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(・∀・)名門!ブチギレ筋肉バトラー養成所45●

1 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:30 ID:0tE1brKS
【スレ趣旨】
あくまで筋トレの話題が中心ですが、肉体の鍛錬のみならず
世知辛い世を渡っていける精神力も養う為に煽り、叩きも容認します。
しかし、感情的一辺倒や低脳丸出しの煽りは軽蔑されるだけなので
頭を使った味のある煽り煽られ、叩き叩かれを展開していきましょう。

【裏ブチギレルール】
☆煽りにはヒネリを加える!
☆叩き対象は的を絞って!
☆荒らし駆除は阿吽の呼吸で!
☆昨日の敵は今日も敵だすよ!
☆センスのない煽り、叩き、荒らしは放置が基本!
☆ヒネリの効いたレスを心がけましょう!
☆マジレス希望にはなるたけマジレスしましょう!
☆妄想はすぐバレますのでホドホドに!
☆煽り叩きにあってもわめかない!
☆場の空気をよく読みましょう!

○ 前スレ ブチギレvol 44
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1084266299/


○ ブチギレ分家(ブチギレ雑談スレ)
        現行スレ
    サムゴー小林塾 パート14
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1084957630/l50

2 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:33 ID:0tE1brKS
【ブチギレの歴史】
vol.1:http://sports.2ch.net/sports/kako/1008/10087/1008748734.html
vol.2:http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10170/1017052275.html
vol.3:http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10220/1022069980.html
vol.4:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030798232/
vol.5:http://sports.2ch.net/sports/kako/1033/10337/1033740070.html
vol.6:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036590473/
vol.7http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1041395301/l50
vol.8http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045470382/l50
vol.9http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047650335/l50
vol.10http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049495003/
vol.11http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1050757781/l50
vol.12http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052230248/l50
vol.13http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053529498/l50
vol.14http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055066466/l50
vol.15http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055946462/l50



3 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:35 ID:0tE1brKS
vol.16:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056868779/l50
vol.17:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057756148/-100
vol.18:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058434296/l50
vol.19:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058973548/l50
vol.20:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1059456792/l50
vol.21:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1059575345/l50
vol.22:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1059660068/l50
vol.23:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1060084836/l50
vol.24:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1060651522/l50
vol.25:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061881068/l50
vol.26:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062089612/1-
vol.27:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062264846/l50
vol.28:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062533045/l50
vol.29:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062852955/l50
vol.30:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063194937/l50


4 :アスリート名無しさん:04/06/07 23:35 ID:m4jYenP3
4

5 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:35 ID:0tE1brKS
vol.31:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063593799/l50
vol.32:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063883936/l50
vol.33:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064289811/l50
vol.34:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064840097/-100
vol.35:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065280672/
vol.36:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065885733/-100
vol.41:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070715985/
vol.42:http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073382428/l50
vol.43:http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1078314264/



6 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:37 ID:0tE1brKS
vol.31:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063593799/l50
vol.32:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063883936/l50
vol.33:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064289811/l50
vol.34:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064840097/-100
vol.35:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065280672/
vol.36:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065885733/-100
vol.41:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070715985/
vol.42:http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073382428/l50
vol.43:http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1078314264/


7 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:37 ID:0tE1brKS
ブチギレコテ紹介(主要メンバー)....紹介文マンドクセ!.

二代目我流 ほね  左拳
中野体育館 ダイソー デット
ホフ 三代目 ミノタウロ(仮)
茄子リート ケプラー 文七
ヅン 九官鳥 ゴン太くん
すもう☆ライダー

バビブちゃん  ケンドー五十嵐  ミステリオ田中
レスナー  鉄仮面 チン肉マン

以下は最近みかけないコテ
スティフ あぶらっこ ミイラ取り
野次 竹原 細男 T1000
野次馬 Sの皇帝S(~~ー~~)
米軍 ころ輔


8 :アスリート名無しさん:04/06/07 23:38 ID:xYbc/OS2
乙タン

9 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:38 ID:0tE1brKS
>>5-6
二重スマソ。

>>4
市ね。

10 :アスリート名無しさん:04/06/07 23:39 ID:xYbc/OS2
細男は見かけるだろw

11 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:39 ID:0tE1brKS
>>1
乙。

12 :アスリート名無しさん:04/06/07 23:39 ID:nIRpXQAQ
このチン肉マンって本物なの?

13 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:53 ID:0tE1brKS
ぶっちゃけ偽者。
俺あんなに煽りに打たれ弱くないもんw
それにあいつは名古屋の20歳そこそこだろ?
俺って名古屋行ったことないし、ナイスミドルだしw
もう塾スレでホフに感づかれたしw

14 :チン肉マン ◆LbzUraxIck :04/06/07 23:56 ID:0tE1brKS
>>10
ありゃ、まちげーた。
前スレのテンプレコピペしたから
見落とした!!!!!!!!!!

>細氏
スマソ。

15 :アスリート名無しさん:04/06/08 00:24 ID:dc3fTP1H
中野も最近見かけないよな。
やっぱ新社会人になるとなかなかトレする暇ないか。

16 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/08 01:12 ID:ovA9gmSr
>>15
トレはしてますよ。
ただ、ここに書き込んだりする元気があまりないんよ。
特にネタもないし。


17 :アスリート名無しさん:04/06/08 03:13 ID:5MB/wYQf
減量中の寝る前のプロテインの必要性について
減量に詳しそうな香具師教えて。

18 :アスリート名無しさん:04/06/08 11:11 ID:0pJYXKz/
プロホルモン初心者になにかおすすめの者などはありますか?おしえてください。よろしくお願いします



19 :アスリート名無しさん:04/06/08 18:52 ID:OCwQOhd2
最近気付いたんだけど、俺は高重量トレすると腹壊しやすいみたいだよ。
腹筋が弱くて腹圧がかかり過ぎるのかな?


20 :細男 ◆AIDaL.bzco :04/06/08 20:34 ID:Ml3rV0Ho
>>19
俺もだよ。
高重量じゃなくても腹壊してる。
腹筋は関係ないと思う。
トレすると内臓もダメージ受けるから。
プロテイン飲んだりして、高タンパクな食事してるのもあるかも。
整腸剤飲むといいよ。
俺は薬局で売ってるベストールっての飲んでる。

21 :アスリート名無しさん:04/06/08 20:40 ID:WTw8X8+F
細男 サムゴ プレイヤ の関係ってどうなの?

22 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/08 21:29 ID:tfb3SnJq
>1
乙〜

>>19
そんなんになるんや。大変やな。
俺はなったことないな。高重量じゃないでかなw

23 :左拳 ◆t7W40sxfuY :04/06/08 21:36 ID:y47nWCQD
>>1
新スレおっ勃てやがってお疲れ様でございます。

24 :細男 ◆AIDaL.bzco :04/06/08 22:11 ID:Ml3rV0Ho
>>21
関係って?

>>22
俺はもともと胃腸が弱いんだよ…。
胃腸が強ければバルクアップも楽なのになあ。
ちょっと暴食すると下痢が大変なことに。

25 :アスリート名無しさん:04/06/08 22:53 ID:yR3R4gUo
お前らスポクラ板に逝け!
板違いなんだよヴォケ。

26 :アスリート名無しさん:04/06/08 23:05 ID:M7PFXiRg
ぽねきた

27 :アスリート名無しさん:04/06/08 23:09 ID:M7PFXiRg
>>24
>>21が言いいたいのは同一人物?てことじゃないのかな

28 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/08 23:10 ID:nEsbDAXk
ほねはまだかぁ

29 :平山ネットーワーク ◆xPt0aFkCcA :04/06/08 23:13 ID:T6Q9QPIh
>デッドさん

ハーフでもすごいですYo!


30 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/08 23:15 ID:tfb3SnJq
茄子〜!!!!!!!!!
エエとこぜんぶもってきやがったなぁ〜〜〜ゴルァ!!!!!!
小一時間でぬっ子ロス!!!!!

>>デトヤン
もう寝るぞ。
バックプレスはいいせんいってるな。
メインセットがおれは52.5kgやで。
でも勝ってはないな。

31 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/08 23:17 ID:BZr4T2DR
>>ポネ男どの

フフフ・・・

32 :アスリート名無しさん:04/06/08 23:19 ID:M7PFXiRg
背もたれ無し BB back press?

DB座り背もたれ無しでやると僧帽上部に入らないかい?
軌道は真横だと。

33 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/08 23:19 ID:nEsbDAXk
>骨やん
骨やんの方が回数こなしてるからすげぇ。
おらぁ、3回が限度だ。

で、シーテッドバックプレスも同じ位だ。
ではおやすみ

>29
いあや、スクワットのトレの頻度上げれば出来ますよ。


34 :アスリート名無しさん:04/06/08 23:20 ID:M7PFXiRg
↑DB肩PRESSね

35 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/08 23:20 ID:nEsbDAXk
>34
バーベルだす。

36 :ケプラー ◆JZ8k.dGLPo :04/06/09 06:42 ID:SzAGtZNT
新スレ立ち上げおつかれさまです。
ただ以前の有名コテと同名を名乗るのはいかがな物かと
チン肉マンシニアなんていかがでしょう。

37 :アスリート名無しさん:04/06/09 08:56 ID:X+4JE4JC
池沼だから仕方ない

38 :アスリート名無しさん:04/06/09 09:21 ID:j+mfYM5C
>>16
トレも日常習慣化すると書きこむほどのネタってなくなるよな
そこまでいってこそのトレーニング、だと思う。

でもそれじゃスレが続かないんだよな。
毎日ネタ書きこめたり次々質問疑問が生まれるヤツが本気で羨ましいよ

39 :アスリート名無しさん:04/06/09 19:09 ID:nT3Nqotn
減量も順調でセット重量も順調に落ちてきますた。。ダンベルインクラインは
40キロ死守状態だな。ところでデジ板のへたれはここに来たか?返事しろや。

40 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/09 21:30 ID:j/0bRcK7
>>17
おれは寝る前にはとってないなぁ。
時間的になくて寝る前になってしまうこともあるけど
必要性はどうなんだらう。

>>38
ささいなことならいくらでもあるんじゃないかな?
結構伸び悩んだらいろいろかんがえるっしょ?
些細なことからはじめよう。
つーおれも些細なことあるけど書き込んでないか。。。w

>>39
なに?


41 :アスリート名無しさん:04/06/10 19:36 ID:s/vW7Csh
我流は?

42 :アスリート名無しさん:04/06/10 19:37 ID:F2X6PzCL
鉄火丼

43 :アスリート名無しさん:04/06/10 20:42 ID:pa5fOWVN
>>40
ぽねのことじゃないよ。ヘタレ来ずってことだ。

44 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/10 21:15 ID:NqQWAQf4
張り切ってトレ再開したのはいいのだが。。



肘伸ばせなくなっちゃったよ!!!!!!!!!


。・゚・(ノ∀`)・゚・。 




45 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/10 21:16 ID:NqQWAQf4
おめーら!!!!!!!
休養明けは気をつけれよ!!!!!マジで!!!!!!!!





46 :くも男 ◆t7W40sxfuY :04/06/10 21:26 ID:6w02oTu9
そうだぞ!!!!
人の振り見て我が振りなおせだからな!!!!!

47 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/10 21:34 ID:0UH/dFRk
そうだ!!!!!!!

くもの振り見て我がフラワーアレジメントだからな!!!!!!!!




48 :アスリート名無しさん:04/06/10 21:39 ID:rx/hD8hS
うむ、人の煽りみて我流を煽りなおせとはよく言ったもんだな。あれ?

49 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/10 21:52 ID:E6CFD0p7
>マソ

何やってんすか?期待してたのに。ブツブツ。

50 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/10 22:48 ID:E6CFD0p7
スレットストッパーなもかん。。。

51 :ケプラー ◆YOtPaQYjhQ :04/06/11 06:49 ID:/uwjvkKI
マソ氏
俺も肩が痛い、1ヶ月がんばりすぎた。
自重だけで情けない。

52 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/11 17:58 ID:fgwXk0xa
今日は一番気合のはいらん肩&三頭。
三頭は結構気合が入るが
肩のトレがなんかイヤ。
メニューは
バックプレス、タンベルプレス、アップライトロウ、サイドレイズ
プレスダウン、トライセプスライイング、フレンチプレス
最後にキックバック。あとはクランチ、レックレイズで終了。

ほな、洗濯終わったら行ってくるわ!!!!!!

53 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/11 19:28 ID:7hdAHCnt
おい、おまーら!!!!!!!!!

よく取りざたされるマチョは嫌われる・・・
ここらへんについて、俺が体張って女子どもの筋肉への
偏見について生の意見をもらうことにしたぞ!!!!

後にレポート汁。乞うご期待!




54 :皮スタ ◆1XsArwBTqI :04/06/11 23:13 ID:XQUIilIm
>マソ

楽しみにしてるよ。

55 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/12 09:32 ID:j7G7qxV+
まだまだアマアマなので
夜のウpは自粛。
とりあえず約束なのでドゾー

ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/0612.jpg

56 :アスリート名無しさん:04/06/12 09:47 ID:aqmavfgS
あひゃひゃひゃひゃ最初の頃と比べると雲泥の差だな、ぽね。
でかくなったね。我流なんてもう(ry

57 :アスリート名無しさん:04/06/12 10:04 ID:SiKGnuy3
>ほねつこ
バランスが良いな。特に四頭が良いぞ。 
バランスが良いから腕は細く見えないぞ

背中も頼む!

58 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/12 10:09 ID:TapAQ6+I
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ponetan
/ (ノ   |)     脚が長く見えるのは錯覚?事実?
|     !
゙:、..,_,.ノ  
   U U

59 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/12 10:19 ID:TapAQ6+I
脚が大きくて、腹筋が左右対称でワイドだ。
腹筋のセパレーションを出したら、コンテストで
強力な武器になるね。 アーメッド・ハイダーみたい。

60 :アスリート名無しさん:04/06/12 10:19 ID:X2DUqP+y
素晴らしいです!
特に脚がすげー!
なんか前「上半身が糞や〜」みたいなこといってたけど
上半身も中々じゃないかと。
また嘘つきやがって!w
乙でした!

61 :アスリート名無しさん:04/06/12 10:27 ID:5BxSx/WP
>>55
exif見れねえじゃねーかゴルァ!

62 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/12 10:36 ID:j7G7qxV+
>>56
アヒャヒャ
サンクス

>>57
マジで?上腕34.5しかないよ?
背中はまだアマスギルyo

>>58 茄子ポン

サンクス
足長く見えるのはまったくもって気のせい。
純日本人ダス。あと4kgほど落ちないと
しっかりセパレートしてくれないかもT_T

>>60
サンクス。でもまじで上半身クソやで。
正面からならまだしも、厚みがペラペラなので
サイドからだとヤバイ。イヤマジデ!!

>>61
専門じゃないので俺には意味不明デツ。


いま有酸素をかねて洗車しとりますタ!
関係ないけど車かえちまったyo。
R33とはおわかりして、車は
ラグジュアリーにとかんがえをあらためますた。


63 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/12 10:37 ID:j7G7qxV+
でわあてくしめは、こんしーずん初の
有酸素運動、5kmくらいを時間をかけて
テクテク走ってくることにしまつ。
気が向いたら坂道ダッシュもしようかな。
でもしないかも。

64 :アスリート名無しさん:04/06/12 10:43 ID:zPqvJJzF
age

65 :アスリート名無しさん:04/06/12 10:48 ID:5BxSx/WP
>>62
画像をレタッチした時にttp://yougo.ascii24.com/gh/48/004894.html
が飛んでるから状況がわからん。まあ昔CP-800使っていたのは知ってるんだが、
まだそれ使ってるのか?


66 :九官鳥 ◆8EBiRWWWdo :04/06/12 10:57 ID:m6U3HkRq
>>ほね
切れがあってすばらしい体だね。
羨ましいよ。

67 :アスリート名無しさん:04/06/12 11:30 ID:Fuh7PlEj
まじかっけーw

68 :ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY :04/06/12 11:36 ID:cgbRMpaT
フゴフゴ

>ホネさん
足スゴイ!腕もカッコイイ!!!!
ボクの理想の腕です。
フゴフゴフゴフゴ

69 :アスリート名無しさん:04/06/12 13:41 ID:uKg9VTVd
身長175体重75脇下拡張胸囲115上腕囲38ウエスト73ぐらいす。
どうですか?

70 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/12 18:25 ID:j7G7qxV+
>>65
よくおぼえてるな。トリミングすると画像情報が
きえるってこと?ようわからんが昔はそのままうp
してたような、ないような。今はミノルタのカメラ。

>>66 九官鳥
サンクス 切れはまだまだっしょ?

>>68 ゴンたくん
サンクス
俺みたいな細い腕を理想にすると
成長止まるぞw

>>69
どう?っていわれてもね。

みんなほめすぎや!!!!うれしいじゃねーかー!
素直に喜ぶ俺!
うれいいので夜まで置いとくよ!背中は一ヵ月後でいいかい!

71 :ケプラー ◆YOtPaQYjhQ :04/06/12 20:18 ID:PVw1rBVE
ほえ〜〜〜すげえ とくに大腿が素晴らしい。
イメージトレーニングの教材に良い物を見せていただいた。
早く後姿も見せてください。

72 :アスリート名無しさん:04/06/12 20:32 ID:YLl0bhkV
>>70
そうだな。でもソフトによって残す、残さないも選べたりするからな。
ぽねの画像のexifを見ただけだ。>CP-800

73 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/06/12 21:03 ID:N2ha7B4H
>ぽね
乙!
はじめのころと比べると筋量の増加以上に骨太になって
きた気がするのぅ。
胸筋も去年よりバルクついたな!!!!
肩から腕にかけて太い血管もハキーリ浮いとるやんけ。
絞りきるまであと5キロってなとこか?

わしも去年の画像久々に見てな。まあ凹んだわなw
今はただのオサーンw
肘の違和感とれたらスロートレから始めるかな。
今年はバルク捨てて腹筋クキーリでよし!



74 :ぷれいやー ◆TpifAK1n8E :04/06/12 21:05 ID:89dndlzx

ホネ、うp乙!
凄いかっこいいねぇ〜
左右対称の腹筋といい、太い四頭といいまったく素晴らしい
まさに肉体をビルドするビルダーだね
最初から筋肉質ならともかく、元がガリでそこまでいくとは
同じガリ出身の星だす!!!

75 :くも男 ◆t7W40sxfuY :04/06/12 22:25 ID:9N/aEOhI
>>ハネ君
素晴らしいね!!
太腿もさることながら上半身も着実に厚みがついてきてる。
挫折するトレーニーが数多いる中、
そこまでモチベーションを保ち続けられるのは何故?

俺は最近、今の状態を維持できればイイかな〜と妥協しつつある.....



76 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/12 22:33 ID:Iu63tUCN
>骨やん
すげーね、相変わらずいい足してますな。

今日はクリーン系のトレしなかったのでここで
スクワット110k10*1set、130k3*1set、150k1*1set、160k1*1set、165k1*1set
150k2*3set、155k2*2set、150k2*1set、140k3*1set、130k3*1set、110k10*1set
BOXデッド110k3*1set、140k3*1set、160k1*1set、140k3*4set、160k3*1set
プレス60k2*1set、65k2*1set、62.5k2*1set、60k2*4setでした。

77 :くも男 ◆t7W40sxfuY :04/06/12 22:35 ID:9N/aEOhI
>>デッドさん
こんばんワ。

78 :アスリート名無しさん:04/06/12 22:36 ID:pBxfgh7c
なんつーセット数や。
インターバルどれくらい?

79 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/12 22:36 ID:Iu63tUCN
>くもさん
こんばんは

80 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/12 22:37 ID:Iu63tUCN
>78
一分か二分位。

81 :アスリート名無しさん:04/06/12 22:39 ID:9g68LCWe
 

82 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/13 06:47 ID:o1RdmNEY
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> デッドさんSQ伸びてるねー
/ (ノ   |)    
|     !
゙:、..,_,.ノ  
   U U

83 :アスリート名無しさん:04/06/13 09:40 ID:X6yloxiR
デッドはここに来てからの数ヶ月で伸び凄いな

たしかデッド、スクワットもブチギレ来た当初は140kgぐらいだったはず
本業の方もかなり記録伸びてんじゃねえか。

84 :くも男 ◆t7W40sxfuY :04/06/13 10:45 ID:5lkai/vK
よし!
俺も便乗upしたぞ。
ハネ君に比べると一回り以上スケールがアレだけど
批評汁!!!

ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/38.jpg
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/39.jpg

85 :アスリート名無しさん:04/06/13 11:55 ID:yfqGt17K
>>84
すまん足のトレやってないでしょ・・・。


86 :アスリート名無しさん:04/06/13 11:55 ID:uLiCo+m0
↑左拳も一般ピーポーと比べリャ悪クネーよ
ジムにいきゃショボイんだろうけど

87 :九官鳥 ◆8EBiRWWWdo :04/06/13 12:03 ID:iODZcUw+
おお、左拳もうpしたんだねー。
相変わらず体脂肪率の低い体がいいねえ。
ほねの後だとちょっとスケールがアレだけど
十分普通の人から比べるといい体だよ。
ところで左拳って足のトレやってたっけ?

88 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/13 13:30 ID:kIm1xPhD
>>83
本業の方は少ししか記録が伸びて無いです。
どちらかというと、昔の記録に戻りつつあると言ったほうが妥当です。

ブチギレ初登場の記録が
SQ150 DL140 スナッチ85k ジャーク105k ハイクリーン90k プレス60k
だったのが
現在
SQ165 DL160 スナッチ90k ジャーク112.5k ハイクリーン105k プレス67.5k
になりました。

89 :アスリート名無しさん:04/06/13 13:56 ID:RY3PWa7X
>>84

一般人と比べれば遥かにいい体だけど、
正直前のうpの時との変化とか成長具合が分からない。

ぶっちゃけ大して変わってないなら
あまりインパクトの無いうpはしないほうがいいかと。

プレ○ヤーさまにこんなこというと
「うpしてから言えや名無しのカスが」って言われそうだけどw
正直な感想だす。

90 :アスリート名無しさん:04/06/13 15:01 ID:1U92DkwV
>>84って左拳だろ?

91 :アスリート名無しさん:04/06/13 15:22 ID:l9SY/H8H
着実に成長を見せているコテはほねロックだけだな。

92 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/13 16:53 ID:2SwbFn/8
>ほね
脚の外への張り出しがいいね〜。やっぱり脚が太いとバランスが
よく見えるね。それとやっぱり脚が長いんじゃない?うらやますぅい。
腕は言うほど問題ないと思うし、あとは三角筋のサイドかな?

93 :くも男 ◆t7W40sxfuY :04/06/13 18:09 ID:5lkai/vK
>>85
自重のスクワットだけですね。

>>86
ありがとうございます。
確かにジムに行けばモチベーションも上がりそうですね。

>>87 九官鳥さん
この季節のためにリーンなコンディション作りに励んできましたから。

>>89
正直、その通りですね・・・・肝に銘じておきます。

>>90
違いますよ。

>>91
どうなんですかね。
中野さんなど他のコテの方々の成長具合も見てみたいものです。


皆さんご忌憚のない意見をお寄せいただきありがとうございました。
これを励みに今まで以上に真摯に筋肉作りに励んでいきたいと思います。





94 :ぷれいやー ◆TpifAK1n8E :04/06/13 19:39 ID:hUWYoKga
>>84
くも男、消すのが早いぞぉ、見れなかったよ!

俺も今年は増量オンリーで逝く予定だったが、絞る決心しますた
腕が細くなろうが、脚が細くなろうが腹筋割れ状態まで頑張るぜっ

お前ら覚悟しとけよ!!!




うpするかどうかはアレだけどwww

95 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/13 19:47 ID:7Cn3c8kt
くも男
先程見させていただきましたぞ〜。
成虫、基、成長していないという意見もあったが、
俺には違って見えたな。
いままでの携帯からの画像と違って、フレームも大きく鮮明に
映っていたから、よかうpですた!!!!

うpの季節がやってまいりますた!!!
俺も張り切ってうpするぞ〜(いつか…)

え〜今日は手首にやや違和感が。休養明けはホントに難しい。



96 :アスリート名無しさん:04/06/13 19:48 ID:ytS4oZZd
↑影響されやすいバカ
おまえの根性じゃムリポ
はじめに決めたことつらぬかんから
たたかれるのがまだわかってないな ヘタレ

97 :アスリート名無しさん:04/06/13 19:55 ID:ytS4oZZd
マソのことじゃないぞ↑

98 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/13 20:48 ID:7Cn3c8kt
ん〜、プレ公なりに何か思うことがあって出て来たんじゃないかな。
変化を望まない気持ちはワカルが、新しいもの吸収してみてもいいんでないかい?
プレが出てくるのも、自分を変えたからなのかもしれないしよ。



99 :アスリート名無しさん:04/06/13 21:04 ID:hKNM9KfM
↑なんかイマイチ分かりにくいが、面白い変化なら大歓迎だけど
プレイヤーが来てから確実に退化してると思うぞ。
あいつのうpローダーも原因と思うけどどうかな?
プレイヤーのうpローダーだと見たくないって奴多いし
串通せば済むことだけど何か気持ち悪いって奴は多いと思う。

まあコテにはゴマすって自分を褒める名無ししか相手にしないところも
一番の嫌われる原因か。
レスも何だか上から見てるというか、何か偉そうで嫌われる感じだよね。
プレイヤーのレスは見てて気持ちのいいものでは決して無いと思う。

100 :アスリート名無しさん:04/06/13 21:12 ID:HzWC681w
中野は呼ぶと出てきてたんだけど
最近はロムってすらないのかな?

101 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/13 21:19 ID:SclH9i4R
ロムってるよ。
自分も成長してると思うよ。
扱う重量がちょっとづつ増えてるから。
でも、疲れてる。

102 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/13 21:20 ID:7Cn3c8kt
>99
そこら辺のことをプレイヤは理解し始めているのでは、という意味。>98
変わっとらんかったらまた、追い出しゃいいだけだわw
ちくと、様子見してやれよー!




103 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/13 21:22 ID:7Cn3c8kt
おう。中野!久しぶりじゃの!
誰だかワカルか?w

仕事そな大変なんか?



104 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/13 21:31 ID:SclH9i4R
>>103
まだ研修を受けてる身なんですが
その研修内容を理解できないんです...自分でも不思議なくらい。

あと、何に思いっきり力を注いでいいのか見失った感じです。
会社のことを一生懸命やらなくてはならないんですが、
給料が決してやる気を出してくれるものではなかったですし。
学生時代のようにトレでヘトヘトにはなれないですし...

あぁ、やべ〜人生相談になってる。
がんばろ。

105 :アスリート名無しさん:04/06/13 21:32 ID:hKNM9KfM
>>102
どうだろなーあんま変わってない気もするがw
まあマソーのお墨付きを貰ったのでずっとあのまんまなら
また叩かせてもらいまつw

>>101
ガンガレー。環境変わるとストレスで扱う重量も落ちると思うが
大丈夫みたいね?

106 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/13 21:37 ID:7Cn3c8kt
うん。正念場といえば良いのものかワカランが、
初めはワカラナイことばかりで当たり前。
不安だよなー、歳の離れたオヤジどもの中に突然入っていってよ。
上からもの言われて、許されるのはイエッサーのみw
今のその気持ちをずっと持ち続けて、いずれ、中野が後輩や、新入社員と
接する機会ができたら、是非、温かい言葉を掛けてやれ!飲みにも連れてけ!
おまい、今そういう事してくれる先輩、上司いるか?



107 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/13 21:42 ID:UDkVf9mb
>>71 ケプラー
サンクス 後ろは待って。まだ凹凸感はっきりせんから。
見てもつまらんよ。たぶん

>>72
みぃ〜たぁ〜なぁ〜!!!!!!!

>>73 マッソ〜
サンクス 骨太になったんかな?骨も成長したのかな?
自分ではわからんw本当は5kgもおとしたくないんやけども
そんくらいおとさんとしあがらんだろうな〜〜〜!



108 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/13 21:43 ID:UDkVf9mb
>>74 プレイヤ
サンクス。元ガリ出身。そう!おれはマジで
ガリガリやった。ガリっていううとイメージよくないけど
かなり細身。今でも服着ると多分細いぞ。

>>75 くもMAN
サンクス
>そこまでモチベーションを保ち続けられるのは何故?
それは、ナル爆発させればヨイヨ。減量、トレしている
自分に酔うことww
うpみれんかった〜!!!!!

>>76 デトヤン
サンクス。今日のトレのセット数がスゲ!
ってか、小一時時間スクワットおいつかねーw

>>92 すもう☆
サンクス
さすがだなぁ。一発で見抜いた。(肩)
今までプレス系がメインで三角筋中央部なんてほとんど
やっとらんかったんよ。バックダブルなんかだと三角筋
前部が後ろにまわって中央部の突起はほとんどめだたなくなるけど
正面やサイドチェストになると、一発で三角筋中央部が
情けないのがばれる。サイドレイズ、アップライトロウを
しっかりしてかないかんと、実感。

109 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/13 21:46 ID:SclH9i4R
>>106
新人が集められて研修受けてるんで
まだ、それほど上司と話したりする機会はないんですが、
会社自体は風通しも良く感じはいいのです。
もちろん後輩には不安を取り除いてポジティブな気持ちで
会社に来てもらいたいです。

多分、自分の不安は今、研修受けている内容の資格を
取らなければならないことです。
先輩社員は全員受かったと軽くプレッシャーも掛けられてるんでw

110 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/13 21:46 ID:UDkVf9mb
>>104 中野君
おひさし。
結構苦労してるみたいやね。
なんか宙ぶらりんじょうたいのかんじやけど大丈夫?
俺の場合はトレがストレス解消みたいなもんだけど。
仕事のことも色々考えないといけないけど、
考えすぎカモ?

111 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/13 21:51 ID:2SwbFn/8
>くも男
あ〜コメントし忘れてスマンカッタ。スルーしたわけじゃなくて
ぷれいやのとこ見るのが怖くてw。ぷれいやのこと信用してない
わけじゃないけど。
>中野体育館
今は絶対に仕事を優先すべき。最初の一年をどうがんばるかって
凄く重要だと思う。あとトレは時間節約も兼ねて全部1セットで
やってみれば? いい機会だと思うけど。

112 :アスリート名無しさん:04/06/13 22:00 ID:KKn6w4YS
いや、それはいかんな。
仕事は適当でいいんだよ。長ちょうばだからな。無事これ名馬。
ぷらいべと充実させよ。

113 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/13 22:02 ID:7Cn3c8kt
>中の
そかw
おまいなら絶対にダイジョブだ!
つか、おまいほどストイックになれる椰子なかなかおらんから、
そのストイックさが自分を不安にさせてるだけだろ。
どんな資格なのか知らんけど、ほかの椰子も理解度はそんなに変わらんと思うよ。
初めからずば抜けて出来る椰子は稀にいるかも知れんけど、
あとは、そんなにカワランのが普通。
すべてはこれからよ。社会に出たらストイックなヤシが勝ち組!
これ定説ね。




114 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/13 22:04 ID:7Cn3c8kt
なんやアベコベなっとるやんけw
まあ仕事はこんなもんかw



115 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/13 22:11 ID:UDkVf9mb
>>114 MASO

トレもそうだけど仕事の考え方いろいろやでね。

>まあ仕事はこんなもんかw

そんなもんでしょ?
悪いやつほど儲けれるこの世の中。
ヤダヤダ

信じる者とかいて儲け。オッカシイナァ。。。


116 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/13 22:14 ID:2SwbFn/8
>>112
>仕事は適当でいいんだよ。長ちょうばだからな。無事これ名馬

確かにこの考えは重要だな。おれの考えは極端かもしれないけど。
中野君はSEじゃなかったっけ?言語とか覚えないと仕事できない
んじゃないの?半年間の研修期間中は残業なしで飲み会ばかりやって
いたなあ

117 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/13 22:20 ID:7Cn3c8kt
>ぽね
悪いヤシもストイックにやっとるのよw
爺さん婆さん金づるにする商売は俺も好かねえが、世間知らずの
甘えん坊が金欲に溺れて、そこに目を付けられるのは仕方ねんじゃね?
パチ程度はいいけどよw

あ〜他人騙してでも筋肉つけてえなーw



118 :アスリート名無しさん:04/06/13 22:25 ID:8qdzpSF+
我流はトレ暦長いんだろ?
まっすんみたいにトレの歴史をかいてみては?

119 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/13 22:31 ID:UDkVf9mb
>>116 すもう☆ミ
この時期飲み会行く?

>>117 MASO

たしかに。ストイックにならな儲からん。
ぱちにしてもプロやその道の達人は
まめに毎日データとってるし。
行き当たりばったりでいくおれは運でかつしかないしw
ってか運無いから負けるww
先週シートベルトでつかまったし。
だめだなぁ。妊娠中って言えばよかったwww

120 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/13 22:48 ID:SclH9i4R
>>110ほねさん
会社の人は自分がトレをしてるの知ってるから
トレ頑張りすぎると仕事できなかったときにトレのせいにされそうで怖いw
トレできないとストレスたまるし。考えすぎなのは確かかも知れないです。

>>116すもうさん
自分SEです。
どうも配属先は言語云々ではなくERPパッケージのカスタマイズの部署に
配属されそうなので、今受けてる研修が大切なんですよ。
もう一つ不安はERPのカスタマイズのスペシャリストになっても
SEとしてどうなの?と考えてしまうんですよ。
自分で勉強して覚えるしかないですね。

>>マソ氏
ストイックな部分を買ってもらってありがとうございます。
少し気分が楽になりました。

ほんと人生相談みたいになってしまいましたが、
皆さんアドバイスや励ましありがとうございます。
これからもトレ、仕事共にコツコツ積み重ねていきやす。

121 :ケプラー ◆YOtPaQYjhQ :04/06/14 06:48 ID:Rptn7pMf
中野氏へ  (えらそうなこと言える俺ではないのですが)
研修内容が理解できないとのことですがここでの書き込みを
見せていただいていると基本的知能レベルはかなり高い方だと
思われるので何かその会社の中での基本的な用語の使い方や
ルールなどの知識がないのではないかと思われます。
対策としては年齢の近い親切な先輩と友達になってノウハウを
伝授してもらうことですね。先輩女性をたらしこむのが一番ですが
男でも良いと思います。酒ぐらいはおごらねばならないと思いますが。
そうやると派閥みたいなのが出来てしまう恐れがありますがそれは
実際の仕事を始めれば自然とできる物なので気を使う必要は
あまりありません。先輩との友情関係はこれからの人生において
絶対に損にはなりませんのでぜひ努力してください。

122 :アスリート名無しさん:04/06/14 11:18 ID:yvYvnmdk
じゃあおじさんがえらそうなこと言ってやるか。こんな時にこそ負けず嫌いの
本領発揮だろ?ぽねにフィジークで負けて新人研修で挫折したら目も当てられないな。
TPOを考えろ。こんなとこに書き込みしてるばやいじゃねーな。今は必死でガムばれ。
んで終わったら楽勝ですたって報告しに来いや。だいたいこの時期に酒飲んでること自体
ぶったるんでる証拠だ!夏が近いのに余裕こいてんじゃねーぞぉぉぉぉぉぉ!

1月から12キロ落として何故縦割れが始まってないんだ。。悲しい。。
酒飲みてぇぇぇぇぇ!

123 :アスリート名無しさん:04/06/14 11:55 ID:3sQ9Y48g
このおじさん結構根性あるな!
中野今こそ必死になるときだぞ!
弱音吐くなよ ガンガレ

124 :アスリート名無しさん:04/06/14 14:31 ID:r669e7so
中野が池沼&低能なのは文面から察するに明らかだろ。
内向的で協調性もないし。
そんな椰子が仕事できるわけねーだろが。。。

おまえら甘やかしすぎ。

125 :マッソー ◆VYFz4k.x2M :04/06/14 19:09 ID:9r0aZ+1r
↑以上、リストラサラリーマンの独り言でした。

え〜さてここで、先日お話ししたマチョについて女性からの生の声だす!
まあ、口直しの余興にどぞ。。。

20代〜30代の女性数人に聞きました!
【マッチョってどうよ?】
のコーナー!!!パチパチパチ

昔だったら、うわっ!凄い!くらいしか思わなかったのですが
今はねぇ・・・素晴らしい肉体を造り上げるまでに至る
努力や忍耐、精神力そんな諸々のことまで連想して・・・
感動が湧き上がってくるのです。(30代可愛い主婦。)

私が苦手なマチョさんは、「暑苦しい圧迫感」のある人です。
もちろん人間性そのもの、そこまでのプロセスを否定するものではありません。
単に私の生理的な問題なのです。○○(我流)の画像は、素直にカコイイと思いました。
                             (某組織30代目姉御)

美しいと思う。
&小学生が背が伸びたみたいな男の人の体は、男の人とあんまり思えない。
これは、女の人の体についても同じ事を思う。(20代前半Cカップ)





126 :マッソー ◆VYFz4k.x2M :04/06/14 19:11 ID:9r0aZ+1r
はぅぅ・・・ageてしもた・・・

続いて、ドゾ!

私は女ですが、マッチョな男の人は好きです。
マッチョな体つきも好きですが、痛みに耐えて、
理想に妥協せず自分を追い込める精神力を持っていなければ、
筋肉を得ることは出来ないと思うから。(89センチ・・・弾力不明)

言いたいことはオバサンになると女もマチョ好きになる、だからね
         (仕事のできる毒針サレリーマン女性)

私もマッチョ好きですよ。若いころはなんとも思わなかったですが、
ここ最近。(亭主元気で留守がいい同盟会長)

※どうやら、筋トレ経験者、現役トレーニー、(・・・熟女さん)方には、
ある程度までのマチョは受け入れてもらいやすい、もしくは好まれる
ということらすぃです。。。



127 :アスリート名無しさん:04/06/14 19:13 ID:ogFh50hC
よかったね。

128 :アスリート名無しさん:04/06/14 19:14 ID:GDGSG8ih
腕の和彫りや必死なアゴも女は大好きじゃないのかな。
よかったね。
よかったね。
よかったね。

129 :アスリート名無しさん:04/06/14 20:13 ID:mxmDTJWj
ヤフオクDQN夫婦が刺青画像で脅迫!!

