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ジョギング趣味の人いる?14人目

1 :アスリート名無しさん:2005/05/24(火) 14:12:02 ID:hgGZv9D3
しっかり水分補給して
暑さに負けずハァハァ行こう

前スレ

ジョギング趣味の人いる?13人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1108672274/
ジョギング趣味の人いる?12人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1101904472/
ジョギング趣味の人いる?11人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1095447611/
ジョギング趣味の人いる?10人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091537154/
・ジョギング趣味の人いる? 9人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088561604/
・ジョギング趣味の人いる?8人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1080485252/
・ジョギング趣味の人いる? 7本目
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692
・ジョギング趣味の人いる?6km
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067840236
・ジョギング趣味の人いる? 5周目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062675837
・ジョギング趣味の人いる? 4年目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056742541
・ジョギング趣味の人いる? 3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714
・ジョギング趣味の人いる? 2日目
http://sports.2ch.net/sports/kako/1018/10184/1018457017.html
・ジョギング趣味の人いる?
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10034/1003476684.html


2 :1:2005/05/24(火) 14:13:26 ID:hgGZv9D3
■■関連スレ■■
ジョギングしようよ21週目 [身体・健康]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/l50
市民マラソン&ロードレース【7K地点】 [陸上競技]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108031897/l50
ε=ε=走 ジョギング 8km通過 ε=ε=走 [美容]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/
ジョギングしようぜ。7km目 [モテない男性]
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1112343540/l50
【なぜ】マラソン初心者質問スレ2【なに】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1107239065/
【Q&A】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか?
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。
Q. 用語がわかんねえYO!!
A. http://www.google.com/intl/ja/
Q. 音楽聴きながら走ってる?
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。
よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
WJの友を使用
http://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/Asahi_frame.htm
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
http://www.cateye.co.jp/cateye/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyonet.jp/shop/shop.cgi?iframe=./shop_html/home2.htm&height=1500


3 :1:2005/05/24(火) 14:15:07 ID:hgGZv9D3
【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチの陸上Tips
http://konicaminolta.jp/about/athlete/satotips/index.html

4 :1:2005/05/24(火) 14:15:38 ID:hgGZv9D3
【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/nb/product/group_running.html
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/top.asp


5 :1:2005/05/24(火) 14:19:59 ID:hgGZv9D3
こんなもんかな?
足りない部分は補完よろ

6 :アスリート名無しさん:2005/05/24(火) 14:25:13 ID:O8U9bOhW
すげー!
乙〜!

7 :アスリート名無しさん:2005/05/24(火) 15:27:04 ID:+bW181yn


8 :アスリート名無しさん:2005/05/24(火) 15:30:52 ID:CJXZF/yy
>>1
オツカレー  ライスはやめとこう。減量中だし。

9 :アスリート名無しさん:2005/05/24(火) 17:55:02 ID:FF6fUuE1
いい仕事するなぁ。>1

ジョグ靴超マイナー所ではプーマ、ディアドラ、ブルックス(?)なんかもあるね。
天麩羅には入れなくていいがw

10 :アスリート名無しさん:2005/05/24(火) 23:48:25 ID:Cqsq2Q8J
>>3
> 【トレーニング・走るヒント】

あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176

なども如何でしょうか?

11 :アスリート名無しさん:2005/05/25(水) 16:36:48 ID:+hS0sTbB
ブルックスって、30年前は、ビラノバとか出してて、メジャーだったのに。

12 :アスリート名無しさん:2005/05/25(水) 22:14:24 ID:RnMLt7Dg
ブルックス最近はいてないな、、、asicsとかばっかり

13 :アスリート名無しさん:2005/05/26(木) 00:29:05 ID:O3rjiApH
>>1
氏ね

14 :アスリート名無しさん:2005/05/26(木) 01:13:02 ID:EALCAOWh
>>1 スレ立てありがと!

>>13
君が・・(ry

15 ::2005/05/26(木) 01:14:23 ID:PIj1fN5F
>>11
さ、30年前は生きてないなあ・・。まあでも近所じゃバリバリ売ってるよ。
50パーオフで。


16 :アスリート名無しさん:2005/05/26(木) 03:59:48 ID:AE2lS89r
1乙。でも1にアンカー入れとかないともったいないな。

ウォーキングならワコール(CW-X)も入れとくといいんだねw

17 :アスリート名無しさん:2005/05/26(木) 13:22:28 ID:6QH/nwFI


18 :アスリート名無しさん:2005/05/26(木) 21:40:20 ID:M94ZDJqw
>15
ナイキの超幅広ソール(内側がひっかかるので削った)も、30年以上前。
途中、何度か中断してるが、ジョギング歴32年になる。


19 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 10:37:38 ID:za639xS1
みんなさ、走りたい時の気分って
A:散歩に行きたいわんこ
B:愛車買ったばっかり
どっちが強い?

20 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 10:48:58 ID:QySc1QIw
Aだな
本能に近い。


21 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 15:18:56 ID:YDB7B4LW
>>19
基本的には「A」だが 新しいシューズやウェア買った時は「B」

前スレの話題から
マルチビタミン買ってみたが 何に効果有るんだろ?

22 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 15:48:58 ID:Y+QE9gAr
小便の色

23 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 18:32:08 ID:M7oko+8D
―チラシの裏―

右足骨折した。・゚・(ノД`)・゚・。
ギプス取れるまで1ヶ月だって・・・

24 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 18:42:05 ID:pKO/vrdy
>>23
ジョグトレ中?レース中?それともドジッ娘特性?

25 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 19:36:42 ID:oLgsteIF
>>23
左足の軽い筋トレしときな 勘違いして右足の筋力低下を最小限に食い止められるよ

26 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 21:53:52 ID:M7oko+8D
>24
いや、仕事中です。当方建設関係
ドジッ娘特性って?w

>25
いい事聞いたかも、ありがとう。
こうなったら嫌いな上半身の筋トレしてみようかなと思ったけど、
あまりに痛くてそんな気にならず。
走れない間どうしようか不安に思ってたところです。

27 :アスリート名無しさん:2005/05/27(金) 23:23:23 ID:Y+QE9gAr
>>26
わかっているとは思うが、無理して左足まで骨折しないようにw

28 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 01:11:12 ID:ywBVzKzr
>>26
片方だけ鍛えるとバランス悪くして動き出した時故障するぞw
ベッカムみたいにギプスの間から電気流して回復早めては?
金かかりそうだけどw


29 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 12:55:19 ID:c+VlTta4
おばはんまでいるのか

30 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 13:37:44 ID:KvTLhaPt
ゴールドコーストマラソンに出る事になりました。ハーフだけど・・。残り1ヶ月頑張ります。

31 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 16:12:16 ID:PgUrddeP
>>30 裏山しぃ〜 まぁガンガレ!

32 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 19:33:21 ID:0WgybncV
みなさんジョグ時に使用する
オススメの時計ってありますか?

カシオのフィズあたりがよさげかなぁと
物色しているのですが

33 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 20:49:08 ID:SWqprjKc
腹時計、電池不要、死ぬまで使える。

34 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 20:50:50 ID:c+VlTta4
俺は携帯をポケットに入れて走ってるから時間チェックはそれで

35 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 21:02:33 ID:iOWDdxOM
俺は、だいぶ前に買ったGショックだな。
とりあえずストップウォッチにはなるし時間も分かるしで、特に不便はないけど
いいかげんゴツイんで、ランウォッチを買おうかどうしようか思ってるところ也。

36 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 22:47:48 ID:xreYi3O+
ちゃんと走れるようになったらいいの買えばいいやと思って100均のを使い始めたんだが
今となっては愛着があって手放せなくなった。 Orz

37 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 23:09:25 ID:PgUrddeP
時計に求めるモノが違うような希ガス
「今何時」なんて事よりも 
「走り出して何分か」って事が重要だろ
ラップ計れるのか?>携帯・100均

38 :アスリート名無しさん:2005/05/28(土) 23:28:58 ID:3ErIYtNo
前まで心拍計で時間もラップも見てたけど
最近はどっちも気にしなくなったので
何ももたなくなった。mp3プレーヤーのみ。

39 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 00:01:36 ID:rGBlDbwT
>>37
まあ周回だからね。
ラップとれなくても1周にどれだけかかったか単純な引き算ができれば全く問題ない。

40 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 00:26:41 ID:DAO8NunW
本気度次第なんじゃなーい?

41 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 00:58:30 ID:wUVWBtFB
カッコ優先でTIMEX Ironman Triathlon 30-Lap memory 使ってます。
本気度は低いですがw

さっき20km走ってきて今月もどうにか200km。
なかなか時間が取れないのが悩みだ。


42 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 04:14:37 ID:CXoZfk8p
>>32
ポラールの一番安い奴

43 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 07:58:55 ID:1RroM/r0
>>42
ハゲドウ

180 ー 年齢
辺りでやるのが一番てっとりばやい稀ガス

44 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 08:08:40 ID:pL6X6ikW
>>42
欲しい。
なかなか思い切れない。

45 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 08:34:28 ID:CXoZfk8p
>>44
シューズだってそこそこのモノなら1万以上はするんだぜ
それを考えれば、な?
心拍いらないなら選ぶ必要はないけどね

46 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 09:08:38 ID:F0e+5Y7p
これからの時期の水分補給にお勧め飲料あります?
とりあえずポカリの粉末買ったんで、薄めて持ち走ろうかと。

47 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 10:07:21 ID:qsfVHXgT
スポーツドリンクでは発汗で失われた塩分を補えないから、注意が必要
大量の発汗をともなう長時間の運動の際は、水分を取りすぎないように
真っ昼間に大量に汗かきながら何時間もLSDとかは、やめときましょう

48 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 11:06:45 ID:rGBlDbwT
いろいろ試したが、最終的に水と塩に落ち着いた。

49 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 11:12:39 ID:Kul1ilHk
俺はずっと緑茶だな・・・

50 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 11:46:40 ID:QmUfL6q0
塩分か・・・冷たいお味噌汁とかどうよ?
あ、もちあるけないかw

51 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 21:47:42 ID:8I0vrhTK
普段の食生活で塩分摂取多めでもやっぱり運動後は塩分摂った方がいいのかな?

52 :アスリート名無しさん:2005/05/29(日) 21:50:05 ID:RSl59wC6
はいはい、スポドリで下痢ピーになるのが嫌で、
水とお茶だけで、炎天下、4時間走をして、
低ナトリウム症になった俺様がきましたよ。

53 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 00:23:06 ID:Ry9XHchv
>>52
で?どないな症状になるんでっか?

54 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 07:57:25 ID:kK/rOWt6
>>53
ttp://search.yahoo.co.jp/bin/query?p=%c4%e3%a5%ca%a5%c8%a5%ea%a5%a6%a5%e0%b7%ec%be%c9&fr=top

55 :53:2005/05/30(月) 09:10:19 ID:Ry9XHchv
>>54 ありがと
でも聞きたかったのは、体験・実感としてどんな感じになるのかな?だったりして
ごめんなさい

56 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 12:49:58 ID:nzIdmW1J
最近は一週間に1−2回、10キロのペースだけれども。
汗かくかく、塩出る出る。
ラーメン一杯分ぐらい出ているんじゃないかというぐらい出ますね(たぶんそんなには出てないが)。
余分な塩が出てきてるみたいで気持ちいいですな。
もう少し走りこむと、塩分濃度下がるんだろうけど。

57 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 15:35:18 ID:2cP7aZ9V
なんか時計の話が出てるみたいなので便乗

心拍数計れるやつで何がオススメですか?
ナイキのやつが手ごろかなぁと思ったんですが
どうなんですかね?


58 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 18:01:35 ID:PIVvAJNI
今買いたいのはスントのt6。次候補はポラールのS625X。
問題は金をどう捻り出すか。

59 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 19:35:54 ID:LXVybRWC
心拍計はやっぱり、胸に巻くやつが良いんですかね?
指を当てるやつは駄目?

60 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 20:00:31 ID:wDWqFK9t
>>59
前に使ってたけど、走りながら指を当てる→安定しないので、他の指で手首を掴みながらのため、左右の手を体の前で組む状態→疲れてペース狂う
止まって指を当てる→俺が使ってたのは10秒間?当て続けるタイプだったので、120〜130あたりの低めの心拍数を狙って走ってると、すぐ落ちちゃう&ペース狂う
パルストニックの3980円よりは高いんだろうから胸に巻くタイプがいいよ

61 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 21:25:27 ID:4Qy+ZSjk
ありゃ腕時計式のやつって普通に腕に巻いていると計れるんじゃないの?

62 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 21:30:54 ID:AoW1wFRA
>55
急に寒気がして、全身が震える。あたりの風景が白っぽく見える。
自宅までラスト4キロだったんだけど、こりゃあ駄目だと思って、
残ってた10円玉で自宅に電話したんだけど、
「アワアワ、アワアワ」言って、
爺さんが電話してきたのかと思ったと、嫁が言うとりました。
最近は、ちゃんと学習して、下痢ピーにならない相性の良いスポドリで
ロングジョグやってます。

63 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 21:31:53 ID:kK/rOWt6
>>62
それって単なる脱水症状なんじゃ?

64 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 21:32:07 ID:YYWBUdWN
けっこうバカにできない症状ですな

65 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 22:04:39 ID:+uQmkJjW
走り初めて3ヵ月目の初心者です。
今日は雨で走れない...
皆さんは、雨の日はどうしてますか? 筋トレ?



66 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 22:07:16 ID:fZShQYt7
>>65
おまいは休養をなめてないか?

67 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 22:09:51 ID:YCrzCDsg
なんか久しぶりに走ったら
膝痛めたらしい。。。
走り方が悪いのか急に運動したからなのか
30分程度だったんだけどな。。

みなさんは膝などに違和感もったとき
自分の感覚で原因とかわかります?

68 :アスリート名無しさん:2005/05/30(月) 22:23:34 ID:bPgPGixs
>>67
ある程度の期間やってれば大体推測できるんじゃない?
その推測に基づいて対処して、どうにもならなきゃ医者にいくしかないし。

それよりちょっと聞きたいんだがあなたに限らずよく膝痛めたって書き込みあるけど
そんな人たちってちゃんとクールダウン+アイシングやってるの?

69 :アスリート名無しさん:2005/05/31(火) 11:42:30 ID:GHznhWIk
>>68
クールダウン+アイシングでオーバーユースの緩和にはなると思うけど
完全に消してくれるわけじゃない。
だからゼロの人がいきなり30分走したら膝に負担かかるのも
あたりまえでしょ。

70 :アスリート名無しさん:2005/05/31(火) 13:01:19 ID:UdikcX51
30分走くらいで膝痛くなるかぁ?
単なるデブなんじゃ?

71 :アスリート名無しさん:2005/05/31(火) 13:23:05 ID:8hy1hPSs
ヒント:デブは最初30分も走れない

72 :アスリート名無しさん:2005/05/31(火) 14:38:58 ID:dnOnHAc3
走る前のストレッチは良くないとか 何かで読んだがどうなんだろ?
俺は 走る前に少しの柔軟程度はしてるが

73 :アスリート名無しさん:2005/05/31(火) 15:46:03 ID:TGbNgbeJ
>走る前のストレッチは良くない
はぁ・・?!ほんと?

ストレッチしとかないとストライドも伸びないし怪我もするだろ。
時間の無い時は、最初の5分程を準備運動のつもりでゆっくり入るけど。
それもストレッチだよね。

74 :アスリート名無しさん:2005/05/31(火) 15:53:02 ID:AujLMdx9
>>72
っていうか効果があまり無いってことでは?

