMZqZQ
腹がたるんだから三男のプニータ登場!!!
兄貴、俺も走るぜぃ!!!

122 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 01:54:47 ID:8BKIdNnW
>>121
↑スルーで

123 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/26(日) 09:56:03 ID:FGZ1VP6d
じゃあ俺もファミリーだな

124 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 09:59:41 ID:8BKIdNnW
>>123

>>112見ろよ
あと、神ファミリーは上下関係にうるさいから
神>神の弟>神の子>神の孫

125 :神の兄 ◆G1FMHCWjzo :2005/06/26(日) 10:08:52 ID:ifn+6gwh
このスレ伸びすぎ。

126 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 10:12:02 ID:6XTymleL
おはよう。


127 :無記無記名:2005/06/26(日) 10:12:27 ID:8BKIdNnW
>>125
神の兄とか神越えてるから消えろよwww

128 :無記無記名:2005/06/26(日) 10:13:11 ID:8BKIdNnW
>>126
おはよっス

129 :無記無記名:2005/06/26(日) 10:16:44 ID:gsIGweAu
>>127
IDがキッドですね

130 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 10:18:39 ID:5iVKfI3c
本当だ。


131 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 10:22:10 ID:8BKIdNnW
>>129
オレ神の子だからwww

132 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 10:24:19 ID:5iVKfI3c
流石だな。

133 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/26(日) 10:27:23 ID:FGZ1VP6d
流石だぜ父ちゃん

134 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 10:41:34 ID:xW0HfsEI
なぜか俺はパソコンの接続が良く切れてIDがころころ変わるんだよな。

135 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 10:44:26 ID:xW0HfsEI
とりあえず>>1のために計算してみた。
>>1が体脂肪率10%まで絞ると水分も減るから
55キロくらいになると予想される。
山本KIDくらいになるにはそれ+10キロ前後の
筋肉が必要。>>1は大変だな。


136 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 11:19:35 ID:8BKIdNnW
>>135
奴ならできると信じましょうよ
身体うpしてくれりゃアドバイスもしやすいんスけどね

137 :無記無記名:2005/06/26(日) 11:21:28 ID:2cDMcbdK
>>136
うpは必要だよね。
2週間おきくらいにうpしてくれればこちら側も
アドバイスしやすいしスレも面白くなると思う。


138 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 11:22:16 ID:2cDMcbdK
↑神の書き込みね。
たまにパソコンの接続が切れるからIDが変わる。


139 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 11:23:06 ID:ShfIluvo
おはよう、ブラザーとその甥たちよ。
IDがKIDだとは流石だな。甥よ。
さて、今日もタウンワーク片手にニートがやってきましたよ。

140 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 11:26:14 ID:2cDMcbdK
>>139
ニートは良いな。楽だから。
でもサプリメントが十分に買えないのが痛い。
俺は14時からから仕事の打ち合わせだ。


141 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 11:30:46 ID:8BKIdNnW
>>140
自分大学1年なんでもうすぐ夏休みだしマジ楽っスよwww

トレ・総合の練習し放題!
遊び放題で幸せっスね
あと数年で社会人だし、就活やら卒論やらでもうすぐ遊べなくなりますけど

142 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 11:32:27 ID:ShfIluvo
月給30万→8万…この差はなんだ…?クソッ、クソッ!

>>140
いいなぁ仕事。最近仕事してないから
たまには力尽きるまで思いっきり働きたい・・・
サプリもそろそろ切れそうだし、ヤバイ。
来週も面接だぜぃ。

143 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 11:32:42 ID:2cDMcbdK
>>141
俺も学生だから7月から夏休み。
でも来年、国家試験受けないといけないから遊んだりは出来ない。
7月からトレーニング再開に当たって減量を始める予定。


144 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 11:34:53 ID:2cDMcbdK
>>142
仕事は面倒だけど無いと辛いよね。
でも肉体労働はトレーニングと一緒にやるのは辛いよな。


145 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 11:40:34 ID:8BKIdNnW
>>143
神って学生なんスか?

おっさんだと思ってましたwww

146 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 11:41:29 ID:ShfIluvo
>>144
高校卒業してすぐ引越始めたんだけど、なかなか両立が出来なくてね。
金は良いんだけど、常に人を求める仕事だから。出勤も一人あたり最低20日は出勤しなけりゃいけない。
でもエグい奴に変わってからは26〜8出勤してたから休日はほぼ寝て終わる感じだった。
なにより、プライベートが無くなるのは何より痛い。衰弱してしまいそうだ。
ちなみに今、19です。

147 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 11:44:53 ID:2cDMcbdK
>>145
学生だぞ。
須山、渡辺、清水みたいな奴らが出てきたらボディビルに
やる気が出なくなってきた。かといってパワーには
福島がいる。
でもまあ仕方が無いから今年中にはトレーニングを
再開する。

>>146
それは辛いね。コンビニの深夜のバイトなんか良いんじゃないか?


148 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 11:45:32 ID:8BKIdNnW
>>146
とりあえずトレの話しないっスか?

