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原因不明の体重増加

1 :561:2005/06/26(日) 21:56:01 ID:n3Gh2uQX
近くのスポクラにある測定器では基礎代謝が1730で
体脂肪が11パーセントと標準(当方30歳)よりだいぶ
上回っているのですが、171センチ、68キロも
あります。週6回10KMのマラソンを1時間とウェイト
トレーニングをしていますが、痩せるどころか最近
太る一方です。太る原因がわかるようでしたら
アドバイスいただければと思います。

2 :無記無記名:2005/06/26(日) 21:58:32 ID:WRmwaU4y
華麗に2げと

3 :無記無記名:2005/06/26(日) 21:58:35 ID:TrOMgoPE
内臓がヤヴァイ、人間ドッグ池

4 :1:2005/06/26(日) 22:02:01 ID:n3Gh2uQX
区の無料検診では異常なしでした。(バリウム飲まされました)
思うところは最近筋トレを少しやりはじめた事がありますが、
総時間30分ほどです。食欲が旺盛になった事もありますが、
本当原因不明です。

5 :無記無記名:2005/06/26(日) 22:17:32 ID:qP2uTShR
筋肉がついたんじゃない?

6 :無記無記名:2005/06/26(日) 22:21:07 ID:n3Gh2uQX
ここ1ヶ月の事ですがそんな短期間に筋肉がつき4キロも増える
ものなのでしょうか?1ヶ月前は64`でした。

7 :無記無記名:2005/06/26(日) 22:37:21 ID:L8Zz5e6G
始めたばっかなら増えるでしょ
これからもしばらく増えると思いますよ
脂肪が増えないように気をつけてくださいね

8 :無記無記名:2005/06/26(日) 22:42:20 ID:n3Gh2uQX
そうなんですね。
食事に問題があると思っていましたが、
今まで通り続けたいと思います。
体脂肪は1ヶ月で12→11パーセントに落ちました。
(スポクラの測定)
ただ家のオムロンの体重計では19パーセントって出ます。
何も食事に気を使わず普通の人が11パーセントって
事はないと思いますから、正確に計測できる機関があれば
いいのですが。

9 :無記無記名:2005/06/26(日) 23:25:46 ID:WCxdVSQh
10get

10 ::2005/06/26(日) 23:29:51 ID:GF8Krp92
( ゚д゚)、ペッ

11 :無記無記名:2005/06/27(月) 07:31:38 ID:zgiC5C7i
オーバーワークかと。
あと、有酸素は8週目あたりから体がなれてしまい頭打ちになるよ。

12 :無記無記名:2005/06/27(月) 07:34:40 ID:HkUrdlMO
有酸素運動は1年前から継続的にやっていますが以前は78キロもあったのでその流れで今も続けています。汗はスポクラで走っている周りの人と比べて有り得ないほど出ます。

13 :無記無記名:2005/06/27(月) 08:02:49 ID:4hy+4/C0
>>11
では8週目以降はどうすればよろしいのでしょうか?

14 :無記無記名:2005/06/27(月) 08:22:52 ID:ToZPPUAy
「体重90kgでアバラ浮き出てる」

謎に重い体重ってこういうことだろ。

15 :無記無記名:2005/06/27(月) 11:09:08 ID:uH+1tJWp
世界的に有名なトレーナー、チャールズ・ポリクィンによると、
有酸素運動は6〜8週間で体が適応するそうです。つまり、体
脂肪減量の目的などで、有酸素運動を続けていくと、大体その
くらいで頭打ちになる可能性が高いと。その後はウエイトのセ
ット間の休息を短くしたり、1セットのレップ数(反復回数)
を多くすることなどで変化をつける必要があるそうです。


つまり、有酸素とウェイトを組み合わせ色々変化をつけて体を
慣らさせないようにすることが大事。常に新鮮な刺激を与えるってこと。

有酸素だけの人はジョギングをバイクに変えたり泳いだりすればいいんでない?



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