5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

モヤシ呼ばわりされてる高1だけど何したらいい?

1 :運動神経名無しさん:04/10/05 00:12:10 ID:mVQRUpjZ
170cmで48kg
とりあえず体を硬くして少しまともな体格にしたい、体力をつけたいんですけど
何をどうしたらいいかわからないんですよ。
同級生にも恥ずかしくてこんなの相談できないんでお願いします。

2 :運動神経名無しさん:04/10/05 00:58:38 ID:GxK1V2tH
多分初の2get
ご飯を一日三食しっかり食べ、ウエイトアップ系のプロテインを飲んで、
大きな負荷をかけて筋トレをする。自分でできないならジムに入る。
以上


3 :世界一の運動オンチ:04/10/05 05:44:57 ID:v5ZlfPwP
>>1
体を硬くしたらイカンだろ?! 体を頑丈にしたい、じゃないの?! 俺は
ダメだったが、俺の友達のウンチは空手部に入って、ボクシングジムに通って
かなり頑丈になったらしい。

俺自身はスポーツは何をやってもダメだったが、やれば出来る奴もいる。

4 :運動神経名無しさん:04/10/05 06:24:09 ID:44aGYL5v
吊れ

5 :運動神経名無しさん:04/10/05 13:15:58 ID:xbGkLgE3
>>1
もやしの根っこを丁寧に取れ。

6 :運動神経名無しさん:04/10/05 15:21:44 ID:j/XN5W6Z
>>1
運動部に入れ。

7 :運動神経名無しさん:04/10/05 16:06:24 ID:+yW5H82r
ブルワーカー

8 :運動神経名無しさん:04/10/05 16:30:32 ID:mVQRUpjZ
運動部入ろうとしたら拒否されました

9 :運動神経名無しさん:04/10/05 16:56:34 ID:ac0Jw/r+
ジムはやめた方がいいな。多分うんざりするぞ。
とは言え何か運動は始めた方がいい。自室で漠然と筋トレやっても続かないから。
バドミントンとか軟式テニスとか一見大人しそうなやつがいい。DQNが多い部活
だと居るのが嫌になるからな。運動量は結構あるから大丈夫。
それが出来たら、毎日プロテインをたっぷり摂れば半年くらいでマッチョの入り口
くらいには立てる。

10 :運動神経名無しさん:04/10/05 19:41:38 ID:E7zDqg43
身長がそこそこあるっていいよなぁ・・・。
俺も高1だよ。
163cmで44kgだ。

11 :運動神経名無しさん:04/10/05 21:15:08 ID:0Cm99R8o
>>1
ワンダーフォーゲル部なんてどうだ?
もし無いなら毎日2kmくらいのランニングを欠かさないこと。
漏れも消防の頃いじめられっこだったけど厨房から毎日2kmくらいの
ランニングしてから体力と自信がついて高校の時かつていじめてた奴を
ボコって子分にすることが出来た。

12 :運動神経名無しさん:04/10/05 21:54:28 ID:GdHACB4s
走るだけで喧嘩が強くなるかよ

13 :いなむらきよし:04/10/05 22:02:11 ID:JEsBcm7b
奇形って呼ばれてる40代だけど何したらいいか教えて欲しいキケー!

14 :運動神経名無しさん:04/10/06 02:46:30 ID:dr7Kfp3W
まずは飯をもりもり食え。
話はそれからだ

15 :5:04/10/06 02:49:58 ID:Di01Mef9
美味しんぼネタが通用しない板なのか _| ̄|●

16 :運動神経名無しさん:04/10/06 16:30:56 ID:7Ef1zqX1
体作りたいなら、ラグビー、アメフト、格闘技などの
フルコンタクト系のスポーツを始める事。

17 :運動神経名無しさん:04/10/06 17:00:45 ID:VEvYEO3A
>>12
当人が喧嘩が強くなった云々ではなくてむしろ
いじめてた奴が元々弱かっただけと思われ。