つーか今日母校にレスリングしに行くんだけど、前回監督不在時に控えの後輩ケガさせてるから、今日言ったら絶対どやされる

マジこえーんだよな

149 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/26(日) 11:47:33 ID:Ahy5YILE
ほんとにあると思わなかった・・


150 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 11:48:50 ID:ShfIluvo
そうだな。
俺、キックボクシングでプロ目指してるんだけど、毎回階級落として試合するから結構辛いんだよなぁ



151 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 11:51:07 ID:2cDMcbdK
>>148
行かなきゃ良いんじゃない?
>>150
知り合いにキックの選手いるぞ。
この前、胸骨痛めてた。

152 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 11:52:47 ID:ShfIluvo
>>151
現在週5、6で3時間練習しています。
アマチュアです。

153 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 11:53:35 ID:2cDMcbdK
>>152
そんなに練習してるのかよ。体重は?


154 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 11:54:48 ID:ShfIluvo
通常は80位ですけど試合時は70まで絞ります。

155 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 11:55:30 ID:2cDMcbdK
>>154
10キロも落とすのか。じゃあ体もデカイの?

156 :無記無記名:2005/06/26(日) 11:56:08 ID:f2YMZqZQ
肝心のデブータは?

157 :無記無記名:2005/06/26(日) 11:57:26 ID:8BKIdNnW
>>149
じゃあこれからアドバイスよろしくな
みんなでデブータKIDにすんぞ!

んで神ファミリーが正式に決まった
神>神の弟>神の子>神の孫>神のホエイ

この5人以外はスルーで

>>151
指導頼まれてるから行かなきゃ行かないでぶん殴られるwww
今日は先輩のグレコ学生総理大臣杯2位の人来るからオレ自身の練習にもなるから行く

158 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 11:59:19 ID:ShfIluvo
身長は182です。
元々90キロくらいあってヘビーで試合していたんですが
同じような体格でもこっちは脂肪、向こうは筋肉・・・サップとバタービーンみたいなもん。
だったんで、スタミナもすぐ切れるしミドルに逃げてきましたw・・というか自分に合った階級が無い。

159 :ホエイ ◆7UvKdGAwrs :2005/06/26(日) 11:59:33 ID:Ahy5YILE
一応「神のホエイ」はホエイだけどなにか用スレ主の「ホエイ」と同一人物ですので宜しく。

160 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 12:00:26 ID:ShfIluvo
だから試合前の減量こそが辛い。
試合近くのバイトも辛い・・・嗚呼。

161 :無記無記名:2005/06/26(日) 12:00:56 ID:2cDMcbdK
>>157
行っても怒られるし行かなくても怒られる。
今ちょっと憂鬱だろw?
でも自分自身の練習になるから別に良いのかな?

162 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 12:02:22 ID:2cDMcbdK
>>158
大丈夫だ。このスレにいれば俺がいるからバルクアップできるぞ。
ウェイトはやってるのか?


163 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 12:06:13 ID:ShfIluvo
>>162
たまにジムで皆がベンチとやってる時とかに気が向いたらやる程度です。
基本は絞込み+ナチュラルと食事。

ただ、ヘビーの時は結構やってました。

164 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 12:07:47 ID:2cDMcbdK
>>163
キックやるのならベンチより肩や背中を重視したほうがいいな。
あとハイクリーンなんかも良い。

165 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 12:09:05 ID:ShfIluvo
バルクアップされた体も悪くは無いと思いますけど。
今、自分の居る中量級は激戦区なので気に入っています。
(トーナメント等、他の階級の倍以上は居るし、選手層も厚い)

166 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 12:10:42 ID:ShfIluvo
打撃系にとって背中は大事っすね。



それと、これからちょっと出かけるんで失礼します。

167 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 12:13:14 ID:2cDMcbdK
>>156
減量前だから食いだめしてるんじゃないか?
>>165
そうなのか。逆にトップに立つのは大変だな。
タイにでも修行に行ってくれば?


168 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 12:14:15 ID:2cDMcbdK
さて、俺も昼食を食べてから仕事の打ち合わせに行ってくるか。


169 :デブータさん:2005/06/26(日) 13:22:24 ID:rAunTNMf
すいません 自己解決しました。
ありがとうございました。

170 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 14:24:51 ID:8BKIdNnW
>>169
は?お前調子こき過ぎ

素でうぜーから消えろよ
おもしろいと思ってんのか?消えろ生ゴミ

お前→http://c-docomo.2ch.net/test/-/muscle/1117439877/i#uの779・780で神の子偽ってるクソだろ?
リアルに死ね

171 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/26(日) 17:49:37 ID:ew6rbOxA
トリップつけました、とりあえず今日のご飯は朝ごはんに納豆ご飯と野菜
を食べたんですが昼ごはんにチャーハン食べてしまいました・・・
夜ご飯は野菜炒めだけ食べます。

172 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/26(日) 18:24:32 ID:ShfIluvo
>>デブータ
カキコ乙。
時間帯も朝か昼ならある程度食べても大丈夫だ。心配スンナ。
好きなの食べてすっきりしたろうに。だがそこで心配するのは良いことだ。
ちゃんと昼食った分、夜など減らしてカロコンしよう。
でも連日続かないようにしようぜ。

173 :神の孫 ◆DMxLZ78DnA :2005/06/26(日) 19:05:37 ID:FGZ1VP6d
>>171
デブータは何かサプリメントは飲んでるの?