>>73
おれも意識しすぎなくらい、ゆっくり入る
その前に、屈伸・足首回しくらいはするけど

75 :30:2005/05/31(火) 22:06:25 ID:SM++Owrm
質問なんですが>>30の通り初大会が7月頭のハーフです。
普段大体週3回、1回につき`5分で50〜60分走っています。
それ以外は週1か2でウエイトトレやってます。もともとウエイトやっててちょっとジョグでもって流れで
ハマったクチで180cm/75kと体重はある方です。
先週から週に1回、`5分の20km走を始めました。
これから大会までに入れたほうが良いメニューと大会1週間前の過ごし方を教えてください。
スレ違いのようでしたら移動します。

>>31ありがとうございます!

76 :アスリート名無しさん:2005/05/31(火) 23:32:48 ID:pkQkKhab
>63
いや、だからね、水分はちゃんと取ってたんだよ。

77 :アスリート名無しさん:2005/05/31(火) 23:55:19 ID:Om8k1vXj
>>75
6月前半までに10kmでも5kmでも小さい大会でもいいから出とくといいよ。
初がハーフって結構しんどい

78 :アスリート名無しさん:2005/06/01(水) 13:11:25 ID:YVUBb8bC
>>72
マフェトン理論でしょ。
普通のストレッチは静的なものだから、血流がよくないうちにすると
筋(?)を壊したりする。
だから、ウォーミングアップを動的ストレッチととらえて、こっちを重点的
にやった方が良いという話。

これが100%あっているかどうかは別として、そういう考えもあるんだな
と参考にはなる。

79 :アスリート名無しさん:2005/06/01(水) 13:15:13 ID:mFnR7wst
もうエントリーできるレースはそんなにないだろうな・・

大会までは今の調子で続ければいいんじゃない。
レースは昼間だよね?!暑さに慣れておく事は必要だな。

大会一週間前は、疲労が蓄積されないようにね。
気合い入れて、あまり追い込んじゃだめだよ。

80 :30:2005/06/01(水) 22:06:50 ID:UyO/3eqH
>>77
知り合いの結婚式あったりでちょっと無理ですね・・。いきなりハーフはしんどいですか。

>>79
1週間前はウエイトトレなんかもしないほうがいいですかね。
南半球は初冬?でしかも朝の6時半スタートですw
スタート時で10℃前後ということですが実際はどうなんでしょうね.。
ちょっと早起きは自信ないなぁ。

81 :アスリート名無しさん:2005/06/01(水) 23:27:49 ID:+Ey802KV
一回でいいから30km走っとけ

82 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 00:15:35 ID:wLWpbgFM
初めてじゃなくても大会って普段よりペース速くなるから、「えっ、こんな遅いんじゃやばいって」くらいの気分で10km走ってね。
もう失速する周りの連中の多いこと多いこと。

83 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 00:46:56 ID:klGf1qe1
>>80
海外でのレースって事で 違った雰囲気なんだろうな
軽い目のトレーニング程度ならやった方がイイだろう
疲れが残らない程度でな
それと 足の爪もチェックとけよ 怪我するぞ!


84 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 00:53:04 ID:fj5EGwv6
夜中のジョギングしてきますた。
1時間で10キロメートルくらいの超スローペースで。




警察に職務質問されますた・・・・・・・・
何で今日に限って。

85 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 06:39:23 ID:mkKiWTp2
キロ6分なら特別遅くもないでしょ。
あと、職質も運だから今日に限ってという表現は変。

頭悪いですか?

86 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 09:24:38 ID:RNqGajAJ
>>82
そうそう。やけにとばすんだよなぁ。
一瞬パニックになる。
自分のペースを守るっていうのはすごく大切。
これも経験しないとわかんないけど。

87 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 11:08:23 ID:r6zdn43a
>>86
俺はそれがないんだよなぁ。
普段よりゆっくり走ろうとしたら、やっぱり普段よりゆっくりだし。
普段通りなら普段通り。

88 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 11:13:15 ID:Q0Xy4O+l
【衣料】ユニクロ、スポーツウエアに参入 シェア1割が目標
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1117627046/

正直言って歓迎。1割以上食えると思う。
しかしジムで他の奴と激しく被りそうだから着るのは外でジョグの時だけかな。

89 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 12:47:18 ID:PBNM2Zan
いやぜってー買わない
被るのイヤイヤ

90 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 12:49:02 ID:yT4qrmYE
>>88
おらも今ユニクロのドライシャツだよ。
店が近いからという理由が一番だけどな。

91 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 18:58:00 ID:Foh+hlFq

 被ったっていいじゃない


           会田ミシヲ

92 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 20:29:47 ID:cDZ0iaWF
ジョギングペースでゆっくり一年くらい走ってる初心者ですが質問させてください

うまく説明出来るかどうか自信ないんですけど、坂道を走ると、それまでの平地を
走ってた時とはなんか使う筋肉が変わるのか、ひと足で進む距離が違うっていうか、
びょうんびょんぐんぐん進む感じで、走ってるのがものすごく気持ちよくなる
(ただしもちろん坂なんですぐ息が上がっちゃってそれまでになりますw)
んですが、これって何が起こってるんでしょう?
なんか背中とかお尻の当たりとかの後ろ側の筋肉に乗っかって走ってる感じがします
もしかしていつもこの筋肉を使ってこんな感じで走るべきなの?
どなたかエロイ方、教えてください

93 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 21:56:49 ID:fJGsYggJ
>>92
上りだよね?

>なんか背中とかお尻の当たりとかの後ろ側の筋肉に乗っかって走ってる感じがします
>もしかしていつもこの筋肉を使ってこんな感じで走るべきなの?

金哲彦がそういう感じを推奨している気がする。


94 :30:2005/06/02(木) 22:05:18 ID:YkKE270G
>>81 30kmですか。本番よりも長い距離を経験しておいた方が良いということでしょうかね。
>>82 では朝も早いことだしスタートからしばらくはアップのつもりでいこうと思います。
>>83 爪は見落としがちですよね。気をつけます。

レスくれた方々ありがとうございました。
とりあえずは`5分ぐらいで完走目指して頑張ってきます。
あとはランの心地良い振動の影響か、よく便意を催すんですよね・・。走る前にして行っても。
本番でもなんとか出し切ってスタートしないと思わぬタイムロスになる悪寒。。


95 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 23:10:13 ID:gflRyiIc
>>92
坂道上る時のフォームは自然と
きれいになるってどっかで読んだ。

坂道があったらのぼりは頑張って、
くだりはジョグることにしてる。
でも、ゼーハーになるので
そういうコースはなるべくさけてる。

目標レースとかないとモチがさがりっぱなし。
ジョグが趣味だったはずなのにな。

96 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 23:40:44 ID:Foh+hlFq
>>92
>>95さんが言うとおり、

> 坂道上る時のフォームは自然ときれいになる

ということなのではないですかね
わたしは普段走っているとき、上半身、特に背中の
筋肉を意識して使うよう心がけています

97 :アスリート名無しさん:2005/06/02(木) 23:53:27 ID:aZrj3Sml
ランニングできるコースが無くて、ジムでトレッドミルでガンガってますが、やはり走るのとでは
感覚が違うということで角度をつけて走ってみました。

こうすると普通に走ってる間隔に近くて良いですね。
角度付けてはいるものの20分で3kmペースな初心者な俺・・orz

98 :アスリート名無しさん:2005/06/03(金) 02:14:05 ID:CmL4C8yL
漏れは変なのかもだが「坂道」を見ると走りたくなる
特に角度や距離が ハードなほど。。。思いっきりハァハァしたくなるわぁ〜


99 :アスリート名無しさん:2005/06/03(金) 03:04:43 ID:WNgkr1xO
聞きかじりだが。
腕を振るのは背中の筋肉を動かすため。
背中の筋肉を動かす、というのは腸腰筋を動かすためで
それはさらに骨盤を動かすことになって、
もひとつさらにそれは足ではなく腹筋で走ることに繋がる。らしい。

俺の感覚だと、
後ろの足”で”蹴るんじゃなくて
後ろの足”を”骨盤(=上半身)で押す感じ?
慣れるまでは腹筋が痛くなるけど、足の疲れをほとんど感じなくなるよ。

100 :92:2005/06/03(金) 08:37:40 ID:+h+1g06b
みなさん沢山のレス、ありがとうございます(´ー`)

そうです、書き漏らしてましたが坂道=上りの坂道、のつもりでした

こう、個人的な感覚だと、通常平地では腰骨に乗っかって走ってるっていうか、
たとえていうなら神様がお尻を支えてくれててお尻からぐっと前に押してくれてるのが、
坂道はその手が背中からお尻にかけてすっぽり広範囲を包んでくれて、そのまま
そっと上に押し上げてるみたいなかんじ、やはりあの感じのほうが正しい姿勢だと
言う事なんですね

背中の筋肉を意識か・・・これから走る時は軽い傾斜を走ってみて、その姿勢維持を
背中の筋肉メインで気をつけてみて走る練習をします
うまくいく自信はまだあんまりないし、だいたい腹筋よわいから多分筋トレしなきゃなんだろうなあ

101 :アスリート名無しさん:2005/06/03(金) 17:35:36 ID:bLbZ6cpc
走ってる最中に、突如やる気体力ともに失せる事が多々あるんだけど、もしかして病気?

102 :アスリート名無しさん:2005/06/03(金) 17:36:19 ID:hSaAEqUN
>>101
俺も時々ある。

103 :アスリート名無しさん:2005/06/03(金) 18:45:32 ID:3IXwwMnG
私半年前に20年吸ってたタバコやめてジョギングを始めたんですけど、
ジョギングで肺には変化があるものなんでしょうか?
よく「心肺機能が強化される」なんていわれますよね。
心臓は筋肉の塊だから、走ることにより血液の吐出量が増えるのはイメージできるんですけど、
肺機能にはどんな影響があるんでしょう?肺胞が増えたりするんでしょうか?


104 :アスリート名無しさん:2005/06/03(金) 20:37:00 ID:EXnn832u
>>103
喫煙に伴う息切れが無くなる程度。
喫煙前の心肺能力にまで回復する期間については、スピード練習の回数に依存すると思うけど
まぁそれにしても先の話だね。
肺が喫煙前の状態に回復するのは喫煙期間の倍(あなたの場合40年)かかるという説も
あるから気を長くね。

105 :アスリート名無しさん:2005/06/03(金) 23:06:36 ID:4UEye2Lo
何ヶ月も走ってても、ずっと同じ距離・タイムで走ってればレベルアップしないよね?

106 :アスリート名無しさん:2005/06/03(金) 23:20:19 ID:EXnn832u
>>105
有酸素運動に基づく脂肪燃焼に伴った体重減少によって、タイムが縮まることはあると思うし
遅筋を十分つけることによって、相応のスピード持久力がついてレース終盤のペースダウン
を回避できると思うから、その限りでは全くレベルアップしないなんてことはないと思う。

フルで3時間半程度までなら専らペースアップなしに月間走行距離を伸ばすような練習を繰り返しても
十分だと思う。

ただ、サブスリーを狙うとなると程度の差こそあれスピード練習は不可避だと思う。

107 :アスリート名無しさん:2005/06/04(土) 00:17:24 ID:g1wL4/sE
>>97

わかるよ・
角度はどれくらいつけてるん?

108 :アスリート名無しさん:2005/06/04(土) 11:03:02 ID:NHALd2Fc
前に、いつも通り1時間ほど軽く走って、NHK教育見るとピラテイスをやっていた
のでやってみる。すわって、自分のへそを見るような動きをする腹筋の運動。
すると、あイタタタタタタ。肺のあたりの表面の筋肉を攣ってしまった。
ジョグの影響か?走ると普通の腹筋運動のと使うへそ辺りの筋肉だけでなく、
胸筋から腹筋、背筋あたりを全体に使っているみたいですね。

109 :103:2005/06/04(土) 11:34:48 ID:NVvT0L0C
>>104
レスありがとうございます。
身体はなかなか元には戻らないものなんですね。
でも昔は100歩と走れなかったのに
今はなんとか10キロ走れるようになっているので
このまましつこく続けていこうと思います。

>>108
私も下半身が締まったのかジーンズなどはゆるくなりましたが、
シャツをきつく感じるようになりました。


110 :アスリート名無しさん:2005/06/04(土) 23:48:35 ID:LVjilG5L
>>104
まじで?!
俺タバコやめて4ヶ月、今14km/1h位なんだけど
12年吸ってたから、まだまだ全然伸びるの?あと36倍?
うひゃっほ〜い!♪

・・・って事?

111 :sage:2005/06/05(日) 01:16:08 ID:HpibtB5+
>>110
すまんが、何を言いたいのかさっぱりわからん。
わかりやすく説明してくれないか?

112 :111:2005/06/05(日) 01:16:57 ID:HpibtB5+
うを、間違えた。

113 :97:2005/06/05(日) 08:30:43 ID:44VtET2a
>>107
角度は何度というのが無くて、マシンの1〜2(最大4)で走ってます。
最近は足が痛くならなくなったので、効果は多少は出てるのかなあと思ってます。

114 :アスリート名無しさん:2005/06/05(日) 21:25:15 ID:1HF+L25G
今から5年ほど昔。阿佐谷のとある交差点にて。
ボーッと立ってたら、車が停車。隣に立ってた小学生女子に
「お母さん病気になったの。おばさん頼まれてきたのよ!」
と言うオバチャンが。
女の子が乗り込もうとしたんで、
「このおばさんは知ってる人?」と尋ねたら「知らないひとー」と。

オレがおばちゃんに話を聞こうと思ったら、そのままおばちゃん
車に乗って逃げていった。

女の子連れて、交番行って事情を話して、ナンバーを教えたりし
たんだな。感謝されたが。

まぁ、それはさておきだな。

一応、大人のオレが交差点に立ってるのに、誘拐未遂をしようとし
たということは、そのオバチャンが存在を確認できないほど、オレ
の存在感というのは希薄なのかと。その夜、ちょっと泣いた。


115 :アスリート名無しさん:2005/06/05(日) 23:00:31 ID:MF05EZaH
>>114
m9(^Д^)プギャーーーッ!

116 :アスリート名無しさん:2005/06/06(月) 08:30:29 ID:uQC/I4Gn
>>114
>存在感というのは希薄なのかと

まで読んだ。

117 :アスリート名無しさん:2005/06/06(月) 13:28:11 ID:yKH9aaIc
116
ゴールは近い
もうちょっちだけがんがれ

118 :アスリート名無しさん:2005/06/06(月) 13:31:30 ID:euniW2/1
>>116
おれは「その夜」までいってくじけた。
俺の分までがんばってくれ。たのむ。

119 :アスリート名無しさん:2005/06/06(月) 14:16:31 ID:6Jf7r+w7
おれはもう 阿佐谷 ってあたりで号泣。

120 :アスリート名無しさん:2005/06/06(月) 15:46:20 ID:5MOORoA7
114で感涙

121 :774:2005/06/06(月) 17:57:29 ID:kOiEC9uX
音楽聴きながら走ってる人おる?
自分は普通のMDプレーヤーやねんけど、
どうやって収納(?)しようかと困っています。
半そで半パンやと特に・・・

122 :アスリート名無しさん:2005/06/06(月) 18:37:52 ID:yXsjN4m5
貧乏自慢のスレはここですか?

123 :アスリート名無しさん:2005/06/06(月) 21:42:03 ID:GhJkqV2X
悲しい話やね〜

124 :アスリート名無しさん:2005/06/06(月) 22:36:14 ID:uQC/I4Gn
【生物】"シャツの背中にびっしり" アブラムシ大量発生、続く…東京や埼玉など
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1118028051/

口を大きく開けて走る人は注意。
でも食っても無害らしいから遠慮せず食っとけ。

125 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 01:05:23 ID:YOv69cQ3
30分程度のジョギングや坂道ダッシュ、100mmダッシュなどにミズノのウェブスペーサーGL-Xを使用するのはやめておいたほうがいいですかね?