【あらすじ】
兵庫県尼崎に住む主婦chiharu29jp。(以下チハル)
チハルの趣味はネットオークション。
しかし、そのオークションでチハルは商品の吊上げや汚品を脅して買い取らせるなどの
悪行の数々を繰り返し、ついに2chに専用スレが立つこととなった。

ある日、チハルスレに過去にチハルと取引したという神が現れる。
神はチハルスレ住人に後押しされ、ついにチハルに悪評をつけた!
その悪評が付いた直後にチハルの出品が全て取り消され、画像も全て消去されていく。
それと前後して、チハルの吊上げIDと疑われていたchiharu○○○○のIDが突如消滅する。

その後、悪評をつけた神の自宅に真夜中に非通知のイタ電が来るようになる。
しばらくしてチハルの本IDが削除され、沈黙を続けていたチハルがついに再登場!
なんとその出品は旦那の彫り物画像であった…
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f22230795

【まとめサイト】
http://homepage3.nifty.com/205/chiharu24jp/


130 :アスリート名無しさん:04/06/14 20:31 ID:zJqeWkaP
>>129
入れ墨ショボショボ画像wwwwwwwwwww

131 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/14 20:41 ID:EZNkCJdm
今日の取れ
スクワット60k10*1set、140k3*1set、150k3*3set、140k3*1set、60k10*1set
今日は150k3発初の試みだったが、何とか成功。

132 :アスリート名無しさん:04/06/14 20:52 ID:iGoUiSLn
まとめサイトみれね。

133 :アスリート名無しさん:04/06/14 20:59 ID:hzcZ5ja5
>>125-126
筋肉好き女もたまにはいるってことか?
ちょい信じられねーが。

デカくなるためには女にモテる希望はなかばあきらめてたが。
ヤセ我慢はしてても。

134 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/14 21:44 ID:ysEfYhzd
外したかなw

>129
なんでそいつ自分で撮ってんだw
チハルタンはデジカメ操作できねえとかw

つか、ここでやるネタじゃねえぞっと!オモロソーダケドナw

>133
マチョになるまでの過程の努力を理解して、
敬意を払ってくれる女性達はいるってこと。
モテるかどうかは、やっぱ別視点からのもんだろw



135 :アスリート名無しさん:04/06/14 21:51 ID:kO0LbWvy
>>134

おまえ最近やけにポジティブだな。
何かあったの?

136 :アスリート名無しさん:04/06/14 21:53 ID:hzcZ5ja5
>>134
ハズしたっつか月曜はトレで忙しいヤツが多いんだろ
他もオサビシー感じだな

敬意よりもモテたいのが本心なんだけどね。

137 :アスリート名無しさん:04/06/14 21:55 ID:hzcZ5ja5
>>135
我流がポジティブか?
ネガティブとも思わなかったけど、ポジティブとも別に思わなかったけどな。

138 :アスリート名無しさん:04/06/14 22:00 ID:ciGgnBQI
>>134
【チハルタンまとめサイト2】
http://homepage3.nifty.com/205/chiharu24jp/
【刺青旦那 通称:ハル夫の生声】
http://homepage3.nifty.com/205/chiharu24jp/haruo.mp3
http://homepage3.nifty.com/205/chiharu24jp/haruo.wav


139 :アスリート名無しさん:04/06/14 22:01 ID:ciGgnBQI
【チハルタンまとめサイト2】
X http://homepage3.nifty.com/205/chiharu24jp/
○ http://www.geocities.jp/ocean1115jp/index.html

140 :アスリート名無しさん:04/06/14 22:04 ID:hzcZ5ja5
どーでもいいけどID:ciGgnBQIって病気か?


141 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/14 22:07 ID:ysEfYhzd
ん?まあやっとトレする気になってきたってトコだ。
俺は常にマイペースだな。
マイペースが祟って怪我も多いけどなw

理屈じゃわかってても体がいう事きかねえんだよ!!!!



142 :アスリート名無しさん:04/06/14 22:08 ID:hzcZ5ja5
>>141
まだ体が言うこと聞かねえ年にはちょい早いんじゃないのか?

143 :くも男 ◆t7W40sxfuY :04/06/14 22:12 ID:U493bwB7
>>94
大して変わってないってことですyo!!

>>95
sex!!
気長に待つ!!!

>>104
最初から見返りを求めるのはアレだぞ!
最低でも給料の3倍は稼ぐくらいの心意気でやってりゃ!!!
お金は後からついてくると思うけど!!!!(まじで)
ガンガレや!!!!!!

>>108
自分の内面から動機づけできる人間はやはり違うな!!!
俺の動機は専ら外的。
脱いだときに、婦女子から「すご〜い!!」と言われること。
ただ、その瞬間のためだけに己を研ぎ澄ます!!!!!!

これもナルなのかな...



144 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/14 22:13 ID:j8hWwbFh
>142
そゆ意味じゃねえよw
気持ちが先走り汁出しまくりってこったよ!

フロ入ってくっかんな!



145 :アスリート名無しさん:04/06/14 22:16 ID:lLokl9Sh
二代目我流はやめたのかい?

146 :アスリート名無しさん:04/06/14 22:18 ID:hzcZ5ja5
>>143
>これもナルなのかな...
ナルじゃねーよな。
俺も同じだが、どっちかつーと見栄っ張りかな。




147 :くも男 ◆t7W40sxfuY :04/06/14 22:21 ID:U493bwB7
>>111
プ氏は確かに不気味だけど俺らが襲われる理由はないよっ!!!!

>>134
リサーチ乙!
筋肉好きな女はイイ女が多い気がするな!!!









148 :アスリート名無しさん:04/06/14 23:38 ID:Yc64RuMm
我流はこのスレでもっともポジティブなヤシだと思うが。
非常に楽観的で、、、脳天気でおめでたい奴じゃないか。まあ年の功ってことも言えるけど。
若いと人生経験少ないから許容量が厳しい分ちょっと危険だったりする。
寝てる間が楽しくなったら人生お終いだわな。てか覚えがあるヤシらはとっとと
カウンセリング受けてこいや。

149 :アスリート名無しさん:04/06/15 00:21 ID:9bKCCyFr
>>148

なんだこいつ・・・

我流バレバレじゃんwww

おまえって本当に単純だな(呆)

150 :アスリート名無しさん:04/06/15 00:26 ID:nNkwRswJ
我流であろうが我流でなかろうが、
このスレで最もポジティブで脳天気でオメデタイやつってのは
その通りだろ。

羨ましいほど楽観的だと思うね。
だいたいトレ休んでまたお気楽に再開できるあたりも楽観的だろ。
俺なら自己嫌悪に陥ってそのままトレやめるかもな

151 :アスリート名無しさん:04/06/15 05:46 ID:+k+lE6VI
>>149
プッ修行が足りませんね、てか自信満々の勘違いって恥ずかしくね?

152 :アスリート名無しさん:04/06/15 10:38 ID:6Mbpe2cU
>>147
筋肉好き女=スケベ女
って気がする。

まースケベ女のほうが大歓迎だけどね
いろいろ楽しめるし

153 :アスリート名無しさん:04/06/15 16:40 ID:pNbUI7DC
>>125>>126
なんかやる気出るなぁ










嬉しがらせでも・・・・・
ホンモノの女の本気発言と思いこもう・・・・

154 :アスリート名無しさん:04/06/15 18:45 ID:bFy+Ld6Z
全部我流が考えたと思うとキモすぎる・・

155 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/15 21:24 ID:PvIyOI9D
今日の足
60k10*5set、60k20*1setでした。
たまには軽くして流してみました。

156 :ジェイ・ガンバ! ◆nahKRHt4jw :04/06/15 21:39 ID:pRfEAZub
不細工がマッチョになってもモテませんよ。
やっぱり和製ジェイくらいのイケメンじゃないとね☆

つーか我流さんの知り合いに聞いてもあんま意味ないでしょw

157 :アスリート名無しさん:04/06/16 01:02 ID:m3LGZeWF
>>156
俺はジェイ<グンターだね。
ナイスガイっぽい

我流の知り合いでも女なら(>>125-126)トレする気↑↑↑だな


158 :アスリート名無しさん:04/06/16 12:23 ID:/VCi9rZb
和製ジェイってのは
自分でホスト顔のイケメンとかいってる
キモブサメンのヒカルの事だろ?

159 :アスリート名無しさん:04/06/16 18:14 ID:U/oKPmHr
モテるまでいかなくても女から気味悪がられなきゃいいんだよ
マッチョ好きな女もごく少数いるってのは心強いよ

160 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/16 21:21 ID:9k1q6M1X
今日
スクワット70k10*1set、110k3*1set、140k3*4set、150k3*1set
フロントプレス50k3*1set、60k3*5set
ハンギングレッグレイズ10*5set

昨日のデッドのせいかスクワットが非常に重かった。



161 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/16 23:36 ID:pypePFZQ
まあなんちゅうか、やっぱヤル気起こさせるのは♀タンの声援は必須だなw
たまにゃオンナっ気あってもいんじゃね?
おまいらすぐセクハラすっから出てきづれえってよw

それはさておき、トレ再開直後ってな、やたら腹減るな!
こりゃ減量同時進行はキツイかもw
とりあえず、しばらくはトレ感覚戻すのを優先にやってみる。




162 :アスリート名無しさん:04/06/16 23:45 ID:78N+YaCx
>>161
セクハラしてみてーけど、できないのがホントのとこだろーがよ。
満員電車とか、これからの季節ツラいもんがあるよな・・・

163 :アスリート名無しさん:04/06/16 23:46 ID:78N+YaCx
>>161
言い遅れ。リポート乙!

やる気でたね!

164 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/06/17 00:02 ID:o1tmUaCN
>>162
え〜そのセクハラのことではありませんので・・・

つかその発言がすでにセクハラ?w
(♀タンも見てるゾこのスレw)

>満員電車
視姦で我慢しとけ!!!!!!




165 :アスリート名無しさん:04/06/17 18:22 ID:JI3SwUFc
最近どこのスレも人少ないと思う・・・・・

166 :アスリート名無しさん:04/06/18 08:23 ID:n0qgB3Vh
りもほ規制じゃね?

167 :アスリート名無しさん:04/06/18 14:35 ID:U70DxoAP
 

168 :マッソー ◆VYFz4k.x2M :04/06/18 14:37 ID:2+EfHK2D
おいおい!今夜あたり盛り上がるんだろうなおい!!!!!!!

169 :マッソー ◆VYFz4k.x2M :04/06/18 14:38 ID:2+EfHK2D
無言ageといったらナカノか?・・・



170 :マッソー ◆VYFz4k.x2M :04/06/18 14:39 ID:2+EfHK2D
俺がsageカキコの真っ最中に・・・




171 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/18 21:40 ID:mWenXt3+
今日の足
70k10*1set、110k3*1set、150k2*3set、70k10*1set、20k100*1set
今日の肩
バックプレス50k3*1set、55k3*3set、57.5k3*2set

172 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/18 22:57 ID:47JcIIRU
仕事忙しくて死ぬ。。。。

また首を微妙にやった。
この大事な時期に。。。。明日整体レッツゴー!!!!!

それと体重が落ちん。

173 :アスリート名無しさん:04/06/18 23:12 ID:U70DxoAP
 

174 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/18 23:23 ID:Px8ORhja
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ポネタン乙
/ (ノ   |)     体重が落ちないときは、カロリーを
|     !     一時的に増やすの?
゙:、..,_,.ノ  
   U U

175 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/18 23:24 ID:mPMNTgBU
>ほね
俺も体重減らない、というか普通に食っている。
どうやらセロトニンが足りないようだ。抗鬱剤でも飲むか・・・

176 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/18 23:30 ID:47JcIIRU
>>174
いんや、甘えが入るからカロリーはふやさない。
変化はつけるけど、3000とかは取らないよ。多くても2000+α
とりあえず少々様子見して駄目ならトレ強度上げる。
インターバル短くする。まだいいとはおもうけど
のこり1ヶ月半きったら、トレーニングで肥大はのぞめないので
いかに運動量を稼ぐトレーニングができるかってのをかんがえるかな?
重量は軽くなるけど、セット数や回数は増やすよ。

>>すもう☆ミ
停滞期はあるからまぁ今が耐え時?
でも普通に食って増えなければちょっと減らせばへるんじゃないの?
ちからさほど落ちてないみたいで良いね。
チョコ食べる?w

177 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/18 23:33 ID:47JcIIRU
トレーニングで追い込むより
仕事に追い込まれてる俺。。。。
今週はちょっと疲れ気味。明日も仕事、、、
ほねる!「ほね+寝る」

178 :榊まよ :04/06/18 23:55 ID:eNBvOrjW
私はニューハーフ(正確には女装子)です、都内近郊に住んでます
マッチョな男性大好き♪
何度か募集していますがメールがきません・・・

友達とかになってくれるマッチョさん
いましたらメール下さいねarisa72000@yahoo.co.jp
あまりエッチ経験はありませんが
フェラとか上手いし得意ですよ

URLは私の画像です(・ω・)よろしこ
http://nyaopuu.kir.jp/newhalf-links/cgi-bin/su3_sononh/su3_list_img/34_1.jpg

179 :榊まよ:04/06/18 23:58 ID:eNBvOrjW
URLなぜか見れないようです
もう1度書きます
見れない人はコピーしてアドレスバーに貼って移動クリックしてください

http://nyaopuu.kir.jp/newhalf-links/cgi-bin/su3_sononh/su3_list_img/34_1.jpg


180 :アスリート名無しさん:04/06/19 00:47 ID:eJj+BEeA
えらくガタイの良いニューハーフさんですなー。

顔は美人だと思うよ、うん。

181 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/06/19 14:26 ID:sL3+5C1L
2ちゃん久しぶり。
つーのも、2ちゃんに来るたび、アンチウイルスソフトがトロイ系やらスパイ系
感知しまくり。その都度、除去作業がマンドクセから。
ウイルスばすたー、スパイbot、cwシュレッダーフル稼働で
感染阻止してくれるから良いけど・・・・
ちなみに、今もブチギレ開いたとたんトロイ一個感知〜隔離〜除去っす!

減量日記。
とりあえず、10s痩せた。98s〜88s。

でも昨日の昼までの時点・・・。
職場の人、とくに滅多に会わない人や長期出張帰りの人は
開口一番「やせたね〜、体大丈夫?顔が小さくなったじゃん!」と言う。

まあ、自分なりに少しガンガったから「今日くらいは少し、好きなモン食うかな〜」
と、仕事帰りに目に付いたソバ屋で、肉丼を喰らう。米を沢山食うのは久しぶりで
しやわせですた。生中2杯も飲みました。

しかし、これが、俺の抑制されていた食欲スイッチをオンにしてしまったようでつ。
夜中、明け方までやっている居酒屋(漫画が大量にあり、各自漫画読みながら長時間マッタリ居酒屋)
にふらりと向かいました。


182 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/06/19 14:43 ID:sL3+5C1L
11時過ぎに来店、4時に退店。漫画読みながらマッタリした。

生大〜ブタキムチ〜生中〜野菜炒め〜サワー

「炭水化物系のもんは頼まないようにしよ〜」と思っていたが
もう制御できませんですた。

チャーシュー盛り合わせ〜チュウハイ〜餃子〜カレー〜唐揚げ〜牛丼〜
トマトスライス〜牡蠣フライ+ライス・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やばすぎなんで帰ってから、せめて少しでも走らなきゃと考え
食休み〜いつのまにか爆睡。

で、さっき起きて体重計ったら92s(プゲーーーーーーーーーーーーー
全部体脂肪の重さじゃなくて、食物や水分自体の重さもあるんだろうけど
単純に数字でこれだけ増えてるとアレな感じ。

ボケがっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

183 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/06/19 15:28 ID:sL3+5C1L
>ほねモックサソ
>>インターバル短くする。
>>セット数や回数は増やすよ。

減量の食事でこれ出来るの凄いね。
俺、減量食事だとウェイトやってもヘロヘオで、インターバル長く
なっちゃうよ。つーか、短インターバルでやろうと思っても
体が言うこときかんす。

セット数も少なくやらんと、ダラダラ時間が過ぎていくだけなので
減量に入ってからのトレメニューはぷぷぷなくらい少種目で少セット。

あと、飯制限すると筋肉痛の回復遅くなんない?
以前は、筋肉痛なんか翌日マックスで三日目には消えていたけど
減量中は平気で4日は筋肉痛が残る。
ほんで、昨日も筋肉痛が残っている箇所が多かったけど
爆食いして9時間爆睡したら、ケロッと全身の筋肉痛無くなっていた。

体重減少伴い、使用重量は落ちてきてるのに筋肉痛が酷くなるのは
やっぱアレなんかね?

>>トレーニングで追い込むより仕事に追い込まれてる俺。。。。

トレ時間が無くなるのはアレだけど、ほね氏はあんまり時間がありすぎると
やばいからねw 銀ダマでやる球技でお金をたくさん損しちゃうからwwww

俺は最近、負け知らず!無制限でなく3000発定量の羽モノ限定
週に1,2回のパチンコで、今月収支は+4万2600円。
先月は−1万7200円だったけど、それも取り返した。

先月以前は、ほとんどパチンコやる暇が無かったから今年度はプラスに収まってる。
四月頃まではアレでアレだったから暇無かったし(涙そうそう

184 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/06/19 15:58 ID:sL3+5C1L
今のトレ内容。

有酸素は週に6日くらい。
主に走って疲れたら歩いて、あいだにダッシュ入れたり
階段斜めダッシュしたり。たまに後ろ歩き。
後ろ歩きは、効果絶大だけど、周りの人から変な目で見られる諸刃の剣。

ウェイトは、減量中でヘロヘロなんで種目、セット共に少ない。
レップは種目によるけど・・・。

胸・・・ダンベルベンチ ダンベルフライ
腹・・・クランチかシットアップ レッグレイズ サイドクランチ たまにサイドベンド
背中・・・ベントロウ(主にワンハンド) デッド たまにラットプル
肩・・・ダンベルショルダーp Rレイズ Sレイズ Fレイズ アップライトロウ
2頭・・・ダンベルカール ハンマーカール
3頭・・・ライイングDフレンチ(肘開き気味)か ケーブルダウン(同)
     シーテッドDフレンチ(肘締めで)か たまに ディップス(同)
脚・・・スクワットかレッグプレス レッグカール

  首とかカーフとか時間ないんでやってないす。
  つーか、仕事が7月から忙しくなるから、
  もっと減らすかも。でも減らさないかも・・・。 
 

185 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/06/19 16:13 ID:sL3+5C1L
誰も居ない(デさえも)

土曜の日中でさわやかに放置されてるので
今からトレしてくるけど!!!!!!!!

                           バイナラ サササ

186 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/19 22:34 ID:rfu5jkxM
ではでは
今日の取れ
スクワット70k10*1set、110k3*1set、130k1*1set、150k2*7set
130k3*1set、110k5*1set、70k20*1set
台上デッド110k3*1set、140k3*1set、160k1*1set、180k1*1set、190k1*1set



187 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/19 22:43 ID:uBCC6VcV
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> デッドさん乙
/ (ノ   |)   少レップ多セットならば、爆発的にあげる
|     !    ことを目的とするべきですか?
゙:、..,_,.ノ  
   U U

188 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/19 22:48 ID:rfu5jkxM
>茄子さん
そうですね、爆発的に挙げないといけませんね。
とにかく重量が90%以上になると短いインターバルで集中してやらんと持たないです。
特に自分は減量しているので間を置いてしまうと挙がらなくなるのです。

189 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/19 22:53 ID:rfu5jkxM
しかしながら最近無駄に脚が強くなってるなぁ。
毎週土曜日を脚の日にしてから調子がいい事は確か。


190 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/19 22:57 ID:uBCC6VcV
>>デッドさん
なるほど。1RMの90%辺りの重量でやるのですね。
これは限界までやるものですか?それとも爆発力がなくなったらやめですか?

デッドさんの減量時の摂取カロリーは、基礎代謝量にどの位乗っけます?
ポネタンは基礎代謝量で減量するそうですが。


191 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/19 23:03 ID:rfu5jkxM
>茄子さん
とりあえず限界までやります。
カロリー計算はしてませんが、普段の飯を喰う量から30%位は減らします。
あとは昼飯抜いて、水分だけ摂って練習してますが。

192 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/19 23:11 ID:uBCC6VcV
>>デッドさん
いろいろと教えてくださり感謝です。
次の脚の日に試してみます。


193 :アスリート名無しさん:04/06/20 08:29 ID:Qq2AQC+3
爽やかな日曜の朝のクソスレage
























プゲ

194 :アスリート名無しさん:04/06/20 11:13 ID:tBCGiXon
>>182
いったい何kg落とすつもりなんでしょう。
こんなに飯食ってたら痩せないと思うのですが。もう腹筋は見えて
きているのでしょうか。
それに減量中はトレーニングをよりハードにしていくものなのですが、
それもできていないようです。脂肪をエネルギーとして使っていない
ということでしょうか。。

195 :アスリート名無しさん:04/06/20 14:59 ID:xUVxoQ36
さあ今年も夏が近づきガリ知識厨が湧いてきた

196 :アスリート名無しさん:04/06/20 15:36 ID:qXacNJ0K
ほね うp済み
我流 うp済み
左拳 うp済み
中野体育館  動画うp済み
デット うp済み
ダイソー うp済み
ホフ うp済み
三代目ミノタウロ 未
茄子リート うp済み
ケプラー 未
文七 未
ヅン 未
九官鳥 不明
ゴン太くん 未
すもう☆ライダー うp済み
あぶらっこ うp済み
ミイラ取り うp済み
野次 うp済み
細男 うp済み
ころ輔 うp済み


197 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/20 18:14 ID:E+YPae9K
そろそろアミノ酸のタブレットがなくなりそうなんで
次はBACCとグルタミンを買おうかと思ってるんですが、
お勧めはありますか?
自分が考えているのはゴールドかオプチもBCAAとグルタミンです。

198 :アスリート名無しさん:04/06/20 19:17 ID:i55+ILlN
低脳の中野キター

199 :アスリート名無しさん:04/06/20 20:36 ID:sK/t/YEk
プロラボ

200 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/20 21:59 ID:E+YPae9K
>>199
プロラボて店頭販売もありましたっけ?
出来れば店頭ですぐ買えるものを探してます。
でも、アドバイスサンクスです。

201 :アスリート名無しさん:04/06/20 22:03 ID:rkEYu7cJ
上半身うp
ttp://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/65.jpg


202 :アスリート名無しさん:04/06/20 22:38 ID:R8mXP5wh
↑ガリ

203 :ジェンキンスさん:04/06/21 02:42 ID:p3HASKxt
>>201
タッキー(ジャニーズ)系ガリマッチョ?は美容板か健康板の筋トレスレいけよ
でもこういうのが女にもてるんだろーな
こっから女好感度をすてて筋肉のよろいつくるのがスッポ板筋トレすれだよー
ブッシュそろそろ許してくれるかなー


204 :アスリート名無しさん:04/06/21 17:08 ID:g+iWzEhk
>>200
なんでネットで買い物するのは嫌なのかわかんないけど
普通に頼めばすぐ来るし怖がる事もない

205 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/21 19:44 ID:WE1S7T1u
>>204
今回は早急に欲しかったんで店頭で探してました。
ちなみにオプチのグルタミンの300gを2640円で買いました。
結構、お得かな。

206 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/21 19:54 ID:bkV+ECtX
今日の脚
100k10*1set、155k2*2set、160k2*1set、170k0*2set
170k初挑戦。が、敢え無く失敗
160k二回いったから行けると思ったのですが。

207 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/21 20:14 ID:bkV+ECtX
まぁ、160k二回出来たからよしとするか。

208 :アスリート名無しさん:04/06/21 21:47 ID:XgVtrAJH
http://www.nikkansports.com/f-et-040621-3402.jpg
格の違いを思い知れ。
これがマッチョってもんだ

209 :201:04/06/21 21:59 ID:L7E59w4F
2個しか突っ込みがない。
消すよ?
208はつっこみ?じゃあ3個か!!!!!

210 :201☆ ◆hqponiu7yY :04/06/21 22:16 ID:L7E59w4F
なんやらいろいろたたかれるとおもたけど
スルーがおおかった今日この頃。
前にもチラッとうpしたことあったような画像やったで
なんかいわれるとおもいきや、、、、ガリとか健康晩池とか
しかなかった。

んで203にレスすると

>こっから女好感度をすてて筋肉のよろいつくるのがスッポ板筋トレすれだよー

おれはたぶん美容板健康番には行かなくていい。
高感度はとうの昔に捨てた。

で画像はおれがジムトレ始める前の
2001年5月のもの。

211 :201☆ ◆hqponiu7yY :04/06/21 22:26 ID:L7E59w4F
>>164 MASO
リポート乙です。お子さんの自転車補助輪はずし
成功オメ!!!!チャリ族にはならないように監視しましょうw
こどもにスピードの向こう側を見せてはいけないw

>>ダイソーセンセ
結構ストイックにやってたみたいなのに
食欲爆発した見たいやね。でも1日くらいは
全然おっけーでない?ストレスためんためには
週1食は全然問題ネイ!!!!

>>デトヤン
スクワットガンガリスギ!!!!
ちょいと停滞すること勧める。
おれはもうこれ以上今シーズンは上がらん。

>>中野君
オプチは口が狭いからちょいと
面倒くさい。グリコやgoldは口が
広くてすくいやすい。俺はその程度しか
考えてないかな?グルタミンはまだいまだに
ためしとらんけど。


212 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/21 22:56 ID:c/7qfY+p
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>>☆ 201って何?
/ (ノ   |)    
|     !
゙:、..,_,.ノ  
   U U

213 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/21 22:58 ID:L7E59w4F
>>212 なすぽん

ブチギレ201の書き込み&画像が俺だったってこと。


214 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/21 23:06 ID:c/7qfY+p
何と。
気がつかなかったよ。

名前なしでうpすると、先入観をなくした意見がもらえる
けど、今回みたいにスルーされる可能性もあるね。

7箱勝利の気分はいかが?

215 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/21 23:11 ID:L7E59w4F
>>214 なすぽん

あの画像インパクト無いからな〜コメントつかんだろうなぁ〜
とはおもってたけど。ごくごくふつうのひょろい人やでね。
まぁ3年やれば凡人でもおれ程度には変われるよ!ってなかんじで
うけとってもらえればいいかと。才能あるひとは、もっと早く
でかくなれるけどね。

七箱の感想?プロテインヒサロ代が助かった!ふぅ〜

216 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/21 23:13 ID:L7E59w4F
睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠不足〜♪

た、体重もおっちない!!!!ってことで寝る。

217 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/21 23:20 ID:c/7qfY+p
>>ポネタン
実際に見るのと、写真で見るのでは結構違うからねー。
細かいカットや密度はなかなか写真ではわからないよ。

確かに、才能ある人は早めに大きくなるけど、ポネタンは骨格がよいから、
才能あるほうに入るのでは?

日サロかー。
この間日焼けにいったけど、なかなか焼けないね。
競技のための日焼けなら、やはり日サロだね。

218 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/06/21 23:48 ID:WE1S7T1u
>>ほねさん
オプチは減ってくると口の狭さが気になるかも。
あと、スプーンも入ってなかった....
BCAAはゴールドの買いました。
スプーンも付いていて良かったです。

最近、疲れが取れん。

219 :アスリート名無しさん:04/06/22 08:34 ID:AIpLPusm
中野さん最近どうよ?
相変わらず低能なのはわかるけど、
会社でいじめられてない?

220 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/22 21:36 ID:Ti8+nh46
今日の脚
70k8*1set、110k3*1set、150k2*5set
好調です。
最近150kの重量に慣れてきた感じです。

221 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/22 21:47 ID:Ti8+nh46

50k3*1set、60k2*1set、62.5k2*1set、65k1*1set、60k2*5set
肩は調子悪し。
デッドリフト
110k3*1set、120k3*5set
これは相変わらず、弱い。
スクワットとのバランスがすげ−悪いと思った、というかやらなすぎかな。

222 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/22 21:59 ID:Ti8+nh46
最近トレ報告ぢてるのも俺だけか.........

223 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/22 22:07 ID:3XnBDU2A
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> デドさん乙
/ (ノ   |)    デッドで手の皮がはがれませんか?
|     ! 漏れの手のひらはいつも皮がはがれてまつ。
゙:、..,_,.ノ  
   U U


224 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/22 22:09 ID:Ti8+nh46
>茄子さん
引き紐(ストラップ)使ってるから問題ないっす。
今日は蒸し暑い日で調子悪いと思ってましたが脚だけはいい感じです。

225 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/22 22:14 ID:Ti8+nh46
>茄子さん
皮がやばい場合はテーピングよりもキネシオテープ巻いた方がよいよ。
伸縮性もあって、きつく巻いても痛くないのでいいですよ。

226 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/22 22:18 ID:0Dz0vAPS
>>デッドさん
こんな名前だったのね>キネシオテープ
見た事はあったけど。

隙を見てつかってみまつ。
これで血を見る事がなくなればよいのだが。

227 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/22 22:19 ID:Ti8+nh46
>茄子さん
重量挙げやってる奴で手の皮が薄いやつがいてよくそれを巻いていたよ。

228 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/22 22:28 ID:0Dz0vAPS
なるほど。競技の現場で使われているのならよいものでしょうね。
このテープを脛に張れば、デッドでバーがすれても安心かな。

デッドさん担ぎで310kgとは凄いね。
その重量だと、鉄のプレートじゃないとバーに
乗り切らないね。漏れのところはラバープレートなので300kg乗らなかったような。

担ぎもきついね。
以前より重いの担げるようになったけど、膝が怪しいので最近は、担ぎやってないのよ。
デッドさんは関節問題ないの?

229 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/22 22:34 ID:Ti8+nh46
>茄子さん
25k板を使って何とかつけることが出来ました。
最近は担いでないっすよ、色々な関節がギシギシいってたから。
特に肋骨あたりがやばかったのでたまにしか。

で、最近は重いの担がなくても上手く背中に載せる事が出来るので。
あと、スクワットの時はベルトを使ってません。

230 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/22 22:45 ID:0Dz0vAPS
担ぎは毎回する物じゃないですよね。(と言いつつ以前はやってました。)

漏れもスクワットではノーベルトです。
ベルトがないとボトムでの切り返しがつらくなりまつ。
けど、下背部の負担は変わらないような気がするので、
このままやっていくつもりです。


ところで☆はどうした。
いるのはわかってるぞ。



231 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/22 22:49 ID:kSeU86yg
デトヤンに勝てん!!!!が
おれもトレ報告すっかな。
急激に水分減って体重へった。
重いので中途半端にかがむより、ちょいと重量
落として高回数、でセット数増やしてインターバル短くしたら
案の定。。。
レッグエクステンション 10回3セット 水平レッグプレス10回2セット
スクワット 60*10 90*8 110*8 120*8 120*8 120*7
45度レッグプレス 280*8 280*6 250*8
ここで酸欠のためしばらく休憩。死にかけ。。。TT
レッグランジをやる予定がすでに心肺機能低下。。。省いて
カーフレイズアップ1セット20回でメイン10回5セット終了。
最後にクランチ20回3セットレックレイズ20回
(8kgのダンベル足に挟んで)3セット

232 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/22 22:57 ID:0Dz0vAPS
ポネタン

スクワットはしっかりしゃがみたいよね。
レッグエクステンションにホールドセットを
入れるとキクよー。

通常のレップ→ホールドセットで出し切るとか。




233 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/22 22:58 ID:kSeU86yg
インターバル2分ってのはきつい。
でも減量のため仕方なし。きちぃーyo

>デトヤン なすぽん
居るデーyo

ベルト俺はする派
腹圧かけれんしそれでなくても重量落ちてきてるのに
お腹回り寂しくてベルトないとまずい。
デトヤンは競技の特性上できないっしょ?
あれって競技中ベルトしてていいんだっけ?

234 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/22 23:01 ID:kSeU86yg
>>232 茄子ポン

ホールドセットか。
レッグエクステンションはウォーミングアップ程度にしか
考えてなかったなぁ。重量もプレートが重くても8枚。重さはわからんけど。
実質メインはスクワットと45どレッグプレスのみ。
ランジはケツ重視だから重たいのかつがないし。

235 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/22 23:11 ID:ThMU/OEJ
骨やんへ、スクワット前にランニングした方が調子よいよ。
あと、アップ始めの重量で回数こなして体暖めたらよい。
尚、減量中は回数を減らして重くしたら良い。夏はバテルから。競技でベルトは可です。

236 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/22 23:12 ID:0Dz0vAPS
>>ポネタン

レッグエクステンションをアップに入れる
ビルダーさんいるねー。
ロニーさんもそうしてるみたいね。

ランジは殿筋にキク?
漏れはスクワットとアブダクションで殿筋狙っていた。

あと、スミスマシンで、背にバーを担いでかなり前傾して
やるスクワットを前回やったけど、これも殿筋にキタよ。

237 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/22 23:24 ID:kSeU86yg
>>235 デトヤン
ランニングするほどの元気ない。歳だから。。。
まぁスクワットの前に結構体あったまってるし
俺の場合は10って結構高回数と思う。
去年もそうだしことしもそうだけど、高重量は
減量中は無理やわ。怪我の元になる。無理しちゃうし、
間接が痛い。デトヤンみたいに年中低い体脂肪率でトレーニング
してないので、体がなじまないし、
間接の付加がかなりかわってきて、いたくなる。
減量初期はそれでいけるが中盤〜末期は正直むり。

238 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/22 23:27 ID:kSeU86yg
>>ナスポン

>あと、スミスマシンで、背にバーを担いでかなり前傾して

これやってみたい!!!!でもうちスミスない。。。
ランジは背筋伸ばして踏み出す足を大またにして深く踏みこむと
軽くても次の日バキバキ!!!!

239 :三代目 ミノタウロ(仮) ◆.i/Cvpv.Zg :04/06/22 23:37 ID:rsiH21cQ
>196

X 三代目ミノタウロ 未
○ 三代目ミノタウロ(仮) うp済





240 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/22 23:40 ID:0Dz0vAPS
>>ポネタン
スミスマシン無いか・・・カウハッグマシンなら。

>>三代目

怒涛の顔出しでしたな。

241 :三代目 ミノタウロ(仮) ◆.i/Cvpv.Zg :04/06/23 13:04 ID:vfjAIf/8
>ナスリー

見とったのね。(w





242 :アスリート名無しさん:04/06/23 16:20 ID:qoSzYCbW
おまえら海に行ってますか?もうおじさんは真っ黒になりますた。
梅雨はいずこへ?

243 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/23 22:41 ID:My+hCJK9
>>240 茄子ポン
ハッグマシンならある。やってみよう。


しばらく体重減らなかったせいで、週一のお腹いっぱい
ご飯を食べるってのを2週間しなかったら、今日さすがにふらついて
やばかった。そんで会社の人数人で中華をたべにいってきた。
やばいなぁと思いつついってしまった。
今日の朝で63.8kg
中華屋で餃子、豚キムチ、エビチリ、マーボー豆腐
一応たんぱく質考え、油をふんだんに料理につかってるので、
ごはんものはやめた。
で、帰宅後体重計で65.4kgまぁふえてるが
一日ぐらいは大丈夫だろうと。。。

244 :プレイヤー ◆PLayeR/e76 :04/06/24 19:15 ID:7bIRRHo5

いやぁシボリに挑戦しているけど難しい
1日で頑張って3kg減ったと思ったて、2〜3日後に計ると
また元の体重に戻ってるぢぁ〜あーりませんか!!!
まぁ身体の水分が減っただけとか色々あるんだろうけどね
ハードゲイナーだから簡単だと思ってたが大間違いだった!

やはり腕が細くなっていくのが一番目立つ(嫌だなぁ)
しかしその割りに、腹の脂肪が減ってない気がするが
腹の脂肪つまんだ感じは変化分からないけど、見た感じはだいぶ変わった
今まであまり見えなかった脚の四頭もちょっと顔出してきてる

しかし少量の食事で多回数も結構つらい
食った直後に腹がグウゥとなる始末・・・
当然トレの使用重量も落ちてくるヨカーン、減量前はベンチ90×3rep
それが今では90×1repになってしまった

まぁ最近時間ないからあまりこれないけど、絞りのエクスタシーに到達したら
(自分なりのレベルで)またうpするんで叩きの準備しといてねw

245 :デッド大好き ◆DEAD..JCk6 :04/06/24 20:39 ID:+8T1NATl
晒してみます。
身長173 体重68
MAX BP60 SQ100 DL150
スナッチ50 ジャーク75
上半身は終わってる罠

http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/39.jpg
http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/353.jpg

246 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 21:28 ID:1leNzAA7
昨日の脚
ハーフスクワット160k3*5set

247 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 21:57 ID:1leNzAA7
脚だけ
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/40.jpg

248 :皮スタ ◆1XsArwBTqI :04/06/24 22:24 ID:Ltq8oIWL
>デッド大好き

腹筋もっとやったほうがいいよぉ〜

>デッド嫌い

痩せた?
しかし、前腕は太いねぇ〜

249 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/24 22:28 ID:xojZPTDm
>>244 プレイヤ
短期かんでそんなには変わらんよ。

>>245
確かに上半身は普通だけども足や背中はでかいね。
とくに下背部はジャークやスナッチやってるだけのことはあるね。

>>247 デトヤン

何回もウpしてんだからもっとうまくとりなさい
いまいちわからん。やり直し!!!!!!!