174 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/26(日) 19:36:53 ID:ew6rbOxA
>>173
はい。寝る前に亜鉛と昼ごはん後にマルチビタミン飲んでます。

175 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/26(日) 22:59:32 ID:JONH4oJ1
仕事の打ち合わせが終わり、酒を飲んで酔っ払いになった神が来ましたよ。
>>174
寝る前に亜鉛は良いね。


176 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/27(月) 15:40:59 ID:p13zkNew
あのさ、デブータはどこ?

177 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/27(月) 16:11:25 ID:z8SY/jdj


178 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 16:43:30 ID:hGo4GI3+
>>177
調子はどうだ?


179 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/27(月) 16:45:17 ID:p13zkNew
>>178
いい感じっスねwww

180 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 16:47:15 ID:nUQz0l8G
>>179
お前の場合、何の調子が良いんだ?


181 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/27(月) 16:55:07 ID:p13zkNew
>>180
いや、普通に身体の

182 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 16:56:21 ID:/Cc7+hNA
>>181
確か神の子はレスリングやってるんだよね?


183 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/27(月) 17:01:34 ID:p13zkNew
中・高やってて、大学でやめて総合始めたばっかり

184 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 17:04:46 ID:/Cc7+hNA
>>183
前から気になっていたんだけどレスリングの軽量級選手って
宮田や山本KIDみたいな選手多いの?
グレコの松本は凄い体をしているのは知ってるけど。



185 :無記無記名:2005/06/27(月) 17:08:47 ID:p13zkNew
>>184
まぁ基本的にガリが多いね

宮田さんもレスリング時代は63kg級だし、徳さんも58kg級だったし

186 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 17:10:03 ID:/Cc7+hNA
>>185
じゃあやっぱりあのレベルの体をしている選手は少ない?
あの二人は骨格も良いからボディビルでも成功する。


187 :無記無記名:2005/06/27(月) 17:14:32 ID:p13zkNew
>>186
筋張ってはいるけど、すげーなこいつの身体ってのはそこまでいないな

たいていマッチョはその階級の中でチビだね
オレもウエイトの方が練習より楽だったから、ウエイトばっかやってて体重増えて同階級では周りはデカい奴ばっかだった

188 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 17:16:50 ID:/Cc7+hNA
>>187
>たいていマッチョはその階級の中でチビだね

筋肉で重くなるからそうだろうね。
ウエイトばかりしていたと言うことは神の子は
宮田やKIDみたいな体だということか?


189 :無記無記名:2005/06/27(月) 17:20:46 ID:p13zkNew
>>188
宮田さんは、はっきり言ってすごくすぎる身体だからあんなレベルにはなれない

徳さんは骨格というか、三角筋が大きくて、僧坊筋の形がよくて、広背筋の付き方がいいからカッコよくみえるけど、そこまですごい身体とは思わない

もちろんオレよりは上だと思うけど

190 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 17:25:53 ID:/Cc7+hNA
>>189
宮田は結構サイズもあるね。
でも夜の番組で身体測定をしていたけど上腕36センチ、
胸囲108センチ、握力46キロ、垂直飛び72センチだった。
ウェイトトレーニングも映していたけど確りとした
フォームでトレーニングしていた。
KIDの場合は骨格だね。背が高い人が鍛えても
あんな背中には中々ならない。


191 :無記無記名:2005/06/27(月) 17:31:09 ID:p13zkNew
>>190
宮田さんベンチも100kg行かないですからね

格闘技の場合数字じゃないと思いますよ
オレより背筋ある奴でも、試合中だとなかなかリフトできない奴いますもん

192 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 17:33:44 ID:/Cc7+hNA
>>191
マジで100キロいかないのか?
俺が見たときはベンチ80キロをポンポン挙げてたから
100キロは挙げそうに見えた。
まあ俺も格闘技のパワーとウェイトのパワーは違うと思う。
ハイクリーンなんかの数字は結構役に立ちそうな気がするけど。



193 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 17:40:37 ID:/Cc7+hNA
ウェイトやっても筋肉の連動性がないと格闘技の
役には立たないよね。サップみたいになれば別だけど。

194 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 17:47:55 ID:/Cc7+hNA
さて、学校に行ってくるか。

195 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/27(月) 20:32:01 ID:z8SY/jdj
こんばんわ。今日は10キロくらい歩いたので足パンパンです。
朝ご飯は 納豆ご飯 野菜 水
昼ごはんは 今日はでかけていて食べれませんでした
夜ご飯は  ツナ缶と豆腐食べました
今日はそろそろ寝ます。おつかれさまっす

196 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 21:18:42 ID:vOl4bpbO
>>195
10キロのウォーキングは良いけど食事法が良くない。
もう少したんぱく質を増やし食事回数も増やすこと。
食事回数を増やさないと筋肉が異化するし代謝も上がらないから
完全には絞れない。2食でも摂取カロリーが低ければ
体重も減るだろうけど筋肉も減る。
あと繊維が多いものを良く食べるようにする。野菜とか。
次からはこのようなメニューで行くといい。

起床 ブラックのコーヒー
ランニングかウォーキング
朝食 ゆで卵2個、納豆、野菜、ご飯など。
自重トレーニング
昼食 ノンオイルのツナ缶、野菜ご飯など。
夕方 ゆで卵2個
夜  たんぱく質系の食品と野菜。