いじめる奴なんて元々そんなもんさ。

18 :運動神経名無しさん:04/10/06 20:11:01 ID:oJLUn2i9
陸上長距離


19 :運動神経名無しさん:04/10/06 22:52:11 ID:Lz2wKbV1
グリーンウェルとかブロワーズとかディアーを応援すればいい

20 :運動神経名無しさん:04/10/07 02:31:53 ID:q88Br37K
17才のとき174a53` 腕立て1回で死亡、5年後→178a85`ベンチプレスで120`以上挙げれるようになっていた、 さらに5年後→179a103` ベンチプレス160`以上挙げれるようになっていた。 ウエイトと格闘技してます。 頑張って体鍛えてみてください

21 :運動神経名無しさん:04/10/07 03:55:56 ID:kPaLG6h8
>>20
筋肉オバケじゃんw

22 :用無し:04/10/07 18:28:59 ID:tIszs7Q7
きもぉぉぉぉぉぉぉぉいぃぃ!

23 :運動神経名無しさん:04/10/07 21:23:53 ID:q88Br37K
キモイいうなーぁ、 たしかに着る服がない…スーツはオーダーするしかない…。でも恐そうな兄ちゃんも道あけてくれるし…。よく考えたらここまで大きくなったら不便だわ…

24 :きのこ ◆D0uPKODAMA :04/10/07 22:28:16 ID:V/25Gobt
>>1毎日走れよ。ちょっとだけでも良いからさ。

25 :運動神経名無しさん:04/10/08 15:35:45 ID:yqfJpYMR
>>1
スーパーとかで品出しのバイトでもしろ。
物運んでるうちに多少の力はつく。
モヤシ状態でいきなり筋トレやれなんて言ってもまだ体力無いだろうし
長続きせんだろうから体を動かさざるを得ない状況を作った方がいい。

本格的に鍛えるのはそれからでいい。

26 :運動神経名無しさん:04/10/11 15:42:41 ID:82ISxRt2
ランニングでも何でもいいから継続してできる運動をみつける事だな〜
半年くらい運動してると明らかに体つきが変わってくるよ。
無理なくできて、飽きないで継続してできる運動がいいと思う。

高校時代に体力つけておくと、後々助かる場面が多いと思うよ。
社会人になってハードな仕事をこなさなきゃいけない場面だってあるし。
そういうときに若い頃の資産が活きてくるんだよね。デスクワーク系の
仕事でも体力で乗り切る場面もあるんだ。

ちなみに漏れは高校時代、180cm、55kg、ひょろひょろの運痴だった。


27 :運動神経名無しさん:04/10/20 11:00:19 ID:kFFy/75Y
勉強しまくって政治家なり官僚なりになってください。
そしてこの世から運動会と体育の時間を消し去ってください。

28 :運動神経名無しさん:04/10/20 13:52:12 ID:oMCmr0Gr
体育の時間は必要だと思う。特に日頃から運動する機会のない人には

29 :運動神経名無しさん:04/10/20 17:38:57 ID:yrZY0GS3
>>20
腕立て1回しかできないのに53キロはおかしい

30 :運動神経名無しさん:04/10/21 07:26:28 ID:MSVH38o1
何もする必要は無い。
おれも昔はモヤシだったけど
最近体重が増えて
170cm60数kgで落ち着いた。
生まれてこのかた
全くスポーツはしてこなかったけど
BMIは22。


31 :運動神経名無しさん:04/10/21 20:09:08 ID:V6GQy8PI
とりあえず軽いダンベル2キロくらいので運動して
ご飯いっぱいくえば多分55キロくらいまでは5ヶ月くらいでなるよ
俺も167の48キロからそれくらいの時間で55キロなったでもそれからが
かなり増えにくいね1年半くらいやってるけどまだ61キロ
普通くらいにはなったから、もう現状維持でいいと思ってる

32 :運動神経名無しさん:04/10/21 23:43:21 ID:m9huE4mI
食え。食え。とにかく。もういやだってくらいお肉がつくから。
毎日ちょっとずつの筋トレもいい。腕立てとかありきたりだけど胸の筋肉
腕の力、バランス結構つくよ。あれはいいよ。