250 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 22:29 ID:1leNzAA7
>皮すた
痩せた今53k丁度
ただ筋力は上がって、スクワット165kやってる。
もう少しで170kいきそう。

251 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 22:30 ID:1leNzAA7
>骨やん
脚は撮るの難しいわ。
久し振りにだったから。
あと、脚が疲れてきた。

252 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/24 22:30 ID:xojZPTDm
>でとやん

いまおもったけど、背の割には足のサイズでかい?
俺が小さいのか?おれ24.5cmやけど
見栄張って25とか25.5買う。
24.5なんてサイズもねーし!!!!

253 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 22:34 ID:1leNzAA7
>骨やん
25位だよ。
最近はレディースサイズでもデカイのあるから24.5でもいいとおもうよ。

254 :九官鳥 ◆8EBiRWWWdo :04/06/24 22:39 ID:ULtkFxqY
デッドもほねもいいなあ。
まだサイズが普通の店にあるものね。
28以上なんてなかなか普通の店にないし。

255 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/24 22:43 ID:xojZPTDm
つーか24.5cmなんてのもほとんどないし
買うの恥ずかしいぞ。

28以上ってあしでけぇー!!!!>9ちゃん

256 :プレイヤー ◆PLayeR/e76 :04/06/24 22:46 ID:imUbBQ1J
>>247
デッド、凄い脚だなゴツゴツして硬そう
そんな脚見せられたら、後の人がうp出来んがな!
パンツはスケスケをお薦めしとくよw

>>249
ホネ、やっぱロングなアイズで見ないといけないのかねぇ?
3ヶ月くらいは最低必要かな?

なんだかうpが流行ってるようんだんで
減量の途中経過をうpしまつ
デジカメは不調だけどビデオで静止画も撮影できる事をハケーンwww
今日はメインPCと違うんで、画像が荒いし、サイズ変換も出来ないけど
上腕二頭筋の血管がうっすら出てきますた

http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/354.jpg


257 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 22:47 ID:1leNzAA7
>九
身長高いから、必然的に足が大きいのだな。
>骨やん
最近はみんな足大きいから、無いといえば無いよな。

258 :九官鳥 ◆8EBiRWWWdo :04/06/24 22:47 ID:ULtkFxqY
>>ほね
24.5もなかなかないのか…案外あるのかと思っていたら
いや俺は28ぴったりだけど
足大きいかな?身長から考えたら普通だと思うけど。

259 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/24 22:52 ID:xojZPTDm
>>256 ぷれやん

いったいどれくらいの期間で絞ろうとおもってたん?

>3ヶ月くらいは最低必要かな?

おれで4ヶ月間見てますが?

白黒写真は失格!!!!カラーにしなさい!!!!
厳しく行くデー!!!!

>でとやん
ないよなぁ。レディースかうのもハズイし。

>>九官鳥

サイズあるときって結構安売りしてない?

260 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 23:02 ID:1leNzAA7
>骨やん
革靴、ブーツに関しては実際のサイズより1cm大きく作られているよ。
あと、コンバースのALLSTARなんかのスニーカーも0.5cm大きく作られている。

261 :プレイヤー ◆PLayeR/e76 :04/06/24 23:04 ID:imUbBQ1J
>ホネ
白黒写真って訳では無いんだけど
ボデオのオマケで付いてるような静止画像なんで
150万画素しかなく、夜だと勝手にモノクロになってまうんよ

減量は四ヶ月くらいかかるなら、あと三ヶ月だなぁ
また機会あれば減量の食事メニュー晒してね、参考にさせてもらうよ

262 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/24 23:05 ID:xojZPTDm
ちと昨日たくさん食べたせいで
今日のトレはセット数多く、インターバル短くしても
ばてなくいいトレーニングができた。
汗がものすごく出てノースリーブのシャツで今日はトレーニング
したんだけど、肩に水滴がたまるくらいのあせ。
シャツもべたべた。顔から汗が滴り落ちるのを防ぐために
タオルで何回も顔をぬぐってタオルもべたべた。
帰りの脱いだシャツとハーフパンツタオルを入れた袋が
重かったw

263 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 23:06 ID:1leNzAA7
来週は試合だが
それが終ったらスクワットMAXに挑戦

264 :九官鳥 ◆8EBiRWWWdo :04/06/24 23:09 ID:ULtkFxqY
>>ほね
いや、安売りは大体27.5までだ。
28以上はない。

>>デッド
よく知ってるな

>>プレイヤー
150万画素で不足って…

265 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 23:10 ID:1leNzAA7
恐ろしい子供だな
http://www.asahi.com/science/update/0624/002.html

266 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 23:11 ID:1leNzAA7
>九
まぁ、靴屋に知り合いがいたからな。

267 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/24 23:11 ID:xojZPTDm
>>260 デトヤン
俺スーツほとんどきんからなぁ。革靴一足しかねーや。
ほとんどスニーカーかスリッパ!会社(通勤)もスリッパw

試合ガンガレー!!!

>>261 ぷれいや

基本的には前に晒したのとほとんどかわらんよ。
炭水化物やたんぱく質は量の変化で変えるくらい。
ま、休みの日は外食はしないから
プロテインダイエットバー持ち歩いてるけどね。

268 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 23:12 ID:1leNzAA7
>honeyann
どうも、頑張ります。

269 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/24 23:13 ID:xojZPTDm
>>268 でとやん

そのあとのスクワットMAXアタックはがんばらなくていいぞ!!w

270 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 23:16 ID:1leNzAA7
>骨やん
頑張らなくていいてかw
脚のサイズは変わらないけど、筋力はここ一、二ヶ月でかなりアップしたよ。

271 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/24 23:35 ID:1leNzAA7
しかしながら、ぷれやんって勤務時間が変わったのかな?

272 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/25 22:18 ID:e508C6uA
デッドリフト
120k3*7set
誰か撮れ話しないのかぁ。

273 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/25 22:22 ID:GrwmLScR
>デッド

3倍挙げるスレたて乙〜
つ〜かスクワットはクリアしてんじゃん。俺はスクワットは
まず無理だな。

274 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/25 22:24 ID:e508C6uA
>すもう

スクワットは得意なので何とか達成したよ。
ただ、デッドはあと5k位だけど、減量してるからきついなぁ。
ただ、スクワットは年内180kは行きそうな感じがするよ。

275 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/25 22:27 ID:GrwmLScR
>デッド
スクワット強すぎw
昼飯抜きのトレってよくできるな。普通の人はできないよ。
もともと小食?

276 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/25 22:32 ID:e508C6uA
>すもう
まぁ、小食だけど、最近昼は喰ってるよ。
それでも体重は落ちるけど、スクワットだけ調子いいよ。
昼のメインはローソンの納豆巻きとマウントレーニアのカフェラッテだ。


277 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/25 22:40 ID:GrwmLScR
>納豆巻きとマウントレーニアのカフェラッテだ
もたんぞ!!!
缶コーヒーのカフェインもトレ効果ではなかなかあなどれんぞ!!!
ボスの仕事中はなかなかおすすめ。あれは休憩中より
カフェインの量絶対多いだろ。

278 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/25 22:43 ID:e508C6uA
>すもう
減量してるとききついのは水分もそうだけど、糖分の不足もきつい。
何もやる気が起きなくなるから、「そう言う意味での缶コーヒーはいいな。


279 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/25 22:46 ID:e508C6uA
>すもう
俺の場合は相撲よりも体重が30`位違うからその位の食事で十分なのかも。


280 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/25 22:51 ID:AZabbh5o
おれも缶コーシのむけど
トレ前は無糖コーシーだなぁ
低糖低脂肪ヨーグルトとチーズとコーシーが
トレまえの日課。あとトレ直後のあんぱん
これはここしばらく崩してない。

281 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/25 22:52 ID:GrwmLScR
>デッド
つーかあの体からさらに絞るというのはきついんじゃないの?
間違いなく筋肉自体減らさないと落ちないような気が。
そのままでコンテストでれそうだし

282 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/25 22:53 ID:e508C6uA
>honeyann
成る程。
俺は最近サンクスのシュークリームとコカコーラC2が運動の後よく食ってるな。


283 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/25 22:54 ID:AZabbh5o
おれが体重の3倍あげるとなると
現状で190kg〜195kgか
無理だな。。。

284 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/25 22:56 ID:GrwmLScR
>ほね
お子様なのでブラックは無理です。
最近ようやく缶コーヒーの良さがわかってきたところですYO!
量が少ないから買う気がしなかった

285 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/25 22:57 ID:AZabbh5o
>>282 デトヤン
結構糖分おおくね?
シュークリームのクリームって砂糖大量に使うで!!!
俺作ったことあるからわかるけどっ!!!!
カスタードクリームってのが大量の砂糖使う。まぁ
デトヤンほどのトレ強度あればそのくらいとらないかんやろけどさ
食べ物の質量が少なく大量の糖分取ろうとするなら洋菓子がいいかもね。

286 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/25 22:59 ID:AZabbh5o
>>284 すもう
あはは!
量少ないってのはハゲド〜
俺の場合はケースで買ってきて冷蔵庫で冷やして
トレに行くときに持っていって車で飲む。
ディスカウントでかうと1本あたり70円程度やし
物によっちゃもっとやすいのもあるし。

287 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/25 22:59 ID:e508C6uA
>すもう
胸と背中が貧弱だから厳しいぞ。
体重はリミットを切ったから大丈夫だ、今日トレした後サウナ入って体重はかった。
結果52.3キロだった。そのご飲み食いして量ったら53.4だったぞ。

288 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/25 23:01 ID:AZabbh5o
さて疲れ気味なのでモヤスモ〜

289 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/25 23:01 ID:e508C6uA
>骨やん
やはり?
そう思って今週からシュークリーム抜きで水分のみ摂ってる。
やっぱり俺のトレ強度ってそんなに高いかい?

290 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/06/25 23:04 ID:GrwmLScR
おれも梅雨バテ気味なのでおちるよ

291 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/27 11:27 ID:LmBOW8cc
日曜の昼間に暇な俺。。。
約束の背中。。。頭デカッていう突っ込みは
勘弁してミソ。
まだフロントよりアマアマなので見苦しいかも。
あと1ヶ月半でどこまで変われるか見届けてくれまいか。。。

292 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/27 11:30 ID:LmBOW8cc
どうぞ。

ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2004-06-27-2.jpg
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2004-06-27.jpg



293 :アスリート名無しさん:04/06/27 12:28 ID:MvbMmdTd
頭デカ!!!!!
ま、お約束はさておき後背筋がいいな。
2番目の写真が気のせいか腋毛が映ってるような気がするが。

294 :アスリート名無しさん:04/06/27 12:33 ID:PkQndifZ
だいぶ絞れてるようだね!!

頭を絞ると更にイイ (・∀・)


295 :アスリート名無しさん:04/06/27 12:36 ID:TvI2gf0M
相変わらずしょぼ過ぎだなコイツ。
まあ骨格やホルモン等遺伝的に才能が無いんだろうが。
中3のころの俺以下の体だな。
まあここで馴れ合って楽しくやっとけや。

雑魚共弱ぇええええ!!!!!

296 :アスリート名無しさん:04/06/27 13:32 ID:4p7YS/FM
先週から筋トレ始めました。

ちゃんと勉強してプロテイン飲んでやってます。
あと、サプリメントは何がよいのでしょうか?
一応1−Tとかいうのを飲んでます。

ご教授願います。

297 :アスリート名無しさん:04/06/27 13:46 ID:NhiEX8C3
フィッシングは楽しい会

298 :アスリート名無しさん:04/06/27 15:15 ID:XHFhDLKb
>>292
僧帽筋のトレはしてますか?

299 :アスリート名無しさん:04/06/27 15:20 ID:4p7YS/FM
>>297
スレ違いだろ、釣りスレに逝ってくれ!

300 :アスリート名無しさん:04/06/27 16:45 ID:aI5vmlIR
> ID:4p7YS/FM

お前のことだろw

301 :アスリート名無しさん:04/06/27 18:34 ID:4p7YS/FM

 ω ←


何か分からないけど、ここに玉袋置いときますね。

302 :ゼネラル ◆VYJqzu6hsI :04/06/27 21:10 ID:j5jrrorz
見事に逆三。しかしコンテストでるならちょいと寂しい。
肩、僧帽上部良し。
細いと気にしてる二頭も欠点には見えないぞ。
臀部とロウバックみると下半身(デッド、SQ)強そう。

それと背骨が少し曲がってるのが気になるな


303 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/27 22:38 ID:LmBOW8cc
>>293
サンクス 毛はまだあるよ。もったいないからw

>>294
これこそうまれもったもので(才能のなさ)
絞れないってww

>>295
まぁ確かに。
中3でこれかよ。恐ろしい中学生だ。

>>296
プロテインはサプリじゃないのか?

>>298
う、してません。

>>302
サンクス まぁまだ2年目だからカンニン。
二頭サイズが足んないよ。下半身はたしかに
得意分野だけども、デッドは弱い。腕短いから。

背骨はしばらく整体いかないと骨盤のゆがみから
背骨がまがってくるらしい。整体いったあとだと
何ぼかましだよ。まぁ無意識であの状態が
まっすぐだと思ってる時点でかなりゆがんでるってーはなしだがw

304 :ジェンキンスさん:04/06/27 22:55 ID:lOMxhlrz
ほね、消すのはえーyo

305 :アスリート名無しさん:04/06/28 00:03 ID:7ahxWyAr
シャバいんだよホネッコ。
すぐ消してんじゃねーよタコが。

306 :アスリート名無しさん:04/06/28 01:33 ID:12mHq9WI
>>305
ほねはもっと上を目指して頑張ってるから現状を晒しているのが恥ずかしいんだよ
ちゃんと仕上げようとしてる人を批判する権利は無いぞお前みたいなカスには
ま、ほね☆ファンなのは認めてやるよ

307 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 19:20 ID:ct9Cmlkg
今日の練習
ランニング5km
走ったあと、サウナに入って体重を確認
52k丁度だった。

308 :アスリート名無しさん:04/06/28 19:24 ID:HCghKHkE
なんだ消したのかよっ!
ほねはどんなパンツ履いてた?
いつも通りダサかった?

309 :アスリート名無しさん:04/06/28 19:26 ID:ya3GEKFG
今日のプロテイン

朝:35g
昼:35g
夜:35g
深夜:35g

サプリメントは1Tを毎日8錠(25mg×8)の
マックソとってまつ。

それから、寝る前のシュッシュッシュも忘れません、勝つまでは。

310 :アスリート名無しさん:04/06/28 19:46 ID:0QuFEHC3
1Tがさぷりか。今では立派なドーピングなんだがね。

311 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 21:24 ID:ct9Cmlkg
最近トレ話するどころか
まともにここに来てる人がいないな。


312 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/28 21:30 ID:h4Bzyh7D
>>306
代弁サンクス。確かに長時間はハズイ。

>>307 デトヤン
リミット52kg?

>>308 
ボクサーパンツ。

>>
>>

313 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/28 21:34 ID:h4Bzyh7D
減量するとどうしてもベンチプレスが極端に下がる。
ベンチ 55*10 65*8 75*8 80*7 75*6 70*7
インクラインダンベルプレス
25*9 25*5 20*8 20*8
チェストプレス 4セット ケーブルククロス 4セット

弱点克服のため二頭筋のトレの種目セット数増やしてしばらくやって
るんだだども、けっこういいのかも。。。

314 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 21:36 ID:ct9Cmlkg
>骨やん
いんや53だが余裕もって減量したいです。
まぁ、どんだけ体重減らせるか実験してみた。
とりあえず俺でも一日で2.3キロ落とす事は可能だと言う事がわかった。

315 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/28 21:38 ID:h4Bzyh7D
二頭筋
バーベルカール
10*10 20*10 30*8 27.5*7 25*8 22.5*8 20*10
プリチャーカール
20*8 17.5*8 15*12 15*8 
ダブルバイセプスケーブルカール?
3セット
コンセントレーションカール
3セット
ってなかんじ
インターバルも短いので汗ダーダーの腕パンパン。
相変わらず重量はあがらんが。。。


316 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 21:39 ID:ct9Cmlkg
>骨やん
減量してると腕系のトレでもやっぱり挙がらないものなの?

317 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/28 21:43 ID:h4Bzyh7D
>>316 デトヤン
腕は人によるけど
さほど落ちないな。俺の場合は落ちるほどの重量
あつかっとらんけども。チーティングとか
使ってる人は間接回りがさみしくなるので、重量落として
丁寧にREPきざんでいくとおもう。(これもひとによるけど)

318 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/28 21:45 ID:h4Bzyh7D
あと間接サプリだけど、
減量が甘いだけなのか、効いてるのかわからないけども
去年ほどの間接の痛みがまだない。
もしかして効いてるのかな?

319 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 21:46 ID:ct9Cmlkg
>骨やん
左様か。
確かに人によりけりだな。
俺の場合は全く関係なく、スクワットよかデッドの重量が酷く落ちるよ。
やはり、減量しながらスクワットとデッドを同じ日にやるのはきつい。

320 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/28 21:50 ID:h4Bzyh7D
>>319 デトヤン
確かに減量期にはデッドとスクワット同じ日にもってくるのは
イイとはおもうが、集中力をきらすとあっという間に怪我の元になるし
精神的にも体力敵にもおじさんにはキツイ。だけども効果ぜったいだらう。。。

321 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 21:50 ID:ct9Cmlkg
>骨やん
多分効いてるんではないかい?
やっぱ減量すると、関節っていたむよな。
俺も去年減量中肘の関節がぎしぎしいってた。
今は痛くないけど。

322 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 21:52 ID:ct9Cmlkg
>骨やん
人間の体は28歳がピークだから骨やんは今が旬ではないのかな。
集中力は無い方なので減量期は短時間で練習を切り上げるか、メニューを減らしてトレしてます。

323 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/28 21:59 ID:h4Bzyh7D
>>322 デトヤン
今がピークって悲しいな〜おぃ!!!
確かに集中力なんてものはそう長時間つづくもんじゃないな。

324 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 22:04 ID:ct9Cmlkg
>骨やん
まぁそう言わないでくれや。
今は減量してるから重量も重いのは扱えないけど、かならず伸びる時期が来ると思うよ。
人によって周期がばらばらだからなんとも言えないけど。

325 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/28 22:12 ID:ct9Cmlkg
その事は俺が最近トレしていてそう思った。
織れは冬場は全く重量が挙がらなかったけど、腐らずトレしてた。
結果、今になって記録がドンドン挙がっていくのを実感したよ。

326 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/29 20:34 ID:EwCEqm1F
今日の脚
70k5*1set、120k3*1set、150k2*2set、120k3*1set、70k10*1setだした。

327 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/29 22:09 ID:6bqSsa3G
>>325 デトヤン
おれは冬はトレ優先しないからなぁ。あしなんてやらないし。。。
(やらなかった?やれなかった?)
腐らず続けるのはイイ!!!

俺も対抗して足トレ報告
レッグエクステンション 3セット 水平レッグプレス2セット
スクワット 60*10 90*8 110*8 120*6 125*6 120*6
45度レッグプレス 290*7 290*6 270*8
レッグランジ 40*10 40*10 カーフレイズ6セット

スクワット回数減らしたらまだ思いのあげれそうな感じ。
前傾スクワットやろうとおもったけど、腰回しが寂しいので
ちょいと不安だからやめといた。 


328 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/30 06:47 ID:K4OCOf4i
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <トレ内容を変更。
/ (ノ   |)    
|     !
゙:、..,_,.ノ  
   U U

329 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/06/30 06:57 ID:K4OCOf4i
脚→休み→胸・肩→休み→背・腕→休み2回から、
背・三頭→休み→胸・二頭→肩・前腕→脚→休み2回
腹筋は週2回程度。時間のあるときにやる。←これは変更なし。

1日の休みでは、脚の回復が追いつかなかったので、
脚の回復を中心にした。
あと、1回のトレが1時間程度に収まるように、トレを1日増やした。

いまのところ、脚の回復はよさそう。
他の日のトレも伸びているのでこれでいく予定。

330 :アスリート名無しさん:04/06/30 20:56 ID:Lf7G8Uu7
デジカメを買え変えた記念にウプしようかな!
背中を撮ってみたんだけど想像以上に筋量なかったし
減量してない体だけど見たい?

331 :アスリート名無しさん:04/06/30 21:01 ID:fWeK2byq
じゃあついでにライティングでも勉強しろ。実際より大きく見せるのも
重要だからな。でもコラは無しだぞw

332 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/06/30 21:11 ID:dOYobrBX
今日のとれ
スクワット70k10*1set、110k3*1set、140k3*3set、150k1*2set、140k3*1set、110k5*1set、70k10*1set
バックプレス50k2*6setでした。

333 :アスリート名無しさん:04/06/30 22:11 ID:nhnGLx/+
a

334 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/06/30 23:03 ID:YKHUCSQ8
今日はOFF〜
寝るポー

335 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/01 22:29 ID:6yZBjh4v
減量日記!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

減量を本格的に始めて約50日経過・・・

開始時98sだったが今日現在、86sになった・・・

しかし、日数に対して減りすぎじゃないのか?????
減った内訳は体脂肪がアレで筋肉量がアレじゃないのか!!!!!

ジムの体脂肪計は、大汗かいた後と、さほどじゃない時とで
体内の水分量が違うと体脂肪率の数値がばらつきがあるけど!!
まあ当初は20%後半から31%位だったのが、25%弱くらいになってきたけど
パワー落ちすぎ!!!!(プゲラ

今日はご褒美に、ホカベン2個とピザ一切れ(セブンイレブンの)+チュウハイ1リットル
それと、すりゴマとナットウと野菜を食った!!!!!!

酔いが回る回るで寝る!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

実は、先週の金曜日も飲みに誘われたんだけど!!!!!!!!!!!!!
禁断のアレをしてしまった!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
これやりすぎると摂食障害になるらしいから禁断だなっ!!!!!!!!

わざと食うだけ食って、酒飲むだけのんで気持ち悪い状態にもってって
消化前に一気に全部吐ききるっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
モデルとかはにヤッテルと読んだことがあるが
(減量きついボクサーも似たのヤッる選手いるらしい)、
金と食い物もったいないし、バチあたりそうだから禁断だなっ!!!!!

 寝ぐ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


336 :ミステリオ田中 ◆c.km57aOU2 :04/07/01 22:45 ID:6yZBjh4v
>ほねモッキング
体脂肪を限界まで腹筋バキバキになるまで減らすには体脂肪1%台にならないとむりぽですかね?
生まれてこの方、体脂肪10%以下になったことは無いだろうから
そういう境地がどんなもんかワカランですけどね。
腹周りはまだアレだけど、3頭とか2頭とか三角とか大胸とか筋みえてきたけど
外腹斜筋まわりがアレで腹直も減ってきたけどアレなんだけど!!!!!!!!
あと、体重減ったら有酸素が伸びてきやがった!!!!!!!!
そんなのどうでもいいのに!!皮肉なもんでっ!!!!!!!!
パワーと筋量を出来るだけ維持しつつ減量したいのにっ!!!!!!!!!!!
去年は90sまでで不慮の事故で減量断念したけど!!!!!!!
今年は75ssまでいくつもり。でも、いかないかも・・・。

337 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/01 22:58 ID:wc4OyEMb
>>329 茄子pon
メニューの変更乙!調子よさそうで何より。
これからもガンガって!!

>>335 ダイソーセンセ
胃袋に無茶させすぎるとやっぱ体調不良になるっしょ?
減量でパワー落ちるのはあるけど、仕方ないかな。
考え方の問題もあるけど、これは、ある有名人のひとの
かんがえかたなんだけども、たとえばベンチプレスで
同じ人が脂肪を大量にまとった体と、ほとんど脂肪がない状態で
ベンチやれば当然重量ちがうやん?
なぜかっていうのは、まず胸板の厚みが違い稼動範囲が
変わってくるのと、バウンドのちからや、脂肪で重いうでと脂肪がない軽い
腕とでは動かしたときの運動量?加速度?運動エネルギーのちがいから
重い腕のほうが腕の勢いをプラスさせてウエイトを挙げることができる?
なんか説明へたくそでスマソ。

338 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/01 23:04 ID:wc4OyEMb
>>336 田中ダイソー御中

人によるだろうけど、この前うpした常態で
軽く腹筋割れてる状態で俺の場合はナショナルの手と足で測る
体脂肪測定器体重計で15%くらい。
腹筋のブロックの厚みで結構腹はかわってくるかな。
デトヤンくらいの腹筋の厚みがあれば体脂肪20%ちかくてもうっすら
割れてる状態になるかも。
腹筋、背中全身バキバキとなると俺の場合は10%切らないとむりかな。


339 :ダイそー ◆KwMpzfRetU :04/07/01 23:09 ID:6yZBjh4v
>ほねもく氏
即レスサンクチュアリ!!!
さずがほね氏だなっ!!(それにくらべて塾スレのホフときたら!!!!)

確かに!!体脂肪でも体重が多いと、使用重量の体感が違ってくるよね〜
やっぱ、自体重に対してのアレなんかね?
ま!ここまで来たら、いけるトコまでいってみるけど!!!!!!!
もともと、超ブリッジでベンチやらないから
可動域の件もあるかもね!!!!!!!!

即レス三区す!!!!さすが新スレ主だなっ!!
(それに比べ塾スレ主のホフときたら!!!!!)

340 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/01 23:20 ID:wc4OyEMb
>>ダイソタン

それにしてもむっちゃガンガッとるね。
次回うpに期待大!!!!!

341 :dàîsóõô ◆KwMpzfRetU :04/07/01 23:33 ID:6yZBjh4v
>☆モッキ氏
実は、格闘技やってきたなかで
20歳前後の一番からだの動きに切れがあったのが
80sチョイだったから、そこまでもっていこうかとおもて・・・
ジムの機械だと、除脂肪体重が70sらしいから
75sまでいければ数パーになるかも。
あと、近くにいく足に原茶乗るけど、半帽のアゴひもが最大限に短くしても
ゆるゆるになった。今までは中間くらいの長さで、首周りの肉でフィットしていたのに!!
もやすも。

342 :アスリート名無しさん:04/07/02 09:04 ID:er7i8AL6
>>336
体脂肪率が1%になる前に人間は氏ぬっつーの。

343 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/02 19:12 ID:UH3doHgk
>だいそさん
参考までに俺は対死亡が15〜17%の時でも腹筋は割れてましよ。
今は8%位に体脂肪を落としてますが。


344 :330:04/07/02 19:20 ID:CGEeyR3T
ウプするの忘れていたのでウプしますね。
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/40.jpg

345 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/02 19:25 ID:UH3doHgk
>344
十`絞ったらいい体になりそう。

346 :アスリート名無しさん:04/07/02 20:07 ID:5MhXN9kv
>>344
肌の露出が多い夏くらい絞ろうぜ。

347 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/02 20:28 ID:UH3doHgk
明日は今年度初の試合
減量もさほど苦ではなく、調整もしっかりできた。
後は明日挙げるだけ。

348 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/02 21:42 ID:NeQ0GLej
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ☆tan THX
/ (ノ   |)    デッドさん
|     !      活躍を祈っております。
゙:、..,_,.ノ      
   U U

349 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/02 21:44 ID:UH3doHgk
>茄子さん
どうも、頑張りますよ。

350 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/02 23:12 ID:dURM6y11
>>342 一桁といいたかったのでは?

>>344
サイズがでかそう。絞ってみると自分の筋肉の形が
わかるからいいと思うよ。

デトヤン

がんがってこーい!!!!

351 :ダイソ〜 ◆KwMpzfRetU :04/07/03 02:15 ID:67nrEE5G
>ほね氏
そうだよ!一桁台!!!!!!!!!!!!!
俺は三角筋の後部が無いのが判った!!!!!!!!

>出戸
試合がんばってねっ!!!


352 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/03 17:48 ID:Xrxo40gy
>ダイソさん、骨やん
試合終った。
結果は優勝です。

353 :アスリート名無しさん:04/07/03 18:36 ID:HyCFFumI
DEADさん、試合終了乙&優勝おめでとうage!!!!!!!!!!!!!

354 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/03 18:51 ID:Xrxo40gy
>>353
どうもです
優勝記念UP
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/43.jpg

355 :アスリート名無しさん:04/07/03 19:05 ID:0vbzDwHm
優勝おめ〜
いつもにも増して迫力ありすぎw>画像

356 :アスリート名無しさん:04/07/03 19:39 ID:zCllJcf/
>>354
輝いてるぜ!

357 :アスリート名無しさん:04/07/03 19:43 ID:5l43if2B
>>354
デットも顔出したら?見たいっす

358 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/03 19:48 ID:Xrxo40gy
>>356
どうもっす。

359 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/03 21:11 ID:VF+wTeBi
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> デッドさん優勝。
/ (ノ   |)   調整がうまくいってたとのことで、
|     !    見事結果につながりましたね。
゙:、..,_,.ノ  
   U U


360 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/03 21:15 ID:Xrxo40gy
>茄子さん
なんとか今回は調整がうまく」いきました。
検量のとき体重が52.5で「減らしすぎたかな」と心配しました。
で、アップでは回数を調整して、軽いうちに回数をこなし体をほぐしたのがよかったのかも。


361 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/03 21:38 ID:VF+wTeBi
デッドさん

アップの調整のこつを掴んだようですね。
競技暦が長い人は、そういった微調整がうまいですね。


362 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/03 21:42 ID:Xrxo40gy
>茄子さん
こつというか経験かな。
色々と失敗してきた上で培ってきたものです。


363 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/07/03 21:54 ID:EyVLsxpj
>デッド
優勝おめ!!!
記録は満足いくものだったの??

364 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/03 21:56 ID:Xrxo40gy
>sumou
とりあえずはな。
三年振りに自分の試合の記録を更新したよ。

365 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/07/03 22:12 ID:EyVLsxpj
>デッド
三年ぶりの自己新とはなかなかだな!!!
おれもがんばるぞ!!!

366 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/03 22:13 ID:Xrxo40gy
>すもう
とりあえず、体は全盛時に戻ったから
今度はそこから進化しないといけない。

367 :アスリート名無しさん:04/07/04 01:52 ID:jWjO7Bnp
デッドさんメチャ良い体してますなぁ・・・
ブルース・リーっぽい。

368 :アスリート名無しさん:04/07/04 03:16 ID:mWeH/RiP
いきなり質問で恐縮ですが皆さんTシャツどうしてます?
俺は178の88、、上から115、86、上腕42のヨワヨワだけど、Tシャツがすぐに駄目になる、、俺でもこのぐらい悩んでるってことは皆さんはもんと大変なのかと思って質問してみました
ちなみにユニクロのLLサイズのTシャツなら上腕45cmまで対応できるし値段が安いのだが(以下略



369 :アスリート名無しさん:04/07/04 09:41 ID:MME+3yEJ
俺はベンチマックス115だが、昨日ウエイト一切やってない土方のヤシと
腕相撲やったら負けた。体重も俺の方が10キロ以上重いのに、まじへこんだ。
ベンチと腕相撲は関係ないのか?



370 :アスリート名無しさん:04/07/04 10:15 ID:V0OeVoTE
>>369
背中や腕は鍛えてねえの?
つうかビルダー的に鍛えてると
一つの筋肉をアイソレートしちゃう癖が出きるから
何種類かの筋肉を複合的に使えなくなってんじゃね。

371 :アスリート名無しさん:04/07/04 11:45 ID:JXiyeHZb
アームレスリングはテクニックが重要らしい

372 :アスリート名無しさん:04/07/04 12:00 ID:w7l22LyR
>>369
お前みたいなのがいるからビルダーやウエイトやってる奴は
たいして力ないと言われるんだよ。

373 :アスリート名無しさん:04/07/04 16:24 ID:gLTXpCp1
>>371
同意

アームレスリングとビルダーじゃ土俵が違いますから。
怪力スポーツと筋肉スポーツは違いますもん。

へこむ必要なしでしょ。

374 :アスリート名無しさん:04/07/04 16:50 ID:ROjqtoM3
>>373
お前勘違いしてねえか
>>369が負けたのはアームレスラーじゃなく
「ウエイトしてない素人」しかも体重も自分より10kg以上
少ない奴に負けたとなると話は別
いくらどかちんでもな



375 :アスリート名無しさん:04/07/04 16:58 ID:jWjO7Bnp
背中鍛え込んでる人は腕相撲強いよ。
大胸筋はスポーツでもあんまり使わないし、
見栄用筋肉って感じがする。

376 :アスリート名無しさん:04/07/04 17:10 ID:gLTXpCp1
>>374
所詮、ドカちゃんより弱かったって事だけでしょ。
ビルダーとは関係ない話でそ。

負けたくないなら、弟子入りすべきです。

377 :アスリート名無しさん:04/07/04 17:17 ID:ROjqtoM3
どっちにしろ、素人に負ける奴がいるから
ビルダーは弱いとか世間で定着しちゃうんだろうな

まあ実際弱いかw

378 :アスリート名無しさん:04/07/04 19:59 ID:kJ5Ycjnh
>>368
うにくろのLLは定番だなw餅が良いから愛用してます。職場用だけどね。

379 :アスリート名無しさん:04/07/04 22:01 ID:U6FHCse8
つーか大胸筋は腕相撲に関係あるのかないのか?

380 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/04 22:33 ID:PxZPIjvp
>>352 デトヤン
もつかれ〜 おめでとぅ!!

>>368
Lで十分に余裕があるおれっていったい。。。
仕事用は一着377円のもの。安いだろー!近くのディスカウント屋さんで
普段にきても特に問題ないくらいのもの。プリントTシャツって
高いか安いかって見た目でわかる?ブランド名はいってればわかるけど。
あとタイトなタイプのデザインは安いのではないか。
さすがのおれでももうタイトなタイプは着ないけど。去年は着ても
さほど、違和感ないくらい上体がほそかった。(余談)

>>369
まったくとはいわないけどさほど関係ないかな。(肩使うので)
上腕二頭筋背中全般肩がメインになってくるかな。
一番重要なのは実践。(テク)
確かショルダーブロックってのがあったようななかったような。

381 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/04 22:37 ID:PxZPIjvp
減量報告。
土曜に有酸素(今期3回目)を実施。
終了後体重測ったら62.5kgうおぉ〜〜〜
でも水分抜けただけ。ただ今食事終了水分補給後で63.8kg
まぁこんなとこでしょうか。

んである地方大会みにいったんだけれども、やっぱへこんだ。
今年は予選落ちだな。はぁ。。。地方でもでかい人がたくさんいるよ。


382 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/04 22:45 ID:SCyuzr04
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ponetan乙
/ (ノ   |)   ほねタンはプロポーションがよいから、
|     !    絞りとアウトラインで評価もらえるのでは?
゙:、..,_,.ノ  
   U U

383 :アスリート名無しさん:04/07/04 22:46 ID:HGghOLwD
ベンチ115`のレベルなら腕相撲で素人に負けることもあるだろう
別に不思議でもなんでもないし、恥ずかしいとは思わない
素人4・5人とやって全敗したっていうなら話は別だけどな


384 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/04 23:12 ID:PxZPIjvp
>>382 茄子ポン

うれしいこといってくれるね〜

だけども筋肉量が比較できる次元にあっての
プロポーションだからなぁ。。。
俺の筋量はまだそこのレベルに達してないよ。残念ながら。


385 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/04 23:14 ID:PxZPIjvp
さて睡眠の時間だ。

386 :368:04/07/05 02:29 ID:ltXXOWiM
>>378さん、
レスありがとうございます。やっぱいユニクロだと丈夫だしTシャツ伸ばしても心がいたみませんよね。
>>ほねろっくさん
377円とは大変お徳ですね。ほねっろっくさんのうpは未だに見れてませんがいつかみれるといいなと思っています。

しかしまあ最近は背中のトレーニングが疎かになってるなあ、デッドリフトが怖くて出来ないヘタレホームトレーにーでしたw

387 :アスリート名無しさん:04/07/05 08:55 ID:lehI7Mew
>>デッド嫌いさん
優勝オメデトです
凄い体ですね
体重52.5Kgて身長はいくつですか?
ボクは165ですが

388 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/05 18:32 ID:LYKTPbqs
>>387
大体160位です。


389 ::04/07/05 20:53 ID:OTR1xcd7
みんなー、高いとこに登ろうぜー

390 :アスリート名無しさん:04/07/05 20:54 ID:ln+ymvUL
俺もより高みを目指してるぞ!何事も!!

391 :アスリート名無しさん:04/07/05 20:55 ID:ln+ymvUL
みんなで力合わせて頑張ろう!!やればできる!!!

392 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/05 21:24 ID:la3pZdx9
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> テーピングしてデッドするも、
/ (ノ   |)   バーが当たる所に貼っただけだったので
|     !    重さが掛かったらずれてしまった。
゙:、..,_,.ノ    次回はずれないように貼ってみよう。
   U U


393 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/07/05 21:26 ID:LYKTPbqs
>茄子さん

何キロでset組んだの?