こんな感じでやってくれ。デブな状態からKIDの
体を目指すのならもっと真面目にやらないと。




197 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 21:20:14 ID:J2LAfFnI
今日、2週間振りに働いてきた駄目人間が来ましたよ。
つーかマジショックですわ。自分自身に。
昨日がオフに日だったに関わらず、今日までもそうなっちまった・・・
毎朝、5`走ってるんだけど今日は寝坊で遅刻寸前の為に走れなかった。
朝の現場が7:30集合でしかも電車で30分程行った所だ。
いつも仕事ある日でも5時には起きて走るのに・・・
起きれなくて走れんかった自分自身にショック。昨日のPRIDEが効いたのか・・
しかも仕事の時はコンビニ弁当とかが嫌で(炭水化物の塊り)いつも茹でたレバーとか持って行ってるのに・・・。
仕方が無いからカロリー抑えた代わりに糖質とっちったよ、ちくしょう!

朝はゆとりのある脂肪燃焼をしたいので
17時以降の仕事に変える為、今週居酒屋とパチンコ屋に面接受けようと思います。
さて、明日からジム6連チャンだぜぃ。失った物を取り戻す為に・・・頑張りまっせ!

長文スマソ。。。

198 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 21:23:27 ID:vOl4bpbO
>>197
パチンコ屋のほうが多分楽でいいよ。あとコンビニの深夜なんかも楽だと思う。
練習もあるだろうからなるべく楽な仕事を選んだほうがいいね。
それとレバーの食べすぎは良くない。適度に食べればテストステロンの
レベルを上げるのに有効。


199 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 21:39:59 ID:J2LAfFnI
>>198
兄貴、助言どうもです。
俺は血液型の食時やグレイシーの食時法を取り入れているので
鶏肉、豚肉は食べないし、炭水化物の組み合わせもしません。
主に肉は羊肉や牛レバーなど、あとよく食べるのは乳製品とフルーツやサラダ、卵だね。
もちろん食は5回ぐらいに小分けして合計がカーボも90くらいに抑えてる。
それと食の時間にも気を使う。18時以降は基本的に食べません。

200 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 21:43:57 ID:vOl4bpbO
>>199
羊や牛肉メインなのはいい考えだね。でも魚は食べたほうが良い。
あとカーボが90グラムってのは少し少なすぎると思う。
グリセミック指数の低いヨーグルトなんかであと50グラムは
カーボを摂ったほうが良い。



201 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 21:44:29 ID:J2LAfFnI
鶏と豚は
血液型上、俺には合わない。ササミが食いたいんだけどなぁ。
乳製品はかなり相性が良い。
血液型に合わない食事だと代謝が悪くなる。
主に使うサプリは、BMのアミノサプリとEFX。

202 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 21:46:49 ID:vOl4bpbO
>>201
牛肉食べてれば豚や鳥食べなくても大丈夫だよ。
その代わり魚を食べろ魚を。
あと乳製品が合うのならヨーグルトで炭水化物摂取。
あと『BMのアミノサプリとEFX』って何?


203 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 21:50:14 ID:J2LAfFnI
>>200
なるほど。
鯖缶やツナ缶はよく食べますよ。
特にマグロあらっていう大量に入って安いのが
近所のスーパーに売ってるので夜に半額になったところで買ってます。
鮭も買ってますね。

204 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 21:51:35 ID:vOl4bpbO
>>203
良い食事法だね。
あと『BMのアミノサプリとEFX』って何?


205 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 21:53:50 ID:J2LAfFnI
>>202
ボディメーカー・アミノ+10。
このバージョンアップ前の奴を使ってます。BCAA・グルタミン・リジン。
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=AP10

EFXはゼナドリンの事です。

ちなみに俺の血液型上、大豆も相性が悪い。チクショ。

206 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 21:56:40 ID:vOl4bpbO
>>205
なんか普通に単体のパウダーでBCAAとグルタミン、
アルギニン、リジンを摂ったほうが良くないか?
これだと金かかるだろ。
あと血液型上とか気にしすぎるのも良くないと思うよ。
ちなみに何型?



207 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 21:56:40 ID:J2LAfFnI
もしよかったら、兄貴もどうよ?

グレイシー柔術に伝わる食事法
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/23gureisi.htm

血液型の食について
http://jamd.ne.jp/diet/

208 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 22:01:16 ID:J2LAfFnI
B型です。兄貴は?

血液型といっても週1、2くらいは合ってないものでも好きなのを適量に食いますよ(笑)
昨日久々にラスク食べましたしね。

サプリはBMの安売りセールの時に、大量に買ったんで余りまくり・・・。

209 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 22:04:47 ID:vOl4bpbO
>>207>>208
サプリは普通に単体でBCAA、グルタミン、アルギニンを状況に
合わせて摂ったほうが良いよ。絶対にその方が効果が出る。

グレイシーの食事は読んだ事があったけど血液型のは初めて読んだ。
ちなみに俺はA型。肉類をうまく消化できないって書いてある
けど俺は結構肉食べてたな。納豆や野菜も食べていたけど。
それでもかなりバルクアップしたよ。


210 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 22:05:46 ID:J2LAfFnI
俺も結局、こだわっちゃうんだけど
こうじゃなきゃいけない!ってのは駄目でしょう。
完璧主義なのはよくありませんから。
自分と相談して、決めるんです。今日はラーメン・ライスに餃子をつけてスープを飲もう!
デザートもつける。でも今日だけはご褒美。ってな感じで・・・。
来月に試合があるんで、試合後には友人とバイキングに行こうと思ってますw

211 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 22:07:18 ID:J2LAfFnI
どうもです。
じゃあ単体で取るにしてオススメのアミノサプリってあります?