126 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 01:09:53 ID:ceKWtPIM
>>121
MP3なら軽くて邪魔にならないよ
256Mの電池内蔵タイプ使ってる 音飛びも無いし80曲入るしイイよ

数年前までは カセット持って走ってた事もあったな
揺れると音がフワフワして悲惨だったぞw

127 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 02:15:11 ID:go+beKhg
>>124
夜もいるの?

128 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 07:55:33 ID:n+/H55dX
>>121
MDは手に持ってる
けどipodしゃっふる買ったら軽いし超快適
>>124
うちの方はもう数週間前に下火
目に鼻に口に耳に盛大お迎えし続けた

129 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 15:52:39 ID:D35gQy0E
ジョギングしたいけど人に見られたくねえ
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1118113075/
ジョギングしたいけど人に見られたくねえ
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1118114934/

130 ::2005/06/07(火) 18:21:20 ID:zk1+qkFm
デブが無理して走ろうとするとこうなるw
デブが必死に走ってる姿は滑稽以外の何者でもないからな
別に自意識過剰な香具師でなくても他人の視線は痛いだろうな

131 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 20:00:48 ID:bEiwLu6q
デブはデブなりに走ってるんだから、温かい目で見てやれ。

132 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 20:35:07 ID:Qz5CJO8S
そうだ、生暖かい目で見てやんなきゃ可哀そうだ

133 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 21:17:17 ID:pDky7mkf
必死な姿は 感動こそすれ滑稽だなんて失礼だろ


134 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 21:31:24 ID:q4mXWjhg
デブがまじで走ってたら本気で応援したくなる
けっして(´゚c_,゚` ) プッとか思わない
多分それなりの決意があるんだろうしな

135 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 22:21:44 ID:DYrYW6hL
そうだよ。
このまえ、デブのハゲが必死で走っていたから
思わず・・・・・・

136 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 22:23:56 ID:G6IoJ6Az
太ってる人は短い距離をきっちりしたフォームで
走ることから始めたほうがいいと思う

アゴあがってゼェゼェいいながらドタバタ走っていては
せっかく走っても効果が薄い、、、

137 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 23:06:24 ID:mQD3/JN4
ジョギングはいい
だがシンスプリントには十分に注意しろよな

138 :アスリート名無しさん:2005/06/07(火) 23:42:13 ID:fPjs5i/A
>>136
つーか、歩きから始めたほうがいいだろ。
最低30分は続けられる負荷で始めるべき。
ゆっくり歩きで30分。 負荷が足りなければ、、、
早歩きで負荷が足りない
手も大きく振ってウォーキング 
それでここで別にこれ以上レベルアップする必要がない。
走る気なら、たまに2キロぐらい走ってみる
とかの緩やかなレベルアップをしていけばいいと思う。

139 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 00:26:30 ID:aQqtbng3
中学生ぐらいの小デブ(165cm70kg)がジョグしてた(6km/h)んだけど
なんと、親父が車で併走してんのよ、、、
なんつーか、アホかバカかシンデシマエと言いたくなったね
小デブがアゴあげてゼェゼェいってんのにオマエは車かよ!
おりて一緒にジョグってやれよ!!と本気で思った
小デブは三日で見かけなくなった

140 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 00:32:45 ID:oNYq5PKz
>>139
そういうの多いよ。

141 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 01:20:04 ID:JBwACF20
デブは全員死ねばいいのに

142 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 01:24:59 ID:FWMj38wA
それじゃ私、死んできます。

143 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 07:31:15 ID:ANV+MUMd
ピザ死ぬな!

144 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 08:44:59 ID:g/+ucex1
ピザーーーーーーーーーーーーーーーーーーァッ!!!!!

145 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 08:45:55 ID:g/+ucex1
しかし>>139はすごいな
駅伝の監督とかそういう気分なんだろうか

146 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 17:42:10 ID:w7QtFNaI
今日から歩きます!
ジーパンですけどね。

147 :アスリート名無しさん:2005/06/08(水) 22:02:42 ID:1jEK0UxZ
>>146
って事は 太ってるんだなw まぁガンガレや!
走れるようになったら またおいで

148 :アスリート名無しさん:2005/06/09(木) 01:07:23 ID:UMOh2iWQ
>>129
見れない

149 :アスリート名無しさん:2005/06/09(木) 23:03:25 ID:ns7va/bh
俺ピザだったけど1年走って体重86から67まで減らしたぞ
いま64ね

150 :アスリート名無しさん:2005/06/09(木) 23:38:42 ID:+tPRvA11
>149
すばらしい
まあピザでも食って一息つけ

151 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 02:58:29 ID:KoUDgTPb
>>149
すげー俺もがんばる
でもジョギングじゃやせないだろ

152 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 11:20:40 ID:zgLPO3AN
オレ、25歳で年収300万だけど

ジョグやったら1ヶ月で69Kgから
62Kgなった

153 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 12:47:15 ID:Jca2bGYB
>>152
年収関係ない。
んーで質量の単位はKgでなくてkg。
g(グラム)の千倍じゃなくて、kgっていう単位ですから。

154 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 18:51:44 ID:dIJmekOP
おれ、30歳で素人童貞だけど

ジョグと食事を低炭水化物にしたら3ヶ月でウエスト86CMから
76CMなった

ジーパン、ブカブカ

155 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 19:45:58 ID:aT9PBJD8
30歳で素人童○ おめでとう魔法使いになれる

156 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 19:53:38 ID:0Chscnfn
>>154
いくら痩せても生きてる価値ないね^^

157 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 20:01:20 ID:gGUF1x7a
ろくな奴いない('A`)

158 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 20:23:18 ID:VLGunahv
神父さんにでもなって、貞操は神様に捧げましたってことにすれば無問題

159 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 22:23:32 ID:wNLV+xYA
>>153
kg も g も元を正せば同じ単位
1000g=1kg 
10の3乗をkとしてるだけ

160 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 22:59:23 ID:fdg8EOGL
1kgって1024gじゃないの?
なんか違うって言われたんだが

161 :アスリート名無しさん:2005/06/10(金) 23:15:50 ID:wNLV+xYA
>>160
それはバイト数です


162 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 01:15:03 ID:kmkUSYpd
>>153
> g(グラム)の千倍じゃなくて、kgっていう単位ですから。
え?


163 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 01:19:39 ID:7F11oyT1
みんなむだになかよくするニダ

164 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 01:51:28 ID:H8Vxb2e7
>>161
まだバイトは5つしか経験してません
良いバイトがあれば教えて下さい

165 :153:2005/06/11(土) 08:32:26 ID:OTTiTAQv
>>162
元はg(グラム)の1000倍の意味であったが後に、kg原器で定義し直されている
ため一つの単位と考えた方がいい。
もし、1000倍の意味ならM(メガ)、K(キロ)などは大文字表記となる。

166 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 11:26:50 ID:IruU9uIK
>>165
正直どうでもいい。

単位板でやってくれ

167 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 11:27:55 ID:K0PMFdQH
>>単位板
あるのかよw

168 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 12:37:52 ID:IruU9uIK
>>167
調べずに言ってみた
反省はしていない

169 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 13:30:54 ID:sIMYSE5r
そのうち、m(メートル)とkmの話になるのか?

170 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 18:10:26 ID:26kyKLGZ
梅雨だね・・・
気力が失せるよ

171 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 20:52:45 ID:n6/JMvq2
おまえらワロス

172 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 22:32:00 ID:R2PyNpU+
これから梅雨の季節ですが、雨天時に靴はどうしてますか?
通気性のいいランニングシューズがいいけど、思いっきり水が入って
ヌチョヌチョと気持ち悪いしとても走ってられません。みんなどうしてるの?
いい靴または道具などあったら教えて下さい。

173 :アスリート名無しさん:2005/06/11(土) 23:31:25 ID:NCvaeQ0T
>>172
ヒント:トレッドミル

174 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 00:24:04 ID:MAUyDsSY
>>172
気にしない。
どんな靴でも濡れる。
漏れは古くなった靴を雨専用にしてる。
2足持ってて使いまわせば吉。

175 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 03:11:29 ID:MPsfM+AG
>>174
だぬん。だぬ〜ん。ぽるぬっぽん。

176 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 05:51:17 ID:sysCJv0E
>>165
それ1024

177 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 08:35:29 ID:TMc846fz
ウォーキング歴一年、基礎体力がだいぶ付いてきた。
やってみたくなっていたジョギングを、スローペースで軽く20分ほど
一昨日初めてやってみた。でも1日経って今日、
体中がまんべんなく軽い筋肉痛。

40`歩いた日も、筋肉痛とは無縁な日々を過ごしていたのに、
やっぱりジョギングは使う筋肉が違うんだね…

178 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 09:35:15 ID:5UVg1J7n
↑全然体力ないじゃん

179 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 10:45:37 ID:CnartcFF
筋力が足りなんでしょ。
一日40KM歩くのって体力のみならず、精神力もすごいじゃん。

180 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 12:15:14 ID:mIjtSmZn
>>178
バカ

181 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 12:25:57 ID:oXSUJKyA
筋肉痛は筋肉が鍛えられてる明石。
むしろ喜ぶべきことです。

182 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 13:32:01 ID:SFM4ijDg
ほんとに「使う筋肉が違う」ってことで

けどさ、女のひとで美容目的で時間がたっぷり取れるんなら実はウォーキングのほうが
いい気がするよ
なんつか筋肉の目立たないほっそりさゲットってかんじ

183 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 16:25:56 ID:oBD2JjfB
終わったあと、ぐったりしたティンを扇風機みたいにぐるぐる回して遊ぶ。
「時計回りー(ぐるぐる)、逆回転ー(ぐるぐる)」

で、半立ちになったらゲームコマンド入力して遊ぶ。
「しょーりゅーけん!しょーりゅーけん!」
「上・上・下・下・左・右・左・右・B・A!(BAは乳首)」

あとはティンの皮を上に引っ張って包み込み「ずっと自信のなかったボクですが」
皮を下に引っ張って亀頭を露出させ「今では彼女も出来て楽しい毎日です!」

殴られました。



184 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 17:57:17 ID:mIjtSmZn
>>182
♪あん、あん、ああああ〜ん、あ
 あ、あ、あ、ああああ〜ん
 のアミノバリューのCM。外人がリュックを担いでさっそうと走るやつ。
ああいうのが、かっこいいと憧れる人が多いんだろうな。
でCM中では、ようやく走れるようになってきたみたいなこと言うんだな。
あれだけの体と走り方からすると、もうそういうレベルじゃねーよ。
フルかトライアスロンとかやってそうなレベルだもんなぁ。
 俺も憧れるちゅーの。

185 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 19:37:31 ID:h0FH9ZNs
確かにw
余裕でサブフォーいけそうな感じだなあの人はw

てか俺も実はあのCM見て影響受けてジョグ始めたんだよマジで。
今は背中のザックにペットボトル直接戻せるように
肩の関節の柔軟をやってます。
あれ、かなり柔らかくないと自然な感じでは出来ない気が・・・。
俺がカラダ固すぎるのか?

186 :アスリート名無しさん:2005/06/12(日) 20:56:02 ID:3NAt122z
>>182
たしかにあのひとならどこまででも走っていけそうでうらやましい
かっこいいよな

187 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 00:50:29 ID:WVBpDyPn
今までジャージの短パンだったが 初めてスパッツの短パンにしたが
かなり走りやすいぞ



188 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 00:58:43 ID:IEMc2w5v
毎日30分ほど6分/1kmのペースでジョギングしてます!汗かいた後に風にあたりながら家路に着くのが最高♪なんともたまらん!♪

189 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 05:40:57 ID:Gq82dIyc
これから暑い季節になってくるし、長時間走用にボトルを刺せるウエストバッグを
買おうと思っているのだけど、誰か使っている人いる?
ちょっと調べてみると、
ULTIMATEってとこのやつか(http://www.aw-ganas.com/ULTIMATE.htm
あとモンベルのこれか (https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=3901&hinban=1123547
ランナーズのオリジナルくらいしかない?

190 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 06:45:52 ID:tnCy6xOt
>>189
自分は、adidasのやつ使ってる。
ttp://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
(RUN ウェスト)

ボトルと小物しか入らないけど、腰にあたる部分の作りが良くて蒸れない。

191 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 07:24:29 ID:wdGb/VBV
>>189
オレは nike のでこれと同じようなの持ってるんだけど。(同じものは見付けられなかった)
ttp://www.sports-style.jp/hf/run/acc/ebt105/ebt105.htm
走ってる最中に激しく縦揺れして、走りにくいからお勧め。

192 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 08:15:29 ID:hVAvPtfm
東京の市民マラソンで20人以上が倒れたってこないだニュースでやってた。
熱中症には気を付けよう。
どう気を付ければいいのか詳しくは知らないけど。


193 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 10:06:43 ID:kzRTE/s8
気温と湿度の十の位の数字足して30超え出したら要注意
(ex.25度+50%の5=30で要注意の範囲)
確かに体感が不快になってくるのと同じだけど
これじゃあと4ヶ月くらい走れない悪寒

194 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 10:30:21 ID:+CRGqVNu
シンスプリントなのかふくらはぎの痛みを憶え
ジョグから離れて約1年
たまーに様子見で走ったりしたが、なかなか治らなかったけど
今週末に5km走って痛み無し

これからは慎重に
徐々に距離を伸ばそうと思っているけど
走るのも最初は1日おきぐらいが良いのかな?


195 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 10:55:53 ID:w2gIDQp4
>>189
今は取り敢えずasicsのニューヨーク買ったときに貰ったのを使ってるけど、
カリマーのrunシリーズのやつが欲しい。

クライミング始めて山系ブランドも見るようになったけど
何せ高いんだよな。物はよさげだけど。

今携帯からなんでURL貼れなくてスマソ。
カリマーの公式に行くと載ってます。

196 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 10:59:51 ID:6FOesMZK
>>190
アディダスのホームページ見づらくてムカつく。

>>191
お勧めしないってことだよね?

197 :ぱーむん:2005/06/13(月) 13:33:12 ID:Ca6p7L+R
僕もジョギングはじめようと思うのですが最初はどのくらいのペースでやればいいんでしょか?

198 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 13:40:19 ID:+CRGqVNu
漏れが言うのものなんだがペースって言うか
全く運動不足で筋肉がついていないのとか
心肺機能がどんなのかってわかんないから
アドバイスのしようがないよ

せめて身長、体重と日頃の運動量ぐらいさらしてください?

199 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 13:49:43 ID:0nkYCrUj
くださってください?

200 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 14:25:04 ID:O8u6g11A
オレもウエストポーチはお勧めできないなぁ
いくらワセリン塗っても、ウエスト周りにグルリと衣擦れが出来て
まるでSMの人みたいな感じになっちゃうからな。
温泉行ったときなんか結構恥ずかしかったよ

201 :ぱーむん:2005/06/13(月) 14:35:16 ID:Ca6p7L+R
身長百七十くらいで体重七十キロで運動はまったくしてません。

202 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 14:39:16 ID:uHM3wB9R
>>201
すごくゆっくり(1キロを8〜10分)で1時間から始める

203 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 14:57:03 ID:EjlgbOYB
もしくは1ヶ月ぐらいウォーキング
距離にして5kmぐらいから始める

204 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 15:35:41 ID:eqizUy8p
ところでおまいらもやっぱり大食い?

205 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 15:51:05 ID:0nkYCrUj
食うときゃ負けないよ!

206 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 17:56:47 ID:ib+cpE+U
カレーは喉越しだよな!

207 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 17:58:16 ID:uHM3wB9R
麺類なんか、どんぶりから胃袋に場所が移動するだけだよな!

