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練習内容

1 :名無しさん@おなかヘッタ:04/08/04 03:04 ID:eEyJ/iqy
俺の学校の練習メニューは、
1、外周
2、筋トレ
3、素振り
4、壁打ち
5、ボール遊び(片面打ち等)
最近の2〜3週間はこの練習のみ。
これはいくらなんでもヤバイだろ。

おまいらの練習内容は?

2 :2:04/08/04 14:08 ID:s4v33Ity
2getォォォォォッ!!

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 19:20 ID:oQNFgV7i
1、外周        6、基本練習(バック)   11、実際に対戦
2、フットワーク       7、カット練習      12、ダブルス
3、素振り       8、スマッシュ練習     13、シングルストーナメント
4、壁打ち       9、ドライブ練習
5、基本練習(フォア)   10、フットワーク練習

ちなみに>>1タソ何歳でつか?

4 :名無しさん@おなかヘッタ:04/08/04 19:22 ID:ILBt65PA
14歳(中二)ッス。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 19:27 ID:fyFqGbXK
1、外周    6、フットワーク   
2、筋トレ   7、スマッシュ練習
3、フォア打ち 8、ドライブ練習
4、ショート  9、サーブ練習
5、ツッツキ  10、オールラウンド、試合


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 19:32 ID:rwhZNodN
出来れば練習時間も書いてほしい

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 21:34 ID:NUW0Q9dC
中学
最初の5分はバスケ。そして後ずっとオールラウンドやるだけ(顧問が素人)
俺だけ夜、週2で大人と練習試合で県ベスト8

高校
筋トレ、20分間永遠なわとび、各自課題、多球、エレベーター
でインハイ出場2回戦負け

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 23:20 ID:9Jje1m8y
ひょっとして室内練習だけしかやってないのか??? 

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 05:19 ID:/4U1B/Rl
高校のとき、ずっと自由練習で関東大会でたw

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 08:35 ID:cwlwxaCs
関東ってレベル低いんだね。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 15:59 ID:oSuySZfi
群馬、茨城は全国でも最弱レベルかと

12 :3:04/08/05 17:48 ID:v7GhVD6q
>>4 ありがたう御座います。私も中2です。タメ〜
ちなみに練習時間は放課後〜7:30くらい。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 21:51 ID:TTaVCKri
たしか卓球人口日本一は兵庫県だったようなきがする
 

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 21:56 ID:oz3Gx+xb
俺群馬だw

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 22:41 ID:7GVCq9i2
>>13
福岡出身で兵庫在住だけど
兵庫の方が市民大会レベルでも強い人多いと思う
まあ人口少ない市の大会出ててからかも知んないけど
川西の大会とか一回出たけどなんなんだアレ。。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 23:05 ID:WMen/sEi
川西はそんなに強くないよ芦屋とか伊丹、尼崎は最強

17 :☆choco☆:04/08/05 23:24 ID:f6c+eOG3
私の学校の練習内容は,
自由練習→基礎練習→申しこみ試合 などです
毎回練習内容が違いますが^^;
試合前は団体戦をやったりします!!

筋トレと外周は体力がつくのでいいと思います♪
そこは見習いたいです

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 00:24 ID:jnULORAn
漏れの逝ってた中学は

グラウンド追い抜き10周(10人並んで一番後ろが一番前までダッシュで走りながらランニングする)
 ↓
馬飛びグランド1周(10人で馬飛び)
 ↓
鉄棒懸垂20回5セット
 ↓
おんぶランニンググランド1周間髪入れず手押し車グランド1周
 ↓
筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)
 ↓
横飛び(ペアになった相手が足を出しそこを片足で左右に横とびする気を抜くと陶然相手の足を踏む始末)
をこなしてからやっとラケットを握れる

素振り→サイドステップ→ラリー→ツッツキ→スマッシュ→ドライブ の一連をこなし
部員全員とイレブン(結果は全てノートに記入)

おわったら 最期にまた筋トレ

1年生の時最初1500mを9分かかって走った運動音痴の漏れでも3年生になったら4分半で走ってたよ
体力はついたそれだけは言える。



19 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 00:28 ID:JdTn5WOq
懸垂20回を5セット!?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 00:42 ID:5wB4ZdKI
>>18
それだけやって君はどれくらいの成績だった?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 00:43 ID:jnULORAn
補欠ですわ部員40人くらいいたんで