212 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 22:07:54 ID:vOl4bpbO
>>210
そうゆうのは良いと思うよ。
でも体に悪い過酸化脂肪などがあるカップラーメンとかは良くないね。
試合後にバイキングとかは良いよ。
試合とバイキングを目標に練習できるからw


213 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 22:10:58 ID:vOl4bpbO
>>211
アミノ酸を単体で摂るのならBCAA、グルタミン、アルギニンがお勧め。

起床直後にBCAA5グラム、練習前にBCAA5グラム、
練習中には5〜10グラムを溶かした水を飲む。
練習直後にはグルタミン10グラム+アルギニン10グラム。
就寝前にグルタミン10グラム。

これで良いと思うよ。
お金に余裕があればタウリンやリジンも摂るといい。




214 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 22:13:21 ID:J2LAfFnI
その代わり試合終わった1週間はグータラですけどねw

カップ麺は確かにヤバいっすね。
引越時代、カップ麺に菓子パンとイチゴオレ×3みたいな食だけで
1日の食時過ごす奴いましたけど何故か凄い体の奴いたなぁ。

215 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 22:16:25 ID:J2LAfFnI
>>213
コンビネーションサンクスです。
それにはまず、働かんと・・・w

216 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 22:20:22 ID:J2LAfFnI
でも8月はジムもお盆休みがあるだろうし、
まず試合終わったら食べまくりだろうなぁ。
試合は7月下旬なんで、でんにでも29の日(肉の日)に食いに行くか、
すなみな太郎に行くか、シェーキーズでピザ食べ放題でも食べるか・・・
食べる事しか思いつかないこの楽しさw

とにかく今は暴走胃袋はしばしの間、封印です。

217 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/27(月) 22:21:54 ID:J2LAfFnI
ということで落ちます。
ありがとうございました。

また明日、会いましょうぜ!兄貴。

218 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/27(月) 22:23:23 ID:vOl4bpbO
>>214>>215
まあ試合後の1週間はそれでも仕方がない。
プロ格闘家なんかもそうみたいだし。
カップ麺食べてて凄い体といっても本当に凄くはないだろ?
やっぱりクリーンな食事を摂らないと筋肉は付かない。
まあ現在の俺はトレーニングしていないからジャンクフード
ばかりだけど。
グルタミンは安いけどBCAAは高いから仕事をしないとね。
あとマルチビタミンくらいは摂ったほうが良い。



219 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/28(火) 05:14:02 ID:Aqbk33R3
おはようございまっす、今走り終わって飯食い終わりました。るろうに剣心
見ながら書き込んでます。ちっと昨日オナニーしちゃったんで体力かなりきつかったっす。


220 :無記無記名:2005/06/28(火) 08:24:31 ID:K8zbwnXE
グレイシーのはまぁいいとして

>血液型の食について

これは胡散くせーw

221 :無記無記名:2005/06/28(火) 10:49:22 ID:VVf6EZkn
神(笑)

イタタタ ハズカチー

222 :無記無記名:2005/06/28(火) 13:30:15 ID:bO8ui854
サイクルトレも良くわかってない神様(笑)

223 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/28(火) 17:48:57 ID:Q33G8p8Y
さて、パチンコ屋電話もしてあとは面接日を待つだけですが履歴書を何度も書き直し、写真も1年以上前のを張った俺が来ましたよ。

>>デブータ
乙。早朝ほど代謝が良いので、食った分は消費される。
早寝早起の生活は続けた方がいいよ。

>>220
俺も最初信じられなかったよ。
やり始めて数ヶ月だけど続けてみると代謝も良くなり動きやすい体にもなってきたね。
ただ、合わないもので好きなものが毎日食えないのが確かに痛いかもね。
ノゲイラやBTTの一部連中もこの2つを組み合わせた食事法をしている。
食べ物には陰陽などあるけど、こういうのに対して批判的な奴もいるし
やる・やらないは個人によるだろうな。ただ、胡散くせーwはいかがなものかと・・・

224 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/28(火) 20:13:53 ID:azvUzS4u
>>223
おめーいい加減にしろよ

トレの話はいくらでもしていいが、毎回バイトの話してんじゃねーよ

お前の生活がどうなろうと興味ねーから

225 :無記無記名:2005/06/28(火) 20:17:09 ID:4bYp+DqB
いや

バイトの話もおもれーぞw

もっとやれやれ

226 :無記無記名:2005/06/28(火) 20:20:47 ID:gZM1qWRv
神の子いらね

227 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/28(火) 20:21:04 ID:hgSMbUXc
>>222
俺はサイクルトレーニングは分かっているぞ。
4〜8週間くらいかけて最初はピーク時の70%位から
徐々に重量を上げていくやつだ。


228 :無記無記名:2005/06/28(火) 20:22:45 ID:4bYp+DqB
えっ?