33 :救世主:04/10/30 20:44:49 ID:S7AF6Yis
もやし君よ まずはダンベルやバーベルをかおう じょじょに重さをおもくして やってけば自分のかのうせいにびっくりするはず あの角田だってがりがり君だったんだよ たしかきみぐらいの体格だとおもうあと空手もやりなさい

34 :運動神経名無しさん:04/10/31 08:29:39 ID:Nanhd8MP
SWATに入隊することを勧める

35 :運動神経名無しさん:04/10/31 22:21:28 ID:mE3dqTyk
>1
俺も中3の時はそのくらいの体型だったけど、
今(21)は177 66キロになった。
飯食って運動すりゃ普通に増えるよ。

36 :運動神経名無しさん:04/10/31 22:28:22 ID:byVb7oRR
少しでも興味あるスポーツを遊び程度にやってある程度汗をかき、その分たくさん食事をとる。
筋肉質になりたいならたんぱく質を多く取れば良いし、とりあえず体重をつけたいなら、ご飯を多く食べればいい。
少しは動かないと食べる量が多く出来ないからジョギングでも、遊びのバスケやサッカーでも良いから、軽く何かした方がいい。
それによって疲れて寝る時間も早まって、健康的になれる。
寝不足や栄養バランスが悪いと、太る人はどんどん肥満体に、痩せる人はガリガリになっていく。
身体や、運動神経のコンプレックスは、少しづつでも動くことの相乗効果によって解決できると思う。


37 :運動神経名無しさん:04/11/01 02:25:56 ID:vVNFnwg0
間食をできる限り避けて三度のご飯をしっかり食べた方がいいと思う。

38 :運動神経名無しさん:04/11/02 00:56:56 ID:6oP1C+pq
オナニーもやめろ

39 :運動神経名無しさん:04/11/02 01:22:48 ID:FchYjQua
オナニーすると体力・記憶力が悪くなる。

40 :運動神経名無しさん:04/11/02 01:32:20 ID:SA3vrDtw
はっきり言ってチームスポーツは同じクラスのレベルの奴らで
やらないと半端じゃなくだるい。
一人レベルが低い奴が居ると物凄い迷惑な事実。これは

41 :運動神経名無しさん:04/11/02 01:34:18 ID:SA3vrDtw
監督がしっかりするべきところなんだけど
どうしようもない現実もある。


42 :運動神経名無しさん:04/11/02 01:44:14 ID:SA3vrDtw
たとえば流れが落ちたら、すっごいシンドイわけだよ。
まあ、難しい問題

43 :運動神経名無しさん:04/11/02 01:50:01 ID:SA3vrDtw
削りあいが激しくなる相手が一番いい。
ちょうど殴り合いみたいになる感じかなぁ。。。大袈裟に言えば

44 :運動神経名無しさん:04/11/04 20:08:05 ID:xbV9X//5
まだ高1なのか…
もう大学二年、取り返しつきません
>>1さんがんばれ

45 :運動神経名無しさん:04/11/04 21:03:10 ID:p5gtDEcL
>>44
まだ大丈夫!

46 :運動神経名無しさん:04/11/05 01:33:52 ID:4CJ+ILew
太りたいだけなら20代半ばになれば勝手に太ってくるよ。
お腹がぽっこりしてくるだけなんだどね。
中年太りとも言うな。

47 :運動神経名無しさん:04/11/06 08:46:15 ID:sJR1hEG7
理想の身長と体重ってどれぐらいだろう?

48 :運動神経名無しさん:04/11/06 09:15:17 ID:sJR1hEG7
理想の身長と体重ってどれぐらいだろう?