394 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/05 21:32 ID:LYKTPbqs
はい、今日から名前変えます。


395 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/05 21:36 ID:la3pZdx9
>>デッドさん,でいいのかな?
155kgです。
この重さなら、血が出るほど皮がはがれることはないのですが、
とりあえず試してみました。
あと、テープだと少し滑りますね。これは仕方ない事ですが。

396 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/05 21:39 ID:LYKTPbqs
>茄子さん
いいですよ。
テープ+炭酸マグネシウムだと滑りにくいですよ。


397 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/05 21:49 ID:la3pZdx9
デッドさん

残念ながら炭マグは使用禁止のような気がします。
公営ジムだと制限がありますからねー。

デッドはグリップが問題ですよね。

少し前まで180kgでやっていて、ファーストプルは引けるのですが、
膝辺りからグリップが苦しくなってました。
無理に引くと、手の皮が剥がれて血が出るのです。

数ヶ月やって、皮膚が硬くなっても、重いのを引くと皮が
剥がれてくるので、最近は皮がぎりぎり持つ、
この重さでやってます。

398 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/05 22:13 ID:LYKTPbqs
>茄子さん
手の皮は硬くなる前にしっかり手入れした方がよいよ。
硬くなると、皮がはがれ易くなるから。
俺が良くやっているのは爪きり用のヤスリ(ダイヤの粉が吹き付けられてるやつ)
これでかたくなった皮を削ってます。
まぁニッパーとかで切るといいのですが、必要以上に切ってしまうので逆に痛くなります。
あとは、ワセリンを塗る事です。


399 :アスリート名無しさん:04/07/05 22:14 ID:e5WMHpqj
素朴な疑問ですが、その「御用牙」というハンドルは
どういった意味でつけたのですか???

400 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/05 22:15 ID:LYKTPbqs
>399
時代劇漫画御用牙からとりました。
僕はその漫画大好きなので。

401 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/05 22:23 ID:ABZDBGax
 本日またまたショックをうけますたw
今回の大会は予選落ちほぼ確定。
ま、当然か。参加者がわかったんだけども、
前年度予選通過者は当然ながらでてくるし、
歴代優勝者が2人も出てくる。一回優勝したら
ブロック大会行ってくれよ〜〜〜;;
俺の予選通過の可能性は。。。。グス めめめめめしいいっすか?

402 :茄子いリート ◆an1QDp1R/2 :04/07/05 22:24 ID:la3pZdx9
デッドさん

そうなのですか!。
皮が硬くなって、重いのに耐えることができる。と
考えていました。
デッドさんに聞いてよかったです。

これからはしっかり手入れしてみまつ。

403 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/05 22:25 ID:LYKTPbqs
>骨やん
とにかく乙彼。


404 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/05 22:28 ID:LYKTPbqs
>茄子さん
ある程度の硬さは必要ですけど。
とにかく日々の手入れが大切ですよ。
寒くなると、皮が硬い場合ひびが入ってしまう事がありますから。

405 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/05 22:37 ID:LYKTPbqs
>骨やん
今は次の大会に備えて頑張るしかないよ。

406 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/05 22:49 ID:la3pZdx9
デッドさん
ひび割れで出血はいたいですからね。
怪我をしない程度でがんばりまつ

ポネタン

まずはオープン戦でどのような評価を出されるのかを
見る感じで出場してみれば?
誰かに頼んでビデオ撮ってもらえば、いい研究材料になるし。
新人戦準優勝者ということで、目を引く材料はあるわけだしね。

407 :アスリート名無しさん:04/07/05 22:55 ID:X8RaAnMh
デッドは彼女とちょめちょめする時に痛がられないために
手のお手入れが万全なんだけどな

408 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/05 22:55 ID:ABZDBGax
>>405 デトヤン
そだよな。
でハンドルなんて読むん?

>>406 茄子ポン

確かに自分が今どの程度なのかを知るいい機会かな。
去年は所詮新人だからね。
今年からが本当の戦いか。相変わらずいいこというねぇ茄子ポンは。


409 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/05 22:59 ID:ABZDBGax
 話は変わるけど
炭水化物の摂取量が少ないから、筋肉のパンプかんが、得られない。
特にベンチプレス系(胸)疲労感がのこり
使い切った感覚もあるけども、いつものようにボン!!!!
っていう感覚がないので悲しい。去年ほどの重量の低下は
ないにしろ、さみしぃ。。。クレアチンの効果が結構あるのかも。

410 :アスリート名無しさん:04/07/05 23:07 ID:X8RaAnMh
>>409
疲労感があるのにパンプしない時は
各セット間に軽くストレッチしてみるといい
あと、減量期だからセット数が減ってない?

411 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/05 23:07 ID:la3pZdx9
ポネタン

こちらこそ、ぽね報告でモチベうp
ごっつぁんです。

ところで、ポネタンはとれ後のカーボも減らしてるの?
漏れはトレ後のカーボだけはしっかりとって、他を減らして
よい感じです。




412 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/05 23:17 ID:ABZDBGax
>>410
>各セット間に軽くストレッチしてみるといい

これやってみまつ。

今必死なので、減量のための運動量稼ぐために
セット数はいつもより多く、インターバルも短くしてやってまつ。
正直きついですが、相当な本気モードでやってるつもりだす。
最近仕事中の立ちくらみがおおいかも。新人入ってきて
おれの仕事中の運動量が減ったのがちと痛い。

>>411 茄子ポン

トレ直後のアンパンのみ。
オフはトレ直後は、クレアチンくらいで、帰宅してから
なんか腹一杯なるまでガツガツいろんなもんたべてた。

413 :アスリート名無しさん:04/07/05 23:32 ID:PoaV3Vub
資生堂の中田の腹みたいにするには普通の腹筋じゃ無理ですの?
ttp://www.shiseido.co.jp/jigyou/html/jig005.htm

1番下の写真

414 :アスリート名無しさん:04/07/05 23:48 ID:IVfJs09X
体脂肪が少ないだけ
筋量はむしろ無い
だって腹筋の6パック見えてない
中田みたくなりたきゃ体脂肪減らせ
ここ数年の顔はさらに痩けたから
体脂肪率はかなり低いはず

415 :アスリート名無しさん:04/07/06 00:55 ID:xB89CcSN
>>414
ご返答ありがとうございます。
これを参考にし、日々精進していくことを誓います。

416 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/06 21:10 ID:N5c8dUqI
>骨やん
御用牙(ごようきば)と読む

今日
デッドリフト120k3*1set、125k3*5set
バックプレス60k2*5set

417 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/06 22:32 ID:bm8R7aNg
今日初の45度レッグプレス300kg*6に成功。
お腹周りが寂しいので
どうしてもスクワットで使いいれず
レッグプレスにたよってしまう。
だってこえーじゃん。

418 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/06 22:45 ID:N5c8dUqI
>骨やん
レッグプレスって新しいやつ?
俺ん所はセノーの古いやつだ。

最近片足で押す事ができた。

419 :アスリート名無しさん:04/07/06 23:10 ID:ik5XVV17
>>417
ほねやっぱり脚強いな
ところでレッグプレスのスタートポジションは
膝が胸につくくらいにしてる?
それとも膝が90°に曲がるくらい?
俺は前者にすると臀部にばかり効いてしまうんだが・・・
後者だと押し始めはハム、真ん中からヒザロック前で大腿四頭筋に効いてる感じがする

>>418
何キロ押したんだよ!


420 :アスリート名無しさん:04/07/07 12:42 ID:yAKDknkM
デッド大好き ◆DEAD..JCk6
※トレ暦1年の初心者。質問スッドレそれを指摘されサムゴー小林塾で大暴れ。

※モバイル板との掛け持ち
こんな問題発言も、
「回線一つや二つしか持ってないおまえらがモバイル板コテに
 喧嘩売るのがそもそもの間違い」など。

スポ板はモバイル板のトレ初心者には膝間付けとおっしゃってますw

http://ime.nu/kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/353.jpg
↑デッド大好き ◆DEAD..JCk6 の半ケツブルマ画像


↓デッド大好き ◆DEAD..JCk6の隔離スレ

【半ケツ】デッド大好きですが何か?【ブルマー】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/l50

421 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/07 21:11 ID:4EHg/wDS
>>419
重りが20段階有るやつで最高の20

今日の練習
スクワット70k5*1set、120k3*1set、140k3*1set、160k1*1set、150k2*5set
台上デッド160k3*6set
バックプレス50k3*1set、60k2*5set

422 :(p:04/07/07 22:26 ID:x3DWP8uZ
スポ板筋トレ系スレで偉そうにアドバイスをしていた
 デッド大好き ◆DEAD..JCk6  が小林塾スレ(ブチギレスレ雑談スレ)
のコテに戦いを挑むもショボ杉な体うpで一切の説得力を無くし敗北!
デッド大好き ◆DEAD..JCk6 身長173 ベンチ70 *トレ歴1年(ネットでトレ知識収集)
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707212715.jpg

●以下ブチギレ(塾スレ)コテ
デッド嫌い ◆/IxLegn.fI(現在は大好きと名前が被るため御用牙 ◆/IxLegn.fI )
先日、国体優勝 http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707213718.jpg

マソ ◆VYFz4k.x2M  = 二代目我流(初代ブチギレスレ主)
身長171 ベンチ125 http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214318.jpg

ホフ ◆FjOpeTE2Ts(塾スレ所属、全てを晒す)
ベンチ100いきそうでいかない http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214728.jpg

ダイソー ◆KwMpzfRetU  = ミステリオ田中(格闘技トレ、ベンチ175大森と同じジム)
身長174 ベンチ145 現在減量中で2ヶ月で98から86s
98s時うp http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707215222.jpg 
 
ほね☆ロック ◆hqponiu7yY  = ぁゃゃ (現ブチギレスレ主)
身長167  体重オフ期とオン期違いすぎで不明
地方ビルダー大会準優勝 
減量途中うp http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220043.jpg

ナエ拳 ◆NTso0e3R3Q  = 左拳(薬剤師か栄養士のサプリ業者)
身長172 ベンチ90くらい 
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220916.jpg

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1087298450/-100
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/-100


423 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/07 23:25 ID:pfZgnPkL
>>418
まだ半年たってないとおもう。
ウエイトスタックは全部で110kgで
足らない分はプレートをつけてやるマシン。

>>419
ドコからでもスタートできてボトムまでおろせるタイプだから
おれは90度くらいがスタートポジションで
おろせるとこまでおろして可動域をめいいっぱいとって
やってるよ。足以外とりえ無いから。

424 :アスリート名無しさん:04/07/08 02:36 ID:MclA5vGR
>>421
片足で押すと骨盤ずれそうにならない?
何か上手く踏ん張るコツあるの?
押してるのと逆の脚はどうしてますか?
それと、スクワットのインターバルはどのくらいですか?

>>423
稼動域めいっぱいとると、ボトムから上げようとしたときにケツが浮かない?
浮かないよう踏ん張るとストロークの真ん中くらいまで臀筋で上げてしまう感じになる
結局ボトムからハーフまでの刺激は臀筋に行って
そこから(尻がシートに着いてから)ロック前まではハム&四頭筋であげるので
結果的にハム&四頭筋双方の刺激が減ってしまう
そんな感じ
フォームが悪いのかな?押すときはシートに対して背筋を伸ばす感じになってると思う
上体は前傾した方が良いのか?
ヒザは絞らず爪先の向く方に押してるかんじです
というよりO脚だからヒザ絞れない・・・
>足以外とりえ無いから。
言い方が悪かったのかな
そういった意味で書いたんじゃないから
ほねはプロポーションがイイ中で特に脚が発達してるから
褒める意味で書いたんだけどね・・・
憎まれついでに書くが
ベンチの使用重量の割りに胸の輪郭が小さいから
バーベルじゃなくてダンベルをメインに持ってきた方がイイと思うよ
フライとかじゃなくてプレスで
脇を絞って上げるのがイイと思う

好き勝手に書いてるからほね反論たのむ


425 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/08 10:02 ID:0E6z3hHP
>424
骨盤ずれそうになるのは後ろ向いて押した時位です。

426 :アスリート名無しさん:04/07/08 12:06 ID:YLSS3xsz
>425
高重量のスクワットやデッドリフトをしていると身長縮みませんか?
スキーなどで絶壁からジャンプする人競技の選手は
身長が縮むと聞いたことがあります。

427 :アスリート名無しさん:04/07/08 15:06 ID:4fyu5tlF
週2回くらい筋トレしたいんですけど
毎回死ぬほど筋肉痛で週1が限界です。

筋肉痛にならないで筋トレするコツってあるんでしょうか

428 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/08 23:28 ID:Z1c//81w
>>424

45度レッグプレス入った当初は
可動域をできるだけ多く取るために
膝ひらいて落とせるとこまで落としてやってたんやけども
ボトムの位置でけつが浮いて腰痛めてから
足幅はこぶし一個分でかなりナローで
おろし方はお腹がつっかえるまで(おろせる限界まで)
でひざは絞りも開きもしなくぱられるのまんま。
これで大体四頭筋は使いきれてるかな。(4セット)
ベンチの使用重量はさほどおもくないとおもうけども。
今はメインセット80kgくらいやけども?


429 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/08 23:34 ID:Z1c//81w
>>デトヤン

>骨盤ずれそうになるのは後ろ向いて押した時位です。

どういうこっちゃ?


430 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/08 23:36 ID:Z1c//81w
>>426 

あるんじゃないかな?
椎間板の激しい損傷がヘルニアだけど
スクワットに比べると飛び跳ねた時の着地の
衝撃って一瞬にかかるおもさって数百キロっていわれるので(下手すりゃ数トン)
だから椎間板の損傷でちぢむ可能性はあるね。

431 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/08 23:40 ID:Z1c//81w
>>427
 筋肉痛が起こるってことは使った部分がトレーニングによって
使いきれたと考えれる(実はそういうわけでもないんだけど)
一週間筋肉痛がとれないってことはないよね?
トレーニング内容は?

432 :スティッフ:04/07/09 00:20 ID:XVjY/Twt
お久しぶりです。

433 :アスリート名無しさん:04/07/09 01:49 ID:QF7W3L/B
>>431
元々虚弱体質ってのもあるんですけど…
スポーツクラブでの45分間のプログラムで
バーベルかついでいろんな形のスクワットとか、ベンチプレスとかデッドリフトとかいろいろです。
結構全身満遍なくやってもらってます。
背中とか腹筋は比較的痛くならないんですけど、
太ももとかふくらはぎが特に2日目から4日目くらいまで痛くて(階段下りるのがきっつい)
胸やウデの裏側とかも2,3日痛くなります。


434 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/09 23:45 ID:N78fg+ym
>>432
おひさしぶりです

>>433
きっちりやればそれくらいの筋肉痛は普通だよ。
筋肉痛がイヤならば強度を落とすしかないなぁ。
栄養は休養はしっかり取ってる?トレーニング後のストレッチは?


体力の回復がおっついてないような。
急に暑くなったので余計にキツイ。
お腹が減って欝だ。寝よう。

435 :アスリート名無しさん:04/07/10 01:02 ID:MdoBxjnX
今月、サムゴスレコテの"ホフ ◆FjOpeTE2Ts"と喧嘩オフ開催予定
漢の中の漢、"デッド大好き ◆DEAD..JCk6"

オフのためボクシング・柔道を習いはじめ喧嘩を売り歩く本物の漢
彼のすばらしいファッションセンスと体躯を拝見汁!

センス抜群、セレブな超オシャレスタイル
http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/43.jpg

迫力抜群のバック、筋肉が今にも画面から飛び出してきそうだ
http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/353.jpg

驚愕の三頭筋!
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040710004845.jpg

参考スレッド
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089278341/l50


436 :アスリート名無しさん:04/07/10 09:20 ID:L9y0NO+r
アームカール20kgってこのスレ的にも上級者に入りますか?
僕は一生無理ですが

437 :アスリート名無しさん:04/07/10 10:45 ID:phVpTdE9
>>436
片手20kgのダンベルアームカールならまあまあ。
バーベルの20kgはトレしてなければできないかもしれないが、
そんなたいしたことないな

438 :アスリート名無しさん:04/07/10 11:59 ID:U0JWCOzM
>>436
フォームを崩さずに20kgのダンベルでトレーニングをしているなら、
かなり凄い。ただ単に20kgのダンベルを持ち上げられる、という
だけなら、それほどのこともない。

439 :T1000 ◆2eHvEVJvT6 :04/07/10 12:07 ID:eLMYJCBA
喧嘩ネタで盛り上がってるところに、冷めることようなこと言うてスマンが。


デッド大好き ◆DEAD..JCk6 身長173
http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/43.jpg


カーテンレールって、そんな低いところについてないやろ?(w


440 :デッド大好き ◆DEAD..JCk6 :04/07/10 12:25 ID:Hja9akUs
身長詐称てか?w

441 :アスリート名無しさん:04/07/10 12:30 ID:7X5nJz6h
コラ疑惑討論はほかでやれ!

442 :アスリート名無しさん:04/07/10 13:59 ID:yPA1C/dL
>>437
またアームカール基準なのですが、このスレ的にじゃなくて一般トレーニー的に考えて
12〜3kg以下初心者、20kg以上上級者くらいと考えられますか?

443 :アスリート名無しさん:04/07/10 14:00 ID:yPA1C/dL
>>438
トレーニングってアームカールのことですか?
種目によって重さは全然違うと思いますが。

444 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/11 01:29 ID:tIpdgWUH
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>>某種目にて、前回の記録を確認。
/ (ノ   |)    21回?そんなにできた?
|     !    実行→14回。
゙:、..,_,.ノ   何でこんなに減ったんだ?
   U U   前回の記録再確認→10回だった。
        
21回は別の種目の記録だったようだ。

445 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/11 04:18 ID:hNodcW3K
>ほね氏
こっちは真面目にほね☆氏宛で・・・
塾スレでの期間限定ステハン「屍好」のうpでしたが
紛れもなく俺の今の状態です。
98s→90s(ここで停滞期)→85s(再度停滞期)→現在増えて86sw

何やっても痩せなくなってきました。体の防衛反応、代謝省エネ状態打破の為、
たまにカーボを少し多めに食べることがあるので、それがアレかもしれませんが・・・。

しばらく2s位で増減を繰り返して停滞期を乗り切れば、また減ってくるとは思うのですが・・・。
http://www.familynet.gr.jp/~magic/pc/imgb/img-box/img20040711020541.jpg

ほね氏は毎年、かなり減量するけど停滞期とかのサイクルはどう?
5sおきに来るとか、2週間おきとか・・・。




446 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/11 04:27 ID:hNodcW3K
>>444 茄子氏
トレノートつけてるすか?
俺も一応つけてます。
ただし、減量しているこの二ヶ月は
使用重量減る一方でアレです・・・。

447 :36 37 ◆TJ6muwp8sM :04/07/11 22:11 ID:MxLDTzQ/
今日オッシュマンズいったら新しいプロテイン出てた。
ホエイ 15000円/4.5kg 国産 保存料・着色料ゼロ!
ホエイ含有率95%

次回からこれにするかな

448 :36 37 ◆TJ6muwp8sM :04/07/11 22:16 ID:MxLDTzQ/
HP見たらOEMなのね。

449 :アスリート名無しさん:04/07/11 22:18 ID:UdQ6rvrN
>447
どこのやつ?

450 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/11 22:25 ID:XR5wjICx
>>442
一概に重量で上級者、初心者ときめつけれないけども、
ダンベルアームカール20kgをストリクトで数回こなせれば
サイズ、パワーともにかなりのものと思います。

>>444 茄子ポン
たまーにあるよね。自分の記憶をたどろう。

>>

451 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/11 22:32 ID:XR5wjICx
>>ダイソ〜氏

以前より(見てはいないけど)
三頭の形がはっきりしてきてるんじゃない?めっちゃがんがっとるね。
停滞はするけどしても1週間かな。
平日の食事のサイクルはほぼ変えずに週末で
一気に落とす感じでやってるかな?平日は増えたてはいないんだろうけど
水分の摂取量の割には汗をかかないもんで体重はふえてるかな?
週末は結構外に出て動き回ってるので水分はとっても
一気に体重が落ちる感じ。
消費カロリーと摂取カロリー大体で計算していれば(摂取<消費) 
徐々におちていくとおもうよ。期間が限られているなら
極度な低カロリー期間も必要と思う。
実際先週は1200程度だった俺。そうしたらまた減り始めたけど
めっちゃキツイ。


452 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/11 22:36 ID:+ggYMyTO
>>ダイソーさん
ノートはつけてます。
ただ、追い込んでいてふらふらになって
見まちがえてしまったみたいです。

>>ポネタン
ぎりぎりまで追い込むと、レップ数すら数える事ができないので、
こんな勘違いもありまつ。

減量。
ダイソーさんもポネタンも苦しみながらもうまくやっているようだ。
成功を祈る。




453 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/12 03:14 ID:Gfsd9z+i
>>茄子氏
確かに追い込んでいるときのインターバルだとアレですよね!!
今は減量でフラフラなのもあり超殴り書き、あとでノート見直すと
「数字や文字が汚ねー!!!なんて書いてんだ?これ?」とか良くあります。

あと、氏のAA見ると、いつも茄子食いたくなるので、今日は焼き茄子と
茄子の浅漬けを食べました。

>>ほね☆氏
1200って基礎代謝をかなり割るじゃん!!大丈夫?立ちくらみ等??
俺は水分は頻繁に有酸素等で汗かいて出してる。むくむし、汗かいた爽快感が好きだから。
さらに一時の水分抜けの減量でも数値が減ると嬉しい。
水分補給すれば直ぐに増えるんだけどね。トレ後の泡が出る麦ドリンコも美味しいし。

あとは、塾スレでもレスしてるので読んで下さい。

454 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/12 07:50 ID:s5wdV1W1
>>ダイソーさん
そうなんですよ。後から見ると判別不能だったり。
声も出さないようにしているのですが、限界近くなると
怪しげなうめき声がでてしまって困った物です。

確かによく肥えた茄子ですね→AA
焼き茄子もうまいですよ。


455 :ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY :04/07/12 21:53 ID:RameqAdU
フゴフゴ!!

さっき、いつもの公園に懸垂しに行ったらカップルがイチャついてて出来なかった…
フゴフゴフゴフゴ

456 :アスリート名無しさん :04/07/12 22:34 ID:nExAmzBs
本日よりバーベルの置いてあるジムに移籍。
スクワットをやってみる。
6レップ目 脚に力が入らない。
8レップ目 左脚がしびれる。
あ、俺ヘルニアだったんだ。
スクワットが永遠に終了になった気がした(泣)。

457 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/12 23:50 ID:zgXlGzSd
>>452 茄子ポン
茄子ponの減量進捗状況は?

>>453 ダイソー氏

確かにきつい仕事中の階段の上り下りがだるい。
お昼前と、終了まえが、むきっぃぃぃぃぃぃっぃ〜
状態になるときもあるかも。
今週は水曜まで様子をみて少しカロリー上げる。
ただ今72kg(4月頭)→62.5kg(7月二週目)


458 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/12 23:53 ID:zgXlGzSd
>>ゴンタくん

気にせずやる。
そのカップルとはにどとあうことはないはずだから。多分。。。

>>456
まじで?

459 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/12 23:59 ID:Tlku2WPQ
>>455 ゴ太!
公園つーのは、公の園なんだから気にせず池やっ!!
フゴフゴフフフフフフ

>>456
次は、レッグプレスマシンあるジム探しですか・・・

>>茄子氏
減量どう?

>>ほね氏
俺みたく、減らすモンがまだ大量にある体での減量はともかく
ほね氏のアレは、ほとんど減らすモンがない状態からこそぎ落とす
様なアレだから、健康の為に少しはカロリー上げた方がいいかも・・・。


460 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/07/13 00:09 ID:yAMgGETP
どうも、久しぶりです。
勝手にMAX報告。
身長171、体重65 ベンチMAX105です。
3週連続でMAXに近い重量を挙げて疲労していたので
実際はもう少し重いのを挙げられるかも。

461 :アスリート名無しさん:04/07/13 00:18 ID:0gKtqN3R
>>ほね
ほねは増量期はベンチMAX110s近くじゃなかったけ?
既に体重10sも落としてるとは・・・
その状態で80ssetなら、かなりイイんじゃない?
MAX90〜100sくらいでしょ
ほねはボトムがデカイから
どうも上が小さく見えてしまうんだろうね
>ベンチの使用重量の割りに胸の輪郭が小さいから
ごめんなさい俺が間違ってた
きっちり仕上がるのを楽しみにしてる!

462 :アスリート名無しさん:04/07/13 00:31 ID:Omn2aU9u
>>中野氏
乙。結構良い二の腕してたよな。
カールは何キロでやってる?

463 :アスリート名無しさん:04/07/13 00:34 ID:j5edcsUV
>ゴンタ君

カップルの前でシャドーでもやってみたら?
多分逃げていくよ。

464 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/07/13 00:52 ID:yAMgGETP
>>462
ストレートバーで30で12〜8回でやってます。
ダンベルでは14か16程度でやってます。

少し前まではピリオダイゼーショントレのように
数週ごとに重量を上げていき、回数は減らしながらやっていたので
普通のカールでも今は結構効きます。

465 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/13 06:07 ID:ZFwxNO/p
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>>☆タン、ダイソーさん
/ (ノ   |)   以前の体重計故障以来、体重は
|     !    測ってないので数字はわかりません。
゙:、..,_,.ノ    ですが、腹の脂肪が減っているのは
   U U   確実です。この季節は発汗が激しくて
        大変です。その分減量にはよいのですが。

466 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/13 21:33 ID:N+3hYebM
今日の練習
スクワット70k10*1set、110k3*1set、150k2*6set
デッドリフト70k3*1set、120k3*7set
バックプレス20k10*1set、60k2*5set

467 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/13 22:01 ID:uEPZZvjH
>>461
100はいかないにしても、95くらいはあがりそう。
あやまらんでいいよ。きっちり仕上がるといいな。

>>464 中野君
オヒサ!ベンチ順調やね。
カールの重量結構追いついてきたかも。
メインセット30kgを8発やで中野君に追いつく日も近いかも。

>>465 茄子ポン

俺最近血糖値低いかも。やっぱ炭水化物すこし増やす。
キツイ



468 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/13 22:04 ID:uEPZZvjH
>>デトヤン

デトヤンにはまだおよばないにしても
減量してる割にはスクワットはイイ!!!!(俺)
重量はちょいと落としてるけどセットの組み方考えると
ほとんど落ちてないかも。
レッグエクステンション 3セット 水平レッグプレス2セット
スクワット 60*10 90*8 110*8 120*6 130*6 125*6
45レッグ  300*8 300*5 290*7 270*8
ランジ2セット
カーフ アップ込7セット
クランチ レックレイズ


469 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/13 22:07 ID:N+3hYebM
>骨やん
あんた脚は強いな。
俺の場合はクリーンとかやらなければもっとスクワット追い込めそう。
ただ、休み明け初日だからいつものペースでトレしました。
ちなみに今何キロ?

470 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/13 22:16 ID:uEPZZvjH
>>469 デトヤン

体重かい?62kg〜63kg
水分で上下がはげしい。デトヤンより10kg体重おもいからなぁ。
あとスクワットもフルボトムじゃないし。

471 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/13 22:18 ID:N+3hYebM
>骨やん
減量してても糖分は補給したほうがよいよ。
本当にトレする気力が起きなくなるから。
コーヒー一杯飲んだだけでも結構楽になる。

472 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/13 22:21 ID:N+3hYebM
>骨やん
結構絞れてきたね。やはり水分しか減らすとこ無いから体重の増減幅2〜3キロ位はある?
そうか、でも俺の場合はフルボトムよかパラレルの方がきついな

473 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/13 22:21 ID:uEPZZvjH
>>471 デトヤン

そうそう。それ!きついのは仕事の終わり際。
相当血糖値がさがってる。あめ一粒でも16時ころに食べようかと
検討中。トレ前はヨーグルトとチーズ食べるので
少しは回復するんよ。
トレ後のアンパンが最近むちゃんこうまい。
トレ前はカフェイン入れるためにくるまのなかでぶらっくこーしー!

474 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/13 22:24 ID:N+3hYebM
今年はあと二回試合があるから二回減量せねばな。
夏はいいけど、問題は9〜10月にかけての季節がきついな。


475 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/13 22:25 ID:uEPZZvjH
>>472 デトヤン
パラレルだと効かないなぁ。
まぁ高重量でやったことないからかもしれんけど
大体はフルスクワットナロースタンスってかんじかな?
ボトムでやると膝やばくない?でも競技特性上デトヤンは
フルボトムでやらないかんよなぁ。

476 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/13 22:27 ID:uEPZZvjH
>>474 デトヤン
一番きついところに国体だよなぁ?
疲れたまっとるわ、体重落ちにくいわで。
唯一条件がいいのは気候が程よくトレーニングしやすいことぐらいか?

477 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/13 22:31 ID:N+3hYebM
>骨やん
膝はそんなにこないよ。
反動付けてスクワットして無いから。
辺に立ち膝だったり、立つときに膝絞りすぎたりすると痛くなるけど。
膝を前に倒しながらやっても反動を付けてやらないと大丈夫だよ。

478 :アスリート名無しさん:04/07/13 22:32 ID:muIH6oJW
恋を語らず何を語る?という世の中ですが、
このコピペを必ず5つのスレに書き込んでください。
あなたの好きな人に10日以内に告白されます
嘘だと思うんなら無視してください。
ちなみにあなたの運勢が良かったら5日以内に告白&告白したらOKされます

1こめ                                  



479 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/13 22:33 ID:N+3hYebM
>骨やん
そう、最も肉体と精神の両方が疲れるからね。
気候も程よいのは九月だけで、10月になると寒いのでなかなか体が動かない。
なので、アップやストレッチはかなり気をつかって行なっている。

480 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/13 22:41 ID:uEPZZvjH
>>479 でとやん

そうか。
まぁ関係ないけど、こっちではデトヤンで
つうじるけど、あっちはもう俺ではついていけない。。。
なぜにアレだけの自身が持てるかが不思議だ。。。


481 :アスリート名無しさん:04/07/13 22:47 ID:fuHSqHUN
>>ほね
それが普通だって。
ほねまで悪乗りしたらブチギレの存在自体危うくなるだろ。
まともなコテは一人はやっぱ必要。

482 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/13 22:49 ID:N+3hYebM
>骨やん
トレ始めた時ってまだ限界が解らないし、見えてこないからかな?
色んなトレを手探りでやりながら筋肉を付けようとする段階だから楽しいんではないかな。
その内どこかで壁にぶつかると思うけど。

483 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/13 22:55 ID:uEPZZvjH
>>481
ネタでみんな悪乗りしてるのか。真剣なのかようわからん。

>>482 デトヤン
コテ変えないといけない状態にやられたわりには
やさしい発言やね。
デトヤンがデトヤンでなくなるのも、ちと寂しい。

484 :アスリート名無しさん:04/07/13 23:03 ID:fuHSqHUN
>>ほね
どう見ても真剣には見えないから
ほねはほねのペースでいたほうがいいと思う。
デッド嫌いって呼べなくなったのは素直に寂しい
と思う人多いと思う。

485 :アスリート名無しさん:04/07/13 23:15 ID:0gKtqN3R
ベンチプレスに関してお聞きします
基本的なフォームとして
・肩甲骨を寄せる
・ブリッヂを作る(ベンチと背中の間に拳一個入るくらい)
・バーが胸につく所で肘が90°
・上げる時は腕を広げるように伸ばす
・尻&踵が浮かないように足を踏ん張る
と言ったところでしょうか?間違いがあったら指摘願います
それから肩はどうしたら良いのでしょうか?
肩を前に押し出さないように気をつけていますが
肩甲骨を寄せ
・肩を上げる(肩をすくめる、肩甲骨の下側を開く)
・肩を下げる(肩甲骨の上側を開く、こっちの方が胸が張れ脇が閉まる)
俺は前者で上げた方が重いのが上がるのですが
フォーム的には後者のほうが正しいような気がします
皆さんはどちらでしょか?

486 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/14 20:23 ID:tbssa/kO
今日
腹筋100*4set

487 :椎間板クラッシャー:04/07/14 21:14 ID:v2OmhWVk
>>458
まじです。
いままで脚トレはやったことがなかったので試しに60kgで。

今日はベンチプレスをやってみました。
いままでマシンで65kgでやっていたので50kg挙がらなかったら
どうしようとか思っていたけど70kg×12余裕で出来ました。
2,3回なら80kg挙がりそうで一安心ですた。

488 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/14 21:18 ID:tbssa/kO
>487
無理するな、まずは自重で

489 :アスリート名無しさん:04/07/14 21:22 ID:998yrVlx
>御さん

出来るだけ早く腹筋割りたいのですが
どのような腹筋をやったらいいのですか?
高重量で小回数か軽重量で高回数とか
よろしくお願いします。

490 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/14 21:26 ID:tbssa/kO
>489
もともと体重が少ないから参考になるかは解りませんが。
俺は自重で回数をこなしてます。
起こす角度は30度位で、起こすとき息を吐きながらやるといいい。
あと、腹筋スレでやってたやつで体を起こしてから体を戻すのに5〜7秒掛けると効くとの事。
やってみたら翌日筋肉痛になりました。

491 :アスリート名無しさん:04/07/14 21:33 ID:998yrVlx
>御さん

即レスあろがとうございます。
早速やってみます


492 :藤岡ヒロシ、 ◆B9FBe4tYxw :04/07/14 22:53 ID:/PzUcolw
ヒロシ、減量記20日目 (74k→69k)


一昨日,ちとふらっとしたでおにぎり食ってもうた。

ベンチの使用重量は20k近く落ちたな(w







493 :左拳 ◆NTso0e3R3Q :04/07/14 23:02 ID:mdFfiEaE
>>492 ヤギ
脳に栄養が足らないで幻覚でも見たのと違うかw


494 :左拳 ◆NTso0e3R3Q :04/07/14 23:14 ID:mdFfiEaE
>>460 中野タン
しばらくだね!
ちゃんとトレできてる?
俺は最近忙しくて週2くらいしかできてない・・・

495 :アスリート名無しさん:04/07/15 14:15 ID:TWDO38j2
空梅雨のおかげで仕事明け娘と海行きまくりーの飲みまくりーの
腹に脂肪がつきまくりーの、、仕上がらないうちにプチばるくうpが始まってしもた。
ええ、今年も腹に血管は浮きませんでしたよ。orz

496 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/15 20:25 ID:XraWuUpV
で、今日です。
デッドリフト120k3*7set
腹筋100*3set

497 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/15 22:22 ID:8nmJGRsU
>>484
サンクス

>>485
上記のことでフォームは良いと思う。あとはそれがしっかりできているか
見てもらうこと。肩は人によってちがうので
一番負担がかからない動きができる位置で。ガンガってください。

>>487 クラッシャー
体を大事にがんばってください。

>>492 ひろしぃ〜
減量がんがってるなぁ〜
ベンチ落ちすぎ!!!!ガンガレ


498 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/15 22:24 ID:8nmJGRsU
>>494 さ〜〜〜けん氏
女遊びで忙しいのか?うらやますぃ〜

>>495
まだとりかえせる!!!やるんだ!!!

>>デトヤン
乙!!!!

499 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/15 22:30 ID:8nmJGRsU
今シーズン初の体脂肪率12%!!家の測定器での12%は、かなりイイ感じ
8%切ったら絞りきり。そこからカーボアップで測定不能になる機械。

今日は背中。
ベントロー7セット チンニング3セット ラット6セット
ロープーリー5セット デッドリフト 5セット レッグカール6セット
バーベルカール5セット プリチャーカール4セット 全部アップ込み!

モ林塾が落ち着いたら背中でもうpするよ。
んで昨日ライバルをみにいったんだけども、仕上がりすぎ。
ライバルがライバルでなくなった。上の存在になってもうた。
足ですらかなわん。 どよよよ〜〜〜ん。カーフだけかったかもw

500 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/15 22:37 ID:8nmJGRsU
あとこの時期腹筋割りたいっていう
トレーニーがたくさんいるとおもうけど
俺からのアドバイス。
もともと体脂肪率が低い人はぼちぼちの回数のクランチ
をこなせば結構きれいにうきあがってくるとおもいます。
まぁ気合があるひとなら一日300回くらいはこなしてもいいとおもう。
まぁ20回3セットていどでもいいんですがww
脂肪がかる〜ク乗ってる人は腹筋をやりつつも食事制限をして
脂肪を落とさないことには腹筋は見えません。肥大させて
凹凸間を出すには相当の腹筋の厚みを必要とするので数ヶ月じゃ
正直無理ダス。
デトヤンクラスの腹筋の厚みがあれば脂肪がぼちぼちあってもうっすらわれるの
ですが、あの厚みの腹筋はそん所そこらの回数や年数じゃつきまてん!!
高負荷の腹筋も大事ですが、常に使っている筋肉なので、回数も必要です。
短期間で厚みをつける方法として一日1000回くらいこなすという方法も
ありますが、あまり効率がいいとはいえないですが。。。。
しかし運動量が相当上がるので、気合があるひとはためしてください。
バランスを保つために背筋もきたえてね。背骨が維持できんくなるよ。


501 :アスリート名無しさん:04/07/15 22:51 ID:TWDO38j2
>>498
じゃあぽねに雨乞いでもしてもらおうかな。海行って飲まないなんて
ありえない。明日も海でチューハイ飲みまくりだな。ばっちり晴れマーク
ついてるしw

502 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/15 22:53 ID:8nmJGRsU
>>501 
海って飲むもんなのか?俺海で飲んだ記憶がないぞ。。。
宿で飲んだのはあるけど。。。。

あんめあんめふれふれかあさんぐぁ〜〜〜〜〜♪www

503 :アスリート名無しさん:04/07/15 23:10 ID:TWDO38j2
>>502
個人的に5月から9月までは家では飲まないってことにしてるからな。
晴れて暑い日に海辺でしか飲めないってこった。ここんとこそんな日
ばっかw

504 :ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY :04/07/16 14:35 ID:mnCvc/cC
フゴフゴ

ボクは最近、定期的に整骨院に通ってるんだけど疲れが蓄まりにくくていいよ。
保健きくから安いし。
みんな身体のケアには気をつかってる?
フゴフゴフゴフゴ

505 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/07/16 20:08 ID:CAd2LR/R
>>494 左拳氏
しっかりトレしてますよ。
週4〜5日でやってます。


506 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/16 21:00 ID:rwL067Z+
kyou
スクワット70k10*1set、110k3*1set、150k2*1set、140k3*5set
バックプレス60k2*6set

507 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/16 22:14 ID:ZaUNtwwm
>>503
おれもこんだけ暑かったらジム終わってからくいーーっと
ビール飲みたいさ。。。あと丼もんがくいたい。
おまけに甘いものも食いたい。

>>504 ゴン太君
もちろん。

>>505 中野君

>>467 をスルーされてさみしいんだけど!!!!!!