229 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/28(火) 20:27:19 ID:hgSMbUXc
>>223
バイトは頑張れ。仕事をしないとトレーニングや食事を
満足に行なえない。まあ親のすねをかじると言う方法もあるけど
それは良くない。
>>224
>お前の生活がどうなろうと興味ねーから

こうゆう酷いことは言うなよ。



230 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 20:33:57 ID:gOjjaNsl
バイトしねえとまともにサプリも取れないなんて悲しいなwwwwwwwwwwwwwwww
パチンコ屋なんてくだらねえからやめとけwwwwwwwww
やっぱコンビ二深夜が最強だろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

231 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 20:37:40 ID:6OupIuZN
>>230 うるせーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

232 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 21:36:05 ID:zNISM6mF
素人はすぐにサプリに頼るからなwwwwwwwwwwww>>1ネギでも食ってろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

233 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/28(火) 21:57:47 ID:Q33G8p8Y
>>224
酷いな、その火薬のような人格どうにかならんの?
正直、マジでヤバくないか?
確かにこっちもデブータのスレなのに
でしゃばりすぎたけど、その発言はさすがにないだろ。

>>229
サンクス。やれるだけやってみますよw
食に気をつければなんとかなるさ。

>>230
確かにヒマそうでいいね〜、だけど午前の12時か1時には寝たいもんでね。

234 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:07:42 ID:azvUzS4u
>>233
もう一度よく読み返してみろよ
言ってることもまともだし、言葉使いも問題ねーレベルだろ?

てめーがバイトの話ばっかしてんのが悪いんじゃねーの?
つーかあの程度のレスで人格否定するわけ?いままでヌルイ仲間と馴れ合ってきたみたいだなwww

235 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/28(火) 22:23:20 ID:Q33G8p8Y
>>234
今までの自分の発言を読んでみ、かなり口悪いから。
それでもまともですか、そうですか。

236 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 22:25:55 ID:6OupIuZN
アノミー ◆oqnPLS3ufk のトリップは、名前欄に「アノミー#アノミー」と
入れるだけwwwマジお勧めwww


237 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:27:21 ID:azvUzS4u
>>235
稼ぎもねーよーな半ニートに言われたくねーよw

そんな生活で人に説教たれれんのか?すげーなwww

238 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/28(火) 22:29:40 ID:Q33G8p8Y
>>237
だんだん本性が出てきましたね。

239 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/28(火) 22:31:30 ID:hgSMbUXc
半ニートが説教するのも良くないが口が悪いのも良くないぞ。
2chではどうか知らないが普通の社会で相手に接する時は
自分がそうされて不快に思わないような態度をとるべきだ。


240 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:32:06 ID:gZM1qWRv
神の子がカスなことは最初から知っていたよ
どうせ口だけ野郎だからほっとけよ
2ちゃんでしか粋がれないカスだから
ホエイのスレ荒らしてたのもコイツだから

241 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:33:58 ID:azvUzS4u
>>238
本性?なに?
オレが優しい人間だと思ってたの?www

前からこうなのに、勝手な先入観で性格決められて、印象が変わったら「本性でてきた」とか言われても困るんだけどw

つーか話そらすなよ
半ニートが説教たれられんのか?って聞いてんだよ
まともに働いてない奴が他人に説教できんの?ねぇ

242 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:40:33 ID:azvUzS4u
>>240
2ちゃんだから、相手の能力、容姿なんもわかんねーんだから、誰しもがイキがってるって話なのに
2ちゃんでしかイキがれねーとか本も児もねーコト言うなよwww

おめーはイキがってない、口だけじゃないと証明できんのか?

243 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:46:13 ID:81x1EUvM
てめぇKIDのスレでたいそれたこと言っといてそれかよwww
お前がガキじゃねぇか、神の子さんよー

244 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:47:53 ID:gZM1qWRv
誰しもがイキがってる?この板ではお前くらいだよ。
大体実生活が充実している人間がそんな口汚い言葉使ったり
他人を煽ったりはしない。
お前友達いないだろ?
自分のレス読み返してみろよ。低脳丸出しだぜ?
まともな日本語喋れ。あといちいち改行うざい。
以上。


245 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:47:54 ID:azvUzS4u
>>243
ガキなんて言ってねーしwwwわけわかんねー

246 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/28(火) 22:48:45 ID:Q33G8p8Y
>>239
そうですね。
言い合いも疲れたんで俺はもうここらで止めときます。
次から話題でも変えます。もうバイトネタ抜きで。
元はデブータスレですしね。

>>238
どうぞ、ご勝手に。

247 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/28(火) 22:49:05 ID:hgSMbUXc
荒れてきたな

248 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/28(火) 22:49:10 ID:Q33G8p8Y
>>239
そうですね。
言い合いも疲れたんで俺はもうここらで止めときます。
次から話題でも変えます。もうバイトネタ抜きで。
元はデブータスレですしね。

>>241
どうぞ、ご勝手に。

249 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:54:26 ID:81x1EUvM
第三者から言わせてもらうと悪いのは全部神の子だよ。
KIDのスレに『年上バカにしちゃいけない』みたいなこと言っていい子ぶってたくせに自分は暴言吐きまくり。
あー神の子バカーデブータ頑張れー神の弟は悪くないぞーバイト頑張れー神の子死ねー

250 :無記無記名:2005/06/28(火) 22:57:13 ID:azvUzS4u
>>249
通報しました

251 :無記無記名:2005/06/28(火) 23:01:10 ID:81x1EUvM
勝手にしろ。ガキ

252 :無記無記名:2005/06/29(水) 01:43:15 ID:4MSq/PUG
って言うか〜
73キロってデブ?
そのまま鍛えた方がカッコ良くないか?