208 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 19:25:42 ID:HyydAN7q
>>189
KAPPAのボトルを横にするのを使っています。
これに辿りつくまで、縦型、斜め型と撃沈しました。
横以外は、ボトルがブラブラして落ち着きませんでした。

Excel HHSってベルトが伸縮素材でよさげですが、ボトルを固定する仕組みが見当たら
ないのが気になります。
KAPPAのは、ボトルの首にゴム紐を引っ掛けておけるのですっぽ抜けることはありません。


209 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 20:20:29 ID:0YlCx1n3
体脂肪率計ったら29%で「肥満」と出ました・・
今日からジョギングをLSDというやり方で始めます
体脂肪率は何日くらいから落ち始めるのでしょうか

181cm79kg32歳のおっさんです


210 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 20:25:23 ID:6FOesMZK
>>209
走るたびにちょっとずつ。
デブはウォーキングから。

あと、ジョギングだけでやせるのには毎日数時間の走りこみが必要。
実際問題それは無理なので、食事制限必須。

211 :209:2005/06/13(月) 20:32:20 ID:0YlCx1n3
>>210
おおお今日走ったら明日にも効果が出るというわけですね
とりあえず今柔軟体操中、気合入れて逝ってます

後書きになりますが週2くらいでプール2時間泳いでいます、
それでも腹・腰・背中周りのタプタプはなかなか落ちませんでした

212 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 20:33:50 ID:wN3FPbnh
>>209
身長体重からすると体脂肪率29%ってありすぎな気がするんだけど
内臓デヴ?昔はガリガリだったとか?

213 :209:2005/06/13(月) 20:39:20 ID:0YlCx1n3
>>212
内臓デブってなんか危険な香りがするんですが・・・
昔はガリでした、30過ぎてから少し太ってきた感じです
さっきデータ取ろうと思って身体計ったんでsけど、なんかヤバいですか?

前腕(左)27.5
前腕(右)28.0
上腕(左)29.3
上腕(右)30.0
胸囲96.3
ウエスト86.7
大腿(左)59.0
大腿(右)59.0

214 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 20:44:23 ID:9fhcczEa
>>209さん
俺は当時175cmで78kgで体脂肪25%からスタートしました。
始めはウォーキングから始めて今では普通に走っています。
併せて筋トレもしているんで、大分筋肉が付いてきてカットが出てきました。

3ヶ月で75kgで体脂肪21%になりました。
数字だけだと大して痩せてないように見えますが、結構変化はあります。
これからも継続して体脂肪17%を次の目標にしてます。

>>209さんもガンガってください。

215 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 22:22:16 ID:LVDZk+al
夏用のウェア買って来た。
スーパースターの紺色短パンとTシャツ2枚(グレーと白)と紺色キャップと、あと紺色のリストバンド。
次の走りこみは気合入りそうだぜ!

216 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 22:52:48 ID:axsQLwq3
自販機愛用者は、コイン入れ、どうしてるんですか?


217 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 22:53:05 ID:pf09cpmk
>>215
紺色が好きなのですね

218 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 23:09:23 ID:xFwOefRG
やっぱ夏は短パンかぁ…

219 :アスリート名無しさん:2005/06/13(月) 23:37:23 ID:uHM3wB9R
>>215
リストバンドって汗をぬぐうの?
汗すいますか?
タオルもって走るのじゃまくさいんで、効果的なら漏れも買おうと思います。

220 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 00:20:37 ID:BYO+jms5
>>218
汗かきのおいらはGW過ぎたら短パン。
今日なんぞ汗で短パングッショリ。

221 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 00:23:51 ID:YhoyRBuc
ジョギングやりだしたら靴下に穴があきまくり。

222 :189:2005/06/14(火) 00:55:29 ID:R7aTrjqX
>>190-191 >>195 >>200 >>208
いろいろ情報ありがと。
とりあえず横型が良い、あとあまり過度の期待はするなってことかな。
1,5時間くらいまでなら無給水でゴリ押すのだけど、
それ以上になるとどうしてもこまめな給水をしときたいのよ。
実際にどれか買ったらまたレポする。

223 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 02:51:59 ID:wtvVJFvL
スパッツのほうが走りやすそうなんだけどもっこりしないかな・・・と思ってなかなか難しい
あと下着も普通のトランクスだとなんかごわつくような?

224 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 08:54:27 ID:JC+2RfNk
走る前にくちゃくちゃうるさかった209は無事初ジョグ終えたかな

225 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 10:39:26 ID:uO3RByTy
そんな言い方しないの

226 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 10:45:20 ID:m01FehaZ
>>225 なんか癒し系だな。

で、ワコールのタイツどうよ?あとどんな靴下使ってる?>ジョガーの皆さん

227 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 11:12:43 ID:fAjf2evn
おかあさんにたしなめられた気分(´д`)

だってぇー、とっとと走ってから聞きにくればいのに事前に妙な確認とりにくる奴って
なんか好きになれないんだもーん、・・と子供っぽく駄々こねてみる

228 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 11:22:59 ID:1ukZVlcm
てかジョギングも意外に金がかかるな。ウェアも汗だくになるから夏、冬用と何着か必要だし、
高い靴買ってもすぐ履き潰してしまうし、足痛くなったら病院に行かないけんしで、意外に出費がかさむ(*´Д`)=з

229 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 11:34:45 ID:gp40Yh50
なんか俺のせいで荒れているような
とりあえず昨日1時間走ってきましたよ
今朝体脂肪率計ったけど落ちてなかった・・

>>214
似た体格の方の話は参考になります、とりあえず20%切るのを目標に走ります!

調べてわからなかったらまた来ますありがとうごじあましたm(__)m

230 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 11:36:24 ID:qrYpdsZm
>>227
走るきっかけを作ってるだけなんだからいいじゃないですか。

231 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 11:39:29 ID:lwm81I4S
そりゃ何でもはまると金はかかるだろ

でもそれでもスポーツとしては金の
かからない部類と思うが・・・

232 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 11:41:08 ID:ZsFgVqUX
>>230
もっとお母さんみたいに言ってくれ( ´・ω・)

233 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 11:42:45 ID:ZsFgVqUX
>>231
思い付いたときが出来る時、ってかんじだから自由度も格段に高いと思う、それが魅力

234 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 11:56:05 ID:qrYpdsZm
>>232
僕ちゃん男ですが、もっといいますか??

なんか各板のジョギングスレ、煽りに弱いし殺伐としてる気がするですよ。

>>233
とりあえず靴があればいいんで気楽に入れますよね。

235 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 12:10:40 ID:nJgRCLSC
>>226
CW-X欲しいけど、某イントラの友達曰わく
「基本的に足の長さがピッタリこないと意味無いよ」。
ぽちゃ系の自分には厳しいかも。

ソックスはnikeのランソックスと
ジャスコ火曜市で3足1000円だったプーマのランソックス。
どっちもくるぶし丈です。

236 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 14:09:19 ID:vJlBwKWH
>>229
一日だけの体脂肪見て一喜一憂するのはかなりアホ。
食事制限&ジョグで日々体脂肪は落ちると思うけど、日々の減少は極小。
半年くらいのスパンで考えろ。

237 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 14:47:53 ID:4+PYBb7G
走った後はシャワー浴びて旨いものをグヮーっと腹いっぱい食べるのが好きです

238 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 15:06:53 ID:lf7rqDWt
走った後で頭ガンガン痛いのは酸欠状態なの?

239 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 15:35:23 ID:B7Q0zWBf
>>235
CW-Xの最大の欠点 => 色が黒基調。
足長蜂が敵と勘違いする色なんだよね。
秋、山で履けない。

240 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 15:38:20 ID:bhPU3x/h
>>236
アホとか言うのやめようよ。このスレぐらいはさぁ。
発言は確かにアホっぽいけど。

241 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 15:55:46 ID:Z2LqEn0i
このスレ位はさー、ってなんだ?
個人的には好きにするよろしとおも

242 :209:2005/06/14(火) 17:41:45 ID:gp40Yh50
脳筋のアホ体育会系で悪かったな
どうせ飲み会の〆はおにぎりさ
もう来ねえよ)`ε´(

243 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 18:03:43 ID:RXcC47sm
そんなこと言わずにまたおいで

244 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 18:17:58 ID:sRvqn8n9
アホは全員死んだらいいのに

245 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 18:31:04 ID:Z5khTbHw
ジョギングはいいよ

246 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 18:49:15 ID:+KrQP1Q8
筋トレしてから1時間走って30分半身浴した後のビールは


  気 が 遠 く な る ほ ど う ま い

247 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 18:53:31 ID:+KrQP1Q8
>>217
そうです、愛車もブルーです。
>>219
汗、結構吸ってくれますよ。
タオルも首に巻いてるけど、まぶたから滴る汗とか
ほっぺたから口元にきてしょっぱい汗とかキュッとふけてなかなか便利。

248 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 19:36:25 ID:bhPU3x/h
>>246
自分はビールも好きだし、ジョギングも好き。
でも、ジョギングの後のビールは飲まない。
ビールなんて飲まなくても、後は気持ちいいし、習慣的にビールを
飲みたくないからというのもある。
ビール好きはたとえ途中で水分補給できてもわざとしないで、カラッ
カラッの状態にして、グビーと体の浸透圧より濃いビールを飲む。
体に悪すぎ。次の日猛烈に死にそうなくらい喉が渇いてしまいそうだ。

249 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 19:55:59 ID:9yxyCz7L
>>248
俺が走り出した理由が「ビールを美味しく飲む為」だった
走ってから風呂上がりに飲むビール そりゃ旨かったぞい

今じゃ マジにジョグに取り組んでるyo

250 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 19:59:30 ID:+KrQP1Q8
>>248
まぁ確かにその後でミネラルウォーターや何かで中和しとかないと体には悪いやね
オススメは出来ませんw

251 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 20:29:27 ID:vJlBwKWH
5時間LSDのあとのビールはしぬほどうまい。
1時間ジョグのあとのビールの比ではない。
翌日も5時間LSDしたが、特別のどがかわきやすいということはなかった。
身体にとってベストな飲料ではないかもしれないが、健康ヲタでもない俺は
気にしない。

252 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 22:24:00 ID:kzICho+M
俺も昔はビールなんか飲んでいる時期があったな。
昼間にビールを飲む快感とか言って、何かにつけて飲む口実だった。
今ジョギングをするようになり、煙草も酒も必要ないんだと解ったよ。

253 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 22:32:31 ID:wtvVJFvL
このスレのふいんき←が吉田戦車ワールド気味になってる件

254 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 22:35:46 ID:Z5khTbHw
3時間後のビールか
飲んだことないなぁ
そのかわりまずいプロテインが死ぬほどうまく感じるのは俺だけ?

255 :アスリート名無しさん:2005/06/14(火) 23:31:48 ID:5yIRsmyI
>238
スルーされているけどそれは熱中症の疑いあり。
水分取ってちゃんと休め。そういう状態に行く前に休むのが本当は良いのだが。

256 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 01:52:21 ID:1QjJPy9v
ジョグしてて思うんだが 最近増えたよな
平日でも夕方から夜中まで そこらじゅう走ってる人の多いこと
休日ともなれば かなりな人が走ってる
同じ趣味を持つ者として応援したくなるわ
みんなガンガレ!

時に変なフォームの人もハケーン

257 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 02:23:52 ID:mxR/Rwf+
>>256
それ宋兄弟のどっちか。

258 :238:2005/06/15(水) 08:07:38 ID:yxM+FpG5
>>255
サンクス。
一応、ジョグ前に500ml。ジョグ後に1リットルほどゆっくり水分補給する習慣です。
少しでも体調の異変に気づいたら休みますわ。

259 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 09:03:10 ID:isyScr3k
>>257
あるいはイカンガー

260 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 13:46:55 ID:ThAS8Jeo
>>256
確かにこんなにジョガーがいたのかと思う位見かける。
応援したくなるっておまいは偉い
俺は対抗心燃やしてしまうヒネクレ。でもガンバ
フォームが変と思われてたらイヤン
アブラムシも食べちゃってイヤン

261 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 14:57:43 ID:KMJEJvz2
そう言えば、そろそろミミズのシーズンですよ。おまいら

262 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 15:14:40 ID:ARG40PZM
あー、ミミズ苦手・・・
乾燥してる奴ならまだしも、生タイプは・・・
足元気になるよね

263 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 15:20:00 ID:isyScr3k
雨の日のあとな

264 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 15:25:05 ID:bl7qSIj1
あしげんきになると読んだ俺は若輩者

265 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 15:27:04 ID:isyScr3k
ワカパイものと読んだ俺は井上(ry

266 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 16:13:38 ID:6bmfHSfw
>>258
ジョギング始めたばっかり?
最初はオレも頭ガンガンしたけど、しばらく続けたらならなくなったよ。

267 :アスリート名無しさん:2005/06/15(水) 16:18:42 ID:6bmfHSfw
ロバート・B・パーカーのスペンサーシリーズしってる香具師いる?
オレあれ読んでジョギング始めたwやっぱ男は力強くありたいよな

268 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 00:12:54 ID:0FII9q7l

ジョギングで強くわなれん。
格闘技すればぁ

269 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 00:18:22 ID:RGDsLdxr
267ではないが、心を強くしたいのだと思います。

270 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 00:34:51 ID:rzmnv6LH
海外ではかなり走るのがはやっているようだぜ。

271 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 00:43:21 ID:RGDsLdxr
海外って広いよね
ジンバブエあたりのこと?

272 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 01:22:42 ID:L1EI9J4+
ヨハネスブルクなんかだと
日常的に強盗に追いかけられるから
イヤでも走ることになるよ

273 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 01:31:17 ID:BOBsPQ3k
>>272 それを「ジョグ」とは言わんだろw

274 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 01:32:54 ID:RGDsLdxr
いや逃げジョグっていうカテゴリーに入る

275 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 01:57:01 ID:31Rv5Vze
警官から逃げるためにジョグってるオレがきましたよ

276 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 02:28:57 ID:rzmnv6LH
海外というとジンバブエが第一に思い浮かぶやつって
考えるだけで気持ちワルー

277 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 03:22:34 ID:kR2LVzfz
雨降っててもレインコート着て特攻?傘で防御?
なんか雨降ってると行きたいけどそこまでやって風邪(ry だとなあって思う

278 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 07:50:02 ID:/sgsGksh
>>276
別に気持ち悪くないだろ?
俺は海外でまず浮かんだのはミボワージホン共和国

279 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 08:18:21 ID:eETPwCCm
ジンバブエってザンジバルだっけ?

280 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 09:04:31 ID:FSRRXU1Q
劇的に体温を奪いそうな季節の雨は確かに走らんが
この時期の雨は気持ちいいだろ
風呂入るなりの事は天候に限らずしてないの?

とは言っても雨の日に走るとかなりバカ扱いされるが・・・

281 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 09:49:50 ID:RGDsLdxr
>>276
ネタにマジレスかよ

>>280
雨と風呂が同じといってるの?
雨は汚いだろ

282 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 10:04:20 ID:rLAwzCbV
まあもともとバカですから

283 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 10:21:03 ID:xrhsF5In
>>281
>>280は、>>277へのレスで
雨の日走ろうがちゃんと風呂入って風邪引かないように
健康管理していれば、風邪を引かないのでは?
と言う事なんだが・・・・

284 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 10:21:46 ID:NLtZfTJK
雨の日走るは、あのアミノバリューのねーちゃんくらいかっこよく
走れるようになってから、って思う

285 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 10:23:50 ID:RGDsLdxr
>>283
ああそういうことですか、スマソ

286 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 12:11:38 ID:zDsLtiZF
でもあのCMの人は雨の日でも欠かさず走り続けたって感じだけどな。

287 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 13:19:48 ID:v+fjevsD
雨に走ると 惨めな気分になる。。。orz

288 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 17:36:02 ID:A/tI3A+z
フードが付いてるナイロン製のジャージあるじゃん、シャカシャカいう奴。
あれ着て走ればいいじゃんよ。

289 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 18:02:14 ID:6EWdJ+NM
みんな上は普通のTシャツ?