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 01:00 ID:6IYmsI8p
比較的強いところはそれくらいのトレーニングしてると思うよ
真剣に卓球すると瞬発力と持久力の両方が必要な上にメンタル面でも
折れない心を鍛えないといかんからね

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 01:10 ID:JdTn5WOq
まてまて懸垂20を5セットできる卓球部がどれだけいるのか。
体操部だって厳しいはず

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 01:13 ID:BKyxbhJ9
_| ̄|○のプラモデル発売 1個500円 orz3体で300円
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/curry/1086488435/


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 01:16 ID:kCQkg2rz
>>24
なぜカレー板なんだ?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 02:07 ID:n+KOVlXD
>>23
思うに、部員全員が20回×5をやるわけではなくて、
>>18の場合は、20回×5だったんじゃないの?
俺の中学では、トレーニングメニューの規定回数は各個人で違ったな。
昔のことなんでうろ覚えだけど、30秒間全力でやった最高回数の8割の回数を1セットとして、
10種目くらいやった。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 12:50 ID:wnC24+rG
俺の行ってた中学は県で常勝、全国にも出てそこそこだたっだが、たいした練習はしてなかった。
1.ラリー(準備運動なし)
2.フットワーク
3.適当に分かれて試合
しかも卓球場が格技室だったから、火木土日くらいしか室内練習が出来なくて、
外錬もたいした練習量ではなかった。2`走って、筋トレ少々。

まあ強い奴はクラブで夜も練習してたけどな。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 22:13 ID:yLSGYYvs
 俺は中学校のときの卓球部の顧問が初心者で、
ちゃんとした指導者がいなかった。もちろん
練習も適当だったので、すっかり変な癖がついた。
 いまでも卓球を続けているが、変な癖はなかなか
抜けない。やっぱり初心者の時の練習環境は、非
常に重要なのでは?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/06 22:22 ID:ga3b8yak
>>28
私も同じだよ、顧問がまったくの初心者でさ・・。
そのくせなにかにつけてすぐ怒る。
もっとちゃんとした顧問のもとで練習したらもっと強くなったかな
なんて。本当は自分の練習しだいさ。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/07 00:21 ID:tV3ao0O6
今思うと真剣に卓球させられたが けっこう過酷だった。


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/07 00:54 ID:mjPkivNH
厨房で筋力トレーニングするなんて論外

32 :名無しさん@お腹いっぱい:04/08/07 01:29 ID:Fy4Rbema
各自で準備運動をすませておいて
1.10分ラリー
2.20分ショート打ち
3.20分フットワーク
4.30分ほど多球練習
5.たまに試合
6.筋トレ10分程度。

以上かな

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/13 00:29 ID:3fn/JEEM
高校時代だが

・準備運動
・ラリー
・ローテーションで多球練習
・たまに試合
だったな

ほかにバスケくらいしかなかったので体育館半分つかってますた( ´ー`)=3

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/16 23:52 ID:kU373vJn
青森山田の吉田安夫氏によると、動きを取りいれた練習でなければ
全く意味がないと。
例えば、スマッシュ練習、突っつき練習など、1つのことを淡々と繰り返す
だけでは、試合では役に立たないんだってさ。卓球レポート(バタフライ発行)に書いてあった。


35 :36:04/08/21 06:40 ID:hFgPzXvz
>今サラダ油と普通の接着剤でグルー作ってみましたw

僕もこんなのを考えましたが、実行する勇気がありませんでしたw
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/pingpong/1091521195/34
その後どうですか?

>そう言えば専用のラバー剥がしって有ったかも.....

もう発見されたかとは思いますが、TSPからラバーリムーバが出ていたと思います。


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 13:08 ID:84p10n43
先週の日曜日に1人で3時間ぐらい延々とサーブ練習をやってみた。
流石に3時間もやってると飽きるわ、ちょっとハーフロングが上手くなったような気もするが……

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 17:53 ID:rk0CJtLW
与野西中学校とか言うところに井出って言う顧問が入った瞬間
強くなりやがった。ウザイにも程があるわ。
さいたま市立与野西中。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 11:37 ID:tv2ZAD53
厨のころ休日12時間くらい練習してたかなぁ

午前中はフォア打ちから始まってフットワークやら色々やって
午後ひょこっと顧問が現れて部内で夜まで試合って感じだったよ。
試合に負けたらグランド○周とか筋トレがもれなくついてきてたなぁ・・・