>>デトヤン
乙!

508 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/16 22:21 ID:rwL067Z+
>骨やん
さんくす
俺は痩せてるから腹筋が厚くみえるだけだよ。
ただ、真面目にやってかれこれ5年はたつけど。
腹筋が八つに割れたのは一年位たってからかな。

そうなってからは体重が60キロで体脂肪20%の時でも腹筋はみえていた。

509 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/07/17 00:36 ID:2Mn2hsAB
>>ほねさん
申し訳ないです。
二頭は自分の場合ある程度の重さでやった方が効くので
重量はすぐに引き離していきますよ!
てか、ほねさんは今上腕35cm位あるんですよね?
あまり変わらんかも...

510 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/17 06:10 ID:El/PVQ1Y
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> スクワット、ベルト無しにしてから
/ (ノ   |)   伸びない。そこで頑張ってスクワット多めに
|     !    してみたところ、トレ後半で吐き気がし、
゙:、..,_,.ノ    意識が薄れていった。 危ない。
   U U

511 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/17 06:21 ID:El/PVQ1Y
暑くなる前は、一回二時間のトレだったのが、このところ1時間が限界になった。
時期柄、減量を意識しているものの、極端に食事を減らしてはいないのに・・・。

トレ後の体重は87kg。でも水のんだら90kgくらいだなー。
結局、体重自体は変わっていないようだ。でも、脂肪は減っているように見える。

扱う重量も、SQはノーベルトにした事もあって伸びてはいないけど、他の種目では伸びている。



512 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/17 06:26 ID:El/PVQ1Y
今の状態は、緩やかなバルクアップで摂取カロリーが増えたが、食事はそれ程変化ないので、
消費カロリーが摂取カロリーを少し上回り、結果として脂肪が少し減ってきている。というところかな。

減量をもう少し進めたいけど、まだトレ暦も浅く、自分の体の反応を掴んでないから、
もう半年くらいはこのままいってみるかな。

513 :アスリート名無しさん:04/07/17 11:37 ID:cWizuTwD
腰が完治するまで脚は有酸素のみにしたら見る見るうちに細くなったorz

514 :アスリート名無しさん:04/07/17 17:16 ID:c+hqXe9m
腹筋、背筋はやっぱ段差があると効くね〜。
例えば腹筋だけど、今まで床に寝っころがってやってたのを、
最近テーブルの上ににヒザの裏から腰までを乗せて、
頭を床に着くぐらい沈めて20回やってみたら、
地べたに仰向けになってやってた頃よりも何倍も効きましたよ。
もちろん足の押さえは必要だけど、
足はまったく疲れないで腹筋だけに効く感じ。
背筋も同様。めちゃ効く。

ジムに行ってない自宅派にはマジでお勧め。
ただし腰に負担がかかりそうだから無理は禁物。

515 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/17 22:50 ID:v7bBGhyP
>>509 中野君

上腕は減量で35きってしまった。
オフに入る前に引き離さないと、おいついちゃうかも。

>>510 茄子ポン
いろいろ試してるみたいやね。
自分にあったとれ方法食事休養が見つかるといいね。

>>513
引き締まったと考えれば、元に戻すのも
早いと思うよ。

>>514
刺激をかえてやるのは腹筋も同じ。いい感じにやってるね。

じゃあホネロックお勧めの腹筋種目を伝授しよう。
シットアップは君の方法でいい感じ。
もうひとつ俺のお勧めはクランチ。
なぁーんだクランチか!とおもうかもしれんけど、
足の引っ掛けがあるなら、足を引っ掛けて、50cmくらいの棒で
その足の引っかけを棒で押しながら自分の上半身の
重みプラス自分でさらに負荷をかけてクランチができるという
ナイスなクランチ。腰の負担もすくないし。文書での
説明むづかしいので、わかってもらえんかも知れんけど、
理解できたらためしてみるといいかも。

516 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/17 23:41 ID:w0FgBijj
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ポネタン乙!
/ (ノ   |)    
|     !
゙:、..,_,.ノ  
   U U

517 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/18 13:32 ID:zsUGG1CU
今日
スクワット70k5*1set、110k5*1set、140k3*1set、150k2*1set、160k1*1set
170k1*1set、165k1*2set、155k2*5set
BOXデッド
140k3*1set、160k3*1set、190k1*1set、160k3*5set
プレス60k3*2set、バックプレス60k2*3set

スクワット170k性交

518 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/18 19:59 ID:actPlpWi
デッドさん凄い伸びですねー。
170kgは粘りながら立ちました?それともすっと立てましたか?

減量中でも伸びているし、自重の3倍以上で立っているし。
さすがですな。 
この伸びを生み出したのは何か秘訣があるのですか?
今までの努力の結果ですか?。

最近、脚がいまいちなので、ヒント頂きたいです。

519 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/18 21:01 ID:UINg/j5z
>茄子さん
スクワットは粘るというか、爆発的にいったら成功しました

秘訣ではないけど、最初にスクワットをやる、アップは軽いので回数をやる。
メインセットは限界近い重さでやり、回数は少な目でやること。ペースは週3の中二日でやる。

520 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/18 21:16 ID:actPlpWi
デッドさんどうもです。

爆発的ですかー。
ボトムから何処の筋肉を爆発的に動かします?
腹圧か、四頭筋か、それともカーフか?

脚は週3回、中二日で回復しますか?
デドさんはかなりの高頻度でトレーニングしてますけど、
疲れが残ったりしませんか?


521 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/07/18 22:46 ID:Gjo/9Bkm
>>515 ほねさん
追いつかれないように自分も頑張りますよ。
てか二頭はどんなメニューでやってます?
自分はバーベルカールをやってダンベルカールとハンマーカールを
スタンドかシーテッドかインクラインでやってます。
最後に低重量でプリチャーカールかリバースカールを20回。

海外からサプリを買おうかと思ったが、
注文して住所とかの書き方が良くわからん...

522 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/18 23:31 ID:kZ8wGddN
>>517 デトヤン
ひぃ〜デトヤンに火がついた。コレじゃぜってーおいつけねー。。。

>>520 茄子ポン
考えすぎて集中できてないかもよ。
デトヤンのいうことももちろんだけど、自然に
自分の思うがまま、やりやすいようにやるのが吉。
スクワットスランプ気味やね。

>>521 中野君
減量始めて、セット数種目数増やしたら
去年より縮むサイズがへった。
全部アップ込み。
バーベルカール 7セット
プリチャーカール 4セット
ダブルバイセプスケーブルカール? 4セット
インクラインカールORコンセントレションカールorハンマーカール 4セット
最後はそのときの気分しだい。

523 :アスリート名無しさん:04/07/19 00:06 ID:1Kmczrxb
インクラインベンチに座って肩と背中をしっかりと固定して
腕を出来るだけ真っ直ぐに下ろしダンベルカールしてみろ
肘の位置が変わらないように注意してな
ベンチの角度を立てるほど二頭の下部(肘側)に効いて
寝せるほど上部(肩側)に効くぞ

524 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/19 07:41 ID:6yLfAYvu
ponetan手首のトレ乙

そうなんだよー。
このところ疲れが抜けなくて、それでも追い込んでいるから
伸びがいまいちなのは当然なんだよね。

技術の問題ではないのだろうね。

初心者がはまるパターンがこれかな。
伸びなくなる→もっと追い込む→それでも伸びない→自暴自棄

毎回、すべての種目で記録更新を狙うのではなく、
どれか1種目で狙うという感じでやってみようかな。
あとは軽めのウエイトで素早く挙げたり。

525 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/19 11:40 ID:KoaQjn/d

   | .┌┐
   | 〆ソv
   |  /
   |Д゚) <テーピングはぐるぐる巻きにしたら
   |⊂  指の部分は剥がれなかった。でも、
   |   掌のほうは剥がれてしまった。要再考。
      爆発的にやったらレップが伸びた。よかった。

526 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/07/19 19:53 ID:8XnxtwVZ
>>ほねさん
結構二頭でも多くやるんですね。
自分は最近、3種目3セットでやっていたらあまり満足いかず、
今日、量を増やしてみたらいい感じでした。
トレって難しい。

527 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/19 21:00 ID:aq8XqNl/
>茄子さん
返事送れてすまんす。
立ち上がるときに四等筋、ハムを意識して使ってます。
あと、体重を踵側に掛けてやることも心がけています。

調子の悪い時は基本に戻るのが一番ですよ。
無理に追い込むよりは普段のセットを黙々とやるのが一番です。
見栄やプライドで無理して怪我してしまうのもアレですから。

掌も同様に手入れしないとだめですよ。

528 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/19 23:25 ID:zNKIvWhb
>>525 茄子ポン
乙!手のひらデリケート?もしくは扱う重量が
はんぱやないでなぁ。おれは手の皮めくれるとこまでは
いかんなぁ。まめは大量にあるけど。。。

>>526 中野君

>結構二頭でも多くやるんですね。

減量時期やから、運動量かせがないかんから
ついおおくなってしまう。

>>デトヤン
ハンドルもうすこしなんとかならんかね。
デトヤン←これがはんどるでもいいかも。
なんかしっくりこない。>御用牙<

529 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/19 23:27 ID:zNKIvWhb
体が縮んできた。。。
それでなくてもサイズないのに。
血管がカナーリ浮き始めてきたのはいいけども。
厚みがだんだんなくなってきた。
胸なんかぺらんぺらん。。。背中も同様。
どないすんねん。


530 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/19 23:42 ID:aq8XqNl/
>骨やん
しっくりこないかな?
俺が奴に名前譲ると言った手前
すぐに名前戻したら示しがつかんでしょ。

531 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/19 23:50 ID:zNKIvWhb
>>530  デトヤン

まぁあね。このさえ違う種目のはんどるとか?
スクワット170男とか
ベンチ嫌いとか
スナッチャーとか
ジャッカルw(ジャークをもじった)とか????

532 :アスリート名無しさん:04/07/20 22:30 ID:g9Mx9J7x
ほねさん 大会はいつ?
大会のうpとかしてYO!!

533 :アスリート名無しさん:04/07/20 22:59 ID:FJCCdAxz
ほねって今年大会出るんだっけ?

534 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/21 12:31 ID:wNFCzBWl
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> デッドさん
/ (ノ   |)    意識は大腿部&踵重心ですね。
|     !     追い込みすぎていたのを改めたところ、
゙:、..,_,.ノ     手ごたえを感じてきました。効いてます。
   U U     硬くなった皮膚は、自然と剥がれていって
          ます。 よい感じです。アドバイス感謝。

535 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/21 12:40 ID:wNFCzBWl
ポネたん

初心者のうちから道具に頼るのは甘ったれだーと思って、
根性で耐えていたけど、週一回ごとに血を見るのはきつかったし、
状況は改善されなかったからいろいろ試してみる事にしたのよ。

手の皮は厚いけど、バーのローレットが深くて、
重いの引くとぬるって感じで皮が剥がれちゃうのだよ。
でも、まめはないのよ。まめになる前に剥がれていくから。



536 :合宿太郎 ◆/IxLegn.fI :04/07/21 22:38 ID:Qmo6QiAH
今日
デッドリフト130キロ3×6set
バックプレス
60キロ3×3set

537 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/21 23:28 ID:sejAVhu4
>>532
無理ッス。
>>533
多分。

>>535 茄子ポン
あれって痛いよなぁ。。。

>ぬるって感じで
ってか表現が痛いよ〜〜〜ぞっとする。w

>>デトヤン 
乙!

538 :アスリート名無しさん:04/07/21 23:45 ID:R61M48DN
そっか。

539 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/07/22 00:01 ID:Yg3IFuIO
>>ほねさん
そうゆう理由でトレ量が多くなっていたんですね。

自分の場合は量を多めにしたほうが
効くし、大きくなる感じがするんですよね。

デジタルの量りを買ったので
プロテやアミノ酸の細かいグラムがわかる。
結構いいかも。

540 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/22 00:02 ID:5b3PCs9C
ポネタン

調整はどう?

541 :532:04/07/22 21:23 ID:a6HbTbmv
うpは無理としても モチべアップの為に大会の事おしえてよ!
どの階級とか調整状況とか・・・
昔 スティフさんのコンテスト前なんか緊張感とストイック感が
ヒシヒシ感じたもんだよ。
ダメかい?


542 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/22 23:05 ID:VsJQtDMI
>>540

足の仕上がりはぼちぼちなんだけど腹がいまいち。
初携帯カメラ。画像キタネー!!!
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2004-07-22.JPG

>>541

スティフさんとは大会の次元がちがうから。。。
階級はクラス別じゃないので、かっこいい言い方すると
オーバーオール。普通に言えば地方大会一般男子。
調整状況は現在62.3kg身長167.4cm
60.0kg絞りきりでカーボウpで62.0kgくらいで完成させたい。
最近イライラのふらふらぎみかも。。。

543 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/22 23:10 ID:VsJQtDMI
 最近力が入らなくトレもできてるんだか充実感が少ないので
トレ前にコンビニで売っているちょいと大きめのピーナツクリームパン
食べてからトレにいった。今の俺には結構このカーボが反応がよく
めっちゃ集中力があがって力がみなぎってきた。イヤマジデ。

544 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/22 23:14 ID:VsJQtDMI
背中のトレだったんだけども。食べた分は消費させたかったので
セット数をかなり増やした。
ラット3セット(アップ) チンニング3セット
ベントロー9セット パラレルグリップラット8セット
ビハインドネックラット5セット ロープーリー5セット
デッドリフト7セット レッグカール9セット クランチ3セット
久々マジ疲れた。トレ時間2時間強!!!!!
普段はこんなにしないけどね。今日は特別。 

545 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/22 23:16 ID:VsJQtDMI
>>539 中野君

確かにイイ。俺もほしい。
牛肉のモモ肉買って茹でると、300gが160gなった。
めっちゃ油抜けるよ。茹でると!!!
ささみは茹でてもほとんど変わらん。とうぜんやけど。

546 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/22 23:24 ID:5b3PCs9C
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ポネタン乙。
/ (ノ   |)   カロリー摂取は最低限度。
|     !    それでも納得できる仕上がりではない。
゙:、..,_,.ノ    ここからどうやって仕上げるかが、コンテスト
   U U    ビルダーの技の見せ所なのだろうね。

547 :あ〜う〜:04/07/22 23:48 ID:g0tug38Q
>☆氏
なんつーアングルだすかっ!!!
でも、大胸筋もこもこでいいで常!

俺は、汗かいて水分抜けると84.5sになっていた。
でも、水分補給すると85、5s位。
たまに、仕事でへとへと+実生活でストレスあって発散の為に
カーボ極小で、魚や肉類+野菜+好きなだけ酒
(でも、仮ロリ50%糖類80%オフのチュウハイ)摂ると
翌日、89sとかになってる!!!!!
でも、忙しいながらトレして夜になると86sになってるからいいけどっ!!

忙しいながら、ウェイトは自宅トレが主になってるけどっ!!
翌日、しっかり筋肉痛になってるからいいけどんねっ!!!

今も三頭筋と二頭筋が筋肉痛!(とくに二頭筋が激筋肉痛)!
そして、チュウハイ(上記の奴)+発泡酒とリンゴ汁が混じった新発売の酒で
久々酔っぱらってるけどっ!!!

548 :アスリート名無しさん:04/07/23 16:33 ID:XQ6L/SG9
鉄道ヲタク+脳内運転士◆TpifAK1n8E晒しage
http://hobby6.2ch.net/test/read.cgi/rail/1079623825/801-900

549 :アスリート名無しさん:04/07/23 17:01 ID:nfbjcBEh
ほねっていつから人にアドバイスできるようになったの?
ただのガリだったと思うんだけど。

550 :アスリート名無しさん:04/07/23 21:02 ID:uq2vW0ym
>549
おまいはほねをガリと言えるほどのバルクの持ち主か?
もしホネよりもバルクがあるのなら おまいがアドバイスしろよ!

551 :椎間板クラッシャー:04/07/23 23:14 ID:DGDhnViD
勝手にトレ報告

ベンチ40k10*1set 60k10*1set 70k10*1set 80k6*1set 60k10*3set
フライ20k10*1set 24k10*3set
デップス 自重15*3set
ダンベルフレンチプレス 14k6*1set 12k6*1set 10k10*1set
ロウイングマシン ピラミッド式で計6set
フロントプルダウン 計6set
リアレイズ 6k10*3set
ダンベルカール 16k6*1set 12k10*1set 10k20*1set
アップライトロウ 35k位?10*5set 20k30*1set
ベンドロウ 35k位?10*3set
スクワット 50k10*3set
クランチ *3set
ローマンベンチ?10*5set

バテバテ、2回位に分けた方がよいだろか?

552 :アスリート名無しさん:04/07/23 23:26 ID:8K4cMGK4
そんな内容絶対集中力続かねえ。てかマジで感心するねw

553 :椎間板クラッシャー:04/07/24 00:03 ID:xMtywVBF
>>552
いや筋力つけてるのかスタミナつけてるのか分からんときがある。
でも定期的にジム行けるとは限らないので・・・。
でも分けた方が良いよなあ・・・。


554 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/24 08:42 ID:xh82SbwI
>>546 茄子ポン
最後のひと絞りは、気合と根性だろうなぁ。
早くおいしいものくいたい。

>>547 あうぅぅ〜氏
食べてるようでも、がんがってすでに10kgはおとしてるんやね。
この頑張りが目標まで続くといいね。

>>549
確かにただのガリやったけども、年月がたつにつれて
成長するもんなんだよ。続けてれば。
やっと普通ぐらいにはなりますた!!!!!

>>551 クラッシャー
50セット以上あるね。たまにはいいんだけど、
毎回コレやると疲労は抜けなくなるし、
やる気がなくなっちゃうんじゃないかな?
持久力はつくし、この量だと、食べても太んないくらいの
運動量あるとおもうよ。でも昔の人一流所は100セットやそれ近く
週6日やってたみたいだけどね。 オソロシヤ。

555 :合宿太郎 ◆/IxLegn.fI :04/07/24 09:34 ID:gFvOHZ25
火曜から合宿だ。
どうもペースが狂うな。

556 :アスリート名無しさん:04/07/24 09:42 ID:VlFlHpJw
斯様な事には同情できませんな。

557 :アスリート名無しさん:04/07/24 10:28 ID:pGPDjYzI
だいそーかよ

558 :合宿太郎 ◆/IxLegn.fI :04/07/24 22:06 ID:gFvOHZ25
今日
スクワット
60キロ10×@set、130キロ3×@set、150キロ2×5set、155キロ2×2set

559 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/25 09:09 ID:AdnZuSDV
昨日肩のトレやったんけど、まぁ暑かった
いつもいってるとこが休みだったので、ビジターで
別の場所いったんだけども、昼の熱が残ってって
暑い暑い。でっかいプレハブ?みたいなとこなので、
窓開けっ放しでもちろんクーラーなし。当然?
で、今週はハイボリュームトレ(俺の中では)にしたので
肩、三頭合計50セット強!汗ダーダー!!!!まじTーシャツ絞れた。
体重計のらんかったけど、水分抜けて60きったんちゃうやろかチューくらい
暑かった。たまにはいいかも!

で、皆さんもう海いった? 俺行ってない。皮剥けるとまずいので。。。

560 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/25 23:12 ID:AdnZuSDV
あの〜夏なのですが、海なのですが、
こちらはトレにしろ、減量にしろ、盛り上がってないですね?
塾スレはこぴぺで大騒ぎしてて。。。

やる気あるやつは何人いるんだい?
そこんとこはっきりしないと、
トレ報告、減量報告する意味と、報告する
モチベーションも低下しうだうだになしそう。
それと最後に来週から2週間ブチギレ欠勤させてもらうよ。
些細なことでイラツク状態になりそうだから。んじゃ!

561 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/26 12:27 ID:k0NCTYJl
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ポネタン
/ (ノ   |)    この前、日焼けに行ったのよ。
|     !    現地についたとたんに曇りだして、
゙:、..,_,.ノ     結局晴れずに終了。微妙な気分。
   U U     
         思慮のあるポネタンが、いらつくのを見て、
         減量の苦しさを思い知らされた。 

562 :アスリート名無しさん:04/07/26 12:40 ID:41mFJHg5
ランジはどうやって4頭に効かせるんですか?
ケツにばっかり効いてしまうのですがケツが弱いんでしょうか。

563 :うわわ〜ん:04/07/26 19:41 ID:obY3i791
つ=か、4頭に効かせたいならスクワッチしろやっ!!!!!!!!!!
ランジはダイデン金と大腿2頭キイインに効かせる種目だろがっ!!!!!
前踏み出しと横踏みダシのランジでじっくり腰を落とすとか色々フォームのアレが
あるけどっ!!!!!!!!!!!
あとは、ほね氏アドバイスしてくりやっ!!!!!!!!!!!!


564 :アスリート名無しさん:04/07/26 19:56 ID:F73pnUaM
スクワットはハーフとフルやっとるけど効かん。
友達にランジ勧められたけど嘘け?

565 :うわわ〜ん:04/07/26 20:05 ID:obY3i791
>>560 ほね☆ハポニウ7ブイワイ

今、84、5sだけどっ!!!!!!!!!!!
今までは割かし減量すると!!!ご褒美で低カーボとはいえ、高蛋白で食いマクっいたけどっ!!(酒も!!)!!
これからは週一のご褒美もなしでっ!!!減量メニューでつらぬくけどっ!!
元々っ!!98sから85s落とせたのはっ!!!その減量メニューのみ食していたからだしっ”!!

つーか、海????神奈川県民としてっ!!!毎年、江ノ島やら茅ヶ崎やら行っていたけどっ!
本来、俺は紫外線に弱いんだっ!!だからっ!キャプテン翼くんブームでサッカーしたかったのに
子供の頃から、室内競技の武道!格闘技!だけなんだけどっ!!今じゃ、格闘技大好きだけどっ!

でも、コパトーンの日焼け止め塗り塗りで毎年、海に行っていたけどっ!!
20代も半ば!!女の子と男でグルーピで大磯に行って溺れたけどっ!!
いい大人が、溺れましたけどっ!!日焼けがアレだから水泳なんか苦手だったからっ!!




566 :アスリート名無しさん:04/07/26 20:07 ID:sTceubiu
そうね

567 :うわわ〜ん:04/07/26 20:28 ID:obY3i791
>>566
そっか。

568 :うわわ〜ん:04/07/26 20:37 ID:obY3i791
>>564
かなり酔っぱらっているけどっ!!!
マジレスのタイミングだからっ!!!マジレスするけどっ!!!
後は、ほね☆氏がアドバイスすると思うけどっ!!!

スクワッチは特別な競技目的やら故障しているとかの理由がなければ
フルまでおろすのがいいけどっ”!!スタンス変えたりで色々やればいいけどっ!
スクワッチで2頭に効かせたいならフル以上降ろしてっ!!!
重心をカカトにアレしながら、スクワッチすると2頭にも効くと思うけどっ!!
まあ、普通にスクワッチしても2頭にも刺激が少なからずいってるからアレだけどっ!
2頭をアレしたいなら、マシーンじゃレッグカール(これもつま先の向きで色々鍛えられる
部位が違ってくるけど)、フリーウェイトじゃランジやらだなっ!!!

569 :アスリート名無しさん:04/07/26 20:59 ID:S7szmbiX
>>564
兎に角沈め。しゃがみ切れ。それがフルボトムスクワットの極意。
フルボトムでやれば下背〜脹脛まで総て鍛えられる。
沈みが浅いとハムとケツにしか効かない。

570 :うわわ〜ん:04/07/26 21:37 ID:obY3i791
>>569
そうでつなっ!!まさにっ!!
でも、故障に気をつけてっ!!

571 :うわわ〜ん:04/07/26 21:42 ID:obY3i791
つーか、逆に質問ですけどっ!
ローマンベンチで首の後ろにダンベル乗っけてっ!
バックエクステやるとっ!
脊柱起立筋よりも、大腿二頭筋が筋肉痛になるのは
なんか間違ってるんですかね?
時間が無くて、フリーウェイトが込んでると
代替え種目でタマにローマンベンチバックエクステやるんですけど・・・。

572 :アスリート名無しさん:04/07/26 21:53 ID:nztXVC0v
バックエクステはナロースタンスのデッドリフトと同じ原理
(立位でないだけで)だから、
ハムに効いて当たり前のような気もするのですが。。。



573 :アスリート名無しさん :04/07/26 22:14 ID:oLlPEcpb
ezバー(だっけ?)であぷらいとろやったら手首が痛くならなかった。
ラッキー

574 :うわわ〜ん:04/07/26 22:16 ID:obY3i791
>>572
そっか。
なるほど。
でも、脊柱起立に効かすようにフォーム気をつけてもだからアレなんですかね?
バックエクステやった翌日、大腿二頭が激筋肉痛で脊柱起立がケロッで
一瞬、「あれ?昨日って下半身の日だったっけ?」とか思うんですよね。
通常のデッドは実は、ナロー気味でスティッフレッグで、たまに俗にいう
相撲デッドやるだけなので・・・。
そのナロースタンススティッフデッドだと翌日、しっかり脊柱に筋肉痛くるんもんで。
単に、フォームの意識の仕方と、負荷が脊柱起立に対しては軽すぎっていうことですかね?

575 :うわわ〜ん:04/07/26 22:19 ID:obY3i791
>>573
そっか。
わかる、わかるそれ!
つーのも、俺もアップライトロウはダンベルだから!
既レスだけど、古傷の手首の故障がアレで、上腕2頭種目も主にダンベル!


576 :572:04/07/26 22:23 ID:nztXVC0v
>>574

調子に乗ってエラソーなレスしてすみません。
私トレ歴そんな長くないモンで難しいことはわかりませんが、
私がバックエクステするときは、膝を軽く曲げて脚を引っかけるタイプの
(うまく説明できない)ヤツでやってるわけです。

膝曲げてバックエクステすると、ほとんどハムストには負荷が来ないような
気がしてます。
といっても、ローマンベンチでバックエクステとなると膝を曲げて
エクステすること自体不可能かも知れませんが。。。



577 :アスリート名無しさん :04/07/26 22:25 ID:oLlPEcpb
>>575
おいらは骨も腱も細いので関節がネックになるだす。
べんちでもカールでも肉より先に手首が氏ぬ。

578 :572:04/07/26 22:26 ID:nztXVC0v
>>573

連続してすみませんが、ストレートバーでアップライトローしてます。
グリップはサムレスですが、手首の親指側に時々ピリっと違和感を感じますが、
これが長じて手首の痛みになるのでしょうか???

573さんが、アップライトローでEZバーを使い始めたのは、
ストレートバーで手首に痛みを感じたから、ということがキッカケなのですか?

579 :572:04/07/26 22:29 ID:nztXVC0v
>>577

またまたスミマセンが、私もベンチなどで自分なりの高重量になりますと、
手首が返ってしまいます。

なんだけど、「ものの本」によれば、手首はまっすぐ立てておかないと
しっかりと大胸筋の力が手からバーに伝わっていかないとか。。。

やはり、リストカール・リバース・リスト・カールなどをやった方が
よいのでしょうか?


580 :アスリート名無しさん:04/07/26 22:55 ID:5nVu3AMj
プロテインバーを安く買えるとこ誰か知りませんか?

581 :アスリート名無しさん:04/07/26 22:58 ID:RsfXaFJD
>>572
>連続してすみませんが、ストレートバーでアップライトローしてます。
>グリップはサムレスですが、手首の親指側に時々ピリっと違和感を感じますが、
>これが長じて手首の痛みになるのでしょうか???

過去の故障による後遺症からくる慢性的な痛とは違ったものだと思われますが、
やはり痛みや違和感を伴うのであれば改善することをお勧めします。
痛みを伴わない、グリップ、軌道を色々試して探してみる、または上レスに
あるように、EZバーやダンベルに切り替えるなどしてみても良いでしょうね。

>またまたスミマセンが、私もベンチなどで自分なりの高重量になりますと、
>手首が返ってしまいます。

グリップに問題があるかもしれません。
目線の正面で、手首を立てて、親指と人差し指の先を合わせてOKのサインを作ってみてください。
そのOKサインの穴の下の親指の付け根、穴の先に見える手のひらの付け根(小指側)部分、バーを
乗せる位置になります。
それが来るってなければ、フォーム、軌道、またわ使用重量を見直す必要があるかもしれません。

横レスなのでsage




582 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/26 23:05 ID:nccPyfWz
理想の展開だから今日はレスするけどっ!!!

>>561 茄子ポン
めっちゃ拍子抜けで、けっこうはらたたなかった?
せっかく気合入れていったのに残念。
減量は今週は食べる量は少なめのトレ強度は強の中くらい
来週がおそらくやばい。カロリー最低限のトレ強度やれる範囲。。。

>>562
うわわ〜んのいうとおり。大腿四頭に爆裂に効かそうと思っても
ランジじゃちと重量扱えないからきつい。
ランジやるならスクワットやって使い切ってからやると
大腿四頭にも刺激は伝わるし、オけつ、大腿二頭にもくるかな。
あと色々なバリエーションためして自分に合ったものを
見つけるのが吉。セット増やしたり回数増やしたりとか
2週間間おいてみたりとか。俺はオフはスクワットやらなかったし。
やれなかった?かな。
あとは人それぞれ得意分野があるとおもうんよ。
俺なら脚やけど、脚ならどういうやりかたしても効くけど
逆に胸が色々考えてやってるけども、なかなか効かないとかさ。
そういう時はまったくやらなかったり、かるーいのでむっちゃ
回数やったり、10セットほうやったりで、やってるうちに
なんとなくコツをつかんできたりするもんなので、いろいろ
やってみて。決してランジが駄目っていってるわけじゃないよ。


583 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/26 23:08 ID:nccPyfWz
>>571
そやね〜膝まげてみたり、オシリちょっとつきだしてみたりして
大腿二頭の緊張感を抜いてあげると、脊柱起立筋の
ほうにいっくかも、でもデッドリフトより、負荷がロスして
しまうかなぁ〜。あとは首にはイクナイかも。格闘技の補助なら
必要かも。目的によるかなぁ〜

584 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/26 23:10 ID:nccPyfWz
>>565 うわわだ〜ん

このまま行けば目標達成は近いのでは?
つーか減量20kgくらいになるんじゃない?
スゲ〜!!!!!!

585 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/26 23:13 ID:nccPyfWz
>>578
握力がどうこうとこだわらないならストラッピつかってみたらどうかな
巻いて指引っ掛けておくだけで落ちないから。
手首のほどいおれでもストラッピつかってやれば痛くないよ。

>>579
バーを握るとき指先を少し内側に向けて乗っけてやれば
手首の延長上にばーがくるので、多少手首がねても、
力が逃げないし手首の負担が減るよ。文章でわかるかな?

586 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/26 23:15 ID:yXvs9nD5
そうなんだよ。
でっかいロールマットと水ボトルを抱えて電車乗っていったのに、
到着したら・・・

あ、そうそう、さっきポネタンのかわりにアイス食べたから、
安心して減量に励んでくれい。

587 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/26 23:18 ID:yXvs9nD5
チョコモナカアイス、
食べるつもりはなかった。

気付いたら食べていた。

恐るべし。

ポネタンの代わりに失敗しておいたから、
ぽねたんは減量成功だ。


588 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/26 23:23 ID:yXvs9nD5
とりあえず繊維といっしょに食べたから、
急激な反応はない、ということにしておこう。
もちろんプロテインパウダーもいっしょにだ。

一日単位で見た、摂取カロリーはいつもと同じだし。
・・・


589 :アスリート名無しさん:04/07/26 23:31 ID:gk/IzUYq
そろそろ骨っこ氏のバリバリうPか?
完璧海仕様?

590 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/26 23:32 ID:nccPyfWz
>>580
う〜ん。俺はわからん〜
ジムでかっちゃうから。。。聞くならプロテスレのがいいかも。

>>588 ナスポン
俺もアイス好きなんだようぅ。。。
あと少しの辛抱。。。。。
まっとれよ〜アイス、チョコ、ケーキ、ミスド!!!!
君たちは俺のお腹の中に納まるためにつくられてるんだぁ〜〜〜!!!!



もし俺が今シーズン限りで引退したらどうする?
2ちゃんじゃなくてボディービルね。
どうもしないか。。。。

591 :572:04/07/26 23:37 ID:nztXVC0v
>>581
>>585

丁寧なレス&わかりやすい説明ありがとうございました。
レス返ってきてとても嬉しかったです。

自分なりに試してみることにします。
ありがとうございました。

592 :アスリート名無しさん:04/07/26 23:40 ID:OJNdhvgD
>>590
((トレ自体やめちゃうってこと??))

593 :アスリート名無しさん:04/07/26 23:40 ID:fG1xDRRV
>>590
それは嫌だなぁ。
やっぱ毎年楽しみにしてるで。
毎年だと辛いだろうからせめて一年おきとかどうですか?
頑張ってください。

594 :572:04/07/26 23:43 ID:nztXVC0v
>>590
部外者がすみませんが、トレやめるのはもったいないですよ!!!!

ボディ・ビルで全日本レベルになるのは、30代後半辺りとききます。
おいくつかハッキリ知らないのですが、このまま続ければもしかしたら。。。
という可能性も少なくないし、ボディ・ビルはピークが30代後半という
ありがたいスポーツでもあることですし。

595 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/26 23:49 ID:yXvs9nD5
ポネタン

競技は厳しいからね。
とくにボディビルは先天的な部分が評価に大きく関わるから。

続けるにしてもやめるにしても、
まず、その選択の自由があることを認識してみては?
強制されているのではないでしょ。
結論を出す期限もないのなら、試合が終わった後、ゆっくり考えてみたらどう?




596 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/26 23:56 ID:yXvs9nD5
ポネたんの話を聞いて、北村さんのエピソードが浮かんできたよ。


マッスル北村さんは昔、調整失敗して、リラックスポーズの審査の後、
倒れてしまって、規定ポーズのラウンドに出れなかったことがあったのよ。
「もうやめよう」と思ったけど、宮畑会長に「進退の問題は後で考えるにして、
やめるのだったらこれが最後のステージになるから、くいのないようにやりなさい」
といい、「何か食べてきたら?」といったそうだ。

北村さんはすぐさま食事に行き、元気を取り戻して、
フリーポーズでは全力を出し尽くしたそうだ。

そして、6位入賞して、松山先生に出会い、世界大会へと
羽ばたいていった。


597 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/27 00:06 ID:dzAvxNxQ
記憶に頼ったらまちがいだらけ。
訂正

リラックスポーズの審査→規定ポーズの審査
規定ポーズのラウンド→リラックスポーズのラウンド
6位→5位

宮畑先生のことばも正確ではないけど、そんな感じの言葉。


北村さんが欠点だと思っていたいかり肩が、
実は、世界へ行くための宝物だったそうな。






598 :アスリート名無しさん:04/07/27 00:24 ID:NR1PRNUm
>>590
やめるやめないは、個人の自由ですけど さみしいなぁ・・
俺は以前減量のことで質問したんですけど、それというのも今までは何となく覗いてて
たまたま去年のだと思われる、ほねっこバリバリうpに衝撃を受けて減量始めました。
俺なんか、まだトレ暦半年ぐらいでガリ筋を目指してる程度なんですけど
いつかうpしようかなぁ〜? なんて思っております。
まあ、無責任な名無しの意見ですが、刺激をうけてモチベアップしておりやす。


599 :励ましのお便り ◆y/3u6LNZk. :04/07/27 00:37 ID:G7Tgov6A
いつか書き込もうと思ってましたが
ちょっと前に我流さんが取ったアンケートに答えた♀です。

実は私はマチョさん苦手だったけど、
このスレ読んだり、自分もちょっとだけ身体鍛えたりするようになってから
素直にスゴイなーと思えるようになりましたよ。

ほねさん、やめちゃったらもったいないなーと思うけど、
タマにはお休みするのもいいかもね。
また気力が充実する時に頑張ってもいいと思います。

というわけで
みんな頑張ってね〜〜〜♪

600 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/27 21:09 ID:d/CePLsa
さぁみなさん減量の季節に入りましたよ。

で、おとといの練習
バックプレス40k10*5セット、60k3*2セット

きやう
デッドリフト120k3*6セット
バックプレス50k3*5セット

おととい野球をしたせいで肩が痛く、しやうがないので50kでセット



601 :椎間板クラッシャー:04/07/27 21:17 ID:iNS6fZ9I
質問です。
全身一気トレって分割トレよりもノビ(筋量の)が遅かったりしますか?