49 :運動神経名無しさん:04/11/07 13:07:29 ID:QarzGEGb
デブよりはましだよ

50 :運動神経名無しさん:04/11/11 18:48:01 ID:/Xt9Ib5F
>>1
ただ、ひたすら食べるのみ!!がんばれ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/11/11 19:46:15 ID:yOGAGyK1
>>1
大学入学時身長166cm,52kg。
大学三年今、身長変わらず、体重60kg。

もち体脂肪は変わってないか減ったと思う。
線が細い家系だけど、トレーニングして肉食ってればえ体重増えるよ。
あきらめずに続けることが大切やね。



52 :運動神経名無しさん:04/11/11 20:35:08 ID:0vMlgJ2Q
>>1
とりあえず筋肉質な体系を目指すことです。
無理をせず毎日腕立てでもいいから続けることです


53 :運動神経名無しさん:04/12/05 04:45:36 ID:3mP+CP/T
太りたいときには痩せている。
でやっと太ったと思ったときには今度は逆に太りすぎて痩せられない。
人生ってそういうもんさ。

54 :運動神経名無しさん:04/12/05 17:07:21 ID:GPM0EVLn
>>1
走って筋トレ。
そうすればそれなりに体力は付く

55 :運動神経名無しさん:04/12/05 18:57:38 ID:uFURTZjP
俺は今高3で、半年ぐらい前までは175cm・50kgの体型だったけど、
筋トレをしてる友達に「強くしてくれ」って頼んでからメッチャ強くなった。
一人でやる筋トレはすぐ怠けたりするけど、友達がいると行かされるし
「はい、あと3回」とか手伝ってくれるし、何より楽しい。
結果、最初はベンチプレス40kgだったのが今では70kg上げられるよ。
体重もその友達に「まずはたくさん食え」と教え込まれたおかげで60kgまであがった。

ようは、良い友達を見つけて一緒に筋トレする事だ。そうすれば自然に
良い体になっていく。


56 :運動神経名無しさん:04/12/15 07:10:07 ID:IXM2jyws
>>37
ほぼ同意。
ひょろ体型は何食べても太れないから今そういう体型なわけだし、ヘンに食事
増やしたりすると内臓に脂肪が付着して外見変わらないのに危険な状態になっ
たりするから気をつけてくだされ。
長身の人は中国拳法とかやるとすっげー見栄えいいしかっこよく見えまっせ。
オトナになっても長く続けられるのは太極拳とかだけど、若いうちなら長拳、
査拳で名をあげる!とか・・・。

57 :運動神経名無しさん:04/12/20 01:40:36 ID:ilFep6Zw
俺は今高一でジム行ってる。
ぶっちゃけ、マシンの使い方が全然分からず
説明見ながら見様見真似でやってたがそれなりの結果は出てる。
ウェイトはけっこう上がる様になったし体が引き締まって筋肉が目立ってきた。
やり方間違ってたら係員サンとか丁寧に教えてくれるし良いと思うよ。

非ウンチ連中は「部活入れよ」なんて言うかもしれないが
ウンチにはそんなに簡単な事じゃない。あのグループ組まされる時の
相方のこっちを蔑むような押し潰すような視線が・・・
その点、筋トレの良い所は「完全に一人でできる」所だな。
他のスポーツは個人競技でもなんだかんだでグループ組まされる事が多い。
俺も個人競技だと思って入った陸上部で欠員出てリレーやらされた時は参ったよ。

58 :運動神経名無しさん:04/12/20 23:39:57 ID:XN4x/TnQ
>>57
俺も高一で、最近スポーツクラブへ行き始めたんだが、あれは週に何回くらい行ったらいいもんなん?
とりあえず冬休みは毎日行くつもりなんだが

59 :運動神経名無しさん:04/12/21 10:59:04 ID:2EebQovQ
>>58
横レススマン
10代なら毎日行ってもいいよ。単調できついから週3くらいが長続きする
と思うけどね。気をつけるのは成長痛(膝とか肘)と急激な負荷。
瞬発力を鍛える日と持久力を鍛える日と別メニュー作ってもらったらいいよ。
ウンチ板にしては何か前向きな人間多いね。ここ。いい傾向だと思う。

60 :57:04/12/21 13:06:09 ID:9+kY1hhP
>>58
とりあえず案内には「最低週1,2回程度来れば〜」とか書いてあった。
今(冬休み)は二日に一回だね。毎日は流石に萎えるし間接が痛くなる。

61 :58:04/12/21 15:33:02 ID:LI2wwbYJ
レスサンクス。とりあえず暇のある時は行こうと思います。まあ独男なんで毎日暇ですが
変化が目に見えてくるのはいつ頃くらいなんでしょうか?