253 :無記無記名:2005/06/29(水) 02:11:31 ID:vItwqgKe
極楽の山本にだったらなれそうじゃん

254 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 07:19:28 ID:3S39Weh9
なにもめてんだよ、生ゴミどもWWWWWWWWWWWWWWWW
腐臭が漂ってるぞWWWWWWWWWWWWWWWW

255 :無記無記名:2005/06/29(水) 09:00:42 ID:dSDBiRbJ
どっちにせよ元凶はどう見ても神の子
どのスレ見てもこいつアタマイカレ過ぎ、池沼認定。

256 :神の子 ◆74b6wYsHN2 :2005/06/29(水) 09:07:18 ID:N8hUjHAs
>>255
池沼はきみだよ

257 :無記無記名:2005/06/29(水) 10:52:53 ID:OVZHZsCa
神の子が元凶

258 :神の子 ◆74b6wYsHN2 :2005/06/29(水) 11:33:11 ID:N8hUjHAs
すいませんでしたm(__)m

259 :無記無記名:2005/06/29(水) 13:03:53 ID:3nI9QdxD
あらあら、仲間割れしちゃってるよ。

260 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 13:11:09 ID:rqC343Aa
こんにちわ。てか荒れてますねw現在体重71キロです。

261 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/29(水) 13:13:18 ID:umvV4PBd
>>260
少し体重減ってるね。真面目にやってるか?


262 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 13:16:11 ID:rqC343Aa
>>261
はい、早寝早起きしてジョギングや筋トレ食事方法もみなさんに
教えてもらったとおり実行してます。食事制限していてもいまのところ
ストレスとかはないので調子いいです。

263 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/29(水) 13:18:25 ID:umvV4PBd
>>262
食事の回数を増やして小まめにクリーンな食事を摂らないとダメだよ。
腕立てとかクランチなどの筋トレはやってるか?


264 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 13:20:09 ID:rqC343Aa
>>263
11時ごろやりました。食事の回数もふやしてますよー

265 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/29(水) 13:21:04 ID:umvV4PBd
>>264
それで良い。腕立てのフォームを俺が書き込んだやつ変えた?


266 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 13:22:30 ID:rqC343Aa
>>265
はい。あのやり方だとかなりきついっすねw5回くらいで腕ガクガクしますよw

267 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/29(水) 13:24:48 ID:umvV4PBd
>>266
それで良いよ。自宅でやる場合は工夫して強度上げないとね。
しっかり20回3セットできた?クランチも腕立ても。


268 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 13:26:05 ID:rqC343Aa
>>267
腕立てがかなりきついけどなんとかできますw

269 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/29(水) 13:27:23 ID:umvV4PBd
セットとセットの間の休憩は何分くらい取っているんだ?


270 :神の子 ◆74b6wYsHN2 :2005/06/29(水) 13:28:42 ID:N8hUjHAs
痩せたいのに食事回数増やしてどうすんの?
きちんとした食事を3食しっかり摂って、たんぱく質の摂取だけプロテインなんかで補強するだけでよくね?

271 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/29(水) 13:30:34 ID:umvV4PBd
>>270
小分けにして摂ったほうが体重が減りやすいよ。
それにデブータはプロテイン飲んでなさそうだから
食事回数を増やしている。

272 :無記無記名:2005/06/29(水) 13:36:13 ID:N8hUjHAs
>>271
マジ?
食事回数増やすのって、1度に摂取できるタンパク質の量が決まってるから、腹7分目ぐらいの食事を5〜6回に分けて取るんだべ?

これって増量したい奴がやるコトじゃねーの?
タンパク質以外の栄養素が増え過ぎで太るぜ

273 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/29(水) 13:40:40 ID:umvV4PBd
>>272
普通はそうしてるよ。
1度に摂取できるたんぱく質の量が決まっていると言うよりも
食事回数を増やす理由は血中アミノ酸濃度や血糖値を一定に
保という意味もある。
デブータには夕食での炭水化物は野菜以外摂るなと書き込んで
おいたから大丈夫。食事回数を増やすといっても一日のトータルの
摂取カロリーを増やさなければ良いだけだし。


274 :神の子 ◆74b6wYsHN2 :2005/06/29(水) 13:51:50 ID:N8hUjHAs
デブ太いなくなったし

275 :無記無記名:2005/06/29(水) 13:56:59 ID:SnyZVb69
>>272
デブをガリにしてどーすんだよ。
ウエイト板なんだから、マチョーにするのさ。

276 :神の子 ◆74b6wYsHN2 :2005/06/29(水) 13:59:30 ID:N8hUjHAs
>>275
いやデブ太がとりあえず痩せたい的なコト言ってたからなんだけどね
オレに言われても困るし

277 :無記無記名:2005/06/29(水) 16:08:24 ID:ll2jsvhy
224 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/28(火) 20:13:53 ID:azvUzS4u
>>223
おめーいい加減にしろよ

トレの話はいくらでもしていいが、毎回バイトの話してんじゃねーよ

お前の生活がどうなろうと興味ねーから

110 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/28(火) 23:34:37 ID:azvUzS4u
>>108
あ?
だから行くって言ってんだろボケ!
生ゴミは黙ってろハゲ!死ねボケ!失せろクズ!