290 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 18:08:31 ID:gw9u3ICk
化繊のノースリ

291 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 18:49:21 ID:J9BZRgT7
>>288
フードは情けない姿になる。視界もヤバス。
よっぽど雨が酷くならない限りはキャップでしのぐ。

292 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 19:38:28 ID:+Yw+O1u2
>>288
ネズミ男みたいでヤダ。

293 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 19:58:42 ID:2rz9ABIb
http://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u35905

これっていいよな

294 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 20:24:41 ID:atj/ZyHL
30分も走ると汗だくだから、上は絶対速乾性のTシャツ。
普段はスポーツ用品点で買ったやつ使うんだけど、
今日はユニクロのボディーテック(1000円)ってやつを着て走ってみた。
一応速乾性をウリにしてるみたいだけど、あんまり乾いてくれない。
ダメぽ。

295 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 20:33:27 ID:2rz9ABIb
2990円のがよさそうなんだよ。ちょっと高いけどなー

296 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 20:40:30 ID:atj/ZyHL
>>295
2990円ってやつもボディテックでしょ。
ちょっとつくりが豪華になったところで、俺はもう買う気しない。

ところで「よさそう」ってことだから、>295はまだ買ってないんでしょ。
人柱よろ。

297 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 22:16:09 ID:VX1oujUY
なんか仕事の帰りに「疲れたなー。今日はむりポ。」と思っても
家で暫くくすぶってると、走りたくなって来るから不思議だよ。
てことで、小雨だけど今日も走ってきますよ。

自分も上は普通の綿のTですが、汗だくで見苦しくなってるw
そろそろ何か化繊のを買いたいところ。
ユニ黒のは、1990円?のメッシュのやつが気になってます。

298 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 22:22:11 ID:k1syQs5U
>>297
スポーツ店で本格的なの買ってみ。
アウトレットモールでも行けば安く買えるぞ。

洗濯でヨレヨレにならないしすぐに乾くし便利。

299 :アスリート名無しさん:2005/06/16(木) 23:38:59 ID:EyunREN3
NIKEのやついいよ。
ってこれしか持ってないけど・・えへ

300 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 00:11:54 ID:Ovex3P4i
ユニクロのってKO大学が開発したとかってやつか。
もっこりタイツ安いよね。買おうかな。

もっこり。
もっこり。

301 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 00:12:36 ID:Y4yyB/KI
>>299
NIKEの化繊ものって機能的にいいよな。
靴はいまいちだけど。

302 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 01:08:50 ID:66Lv/2BQ
別にNIKEが特別いいとは俺は思わない。
だから割高なNIKEは俺は滅多に買わない。

303 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 01:41:15 ID:mvda1weq
ユニクロよりaddidasクライマクールとかがいいよ 値段も大して変わらないし NIKEと違って投げ売りされてること多いし

304 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 09:17:36 ID:Y4yyB/KI
NIKEって割高なのか・・・知らなかった。マジで。

305 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 09:52:51 ID:BvFNm8VF
値段も安いしNIKEやAdidasといった大手メーカーと比べても遜色ないです。
私は近くのスーパーで2着2900円で買いました。

●ALFILA T-SHIRTS GAM-601
ttp://www.goldwin.co.jp/gw/training/training/cutsewn.html#gam

パンツはReebokのPLAYDRYを使用。アウトレットで1500円でした。
いわゆるシャカパンです。

306 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 11:25:56 ID:wt+/9Mjm
こういうハイテクTシャツって、乳首すれない?
すれないなら買いたい。

こういうとバンドエイド貼れとかティクトン塗れとか言うやつが出てくるけど
毎日走るのには割高でしょ。それなら肌に張り付くほうがいい。


307 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 11:27:53 ID:RqqQ6RkD
つけ乳首があるじゃないか

308 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 11:46:34 ID:48bMsiTA
>>306 
生地に依っては擦れて痛い
なるべく 柔らかい生地のを買えば大丈夫だろう


309 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 11:55:27 ID:KxQfEY+y
ダンスィー用のブラジャーあれば! 売れないか…


310 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 12:23:31 ID:jBjllsAA
足底筋膜炎になったみたく
1ヶ月ぐらいジョギングをしていない。
どのくらいでなおるのか不安?


311 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 12:37:43 ID:Y4yyB/KI
乳首問題は、意外と無視できないよね。
俺この問題のおかげで、一度LSDを途中でやめて電車で帰ったことある。
敗北感が半端じゃなかった。

312 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 12:51:00 ID:T6Fln/U2
バンソウコウ貼りたいけど
乳首の周りに毛が生えてんだよね orz

313 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 13:24:09 ID:whno7UDv
普段5kmくらいなんだけど、痛くなったことない。
どれくらいで痛くなるの?

314 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 13:39:41 ID:Y4yyB/KI
>>313
300Mくらいw
体質だと思う

315 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 13:53:03 ID:whno7UDv
>>314
まじっすか?
痛くなるって聞いたことはあったけど。

パイ毛がガードしてんのかな?

316 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 15:02:45 ID:BdxXgs8F
>310
足指で床に敷いたタオルをワシワシと寄せれ&裸足で砂浜や芝生を歩け!
>313
ランシャツが乾いてるときはまだいいが、濡れると非常に痛く、血すら出る。
そんな生地に注意。ロングジョグで出血して、かさぶたができたことある。

317 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 17:50:42 ID:vdMvWdZg
男でも乳首はマジ大事。うにくろの化繊は全滅。
ランニング用も一部で深刻な乳首痛。
軟らか素材を求めてナイキのサッカー用ノースリーブビブスと
チャンピオンの女用バスケノースリーブで今は幸せです。
ちなみに乳首が感じるのは関係あるのかな?結構敏感です。


318 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 18:02:33 ID:Y4yyB/KI
製品のできを乳首ではかるっていうのは的を得てるのかも。

○30代の男性、スポーツ用品店でいきなり乳首に商品をこすりつけ逮捕

みたいな、ニュースになったら俺だと思ってくれ!

319 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 18:07:00 ID:B+oy3yox
1回一時間以上ランニングしてる人いますか?
オレは一時間くらいするよ〜

320 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 18:14:14 ID:Q+3asdm8
>>319
普通

321 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 18:34:36 ID:66Lv/2BQ
もしかしたら、キロ3分くらいで走ってる強者かもしれないだろ。

322 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 18:58:24 ID:whno7UDv
>>318
いや、それおらかも。

323 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 20:09:16 ID:Uu9Y6pEW
うに黒のCoolMaxTシャツ使ってるけどチクビなんともないぞ、LSDで20km走る。
ねーちゃんに吸われるとビクンビクンしちゃうけどw

324 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 22:36:51 ID:822pkq2T
ウニクロのシャツ見てきたけど
全メッシュのヤツって思い切りスケスケじゃないか?
裏地に手を当てたら皺まで見えたよ。

乳首擦れにはこれを塗れ!
http://www.dicton.co.jp/n_sports/n_trivia01.html

325 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 22:52:54 ID:Y4yyB/KI
こんな製品あったのか
これがあれば麻のウェアでも大丈夫だな

326 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 23:14:14 ID:Kz2VY3Pp
服で乳首が摩れるなら何も着なければいいじゃない

327 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 23:30:12 ID:RqqQ6RkD
乳首のところにだけ穴あけとけば
擦れないうえに通気性もよくなって一石二鳥
しかも走りにエロスを感じさせることも出来る

328 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 23:52:11 ID:822pkq2T
>>327
そんな貴方にチマチョゴリ
http://park6.wakwak.com/~photo/image/09.jpg

329 :アスリート名無しさん:2005/06/17(金) 23:56:28 ID:Y4yyB/KI
>>326-328
今まで全然きづかなかった!ありがとう
明日から実践してみる!

330 :306:2005/06/18(土) 00:59:08 ID:mSHS47Io
ゴメソ、ティクトンって書いちゃった。ディクトンだよね。

そうかー、乳首擦れないやつ多いんだな。
>>311は笑ってしまった。ごめんね。
でも、皆そうじゃないんだ、ちょっとショック。

331 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 01:41:22 ID:MXyD4bBF
>>乳首関係レス
漏れも参考になった アリガd




332 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 02:06:55 ID:G04B2wsm
うちの近所には一年中上半身裸+ランパン一丁で
走っている爺がいる。

不思議なのはいつも乳首にバンドエイドを貼ってること。
裸でも爺になればすれるのか?



333 :安藤優子:2005/06/18(土) 02:16:58 ID:1pOF4AEz
ダンスィービーチク問題は解決に向かっているようです。
良かったですね。

334 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 07:40:59 ID:BvFn9dBh
アパレルだけならNIKEはマジでいいと思うよ
アシックスとかミズノ等はダサくて着れないし
アディダスは素材が悪いし

335 :永島:2005/06/18(土) 09:21:53 ID:oEqyNqbR
>>333
ダ、ダ、ダンダンスィーのビビビーチク問題は意外と芽が・・根が深いです安藤さん
日本がんばれ

336 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 09:59:58 ID:NDU5ZPgU
さて、週末の朝はやっぱりジョギングからスタートですかね

337 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 12:09:35 ID:QB4XMjuD
まんこに決まってんだろ

338 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 13:37:21 ID:7uq+38nS
嫁を攻めながらタンデムランニング、アッハーーン、ホッ、アッハーーン

出来るわけねーなw

339 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 16:16:32 ID:pHVyrxJR
都内で品数豊富なおすすめシューズ屋はあるかな?

340 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 18:25:32 ID:0X6J3vZ7
ジョギングしても 上半身の脂肪燃焼は進まないからな…

341 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 18:30:24 ID:CalCynNI
・・・

342 :アスリート名無しさん:2005/06/18(土) 23:26:05 ID:FYvKvuXt
アートスポーツ、月並みだけど。

343 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 02:49:46 ID:oLVpOrkV
乳首には馬油ですよ。安いよ。
なけりゃワセリンかな。これも安い。
タルカムパウダー・シッカロール・汗知らず・ベビーパウダーでも可

344 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 04:41:07 ID:u+E7IejR
>>343
いずれも走ってたら汗で流れ落ちて無効な予感w

345 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 04:57:47 ID:vPgLkMNG

ヒント:上半身裸
 

346 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 09:28:19 ID:SuAQ8KF2

ヒント2:下半身も裸

347 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 09:46:40 ID:eCzndrHj
マジレスすると、5時間LSDでもワセリン落ちたことないがな

348 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 11:19:25 ID:Mpa3nhAH
はるかかなたからやってきて、はやてのように駆け抜けるワセリンマン

349 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 11:24:20 ID:3KnoE/LT
ワセリンは優秀だね。
1時間くらい泳いでも取れないよ。
でも後始末がチト鬱かも。

350 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 16:11:58 ID:+/ZXkbnh
これはもうvasellinね

351 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 20:36:09 ID:1wDUFo9l
大胸筋が中途半端に大きいと乳首擦れるよ。
ある程度以上大きくなると、
乳首より上がトップになるので、つまり乳首より高い(厚い)ので、
擦れなくなるんだよねえ。


352 :アスリート名無しさん:2005/06/19(日) 21:33:02 ID:jC7bRWgO
上半身の脂肪燃焼は進まな

353 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 08:21:44 ID:GvbBvbkj
>>351
そうだよね。
多分、中途半端にっていうか、胸が平らのガリガリ君が
乳首擦れるんだと思う。
ひ弱なヤツは筋トレで少しは体鍛えろよ。背骨へし折るぞ。

354 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 08:32:08 ID:uXjVwpKT
ガリかデブが乳首擦れるんだろ。

ガリは胸がまな板状態だから乳首が出てるから擦れる
デブは胸がフニャっとしていて走ると胸が上下運動して乳首が擦れる

355 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 12:32:46 ID:NrPu1r1K
>>353-354
月、何`走ってるんだい?
200〜300qくらいしか走ってないんじゃないの?
乳首や股、脇の擦れは、600qくらい走れるようになると
ほとんどのひとが経験すると思うが

356 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 12:52:10 ID:IrKzdvWz
ほんのわずかな隙でも筋肉自慢をねじ込みたい典型的なタイプの
筋肉脳(=馬鹿)なんだからほっとけばいいよ

だいたいこうやって自爆するんだし

357 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 13:30:58 ID:XjHDzueJ
>>355
月600kmってw もう市民ジョガーのレベルじゃありませんぜ、旦那w

358 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 14:19:08 ID:tHGDoc0U
単純計算で一日20キロだもんなあ。

359 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 14:37:25 ID:4glkilFB
以下、俺はBIG3が何`だぁ の筋肉自慢のレスどうぞ↓

360 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 15:19:09 ID:QOJ3PKUZ
ベンチ60
デッド50
スクワット75
です。
sごいでしょ。

361 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 15:30:10 ID:jWwGq2rS
mごいね。

362 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 16:45:37 ID:aNaoi5uS
それはtごい。

363 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 17:35:42 ID:QOJ3PKUZ
ひょっとして馬鹿にされてるのかなあ

364 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 17:36:47 ID:jWwGq2rS
いや、単なる言葉あそび

365 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 20:27:05 ID:/qx8z87o
筋肉話もいいが君たち何かサプリメントはとっているかい?
俺は走る前にBCAA程度だが。

366 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 20:31:13 ID:iATW1Vd4
貧血防止に鉄剤

367 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 20:37:44 ID:PROlNnhU
ジョギングしたあとにそのままベッドでバタンキューとなってしまうことが多い
朝起きたら体が汗まみれで気持ち悪い

368 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 20:54:43 ID:If2GwfcV
関節や腱を強くする為にコラーゲン

369 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 21:25:01 ID:FBTjJIW0
>>365
BCAA摂るくらいなら、グルタミン!
バテにくく、疲れが残り難い。
コレ最強。
アミノバイタルでも可。

370 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 21:29:07 ID:ttan0OIj
酢飲め

371 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 22:32:02 ID:bQIRS65W
>367
シャワーくらい浴びましょう。
あと、夏でも、出来れば、浴槽にお湯を張って、
ゆっくりと入浴した方が、疲れ取れますよ。

372 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 22:57:26 ID:i5TfBHKi
入浴イクナイ、シャワーで我慢汁。
ジョグ後は足は冷やそうよ。

373 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 23:01:25 ID:PVUxCT/E
めちゃめちゃ汗かきで困る。
暑さに対しても、ちょっとした運動に対しても、辛さに対しても汗でまくり。
10-11km/hで外気10℃、シャツ1枚でも5km超えると、背中が汗でくっつく
ぐらいになって、結果的に寒くなりすぎる。
今日なんかも10km走ると、シャツはびっしょり、パンツもびっしょり、背中、
おなかの汗がランパンまで染みていく。
まわり見ると涼しそうにして、汗もかいているように見えない不思議だ。
もうちょっと汗かかないようにできないものか?明らかに過剰に思える。
ちなみにBMIは21程度です。

374 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 23:09:43 ID:i5TfBHKi
BMI値ってあまり参考にならん気がする。
体脂肪計でも買って計ってみたら?