62 :運動神経名無しさん:04/12/21 18:43:16 ID:2EebQovQ
>>61
人にもよるし目標にもよる。継続していけば、必ずどこかで化ける瞬間は
あると思うけど、だらだらやってたら自分の変化にさえ気づかないかも。
3ヶ月、100日意識を継続できればビフォーアフターの感想は絶対持て
るはず。頑張ってくれたまい。

今ふと思ったんだけど、61の言う目に見える変化って、もしかして体型の
ことかい?w
体型なら・・・どうだろ。うーん・・・こういうのって遺伝だしね。
インストラクターに相談してみて困らせてあげよう!w

63 :運動神経名無しさん:04/12/28 12:16:37 ID:AcYVfOIs
あげるか

64 :運動神経名無しさん:04/12/30 23:37:13 ID:qltb12aM
>>58
毎日行く場合はスプリットルーティン法が良いよ
これは上半身を鍛える日と下半身を鍛える日をきめて
交互に鍛えて行くやり方なんだけど
これだと筋肉が48時間やすめるしオススメ
腹筋だけは回復が早いから毎日やっても良いって人いるけど
基本的に激しい筋肉痛の時運動は控えた方が良いらしい

65 :ラッキーストライク:05/01/03 14:42:46 ID:0r9e3EPi
まあ、格闘技すねw

66 :運動神経名無しさん:05/01/06 17:04:44 ID:fxOqjunx
"インアウト""インアウト"
 ̄ ̄ ̄ ̄V ̄ ̄ ̄ ̄                                       _________
      ___                                        /     /       〕
  γ ̄ ̄       ̄ ̄ ̄ヽ| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄. |
  | | 松 尾 橋 [臨]| ||________________________________ |
  | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|| ̄|| ̄|| |   |  |    |   |     || ̄ ̄ ̄|| |    |    |   |   |    |     |. |
  | ∧∧          ||  ||  || | ̄ ̄ ̄| ̄ ̄ ̄ ̄|      ||      || | ̄ ̄| ̄ ̄ ̄ ̄| ̄ ̄ ̄ ̄|.   |. |
  | (゚Д゚ )          ||  ||  || |     |        |      ||     || |    |.      |.      |    |. |
  | ⊆⊇⊂         ||  ||  || |___|____|___||___|| |__|____|____|__ |  |
  | ̄ ̄ ̄ ̄ヽ――――.||  ||  ||[出口][203]二\   [入口]|====== ||┌┐                  三 |
  | 三三\▽/三三三 ||  ||  ||―γ ⌒ ヽ―ヽ ロ \      |       ||└┘  γ ⌒ ヽ..             三 |
 [|ロロゝ\ / ノロロ[|||  ||  ||  |  ∴ |   \\ 二二二 |二二二 || 二二 |  ∵ | 二二二二二二二 三 |
  |―=― ┌―┐―=― ||___||___||_|  ∵  |   ゝ――――|――― || ―― |  ∵  |―――――――― |〕
   ̄ ̄ ̄└―┘ ゞゝ__ノ ̄  ̄ ̄ゞゝ___ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ゞゝ_ノ ̄ゞ ゝ___ノ ̄ ̄


67 :まぐろ大好き:05/01/06 17:27:15 ID:V9/NpUuy
DHA EPA お刺身

68 :運動神経名無しさん:05/03/16 10:35:07 ID:8SV5NXCi
175センチ 80キロ ですけど筋肉つければ痩せますか?(´・ω・) ショボンヌ

69 :運動神経名無しさん:2005/03/25(金) 12:47:21 ID:kGRnL8Qv
あたま

70 :運動神経名無しさん:2005/04/07(木) 20:31:25 ID:0Nnylfr0
>>68
体脂肪何%?10%くらいなら俺の理想

17 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)