602 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/27 21:22 ID:d/CePLsa
>>601
筋量増やすンだったらいくないかも。
分割法で部分的に鍛えて、休ませる部分は休ませないと。
自分は全身鍛える欲張りなトレを8年近くもやっていてほとんど筋量は増えなかったです。
逆に筋力は増えたけど、疲れ易いし、怪我もし易くなるからお勧め出来ない一品です。

603 :椎間板クラッシャー:04/07/27 21:32 ID:iNS6fZ9I
>>602 御用牙殿ありがとん。
今週夏休みで時間に余裕があるので分割のトレメニューを考えてみます。


604 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/27 21:35 ID:PjKSp4d8
デッドさん

デッドリフトのトップポジションで止めて、バーを跳ね上げて
クリーンするというのをやってみたのですが、肘を返せずにいます。

この時、体が一直線になった状態で、バーを止めて、返そうとしているのですが、
体が伸びているので、どこから力を出したらよいかがつかめません。

股関節をまげて、バーを少し下げた状態から、跳ね上げるのが正しいのでしょうか。




605 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/27 21:41 ID:d/CePLsa
>なすてぃー
うんとね、バーを止めてからクリーンするのではなく、最も高く上がったとこですばやく肘を返す。
俺はそんなにゆっくりやっても高重量はあがらないっす。

あと、脚で跳ね上げる地点で膝が残っていないとうまく跳ね上げる事ができませんよ。


606 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/27 22:14 ID:PjKSp4d8
デドサン

なるほど。
膝の辺りからのクリーンを8回2セットやっている人がいたので、みようみまねでやってみたけど難しいね。

その人は返すときにジャンプしていて、激しかった。
膝をのこして やってみまつ

607 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/27 22:31 ID:3epEOa1Q
欠勤するといいつつ結局覗いてるホネだす。荒れて無いから見ていて楽しいんだよね。

>>592 
トレは辞めるつもりはないよ。

>>593
1年おきだとモチベーション維持できないだろうな〜目標がないと続かないし。

>>594
確かに時間がかかる競技だからねぇ。

>>595 茄子ポン
期限は確かにないし考える時間はあるんよ。ただやめる理由が
減量がきついからとか、トレーニングがきついからいやになったとかじゃないもんでさ。

>>598
そういってもらえるとうれしいな。俺もここから始まり、
チベーションアップしてきたのもここのおかげだし。

>>599
さんきゅ〜世の中君みたいな子が多いといいのにね。ナルシストは
イクナイんだろうけど、この競技ナルシストじゃないとつづかんっしょ?何のためにやってるんですか?
と、もしきかれたら、本音はカッコイイカラダ作り。理想の体型作り。
これってどう見てもナルシストだよね?(肉体の)

大会前にこんなにモチベーション落ちるとはおもわんかったけど、
今が究極の選択の時期かもわからん。

608 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/27 22:47 ID:PjKSp4d8
ponetan乙

そうなんだ。
漏れは興味の対象がうつろいがちなので、
一通りこなして、これ以上は趣味では出来ないな、と感じ、
楽しめなくなったら他の物に興味が移るのだよ。

でも、しばらくしてまたやってみたりもする。
そんな感じ。


行為の結果は、人の手の届かぬところにあるからね。
目を閉じて、考えてみたら?
目は外しか見る事が出来ないから、目を閉じて考えると、
心のうちがみえてくるかも。



609 :うわわ改めダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/27 23:02 ID:vzTBN48A
つーか、塾スレだとコテで書かない約束だったけどっ!!!
ブチギレじゃなんも取り決め無かったのでっ!!
ステハン辞めてっ!!!コテにもどるけどっ!!!

610 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/27 23:13 ID:vzTBN48A
とうとうっ!!!84sになったけどっ!!!!!!!!!!!!!!!
やはり、痩せてきてもっ!!カーボ超極小でいくといいかもなっ!!!

>ほねっこ (あえてこのコテで)
ビルダー大会へのアレは、個人の自由だどっ!!!!
すこし寂しいかな・・・・・・・・・・・・・・・・!
トレ自体は続けるつーことでっ!!!一安心だけどっ!!!

俺が、パワーはあるけどぶよっとしていたときと、今、だんだんと痩せてきたアレ
を比べて、色々と思うことがあるのと同様にっ!!!

ほね☆氏もっ!!ウェイトトレ開始時のうpと今のうpを見比べて
色々と考えて欲しいっ!!!!

最終的にはっ!!!ウェイトで作った体はっ!他人の為ではなくてっ!!!
自分自身の為なんだからっ!!!!!!!!!
そこまでっ!せっかく作ったからだなんだからっ!!続けて欲しいけどっ!!!

つーか、絞ってビルダー大会をアレするのを少し休むならっ!!!!

俺が減量進んでっ!!80s前半になりつつある今っ!!!!!
ほね☆氏はっ!!!バル区重視でっ!!!体脂肪28%位で、体重98sまで
膨らませたら????????????????????????????

611 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/27 23:20 ID:PjKSp4d8
ダイソーさん

減量好調みたいですね。
体が結構切れてきたのでは?



612 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/27 23:26 ID:vzTBN48A
>なすびっ氏
アイスだと〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜??????????
減量開始してからっ!!アイス食ってないけどっ!!!!!!!!
今日もスーパーでっ!安売りアイス(一個50円)を目にした毛どっ!!!
断腸の思いで(R サムゴ)買わなかったけどっ!!!!!!!!

俺は元もと和風の甘味(あんことか)は嫌いだけどっ!!!洋風のアレは割かし
好きっ!!コンビニとかでもシュークリームとか我慢しまくりっ!!!!!

つーか、pる子がせっせと作ってくれたケーキが懐かしいっ!!(涙そうそう!!
塾スレが夏厨コピ荒らしでアレだからっ!!p子ネタもここでいいだろがっ!!ヴォケがっ!!

つーか、大好物のマクドなるでも全然っ!我慢しまくりで食ってね=!店に近寄らないようにしてるけどっ!
かってはっ!ふらっとマクドナルドに寄ってっ!バーガー12個とか食っていたけどっ!!!

もう、全然くってねーyo!!どんな味だっっけ?マクバーガー!!!!!!!!!!!!

話を戻してっ!!茄子氏のコピペ見たらっ!いつも通りアレなのでっ!
今日はっ!!茄子を焼いて食った毛どっ!!!

613 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/27 23:39 ID:vzTBN48A
>改めて茄子氏
たしかに切れてきたっすっ!!
と、同時にっ!!!筋量が足りない箇所もあらわになった感じっ!!!
三頭筋後部っ!!!!こんなモンだったか?俺の三頭筋後部デルタっ????
腕は元もとアレだったのでっ!姿が出てきた感じっ!!!!!
98sでパワー全開でもっ!脂肪が乗っていたときはっ!!周りはアレだったけどっ!
少しながらっ!上腕各筋肉郡のシルエットが見えてきたらっ!周りがっ!
「結構、筋肉付いてきたね」とか言ってるしっ!!!馬鹿かアフォかとっ!!!
減量進んでっ!使用重量も禁漁も落ちてるんだよっ!!!!!!!!

で、今日の夜メニュー!!!
しらす(スパーで半額)、焼き鳥(ねぎま3本)、大豆水煮(50g)
マグロ・サーモン・サバ・かつお刺身盛り合わせ(半額)、よーぐると
+寒中はい350缶をミネラル水とダイエットペプシで薄めながら
かつ、光合成しながら(ほね☆氏スマン!)チビチびとっ!!!!


614 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/27 23:40 ID:vzTBN48A
あとは、空腹を紛らわせる感じで温野菜を結構、大量に・・・(茄子もっ!)

615 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/27 23:44 ID:vzTBN48A
もちろんっ!!!各種サプリは朝、昼、夜と摂っているけどっ!!!

つーか、俺も納豆の味は正直好きじゃないけどっ!
栄養価かゴイスーだしっ!!安いから!!ちょくちょく食ってるけどっ!!

ほね☆氏は、西日本系のくせしてっ!!納豆食ってるけどっ!!!!
付属のからしとかっ!!!たれも食ってる????????
俺は素で納豆食ってる毛どっ!!!たれとからし位良いカモね???

616 :ダイソー ▲KwMpzfRetU :04/07/27 23:45 ID:WvstBm6l
みなさんこんばんわっ!!!!!!

617 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/27 23:46 ID:PjKSp4d8
>>小林塾的減量男氏

激しく減量してますねー。

漏れはトレーニングはじめてから、コンビニは
行かなくなりましたよ。栄養バランスを気にしたりして。


でも、時には息抜きもよいのでは?
ご自愛あれ。









618 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/27 23:57 ID:vzTBN48A
>>616 ダイソー三角さん、こんばんわ!!!元気ですか???

>>617 茄子氏
僅かな350りっつるの缶チュウハイでも、トレで水分抜けた後だと
程良く酔うため(つーか、減量進むにつれ、酒弱くなってる。なんで?)
塾スレ的なアレなカキコで、氏宛に書いてしまい申し訳ない。

氏の助言の通り、やはり週一位は、好きなものを食べる日を設けても良いかも
知れませんね。昼はマックでバーガー(マックグラン未だ食ってないしっ!)
を10個ほど食くし、夜はかっぱっぱローリング寿司で、45皿食うくらいは
ストレス解消に良いかもしれませんね!!!


619 :アスリート名無しさん:04/07/28 00:02 ID:Hh/qJ2O9
ラウンジから来ました

620 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/28 00:03 ID:Xiq+u4jx
やべー!素で書き間違えた!!!

>三頭筋後部っ!!!!こんなモンだったか?俺の三頭筋後部デルタっ????
三頭筋じゃなくてっ!!!三角筋ねっ!!!!!!!!!
ま、デルタが出た時点で、分かると思うけどっ!!!!!!!!!



621 :あひるちゃん ◆717imnfvi2 :04/07/28 00:05 ID:imUslEI7
ラウンジでコピペ荒らししてるバカのリンクたどったんだが
どういう了見でコピペ荒らししとるんじゃ

622 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/28 00:14 ID:Xiq+u4jx
>>621 ラウンジ住人様
そうでしたか・・・・。
現在、夏厨コピペ荒らしで荒れまくっているのは
当「ブチギレスレ」の分家スレである「サムゴー小林塾スレ」なのですけどね。

ご迷惑でなければ、ラウンジ板内で、そのコピぺ荒らしで当スレに誘導している
スレを教えて頂ければ有り難いのですが・・・。

しかしながら、ラウンジ板の住人の方々が、スポーツ板のウェイトトレーニングスレ
に目に通しても、興味の範疇外だと存知ますが。

今は、夏期につき減量中心のレスが多いですし・・・。

ラウンジの直リンを貼りますと、普段はラウンジ板にいかないスポ板夏厨荒らしが
大挙、そちらのスレに押し寄せる恐れもありますので、やはりアレしない方が良いかと
思いますが・・。

623 :ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY :04/07/28 00:23 ID:aNVvz9Aj
フゴフゴ

ボクは回転寿司5皿でお腹いっぱいだよ。
少し体重増やしたいのに…
フゴフゴフゴフゴ

624 :初代777( *゚Д゚)@節煙中 ◆EDmsMs1WHI :04/07/28 00:28 ID:cmfGM41n
来てみました。

625 :アスリート名無しさん:04/07/28 00:31 ID:Hh/qJ2O9
ダイソー

626 :アスリート名無しさん:04/07/28 00:32 ID:Hh/qJ2O9
ってのが書き込みしてた

627 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/28 00:39 ID:Xiq+u4jx
>ID:WvstBm6l
がんばって色んなスレで誘導してくらさいな!
でもさ、コツコツと地道に行って直ぐに結果が出ない、かつ専門的知識が
必要なウェイトトレのスレでどれだけの誘導ちゃねらーが留まると思う?
せいぜい、スレの内容が理解できずに、一時荒らすコピペ厨がせいぜいだろ?

でもさ、ブチギレスレなんてコピペ荒らしになんて耐性ついてるよ!
だって、数ヶ月前の告白祭りで曝露したけど、俺も名無し時代に連続規制がない時期に
超連続ストーリーコピペで荒らしまくったもん。
それでも、今ブチギレ45まで続いてるじゃん!!!
連続荒らしきたら、コテはスルーして書かなきゃ良いだけだもん。

それと、トリップコピペ(三角や四角以降にトリップ)も俺が
散々、コンスタンチンのそれでやり尽くしてきた(これも、告白済み)。

今の、トリップ表示の仕組みをしってるちゃねらー共には
「コピペ厨偽者ウザイ」で叩かれて終わりだったよ。

ま、お前はせいぜい、無駄な労力と時間を使ってガンガンな。

俺は、「ダイソー」コテ自体に執着はないから。
だって、俺の人となりを分かってるから。「うわわ〜ん+ダイソのトリップ」でも
ほね氏とか塾スレの常駐名無しは、俺と認識できてるわけだし。

>>>703 :ダイソー ▲KwMpzfRetU :04/07/27 23:47 ID:WvstBm6l
>>>http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1086618632/l50
>>>このスレはあまり人がいなくなったから、今度からはこっちにも遊びにきてねっ!!!!!

>>>616 :ダイソー ▲KwMpzfRetU :04/07/27 23:45 ID:WvstBm6l
>>>みなさんこんばんわっ!!!!!!



628 :アスリート名無しさん:04/07/28 00:46 ID:4nEf6Eud
ダイソー必死だなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

629 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/28 00:55 ID:Xiq+u4jx
えへへwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

2ちゃん上のコテ名「ダイソー」は別に本名じゃないから別にいいけどっ!!
過去スレで既出の俺の本名「おおはし」(漢字は特殊だから、これバレタラやばいけど。。)
がばれない限り、正直、へっちゃら!!!
おまえらの脳味噌で、俺の本名「おおはし」の漢字でもあててみろやっ!!!!!
一生、無理だけどなっ!!(プゲラ



630 :アスリート名無しさん:04/07/28 00:59 ID:xlJrS0ks
>>629
そろそろ引退する潮時なんじゃない?分かってくれると有り難いんだが。

631 : ◆KwMpzfRetU :04/07/28 01:03 ID:Xiq+u4jx
>ゴソタ君!
ローリング寿司5さらって!!!!!!!!!
女より食欲ないなっ!!!!!!!!
体重増やしたいならっ!!!!!!
最低、20皿は食わないとっ!!!!
フゴフゴフウウウウウウウウウウウウウウ!!!!!!!!

632 : ◆KwMpzfRetU :04/07/28 01:08 ID:Xiq+u4jx
>>630
やっぱり、マジで潮時なんかな?
マジレスすると、2ちゃんで夜更かしばっかりで
仕事、トレ、格闘技、その他に影響がでまくりで
2ちゃん控えようと試みていたけど、4年以上に渡る習慣で
つい覗いてしまっていたんだ。
煽りじゃなくて、冷静にそう忠告されるとひしひしと実感できる。
煽り要素を排除した、君のレスを尊重するよ。

いつか、75sあたりで名無しうpするから
そんときは宜しく。
塾スレに続き、本スレでも引退が望ましいね。

バイナラ

633 :ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY :04/07/28 01:08 ID:aNVvz9Aj
フゴフゴ

ボクは松屋の牛飯並を残したりしてたから。
明日は頑張って二桁チャレンジします。
でも45皿は羨ましくないかも…
フゴフゴフゴフゴ

634 :アスリート名無しさん:04/07/28 01:10 ID:O6n1F9+C
>ダイソー
夏厨なんてほっとけYO!

635 :ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY :04/07/28 01:14 ID:aNVvz9Aj
フゴ…
ダイソーさん、そんな事言わないで…

636 :アスリート名無しさん:04/07/28 01:17 ID:O6n1F9+C
>>ダイソー
>>630なんてマジレスを装った悪質なレスだろ!
気付けYO!





637 :アスリート名無しさん:04/07/28 01:21 ID:ianUptWX
しょうがないんじゃないかな、と思うのだが

638 :アスリート名無しさん:04/07/28 01:26 ID:O6n1F9+C
>>637
なんでしょうがないの?
これ以上はここで書かない、スレ違いだから。
きちんと塾スレに納得出切る理由をかいといて。


639 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/28 02:49 ID:Xiq+u4jx
くどいのは重々承知の上、これで正真正銘の最後にしますので、どうかご了承ください。

今日も、夜12時に寝て、翌朝6時起床しジョギング+腹筋をする予定でしたが、
結局は夜更かしです。自分の意志が弱いのは理解してます。
明日の仕事後も、寝不足なので早く寝る為にジムには行かないかも知れません。
2ちゃん依存で夜更かし続きのため、悪循環で仕事に悪影響、トレ・格闘技等が疎かになっています。

今しがたの引退の意志のレスをした後、自分のふがいなさにいらつき
ワンルームの壁に突きを入れたら、穴が開きました(大汗

更に、私は何をやっているんだろうかと、自己嫌悪に陥りました。
まさに、潮時ですね。
部屋のこの穴を目にする度に、戒めとして実生活での仕事、トレ、格闘技、その他に
邁進していきたいと思います。


640 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/28 02:53 ID:Xiq+u4jx
1999年に自宅にパソを購入、直ぐに友人の紹介でちゃねらーになり、はや4年以上。
当初は20代でしたが、今や30過ぎのオッサン。30も過ぎると仕事での責任が増え、
色々と煩わしさが生じてきます。もう、この年になって実生活で知り合う人に対しては
たやすく信用できず上辺だけで、学生時代の若いときに知り合った、心底腹を割って
話せる友人と同じ様な感情は抱けなくなっています。

しかし、ネット上が故、体裁を装う必要が無い分、壁を作らずレスを交わした事もあり、
ブチギレ・塾スレで出会ったコテの方達には、学生時代からの友達に抱く感情と似通った
感情を抱いてきました。おまえら、マジで大好きです。

この感傷的なレスを読んで、血気盛んなスポ板住人の方々は「ケッ」とお思いでしょうが
いままでのダイソーキャラと相反する、この感傷的なレスを私の意志の表れと理解して
頂きたいです。

では、さようなら。最後に、壁穴うp。
これどうするよ?マジでっ!!!!!!!!(プゲラマックス!!
http://www.familynet.gr.jp/~magic/pc/imgb/img-box/img20040728024531.jpg

641 :アスリート名無しさん:04/07/28 03:08 ID:JMqa+O8S
 
 ( ・e・)


642 :アスリート名無しさん:04/07/28 12:49 ID:mysrakmg
久々に覗いてみたらヘンな流れになっててアレなので物申す。

お前ら(特にD氏!!)義務や責任に捉われてマジになりすぎなんじゃ!!!!!

ブチギレ筋肉バトラーの原点を思い出せ!!!!!!!
ブチギレルってどういう意味じゃ!!!!!!
各々好き勝って神出鬼没に発散したらええんじゃ!!!!!!!!!!!!!!!
ここは涙あり笑いありのエンタテイメント筋肉スレッド!!!!!

問題は面白いか面白くないか、

ただ、それだけだ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!







643 :アスリート名無しさん:04/07/28 12:49 ID:G8ZtkqGk
>>629
大嘴

644 :左拳 ◆NTso0e3R3Q :04/07/28 12:59 ID:mysrakmg
642は俺な。


645 :アスリート名無しさん:04/07/28 14:07 ID:m267xizY
夏になってホモが騒いでいますね。

646 :アスリート名無しさん:04/07/28 15:37 ID:/WxZailt
デブナルシスト・ダイソーらしい妄想だな。

647 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/28 17:08 ID:vNkobZZJ
ダイソーさん

色々と思うところがあったようですね。
それが積もり積もって、今回の引退表明という形で
出てしまったように思えます。

こういったときは、激情に流されてしまいがちなので、
決断は先延ばしにするのがよいかと。
この時の決断は、後になって考えると、悔やむものになりがちです。


心が落ち着いてから、よく考えてみてください。
引退ではなく、決めた時間まではよしとするとか、
余地を残した決断がよいのではないでしょうか?

ダイソーさんがそう感じたように、私にとっても、
ダイソーさんは友です。 


友人として願います。 どうか、引退の件は、再考ください。





648 :アスリート名無しさん:04/07/28 18:07 ID:mBcpm7Nc
>>646
コラコラ、ほんとにダイソーが84キロなんら漏れは素直にこの旱天のなか
寒天をチュルチュル、もとい、感嘆するぞ。84キロなら漏れのばるくうp
より軽いわけだから、彼なりに相当ガムばったと思われる。


649 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/28 21:04 ID:QJRgVB+v
夏祭りスペシャル
スクワット70k10*1セット、110k3*1セット、140k3*1セット、150k2*6セット
ハーフスクワット150k5*1セット、180k1*1セット。
プレス60k3*2セット、65k2*1セット、60k3*4セット

>ダイソーさん
あんたがいないと、ここや塾すれが盛り上がらないよ。
引退するのまってくれい。


650 :アスリート名無しさん:04/07/28 22:02 ID:E5rmg340
まあマジになってもしゃあないしな
所詮2ちゃんだし。

651 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/28 23:11 ID:E720wo0s
>>ナスポン
いつも知的な文章で説得力があるなぁ〜。
ものすごく納得してしまう。

ダイソータンはいなくならんよ。なんでかって?
俺が決めたから!!!!!!!!!!!!!

たまには食事報告。さほど変わってない気もするけど。
朝!1斤6枚切りパン2枚とスクランブルエッグ1個
10時 プロテインすりきり2杯
12時 弁当おかずの揚げ物残し、ご飯100g
15時 プロテインすりきり2杯
17時 血糖値低下のためのど飴1個
トレ前 チーズ20g ヨーグルト100g 炭水化物50g
トレ中 BCAA付属スプーン1杯
トレ後 クレアチン付属スプーン1杯 アンパン70g
帰宅後 納豆 キムチ 牛モモ肉300g(茹でると160gになる)
なる前プロテインすりきり2杯

ダイソー氏が納豆のタレとからしの話してたけど
納豆にキムチ適量乗せてかき混ぜれば唐辛子効果と
味付けができてタレとからし使わなくてすむしうまいよ!
カロリー計算してないけど1700kcalくらいかな?

652 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/28 23:45 ID:E720wo0s
だんだん体が縮んできた。。。
上腕は今34超えてるので絞りきりで34で
落ち着きそう。去年よか何ぼかまし。
足は現時点では自分なりに文句なし。
胸囲は広背筋筋拡張しても101しかないのがかなしい。
ウエストは現時点で71。このまま行けば70は切りそう。
何とかウエストと胸囲の差30確保できるかな。
去年は無理だったけど。

653 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/28 23:49 ID:Me+ex/Nx
デッドさん乙
合宿は終わったのかな?

ポネ☆タン
恐縮でつ。

「ダイソータンはいなくならんよ。なんでかって?
俺が決めたから!!!!!!!!!!!!! 」

激しく納得

パンって種類によっては、飽和脂肪も多いでしょー。
その辺は気にしてる? 実は計算済み? 

654 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/28 23:53 ID:Me+ex/Nx
やっぱり大きくなっているんだね。
サイズは、脂肪ののり具合でだいぶ変わるから、
絞ったときにそれだけあればよい出来では?

腹筋はどう? 

655 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/28 23:56 ID:E720wo0s
>>653 茄子ぽん

>パンって種類によっては、飽和脂肪も多いでしょー。
>その辺は気にしてる? 実は計算済み?

あんまり気にしてない。パンは食パンかアンパンしかたべないかな
あとはコッペパン。最近はエネルギー確保しないとトレーニングに
集中できないから、ある程度はとらないかんかなーと。
揚げ物油物はとらないけどさ。


週末時間と気力があれば、背中のうpするかも。 


656 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/29 00:09 ID:VK1VYqM+
>>ポネタン

なるほど。
やっぱり、納得できるトレーニングがしたいよね。
体がつらくても、トレーニングで頑張れると充実感があるし、それが支えになるから。

背中の仕上がり、楽しみにしてまつ。



657 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/30 00:03 ID:jhFlLJLy
>>654 茄子ポン
腹筋はまだまだ甘いんだよなぁ。。。
下腹部足の付け根辺りは血管ういてるんやけども
下腹部真ん中から腹筋中央部にかけての血管がまだ出ない。
これが完全に確認できたら俺の場合おそらく絞りきり。
ちょっと今日勢いあまってチョコパン食べてしまった。。。
やばいと思い、トレ後のアンパン抜いて
しかも背中のとれトータル50セット。ぎりぎりの時期に
怪我したらどーすんねんちゅートレかも。。。
種目最後にデッドやるんやけどもまぁーアガンねってかこわひ。
セット重量50kg笑ってくれ!!!!!!

暑くて寝れねー!!!!!

658 :椎間板クラッシャー:04/07/30 21:12 ID:vhkaw31n
勝手にトレ報告

スクワット50kg10*5
デッドリフト70kg10*5
ベンチ40kg10*1 60kg6*1 70kg6*1
スミスベンチ 70kg5*1 80kg5*1 90kg3*1
懸垂 一杯

スミスとはいえ90挙がりますタ。ちょっと嬉しいなり。
普通のべんちだと40でもぐらつくっつーか軌道が定まらない。
修行が足りまへんな。

デッド初めてやりますた。
椎間板がクラッシュするか心配だったが、軽めのため無事の模様。
足幅は拳一個分でやったけどハムに効きますね。

659 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/30 21:25 ID:aLoHI+lM
夏休みスペシャル
ハーフスクワット
150k3*1セット、170k3*1セット、190k2*1セット、170k3*9セット
台上デッドリフト110k3*1セット、160k3*8セット
バックプレス40k5*2セット、50k3*5セット

660 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/07/31 06:06 ID:q6ZUq8pA
Ponetan

腹筋に血管が走ると絞りきりかぁ。
今回はバルクアップを成功しているから、
絞りのほうも成功したいね。

トレの最後にデッドを持ってきたから、重量は落ちて当然。
その場面しか目にしてない人には、軽いの扱っているように見えるかもしれない。
しかし、デッドに至るまで、ハードなトレをしたことを自分自身はわかっている。 
それでいい。

デッドさん

前回アドバイスもらった膝の残しですが、
ファーストプルを上体で行い、膝下まで浮いたら
膝と越で跳ね上げるようにしたら、鋭く返す事が出来ました。

これでよいのですか?

661 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/07/31 06:24 ID:KCh4LiKi
>なすてぃー
そう、それでよしです。

662 :アスリート名無しさん:04/07/31 22:04 ID:+BaeRPGX
まだ少し早いけど次スレたてたYO!

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091278463/

663 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/31 22:54 ID:dBJpIw/A
さてと準備はいいでつか?背中のうp

ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/sena.jpg

664 :中野体育館 ◆cu.FqnHyD6 :04/07/31 22:59 ID:1efe9sdK
>>ほねさん
おぃ!

665 :アスリート名無しさん:04/07/31 22:59 ID:KKjMYccQ
>>663
うおおおお!!!!



大きい背中でつね。

666 :アスリート名無しさん:04/07/31 23:03 ID:McaeCVHZ
>>663
うゎめっちゃ黒っ!!

667 :アスリート名無しさん:04/07/31 23:08 ID:LepPTmYv
(;´Д`)ハァハァ…

668 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/31 23:08 ID:dBJpIw/A
と、まぁ冗談はさておき。
ちとまって、いまうpしてくる。

669 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/31 23:16 ID:dBJpIw/A
やっぱ写真にすると
仕上がりまだまだ悪すぎ。。。
なんかうpしたくなくなってきた。。。。

でも一応約束したっけか?



670 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/31 23:20 ID:dBJpIw/A
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/da.jpg
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/ra.jpg

どうぞ。たいしたことないけど。
現時点でのサイズは
身長167.4cm 体重61.8kg 体脂肪率12%
脇下胸囲102 胸囲99 ウエスト70.5 上腕34.3 前腕28
大腿付け根57 大腿中央部55 カーフ36
程度だす。もしかしたら最後の(フィフティーフィフティー)
うpになるかもしれないので
ご希望があればフル〇ン以外のポーズで一個だけうpしまつ。

671 :アスリート名無しさん:04/07/31 23:23 ID:3pVDtbW/
正面リラックスお願いします

672 :アスリート名無しさん:04/07/31 23:23 ID:5t/XHbgT
>フル〇ン以外
じゃあ、顔。
我流も出したし。

673 :アスリート名無しさん:04/07/31 23:23 ID:gROTmV9j
>>670
ダブルバイセップス

674 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/31 23:26 ID:dBJpIw/A
顔も無理

675 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/31 23:39 ID:dBJpIw/A
背中見てもほとんどの人はインパクト
感じやんわな。自分自身の背中だって
ほとんど見ないわけだし。
ついでだから要望も少々あることだしフロント
一枚逝っとく?

676 :アスリート名無しさん:04/07/31 23:41 ID:+BaeRPGX
グダグダ言わずにリクエストに答えて顔出せ。
ヘタレ根性無しのホネッコが。

677 :アスリート名無しさん:04/07/31 23:42 ID:3pVDtbW/
フロントお願いします

678 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/07/31 23:48 ID:dBJpIw/A
>>676

マジ頭来た!!!!全消去!
切りつくまでコネーよさいなら。



みんなすまん。やっぱ限界らしいわ。

679 :椎間板クラッシャー:04/07/31 23:49 ID:JACGB1/0
>>676
氏んで詫びろ。

680 :アスリート名無しさん:04/07/31 23:53 ID:KKjMYccQ
>>676=>>662
なにこいつ?
我流を装ってるし。


681 :アスリート名無しさん:04/08/01 00:05 ID:6kjDolk1
>>676
ないす!

682 :アスリート名無しさん:04/08/01 00:09 ID:Z5A65jTg
ど う せ
デッド大好きだろ

683 :アスリート名無しさん:04/08/01 14:00 ID:SZWLjboL
ほもっこだか何だか知らんがうぬぼれるな。お前みたいなガリ雑魚が講釈垂れるのは100年早い。顔を洗って出直せ。

684 :アスリート名無しさん :04/08/01 14:02 ID:6Zmo5i9/
>>683
うpお願いします。

685 :アスリート名無しさん:04/08/01 21:27 ID:ij+ivatS
骨の得意の 短気→さいなら がでたよwww

686 :アスリート名無しさん:04/08/01 23:51 ID:B1rNNlqQ
>>678ほね氏
背中は見せてもらったよ。

かなーりいい感じだね。
でももう少し心を鍛えたら素晴らしくなると思いますよ。
その背中に見合うように多少の煽りには動じない大きな心になるように。

自分は真面目にトレしている人は応援しています。
心身ともに強靭になれるように頑張ってください。

687 :アスリート名無しさん:04/08/02 00:39 ID:ttdAqlaB
>>683
それはいかにも脳内トレーニーの言いそうな台詞だね。
煽りなら、もう少し工夫してみては?

と、ほねの背中見逃したのが悔しいので釣られてみた。

688 :アスリート名無しさん:04/08/02 01:52 ID:r7vIz43Q
正直、人の背中なんてどうでもイイ、少しでも自分の背中を拡張したい
だから、うpしたかったらすれば良いし、ヤならやめれば?!
ちょっと煽られたぐらいでやめるなら最初からするな!!チビ

何が
>みんなすまん。やっぱ限界らしいわ。
アホかッッッッッッッ!!!!!!!



689 :アスリート名無しさん:04/08/02 05:48 ID:Dh/2iaNr
うっせーな、減量中だからカリカリ来てんだよ。腹に血管も浮いてないどしろうとは
黙っとけ。

690 :アスリート名無しさん:04/08/02 08:37 ID:ucQq+vIm
>>688
禿げ上がるほどに同意。
甘ったれんな糞チビ。

691 :アスリート名無しさん:04/08/02 10:01 ID:hFAEkdaN
>>690
禿げ上がるほどじゃなくて禿げ上がってるじゃないかよぅ

692 :アスリート名無しさん:04/08/02 12:40 ID:XiSfULru
>>688
みんなっておまえは含まれてないってw

693 :アスリート名無しさん:04/08/02 16:40 ID:L2N2rE1z
まだ少し早いけど次スレたてたYO!

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091278463/

694 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/02 19:02 ID:XknNUHu0
>骨やん
俺も今日から減量期に入りました。
最高57キロまで増えて現在55`まで落としたぞ。
俺は落とす脂肪が無いからここからがきついけど。


695 :アスリート名無しさん:04/08/02 20:00 ID:diHkae6m
じゃあ無理して落とすなチビ

696 :アスリート名無しさん:04/08/02 20:19 ID:klVFEtuF
まだ粘着七誌が居るのかよ・・実質一人か二人だろww
コテ共早く帰ってこい!!御用牙独り放置するんじゃねーぞっ!!


697 :アスリート名無しさん:04/08/02 20:35 ID:XiSfULru
>>695
おまえはアンカーの先の名前読める?誰がおまえに聞いてるんだ?

698 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/02 20:41 ID:XknNUHu0
ではひさびさに
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/72.jpg

699 :アスリート名無しさん:04/08/02 20:48 ID:L2N2rE1z

首 長 。

700 :アスリート名無しさん:04/08/03 00:08 ID:ebECxYJH
いい腹筋つうかいい体幹してるよなぁ うらやますぃ

701 :アスリート名無しさん:04/08/03 01:08 ID:u6jBhjJy
>御用
うp乙!当分独りでもいいから、ここでトレ日記キボン
ここの灯をけさ無いようになっ!


702 :アスリート名無しさん:04/08/03 07:20 ID:l4hj1ZrM
正直骨と違って変化ないからつまらん。

703 :アスリート名無しさん:04/08/03 07:22 ID:l4hj1ZrM
697 名前:アスリート名無しさん[] 投稿日:04/08/02 20:35 ID:XiSfULru
>>695
おまえはアンカーの先の名前読める?誰がおまえに聞いてるんだ?

698 名前:御用牙 ◆/IxLegn.fI [] 投稿日:04/08/02 20:41 ID:XknNUHu0
ではひさびさに
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/72.jpg

ID変えて登場チビちゃん乙!

704 :アスリート名無しさん:04/08/03 16:35 ID:2jHSWTmZ
>>703
そぉーんなに悔しかったのでちゅか、知恵おくれちゃんw

705 :アスリート名無しさん:04/08/03 16:51 ID:L2M2pEw3
オチビチャン発見wwwwww

706 :アスリート名無しさん:04/08/03 18:17 ID:qNZemsqp
>御用牙
乙。
でもうpするならほねロックみたいに毎回同じポーズで摂らないとと
大幅な変化が無い限りとどこが成長してるのか分からないよ。

707 :アスリート名無しさん:04/08/03 22:26 ID:X90aY0oR
>俺は落とす脂肪が無いからここからがきついけど。

ホネにデブといいたいらしいw

708 :アスリート名無しさん:04/08/03 23:38 ID:8ZyHU0T8
今度からさー、チビな香具師はうpするとき
煙草の箱を置く事を義務付けろ!!!!
正直、大きんだか、小さいんだかわからんッ!!!!(w

709 :アスリート名無しさん:04/08/03 23:54 ID:dU1FJJQt
主要コテこなくてつまらなくなったけど
煽りもつまらんね
タバコの箱とかいちゃって自分じゃひねりのきいた
おもしろい煽りと思ってるみたいだしね

710 :アスリート名無しさん:04/08/04 00:01 ID:60z6AWlL
おおレスサンクル
冷めた第三者を装ってるキミもつまらないねw

711 :アスリート名無しさん:04/08/04 00:38 ID:h5mhO86m
結局コテがいないと全然盛り上がらない。
さすがにもうおしまいかもな。
スレ主の我流がモチベ落ちまくりだし。

712 :アスリート名無しさん:04/08/04 00:38 ID:mxXKZXs6
>御用牙
いいね。
はじめてみたけど、これで顔がよければ、
流行のカラダなんとかとかボディなんとかでメディアに出れるw
tarzanもいけるぞ。
まあ、それはともかく、腹筋以外の胴体部分が、
腕に比べて弱く感じるけどどうなの?
ついでに、身長何CM?

713 :アスリート名無しさん:04/08/04 00:48 ID:nF+wNLPv
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040804004421.jpg
俺も便乗うp

714 :アスリート名無しさん:04/08/04 02:41 ID:cfDUXpGf
>>713
普通だな

715 :アスリート名無しさん:04/08/04 03:27 ID:TP5utcUZ
15キロ+シャフトのダンベルを腕で連続で10回は上げ下げできるようになったんですけど
力持ちな部類に入りますか?あとダンベルのシャフトって何キロくらいですか?

716 :アスリート名無しさん:04/08/04 03:42 ID:mgxod5ZV
>>715
ダンベルのシャフトはたいてい2.5kg。
計17kgになるから反動使ってなければ一般的には
そこそこ力持ちじゃないの。

717 :アスリート名無しさん:04/08/04 03:43 ID:mgxod5ZV
計17kg→17.5kgだった

718 :アスリート名無しさん:04/08/04 07:43 ID:3YvWz7M4
>>708
結構ワロタ

719 :アスリート名無しさん:04/08/04 11:53 ID:P6wzuTJW
つかタバコなんか吸わねえよ>DQN

720 :アスリート名無しさん:04/08/04 17:31 ID:3N3Kq7wV
ネタにマジレスの名無し御用牙

721 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/04 20:43 ID:+nxfvKWz
今日
スクワット70k5*1set、120k5*5set

722 :アスリート名無しさん:04/08/04 20:46 ID:AAnziP6E
>>720
はぁ?おまえもつくづくおつむ弱いなwニコチンで頭がイカれはじめてんぞ。

723 :アスリート名無しさん:04/08/04 21:00 ID:3N3Kq7wV
金魚の糞

724 :アスリート名無しさん:04/08/04 21:35 ID:PESWtR2c
>主要コテこなくてつまらなくなったけど

だから奴らは得意の連絡網で書きこまないときめて
枯渇感を味わわせたいんだよ。
頃合を見計らって出てきて「やっぱり○○が居なくちゃ!」
てなのを狙ってんの。 毎度の事で飽き飽きしてるがね。
ちゃんとromしてるから安心しろw


725 :アスリート名無しさん:04/08/04 22:07 ID:z1KSPz08
お前はデット嫌いの気持ちを考えたことがあるのか

726 :アスリート名無しさん:04/08/04 22:09 ID:h5mhO86m
>>724
いずれにせよつまらなくなったのは事実。
全てはデッド大の思惑通りw

727 :アスリート名無しさん:04/08/04 23:14 ID:ZYaXqsM1
連絡網なんて使ってねーよ
今頃全員、新我流′Sルームで糞馴れ合いしてるよ

728 :アスリート名無しさん:04/08/04 23:18 ID:PESWtR2c
>新我流′Sルーム
笑った! 性懲りもなく再開か

>>725 
???だけど!