375 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 23:42:07 ID:XjHDzueJ
>>373
汗腺がうまく機能してないだけだろ、まあ、大部分の人はそうなんだけど。
汗腺は十分に発達してると水分が気体の状態で蒸発してくれるので
冷却効率もいいし汗をかいてないように見える。暑いところ(インドネシアとかw)とか
暑い月に生まれた人はそういう人が多いそうだよ。
逆に汗腺の発達が不十分だと汗が液体のままだらだら出て効率が悪い。
そういう人は速乾性のシャツ、パンツを使って流れ出た汗が速く乾くのを期待するしきゃない。
運動つづけてりゃその内汗腺も順応してきて見た目は汗かかなくなるよ。

376 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 23:48:10 ID:NrPu1r1K
>>357
私レベルでも走れる距離だから、それほど大層なことじゃない
まあ、残業なし、女いない、パラサイトシングルって暇人だから出来るんだけど

>>365
MUSASHI JOINT SUPPORT、アミノバイタルプロ

>>372
たまにこういったレスみるけど、どうなのかな?
私の体感としては入浴すると疲労回復にとても有効
だから真夏でもゆっくり入浴してるけど、なんか問題あるのかな

377 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 23:50:14 ID:y080u/wC
上半身に汗をかきにくくするツボってなかったっけ?
どこかを圧迫?するとか。
代わりに下半身の汗が増えるらしいけど。

378 :アスリート名無しさん:2005/06/20(月) 23:55:30 ID:cTxCjro1
>>376
ジョグ直後の入浴は、
脂肪を燃焼させるっつー観点から見ると良くない。
って昔あるある大辞典かなんかでやってたよ。

あと走った後は筋肉が熱持ってるので
あんま暖めると良くないかも。
長距離選手なんかは走った後必ずアイシングしてるしね。

まぁ俺も素人なのでわからん&気にしてない。
詳しいことは多分次の人が調べて書いてくれるよ。

でわ↓お願いします。

379 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 00:04:21 ID:i5TfBHKi
>>375
もっともそうではあるだけど、なんかよくわからん。
>汗腺は十分に発達してると水分が気体の状態で蒸発してくれる
>汗腺の発達が不十分だと汗が液体のままだらだら出て効率が悪い

要約すると、蒸発するのは気体だし、汗は液体だ、
とあたりまえのことが書いてあるだけな気がする。
液体で蒸発はしないし、汗が気体であるわけがない。
結局何が違うんだ?

380 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 00:13:52 ID:90eXJUC4
>>378
>372で書いた張本人だけど、俺も当然のごとく素人。
その素人が思うに、
ジョグする→筋肉ぶっこわれる・靱帯炎症起こす→血流悪くなる→周りの筋肉や靱帯があぼーん。
それを冷やすことによって、細胞の活動を一時的に穏やかにする。
ってことで、炎症や壊れなくいい筋肉の破壊を抑えるんだと思う。

他方温めるのは、血流が悪くなった場合に血流をよくするため。
だから、肩こりなどの慢性疲労にはこっちがいいみたいだね。

実際問題、軽いジョギングなら入浴okかもしれんが、関節あぼーんが
一番怖いから、ジョグ後すぐはやめたほうが一般論としたは吉。



と思いっきり素人が語ってみる・・・

381 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 00:23:51 ID:VIK5wIX+
ジョグ後の入浴が脂肪燃焼にはよくない、ってのは、体温が脂肪燃焼に最適な温度
を超えてしまうため。入浴するなら一時間ぐらいしてが良いらしい。

つか、これからのクソ暑い時期にジョグ後すぐに熱い風呂なんかに入ってられるか。

382 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 00:23:52 ID:8d66SRou
>>380
なーるほど。
なんとなく判る気もするが・・・。

ジョグして風呂入ってその後のビールがうまいのよ!!

漏れダメぽ。

383 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 00:24:12 ID:xa/iTSxW
>>376
アイシングは運動後は筋肉に炎症がある可能性があるので炎症を抑える目的と(温めると酷くなる)
疲労回復を早くするためにやるもの。
スポーツ医学の先進国アメリカでは、炎症がない場合はむしろ温めろという説も出てきたみたいだ

384 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 01:28:20 ID:JpyMHHMo
>>379
汗の仕組みを勉強してくれ給え。
汗腺からでる水分には気体で出る不感蒸泄と呼ばれるものがあるってことだよ。
こいつは汗腺のところで気体になるから気化エネルギーを体から直接奪うから体を
冷却するのに効率がいいってことさ。ダラダラ流れる汗が気化するときに奪う熱は
人間の体からとは限らん、ということ。


385 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 02:05:53 ID:WAL9oZ5N
んじゃオレもジョギングの後はお風呂じゃなくてシャワーにしとくか。
ジョギングできない日に筋トレしてお風呂なら問題ないよね?

386 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 08:43:40 ID:ydiji+8R
汗はいいんだ汗は
どんだけかいたって別に
問題はかおの赤みだ
もうかれこれ2年は走ってるのに、30分超えた頃から顔真っ赤病が治らない治らない
これから夏になると、赤通り越して赤黒くなりますよ

いつ治るんだろう。。。

387 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 12:07:49 ID:M/PZLU3y
血圧が高いんじゃないか

388 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 12:10:42 ID:pjWXbo9L
あれだろ、運動してると、汗がサラサラになって、
気化しやすくて、潜熱を奪うというやつじゃないの?

389 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 12:31:15 ID:d2BN/C18
血圧高いと走っちゃまずいの?

390 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 13:17:09 ID:KtmVfllb
>>389 まずい

391 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 16:38:51 ID:PO4H+BCX
>>386
血圧じゃ無くて血行が良いだけでしょ? 
お酒飲んでも真っ赤になるタイプと思われ
赤くなるだけなら無問題 もしむくみや腫れを感じるなら医者へ池


392 :386:2005/06/21(火) 17:54:39 ID:UUqyAFO4
怖くなって血圧計って来ました
95-55でしたw
今日暑かったし1回だけのデータだからまだ確定は出来ないけど、
今までもずっとこんな低血圧寄り数値だったからまあ高血圧ではないとおも
血行がいいのかなあ???>391
ちなみにお酒どんだけ飲んでも全然顔色変わらないタイプです
あ、ムクミとかとも無縁です

謎は続く。。。

393 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 18:02:17 ID:2QLJFyyi
恋してるんじゃないか

394 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 18:48:59 ID:XCPXV0Q1
多分>>327のウェア着て走ってるんだろ。

395 :376:2005/06/21(火) 21:05:03 ID:0qMlElWJ
>>378
ジョグ直後に入浴してるとは言ってないんだけど・・・
私は走った直後は、2〜3分脚に水をかけて軽く冷やした後
サプリや水分を摂りながら15〜20分アイシングしてから入浴してる。

あと、しっかり入浴してると暑さに強くなるよ。
私は暑さに弱かったけど、これで30℃超えてても平気で走れるようになった。

396 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 21:32:14 ID:90eXJUC4
>>395
本人が故障なく走れてるなら無問題(本人のレベルや負荷の程度があるしね)。
だけど、アイシングしたからって、その後すぐにせっかく冷やしたものを
温めるのは一般論としてはどうかと思う。
ハードに走った日は入浴そのものをやめたほうが良いって話も聞くし。

397 :376:2005/06/21(火) 23:15:17 ID:0qMlElWJ
>>396
入浴は悪いって雰囲気だったんで
私の体感としては、入浴した方が明らかにパフォーマンスが向上してるから
決め付けるのはどうなのかなって思ってね。本人の体感が重要では
>アイシングしたからって、その後すぐにせっかく冷やしたものを
>温めるのは一般論としてはどうかと思う。
そう言われても、入浴までの間なにもしないでいるよりはましでしょ
実際効果あるし、冷やす温めるを繰り返すって方法もあるんだし

しかし、入浴すると故障するってとれる文章ですね。
そこまで言うのなら実体験があるんですよね?
あなたの体験した入浴による悪影響とジョグ後の対処法を教えて下さい。

あと、アイシングの後ストレッチしてます。それから入浴です。
これで、5ヶ月間で月50qから500qまで走れるようになりました。
なんにしてもこれは私の実体験である。ところが入浴は良くないってのは
聞いた話ってのばかりなんだよね。

398 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 23:17:03 ID:pT1dgj3W
野球のピッチャーとかは登板後
アイシング→有酸素運動や軽いウエイトで乳酸除去→ストレッチ→入浴って流れが多いらしい
痛めてないのなら入浴して疲労を残さないようにするって良く聴く

399 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 23:39:25 ID:90eXJUC4
>>397
攻撃的なあなたは嫌いだぬ。

400 :378:2005/06/21(火) 23:43:15 ID:XCPXV0Q1
>>397
まぁまぁ。もちつけ。
決め付けてるわけじゃないよ(素人ダケド・・・とみんな自信無さ気に言ってるし)。
んでジョグ直後の話かと思ったのよ、勘違いしてすまんな。
実体験で入浴が効果的とわかったならそれはイイんちゃう。
んで、反対派の理屈は「聞いた話」ばっか、ってのはしゃーないと思うよ。
ジョグ始めたばかりの頃にそれを聞いたら慎重な人は、
それ以降は入浴控えるだろうしね、万が一にもカラダ壊すのはイヤだから。

401 :アスリート名無しさん:2005/06/21(火) 23:48:37 ID:KtmVfllb
入浴はしたほうが良い
入浴中にマッサージすれば、良い具合に筋肉がほぐれ、
かつ、精神的リラクゼーション効果も得られるので
疲労回復には効果的

もっとも、風呂嫌いならばシャワーで済ますほうが良いだろう

また、趣味レベルのジョグでアイシングは大袈裟だと感じる
アイシングは高負荷加熱を急冷するための非常措置であって
無闇に多用するのは危険
通常、10km程度のLSDであれば必要ない
ジョグ後ウォーキングでゆっくりクールダウンしたほうが
体に対する負担は少ない

402 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 00:01:27 ID:DwyLv4xk
>>401
危険ではないでしょ
でも、よく故障する人は別だけど30分くらいの軽いジョグなら
クールダウン、ストレッチやれば必要なさそうだよね

403 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 00:19:01 ID:JVS/+zt5
>>402
いや 「冷やしすぎ」 はけっして良い影響を与えない

>>398で書かれているが

 「アイシング→有酸素運動や軽いウエイトで乳酸除去→ストレッチ→入浴」

素人は、これを 「アイシング→入浴」 にしてしまう
そうではなく 「有酸素運動や軽いウエイトで乳酸除去→ストレッチ→入浴」 があるべき姿

> よく故障する人

というのは、事前のウォーミングアップ不足、オーバーワーク、古傷が主な原因
それを勘違いしてアイシングに走ってしまうと余計に傷が深くなる、注意

404 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 00:28:46 ID:Vva0dFBC
なんにしても>>397はギスギスしすぎ。
ジョグ後に風呂はいると、
故障はともかく性格悪くなる実例になってるぞ。

405 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 00:33:37 ID:907neHox
>>404
ワロスw

406 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 00:34:15 ID:fODIatXX
ジョグくらいならウォームアップさえ要らない。
という説もあるね。

407 :376:2005/06/22(水) 00:37:15 ID:Vawq+/jp
親切心で自分の方法や体験を真面目に書いてるのに
>>399なんかみると気分悪くなる。
396対してそうみえたのかしれないけど
入浴は良くない体質のひとや場合があるだろうから
自信ありげな396に聞いただけ、私が攻撃的なら396も十分攻撃的だと思うが

>>400
・・・

>>404
具体的に

なんか真面目に書き込んだ私が馬鹿みたい。

408 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 00:37:52 ID:DwyLv4xk
>>403
聞いたことないな。ソースは?聞いたことないから興味あります
アイシングは炎症を抑えて、ストレッチは炎症がある場合は酷くなるってスポーツ医学の本で読んだけどな

あといくら入念にやっても故障する時はするよ


ちなみに398俺が書いたんだけど、アイシング後(怪我予防、炎症防止)入浴して
回復系の有酸素は次の日って選手もいるらしいけどね。サッカー選手とかも乳酸除去の
トレは翌日に回すらしい

409 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 00:39:33 ID:JVS/+zt5
>>404
上手いこと言うなぁ

>>406
冬場以外であれば、入りの五分程度ゆっくり流すことによって
自然に稼動適温になりますからね
ただ、故障しやすい人は油断禁物です

ウォームアップといのはスゴイ適語だと思う
日本語だと準備運動?これはちょっとニュアンスが違うし

410 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 01:02:59 ID:JVS/+zt5
>>408
ソースは?と問われると窮してしまうのですが、主に経験則です

炎症がある場合は、可能であれば炎症が完全に治まるまで
負荷をかけないのが吉です

また、炎症は温めるという療法もあります(血流を良くする)

> アイシング後(怪我予防、炎症防止)入浴して
> 回復系の有酸素は次の日って選手もいるらしいけどね。
> サッカー選手とかも乳酸除去のトレは翌日に回すらしい

当然、各スポーツ・ポジションによって調整方法は異なるハズです
というのも、使用筋肉・疲労度がまったく違うのですから

野球も野手であればアイシングもしない人が多いのではないでしょうか
サッカーも 「乳酸除去のトレは翌日に回す」 というのも理解できます
なぜなら常時トップスピードで走り回っているわけではないからです

また、一仕事終えて、尚肉体調整をしようというのは精神力も必要ですし
まわせるものなら翌日にまわしたいというのが人心でしょう

なんにせよ 「プロ」 の方たちは各々自分自身にあった調整方法をもっている
ハズですので、素人が参考にするには敷居が高すぎると思うのです

そのため>>376さんの書いてくれたような体験・経験則を参考にしてみるというのは
とても有意義なことではないでしょうか

あとは、自分自身の 「体の声」 を聞いて楽しくジョギングできればと思うのですが

 長文失礼

411 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 01:08:19 ID:RFMvH3qw
先日、知人の整形外科医に尋ねたら
×「アイシング→ストレッチ」
○「ストレッチ→アイシング」
と言われた。

風呂については、今このスレ見るまで気にしてなかった…
また今度聞いておこう。

412 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 01:11:09 ID:DwyLv4xk
408で言いたかったことは、アイシングは無闇に多用するのは危険
ていうのを知りたいって事だけなんだけどな
悪いって説を聞いた事がないから色々な競技を引っ張り出しただけで

413 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 02:19:34 ID:Vva0dFBC
>>407
>>具体的に

>>397

414 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 03:16:09 ID:Nz77eMGD
貴乃花マジでやばい。神の肉体がしわしわ。
32歳の身体には見えん。
アイシングしすぎたのか?

415 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 04:05:40 ID:QaG3/oge
オレの場合がっちり筋トレして、みっちりと一時間ジョグ。
パンツまでぐちょぐちょになって帰ってきたら出る前に沸かしてた風呂に即ドブン、
そのまま30分〜45分の半身浴。
頭ガンガンでふらふらになりながら上がったら、あらかじめ冷やしてたビールとグラスを冷蔵庫から
おもむろに取り出しごきゅごきゅと飲む。
カラカラになった喉と体に染み渡っていくキンキンに冷えたビール。

やっべコレ最強wwwたwまwんwねwーwぜwwwwwwwwwwwww

416 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 07:47:12 ID:sBVyyPhO
なんだなんだ、みんな俺のことで熱くなるのはやめろよ

417 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 08:56:38 ID:4xWQcVg8
昨日夜走っていたら、目(眼球)に昆虫系が体当たり・・・
そのまま一旦ストップしたよ・・・超痛かった

418 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 14:27:57 ID:3mhHVDQM
あー、虫の特攻は結構痛いね〜

419 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 14:47:00 ID:8kKxzTH4
>>415
体に悪そ…プップッ

420 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 18:27:11 ID:ZYu6eM93
朝1時間ウォーキング
夜1時間ジョギング
6ヶ月使用したシューズです。

http://www.number7.jp/bbs/sample13/image/sample13_965662752.jpg

傍から見たらすっごいガニマタでお猿さんみたいな歩き方になってそう

421 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 18:41:25 ID:CJx5hF8j
>>420
左右の靴を入れ替えて履けばいいじゃない

422 :376:2005/06/22(水) 21:30:39 ID:Vawq+/jp
なんだ、396=399だったんだ。で、404も同一人物か
何人かに言われてると思ったが、396が返す言葉がなくて中傷してた?