てめーこそ精神病院イケよ池沼デブヒキニート!
死ね!死ね!死ね!





278 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 16:35:10 ID:rqC343Aa
>>269
90分秒す

279 :無記無記名:2005/06/29(水) 17:38:14 ID:l9u3sxzj
124 :神の子 ◆EyWKM5XKRw :2005/06/26(日) 09:59:41 ID:8BKIdNnW
>>123

>>112見ろよ
あと、神ファミリーは上下関係にうるさいから
神>神の弟>神の子>神の孫







上下関係だってさ!ww
こいつはゲロ以下のにおいがプンプンすんぜー!!www
笑がとまんねぇ〜!こいつは最低の低知能ゴミクズ野郎だぜ(  ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \ /  \ /  \ /  \ /  \

280 :無記無記名:2005/06/29(水) 18:00:56 ID:OVZHZsCa
もう荒らすのやめなよ。

281 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/29(水) 18:04:06 ID:uORhNI1a
>>278
2分とるようにしてくれ。短すぎるのは良くない場合がある。





282 :無記無記名:2005/06/29(水) 18:18:57 ID:iE8LxqhK
6 :神の子 ◆.2fO6tGyhw :2005/06/28(火) 15:38:25 ID:azvUzS4u
>>1
お前が身体障害者なのはわかった

283 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 18:39:17 ID:rqC343Aa
>>281
了解っす。あと体力あまってるんで夜も走ることにします。

284 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 18:57:25 ID:3S39Weh9
クソスレ化してるなWWWWWWWWWWWWWWWW

285 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/29(水) 19:16:17 ID:iE8LxqhK
>>デブータ
いいじゃん。走るなら夕方辺りがいいよ。

286 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 19:28:21 ID:rqC343Aa
わかりましたー。てかあんま荒らすなよwww

287 :無記無記名:2005/06/29(水) 19:36:02 ID:OVZHZsCa
荒らしを越えたとき君は強くなれる。

288 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/29(水) 20:03:02 ID:iE8LxqhK
>>デブータ
頑張ってね。

俺が荒らし?・・・さぁw

289 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 20:15:09 ID:2BoK1pCD
>>284 消えろタコ助!

290 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/29(水) 21:31:52 ID:rqC343Aa
今風呂からでてこれから寝ます。なんか20キロのダンベル買いました。
有効活用します

291 :神の子 ◆FtwPGid/5Y :2005/06/29(水) 21:32:42 ID:EKoeuIN7
おやすみな

292 :神の子 ◆74b6wYsHN2 :2005/06/29(水) 21:34:36 ID:N8hUjHAs
>>291
お前マジうぜーwww

トリップ違うからwww
死ねよ池沼

293 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:50:22 ID:+aBmMoAI
一般人が目指すならKID位が一番良いね。
あれ以上だとキモイかもしれないね。
一般人だとミノワとか田村とかまでいくとキモイ部類。

294 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 21:56:39 ID:3S39Weh9
だからどうした?初心者君。
そんな下らんことはスポクラ板言ってほざけよ、雑魚WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

295 :無記無記名:2005/06/29(水) 21:59:01 ID:+aBmMoAI
俺のIDモアイだし!!俺のアダナと一緒でビビッタ!!!

296 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/06/29(水) 21:59:50 ID:2BoK1pCD
>>284 消えろタコ助!

297 :無記無記名:2005/06/29(水) 22:07:39 ID:SnyZVb69
8ちゃんつけろって!!!!!
まっそーーーーーーーーーーーーーーーー

298 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/30(木) 16:59:49 ID:pMrVHVTZ
>>290
ダンベルがあればワンハンドローで背中が鍛えられる。
あとサイドレイズやショルダープレスで肩も。
ベンチは買った?



299 :神のしもべ ◆e1vWcNrBKM :2005/06/30(木) 18:33:56 ID:UU7hl0Q7
デブータがんばれよ

300 :天使:2005/06/30(木) 20:32:05 ID:neZ2rxlW
デブータ(・∀・)ガンガレ

301 :デブータさん ◆dF.2uOrLPs :2005/06/30(木) 20:57:54 ID:Y9FZLFmn
応援ありがとうございます。
>>298
ベンチは買ってないですね。好きなサッカーチームのユニフォーム買って
今月金があまりないので来月買います。まぁ来月ってもうすぐですがw
今日は海行っておよいできました。帰って体重はかると70キロジャストに
なっててびっくりしたけど水飲んだら71.6とかになってましたw

302 :神の弟 ◆cRz2Q31Y/. :2005/06/30(木) 21:17:38 ID:mGcjLp/5
>>デブータ
良い感じじゃん。頑張れ。

303 :◆/4NGB/RvhI :2005/06/30(木) 21:30:54 ID:33mQQl9n
>>301
ダンベルはスクリューで固定するやつ?
普段から70キロ切るようになったら一度、画像を
うpしてくれよ。


74 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)