実力はなんとか団体で県2位でした(;´Д`)

関係ないけど県の準々決勝
2-2ってなって5番手勝負でセットオールまでもつれてさ
3セット目0-9になったときは負けたと思ったけど
勝ってたうちのカットマンには感動した

ついでに高校の練習は2時間くらいオールだけ
萎えてやめちゃった(´・ω・`)


39 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/31 01:52 ID:C8gPnksa
俺が通ってた中学が一番ヤバイかと・・・。
1年:外周→自由打ち
2年以上:台だし→自由打ち(たまに顧問の指導)
顧問&2,3年やる気なさすぎだ・・・。
今高2だが練習風景見てがっかりした。
俺らの時はそんなこと無かったのにな

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/04 11:56 ID:YckSL7U/
家の中でも出来る練習ないか?

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/04 12:00 ID:fLSKs1lH
ボール遊びの延長でひたすらサーブをコネてたな。
回転かける感覚は多少養われたかもしれないが、多分どーでもいい程度。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/04 16:01 ID:YckSL7U/
age

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/04 16:18 ID:k1ECcCP3
      ,:::-、       __
      ,,r::::::::::::〈:::::::::)    ィ::::::ヽ
      〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
    ,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
     l::::::::::::::::::l::::::::::●::::::::::::::●:::::ji
    |::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l  クマー!
    }::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
.    {::::::::::::::::::::::::::::`='=::ヽノ:::::/     
    ';::::::::::::ト、::::::::::::::i^i::::::::::::/
      `ー--' ヽ:::::::::::l l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事で

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/04 16:23 ID:YckSL7U/
age

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/04 17:53 ID:OSnM4M44
回転をかける感覚がもっと欲しい。
今そう感じてる俺は振り返るとサーブ練習が少なかった。
ひたすらラリーとか、フットワークとかしてた。
サーブ練習なんてつまらないと思ってたけど、重要さを痛感した・・・
一見どうでもいい、つまらない細かい練習こそ、重要なのかもしれない・・・

46 :41:04/09/04 21:52 ID:fLSKs1lH
>>45
ラリーを繋げる感覚がもっと欲しかった。
引退してそう感じてる俺は振り返るとラリー練習が少なかった。
ひたすらサーブ練習とか、三球目攻撃とかしてた。
フットワークなんて疲れるだけだと思ってたけど、重要さを痛感した・・・
一見どうでも(ry

人間ないものねだりなんだy(ry

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/04 22:20 ID:sFApUWvj
隣の芝生は青いともいう

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/06 01:28:36 ID:nGqU6RGq
ときにはあげてみる。

49 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:04/11/09 21:42:23 ID:1Nz4cm3N
筋トレとかみんなしてる?
地域のレベルでそんなに必要なんかな

50 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:05/01/11 17:40:28 ID:OXLbLHqS
うちの学校かなーりヤバイかと・・・。
1年:台出し→自由打ち(一応基礎メイン)→休憩→片付け
2年以上:どっか放浪→自由打ち(遊んでる)→さっさと帰る。

当然顧問は見にきもしねぇ  
ちなみに漏れは1年 他の奴はほっといて外周やら準備体操はやってる
当然勝てるはずもない。(2年以上が実力で勝ったの見た事ない

まあ自分とあと1人はクラブで夜も練習してるけどな。

51 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!! :05/01/11 22:39:20 ID:+fdltsKJ
ふ〜ん、あっそ。

52 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:05/02/16 20:48:46 ID:+/GNj8de
大学の授業の関係で、練習と勉学の両立が大変です。

大学で四年間留年せずに、部活の卓球と勉学を両立するには、
どんな練習内容がいいですか?



53 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:05/02/16 21:56:00 ID:yV3uTv8i
>>52
何しに大学入ったわけ?
勉強しないやつが単位取れるわけないじゃん
2ch見てるひまあったら勉強してろよ


54 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:05/02/17 20:24:29 ID:wB4JN7JX
松下浩二も単位取得には苦労したそうだね

55 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/03/28(月) 16:45:40 ID:kIB4Vrne
>>52
練習減らすんじゃなくて勉強時間増やせよ



自分自身にいうべきか orz

56 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/10(火) 20:03:40 ID:39qYNNmC
トレーニングの話なんだが縄跳びは回数決めてやったほうがいいのかな?
それとも10分とか時間決めてやったほうがいいのかな

57 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/10(火) 20:19:13 ID:5jGr6cv/
>>56 好きにしろ

58 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/10(火) 21:47:11 ID:tk9CbV1m
↑ それは相等的な量をこなせばトレーニングの結果は同じということでつか?