729 :アスリート名無しさん:04/08/04 23:21 ID:PESWtR2c
デド大には連絡がいっていないってことか!
それなりに貢献してたのにお気の毒だな。



730 :アスリート名無しさん:04/08/04 23:27 ID:WF09o+FG
どーせ、しょぼ我流はボノ板の女どもとこそこそやってんだろ、ムカシク!

731 :アスリート名無しさん:04/08/05 00:20 ID:xR5NuAQl
>>713
写真撮った時点で体脂肪何%ぐらいですか?
俺も早く腹筋割りたい・・・

732 :アスリート名無しさん:04/08/05 20:26 ID:/C7lGllJ
>>731
たぶん12%くらいだったと思います。
今現在↓
http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuo/cgi-bin/zuru/source/dokuo5821.jpg

733 :コテが:04/08/05 21:14 ID:KbmQyRtD
デッド(御用牙)しかいない!! !

734 :アスリート名無しさん:04/08/05 21:18 ID:ttIoORhv
>>731
乙です。
十分いい体なんだけど、ほねや御用牙と比べると普通の体に見えちゃうんだよね。
ここって何気にレベルの高いスレになったと思う。


735 :アスリート名無しさん:04/08/05 23:23 ID:Nt5anAUm
御用牙の重量age選手としてののレベルは高いが、
ホネのビルダーとしてのレベルは高くない。

736 :アスリート名無しさん:04/08/06 00:14 ID:KrtSUQrA
>>735
それはオマメちゃんだからでちゅか?

737 :アスリート名無しさん:04/08/06 07:01 ID:7tS9L4DF
>>736
そんなこといってる時点でお前はザコ!

一目置かれるような人物はもうこないのか?

厨ばかりでROMしてるほうとしては果てしなくシマラン。

我流よ完全復活しろ!お前のブチギレだろう?

昔の勢いを思い出せ。

あと厨にはここはにがおもすぎる。


738 :アスリート名無しさん:04/08/06 17:21 ID:sOridpoX
名無しの御用牙がほねに宣戦布告!!

739 :スティフ:04/08/06 19:05 ID:ZJAQuPSP
コテのみなさん!ご無沙汰です!

740 :アスリート名無しさん:04/08/06 20:20 ID:I6iusquL
737=ボノ板の女

741 :アスリート名無しさん:04/08/06 21:33 ID:HKXvWJud
>>740

残念でした〜違います〜(大笑)
07:01なんて時間から書き込めないですよ。。。。
眠すぎて。。。(笑)

なんかガルーさん援護レスは全部ぼの板の女となるらしいけど、
あんだけカリスマある人なら、他にもたくさん援護者もいるって
ことじゃないでしょうか?
敵も多いみたいだけど。

援護者も敵も多いのが、カリスマある人の特徴でしょうね。
まあでも、>>737さんと同じ意見だから、私が書いたに同じかな。
私もガルーさんには早く復活して欲しいですよ。


742 :アスリート名無しさん:04/08/06 22:16 ID:jT2veHIE
カルスマーw

743 :アスリート名無しさん:04/08/06 22:20 ID:zl1gvCJj
ほねがレベル高い?
ただのガリじゃん。
絞れてるだけだろ。
代謝が高い奴ならあれぐらい余裕でなれる。
別になんてことはない体。
あの程度ですごいって言われるスレが養成所とは笑わせてくれる。
なまぬかすな。

744 :アスリート名無しさん:04/08/06 22:44 ID:Higf5vd9
あの程度にもなれない奴がほざいていまつ わら

745 :アスリート名無しさん:04/08/07 01:55 ID:iYctJeVA
>>743
禿同

僕もここのレベルの低さにはちょっと苦笑いって感じでした。
うpするのは評価に値しても体はとてもほめられたものじゃない。
僕がデカさを重視しているというのはありますがそれにしても
筋量がなさ過ぎる。あれならわれわれマッチョが日頃馬鹿にしている
ガリ連中と大差ないと常日頃感じていました。

746 :アスリート名無しさん:04/08/07 02:33 ID:rlE0L7hb
>>745
脳内マッチョではうpさえもできない罠

747 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/07 07:43 ID:nz1twi1P
イヤ申し訳ない。めどがやっとついた。
今週1週間ねれなくて、寝ようと思って
布団に入るけどもすぐ目がさめてしまうし、
炭水化物が極端にすくないから、水分がためておけなくて
トイレが近いし、俺の筋りょうじゃ、はっきしいって
まったく話にならんから、減量だけはとおもいつつも。。。
正直、まだ甘い。有酸素も今回は去年に比べると
3倍くらいやってる。去年はすうかいしかやっとらんけどw
一日の摂取カロリーも今週は1000Kcalきってるかも。

>>743
の意見には同意だけども

>代謝が高い奴ならあれぐらい余裕でなれる。

この一行はどうかとおもうぞ。確かに俺自身はしょぼいが
減量は代謝の良し悪しにかかわらず、いろいろな面で
やられるぞ。しかも経験が浅いし。まだまだ効率悪いところも
たくさんあるけども、自分でゆっくりろ色々な意見
取り入れて、試すしかBESTの方法なんかみつからんし。
あと、体重とりあえず60.5kgになったよ。あと500gで
おそらくは。。。
今回の減量幅は72.0kg→60kgの12kgってとこかもね。

んじゃ9時から有酸素、午後は肩三頭のトレしてくるわ。

748 :アスリート名無しさん:04/08/07 10:35 ID:FxZqOTEG
>ほねっこさん
あなたはスレ主失格です。
無理に書きこまないで結構ですから。

749 :細男 ◆AIDaL.bzco :04/08/07 11:28 ID:e0BjAa3t
おひさ。

>ほね
減量大変そうですな。頑張ってね。
俺はまだまだショボいので増量することにしました。

遊びに行ってきたのでうp。
ベンチMax105Kgくらい。
ttp://ebizen.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20040807112421.jpg

しかし骨格が細いと損だなあ。
全然ごつくなれないや。

750 :アスリート名無しさん:04/08/07 11:35 ID:WJbsEllF
>>749
肩幅狭いね。
腹直筋鍛えてる?
でもすごいバイク乗ってるなw

751 :アスリート名無しさん:04/08/07 11:39 ID:3/imiQs+
骨格細い方がビルダー向きだぞ

752 :細男 ◆AIDaL.bzco :04/08/07 11:42 ID:e0BjAa3t
>>750
俺、鳩胸で横幅無いんだよ。
その代わり、厚みはあるみたい。
腹筋も鍛えてるよ。今は脂肪たっぷりです。

>>751
そうなの?

753 :アスリート名無しさん:04/08/07 11:45 ID:+f+q2PEy
ほねは、フィジィークがいいんだよな。
絞っても、なんか・・・な人はいっぱいいるから。
これって身長とか関係ないんだよね。
まさに生まれ持った体型。

754 :アスリート名無しさん:04/08/07 11:55 ID:6V5MCmFF
有酸素運動の仕組みを教えてください。エロイ人
速く走りすぎると脂肪燃焼されにくいらしいですが、その理屈がわかりません!

755 :アスリート名無しさん:04/08/07 12:00 ID:oITpEkty
>>743=>>745って確実に同じ奴が日にち変わってからかいてるwwwww

756 :アスリート名無しさん:04/08/07 13:56 ID:1iZi1lud
>>749
999いいなあ。レス番は749なのになあ。

757 :細男 ◆AIDaL.bzco :04/08/07 14:14 ID:e0BjAa3t
>>999いいなあ。レス番は749なのになあ。
あれ?ほんとだw
でも売っちゃうかも。

758 :アスリート名無しさん:04/08/08 10:17 ID:5OOvpIBE
あおるだけあおって知識のないななしーばっかりか?ここは?

759 :ナエ拳 ◆NTso0e3R3Q :04/08/08 11:12 ID:JGp4lx+8
17日から一週間ほどロス&NYへ渡ってサプリメントショップ視察。
ついでにマッスルビーチやゴールドジムも見てくる予定。

本場のマッチョがどんなものか、この目で確かめてくる!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

760 :アスリート名無しさん:04/08/08 12:26 ID:rAikostC
>細男
乙です。
昔と比べると大分ゴツくなった気がしまつよ。
自分は横はあるけど厚みがないんで羨ましいっす。

761 :アスリート名無しさん:04/08/08 13:57 ID:V3xfQhpf


25 :ギコ猫旅団@あせんぶる :04/08/08 12:54 ID:0jsXslHo
よし、スポーツ板のコテがこねーからここ占領すっか。

しかし、拳の骨折から3ヶ月がたとうとしているが、なかなかベンチが回復しない。
背中系の種目はストラップ使えるからほぼフル回復してるんだが、ベンチがいまだに。
130を降ろす動作は完璧にコントロールできているんだけど、なぜかあがらない。
スティっキングポイントで力が完全に抜ける。
こりゃやはり神経系の問題かな。
んで、右をかばいながらやってたら左手首が痛くなった・・・




762 :アスリート名無しさん:04/08/08 21:48 ID:qz60QlEa


26 名前:ギコ猫旅団@あせんぶる :04/08/08 15:31 ID:0jsXslHo
http://gikodan.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/img-box/img20040808034531.jpg
まあ一応、貼っておくか・・・
肩がやっぱ落ちたよね。
しかし怪我はするもんじゃないなぁ

763 :アスリート名無しさん:04/08/08 22:20 ID:2JSQkyrl
良いからだね。身長体重はいくつ?

764 :ギコ猫旅団@あせんぶる :04/08/08 23:18 ID:iQZ3Pind
172cm84kg

765 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/08 23:24 ID:Oq+2gdAZ
>>764
トリップはどうしたん???

766 :ギコ猫旅団@あせんぶる:04/08/09 01:00 ID:ztpKPaWy
>>764
誰だてめーは勝手に名乗るんじゃねぇ。
あと勝手に転載すんな。


767 :ギコ猫旅団@あせんぶる:04/08/09 01:03 ID:asShJmM6
>>766
てめーか俺の写真勝手に貼りやがったのは。
死ねよ偽物。

768 :アスリート名無しさん:04/08/09 07:41 ID:cQB9WUK6
↑2ちゃんのルールをしらんテメーが氏ぬよろし!!!!

769 :アスリート名無しさん:04/08/10 14:42 ID:vdte/5M+
誰もいない・・・・・

770 :ケプラー ◆YOtPaQYjhQ :04/08/10 22:30 ID:HsMjVdeq
みごとに寂れてますね。祭りの後の寂しさというもんでしょうか。


771 :アスリート名無しさん:04/08/10 22:39 ID:TaorCP5o
ケプラも久しぶりだな
健康板にはよく出入りしてたのかよ?

誰もいないみてーなんだから、ケプラがブチギレ仕切れや


772 :アスリート名無しさん:04/08/10 22:45 ID:f0twDufB
健康板チン肉スレの残党ケプラが
とうとうブチギレのスレ主代理にまで登り詰めたか


773 :アスリート名無しさん:04/08/10 22:48 ID:TaorCP5o
>>772

いーじゃねーかw
つまんねー煽りすんなよw

誰もいないんだし、ロムにとってこのままはツマンネってこと

774 :アスリート名無しさん:04/08/11 04:21 ID:RJGWNUuR
こんぐらいの廃れなんて毎年冬には必ずあるんだからじきに戻るだろーよ

775 :アスリート名無しさん:04/08/11 11:05 ID:sBHCufkZ
またせたな今晩だ!

776 :アスリート名無しさん:04/08/11 12:00 ID:2Vuy/g2q
ラタラルレイズが10kgダンベルでできるようになりました
初級者卒業といえますか?

777 :アスリート名無しさん:04/08/11 12:37 ID:+kQ+ZBy3
162 :アスリート名無しさん :04/08/11 12:10 ID:2ypLaVqB
しょぼい体をみせびらかす勘違いDQN


↑↑↑
ブチギレのコテハン全員だな。


778 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/11 16:20 ID:sdBx32v+
すんません。ほんますんません。マジデ

今晩からカーボupにはいります。
やっとイライラがとれる本日。時間はやいけど
うpいきます。
あおり、けなし、いちゃもん ALL受け承ります。
どんと批判しろヤ ゴルァ!!!!!!!!

72kg写真もハズイがおまけだ。
なんとか60kg残せて絞りきり。まだ切ってないかもしれんが、
時間がなかった。2ちゃんやらんくらい必死やってんけど、この程度。


779 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/11 16:24 ID:sdBx32v+
ホワイトデブリン ほね
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/ratto72.jpg

ブラックボーン ほね
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/ratto60.jpg
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/torai60.jpg

780 :アスリート名無しさん:04/08/11 17:32 ID:FbAd1fbC
骨は顔(頭)を出さないとバランスいいね

781 :細男 ◆AIDaL.bzco :04/08/11 17:33 ID:4kAX1HO1
>ほね
スゲーな。

782 :アスリート名無しさん:04/08/11 17:36 ID:2ypLaVqB
しょぼい体をみせびらかす勘違いDQNキタ━━━!!!

783 :アスリート名無しさん:04/08/11 17:36 ID:ELahqp2X
背中も見せてよ

784 :アスリート名無しさん:04/08/11 17:37 ID:ELahqp2X
ID:2ypLaVqB 必死だなw

785 :アスリート名無しさん:04/08/11 17:37 ID:FbAd1fbC
>>779
ちなみに3つ目の写真は月ボのポーズとry・・・

786 :アスリート名無しさん:04/08/11 17:41 ID:bczS5506
>ほね

腕が太くならんの〜
3頭はそこそこなのに

787 :アスリート名無しさん:04/08/11 18:37 ID:aA572hvy
>ほねさん

乙です!!
やっぱ腕が細いと感じるけどカーボ入れれば太くなる??
コンテスト期待してますよ!これからもガンガレ!!

788 :アスリート名無しさん:04/08/11 20:32 ID:B7cmVVnX
ほねもオフの時にぷろほでも使ったら?特に才能があるわけでも無いのに
ナチュラルで頑張ってすてろいだーに煽られるの見てらんない。新人レベルで
ほねよりもでかいのがごろごろしてるのはみなさん使っておられるわけで。
ぷろほがだめになるとステしか選択肢は無いからね。それは絶対避けたいとこだろ?
厳密に言えばぷろほも弱いステと同じなんだけどさ。

789 :アスリート名無しさん:04/08/11 21:36 ID:iLtAqrrg
>ほね
和室あったんか!?

肩、僧帽、二頭にボリューム欲しいな。脚はいいね。 

FATののったOFF期の体のほうが強そうで好きだけどな。



790 :アスリート名無しさん:04/08/12 01:01 ID:TYLu2Cls
>>779
相変わらずカッコイイ脚ですな。しかし反面、この脚のボリュームの
せいで上半身が妙に小さく見えてしまう。

上半身だけ見れば、これはこれでバランス取れてて格好良いんだが。

791 :アスリート名無しさん:04/08/12 01:18 ID:JJCNZ9RF
確かに足はスゴイ

792 :アスリート名無しさん:04/08/12 05:05 ID:K8ZkGE0U
>ほね
しかし毎年よくしぼりきるな
しかしせっかくデブ期につけた筋量までごっそり失ってないか
低カロリー過ぎてカタボリが過ぎないか?
しかし一年ぐらいはただでかくなる期間にあててもいいかもしれんな
丸一年を増量期にあててみな
その後の絞り切りでもかなりの筋量がのこるよ
しかし乙

793 :アスリート名無しさん:04/08/12 06:51 ID:bDWFo449
>しかし毎年よくしぼりきるな
>しかしせっかくデブ期につけた筋量までごっそり失ってないか
>しかし一年ぐらいはただでかくなる期間にあててもいいかもしれんな
>しかし乙


おまえは横山やすしか!

794 :アスリート名無しさん:04/08/12 08:29 ID:+QNDqkk6
>>779
何年くらいでこんな体になれんの?
漏れは一年弱だが少し筋肉がついてきたかなって程度
あとプロテイン40g/日は少ないかな?
あまりハードなトレじゃないんだけど

795 :アスリート名無しさん:04/08/12 09:10 ID:yVz8U7hU
>>794
プロテイン=たんぱく質って意味なら洒落になってないが。

796 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/08/12 09:45 ID:15YCa/xW
>ほね
減量きつくて寝れないといろんな面で問題がでてくるので
内科にいって睡眠導入剤もらってきたほうがいいよ。
今の時代そんなにみんな抵抗ないし。単純に睡眠時間の長さで
減量の効率がかなり変わるから。ただし禁止薬物に含まれているから
(倫理的には問題ないと思っているけど)大会数日前には摂らないほうが
イイよ。つーかもう遅いか・・・大会頑張って!!!

797 :アスリート名無しさん:04/08/12 10:25 ID:hWFqPEkD
>>793
わろたw

798 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/12 11:46 ID:YfC+d9Zj
>>780
半分いやみだな。顔は普通だと思うぞ。
ただトータル的に頭をみると長い。。。ウッセ〜

>>781 細男
サンクス

>>782
しょぼくない有名人はこんなところで
晒せん罠。

>>783
カーボうp後ね。

>>785
ry

>>786
去年よりか何ぼかましだぞ。二頭を見せるポーズ
うpしとらんし。確かにほそいけども。34のこった去年は32.5

>>787
サンクス。腕はカーボ入れてもほとんどふとくならんのじゃないかな?

>>788
使う気はないよ。

>>789
カーテンの逆がああいう感じ。足を基準にすると
上半身はクソ。上半身基準にしてくれぃ。



799 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/12 11:47 ID:YfC+d9Zj
>>790
サンクス。サイズでいうと足ですら大腿の中央部で53くらいだす。

>>791
サンクス

>>792
筋量落ちるのは仕方ないよ。一年もデブでいる自分がゆるせやんから
無理かも!

>>793
おもろい突っ込み!

>>794
おれはトレ暦3年ボ暦2年スポーツ暦十数年。
プロテインパウダーが40gなら体重にもよるけど
3度の食事しっかりしてれば、もんだいないんじゃない?
たんぱく質の摂取りょうが40gだと普通の生活するにしても
少ないよ。

>>796 すもう☆ミ
サンクス。ねれなくても体はやすんでたから
なんとかもってたかも。



800 :アスリート名無しさん:04/08/12 11:50 ID:3+Dy7mHx
800

801 :アスリート名無しさん:04/08/12 11:51 ID:1BSscczD
ほねって誠実な香具師だよな
ちゃんとレス返すし

802 :アスリート名無しさん:04/08/12 12:18 ID:+QNDqkk6
>>795>>799
40gは食事外で
何も調べてないわけではないのです
来年夏頃にはトレしてない人とハッキリ区別つくくらいの体になりたい…

803 :アスリート名無しさん:04/08/12 12:39 ID:DQncyNFr
憎ボウキンは何日あけるべきでしょうか?

804 :アスリート名無しさん:04/08/12 12:46 ID:jjw5LDw4
>>803
自分の身体に聞けよ

805 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/12 16:00 ID:zh6cYQgg
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ポネタン乙
/ (ノ   |)    やっぱりプロポーションがいいね。
|     !     タンニングして力ットもばっちり出てる。
゙:、..,_,.ノ     カーボアップして張りが出てくると更に
   U U      迫力が出そうだ。

806 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/12 18:26 ID:YfC+d9Zj
>>801
サンクス

>>802
しっかり挫折しないで継続すればいけるさ!

>>803
肩の日もしくは背中の日にいっしょにやるといいのでは?

>>805 茄子ポン
サンクス タンニング暑くて死ぬよ。この時期
ウォーキングよりキツイ。

一般は人数多いからピックアップで12人に絞られるんだけども
予選審査行く前にピックアップで落とされそう。。。
はぁ。。。だんだん気が重くなってきた。

807 :アスリート名無しさん:04/08/12 21:07 ID:S6r+RiAd
>ほね
しかし辛い思いして絞ったんだから
自信もって大会に臨んだら?
しかしダメだったらミス怒やけ食いしたらいいよ

>>793
挙げ足(ry
しかしヴォケがっ!!!


808 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/12 21:14 ID:A6ihFPP5
ポネタン

大会前は、誰でもあれこれ案じてしまうものさ。
努力は自分の手の届く範囲の物だけど、
結果はそうではない。

出来る事はやったのだから、あとは全力でアピールする
のみ。

せっかく、選手同士が集まっているのだから、
トレや食事などの情報交換をしたり、ステージングを学んだりしてみては?
試合は、実戦の技術が学べる場所だから。




809 :アスリート名無しさん:04/08/12 22:55 ID:E2wRoTJG
>>794
だから、そういうのは素質によるって・・・
ミスターオリンピアに行くような人なら始めて半年
素質ない人なら10年かかるかもしれない
いちいち先行きを計らず、今のベストを尽くすべき

810 :アスリート名無しさん:04/08/12 23:01 ID:E2wRoTJG
しかーし、骨さん、フィジークがいいなあ。色も去年より黒いし。
でも、ネックレスが年中同じものに見えるのは気のせい?

811 :お肉大好き〜 ◆.dVel2JJPA :04/08/12 23:23 ID:S6r+RiAd

!!!!!! 世界の中心で減量最終期に突入 !!!!!!!!!!!

       今の心意気は、こんなところだ!!!!!!
       
   

812 :アスリート名無しさん:04/08/12 23:25 ID:T6WPWQNr
ダイソか

813 :アスリート名無しさん:04/08/12 23:25 ID:vbGQO5iQ
>>809
いいこと言った!
>今のベストを尽くす
おれも頑張ろー


814 :アスリート名無しさん:04/08/12 23:39 ID:ugeuj0s4
おまえこないっていッ手田だろうが!

815 :アスリート名無しさん:04/08/12 23:56 ID:RU83YakP
デブダイソーも絞りきったら60kg残らないんじゃね?

816 :アスリート名無しさん:04/08/13 00:16 ID:iACcz7KA
空気よまずに質問します
筋トレしても体重が増えません
食べる量は多いです
お願いします

817 :アスリート名無しさん:04/08/13 00:17 ID:gPezAGWu
もっと食べましょう。

818 :816:04/08/13 00:20 ID:iACcz7KA
ベンチ95s*10回*4セットが記録
マッチョに憧れているのに
いつまでも痩せマッチョです
お願いします


819 :816:04/08/13 00:21 ID:iACcz7KA
>>817
食べてます

820 :816:04/08/13 00:25 ID:iACcz7KA
5RM重量でやれば筋肉太くなりますか?
ケガが心配です

821 :アスリート名無しさん:04/08/13 00:38 ID:kan96zAr
885 名前:アスリート名無しさん :04/08/13 00:30 ID:iACcz7KA
筋トレしても体重が増えません
食べる量は多いです
ベンチ95s*10回*4セットが記録
マッチョに憧れているのに
いつまでも痩せマッチョです
お願いします


822 :アスリート名無しさん:04/08/13 00:44 ID:iACcz7KA
>>821
答がないので
質問スレッドに書きました
なんだか怒ってるなら謝ります


823 :アスリート名無しさん:04/08/13 01:30 ID:WX33cMgz
ホネロックはその体で女にモテるようになったのか?

824 :アスリート名無しさん:04/08/13 06:11 ID:K/jMLjt2
それは聞いてはいけない質問だよ君
72sうpのほうがまだガッチリ好きな女にもてるとかもいってはいけないな

825 :アスリート名無しさん:04/08/13 08:16 ID:g2Fbu71u
これだけのフィジークを持ちながら低身長なのが気の毒でならない。
どんなに鍛えようがチビでは良い女をものにできないw

826 :カメラマン:04/08/13 08:24 ID:ZhvUI6XD
アイドルがドラマの撮影中見せたポロリ公開中!!
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=028763733

827 :アスリート名無しさん:04/08/13 09:11 ID:gPezAGWu
不細工で座高1.2mの825氏、かく語りき。

828 :アスリート名無しさん:04/08/13 09:27 ID:UlLXaz2d
身長よりもこれだけのフィジークとかいっちゃてるところが雑魚丸出しだなwww

829 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/13 09:54 ID:crxvqivi
>>807
サンクス。カーボうpといいながら
2500程度しか取ってない臆病者の俺。。。
だってこえーんだよぅ!

>>808 なすポン
サンクス ちとは気が楽になったかも。

>>810
チタンだから血行良くするための健康促進道具。

>>811
ガンガレ

>>818
どれだけあげれれば、おれよりがずっと筋量あるだろう。
まだマッチョ度がたらないのかい?
一般の人よりはるかにデカイとおもうが。。。

>>823
もてるもてないは体はかんけいないっしょ?
ただ、2年前のやせやせのときのほうが受けがよかったかも。54kg位の時ね。

>>824
ぬっこ(ry

>>825
ちびなのか?おれは?平均よりちと小さめていどじゃないのか?

830 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/13 12:58 ID:xutqhQwF
骨やん乙
やっぱ脚がいいね。


831 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/13 21:05 ID:crxvqivi
>>830 デトヤン
サンクス。

今日の食事
朝 ご飯250g ささみ200g 野菜
10時 食パン180g
12時 プロテインバー
15時 ご飯260g 納豆 キムチ
17時 プロテインバー
20時30分 ご飯260g ささみ150g 納豆 キムチ
22時 ご飯130gの予定
トータル3200kcal
ほんとにいいのか。。。。いいのか。。。。いいのかぁ〜〜〜
きょねんはこんなに取ってない。こわかったし
筋量なかったし。今年もあるとはいえないけども
去年よりはあるしらたべてみたけど。。。明日の朝
デブになってたらどうしよう。。。

832 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/13 21:13 ID:o8Um0BVA
今日の脚
70k10*1set、110k3*1set、140k1*1set、150k2*5set
後半倒れそうになった。
53kを切っている状態ではなぁ。

833 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/13 21:23 ID:o8Um0BVA
最近脚だけは去年と比べてごつくなったとは言われるけど。
上半身は相変わらずです。とほほ

834 :アスリート名無しさん:04/08/13 21:46 ID:WX33cMgz
デッド大好きVS御用牙
激しくキボング

835 :アスリート名無しさん:04/08/14 00:17 ID:/MEoA0nN
19000レスに及んだ塾スレもついに崩壊・・・・

836 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/14 01:30 ID:o8y7ijaZ
ケケケ...

837 :アスリート名無しさん:04/08/14 03:56 ID:TuowDV7V
終わらないよ
今はただほんの停滞期なだけさ
時期に元通りになるよ

838 :アスリート名無しさん:04/08/14 04:25 ID:S/ZQ+gwC
もういいよ、さらさなくても。
別にモチあがるほどのものじゃないし。

839 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/14 12:04 ID:Yyie4PDf
え〜5キロ絞って6キロ戻ったわしじゃが。。。

おめーらご無沙汰!
ジム通いの習慣がやっと戻ってきた。
この時期絞りきっているビルダーをジムで見かけるが、
いいモチベうpになるな。
ほねの画像も見たぞ。うーん、うpできないw

これまで夏はほっといても体重落ちたのに、今年は見事に
バルクうpしとるわ・・・有酸素もしてるのに、その分食っとるわけで。。。
なんつうか、トレサボって勝手に減ってた体重が、バルクうp期の
体重に戻ったみたいな感じ。見た目、除脂肪体重で戻ったとこが
多いみたいなんで良しとしたい。

まあ疲れ知らずの夏って感じで調子はいいぞ!!!
ではジム行って背中シバキ倒してくる。

じゃ!ノシ





840 :アスリート名無しさん:04/08/14 13:47 ID:nFXnlXVI
40分の有酸素運動ってやりすぎかな?
毎日ってわけじゃないけど

841 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/14 15:21 ID:ZQ/EMaam
ポネタン

カーボの量を多めにしているみたいだね。
バルクアップした分、効果でそうだ。

こういった変化をつけるときに、前回のメモが有効だね。
そして今回の変化も、貴重なデータになるわけだ。




842 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/14 15:22 ID:ZQ/EMaam
デッドさん

クリーンやバーベルを頭上に差し上げてのスクワットを
始めたところ、デッドリフトが伸びました。
ウエイトリフティングの種目は効果的ですね。

バーベルを頭上に差し上げる動作は、ショルダープレスの
トップポジションのようにやってみました。
ですが、これでスクワットの動作をすると、肘が曲がってきてしまいました。

そこで、肩が外れそうとか、後ろに倒れそうというイメージがあって、敬遠していたスナッチの
フォームでやってみたところ、安定して出来ました。

ウエイトリフティング、興味深いです。
今後もいろいろやってみます。

843 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/14 15:33 ID:ZQ/EMaam
二代目

漏れのいってるジムにも、時々ビルダーさん来ますね。
今の時期の彼らの姿はまさにビルダー真骨頂で、迫力満点です。

漏れも、減量はそれほど進歩がなく、鏡を見るたびに微妙な気持ちに
なりますが、じっくりと体を作っていく予定です。

数年間も貯めた脂肪なもので、1年そこらで落とそうとは、
思ってはいません。

筋肉をなるべく残して、脂肪を落としきる。
それができて、過去の不摂生の清算が終わる、という気持ちです。

844 :アスリート名無しさん:04/08/14 17:01 ID:6WJcUJep

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091278463/

次スレ

845 :アスリート名無しさん:04/08/14 18:27 ID:5N1L0NVW
俺の夏はおわった。。。バイホネ

846 :アスリート名無しさん:04/08/14 18:36 ID:bobHgvqv
>>844
マッチョ板のネタ次スレなんか忘れられてんのになんでしつこく晒すかね
おおかたスレ立てた本人が繰り返し貼ってるんだろうけどね

847 :デッド大好き ◆DEAD.bIcSU :04/08/14 18:46 ID:qmqXb+O+
>>846
彼(>>844)の意図するところが分かんねーの?
要するに、スポーツ板から出て行けって事だよ。


848 :アスリート名無しさん:04/08/14 18:55 ID:0B1m58E7
ネタスレが真価を発揮するのはマッチョ板だけだ!
迷わずに逝け、逝けばわかるさ。

849 :アスリート名無しさん:04/08/14 19:05 ID:noAaVx/h
844=847=848=ニセデッドw

ID変えてご苦労さん

850 :アスリート名無しさん:04/08/14 19:22 ID:a/Cr8nOg
>>849
単細胞か?ご苦労さん

851 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/14 20:46 ID:/Lbw+eub
>ナス
>鏡を見るたびに微妙な気持ちに
風呂入る前に鏡の前でポーズとる癖ついてる?w
いや、実はわしがそうなのだが、毎日のように見とると変化も
ようわからんしな。半年ごとに見比べるとか決めて、一月ごとに
画像に収めて置くとかしてもおもろいかもしれんな。
まあ、自分の画像見るためにトレするっつのも何だが・・・。
見せたがりよか世間のウケは良いかとw
わし両方だけど(ナル&見せたがり)

>845(ほねか?)
とりあえず乙。
ま、落ち着いたら軽く報告でもしろや。

わしは、去年のバルクうp期の状態のマッスルメモリー期待して、
増量抑えての、除脂肪体重うpを試みてみようと思う。
無駄に太った太ったと思いながらも、思い返してみると、
ウエイト始める前と今の体重同じくらいなんだよな。(77キロ)
これまでバルクうpと称してどんなに暴飲暴食しても80キロ止まり
だし。(まあ、無意識に制御していた感も否めないが)
いまのわしには、これ以上の体重は必要ない気が汁。
よって、維持、もしくは自然の減量は良しとして、除脂肪体重
のうpのみに着眼したトレ方式にしてみようかという考えじゃ。



852 :アスリート名無しさん:04/08/14 21:18 ID:DBehNkXX
>わしは、去年のバルクうp期の状態のマッスルメモリー期待して、
>増量抑えての、除脂肪体重うpを試みてみようと思う。

この手の発言を何度口にしてなんど挫折してるんだこいつは


853 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/14 21:20 ID:nySBRLVG
>852
挫折したかどうかは、本人が決めることってなw
おりはまだまだ発展途上なのよ。悪いな!



854 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/14 21:25 ID:nySBRLVG
ん?ちと違うかも。
挫折を糧にしとるんかの。まあ、本人にやる気ありゃ
良いことなんでないかい?
まあ、気楽にいきましょうやダンナw



855 :アスリート名無しさん:04/08/14 21:28 ID:Ch4tO8UB
屁理屈ばっかのおっさん



























しねよ

856 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/14 21:34 ID:nySBRLVG
>855
それは氏ねよで氏ねたら、思念で筋肉つもつくという理屈かね?




857 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/14 21:36 ID:9ZmlKjeV
二代目

ポーズとってます。
やっぱり体の変化は気になりますよね。

大きくなった・・・よな。とか、カット出てきた…らしい。
みたいに、少しずつ変化はしているようですが、
二代目も感じているように、いつも見ていると
変化がわかりにくいです。 人に言わせると大きくなって
いるらしいのですが。

ポネタン

あんずるな。
結果に執着するのではなく、
結果から過程を振り返ってみては。

今はただ休むがよろし。
体と心が動き出すときまで。




858 :アスリート名無しさん:04/08/14 21:56 ID:DBehNkXX
>まあ、気楽にいきましょうやダンナw

はい!分りましたっ!





859 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/14 22:00 ID:o8y7ijaZ
>我流さん
復帰乙ですw
俺は隊長がトレ完全再開するのを待ってました。
我流さんがこのままウエイトトレ辞めるのなら俺もコテ辞めようと思ってました。
とりあえず塾スレの雑談はこの辺にしておいて俺もブチギレでトレ状況、
画像うpなどをたまにレスさせて頂きますのでヨロシクおながいします。



860 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/14 22:09 ID:PLjXuMuQ
ホフ

乙。
漏れが塾に書き込んだとき、声かけてくれたのが
ホフだったね。

ガンガッテいきましょ。

861 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/14 22:15 ID:o8y7ijaZ
>茄子リート
そんなこともあったねw
まぁスレ荒らさない程度に非常勤wで現れるから今後ヨロシコ!!!


862 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/14 22:20 ID:xKOKgmau
>>デトヤン
デトヤンの目指すものは重量やんね?
たとえば国体優勝したら、階級上げるの?
それとも世界目指す?

>>二代目

二代目がいると人が増える。これがカリスマ我流!
これからもヨロ!

>>茄子ポン
データはしっかり抑えたぜぃ!!!
反省点がてんこ盛り!

>>ホフ
これからもよろー!!!

ということで出場するということを
公言した以上結果報告する義務はあるよなぁ。。。
どういう風に報告すればよいのやら。。。

863 :アスリート名無しさん:04/08/14 22:25 ID:H61nVlmB
夏のせいか普段より人口が多いね
夏厨の体を分析してみる。
体脂肪率を気にする人が多いようだ。
10%がデフォらしい。
ベンチ60kgスレや85kgスレが賑わってる。
ベンチはそれほど上がらないらしい。
スクワット、デッドリフトスレに人がいない。
下半身種目は嫌いなようだ。
サプリメントにうるさい。
不味いだの、下痢するだの、胃腸や舌はデリケートなようだ。
山本義徳、ロニーコールマンの名前がよくでる。
最近ボディビルに興味が出たらしい。

ターザン、マッスルアンドフィットネス、アイアンマンと雑誌の遍歴をたどったばかりの
ひょろい高校生ってかんじかな?

864 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/14 22:28 ID:xKOKgmau
まずは終わってから軽く食事。
そんで、ミスドに直行!!!10個購入!!!!
そのうち8個食べる!それで今、一応気を使って
ミックスナッツと久しぶりのビール!!!!!キり●らぐぁ!350ml
できょうは辞めとく。

865 :アスリート名無しさん:04/08/14 22:35 ID:bDDZCaPS
>>863
それいつものスポ板じゃん。
だいたい雑誌やサプリをとっかえひっかえしてる高校生なんて稀
コピペかな?

866 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/14 22:37 ID:xKOKgmau
今回の反省点
減量の進み具合が最後遅かったため低カロリー過ぎた。
それゆえ絞りが甘かった。
減量期の食パンは、やめたほうがよさそう。
サイズは相変わらず小さい。
こんなところだすかね。


867 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/14 22:41 ID:xKOKgmau
で、もう去年みたいに引っ張んないけど
結果は、予選通過の10位に終わりました。
自分としてはピックアップ通過してしかも
決勝で下に2人もいたので大満足です。
やはり地方とはいえ一般男子は新人とはレベルが違いました。
ということで今年の俺の夏は終わり。
今年のオフは5kgくらいしかバルクウpしません。
決めました。そろそろ女作る努力していいでつか?

868 :アスリート名無しさん:04/08/14 22:43 ID:H61nVlmB
ほんの1年くらい前までは、死ぬほど食って追い込みまくっても筋肉はせいぜい2KGしか増えん。
まずは食え!体脂肪計?そんなものあてにするな!
うだうだ言わずコンパウンド種目やっとけ!
って感じだったきがする。


869 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/14 22:58 ID:xKOKgmau
あと全然関係ないけども
家出る前に、キタムラさんのHPみて
俺ってなんて小さいんだ!!!
でもがんばろう!と思いながら出て行ったw

870 :アスリート名無しさん:04/08/15 00:10 ID:YOK9d0s+
>ほね

誰も関心ないようでつ。
僕もないでつ。


871 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/15 00:55 ID:aMpFZ1oI
>ナス
他人の評価ってのはやっぱ重要かな。
「もうしなくていい」なんて厳しい意見もあることだしw
励みになるのう!
ジムなんかでも、何も聞かんでも見た目の評価してくれたり
するんで、良い発奮材料になったものじゃが。
ここんとこのわしのバヤイ、久々のジムであった相変わらずの
常連たちからは「久しぶりです」「怪我してたんですか?」
などのお声がけはいただけるのだが、身体の見た目については
聞こえてこない・・・・・、がんがろっと♪

>ホフ
うむ、待たせたなw
つか、こらこら!わしにおまいのコテハンの進退預けるなっつの!!
迂闊に引きこもれないではないか!
塾スレみたいなのは、また立てような。
もっとオモロクしてよ!
あとカチコミのときゃたのむぜ相棒!!!