>>409-410もなあ
上で落して、下で持ち上げるってなんだかな

>>411
私の場合走る距離が長いからかもしれませんが
アイシングをして筋肉や関節の熱を取ってからストレッチの方が具合が良い。
熱を持った状態でストレッチすると違和感がある。

>>413
だからどこがどうと具体的に言わないと、なにが気にいらないのか判らない
あなたの方が余程挑発的で攻撃的。性格も悪いのではないですか
やはり、ただの中傷なんですか?

>>415
私は3〜5分くらいの入浴を2〜3回です。(季節によって調整する)
間に頭洗ったり髭剃ったりして体を休ませながら
分けて入ってます。その方が体に負担を掛けず芯まで温まる。

423 :376:2005/06/22(水) 21:46:21 ID:Vawq+/jp
最後に

炎症起こしてるときは、入浴良くないでしょうけど
それは、通常の状態ではないことですから
ジョギングは、少々故障してても問題なく出来るくらい強度の低いものだし
入浴が問題になることって稀なことだと思う
ジョギングで故障したとか炎症だのってのは、普通はない。
あるとすれば自分の能力を超えた無理な走り方。
走るペースが速すぎるか、距離が長すぎるとかではないかな

あと、トレーニング法の効果って個人差が大きいですが
走った後のケアも、個人によって反応に違いがでるものだと思います。
はっきりした根拠のないものを鵜呑みにして実行して行くより
いろいろ試してみて、自分の体の反応を見ながら
最善の方法をみつけて行く方が重要ではないでしょうか

424 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 21:55:24 ID:noh7THd3
そうですね

425 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 21:56:44 ID:oHpkUqTx
>>422
つまらん奴だな、匿名でとうとうと捲し立てていい気分だろうけど


お疲れちゃーーーn

426 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 22:23:14 ID:+GmciCAY
さーて、ひと風呂浴びて来るかあ…。

427 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 22:41:20 ID:iE+Wmy7h
まだやってんのかw

428 :アスリート名無しさん:2005/06/22(水) 23:27:20 ID:RVsXq+CF
自分は朝6:00ぐらいに走ってるんですけど、
この時間では結構暑い昨今、朝派の人は何時に走ってるんですか?
季節によって時間変えたり、朝→夜とか変えてますか?
走るようになって半年、初の暑いシーズンに戸惑ってます。

429 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 00:55:22 ID:s81LjzLv
>>422
キモイ。

430 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 01:08:51 ID:icSjF8E1
うち田舎だけど田んぼとかあるところなんか、夕方とか夜なんてとてもじゃないけど走れないよ、
虫がすごくて。だから暑くても昼間走ってる。

431 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 01:15:09 ID:icSjF8E1
オレの場合は風呂に入ると、とにかくぐっすり寝れる
一瞬で8時間とか過ぎてる感じ。

432 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 01:41:26 ID:P2TbGBEc
>>422 しつこい

433 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 01:47:12 ID:Vj6k92gm
上の方でアブラムシについて話してる人が居たけど、
こっちはクモの巣がかなり…。仕事柄、夜9時以降にしか
走れないんだけど、引っ掛って気持ち悪いったらもう…。

朝、犬の散歩してる人とかは俺のお陰でかなり助かってると思うね。
クモには済まないけど。

434 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 02:52:28 ID:/EF+Kz4A
漏れも田舎だが 今の時期「ホタル」が飛び回ってキレイだぞ
>>430 夜中の田んぼマズイよ 照明も無いし危険だ 山へ行けば?

>>433 うんうん(^-^)「巣」って程じゃ無くて「クモの糸」だけどね

435 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 08:35:06 ID:smS3kWfn
結論

好きに汁

436 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 15:04:18 ID:jMR8Pmos
>>422
しつけえんだよ、
キモヲタ、カス!

437 :アスリート名無しさん:2005/06/23(木) 15:27:58 ID:FS6hAl1m
>>433
昨夜、初めて引っかけた_| ̄|○
キャップのおかげで?顔は無事だったんだけど
河川敷を走ってたから暗くてなかなか払えなかったよ。


438 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 08:43:49 ID:jj1LOLq3
深夜に川沿いのサイクリングロードでジョグしてると
上下真っ黒の服着てイヌを散歩させてるキチガイ夫婦がマジうざい。
真っ黒だから直前になるまでわかんねーよー。
イヌのヒモはなんか10mくらいあるし。死ねよ。

439 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 10:48:03 ID:+HMRG6Wv
>>438
口から超音波を出せるように訓練するんだ。
頭にメロン体を移植するのもいいぞ。

440 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 10:52:05 ID:thePlSpG
犬語を勉強したほうがはやいべ

441 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 11:04:46 ID:PQeTPjDu
走ると揺れるメロン体萌え〜w((((´ー`))))

442 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 11:16:13 ID:HkGN1Stv
>>438
懐中電灯かヘッドランプ付けて前を照らし鈴を10個くらい腰にぶら下げていきゃ嫌でも気づいてくれるよw

443 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 18:23:42 ID:O4DBh+qY
イヌのヒモはなんか10mくらい…
マジワロス

444 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 22:07:57 ID:/8qPEygQ
ミズノのシティーライナー履いてるヤシいる?
安かったから買おうかなぁと思ってるんだけど

445 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 23:21:04 ID:HsFDtMY7
靴話でたところで、スロージョグ用に買ったNBのRT235なかなか良いよ。
フワフワ感満載。飛ばせないけど。

446 :アスリート名無しさん:2005/06/24(金) 23:52:22 ID:+HMRG6Wv
>>445
つーか、NBといえばあのフワフワだろう。
レース用の靴は履いたこと無いけど

447 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 00:05:08 ID:vzzz8TZa
漏れは固いのがイイな 弾く感じがして好き

448 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 09:11:02 ID:Pp+6wOrA
>>445
いい靴履いてんだなぁ。。
楽天で見たけどそれ一万越してたよ。
やっぱり安物とは走り心地違うもん?!

449 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 10:22:18 ID:kTi1i//d
全然違うよ。 履いたことないけどね。

450 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 10:34:16 ID:J7IOyxeS
履き心地いいから調子に乗って飛ばして逆に足痛めたりするんだよね。
履いたことないけどね。

451 : ◆T8SHHJn4h2 :2005/06/25(土) 11:34:04 ID:XWJMTAuN
test

452 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 11:50:01 ID:ops7j6MT
靴流通センターで1980円で売ってるようなスニーカーと
たいして変わらないよ。

履いたこと無いけどね。

453 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 14:02:52 ID:4r0wQabm
>>445
RT235が壱萬円超えてる?
楽天でもう一度探してごらん あるショップでは税込み¥5800で売ってるよ

454 :453:2005/06/25(土) 14:04:36 ID:4r0wQabm
すまん >>448だった

455 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 19:28:04 ID:RTHxCQET
地下足袋と変わらないんじゃ無いの?


履いたこと無いけどね。

456 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 22:24:31 ID:dupdR0Bo
>>455
おまえ馬鹿だろ。地下足袋なんて全然クッションないから走れるわけないだろ。

履いたこと無いけどね。

457 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 22:39:53 ID:zjqEQ0Vv
長距離走る者にとってダメージの蓄積は極力避けたい、ある程度高い靴はやっぱりいいよ
履いたこと無いけどね。

458 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 23:09:05 ID:iKb9Uqt8
あっ、そう

履いたこと無いけどね。



459 :アスリート名無しさん:2005/06/25(土) 23:25:52 ID:qBOR9aSs
貧乏性のオレの場合それなりに高いシューズ買っちゃうと、元取んなきゃって思うから走るモチベーションにもなるしなw

履いたこと無いけどね。

460 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 00:01:46 ID:U/q5L6CO
履いたことないんだったら、まずは雨の日でも走れるように
10000以上の靴を6足用意しなさい。一週間で一日休みの人は
5足でも良い。

461 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 07:05:54 ID:WnueIG3V
熱中症の末
http://www.sanspo.com/sokuho/0625sokuho079.html

462 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 08:19:01 ID:5u1RFSRS
まぁ`3分位で炎天下の中、皇居のまわりを走ってたんなら
意識が半分飛んでたとしてもおかしくない。

463 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 09:21:02 ID:nyflekDH
うは、なんつう死に方だよ。
死んでからあの世で激しく鬱だろうなぁ。

464 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 09:39:12 ID:o3jXLg4n
最近の地下足袋はエアーが入ってるのもあるぞ。
祭りで丸二日走りまわる俺が言うんだから間違いない

465 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 11:16:04 ID:VPS+8Bfv
またでてきた
地下足袋バカ。
靴の話になると必ずでてくるなw
うぜぇ
消えろ
カス(´,_ゝ`)プップッ


466 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 11:41:56 ID:uuumYJgJ
地下足袋だけに
たびたびでてくるな

467 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 13:06:40 ID:6yR/eVLl
地下足袋バカに
ふたたび会える日はいつだろう。

468 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 13:57:02 ID:JkfcRIyS
地下足袋バカはどのレスのヤシだ?
俺にはわからんかった・・・
ただ地下足袋バカという言葉を使いたいだけのDQNが過剰に
反応してるだけな希ガス。

469 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 14:00:31 ID:F1u4X3Yx
どうでもいいんだが、風が強く晴れて乾燥した日に1時間ほど走ったら
顔に塩がたくさんついたんだが。

470 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 14:04:16 ID:CKJ6d53Y
     / ̄ ̄\/ ̄\
    /          \
  /             ヽ
 /      /⌒/ ̄ ̄ヽ  ヾ
 |      /        |   ヽ
 |     /        |    |
 |    /      ,,´⌒ヽ    |
 /    j,,/''"`ヽ  /彳●ゝヽ  \
 丿  丿 彳●ゞヽ|ヽ`ー´ ) 〉  )
ノノノ ノ  ゙゙゙ ー´ノ  \ヽ  丿 | /
(  (|ヽ `ヽ  Cヽ ))ヽ  //  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
(   |\_/ヽ ´`~´`   /|ノ <  それは塩噴き病ね
 \  \ ヽ\ <´⌒v⌒`フ /    \____________
  \  |  \ ヽ ̄ ̄ノ´//
    ̄ ̄\\ \  ̄ ̄/ ノ
        ̄\_____/


471 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 17:39:43 ID:oZfb0NsM
トレーニングジムにあるルームランナーってジョギングするのとまったく同じ効果があるんでしょうか?
その場で足踏みしてるだけのような気もするんですが。実際にやってみると結構きついですよね。
あれでジョギングと同レベルの足腰強化になってるのかなぁ。

472 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 18:40:06 ID:zhq7hAYw
ジムの場合走って受ける風の心地よさがないし、その場で汗タラタラ出るのがイヤなんだよね。
行ったことないけどね。

473 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 18:56:56 ID:pWK52fPR
言わしてもラオけどその流れぜんぜん面白くないから

474 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 19:03:34 ID:JkfcRIyS
>>471
足踏みにならないようにするには傾斜をつけてやれっていうよね。

475 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 19:07:47 ID:AZcoPHo2
このスレってデブのおっさん達が多そう・・・

476 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 19:28:58 ID:6yR/eVLl
>>471
474も書いてるけど、傾斜を3度くらいつけてやると
外走ったのと同じ程度な疲れ方な気がしなくもない。
けど爽快感は全く無いね。ランナーズハイなんて絶対ならない。
ジムワークしてる半裸汗だくのネーチャンを
鏡越しにジットリと視姦するくらいしか楽しみは無いな。

477 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 21:28:04 ID:3vvqlpYP
>ジムワークしてる半裸汗だくのネーチャンを
半裸って・・・どこのジムじゃゴルア!教えろ。

478 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 21:53:14 ID:YqeYPBqu
このスレでその反応ってどうよ

479 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 22:12:30 ID:eUTJ9wIB
そりゃー、場所さえあれば外を走るのが一番だよな。
走る場所の無いものにはジムのトレッドミルも仕方が無い。
確かに面白くは無いな。足の力も付かないし。


480 :アスリート名無しさん:2005/06/26(日) 22:16:30 ID:o8yGSKML
排ガス少ないしフリーラジカル抑えれてメリットもあるがな

481 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 00:42:17 ID:MlhMB+XN
走ってたら犬に襲われたよ
ポメラニアンっていう獰猛な大型犬

482 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 01:39:29 ID:EV0zl54r
俺なんかチワワとかいう凶悪な狩猟犬に狩られたよ

483 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 03:25:36 ID:sPXYFoFD
>>482 それで無事だったとは伝説になる もしかして「ネ申」か!

484 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 08:02:57 ID:qErtOEfj
つまんね

485 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 08:41:33 ID:b3iLQR/o
今日ジョギングデビューかなと思ってたけど糞暑いな・・

486 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 08:53:32 ID:k0bBORUc
>>485
いつでぶゅーするやら…wwwww

487 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 09:14:11 ID:KLbI3aXZ
てゆかさ、小型犬ほどしっかり飼い主が捕まえといてくれないと
なんか踏み頃しそうな気がするんだ
中・大型犬とちがってあいつら動き唐突じゃん?
チワワのちっこい頭蓋骨なんて一踏み一撃ぽ

488 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 09:34:51 ID:cDnLiOLz
踏むなんて、なんて鈍くさいヤツだ

489 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 12:24:37 ID:0bUWQLV0
走ってみた。くらくらした

490 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 14:09:54 ID:bxkC0jc+
足底筋膜炎になって4ヶ月、前回走ってからまる2ヶ月。
ようやく痛みが引いてきたかも。

8月くらいにまた走れればいいなぁ。

491 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 17:56:22 ID:TQ2TgjxC
ウエイトとジョグやってるんだけど、こう暑いとウエイトはできないな。
あの糞暑い部屋の中でウエイトなんてやったら・・・汗臭くなっちまうし。
だから夏場は夜のジョグだけ。せいぜい公園の鉄棒で懸垂くらい。

492 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 18:57:28 ID:yUztu+LA
エアコンの効いているジムに行こうね。

493 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 19:17:09 ID:Dt1gwclh
>>485
DEBU YOU
プギャー!wwwwwwww

494 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 19:39:26 ID:pHptEtuk
>>492
>>491はたぶん自分の部屋でウェイトやってんだろ

495 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 20:10:49 ID:M2nvqjH4
いい大人が夜の公園で懸垂なんかやってたら通報されるよ

496 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 22:02:56 ID:EV0zl54r
滑り台のてっぺんの柵に膝かけて逆さ宙吊りになって
ひたすら腹筋してる俺は、近所のアヤシイおっさんNo1なんだろうか

497 :アスリート名無しさん:2005/06/27(月) 23:16:34 ID:XS1SAZ5K
ついに新潟も梅雨入りだよ・・・
走りたくなくなるよー

498 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 00:45:02 ID:7+V97lHW
公園で鉄棒するクラブが最近増えているらしい。
有名なのは代々木公園の鉄棒クラブ。

499 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 05:46:49 ID:ITd8yS5x
おじいさんとかが公園の鉄棒で懸垂やってるのを見ると「ガンバレー」って気持ちになるけど
そうじゃないのがやってると「必死だなwプッ」という気持ちになる不思議。

500 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 10:30:42 ID:0OYUc6W+
必死じゃない筋トレなんて有酸素運動よ!ておも

501 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 11:13:27 ID:sknOu80U
昨日初ジョグして今日起きたら腕が筋肉痛な件w

502 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 13:32:03 ID:9E+90x2/
外を必死に走ってるデブを見かけるとエアーガンで打ちたくなる

503 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 13:58:17 ID:Rn1nPIvU
        ∫
   ∧,,∧ ∬       / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   ミ,,゚Д゚ノ,っ━~  < 撃ってヨシ
_と~,,,  ~,,,ノ_. ∀  \_________
    .ミ,,,/~),  .| ┷┳━
 ̄ ̄ ̄ .し'J ̄ ̄|... ┃
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄   .┻


504 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 17:06:04 ID:1kjf5IiJ
ミミズとカエルは踏まないように

505 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 17:44:36 ID:nIpS+LUS
夜だといろんなもん踏んでるよな 見えないからしかたないけど

506 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 17:49:25 ID:g/vEGzvN
マジで。暗かったとはいえ
池田大作大先生の御尊顔の書かれた絵を
踏んでしまったときはマジ死のうかと思った。

507 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 18:04:09 ID:d90WFzQ5
マジか。それは大罪だな。
でも大ちゃんの画を捨てる輩もいるんだな。
まぁとりあえず2ヶ月は3時起きして新聞でも配っとけよ。

508 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 21:37:42 ID:eaOtqEtB
>>池田大作大先生て誰だよ?
オマエ、イタイ系の信者か?