59 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/11(水) 21:57:10 ID:40vlytiv
トレーニングやらランニングって重要だよな。大体弱いヤツに限ってヒョロいヤツとか持久走とか遅いんだよな。
基礎体力つけなければいくら練習しても身に染みないぞ。

60 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/12(木) 02:05:11 ID:x01QxOpF
大学入って唖然としたね
フットワーク

左→中→右→中→左…
何このフットワーク?いらな いらねーよ

多球練習

打った瞬間次のボール来てるし…あほか
そんでもって100球以上…あほか 保つかそんな体力…あほか

フォア打ちもまともにできないやつがよ

61 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/12(木) 14:14:57 ID:NpmRzj4m
2000年(14歳)のときのメニュー

1 ステップランニング
2 ストレッチ
3 イメトレ休憩
4 素振り
5 ラリー
6 課題練習
7 球出し
8 3球目攻撃
9 ラリー練習
10 ゲーム

62 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/18(水) 21:23:01 ID:7CRUkYWF
縄跳びって効果あるの?

63 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/19(木) 00:12:20 ID:k877xgz5
脚力以外にもリズム感とか卓球に必要な要素をいろいろ鍛えられるらしい
 青森山田(中?) も練習に取り入れてるらしい

64 :62:2005/05/19(木) 19:34:09 ID:3VISnLyI
>>63
へぇ〜知らなかった!サンクス!

ウチも取り入れてみようかな・・・

65 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/22(日) 11:21:23 ID:8BFqRW9O
俺の行ってる中学は顧問が変わってから最悪になった。
デブメガネハゲの全くの素人で、そのためか全く練習にこない。
たまに来たかと思うと勝手に台を一台使ってマシン出して
全く入らないフォア打ちを始めるという悪魔のようなやつだ。
この前なんか、子供二人(6歳くらいと4歳くらい)を連れてきて、
「俺はこれからこいつらに飯を食わせに行ってくる。」
と言い、どこかへ行った。
帰ってきたかと思うと子供二人がなんと体育館の中で(!)
マックのハンバーガー食ってた。
そのにおいで体育館の中はとても臭くて集中できなかった。

昨日も練習に来なかったのだが、部活が終わってから
友人と帰っていたら自動販売機でタバコ買ってる姿を目撃した

前の顧問はやさしくて全県優勝というすばらしい人だったのに…

66 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/05/29(日) 08:17:54 ID:YWUbrimp
>>65 orz

67 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/06/14(火) 05:34:56 ID:dlc+ypJb
中学高校のレベルなら筋トレなんていらない、昨年のインハイ団体3位の高校がそうだった。

68 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/06/17(金) 20:26:44 ID:24ae0H5e
俺の中学のときは
1年目フリー練習
2年目フリー練習
3年目フリー練習
だいたい毎日2、3時間(練習試合もなし)これだけで、団体戦は結構賞状とってた。全部3位だが。ちなみにレギュラー全員は中1から卓球を始めた。ボールが10球ぐらいしか常になかったから、幅広い練習が出来なかった。走ったりも一切せず

69 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/06/22(水) 21:17:56 ID:P8IR1uNG
俺の学校は
外周
雑巾がけ
馬飛
フリー練習(トーナメント戦、勝ち抜き戦、団体戦etc...)
です。


70 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/06/27(月) 17:08:40 ID:SxOqIaul
強くなりたーーーーーーーーーい

71 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/06/28(火) 16:35:46 ID:5wSBjNwP


72 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/07/01(金) 17:52:20 ID:n79VcEK2
>>60 そんぐらいの速さの多球はやってあたりまえですよ。

73 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/07/01(金) 18:09:12 ID:LLUbXzyI
回数決めないでばてるまで素振りをする。
これを毎日やると精神面のトレーニングにもなるぞ

74 :名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!:2005/07/01(金) 18:09:28 ID:LLUbXzyI
回数決めないでばてるまで素振りをする。
これを毎日やると精神面のトレーニングにもなるぞ

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