>ぽね
立派なもんじゃとおもうぞホンマに!
まあ、バルクするとか減量するの厳しさ知らんやつぁ
軽く批判もしてくれるが、まあ知らないって幸せだよなぁw
ブチギレほね☆ロック!
予選突破&10位入賞オメ!!!!!!!!!!





872 :アスリート名無しさん:04/08/15 04:05 ID:YOK9d0s+
プロ固定

873 :アスリート名無しさん:04/08/15 04:55 ID:ltwr2xos
「クレアチン」っていう薬物はサプリメントとして売られているが
結構危険で、オリンピックではグレーゾーンの薬物らしい。
ダイエット目的ではあまり摂取する人はいないだろうけど、一応注意。

http://www.mainichi-msn.co.jp/sports/feature/news/20040814ddm016050035000c.html

874 :アスリート名無しさん:04/08/15 07:01 ID:2ihfOgDZ
>>873
あひゃひゃひゃ。グレーゾーンってIOCの見解じゃねえだろうが。
薬物?食物っつーのがIOCのスタンスだって。結構危険www

875 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/15 07:53 ID:/cNwKUvr
>>871 二代目
サンクス。絞りでしか対抗できない俺が
絞りですら遠く及ばなかった。甘くはないねこの世界。。。
己の未熟さをしらされますた。


ということで、約束してた背中ダス。
あと去年との比較もどうぞ。上半身は
写真じゃ変化がわからんかもね。実際サイズ的にも変化
あまりなかったけど。

ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/ratto58.jpg 去年
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/ratto60.jpg 今年(この前の)  
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/back60.jpg  約束してたバック

カーボうp失敗したかも食べる量少なくて体重かわらなかった。
塩分が少なくて水分まったく体にためれなくて膨らまなくて、ショボーン。。。
結局当日の朝60.2kgしかなかったよ。

876 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/15 14:10 ID:DSwEQnh9
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ポネタン
/ (ノ   |)   食パンがよくなかったということを 
|     !    掴んだのは収穫だね。それに
゙:、..,_,.ノ   カーボアップの適量も見えてきたのでは?
   U U  予選通過して10位になった上に調整のヒントも
       掴んだし、実り多いコンテストだったね。

877 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/15 17:24 ID:mQVHZ4jM
>骨ヤン
俺は今の所は重量を挙げる事をメインとしたトレーニングかな。
今の所階級上げる事は考えてないよ。

878 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/15 21:31 ID:aOlIpgKR
小川秒殺負けか・・・
近藤は病院送り・・・


879 :椎間板クラッシャー:04/08/15 21:55 ID:NKcsPW6e
シウバの背中凄いな

880 :ゴン太くん ◆aoV/Y6e0aY :04/08/15 22:22 ID:JhbnSWHh
フゴ…
シウバはステロイドやってるからね…
近藤に勝ってほしかったよ…
フゴフゴ

881 :アスリート名無しさん:04/08/15 22:30 ID:F6ODxsgk
サムゴスレは消滅したの?

882 :アスリート名無しさん:04/08/15 22:40 ID:1c/Ek2VS
サムゴスレは次スレ立てようとしても
夏厨+五輪厨が駄スレ連発で立てた後で
ホスト規制で立てられないのが実状
誰か規制外のホストの人
テンプレと保存庫のリンクと共に新スレたててよ

883 :アスリート名無しさん:04/08/15 22:41 ID:1c/Ek2VS
ほね消すのはえーよ
でも段々上に登ってるんだから
いいじゃん>大会結果

884 :アスリート名無しさん:04/08/15 22:52 ID:F6ODxsgk
サムゴスレ

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092577854/

後は任せた

885 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/15 23:04 ID:aOlIpgKR
>>881-882
気持ちはありがたいがとりあえず塾スレは前スレ終了をもってブチギレに
吸収合併になりますた。(俺が決めたw)
まぁこれから俺もブチギレの1コテとしてたまに参加させてもらうから。
誰かが勝手に塾スレ立てても俺は一切書き込みしない。
正直、スレ主張るのがしんどかったんだよ・・・やっと解放された気分。

つーわけだからヨロ〜。


886 :アスリート名無しさん:04/08/15 23:05 ID:pDFOfALF
ケケケッ、雑魚スレ立てやがった。
雑魚すれなんていらねえのによ。

887 :アスリート名無しさん:04/08/15 23:17 ID:F6ODxsgk
>ホフ
ワガママ言わずにサムゴスレでしか生きられないDQNをしっかり管理しろや・・・
まあ立てるだけ立ててやったから後は好きにしろやハゲ。

888 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/08/15 23:20 ID:jq5abwsS
建っちまったもんは仕方ねえ!!
こうなったら俺が塾仕切ってやんよ!!!!!ニヤリ


てめーら!!!!!いくずぉゴルゥゥゥゥアアアアアア!!!!!




889 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/15 23:25 ID:aOlIpgKR
>>887
スマンな・・・まぁ小林塾で最後の大一番制したんだから多目に見てくれw
これからは真面目にトレ話&たまに雑談しにくるからw


890 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/08/15 23:30 ID:jq5abwsS
まったく空気読んでないけど!!!!!!!!

888のスレ広がりで景気いいから塾スレ再開しちゃから!!!!!

塾ナメてたらヤッチャウヨ(まじで!!!!!!!!!!)




891 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/15 23:33 ID:aOlIpgKR
>マソ
まぁ餅付いて・・・
これからはみんなでブチギレ盛り上げて行きましょうよ〜。


892 :アスリート名無しさん:04/08/15 23:39 ID:F6ODxsgk
>ホフ
筋トレもスレも大切なのは続ける事だろ・・・
やめる理由が疲れたってなんだよ・・・
ただのヘタレか?
女より筋肉と2ちゃんなんだろ??

893 :アスリート名無しさん:04/08/15 23:42 ID:F6ODxsgk
そして893ゲット

894 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/08/15 23:43 ID:jq5abwsS
  い  や  じ  ゃ  !!!!!!!!!!!!


最近スレ主してないからヒマなんだよねw
まあ、隔離スレがあってもいいだしよ!!!
マチョ板だし!!!!!まあ、任しとけw

ブチギレはあくまでも本格派トレスレだぞグルゥゥアアア!!!!!




895 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/15 23:43 ID:aOlIpgKR
う〜ん。みんなそんなに塾スレ好きだったのか???


とりあえず今夜は寝る。じゃ!


896 :マソ ◆VYFz4k.x2M :04/08/15 23:49 ID:jq5abwsS
>893
別にくやしくないけど!!!!!!!!!!!!!!!!







897 :アスリート名無しさん:04/08/16 00:06 ID:NGba4Xqr
戻ってこなくていいヤツが戻ってきてしまった。
ということは 嵐の悪寒
















ハア・・・・

898 :アスリート名無しさん:04/08/16 00:36 ID:/IPkWSfG
>>884
お前はこりずにまたマッチョ板に移動を試みたわけだが失敗に終わったな

899 :アスリート名無しさん:04/08/16 08:19 ID:Hk4yTz8k
>>898
醜い執着を捨てろよ。
マッチョって言葉に抵抗でもあるの?
おまえがスポ板に次スレ立ててむこうを不要にしてみろよ。
できないならほざくなカスが。

900 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/16 08:47 ID:LwacbLI5
>>876 茄子ポン
サンクス カーボうpの適量はまだわかんない。
少ないというのはわかったけど。
去年と同じ量で失敗したので、筋量に応じた
カーボうpが必要かも。いい経験になったよ。

>>877 デトヤン
やはり階級上げてしまうと扱う重量がガンと変わる?

>>883
サンクス
2回目のはまだけしとらんよと思う。


あのーですねぇ。強寝起きに体重測ったら63.8kgもあるんですけど。。。
あと1.2kgしか増量できない。
欲望のおもむくままに食べ過ぎたかも。でももう満足したから
明日からはまた減量食にプラスアルファみたいな感じで
1800kcal/日 くらいでいこうかなとおもいまつ。
朝の食パンをご飯に変えて。あ〜マンドクサイ!!!!!

901 :アスリート名無しさん:04/08/16 15:46 ID:mylJqwSC
減量期のトレを教えて下さい。。
ここ1年半くらいバルクアップオンリーのトレで
体脂肪が15%くらいです。体脂肪を落としていきたいのですが
減量期のトレは今までのトレと変わらず
炭水化物の量だけ減らしていけばよいのでしょうか?
そのぶんプロテインを大目にとるとか・・・?

902 :アスリート名無しさん:04/08/16 21:33 ID:oKAYcpCT
jxhczvンlckmさlcdl;fdlk,居fcンcj0^3rjmkvm。、:;sc、;さ、mんvンwfhjqw案xcb産,d;sd;lsd;sa。cdmvsdvjfbxcvkbjlkgmfslksdvmv,sd

903 :アスリート名無しさん:04/08/16 23:47 ID:Hk4yTz8k
我流のハリキリも一日だけかよっ!

904 :アスリート名無しさん:04/08/17 00:07 ID:8U1KoyhD
>>902

俺には化けてて読めないが・・・
フツーは読めるのか?

905 :マガリ ◆EWbwhO.72o :04/08/17 00:17 ID:QY9HB4Kx
みなさん、もんばんわ。
今、82s〜81sでつ。体脂肪わ19%〜18%になりました。
夕飯は、酢豚(野菜多め)、しらす、野菜、むきえび、ひじき他と
チュウハイです。サプリはマルチビタミン・ミネラル、cq10、カリウム、エビオス?
今までの筋トレサプリのプロラボのプロテインとグルタミンは、一時中止してます。
カイロの先生から止めろと指示ありなので・・・。
酔っぱらって、友達と花火大会に行きました。
ガンズをCDに合わせてカラオケして、今は寝る前にしっとりと
徳永を歌っています。
いい気分なので寝ます。

>2代目
今は2代目と5sしか違わないのか・・・・・。

>ほねくぅお氏
大会乙。ローリング寿司も好きなだけ食えば!!!!!!!!!
徐々に進歩してるンだから、落ち込むことはないぞっ!!!!

>茄子氏
共にびしびし減量していきましょう!!!
あと、明日は茄子食います。

>ホフ君
しばらく経ってから、塾スレのアレをアレしても遅くは無いけどっ!!!!

つーか、スポ板、いつの間にマッチョ板やら公園板やら出来たんだよっ!!!
なんの目的だ???吉外を分散する目的かっ!!!!!!!!!!!!!!!

バイナラ

906 :アスリート名無しさん:04/08/17 00:24 ID:y1kBNndi
↑↑↑ウザ・・・

907 :アスリート名無しさん:04/08/17 00:28 ID:DRkDejWK
ここのコテって口にしたことも守れないヘタレばかりだな(笑)

908 :マガリ ◆EWbwhO.72o :04/08/17 00:34 ID:QY9HB4Kx
つーか、おまえらすげーな。バレバレだなっ!!!!!!!
バレついでに聞くけどっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
壁の穴さー、引っ越すときに大家に言えばいいかな?
それとも、サッサと申告したほうがいいか?
今はガムテで封してるけどっ!!!!!!!!!
バレタラ、法外な修理費とられそうで黙ったままだよ・・・・。

909 :マガリ ◆EWbwhO.72o :04/08/17 00:41 ID:QY9HB4Kx
つーか、やっぱ2ちゃんが恋しんだよなー。
これほど2ちゃん依存症に蝕まれていたとは自分でも驚いているんが
正直なところだけどっ!!!!!!!!!!!!!!!!!
まだまだ、リハビリが必要だなっ!!!!!!!!!!!!!

また、リハビリ生活に入るよっ!!!(どうせ又書くはめになるとはおもうけどっ!!)!!


910 :アスリート名無しさん:04/08/17 01:47 ID:DRkDejWK
>>908
さっさと謝っといた方がいいぞ
さすがに穴は経年劣化にならんw

>>909
回線解約しろ

911 :アスリート名無しさん:04/08/17 01:48 ID:2pXpbzad
とりあえずお帰りと言ってみる・・・テスト

912 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/17 01:55 ID:gy5dtNE4
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> マガリ!?さん
/ (ノ   |)   お元気そうでなによりです。
|     !  
゙:、..,_,.ノ    壁の穴は、直りそうなら自力で 
   U U ガンガッテみては?でも、傷を広げないように。

913 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/17 09:05 ID:GROwNeV9
珍しく朝っぱらから2ちゃんじゃ。しばらく昼間専門でいくからの!

>ほね
>強寝起きに体重測ったら63.8kgもあるんですけど。。。
筋肉膨らんだりしてないのか?
状態良けりゃそんくらいカボうpして良いってことじゃな。
浮腫んでりゃ考えたほうがええじゃろし。
せっかく絞りきったんだから、色々試してみたらええやん。


>901
減量初期はあんまトレのこと気にせんでもいいと思うぞ。
(どんなトレしてるかにもよるが)
むしろ食事だな。トレいじくるのはもっとあとでええじゃろ。
しかし、一年半バルクうpしてきて、体脂肪15%ってかなり
いい体してんでない?

914 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/17 09:08 ID:GROwNeV9
>902
‥..∴.…∴∵.‥.∵…..∴….∴‥.‥.∴‥∴.…∵.∵.‥.∴∵∴。


>903
PC壊れて、治ったと思たら変なウィルスくらって力尽きた。
夜間は当分でて来れんな。

>904
ああ、問題ない。



915 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/08/17 09:09 ID:GROwNeV9
>905@マガリ ◆EWbwhO.72o
>今、82s〜81sでつ。
15キロ減か、ようがんがっとるね。
体調とかはどうなんかな?
また聞かしてくれや!

>壁の穴
出てくとき挨拶の菓子より奮発しとけ。




916 :アスリート名無しさん:04/08/17 15:20 ID:y1kBNndi
壁に穴あけて実費とられなかったら神

917 :アスリート名無しさん:04/08/17 20:15 ID:xJQ+eNDv
デッド大好きVS我流
激しくキボング

918 :アスリート名無しさん:04/08/17 20:17 ID:xJQ+eNDv
ついでに新旧デッド対決もきぼーんw

919 :アスリート名無しさん:04/08/17 20:43 ID:y1kBNndi
↑デッド大好きお疲れ様

920 :アスリート名無しさん:04/08/17 20:46 ID:y1kBNndi
>>917-918
おまえからはデッド大好き並に糞雑魚臭が漂っている

921 :アスリート名無しさん:04/08/18 14:31 ID:01w+BBTp
誰も居ない・・

922 :アスリート名無しさん:04/08/18 20:29 ID:7BDzHckH
ほんとだ。誰も居ない・・

923 :アスリート名無しさん:04/08/18 20:39 ID:5abVz+UC
ほね☆ロック様。
もう一回うpしてよ!!
見れなかった。

924 :アスリート名無しさん:04/08/18 20:42 ID:BRY82Jch
クレアチンの摂取方法教えてーよ

ローディング期間って何日くらい?
で、2ヶ月位したらいったん採るの止めるんですよね?
で、また飲み出すときはまたローディングって必要?

925 :アスリート名無しさん:04/08/18 20:45 ID:O8HskpBV
640 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/07/28 02:53 ID:Xiq+u4jx
1999年に自宅にパソを購入、直ぐに友人の紹介でちゃねらーになり、はや4年以上。
当初は20代でしたが、今や30過ぎのオッサン。30も過ぎると仕事での責任が増え、
色々と煩わしさが生じてきます。もう、この年になって実生活で知り合う人に対しては
たやすく信用できず上辺だけで、学生時代の若いときに知り合った、心底腹を割って
話せる友人と同じ様な感情は抱けなくなっています。

しかし、ネット上が故、体裁を装う必要が無い分、壁を作らずレスを交わした事もあり、
ブチギレ・塾スレで出会ったコテの方達には、学生時代からの友達に抱く感情と似通った
感情を抱いてきました。おまえら、マジで大好きです。

この感傷的なレスを読んで、血気盛んなスポ板住人の方々は「ケッ」とお思いでしょうが
いままでのダイソーキャラと相反する、この感傷的なレスを私の意志の表れと理解して
頂きたいです。

では、さようなら。最後に、壁穴うp。
これどうするよ?マジでっ!!!!!!!!(プゲラマックス!!
http://www.familynet.gr.jp/~magic/pc/imgb/img-box/img20040728024531.jpg




926 :アスリート名無しさん:04/08/18 20:46 ID:O8HskpBV
大橋 多端 大箸 大梯 大嘴 

927 :アスリート名無しさん:04/08/18 21:10 ID:Jm5jVuI5
25
w

928 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/18 21:15 ID:g4p2Aadw
>>901
減量期のトレは今のトレーニングによって
アドバイスが変わるので詳細キボン。
食事はあまり炭水化物を減らしすぎないのが吉。
きをつけないといけないのは味付けと油分!かな

>>905 マガリ
むっちゃガンガリ続いてるね。えらい!
明後日ローリングジャパニーズ100円寿司ただで食いに行く予定!!
ばれないように壁は修復汁!!!!

>>913 二代目
膨らんではいるんだけども、いかんせん
カーボうpのようで違う気が
なんせミスド8っこだから。。。でも
たべまくリングは今週でやめ。今シーズン65kgまでで
止めておく!!!!!彼女deKITAから(ハート

>>923
いままで頼まれてもしてないとおもうので、
今回だけは特別って言うのは無しよ!またこの次ね!

>>924
人それぞれだからなんともいえんけども、、、
おれはローディングしなくても結構体感できたほう。
トレ後に5gとってただけで効果が結構あった。そのおかげで
けがしたけど。


929 :アスリート名無しさん:04/08/18 21:23 ID:O8HskpBV
うるせーよちびロック

930 :アスリート名無しさん:04/08/18 23:09 ID:01w+BBTp
いつのまにか糞☆ロックに彼女できてる!!!
詳しく報告汁!!!

931 :アスリート名無しさん:04/08/18 23:39 ID:01w+BBTp
スポ板を去る記念に
おまえら、うPしまくれよ
埋めちゃうからな

932 :アスリート名無しさん:04/08/18 23:41 ID:01w+BBTp
埋めちゃう埋めちゃう埋めちゃう埋めちゃう埋めちゃう埋めちゃう埋めちゃう埋めちゃう

933 :アスリート名無しさん:04/08/18 23:43 ID:01w+BBTp
埋めちゃう埋めちゃう

934 :アスリート名無しさん:04/08/18 23:44 ID:01w+BBTp
埋めちゃう埋めちゃう

935 :アスリート名無しさん:04/08/18 23:46 ID:01w+BBTp
埋めちゃう埋めちゃう

936 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/08/19 00:01 ID:oxn5aV1f
>マンコペッティング

必死だなwwwwwwwwww



937 :アスリート名無しさん:04/08/19 12:18 ID:MhgmqdDG
日付変わってからのそのあらわれかた
929 930のどちらかはホフだな!
アンチほねだったのか!
結構笑える!プゲ

938 :アスリート名無しさん:04/08/19 12:40 ID:hJ1lDa45
ほねの彼女は女子ビルダー?

939 :アスリート名無しさん:04/08/19 14:16 ID:g5hZgKLm
ほねはいつどういう経緯で彼女できたんだよ?
どんな子?

おせーておせーて!
スッゲー羨ましいんだがw

940 :アスリート名無しさん:04/08/19 14:45 ID:xkNv4dir
どうせブスだろ

941 :テケチュウ ◆5hZuU6V6X. :04/08/19 17:30 ID:tu+bVGdo
なんにでも真剣に取り組んでる奴ってもんはオーラが出てるもんですよ。
女はそれを見逃さなかっただけですよ。
自ずと彼女はできますよ。
ホネも同じことが言えると思いますね。

皆さんも彼女欲しいのなら僕が相談にのりますよ!
かなり的確にアドバイスできると思いますよ。

最近、かなり有酸素やってます。
水泳、ロードワークなど
力はかなり落ちましたが、
スタミナがかなりついて以前より格闘技に関してはかなり強くなりました。
スピードも以前よりかなり速いです。


942 :アスリート名無しさん:04/08/19 19:23 ID:OV0vKqRJ
筋肉落とさず有酸素運動できる限界はどれくらい?
毎日5Kmとかやりすぎ?

943 :アスリート名無しさん:04/08/19 20:01 ID:/8Uq4w2A
>>940
>>940
>>940
>>940
>>940
君そんなに他人の彼女が出来るのが悔しいのか?どうせwブスwだろだってプッ

944 :アスリート名無しさん:04/08/19 20:14 ID:2s4gtS5B
ほねの彼女がブスだとか、んな話じゃねーぞ 
面白がってわざと誤解しないでくれ

仮に他人から見てブスでも、バカでも少々性格悪くても
大切にしたい子がいるって羨ましいよ


945 :テケチュウ ◆5hZuU6V6X. :04/08/19 22:27 ID:h3YI2V1W
>>942
ビルダーの基本は一週間に4回40分以上の有酸素は止めた方がいいそうです。
これを基本に自分で試してはどうでしょうか!

946 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/19 23:31 ID:B/ChdC94
>>942
ウォーキング5kmくらいならしっかり
脂肪燃焼してくれると思うよ。気にするほど筋肉落ちないと思われ。
ただ毎日はやらなくていいかも。ただ食事を少々いじる必要あり。

>>945
俺が言うのもなんだが文章少々おかしくないかい?


妥協するくらいならトレを選ぶ。妥協しなかったから
競技者としては引退する方向に向かうかもしれない。
相手はビルダーでもなければなんでもない。
おれがビルダーというのもしらなければ、筋肉質ということも知らない。
服着ていれば正直ガリ。見に来ていた昔の連れにも
舞台とは別人だなといわれた。
ただ不自然に日焼けして真っ黒ってくらい。洗車好きで焼けたといってある。
ダイエットの話とかが出たときに何気に理想の体型を聞いたとき
ケインコスギまでいくとちょっとといわれて、こりゃしばらくは
言えないと思った。このあとおれはどうすればいいのだろう。

947 :アスリート名無しさん:04/08/19 23:54 ID:vdHuMdE6
ブラトニックラヴだね!

948 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/20 00:10 ID:COXmBZuJ
   ┌┐
  んvヘゝ
  i   i
  ノ (;゚Д゚) <>> ポネタン
/ (ノ   |)    ボディビル、特に競技だと、関心のない人
|     !     からの理解を得ることは難しいよね。
゙:、..,_,.ノ    
   U U     でも、理解しあえる余地はあると思う。
         人は変わることができるから。
         

949 :テケチュウ ◆5hZuU6V6X. :04/08/20 00:42 ID:8QC42ZhI
>ホネ

俺の経験上正直に言ったほうがいいと思いますよ。
マッチョはもてます。
嘘は止めたほうがいいと思いますよ。たとえビルダーでも
堂々と正直に言えばいいのですよ。


因みに文章が変なのはわざとですから。


950 :アスリート名無しさん:04/08/20 01:24 ID:lWcJe4d+
ホフ。おまえはモテんだろうな。

951 :中学生:04/08/20 12:30 ID:4JjMoWOU
>ほねさん

新しい彼女とセックスはしましたか?また気持ちよかったですか?

952 :アスリート名無しさん:04/08/20 17:39 ID:8AEMd6d8
ダイエットの話とかが出たときに何気に理想の体型を聞いたとき
ケインコスギまでいくとちょっとといわれて


俺の経験上正直に言ったほうがいいと思いますよ。
マッチョはもてます。

953 :アスリート名無しさん:04/08/20 21:20 ID:2Z2RNcUf
>おれがビルダーというのもしらなければ、筋肉質ということも知らない。
 
ふーん、自分をビルダーと思ってんだね。

>ケインコスギまでいくとちょっとといわれて、こりゃしばらくは
>言えないと思った。

ケインに負けず劣らずと思ってるんですね。

>このあとおれはどうすればいいのだろう。

真顔で「実は俺ビルダーなんだ」っていって体見せてみれば? 
面白い人、と思われるんじゃないかな?



954 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/20 21:31 ID:Q0x0hNkq
>>948 茄子ポン

まぁしばらくはオフなのでフツーにジム好きな人
ということで。冬になればスキーやボードに移行するし。

>>949
もてるもてないはあまり関係ない。

>>953

ふーん。じゃあ俺はなに?

足は負けてないとはおもうが、上半身はまけてるが
ガリガリってわけじゃないな。

煽りにしてはちょいとシマラン。出直してきなさい。



つーことでローリングしてきたけども
18皿限界。俺の倍以上食えるダイソーたんがすごすぎ。
バカ食いは今日まで。明日からは減量食まではいかないにしても
ピークで65kgはキープできるような食事にします。
トレも今月いっぱいやらないかも。

955 :アスリート名無しさん:04/08/20 21:52 ID:2Z2RNcUf
>足は負けてないとはおもうが
では、脚のみのビルダーってことで名乗ってみればいかがですか?
競輪選手、スケート等の選手の脚もなかなかですよ。
上半身もあなたよりは。。。。 わかりますよね?


>ガリガリってわけじゃないな。
服着てても脱いでも細いですよ。
ご自分が認識している自分像と他人からのでは異なるんですよ。
普通はあなたと逆に考えるんですけどね>認識

>煽りにしてはちょいとシマラン。出直してきなさい
あおってはいませんよ。
図星でしたか。だから「煽り」で誤魔化そうとするんですね。
もっと過酷なトレろし、厳しい環境下にいる「ビルダー」を見ているので
あなたの言動が鼻に付いただけです。





956 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/20 21:56 ID:Q0x0hNkq
>服着てても脱いでも細いですよ。
>ご自分が認識している自分像と他人からのでは異なるんですよ。
>もっと過酷なトレろし、厳しい環境下にいる「ビルダー」を見ているので

そうか、あんたいいこという。
俺はまだビルダーといえるレベルでない。
じゃあ普通でいいやん!気にしすぎか?
一般トレーニーでいいんだな。サンクス!

957 :アスリート名無しさん:04/08/20 22:28 ID:33mn62A1
ID:2Z2RNcUf必死だなw

958 :アスリート名無しさん:04/08/20 22:33 ID:lWcJe4d+
どうせ童・・・(ry

959 :アスリート名無しさん:04/08/20 22:39 ID:9svRTF2x
どうせ童顔・・・(ry

960 :アスリート名無しさん:04/08/21 00:50 ID:+VHyuPfR
というか、割り切ってバルクアップの時期を作るのが嫌だとか行ってる感覚の奴だから
コンテストでてるからビルダーと名乗ってもいいけど、周りの何も知らない奴にこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

961 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 07:19 ID:wPr5/5/i
>>960
あんた新参か?
割り切って2年間10kg以上の増減したが
果たしてそれが本当に効率よいか疑問だから
今回は5kg程度の増減でやってみるってのが
半分本音だぞ?3年トレーニングしてきて
体が変わってきたら筋トレってはっきしいって麻薬ようなもの
そう簡単にはやめれない。
10kg以上増量すると減量するのに4ヶ月はかかる。
増量したときは確かに高重量扱えるが俺の場合ベンチのみ
あとは重量ほとんどかわらん。それなら5kgくらいの増減でも
胸以外の効率は10kgも増量しなくても変わらんのじゃないかとおもい
今回はそういうかんじだ。オンに入っても5kgげんりょうなら
付き合いが悪くなることもないやろうしな。つれとかに気を
使わせなくてすむ。つきあいわるいと一人ぼっちになってまうしな。
おれはいつでも必死なんだがな。ただ一流ではない。
ターゲットがいま俺しかいないからいいたいことあったら
どんどんいってくれ。イライラはしとらんから。
ただプライベートをかたるのは、ヤメル。
アマちゃんみたいにおもわれるからな。トレーニングと
遊びの使い分けも大事だし、1年間モチベーション維持するのも
キツイ。半年周期で色々なスポーツをしてみるのが
結果いいほうにいくと俺はおもう。

962 :茄子リート ◆an1QDp1R/2 :04/08/21 09:02 ID:oVENsvPl
ポネタン乙。

フロントスクワットやってみた。
この種目は、三角筋前部でバーを支えるのよ。
だから、ここがどれだけ重さに耐えられるかが、
扱う重量の目安になりそう。

左右のバランスは、思っていたよりも安定している。
それよりも、バーが前に行かないようにするのに気を使う。
疲れてくると上体が前傾してくるから。

上体がまっすぐのままのスクワットなので、
新鮮な感じだね。効きも悪くない。

おためしあれ。



963 :アスリート名無しさん:04/08/21 14:07 ID:UyyeDsHn
>>960
お前のような名無し自称ビルダーがこのスレで煽る(楽しい煽りなら有だがお前はツマラン)
資格はねえだろ。
同じ世界、もしお前が本気のコンテストビルダーでブチギレでほねを煽りたいなら
固定で名乗って写真をうpして、コンテスト内容などをレポートし
お前のような名無しDQNの煽りを受けても固定でいられるなら
骨を批判すりゃいい。

964 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 21:43 ID:wPr5/5/i
>>962 茄子ポン
フロントスクワットって大腿4頭にむっちゃきくんやろ?
でも上級者むけやんね。ラックとかどんな感じで
セットすれば安全?

>>963
スマンねさんきゅ!


ということでトレはやっていませんが
食事は油はさけて炭水化物は適量で食事しとります。
今食べながら。。。
ささみ6本
ごはん250g
キムチ少々
黒エビス(まずい)

965 :アスリート名無しさん:04/08/21 21:52 ID:o3tREjf7
というか、割り切ってバルクアップの時期を作るのが嫌だとか行ってる感覚の奴だから
コンテストでてるからビルダーと名乗ってもいいけど、周りの何も知らない奴にこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

966 :ほね☆ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 21:52 ID:wPr5/5/i
>>デトヤン
限界の状態で150SETってのは
相変わらずスゲーな。ベルト無しやった?
いくら人居ないからってあっちいかんでも。。。

967 :アスリート名無しさん:04/08/21 21:54 ID:o3tREjf7
というか、割り切ってバルクアップの時期を作るのが嫌だとか行ってる感覚の奴だから
コンテストでてるからビルダーと名乗ってもいいけど、周りの何も知らない奴にこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

968 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/21 21:55 ID:fd26wQL9
>骨ヤン
フロントスクワットはバックスクワットよりもフォームを安定させなきゃいけないよ。
とんかく最初は軽い奴でフォームを安定させないと。
ラックはバックスクワットよりも一段低くセットするとやりやすいかも。

969 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 21:55 ID:wPr5/5/i
まだ早いかもしれないけど
コレでいこか。デトヤンもろとくよ。

970 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 21:57 ID:wPr5/5/i
デトヤンもフロントスクワットやるんけ?
どっちが重量扱える?

971 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/21 21:58 ID:fd26wQL9
>骨ヤン
ベルトはしてないよ。
本当に腰が痛いときしかやらんから。


972 :御用牙 ◆/IxLegn.fI :04/08/21 22:00 ID:fd26wQL9
>ほねやん
了解
そりゃ、本業に関係するトレだからね。
やはり、バックのほうが重い重量扱える。
フロントとバックの重量差が30`あるよ。

973 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:01 ID:o3tREjf7
というか、割り切ってバルクアップの時期を作るのが嫌だとか行ってる感覚の奴だから
コンテストでてるからビルダーと名乗ってもいいけど、周りの何も知らない奴にこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

974 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 22:01 ID:wPr5/5/i
今回のオフはセット重量150目指してみるかな。
ってもし追いついたとしても、また引き離されるんだろうけど。
それよかベンチがなんとかならんやろかなぁ。
去年〜今年にかけての11月から3月までスクワット全然やらんかった
から今回はやるかな。でもやらなかったおかげで
成長したかもしれんしなぁ。どう思う?

975 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:02 ID:o3tREjf7
というか、割り切ってバルクアップの時期を作るのが嫌だとか行ってる感覚の奴だから
コンテストでてるからビルダーと名乗ってもいいけど、周りの何も知らない奴にこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

976 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 22:03 ID:wPr5/5/i
>>973
いいたいことがあるなら自分の文章ではっきり言えば?

977 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:04 ID:o3tREjf7
というか、割り切ってバルクアップの時期を作るのが嫌だとか行ってる感覚の奴だから
コンテストでてるからビルダーと名乗ってもいいけど、周りの何も知らない奴にこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

978 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 22:05 ID:wPr5/5/i
次スレ建てれるひと?
俺無理っぽいから。

979 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:06 ID:o3tREjf7
>おれがビルダーというのもしらなければ、筋肉質ということも知らない。
ふーん、自分をビルダーと思ってんだね。

>ケインコスギまでいくとちょっとといわれて、こりゃしばらくは
>言えないと思った。
ケインに負けず劣らずと思ってるんですね。

>このあとおれはどうすればいいのだろう。
真顔で「実は俺ビルダーなんだ」っていって体見せてみれば? 
面白い人、と思われるんじゃないかな?

>足は負けてないとはおもうが
では、脚のみのビルダーってことで名乗ってみればいかがですか?
競輪選手、スケート等の選手の脚もなかなかですよ。
上半身もあなたよりは。。。。 わかりますよね?

>ガリガリってわけじゃないな。
服着てても脱いでも細いですよ。
ご自分が認識している自分像と他人からのでは異なるんですよ。
普通はあなたと逆に考えるんですけどね>認識

>煽りにしてはちょいとシマラン。出直してきなさい
あおってはいませんよ。
図星でしたか。だから「煽り」で誤魔化そうとするんですね。
もっと過酷なトレろし、厳しい環境下にいる「ビルダー」を見ているので
あなたの言動が鼻に付いただけです。

980 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 22:07 ID:wPr5/5/i
俺も暇だがあんたも暇人だな>ID:o3tREjf7


981 :ID:o3tREjf7必死だなw:04/08/21 22:08 ID:wj1+bykL
というか、割り切ってコテハンになるのが怖くて名無しになってる感覚の奴だから
脳内だからビルダー名乗ってブチギレコテ煽ってもいいけど、周りの何も知らない別の名無しにこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。




982 :ID:o3tREjf7必死だなw:04/08/21 22:09 ID:wj1+bykL
というか、割り切ってコテハンになるのが怖くて名無しになってる感覚の奴だから
脳内だからビルダー名乗ってブチギレコテ煽ってもいいけど、周りの何も知らない別の名無しにこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

983 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 22:10 ID:wPr5/5/i
>ID:wj1+bykL

まぁモチツイテ。
ビルダーでもなんでもいいんだけど、
しっかりトレーニングの話しよや。

984 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:15 ID:wj1+bykL
>>983

スレ汚して悪かったな。
今度出てくるときはもちついてトレの話することにしるわ

なんか頭に来てしまってスマソ・・・

985 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:17 ID:/xyGRiuz
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091278463/


次スレ

986 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:24 ID:o3tREjf7
というか、割り切ってバルクアップの時期を作るのが嫌だとか行ってる感覚の奴だから
コンテストでてるからビルダーと名乗ってもいいけど、周りの何も知らない奴にこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

987 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 22:25 ID:wPr5/5/i
>>984
いえいえ。


みんなトレーニングしている
仲間なんだけども、あおりももちろんありなんだけど、
なんかこうモチベーションが上がるような煽り?
コナクソーとおもうようなあおりがいいなぁ。
こぴぺはツマランし、一流どころとの比較もツマラン。
比較対照としては成り立たないんだからさ。

988 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:25 ID:/xyGRiuz
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092577854/

サムゴー小林塾

989 :ID:o3tREjf7必死だなw :04/08/21 22:25 ID:wj1+bykL
というか、割り切ってコテハンになるのが怖くて名無しになってる感覚の奴だから
脳内だからビルダー名乗ってブチギレコテ煽ってもいいけど、周りの何も知らない別の名無しにこいつがビルダー
だと思われるとシャクだよね。
同じ世界に住んでるとは思われたくない。
必死さが違うし。

990 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 22:26 ID:wPr5/5/i
>>986
あんた1000でも狙ってんの?
もっとなんかネタ無いの?俺寝るよ?

991 :テケチュウ ◆5hZuU6V6X. :04/08/21 22:27 ID:poTdHEjm
オヤオヤ・・・

992 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:28 ID:wj1+bykL
>>987

まったくだな。
コピペ貼るだけなんざ臆病モンのやることだ。
ID:o3tREjf7は、テメーの言葉でモノ言って見ろ。

そうゆ態度はトレに向かう態度もおそらく同様だろうな

993 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:29 ID:o3tREjf7
ID:/xyGRiuz 必死だなwww

994 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:31 ID:wj1+bykL
>>993

初めて自分の言葉でお話になったと思ったら、

必死だな、ですか。

3歳児なみの想像力と文章能力で誠にけっこう!

995 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:31 ID:o3tREjf7
ID:wj1+bykL 必死だなwww

996 :テケチュウ ◆5hZuU6V6X. :04/08/21 22:31 ID:poTdHEjm
喧嘩はどんどんやりましょう(笑)

997 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:32 ID:wj1+bykL
>>995

そーそ。
俺は物事に必死になってのめり込めるタイプなんだよな。
それをハズカシーと思わんしな

998 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:34 ID:wj1+bykL
>>993はレス先間違えちゃったんでちゅねー
はじゅかしいでちゅねー

必死になってやらないからそうゆはじゅかしいことになるんでちゅよ〜

あ、それとも必死でやっても間違えちゃったのかな〜???

999 :ほね?ロック ◆hqponiu7yY :04/08/21 22:34 ID:wPr5/5/i
必死の何が悪いのかと。。。小一時間(ry

あと喧嘩はイクナイ

てけちゅう退散!

1000 :アスリート名無しさん:04/08/21 22:35 ID:XiZ9n0jy
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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