509 :アスリート名無しさん:2005/06/28(火) 22:04:32 ID:7+V97lHW
スポーツ専門店でジョギシューズを買いに行ったら
色々計られていつもはいてる靴より小さいのを履かされた。
ジャストフィットとはこのことか。
普段はいてる靴も全部買い換えるぞ。

510 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 00:46:03 ID:gmzZRT/B
このクソ暑い中 日中走ってる香具師はいるのか?
居たら教えてくれい
暑さ対策と水分補給はどうしてるんだ?


511 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 01:16:44 ID:QUQTsE0w
暑さ対策って必要っすかね。確かにあまり日差し受けているとかなり体力消耗する・・・
水分補給はコンビニか自販機でなんとかなるとしても。

日の出から日没まで走ったら肌真っ赤っすよ・・・死ぬ・・・

512 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 01:30:09 ID:goEufKIn
>>511
もうジョギングが趣味の域をとっくに越えてジョギングが職業ですね。

513 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 02:10:05 ID:bW6BPYev
ジョギング歴4ヶ月の若輩者です。お尋ねしたい事があり、
書き込む次第です。

ダイエット目的の場合、ジョギング直後に風呂に入るのは
良くないとの書き込みを読んだのですが、それではどういった
行動が最も脂肪を効率よく燃焼させられるのでしょう?

1.特に何もしない
2.体を冷やす(クーラー、扇風機等で)
3.その他

暑くなってきた現在、快楽の点で2の方法を採っているのですが、
もしこれが無駄だったらと思うと…。皆様はどうしていらっしゃるのでしょうか

514 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 02:34:43 ID:XhAK2ceC
>>513
どうでもいい細かいことを気にするよりも、

1. 10分ジョギングの時間を増やす
2. 食事量をほんの気持ち減らす

の方が効果あると思われ。

もしそれでも痩せなかったら、それは風呂とか云々の前にヲマイが
喰い過ぎだから。

515 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 05:38:31 ID:rfQPIEiT
513 は効率の事言ってんだろうけど、そう言う事はダイエット板で聞きな。
ストレッチしてりゃぁ良いと思うが。

516 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 06:19:11 ID:wlWKzyFS
>>513
オレはシャワーですませてる。
あと、37℃程度の風呂なら脂肪燃焼酵素の働きをそこまで妨げない
ってか、有酸素運動のあと、クールダウン10分、ストレッチ10分やってるから、直後じゃないけどな

517 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 07:19:56 ID:H4k8xhz6
>>511
ウルトラマラソンに出たの?

518 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 09:08:40 ID:Z09Vtz7Z
ウルトラ出るようなやしが暑さ対策って必要っすかねなんて聞かないだろ

519 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 09:50:51 ID:+1efrj5c
ウルトラクイズにでたんでねぇか?

520 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 11:07:04 ID:+yniHolK
>>513
筋肉付けるといいぞ、基礎代謝が上がるから
ジョギングと並行してやれば固太りになんないし

521 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 18:27:33 ID:L8/wtKmZ
やっぱダイエット目的で走ってるデ゙ブが多いんだねこのスレ・・・

522 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 18:33:55 ID:syjyAvyq
ウエイトとジョグやってるけど、忍耐力やスタミナに関してはジョグやるほうがつくよね。


523 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 19:05:08 ID:Azvgdw4P
>>521
そりゃーーーーーそうだろ。ジョギング趣味なんて
陸上板でもなく美容板でもなく微妙なとこだし。
おデブちゃんたちにとっちゃー ジョギング手段で減量してる人いる? 
が正しいんで厳密にはここはスレ違いだがまぁスレの温度が2〜3℃上がるだけだ。気にすんな。

524 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 20:04:28 ID:/FhDyGJY
うちの近所には走っててすれ違う人にデブはいないな
ウォーキングおばちゃんにはデブさんいるけど

525 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 21:32:05 ID:wHq1pSvd
>>524
集団で歩いてるウォーキング婆が、話に夢中で道開けてくれないで
困っております。自分もデヴは殆ど見かけないですよ。

526 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 22:01:32 ID:kcxnSktH
そいや、俺もデブ見たことはない。
その代わり、痩せたオジサンが多い気がする。

はたから見りゃ俺が痩せたガキかorz

527 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 22:01:35 ID:Azvgdw4P
韓流映画マラソンてなんですかorz勘弁してください


528 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 22:47:42 ID:3KPXxAej
今走っているコースの距離が知りたくて >>2 のCateyeのやつを
買ってママチャリにつけてはかってみたが、これはこれで楽しい。
10km、15kmと週末、トレーニングコースを
考えるのもいいかも。 値段も3-4千円だし、悪くない。

529 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 22:58:57 ID:h4nswIgp
>510
居るよ。走る前に冷たい麦茶500ccガブ飲み。
あとは100円玉を持参して、自販機でスポドリ飲む。
慣れてくると、気温36度くらいでもペースダウンするが3〜4時間は走れる。
帰宅すると「熱中症で野球部の高校生死亡」なんてニュースでやってる、
なんてことも何度かあったな。
実は、27日も25キロほど走ったんだけどさ。

530 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 23:08:46 ID:OMwhxBhj
妄想ランナー乙

531 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 23:10:04 ID:Hiydm/ye
>>528
俺も近所徘徊用に人からMTB借りて乗ってて
ある日なんとなくジョグで使ってるサイクリングロードを
どこまでいけるか試してみたら、なんかチャリの楽しさに目覚めてしまった。
おかげでこないだ10万円も出してちゃんとしたMTB買っちゃったよ。
以来平日夜ジョグの休日は早朝からチャリで街や山を激走つー生活開始。
有酸素運動中毒かもしれん俺。

532 :アスリート名無しさん:2005/06/29(水) 23:59:38 ID:B/PoekTs
ジョギング時って、どんな格好で走るのが
カロリー消費の効率がいいの?
ウインドブレーカーみたいなのがいいんだろうか・・・

533 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 00:08:39 ID:sZVB+XZl
普通にタンパンとTシャツだろ。
熱が篭ったり、うまく汗がかけない服は着ないほうがいい。
無駄に汗かくだけでトレーニング効率悪いから。
まあ今の時期はタンパンとTシャツでも汗だくになるけどね

534 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 00:12:21 ID:UJ3ovhFt
>>510
スポーツドリンクは運動中だとあまったるくて飲みたくない。
ミネラルウォーターの方がいくないか?

>>532
♀なら裸。
♂ならとっとと氏ね。

535 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 00:19:15 ID:yXVW1Tv6
>>534
薄めればいいじゃん
夏は低ナトリウム怖いらしいし

536 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 00:29:36 ID:6UUlsF6k
湿度の高い中、いつものようにウインドブレーカー着て走りに行ったら脱水症状で死ぬかと思った。

537 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 00:37:34 ID:yXVW1Tv6
>>536
ホントに死んじゃうぞw
http://www.puni2.com/diet/basic/exercise_2.htm
冬の方が夏より基礎代謝が高いって言うしあまり体温高くなるとイクナイでしょ

538 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 00:50:54 ID:7gHN2983
この時期にウィンドブレーカーはヤバイな・・・
やはり薄着にこしたことはないという気はするねぇ・・・

539 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 01:00:57 ID:UJ3ovhFt
>>535
ジョグ中に自動販売機(orコンビニ)から買ったスポーツドリンクを
どうやって薄めろと?
公園とかの水で薄めるのイヤだし、わざわざコンビニの店員に頼むのも
面倒だし。

まあ、途中購入じゃなくて自分で持ってくドリンクならどうにでもなるけどな。

540 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 01:08:30 ID:+lq/trL8
何で今時分の季節にウィンドブレーカー着る必要があるんだ?

541 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 01:21:29 ID:sZVB+XZl
>>540
ジョグ中に勃起したチンチン隠すため。

542 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 01:28:54 ID:59VZgr4g
★★★本日のラッキースレ★★★
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/part/1119523078/
このスレに「>>242キモス氏ねw」と書き込むと・・・
彼女は出来るは、宝くじは当たるは、もう大変です。

書き込んだ人から幸せになったとの報告が続々と届いております。
皆さんも書き込んで幸せになりましょう!!!!!!!!!!!

543 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 01:58:08 ID:6uGaBUJf
>>535
ナトリウムを含むミネラルウォーターもあるんだがwww

俺も糞甘いスポドリストレートは無理なんでね。

544 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 05:48:55 ID:58oCpaIc
>>543
>ナトリウムを含むミネラルウォーターもあるんだがwww
www


545 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 07:07:35 ID:7gHN2983
お茶とかどうかね?

546 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 10:20:26 ID:HE6ZNke5
ウィンドブレーカーなんて着てるヤツ頭悪すぎw相当なアフォだわww
脂肪燃焼になんてまったく関係無いしむしろ脱水早くなる分ドリンク飲み過ぎて糖分取りすぎるわ距離走れないわで最悪だろw
暖かい物より低温の物を燃やす方が熱量がかかる理屈で考えてみろアフォどもw冬に代謝高いのも同じ理屈だしな。
体重一気に1kg〜2kg減って嬉しいのかもしれんが殆ど水分で脂肪減少分なんて数十グラムですからww


脱水しすぎで熱中症でマジ死ぬかもしれないから快適な格好で走ってね。

547 :ホエイ:2005/06/30(木) 11:16:40 ID:Av/udREP
新スレ
ホエイだけど何か用 2

http://sports7.2ch.net/test/r.i/muscle/1120055469/

548 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 11:19:42 ID:nJEQA3WM
           , -'"´  ̄`丶、_
           ,.∩         `ヽ
         〃∪'´ ̄`二二人\  ヽ
         | ツ´ ̄ ̄ ̄ ̄´ ヾ ヽ. ',
         |ハ ,ニ、   ,. - 、 | | | l |
         | ハ ィハ     ,二ヽ. | | | | | 同じ板にコピペするとそのままだけど、
         | | | じ'   |トJ〉  /)} l | 違う板にコピペすると鬼のような怖い顔
         | ハ  、'_,   ̄,, 厶イ川| に変わる摩訶不思議な佳子様コピペ。
         l l /\    .. イV\川 |
         ,' l l ,イ `l ̄´ /   /ヽl l
         l | l ハ  `メ、    〃  ヽヽ、__ノ
         l  ∨ └‐イ「ト--ァ'´     ハヽ__ノ
         ヽ/  }  l」」 /     / }`ー
          〈_n| 八   / /     /ノ
          〈二二人 c /\/ / , イ
           /  /厂 /\__>< {_



549 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 13:15:22 ID:qJqeJZY5
>>546
おまえがどうこう言うことではない。
水分を取りながら汗をたくさんかきたいやつだっている。
よけいなお世話
アホォー

550 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 13:36:00 ID:E1lJgTJI
真性バカがほえております

551 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 14:04:24 ID:pwhNLtXO
今日もこんなに湿度高いのに上下ウインドブレーカーのオヤジがいたなあ
見てるだけで息苦しくなった軟弱ものです

552 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 15:02:43 ID:pm+YwAtk



                 i,      .
               -ー−,  ,-ーi-、
                 , .´  iー.十,i
                ./ i ヽ  `ー.iー'
                 i   .  i







553 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 15:21:29 ID:NAyGxKKf
http://www.zakzak.co.jp/top/2005_06/t2005063009.html

554 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 15:39:44 ID:XgPrA6Wh
ジョギングしてたらいつの間にか背中びっしりのタランチュラ

ザワザワザワザワモゾモゾモゾモゾ

555 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 19:17:07 ID:8Et/34VK
>>551
ウチの近所にも複数いる。
そのうち死人がでると思う

556 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 19:21:50 ID:YUwVqnZZ
とても社会人が中心のスレとは思えないほど幼稚な議論してるな

557 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 20:07:20 ID:4vsExzCL
> とても社会人が中心のスレ
勝手な判断キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!

558 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 20:13:54 ID:XgPrA6Wh
だよな。
だって俺ニートだしwwwwwwwwっうぇwwwwwっうぇww

559 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 20:52:59 ID:ViKAlH2B
一度脱水症状を経験するのもいいものだよ。知識と経験は違うから。
死んでも知らんのでお勧めはしないが。

560 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 22:20:56 ID:FIdBKk07
>530
ははは、夏マラソンランナーとかトライアスリートなら、普通だよ。
レース日が、フェーン現象で37度なんてこともあるんだぜ。
もちろん、救急車が走りまくりで、病院は野戦病院状態で、
点滴が無くなるんだけどさ…。

561 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 23:10:02 ID:7gHN2983
脱水症状か・・・怖いなぁ。
俺は怖くて怖くてむしろ水分は一杯とってしまう。
金があれば水分買うし、なければ公園で水だって飲む。
本当に喉が渇くのは地獄だよ・・・

562 :アスリート名無しさん:2005/06/30(木) 23:31:09 ID:b9+6I+/1
>>558
おれも同じだが↓の書き込みは如何なもんかと(汗
wwwwwwwwっうぇwwwwwっうぇww

>>561
渇きは人間にとって最も苦しい状態の一つらしいからね。
それに比べたら空腹だと数日は余裕で耐えられる。


563 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 00:33:50 ID:xOR29cEE
こないだポメラニアンに襲われたかと思ったら
今日はヒキガエル蹴っ飛ばした。

つうか、現役AV女優死の怪、林由美香さん35歳独り暮らし
のほうがビクーリ


564 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 09:54:18 ID:Irvhsu2i
まだ初心者なのですが、どうも足首が痛くてたまりません。
サポーターを買うべきか、慣れるまでほっとくべきか
先輩ランナーの皆様・・教えてください・・・

565 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 10:06:59 ID:us6gVoo5
黙祷60分/12km

566 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 11:39:39 ID:u3qg9tA4
>>564
身長・体重・走ってる距離を教えれ。

567 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 12:41:57 ID:JzIfP/qY
12回目で、1時間で8.4km走れるようになった。
最初は、4.4キロメートルが限界だったので嬉しい。

568 :564:2005/07/01(金) 12:57:30 ID:Irvhsu2i
身長が151で体重が45
距離は6キロ位です・・

569 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 15:15:33 ID:C8uuKN1S
>>564
足首にサポーターの件は566に教えてもらえ
それ以外は漏れが聞いたるから3サイズとメルアド教えれ。

570 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 15:27:33 ID:bAjo2wvm
564は女ってことか?

571 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 15:31:41 ID:00WU7OBv
うんにゃ、競馬の騎手か競艇の選手の卵。股間にも卵が2つ。

572 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 17:01:37 ID:KKw8wjQa
>564
走る前にちゃんとストレッチ、走った後にもストレッチ。
フクラハギ全体をやさしくマッサージ。

573 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 17:16:25 ID:r7uq9axX
クソ暑いわ・・・・・天気悪いわ・・・・・・・・
モチベーションの維持も大変ですな(´・ω・`)

574 :アスリート名無しさん:2005/07/01(金) 17:49:35 ID:KKw8wjQa
↑レース出たことあるのなら、ゴール前のスパートをイメージ。
あるいは、オリンピックのマラソンをイメージ。

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